Kõik kestva, sügava depressiooni kohta

Inimese iseloom on nii mitmetahuline, et ta ise isegi ei kahtlusta, et tal on pikaajaline (sügav) depressioon, viidates peamistele märkidele halvale tervisele või väliste olude mõjule. Ärritus, pahameel, kurbus - need emotsionaalsed märgid võivad liiga sageli esineda või isegi harjumuseks saada vaimsele tervisele väga korvamatut kahju..

Enamik inimesi ei pea vaimset ängi põhjuseks pöörduda spetsialisti poole, kes varjab oma kannatusi varjatult, pidades probleeme liiga tähtsusetuteks ja isiklikeks. Kuid tegelikult on pikaajaline depressioon sarnane ennasthävitava mehhanismiga ja see nõuab sugulaste ja sõprade tuge ning õiget ravi..

Kui inimene jääb depressiooniga üksi, peab ta ennast aitama, pöördudes psühhoterapeudi poole, vastasel juhul võib tulemuseks olla enesetapp või moraalne tühjus ja näotuuletus. Pikaajaline ja sügav depressioon hävitab isiksuse protestid, individuaalsuse. Inimene lakkab reaalsust tajumast, ei taha midagi teha, puudub eluline stimulatsioon.

Sümptomid ja tunnused

Depressioon käib aja jooksul käsikäes, nii et see nähtus on mitmetähenduslik ja raskesti mõistetav. Järk-järgult, alustades mingist sisemisest lagunemisest, värvib ta erksad värvid väga tuhmides toonides, halb tuju muutub tavaliseks. Kõik on valesti, kõik on valesti - elu ei too endist tajumisrõõmu. Inimesele tundub, et pole vaja elada, pole kedagi armastada ja pole kusagil oodata päästet.

Need peidetud mõtted peegelduvad väga inimese välimuses. Teda ei huvita tema välimus, teda häirivad igasugused asjaolud, mis nõuavad tema elavat osalemist. Inimene, kellel on sügav depressioon, ei suuda analüüsida, teha ega mõelda - ta on täielikult haaratud enese kaevamisest, varasemate vigade ja pettumuste analüüsimisest.

Melanhoolne väljend püsib tema näol ja tumedad ringid silmade all viitavad unetusele. Koht ühiskondlikus ühiskonnas puruneb õmblustelt ja nüüd tundub inimesele, et ta on leidnud ainsa õige lahenduse - lahkuda sellest petlikust maailmast. Kõik need on vaevuse sümptomid ja tunnused, mille ravi tuleb läbi viia kohe. Kuid meditsiinilisest seisukohast võib potentsiaalne enesetapp vajada lihtsalt kilpnäärme tervendamist..

Teismelised näiteks

Saatuse pilkamine - inimese meeleolu on tihedalt seotud tervisega. Kui kõik teaksid, mida kehaga vaimu tervendamiseks ette võtta, nagu psühhoanalüütik teab, väheneks suitsiidistatistika maailmas oluliselt..

Eriti noorukid on üleminekuperioodil väga altid sellistele nähtustele nagu püsiv depressioon, mis on seotud hormonaalsete tõusude sagedusega. Tuntud märgid, näiteks:

  • ärrituvus;
  • põhimõtetest kinnipidamine;
  • apaatia;
  • negatiivne;
  • melanhoolia;
  • tundlikkus;
  • letargia;
  • agressiivsus;

põhjustatud muust kui keha ümberkorraldamisest. Ja kui te ei paku sisemiste vastuolude õigeaegseks lahendamiseks kogu võimalikku abi ega saa spetsialisti ravi, on depressioon üsna võimeline lööma.

Välised eeldused

Inimese psüühika on loodud nii, et ükski vaimse tervise spetsialist ei saaks täpselt teada, mida teha. Ainsad sümptomid, millele teadlased toetuvad, põhinevad inimese immuunsüsteemil ja välistel teguritel, mis mõjutavad suuresti tahet ja eluarmastust..

Jaotus isiksusetüüpideks on psühhiaatria jaoks väga kasulik, et tuvastada järgmised eelseisva sügava depressiooni tunnused, mille ravi võtab kaua aega. Need on eraldatus ja kompleksid - nende olemasolu eeldab peaaegu alati häireid.

Immuunsus mängib olulist rolli mitte ainult keha elutähtsas tegevuses, vaid ka isiklikus arengus. Näiteks võib rauapuudus avaldada negatiivset mõju teatud ajupiirkondadele, mis vastutavad emotsionaalse meeleolu eest..

Kuid isegi täiesti terve inimese võib raskest depressioonist haarata, kui ta on kogenud mingit šokki. Depressiooni jaoks on tuvastatud mitu tavalist eeldust:

  • lähedaste varajane kaotus;
  • isiklikud tragöödiad;
  • alkoholi- või narkomaania;
  • neuroloogilised haigused;
  • pärilikud iseloomuomadused;
  • kaasasündinud tundlikkus;

Kui emotsionaalselt pole inimesel näha, et ta varjab depressiivseid kalduvusi, ilmnevad somaatilised märgid, võivad need aidata eelseisvaid probleeme ära tunda. Need on unetus, söögiisu häired, peavalud ja pearinglus..

Mõnikord provotseerib ravi teatud ravimitega siniseid ja depressiivseid seisundeid..

Professionaalse arsti vaatenurk

Kuna väga tähelepanuta jäetud depressioon on tõesti võimeline inimese elu pöördumatult hävitama, on teadlased ja psühhiaatria alustalad tõstnud selle keerulise vaimuhaiguse auastmesse. See pole üllatav, sest moraalne laastamine võib põhjustada selliseid komplikatsioone nagu:

  • tagakiusamismaania;
  • skisofreenia;
  • astma;
  • ja palju muud.

Ja need on tõsisemad haigused, mis võivad kaasneda depressiooniga või olla selle jätk. Emotsiooni ja tervise hämmastav suhe tuleb veel lahti mõtestada. Leiti ainult kolm tagajärge, mis aitavad välja kirjutada õige ravi.

Elu psühholoogia

Isiksustüübid on olemas. Mõned on depressioonile altimad kui teised:

  • Statotimic - liialdatud põhimõtted, kohusetundlikkus.
  • Hüpertensiivne - väga madal enesehinnang, enesekindlus.
  • Melanhoolne - liialdus kõiges, pedantsus.

Kõik need omadused on neuroosi mikroobidele soodne pinnas, kuna tegelikkus ei vasta alati ideedele, kuidas see peaks olema.

Jaotus isiksusetüüpideks on psühhiaatria jaoks väga kasulik, et tuvastada järgmised eelseisva sügava depressiooni tunnused, mille ravi võtab kaua aega. Need on eraldatus ja kompleksid - nende olemasolu eeldab peaaegu alati häireid.

Bioloogia

Kohutav depressioon võib alata ka ilma pikkade eeldusteta. Need on pärilikud tegurid, mis ei sõltu inimese olemusest. Või intensiivravi ravimite kõrvaltoimed. Siin on mõned närvihaiguste arengu põhipunktid:

  • trauma;
  • auto- ja lennuõnnetused;
  • hormonaalne tasakaalutus;
  • perekonna ajalugu.

Väga sageli on somaatilised haigused pärilikud. Sümptomeid võib looritada teatud vanuseni, eriti on oluline läbi elada noorukieas, midagi ära teha ja mitte lasta depressioonil tekkida. Selliste depressiivsete seisundite ravi on väga keeruline ja mitmetahuline..

Sotsioloogia

Sotsiaalsed tegurid võivad põhjustada ka tõsist depressiooni, peamiselt naistel ja noorukitel. Nii et rände tõttu mehed ei kannata, nad elavad kergesti sisse mis tahes tingimustes. Naiste kohanemine toimub erineva stsenaariumi järgi, mis on sageli närvisüsteemi häirete tõttu keeruline.

Sügav depressioon ei pruugi alguse saada elukoha muutumisest, kuid see samm ise on täis negatiivseid emotsioone, sest naistel ja lastel on keeruline uut sõprusringi luua. Melanhoolia tekkimise tunnused ja sümptomid jagunevad mitmeks pikaks kohanemiskuuks:

  • krooniline stress, mis on seotud liikumise ja vaevaga;
  • ebakindluse tunne;
  • rahalised raskused;
  • tülid ja erimeelsused perekonnas;
  • hirm mitte leida mõttekaaslasi.

Sotsiaalsed murrangud, mis põhjustavad selliseid nähtusi nagu depressioon ja apaatia, hõlmavad järgmisi tegureid:

  • perekondlik ebakõla;
  • drastilised muutused elus;
  • liikumine;
  • range ja karm haridus;
  • armastuse puudumine.

Igasugused vapustused elus annavad inimesele märkamatult kroonilise stressi. Ja peate temaga midagi ette võtma, vastasel juhul on võimalus, et tekib väga kohutav depressioon, millest pole väljapääsu.

Ravi

Arstid peavad depressiooni selle mis tahes avaldumises ajuhaiguseks ja keerukaks. Enam kui pool maailma elanikkonnast kannatab selle vaevuse all, paljud ei tea selle olemasolu ja seda, kuidas sügavast depressioonist välja tulla. Kui kirjeldame lühidalt sellise haiguse kõiki sümptomeid nagu tähelepanuta jäetud depressioon, siis on kõige olulisemad tunnused apaatia ja depressioon pikka aega ning sellega kaasnevad:

  • süü- ja ärevustunne;
  • psühhomotoorsed kõrvalekalded;
  • krooniline unetus;
  • vähenenud või suurenenud söögiisu;
  • negatiivsed mõtted.

Depressiooni taustal arenevad väga sageli järgmised somaatilised häired:

  • südame isheemia;
  • kilpnäärme tüsistused;
  • osteokondroos;
  • seedetrakti häired;
  • liigesevalu;
  • hepatiit.

Kõiki tagajärgi pole loetletud. Naised pöörduvad tõenäolisemalt pärast sümptomite äratundmist arsti poole kui mehed, kellel on kombeks depressiooni valada alkoholi, julgustades iseenda alkoholismi. Selle tulemusel saavad nad mitmeid haigusi koos sotsiaalsete probleemidega..

Psühhoterapeutidel on haigusega toimetulekuks mitu tõhusat meetodit, mille nimi on sügav depressioon..

Hüpnoosi peetakse kõige populaarsemaks, mis aitab haiguse hooletusse jätmise tõttu veenda inimest tema väljakujunenud mõtteviisist vastupidises suunas..

Kasutatakse ka ravimeid, samuti psühhoteraapiaseansse koos lõõgastavate protseduuridega. Ravimisel on oluline mitte ainult stressi kõrvaldamine antidepressantidega, vaid ka kaasuvate haiguste ravi, meele ja keha tugevdamine. Oluline on patsiendist aru saada, et ta tõesti vajab abi, probleemi teadvustamist, vastasel juhul pole mõtet midagi teha.

Suure veniva depressiooni tunnused, sümptomid ja ravi

Suur depressioon on raske vaimne häire, mis kestab kauem kui paar kuud. Seda haigust iseloomustavad meeleolu langus, mõtlemishäired, rõõmu kogemise võime kaotus, motoorne alaareng ja füsioloogilised muutused. Pikaajalise depressiooni korral kaotab inimene huvi elu ja igasuguse tegevuse vastu, võib hakata alkoholi või muid psühhotroopseid aineid kuritarvitama. Kõige tavalisem psüühikahäire diagnoositakse naistel, kuigi mõlemast soost inimesed on sellele võrdselt vastuvõtlikud..

  • 1. Sümptomid
  • 2. Sügava depressiooni vormid
  • 3. Põhjused
  • 4. Ravi
  • 5. Tagajärjed

Suurt depressiooni iseloomustavad muutused emotsionaalses plaanis ja füsioloogilised häired pikka aega.

Haiguse peamised sümptomid:

  • Depressioonis olek.
  • Tugevuse kaotus ja nõrkus.
  • Apaatia.
  • Suurenenud ärevus ja kahtlus.
  • Unehäired.
  • Eesmärkide puudumine ja soov elada.
  • Söögiisu puudumine.
  • Mälu halvenemine.
  • Pidev süütunne.
  • Äkilised meeleolumuutused.
  • Vaimne alaareng.
  • Sagedased negatiivsed mõtted.
  • Pessimistlik tulevikunägemus.

Pikaajaline depressioon mõjutab füsioloogilist taset ja põhjustab somaatilisi kõrvalekaldeid. Need sisaldavad:

  • Valu südame piirkonnas.
  • Liigesevalu.
  • Lihasspasmid.
  • Pearinglus.
  • Kaalukaotus.
  • Ühekordse kõri tunne.
  • Sagedased peavalud.
  • Kardiopalmus.
  • Raske rind.
  • Vähenenud seksuaalsed huvid.
  • Seedehäired.

Mõlemal juhul on pikaajalise depressiooni tunnused oma olemuselt individuaalsed, kuid üldine kliiniline pilt püsib tavaliselt. Haigus muudab inimese elu täielikult ja muudab ta suutmatuks rahuldada kõige elementaarsemaid vajadusi. Ta kaotab huvi igasuguse tegevuse vastu ja on ümbritsetud maailmast piiratud. Haiguse areng toimub järk-järgult ja mõnikord ei märka inimene ise, kuidas ta on kaotanud kogu oma suhtlusringi ja oma lemmikteose. Kui esialgse staadiumi patoloogiat saab tõesti iseseisvalt võita, siis on pikaajalisest depressioonist ilma spetsialistide abita võimatu välja tulla.

Suure depressiooniga inimesed tunnevad kõiki oma haiguse märke ja on teadlikud probleemist, mis pole tüüpiline paljude teiste psüühikahäirete korral. Nad saavad ise abi paluda. Raske depressiooni korral võivad tekkida hallutsinatsioonid ja luulud. Inimene saab kuulda hääli, mis teda süüdistavad ja noomivad. Ta tunneb lähenevat ebaõnne, oma patust ja süütunnet.

Psüühikahäirega inimesel pole huvisid ega eesmärke. Ta tunneb end surnuna, kuigi tema keha on endiselt elus. Suure enesetapu põhjuseks on sageli suur depressioon. Olles täielikus abituses ja tal pole võimalust oma elu muuta, sooritab inimene lööbeid. Lähedaste ja lähedaste vähene mõistmine halvendab olukorda ainult. Psüühikahäirega inimesel on maailmast arusaam moonutatud ja ta ei saa oma elu iseseisvalt õnnelikuks ja rõõmsaks muuta.

Kuidas 15 meelega iseseisvalt depressioonist välja tulla

Depressioon on vaimne seisund, mis pärsib meie elu, segab ennast ja kogeb mitmeid iseloomulikke sümptomeid..

Depressiooni erinevad ilmingud:

  1. meeleolu kaotus;
  2. inimene tunneb kehas sisemist valu;
  3. aju ei suuda oma mõtteid õigesti sõnastada;
  4. üks mõte võib võtta inimese valdusse ja juurduda peas, tekitades ärevust ja muret;
  5. inimene ei saa nagu varemgi mõista inimeste vihjeid ja seda, mida nad tahavad talle edastada;
  6. inimene ei tunne teiste inimeste emotsioone;
  7. isolatsioon;
  8. pidev pessimism;
  9. apaatia ja elu mõtte kaotamine;
  10. inimeste usaldamatus, valmisolek inimeste vastu kaitsmiseks;
  11. inimene võtab kõike vaenulikult ja on liiga ärrituv;
  12. tunne, et elu on läbi;
  13. enesetapumõtlemine;
  14. vältides vastutust enda ja oma tegude eest ka tühistes olukordades;
  15. ükskõiksus elurõõmude suhtes;
  16. inimene süüdistab end kõiges ja tegeleb enesemärgistamisega.

Kõik need sümptomid mõjutavad nii, et inimesel võivad olla isegi seedeprobleemid või peavalud..

Välimuse põhjused

Depressiooni põhjused (sõltuvalt teadlikkuse tasemest):

  • dieet;
  • langetatud režiim, unepuudus;
  • teie põhjuslikud ja põhjendamatud ootused;
  • vastutus;
  • probleemide vältimine;
  • enese liputamine;
  • negatiivne mõtlemine;
  • teiste üle otsustamine;
  • katsed teisi muuta;
  • katsed teistele meeldida;
  • enda võrdlemine teistega;
  • eristumine teistest;
  • seotus inimestega / asjadega;
  • sõltuvus tulemusest;
  • halb sotsiaalne ring - teadvuseta inimesed, energiavampiirid (energiavampiiride kohta vaata siit);
  • sündmuste modelleerimine tulevikus;
  • muretsemine asjade pärast, mida pole veel juhtunudki;
  • teha asju, mis sulle ei meeldi.

15 kasulikku teadmist

Analüüsime psühholoogide 15 näpunäidet, kuidas depressioonist ise välja tulla.

1. Aktsepteeri ennast sellises seisundis, nagu sa praegu oled

Te ei pea halba seisundit vältima ja selle vastu võitlema, see halvendab terviseseisundit veelgi.

Võitlete ja kahjustate seeläbi ennast ja oma sotsiaalseid oskusi.

Kui osutate vastupanu ja proovite halba enesetunnet vältida, läheb see ainult hullemaks..

Sa pead seda elama!

Depressioon on normaalne.

Eriti inimestele, kes tegelevad enesearenduse, tööga, ei maga piisavalt, kõigile meestele ja naistele - see on osa teie kasvust, teie teest.

Ja ta lahkub sama kiiresti kui tuleb.

Ja depressiooni korral ei vaja te enam psühholoogi abi.

2. Suunake oma tähelepanu teistele tegevustele: näiteks treenige jõusaalis

Tehke paus, suunake oma tähelepanu depressioonilt teistele tegevustele, näiteks:

  • kehalised harjutused;
  • ujumine;
  • Rattasõit;
  • teekond;
  • Raamatute lugemine.

Süvenege täielikult ja täielikult teise ametisse, suunake oma tähelepanu sellele.

Mõne aja pärast tundub probleem, mis teid varem kummitas, väike tühiasi ja teie tähelepanu täielikult väärib..

Nii sulgete oma mured, kuidas depressioonist välja tulla ja endasse uskuda..

Psühholoogid jagavad seda tõhusat nõu..

3. Klammerduge vähem positiivsete emotsioonide külge, ärge kartke neid kaotada

Kuidas seda mõista ja rakendada:

  • Ärge proovige olla emotsionaalselt täiuslik. Klammerdudes positiivsete emotsioonide külge ja püüdes neid kinni hoida, tekib sisemine vastupanu reaalsusele ja toimuvale.
  • Kui seisate vastu halbade emotsioonide ilmnemisele, tugevdate ainult nende välimust..
  • Kõik inimesed planeedil ajavad taga emotsioone, olekut - pärast seda, mis tuleb ja läheb ning on püsimatu. Ja see on lõputu võidujooks selle nimel, mis on püsimatu.
  • Kui te nii väga ei värise ja teid rõõmustavad positiivsed emotsioonid, siis kannatate siis vähem depressiooni ja negatiivsed emotsioonid ei tee teile nii haiget..
  • Kui olete oma emotsionaalses tipus, nautige lihtsalt positiivseid emotsioone ja teadke, et see ei kesta igavesti..

Selle teadmine sulgeb teie küsimused selle kohta, kuidas pikaajalisest depressioonist ise välja tulla..

4. Minge suvalisse sotsiaalsesse kohta ja vestelge uute inimestega: jagage oma probleemi ja laske neil end aidata

Mis on selle teadlikkuse eelised ja omadused:

  1. Te ei lähe sinna vinguma, vaid lasete teistel end aidata ja teiega koostööd teha..
  2. Lähete sinna, olles valmis enda kaudu inimeste teisi positiivseid emotsioone vastu võtma.
  3. Keskendute ainult positiivsetele inimestele ja te ei pööra teistele tähelepanu ega näe neid.
  4. Kui lubate teistel ennast positiivselt mõjutada, asendatakse hirmud, mured ja kõik negatiivsed emotsioonid..

Küsimused selle kohta, kuidas aidata mehel, tüdrukul, lähedasel depressioonist vabaneda, jäävad lahtiseks, kui inimene ise ei soovi abi ega küsi teilt selle kohta.

Sa ei pea alati lootma sõpradele ja abilistele, vaid lihtsalt ole nendega koos..

Lihtsalt ütle inimesele: „Mul on selline ärevus, pingeline töö, ma tunnen end niimoodi. Kas saaksite mulle nõu anda, mida selles olukorras teha? ".

Selline psühholoogiline abi depressiooni korral suheldes lähedaste või võõrastega puhastab teid..

Hääletage neid asju, mis panevad teid halvemini tundma, mis on tüütu ja teie peas kogunenud. Las see kõik tuleb välja.

5. Kasutage meditatsioonitehnikat energiavälja ja immuunsuse tugevdamiseks

Kuidas seda tehnikat teha:

  1. Heitke selili, sulgege silmad.
  2. Keskenduge oma erinevatele kehaosadele, kaelale, õlgadele, kätele, rinnale, puusadele, jalgadele. Hoidke 15 sekundit tähelepanu kõigil kehaosadel ja tunnetage energiat, mis kiirgub seestpoolt.
  3. Käivitage see energialaine kroonist kannani ja tagasi. Tunneta seda oma kehas, võta aega.
  4. Tunneta nüüd kogu oma keha tervikuna ja tunneta energiavälja.
  5. Hoidke mõni sekund sellel väljal keskendunud.

Järgige seda tehnikat ja teate kõike selle kohta, kuidas depressioonist ise välja tulla. Kuidas mediteerida õigesti, saate lähemalt lugeda FeelPassioni veebisaidilt siit.

Selle tehnika plussid:

  • teie energiavälja katkestused eemaldatakse;
  • on terviklikkuse ja sisemise täitumise tunne;
  • tugevdate immuunsust, toimub paranemine.

6. Magage piisavalt ja magage 8 tundi, et kehasse palju energiat saada

Hea 8-tunnise une plussid:

  • Magades täiendate oma eluenergiat.
  • Teie sisemine dialoog katkeb.
  • Unenäos pole teil enam ärevust, mis teid tegelikkuses muretseks..
  • Unenäos pole minevikku ega mälu halvast minevikust, nagu pole ka tulevikku.

Katke aken kindlasti kardinatega ja tänavatelt ei paista laternaid.

Miks on piisavalt magada oluline:

  1. Vähe magades on psüühika rohkem purustatud..
  2. Inimene, kes ühiskonnas ei maga piisavalt, satub rohkem negatiivsuse mõju alla, ta kaotab hõlpsasti kontrolli olukorra ja ennekõike iseenda üle..
  3. Seega kinnistub meeles halb kogemus, mis tekitab inimeses soovi seda negatiivset kogemust sulgeda ja vältida..
  4. Hiljem võib see põhjustada sisemist valu. Seetõttu on väga oluline piisavalt magada, et muretseksite vähem selle pärast, et mõelda, kuidas end depressioonist välja aidata..

7. Ärge projitseerige tulevikku ja eemaldage mineviku fookus: töötage sellega, mis teil praegu on

Kui inimene keskendub tulevastele sündmustele, kaotab ta hetke ja on nendes vaimsetes projektsioonides, mida tõenäoliselt isegi ei esine..

Lisaks tekib tulevikku projitseerimise tõttu teadvuses tühimik, kuristik.

Ja selles kuristikus kaotab inimene iseenda, mis tekitab tohutult hirme, muresid, toimuva kontrollimatuse tunnet. Hirmudest vabanemise kohta saate lugeda siit..

Mitte asjata öeldakse: "me lahendame probleemid, kui nad sisse tulevad.".

Olge alati selles hetkes, et sulgeda küsimused selle kohta, kuidas sügavalt depressioonist ise välja tulla.

8. Võti neile, kes kaotasid elukire ja nägid seda mõttetuna

  • Paljud õnnelikud inimesed on juba aru saanud, et elu on mõttetu..
    Te pole ainus ainulaadne inimene, kes on selleni jõudnud. Sa pole eriline!
  • Lihtsalt õnnelikud inimesed tegid valiku, et olla rahul ühe mõistmisega peas: „Elu on mõttetu! Ha ha! Noh, olgu! Meil on jätkuvalt lõbus ja liigume edasi! ".
  • Kas elu on teie jaoks mõttetuks muutunud? Nii et tehke hullumeelseid asju, saavutage uus kõrgus. Kire ja motivatsiooni kohta elus saate rohkem teada saada ka mõnest muust väljaandest..
  • Elul on alati eesmärk, tea, mida elult tahad. Vastasel juhul ei anna universum teile energiat, sest teil pole eesmärki ja te ei soovi midagi realiseerida..
  • Suurte eesmärkidega inimestel on alati palju kirge, energiat ja motivatsiooni..

Ärge tehke ennast eriliseks ohvriks, tehke valik edasi liikumiseks ja ärge enam muretsege selle pärast, kuidas depressioonist ise välja tulla, kui teil pole jõudu midagi teha.

9. Leidke eeliseid ka negatiivsetes oludes, treenige oma meelt, et muuta probleem refleksiivselt naljaks ja lõbusaks

Küsige endalt: Kus on eelised, mida ma saan oma olukorrast kasutada?

Vaadake eeliseid, mis esmapilgul näivad takistavat.

  • Olen lihtsalt armetu depressioon ja mõnel pole katust pea kohal ega midagi süüa. Ma elan külluses.
  • Ma elan suurepärastes tingimustes, mul on kõik kaasaegsed mugavused, internet, elekter, soe ja külm vesi. Jah, ma olen kõige õnnelikum inimene.
  • Mul on terve keha ja siin kurdan elu üle. Kuid on inimesi, kellel pole jalgu, ja nad on endiselt õnnelikud.

Õppige muutma kõik probleemid naljaks ja lõbusaks ning seega sulgete oma küsimused selle kohta, kuidas naise või mehe jaoks depressioonist ise välja tulla.

Kuidas seda rakendada

  1. Naera enda üle.
  2. Tea, kuidas naerda selle üle, kuidas sa keppisid.
  3. Naerke selle üle, kuidas proovite kannataja rolli mängida.
  4. Õppige leidma eeliseid isegi negatiivsena.

Kinnitage need arusaamad ja ärge enam muretsege selle pärast, kuidas depressioonist kiiresti välja tulla.

10. Minge sageli kodust välja, et värsket õhku saada

Miks on oluline värsket õhku hingata ja õue minna:

  1. immuunsuse tugevdamine;
  2. lõõgastus ja puhkus närvidele;
  3. see soodustab head und;
  4. verevarustus muutub paremaks;
  5. ainevahetus kehas kiireneb;
  6. pikad jalutuskäigud suurendavad söögiisu;
  7. poorid avatud, positiivne mõju nahale.

Kõndimine on parem kui ühe koha peal paigal istumine.

Kui teie laps viibib palju kodus, pole üllatav, et ta tunneb end alati halvasti. Pidage meeles, et ta peab sagedamini värsket õhku hingama ja ärge esitage enam küsimusi selle kohta, kuidas tütrel või pojal depressioonist välja tulla..

11. Mida targad taoistid välja mõtlesid: seisund "ei tee"

  1. Kujutage oma passiivsuse aega ette keset tegevust: kui tegite aktiivselt oma äri ja siis unustate kõik. Kujutage ette olukorda, kui te ei soovi midagi teha: ärge kohtuge sõpradega, ärge minge kuhugi - mitte tööle, mitte kooli.
  2. Ja sellisest olekust pole vaja välja tulla. Ma ei taha midagi teha, nii et ma ei pea midagi tegema. Ja te ei vaja enam kodus depressiooni korral abi, kui järgite neid punkte..
  3. Sa oled lihtsalt selles mittetegemises. Te ei püüa ennast selles olekus lõbustada. Näiteks ei pea te arvutimängudest kinni pidama..
  4. Käid ka hommikul duši all, magad normaalselt, lähed kuhugi välja jalutama, aga see pole midagi tahtlikult selleks, et midagi saada..
  5. Kui selles olekus hakkate midagi tegema ja tunnete: "See on teie ja see on eesmärk, mille poole soovite seestpoolt püüelda", siis võite proovida.
  6. Kui tunnete end samal ajal näpistamas, siis pole see teie valik..

See on selline tähelepanelik talveunne. Te langete sellesse mittetegemisse ja vaatate lihtsalt ennast. Pidage seda meeles ja teadke kõike selle kohta, kuidas raskest depressioonist ise välja tulla..

Depressiooni ja depressiooni ravimise kohta saate lugeda ka teisest artiklist..

12. Tehke vastupidist ja vastupidist sellele, mida depressioon käsib teil teha.

Kuidas seda elus rakendada

  1. Kui ärkasite ja mõtlesite: "Ma jään tõenäoliselt terve päeva voodisse", siis nüüd teete vastupidi.!
  2. Te ei kuula depressiooni, vastasel juhul on see teie üle alati võim..
  3. Kutsun teid üles, vastupidi, helistama oma sõpradele või minema kuhugi loodusesse.
  4. Ükskõik, kuidas see ka ei kõlaks ja kui palju sa ka ei tahaks vastupidi, pead ennast sundima kodust välja tulema..
  5. Võib-olla on teil tore! Kes teab? Kuid te ei saa kunagi teada, kui te ei vaidlusta oma seisundit, nii et te ei muretse selle pärast, kuidas tulla toime laiskuse ja apaatiaga..

Järgige neid reegleid ja pidage neid meeles.

Neid järgides sulgeb näiteks naine pärast sünnitust küsimused selle kohta, kuidas sünnitusjärgsest depressioonist ise välja tulla. Või mees tõmbab ennast üles ja leiab ennast.

Kuidas see töötab

  • Kui iga kord, kui depressioon ilmneb, kuuletute sellele ainult, muutub see teie jaoks veelgi tugevamaks ja hullemaks. Seda häält jätkates tunnete end üha halvemini. Miks seda vaja on?
  • Nii et hakake tegema positiivseid asju, et olla valmis positiivseks tulemuseks.!
    Näiteks kui teete jätkuvalt negatiivseid asju, oleks rumal oodata positiivseid tulemusi..

Seda silmas pidades teate kõike, kuidas aidata inimesel depressioonist välja tulla..

13. Ära kunagi küsi teistelt halastust.

Kas tahate öelda, et tunnete end halvasti? See võib olla veelgi hullem!

Ära vabanda ja ära kahetse.

Depressiooni korral ei vajata psühhiaatrilist abi.

Käitu ise vaatamata raskustele!

Vaadake seda kui teekonda, kus õpitakse olema veelgi tugevam kui praegu.

14. Andke endale maiustusi: eriti neile, kes on varem dieedil olnud

seda peavad eriti tegema need, kes olid dieedil ja eitasid endale kõike.

Depressioonis oleku ajal pole midagi halba, kui lubate endale magusaisu..

Dieet mõjutab seisundit negatiivselt.

Hellitage ennast maiustuste ja maiustustega, kui soovite ja soovite.

Seega hoolitsete enda eest, annate maitsemeeltele kontrasti.

Sa maitsed elu.

Kui mõtlete sellele, kuidas aidata oma mehel depressioonist välja tulla või oma naisel, kohtle inimest magusaisuga..

Näiteks, mida mulle meeldib hellitada:

  • õhuline šokolaad;
  • banaanid;
  • jogurtid;
  • maitsvad koogikesed;
  • koogid;
  • kondenspiimaga päts.

15. Kannatused on vajalikud seni, kuni saame aru, et me ei vaja seda enam

  1. Olukord on see, et raskete eluoludega inimesed hakkavad palju tõenäolisemalt iseenda eest hoolitsema.
  2. Kõige meeleheitlikemates olukordades võib inimene hakata otsima: otsima iseennast ning leidma kannatustes ja elus mõtte. Reeglina on sügavalt hukule määratud inimesed, kes hakkavad enda eest hoolitsema..
  3. Need, kellel läheb hästi, ei taha suure tõenäosusega oma heaolu oma mõtetega kahtluse alla seada. "Miks rikkuda seda, mis naudingut pakub?" - ilmub tahtmatult inimese meeltesse.
  4. Kannatused on vajalikud, sest see loob tingimused, milles inimene enam olla ei saa. Siis hakkab inimene jooksma, liikuma, lahendusi otsima.
  5. Mõni avastab uue maailma, uue mina ja muudab oma elu. Mõni on kadunud naudingust ja igasugusest sõltuvusest.
  6. Miski ei aita meil kasvada nagu kannatused ja hirm.
  7. Kannatused on vajalikud seni, kuni saame aru, et me ei vaja seda enam. Pidage seda meeles ja lõpetate oma küsimused selle kohta, kuidas depressioonist välja tulla..

Tarkusesõnad

Tsiteerib üks inimene.

"Pärast mitu kuud peaaegu elu ja surma piiril veetmist mäletan, kuidas ma naeratus suul nägin linnatänavatel ja vaevalt suutsin välja öelda sõnu:" Soovin teile kõigile kannatusi ", kus ma mõtlesin" Soovin teile kõigile mõista tõelist kingitust, mis on valu ja kannatused. kannaks meid ja vabastaks ennast neist ".

Seejärel muutus minu suhtumine teiste raskesse ellu..

Ma lakkasin kartmast, et keegi kannatab.

Mõistes valu, pettumuse ja kannatuste suurt väärtust, annan inimesele võimaluse seda kogeda ja suunata ta selle kannatuse sügavusse (allikale), kui mul on võimalus.

Vaadates oma elu, võin öelda, et olen õnnelik kõigi haiguste, šokkide, kogemuste ja "ebaõnnestumiste" üle, mis mul olid.

Nad aitasid mind kõige rohkem ".

See on kõik. Nüüd teate kõike, kuidas depressioonist iseseisvalt välja tulla..

Sügav depressioon

Suur depressioon on keeruline psüühikahäire, mis tekib mitmesuguste tegurite mõjul. Praeguses etapis nimetatakse tõsiseid afektihäireid ja eneseteadvuse häireid, ulatuslikke elujõu märke, autonoomseid ilminguid ja psühhomotoorseid häireid kui sügavat depressiooni. Sümptomite sügavust piirab sotsiaalne toimimine, sealhulgas võimetus rahuldada igapäevaseid bioloogilisi vajadusi.

Teadlased on märganud, et iga viies inimene suudab kogeda depressiooni, olenemata materiaalsest, sotsiaalsest seisundist, samuti soost ja vanusest. Püsivate sümptomitega peaksite abi otsima spetsialistilt, kes määrab ravi. Haiguse varajased vormid saab ravida iseseisvalt, kasutades standardseid meetodeid, kuid väga sügav depressioon vajab spetsialistide suurt tähelepanu.

Sügav depressioon põhjustab

Sügava depressiooni põhjused jagunevad psühholoogilisteks ja füsioloogilisteks. Psühholoogiliste põhjuste hulka kuuluvad stress, vaimne trauma (füüsiline vägivald, lähedaste surm, kohalolek katastroofide korral). See seisund möödub kahe kuu pärast, kuid abi puudumisel venib ja muutub sügavaks.

Stress hõlmab pikaajalisi hädasid ja vanad traumad on traumaatilised probleemid, mis äkki ilmnesid lapsepõlvest..

Pettumus (asjatu ootus, pettus, ebaõnnestumine, pettumus) on veel üks suure depressiooni põhjus..

Sellele järgneb eksistentsiaalne kriis, mis viib asjaolu, et inimene kaotab mõtte, elu eesmärgid ja ka harmooniatunde..

Füsioloogiliste põhjuste hulka kuuluvad ületöötamine, aju ebapiisav vereringe, kurnatus; mürgistus alkoholi, narkootikumide, uimastitega; insult, menopaus, kranotserebraalne trauma, ebaregulaarne seksuaalelu, hormonaalsed haigused, ebapiisav füüsiline aktiivsus, alatoitumus, siseorganite haigused, hüpovitaminoos, vahendaja süsteemi defektid.

Sageli provotseeritakse depressiivne seisund kompleksis mitmel põhjusel. Kõiki põhjuseid tuleks arvesse võtta, sest ravi edukus sõltub sellest otseselt..

Suured depressiooni sümptomid

Suure depressiooni sümptomid: naudingu kadu, meeleolu langus, huvide kaotus, suurenenud väsimus, aktiivsuse vähenemine, vähenenud energia, vähenenud keskendumisvõime, enesekindluse puudumine, madal enesehinnang, ideed enesehinnanguks ja süütundeks, sünge ja pessimistlik tulevikunägemus; unehäired, suitsidaalsed kalduvused, söögiisu vähenemine.

Suure depressiooni peamisteks sümptomiteks on inimese igapäevane masendunud meeleolu, huvi kadumine varasemate tegevuste vastu, samuti võime mõelda ja millelegi keskenduda; otsustamatus, letargia, libiido kaotus, psühhomotoorse aktiivsuse muutus.

Tõsiduse ilminguid, aga ka elulisust, süvendab somaatiline sündroom: huvi kadumine varem huvitava tegevuse vastu, samuti võime nautida seda; tegevustele ja sündmustele reageerimise puudumine; ärkamine hommikul mõni tund varem; suurenenud depressioon hommikul; psühhomotoorse alaarengu esinemine, samuti agiteerimine; söögiisu vähenemine, kehakaalu langus 5%; libiido kaotus.

Sügava depressiooni tunnused

Psüühikahäireid iseloomustavad märkimisväärsed raskused suhtlemisel, kodutööd, enesehooldus, psühhomotoorne alaareng või agiteeritus. Kuid patsient hindab oma seisundit kriitiliselt, mõistab nende häirete valulikku olemust. Haige inimene saab iseseisvalt osaleda ravi- ja rehabilitatsioonitegevustes.

Sügav depressioon koos psühhomotoorse alaarenguga on märgitud elutähtsate kogemuste objektiivse, kehalise ja iseloomuliku tunnetusega kivitundega rinnus.

Sügavat depressiivset stuuporit iseloomustab täielik letargia koos mutismi ja leina emotsionaalse väljendusega.

Melanhoolset raptu iseloomustab hommikune sügav igatsus koos iseloomulike motoorsete põnevuste puhangutega, lähedane autoagressiivsusele ja katatoonilisele impulsiivsusele. Ärritunud depressiooni iseloomustavad monotoonsed hädaldamised, millel on terav kära, abipalved, demonstratiivselt haletsusväärne käte väänamine.

Depressiiv-pettekujutuslikku sündroomi iseloomustab depressiivse seisundi kombinatsioon enesesüüdistuse, süütunde, eneseväärikustamise, hüpohondriaalsete pettekujutelmate pettustega..

Hallutsinatoorset depressiivset sündroomi iseloomustab depressiivse seisundi kombinatsioon hallutsinoosiga, mille puhul kuulevad patsiendi sõimu ja süüdistusi..

Sügava depressiooni ravi

Kui inimene on kogenud sügavat depressiooni, peaks ta end häirima põhjustest, mis seda probleemi põhjustasid, end millegagi hõivama (sport, jalutuskäigud, reisimine).

Depressiooni sügavat vormi ravib lemmikloom tõhusalt, mis annab armastust, soojust ja kiindumust. Muusikateraapia aitab ka haigusega võidelda. On spetsiaalseid muusikalisi kompositsioone, mis võimaldavad teil leida väljapääsu sügavast depressioonist. Häirega on väga raske iseseisvalt toime tulla, mistõttu tasub vastu võtta sõprade, lähedaste inimeste ja eriti arstide abi.

Suur depressioon - mida teha?

Sügavamat depressiooni saab leevendada stressivastaste vitamiinidega. A-vitamiin, mida leidub kõrvitsas, porgandis, on ennast hästi tõestanud; jogurtis, kalas, teraviljas sisalduv B-vitamiin; C-vitamiin, mida leidub kiivis, apelsinides, mustades sõstardes.

Rasedate naiste sügav depressioon võib põhjustada raseduse katkemist, seetõttu peavad tulevased emad ennast ja oma seisundit hoolikalt kuulama. Sügav depressioon võib esile kutsuda negatiivseid tagajärgi, inimesest saab ärev, maniakaalne hirm.

Suur depressioon ja selle ravi hõlmab bioloogilisi ravimeetodeid. Praegu on sellel haigusel kõrge levimus ning ähvardavad, eluohtlikud tagajärjed. Haiguse kulg koos tõsiste tüsistustega kujutab endast märkimisväärset enesetapuohtu. Teraapia hõlmab kompleksset kompleksravi koos anti-resistentsete erimeetmete järkjärgulise kasutamisega.

Oluline ülesanne on hinnata raske depressiooni prognoose pärast haiguse kulgu ja struktuuri kliinilist ja psühhopatoloogilist analüüsi. Selliste patsientide ravimisel tekkivaid raskusi toetab ambulatoorne ravi, mille eesmärk on vähendada depressiivse seisundi raskust, samuti lühendada praeguse episoodi kestust ning ennetada ägenemisi ja ägenemisi..

Efektiivne on ainult kompleksne ravi erinevate ravimite ja mittemeditsiinilise raviga. Kõrge terapeutilise toimega, kuid vähese tolerantsusega ravi (antipsühhootikumid, tritsüklilised antidepressandid, elektrokonvulsiivne ravi) kasutamine on vältimatu. Reeglina on sügav depressiivne seisund pikenenud. Olles kõrvaldanud tõsise seisundi, on edasine ravi endiselt oluline probleem. Sellisel juhul on ägenemise vältimiseks vaja toetavat ravi, samuti ennetavat ravi, et välistada ägenemise ennetamine..

Ravis kasutatakse järgmisi antidepressantide rühmi:

  • Tritsüklilised antidepressandid (melipramiin, klomipramiin, amitriptüliin) pärsivad serotoniini ja norepinefriini tagasihaardet, mõjutavad muskariiniretseptoreid ja põhjustavad antikolinergilisi toimeid..
  • Ebatüüpilised ja heterotsüklilised antidepressandid (Maprotiline, Surmontil, Mianserin) mõjutavad alfa-adrenergilisi retseptoreid, serotoniini ja norepinefriini.
  • Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (fluvoksamiin, fluoksetiin, sertraliin, paroksetiin, tsitalopraam, tsipralex).
  • Serotonergilised ja noradrenergilised antidepressandid (Ixel ja Venlafaksiin).
  • Noradrenergilised antidepressandid (Coaxil).
  • NASA antidepressandid (mirtasapiin), mis mõjutavad postsünaptilisi serotonergilisi ja noradrenergilisi retseptoreid.
  • Dopaminergilised antidepressandid (Bupropion), mis on võimelised suurendama dopamiinmonoamiini oksüdaasi kontsentratsiooni.
  • Monoamiini oksüdaasi pärssivad pöörduvad MAO inhibiitorid (Betol, moklobemiid).
  • Melatoninergilised antidepressandid (Melitor), mis mõjutavad suprakiasmaatilise tuuma M1, M2 retseptoreid.

Autor: psühhoneuroloog N. N. Hartman.

Meditsiinilise ja psühholoogilise keskuse PsychoMed arst

Selles artiklis esitatud teave on mõeldud ainult teavitamise eesmärgil ega asenda professionaalset nõu ja kvalifitseeritud meditsiinilist abi. Kui teil on vähimatki kahtlust raskes depressioonis, pidage kindlasti nõu oma arstiga.!

Mis on sügav depressioon, patoloogia sümptomid ja ravi

Igaühel meist on esinenud depressiooni sümptomeid, kui emotsionaalne taust oluliselt väheneb ja huvi lemmiktegevuste vastu kaob. Tavaliselt ei kesta see seisund kauem kui paar päeva. Kuid ka pikaajaline hooajaline depressioon ei tekita erilist muret: niipea kui päike pilve tagant välja piilub, tõuseb tuju kohe. Sügav depressioon on täiesti teine ​​asi, kui puhkus kuumades riikides ega vestlus oma parima sõbraga ei too ainsatki leevendust..

Mis on sügav depressioon?

Suur depressioon on raske depressiivse häire alternatiivne nimi. Formaalselt pole see termin teaduslik, kuid sellegipoolest kirjeldab see väga täpselt inimese psühho-emotsionaalset seisundit: lootusetut melanhooliat, anhedooniat ja füüsilist nõrkust. Suur depressioon viitab ka mõõduka raskusega häire ägenemise perioodidele. Näiteks hooajavälisel ajal või antidepressantide enneaegse katkestamise tagajärjel.

Psühhiaater osaleb raske depressiooni diagnoosimisel. Diagnoos pannakse pärast anamneesi võtmist ja kliendi seisundi jälgimist. Häire kinnitamiseks peavad kliinilised sümptomid esinema vähemalt kaks nädalat.

Suur depressioon: sümptomid ja tunnused

Suurt depressiooni on raske ravida - ravi algusest kuni täieliku remissioonini võib kuluda aastaid. Seetõttu nimetatakse seda häiret ka venivaks depressiooniks..

Haiguse venimise üks põhjusi on see, et inimene pöördub spetsialiseeritud abi saamiseks liiga hilja. Reeglina kulub mitu kuud kuni mitu aastat, enne kui inimene mõistab häire ravimisel professionaalse lähenemise vajadust. Selle põhjuseks on haiguse näiline kergemeelsus. Püsivalt madal emotsionaalne taust ja raskused igapäevaste tegevuste sooritamisel on inimese põhjuseks tööl ja perekonnas kuhjunud probleemid, krooniline väsimus või isegi vaimne laiskus ja nõrkus..

Siiski on oluline mõista, et vaimselt terve inimene, hoolimata raskete eluolude olemasolust, ei kaota usku tulevikku, huvi elu vastu ja jätkab aktiivseid katseid oma eesmärkide saavutamiseks. Sügava depressiooniga kaovad soovid ja püüdlused, ükskõiksus kõige toimuva suhtes.

Järgmised sümptomid viitavad pikaajalise depressiooni arengule.

  1. Emotsionaalse-tahtelise sfääri häire. Inimene tunneb end pidevalt masenduses, lakkab nautimast looduslikke rõõmuallikaid: toitu, suhtlemist, seksi. Tundub liiga rahulik, ükskõikne, lõpetab teiste probleemide vastu huvi tundmise. Muutub algatusvõimetuks, raskustega täidab varem võetud kohustusi. Väldib sotsiaalset kontakti. Häire süvenemisega käitub inimene üha passiivsemalt, lakkab oma kodus puhtuse ja isikliku hügieeni säilitamisest, kaotab võime enda eest hoolitseda ja veedab pidevalt voodis aega. Samal ajal võib püsida teadlikkus tema seisundi ebanormaalsusest ja soov elada normaalset elu, kuid inimesel puudub energia isegi kõige lihtsama töö tegemiseks.
  2. Somaatilised häired: väsimus, unetus, söögiisu muutused, kõhukinnisus. Kaebused valulike aistingute kohta kehas: südame piirkonnas, maos, lihas-skeleti valu, migreen.
  3. Kognitiivsed düsfunktsioonid on pikaajalise depressiooni üks raskemaid kahjustusi. Lisaks mõtteprotsesside (taju, meeldejätmine, analüüs, planeerimine) kvaliteedi langusele toimub tähelepanu ümberjagamine ka emotsionaalselt negatiivselt värvilisele teabele. Aktiveerub nn kognitiivne triaad: negatiivne ettekujutus oma isiksusest, ümbritsevast maailmast ja tulevikust. Selle tagajärjel suureneb ärevus, ärrituvus, tekivad erinevad hirmud ja foobiad. Probleem on selles, et psüühika muutused arenevad inimese jaoks märkamatult. Ta usub siiralt, et tema maailmapilt on objektiivne ja tal on raskusi leppida oma defeatistlike kohtuotsuste kriitikaga. Selle seisundi kõige kohutavam tagajärg on mõtete kujunemine enda abitusest ja mõttetusest enesetapuideedele, mis lõpevad sageli tõeliste enesetapukatsetega.

Haigus areneb esialgu märkamatult, algul läbib nn loid depressiooni staadiumi, kui häire sümptomid on kerged. Inimese elustiil jääb samaks: töövõime säilitatakse erialaste ülesannete täitmiseks piisaval tasemel, hoitakse sotsiaalseid kontakte. Häire annab endast tunda peamiselt kehaliste vaevuste ja perioodiliste melanhooliate rünnakute kujul, mis raskendab diagnoosimist. Võib kuluda mitu aastat, enne kui keha annab lõpliku lagunemise ja pikaajalise depressiooni tunnused avalduvad täies jõus..

Suure depressiooni tunnused hõlmavad ka psühhootilisi häireid:

  • hallutsinatsioonid;
  • depressiivne stuupor;
  • petlikud olekud.

Pikaajalise depressiooni korral domineerivad enesesüüdi ideed, mis voolavad tagakiusamise pettekujutelmatesse. Inimene võib kuulda hukkamõistvaid hääli, näha vastikuid ja hirmutavaid olendeid (madusid, putukaid, koletisi), surnud inimesi, kes on tema peale vihased, lõhnavad ebameeldivalt.

Psühhootiliste häirete esinemist peetakse haiguse käigus ebasoodsaks teguriks. Psühhoosiseisundis suureneb enesetapukatse ja enesevigastamise tõenäosus mitu korda. Kahjuks on raske depressiooni korral psühhootilised sümptomid välise vaatleja jaoks ilma asjakohase meditsiinilise väljaõppeta peened, oma olemuselt püsimatud ja inimese enda varjatud..

Häire arengu põhjused

Sügav veniv depressioon on tavaliselt mitme negatiivse teguri korraga kehale mõjumise tulemus. Esiteks psühhogeenne, kui traumaatilise sündmuse reaktsioonina tekib sügav depressioon: lähedase surm, suhete purunemine, töö kaotus, varajane puue.

Psühhogeensed tegurid

Depressiivse seisundi psühhogeensed põhjused on inimesele hästi mõistetavad ja esinevad tema kõnes või ei jõua teadlikkuse tasemele. Pikaajaline depressioon tekib sageli üldise eluga rahulolematuse taustal, kui esmapilgul jääb absoluutselt jõukas inimene (pere olemasolu, tervis, rahaline rikkus) täitmata inimese sügavaimad soovid. Klassikalise keskeakriisiga, kui toimub väärtuste ümberhindamine ja eluprioriteetide muutus, kaasneb sageli pikk depressioon.

Mõnikord ebaõnnestub psüühika ebaoluliste, kuid pidevalt toimivate tegurite mõjul. Kui inimest ärritavad alati sellised pisiasjad nagu liiklusummikus seismine või abikaasa pesemata nõud, siis suureneb neurootilise häire tekkimise oht märkimisväärselt. Erinevalt välistest oludest, mis võivad paremaks muutuda, jääb harjumus kõigele liiga teravalt reageerida inimesel seni, kuni ta otsustab sellest lahti saada. Kuid tavaliselt hakkame tegelase kallal töötama alles siis, kui haigus on juba äärel.

Bioloogilised tegurid

Depressiivne seisund areneb sageli hormonaalsete häirete tagajärjel. Hormoonide nopadrenaliini, dopamiini, melatoniini ja serotoniini hulga vähenemine põhjustab emotsionaalse tausta, letargia, apaatia, unehäirete ja muude raske depressiooni sümptomite vähenemist. Sellisel juhul seisneb ravi häire algpõhjuse - endokriinsete patoloogiate, ainevahetushäirete, vitamiinipuuduse - kõrvaldamises. Mõnikord määratakse hormoonide madal kontsentratsioon inimkehas geneetiliselt ja nende ebapiisavat tootmist on vaja kompenseerida ravimitega.

Pikaajaline depressioon on ka alkoholi, narkootiliste ainete süstemaatilise kuritarvitamise, teatud farmakoloogiliste ravimite (hormonaalsed, krambivastased, rahustid) kontrollimatu tarbimise tagajärg..

Ebatervislik eluviis, krooniline unepuudus ning liigne füüsiline ja vaimne stress on depressiooni häire teine ​​levinud põhjus. Eriti haiguse geneetilise eelsoodumuse korral.

Kõige sagedamini tekib 40-aastastel inimestel sügav depressioon, mis on seletatav looduslike hormonaalsete muutuste ja tervise üldise halvenemisega. Olulist rolli mängib stressitegur. Rahaline vastutus pere eest maailma majandusliku ebastabiilsuse tingimustes, vajadus konkureerida tööturul nooremate ja energilisemate spetsialistidega, esimesed vananemise tunnused ja teadlikkus vanadusele lähenemisest, isiklik elu täiskasvanueas võib provotseerida pikaajalise depressiooni arengut.

Kuidas ravida sügavat depressiooni?

Sügav depressioon on tõsine vaimne seisund, millest ilma välise abita on praktiliselt võimatu vabaneda. Meenutades, millest võib välja areneda depressioon (psühhootilised häired, enesetapumõtete teke), ei saa te selle ravi edasi lükata hiljem. Kui leiate endas või oma lähedastes pikaajalise depressiooni sümptomeid, peate diagnoosi võimalikult kiiresti kinnitamiseks pöörduma spetsialisti poole..

Narkoteraapia

Pikaajalise depressiooni ravi algab vaimse seisundi stabiliseerimisega psühhofarmakoloogiliste ravimite abil. Häire psühhootiliste ilmingute peatamiseks kasutatakse antipsühhootikume (perfenasiin, kloorpromasiin, kvetiapiin). Nad vähendavad psühhomotoorset erutust, vabastades inimese hallutsinatsioonidest, luuludest ja agressiivsusest..

Mitte-petlike depressioonide ravis on eelistatum monoteraapia antidepressantidega, millel on positiivne mõju inimese emotsionaalsele seisundile (Paraxetin, Serpralin, Fluocetin). Antidepressantide terapeutiline toime areneb järk-järgult ja muutub märgatavaks alles 3-4 nädalat pärast ravikuuri algust.

Ainult psühhiaatril on õigus psühhofarmakoloogilisi ravimeid välja kirjutada. Kõigil neil on tõsised vastunäidustused ja need avalduvad erineval viisil, sõltuvalt kombinatsioonist teiste ravimitega..

Psühhoteraapia

Suure depressiooni ravi ei ole täielik ilma psühhoterapeutilise tööta. Häire ravimise põhipunkt on kognitiivsete häirete korrigeerimine. Terapeut aitab kliendil mõista depressiooni põhjustanud negatiivseid mõttemustreid ja aitab neid ümber kujundada. Perioodiline isiklik psühhoteraapia aitab ära hoida ka depressiivse häire kordumist..

Hüpnoteraapia

Väljapääsu sügavast depressioonist, kui näib, et olete kõik kaotanud, hõlbustab hüpnoteraapia. Hüpnootse transsi seisundisse langedes saab inimene juurdepääsu teadvuseta ressurssidele ja kasutab neid oma elus positiivseteks muutusteks. Üks tõhusamaid spetsialiste on psühholoog-hüpnoloog Nikita V. Baturin. Hüpnootiline soovitus võimaldab teil ajutiselt siseneda muutunud teadvusseisundisse ja tunda, et elul on mõtet. Jääb vaid teda uuesti üles leida. Hüpnoteraapia kohta saate lugeda siit:

Depressiivne seisund provotseerib sageli mitte ainult unetust, vaid areneb sageli ka uneprobleemidega. Spetsiaalsed hüpnootilised heliprogrammid, mis hõlbustavad uinumisprotsessi ja sukeldumist tervislikusse sügavasse une, parandavad oluliselt inimese heaolu. Meetodit saate proovida siin:

Kuidas ravida rasket depressiooni, kui tavapärane ravi ei toimi?

Mõnel juhul on vajalik haiglaravi, kuna kompleksne kompleksravi peab toimuma spetsialistide pideva järelevalve all. Haiglaravi näidatakse ka juhtudel, kui inimese seisund ohustab tema või tema lähedaste tervist (kaldutakse vägivallale, enesetapule).

Lisaks ravimteraapiale saab inimese ajukoorest transkraniaalset magnetilist stimulatsiooni tuua inimese välja depressiooni seisundist. Protseduuri valutuks muutumine ja kõrvaltoimete peaaegu täielik puudumine võimaldab häiret ravida isegi rasedatel. Ainus tõsine piirang on metallist implantaatide või südamestimulaatori olemasolu kehas.

Positiivsete muutuste puudumisel ülaltoodud ravimeetodite kasutamisel on ette nähtud elektrokonvulsiivne ravi. See on tõesti äärmuslik meede, kuna protseduur on väga ohtlik. Esiteks on oht, mis on sarnane sellega, mis tekib siis, kui inimene on sukeldatud anesteesia seisundisse. Samuti on pikaajalise mälu pikaajalise või pöördumatu negatiivse mõju oht..

Mõnikord on võimalik pikaajalisest depressioonist iseseisvalt välja tulla, kõrvaldades stressitegurite mõju ja kehtestades tervisliku eluviisi. Kuid enamasti pole sellised toimingud vaimse tervise täielikuks taastamiseks piisavad. Igal juhul ei saa unustada selliseid üldisi soovitusi nagu tasakaalustatud toitumine, sport, töö- ja puhkerežiimi normaliseerimine. Eriti kui teil on varem olnud suur depressioon ja soovite vältida ägenemisi.