5 mäluhäire põhjust ja 10 viisi mälu parandamiseks.

Tänapäeval võib noorte seas üha sagedamini kuulda järgmist fraasi: "Ma unustasin", "Ma ei mäleta, kuhu ma selle panin". Nad muutuvad selles eakateks. Mis põhjustab mälukaotust? Mida teha, kui mälu on halvenenud, milliseid samme mälu halvenemise vältimiseks teha?

Mälu halvenemise põhjused.

Mälupuudulikkusel on palju põhjusi ja loetleme neist vaid mõned..

  1. Alkoholi tarvitamine on tavaline mälukaotuse põhjus. Alkoholi tarvitamine viib maksahaiguseni ja sellel on mitmeid kõrvaltoimeid, mis põhjustavad ajufunktsiooni muutusi ja mälukaotust. See kehtib eriti kaasuva kroonilise alkoholismiga inimeste kohta.
  2. Liigne suitsetamine. Suitsetamine on ohtlik mitte ainult seetõttu, et see võib põhjustada selliseid haigusi nagu kopsuvähk. Uuringute käigus näidati, et suitsetamise korral veresoonte kitsendamine. See hoiab ära vajaliku hapnikukoguse pakkumise ajju, põhjustab mäluhäireid ja võib põhjustada veresoonte stenoosi..
  3. Halb uni. Sel ajal, kui inimene magab, puhkab ta aju. Kui inimene põeb unetust ja magab vähe, siis pole tema ajul aega hästi puhata. See toob kaasa mälu vähenemise, tähelepanu kontsentratsiooni, viib unustamiseni. Seetõttu kannatavad unetuse all kannatavad inimesed sageli selliste haiguste nagu neurasteenia all..
  4. Inimene veedab liiga palju aega arvuti taga. Muidugi muudab arvuti inimtöö palju lihtsamaks. Lastes arvutil selle nimel kõiki ülesandeid täita, lõpetab inimene vaimse töö tegemise, aju koormamise ja see viib mäluhäire põhjuseni. Sageli täheldatakse sellist tendentsi 20-30-aastastel noortel.
  5. Tüsistused pärast haigust. Sageli on varasematel haigustel nagu depressioon, neurasteenia, krooniline sinusiit ja muud põletikulised haigused, arterioskleroos jne kõrvaltoime, millel on negatiivne mõju inimese ajule ja mis viib mälu nõrgenemiseni..

10 viisi, kuidas oma mälu parandada.

  1. Aeglase muusika kuulamine. Bulgaaria arst ja psühholoog Rjazanov avastas pärast uuringute tegemist, et Bachi, Händeli ja teiste heliloojate muusika aitab aju stressi kõrvaldada ja aitab keha lihaseid lõdvestada. See võimaldas õpilastel õpingute ajal kuulata aeglast muusikat, mis aitas materjali paremini omastada. Pärast tunde peate sisse lülitama naljaka muusika, et aju "ärkaks".
  2. Kirjanduse lugemine. Inimesed loevad sageli mitmesugust kirjandust, õppimiseks või vaba aja veetmiseks. See nõuab keskendumist. Mälu parandamiseks peate pühendama lugemisele vähemalt 20 minutit päevas. See võib olla kirjandus, luule või midagi muud, kuid raamatute lugemine on kohustuslik, kuna see aitab suurendada meeldejätmisvõimet.
  3. Lugemise ümberjutustamine. Loetu või kuuldu parimaks assimileerimiseks peate selle oma sõnadega ümber jutustama. See mitte ainult ei aita kaasa mälu arengule, vaid parandab ka kõnet ja arendab fantaasiat.
  4. Eriline päheõppimine. Raamatuid lugedes õpime palju uut teavet ja sageli peame mõned numbrid või laused meelde jätma. Tahtlik päheõppimine aitab teavet kinnistada palju rohkem kui juhuslik pilk asjadele. Peate proovima meelde jätta kõik pisiasjad ja siis ilmub teave õigel ajal inimese mällu.
  5. Närige toitu põhjalikult. Teaduslikult on tõestatud, et toidu põhjalik närimine aitab vältida mälukaotust. Eakad inimesed närivad toitu vähem ja seetõttu põhjustab see mälu halvenemist. Närimisliigutused põhjustavad vere voolamist ajju ja see aitab parandada mälu. Seetõttu näritakse USA-s kummi nii sageli..
  6. Peaksite rääkima sellest, mida peate meeles pidama. Teadlased on leidnud, et naised kordavad sagedamini valjusti kui mehed. Seistes silmitsi millegagi, mida on raske meelde jätta, peate sellest kellegagi rääkima. Seega aitab see parandada mälu. Kui on vaja meeles pidada, mida inimesega öeldi, siis ilmub vestlus ja arutlusel olev teema mällu.
  7. Õigesti tasakaalustatud toitumine. Regulaarne oliiviõli tarbimine toidus hoiab ära tromboosi tekkimise ja aitab normaliseerida vereringet. Samuti peaksite sööma palju köögivilju ja puuvilju, mis sisaldavad palju vitamiine ja mineraale. Need aitavad parandada mälu ja on olulised keha tervisele..
  8. Arendage oma mälu. Aktiivset eluviisi järgiv inimene on suurepärases füüsilises vormis. Ja inimene, kes arendab oma mõtlemist erinevatel spordialadel või lugemise, loogiliste mängude, keelte õppimise abil, suurendab närviühenduste arvu. Nad vastutavad signaalide edastamise eest ajju, millel on kasulik mõju inimese mälu parandamisele..
  9. Sport ja fitness. Mitmed uuringud on näidanud, et ajutegevuse säilitamiseks on vajalik regulaarne treenimine. Sporti armastavatel ja tervislikke eluviise harrastavatel inimestel on hea mälu ja võime meelde jätta. Harjutus laiendab veresooni, mis suurendab hapniku voolu ajju ja see aitab paremini meelde jätta.
  10. Õnnelik pereelu. Sotsiaaluuringute kohaselt leiti, et pereõnn on parima meeldejätmise eeldus. Kui inimesed üksteist armastavad, toodab keha hormooni atsetüülkoliini, mis tugevdab immuunsust, aeglustab aju vananemisprotsesse ja parandab mälu.

Seega on kindlaks tehtud, et peamised viisid, kuidas saab mälu parandada, on: positiivne suhtumine, hea, tervislik uni, lõõgastumisvõime, suitsetamise ja alkoholi tarvitamise vähendamine, aktiivne sport, korralikult tasakaalustatud toitumine, muusika kuulamine. Kõik see aitab stressile vastu seista, soodustab tervist, arengut ja mälu paranemist..

Mäluprobleemid

Mäluprobleeme, mis ei ole seotud tõsise ajukahjustusega, kogeb nüüd umbes 10% elanikkonnast. Selliseid mäluhäireid saab ravida spetsiaalsete taastava meditsiini komplekssete meetoditega. Kuidas mäluhäiretest taastuda? Mäluprobleemide lahendamine.

Kliiniku spetsialistid tegelevad inimmälu kaotatud omaduste taastamisega. Pärast kogu ravikuuri läbimist märgib enamik patsiente mitte ainult mälu taastumist, vaid ka märkimisväärset paranemist mälumisvõimes. Me kasutame ainult tõestatud ja ainult tõhusaid taastava meditsiini meetodeid. Mäluprobleemid lahenevad!

Helistage +7 495 1354402

Aitame kõige raskematel juhtudel, isegi kui eelmine ravi ei aidanud!

Esmane konsultatsioon ja eksam 2 500Taastusravi alates 5000. aastast

Mälu halvenemine

Sagedased kaebused mäluhäirete kohta

Kaebused mäluprobleemide kohta ei ole enamasti seotud raskete psüühikahäiretega. Kõige sagedamini kurdavad inimesed, et nende mälu on hakanud halvenema või mälu on muutunud kehvaks..

Mäluhäirete ravi

Mäluprobleemidega seotud seisundite ravi valib pädev psühhoterapeut individuaalselt pärast täielikku patopsühholoogilist uuringut.

Reeglina valib arst mäluhäire korral tervikliku ravi, mis peaks hõlmama nii neurometaboolset ravi kui ka psühhoteraapia erivormi. Võimalik, et saab kasutada ka spetsiaalseid hüpnoteraapia võtteid, mille arst määrab vastavalt vajadusele..

Paradoks: psüühikahäiretega patsiendid, kelle mälu on kahjustatud, kurdavad selle üle harva ja mida raskem on mäluhäire, seda vähem kriitiline patsient on. Näiteks Korsakovi sündroomi korral, kui praeguste sündmuste mäletamise võime on täielikult kadunud, pole patsiendil kriitikat riigi suhtes ja hoolimata ilmsetest mäluhäiretest (ei mäleta, mis oli tänane kuupäev, mis oli minut tagasi, kuidas ta siia jõudis), on teda võimatu veenda. on see, et tema mälu on katki.

Näited mälukaotuse kaebustest

Naise mäluprobleemid

Patsient, 32-aastane naine, suurlinna elanik. Ei oma halbu harjumusi, viib tervisliku eluviisiga. Tööl ja kodus on suur psühhofüüsiline stress. Pöördusin järgmiste kaebustega psühhoterapeudi poole:

“Kolm aastat tagasi vaatas mind neuroloog läbi mälukaotuse ja keskendumisvõime. Diagnoositud CVI-ga keeruka geneesi IVB-s (vasakpoolse PA hüpoplaasia + vertebrogeenne), tsefalgia s-m, vestibulo-ataksiline s-m, subkompensatsioon. Pingepeavalu. Ravikuur viidi lõpule kohe pärast uuringut Cavintoni, Actovigini, Milgamma, nikotiinhappe, Sirdaludi, Grandaxiniga. Ravi ei aidanud. Oli väikseid parandusi. Praegu kurdan väga oma mälukaotuse üle, töötan raamatupidajana, kuid paari numbrit ei mäleta. Üldine seisund - letargia, väsimus, halb uni, obsessiivsete mõtete olemasolu. "

Leiti asteeniline häire. Ta läbis psühhiaatri, psühhoterapeudi (psühhoterapeudi) juhendamisel kaks kuud ambulatoorse intensiivse kompleksravi. Ta oli aasta psühhoterapeudi järelevalve all. Tulemuseks on töövõime täielik taastamine, sotsiaalne sfäär ei kannata. Tervise suhtes pole kaebusi.

Mehe mäluprobleemid

Patsient, 23-aastane, mees, suure linna elanik. Suitsetab (1/3 pakki sigarette päevas). Tarbib alkoholi mõõdukalt. Ma ei tarvitanud narkootikume. Konsulteerisin neuroloogi suunal psühhoterapeudiga.

„Mitu aastat tagasi, kui ma koolis käisin, hakkas mul ühtäkki tekkima: peaaegu pidev väsimustunne, pidev unisus (mõnikord päeval peaaegu vastupandamatu), toimuva ebareaalsuse tunne (nagu oleks purjus), mäluhäired, intelligentsuse vähenemine, raskused tähelepanu hoidmisel (mõnikord pood Ma vaatan poes olevate kaupade rohkust ja näen lihtsalt "kobarat", ma ei saa eraldada ühtegi eraldi eset), tuhmid emotsioonid. Kuid seisund on kogu päeva ja päeva jooksul väga erinev. Ma pidasin mitu aastat vastu, hakkasin sporti tegema, hakkasin järgima unerežiimi, kuid paremaks see ei läinud. Lõpetasin kuidagi kooli, kuidagi õpin instituudis, nüüd elan amööbi elu: terve päeva arvuti või teleri taga. Enam kui poolteist aastat tagasi käisin kliinikus terapeudi juures.

Katsed lahendada mäluprobleeme

Esiteks läbisin lihtsad testid - norm. Südamehaigus on normaalne. Silma silmapõhi on samuti normaalne. Neuroloog määras - kolm kuud "Magne B6", "Piratsetaam", "Tenoten", "Anaprilin" (propranolool). Efekti polnud. Käisin uuesti neuroloogi juures. REG-i saadetud, näitas ta mõnda õudust. Nimetati "Ginos" ja "Cerepro". Ja kraelavööndis elektroforees koos "Euphyllin" -iga, tõenäoliselt emakakaela osteokondroosi tõttu. Pillid ei andnud tulemusi, kuid vastavalt REG näidustustele saatsid nad aju ja kaela veresoonte USDG. UZDG näitas, et kõik on korras. MRI on normaalne, EEG on normaalne. Siis läksin neuroloogi juurde, aga teise juurde. Määratud 2 kuud tablettide "Fenotropil" ja "Negrustin" kuur. Selles küsimuses ei aidanud see kuidagi, kuid "Negrustin" vähendas ajutiselt lapsepõlvest pärit ärevust. Kuid kuu aja pärast hakkasin tagasi tulema, pean võtma rohkem tablette. Terapeut saatis gastroskoopia, kõhuõõne ultraheli, vere biokeemia. Kõik on hästi. Käisin uuesti neuroloogi juures ja jälle teise juures. Igaks juhuks rääkisin talle veel ühest oma probleemist: lapsepõlvest, unes, hommikul hakkan valjult üksluist häält tegema. Arst ütles, et see on unistus ja see pole hirmutav. Pärast EEG, MRI, REG, USDG tulemuste uurimist jõudis ta järeldusele, et mul on VSD.

Mäluprobleemi lahendamise proovimise tulemus

Määras 3 kuu jooksul kalli ravimikuuri: Pantogam, Semax, Trittico, ženšenni tinktuur. Kokku on neid üle 4 tuhande, olen juba palju raha kulutanud diagnostikale ja pillidele ning nüüd on mul sellist summat väga keeruline leida. Pealegi ei aidanud ka see. Tõstsin julguse üles ja külastasin psühholoogi. Psühholoog viis läbi mõned intelligentsustestid ja kirjutas järeldusesse, et minuga on kõik korras. Pärast seda ilmub sinna soov, ei. Läksin uuesti, jälle teise neuroloogi juurde, kes saatis mind psühhoterapeudi konsultatsioonile. Minu peamised kaebused on alati olnud mäluprobleemid. "

Uurimisel selgus: asteen-depressiivse sündroomi esinemine ajus kergete orgaaniliste muutuste taustal. Ta läbis psühhoterapeudi juhendamisel neli kuud intensiivse kompleksravi ambulatoorse kursuse. Ta on kuus kuud psühhoterapeudi järelevalve all. Tulemuseks on töövõime täielik taastamine, sotsiaalne sfäär ei kannata. Tervisekaebused jäävad tähtsusetuks väikese ärevuse ja taustameeleolu vähese languse näol. Jätkab ravi kodus psühhoterapeudi järelevalve all.

Hüpomneesia on mäluprobleem

Kõige tavalisem mäluhäire on mälukaotus (hüpomneesia). Hüpnoneesia korral on raske meenutada mälestusi lähi- või kaugemast minevikust..

Mälu vähenemine koos vanusega seotud muutustega ajus toimub vastavalt nn Riboti seadusele: esiteks unustatakse hiljutised sündmused, samas kui vana mäletatakse hästi. Mälu väheneb aju vaskulaarsete haiguste (hüpertensiivne ja hüpotooniline haigus, veresoonte ateroskleroos jne), atroofiliste haiguste (Alzheimeri tõbi, Picki tõbi), pärast traumaatilisi ajukahjustusi, alkoholismi ja narkomaania ning paljude muude haiguste korral.

Vaimselt tervete inimeste mälukaotus on sageli transtsendentaalse pärssimise nn refleksi ilming. See on keha kaitsev reaktsioon füüsilisele või vaimsele ülekoormusele ületöötamise, haiguste, pikaajalise stressi korral. See tähendab, et mälukaotus pole alati haiguse märk..

Harvem täheldatakse vastupidist häiret - hüpermneesiat (suurenenud mälu). Seda võib täheldada vaimselt tervetel inimestel, kellel on põnevus, kõrgendatud meeleolu. Hüpermneesia on maniakaalsete seisundite levinud sümptom bipolaarse häire, skisofreenia ja muude endogeensete haiguste korral.

Amneesia on mäluprobleem

Teine mäluhäire amneesia tüüp on mälulüngad. Amneesia räägib aju rasketest häiretest. Amneesiat täheldatakse teadvuseta, kranotserebraalsete traumadega, alkoholismi ja narkomaaniaga. Anterograadne amneesia - mälukaotus perioodil pärast traumaatilist sündmust (näiteks pärast peapõrutust ei mäleta patsient sündmusi, mis toimusid vahetult pärast traumat ennast).

Retrograadne amneesia - traumaatilisele sündmusele eelnenud sündmuste mälukaotus (patsient ei mäleta traumale eelnenud sündmusi).

Mälukaebused on sageli seotud tähelepanu vähenemisega. Inimese tähelepanu võib halveneda paljudes tingimustes: ületöötamise korral, mis tahes haiguste korral, millega kaasneb temperatuuri tõus, nakkusjärgsel taastumisperioodil, mürgistus.

Mäluhäirete kaebustega silmitsi seisva psühhoterapeudi jaoks on oluline mälu seisundi objektiivne hindamine. Lihtsaim objektiivne mäluproov on kümnesõnaline test, kui katsealusel palutakse kuulata kümmet sõna, seejärel palutakse neid korrata, misjärel ta häirib viis minutit ja palutakse uuesti neid sõnu reprodutseerida. Patopsühholoogilistes uuringutes kasutatakse keerukamaid mälu kontrollimise meetodeid.

Mäluprobleemid

Meie ajal on mäluhäirete probleem üks olulisemaid probleeme. See võib avalduda olenemata vanusest.

Ebatervislik toitumine, halvad harjumused, hapnikupuudus, suur infovoog, stress, kõrge psühho-füüsiline aktiivsus ja ebapiisav võime oma mälu hallata - see kõik mõjutab mälu.

Mäluprobleeme on võimalik kõrvaldada ja ennetada ainult siis, kui saate teada selle esinemise põhjused ja kõrvaldate need õigeaegselt.

Mäluhäireid mõjutavad tegurid

Tõenäoliselt on üks olulisemaid mälu mõjutavaid tegureid psühhoaktiivsete ainete tarbimine ja selleks on uimastite tarvitamine, alkohoolsete jookide liigtarbimine, tubakasuitsutamine, vesipiibu suitsetamine, vürts jms, mis stimuleerib suuresti mitte ainult mäluhäire arengut, vaid ka vähendab oluliselt kontsentratsiooni. Kui hoolite oma tervisest ja te pole oma mälu suhtes ükskõikne, kaitske end nende halbade harjumuste eest, mis sageli pole enam harjumused, vaid alkoholisõltuvus, narkomaania, tubakasõltuvus või muu psühhoaktiivne aine..

Kõik peavad olema märganud, et mõnikord õnnestub tal endal ja paljudel tema ümber olevatel inimestel saada teavet korraga mitmest allikast, näiteks lugeda ajalehte ja vaadata televiisorit. Sellise liigse teabe tõttu ei õnnestu inimesel alati keskenduda subjektile, kelle teave tuleb meelde jätta. Seega võib suur infovoog põhjustada kogu selle teabe mõtlematu tajumise. Kõik see toob kaasa soovi puudumise koondada oma tähelepanu ühele teabeallikale..

Kehv toitumine on üks põhjus, mis mõjutab mäluprobleeme..

Pingelised olukorrad, depressioon ja tööhädad, see kõik ei avalda positiivset mõju meie mälule, mis halveneb pidevate inimkogemuste tõttu. Seega, näidates muret isegi unustuse pärast, suurendate ainult oma mäluprobleeme..

Mälu parandamist mõjutavad tegurid

Teadlased on tõestanud, et tervislik ja tasakaalustatud toitumine mitte ainult ei säilita, vaid parandab ka meie mälu. Ainevahetuse stimuleerimiseks aju rakkudes vajab meie keha vitamiine ja mineraale, mis sellele kaasa aitavad.
Õues tegutsemine ja sport mõjutavad positiivselt meie mälu. Hapnikupuudus kehas häirib aju tööd ja mõjutab negatiivselt inimese mälu.

Tervislik uni on terve keha alus ja seega hea mälu. Eriti magage pimedas, sest just siis taastuvad ajurakud. Seega, säilitades tervisliku unerežiimi, töötab mälu neuronite tasandil täies jõus. Kõik unehäired mõjutavad mälukvaliteeti peaaegu koheselt..

Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi on tõsine ajuhaigus, mis on kindlasti seotud ka mäluhäiretega.

Seega, kui teil on mäluprobleeme ja muid probleeme aju talitlusega, peaksite pöörduma arsti poole..
Kuid mäluprobleemid ei ole alati seotud füüsiliste ja bioloogiliste probleemidega. Ilmselt olete mitu korda märganud, et mäletate mõnda teavet paremini kui teist. Näiteks ei mäleta mõned isegi mitukümmend toodete nimetust, kuid mäletavad sadu numbreid neid huvitavas piirkonnas, kulutamata samas palju aega nende meelde jätmiseks. Selliseid olukordi ei tohiks käsitleda mäluprobleemidena, pigem ei huvita see, mida üritate ebaõnnestunult meelde jätta, ja sellise teabe meeldejätmine võtab piisavalt palju aega..

Mäluhäired, mis on seotud kattuva teabega

Psühholoogias on teooriaid, mis selgitavad unustamise olemasolu olemust. Näiteks mälujälje tuhmumise tagajärjel on seda kirjeldatud pleekimise teoorias. Kuid olemasolev häireteooria väidab, et varasema mälujälje reprodutseerimine muutub ebatõenäoliseks, kuna vana teave pannakse hilisemale..
Seda teooriat saab seletada järgmiselt: mis võib juhtuda, kui inimene õpib esmalt ühe teabe pähe ja uurib seejärel sarnast teavet, kuid mõnes punktis eelmisest erinev.

Siis on võimalik kaks tulemust: kas esimene teabevoog ei võimalda uut meelde jätta, või teine ​​teabevoog asendab esimese, kustutades seeläbi vana teabe mälust.
On juhtumeid, mis seda teooriat kajastavad. Näiteks on teil tööl ja kodus arvutiklaviatuure, mille seaded erinevad üksteisest. Kui töötate kodus, hakkate segadusse sattuma ja vajutate tööl paigutusele vastavaid klahve. Kui töötate tööarvutiga, võib juhtuda sama olukord, kuna te harjute vaheldumisi iga klaviatuuriga.

Informatsiooni hääbumisega seotud mälu vähenemine

On olemas teooria, mille kohaselt kaob pikka aega kasutamata teave inimese mälust järk-järgult. See võib olla seotud ka elatud aastate ja inimese vanusega. Kuid ma ei saa selle teooriaga nõustuda, vähemalt mitte täielikult..
Fakt on see, et teadus ja ajalugu teavad juhtumeid, kui juba varases eas oskasid inimesed rääkida mõnda muukeelset keelt, kuid paljude aastate pärast see keel unustati, mis põhimõtteliselt seda teooriat kinnitas. Kuid vanaduse poole hakkasid mõned neist seda keelt mäletama ja rääkisid seda isegi kõigi ümbritsevate inimeste üllatuseks rahulikult.
Seda saab seletada asjaoluga, et teavet hoitakse meie mälus erinevates "hoidlates" ja kui seda teavet pikka aega ei kasutata, kaotatakse selle poe aadress ja kood. Ja nende inimeste jaoks, kes oma vanaduses järsku meenutasid kadunud teavet, oli see aadress arusaamatul viisil.

Kodeeriva teabega seotud mälu vähenemine

Teavet hoitakse teadaolevalt erinevates lahtrites või hoidlates ja kodeeritakse erineval viisil. Seetõttu on selle väljavõtmine üsna keeruline ja mõnikord võimatu. See sarnaneb koduarvuti parooli muutmisega. Siis nad ei kasutanud seda pikka aega. Teil on seda väga raske ise taasesitada, kuni keegi teie perest teid aitab.
Halvim on see, et saate oma mälu kontrollida ainult ise. Kui proovite taasesitada olukorda, kus olete midagi meelde jätnud, võib ihaldatud parool teie mällu ilmuda.

On olukordi, kus stressis olev inimene, kellel on palju erinevat teavet, eksib. Ja kui inimene annab kohtus ütlusi ja advokaat üritab oma küsimustega näidata oma versiooni juhtunust, siis sageli ei suuda tunnistaja juhtunust täpselt rääkida ja tema ütlused muutuvad täiesti kasutuks.
Kuid mõnikord, kui inimene kogeb mõnda halba sündmust, mille mälestused toovad ainult pettumuse ja mis on parem unustada, siis see juhtub.

Õnneks näib meie ajus olevat selline mehhanism, mis "kaitseb" meie mälu sellise teabe eest..

Helistage +7 495 135-44-02

Ravime kõiki mäluprobleeme!

Aitame kõige raskemates olukordades, isegi kui eelmine ravi ei aidanud.

Peamine on mitte viivitada abi otsimisega erinevat tüüpi mäluhäirete korral.!

Mäluhäirete tüübid ja nende sümptomid

Mäluhäirete mõistmiseks peate olema tuttav põhiterminoloogia ja -mehhanismidega.

Mälu on vaimne protsess, mis vastutab teabe meeldejätmise, salvestamise, paljundamise ja kustutamise eest. Teave sisaldab oskusi, teadmisi, kogemusi, visuaalseid ja kuuldavaid pilte - igasugust teavet, mida aju tajub, kuni tuhandiku lõhnavarjuni.

Mälu liigitusi on palju (sensoorne, motoorne, sotsiaalne, ruumiline, autobiograafiline). Kliiniliselt kõige olulisem klassifikatsioon meeldejätmise aja järgi on aga lühiajaline ja pikaajaline..

Füsioloogiliselt säilitab lühiajalist mälu erutuse järelkaja. See on füsioloogiline protsess, kus närviimpulss ringleb läbi närvirakkude suletud ahela. Teavet hoitakse seni, kuni see ahel on põnevil.

Lühiajalise mälu teave kantakse konsolideerimise teel pikaajalisse mällu. See on biokeemiliste protsesside kaskaad, mille käigus teave "kirjutatakse" närvivõrkudesse.

Igal inimesel on sünnist saati oma mälu individuaalsed omadused. Üks mäletab salmi pärast 3-4 lugemist, teine ​​vajab 15 korda. Individuaalset madalat meeldejätmise skoori ei loeta rikkumiseks, kui see jääb normi piiridesse.

Mis see on

Mäluhäired on teabe meeldejätmise, salvestamise, paljundamise ja unustamise protsesside rikkumine. Kreeka keelest tõlgitakse mälu kui "mnees", seetõttu on kõik vaimsed patoloogiad seotud mneesiga: amneesia, hüpermneesia või hüpomneesia. Mõiste amneesia ei tähenda siiski kõiki mäluhäireid, amneesia on mäluhäirete erijuhtum..

Mäluhäired on vaimse patoloogia sagedane kaaslane. Peaaegu kõik patsiendid kurdavad mälukaotust, unustust, võimetust teavet meelde jätta ja võimetust varem tuttavat inimest või eset ära tunda.

Põhjused

Orgaaniliste ajuhaiguste ja psüühikahäirete tõttu tekivad valulikud mäluhäired:

  • Orgaanilised haigused:
    • Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi, Picki tõbi;
    • traumaatiline ajukahjustus;
    • ajuinfektsioonid: meningiit, entsefaliit, meningoentsefaliit;
    • ajukahjustus alkoholismi, narkomaania, ainevahetushäirete ja B-vitamiinide puuduse tõttu;
    • kesknärvisüsteemi mürgistus raskmetallide ja ravimitega;
    • insult, mööduv isheemiline atakk, hüpertensioon, discirculatory entsefalopaatia, aneurüsmid ja trombemboolsed häired;
    • hüdrotsefaal, mikro- ja makrotsefaalia.
  • Vaimsed häired:
    • skisofreenia;
    • bipolaarne häire;
    • depressioon;
    • vanusega seotud mäluhäired;
    • dementsus;
    • patoloogilised vaimsed seisundid: psühhoos, teadvuse häired;
    • vaimse funktsiooni kahjustus;
    • dissotsiatiivne sündroom.

On ajutisi ja püsivaid mäluhäireid. Ajutised tekivad mööduvatest vaimsetest seisunditest. Näiteks stressi ajal väheneb võime uut teavet meelde jätta ehk kognitiivsed mäluhäired. Kui stress möödub, taastub mälu. Püsiv halvenemine on pöördumatu mäluhäire, mille käigus teave kustutatakse järk-järgult igaveseks. Seda nähtust täheldatakse näiteks Alzheimeri tõve ja dementsuse korral..

Tüübid ja nende sümptomid

Mäluhäired on kvantitatiivsed ja kvalitatiivsed..

Kvantitatiivsed mäluhäired on düsmneesia. Düsmneesiat iseloomustab mälu vähenemine, uute asjade mäletamise võime vähenemine või suurenemine.

Kvantitatiivsete rikkumiste hulka kuuluvad:

  1. Hüpomneesia. Seda häiret iseloomustab kõigi mälukomponentide nõrgenemine. Väheneb võime uusi asju pähe õppida: nimed, näod, oskused, lugeda, näha, kuulda, kuupäevad, sündmused, pildid. Puuduse kompenseerimiseks kirjutavad hüpnoneesiga inimesed märkmikusse teavet või märkmeid telefoni. Mälupuudega patsiendid kaotavad raamatus või filmis loo jälgimise. Hüpomneesiat iseloomustab anekfooria - võimetus meenutada sõna, terminit, kuupäeva või sündmust ilma kõrvalise abita. See on osaliselt vahendatud mälu rikkumine, kui teabe paljundamiseks on vaja vahendamise fakti.
  2. Hüpermneesia. See on mälukomponentide suurenemine: inimene mäletab palju rohkem kui vaja. Samal ajal kaotatakse teadlik komponent - inimene mäletab seda, mida ta ei taha mäletada. Ta kaotab kontrolli oma mälu üle. Hüpermneesiaga inimestel tekivad spontaanselt minevikupildid, sündmused, aktualiseeruvad varasemad kogemused ja teadmised. Liigne teabe üksikasjalik kirjeldamine hajutab inimese sageli töölt või vestluselt, teda häirib varasemate kogemuste kogemine.
  3. Amneesia. Seda häiret iseloomustab teatud teabe täielik kustutamine..
  • retrograadne amneesia - haiguse ägedale perioodile eelnenud sündmused kustutatakse; näiteks unustab patsient paar tundi oma elust enne autoõnnetust või paar päeva, kui ta oli ägeda meningokoki infektsiooniga meeletu; retrograadse amneesiaga kannatab mälukomponent - paljunemine;
  • anterograadne amneesia - sündmused, mis ilmnesid pärast haiguse ägedat perioodi, kustutatakse; siin rikutakse mälu kahte komponenti - meeldejätmist ja paljundamist; anterograadne amneesia esineb patoloogiates, millega kaasneb teadvuse kahjustus; kõige sagedamini leidub Korsakovi sündroomi struktuuris ja amentiaga;
  • retroanterograadne amneesia on enne ja pärast haiguse ägedat perioodi toimunud sündmuste täielik kustutamine;
  • ülekoormuse amneesia - mälestuste kustutamine haiguse ägeda perioodi episoodi ajal; kannatavad teabe tajumise ja fikseerimise komponendid; esineb haiguste korral, millega kaasneb teadvuse kahjustus;
  • fikseeriv amneesia on lühiajalise mälu rikkumine, mille korral on häiritud praeguste sündmuste registreerimise võime; esineb sageli aju raskete orgaaniliste haiguste korral; näiteks tuleb vanaema tuppa ja küsib, mida õhtusöögiks süüa teha, ja lapselaps vastab talle: "Borš"; mõni sekund hiljem küsib vanaema uuesti sama küsimust; samas säilib pikaajaline mälu - vanaema mäletab sündmusi lapsepõlvest, noorusest ja küpsusest; töömälu rikkumine on osa Korsakovi sündroomi, progresseeruva amneesia sündroomi struktuurist;
  • progresseeruv amneesia - pikaajalise mälu rikkumine vastavalt Riboti seadusele: vanade aastate sündmused kustutatakse järk-järgult mälust, seejärel viimastest aastatest kuni võimatuseni eile juhtunut taasesitada;
  • aeglustunud amneesia - häire, mille korral sündmuste kustutamine viibib; näiteks mäletas inimene pärast maja katuselt kukkumist selgelt sündmusi, kuid mõne kuu pärast tõrjutakse mälestused ümber;
  • afektogeenne amneesia - surutakse maha sündmused, millega kaasnesid ebameeldivad emotsioonid või tugev emotsionaalne šokk;
  • hüsteeriline amneesia - lühiajalise mälu rikkumine, mille korral inimene sunnitakse teatud emotsionaalselt ebameeldivatest faktidest välja.

Kvalitatiivsed mäluhäired (paramnesiad) on valemälestused, sündmuste kronoloogia nihutamine või väljamõeldud sündmuste kordamine.

Mäluhäired hõlmavad järgmist:

  1. Pseudomälestus. Iseloomustavad ekslikud mälestused. Vananenud nimi on illusioon mälust. Pseudo-meenutustega patsient räägib sündmustest, mis tema elus tegelikult aset leidsid, kuid vales kronoloogias. Arst küsib patsiendilt, millal ta osakonda jõudis. Patsient vastab: "3 päeva tagasi." Haiguslugu märgib siiski, et patsient on olnud ravil 25 päeva. Seda valemälu nimetatakse pseudomälestuseks..
  2. Krüptomneesia. Mälupuudulikkust iseloomustab võimetus mäletada sündmust, kus teabeallikas nihkub. Näiteks loeb patsient salmi ja omistab selle endale. Kuid tegelikult õppis ta selle salmi koolis, kuid patsient usub, et tema on selle töö autor.
  3. Konfabulatsioonid. Mälu hallutsinatsioone iseloomustavad erksad, kuid valed mälestused, mida tegelikult ei tekkinud. Patsient on veendunud nende usaldusväärsuses. Patsient võib väita, et sõi eile Elon Muskiga koos ja aasta tagasi kohtus ta Angelina Jolie'ga..

Luria liigitus spetsiifilisuse järgi:

  • Tavaliselt mittespetsiifiline mäluhäire tekib siis, kui ajukoore tooni eest vastutavad struktuurid on kahjustatud. Iseloomustab kõigi mälukomponentide vähenemine.
  • Mooduspõhised mäluhäired tekivad siis, kui kahjustuvad aju lokaalsed osad: hipokampus, nägemis- või kuulmekoor. Iseloomustab sensoorse ja taktilise mälu halvenemine.

Koos teiste haigustega

Mäluhäired ei ole üksikud häired. Sellega kaasnevad alati muud haigused.

Mäluhäired psüühiliste ja orgaaniliste haiguste korral:

  1. Skisofreenia. Mälu on viimane skisofreenia käes vaevlev protsess.
  2. Depressioon. Tekib hüpomneesia.
  3. Maniakaalne seisund. Kaasneb hüpermneesia.
  4. Mälu halvenemine TBI korral. Kõige tavalisem on retrograadne amneesia.
  5. Neurodegeneratiivsed haigused ja dementsus. Fikseeritud amneesia, hüpomneesia, progresseeruv amneesia, konfabulatsioonid.
  6. Mäluhäired vanemas eas. Kaasneb hüpomneesia aju verevarustuse halvenemise tõttu.
  7. Teadvuse halvenemine. Amentia, oneiroid - täielik retrograadne amneesia. Hämariku varjutuse ja alkohoolse deliiriumiga - mälestuste osaline kustutamine.
  8. Krooniline alkoholism. Sellega kaasneb hüpomneesia ja Korsakoffi sündroom (fikseeritud amneesia, pseudo-meenutused, konfabulatsioonid, amnestiline desorientatsioon, retroanterograadne amneesia).
  9. Mäluhäired epilepsia korral. Epilepsia korral muutuvad motivatsioonilised ja emotsionaalsed hoiakud jäigaks, rikutakse mälu motivatsioonikomponenti. Iseloomustab hüpomneesia.
  10. Mööduvad ja neurootilised häired: asteenia, neurasteenia, kohanemishäire. Iseloomustab hüpomneesia.
  11. Mälu halvenemine jääkorgaanikas. Need on aju jääknähud pärast mürgistust, traumaatilist ajukahjustust, sünnitraumat ja insulti. Iseloomulikud on düsmneesia ja paramneesia.

Diagnostika

Mäluhäireid uurib psühhiaater või meditsiinipsühholoog. Mäluhäirete diagnoosimine on haiguse diagnoosimisel üldiselt abikomponent. Mälupuudulikkuse uurimine pole eesmärk, vaid vahend. Konkreetse haiguse olemasolu, selle staadiumi ja dünaamika tuvastamiseks on vaja mäludiagnostikat: dementsus, bipolaarse afektiivse häire maniakaalne faas või traumaatiline ajukahjustus.

Patsiendi kaasamistaktika algab kliinilise vestlusega. Arst peab teadma, kas patsient mäletab hiljutisi sündmusi, kas ta peab oma mälu heaks, kas ta mäletab sündmusi pärast ägedat haigusperioodi. Arst võib paluda sugulastel või sõpradel fakte kontrollida..

Seejärel kasutab arst mälupuudulikkuse teste. Populaarseim:

  • “10 sõna meelde jätmine”;
  • meetod "Piktogrammid";
  • "Lühiajalise mälu maht";
  • metoodika "Semantiline mälu".

Ravi

Mälu ei käsitleta eraldi. Kõigepealt peate ravima põhihaigust, mis põhjustas düsmneesia või paramneesia. Näiteks vaskulaarse dementsuse korral määratakse pillid vererõhu stabiliseerimiseks ja vere kolesteroolitaseme alandamiseks. Mäluhäirete korrigeerimine toimub sel juhul nootroopikumide puhul..

Haiguste puhul, millega kaasneb peamiselt mäluhäire (Alzheimeri tõbi, Lewy kehadementsus), on kognitiivsete funktsioonide, sealhulgas mälu parandamiseks ette nähtud ravimid. Preparaadid: Memantiin, Rivastigmiin, Donepesiil, Galantamiin.

Ärahoidmine

Mõningaid mälupatoloogiaid ei saa vältida, näiteks konfabulatsiooni, pseudo-meenutust või Korsakoffi sündroomi, kuna need on osa tõsiste vaimsete häirete struktuurist.

Siiski saate vältida hüpnoneesiat, mis ületab enamikku vanemas eas inimesi. Selleks tuleks õppida luulet, kõndida uutel teedel, vaadata uusi filme ning jätta meelde tegelaste nimed ja süžee. Mälu vähenemise vältimiseks hüpertensiooni ja ateroskleroosi taustal peaksite piirama soola 5 g-ni päevas ja jätma toidust välja jahutoidud. Vältige hüpomneesiat igapäevase treeninguga.

Neuroloog haigusest, mis viib insuldi ja dementsuseni, kuid algab peavalu ja mälukaotusega

"Mäletan, kuidas patsient tuli ja ütles:" Läksin transpordi juurde, kinnitasin pileti, istusin maha ja ei mäleta, kas maksin piletihinna või mitte, "meenutab juhtumit praktikast, BelMAPO neuroloogia ja neurokirurgia osakonna dotsent, meditsiiniteaduste kandidaat Kristina Sadokha. Just see mälukaotus võib viidata sellele, et inimesel on esimene ajuisheemia krooniline staadium - ebapiisav verevarustus.

See on väga ohtlik haigus, mida peetakse üheks kõige sagedasemaks insuldi põhjuseks. Reeglina kohtuvad inimesed temaga 45 aasta pärast, kuid täna annavad arstid häiret: haigus muutub nooremaks.

"Vaskulaarhaigusi esineb 20% -l elanikkonnast vanuses 20-59 aastat"

- Lugesin, et peaaegu kõigil on veresoonte haigused ja krooniline ajuisheemia. See on tõsi?

- Viimaste andmete järgi on neid haigusi 20% -l 20–59-aastastest maailma elanikkonnast. Mida vanem on inimene, seda suurem on tõenäosus, et ta neid arendab. Kuid kahjuks seisavad tänapäeval nende probleemidega silmitsi ka noored patsiendid ja me ei räägi mitte ainult kroonilisest ajuisheemiast, vaid ka muust veresoonte patoloogiast..

Krooniline ajuisheemia on krooniline aju verevarustuse puudumine. Haiguse esimesel etapil unustab inimene sündmused, mis olid täna või eile, kuid mäletab 30 aastat tagasi juhtunut, võib kurta peavalu, pearingluse, unehäirete, töövõime, suurenenud väsimuse üle.

Patsiendid saavad aru, et nendega midagi juhtub, ja püüavad nende seisundit kompenseerida. Näiteks välditakse kiirustamist, kasutatakse märkmikke, "mälupakke", ettevõtte juhte - palgatakse sekretäre. Seetõttu on ümbritsevad nähtamatud. Kuid objektiivse uuringu abil võib arst paljastada mikrokolde sümptomid ilma düsfunktsioonita, see tähendab reflekside muutus, kuigi patsient ei kurda jäsemete nõrkust..

Haiguse teises etapis kannatavad juba nii ametialane kui ka pikaajaline mälu, ilmnevad ärevus, depressioon, tegutsemistahe ja egotsentrism. Sugulased hakkavad märkama, et inimene on hakanud tähelepanu puudumise üle sagedamini ja põhjendamatult kaebama. Uurimisel paljastavad arstid mõõdukaid liikumishäireid: ebakindel kõnnak, aeglane liikumine, värisemine puhkeajal, kõnehäired, neelamine.

BelMAPO neuroloogia ja neurokirurgia osakonna dotsent, meditsiiniteaduste kandidaat Kristina Sadokha

Kolmas etapp on juba 1. rühma invaliidid, st voodihaiged patsiendid. Mõnes etapis on dementsus kombineeritud raskete motoorikahäiretega: tugev üldine jäikus, ebastabiilsus seistes ja kõndides. Käes või jalas võib olla nõrkus, käsi või jalg muutub nagu piits, enamasti on see insuldi tagajärg. See on raskete liikumishäiretega kuni voodihaigete staadium, millel on selgelt väljendunud kognitiivsete funktsioonide, mälu, kuni dementsuse häired.

Kroonilise ajuisheemia kolmanda etapi ajal ei pruugi patsient üldse kaebusi esitada, kuna tal pole enam oma seisundi suhtes kriitikat. Patsient on voodihaige, kuid ütleb, et temaga on kõik korras ja hea.

- Ütlesite, et 20% -l inimestest on erinevad vaskulaarsed patoloogiad, kui paljudel neist võib olla krooniline ajuisheemia?

- Toon teile näite. Viisime läbi uuringu Minski polikliinikutes ja analüüsisime aju vaskulaarset patoloogiat neljast rühmast pärit patsientidel: esimene rühm - insuldijärgne taastumisperioodi patsiendid, teine ​​- ebapiisava verevarustuse esialgsete ilmingutega patsiendid, kellel olid ajuveresoonte kahjustused. Sellel patsiendigrupil on juba kaebusi, kuid need on ebastabiilsed, kaovad pärast puhkust, sellegipoolest on nad arvukad, neuroosilaadsed ja vaevavad vähemalt kolm kuud. Samal ajal kaebab inimene vähemalt kord nädalas peavalu, pearinglust, müra peas, suurenenud väsimust, unehäireid.

Kolmas rühm koosnes insuldi tagajärgedega patsientidest - aasta pärast veresoonteõnnetust. Neljas rühm oli kõige arvukam: tegemist on kroonilise ajuisheemia algstaadiumiga patsientidega, kolme kuu jooksul tuvastasime 10 850 sellist patsienti.

Miks me selle uuringu tegime? Peamine eesmärk on juhtida sellele haigusele tähelepanu, kuna see on tavaline. Teiseks oli ülesandeks kontrollida, kas arstid diagnoosivad seda haigust õigesti. 60-aastase ja vanema patsiendi jaoks piisab peavalu, pearingluse, müra peas kaebamisest - ja 100% temast diagnoositakse krooniline ajuisheemia. See diagnooside epideemia on kujundanud haiguse kergemeelsust.

- Miks näis see diagnoos noorem välja??

- Kroonilise ajuisheemia kõige levinumad põhjused on ateroskleroos ja arteriaalne hüpertensioon. Mõnel patsiendil saab neid kombineerida.

Lisaks võivad haiguse tekkimist mõjutada ka muud vaskulaarsed muutused. Patsientidel võivad olla mingisugused kaasasündinud vaskulaarsed anomaaliad, mõnede anumate vähearenemine ühel või mõlemal küljel, anumate ebanormaalne tühjenemine, nende silmus, väändumine. Paljudel pole laevu üldse..

Embrüonaalsel perioodil lahkuvad mõned anumad sisemisest unearterist, kuid täiskasvanueas on need juba täiesti erineva arteriaalse süsteemi - vertebrobasilaarse - veresooned. Kuid 15–30% juhtudest, see tähendab mõnede aruannete kohaselt, on igal kolmandal täiskasvanul aju embrüonaalne verevarustus.

Aju aluse vaskulaarne ring on õige ainult 18-20% maailma elanikkonnast, 80% ja rohkem - erinevad anomaaliad. Esialgu neid kõrvalekaldeid, veresoonte muutusi ei esine, kuid vanusega võivad probleemid ilmneda, eriti kui on veel mõnda muud riskifaktorit: sama ateroskleroos, arteriaalne hüpertensioon, suhkurtõbi, pikaajaline suitsetamine, alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamine.

Kroonilise ajuisheemia tekkimist mõjutavad keskkonnaolukord, krooniline stress ja isegi see, et inimene istub pikka aega arvuti taga. Sõbralikul viisil peate iga kahe tunni tagant arvuti taga töötades tegema mõned pausid. Ja meil on patsiente, kes istuvad terve päeva arvuti taga ja see viib veresoonte tooni muutumiseni. See tähendab, et nad hakkavad reageerima ilmastiku, atmosfäärirõhu ja maa magnetvälja muutustele..

Mõnikord esineb noortel patsientidel mööduv ajuisheemia. See võib olla insuldi ennustaja. Oli juhtum, kui meile toodi 22-aastane tüdruk. Ta tuli apteeki ega saanud aru, kus ta on ja miks. Inimene kaotas äkki mälu.

Sel ajal kui see tüdruk meile toodi, tuli ta mõistuse juurde, kuid siiski panime ta olukorda lahendama haiglasse. Tuli välja selgitada, miks see nii noorelt juhtus. Nad tegid antifosfolipiidide sündroomi vereanalüüsi. See on haigus, kui moodustuvad antikehad nende enda rakumembraanide fosfolipiidide vastu ja selle kõige sagedasem manifestatsioon on ajuveresoonte korduv tromboos. Ja selgus, et see patsient - antifosfolipiidide sündroomi debüüt ja tal on eelsoodumus nii noores eas insuldi kui ka kroonilise ajuisheemia tekkeks.

- Ja mida see patsient peaks tegema, kuidas ta elab edasi?

- On olemas spetsiaalne ravimite rühm, mida ta peab pidevalt tarvitama, et vältida selle antifosfolipiidse sündroomi tõsiseid tüsistusi.

"Mehed ei võta oma tervist eriti tõsiselt"

- 20-aastastel võib esineda krooniline ajuisheemia?

- Kroonilist ajuisheemiat esineb sagedamini 45-aastastel ja vanematel inimestel. See haigus võib põhjustada insuldi. Seetõttu on selle diagnoosimine algstaadiumis väga oluline, et patsienti saaks ikkagi aidata ravimite abil, mis parandavad aju verevarustust, hoiavad ära ja kõrvaldavad aju hapnikunälga kahjustava mõju..

- Selle pärast, mis veel noortel insult võib olla?

- On selline probleem - unearteri või selgroolüli arterite lahkamine, see tähendab unearteri või selgroolüli seina lahkamine. See võib olla sidekoe kaasasündinud seisund või õnnetuse tagajärg. Ja 80% juhtudest võib selle patoloogiaga patsientidel olla insult..

- Kui sageli kannatavad patsiendid jalgade insuldi ja ei tea, et neil on see olnud??

- Seda juhtub ka, eriti kui need on väiksemad löögid - kuni poolteist sentimeetrit suured. Kui selline insult tekkis kolju tagumise lohu piirkonnas, siis on seda kompuutertomograafia abil peaaegu võimatu tuvastada, on vajalik MRI.

Kõige sagedamini pole neil patsientidel insuldi sümptomeid. Lõppude lõpuks on insuldi diagnoosimine lihtsam, kui patsient ärkab ja nägu on viltu, jalg või käsi ripub, kui see kõik ilmneb vererõhu järsu tõusu või pulsisageduse rikkumise taustal. Väikestel insuldi fookustel, eriti kui need asuvad vaiksetes tsoonides, ei pruugi selliseid sümptomeid üldse olla.

- Kroonilist ajuisheemiat esineb sagedamini naistel või meestel?

- Statistika osas on erinevus väike, kuid mehed käivad arstide juures harvemini. Ja enamik andmeid viitab ikkagi sellele, et neil tekib sagedamini krooniline ajuisheemia, kuna meestel on rohkem riskitegureid, on neil erinev tervisekultuur - enamik neist ei võta seda eriti tõsiselt.

- Anesteesia provotseerib aju verevarustuse rikkumist?

- Jah, aga me kasutame tema jaoks kõige leebemaid ravimeid. Ja kui kaalude ühel küljel peituvad operatsiooni eelised, mida ilma ei saa teha, ja teiselt poolt - anesteesiast tulenev väike risk, siis valitakse väiksem kurjus. Kuid isegi üksikute narkootikumide kuritarvitamine võib põhjustada subarahnoidset verejooksu, mis on anesteesiast palju ohtlikum.

"Kui inimene liigub rohkem, muutub tema aju neuroplastilisemaks."

- Mis juhtub ajuga, kui inimene suitsetab?

- Suitsetamine aitab kaasa veresoonte toonuse destabiliseerimisele. Pikaajaline suitsetamine mõjutab kahjulikult lisaks kardiovaskulaarsüsteemile ka bronho-kopsu süsteemi..

- Istuv eluviis mõjutab aju verevarustust sama negatiivselt kui suitsetamine?

- Jah. On olemas tänapäevane "aju neuroplastilisuse" kontseptsioon - see on aju erinevate osade võime funktsionaalselt ümber korraldada mingisuguste kahjustuste korral, näiteks verevoolu vähenemise korral. Kui verevool aju vastavatesse osadesse väheneb, toob see kaasa asjaolu, et varem kasutamata ajuosad kompenseerivad tekkinud düsfunktsioonid. Neuroplastilisuse mõjutamiseks on erinevaid meetodeid: ravimid, spetsiaalsed taastusravi motoorsed programmid, muusikateraapia, põhjamaa kõndimine...

- Kui inimene liigub rohkem, on tema aju neuroplastilisem?

- Muidugi! Kõndimine ja liikumine on neuroplastilisuse stimulaatorid.

Foto: Dmitry Brushko, TTÜ

- millele peaks inimene tähelepanu pöörama, et õigeaegselt kahtlustada kroonilist ajuisheemiat?

- Kui olete 45-aastane või vanem, peate pöörama tähelepanu kroonilise ajuisheemia esialgse staadiumi kolmele sümptomile: peavalu, pearinglus ja lühiajalise mälu vähenemine. Peavalu muretseb sagedamini emakakaela-kuklaluu ​​piirkonnas. See on tavaliselt "kiiver peal" tüüpi valu, "ringi või lindi pingutamine" ümber pea.

Teine sümptom: peapööritus koos veeremise tundega, meretekil viibimine, mõlemas suunas rappumine, jalgade all hõljuva põranda tunne. Samuti on olemas pöörlemiskomponent, kui tundub, et objektid pöörlevad ringi.

Kolmas sümptom on uue teabe mälu vähenemine. Juhtub, et lisaks kõigele sellele on inimesel müra peas, kuulmislangus, ärrituvus, suurenenud väsimus, unehäired.

Kui ülalnimetatud sümptomid esinevad ja need ei kao pärast seda, kui olete puhanud, olete juba kolm kuud häirinud, siis see tähendab, et on aeg minna neuroloogi vastuvõtule.

Loe ka

Materjali täielik kasutamine on lubatud ainult meediumiressurssidele, kes on sõlminud TUT.BY-ga partnerluslepingu. Teabe saamiseks pöörduge [email protected]

Kui märkate uudiste tekstis viga, valige see ja vajutage klahvikombinatsiooni Ctrl + Enter

Millised mäluprobleemid tekivad erinevas vanuses ja kuidas selle halvenemist peatada

Mälu on inimese sotsialiseerumise ja enda kui eraldi inimese teadlikkuse tagatis. Ilma selleta lagunevad perekond ja lähisuhted, algavad vaimsed häired. Probleemide puudumine temaga tagab edu hariduses ja karjääris, suhtlemisel ja sidemete loomisel. Seni, kuni temaga on kõik korras, ei mõtle me, kui tähtis ta meie elus on ja kui kohutav on teda kaotada. Kuid keegi pole selle eest kaitstud.

Mis võib olla mäluhäire põhjus? Millised on märgid algavate probleemide äratundmiseks? Millal peate selle parandamiseks võtma meetmeid? Ja mis need on?

Võimalikud probleemid

Paljud inimesed arvavad, et mäluprobleemid on alati seotud ainult unustamise ja ebaõnnestumisega, kui te ei mäleta midagi konkreetset. Tegelikult on neil palju nägusid. Eksperdid nimetavad järgmist tüüpi rikkumisi:

  • mäletatakse ainult seda, millel on inimese jaoks isiklik tähendus - kõik muu on unustatud;
  • ebaõnnestumised: unustatakse terved killud minevikust, mis võivad hõlmata sündmusi mitmest minutist mitme aastani;
  • lapsepõlvemälestuste mälus säilitamise probleem (kuna need tekkisid kauges minevikus ja laps ei mõistnud nende olulisust, kihistatakse neile asjakohasema teabe kihid ning mälestused tuhmuvad ja kaovad);
  • minevikku tajutakse olevikuna, piir on nende vahel hägune;
  • inimene taastoodab mälestustena neid sündmusi, mida pole kunagi elus juhtunud;
  • teiste inimeste mälestuste omastamine;
  • võimetus lühikese aja jooksul olulist teavet meelde jätta (probleemid lühiajalise mäluga);
  • üksikute mälestuste korduv tormiline ja elav kogemus näib inimene olevat nende külge kiindunud ega saa neist kuidagi lahti;
  • arvukate deja vu nähtused, kui tundub, et seda on elus juba juhtunud.

Kõik mäluprobleemid peaksid olema murettekitavad. Pealegi, kui seda aeg-ajalt korratakse. Lõppude lõpuks on see otseselt seotud aju struktuuride häirete ja kõrgemate vaimsete funktsioonidega..

Sümptomid

Milliste märkide järgi tunnete ära, et mäluprobleemid on alanud? Seda ei tõesta mitte ainult unustamine ja suutmatus midagi meelde jätta, vaid ka mitmed füüsilised vaevused või psühho-emotsionaalsed häired.

Häirekellad, mis näitavad, et mälu halveneb:

  • unustamine igapäevastes asjades (võimetus meenutada, mida poest osta, mida täna teha tuleb);
  • võimetus keskenduda millelegi konkreetsele (mälu ja keskendumisega seotud probleemid on omavahel tihedalt seotud);
  • võimetus teavet meelde jätta, meelde jätta, raskused selle taastootmisega;
  • ebakindel, hajev tähelepanu;
  • mõtteprotsesside probleemid: loogiliste seoste rikkumine, vaimse teravuse kaotus;
  • segasus;
  • sotsiaalne väärkohtlemine, autism;
  • udune meel.

Mõnikord kaasneb probleemidega heaolu halvenemine. Teel saate jälgida:

  • peavalud;
  • rõhulangused;
  • käte värisemine;
  • lihasspasmid;
  • pearinglus;
  • nägemise halvenemine (teravus väheneb, kärbsed hakkavad lendama ja ringid hägustuvad).

Kui 2-3 loetletud terviseprobleemi taustal on mälu halvenenud, peaksite viivitamatult pöörduma spetsialisti poole. Kõik see annab tunnistust kiiresti arenevatest aju patoloogiatest..

Ravi on vajalik ka siis, kui mäluhäireid on liiga palju. Näiteks võis terve elu veatult lugeda Onegini kirja Tatjaanale, kuid täna on read peas segased - see pole normaalne. Kui 2–4 päeva jooksul ei toimu unustatud teabe taastamist ja selliste riketega olukordi tuleb aina juurde, võib see olla ka aju struktuuride kahjustuse sümptom..

Võimalikud põhjused

Haigused

  • Alkohoolne deliirium;
  • hüpovitaminoos;
  • hüpotüreoidism;
  • migreen;
  • vaimsed häired: epilepsia, skisofreenia, dementsus;
  • hulgiskleroos;
  • peatrauma, tserebrovaskulaarne õnnetus, kasvajad ja põrutus, ateroskleroos, kõrge vererõhk, insult, hüpertensiivne kriis;
  • rasked kesknärvisüsteemi kahjustused, Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi, Korsakovi sündroom, Huntingtoni korea;
  • vaimne alaareng.
  • ajukonstruktsioonide kahjustus: kuulmis- (temporaalsagarad), visuaalsed (kuklaluus), motoorsed (otsmikusagarad ja parietaalsagarad) analüsaatorid;
  • sensoorsete tsoonide kahjustus: akustiline, kuulmis-kõne, visuaalne-ruumiline, motoorne;
  • kõneanalüsaatorite rikkumine.

Ja veel mõned levinumad põhjused.

Narkoos

Vastuoluline punkt on anesteesia kui üks mäluhäirete põhjustest. Hiljuti arvati, et anesteetiliste ravimite sissetoomine ei kahjusta keha ja viib patsiendi seisundisse, mis on hiljem täielikult pöörduv. Ajutised lüngad, keskendumisprobleemid, väsimus, depressioon pärast operatsiooni omistati operatsioonijärgse asteenilise sündroomi sümptomitele..

Kuid hiljutised uuringud on näidanud, et pärast anesteesiat tekivad aju struktuurides pöördumatud biokeemilised reaktsioonid. Ja see põhjustab sageli mitte ainult mälu, vaid ka teiste kognitiivsete protsesside pidevat halvenemist. Seda sündroomi nimetatakse postoperatiivseks kognitiivseks düsfunktsiooniks..

Osteokondroos

Emakakaela lülisamba osteokondroos - selgroolülide või kaelalülidevaheliste ketaste kahjustus selgroo kõveruse, pärilikkuse, trauma, istuva eluviisi tõttu. Seda diagnoositakse üsna sageli ja erinevas vanuses. Ja vähesed inimesed seostavad seda haigust mäluhäiretega. Fakt on see, et deformeerunud selgroolülid pigistavad veresooni ja närve, mis lähevad otse ajju. Tulemuseks on hapnikupuudus ja reaktsioonide pärssimine, tähelepanu kontsentratsiooni vähenemine ning võimetus lihtsamat teavet omastada ja meelde jätta. Seetõttu on osteokondroosiga õigeaegne ravi nii oluline..

Epilepsia

Sageli esineb püsiv mäluhäire epilepsia korral. Põhjus pole mitte ainult ajuvereringe rikkumises krampide ajal, vaid ka tugevate ravimite tarbimises. Ühelt poolt vähendavad need selle seisundi kordumise ohtu, teiselt poolt blokeerivad kortikaalsed analüsaatorid..

Psühho-emotsionaalne seisund

Asteenia

Neuropsühhiline nõrkus, suurenenud väsimus, kroonilise väsimuse sündroom. Avaldub ärrituvus, ülierutuvus, emotsioonide kiire ammendumine, halb tuju, kapriisid, pisaravool.

Psühhopaatia

Südametus, empaatiavõime puudumine, võimatu siiras kahetsus, tahtlik kahju teistele, pettus, madalad emotsioonid, enesekesksus. Salvestatakse ainult see teave, mis puudutab inimest ennast.

Depressioon

Psüühikahäire, mis väljendub halvas tujus, võimetuses lõbutseda ja õnnelik olla. Samal ajal väheneb enesehinnang, inimest kummitab pidevalt täiesti alusetu süütunne, pessimism. Probleemid algavad keskendumisvõime halvenemise, une- ja isuhäirete, enesetapumõtete taustal.

Stress

Keha kohanemisreaktsioon ebasoodsatele stressoritele, mis võivad olla füüsilised või psühholoogilised. Kaitsemeetmete käivitamisega häirib see homöostaasi ja närvisüsteemi toimimist. Mäluhäired pärast stressi on tavaliselt ajutised ja järk-järgult taastuvad koos psühho-emotsionaalse seisundi normaliseerumisega.

Sageli tekivad probleemid ka:

  • psühho-emotsionaalne stress;
  • psühhotraumaatilised olukorrad;
  • negatiivsete emotsioonide pidev voog.

Elustiil

  • Erinevad sõltuvused: alkohoolik, narkootikumid, nikotiin, hasartmängud;
  • ebaõige või ebapiisav toitumine;
  • unehäired;
  • igapäevase rutiini puudumine.

Tegurid, mis võivad ebaõnnestumisi esile kutsuda, on nii erinevad, et need ilmnevad sageli kompleksis, seetõttu tuleb probleemi käsitleda mitmepoolselt, ilma üksikasjadeta.

Funktsioonid:

Lastel

Lapsel on mälu ja tähelepanuga probleeme kas kaasasündinud haiguste ja häirete või pedagoogilise hooletuse tõttu.

Esiteks kannatavad nad sünnitrauma, emakasisene hüpoksia või halva pärilikkuse all. Ajuhalvatus, skisofreenia, vaimne alaareng, Downi sündroom - sellised lapsed, puhtalt füüsiliselt, ei mäleta palju teavet. Seetõttu ei pea te sundima neid pikki luuletusi ja tekste pähe õppima lootuses, et probleem kaob. Sellistel juhtudel traditsiooniline "arendus" ei toimi.

Teiseks võib üsna normaalsete laste kehva mälu dikteerida just see, et keegi pole nendega koostööd teinud. Nad kasvavad tavaliselt düsfunktsionaalsetes peredes, ei käi lasteaias ning kogevad keskendumis- ja mõtlemisprobleeme, kuna nad pole välja kujunenud vastavalt nende vanusele. Erinevus eakaaslastega muutub eriti nähtavaks koolis: nad ei suuda teksti ümber jutustada ja luuletust õppida, klassikaaslaste ja õpetajate nimesid meelde jätta, eksivad tubadesse.

Noorukitel

Noorukieas tekivad probleemid erinevatel põhjustel. 50% juhtudest on need tingitud eluviisist: alkoholisõltuvus, keelatud ainete tarbimine, suitsetamine, narkomaania, narkomaania ja muud sõltuvused. Kõik need häirivad vereringet ja kahjustavad aju analüsaatoreid.

Veel 20% on tingitud puberteedieast tingitud hormonaalsest tasakaalutusest. Neuroaktiivsed sekssteroidid (östradiooli peetakse neist kõige aktiivsemaks) mõjutavad otseselt mäluprotsessi, kuna need mõjutavad aju otsmikusagaraid.

Ligikaudu 15% -l juhtudest dikteerib noorukite mäluhäireid psühhoemootiline ebastabiilsus, stress, kui sotsiaalne väärkohtlemine ja probleemid inimestevahelistes suhetes põhjustavad depressiivset seisundit.

Muudel juhtudel on probleemide põhjusteks kraniotserebraalsed traumad ja muud üldisest loendist pärit tegurid..

Noores eas

Noorte (18-30-aastaste) mäluhäired on sageli seotud psüühikahäirete tekkega, mis hakkavad ilmnema just selles vanuses. Sageli on provotseeriv tegur nagu noorukitel boheemlaslik ja isegi mõnevõrra lahjendav eluviis, mida nad juhivad. Vanemate hoole alt pääsenud kaotavad paljud kontrolli ja jäävad alkoholi- ja narkosõltuvusse. Aju, mõtlemine, tähelepanu - joove mõjutab negatiivselt kõiki neid struktuure.

Sageli noorena halveneb mälu traumaatiliste tegurite tõttu: ebaõnnestunud armusuhted, lahutus, probleemid pärast kooli lõpetamist töö leidmisega, konfliktid kolleegidega jne..

Keskeas

Statistika järgi diagnoositakse kõige vähem mäluprobleeme 30-aastaselt. See on tingitud asjaolust, et enamiku selles vanuses inimeste elu stabiliseerub: perekond, karjäär, hobid. Soov vanadust edasi lükata ja hea välja näha viib 30-aastased sportima ja õigele toitumisele üle minema. Seetõttu võib unustamist ja tõsiseid häireid seostada ainult stressiolukordade või peavigastustega..

Kuid 40 aasta pärast muutub olukord dramaatiliselt. Menopaus algab naistel, mehed jätavad perekonna sageli noorematele. Hormonaalsete šokkide, algava vananemisprotsessi, elumuutuste (tühja pesa sündroom), mäluhäirete tõttu diagnoositakse.

Vanematel inimestel

Kui inimene juhtis tervislikke eluviise, püüdis vältida stressi ja regulaarselt treenitud mälu, võivad 50 aasta pärast sellega tekkida ainult väikesed probleemid (näiteks lühiajaline kaotus). Vastasel juhul algab pärast seda joont püsiv ja mõnikord pöördumatu halvenemine. Kõike seda süvendab füsioloogia: hüpertensioon, skleroos, vereringehäired ja muud vanusega seotud haigused..

Statistika kohaselt kogeb 60 aasta pärast enam kui 70% inimestest probleeme mäluga, see halveneb tugevalt ja kiiresti. See on seotud vanusega ja seda seletatakse ajurakkude surmaga, närviimpulsside jaoks vajalike neurotransmitterite tootmise vähenemisega. Selle organi verevarustus on häiritud, aterosklerootilised naastud takistavad seda. Võimetust igapäevaelus põhilisi asju meelde jätta või kaugest minevikust pärit sündmusi paljundada nimetatakse seniilseks skleroosiks..

Kahjuks on mäluhäired vanusega loomulik protsess. Seda saab veidi aeglustada, kuid ainult vähesed suudavad seda peatada või ära hoida.

Naiste seas

Raseduse ajal

Paljud inimesed naeravad rasedate naiste unustuse üle. Tegelikult peitub selle all ebameeldiv patoloogiline protsess - ajurakkude arvu vähenemine. Seda täheldatakse kolmandal trimestril ja see mõjutab peamiselt osakonda, mis vastutab lühiajalise mälu eest. Seetõttu halveneb see viimastel etappidel nii järsult. Kõik taastub aja jooksul.

Pärast sünnitust

Mnemoonilisi häireid pärast beebi sündi mõjutavad erinevad põhjused: hormonaalne tasakaalutus, ema instinkt (blokeerib kogu teabe, mis pole lapsega seotud), füüsiline ja emotsionaalne kurnatus, unehäired, sünnitusjärgne depressioon. Tekkinud probleemide lahendamiseks peate kõigepealt tegelema kõigi nende provotseerivate teguritega..

Menopausiga

Ajus on östrogeeni retseptorid. Menopausi ajal, kui hormoonide tase langeb, halveneb nende piirkondade toimimine. Menopausiga seotud sagedased hormonaalsed kõikumised ei võimalda retseptoreid õigeaegselt "reguleerida". Seetõttu võivad naised sellel keerulisel perioodil unustada oma muutused poes või jääda eelnevalt kavandatud arsti vastuvõtule..

Meestel

Uuringud näitavad, et mäluprobleeme esineb meestel palju sagedamini kui naistel. Nad seostavad seda luteiniseeriva hormooniga (LH). Varem oli teada, et see vastutab testosterooni tootmise eest ja selle suurenenud tase provotseerib Alzheimeri tõve arengut. Nagu näitavad hiljutised teaduslikud katsed, mida suurem on LH sisaldus meessoost kehas, seda rohkem kannatab mälu. Kuid kuidas täpselt see mõju toimub, pole teadlastel veel õppida..

Mida teha

Kui tekkinud probleemid põhjustavad tõsist muret, peate aja kokku leppima spetsialistiga. Paljud ei saa kvalifitseeritud abi ainult seetõttu, et nad ei tea, millise arsti poole pöörduda. Lihtsaim variant on terapeut. Ta kogub vajaliku teabe ja suunab selle kitsamale spetsialistile - neuroloogile või neuropsühholoogile.

Häirete ravi peaks toimuma ainult arsti juhiste järgi. Jah, mälu parandamiseks võetakse selliseid ravimeid nagu nootropics, spasmolüütikumid, adrenergilised blokaatorid. Kuid selleks, et välja selgitada, millised pillid teie puhul aitavad, saab ainult kvalifitseeritud spetsialist. Seetõttu on eneseravimine siin rangelt keelatud..

Kuid võite võtta mitmeid mittemeditsiinilisi meetmeid. Mida eksperdid soovitavad:

  1. Ärge suitsetage, ärge kuritarvitage alkoholi, ärge võtke ebaseaduslikke aineid.
  2. Ole aktiivne füüsiliselt ja intellektuaalselt.
  3. Tehke sporti.
  4. Veeta rohkem vaba aega õues.
  5. Arendage vaimseid võimeid: lugege raamatuid (eksperdid nõuavad tõsist kirjandust), jälgige uudiseid (see laiendab silmaringi, mõjutab positiivselt objektiivset mõtlemist, arendab mälu), lahendage ristsõnu, kuduge, õmblege, mängige malet ja muid arendavaid lauamänge.
  6. Suhtle inimestega, ära sulgu endas.
  7. Kui võimalik, pidage kinni konkreetsest päevakavast.
  8. Normaliseerige uni.
  9. Ärge pingutage - nii füüsiliselt kui emotsionaalselt.
  10. Söö õigesti ja joo palju vett.

Niipea kui märkate esimesi häireid, peate nende soovituste kohaselt alustama oma elu võimalikult kiiresti. Mida varem teete midagi, seda kiiremini taastate selle ja blokeerite aju struktuuride edasise hävitamise.

Lisaks sellele, et peate oma elus tõsiseid muudatusi tegema, peate oma mälu pidevalt treenima ka enne halvenemise algust ja veelgi enam, kui seda juba täheldatakse. Selleks on lihtsad, kuid tõhusad harjutused, mida on soovitatav teha iga päev..

  1. Vabal hetkel peatage pilk ükskõik millisele objektile ja valige selle jaoks vaimselt võimalikult palju assotsiatsioone.
  2. Enne magamaminekut proovige võimalikult täpselt reprodutseerida midagi, mis päeval toimus: vestlus, koosolek, sündmus, jalutuskäik.
  3. Midagi meenutades proovige kasutada võimalikult palju ajuanalüsaatoreid: taasesitage lisaks pildile ka kaasasolevad helid, lõhnad.
  4. Võtke vaimseid jalutuskäike: tehke oma peas marsruut, näiteks oma majast poodi. Paljundage väikseimad detailid: majade arv, puud, radade asukoht, lillepeenrad, prügikastid.
  5. Inimesega suheldes mäleta vestlusmõtet kaotamata maksimaalselt tema pildil olevaid pisiasju: särgi nuppude arv, käekella kaubamärk, silmade värv, soeng, hääletoon. Mängi õhtul kõike, mida mäletad.
  6. Luuletusi pähe õppida.
  7. Jäta laulusõnad meelde.
  8. Õppige oma lähedaste telefoninumbrid.

Seal on suur hulk võrgumänge, mis põhinevad mnemotehnikal: maatriksid, võrdlused, keeruline liiklus, kiire uuesti laadimine, arvude / tähtede katvus, ajutoit ja paljud teised.

Kui võtate õigeaegseid meetmeid, saab tõsiseid probleeme vältida, kui peatate mälupuudulikkuse protsessi.