Kujutage ette: ärkate üles ega suuda isegi sõrme tõsta. Tuba on pime, kuid tunnete kedagi kurjakuulutavat kohalolekut - keegi seisab voodi kõrval või istub võib-olla otse teie rinnal, takistades teil hinge tõmmata. Selle nägemiseks soovite oma pead vähemalt pisut pöörata, kuid miski ei toimi, keegi (midagi?) Hoiab teid tagasi, samal ajal kui silmade liikumine on säilinud, proovite oma jäsemeid liigutada, kuid asjata - te ei saa ei liikuda ega liikuda rääkimiseks (kuna suud on võimatu avada), näib, et olete külmunud, on tunne, et lämbute selle tõttu, et keegi seisab teie rinnal. Õudus ja paanika valdavad sind... Pilt võib tunduda uskumatu, kuid paljudel inimestel on sarnased kogemused. Kui olete kogenud midagi sarnast, tähendab see, et olete tuttav unehalvatuse ehk "vana nõia sündroomi" unustamatute õudustega. Mis on unehalvatus?

Uneparalüüs on võimetus liikuda. Valdavas enamuses juhtudest esineb see kas uinumise ajal või kohe pärast ärkamist, mistõttu seda nimetatakse "uniseks".

Sümptomid.
Uneparalüüsi iseloomustab inimese täielik teadlikkus ja samal ajal absoluutne võimatus liikuda. Tavaliselt kaasneb selle seisundiga tugev õuduse ja paanika tunne, samuti surmahirm, lämbumine, kõigi liigutuste jäikus, tunne midagi võõrast, raske kehal (sagedamini kurgus ja rinnal, mõnikord jalgadel).

Uneparalüüsiga võivad sageli kaasneda nägemis-, kuulmis- ja isegi puutetundlikud (s.t füüsiliselt tunda) hallutsinatsioonid. Inimene kuuleb samme, näeb tema kohal rippuvaid või lähedal seisvaid tumedaid kujundeid, tunneb puudutusi. Sageli on tunne, et keegi ronis rinnale ja kägistas magava inimese.

On märganud, et unehalvatus võib tekkida ainult loomulikul ärkamisel ja mitte kunagi äratuskellast või muudest stiimulitest ärgates. Arvatakse, et 40–60% inimestest on vähemalt korra elus kogenud uneparalüüsi. Elu kõige riskantsem periood on 10–25 aastat. Just selles vanuses registreeriti enamik juhtumeid.

Uneparalüüsi põhjused

Uneparalüüs on teada juba pikka aega ja selle sümptomeid on kirjeldatud sajandeid tagasi. Varem seostati seda nähtust pruunide, deemonite, nõidade jms..
Nii et vene rahvatraditsioonis on see nähtus seotud brownie'ga, mis legendide kohaselt hüppab inimesele rinnale, et hoiatada kas hea või halva eest..
Islamis on see ifrit - üks õelatest džinnidest, keda peetakse saatana sulaseks ja kes võib inimestele tõsiselt kahju teha.
Tšuvaši mütoloogias on see öösel ilmuv kuri vaim Vubar, kes koduloomade, tulise mao või inimese kujul kuhjab magavate inimeste peale, põhjustades lämbumist ja õudusunenägusid. Müütide kohaselt parandavad wubarid magavate inimeste kallaletungimist nende tervist. Samal ajal ei saa magav inimene liikuda ega midagi öelda.

Baskide mütoloogias on selle nähtuse jaoks ka eraldi tegelane - Inguma, kes ilmub öösel majadesse une ajal ja pigistab magaja kõri, muutes hingamise raskeks ja tekitades seeläbi õudust..

Jaapani mütoloogias arvatakse, et hiiddeemon Kanashibari asetab jala magava inimese rinnale..

Meie ajal üritatakse sellist nähtust sageli seletada teistest maailmadest pärit tulnukate külastustega, kes halvavad inimese tahet röövimise eesmärgil.

Kaasaegsete teadlaste selgitus

Kaasaegsed teadlased usuvad, et uneparalüüs on märkamatu bioloogiline sündmus, mille pakub loodus..

Psühhoanalüütikute kõige tavalisem seletus on lihaste halvatus, mis on meie keha jaoks loomulik seisund REM-une ajal, kui meie alateadvus halvab keha lihaseid, nii et teie aktiivset und jälgides ei tee tegelikkuses ühtegi toimingut ega kahjusta ennast. Uneparalüüs tekib siis, kui teadvus on juba ärganud, kuid keha veel mitte.

Muide, üks psühhoanalüütiline ajakiri andis järgmise selgituse:
"Uneparalüüs on põhjustatud asjaolust, et inimene on juba ärganud ja teatud hormoon (mis vabaneb une ajal ja vastutab lihaste halvatuse eest) pole veel kehast lahkunud."
Selles versioonis on siiski vastuolu - kui kõik on seotud hormooniga, siis miks unehalvatus sundäratusel kunagi ei juhtu? Hormoon kardab ja hävitab end koheselt?

Esoteerilised selgitused

Teine vaatenurk on seotud kehaväliste kogemuste ja astraalrännakute ekstrasensoorse praktikaga.
Arvatakse, et uneparalüüs on näitaja, et inimese teadvus on reaalse ja astraalse maailma piiril. Mõni suudab unehalvatuse abil "kehast välja tulla". Nad seletavad seda nähtust sellega, et inimese teadvus pole mitte füüsilises, vaid astraalkehas, kuid nõrga energia või astraalmaailma liikumispõhimõtete mõistmatuse tõttu ei saa inimene liikuda. See vaatenurk võib osaliselt seletada unehalvatuse "hallutsinatsioone". Astraalrändurite sõnul on astraalmaailm täis erinevaid üksusi..

Mida teha?

Sõltumata unehalvatuse tegelikest põhjustest palvetage, kui teil on selliseid rünnakuid ja te ei hooli meditsiinilistest ega esoteerilistest uuringutest. See meetod töötab, eriti kui inimese usk on tugev..

Inimesed kohtumisest "uneparalüüsi deemoniga"

1. "Midagi sosistas mulle kõrva".

Ma polnud kunagi varem sarnast nähtust kogenud ja esimest korda, kui see juhtus, lamasin vasakul küljel ja tundsin äkki tugevat survet rindkere piirkonnas. Kui sain aru, et ma ei saa liikuda, haaras mind paanika. Sel hetkel sosistas mulle midagi kõrva: "Ma tulin sulle lihtsalt head ööd ütlema." Siis tundsin, kuidas miski mind voodi ääreni tõmbas. Tina, see on tõesti õudne.

2. Kassid, pingviinid ja variisik, oh jumal!

Olen elus kolm korda kogenud uneparalüüsi..

Hämaruses nägin kassi sarnast tumedat olendit, kes algul istus mu jalge ees ja hakkas siis aeglaselt mööda lina roomama, kuni see oli mu rinnal. Mind valdas hirm.

Teist korda nägin mehe varju, kes kõndis üle toa, libises avatud uksest välja ja kadus. See on halvim asi, mida ma elus kogenud olen..

Ja viimane kord oli parim. Nägin oma magamistoas ringi jalutamas paari veidrat pingviini. Naljakas ja naljakas vaatepilt.

3. Tundsin, kuidas kogu mu keha muutus kiviks, siis pesti voodi välja, nagu oleks keegi mu jalgade taga istunud

Mõni aasta tagasi suri mu sugulane, ma rääkisin temaga ikka enne tema surma väga halvasti ja öösel, kui ta oli 40 päeva vana (olin üksi dacha juures ja elasin pikenduses), kartsin magada, nii et lugesin raamatut kella 3-ni, ja siis heitsin valgusega pikali, pöörates näo seina poole. Ma valetasin ja äkki kuulsin samme ning miski neis ajas mind segadusse ja saan aru, et neid kuulati otse voodi kõrval, kuigi see oli 6 meetri kaugusel sissepääsust voodi pikendusse... Tundsin, kuidas kogu mu keha muutus kiviks, siis pesti voodi välja, nagu oleks keegi mu jalge ette istunud, ja siis hakkas raskus levima üle mu keha, nagu oleks keegi minu kõrval lebanud, ja proovis mulle näkku vaadata. Püüdsin silmi sulgeda, kuid ei suutnud, ei suutnud karjuda, üritasin sõrmed ristida... Mu süda puperdas nagu hullumeelne... Siis järsku langes kaal, voodi võttis oma eelmise positsiooni, astub jälle voodi juurde, vaikus. Hüppasin püsti ja jooksin välja selles, mis ma olin, jooksin kõrvalmajja, äratasin kõik seal üleval ja istusin hommikuni... Läksin siis kohe Moskvasse, sest ma ei suutnud teist sellist ööd taluda... Siis mõtlesin selle üle, lugesin arvatavasti sellistest juhtumitest, arvatavasti see oli unehalvatus ja aju lihtsalt lõi selle kõik uuesti üles... Kuigi kes teab... Nüüd on palju aega möödas, aga hanenahad jooksevad ikka nende mälestuste eest...

4. "Uneparalüüsi ajal näen deemoneid ja kaitseinglit".

Kui satun unehalvatuse seisundisse, ilmuvad mulle deemonid ja kaitseingel. Esimesed on tavaliselt kummituslikud kujud, kes seisavad minu kohal või minu magamistoa ukse taga. Kord lebasin külili seljaga ukse ees, kui tundsin järsku, et keegi heitis minu kõrvale voodile pikali, puges teki alla ja pani käe vöökohale. Siis tundsin kaelas tihedat kallistust ja kuuma hingetõmmet. See kestis umbes pool tundi. Kogu selle aja üritasin mitte näidata oma hirmu, mis on väga raske, eriti kui tundub, et küünistega luustik kallistab sind tagantpoolt. Viimati, kui see kordus, arvasin, et saan infarkti. Keegi tuli mulle väga lähedale, suudles mind kõrva taga ja sosistas: “Ei, pole veel aega. Ma tulen tagasi, kui olete valmis. " See ei tundunud eriti lohutav, nagu peaksin varsti surema. Mul oli väga hirm.

Uneparalüüs kordus mul aeg-ajalt 18 kuud, nii et sain selle tekkimise hetke hõlpsasti kindlaks teha. Toona arvasin algul, et on üks tavaline deemon, kes enne mind tuli, aga eksisin. Vaatasin üles ja nägin selgelt meest, kes põlvitas minu voodi kõrval. Tema näol oli naeratus, kuid mitte selline, mis teda värisema paneks. Tal oli seljas 50ndate stiilis ülikond ja müts. Ta ei öelnud ühtegi sõna. Mul tekkis tunne, et ta tuli mulle ütlema, et kõik on korras ja ta kaitseb mind.

5. See oli tema elu parim hetk.

Ema rääkis mulle kord, et kui ta oli väike, kas unes või tegelikkuses, ilmus välja kaks valgetes ja kuldsetes ülikondades meest, kes istusid tema jalge ees voodil ja mängisid muusikariistu. Ema oli nii lihtne ja lõbus, et ei tahtnud, et nad lahkuksid. Kuid pead liigutades kuulis ta üht meest teisele ütlemas: „Ta ärkab. On aeg ". Ja nad kadusid.

6. Palju kohutavaid asju.

Enne kui õppisin, kuidas sellega toime tulla, kogesin palju tõeliselt kohutavaid asju. Õudusfilmid pole minu jaoks nüüd midagi, võrreldes sellega, millega pidin silmitsi seisma. Siin on mõned asjad, mida ma ei saa kunagi unustada:

Väike tüdruk seisis minu toanurgas ja ei võtnud pilku minult. Siis karjus ta järsku kergelt, jooksis minu juurde ja hakkas lämbuma.

Inimese siluetti meenutav suur ja tume kuju seisis vaikides minu voodi kõrval ja vaatas mind alla..

Midagi kohises ja krigises otse minu magamistoa ukse taga. Panen selle alati ööseks lukku, kui see ise avanema hakkab. Märkus: ei, kui ma ärkan, on uks suletud. See avaneb ainult unes.

Mu magamistoa uks visati lahti ja tuppa astusid tumedad figuurid..

Viimati nägin, kuidas ema tuppa astus, minu voodil istus ja kohe deemoniks muutus.

Ja paljud teised.

Kõige õudsem on see, et kui proovite selle vastu võidelda või kedagi appi kutsuda, kaotate hääle ja keha lõpetab kuulamise. Sa tunned end lihtsalt abituna. Fu, ma ei taha isegi mäletada. Hirmutavaks läheb.

7. Sadu kordi.

Olen unehalvatust kogenud sõna otseses mõttes sadu kordi. Tavaliselt tuli minu juurde musta värvi ja umbes 1 meetri kõrgune tulnukataoline olend. Nägin ka musta kapuutsiga vikatiga luustikku. Mul ei ole kuulmis hallutsinatsioone, ma lihtsalt tunnen end halvatud ja sellistest nägemistest vabanemiseks panen lihtsalt tihedalt silmad kinni - ja kõik kaob..

8. "Isegi kui ma kedagi ei näe, tunnen, et toas on keegi.".

Seda juhtub minuga nii tihti, et ma isegi ei karda enam. Jube muidugi, aga mitte nagu vanasti. Esimesed hallutsinatsioonid olid kohutavad:

Väike olend sõi midagi ahnelt, istudes minu toa põrandal. Pilgutasin silma. Nüüd oli see otse mu näo kõrval ja närides jätkates sosistas: "Kas sa mäletad mind?".

Eakas naine seisis mu pea kohal ja sosistas pehmelt: "Kallis...". Ma rääkisin sellest oma emale ja ta küsis: "Kas sa arvasid, et see oli su hiline vanaema?" Mitte. See oli kuri.

Hallutsinatsioonid on alati kurjad. Isegi kui ma kedagi ei näe, tunnen, et toas on keegi. See on kuri, mitte teisiti. Ma ei saa liigutada. Paha põrnitseb mind. Ma ei saa abi kutsuda. Ma võin hingata ainult kõvasti ja valjusti lootuses, et keegi mind kuuleb ja päästab. Püüan sõrmi liigutada. ole nüüd.

9. "... ja see nägu, mis vananes mu silme ees".

See oli esimene ja ainus kord, kui nägin unenägu tegelikkuseks muutumas. Mul oli hea unistus ja äkki... sain unes aru, et näen und. Avasin silmad ja nägin enda kohal naise nägu, mis noorest ja atraktiivsest muutus koheselt vanaks, kortsus ja mustaks, nagu kõik ümberringi. Ma ei suutnud end liigutada ja tundsin survet oma rinnale ja see nägu, mis vananes mu silme ees.

10. Nad naersid mu üle.

Viimati, kui deemon minu juurde tuli, seisis ta toanurgas (minu taga, kus ma teda ei näinud) ja rääkis mingit jama.

Mõnikord kõndisid deemonid minu juurde nagu Jaakobi redelil, ja mõnikord inimesed, keda ma tean, kuid nad olid vallatud ja naersid mu üle.

11. Keegi päästis mu.

Ühel õhtul, kui proovisin magada, kukkus mu käsi voodist läbi. Kuid tegelikult lebas ta voodil. Kui see tavaliselt juhtub, võtan selle lihtsalt ära, kuid seekordne uudishimu sai sellest jagu. Kui kaua see kestab? Ja ma hakkasin käsi kiigutama, kuni õlg libises tema selja taha. See oli uus ja põnev.

Siis proovisin meelega pead läbi voodi pista. Ja ma tegin seda. Kuid kõik, mida ma nägin, polnud midagi. Ma tean, et see kõlab imelikult.

Sellegipoolest tundsin, et seal on veel midagi. Ma ei kartnud, mu uudishimu oli kontrolli alt väljas. Ma kaotasin valve ja püüdsin jõuda selle juurde, mis minu arvates seal sügaval tühjuses oli..

Suur viga. Mu jalg libises, järgnes kogu keha. Hakkasin kukkuma. Päris viimasel hetkel enne seda mõistsin, et see, mille poole püüdlesin, polnud üldse asi, vaid hirm, mida ma polnud kunagi varem kogenud. Püüdsin tagasi minna, kuid ei suutnud. Keha ei kuuletunud mulle.

Viimasel sekundil haaras miski mu õlast ja tõmbas mu välja. Ma ei tea, mis see oli. Kuid kindlasti midagi tugevat ja tugevat.

12. Sammud.

Kuulsin, kuidas tagauks avanes. Sel ajal lebasin diivanil ja ei saanud isegi liikuda. Kuulsin just kellegi samme köögis, siis söögitoas, lähenesid nad aeglaselt elutoale, kus ma olin. Ma ei saanud liikuda, ma ei suutnud karjuda. Mul õnnestus terveks saada viimasel hetkel enne lämbumist (apnoe).

Ma tean, et kunagi ma suren selle tõttu. Mitte päris kurjategija käest, vaid lämbus järjekordse õudusunenäo ajal. Apnoe ajab mind hulluks.

13. Väike must laps...

See juhtub minuga, kui olen liiga väsinud ja heidan pikali, et teha väike uinak. Kõik sõltub sellest, millest ma unistan - "ärkan" üles, isegi liikumisvõimetuna ja raskustundega kehas. Tunnen end peaaegu hästi ja samal ajal jube, sest ma ei saa toimuvat kontrollida. Mida iganes ma unistan, see juhtub alati minu toas. Ühel päeval unistasin väikesest mustast lapsest (see pani mind nähes värisema). Sagedamini ilmuvad minu unistustesse erinevad inimesed või "deemonid", nagu te neid nimetate. Ma karjun ja jään uuesti magama, siis kordub see paari sekundi pärast uuesti ja nii mitu korda. Lõpuks ärkan lõpuks paanikas.

14. Mardikad.

Ärkasin ja nägin enda ees hiiglaslikku Egiptuse skarabi, kes vaatas mind ja ütles: "Ma ei jõua ära oodata, millal ma su mädanenud liha maitsta saan." Seejärel muutus ta pärast pikki minu söömise üksikasju kirjeldavaid kõnesid sadadeks või isegi tuhandeteks väikesteks scarabideks, mis kohutava müraga kadusid seinte pragudesse..

15. Kuraditaoline olend

Kõige kohutavam asi, mis mulle ilmus, oli kuraditaoline olend punase naha, mustade riiete ja tohutute hammastega. Ta istus mu rinnal ja lämmatas mind. Hirm haaras mind. Ma ei suutnud ei liikuda ega karjuda. Hommikul ütles mu mees, et öösel üritas keegi teda ka kägistada.

Analüütiline portaal "Pravoslavny Vzglyad" palus õigeusu asjatundjatel kirjeldada nähtust, mida nimetatakse unehalvatuseks:

MIKHAIL KHASMINSKY, õigeusu psühholoog

Selle probleemiga seisavad silmitsi paljud inimesed ja üsna sageli. Seda haigust on kirjeldatud rahvusvahelises haiguste klassifikaatoris (ICD), kuid tänapäevane teadus ei suuda endiselt üheselt, selgelt ja selgelt seletada protsesse, mis selles teadvuseseisundis inimestega toimuvad, see annab nende seisundite kirjeldava, esialgse olemuse, mistõttu on siiani selle haiguse põhjustele pole seletust.

Uneparalüüs on otsene kontakt teise maailmaga, sest selles seisundis olev inimene läheb teise reaalsusesse, kus temaga juhtuvad reaalsed sündmused, mis teda hirmutavad. Ja selle õudusunenäo ajal ei saa inimene liikuda, kuid teises reaalsuses olles on ta abitu. Tõenäoliselt sarnaneb see seisund põrgu seisundiga, kui inimest piinab hirm ja õudus, kuid ta ei saa midagi teha.

Minu praktikas on uneparalüüsiga seotud olnud üsna huvitavaid juhtumeid. Seda nähtust võib proovida seletada aju alfa-olekuga, kui une ja tegelikkuse vahel on vastasmõju ning realiteetide vahel on võimalik tungida. See teisele reaalsusele ülemineku seisund on väga ohtlik. Saate seda võrrelda tänaval käimisega - võite kohtuda halva ja hea inimesega ning kui inimene ei oska inimesi mõista, satub ta suure tõenäosusega halvasse olukorda. Et mitte sattuda halba juttu, tuleb vaimudest aru saada ja neid eristada.

Kuid meie, kaasaegsed inimesed, oleme enamjaolt patuseisundis, suhtleme oma tegelikkuses rüvedate vaimudega, me ei ela vaimset elu nii, nagu see peaks olema ja meil pole erksate vaimude annet. Sellepärast on vaja unenägudele (mis pärinevad kõige sagedamini deemonitest) vähem tähendust, samuti vähem püüelda meditatsiooni ja muude ohtlike praktikate poole, mis on seotud muutunud teadvuse seisundiga.

Aga kui me räägime uneparalüüsist, siis keegi talle konkreetselt ei sobi, selgub, et uks avaneb iseenesest, inimene magab, kuid samal ajal võtab ühendust ebapuhaste üksustega. Üks minu patsient langes mitu korda sarnasesse seisundisse, mitu korda tundis ta õudust, ärkas teises reaalsuses, nägi väga eredaid pilte ebapuhastest jõududest ja ainus asi, mis aitas tal sellest välja tulla, oli palve Elu andva Risti ja "Meie Isa" poole. Uneparalüüs tekib neil, kes on vaimselt nõrgad ja selleks, et mitte sellisesse seisundisse langeda, tuleb elada vaimset elu. Minu seisukohast on see oluline tegur.

HEROMONACHE MAKARIUS (MARKISH), Ivanovo-Voznesenski piiskopkonna vaimulik, kiriku publitsist ja misjonär

Tegelikult juhtub seda üsna tihti. Usklike ja uskmatute erinevus ei avaldu mitte nähtuses endas, vaid selle hindamises - see võtab uskmatult rahu ja rahu hinges, piinab saladust, piinab saladust ja uskliku jaoks on see ka ebameeldiv, kuid me vaatame selliseid asju rahulikult, ükskõikselt ja, üldiselt ilma huvita. Võib tuua üsna täpse analoogia: kui last ei kasvatata õigesti, siis järsku nähtud pornograafiline stseen jätab temast tugeva ja ereda mulje ning ta on intrigeeritud, huvitatud, põnevil. Tavaliselt mõistlikult kasvatatud laps on sellise mõju eest kaitstud, sest ta teab kindlalt, et see on mustus, kuri, jälk ja pöördub ilma tarbetute emotsioonideta ära. Mis puutub nähtamatu, mittemateriaalse maailma salapärastesse nähtustesse, siis oleme kõik teatud määral nagu lapsed, kuid õige kasvatus (antud juhul religioosne) toob meile tohutut kasu ja kaitseb deemonlike rünnakute eest.

Peame selgelt mõistma, et siin seisame nähtava ja nähtamatu maailma piiril ning kui esimeses psühholoogilises ja füsioloogilises uuringus on võimalikud (ja kasulikud) katsed, loodusteaduslikud tunnetusmeetodid, siis teises (piir, millega hägune, määramatu), pole midagi sellist ega saa olla. See on teine ​​maailm, mis ei allu ei positiivsetele kogemustele ega ametlikele teadmistele..

DMITRY TSORIONOV (ENTEO), liikumise "Jumala tahe" asutaja

Uneparalüüs on postkristlikus ühiskonnas üldlevinud nähtus, otsene kontakt inimese ja vaimse maailma varjukülje vahel. Tänapäeva Venemaal heideti deemonite armu terveid põlvkondi, kes kasvasid üles ilma Jumalata. Enamik tänapäeva inimesi kohtab regulaarselt langenud meeleolu rünnakuid; sadade tuhandete inimeste jaoks on igapäevane uni tavapärane annus kogu õudust, millega inimene aja jooksul harjub. Niipea kui deemonid inimesi ei pilka, milliseid õudusi nad näitavad. Inimesed kirjeldavad üksikasjalikult, kuidas nad näevad kümneid deemoneid, kes neid mõnitavad, õudusega köidetud. Mõne inimese jaoks on iga öö võitlus ellujäämise nimel. Ja alles siis, kui inimene hakkab halvatusest hoolimata tohutu tahtepingutusega proovima - õigeusu palve sõnade hääldamiseks, taanduvad deemonid. Tean paljusid juhtumeid, kui uneparalüüsiga hakati kuulsaid õigeusu palveid pidama, kuigi nad polnud neid varem isegi kuulnud..

Mulle meenus üks huvitav juhtum selle teema kohta. Ma pidasin kirjavahetust uushinduismi guru OSHO Rajneeshi ühe järgijaga, öeldes talle, et langenud inglite tegelikkus on peidetud idamüstika taha. Vastuseks tema öeldule mõnitamisele kirjutasin talle, et ta ei naeraks, kui öösel need vaimud tema juurde tuleksid. Järgmisel päeval kirjutab ta mulle suure kirja, milles kirjeldab uneparalüüsi, deemoni välimust, kirjutab, kuidas tema hing kannatas kurjuse lähenemise all, kuidas ta tundis risti enda eemaldamist ja päästis teda valgust kandev mees, kelle ta hiljem pärast ikooni St. Nicholas imetööline. Jumal lubab meil meie manitsuse nimel tihedas kontaktis langenud inglite maailmaga, kuid kahjuks pole kõik ka pärast seda valmis oma elu muutma.

Hinge sügavuseni tabas mind noorte seas populaarseimas avalikus Vkontakte unehalvatusest rääkiv postitus "MDK". See kogukond määrab suuresti tänapäevase teismelise maailmavaate, mis on täis küünilisust, hoorust, jumalateotust ja perverssust. Postitus sai üle 30 000 meeldimise ja 4000 teismeliste kommentaari, milles kirjeldati nende unehalvatuse kogemusi. Teil pole aimugi, mis õudust tekitavad need õnnetud lapsed, kes on moodsa maailma moondunud ja jumalatu kasvatuse poolt seal kirjeldatud. Paljud ütlesid, et kogevad seda iga päev, paljud ütlevad, et on juba harjunud.

Leidsin selle postituse tahtlikult, et anda mõned kommentaarid, mis on sisuliselt hetkepilt meie nooruse vaimsest seisundist:

- “Minuga juhtub kindlasti paar korda kuus. Sensatsioonid olid erinevad. Kord raputas voodi nagu maavärin. Surnud sugulastega peeti vasakpoolseid dialooge. Hunnik hallutsinatsioone kategooriast, mida keegi mind puudutab. Üldiselt dofiga kõike imelikku. Kui midagi juhtub öösel ja ma ärkan üles või tunnen juba, et see algab täna õhtul, siis lihtsalt lülitan teleri sisse, panen selle automaatse väljalülitamise ja see näib aitavat ”;

- "Tavaliselt tuleb see neljast õhtul kella 7-8-ni, saate aru, et see on unistus, kuid te ei saa midagi teha, tunne, et te lämmatate, kõnnivad ringi igasugused koletised või teie sugulaste välimus, sel hetkel unistate, et keegi teid ärataks, Hakkan oma käe väikest sõrme liigutama jne. Ma ei suuda vaevalt ärgata ega saa enam pikali heita ”;

"Tunne on, et tohutud mustad ämblikud roomavad ringi, kuradid istuvad teie peal, tuli on kõrvulukustav, keegi räägib valjult ringi, tohutud koletised on suuremad kui teadvus ise ja halvatav loomakartus universumi sügavustest. ja nii igal kuradil õhtul. Ma vihkan ";

"See jama on pidev, aga ma ei saa isegi silmi lahti teha. Kuid on selgelt kuulda, kuidas ruumis käepide pöördub ja kellegi sammud lähenevad, väga sarnane kabjahäälega... ”;

- "See oli, ma magan, kõik on nii normaalne, ainult mina magasin silmad lahti, xs sellised. Siis keerasin teisele poole, vahtisin tühja pilgu toa kaugusesse ja kõik. Siis helisesid mu kõrvad järsult ja mul oleks justkui karjunud tuhanded aeglased, karedad hääled. Siis ilmusid mu silme ette kohutavad näod, nad vahtisid tühja pilku mulle ja karjusid. Veider, aga ma ei saanud liikuda, tunne on imelik... ”;

- "Oli juhtum. Valetate niimoodi ja tundub, et see on unistus, kõrval kummitused, igasugused deemonid. Hakkad hirmust ümisema, vehkima sõrmedega, silmad edasi-tagasi. Siis kaob riik ja te valetate ega saa aru, mis praegu juhtus ".

Kujutate ette, millega elada? Need on tavalised lapsed, kes käivad koolis, kuulavad oma lemmikesinejaid, arutavad teleseriaalide tegelaste, mobiiltelefonide mudelite üle. Need on lapsed, kelle on kasvatanud Pelevini põlvkond, see põlvkond, kes on Kristuse unustanud. Lapsed, kelle jaoks on normiks kujunenud hoorus, okultism, jumalakartmatus ja teotamine. Nende väliselt edukate laste jaoks algab selles elus põrgu. Ma arvan, et peaksime kõik tõsiselt kaaluma.

Reaalsuse ja une äärel: 10 jube fakti unehalvatuse kohta

Kui teil on kunagi esinenud seisundit, mida nimetatakse uneparalüüsiks, ei unusta see kunagi. Selle ebameeldiva häire ajal on keha reaalsuse piiril ja magab ilma liikumisvõimeta. Kui olete üks õnnelikest, kes on kogenud uneparalüüsi, olete tuttav selle muude kõrvaltoimetega..

Uneparalüüs tekib nn "REM-uneparalüüsi" rikkumise tõttu - see on keha loomulik funktsioon, mis ei võimalda unes äkilisi liigutusi teha, kõndida, voodist välja kukkuda. Inimesed, kellel pole REM-uneparalüüsi, kannatavad somnambulismi all. Kuid inimesed, kelles see avaldub isegi ärkvel olles, kannatavad unehalvatuse all..

1. Narkolepsiaga patsiendid kannatavad enim uneparalüüsi all, kuid seda esineb perioodiliselt absoluutselt tervetel inimestel. Temast kasvab välja palju rahvamuistendeid pruunide ja deemonite kohta, kes istuvad rinnal ega lase hingata. Siin on mõned faktid selle hirmutava seisundi kohta..

2. Uneparalüüsi nimetatakse nii mitte fraasi huvides - selle tekkimise ajal jääb inimene teadvusele, kuid ei suuda liikuda. Fakt on see, et keha on sel ajal REM-une faasis ja blokeerib kõik keha toimingud. See võib kesta mõnest sekundist paarini..

10 hirmutavat fakti unehalvatuse kohta

Uneparalüüs tekib nn "REM-uneparalüüsi" rikkumise tõttu - see on keha loomulik funktsioon, mis ei võimalda unes äkilisi liigutusi teha, kõndida, voodist välja kukkuda. Inimesed, kellel pole REM-uneparalüüsi, kannatavad somnambulismi all. Kuid inimesed, kelles see avaldub isegi ärkvel olles, kannatavad unehalvatuse all..

Narkolepsiaga patsiendid kannatavad kõige enam uneparalüüsi all, kuid seda esineb perioodiliselt täiesti tervetel inimestel. Temast kasvab välja palju rahvamuistendeid pruunide ja deemonite kohta, kes istuvad rinnal ega lase hingata. Siin on mõned faktid selle hirmutava seisundi kohta..

Arengu põhjused ja uneparalüüsi ennetamise meetodid

Uneparalüüsina tuntud nähtus mõjutab umbes kolmandikku maailma elanikkonnast ja 3-6% kogeb seda peaaegu igal õhtul..

See on parasomnia (unehäire), mille korral inimene ei suuda liikuda ega hääli anda.

Sageli on inimesed immobiliseerimise hetkel endast täielikult teadlikud ja võivad kogeda paanikat, hirmu ja muid ebameeldivaid emotsioone..

Uneparalüüs on teadlastele tuttav juba antiikajast alates, kuid alles hiljuti õnnestus neil selle seisundi olemusele lähedale jõuda..

Mis see on ja kuidas see avaldub

Nähtus võib esineda erinevas vanuses meestel ja naistel, kuid statistika näitab, et enamus uneparalüüsi kogevatest on noorukid ja 12–25-aastased noored.

Seda seetõttu, et noorema põlvkonna eluviis ei soodusta sageli tervislikku und..

Ühisettevõtte avaldumine on äkiline: inimene ärkab ja saab aru, et ta ei saa oma jäsemeid liigutada.

Sageli ilmnevad need sümptomid:

• nägemis- ja kuulmishallutsinatsioonid;
• hirm, õudus, paanika;
• õhupuudus, südame löögisageduse tõus;
• lämbumistunne;
• kellegi teise kohaloleku tunne;
• ruumis ja ajas orientatsiooni rikkumine;
• surmahirm (inimesel võib isegi olla tunne, et ta sureb).

Mõnikord eelnevad sellele seisundile sellised aistingud:

• tinnitus;
• ülitundlikkus heli suhtes;
• osaline või täielik keha teadlikkus.

Sümptomid on nii meestel kui naistel ühesugused ja näivad olevat ühesugused.

Mis juhtub meeste, naiste ja lastega

Mis põhjustab unehalvatust?

Teadlased on unehalvatuse põhjuste pärast pikka aega hämmingus olnud.

Juba iidsetel aegadel tundus inimestele, et neisse asusid kurjad vaimud ja kiusasid taga.

Muide, halvasti haritud elanikkonna kihtide hulgas on selline teooria nüüd ka üsna levinud..

Parasomnia mehhanism on aga palju proosalisem. Igal õhtul on inimesel mitu unefaasi: kiire ja aeglane.

Uinumisel lähevad inimesed kiiresse faasi, mille käigus näeme kõige värvikamaid ja elavamaid unenägusid, mis innustavad meid olema aktiivsed. Inimese lõõgastumiseks annab aju lihastele märku mis tahes liikumise peatamiseks..

Seda kaitsemehhanismi on vaja selleks, et inimene ei teeks endale kogemata kahju. Selle mehhanismi rikkumise korral tekib aga unehalvatus (või vastupidi - somnambulism, kui signaale ei "kuulda").

Selgub, et uneparalüüsi kogenud inimene läks une aeglasesse faasi ja ärkas äkki üles.

Mõnikord näib ühisettevõte ilmnevat kusagilt, kuid parasomnia edasist kulgu võib mõjutada teatud arv tegureid.

Alkohol

Alkoholi tarvitamine suurendab märkimisväärselt unehalvatuse riski. Miks tekib unehalvatus alkoholi joomise ajal??

Kuna alkohoolsed tooted mõjutavad otseselt teie und, võib väärkohtlemine põhjustada mitte ainult halvatus, vaid ka seotud sündroomid:

• unetus;
• ärrituvus;
• krooniline väsimus;
• rahutu uni;
• unehäired.

Seetõttu on pärast alkoholi tarvitamist aeglases faasis ärkamise tõenäosus palju suurem kui kainelt..

Ravimid

Teatud ravimite võtmine võib teie unetsüklit negatiivselt mõjutada. Need on sageli antidepressandid ja väga lõõgastavad rahustid..

Nende ravimite pikaajaline kasutamine häirib ja häirib faasi normaalset pöörlemist.

Stress

Tõsised stressirohked olukorrad võivad põhjustada keha mitmetähenduslikke reaktsioone, millest üks on uneparalüüsi esinemine. Teadlased on leidnud, et stress eelneb sellele seisundile sageli..

Miks unehalvatus tekib stressi taustal?

Kõike seletatakse üsna lihtsalt - stressi korral kogevad inimesed unehäireid (olgu selleks unetus või liigne uneaeg), mille tagajärjel aeglane ja kiire faas ebaõnnestub..

Selle vältimiseks peate õppima, kuidas tulla toime tagasilöökide ja halbade emotsioonidega. Meditatsioon, õhtused jalutuskäigud, raamatute lugemine on sellisel juhul kasulikud..

Samuti saate registreeruda ennetavale konsultatsioonile psühholoogi või isikliku kasvu treeneri juurde..

Muud välimuse tegurid

Mis põhjustab unehalvatust?

SP võib olla ka märk narkolepsiast, häirest, mida iseloomustab ootamatu uinumine.

Sellisel juhul võib see ilmneda 30 aasta pärast..

On täheldatud, et mitmed vaimsed häired (sotsiaalne ärevus ja posttraumaatiline stressihäire) on otseselt seotud uneparalüüsi võimalusega.

Parasomnia oht

Meditsiinilisest seisukohast pole see seisund liiga ohtlik. See võib tekitada paanikat, hirmu, surmatunnet - ühisettevõtte tegelikku surmajuhtumeid siiski ei märgatud. Kahjuks ei jää halvatus märkamatuks.

Järgmisel päeval võivad inimesel esineda järgmised sümptomid:

• väsimus, letargia, apaatia;
• ärevus;
• unisus;
• ärevus.

Siiski tasub ühisele ettevõtmisele pöörata suuremat tähelepanu, kui selle esinemine on seotud apnoe, krampide ja sarnaste füsioloogilise iseloomuga haigustega..

Sellisel juhul on unehalvatus vaid tõsisema haiguse sümptom. Kui tunnete, et see seisund eelneb just teisele haigusele, pidage kohe nõu oma arstiga..

Kuidas esinemist ära hoida

Kuigi uneparalüüs võib esineda kõigil, on uneparalüüsi ja edasise arengu riski märkimisväärseks vähendamiseks võimalusi.

Esiteks on see tervislik eluviis - mine magama iga päev samal kellaajal.

Seega hakkab keha teatud aja jooksul melatoniini vabastama ja soovite magada..

Samuti mängib olulist rolli õige toitumine. Une-ärkveloleku tsükli korrastamiseks sööge valgu-, kaaliumi- ja magneesiumirikkaid toite:

• banaanid;
• mandlid;
• munad.

Dieedis tasub lisada ka toite, milles on piisavalt trüptofaani, B6-vitamiini, kaltsiumi ja melatoniini (unehormooni):

• rasvane kala (lõhe, forell, lõhe);
• kapsas;
• piim;
• kaerahelbed;
• kirss.

Kõiki ülaltoodud tooteid saab tarbida iga päev mis tahes koguses (kuid hiljemalt 2-3 tundi enne uinumist). Lisaks saate unekvaliteedi parandamiseks treenida, sealhulgas:

• jooga;
• hingamisharjutused;
• meditatsioon.

On veel üks, mitte vähem oluline viis uneparalüüsist vabanemiseks (või vähemalt selle ilmingute vähendamiseks miinimumini): vältige stressi ja tehke seda, mida armastate, saades positiivseid emotsioone.

Lõppude lõpuks, kui tunneme rõõmu ja rahulolu, vabaneb hormoon endorfiin, millel on positiivne mõju kogu kehale. See on looduslik anesteetikum ja parandab ka ainevahetusprotsesse.

Kui soovite une normaliseerida, peate jälgima selle kestust. Normaalne uni kestab 7 kuni 8 tundi päevas.

Mõelge individuaalsetele omadustele (näiteks naised vajavad tund rohkem und kui mehed - see on tingitud erinevast füsioloogilisest struktuurist).

Une normaliseerimine on inimese elus üks olulisemaid tegureid. Hästi magamine võib teha palju enamat kui magamine..

Kui teil on kord või korduvalt unehalvatus olnud - ärge muretsege, vaid tehke järeldused ning vaadake üle oma toitumine ja elustiil.

Mõne punkti parandamisega saate sellest ebameeldivast seisundist jäädavalt lahti..

Uneparalüüs - mis see on? Välimuse põhjused

Mis on unehalvatus ja kas see on ohtlik? See nähtus on alati murettekitav. Uneparalüüs tekib siis, kui inimene magab või ärkamise ajal. A manifest avaldub ajutises lihasfunktsiooni kadumises.

Ameerika unemeditsiini akadeemia andmetel saab inimene esimest korda seda seisundit kogeda vanuses 14–17 aastat..

Uneparalüüsi episoodid esinevad sageli narkolepsia korral. Narkolepsia on krooniline häire, mis põhjustab kogu päeva jooksul valdavat unisust ja äkilisi "unerünnakuid". Kuid paljud inimesed, kellel pole narkolepsiat, kannatavad unehalvatuse all..

Uneparalüüs - sümptomid

Uneparalüüsi kõige tavalisem tunnus on võimetus liikuda ega rääkida.

Samuti võite tunda:

tunne, nagu miski suruks sind alla;

hallutsinatsioonid enne või pärast und.

Jaod lõpevad tavaliselt ise või siis, kui teine ​​inimene sind puudutab või liigutab. Võib-olla olete toimuvast teadlik, kuid kaotate siiski võime liikuda või rääkida.

Miks tekib unehalvatus?

See nähtus kehtib igas vanuses. Kuid mõnedel inimrühmadel on suurem risk kui teistel. Kõrge riskiga rühmad hõlmavad järgmiste terviseseisunditega inimesi:

Unegraafiku katkemine, unepuudus on seotud ka uneparalüüsiga. Mõnel juhul levib see geneetiliselt. Kuid see on äärmiselt haruldane. Puuduvad kindlad teaduslikud tõendid selle kohta, et see seisund oleks pärilik..

Kuidas uneparalüüsist lahti saada?

See kogemus võib aga olla väga häiriv ja hirmutav..

Kui narkolepsia on selle põhjuseks, võib arst välja kirjutada teatud ravimid uneparalüüsi raviks. Muudel juhtudel ravi puudub.

Jagude esinemist või sagedust saate minimeerida mõne lihtsa elustiili muutmisega.

Vähendage stressitaset.

Harjutage regulaarselt, kuid mitte õhtul.

Hoidke regulaarselt unerežiimi.

Jälgige ravimite võimalikke terviseseisundeid, kõrvaltoimeid ja koostoimeid teiste ravimitega.

Kui isikul on psüühikahäire, näiteks ärevus või depressioon, võib antidepressantide võtmine vähendada unehalvatuse episoodide sagedust.

Kas inimesed surevad uneparalüüsi?

Hoolimata asjaolust, et liikumis- või rääkimisvõimetusega ärkamine on inimese jaoks väga hirmutav, ei kujuta selline halvatus elule ohtu.

Mis on uneparalüüs ja kui ohtlik see on

Tere, kallid lugejad. Täna räägime sellest, mis on uneparalüüs. Saate teada, mis põhjustel see nähtus areneb. Uuri välja, mis ilmingutega seda iseloomustab. Räägime sellest, mis on täis ilma korraliku ravita. Saate teada, kuidas sellega toime tulla ja mida peate tegema, et selle arengut vältida.

Üldine informatsioon

Uneparalüüs on ajutine võimetus rääkida või liikuda, mis tekib siis, kui ärkate või magate. See võib võtta paar minutit ja mõnikord sekundit. Kuid samal ajal hirmutab see sageli teda kohanud inimest.

Kui inimene alustab REM-une faasi, on motoorsed funktsioonid ja kogu keha lahti ühendatud, välja arvatud need struktuurid, mis on eluks vajalikud. Kui algab ärkamise või pinnapealse une staadium, siis keha "lülitub sisse" justkui. Teatud juhtudel on aga ajus talitlushäire, eriti selle protsessorite eest vastutavate vahendajatega. Ja mootori funktsioonid kas "lülitatakse välja" varakult või "lülitatakse" sisse hiljem. Kõige sagedamini tekib selline halvatus ärkamisel. Normaalseks ärkamiseks peab inimene ärkama pärast aeglast und, kui keha on ärkveloleku etapiks valmis.

Uinutust on kolme tüüpi:

• hüpnagoogilised episoodid, kui halvatus tekib kohe pärast inimese uinumist;
• hüpnoosne - tekivad une ajal;
• hüpnopompiline - täheldatakse ärkamisel.

Arvatakse, et kõige tavalisem on teine ​​võimalus..

Sellisesse halvatusse sukeldumine psühholoogide sõnul tervisele ohtu ei kujuta. Inimesel, kellel on diagnoositud vana nõia sündroom (unes stuupori teine ​​nimi), tekivad aja jooksul psühholoogilised probleemid. Eriti selline inimene kardab surra, koomasse langeda, hulluks minna. Oluline on arvestada, et selle seisundi tunnuseks on realistlikud hallutsinatsioonid ja hirmutav abituse tunne..

Unetuup võib olla hallutsinatiivne, kui esinevad hallutsinatsioonid. Sellel halvatusel on kolm tüüpi:

• inkubuse hallutsinatsioonid - need, mille puhul inimene tunneb, et keegi tahab teda kägistada või surub rinda;
• obsessiivne kohalolek - kui läheduses on olend või inimene;
• vestibulaarne-mootor - kui inimene usub, et ta sõidab, ujub, liigub, hõlmab see ka oma keha lahkumist, selle jälgimist linnulennult.

Võimalikud põhjused

Oluline on teada, mis on uneparalüüsi põhjused..

1. Unepuudus pikaajalise depressiooni, pideva stressi, närviliste kogemuste tagajärjel.
2. Kellel on bipolaarne häire.
3. Biorütmihäire tagajärjel teisele ajavööndile liikumine.
4. Rahutute jalgade sündroom.
5. Magage ebamugavas asendis või selili.
6. Hasartmängude, alkoholi- või nikotiinisõltuvuse olemasolu.
7. Geneetiline eelsoodumus.
8. Narkolepsia olemasolu - närvisüsteemi patoloogia, kus täheldatakse äkilise uinumise rünnakuid.
9. Ravimite, eriti antidepressantide, neurometaboolsete stimulantide võtmine.
10. Vaimsete patoloogiate olemasolu.

Oluline on mõista, et on olemas teatud riskirühm. See sisaldab:

• liiga kahtlane, liiga soovitatud isiksus;
• inimesed, kellel on närvisüsteemi ületöötamine;
• neuroosidega isikud;
• noorukid;
• isikud, kes on harjunud kõike endale hoidma, introverdid.

Iseloomulikud ilmingud

Selle seisundi peamine sümptom on teadlikkus ümberringi toimuvast, kuid rääkimis- või liikumisvõime puudumine. Pealegi täheldatakse seda nähtust ärkamise hetkel või uinumisel.

Vana nõia sündroomi ilmnemisel võite täheldada järgmisi ilminguid:

• silmade liikuvus püsib, kellegi jaoks võivad nad sel hetkel isegi avatud olla;
• pigistustunne rinnus;
• vaevaline hingamine;
• õuduse tunne;
• nägemis- või kuulmishallutsinatsioonide ilmnemine, millega kaasneb kiirgav oht või oht.

Diagnostika

Kui teil tekib regulaarselt stuupor, peaksite kindlasti külastama oma arsti. See võib olla kas somnoloog või neuroloog. Spetsialist uurib sümptomeid, mis pakuvad teile ebamugavust, häirivad und. Pärast haigusloo kogumist valib arst õiged ravimeetodid. Kõigepealt juhitakse patsienti pidama päevikut oma tunnete ja tuimastuse episoodide kohta. Peamistest diagnostikameetoditest eristatakse:

• testimine, küsimustikud, sümptomite uurimine;
• psühholoogilised ja neuroloogilised uuringud;
• une keskmise latentsuse uuring, kui esineb narkolepsia sümptomeid;
• polüsomnograafia kasutamine. Inimene saadetakse öösel laborisse, tema külge kinnitatakse spetsiaalsed andurid, mille abil fikseeritakse ajutegevus, samuti kuidas hingamine unenäos toimib..

Võimalikud tagajärjed

Paljusid huvitab "mis on uneparalüüsi oht?" Enamiku jaoks ei kujuta see sündroom erilist ohtu. Kuid kui see nähtus toimub pidevalt, ei lase see kehal täielikult puhata, mille tagajärjel võivad tekkida järgmised tagajärjed:

• närvihäire, neuroos;
• foobiate teke;
• paanikahirm;
• tahhükardia;
• vaevaline hingamine;
• hallutsinatsioonid;
• unetus;
• psühhopaatiate areng.

Kuidas uneparalüüsiga toime tulla

Kui peate tegelema uneparalüüsiga, peate teadma, mida teha sellise uimasuse ajal:

• hinga sügavalt sisse, siis proovige hingata nagu tavaliselt;
• proovige vaimselt lõõgastuda;
• kuna suus on jäikus, peate proovima vähemalt mõningaid helisid teha;
• proovige silmad tihedalt sulgeda;
• Proovige väikesi liigutusi, näiteks sõrmedega vehkimist
• loota ajutegevuse aktiveerimiseks ühest kümneni.

Samuti on oluline teada, mida mitte teha..

1. Teil pole vaja hinge kinni hoida, nagu tavaliselt juhtub hirmuga. Kui takistate hapniku voogu, koguneb kopsudesse süsinikdioksiid, mis raskendab hingamisreflekse.
2. Kiire hingamine avaldab negatiivset mõju ka teie kehale. Kopsudes on hapniku üleküllastumine, samuti süvenenud hirmu-, ärevustunne..
3. Ärge kiirustage lihastes stuuporist välja tulema, proovides pead pöörata. Oluline on mõista, et terava sooviga liikuma hakata, kuid selle võimaluse puudumisel paanikahirm ainult suureneb. Parem on oodata, kuni need paar minutit on möödas ja teie seisund normaliseerub..

Kui olete selle nähtusega silmitsi, siis tõenäoliselt huvitab teid küsimus: "kuidas vabaneda vana nõia sündroomist igavesti?" Selle nähtusega on äärmiselt harvadel juhtudel ette nähtud ravimid. On oluline, et toimuks terviklik ravi, sealhulgas järgmine:

• kvaliteetset und;
• õige tasakaalustatud toitumine;
• päevakavast kinnipidamine, uneaja ja ärkveloleku aja jaotamine;
• igapäevased jalutuskäigud värskes õhus;
• stressi vähendamine;
• vähemalt minimaalne füüsiline aktiivsus;
• ravimite hulgas võib unetuse ilmnemisel välja kirjutada melatoniini, vita-melatoniini, mis parandab stressiresistentsust, stimuleerib vaimset ja füüsilist võimekust, Neurostabil, millel on toniseeriv ja rahustav toime;
• Samuti võib välja kirjutada füsioterapeutilisi protseduure, eelkõige elektroforeesi, massaaži, elektromagnetravi, eeterlike õlidega vannid, joodi, sooli, nõelravi, aeroteraapiat, elektrilist und, krae tsooni galvaniseerimist.

Ettevaatusabinõud

1. On oluline, et öine uni kestaks vähemalt kaheksa tundi. Sellisel juhul on soovitatav magama minna hiljemalt kell 11.00.
2. Peate proovima järgida kindla aja jooksul magamamineku ja ärkamise ajakava, mitte seda lõhkuda.
3. Veenduge, et teie magamistoas oleks hea õhkkond: ventileeritav ruum, optimaalne õhutemperatuur ja niiskus.
4. Enne magamaminekut ei pea te tarbima kofeiini sisaldavaid jooke, alkoholi. Samuti on oluline meeles pidada, et toidu võtmine peaks toimuma hiljemalt kolm tundi enne magamaminekut..
5. Püüdke hoida elektroonikaseadmeid, eriti mobiiltelefoni, võimalikult kaugel oma voodist.
6. Oluline on meeles pidada pideva füüsilise tegevuse vajadust, mis aitab kaasa endorfiinide tootmisele.
7. Püüdke magama minnes mitte selili lamada.
8. Kaitske end stressorite eest.

Nüüd teate, mis on uneparalüüsi nähtus. Oluline on õppida, kuidas sellele uinumisele õigesti reageerida. Ja kui see sündroom avaldub üha sagedamini, siis tasub võtta meetmeid, pöörduda somnoloogi või neuroloogi poole, et spetsialist määraks piisava ravi.

Uneparalüüs: põhjused, sümptomid ja ravi

Uneparalüüs ehk teisisõnu unise stuupor on seisund, mida iseloomustab ajutine halvatus, samas kui inimese teadvus jääb säilima. Uneparalüüs tekib tavaliselt ärkamisel või uinumisel. Uneparalüüsiga inimestel võivad olla keerulised hallutsinatsioonid ja tugev hirm.

Seda seisundit esineb 10–40% -l inimestel vanuses 12–30 aastat, kõige sagedamini narkolepsiaga inimestel. Unine stuupor on füüsiliselt kahjutu, kuid selle regulaarne kogemus toimuva olemuse mõistmata võib põhjustada olulisi psühholoogilisi traumasid.

Yusupovi haigla neuroloogiakliinikus viiakse läbi terviklik diagnoos, tuvastatakse uneparalüüsi arengu tõelised põhjused ja haigused, mis põhjustavad selle esinemist.

Uneparalüüs: sümptomid

On mitmeid märke, mille olemasolul võib inimesel kahtlustada unehalvatust:

• suutmatus teha lihtsamaid liigutusi (näiteks vingerdamine), mis kestab paar sekundit / minutit;
• teadvus on säilinud;
• võimetus rääkida;
• hallutsinatsioonide ja hirmutavate aistingute ilmnemine;
• võõra läheduses viibimise tunne;
• inimesel on raske eristada tegelikkust ilukirjandusest;
• surmahirm;
• suurenenud higistamine;
• pea- ja lihasvalude esinemine;
• paranoia areng.

Uneparalüüs: hüpnootiliste episoodide tüübid

Uneparalüüsile on iseloomulikud kolme tüüpi hüpnootilised episoodid:

• tunne autsaideri kohalolekust: inimesele tundub, et tema kõrval on "kutsumata külaline": ta kuuleb uste avamise, jalgade segamise helisid, humanoidide, teiste inimeste kohalolekut jne;
• inkubus: hingamine on keeruline, rinnus on rõhk, lämbumistunne, seksuaalse väärkohtlemise tunne;
• vestibulo-motoorsed hallutsinatsioonid: inimesele tundub, et ta kukub, ujub, lendab, hõljub üle keha.

Uneparalüüs: põhjused

Uneparalüüs tekib kõige sagedamini siis, kui inimene magamise ajal lamab selili. Patoloogia võib vallandada liigne stress, liigne erutus, biorütmide häired pärast ajavööndi vahetamist, kaasnevad paanikahäired.

See seisund võib olla märk muudest patoloogiatest, näiteks:

• depressioon;
• migreen;
• narkolepsia;
• somnambulism;
• obstruktiivne uneapnoe sündroom;
• arteriaalne hüpertensioon;
• ärevushäired.

Narkolepsiahaigusel on päeval vastupandamatu unisus - ta võib mõne minuti jooksul kõige ebasobivamas kohas magama jääda, seejärel ärgates kogeda energialaine. Lisaks avaldub narkolepsia unehalvatuse, katapleksia (tugev lihasnõrkus, mis esineb kõige sagedamini terava emotsionaalse puhangu korral), hallutsinatsioonidena uinumisel või ärkamisel.

Somnambulismiga kaasnevad uneparalüüsiga sarnased protsessid. Hoolimata aju ärkamisest, aktiveeritakse ainult see osa, mis vastutab motoorse funktsiooni eest. Ühendatud teadvusega inimene käitub vastavalt oma unistustele ja isegi neist lahti. "Unekõndijal" on silmad lahti, ta näeb kõiki ümbritsevaid esemeid, liigub, möödub neist, kuid ei suuda oma tegevust realiseerida. Somnambulismi tekkimine on tingitud mittetäielikust ärkamisest aeglase une faasis. REM-unest REM-unele üleminekul võib tekkida uneparalüüs..

Kuid unehalvatus võib esineda ka täiesti tervetel inimestel. Seda seisundit võib täheldada, kui unerežiim on häiritud, kui une ajal ollakse kindlas asendis, peamiselt seljal. Uneparalüüs tekib palju harvemini, kui inimene magab vasakul küljel, veelgi harvem paremal.

Uneparalüüs: kuidas sellest patoloogiast vabaneda

Kui ärkamise ajal tekib lämbumistunne, ei tohi te paanikasse sattuda, kuna see seisund ei kujuta ohtu elule, ei tähenda, et inimene on hulluks läinud ja mõne minuti pärast see õudusunenägu kindlasti lõpeb..

Peate proovima liikuda, kasutada lihaseid, mida saab kontrollida: liigutage silmi, keelt, parema või vasaku käe sõrmi. Keha tegevusse viimise katseid tuleks jätkata seni, kuni taastub võime oma keha kontrollida..

Samuti on veel üks tõhus viis uneparalüüsist vabanemiseks. Võite keskenduda keerukatele arvutustele, loendamisele, mis tahes muule intellektuaalsele tegevusele. Tänu sellele on aju täielikult ärganud ja inimene saab võime oma keha kontrollida..

Pärast uneparalüüsi rünnaku lõppu on vaja vältida selle kordumist..

Tulenevalt asjaolust, et uneparalüüsi episoode seostatakse sageli kontrollimatu kroonilise stressi ja unehäiretega, on selle seisundi parandamiseks vaja kõigepealt need tegurid kõrvaldada..

Selleks peate korraga magama minema ja äratama äratuskella peal. Just äratuskella kasutamine on üsna tõhus viis unehalvatuse välistamiseks, kuna selle patoloogilise seisundi esinemist täheldatakse eranditult loodusliku ärkamise korral..

Samuti on oluline luua soodsad tingimused hea une jaoks: mugav madrats, voodi ja aluspesu, pime jahe ventileeritud magamistuba.

Vähemalt kaks tundi enne magamaminekut peaksite hoiduma söömisest, alkoholi ja kofeiini sisaldavatest jookidest.

Kui leiate lisaks unehalvatusele muid somnambulismile või narkolepsiale iseloomulikke sümptomeid, peaksite pöörduma arsti poole kvalifitseeritud spetsialisti poole.

Neuroloogia kliinikus viiakse läbi kompleksne diagnostika, tuvastades unehalvatuse ja selle tekkeni viivate haiguste tõelised põhjused..

Igale Yusupovi haigla patsiendile valitakse individuaalne ravirežiim, mis aitab vältida uneparalüüsi. Lisateabe saamiseks ja arsti vastuvõtule leppimiseks võite helistada Jusupovi haiglasse või veebisaidil, kasutades tagasisidevormi.