Kuidas toime tulla stressiga raseduse ajal?

Stress on keha loomulik reaktsioon ohule, mis tahes negatiivsetele teguritele või sündmustele. See mehhanism võimaldab ohu vältimiseks õigel ajal varusid koondada. Kuid olles pikka aega stressiseisundis, allutame keha pidevale täiendavale stressile. See võib negatiivselt mõjutada inimese füüsilist ja psühholoogilist seisundit igas olukorras, kuid raseduse ajal on see eriti ohtlik, kuna see võib mõjutada ka lapse arengut..

Stressi põhjused raseduse ajal

Hoolimata asjaolust, et igale rasedale naisele öeldakse esimestest päevadest peale, et tema olukorras on võimatu närvis olla, pole alati võimalik stressi lihtsalt võtta ja lõpetada. Selle esinemisel võib olla väga erinevaid põhjuseid, nad kõik on individuaalsed. Seetõttu keskendume neile kõige tavalisematele:

  1. Hormonaalsed muutused. Naise keha restruktureerimine raseduse ajal on seotud tervete uute hormoonide tootmisega, mis lisaks otsestele funktsioonidele võivad põhjustada ka ettearvamatuid reaktsioone: meeleolu kõikumisi, suurenenud ärrituvust, depressiooni jne. Hormonaalse tausta ebastabiilsus on iseenesest keha stress, erinevad psühholoogilised reaktsioonid ainult halvendavad olukorda.
  2. Hirmud ja ebakindlus. Pole tähtis, kas see on naise esimene laps või mitte, raseduse ajal õnnestub vähestel säilitada absoluutne rahu ja mitte midagi karta. Hirmud võivad olla erinevad, näiteks hirm sünnituse ees, hirm lapse tervise pärast, ebakindlus partneris (eriti kui tema reaktsioon eelseisvale täiendamisele pole üheselt mõistetav). Võite lisada ka hirmu oma figuuri rikkumise ja venitusarmide saamiseks, rasedus- ja sünnituspuhkusele minekuga seotud ebastabiilse majandusliku olukorra ja muude negatiivsete mõtete üle, mille pidev kohalolek viib lakkamatu psühholoogilise stressini.
  3. Füüsilised muutused kehas. Rasedus on naise elus keeruline periood. Suurenenud koormus kehale võib põhjustada mitmesuguste haiguste ägenemist, isegi kui neid ei olnud varem diagnoositud. See võib olla aneemia, hüpertensioon, diabeet, kardiovaskulaarsüsteemi või seedetrakti probleemid. Kuid isegi kui rasedus kulgeb tüsistusteta, kannatavad algstaadiumis peaaegu pooled naised toksikoosi all ja hilisemates staadiumites - kõrvetised, seljavalud ja õhupuudus. Lisaks raskendab kiiresti kasvav kõht liikumist ja piirab oluliselt kehalist aktiivsust. Kõik see võib põhjustada ka pikaajalist stressi nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt..
  4. Välised tegurid. Rase naine ei ela reeglina eraldatuna, ta jätkab tööl käimist ja suhtlemist teiste inimestega. Sellistes tingimustes on alati võimalus konfliktideks ja stressirohketeks olukordadeks ning pealegi pole kõigil inimestel positiivne ellusuhtumine. Isegi kui naine oli enne rasedust selliste olukordadega mänguliselt toime tulnud, võib uues asendis kõik oluliselt muutuda..

Lisaks peamistele põhjustele võib stress põhjustada mis tahes negatiivseid elusituatsioone: eraldumine partnerist, lähedase surm, kehvad testitulemused jne..

Kuidas teada saada, kas olete raseduse ajal stressis?

Meie elu on harva stressivaba ja üks episood võib jääda märkamatuks. Kuid stressi kuhjumisel mõjutab see varem või hiljem rase naise füüsilist ja psühho-emotsionaalset seisundit. Siin on peamised märgid:

  • öösel unetus ja päeval unisus;
  • vähenenud kontsentratsioon, mälu ja jõudlus;
  • apaatia ja krooniline väsimus;
  • meeleolu kõikumine, ärrituvus;
  • depressiivsed seisundid, lootusetus, lootusetuse tunne;
  • tahhükardia (südamepekslemine);
  • vererõhu langus;
  • obsessiivsed mõtted, põhjusetu ärevus;
  • peavalud ja pearinglus;
  • naha sügelus ja lööbed.

Lisaks võib pikaajaline stress põhjustada tarbetut valu, krooniliste haiguste ägenemist ja allergilisi reaktsioone..

Miks stress raseduse ajal on ohtlik?

Stress ei too kaasa mitte ainult halba tuju ja langenud jõudlust. Kui sellega ei tegeleta, võib see põhjustada palju tõsisemaid tagajärgi, põhjustada tõsiseid kahjustusi ema kehale ja negatiivselt mõjutada lapse arengut..

- oht lapsele

Imikud, kelle emad on raseduse varajases staadiumis tõsise stressi all kannatanud, võivad sündida tõsiste väärarengutega, kuna selles etapis asetatakse keha põhisüsteemid ja kõik negatiivsed mõjud võivad põhjustada korvamatuid muutusi. Hilisemal kuupäeval pole stress vähem ohtlik. Pikaajaline stress võib põhjustada arengupeetusi, närvisüsteemi ja kardiovaskulaarseid probleeme, diabeeti ja autismi. Imikud võivad sündida enneaegselt, nõrgenenud immuunsusega.

Stressi mõju loote arengule raseduse ajal erinevatel perioodidel: kas loode võib külmuda ja kuidas närvipingega toime tulla

Et vältida negatiivset mõju iseendale ja emakas arenevale beebile, soovitavad eksperdid tulevasel emal emotsioone kontrollida, ehkki olukorras oleval naisel on seda äärmiselt keeruline teha..

  1. Emotsionaalse stressi oht lootele ja emale
  2. Mis on stress
  3. Mis on ohtlik
  4. Varases staadiumis
  5. Teisel trimestril
  6. Enne sünnitust
  7. Mitmikrasedusega
  8. Raske rasedusega
  9. IVF viljastamisega
  10. Mõju ema kehale
  11. Mõju lapsele
  12. Kas rasedus võib stressist külmuda
  13. Tagajärjed rasedale ja närvivapustuse tõenäosus
  14. Tööl ja kodus stressi vältimine: näpunäited ja nipid
  15. Psühholoogia
  16. Konflikti tajumine
  17. Prioriteetsed ülesanded ja eesmärgid tulevasele emale
  18. Rahustavad keetmised
  19. Milliseid rahustavaid tablette saab võtta
  20. Kasulik video

Emotsionaalse stressi oht lootele ja emale

Iga naise jaoks on lapse kandmine üks õnnelikumaid ja emotsionaalselt intensiivsemaid perioode..

9-kuulise raseduse ajal juhtub aga olukordi, mis mõjutavad negatiivselt tema psühho-emotsionaalset seisundit. Oluline on märkida, et beebit ootav tütarlaps on palju tundlikum igasuguse elusituatsiooni suhtes. Enamiku nende jaoks, kes on plaaninud rasestumist pikka aega, on positiivne test juba suur stress..

Mis on stress

Stress on keha ainus kaitsereaktsioon mitmesugustele stiimulitele. Eksperdid jagavad 2 kategooriat:

  1. lihtne;
  2. keeruline.

Inimene kogeb iga päev kerget stressi ja sellel kogemuste kategoorial ei ole kehale negatiivset mõju. Selle esinemise peamised põhjused on:

  • soojus / külm;
  • vedeliku puudumine kehas;
  • liigne õhuniiskus õhus jne..

Keha saab nende muutustega kohaneda. Tänu sellisele emotsionaalsele stressile paljastab inimene oma sisemised varud..

Kompleksne stress on mõlema tervisele ohtlik.

Mis on ohtlik

Rasedana tajub neiu kõiki olukordi sõna otseses mõttes erinevalt. Nendel kuudel soovitavad arstid tungivalt oma negatiivseid emotsioone tagasi hoida..

Varases staadiumis

Esimesel trimestril on stressirohked kogemused väga ohtlikud: loote närvisüsteemi peaorganite moodustumine algab esimestel nädalatel. Elavate negatiivsete kogemuste korral on spontaanse abordi tõenäosus suur. Oht peitub ka emakasiseses kasvupeetuses, pole välistatud skisofreenia areng tulevikus..

Teisel trimestril

Kui teisel trimestril rase naine puutub kokku tõsiste stressitestidega, tekib lapsel tõenäoliselt kaasasündinud autism. Emadel, kes kogesid pidevalt negatiivseid kogemusi, on ülekaalulised või vastupidi alakaalulised lapsed, nad kasvavad üles, eemalduvad kellegagi suhtlemisest.

Enne sünnitust

Negatiivsed emotsioonid on beebile kahjulikud mitte ainult varajases staadiumis, vaid ka enne sünnitust. Loote takerdumine nabanööriga toimub korduvalt - see on tingitud lapse aktiivsetest liikumistest, mida ta teeb ema psühho-emotsionaalse ülekoormuse tõttu. Stressist põhjustatud suur oht on pikaajaline keeruline või vastupidi enneaegne sünnitus..

Mitmikrasedusega

Kahe või enama lapse samaaegne läbitegemine on kehale veelgi suurem stress. Mitmikrasedus ei ole kõrvalekalle. Tuleb mõista, et imikute arv on otseselt proportsionaalne naisorganismi koormusega. Seetõttu on raseduse ajal tavapärased tüsistused palju raskemad. Mitmikraseduse ajal tekkiv stress suurendab loote surma tõenäosust. Lühikese aja jooksul säilitab arst raseduse ja teise lapse elu. Kui laps sureb 28 nädala jooksul või kauem, on teise loote surma tõenäosus suur..

Raske rasedusega

Tulevane ema ei ole soovitatav raseduse mis tahes etapis närviline olla, eriti kui see on raske. Peate suutma stressi provotseerivad tegurid välja lülitada. Vastasel juhul on suur tõenäosus peatada loote emakasisene areng, samuti raseduse katkemine.

IVF viljastamisega

Naised, kes pole suutnud last eostada, kasutavad loomulikult IVF (In Vitro Fertilization) meetodit ja seetõttu, kui on eostunud, kardavad tulevased emad tohutut hirmu lapse kaotamise ees (eriti pärast pikki rasestumiskatseid). Suureneb loote surma või arengupeetuse oht emakas.

Mõju ema kehale

Väiksemad kogemused võivad olla kasulikud, kui nad suudavad provotseerida keha kaitsevõime aktiveerimist. Regulaarne ja pidev emotsionaalne stress on aga unetuse, liigse väsimuse ja väsimuse põhjuseks, mis halvendab rase naise seisundit oluliselt. Stressihormooni ülekaal aitab kaasa meeleolu langusele, võtab enesekindluse. Naisel, kes kogeb regulaarselt ebameeldivat ärevust, diagnoositakse mitmesuguseid võimalikke infektsioone.

Mõju lapsele

Teadlaste järelduse kohaselt mõjutab ema ärevus ja ärevus negatiivselt loodet ja tema und emakas, samuti on häiritud platsenta verevarustus. Psühhoosi tekkimise tõenäosus on suur. Lapsed, kelle emad olid raseduse ajal närvis, on sageli agressiivsed, kalduvad foobiatele, esineb allergiline reaktsioon, emotsionaalne ebastabiilsus, suur hulk kaasasündinud haigusi, eriti diabeet.

Kas rasedus võib stressist külmuda

Siiani puudub teave, mis kinnitaks, et rasedus võib külmuda ainult stressist. Stressi võib pidada peamiseks põhjuseks, kuid mitte peamiseks põhjuseks.

Tagajärjed rasedale ja närvivapustuse tõenäosus

Eksperdid on veendunud, et mõnikord on stress ebameeldivate tõmbamisvalude põhjuseks. Raske stress võib põhjustada raseduse katkemist. Seetõttu soovitavad eksperdid naisel õppida tundeid kontrollima. Raseduse ajal purunemise tõenäosus on äärmiselt kõrge, kuna naine on olukorras olles tajunud teravamalt.

Tööl ja kodus stressi vältimine: näpunäited ja nipid

Kogemusi esile kutsuvaid tegureid on võimatu kõrvaldada. Peaksite proovima muuta oma suhtumist neisse. Esimene asi, mida psühholoogid soovitavad, on koostada loetelu põhjustest, mis põhjustavad negatiivsust, ja ette näha lahendamise viisid. Lisaks soovitavad eksperdid järgida järgmisi reegleid:

  • suhelda rohkem positiivsete inimestega;
  • leida hobi või uus hobi;
  • sporti tegema (ainult kerge treening);
  • veeta palju aega jalutades;
  • piisavalt magada;
  • söö korralikult.

Psühholoogia

Sõltuvalt stressi esilekutsuvatest peamistest teguritest on stressi erinevaid tüüpe:

  • füsioloogiline;
  • psühholoogiline (informatiivne ja emotsionaalne).

Stressil on kolm arenguetappi:

  • esimene etapp on stiimulisse suhtumise kujunemine. Selle keha lahendamisele on suunatud kõik keha jõud..
  • teine ​​etapp on stabiliseerimine. Esimeses etapis tasakaalustamata parameetrid fikseeritakse uuel tasemel.
  • kolmas etapp on kurnatus. Seisund halveneb, see viib sügava depressiooni, tõsise stressi jne..

Konflikti tajumine

Rasedus on elu kriitiline periood. Raseduse ajal muutub naise teadvus, tema arusaam maailmast, olemasolevatest suhetest. Seetõttu tajutakse konfliktsituatsioone, tööprobleeme jne erinevalt, kui seda oleks tajutud raseduseelsel perioodil.

Prioriteetsed ülesanded ja eesmärgid tulevasele emale

Rase naise peamine ülesanne on edukas sünnitus. Selleks on tulevane ema kõigeks valmis. Esmatähtis on beebi tervis, kõigi tema vajaduste rahuldamine.

Rahustavad keetmised

Kui raseduse ajal tekib muresid, peaksite eelistama värskelt valmistatud puljoneid. Kummel, sidrunmeliss, piparmünt, pärnaõis, sarapuu on suurepärased rahustavad ained. Peate pruulima 1 spl. lusikas klaasi keeva veega, seejärel nõudke 30 minutit pärast päeva joomist.

Milliseid rahustavaid tablette saab võtta

Rasedatel naistel ei soovitata võtta rahustavaid tablette. Tõsise stressi korral tunnistavad eksperdid siiski selliste ravimite kasutamist nagu "Persen" või "Novopassit".

Rasedaks jäädes avaldab stressis naine negatiivselt mitte ainult ennast, vaid ka oma last. Seetõttu soovitavad arstid tervist tõsiselt võtta. Naine peaks kontrollima emotsioone ja eemalduma stressisituatsioonidest..

Kuidas raseduse ajal tekkiv stress mõjutab lapse tulevikku

Paljude sajandite jooksul on ümbritsevad inimesed soovitanud rasedal naisel mitte muretseda, et mitte kahjustada loodet. Hiljutised uuringud kinnitavad teaduslikult nende näpunäidete tõesust. Emakasisese elu kõigil etappidel mõjutab selline tegur nagu tugev stress raseduse ajal loote arengut ja võib kaugemas tulevikus põhjustada kohanemisraskusi, suurenenud ärevust, haigusi ja isegi vaimseid häireid..

Stressi põhjused ja sümptomid raseduse ajal

Ükski naine ei ela 9 kuud ootamist läbi nagu sanatooriumis ja negatiivsed emotsioonid on tema kaaslaseks sageli kogu raseduse vältel. Stressi võib põhjustada:

  • füsioloogilised ja hormonaalsed muutused kehas;
  • muretsema tuleviku pärast, hirm enda ja sündimata lapse ees, ärevus enne eelseisvat sünnitust;
  • konfliktiolukorrad igapäevaelus, tööl, perekonnas;
  • negatiivne teave raseduse kulgu kohta;
  • sünnituseelses kliinikus arsti külastamine või haiglas viibimine säilitamisel;
  • lahkuminek, lähedase surm.

Paljud stressirohked mõjud on lühiajalised ja naine on kergesti talutav, kuna stressi tekkimise ja ületamise mehhanism võimaldab igal elusolendil kohaneda muutuvate elutingimustega ja jõuda kõrgemale kohanemistasemele. See mobiliseerib keha ressursivõimeid, muudab selle tugevamaks ja tugevamaks..

Pikaajalise või intensiivse keha ülekoormuse korral toimub närvisüsteemi ammendumine, ärevustunne ei vaibu ja tekivad sellised negatiivsed sümptomid:

  • suurenenud väsimus, korduvad vead tegevustes;
  • rahulolematuse tunne oma töö tulemustega;
  • võimetus keskenduda;
  • allergilised nahareaktsioonid;
  • suurenenud ärevus ja ärevus;
  • mitmesugused unehäired, õudusunenäod ja päevane unisus;
  • südamepekslemine, värisemine, pearinglus.

Kuidas stress rasedust mõjutab

Meditsiinipraktika, elukogemus ja uusimad teadusuuringud näitavad, et pikaajaline negatiivne stress põhjustab raseduse tõsiseid tagajärgi ja komplikatsioone. See võib avalduda tõsises toksikoosis ja loote hapnikuvarustuse halvenemises, mitmesuguste haiguste arengus emal, kõrvalekalletes ja patoloogiates imikul. Naistel on raseduse ajal pärast stressi sageli kõhuvalu, mis viitab emaka hüpertoonilisusele ja raseduse katkemise ohule. Selleks, et stress ei põhjustaks haigusi, peate selle vastu aktiivselt vastu astuma ja mitte andma hirmule ja ärevusele koha..

Stress raseduse alguses

Raske emotsionaalne stress raseduse varajases staadiumis võib põhjustada selliseid tagajärgi nagu raseduse katkemine, loote väärarendid, mis ei ühildu eluga, külmunud rasedus. Esimese 12 nädala jooksul pannakse sündimata lapse elundid ja süsteemid, mistõttu negatiivse kogemuse hävitav mõju avaldub embrüo füüsilisel arengutasemel.

Stress hilises raseduses

Mõned Venemaa teadlaste uuringud (prof. G. I. Brekhman, dr. Sh. S. Tashaev, T. A. Malysheva on näidanud, et sündimata laps reageerib ema negatiivsetele emotsionaalsetele kogemustele, muutes oma asendit emakas. See viib sageli sellise patoloogiani nagu näo või põlvega loote esitlus ning selle tagajärjel raske sünnitus või keisrilõige. Märgiti, et mõnel juhul muutis laps pärast lapseootel seisundi paranemist oma positsiooni õigeks, kuklaluu ​​ja tekkis normaalne sünnitus.

Samuti võivad hilisemates staadiumides psühhotraumaatilised olukorrad põhjustada enneaegset sünnitust ja lapsel on tulevikus selliseid käitumisjooni nagu hüperaktiivsus, ärevus, hirm või pisaravool. Sellised beebid võivad sageli haigestuda, külmetada, kannatada allergiliste nahareaktsioonide all..

Kuidas toime tulla stressiga raseduse ajal

Põnevused, mured, suurenenud stress kehale ja närvisüsteemile, "hormonaalsed tormid" ja mõistmatus perekonnas põhjustavad rasedale negatiivset reaktsiooni. Füsioloogiline stress muudab meid tugevamaks ja võib-olla õpetab sündimata last eluraskustest üle saama. Kõige tähtsam on stressist vabaneda, et selle ületamiseks vabanevaid hormoone kasutatakse heaks, mitte loote tervisele ja arengule..

Tuleb meeles pidada, et negatiivne sündmus ise ei ole nii hirmutav kui inimese suhtumine sellesse, taju ja kogemus juhtunust. Stressi kahjulike mõjude vältimiseks võite:

  1. Olles õppinud negatiivseid mõjusid vähendama, vältige neid, et need ei muutuks püsivaks ja kurnavaks.
  2. Mõistmine, et ülipingeline seisund, kui keha ei suuda koormusega toime tulla, on äärmiselt haruldane nähtus ja seda on üsna raske kätte saada.
  3. Kasutage stressi lõpetamise mehhanismi, alustades mõnda aktiivset tegevust, mis aitab ületada ärritavate tegurite negatiivset mõju.

Selleks soovitavad psühholoogid teha järgmisi valikuid:

  • teha füüsilist tööd - pesta põrandaid, akent, teha kiire jalutuskäik;
  • sõna võtma, kaebama, oma rahulolematust verbaalselt välja viskama;
  • pritsige emotsioone välja nutma või midagi lõhkuma (teie võimalused);
  • söö midagi maitsvat (šokolaadikommid või kook);
  • proovige lõõgastuda ja mõelda millelegi heale.

Lõppenud stress, mis on end hoogsas tegevuses ammendanud, ei kahjusta sündimata last.

Rasedusstressi mõju lapsele

Lapsel, kes on emast läbi elanud negatiivsed kogemused, võib ta veel üsas olles 8–9-aastaselt näidata selliseid tugeva ärevuse märke nagu hüperaktiivsus, tähelepanematus, ärevus, raskused õppematerjali tajumisel. Sagedased ja psühhosomaatilised haigused, nagu diatees, astmaatiline bronhiit, seede- ja endokriinsüsteemi patoloogia. Mõned lapsed kannatavad täiskasvanuna sageli depressiooni ja ärevushäirete all..

Seetõttu on nii oluline, et lähedased inimesed, kes on rasedale lähedased, aitavad naise elus negatiivsete emotsioonide ja raskete oludega toime tulla..

Stressi mõju rasedusele ja tagajärjed lapsele

  • 1. Stress raseduse ajal: põhjused
  • 2. Stress raseduse alguses: kas peaksite kartma
  • 3. Teine trimester: hoidke närve vaos
  • 4. Viimane trimester pole stressi aeg
  • 5. Kuidas toime tulla stressiga raseduse ajal: kasulikud näpunäited

Lapse kandmise periood on veetlev etapp naise elus. Ta satub hoolitsuse ja tähelepanu keskmesse, kuid samal ajal lasub tohutu vastutus väikemehe eest tema õlul. Imiku ilmumiseks ettevalmistumine, hormonaalsete tormide taustal toimuvate tööprobleemide lahendamine, majapidamistööd võivad esile kutsuda täisväärtusliku stressireaktsiooni. Ajakiri "Koos sinuga" sai aru, kuidas stress rasedust mõjutab, kas lapse tervise pärast tasub karta ja kuidas seda mõju minimeerida.

foto saidilt http://queen-time.ru/

Stress raseduse ajal: põhjused

Juba raseduse fakt on kehale juba stressirohke. Järgmise 9 kuu jooksul peab ta läbima tõsised muutused, mis on seotud kõigi organite ja süsteemide suurenenud koormusega. Seetõttu peaks naine hoiduma igasugustest täiendavatest stressisituatsioonidest ning levinud tõde, et rasedad naised ei tohiks närveerida, on üsna õigustatud..

Tegelikkuses ei saa peaaegu ükski tulevane ema mureta hakkama, kuid kui tugev on stressi mõju rasedusele, sõltub ärevuse intensiivsusest. Provotseerivateks teguriteks võivad olla järgmised põhjused:

  • Hirm lapse pärast. Sel ajal, kui laps on kõhu sees, ei saa ema tema seisundit kontrollida, teada, kas ta on terve. See on eriti tüütu naiste jaoks, kellel on ebaõnnestunud rasedus. Hirm taandub pisut häirete tekkimise ja kõigi rutiinsete testide läbimisega.
  • Kontaktid teistega. Sünnieelse kliinikusse registreerimine ei ole nõrganärviliste ülesanne. Järjekorrad, testid, töötajate ebasõbralikkus šokeerivad naisi, kes pole meie meditsiini reaalsusega harjunud. Kergesti vigastada saanud rasedat võib aga vigastada kõikjal ja reis transpordiga või reis poodi muutub ministressiks.
  • Töömomendid. Eelmises režiimis on töötamine keeruline ja kui kolleegid ja ülemused ei suhtu mõistvalt, siis on see peaaegu võimatu. Kui juht on hommikuse haiguse tõttu hilinenud testide hilinemise ja hilinenud tähtaegade tõttu, võite end õnnelikuks pidada..
  • Šoki olukorrad. Naise eriline positsioon ei saa kindlustada teda elu murrangute eest. Sel eriti haavataval perioodil võivad temast mööduda õnnetus, loodusõnnetus, lähedaste surm, reetmine või lahutus..

foto saidilt https://mamapedia.com.ua

  • Hirm sünnituse ees. Tavaliselt ületab ta naisi kolmandal trimestril, lähemale tunnile "H". See stressitegur põimib valu hirmu, tüsistusi, meditsiinilisi vigu ja paljusid teisi, sageli ebamääraseid ja irratsionaalseid hirme..
  • Ettevalmistavad tööd. Valida on nii paljude asjade vahel - jalutuskäru, võrevoodi, madrats, otsustada, kas vajate patja ja mida haiglasse kaasa võtta. Hoolimata asjaolust, et need tööd on pigem meeldivad, on see närvisüsteemi jaoks tõeline stress..

Nii positiivsetel kui ka negatiivsetel emotsioonidel on stressirohke mõju. Psühholoogias eristatakse eustressi (positiivsete kogemuste põhjustatud) ja distressi (negatiivsete sündmuste poolt esile kutsutud) mõisteid. Mõlemad sordid rõhutavad närvisüsteemi, ehkki erineva emotsionaalse värvusega..

Ärge arvake, et ülemuse kirumine on mõttetu väike asi, mis ei meelita stressirohket olukorda. Praktilises psühholoogias kasutatakse stressi skaalana hindamismeetodit. Samal ajal hinnatakse tõelisi katastroofe, näiteks sugulaste surma, 100% -ni ja väikesed episoodid, nagu näiteks transpordis ruumi loobumata, venitavad vaid 5%. Kõik saadud negatiivsed emotsioonid võetakse kokku ja paari päevaga võib üldine stressitase ületada tublisti üle 100%. Nii et mitu väikest kogemust pole parem kui üksik tugev.

Varajane rasedusstress: kas peaksite kartma

Raseduse algus on üsna vastuoluline periood. Ühelt poolt tunneb tulevane ema end üsna rase ja kogeb sageli toksikoosi ebameeldivaid aistinguid. Teiselt poolt pole väliselt veel midagi näha ja isegi lähedased inimesed ei pea alati vajalikuks naist austada, rääkimata võõrastest.

foto saidilt http://qulady.ru

Kõik raseduse varajastes staadiumides esinevad kahjulikud tegurid ja stress mõjutavad last põhimõttel „kõik või mitte midagi“:

  • Ühelt poolt kaitseb loodet füüsiliste mõjude eest täielikult asjaolu, et emakas asub oma väikese suuruse tõttu vaagnaõõnes. Samuti ei pea kartma kõrge stressihormoonide tasemeid, sest uteroplatsentaarne verevool hakkab toimima alles 10 nädala pärast ja kõik, mis ema veres ringleb, ei saa lootele..
  • Teiselt poolt ei ole loote elundid ja süsteemid veel diferentseeritud, mis tähendab, et isegi kõige väiksem kahjustus põhjustab tõsist patoloogiat, mis on enamasti eluga kokkusobimatu..

foto saidilt http://pervenets.com

Iseenesest ei põhjusta raseduse ajal tekkiv stress lapse esimesel trimestril tagajärgi, kuid see võib tekitada muutusi ema kehas:

  • Toksikoosi tugevdamine. Kogemuste taustal võib kerge hommikune iiveldus areneda ööpäevaringselt, ulatudes oksendamiseni. Naised teatavad unisusest, soovist magada peaaegu ööpäevaringselt ja muudest ilmingutest.
  • Varases staadiumis olev stress võib provotseerida hormonaalseid muutusi, mille tõttu embrüo implantatsioon on häiritud, kuid sel juhul ei tea naine isegi, et rasedus oli.
  • Ema ärevus ja ärevus toovad kaasa silelihaste toonuse tõusu, millega kaasneb raseduse katkemise oht.
  • Raske stress raseduse ajal on üks loote külmumise tõenäolisi tegureid..

Üsna tavaline patoloogia, mille korral täiesti terve loote areng peatub ja sureb emakasse ilma igasuguse füüsilise põhjuseta. See võib juhtuda igal ajal, kuni 42 nädalat..

Kui märkate veriseid või määrivaid eritisi, tunnete alakõhus tõmbavat valu, pöörduge viivitamatult arsti poole. Isegi mõnetunnine hilinemine võib muutuda kriitiliseks, seega ärge kartke kutsuda kiirabi või kutsuda arsti väljaspool tööaega.

Teine trimester: hoidke närvid vaos

Teise trimestri algusega tunneb naine kergendust. Toksikoos, hormonaalsed muutused ja esimesed testid on juba läbi ning aegluse ja turse aeg pole veel saabunud. Kõht on lihtsalt välja toodud ja näeb välja armas ja korralik, peate konsultatsioonile minema harva, nii et kui kõrvalekaldeid pole, on aeg nautida oma eristaatust. Raseduse ajal tekkiv stress teisel trimestril on tavaliselt seotud naistest sõltumatute teguritega; sagedamini on need tugevad šokid kui väiksemad kogemused.

foto saidilt http://womee.ru

Hoolimata asjaolust, et teisel trimestril on ema jaoks suhteliselt lihtne, on see beebi jaoks kuum aeg. Nüüd toimub kõigi elundite ja süsteemide moodustumine ja areng ning sellel ajal on kahjustused kõige tõsisemad. Ärge muretsege, raseduse ajal tekkiv stress ei põhjusta tagajärgi kaasasündinud anomaaliate näol, kuid siiski ei saa te seda nimetada täiesti ohutuks:

  • Stressisituatsioonide mõjul kannatab uteroplatsentaarne verevool, mille tagajärjel saab loode vähem toitaineid ja hapnikku. Madal sünnikaal ja emakasisene kasvu aeglustumine on sagedamini vastsündinute seas, kelle emad on stressi kogenud..
  • Emaka hüpertoonilisus ei kaota oma olulisust. Kuni 22 nädalat on see täis spontaanset aborti ja pärast seda - enneaegset sünnitust sügavalt enneaegse lapse sünniga..
  • Kroonilised kogemused toovad kaasa stressihormoonide pidevalt kõrgenenud taseme veres. Selle tulemusena tajub loode seda hormonaalset tausta normina, kohanedes sellega. Pärast sündi püüdleb selline laps alateadlikult stressisituatsioonide poole, provotseerides konflikte ja agressiooni. Täiskasvanuna on sellised lapsed keha heas vormis hoidmiseks sageli äärmuslikest meelelahutustest sõltuvad..
  • Ka tavameditsiin on jälginud seost rasedusstressi ja autismi vahel. Nõukogude-järgses ruumis pole selliseid uuringuid läbi viidud, kuid Ameerika Ühendriikides märkis 46% küsitletud emadest, kelle lapsed põevad autismi, et kogesid lapse kandmisel stressirohkeid olukordi..

foto saidilt http://zsz.pp.ua

Kui teil ei õnnestunud sel perioodil šokke vältida, paluge kindlasti arstil teile ravimtaimede rahustid välja kirjutada. Uurige ka võimalust reisida rasedus- ja sünnitusabi sanatooriumi, kui teie linnas on sellist. Õigeaegsete meetmete korral ei kanna raseduse ajal tekkiv stress lapsele tagajärgi.

Viimane trimester pole stressi aeg

Kui olete ületanud 28 nädala künnise, saate välja hingata. Peaaegu miski ei ohusta last, kõik elundid ja süsteemid on välja arenenud ning läbivad ainult moodustumise viimased etapid. Väikelapse peamine ülesanne on nüüd massi kasvatamine ja ainult see võib stressi ära hoida. Kui laps sünnib praegu, isegi moodsate seadmeteta jahedates haiglates, päästetakse see tõenäoliselt. Kuid sellegipoolest on parem mitte riskida ja olla ettevaatlik, sest nõrk või tugev stress raseduse ajal võib põhjustada järgmisi tagajärgi:

  • Enneaegne sünd. Teie keha hoolitseb beebi tervise eest ja kui ta leiab, et hormonaalsed tõusud ja emaka hüpertoonilisus on tema jaoks ohtlikumad kui enneaegsed, võib sünnitus alata plaanitult.
  • Tööjõu nõrkus. Lapse sünnitamise protsess on keeruline mehhanism, mille käivitavad ja reguleerivad hormonaalse taseme muutused. Kui hormoonide tase on raseduse ajal ebanormaalne, on töö ebaefektiivne ja arstid peavad stimuleerima sünnitust või sünnitama keisrilõikega..
  • Kerge kaal. Keegi ei tühistanud hüpoksia ja uteroplatsentaarse vereringe häiret ning kuna kolmanda trimestri peamine protsess on kehakaalu tõus, kannatab stressi taustal just tema.
  • Väärasend. Perioodiline hüpertoonilisus emaka erinevates segmentides toob kaasa asjaolu, et laps ei saa sünnituse jaoks õiget asendit allapoole. Põlv ja kaldus esitus muudab selle võimatuks või raskendab oluliselt sünnituse loomuliku sünnikanali kaudu.

foto saidilt http://www.likar.info

Lisaks ülalnimetatud riskidele on raseduse ajal stressil mittespetsiifilised tagajärjed. Esimese eluaasta lapsed magavad sageli halvasti ja käituvad murelikult ning kui stressitegurit ei kõrvaldata, võivad tekkida probleemid laktatsiooniga.

Kuidas toime tulla stressiga raseduse ajal: kasulikud näpunäited

Esiteks võta see rahulikult. See pole nali, nüüd pole miski oluline, välja arvatud südame all elavad purud. Teie praegused kogemused võivad kaitsetu olendi jaoks põhjustada tõsiseid probleeme. Seetõttu võtke end kokku ja rakendage elus psühholoogide soovitusi:

  • Lõpeta hirm. Hirm, et lapsel on midagi valesti, ei ole konstruktiivne. Järgige arsti soovitusi, läbige kõik uuringud ja ärge mõelge halvale.
  • Leidke hobi. Parim on see, kui see on midagi loomingulist - joonistamine, kudumine või käsitsi tehtud.
  • Hellita ennast. Ära keela endale väikseid naudinguid. Üks küpsis teeb kehale vähem haiget kui vihane ema. Sööge, mida soovite, kontrollides ainult kogust.

foto saidilt http://bagiraclub.ru

  • Hirm valude ees sünnitusel peaks taanduma. Aktsepteerige tõsiasja, et sünnituse ajal peate kõvasti tööd tegema ja kannatama, kuid paar tundi valu pole midagi võrreldes aastatepikkuse emarõõmuga.
  • Teatage kõigile oma olukorrast. Sageli soovib rase naine oma saladust kauem hoida, kuid kui teil puudub tähelepanelik suhtumine, ärge kartke öelda, et olete rase. Las boss ei hakka sinu ees värisema, vaid vähemalt tõsta häält..
  • Räägi oma soovidest. Ükski mees ei keeldu oma kohast loobumast, kui küsite temalt selle kohta otse ja selgitate, et ootate last. Ärge oodake, kuni teie mees teid hellitab lillekimbuga, rääkige sellest talle otse.

Ära lase stressil rasedust rikkuda. Lõppude lõpuks juhtub seda imelist perioodi nii harva, et peaksite sellest kindlasti maksimaalset naudingut saama. Pealegi sõltuvad raseduse kulg, sünnituse lihtsus ja lapse tervis nüüd teie meelerahust..

stress raseduse ajal. kuidas see lapsele mõjus?

Kasutaja kommentaarid

  • 1
  • 2

See oli nii, ma olin väga mures beebi pärast, nutsin palju, mu poeg on rahulik, meil on kogu elu olnud 2-3 tantra ja seega pole probleeme, me ei lama põrandal, me ei karju hullumeelselt. Enamasti on ta aktiivne ja sõbralik, kuid naudib ka vaikseid mänge. Kuid mul oli pärast seda depressioon, mis kujunes ärevuse-depressiooni häireks. Nüüd kasutan antidepressante ja rahusteid

siin ma kardan seda depressiooni ((

Ma ei soovi seda kellelegi, loodan, et see vaev saab teist mööda. Aga kui äkki, ärge viivitage, minge kohe spetsialisti juurde, lapsele on kõige kallim rahulik ema, sealhulgas valvurid

ja millisele spetsialistile?

Kuna elevant oli raseduse ajal rahulik. Sest ma teadsin, et see on minu lapse tervis. Ei pööranud millelegi tähelepanu.
Tütar on lihtsalt ingel. Rahulik laps ja supertegelane

Ma olen ikka nii hüsteeriline. Esimene rasedus ja teine ​​närviline. Kuid need on minu psühhod, minu iseloom ja ma ei arvesta mingite harmooniatega. Poeg, kõik on korras. Nutikas tüdruk

Ka kogu B oli hüsteeriline. Abikaasa tõi selle edasi. Mu tütar on rahutu... väga impulsiivne, emotsionaalne, hüperaktiivne. Võib-olla on ta oma loomult, aga kes teab? ♀️

Mulle tundub see kogu rase psüühika. Olen kaetud perioodidega, siis on kõik korras, siis on midagi valesti, kõik pisarad pool päeva. Hormoonide vastu pole midagi teha.

ärge muretsege veel kord ja ärge ennast üles keerake, kõik on sinuga korras. Mul olid hüsteerikud mõlemal rasedusel ning nutsin ja vandusin. mõnikord anti närvid üle, kuna probleeme oli palju. kõik on hea, normaalsed terved lapsed. ja kõik normaliseerub ja teil on kõik korras

Ma ei tea, kuidas see mõjutab, ja keegi ei tea. Ütlen üht, proovige rohkem magada. õhtul, kui see hakkab katma, olete juba uneaja läbinud ja peate kiiresti magama minema. ja pole telefoni, maga ja kõik. pea välja lülitama. Ärge sukelduge iseendasse, tundke erinevust seisundite vahel, kui olete sees ja kui olete „väljaspool“. proovige sisemisest seisundist välja tulla. hetkedel, kui see hakkab teid kajastama, hakkate midagi meelde jätma, loetlema. näiteks meenus mulle korrutustabel, saate loetleda peadekaanide sordid, meenutada luulet või kõike muud, mis sukeldub keskendumises millekski, aga mitte iseendasse. Ma ütlen sellepärast, et sain selle kõik läbi ja suutsin sellest üle saada.

mehe ema oli raseduse ajal väga psühhootiline, mees oli närvis. ka mu ema oli psühhootiline ja hüsteeriline. Olen rahulik.

Olin raseduse ajal väga närvis, kuni pooleteiseaastane laps oli lihtsalt väike hüsteeria. Nüüd on palju lihtsam.

Terve esimese raseduse olin väsinud ja möirgas. Laps sündis väga rahutuna... oleme nüüd 4,5-aastased, sama karjuvad ja rahutud. Sel rasedusel olen vaikne... vaatame, milline laps saab olema.

Ärge muretsege, ärge ennast üles keerake, kõik saab hästi! ? ja hoolitse enda eest, oled oma lastega üksi ?

Mõlemal rasedusel olin hüsteeriline, sest hormoonid mõjutasid mind nii palju. Nuttis pisiasjade pärast. Ma mäletan ja nüüd on see naljakas. Nooremaga oli stress suurem, 27. nädalal suri mu vanaisa, kes kasvatas mind palju. Siis olin mitu päeva mures. Vanem tütar sündis rahulikult ja tervena, magas ja sõi. Ta kasvas suureks, muutus aktiivsemaks. Seltskondlik. Noorim on teistsugune. Kapriissem ja nõudlikum. Aasta pole ma ühtegi ööd normaalselt maganud. Kuid juba aasta pärast räägib ta palju, ütleb paar sõna. Ja teda tõmbavad inimesed väga. Väga aktiivne tüdruk. Mis ja kuidas tüdrukuid mõjutas, on raske öelda. Noorema puhul oli stressi rohkem, ta on kapriissem ja ei maga hästi. Võib-olla pole see seotud, ma ei tea.

Ja kai ajal oli ta närvis ja valvurite ajal. Seetõttu oli meie tütar kuni aasta rahulik ja nüüd ravime tema närve pillide ja rahustitega ((

vabandust, aga mis sa saad?

Diagnoos Neuroos
Lisaks oli sünnituse ajal hüpoksia, kuigi nende sõnul juhtub seda kõigiga. Siis oli nüüd ka kahe aasta kriis, millele lisandus vanemate iseloomu pärilikkus.
Laps on lihtsalt kõigil närvidel, ma tõesti usun ennast, et ma olin nii närvis. Nüüd üritan oma teise raseduse jaoks rahulikum olla)

Mis tablette te annate? Minu oma on ka närvide kimp (

Meile määrati Edas 306 3 korda päevas ja Nervohel 2 korda päevas.

Stress raseduse ajal: milliseid tagajärgi ja kuidas vältida

Raseduse ajal raseduse ajal tekkivat stressi raseduse edasise töö ja muude seonduvate probleemide pärast ei peeta haruldaseks. Natuke ärevust, pettumust ja depressiooni sellel perioodil on hormoonide mõju tõttu norm. Kui raseduse ajal tekkiv stress põhjustab rohkem negatiivseid emotsioone ja närvivapustusi, on soovitatav pöörduda arsti poole.

Negatiivsuse ilmnemise põhjused

Stressi põhjused on naistel erinevad. Mõne lapseootel ema jaoks on rasedus ise stressirohke. Neil on raske kontrolli hoida, füüsilisi muutusi juhtida. Muud põhjused, mis tulevasele emale emotsionaalselt haiget teevad, on järgmised:

  1. Suur koormus kehale. Selle põhjuseks on korduv iiveldus, kõhukinnisus, lihasvalu.
  2. Hormonaalsed kõikumised, mis viivad meeleolu kõikumiseni, mõjutavad raseduse ajal rahulikkust. See teeb sellises olukorras enda juhtimise keeruliseks..
  3. Samaaegne töö, rasedus ja majapidamistööd muutuvad mõnede rasedate jaoks raskeks katsumuseks. See mõjutab isiklikku ja tööelu..
  4. Perevägivald, isiklikud probleemid.

Kui rase naine tunneb ennast ära mitme loetletud elusituatsiooni põhjal, suureneb stressihormoonide tase kehas.

Stressi mõju lootele ja rasedate tervisele

Halb tuju, närvilisusega depressioon ei põhjusta tõenäoliselt raseduse tüsistusi, kui asjaolud on korralikult kontrollitud. Mõnel juhul mõjutab see tulevase ema, lapse tervist. Raske, pikaajaline stress viib ravimata tüsistusteni:

  • kõrge vererõhk;
  • suhkurtõbi raseduse ajal;
  • nõrgenenud immuunsüsteem;
  • raske depressioon.

Mõned naised üritavad stressiga toime tulla suitsetamise, alkoholi tarvitamise kaudu. See toob jällegi kaasa terviseprobleeme emal ja lapsel..

Esimesel trimestril raseduse ajal tekkival stressil on lapsele järgmine mõju:

  1. Emotsionaalne šokk stimuleerib hormooni kortisooli vabanemist, mis suureneb koos stressi raskusega. Selle tagajärjel tekivad lapsel hilisemas eas depressioon, rasvumine, südamehaigused, osteoporoos.
  2. Laps sünnib enneaegselt, mis viib mõnel juhul seedimisega, hingamisteedega, immuunsuse vähenemisega ja lapse surmaga.
  3. Täisajaga lapsed sünnivad ülekaalulised ja nõrga immuunsusega. Pingeline kokkupuude põhjustab hüpoksia (ebapiisav hapnikuvarustus sünnituse ajal).
  4. Suurenenud tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) risk.

Vaadake videot stressi mõjust raseduse ajal:

Mõnikord näitab varajases staadiumis ultraheliuuring pärast stressi külmunud rasedust. Ümbritsevatel on parem rasedatesse naistesse mõistvalt suhtuda. Stressi tagajärjed lapsele arenevad vanemas eas, kui ema oli raseduse ajal väga närvis.

Ohtlikud sümptomid

Pidev närviline stress põhjustab mitmesuguseid füüsilisi, emotsionaalseid, vaimseid ja sotsiaalseid sümptomeid:

  1. Rindkerevalu, õhupuudus, nägemisprobleemid, peavalud, südamepekslemine, pearinglus, väsimus, lihasvalu, suurenenud higistamine. Kuid kõige sagedamini on rasedal naisel kõhuvalu.
  2. Segasus, õudusunenäod, mälukaotus, une muutused ja keskendumisraskused.
  3. Lein, süütunne, ärevus, ärrituvus, hirm, eitus, mure, üksindus või pettumus
  4. Isolatsioon perekonnast, sõpradest, isutus, suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine.

Nende sümptomite ilmnemisel on soovitatav pöörduda günekoloogi ja psühholoogi poole..

Kuidas toime tulla stressiga raseduse ajal

Negatiivsuse vähendamiseks raseduse ajal on viise:

  1. Peate tegema kerget füüsilist tegevust. Näiteks kõndimine, kuna see mitte ainult ei vähenda stressitaset, vaid hoiab ära ka üldise ebamugavuse raseduse ajal.
  2. Sünnieelne jooga või meditatsioon.
  3. Tuleks teha hingamisharjutusi.
  4. Parim on teha raamatut, vaadata oma lemmiksaadet.
  5. Peate välja selgitama, mis rasedat rohkem muret teeb, ja proovige sellest rääkida oma abikaasa, sõbra või isegi terapeudiga.
  6. Otsige abi perekonnalt ja sõpradelt.
  7. Minge sünnitusõpetuse tundidesse, et mõista rasedust, sünnitust, lõdvestustehnikaid, liikumist.
  8. Kui rase naine arvab, et ta on depressioonis, tuleb ravi alustada varakult, et vältida antidepressantide vajadust.
  9. Sööge tervislikke ja toitvaid toite.
  10. Kaaluge liitumist sotsiaalmeedia tugigrupiga. Nii võite rasedate naiste seas kohata mõttekaaslasi..

Rasedate naiste stress on äärmiselt ebasoovitav. Kui te ei suuda emotsioone kontrollida, on parem pöörduda psühholoogi poole..

Kas olete raseduse ajal kogenud negatiivseid emotsioone? Kirjeldage kommentaarides olukorda ja seda, mis teid aitas. Jagage artiklit oma sõpradega sotsiaalvõrgustikes.

Stressi tagajärjed raseduse ajal

Sageli kurdavad rasedad naised väsimust, peavalu, une katkemise, ärevuse ja kurbuse tundeid. Pidev halb enesetunne ja depressiivsed mõtted võivad areneda intensiivseks stressiks. Kuidas mõjutab ema närviline seisund last? Millised on tagajärjed ja milline on raseduse ajal stressi oht? Räägime sellest lähemalt..

Tulevaste emade närvilisuse põhjused

Peaaegu iga lapseootel naine saab rääkida füüsilisest ebamugavusest. Paljusid vaevavad mao raskused, iiveldus ja seedeprobleemid, mis ei saa mõjutada üldist heaolu. Lisaks sellele on rasedad sageli stressis:

  • seljavalu;
  • halb uni;
  • sagedane urineerimine;
  • kõrvetised.

Psühholoogilised stressorid raseduse ajal on:

  • probleemid tööga;
  • rahalised raskused;
  • intiimsed ja perekondlikud probleemid;
  • hirm sünnituse ees.

Eriti raske on see naistel, kes on üksildased või rahalistes raskustes. Nad mõtlevad pidevalt sellele, kuidas nad peavad pärast täielikku hooldust ja toitumist vajava beebi sündi edasi elama. Stress on nendes tingimustes vältimatu.

Miks kõrge stressitase on ohtlik?

Arstid nimetavad stressi vaikseks tapjaks ja neil on õigus. Rasedatele omased hormonaalsed muutused toovad kaasa närve, tantrumi, pisaraid, mis põhjustavad väsimust, migreeni, halva söögiisu või vastupidi - ülesöömist. Pole saladus, et pikaajaline stress põhjustab südame-veresoonkonna haigusi, kõrget vererõhku, diabeeti ja muid tüsistusi..

Stressis elimineeritakse organismist sellised hormoonid nagu adrenaliin, norepinefriin ja kortisoon. Raseduse ajal läbib 10% neist hormoonidest platsentat ja mõjutab otseselt loote motoorset aktiivsust, kiirendades lapse südame löögisagedust. Emakas olev laps hakkab stressi tundma juba 17. rasedusnädalal. Lisaks mõjutavad hormoonid verevoolu, nii et veri ei anna lapsele piisavalt hapnikku ja toitaineid..

Millised on rasedate naiste riskid stressirünnakute ajal? Loetleme peamised:

  1. Enneaegne sünnitus (kuni 37 nädalat).
  2. Madala sünnikaaluga laps.
  3. Hiline lapse areng.
  4. Raseduse katkemine.
  5. Immuunsüsteemi nõrgenemine.
  6. Sünnitusjärgne depressioon.

Rasedate naiste stress võib põhjustada asjaolu, et tulevikus on lapsel raskusi õppimise ja keskendumisega. Näiteks väidavad mõned teadlased, et rase naise veres olevad stressihormoonid läbivad platsentat ja mõjutavad negatiivselt loote aju..

Uuringud on näidanud, et kroonilise stressiga rasedatel on märkimisväärne pikenenud ja valuliku sünnituse ning kahjuks ka surnult sündimise oht. Ema, kes on kogu raseduse ajal rahutu, sünnitab ka suurema tõenäosusega hüperaktiivse beebi, kes on liiga närvis, altid allergilistele reaktsioonidele ning kellel on probleeme une, toitmise ja seedimisega üldiselt..

Näpunäited raseduse ajal ärevuse vähendamiseks

Kuna stress võib rasedust negatiivselt mõjutada, peate õppima seda kontrollima. Kuidas seda teha:

  • Üks parimaid viise ärevuse vähendamiseks on regulaarne treenimine. Naistele, kes on rasedad ilma kõrvalekalleteta, soovitavad arstid mõõdukalt treenida vähemalt 3 korda nädalas. Klassid võivad hõlmata tervisliku ujumist, rasedus- ja sünnitustreeningut.
  • Kui tunnete end ülekoormatuna ja stressis, proovige lõõgastuda jooga, venituste, meditatsiooni ja sügavate hingamistehnikate abil. Kõik need toimingud aitavad teil end palju rahulikumalt ja vaoshoitumalt tunda..
  • Peate rohkem tähelepanu pöörama puhkusele ja magamisele. Minge jalutama, lugege raamatuid, kuulake meeldivat muusikat.
  • Püüdke vältida stressi tekitavaid olukordi ja otseselt neid inimesi, kes teid häirivad. Keskenduge sellele, mis on oluline teile ja teie lapsele.
  • Tervislik toitumine lapse kandmise ajal aitab normaliseerida närvisüsteemi, aitab vähendada raseduse võimalikke tüsistusi.
  • Alati, kui tunnete end stressis, rääkige kallima inimesega, kellele te seda usaldate. Nii saate rääkida ja ennast paremini tunda..
  • Kui teil on elus tõesti raske periood ja te ei suuda ise stressiga toime tulla, otsige professionaalset abi psühhoterapeudilt.

Kõige olulisem motivatsioon stressi ületamiseks on tõdemus, et ema peaks olema oma lapse jaoks tugev ja ilus, hoolitsema enda eest, hoolitsema oma füüsilise vormi eest ja säilitama positiivse emotsionaalse hoiaku..

Raseduse ajal tekkiv stress võib mõjutada teie lapse sugu

Teadlased on pikka aega kinnitanud fakti, et stress ja negatiivsed emotsioonid võivad mõjutada nii loote arengut kui ka sünnituse tulemust. Columbia ülikooli teadlaste uued uuringud on tuvastanud füüsilise ja psühholoogilise stressi mõju, millel võib olla suur mõju raseduse kulgemisele ja selle mõjudele lootele.

Arvatakse, et umbes 10% pärast stressi vabanevatest hormoonidest mõjutab sündimata last.

Stressi mõjud raseduse ajal

Kui rase naine on stressis, vabanevad tema kehas vastavad hormoonid nagu adrenaliin, norepinefriin ja kortisool. Seejärel eemaldatakse need hormoonid kehast, kuid mõned neist suudavad platsentat läbida ja mõjutada loodet, põhjustades kiiret südame löögisagedust ja suurenenud lapse motoorset aktiivsust. Alates 17. rasedusnädalast on beebi juba võimeline kogema stressi, põhjustades verevoolu järsu kitsenemise, mis viib seejärel hapniku ja toitainete puuduseni..

Stressist lootele avalduva mõju mehhanismi mõistmiseks viisid teadlased läbi uuringu, mille käigus suutsid uurida 27 psühho-emotsionaalse ja füüsilise stressi näitajat, kogudes need andmed 187 tervelt 18–45-aastase rase naise küsimustikest ja päevikutest..

Kroonilise stressi all kannatavaid naisi ähvardab pikem ja valusam sünnitus, lisaks suureneb hüperaktiivse ja liiga närvilise lapse saamise võimalus.

Pärast rasedate ankeetide analüüsimist leidsid teadlased, et 17% naistest oli psühholoogiline stress koos depressiooni kliiniliste ilmingutega, 16% oli füüsilises stressis, mis avaldus kõrge vererõhu ja suurenenud kalorite tarbimise vormis ning ülejäänud 67% rasedatest olid täiesti terved..

Stress vähendab poisi saamise võimalust

Uuring näitas, et need rasedad naised, kes kogesid füüsilist ja psühholoogilist stressi, ei sünnitanud poisse vähem. Keskmiselt sündis 100 sündinud tüdruku kohta umbes 105 poissi. Kuid selles uuringus omistati poiste ja tüdrukute suhte ülekaal tüdrukutele, kes olid sündinud füüsilise ja psühholoogilise stressi tingimustes. Väärib märkimist, et mõned teadlased on seda tõsist sotsiaalset murrangut, näiteks 11. septembri rünnakuid New Yorgis, juba tüdrukute sündides täheldanud..

Teadlased märkisid ka, et füüsilise stressiga emad, kellel on kõrge vererõhk ja suurenenud kalorite tarbimine, sünnitavad tõenäolisemalt enneaegselt. Kõige sagedamini sünnitasid need naised südamerütmihäiretega lapsi, samuti kesknärvisüsteemi aeglasema arenguga võrreldes terve katsealuste rühmaga..

Teadlased on leidnud, et sotsiaalne toetus on otseselt seotud enneaegse sünnituse ohu ennetamisega

Sotsiaalne toetus rasedatele

Teadlased väidavad, et rasedate naiste ärevuse ja depressiooni tuvastamine peaks olema osa sünnituseelsetest uuringutest. Nende sõnul teatas umbes 30% rasedatest psühho-emotsionaalsest stressist, mis on tingitud stressist tööl või depressiooni ja ärevuse tõttu. Sellist stressi seostatakse enneaegse sünnituse suurenenud riskiga, mis on seotud imikute suremuse suurema arvu ning füüsiliste ja psühholoogiliste häiretega, mille hulgas on eriti tähelepanuväärne tähelepanuhäire, hüperaktiivsus ja ärevus..

Kui teile see artikkel meeldis, kutsun teid liituma meie ametliku Telegrami kanaliga, kust leiate veelgi rohkem kasulikku teavet meditsiinimaailmast ja uusimatest teadusuuringutest..

Sarnased uuringud on läbi viidud ka loomadega, mille uurimise tulemused näitasid, et kortisoolil on tugev mõju lootele, mis viib muutusteni, mis mõjutavad loote neuroloogilist ja käitumuslikku arengut..

Üks väheseid riike (ja ainus riik Euroopas), kes on otsustanud koroonaviiruse tõttu karantiinimeetmeid mitte kehtestada, on Rootsi. Samal ajal kui suurem osa maailmast istus kodus, poed ei töötanud ja inimesed isoleerisid end, jätkus elu Stockholmis ja teistes riigi linnades, nagu poleks midagi juhtunud. Seal olid kaubanduskeskused, kohvikud, koolid ja [...]

Tõenäoliselt on iga inimene ühe oma sugulase käest kuulnud, et tema "surve on hüppeliselt tõusnud". Kõrge vererõhu korral on inimesel peavalu, pearinglus, tinnitus ja muud ebameeldivad sümptomid. See pole nali - nn hüpertensiooni peetakse vaikseks tapjaks, sest varem või hiljem võib see põhjustada insuldi või muu ohtliku [...]

Oh seda Marssi! Kui palju huvitavaid asju on tema kohta öeldud. Vaatasime palju filme marslastest, kuulsime lugusid, kuidas nad teda vallutavad, teda lauldi isegi lauludes. Tõepoolest, pole ühtegi planeeti, mille nimest võiks saada kodunimi nii palju kui Marsiga juhtus. Inimkond uurib seda planeeti väga aktiivselt ja kaalub võimalust [...]

Kokkupuutel: