Noorte mäluprobleemid - põhjused

Noortel võivad mäluprobleemid tekkida erinevatel põhjustel. Seetõttu tuleks häire vähimatki ilmingut kohe uurida, kuna tegevusetus toob sel juhul kaasa üsna tõsiseid tagajärgi..

Reeglina paraneb inimese mälu alates sünnist kuni 25. eluaastani ja see ei muutu enne 55–60 aastat. Mäluhäired pärast seda vanust on seotud keha loomuliku vananemise protsessiga.

Diagnoos

Millist normi tuleb järgida mäluhäiretega seotud haiguse diagnoosimisel? Inimese mälu võimalused on lõputud, mistõttu on selgelt võimatu määratleda selget künnist ja kehtestada norme. Lisaks jagavad eksperdid mälu järgmisteks osadeks:

  1. Lühi- ja pikaajalised.
  2. Visuaalne, kuuldav või motoorne.

Seda liigitust kasutatakse häire põhjuste diagnoosimiseks, kuna aju iga osa vastutab teatud tüüpi mälu eest..

Põhjused

Noorte mäluhäireid võivad põhjustada:

  • Depressioon ja stressirohked olukorrad.
  • Väsimus ja unetus.
  • Halvad harjumused.
  • Valuvaigistite ja antidepressantide võtmine.
  • Kehas ei ole piisavalt vitamiine ja mineraale.
  • Traumaatiline ajukahjustus.
  • Aju struktuuri patoloogiad.
  • Siseorganite haigused.

Rikkumise täpse põhjuse saab kindlaks teha ainult spetsialist. Mäluhäiretega võivad kaasneda täiendavad sümptomid, näiteks:

  1. Suurenenud ärrituvus.
  2. Depressioonis olek.
  3. Peavalud.
  4. Suurenenud kehatemperatuur.

Reeglina viitavad sellised märgid ületöötamisele või põletikuliste protsesside kulgemisele kehas. Mälu võime järsk langus võib olla suurenenud infokoormuse tulemus. Kindlasti seisis enamus õpilasi silmitsi sellise kõrvalekaldega, kuid mäluhäired on sellistel juhtudel ajutised, lühiajalised ja ei vaja ravi.

Juhtudel, kui mäluhäired on pikaajalised või ilmnevad järk-järgult, võib kõrvalekalde põhjuseks olla üsna tõsine haigus, mis vajab viivitamatut ravi. Patoloogiate hulka kuuluvad järgmised haigused.

Alzheimeri tõbi

Alzheimeri tõbi viitab haigusele, mis mõjutab aju närvilõpmeid. Meditsiinilises mõttes on haigus progresseeruv seniilse dementsuse tüüp, mis viib kognitiivsete võimete täieliku kadumiseni..

On tavapärane viidata haiguse arengu peamistele põhjustele:

  1. Vanus üle kuuekümne aasta.
  2. Naine.
  3. Tõsine traumaatiline ajukahjustus.
  4. Regulaarne psühholoogiline šokk.
  5. Depressiivne seisund.
  6. Kõrghariduse puudumine.
  7. Madal intellektuaalne aktiivsus.
  8. Regulaarne vererõhu tõus.
  9. Kaela ja pea anumate ateroskleroosi esinemine.
  10. Kõrgenenud vererasv.
  11. Liigne kaal.
  12. Kehalise aktiivsuse puudumine.
  13. Armastus kohvi vastu.

Haiguse algstaadiumis ilmnevad sümptomid järgmiselt:

  • Unustamine ja võimetus meenutada hiljuti juhtunud sündmusi.
  • Puudus tuttavate asjade äratundmine.
  • Desorientatsioon.
  • Emotsionaalsed häired, depressiivne seisund.
  • Apaatia Järgmises etapis tekivad muud sümptomid:
  • Erinevate ideede esilekerkimine.
  • Hallutsinatsioonide ilmingud.
  • Lähedaste äratundmise võime kaotus.
  • Käigumuutused.
  • Krampide tekkimine.
  • Liikumis- ja mõistliku mõtlemise võime kaotus.
Haiguse ravi

Siiani pole peale lahangu muid diagnostilisi meetodeid. Diagnoos pannakse lähisugulaste kaebuste põhjal. Peamine kriteerium on mälukaotus ja võime õppida puudumine. Seda saab tuvastada aju skaneerimise abil. Seetõttu määratakse patsiendile uuring. Need meetodid hõlmavad aju kompuutertomograafiat ja vereanalüüse. Selle haiguse ravimine on üsna keeruline, kuna ajukeskused on juba kaotamas oma võimeid, mille tagajärjel nägemine, kuulmine halveneb ja puudutustunne kaob.

Hulgiskleroos

Hulgiskleroos on kesknärvisüsteemi haigus. Sellisel juhul toimub närvikiudude müeliinikestade hävitamine. See haigus kuulub kroonilisse autoimmuunse. Haiguse olemus seisneb selles, et enda immuunsüsteem peab aju ja seljaaju võõrkudeks ning hakkab nende vastu võitlema. Seal, kus immuunsüsteem kahjustab aju osi, koguneb naast. Seda nimetatakse hajutatuks, kuna naastude fookused on hajutatud kogu närvisüsteemis..


Riskirühma kuuluvad:

  • 20–50-aastased inimesed;
  • naised (meestel on see haigus palju harvem);
  • kui kellelgi sugulastest oli hulgiskleroos;
  • autoimmuunne kilpnäärmehaigus;
  • rassist (eurooplased haigestuvad sagedamini, eriti põhjapoolsetes piirkondades, harvemini mõjutab see haigus aasialasi).
  • liigutuste koordineerimise rikkumine;
  • nägemiskahjustus (patsientidel on topeltnägemine, kontrollimatud silmaliigutused, nägemise nõrgenemine, mõnel juhul on värvide, tavaliselt roheliste ja punaste, tajumine muutunud);
  • pearinglus;
  • tasakaalu kaotus, valetunne, et objektid ümber liiguvad. Võib tekkida tunne, nagu keha liiguks (kukuks, pöörleks), kuigi see on puhkeasendis;
  • liikumishäired (võimetus koordineerida liikumiste tootmist). On ebamugav kõnnak, võimetus seista ega kõndida;
  • tundlikkuse kaotus, mõnikord tekib võimetus ümbritsevat temperatuuri määrata (kuumem võib tunduda külm ja vastupidi);
  • kõnehäire, haiged inimesed "kaotavad sõnu", korraldavad neid ümber, muutuvad vestluse tähendus ja loogika;
  • täheldatakse psüühikahäireid, esineb naeruhooge, nutuhooge, mis ei ole seotud antud tunni meeleoluga;

Diagnoos põhineb patsiendi kaebustel, neid on üsna palju. On vaja kindlaks teha funktsionaalsed häired, viia läbi neuroloogiline uuring. Arst palub teil öelda, kuidas haigus algas, milliste sümptomitega, mis hiljem liitusid. Oluline on hinnata järgmisi funktsioone: kõne, mälu, lõhn, kuulmine, neelamine, nägemisteravus, puutetundlikkus. Tehakse MRI, samal ajal kui spetsialistid tuvastavad, millistes seljaaju või aju osades on armekuded, selgroo punktsioon (uuritakse tserebrospinaalvedelikku). Immunoloogilise kontrolli kontroll: gamma-interferooni tase.

See haigus on väga tõsine ja seda pole võimalik ravida. Täna on meditsiini jaoks kõige pakilisem probleem. On ravimeid, mis võivad haiguse kulgu aeglustada. Ägenemiste vältimine on väga oluline, see võib aeglustada pöördumatute funktsionaalsete häirete määra, mis võivad põhjustada puude. Sellisel juhul kasutatakse järgmisi ravimeid: Copaxone, Betaferon, Rebif, Avonex. Samuti on vaja kasutada sümptomaatilist ravi, mis parandab motoorsete funktsioonide häireid, koordineeriv, neuropsühholoogiline. Arsti poolt korrektselt valitud sümptomaatiline ravi aitab parandada nii haiguse kliinilise kulgu kui ka üldist seisundit..

Mäluhäired: miks mälu viletsaks muutub, norm ja seos haigustega, ravi

© Autor: Z. Nelli Vladimirovna, esimese kvalifikatsioonikategooria arst, eriti saidi SosudInfo.ru jaoks (autorite kohta)

Mälu on meie kesknärvisüsteemi oluline funktsioon, et tajuda saadud teavet ja säilitada see mõnes nähtamatus aju "rakus" reservis, et seda tulevikus leida ja kasutada. Mälu on inimese vaimse tegevuse üks olulisemaid võimeid, seetõttu koormab teda väikseimgi mäluhäire, ta väljub tavapärasest elurütmist, kannatades ise ja ärritades teisi.

Mäluhäireid tajutakse kõige sagedamini kui mingisuguste neuropsühholoogiliste või neuroloogiliste patoloogiate paljusid kliinilisi ilminguid, ehkki muudel juhtudel on unustamine, hajameelsus ja halb mälu haiguse ainsad tunnused, mille arengule keegi tähelepanu ei pööra, uskudes, et inimene on oma olemuselt selline.

Suur mõistatus on inimese mälu

Mälu on keeruline protsess, mis toimub kesknärvisüsteemis ja hõlmab erinevatel ajaperioodidel saadud teabe tajumist, kogumist, säilitamist ja paljundamist. Eelkõige mõtleme oma mälu omadustele, kui on vaja midagi uut omandada. Kõigi õppeprotsessis tehtud jõupingutuste tulemus sõltub sellest, kuidas kellelgi õnnestub haakida, kinni hoida, tajuda seda, mida ta nägi, kuulis või luges, mis on oluline eriala valimisel. Bioloogia seisukohalt on mälu lühiajaline ja pikaajaline..

Möödaminnes saadud teave või, nagu öeldakse, "lendas ühte kõrva, lendas teisest välja" - see on lühiajaline mälestus, milles nähtu ja kuuldu lükatakse mitu minutit edasi, kuid reeglina ilma tähenduse ja sisuta. Niisiis, episood vilkus ja kadus. Lühiajaline mälu ei luba midagi ette, mis on ilmselt hea, sest vastasel juhul peaks inimene salvestama kogu teabe, mida ta üldse ei vaja.

Lühiajalise mälu tsooni langenud teave läheb inimese teatud jõupingutustega, kui hoiate sellel pilku või kuulate ja tungite, pikaajalisse hoiule. See juhtub ka inimese tahte vastaselt, kui mõnda episoodi korratakse sageli, neil on eriline emotsionaalne tähendus või hõivatakse erinevatel põhjustel muude nähtuste hulgas eraldi koht..

Oma mälu hinnates väidavad mõned inimesed, et neil on lühiajaline mälu, sest kõik meenub, imendub, jutustatakse paari päeva pärast uuesti ja unustatakse siis sama kiiresti. Sageli juhtub seda eksamiteks valmistumisel, kui teave pannakse kõrvale ainult selleks, et seda hinneteraamatu kaunistamiseks reprodutseerida. Tuleb märkida, et sellistel juhtudel võib see teema uuesti viidates, kui see muutub huvitavaks, näiliselt kaotatud teadmised hõlpsasti taastada. Teadmine ja unustamine on üks asi, teine ​​on teabe saamata jätmine. Ja siin on kõik lihtne - ilma suurema inimliku pingutuseta omandatud teadmised muudeti pikaajalise mälu osakondadeks.

Pikaajaline mälu analüüsib, struktureerib, loob mahtu ja lükkab sihipäraselt edaspidiseks kasutamiseks määramata ajaks edasi. See hoiab asju pikaajalises mälus. Mälestusmehhanismid on väga keerulised, kuid oleme nendega nii harjunud, et tajume neid loomulike ja lihtsate asjadena. Siiski märgime, et õppeprotsessi edukaks rakendamiseks on lisaks mälule oluline ka tähelepanu omamine, st oskus keskenduda vajalikele õppeainetele.

On tavaline, et inimene unustab mõne aja pärast minevikusündmused, kui ta ei kasuta oma teadmisi perioodiliselt nende kasutamiseks, seetõttu ei tohiks mälupuudulikkuse põhjuseks pidada alati võimetust midagi meelde jätta. Igaüks meist on kogenud tunnet, kui „see käib küll peas ringi, aga see ei tule pähe”, kuid see ei tähenda, et meie mälus oleks tekkinud tõsiseid häireid.

Miks juhtub mälukaotus?

Mälu ja tähelepanu nõrgenemise põhjused täiskasvanutel ja lastel võivad olla erinevad. Kui kaasasündinud vaimse alaarenguga lapsel on kohe õppimisega probleeme, siis saabub ta nende häiretega täiskasvanuks. Lapsed ja täiskasvanud võivad keskkonnale erinevalt reageerida: lapse psüühika on õrnem, seega on stressi raskem taluda. Lisaks on täiskasvanud juba ammu õppinud seda, mida laps ikka veel proovib..

Kahjuks on noorukite ja isegi vanemate järelevalveta jäänud väikelaste alkoholitarbimise ja alkohoolsete jookide tarvitamise suundumus hirmutav: mürgistusjuhtumeid ei kirjutata õiguskaitseasutuste ja meditsiiniasutuste aruannetes nii harva. Kuid lapse aju jaoks on alkohol tugevaim mürk, millel on mälule äärmiselt negatiivne mõju..

Tõsi, mõned patoloogilised seisundid, mis sageli põhjustavad täiskasvanutel hajameelsust ja halva mälu, on lastel tavaliselt välistatud (Alzheimeri tõbi, ateroskleroos, osteokondroos).

Laste mäluhäirete põhjused

Seega võib laste mälu ja tähelepanu halvenemise põhjuseid kaaluda:

  • Vitamiinide puudus, aneemia;
  • Asteenia;
  • Sagedased viirusnakkused;
  • Traumaatiline ajukahjustus;
  • Pingelised olukorrad (düsfunktsionaalne perekond, vanemate despotism, probleemid meeskonnas, mida laps külastab);
  • Halb nägemine;
  • Ajukasvajad;
  • Psüühikahäire;
  • Mürgistus, alkoholi ja narkootikumide tarvitamine;
  • Kaasasündinud patoloogia, mille puhul on programmeeritud vaimne alaareng (Downi sündroom jne) või muud (ükskõik millised) tingimused (vitamiinide või mikroelementide puudumine, teatud ravimite kasutamine, ainevahetusprotsesside muutumine paremaks), mis aitab kaasa tähelepanuhäire tekkele, mis nagu teate, mälu ei parane.

Täiskasvanute probleemide põhjused

Täiskasvanutel on halva mälu, tähelepanu hajumise ja pikka aega keskendumisvõimetuse põhjuseks mitmesugused elu jooksul omandatud haigused:

  1. Stress, psühho-emotsionaalne stress, nii vaimu kui ka keha krooniline väsimus;
  2. Aju vereringe ägedad ja kroonilised häired;
  3. Ateroskleroos;
  4. Arteriaalne hüpertensioon;
  5. Entsefalopaatia;
  6. Emakakaela lülisamba osteokondroos;
  7. Vertebrobasilar-puudulikkus;
  8. Traumaatiline ajukahjustus;
  9. Ainevahetushäired;
  10. Hormonaalne tasakaalutus;
  11. GM kasvajad;
  12. Alzheimeri tõbi;
  13. Vaimsed häired (depressioon, epilepsia, skisofreenia ja paljud teised).

Muidugi põhjustavad erineva päritoluga aneemiad, mikroelementide puudumine, vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia, suhkurtõbi ja muud arvukad somaatilised patoloogiad mälu ja tähelepanu nõrgenemist, aitavad kaasa unustuse ja hajameelsuse ilmnemisele.

Mis tüüpi mäluhäired on olemas? Nende hulgas eristatakse düsmneesiat (hüpermneesia, hüpomneesia, amneesia) - muutused mälus endas ja paramneesia - mälestuste moonutamist, millele lisanduvad patsiendi isiklikud fantaasiad. Muide, mõned neist vastupidi peavad teisi pigem fenomenaalseks mälestuseks kui selle rikkumiseks. Tõsi, ekspertidel võib selles küsimuses olla veidi teistsugune arvamus..

Düsmneesia

Fenomenaalne mälu või vaimne häire?

Hüpermneesia - sellise rikkumise korral mäletavad ja tajuvad inimesed kiiresti, palju aastaid tagasi edasi lükatud teave ilmub põhjuseta mällu, "veereb üle", naaseb minevikku, mis ei tekita alati positiivseid emotsioone. Inimene ise ei tea, miks ta peab kõike peas hoidma, kuid ta suudab mõned ammused sündmused väikseima detailini taasesitada. Näiteks võib eakas inimene hõlpsalt kirjeldada üksikasjalikult (kuni õpetaja riietuseni) koolis toimuvaid individuaalseid tunde, jutustada ümber pioneeride kogunemise litomontaazi, tal pole keeruline meenutada muid üksikasju, mis puudutavad instituudis õppimist, erialast tegevust või perekondlikke üritusi..

Hüpermneesiat, mis esineb tervislikul inimesel muude kliiniliste ilmingute puudumisel, ei peeta haiguseks, pigem vastupidi, see on täpselt nii, kui nad räägivad fenomenaalsest mälust, ehkki psühholoogia seisukohalt on fenomenaalne mälu veidi erinev nähtus. Sellise nähtusega inimesed suudavad meelde jätta ja paljundada tohutul hulgal teavet, mis pole seotud erilise tähendusega. Need võivad olla suured arvud, üksikute sõnade komplektid, objektide loendid, märkmed. Sellist mälestust valdavad sageli suured kirjanikud, muusikud, matemaatikud ja muud geeniuse võimeid nõudvad elukutsed. Samal ajal pole hüpermneesia tervetel inimestel, kes ei kuulu geeniusekohorti, kuid kellel on kõrge intelligentsuse osakaal (IQ), nii haruldane nähtus..

Patoloogiliste seisundite ühe sümptomina ilmneb hüpermneesia vormis mäluhäire:

  • Paroksüsmaalsete psüühikahäiretega (epilepsia);
  • Psühhoaktiivsete ainete (psühhotroopsed, narkootilised) joobeseisundi korral;
  • Hüpomania korral seisund, mis sarnaneb maaniaga, kuid ei ulatu selleni kursuse raskusastme poolest. Patsientidel võib tekkida energiahoog, suurenenud elujõud ja töövõime. Hüpomanias on mälu- ja tähelepanuhäired sageli ühendatud (disinhibitsioon, ebastabiilsus, võimetus keskenduda).

On ilmne, et ainult spetsialist saab sellistest nõtkustest aru, eristab normi ja patoloogiat. Enamik meist on keskmised inimkonna esindajad, kellele „miski inimene pole võõras”, kuid nad ei keera maailma pea peale. Perioodiliselt (mitte igal aastal ja mitte igas paikkonnas) ilmuvad geeniused, neid ei märgata alati kohe, sest sageli peetakse selliseid isendeid lihtsalt ekstsentrikuteks. Ja lõpuks (võib-olla mitte sageli?) Erinevate patoloogiliste seisundite hulgas on vaimuhaigusi, mis vajavad korrigeerimist ja kompleksset ravi..

Halb mälu

Hüpotensioon - seda tüüpi väljendatakse tavaliselt kahe sõnaga: "kehv mälu".

Asteenilise sündroomi korral täheldatakse unustamist, tähelepanu hajumist ja halba mälu, millele lisaks mäluprobleemidele on iseloomulikud ka muud sümptomid:

  1. Suurenenud väsimus.
  2. Närvilisus, ärrituvus koos või ilma, halb tuju.
  3. Peavalud.
  4. Meteoroloogiline sõltuvus.
  5. Päeval unisus ja öösel unetus.
  6. Vererõhu kõikumine, südame rütmihäired.
  7. Kuumahood ja muud autonoomsed häired.
  8. Krooniline väsimus, nõrkus.

Asteeniline sündroom moodustab reeglina teise patoloogia, näiteks:

  • Arteriaalne hüpertensioon.
  • Varasem traumaatiline ajukahjustus (TBI).
  • Aterosklerootiline protsess.
  • Skisofreenia algstaadium.

Mälu ja tähelepanuhäire põhjuseks võivad hüpnoneesia tüübid olla erinevad depressiivsed seisundid (neid on lugematu arv), kohanemishäirega esinev kliimakteriaalne sündroom, orgaaniline ajukahjustus (raske peavigastus, epilepsia, kasvajad). Sellistes olukordades esinevad reeglina lisaks hüpomneesiale ka eespool loetletud sümptomid..

"Ma mäletan siin - ma ei mäleta siin"

Amneesia korral ei kuku kogu mälu täielikult välja, vaid mõned selle killud. Seda tüüpi amneesia näitena tahan lihtsalt meenutada Alexander Seryi filmi "Õnnemehed" - "Ma mäletan siin - ma ei mäleta siin".

Kuid mitte kõik amneesia ei näe välja nagu kuulsas filmipildis, on tõsisemaid juhtumeid, kui mälu kaob märkimisväärselt ja pikka aega või igavesti, seetõttu eristatakse selliste mäluhäirete (amneesia) hulgas mitut tüüpi:

  1. Dissotsiatiivne amneesia kustutab traumaatilised sündmused mälust. Tõsine stress põhjustab keha kaitsereaktsiooni ja ta üritab varjata olukordi, mida inimene ise ei suuda ellu jääda. Teadvuse sügavusest saab neid sündmusi saada ainult spetsiaalsete meetoditega (hüpnoos);
  2. Retrograadne amneesia - inimene unustab enne vigastust juhtunu (kõige sagedamini juhtub see pärast TBI-d) - patsient tuli teadvusele, kuid ei mäleta, kes ta on ja mis temaga juhtus;
  3. Anterograadne amneesia - kõik jääb meelde enne vigastust (traumaatiline ajukahjustus või raske traumaatiline olukord) ja pärast vigastust - ebaõnnestumine;
  4. Fikseerimisamneesia - kehv mälu praeguste sündmuste jaoks (inimene unustab täna juhtunu);
  5. Totaalne amneesia - kogu teave kaob mälust, ka enda "mina" kohta.

Spetsiaalne mälukaotuse tüüp, millega ei saa tegeleda, on progresseeruv amneesia, mis on mälu järjestikune kadumine olevikust minevikku. Mälu hävimise põhjus on sellistel juhtudel aju orgaaniline atroofia, mis esineb Alzheimeri tõve ja vaskulaarse dementsuse korral. Sellised patsiendid paljundavad mälujälgi halvasti (kõnehäired), näiteks unustavad nad igapäevaselt kasutatavate esemete nimed (taldrik, tool, kell), kuid teavad samal ajal, milleks nad mõeldud on (amnestiline afaasia). Muudel juhtudel ei tunne patsient lihtsalt asja ära (sensoorne afaasia) või ei tea, milleks see on mõeldud (semantiline afaasia). Siiski ei tohiks segi ajada "õnnelike" omanike harjumusi leida kasutus kõigele, mis majas on, isegi kui see on mõeldud täiesti erinevatel eesmärkidel (võite teha ilusa roa või aegunud köögikellast taldriku kujul silma paista).

Noh see tuleb leiutada!

Paramneesiat (mälestuste moonutamist) nimetatakse ka mäluhäireteks ja nende hulgas eristatakse järgmisi tüüpe:

  • Konfabulatsioon, mille käigus kaovad killud enda mälust, ja nende koha võtavad patsiendi välja mõeldud ja talle "täie tõsidusega" esitatud lood, kuna ta ise usub sellesse, millest räägib. Patsiendid räägivad oma ärakasutamisest, enneolematutest saavutustest elus ja töös ning mõnikord ka kuritegudest.
  • Pseudo-meenutus - ühe mälu asendamine teise sündmusega, mis tegelikult toimus patsiendi elus, ainult täiesti erineval ajal ja erinevatel asjaoludel (Korsakovi sündroom).
  • Krüptoneesia, kui patsiendid, olles saanud teavet erinevatest allikatest (raamatud, filmid, teiste inimeste lood), annavad selle edasi sündmustena, mida ta ise koges. Ühesõnaga lähevad patsiendid patoloogiliste muutuste tõttu tahtmatule plagiaadile, mis on iseloomulik orgaaniliste häirete korral tekkinud petlikele ideedele.
  • Ehhomneesia - inimene tunneb (üsna siiralt), et see sündmus on temaga juba juhtunud (või nägi unes?). Muidugi külastavad sellised mõtted mõnikord tervet inimest, kuid erinevus seisneb selles, et patsiendid omistavad sellistele nähtustele erilist tähtsust ("ripuvad üles") ja terved inimesed lihtsalt unustavad selle kiiresti.
  • Polüpest - see sümptom eksisteerib kahes versioonis: lühiajaline mälukaotus, mis on seotud patoloogilise alkoholimürgitusega (möödunud päeva episoodid on segamini aetud minevikusündmustega) ja sama ajaperioodi kahe erineva sündmuse kombinatsioon, lõpuks ei tea patsient ise, mida oli tegelikult.

Reeglina kaasnevad nende sümptomitega patoloogilistes tingimustes muud kliinilised ilmingud, seetõttu, olles märganud endas "deja vu" märke, pole vaja diagnoosi panna kiirustama - see juhtub ka tervetel inimestel.

Vähenenud kontsentratsioon mõjutab mälu

Mälu ja tähelepanu nõrgenemine, konkreetsetele objektidele keskendumise võime kaotus hõlmab järgmisi patoloogilisi seisundeid:

  1. Tähelepanu ebastabiilsus - inimene hajutab pidevalt tähelepanu, hüppab ühelt objektilt teisele (desinhibitsioonisündroom lastel, hüpomania, hebefreenia - vaimne häire, mis areneb skisofreenia ühe vormina noorukieas);
  2. Jäikus (aeglane üleminek) ühelt teemalt teisele - see sümptom on epilepsia jaoks väga tüüpiline (kes selliste inimestega suhtles, teab, et patsient on pidevalt "kinni", mis muudab dialoogi pidamise keeruliseks);
  3. Ebapiisav tähelepanu kontsentreerimine - selliste inimeste kohta öeldakse: "Nii hajutatakse Basseinaya tänavalt!", See tähendab, et sellisel juhul tajutakse hajameelsust ja halba mälu sageli temperamendi ja käitumise tunnusena, mis põhimõtteliselt vastab sageli tegelikkusele.

Kahtlemata mõjutab eelkõige tähelepanu kontsentratsiooni vähenemine negatiivselt kogu teabe meeldejätmise ja salvestamise protsessi ehk mälu seisundit üldiselt..

Lapsed unustavad kiiremini

Mis puutub lastesse, siis kõiki neid täiskasvanutele ja eriti eakatele iseloomulikke jämedaid püsivaid mäluhäireid täheldatakse lapsepõlves väga harva. Kaasasündinud tunnustest tulenevad mäluprobleemid vajavad parandamist ja oskusliku lähenemisega (nii palju kui võimalik) võivad need veidi taanduda. On palju juhtumeid, kus vanemate ja õpetajate jõupingutused tegid Downi sündroomi ja muud tüüpi kaasasündinud vaimse alaarengu puhul sõna otseses mõttes imesid, kuid siin on lähenemine individuaalne ja sõltub erinevatest asjaoludest..

Teine asi on see, kas laps sündis tervena ja probleemid ilmnesid kantud hädade tagajärjel. Nii võib laps oodata veidi erinevat reaktsiooni erinevatele olukordadele:

  • Laste amneesia avaldub enamikul juhtudel mälukaotustest seoses individuaalsete mälestustega episoodidest, mis toimusid teadvuse hägustumise perioodil, mis oli seotud ebameeldivate sündmustega (mürgitus, kooma, trauma) - mitte asjata öeldakse, et lapsed unustavad kiiresti;
  • Ka noorukieas alkoholiseerimine kulgeb teisiti kui täiskasvanutel - joobeseisundis toimunud sündmuste mälestuste (polüüpide) puudumine ilmneb juba joobeseisundi esimestel etappidel, ootamata diagnoosi (alkoholism);
  • Laste retrograadne amneesia mõjutab reeglina lühikest aega enne vigastusi või haigusi ja selle raskusaste ei ole nii erinev kui täiskasvanutel, st lapse mälukaotust pole alati võimalik märgata.

Kõige sagedamini täheldatakse lastel ja noorukitel düsmneesia tüüpi mäluhäireid, mis ilmnevad saadud teabe mäletamise, säilitamise (säilitamise) ja paljundamise (reprodutseerimise) võime nõrgenemisega. Seda tüüpi häired on kooliealistel lastel märgatavamad, kuna need mõjutavad kooli sooritust, kohanemist meeskonnas ja käitumist igapäevaelus..

Koolieelsetes lasteasutustes käivatel lastel on düsmneesia sümptomiteks riimide, laulude meelde jätmine, lapsed ei saa osaleda laste matiinidel ja pühadel. Hoolimata asjaolust, et laps käib pidevalt lasteaias, ei leia ta iga kord sinna tulles iseseisvalt oma kappi, mida vahetada, muu hulgas (mänguasjad, riided, rätikud). Düsmnestilised häired on märgatavad ka kodus: laps ei oska öelda, mis aias juhtus, unustab teiste laste nimed, tajub mitu korda loetud muinasjutte, nagu kuuleks neid esimest korda, ei mäleta peategelaste nimesid.

Erineva etioloogiaga tserebrasteenilise sündroomiga kooliõpilastel täheldatakse mööduvaid mälu- ja tähelepanuhäireid koos väsimuse, unisuse ja igasuguste autonoomsete häiretega..

Enne ravi

Enne mäluhäirete sümptomite ravimise alustamist peate tegema õige diagnoosi ja välja selgitama, mis põhjustas patsiendi probleeme. Selleks peate saama nii palju teavet tema tervise kohta:

  1. Mis haiguste all ta põeb? Võib olla võimalik jälgida seost olemasoleva (või minevikus ülekantud) patoloogia vahel intellektuaalsete võimete halvenemisega;
  2. Kas tal on patoloogia, mis põhjustab otseselt mäluhäireid: dementsus, ajuveresoonte puudulikkus, peatrauma (anamneesis), krooniline alkoholism, narkootikumihäired?
  3. Milliseid ravimeid patsient võtab ja kas mälupuudulikkus on seotud ravimitega? Teatud ravimirühmadel, näiteks bensodiasepiinidel, on sedalaadi kõrvaltoimed, mis on siiski pöörduvad..

Lisaks võib diagnostilise otsingu käigus olla väga kasulik biokeemiline vereanalüüs, mis võimaldab tuvastada ainevahetushäireid, hormonaalset tasakaalutust, mikroelementide ja vitamiinide puudust..

Enamasti pöörduvad nad mälu nõrgenemise põhjuste otsimisel neurokujutiste meetodite (CT, MRI, EEG, PET jt) poole, mis aitavad tuvastada GM kasvajat või hüdrotsefaaliat ja samal ajal eristada veresoonte ajukahjustusi degeneratiivsetest.

Neurokujutusmeetodid on vajalikud ka seetõttu, et esmalt võib mäluhäire olla tõsise patoloogia ainus sümptom. Kahjuks on diagnoosimisel suurimad raskused depressiivsed seisundid, sundides muudel juhtudel määrama antidepressantide prooviravi (et teada saada, kas depressioon on olemas või mitte).

Ravi ja korrigeerimine

Normaalne vananemisprotsess tähendab iseenesest intellektuaalsete võimete vähest langust: unustamine ilmub, meeldejätmine pole nii lihtne, tähelepanu kontsentratsioon väheneb, eriti kui kael on "pigistatav" või vererõhk tõuseb, kuid sellised sümptomid ei mõjuta oluliselt elukvaliteeti ja igapäevast käitumist... Eakad inimesed, kes oma vanust adekvaatselt hindavad, õpivad end päevakajalisi asju meelde tuletama (ja kiiresti meelde jätma).

Lisaks ei jäta paljud mälu parandamiseks tähelepanuta farmatseutilist ravi..

Nüüd on olemas mitmeid ravimeid, mis võivad parandada aju funktsiooni ja isegi aidata teil täita märkimisväärseid intellektuaalseid jõupingutusi nõudvaid ülesandeid. Esiteks on need nootroopsed ained (piratsetaam, fezam, vinpotsetiin, tserebrolüsiin, tsinnarisiin jne).

Nootropics on näidatud eakatele inimestele, kellel on teatud vanusega seotud probleeme, mida teised veel ei märka. Selle rühma ravimid sobivad mälu parandamiseks aju vereringe kahjustuse korral, mis on põhjustatud muudest aju ja vaskulaarsüsteemi patoloogilistest seisunditest. Muide, paljusid neist ravimitest kasutatakse edukalt pediaatrilises praktikas..

Nootroopikumid on siiski sümptomaatiline ravi ja soovitud efekti saamiseks tuleb püüelda etiotroopse aine poole..

Mis puudutab Alzheimeri tõbe, kasvajaid, psüühikahäireid, siis siin peaks ravile lähenemine olema väga spetsiifiline - sõltuvalt patoloogilistest muutustest ja nendeni viinud põhjustest. Kõigil juhtudel ei ole ühtset retsepti, seetõttu pole midagi patsiente nõustada. Peate lihtsalt pöörduma arsti poole, kes võib-olla enne mälu parandamiseks ravimite väljakirjutamist saadab täiendava uuringu.

Täiskasvanutel keeruline ja psüühikahäirete korrigeerimine. Nõrga mäluga patsiendid õpivad juhendaja järelevalve all pähe luulet, lahendavad ristsõnu, harjutavad loogiliste probleemide lahendamisel, kuid treenimine, andes mõningast edu (näib, et mnestiliste häirete raskusaste on vähenenud), ei anna ikkagi eriti märkimisväärseid tulemusi.

Laste mälu ja tähelepanu korrigeerimine hõlmab lisaks ravimisele erinevate ravimirühmadega psühholoogi tunde, mälu arendamise harjutusi (luuletused, joonistused, ülesanded). Muidugi on lapse psüühika liikuvam ja paremini korrigeeritav, erinevalt täiskasvanu psüühikast. Lastel on väljavaade progressiivseks arenguks, samas kui vanematel inimestel on ainult vastupidine mõju..

Millised mäluprobleemid tekivad erinevas vanuses ja kuidas selle halvenemist peatada

Mälu on inimese sotsialiseerumise ja enda kui eraldi inimese teadlikkuse tagatis. Ilma selleta lagunevad perekond ja lähisuhted, algavad vaimsed häired. Probleemide puudumine temaga tagab edu hariduses ja karjääris, suhtlemisel ja sidemete loomisel. Seni, kuni temaga on kõik korras, ei mõtle me, kui tähtis ta meie elus on ja kui kohutav on teda kaotada. Kuid keegi pole selle eest kaitstud.

Mis võib olla mäluhäire põhjus? Millised on märgid algavate probleemide äratundmiseks? Millal peate selle parandamiseks võtma meetmeid? Ja mis need on?

Võimalikud probleemid

Paljud inimesed arvavad, et mäluprobleemid on alati seotud ainult unustamise ja ebaõnnestumisega, kui te ei mäleta midagi konkreetset. Tegelikult on neil palju nägusid. Eksperdid nimetavad järgmist tüüpi rikkumisi:

  • mäletatakse ainult seda, millel on inimese jaoks isiklik tähendus - kõik muu on unustatud;
  • ebaõnnestumised: unustatakse terved killud minevikust, mis võivad hõlmata sündmusi mitmest minutist mitme aastani;
  • lapsepõlvemälestuste mälus säilitamise probleem (kuna need tekkisid kauges minevikus ja laps ei mõistnud nende olulisust, kihistatakse neile asjakohasema teabe kihid ning mälestused tuhmuvad ja kaovad);
  • minevikku tajutakse olevikuna, piir on nende vahel hägune;
  • inimene taastoodab mälestustena neid sündmusi, mida pole kunagi elus juhtunud;
  • teiste inimeste mälestuste omastamine;
  • võimetus lühikese aja jooksul olulist teavet meelde jätta (probleemid lühiajalise mäluga);
  • üksikute mälestuste korduv tormiline ja elav kogemus näib inimene olevat nende külge kiindunud ega saa neist kuidagi lahti;
  • arvukate deja vu nähtused, kui tundub, et seda on elus juba juhtunud.

Kõik mäluprobleemid peaksid olema murettekitavad. Pealegi, kui seda aeg-ajalt korratakse. Lõppude lõpuks on see otseselt seotud aju struktuuride häirete ja kõrgemate vaimsete funktsioonidega..

Sümptomid

Milliste märkide järgi tunnete ära, et mäluprobleemid on alanud? Seda ei tõesta mitte ainult unustamine ja suutmatus midagi meelde jätta, vaid ka mitmed füüsilised vaevused või psühho-emotsionaalsed häired.

Häirekellad, mis näitavad, et mälu halveneb:

  • unustamine igapäevastes asjades (võimetus meenutada, mida poest osta, mida täna teha tuleb);
  • võimetus keskenduda millelegi konkreetsele (mälu ja keskendumisega seotud probleemid on omavahel tihedalt seotud);
  • võimetus teavet meelde jätta, meelde jätta, raskused selle taastootmisega;
  • ebakindel, hajev tähelepanu;
  • mõtteprotsesside probleemid: loogiliste seoste rikkumine, vaimse teravuse kaotus;
  • segasus;
  • sotsiaalne väärkohtlemine, autism;
  • udune meel.

Mõnikord kaasneb probleemidega heaolu halvenemine. Teel saate jälgida:

  • peavalud;
  • rõhulangused;
  • käte värisemine;
  • lihasspasmid;
  • pearinglus;
  • nägemise halvenemine (teravus väheneb, kärbsed hakkavad lendama ja ringid hägustuvad).

Kui 2-3 loetletud terviseprobleemi taustal on mälu halvenenud, peaksite viivitamatult pöörduma spetsialisti poole. Kõik see annab tunnistust kiiresti arenevatest aju patoloogiatest..

Ravi on vajalik ka siis, kui mäluhäireid on liiga palju. Näiteks võis terve elu veatult lugeda Onegini kirja Tatjaanale, kuid täna on read peas segased - see pole normaalne. Kui 2–4 päeva jooksul ei toimu unustatud teabe taastamist ja selliste riketega olukordi tuleb aina juurde, võib see olla ka aju struktuuride kahjustuse sümptom..

Võimalikud põhjused

Haigused

  • Alkohoolne deliirium;
  • hüpovitaminoos;
  • hüpotüreoidism;
  • migreen;
  • vaimsed häired: epilepsia, skisofreenia, dementsus;
  • hulgiskleroos;
  • peatrauma, tserebrovaskulaarne õnnetus, kasvajad ja põrutus, ateroskleroos, kõrge vererõhk, insult, hüpertensiivne kriis;
  • rasked kesknärvisüsteemi kahjustused, Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi, Korsakovi sündroom, Huntingtoni korea;
  • vaimne alaareng.
  • ajukonstruktsioonide kahjustus: kuulmis- (temporaalsagarad), visuaalsed (kuklaluus), motoorsed (otsmikusagarad ja parietaalsagarad) analüsaatorid;
  • sensoorsete tsoonide kahjustus: akustiline, kuulmis-kõne, visuaalne-ruumiline, motoorne;
  • kõneanalüsaatorite rikkumine.

Ja veel mõned levinumad põhjused.

Narkoos

Vastuoluline punkt on anesteesia kui üks mäluhäirete põhjustest. Hiljuti arvati, et anesteetiliste ravimite sissetoomine ei kahjusta keha ja viib patsiendi seisundisse, mis on hiljem täielikult pöörduv. Ajutised lüngad, keskendumisprobleemid, väsimus, depressioon pärast operatsiooni omistati operatsioonijärgse asteenilise sündroomi sümptomitele..

Kuid hiljutised uuringud on näidanud, et pärast anesteesiat tekivad aju struktuurides pöördumatud biokeemilised reaktsioonid. Ja see põhjustab sageli mitte ainult mälu, vaid ka teiste kognitiivsete protsesside pidevat halvenemist. Seda sündroomi nimetatakse postoperatiivseks kognitiivseks düsfunktsiooniks..

Osteokondroos

Emakakaela lülisamba osteokondroos - selgroolülide või kaelalülidevaheliste ketaste kahjustus selgroo kõveruse, pärilikkuse, trauma, istuva eluviisi tõttu. Seda diagnoositakse üsna sageli ja erinevas vanuses. Ja vähesed inimesed seostavad seda haigust mäluhäiretega. Fakt on see, et deformeerunud selgroolülid pigistavad veresooni ja närve, mis lähevad otse ajju. Tulemuseks on hapnikupuudus ja reaktsioonide pärssimine, tähelepanu kontsentratsiooni vähenemine ning võimetus lihtsamat teavet omastada ja meelde jätta. Seetõttu on osteokondroosiga õigeaegne ravi nii oluline..

Epilepsia

Sageli esineb püsiv mäluhäire epilepsia korral. Põhjus pole mitte ainult ajuvereringe rikkumises krampide ajal, vaid ka tugevate ravimite tarbimises. Ühelt poolt vähendavad need selle seisundi kordumise ohtu, teiselt poolt blokeerivad kortikaalsed analüsaatorid..

Psühho-emotsionaalne seisund

Asteenia

Neuropsühhiline nõrkus, suurenenud väsimus, kroonilise väsimuse sündroom. Avaldub ärrituvus, ülierutuvus, emotsioonide kiire ammendumine, halb tuju, kapriisid, pisaravool.

Psühhopaatia

Südametus, empaatiavõime puudumine, võimatu siiras kahetsus, tahtlik kahju teistele, pettus, madalad emotsioonid, enesekesksus. Salvestatakse ainult see teave, mis puudutab inimest ennast.

Depressioon

Psüühikahäire, mis väljendub halvas tujus, võimetuses lõbutseda ja õnnelik olla. Samal ajal väheneb enesehinnang, inimest kummitab pidevalt täiesti alusetu süütunne, pessimism. Probleemid algavad keskendumisvõime halvenemise, une- ja isuhäirete, enesetapumõtete taustal.

Stress

Keha kohanemisreaktsioon ebasoodsatele stressoritele, mis võivad olla füüsilised või psühholoogilised. Kaitsemeetmete käivitamisega häirib see homöostaasi ja närvisüsteemi toimimist. Mäluhäired pärast stressi on tavaliselt ajutised ja järk-järgult taastuvad koos psühho-emotsionaalse seisundi normaliseerumisega.

Sageli tekivad probleemid ka:

  • psühho-emotsionaalne stress;
  • psühhotraumaatilised olukorrad;
  • negatiivsete emotsioonide pidev voog.

Elustiil

  • Erinevad sõltuvused: alkohoolik, narkootikumid, nikotiin, hasartmängud;
  • ebaõige või ebapiisav toitumine;
  • unehäired;
  • igapäevase rutiini puudumine.

Tegurid, mis võivad ebaõnnestumisi esile kutsuda, on nii erinevad, et need ilmnevad sageli kompleksis, seetõttu tuleb probleemi käsitleda mitmepoolselt, ilma üksikasjadeta.

Funktsioonid:

Lastel

Lapsel on mälu ja tähelepanuga probleeme kas kaasasündinud haiguste ja häirete või pedagoogilise hooletuse tõttu.

Esiteks kannatavad nad sünnitrauma, emakasisene hüpoksia või halva pärilikkuse all. Ajuhalvatus, skisofreenia, vaimne alaareng, Downi sündroom - sellised lapsed, puhtalt füüsiliselt, ei mäleta palju teavet. Seetõttu ei pea te sundima neid pikki luuletusi ja tekste pähe õppima lootuses, et probleem kaob. Sellistel juhtudel traditsiooniline "arendus" ei toimi.

Teiseks võib üsna normaalsete laste kehva mälu dikteerida just see, et keegi pole nendega koostööd teinud. Nad kasvavad tavaliselt düsfunktsionaalsetes peredes, ei käi lasteaias ning kogevad keskendumis- ja mõtlemisprobleeme, kuna nad pole välja kujunenud vastavalt nende vanusele. Erinevus eakaaslastega muutub eriti nähtavaks koolis: nad ei suuda teksti ümber jutustada ja luuletust õppida, klassikaaslaste ja õpetajate nimesid meelde jätta, eksivad tubadesse.

Noorukitel

Noorukieas tekivad probleemid erinevatel põhjustel. 50% juhtudest on need tingitud eluviisist: alkoholisõltuvus, keelatud ainete tarbimine, suitsetamine, narkomaania, narkomaania ja muud sõltuvused. Kõik need häirivad vereringet ja kahjustavad aju analüsaatoreid.

Veel 20% on tingitud puberteedieast tingitud hormonaalsest tasakaalutusest. Neuroaktiivsed sekssteroidid (östradiooli peetakse neist kõige aktiivsemaks) mõjutavad otseselt mäluprotsessi, kuna need mõjutavad aju otsmikusagaraid.

Ligikaudu 15% -l juhtudest dikteerib noorukite mäluhäireid psühhoemootiline ebastabiilsus, stress, kui sotsiaalne väärkohtlemine ja probleemid inimestevahelistes suhetes põhjustavad depressiivset seisundit.

Muudel juhtudel on probleemide põhjusteks kraniotserebraalsed traumad ja muud üldisest loendist pärit tegurid..

Noores eas

Noorte (18-30-aastaste) mäluhäired on sageli seotud psüühikahäirete tekkega, mis hakkavad ilmnema just selles vanuses. Sageli on provotseeriv tegur nagu noorukitel boheemlaslik ja isegi mõnevõrra lahjendav eluviis, mida nad juhivad. Vanemate hoole alt pääsenud kaotavad paljud kontrolli ja jäävad alkoholi- ja narkosõltuvusse. Aju, mõtlemine, tähelepanu - joove mõjutab negatiivselt kõiki neid struktuure.

Sageli noorena halveneb mälu traumaatiliste tegurite tõttu: ebaõnnestunud armusuhted, lahutus, probleemid pärast kooli lõpetamist töö leidmisega, konfliktid kolleegidega jne..

Keskeas

Statistika järgi diagnoositakse kõige vähem mäluprobleeme 30-aastaselt. See on tingitud asjaolust, et enamiku selles vanuses inimeste elu stabiliseerub: perekond, karjäär, hobid. Soov vanadust edasi lükata ja hea välja näha viib 30-aastased sportima ja õigele toitumisele üle minema. Seetõttu võib unustamist ja tõsiseid häireid seostada ainult stressiolukordade või peavigastustega..

Kuid 40 aasta pärast muutub olukord dramaatiliselt. Menopaus algab naistel, mehed jätavad perekonna sageli noorematele. Hormonaalsete šokkide, algava vananemisprotsessi, elumuutuste (tühja pesa sündroom), mäluhäirete tõttu diagnoositakse.

Vanematel inimestel

Kui inimene juhtis tervislikke eluviise, püüdis vältida stressi ja regulaarselt treenitud mälu, võivad 50 aasta pärast sellega tekkida ainult väikesed probleemid (näiteks lühiajaline kaotus). Vastasel juhul algab pärast seda joont püsiv ja mõnikord pöördumatu halvenemine. Kõike seda süvendab füsioloogia: hüpertensioon, skleroos, vereringehäired ja muud vanusega seotud haigused..

Statistika kohaselt kogeb 60 aasta pärast enam kui 70% inimestest probleeme mäluga, see halveneb tugevalt ja kiiresti. See on seotud vanusega ja seda seletatakse ajurakkude surmaga, närviimpulsside jaoks vajalike neurotransmitterite tootmise vähenemisega. Selle organi verevarustus on häiritud, aterosklerootilised naastud takistavad seda. Võimetust igapäevaelus põhilisi asju meelde jätta või kaugest minevikust pärit sündmusi paljundada nimetatakse seniilseks skleroosiks..

Kahjuks on mäluhäired vanusega loomulik protsess. Seda saab veidi aeglustada, kuid ainult vähesed suudavad seda peatada või ära hoida.

Naiste seas

Raseduse ajal

Paljud inimesed naeravad rasedate naiste unustuse üle. Tegelikult peitub selle all ebameeldiv patoloogiline protsess - ajurakkude arvu vähenemine. Seda täheldatakse kolmandal trimestril ja see mõjutab peamiselt osakonda, mis vastutab lühiajalise mälu eest. Seetõttu halveneb see viimastel etappidel nii järsult. Kõik taastub aja jooksul.

Pärast sünnitust

Mnemoonilisi häireid pärast beebi sündi mõjutavad erinevad põhjused: hormonaalne tasakaalutus, ema instinkt (blokeerib kogu teabe, mis pole lapsega seotud), füüsiline ja emotsionaalne kurnatus, unehäired, sünnitusjärgne depressioon. Tekkinud probleemide lahendamiseks peate kõigepealt tegelema kõigi nende provotseerivate teguritega..

Menopausiga

Ajus on östrogeeni retseptorid. Menopausi ajal, kui hormoonide tase langeb, halveneb nende piirkondade toimimine. Menopausiga seotud sagedased hormonaalsed kõikumised ei võimalda retseptoreid õigeaegselt "reguleerida". Seetõttu võivad naised sellel keerulisel perioodil unustada oma muutused poes või jääda eelnevalt kavandatud arsti vastuvõtule..

Meestel

Uuringud näitavad, et mäluprobleeme esineb meestel palju sagedamini kui naistel. Nad seostavad seda luteiniseeriva hormooniga (LH). Varem oli teada, et see vastutab testosterooni tootmise eest ja selle suurenenud tase provotseerib Alzheimeri tõve arengut. Nagu näitavad hiljutised teaduslikud katsed, mida suurem on LH sisaldus meessoost kehas, seda rohkem kannatab mälu. Kuid kuidas täpselt see mõju toimub, pole teadlastel veel õppida..

Mida teha

Kui tekkinud probleemid põhjustavad tõsist muret, peate aja kokku leppima spetsialistiga. Paljud ei saa kvalifitseeritud abi ainult seetõttu, et nad ei tea, millise arsti poole pöörduda. Lihtsaim variant on terapeut. Ta kogub vajaliku teabe ja suunab selle kitsamale spetsialistile - neuroloogile või neuropsühholoogile.

Häirete ravi peaks toimuma ainult arsti juhiste järgi. Jah, mälu parandamiseks võetakse selliseid ravimeid nagu nootropics, spasmolüütikumid, adrenergilised blokaatorid. Kuid selleks, et välja selgitada, millised pillid teie puhul aitavad, saab ainult kvalifitseeritud spetsialist. Seetõttu on eneseravimine siin rangelt keelatud..

Kuid võite võtta mitmeid mittemeditsiinilisi meetmeid. Mida eksperdid soovitavad:

  1. Ärge suitsetage, ärge kuritarvitage alkoholi, ärge võtke ebaseaduslikke aineid.
  2. Ole aktiivne füüsiliselt ja intellektuaalselt.
  3. Tehke sporti.
  4. Veeta rohkem vaba aega õues.
  5. Arendage vaimseid võimeid: lugege raamatuid (eksperdid nõuavad tõsist kirjandust), jälgige uudiseid (see laiendab silmaringi, mõjutab positiivselt objektiivset mõtlemist, arendab mälu), lahendage ristsõnu, kuduge, õmblege, mängige malet ja muid arendavaid lauamänge.
  6. Suhtle inimestega, ära sulgu endas.
  7. Kui võimalik, pidage kinni konkreetsest päevakavast.
  8. Normaliseerige uni.
  9. Ärge pingutage - nii füüsiliselt kui emotsionaalselt.
  10. Söö õigesti ja joo palju vett.

Niipea kui märkate esimesi häireid, peate nende soovituste kohaselt alustama oma elu võimalikult kiiresti. Mida varem teete midagi, seda kiiremini taastate selle ja blokeerite aju struktuuride edasise hävitamise.

Lisaks sellele, et peate oma elus tõsiseid muudatusi tegema, peate oma mälu pidevalt treenima ka enne halvenemise algust ja veelgi enam, kui seda juba täheldatakse. Selleks on lihtsad, kuid tõhusad harjutused, mida on soovitatav teha iga päev..

  1. Vabal hetkel peatage pilk ükskõik millisele objektile ja valige selle jaoks vaimselt võimalikult palju assotsiatsioone.
  2. Enne magamaminekut proovige võimalikult täpselt reprodutseerida midagi, mis päeval toimus: vestlus, koosolek, sündmus, jalutuskäik.
  3. Midagi meenutades proovige kasutada võimalikult palju ajuanalüsaatoreid: taasesitage lisaks pildile ka kaasasolevad helid, lõhnad.
  4. Võtke vaimseid jalutuskäike: tehke oma peas marsruut, näiteks oma majast poodi. Paljundage väikseimad detailid: majade arv, puud, radade asukoht, lillepeenrad, prügikastid.
  5. Inimesega suheldes mäleta vestlusmõtet kaotamata maksimaalselt tema pildil olevaid pisiasju: särgi nuppude arv, käekella kaubamärk, silmade värv, soeng, hääletoon. Mängi õhtul kõike, mida mäletad.
  6. Luuletusi pähe õppida.
  7. Jäta laulusõnad meelde.
  8. Õppige oma lähedaste telefoninumbrid.

Seal on suur hulk võrgumänge, mis põhinevad mnemotehnikal: maatriksid, võrdlused, keeruline liiklus, kiire uuesti laadimine, arvude / tähtede katvus, ajutoit ja paljud teised.

Kui võtate õigeaegseid meetmeid, saab tõsiseid probleeme vältida, kui peatate mälupuudulikkuse protsessi.