Söögiisu kaotus ja ärevus: unetus, iiveldus

Ärevuse põhjustab tavaliselt söögiisu muutus. Mõni ärevushäirega inimene kipub üle sööma või sööb liiga palju ebatervislikku toitu, kirjutab Perm Otkrytaya.

Teised kaotavad aga soovi süüa, kui on stressis ja ärevil..

Kuidas ärevus mõjutab söömiskäitumist?

Ärevus on vaimse tervise seisund, mis mõjutab Ameerika Ühendriikides igal aastal 40 miljonit täiskasvanut. Söögiisu muutused on üks paljudest võimalikest sümptomitest.

Jätkake lugemist, et saada rohkem teada ärevuse ja isukaotuse seose kohta, mõnede võimalike abinõude ja probleemi ravimeetodite ning mõne muu isu kaotuse levinud põhjuse kohta..

Ärevus ja isutus

Söögiisu kaotus on tavaline sümptom, kui inimene on stressis ja ärevil..

Kui keegi hakkab kogema stressi või ärevust, hakkab tema keha vabastama stressihormoone. Need hormoonid aktiveerivad sümpaatilise närvisüsteemi ja käivitavad keha reaktsiooni võitlusele või põgenemisele..

  • Võitlus või põgenemine on instinktiivne reaktsioon, mis püüab inimesi kaitsta võimalike ohtude eest.
  • Ta valmistab keha füüsiliselt ette nii püsimiseks kui ka ohuga võitlemiseks või ohutusse põgenemiseks..
  • Sellel stressihormoonide järsul tõusul on mitu füüsilist tagajärge..
  • Näiteks näitavad uuringud, et üks hormoonidest - kortikotropiini vabastav faktor (CRF) - mõjutab seedesüsteemi ja võib põhjustada söögiisu pärssimist..

Teine hormoon, kortisool, suurendab maohappe sekretsiooni, et kiirendada toidu imendumist, et inimene saaks tõhusamalt võidelda või põgeneda.

Võitlus- või põgenemisreaktsiooni muud seedetrakti mõjud võivad hõlmata järgmist:

  • kõhukinnisus
  • kõhulahtisus
  • maoärritus
  • iiveldus

See reaktsioon võib põhjustada täiendavaid füüsilisi sümptomeid, nagu näiteks suurenenud hingamissagedus, pulss ja vererõhk. See põhjustab ka lihaspingeid, naha kahvatust või punetust ning värinaid..

Mõned neist füüsilistest sümptomitest võivad olla nii ebameeldivad, et inimesed ei taha süüa. Näiteks võib kõhukinnisuse tunne mõelda toidust väga ebameeldivana..

Ülesöömine versus isutus

Inimestel, kellel on püsiv ärevus või ärevushäire, on suurem tõenäosus, et nende süsteemis on pikaajaliselt kõrgenenud CRF-hormoonide tase. Seetõttu võib neil inimestel olla pikaajaline isutus..

  • Teisest küljest võivad inimesed, kes kogevad vähem ärevust, tõenäoliselt pigem lohutust toidust ja ülesöömisest..
  • Kuid igaüks reageerib ärevusele ja stressile erinevalt, olgu see siis krooniline või lühiajaline..
  • Tegelikult võib sama inimene kergele ärevusele ja tugevale ärevusele reageerida erinevalt. Kerge stress võib näiteks põhjustada ülesöömist.
  • Kui aga sellel inimesel on tõsine ärevus, võib ta söögiisu kaotada. Teine inimene võib reageerida vastupidiselt.

Mehed ja naised võivad toiduvaliku ja tarbimise osas ärevusele reageerida ka erinevalt..

Üks uuring näitab, et naised saavad muretsedes süüa rohkem kaloreid. Uuring seob ka suurema ärevuse suurema kehamassiindeksiga (KMI) naistel, kuid mitte meestel..

Vahendid ja ravi

Inimesed, kellel tekib ärevuse tõttu isutus, peavad probleemi lahendamiseks astuma samme. Pikaajaline isutus võib põhjustada terviseprobleeme. Võimalikud abinõud ja ravi hõlmavad järgmist:

1. Ärevuse mõistmine Lihtsalt mõistmine, et stressiallikad võivad vallandada füüsilised aistingud, võivad ärevust ja selle sümptomeid teatud määral vähendada..

2. Ärevuse allikate kõrvaldamine Ärevuse vallandajate tuvastamine ja kõrvaldamine võib mõnikord aidata inimestel oma isu tagasi saada. Inimesed peavad ärevuse kõrvaldamiseks või vähendamiseks leidma stressi põhjuse. Kui see osutub problemaatiliseks, võib inimene soovida töötada koos terapeudiga, kes aitab neil toime tulla ärevuse vallandajatega..

3. Harjutage stressi juhtimist Mitmed meetodid võivad ärevuse sümptomeid, sealhulgas isutus, tõhusalt vähendada või kontrollida. Näited hõlmavad järgmist:

  • sügava hingamise harjutused
  • juhendatud pildipraktika
  • meditatsioon
  • teadlikkus
  • progresseeruv lihaste lõdvestus

4. Toitvate, kergesti seeditavate toitude valik. Kui inimesed ei saa palju süüa, peavad nad veenduma, et see, mida nad söövad, on toitaineterikas. Mõned head võimalused on järgmised:

  • supid, mis sisaldavad valguallikat ja erinevaid köögivilju
  • smuutid, mis sisaldavad puuvilju, rohelisi lehtköögivilju, rasva ja valku

Samuti on hea valida kergesti seeditavaid toite, mis seedesüsteemi veelgi ei häiri. Näited hõlmavad järgmist:

  • riis
  • valged kartulid
  • köögiviljahautis
  • lahjad valgud.

Ärevusnähtudega inimestele võib olla kasulik ka vältida rasva-, soola- või suhkrurikkaid ja kiudainerikkaid toite, mida võib olla raske seedida..

Samuti võib see aidata piirata kofeiini ja alkoholi sisaldavate jookide tarbimist, kuna need põhjustavad sageli seedeprobleeme.

5. Regulaarsed toidukorrad

Regulaarne söömine võib aidata teie kehal ja ajudel näljasignaale reguleerida.

  • Isegi kui keegi saab igal söögikorral hakkama vaid mõne näksimisega, on see parem kui mitte midagi..
  • Aja jooksul võivad nad suurendada söödava toidu hulka..

6. Valige tervislik eluviis

Kui inimene on ärevil, võib tal olla raske trenni teha või magada. Kuid nii uni kui ka füüsiline aktiivsus võivad ärevust vähendada ja söögiisu suurendada..

  • Inimesed peaksid püüdma igal õhtul piisavalt magada, määrates regulaarse unegraafiku..
  • Samuti peaksid nad püüdma enamus päevi trenni teha..

    Isegi lühikestest harjutustest võib abi olla.

    Inimesed, kes on liikumisharrastusega alustanud, võivad alustada vähe ning pikendada treeningu kestust ja intensiivsust aja jooksul..

    Millal pöörduda arsti poole

    Inimesed peaksid arsti poole pöörduma, kui söögiisu kaotus kestab 2 nädalat või kauem või kui kaal langeb kiiresti. Arst saab kontrollida füüsilist seisundit, mis võib sümptomeid põhjustada.

    • Kui isutus on lihtsalt stressi tagajärg, võib teie arst soovitada viise ärevuse ohjamiseks, sealhulgas ravi ja elustiili muutused..
    • Samuti võivad nad välja kirjutada ravimeid kroonilise või raske ärevusega inimestele.

    Muud söögiisu kaotuse põhjused

    Ärevus pole ainus söögiisu kaotuse põhjus. Muud võimalikud põhjused on:

    • Depressioon: nii nagu ärevuse puhul, võib ka mõnel inimesel depressiooni tunne põhjustada söögiisu kaotust, kuid teistel võib tekkida kiusatus üle süüa.
    • Gastroenteriit: tuntud ka kui maoviga, võib gastroenteriit põhjustada oksendamist, kõhulahtisust ja isutus.
    • Ravimid: teatud ravimid, sealhulgas antibiootikumid ja mõned valuvaigistid, võivad söögiisu vähendada. Need võivad põhjustada ka kõrvaltoimeid, sealhulgas kõhulahtisust või kõhukinnisust.
    • Intensiivne treening: Mõnedel inimestel, eriti vastupidavatel sportlastel, tekivad seedetrakti sümptomid nagu iiveldus, oksendamine ja soolekrambid pärast intensiivset tegevust, mis võib põhjustada söögiisu kaotust.
    • Rasedus: Mõned rasedad võivad söögiisu kaotada hommikuse iivelduse või kõhu surve tõttu.
    • Haigus: teatud haigusseisundid, nagu diabeet või vähk, võivad põhjustada söögiisu vähenemist.
    • Vananemine: Söögiisu kaotus on vanemate täiskasvanute hulgas tavaline, mis võib olla tingitud maitse ja lõhna kaotusest või haiguse või ravimite tõttu.

    Väljund

    Ärevus võib põhjustada söögiisu vähenemist või söögiisu suurenemist. Need mõjud on peamiselt seotud hormonaalsete muutustega kehas, kuid mõned inimesed võivad füüsilise ärevustunde tagajärjel ka toidu tarbimist vältida..

    • Kroonilist või tugevat ärevust kogevad inimesed peaksid pöörduma arsti poole.
    • Mõnikord võivad söögiisu kaotuse põhjused olla ka muud, mis vajavad ka ravi.

    Kui inimene probleemi lahendab, tuleb tema isu tavaliselt tagasi..

    Ravimata, pikaajaline isutus ja krooniline ärevus võivad põhjustada tõsiseid tagajärgi tervisele.

    Kriitiline kaalukaotus või põhjus, miks stress paneb kaalu langetama

    Igasugune stressirohke olukord põhjustab keha talitlushäireid. Kriitilise kaalukaotuse probleem muretseb paljusid inimesi, kes on läbinud negatiivsete tegurite mõju. Mõnel juhul toimub kehakaalu langus kriitilise kiirusega. Tasub välja mõelda, miks stress kaalust alla võtab ja kuidas selle nähtusega toime tulla.

    1. Kuidas on stress seotud toitumisega
    2. Mida teha
    3. Meetodid stressiresistentsuse suurendamiseks
    4. Kuidas kaalu taastada
    5. Stressi alatoitumise tagajärjed

    Kuidas on stress seotud toitumisega

    Stressi ilmnemisel on palju põhjuseid, need hõlmavad suurt töökoormust ja igapäevaseid hädasid perekonnas, haiguste ilmnemist ja raskusi materiaalses plaanis. Enamasti on need tegurid, mis võivad seletada dramaatilist kaalulangust. Seda märgivad inimesed, kes on kaalulangust kogenud isiklikult..

    Angelina, 28-aastane

    «Selliseks olukorraks osutus, kui tööga oli probleeme. Otsisin pikka aega uut kohta, olin väga närvis, et unustasin isegi süüa. Ta muutus ärrituvaks, kodus algas arusaamatus. Mul on ka selline tegelane, kui olen närviline, ei lähe tükk kurku. Nii kulus kahe nädalaga peaaegu 7 kg, palju ".

    Kaalulangus õpilaste seas

    Mis põhjustab stressist kaalulangust? Füsioloogiliselt võib seda protsessi kirjeldada järgmiselt. Lühiajalise stressi korral kulutab keha korraga suurt hulka energiat. Pikaajalisel kokkupuutel stressoritega tekib ainevahetuse töös oksüdatiivne häire.

    Kuna stressiseisund on keha jaoks ebaloomulik, tajub ta seda haigusena. See vähendab söögiisu. Loodus korraldas inimese nii, et stressiperioodidel ei pakuta toitumise suurendamist. Jõud lähevad stressi tagajärgede likvideerimiseks, selle vastu võitlemiseks. See on täiesti normaalne reaktsioon kogemustele..

    Kui inimesel on terviseprobleeme, põhjustab emotsionaalsete kogemuste lisamine söögiisu kaotust. See on veel üks põhjus, miks stress kaalust alla võtab. Nendel juhtudel on võimalik söömisest täielikult keelduda ning toidu tarbimise korral võib tekkida iiveldus ja oksendamine. Riskirühma kuuluvad asteenilise kehaehitusega inimesed. Mõjutatud lapsepõlves sisendatud toitumissüsteemist.

    Kaalulangus on oluline keha signaal, mis palub abi, nõuab muredest vabanemist..

    Mida teha

    On teatud kategooria inimesi, kes stressi taustal jälgivad söögiisu vähenemist. Paljudele näib, et selline olukord on isegi kasulik, sest vormis püsimiseks ei pea toitu tõsiselt piirama ja rangetele dieetidele istuma. Stress ümbritseb inimesi kõikjal, lihtsalt mine närvi ja kaal normaliseerub.

    See on väga ohtlik väärarusaam, kuna selline kaalukaotus pole vähimalgi määral kasulik. Pigem vastupidi, see kahjustab tervisele korvamatut kahju. Mõned inimesed saavad sellest suurepäraselt aru ja püüavad lahendada stressi tekitava kaalulanguse probleemi..

    “Paljud inimesed väidavad, et stressist kaalu kaotamine pole midagi muud kui müüt. See on tohutu pettekujutelm, kõik sõltub organismi individuaalsetest omadustest. Mul oli unistus - osta uus auto. Sain sellest aru, sain laenu, kuid kaotasin täielikult rahu. Kartsin isegi autot juhtida, et mitte veelgi suurematesse võlgadesse sattuda. Selle tulemusena kaotasin 12 kg, kuni otsustasin, et tervis on kallim. Nüüd märkan ka, et tugevad närvid mõjutavad kaalu, sest kogete pidevalt mingisugust stressi, tööl muretsen uute projektide pärast, majas käib lõputu remont. Kuid proovin endaga töötada, et mitte enam nii järsku langust lubada ".

    Miks kaalust alla võtta stressi all

    Stressi mõjudega tuleks tegeleda kahel viisil: suurendada stressiresistentsust ja luua õige toitumine. Suurenenud oht on olukord, kus inimene ei ole teadlik stressi kahjulikust mõjust kehakaalule ega püüa iseseisvalt depressiooniga toime tulla. Selleks on vaja spetsialisti abi ja lähedaste tuge..

    Meetodid stressiresistentsuse suurendamiseks

    Stressikindlust tuleks kompleksis parandada ja seda tuleks teha mitte ainult neile, kes stressist tingitud kaalulangetamise probleemiga silmitsi seisavad. Enesetäiendamisega tegeledes saab inimene aru oma rollist praegustes sündmustes ja saab võtta vastutuse suhete eest tööl, perekonnas, muuta oma suhtumist. See vähendab oluliselt stressi mõju tema elule..

    Kõige tähtsam on armastada iseennast, õppida kuulama oma sisemist mina, mõistma, mida keha öelda tahab. Selleks peate viima oma elu vastavalt biorütmidele ja kõrge psühholoogilise stressi perioodidel aitama end nendega toime tulla. Paljud stressid tekitab inimene ise, kui ta hellitab varasemaid kaebusi, kogub negatiivseid, mängides ebameeldivaid olukordi ikka ja jälle. Oluline on õppida kõigist halbadest asjadest lahti laskma. Te ei pea jooma mägesid stressivastaseid tablette.

    Selleks on palju tehnikaid. Ekspertide kõige populaarsemad ja tõhusamad nõuanded on järgmised:

    • Värskes õhus jalutamine ja vähemalt minimaalne kehaline aktiivsus võivad stressi mõju kehale oluliselt vähendada ja söögiisu säilitada. Piisab, kui pühendada vähemalt pool tundi päevas loodusega suhtlemisele;
    • Hobid ja hobid. Tikkimine, kudumine, muusikatunnid, joonistamine, laulmine aitavad stressi maandada, häirivad kurbaid mõtteid ja saavad suure esteetilise naudingu;
    • Hingamisharjutused aitavad stressiga hästi toime tulla. Harjutajaid on palju, kõik spordikompleksid sisaldavad eeldust - korrektne hingamine;
    • Piisav puhkus ja uni. Une ja ärkveloleku järgimine aitab kehal kergemini taluda eluraskusi ja vähendada stressi kahjulikke mõjusid.

    Stressi ja ärevuse leevendamiseks tuleb teha palju asju. Igaüks saab valida midagi oma maitse järgi. Samuti pole päris tavalisi viise, mida inimesed jagavad Interneti-foorumites..

    Veronica, 32-aastane

    "Nii kummaline kui minu stressist vabastamise meetod võib tunduda, see tõesti töötab. Abiks on lihtne randmel olev elastne riba, mida pingutades lihtsalt pingutan. Paar liigutust ja pinge kaob. Võib-olla on see tingitud asjaolust, et hõivate oma käed. See säästab teed avalikkuses, kui pole võimalik lõõgastuda ja närvid lähevad alt. Kodus meeldib mulle lihtsalt väike ümberkorraldus teha, võimalus korteris 27 asja teisaldada töötab huvitavalt. Samal ajal panen asjad korda ja vabanen tarbetutest asjadest. Suurepärane võimalus ruumi korraldamiseks ja positiivse energia saabumiseks võimaluse pakkumiseks! "

    Kuidas kaalu taastada

    Vastus küsimusele, kas kaotate stressi tõttu kaalu, on ilmne. Pärast stressist vabanemist tekib veel üks, mitte vähem oluline ülesanne - kuidas kaalu taastada. Kriitiline kaalulangus on väga ohtlik ja peamine on antud juhul toitumisprotsessi kehtestamine. Mõne isiku nõuannete pimesi järgimine ei ole väärt üha sagedamini söömist, kuna selline dieedimuutus toob kaasa muid probleeme.

    Toitumise kehtestamine on naasmine loomuliku söömisprotsessi juurde. Hiljemalt 2 tundi enne magamaminekut peab olema rikkalik hommikusöök enne kella 9, rikkalik lõunasöök ja kerge õhtusöök. Tervislik ja kvaliteetne toit aitab kaasa kehakaalu tõusule.

    Söögiisu tekitamiseks võite järgida soovitusi:

    • Hellita ennast oma lemmikroogadega;
    • Ilus lauakatmine;
    • Hapu toit suurendab söögiisu;
    • Peaks proovima süüa samal ajal;
    • Söögiisu erutamist soodustab kõndimine ja seksimine, samuti ei tohiks unustada neid meetodeid..

    Stressi all kehakaalu tõstmine nõuab mitte ainult stressitegurite mõju kõrvaldamist, vaid ka une normaliseerimist. Piisav puhkus aitab eemaldada stressihormooni, mis käivitab rasvade kiire põletamise. Spordiga on soovitatav tegeleda kõigil, kes soovivad kaalus õigesti juurde võtta, mitte ainult kaalus juurde võtta. See on füüsiline aktiivsus, mis võimaldab teil energiat jaotada ja lihasmassi kasvatada ning mitte rasvast üle kasvada..

    Teine oluline punkt. Olukorras, kus kaal langeb järsult, peaksite veenduma, et haigusi pole. Üsna sageli kaasneb see protsess selliste ebameeldivate haiguste tekkega nagu suhkurtõbi ja onkoloogia. Kui te ei suuda stressi tekitava kaalukaotusega probleemi iseseisvalt lahendada, peate võtma ühendust spetsialistiga.

    Stressi alatoitumise tagajärjed

    Väsimuse ja stressikaotuse põhjustab kõige sagedamini alatoitumus. See võib põhjustada kehale selliste negatiivsete tagajärgede ilmnemist nagu:

    • Aju halvenemine;
    • Suurenenud unisus, letargia;
    • Uneprobleemid;
    • Lihasspasmid;
    • Lihas-skeleti süsteemi funktsioonide rikkumine;
    • Nõrkus, peavalud, pearinglus;
    • Südamepuudulikkus.

    Naiste närvidest tingitud järsu kaalulanguse peamine oht on anoreksia tekkimise oht. Sellest haigusest on raske vabaneda ja kaotatud kilosid on äärmiselt raske saada, seda on raske ravida. Patoloogial on sageli psühholoogiline taust ja see areneb pideva stressi taustal.

    Tasub meeles pidada, et sees kogunenud negatiivne on hävitav. Ärritusest vabanemine hoiab ära keha tõsise ammendumise ning positiivse hoiaku säilitamine igas olukorras aitab alati tervena ja ilusana püsida.!

    Miks närvilisuse tõttu isu kaob ja mida sellega teha

    Pingeline olukord, kui isu on närvilisuse tõttu kadunud, olenemata inimese soovist, mõjutab kõigi siseorganite tööd. Närvihäire mõjutab peamiselt seedesüsteemi, mis keeldub söömast, kuni olukord rahuneb.

    Raske stressi või närvipinge põhjustanud põhjused on erinevad. Uuele töökohale üleminek, lähedasega lahutamine, lähedaste kaotus, veel üks oluline sündmus. Organismi šokiseisund - isu kaob, halb enesetunne. Kui stress on ajutine, lühiajaline sündmus, taastub isu iseenesest. See nõuab tähelepanu hajumist ja rahunemist.

    Üle 10% oma kaalu kaotamine ja söögisoovi tagasitulek viitab tõsistele sisemistele häiretele. Piisavate toitainete saamata jätmine viib keha tugevuse kadumiseni. Vähendab ajutegevust, vitamiinide puudust, sümptomeid: iiveldus, pearinglus, lihas-skeleti süsteemi töö häirimine.

    Närvide söögiisu kaotuse tunnused

    Toidu söömise närvilise vastumeelsuse sümptomid on:

    • nälja puudumine;
    • vastumeelsus toidule (ka lähedastele);
    • pärast söömist iiveldus, mis ei tahtnud kehasse "ronida".

    Söögiisu kaotuse sümptomid VSD ja muud tüüpi neuroosi korral võivad olla püsivad või võivad esineda ainult aeg-ajalt. Pealegi ei pea nende esinemist seostama mõne selgelt välja toodud stressisituatsiooniga..

    Higistamise isu võib piirduda kellaaja või nädalapäevadega. Või võib-olla tegelikult pidevalt.

    Vastumeelsus toidule võib olla äärmiselt tugev ja seda saab väljendada ainult söögist tingitud kerge pahameelena.

    Väga sageli kombineeritakse närviline söögiisu kaotus teiste neurootiliste sümptomitega, peamiselt seedetrakti mõjutavate sümptomitega. See võib olla närviline iiveldus, kõhulahtisus, kõhuvalud jne..

    Ravimid

    Raske stress on haigus, on vaja hakata ravima ravimitega pärast arstiga konsulteerimist. Psüühiliste ja emotsionaalsete põhjuste ravi, kui söögiisu on kadunud, erineb põhimõtteliselt närvidega mitteseotud haiguste ravist..

    Antidepressandid

    Need aitavad taastada söögiisu depressiooni, neurooside ja anorexia nervosa taustal.

    Prozac on ravim, mis suurendab serotoniini (õnnehormooni) sünteesi. Ravimit müüakse apteekides vabalt ilma retseptita. Neuroloog määrab seda sageli täiskasvanutele ja lastele. Aitab kõrvaldada ärevus- ja paanikahäireid, leevendab obsessiiv-kompulsiivse mõtte sündroomi, taastab menstruaaltsükli. Ravimi pidev kasutamine aitab vaimset seisundit tasakaalustada ja meeleolu tõsta.

    Glütsiin on taimne preparaat, mis sisaldab aminohapet. Mõjutab ajukoores toimuvate protsesside kulgu, normaliseerib keemilisi reaktsioone. Kehtib alates esimesest sünnipäevast.

    Persen, novo-passit, deprim - taimseid koostisosi sisaldavad antidepressandid, parandavad meeleolu, tulevad toime halva isuga.

    Serotoniinivastased ravimid

    Ravimid, mis kõrvaldavad serotoniini toime, kui see on puudulik. Need mõjutavad kaudselt söögiisu, muudavad psühho-emotsionaalset seisundit paremaks. Ravimite hulka kuuluvad: Granisetroon, Iprazochrome, Lisuride ja teised.

    Hepatoprotektorid ja toonik

    Ravimite peamine toime on ainevahetusprotsesside normaliseerimine, keha üldise tooni tõus.

    L-karnitiin

    Ainevahetusprotsessis osaledes aitab see taastada rasvade, süsivesikute ja valkude ainevahetust. Soodustab seedesüsteemi normaliseerumist ja söögiisu paranemist.

    Põhjused

    Söömiskäitumise regulatsiooni rikkumine

    Nagu üks peamisi põhjusi söögiisu pidev langus neuroosi taustal, nimetatakse sageli serotoniini tasakaalustamatust kehas, mille üheks funktsiooniks on söömise reguleerimine.

    Tegelikult osaleb ärevuse tekkes ja nälja tekkes lisaks serotoniinile oluliselt rohkem hormoone ja neurotransmittereid. Seetõttu mõjutab põnevus alati inimese söömiskäitumist. Ja see on ok.

    Parasümpaatilise närvisüsteemi pärssimine

    Samaaegsed seedetrakti sümptomid

    Klassikalised neurootilised sümptomid on:

    On selge, et selliste sümptomite taustal väheneb söögiisu..

    Kinnisidee oma seisundist ja selle pidev hindamine

    See on VSD, ärevus-foobiliste seisundite, paanika korral kroonilise isukaotuse peamine põhjus..

    Kõik VSD all kannatavad inimesed on kindlad, et nad on haiged. Seetõttu hindavad nad hoolikalt oma füüsilist seisundit. Kuulake ennast pidevalt, märkides ära uued haigustunnused.

    Samuti jälgivad nad oma söögisoovi. Või soovimatus seda teha.

    Absoluutselt iga täiesti terve inimene võib aeg-ajalt söögiisu kaotada. Selline inimene aga lihtsalt ei märka seda, ei tee sellest probleemi..

    Teine asi on VSD-ga neurootiline. Ta arvab midagi sellist:

    Midagi, mida ma ei viitsi süüa, kuigi kell on juba 14.00 ja ma ei söönud hommikul midagi. Mida see tähendab? Peaksime sellest lugema. Aaaaa! Onkoloogia, neuroloogilised häired, infektsioonid... Siin! Teadsin, et olen suremas.

    Peale selle, kui ta on sellise sümptomi fikseerinud ja saanud teada, et see viitab ravimatutele haigustele, mõtleb neurootiline patsient ainult sellele, et ta ei taha süüa. Ja sellise sümptomi fikseerimise taustal see sümptom tugevneb.

    Samal ajal lisavad tulle kütust muud ärevuse füüsilised sümptomid (kõhulahtisus, iiveldus jne), samuti psühhogeenne lagunemine, mis on enamiku neurootiliste patsientide muutumatu kaaslane. Ja mis veenab neid kergesti, et nad on raskelt haiged.

    Stressi mõju söögiisu

    Söögiisu on füsioloogiline reaktsioon, mis annab toitaineid. Söögiisu kaotus stressis on kaalulanguse suurim põhjus. Pikaajalise söögisoovi puudumisel on vaja pöörduda arsti poole, kuna keha kasutab pärast pikka näljastreiki kogu kasulike elementide kogunenud varu ja on kurnatud.

    Depressioon, raske töö, tülid, igasugused kogemused aitavad muuta maitse-eelistusi ja võivad vähendada söögiisu. Söögiisu puudumise all kannatavad inimesed kirjutavad foorumitesse:

    “Olen kolme aastaga kaotanud kaheksa kilogrammi. Kõik algas ülikoolis käimisest. Olin eksamite pärast väga mures, õppetöö polnud kerge. Söögiisu on kadunud, sunnin end sõna otseses mõttes sööma. Enesetunne on halb, mul on kõhuprobleeme, külmetan sageli. Kuidas ma saan kaalus juurde võtta? " - Lena, 21-aastane

    “Mul on pärast abikaasast lahutust kaotatud juba 10 kilogrammi, süüa pole soovi. Enne magamaminekut mõtlen, kuidas homme lõpuks söön, aga hommikul on mõtted hõivatud muredega. Ma näen välja nagu luustik, elu stiimul on kadunud, söögiisu puudub, unistan paremaks saada... ”- Vika, 25-aastane

    Söögiisu kaotus kogemuste taustal toimub väga kiiresti, sageli saab inimene aru, et midagi on valesti, kui kaal on juba drastiliselt vähenenud.

    Kuidas lahti saada?

    Õige toitumine

    Kõigepealt peate sööma normaalselt. Ma ei saa isegi läbi.

    Sööge tervislikku, looduslikku, kodus valmistatud toitu. Soovitav on täpselt määratleda kellaaeg (tundide kaupa).

    Söögiisu suurendamiseks tuleks toidule lisada vürtse, näiteks:

    • koriander ja koriander;
    • kaneel;
    • apteegitill;
    • ingver;
    • köömned (zira);
    • piparmünt;
    • must pipar.

    Hea on lisada dieeti mitmesugust kibedust. Näiteks greip, lahustuv sigur, must looduslik kohv.

    Kuvatud on kääritatud toidud. Hapukapsas sobib suurepäraselt söögiisu tõstmiseks.

    Töö oma mõtetega

    VSD-st ja muudest neurootilistest häiretest täielikult vabanemiseks peate endaga palju tööd tegema. Eelistatult professionaalse psühhoterapeudi abiga. See võib võtta rohkem kui aasta.

    Kuid saate oma isu kiiremini suurendada. Selleks tuleb lõpetada mõtlemine, et teda pole olemas. Lõpetage kõhu korisemise või selle puudumise jälgimine. Loobuge mõtlemisest, kas tunnete end haigena või mitte, soovite süüa või mitte.

    Ja kui see pole ikka veel närviline?

    Muidugi ei eita keegi, et söögiisu krooniline vähenemine toimub mitte ainult närviliselt, vaid ka raskete somaatiliste patoloogiate tõttu..

    Seega, kui te pole veel nii noor ja te pole kunagi märganud paanikakalduvust, põhjendamatut ärevust ja ärevust ning teil pole kunagi diagnoositud VSD-d, siis on isutus kaotus arsti poole pöördumiseks.

    Paljud inimesed esitavad endale küsimuse: "Kas stress paneb teid kaalust alla võtma või paksuks minema"? Mõlemad on võimalikud. Vaatame lähemalt stressi tõttu kehakaalu kaotamise probleemi. Kuidas see protsess toimub? Mida peate kuju taastamiseks tegema?

    Anorexia nervosa

    Dieedi tähtsus

    Regulaarne toitumine rikastab keha mitte ainult oluliste toitainetega, vaid määrab ka kõigi seedimise ja ainevahetuse organite toimimise rütmi. Samal ajal on oluline süüa regulaarselt ja tasakaalustatult, jälgides valkude, rasvade ja süsivesikute tarbimise määra..

    Optimaalselt neli või viis söögikorda päevas.

    • Hommikusöök peaks toimuma esimese 2 tunni jooksul pärast ärkamist 2: 1 süsivesikute ja valgutoitude vahekorras.
    • Esimene suupiste võib olla hommiku- ja lõunasöögi vahel. Sobivad puuviljad, kerge salat, piimatooted.
    • Lõunasöök peaks sisaldama vähemalt 40% valku, 30% rasva ja 30% süsivesikuid. Lihtsüsivesikute - jahu ja magusa - osakaal peaks olema kolmandiku võrra väiksem kui komplekssete süsivesikute (teravili, teravili, kaunviljad) kogusest.
    • Optimaalne teine ​​suupiste on valgutooted (munad, kodujuust), pähklid, 1 teie valitud puuvili, köögiviljad mis tahes kujul.
    • Õhtusöök peaks olema kerge, peamiselt valk koos piisava koguse köögiviljade ja kiudainetega. Süsivesikuid enne magamaminekut ei soovitata.

    Kaalust alla võtta närviline

    Närvilisusest tingitud kaalulangus (anorexia nervosa) on ohtlik psühholoogiline haigus, mille eripära on kinnisidee kehakaalu langetamise ees, hirm kaalutõusu ees ja keeldumine söömisest. Reeglina areneb see närvihaigus noorukitel ja noortel naistel, kes pole rahul oma välimuse ja iseendaga. Sellistel inimestel võib olla raske taastada oma isu pärast tugevat stressi ja pikaajalist nälga..

    Emotsionaalse kurnatuse tõttu tekkivad anorexia nervosa peamised tunnused on järgmised:

    • söömisest keeldumine või vastupidi söömine suuremas mahus, kui keha vajab, viimane tehakse järgneval iivelduse põhjusel ebaloomulikul viisil;
    • kehakaalu langus stressi all kriitilisele tasemele;
    • pidev mure oma kaalu pärast;
    • dieedi pidamine ja kehaline aktiivsus kuni kurnatuseni välja.

    Lastel

    Lapse närvipinge viib närvisüsteemi lagunemiseni, mõjutab negatiivselt siseorganite tööd. Laste traumajärgsed seisundid on veelgi ohtlikumad. Vanemate ülesandeks on olukorra õigeaegne avastamine ja selle tagajärgede kõrvaldamine.

    Lapsed, nagu ka täiskasvanud, kogevad stressi igapäevaselt. Lapse kehal reageerib ta aktiivsemalt. Imiku närvipinge tunnused:

    • iraatsus;
    • lihaspinge;
    • aktiivsete liikumiste puudumine;
    • lapsel on kõhuvalu, selja- ja peavalu;
    • ebastabiilne söögiisu;
    • põie ja sooletrakti düsfunktsioon;
    • keskendumisvõime puudumine, unehäired, tujukus, väsib kiiresti.

    Noorukitel on närvipinge sümptomid sarnased täiskasvanute keha reaktsiooniga. Noorukiiga iseloomustab maksimalism. Stressiolukord on liialdatud ja seda tajutakse tugevalt.

    Närvihaiguse tegurid

    Anorexia nervosa on konkreetsete sotsiaalsete ja elutingimuste tsükli tulemus. Olulisel kohal haiguse kujunemisel on pärilikkus, väline patogeensus, individuaalsed iseloomuomadused, sotsiaalne tunnus (peresuhete väärtus). Pole välistatud stressi ülepinge, näljahäda, toidule vastumeelsuse, neurooside mõju.

    On ka teisi põhjuseid, mis soodustavad õhukese olemise stressi. Skeemi etioloogia on järgmine:

    • inimesed, kes on oma kehakaalu pärast üleliia mures, kellel on kaalulanguse retseptide suhtes eriline sõltuvus;
    • inimesed, kellel on liiga suured nõudmised enda ja nende lähedaste inimeste suhtes, valivad, hoolikad;
    • inimesed, kellel on selle haiguse pärilik tüüp;
    • inimesed, keda teatud välimusestandardid tugevalt mõjutavad;
    • vaimse šokiga inimesed, keda on väärkoheldud või kes on kaotanud lähedase.

    Mis on anoreksia - määratlus

    Anoreksia ilmingud ja signaalinäitajad

    Enamik anorexia nervosa inimesi on õhukesed. Kuid nad on üleliigsete kilode pärast väga mures ja kardavad kaalutõusu, mistõttu hakkavad nad piirduma toiduga, põhjustades kurnatust. Selle tagajärjel tekitab tühja kõhuga närvipinge, mis põhjustab tõsist kehakaalu langust..

    Selle haiguse allikaks on moonutatud enesehinnang..

    Närvilise kõhnuse tekkimise peamised põhjused on kirjeldatud allpool..

    • Inimesed, kes on toiduhuvilised: uurige ja koguge retsepte, valmistage külalistele erinevaid roogasid, kuid ei saa ise süüa ja väldivad igasuguse ettekäände all söömist ega teesklevad söömist, kuid ärge neelake alla.
    • Inimesed, kellel on raskuse tõttu raske ärevus. Seda on raske välja mõelda: patsient reeglina ei räägi oma suhtumisest probleemisse ja hoiab saladuses, et pärast söömist ajab ta end oksendama.
    • Inimesed, kes kogevad pidevalt nälga ja rahuldavad seda suures koguses toitu (buliimilised sümptomid) ning vabanevad seejärel oksendamise või lahtistite võtmisega..
    • Inimesed, kes on stressist kaalu kaotanud, elavad aktiivset eluviisi ja pööravad erilist tähelepanu füüsilisele tegevusele.

    Miks sa ei viitsi närvides süüa?

    Sa ei taha süüa, kui oled närviline, ja isegi iiveldus võib tulla siis, kui inimene on just kogenud mõnda üsna tugevat lühiajalist stressi. See võib olla ebameeldiv vestlus, kaklus või midagi muud, mis põhjustas tugeva emotsionaalse puhangu. Veerev iiveldus ja söögiisu puudumine on sel juhul normaalne, sest mitte asjata öeldakse sellistel hetkedel, et tükk ei sobi kurku.

    Aga kui inimene kogeb pikka aega emotsionaalset stressi, siis keha hakkab kohanema ja üritab ennast kaitsta, siis on vastupidi tugev isu ja tõenäosus lisakilosid koguda, kui stressirohke olukord ei lahene lühikese aja jooksul.

    Esmapilgul tundub, et stress ja depressioon põhjustavad häireid ainult närvisüsteemis. Igasugune närvihäire provotseerib kõigi kehasüsteemide, autonoomse närvisüsteemi talitlushäireid.

    • 55% kaotab söögiisu, toit tundub vähem maitsev.
    • 30% -l põhjustab emotsionaalne häire soolestiku ja seedimise funktsionaalseid häireid.
    • 10% -l on ebameeldivad mõtted eluprobleemidest, mis häirivad söömist.
    • Vähem kui 5% -l tekib närvide tõttu iiveldus või oksendamine.

    Söögiisu puudumine võib stressi ajal põhjustada soovimatuid tagajärgi, millel on juba kehale negatiivne mõju.

    Mis siis, kui inimene on kogenud psüühikahäireid ja keeldub söömast? Me ütleme artiklis.

    Haiguse tagajärjed

    Õigel ajal ravimata vaevused põhjustavad järgmisi probleeme:

    • kardiovaskulaarsüsteemi häired: südamehaigused, pearinglus, südame löögisageduse langus, madalam vererõhk, lühike minestus, surmaoht;
    • endokriinsüsteemi talitlushäired, mis mõjutavad naiste kilpnäärme ja suguelundite tööd. Hormoonide tootmine väheneb, mis põhjustab menstruaaltsükli rikkumist, viljatust ja seksuaalse soovi kadumist;
    • kaltsiumi hulga vähenemine kehas, mis viib luude hapruseni;
    • anoreksiaga patsientide korduva ebaloomuliku oksendamise korral kannatab söögitoru limaskesta ja halveneb hambaemail;
    • on vaimu langus, depressioon, tähelepanu hajumine; tekivad enesetapu tunded.

    Kõige sagedamini ei pea patsiendid end haigeks ega pööra erilist tähelepanu oma heaolule, isegi kui söögiisu on täielikult kadunud. Kuid anorexia nervosa on ohtlik haigus, millel on tõsised tagajärjed. Surmav tulemus pole välistatud. Mida sel juhul teha? Selle haiguse tunnustega inimese lähedane keskkond peaks haiguse õigeaegselt kindlaks määrama ja nõudma arsti poole pöördumist.

    Sagedased "küsimused ja vastused"

    Pideva, pikaajalise stressi ajal suurendavad neerupealised hormooni kortisooli vabanemist. Mida rohkem on seda ainet inimkehas, seda rohkem tahab ta süüa. Kui inimene satub ootamatusse stressiolukorda (eluoht, tugev valu), eraldub plasmasse suure kontsentratsiooniga teine ​​hormoon, adrenaliin, mis vastupidi pärsib inimese isu..

    Kiire kehakaalu kaotamine närvilise kurnatuse ajal on halb märk ja võib põhjustada anoreksiat. Selle vältimiseks peaksite vähendama oma tavalist portsjonit, mitte mingil juhul "suruma" toitu endale vägisi sisse, vaid sööge regulaarselt kerget toitu: suppi, puljongit, puuvilju, köögivilju. Keha saab toetada rahustite või antidepressantidega. Samuti aitavad värskes õhus käimine ja päikesevalgus - D-vitamiin. Kahe kuni kolme kuu pärast peaks söögiisu taastuma..

    Stressi ajal vabanevad vereringesse hormoonid adrenaliin ja norepinefriin. Selle tagajärjel ainevahetus suureneb ja rasvhapete kombinatsioon vastupidi väheneb. Norepinefriin vastutab ka vererõhu eest, mis tõuseb närvidele, sundides organismi süsteeme aktiivsemalt töötama ja seetõttu tarbitakse toitaineid kiiremini. Selle tagajärjel kaotab inimene kaalu.

    Söögiisu kaob järgmistel põhjustel: • See võib olla keha reaktsioon närvilisele kurnatusele ja stressile, kui verre satub rohkem adrenaliini, kiirendades seeläbi ainevahetust, mistõttu inimene kaotab söögiisu ja kaotab kaalu; • Söögiisu võib väheneda keha kalorite vajaduse vähenemisest vanaduse, õues valitseva kuumuse, ebapiisavalt aktiivse eluviisi tõttu; • Samuti ei taha ma süüa ARVI-haiguste, gripi ja muude haiguste ajal.

    Tõsine šokk või sagedased stressiolukorrad põhjustavad keha rohkem kalorite kulutamist. Närvid mõjutavad ainevahetust negatiivselt. Stress põhjustab seedetrakti krampe, mis häirivad normaalset seedimist ja vähendavad söögiisu. Seetõttu ei tunne inimene söömist, iga toit põhjustab okserefleksi ja seega kaotab inimene kiiresti kaalu.

    Närvilise stressi ajal päästab keha hormoonide adrenaliini ja noradrenaliini vabanemine verre. Kõik süsteemid hakkavad toimima kiiremini, energiat kulutatakse rohkem ja ainevahetus suureneb. Kuna keha pole sellise töötempoga harjunud, on selle seedefunktsioonid häiritud, söögiisu väheneb ja selle tagajärjel kaotab inimene kaalu..

    Anorexia nervosa määratletakse kinnisideena kehakaalu langetamisel ja söömata jätmisel. Haiguse raviks määrab arst isikliku dieedi, võttes arvesse puuduvat toitainete hulka. Samuti omistatakse patsiendile ravimeid, mis toetavad inimkeha tervikuna: vitamiine, kui luud on habras, amenorröa hormoone, antidepressante. Psühholoogid töötavad patsiendiga algusest peale.

    Pärast operatsiooni kulutab keha oma energia ära ja tal pole piisavalt jõudu seedesüsteemi normaliseerimiseks, ainevahetus on häiritud. Sageli kaotab inimene pärast antibiootikumide võtmist söögiisu, mis määratakse pärast operatsiooni. Need ravimid rikuvad soole mikrofloorat. Söömishimu tagastamiseks koostab arst patsiendile isikliku menüü ja dieedi. Söögiisu ergutamiseks on ette nähtud mitmesugused ravimtaimede keetmised. Mõõdukas treening ja väljas käimine taastavad normaalse ainevahetuse ja taastavad söögiisu.

    Psühhogeenne isutus on seotud inimese psühholoogiliste probleemidega, mis põhjustavad haigust - anoreksiat. Seda haigust esineb sagedamini noorte tüdrukute ja noorukite seas, kes arvavad, et nad on liiga paksud. Närviline isutus põhjustab lühikese aja jooksul liigset kehakaalu langust.

    Pingeline olukord sunnib keha kõiki süsteeme sisse lülitama. Häiresignaal edastatakse närvilõpmetele ja elundid, kaitstes end, üritavad liigsest vabaneda - seega tekib okserefleks. Üldiselt, kui stressirohke olukord möödub, möödub ka halb enesetunne. Sellele aitavad kaasa närvisüsteemi rahustamiseks mõeldud hingamisharjutused ja kerge treening sunnib hormoone lihastööle suunama. Rahustite ja ürdijookide tarvitamine rahustab teie närve.

    Pidev pikaajaline stress põhjustab keha kortisooli hormooni plasmasse laskmist, mis suurendab söögiisu. Unisus tekib oma olemuselt siis, kui aju vajab hapnikku, kuid keha seda ei tooda. Stress viib lihaste ja veresoonte spasmideni, mis põhjustab pinget ja see ei lase verel ajusse voolata. Sageli stressiolukordades langeb vererõhk, mis kutsub esile ka une.

    Järeldus

    Söögiisu kaotus ei pruugi olla ainus emotsionaalse stressi ja stressi ilming. Närvilise kurnatuse ja anoreksia vältimiseks depressiivses seisundis ei tohiks ilma arsti soovituseta kasutada söögiisu suurendamise meetodeid. Praegu suudab kogenud neuropsühhiaater hõlpsasti tuvastada halva isu põhjuseid ning määrata kõige sobivama ravi ja abinõud, mis ei kahjusta keha..

    Haiguse diagnoosimine

    Anorexia nervosa sümptomite ilmnemisel pöörduge psühhiaatri poole.

    Spetsialist tutvub probleemiga ja annab arvamuse, mille tulemuste kohaselt ravi viiakse läbi.

    Peamised diagnoosimeetodid:

    • vestlus patsiendi ja tema perekonnaga: suhtlemise käigus eraldatakse vajalik teave haiguse määra ja võimalike kahjustuste kindlakstegemiseks;
    • KMI (kehamassiindeksi) arvutamine;
    • vajalike testide läbimine, näiteks üksikasjalik vere- ja uriinianalüüs, hormoonide hulga, skeleti röntgenikiirte, gastroskoopia ja kardiogrammi määramine haigusest tuleneva kahju kindlakstegemiseks.

    Närvilise kurnatuse kõrvaldamine

    Ravi tüüp valitakse haiguse astme põhjal. Tõsised patsiendid paigutatakse haiglasse meditsiinitöötajate hoolika järelevalve all. Haiguse kõrvaldamise peamised etapid: kehakaalu järkjärguline normaliseerimine, sisemise tasakaalu taastamine ja psühholoogilise seisundi toetamine.

    Statsionaarne ravi

    Haiguse keerulise staadiumiga patsientidel viiakse kehakaalu normaliseerimine läbi aeglaselt. Selleks on ette nähtud isiklik dieet, mis sisaldab kõiki kehale vajalikke aineid spetsiaalselt valitud mahus. Dieedi valimisel võetakse arvesse kehakaalu, nälga staadiumi, mineraalide või vitamiinide puudumise märke. Stressi ajal on vaja taastada söögiisu, et inimene saaks ise süüa. Kui see ei õnnestu, söödetakse patsienti spetsiaalse toruga, mis sisestatakse ninasse, et see maos edasi liikuda..

    Narkootikumide ravi hõlmab teatavate anoreksia tagajärjel ilmnenud sümptomite kõrvaldamist. Amenorröa korral on ette nähtud hormonaalsed preparaadid, luude hapruse korral - D-vitamiini ja kaltsiumi sisaldavad preparaadid. Sageli määratakse antidepressante ("Prozac", "Olanzopin"). Neid tuleks võtta rangelt vastavalt arsti juhistele..

    Fluoksetiin anoreksia ravis

    Me täidame aminohapete puuduse

    Kehv uni ja söögiisu, väsimus ja halb enesetunne võivad olla põhjustatud aminohapete puudusest. Inimeste jaoks on asendamatu aminohape trüptofaan, mis on seotud vitamiini B3 sünteesi ja söögiisu reguleerimisega. Lünga saate täita teatud toodetega:

    • Soja ja kaunviljad, läätsed, kikerherned, herned.
    • Piimatooted, jogurt, piim, kääritatud küpsetatud piim, keefir.
    • Kõik pähklid sisaldavad trüptofaani. Päevas piisab, kui tarbida kuni 50 g mandleid, kreeka pähkleid, india pähkleid, sarapuupähkleid.
    • Seened ja kuivatatud puuviljad, datlid, rosinad, viigimarjad.
    • Liha ja kala, eriti mereannid.

    Ravimeetodid

    Psühhoterapeutiline ravi on oluline komponent võitluses stressist tingitud kaalulanguse vastu. Stressijärgsete emotsionaalsete seisundite taastamiseks saab kasutada kahte teraapiat:

    • perekond (noorukite jaoks);
    • käitumuslik (kehtib täiskasvanud patsiendi kohta).

    Tulemuse määrab osaliselt patsient ise. Anoreksia ravi suurema efektiivsuse saavutamiseks on kaasatud patsiendi lähedased inimesed. Nad peavad näitama visadust ja tahtejõudu, et aidata sellest vaevusest paraneda..

    See, kui kiiresti inimene stressist taastub, sõltub temast endast ja keskkonnast. Kui usute edusse ja tahad tõesti probleemist lahti saada, saab kõik kindlasti korda..

    Ta kaotas närvide tõttu viimase kuu jooksul umbes 7 kg kaalu (63-lt 56-le). Nüüd puudub isu täielikult, sunnin ennast vähemalt midagi sööma. Ikka väga rahutu unistus. Kes seisis selle olukorra ees ja kuidas nad võitsid? Ette tänades.

    Woman.ru eksperdid

    Hankige oma teema kohta ekspertarvamusi

    Fenina Jekaterina Arkadjevna

    Psühholoog. Spetsialist saidilt b17.ru

    Nevzorova Sofia Igorevna

    Psühholoog. Spetsialist saidilt b17.ru

    Fortunatova Oksana Vasilievna

    Psühholoog, psühhosomatoloog. Spetsialist saidilt b17.ru

    Svetlana Tšernõšova

    Psühholoog, konsultant. Spetsialist saidilt b17.ru

    Tropina Natalia Vladimirovna

    Psühhoterapeut. Spetsialist saidilt b17.ru

    Natalia Maratovna Rožnova

    Psühholoog. Spetsialist saidilt b17.ru

    Truhhina Natalia Vladimirovna

    Psühholoog, psühholoogi treener. Spetsialist saidilt b17.ru

    Spiridonova Nadežda Viktorovna

    Psühholoog. Spetsialist saidilt b17.ru

    Inna Kravtsova

    Psühholoog, Gestalti konsultant. Spetsialist saidilt b17.ru

    B-vitamiinid

    B-rühma vitamiinid aitavad säilitada ja tugevdada närvisüsteemi, mida võib võtta vitamiinikompleksi tablettidena, või kohandada toitumist.

    Olulised vitamiinid toidus:

    • Kreeka pähklid sisaldavad piisavas koguses vitamiine B1, B5 ja B6.
    • Banaanides on palju C-vitamiini ja B5-6.
    • Mandlid, india pähklid on terve B-B1, B2, B3, B5, B6, B9 rühmade kompleksi allikas.
    • Avokaados ja kaeras on palju vitamiine B1, B5 ja B6.
    • Spiruliinas, spinatis, sparglis ja kõrvitsas on palju vitamiine B12 ja B6.

    Kaotatud isu närvilistel põhjustel, mida teha

    Pingeline olukord, kui isu on närvilisuse tõttu kadunud, olenemata inimese soovist, mõjutab kõigi siseorganite tööd. Närvihäire mõjutab peamiselt seedesüsteemi, mis keeldub söömast, kuni olukord rahuneb.

    Raske stressi või närvipinge põhjustanud põhjused on erinevad. Uuele töökohale üleminek, lähedasega lahutamine, lähedaste kaotus, veel üks oluline sündmus. Organismi šokiseisund - isu kaob, halb enesetunne. Kui stress on ajutine, lühiajaline sündmus, taastub isu iseenesest. See nõuab tähelepanu hajumist ja rahunemist.

    Üle 10% oma kaalu kaotamine ja söögisoovi tagasitulek viitab tõsistele sisemistele häiretele. Piisavate toitainete saamata jätmine viib keha tugevuse kadumiseni. Vähendab ajutegevust, vitamiinide puudust, sümptomeid: iiveldus, pearinglus, lihas-skeleti süsteemi töö häirimine.

    Täiskasvanutel

    Stress on erinev. Iga päev kogeb inimene palju olukordi: kodus, tööl, teel, tänaval. Mõned ei mõjuta tugevalt kesknärvisüsteemi, teised põhjustavad depressiooni või tugevat üleärritust ja isutus väheneb närviliselt.

    See on tavaline nähtus. Kerge ärritus, ebameeldivad mälestused, põnevus sõbraga kohtudes. Seda peetakse kergeks pingeks, mis leevendub ilma inimese kontrolli ja uimastite kasutamiseta (tähelepanu hajumine teistele teemadele või muredele).

    Kuid negatiivsest kõrvale juhtida pole alati lihtne. Inimaju jätkab olukorra taasesitamist, tõmmates samal ajal omaniku üha enam stressiolukorda. See pole lihtne, kuid suurenenud pinge.

    Keha stressirohke seisund, mis võtab rohkem jõudu. Nõrkus, uimasus ja energia kaotamine. Inimene on selles seisundis, kui ta lahendab iga päev olulisi ülesandeid, teeb vastutustundlikke otsuseid. Selline käitumine on omane poliitikutele, ärimeestele.

    Kuid sellist stressi ei peeta pealetükkivaks. Suurenenud stressi eemaldamine meelitab rohkem keha ressursse kui kerge stressi korral. Kuid tervisele pole palju kahju. Inimene peab olukorrast lahti laskma ja laskma ajul lõdvestuda, siis normaliseerub kõik..

    Kui ei ole võimalik abstraktset teha ja rahunemise asemel pinge suureneb, võivad ilmneda obsessiivsed mõtted. Stressi tõttu on inimene kurnatud, olukord ei jäta aju välja ja hajutada on võimatu. Tuleb järgmine närvipinge etapp.

    Keha on närviline kurnatus kuni ebameeldivate aistingute ilmnemiseni sees, depressiivne seisund, neuroosid. Selles etapis on võimalik seedesüsteemi häire, inimene on iiveldav, oksendab, kõhulahtisus, kõhuvalu.

    Lastel

    Lapse närvipinge viib närvisüsteemi lagunemiseni, mõjutab negatiivselt siseorganite tööd. Laste traumajärgsed seisundid on veelgi ohtlikumad. Vanemate ülesandeks on olukorra õigeaegne avastamine ja selle tagajärgede kõrvaldamine.

    Lapsed, nagu ka täiskasvanud, kogevad stressi igapäevaselt. Lapse kehal reageerib ta aktiivsemalt. Imiku närvipinge tunnused:

    • iraatsus;
    • lihaspinge;
    • aktiivsete liikumiste puudumine;
    • lapsel on kõhuvalu, selja- ja peavalu;
    • ebastabiilne söögiisu;
    • põie ja sooletrakti düsfunktsioon;
    • keskendumisvõime puudumine, unehäired, tujukus, väsib kiiresti.

    Noorukitel on närvipinge sümptomid sarnased täiskasvanute keha reaktsiooniga. Noorukiiga iseloomustab maksimalism. Stressiolukord on liialdatud ja seda tajutakse tugevalt.

    Kaalulanguse põhjused koos närvipingega

    Närvid mõjutavad kogu keha ja eriti seedesüsteemi tööd. Siseorganite funktsioon on häiritud, püüdes stressiga toime tulla. Kaalulanguse põhjused on täiskasvanutel ja lastel erinevad..

    Söögiisu puudumise ja kaalulanguse põhjused:

    • stress mingil põhjusel viib emotsioonide, ülekoormuse tasemel ülekoormuseni;
    • autonoomse närvisüsteemi talitlushäire emotsionaalse stressi taustal põhjustab siseorganite häireid;
    • neuroosi ja depressiooni esinemine põhjustab seedetraktis spasmilisi nähtusi, mis omakorda põhjustab söögiisu vähenemist;
    • ainevahetust ja hormoonide tootmist kahjustab ka stress.

    Iga lapse vanusel on oma emotsionaalse stressiga seotud kaalulanguse põhjused:

    • Imikud ja nooremad koolieelikud on tundlikud ema pika äraoleku, vanemate närvipingete, päevakava muutmise suhtes.
    • Vanemad eelkooliealised: nad läbivad reisi uude lasteaeda, uusi inimesi, arusaamatusi vanematega, suhteid eakaaslastega.
    • Noorukitel on emotsionaalne taust suurenenud muutuste tõttu kehas endas, kasvades.

    Stressitingimuste põhjused:

    • Perre ilmub teine ​​laps. Vanema lapse habras psüühika toob kaasa negatiivseid tulemusi. See tundub ebavajalik, mahajäetud.
    • Uude elukohta kolimise korral vastavalt tavapärase keskkonna muutus.
    • Vanemate sagedased tülid või lahutused.
    • Negatiivne teave tuleb teleekraanidelt ja Internetist.

    Stressi mõju isule

    Keha stressisituatsioonidega kokkupuute tagajärg on seedesüsteemi talitlushäire, emotsionaalne kurnatus.

    • Pikaajaline soovimatus süüa põhjustab parasomnia, võib-olla isegi täieliku unepuuduse.
    • Naisorganism reageerib stressile, katkestades menstruatsiooni perioodi.
    • Lapse keha ja noorukieas muutub närvipinge vitamiinipuuduseks, kaitsefunktsioon nakkuste vastu väheneb, luu- ja lihaskond on valesti moodustatud, suureneb viiruslike ja nakkushaiguste risk.
    • Raske depressiooni või neuroosi korral tekib anorexia nervosa, mis kurnab keha kiiresti ja viib kehakaalu järsu languseni.
    • Närvipingega kaasnevad valusündroomid kogu kehas. Unisus, nõrkus, spasmilised sümptomid, iiveldus, eriti hommikul. Soolestiku motoorsete funktsioonide rikkumise taustal ilmneb mao raskus pärast söömist, ärritunud.

    Kuidas kaalus juurde võtta

    Stressis on peamine asi mitte jätta keha oluliste ainete ja vitamiinideta. Inimese ajus on näljatunde ja küllastustunde eest vastutav keskus - hüpotalamus. See reageerib veres sisalduva glükoosi tasemele: madal - peate sööma, kõrge - te ei pea sööma. Kui dieet sisaldab palju suupisteid, eriti magusaid, tekib kehas vajalike mikro- ja makroelementide puudus, mis mõjutab tervislikku seisundit ja põhjustab ebamugavust kõhupiirkonnas..

    Teatud reegleid järgides saate seedehäiretega toime tulla:

    • Koostage söögikava. Toitu saabub 3 korda päevas ja kindlatel kellaaegadel.
    • Dieet peaks sisaldama süsivesikuid, rasvu ja valke - vastavalt 50% -25% -25%.
    • Kasutage hommiku-lõuna, lõuna-õhtusöögi vahel mitte rohkem kui 100 g maiustusi, šokolaadi ja muid magusaid toite, mitte tühja kõhuga. Minimeerige või vältige neid toite.

    Ravimid

    Raske stress on haigus, on vaja hakata ravima ravimitega pärast arstiga konsulteerimist. Psüühiliste ja emotsionaalsete põhjuste ravi, kui söögiisu on kadunud, erineb põhimõtteliselt närvidega mitteseotud haiguste ravist..

    Need aitavad taastada söögiisu depressiooni, neurooside ja anorexia nervosa taustal.

    Prozac on ravim, mis suurendab serotoniini (õnnehormooni) sünteesi. Ravimit müüakse apteekides vabalt ilma retseptita. Neuroloog määrab seda sageli täiskasvanutele ja lastele. Aitab kõrvaldada ärevus- ja paanikahäireid, leevendab obsessiiv-kompulsiivse mõtte sündroomi, taastab menstruaaltsükli. Ravimi pidev kasutamine aitab vaimset seisundit tasakaalustada ja meeleolu tõsta.

    Glütsiin on taimne preparaat, mis sisaldab aminohapet. Mõjutab ajukoores toimuvate protsesside kulgu, normaliseerib keemilisi reaktsioone. Kehtib alates esimesest sünnipäevast.

    Persen, novo-passit, deprim - taimseid koostisosi sisaldavad antidepressandid, parandavad meeleolu, tulevad toime halva isuga.

    Ravimid, mis kõrvaldavad serotoniini toime, kui see on puudulik. Need mõjutavad kaudselt söögiisu, muudavad psühho-emotsionaalset seisundit paremaks. Ravimite hulka kuuluvad: Granisetroon, Iprazochrome, Lisuride ja teised.

    Ravimite peamine toime on ainevahetusprotsesside normaliseerimine, keha üldise tooni tõus.

    Ainevahetusprotsessis osaledes aitab see taastada rasvade, süsivesikute ja valkude ainevahetust. Soodustab seedesüsteemi normaliseerumist ja söögiisu paranemist.

    Neurootilistel patsientidel võib neil, kes kannatavad nn VVD (vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia) all, ärevuse ja paanikaga vaeva näha, võib tekkida krooniline isutus.

    Ja see seisund hirmutab sageli neurootikuid, kuna nad on kindlad, et see viitab mõnele tõsisele terviseprobleemile..

    Närvide söögiisu kaotuse tunnused

    Toidu söömise närvilise vastumeelsuse sümptomid on:

    Söögiisu kaotuse sümptomid VSD ja muud tüüpi neuroosi korral võivad olla püsivad või võivad esineda ainult aeg-ajalt. Pealegi ei pea nende esinemist seostama mõne selgelt välja toodud stressisituatsiooniga..

    Higistamise isu võib piirduda kellaaja või nädalapäevadega. Või võib-olla tegelikult pidevalt.

    Vastumeelsus toidule võib olla äärmiselt tugev ja seda saab väljendada ainult söögist tingitud kerge pahameelena.

    Väga sageli kombineeritakse närviline söögiisu kaotus teiste neurootiliste sümptomitega, peamiselt seedetrakti mõjutavate sümptomitega. See võib olla närviline iiveldus, kõhulahtisus, kõhuvalud jne..

    Põhjused

    Nagu üks peamisi põhjusi söögiisu pidev langus neuroosi taustal, nimetatakse sageli serotoniini tasakaalustamatust kehas, mille üheks funktsiooniks on söömise reguleerimine.

    Tegelikult osaleb ärevuse tekkes ja nälja tekkes lisaks serotoniinile oluliselt rohkem hormoone ja neurotransmittereid. Seetõttu mõjutab põnevus alati inimese söömiskäitumist. Ja see on ok.

    Parasümpaatilise närvisüsteemi pärssimine

    Klassikalised neurootilised sümptomid on:

    On selge, et selliste sümptomite taustal väheneb söögiisu..

    See on VSD, ärevus-foobiliste seisundite, paanika korral kroonilise isukaotuse peamine põhjus..

    Kõik VSD all kannatavad inimesed on kindlad, et nad on haiged. Seetõttu hindavad nad hoolikalt oma füüsilist seisundit. Kuulake ennast pidevalt, märkides ära uued haigustunnused.

    Samuti jälgivad nad oma söögisoovi. Või soovimatus seda teha.

    Absoluutselt iga täiesti terve inimene võib aeg-ajalt söögiisu kaotada. Selline inimene aga lihtsalt ei märka seda, ei tee sellest probleemi..

    Teine asi on VSD-ga neurootiline. Ta arvab midagi sellist:

    Midagi, mida ma ei viitsi süüa, kuigi kell on juba 14.00 ja ma ei söönud hommikul midagi. Mida see tähendab? Peaksime sellest lugema. Aaaaa! Onkoloogia, neuroloogilised häired, infektsioonid... Siin! Teadsin, et olen suremas.

    Peale selle, kui ta on sellise sümptomi fikseerinud ja saanud teada, et see viitab ravimatutele haigustele, mõtleb neurootiline patsient ainult sellele, et ta ei taha süüa. Ja sellise sümptomi fikseerimise taustal see sümptom tugevneb.

    Samal ajal lisavad tulle kütust muud ärevuse füüsilised sümptomid (kõhulahtisus, iiveldus jne), samuti psühhogeenne lagunemine, mis on enamiku neurootiliste patsientide muutumatu kaaslane. Ja mis veenab neid kergesti, et nad on raskelt haiged.

    Kuidas lahti saada?

    Kõigepealt peate sööma normaalselt. Ma ei saa isegi läbi.

    Sööge tervislikku, looduslikku, kodus valmistatud toitu. Soovitav on täpselt määratleda kellaaeg (tundide kaupa).

    Söögiisu suurendamiseks tuleks toidule lisada vürtse, näiteks:

    • koriander ja koriander;
    • kaneel;
    • apteegitill;
    • ingver;
    • köömned (zira);
    • piparmünt;
    • must pipar.

    Hea on lisada dieeti mitmesugust kibedust. Näiteks greip, lahustuv sigur, must looduslik kohv.

    Kuvatud on kääritatud toidud. Hapukapsas sobib suurepäraselt söögiisu tõstmiseks.

    VSD-st ja muudest neurootilistest häiretest täielikult vabanemiseks peate endaga palju tööd tegema. Eelistatult professionaalse psühhoterapeudi abiga. See võib võtta rohkem kui aasta.

    Kuid saate oma isu kiiremini suurendada. Selleks tuleb lõpetada mõtlemine, et teda pole olemas. Lõpetage kõhu korisemise või selle puudumise jälgimine. Loobuge mõtlemisest, kas tunnete end haigena või mitte, soovite süüa või mitte.

    Ja kui see pole ikka veel närviline?

    Muidugi ei eita keegi, et söögiisu krooniline vähenemine toimub mitte ainult närviliselt, vaid ka raskete somaatiliste patoloogiate tõttu..

    Esmapilgul tundub, et stress ja depressioon põhjustavad häireid ainult närvisüsteemis. Igasugune närvihäire provotseerib kõigi kehasüsteemide, autonoomse närvisüsteemi talitlushäireid.

    • 55% kaotab söögiisu, toit tundub vähem maitsev.
    • 30% -l põhjustab emotsionaalne häire soolestiku ja seedimise funktsionaalseid häireid.
    • 10% -l on ebameeldivad mõtted eluprobleemidest, mis häirivad söömist.
    • Vähem kui 5% -l tekib närvide tõttu iiveldus või oksendamine.

    Söögiisu puudumine võib stressi ajal põhjustada soovimatuid tagajärgi, millel on juba kehale negatiivne mõju.

    Mis siis, kui inimene on kogenud psüühikahäireid ja keeldub söömast? Me ütleme artiklis.

    Miks pole stressi all isu

    1. Igasugune häire kutsub esile närvilist kurnatust, emotsionaalset ülekoormust, ületöötamist.
    2. Stress mõjutab autonoomset närvisüsteemi, mis kontrollib siseorganite tööd..
    3. Neuroos ja depressioon on üldise pinge, seedetrakti spasmi provotseeriv tegur, mis väljendub söögiisu kaotuses ja toidu maitse muutuvas tajus.
    4. Pideva stressi korral muutuvad ainevahetus ja hormooni sekretsioon.
    5. Madal leptiini ja östrogeeni sisaldus, kortisooli järsud langused stressi taustal on närviline isutus..

    Millised võivad olla tagajärjed

    Ilma ravita on kiire kaalukaotuse ja närvivapustuse oht väga suur.

    • Kaua kestev isutus võib põhjustada unehäireid, unetust.
    • Naiste närvilise kehakaalu languse tavaline komplikatsioon on menstruaaltsükli häired.
    • Lapsepõlves ja noorukieas on suur vitamiinipuuduse, immuunsuse järsu languse, luu- ja lihaskonna moodustumise nõrgenemise oht, vastuvõtlikkus külmetushaigustele ja viirushaigustele.
    • Neuroosi ja depressiooni ohtlik tagajärg - anorexia nervosa, millel on kiire kaalukaotus kuni kurnatuseni.
    • Söögiisu kaotusega kaasnevad peavalu, tugev unisus ja nõrkus, lihasvalu, arütmia, lihasspasmid, soolemotoorika kahjustus.

    Mis tahes närvihäire korral on toitumine oluline funktsioon keha funktsioonide säilitamisel..

    Järgmisena ütleme teile, kuidas saate oma isu suurendada vaimsete patoloogiatega..

    Kuidas toitumishäirest taastuda

    Söögiisu reguleerib toitainete, valkude, rasvade ja süsivesikute organismi sattumise funktsiooni. Nälja ja küllastumise keskus asub hüpotalamuses. Veresuhkru taseme langedes antakse signaal söömiseks ja energia tasakaalu suurendamiseks.

    Tasakaalustamata toitumise ja kommide näksimise harjumuse korral ei saa keha vajalikku kogust toitaineid.

    Söömishäire on võimalik taastada järgides kolme lihtsat reeglit:

    1. Sööma peaks vähemalt kolm korda päevas..
    2. Dieedis peate järgima valemit 50% süsivesikuid, 25% valke ja 25% rasvu.
    3. Sööge maiustusi söögikordade vahel vahepalana väikestes kogustes (kuni 100 g) ja ärge kunagi sööge tühja kõhuga..

    Me täidame aminohapete puuduse

    Kehv uni ja söögiisu, väsimus ja halb enesetunne võivad olla põhjustatud aminohapete puudusest. Inimeste jaoks on asendamatu aminohape trüptofaan, mis on seotud vitamiini B3 sünteesi ja söögiisu reguleerimisega. Lünga saate täita teatud toodetega:

    • Soja ja kaunviljad, läätsed, kikerherned, herned.
    • Piimatooted, jogurt, piim, kääritatud küpsetatud piim, keefir.
    • Kõik pähklid sisaldavad trüptofaani. Päevas piisab, kui tarbida kuni 50 g mandleid, kreeka pähkleid, india pähkleid, sarapuupähkleid.
    • Seened ja kuivatatud puuviljad, datlid, rosinad, viigimarjad.
    • Liha ja kala, eriti mereannid.

    B-vitamiinid

    B-rühma vitamiinid aitavad säilitada ja tugevdada närvisüsteemi, mida võib võtta vitamiinikompleksi tablettidena, või kohandada toitumist.

    Olulised vitamiinid toidus:

    • Kreeka pähklid sisaldavad piisavas koguses vitamiine B1, B5 ja B6.
    • Banaanides on palju C-vitamiini ja B5-6.
    • Mandlid, india pähklid on terve B-B1, B2, B3, B5, B6, B9 rühmade kompleksi allikas.
    • Avokaados ja kaeras on palju vitamiine B1, B5 ja B6.
    • Spiruliinas, spinatis, sparglis ja kõrvitsas on palju vitamiine B12 ja B6.

    Toit sisaldab palju tsinki

    Organismis ei osale tsink mitte ainult valkude, rasvade, süsivesikute ja ensüümide ainevahetuses, vaid soodustab ka seksuaalset arengut, immuunsüsteemi toimimist ja kõhunäärme tööd koos insuliini sünteesiga..

    Tsingi puudumise saate täita järgmiste toodetega:

    • Odra- ja tatratangud;
    • tailiha kalkuni, küüliku ja pardi liha;
    • herned oad ja kikerherned;
    • madala rasvasisaldusega juust ja kodujuust;
    • seedermänniseemned, maapähklid.

    Ravimid söögiisu suurendamiseks

    On äärmiselt riskantne hakata söögiisu korrigeerima ilma arsti soovituseta..

    Kõigepealt peate veenduma söömishäire põhjustes, kuna psühheemootiliste häirete ravimeetodid erinevad somaatiliste haiguste ravist äärmiselt..

    Taastada söögiisu anorexia nervosa, depressiooni ja neuroosi korral.

    Kaudselt mõjutavad söögiisu ja parandavad psühho-emotsionaalset seisundit.

    Reguleerige ainevahetust ja tõstke toonust.

    Osaleb ainevahetusprotsessides ja taastab rasvade, valkude ja süsivesikute ainevahetuse, reguleerides seeläbi söömiskäitumist ja söögiisu.

    Dieedi tähtsus

    Regulaarne toitumine rikastab keha mitte ainult oluliste toitainetega, vaid määrab ka kõigi seedimise ja ainevahetuse organite toimimise rütmi. Samal ajal on oluline süüa regulaarselt ja tasakaalustatult, jälgides valkude, rasvade ja süsivesikute tarbimise määra..

    Optimaalselt neli või viis söögikorda päevas.

    • Hommikusöök peaks toimuma esimese 2 tunni jooksul pärast ärkamist 2: 1 süsivesikute ja valgutoitude vahekorras.
    • Esimene suupiste võib olla hommiku- ja lõunasöögi vahel. Sobivad puuviljad, kerge salat, piimatooted.
    • Lõunasöök peaks sisaldama vähemalt 40% valku, 30% rasva ja 30% süsivesikuid. Lihtsüsivesikute - jahu ja magusa - osakaal peaks olema kolmandiku võrra väiksem kui komplekssete süsivesikute (teravili, teravili, kaunviljad) kogusest.
    • Optimaalne teine ​​suupiste on valgutooted (munad, kodujuust), pähklid, 1 teie valitud puuvili, köögiviljad mis tahes kujul.
    • Õhtusöök peaks olema kerge, peamiselt valk koos piisava koguse köögiviljade ja kiudainetega. Süsivesikuid enne magamaminekut ei soovitata.

    Söögiisu stimulaatorid - vürtsid ja vürtsid

    Mõned toidud suurendavad eriti nälga ja isu ning võivad uimasteid õigustatult asendada..

    1. Marinaadid, marineeritud kurgid, konserveeritud ja kergelt soolatud kurgid ja tomatid.
    2. Taimsed vürtsid - basiilik, cilantro, till, paprika ja tšilli.
    3. Jahvatatud must ja valge pipar.
    4. Mädarõigas, sinep, ingver ja wasabi.
    5. Värsked hapud marjad või puuviljajoogid jõhvikatest, pohladest, sidruni- ja granaatõunamahlast.

    Kui teil on aga maohaigus, gastriit või maohaavand, on piprase, soolase ja hapuka toiduga söögiisu ergutamine keelatud. See võib provotseerida mao limaskesta põletikku ja põhihaiguse ägenemist..

    Sagedased "küsimused ja vastused"

    Pideva, pikaajalise stressi ajal suurendavad neerupealised hormooni kortisooli vabanemist. Mida rohkem on seda ainet inimkehas, seda rohkem tahab ta süüa. Kui inimene satub ootamatusse stressiolukorda (eluoht, tugev valu), eraldub plasmasse suure kontsentratsiooniga teine ​​hormoon, adrenaliin, mis vastupidi pärsib inimese isu..

    Stressi ajal vabanevad vereringesse hormoonid adrenaliin ja norepinefriin. Selle tagajärjel ainevahetus suureneb ja rasvhapete kombinatsioon vastupidi väheneb. Norepinefriin vastutab ka vererõhu eest, mis tõuseb närvidele, sundides organismi süsteeme aktiivsemalt töötama ja seetõttu tarbitakse toitaineid kiiremini. Selle tagajärjel kaotab inimene kaalu.

    Söögiisu kaob järgmistel põhjustel:
    • See võib olla keha reaktsioon närvilisele kurnatusele ja stressile, kui verre satub rohkem adrenaliini, kiirendades seeläbi ainevahetust, mistõttu inimene kaotab söögiisu ja kaal langeb;
    • Söögiisu võib väheneda keha kalorite vajaduse vähenemisest vanaduse, õues valitseva kuumuse, ebapiisavalt aktiivse eluviisi tõttu;
    • Samuti ei taha ma süüa ARVI-haiguste, gripi ja muude haiguste ajal.

    Tõsine šokk või sagedased stressiolukorrad põhjustavad keha rohkem kalorite kulutamist. Närvid mõjutavad ainevahetust negatiivselt. Stress põhjustab seedetrakti krampe, mis häirivad normaalset seedimist ja vähendavad söögiisu. Seetõttu ei tunne inimene söömist, iga toit põhjustab okserefleksi ja seega kaotab inimene kiiresti kaalu.

    Närvilise stressi ajal päästab keha hormoonide adrenaliini ja noradrenaliini vabanemine verre. Kõik süsteemid hakkavad toimima kiiremini, energiat kulutatakse rohkem ja ainevahetus suureneb. Kuna keha pole sellise töötempoga harjunud, on selle seedefunktsioonid häiritud, söögiisu väheneb ja selle tagajärjel kaotab inimene kaalu..

    Anorexia nervosa määratletakse kinnisideena kehakaalu langetamisel ja söömata jätmisel. Haiguse raviks määrab arst isikliku dieedi, võttes arvesse puuduvat toitainete hulka. Samuti omistatakse patsiendile ravimeid, mis toetavad inimkeha tervikuna: vitamiine, kui luud on habras, amenorröa hormoone, antidepressante. Psühholoogid töötavad patsiendiga algusest peale.

    Pärast operatsiooni kulutab keha oma energia ära ja tal pole piisavalt jõudu seedesüsteemi normaliseerimiseks, ainevahetus on häiritud. Sageli kaotab inimene pärast antibiootikumide võtmist söögiisu, mis määratakse pärast operatsiooni. Need ravimid rikuvad soole mikrofloorat. Söömishimu tagastamiseks koostab arst patsiendile isikliku menüü ja dieedi. Söögiisu ergutamiseks on ette nähtud mitmesugused ravimtaimede keetmised. Mõõdukas treening ja väljas käimine taastavad normaalse ainevahetuse ja taastavad söögiisu.

    Psühhogeenne isutus on seotud inimese psühholoogiliste probleemidega, mis põhjustavad haigust - anoreksiat. Seda haigust esineb sagedamini noorte tüdrukute ja noorukite seas, kes arvavad, et nad on liiga paksud. Närviline isutus põhjustab lühikese aja jooksul liigset kehakaalu langust.

    Pingeline olukord sunnib keha kõiki süsteeme sisse lülitama. Häiresignaal edastatakse närvilõpmetele ja elundid, kaitstes end, üritavad liigsest vabaneda - seega tekib okserefleks. Üldiselt, kui stressirohke olukord möödub, möödub ka halb enesetunne. Sellele aitavad kaasa närvisüsteemi rahustamiseks mõeldud hingamisharjutused ja kerge treening sunnib hormoone lihastööle suunama. Rahustite ja ürdijookide tarvitamine rahustab teie närve.

    Pidev pikaajaline stress põhjustab keha kortisooli hormooni plasmasse laskmist, mis suurendab söögiisu. Unisus tekib oma olemuselt siis, kui aju vajab hapnikku, kuid keha seda ei tooda. Stress viib lihaste ja veresoonte spasmideni, mis põhjustab pinget ja see ei lase verel ajusse voolata. Sageli stressiolukordades langeb vererõhk, mis kutsub esile ka une.

    Söögiisu kaotus ei pruugi olla ainus emotsionaalse stressi ja stressi ilming. Närvilise kurnatuse ja anoreksia vältimiseks depressiivses seisundis ei tohiks ilma arsti soovituseta kasutada söögiisu suurendamise meetodeid. Praegu suudab kogenud neuropsühhiaater hõlpsasti tuvastada halva isu põhjuseid ning määrata kõige sobivama ravi ja abinõud, mis ei kahjusta keha..

    Kui näete viga, valige palun tekst ja vajutage klahvikombinatsiooni Ctrl + Enter.