Depressiooniga toimetulek pärast sünnitust

Ikka filmist "Tully", 2017. Emadus on kõige raskem töö maailmas. Charlize Theron kõigepealt kohutavalt õnnetu ja seejärel uskumatult õnneliku ema, naise ja naisena.

Maria kiri Tulast:

Olen 7-kuuse lapse ema. Oma häbiks ei saa ma emakohustustega hakkama. Ma ei taha ega saa midagi teha, ma lihtsalt nutan ja tunnen metsikut väsimust ja apaatiat. Lapse hüüd häirib mind. Kaotasin huvi ka oma mehe vastu, kardan, et ta jätab mu maha. See on kohutav! Aidake selle haigusega toime tulla.

Praktiline psühholoog
Angela Kharitonova

Seda, mida Maarja kogeb, nimetatakse sünnitusjärgseks depressiooniks. See ei ole banaalne väsimus ega bluus, vaid tõsine seisund, mis avaldub kergelt pooltel sünnitanud naistest ja väljendunud kujul 20% -l. Sünnitusjärgne depressioon algab perioodil kuu kuni aasta pärast sünnitust. Raske depressioon nõuab kohustuslikku ravi ja psühhoterapeudiga konsulteerimist. Kõige ebameeldivam on sellises seisundis see, et ümbritsevad inimesed, sugulased ja noor ema ise alahindavad seda seisundit sageli, pidades seda tavaliseks väsimuseks. See alahindamine viib lihtsalt kohutavate tagajärgedeni. Kuid tegelikult on see füsioloogiline seisund, mis on tingitud hormoonide järsust langusest pärast sünnitust - hormoonide hulk väheneb mitu korda. See on keha kõige tugevam raputus.!

Seda kõike süvendab une, toitainete puudumine ja naise elustiili järsk muutus. Lisaks halvenevad suhted abikaasaga sageli, kuna naise seksuaalne soov väheneb või kaob täielikult ning naine ei saa enam oma abikaasale nii palju tähelepanu ja soojust anda kui varem. Ja pealegi ilmub ülekaal, venitusarmid, välimus muutub halvemaks.

  1. Ükskõiksuse, võõrandumise või ärrituse tunne teie beebi suhtes.
  2. Pearinglus, ärritus, ärevus, paanika.
  3. Une- ja söögiisu häired, vähenenud sugutung.
  4. Süü- ja häbitunne, et naine ei saa olla hea ema.
  5. Pidev väsimus, apaatia, nõrkus.

Kui teil on 1 punkt, siis depressiooni seisund juba toimub, 2-3 - raske depressioon, 4-5 - tõsine seisund.

Keda see kõige enam mõjutab?

  • Naised, kes on loomult ärevad, ärritunud, kipuvad kõiges kahtlema.
  • Kui sugulastel olid sarnased tingimused (küsige selle kohta oma ema, õde, vanaema), on see geneetiline tegur.
  • Psühholoogiline ebaküpsus, liiga noor vanus (kuni 22 aastat) või küps vanus (pärast 35 aastat), sel juhul on kõik füsioloogiliselt raskem, keha ressursid on nõrgemad.
  • Kui enne rasedust juhtis naine aktiivset eluviisi, rääkis palju, tegi karjääri, reisis, siis elustiili järsk muutus aitab kaasa depressioonile.
  • Kui suhted abikaasaga on harmoonilised, tekib arusaamatus, sugulaste ja sõprade toetus puudub.
  • Kui naise ideed emaduse kohta oleks liiga idealiseeritud: see on puhas õnn, mees kannab süles, laps on roosapõskne lihav laps, kes kogu aeg naeratab, sööb ja magab. Seistes silmitsi beebi nutu, halva une, koolikute, haiguste ja muude probleemidega, võib ema sattuda paanikasse ainult seetõttu, et pole selleks vaimselt valmis. Seetõttu on väga oluline käia eelnevalt noorte emade kursustel, suhelda sõpradega, kellel on sellel teemal juba lapsi, lugeda raamatuid emadusest ja laste kasvatamisest..

Selle haigusega saate hakkama!

Kuid peate selle eelnevalt läbi mõtlema, sest emaks saades on strateegia väljatöötamine keerulisem ning selleks pole aega ega energiat. Niisiis, strateegia depressiooni kerge vormi muutmiseks emarõõmuks (raske ja väljendunud depressiooniga peate pöörduma arsti poole!).

  1. Selleks, et oma beebile võimalikult palju hoolt, rõõmu ja positiivseid emotsioone pakkuda, peate kõigepealt hoolitsema selle eest, et ise saaksite nende emotsioonide allikaks..

Unetu, juhtmega, näljane ja alati nördinud ema ei suuda oma last armastusega ümbritseda. Kaasake vanaema ja teisi sugulasi beebi hooldamisse, delegeerige mõned volitused oma abikaasale. Kui teil pole tõesti kedagi aidata, palgake lapsehoidja. See ei tähenda sugugi, et sa oleks halb ema - ema peab puhkama. Koostage endale sobiv ajakava, magage kindlasti piisavalt, sööge hästi ja hoolitsege enda eest. Pidage meeles: laps, nagu käsn, neelab ema emotsionaalse seisundi..

  1. Veenduge, et teie elustiil ei oleks absoluutselt järsk üleminek sotsiaalselt aktiivselt nelja seina vahel täielikule vangistusele.

Isegi kui esimestel kuudel õnnestub end veenda, et see on ajutine, peate olema kannatlik, teete seda lapse nimel jne, siis võib selline eluviis märkamatult teie jõudu õõnestada. Sünnitusjärgne depressioon võib tekkida aasta pärast sünnitust, nii et kui teil oli enne rasedust kodus viibimine vastuvõetamatu, proovige oma elu korraldada nii, et see hõlmaks jalutuskäike, linna minekut, sõpradega vestlemist, seltskondlikku tegevust, suhtlemist Internetis, emade juures -foorumid. Kui te varem ei kujutanud elu ilma oma tööta ette, siis pühendage veidi aega oma eriala arengule. Kui töö pole teie jaoks esmatähtis, pühendage vähemalt tund päevas lihtsalt meeldivatele tegevustele, oma hobidele, loovusele, muusikale, lõõgastumisvõtetele jne..

  1. Lisage oma ellu sport ja kehaline aktiivsus (kõndimine, ujumine, tantsimine, fitness jne).

Ja see ei tähenda isegi oma varasema kaalu kiiret taastamist, kuigi see on ka hea, vaid ennekõike sellest, et füüsiline aktiivsus aitab depressiooniga palju toime tulla.

  1. Ärge unustage lihtsaid naiste naudinguid.

See ei ole teie kapriiside, mitte isekuse andmine, see on viis, kuidas täita energiat, et saaksite siis anda selle energia oma lapsele ja säilitada soojad suhted tema abikaasaga. Seetõttu leidke aega poodide, juuksuri, solaariumi jaoks (muide, väga hea ravim depressiooni vastu: see suurendab serotoniini taset). Mõnikord võite kohtuda sõpradega kohvikus ja lubada endale midagi maitsvat..

  1. Pole vaja muutuda hüperärevaks emaks: keeta ja triikida kõike, millega beebi kokku puutub, steriliseerida iga 5 minuti tagant nibusid ja mänguasju, iga lapse aevastuse tõttu paanikat, kaitsta last maailmaga suhtlemise eest jne. Laps on tervislik organism, kellel on kõik võimalused keskkonnaga kohanemiseks. Kuid pidevalt paanikas ema kahjustab ennast ja last. Hoidke see lihtne!
  2. Tihti piirab ema ennast aktiivselt ja istub sõna otseses mõttes nelja seina vahele, sest kardab, et niipea kui lapsega kuhugi välja läheb, korjab ta mõne infektsiooni, temaga juhtub midagi, teda jinxitakse jne..

Kõigele tuleb läheneda mõistlikult. Gripiepideemias peaksite muidugi hoiduma, kuid sotsiaalne tegevus on nii teie kui ka teie beebi jaoks hädavajalik. Külastage parke, lastekeskusi, registreeruge beebiujumiseks, beebivõimlemiseks. On tohutult palju noori vanemaid, kellel õnnestub lapsega koos reisida, reisida ja erinevaid riike külastada, isegi kui ema teda veel imetab. Juba varajasest east alates on intellekt väga aktiivselt treenitud ning lapsed kasvavad tervena, rahulikult ja väga uudishimulikult!

Kas olete kogenud sünnitusjärgset depressiooni?

Sünnitusjärgne depressioon. Isiklik kogemus

Mõeldes selle artikli kirjutamisele mulle muret tekitavale teemale, ei tahtnud ma seda kuivadesse meditsiiniterminitesse toppida ja muuta igapäevase arusaamise jaoks kättesaamatuks, minu eesmärk oli kirjutada artikkel kättesaadavas keeles ja kajastada selles tavalise vene naise, kahe lapse ema praktilisi kogemusi. kellel on kõik depressiivse seisundi sümptomid ja kes üritab endiselt oma kehaga võidelda, nimelt vähendada hormonaalse taseme negatiivset mõju tema elule.
Tavaline venelanna, kahe ilmalapse ema - see olen mina ja just mina tahan teiega jagada oma kogemust võitluses sünnitusjärgse depressiooniga, millega saame edukalt läbi.

Mis on depressioon

Kallid emad, kaldun vaid korra kõrvale sõnast, mille ma andsin, et mitte olla arukas, kuid ma pean lihtsalt määratlema mõiste DEPRESSIOON, siin see on:
Depressioon on emotsionaalne häire, mida iseloomustavad depressiivne meeleolu, melanhoolia tunne, ükskõiksus tegelikkuse suhtes, süütunne, elu nautimise võime kaotus, intellektuaalne pärssimine.
Tuttav?
Arstide sõnul on sünnitusjärgse depressiooni peamine põhjus hormonaalne tasakaalutus naise kehas, ma olen nendega täiesti nõus, kas pole? Ja samal ajal kui keha üritab stabiliseeruda, on naine depressioonis..
Sünnitusjärgne depressioon areneb hiljuti sünnitanud naistel, tavaliselt mõne kuu jooksul pärast sünnitust.

Mis puudutab mind, siis tundsin end pärast esimese lapse sündi suurepäraselt, viie kuu pärast sain teada, et saan teist korda uuesti emaks ja siis algasid minu "kannatused". Ei, mul oli kahtlemata hea meel, et saan kaks korda emaks, kuid kahe lapse väljavaade hakkas mind hirmutama, mõtlesin pidevalt: „Kuidas ma neid kasvatan? Kuidas mul õnnestub neid toita, pesta, riidesse panna, jalanõud jalga panna, nende eest hoolitseda jne. »Lisaks lebasid minu õlgadel kõik majapidamistööd: koristamine, pesemine, söögitegemine. Mu mees ei saanud üldse aru, mis minuga toimus, miks mul polnud tuju, ma pidevalt nutan, väidan, et mind pole kedagi vaja, keegi ei armasta mind, kui olin üksi iseendaga, pugesid pähe täiesti kohutavad mõtted, isegi õudne mõelda. Kõik globaalsed muutused, mida mu keha läbi elas, tundsin end täielikult.

Pärast sünnitust

Pärast teist sünnitust muutus mu seisund täielikult raskemaks, iga päev algas pisaratega, avaldusega minu abitusest ja ebakindlusest. Sain poolest pöördest täielikult sisse, ma ei kontrollinud oma agressiivsust, hüüdsin vanimale tütrele, kes oli teise lapse sünni ajal vaid aasta ja kaks kuud vana, kõik, mis kätte jõudis, lendas mu mehele. Kõik oli tüütu: beebi nutt, kõrvaline pilk... Ainus, mis mind päästis, oli rahusti, mõned pillid - ja mina olin “vatt”, täiuslik “köögivili”. See ei saanud enam jätkuda ja ma hakkasin otsima võimalusi sellest depressiivsest seisundist, õigemini, hakkasin märkama, mis teeb mind õnnelikuks, rahustab ja pakub mugavustunnet.

Kuidas depressioonist üle saada

Kui mitte ületada, siis vähemalt on depressiooni kahjulike mõjude vähendamine täiesti võimalik. Selleks on kõigepealt vaja omandada teatud psühholoogiline hoiak. Peate olema teadlik, et see, mis teiega praegu toimub, on üsna loomulik ja seda esineb igal naisel, kes on jõudnud emadusesse..

Mõned nipid aitasid mind:

  • 1. Suhtlemine "kolleegidega poes" - samade emadega.

Siin saan rääkida isiklikust suhtlusest ja virtuaalsest suhtlusest, see pole mitte ainult häiriv, vaid ka väga kasulik - kogemuste jagamiseks, üksteise abistamiseks peame seda tegema, see pole mitte ainult meeldiv, vaid ka kasulik.
Tüdrukud, äkki on teil piinlik oma tundeid ja emotsioone lähedastega jagada? Olen häbelik ja selle valguses käisin foorumis ja jagasin oma probleeme oma virtuaalsete sõpradega, see muutus tõesti lihtsamaks, pealegi on emad vestluspartneritega väga mõistvad ja mõistvad.

  • 2. Püüa päeval puhata

See töötab, märkasin, et kui ma magan vähemalt 30 minutit, tunnen end palju paremini, jõulisemalt, ma ei karda ega vihane unetu öö väljavaate pärast..

  • 3. Shoppamine

Ma arvan, et selle tunni rõõme ei maksa kirjeldada :)

  • 4. Leibkonna kohustuste järjestamine

Tehke kõigepealt kõige olulisemad asjad, jätke vähemtähtsad hilisemaks, kui teil äkki polnud aega, pole see nii hirmus.

  • 5. Hakake jälgima, mida sööte

ÄRGE sööge rasva ja kõike, mis teie figuuri häirib, sest iga kord, kui naine vaatab peeglisse ja ei meeldi endale, süvendab see depressiivset seisundit.
Enda vaatenurgast võin öelda, et kui sa endale ei meeldi, muutub kõik su ümber veelgi hullemaks, süngemaks. Ja raske toit tekitab maos ebamugavust, mis mõjutab negatiivselt ka üldist heaolu.

  • 6. Ära ole masenduses

Rääkige oma lähedastele ja abikaasale, mis teiega toimub, paluge neil teid toetada. Abikaasal on soovitatav lugeda sünnitusjärgset depressiooni, isegi kui ta teemasse veidi süveneb, kui ta saab teada sünnitusjärgse depressiooni olemasolust, kinnitan teile, et 70% probleemist eemaldatakse.

  • 7. Jälgi oma välimust

Kui teil on vaba minut, tehke mask, toonige silmad, kujundage juuksed.

  • 8. Tehke oma ema ettevõtmistes paus

Ära jäta kasutamata võimalust olla oma mehega kahekesi, käia kinos, jalutada.

  • 9. Regulaarne seksuaalelu

Kallid emad, võite lõputult nõustada, kuid tahan piirduda viimase nõuandega: kuulake ennast - mis teid õnnelikuks teeb? annab rahu ja naudingut?
Armasta iseennast, armasta oma lähedasi ja sugulasi, võta endale aega, hellita ennast, oma õnne, emaduse õnne retsepti kirjutad sina ja ainult sina, sest sünnitusjärgne periood on ema sünd..

Sünnitusjärgne depressioon, kellel on olnud

Postitanud Nat 22. august 2011, 17:31

Kui kaua kestab sünnitusjärgne depressioon?

Sünnitusjärgne depressioon hiilib tavaliselt esimese kahe nädala jooksul pärast sünnitust. Sünnitusjärgne depressioon kestab mitu päeva kuni 4-6 nädalat ja rasketel juhtudel - palju kauem.

Sünnitusjärgse depressiooni kestust mõjutavad paljud tegurid: perekonna üldine õhkkond, mehe ja lähisugulaste toetuse olemasolu või puudumine, elukorraldus, finantsolukorra stabiilsus, võimalus füüsiliselt lõõgastuda ja palju muud.

Re: sünnitusjärgne depressioon

  • Tsiteeri

Postitaja Zakharyonok 10. september 2011, 21:07

Re: sünnitusjärgne depressioon

  • Tsiteeri

Postitanud Derez »10. september 2011 21:18

  • Tsiteeri

Post visuaal * 1986 * »10. september 2011, kell 21.31

Re: sünnitusjärgne depressioon

  • Tsiteeri

Zakharyonoki postitus »14. september 2011, 19:42

Re: sünnitusjärgne depressioon

  • Tsiteeri

Lapka postitus »14. september 2011 19:49

Mäletan ka seda olekut, kuni 6 kuud ei mäleta ma oma last üldse, ainult foto järgi oli selline karussell - unetud ööd, kliinikud, nutt, rinnavalu, pool tundi magamine, ummistumine, pesemine ja KEEGI! mees tööl, sugulasi pole, sõbranna tööl. 6. kuul sain valmis, läksin ema juurde, mõistsin. Kui laps on rahulik, võib-olla on see hea, aga mul olid just kapetid, neid raviti neuroloogia, süstide, massaaži jne tõttu, ma ei maganud peaaegu kogu aeg oma tihase peal. Nüüd on aeg möödas, tundub, et tahaks teist, aga nagu ma mäletan.

Lisatud 1 minuti ja 8 sekundi pärast:
Parim ravim on SELGITADA ja minna oma sõpradega jalutama, tehke seda mis tahes viisil, see muutub lihtsamaks.

Teatised

Käivitasime spetsiaalse infolehe COVID-19 kohta

Aidake ettevõtetel ennast leida

Päeva fotol ja päeva videol on nüüd link artiklile

  • Kõik koronaviiruse kohta
  • Seene asukohtade kaart
  • Esirea Instagram
  • Kriisivastane
  • COVID-19: andmed Venemaa kohta
  • NHS rahvaauhind

Kõik uudised

Novosibirskis parandatakse öösel teid - vaadake fotosid bolševiku remondist

Veel kaks surma koronaviirusest ja teadlaste uued arengud: sündmuste kroonika päevas

Isiklik kogemus: 24-aastane siberi naine säästis uues hoones kopikatüki eest - me ütleme teile, kuidas

Zaeltsovski rajoonis pöördus auto külili: ohvreid on

"Üks autodest visati KIA Riosse": kolmekordne õnnetus Kirovski linnaosas, seal on ohvreid

Parlamendiliige palus Putinil tegeleda alimenditöötajatega, kes võtavad lastelt koroonaviirushüvitisi

Eliidi kõrghoone elanikud on olnud poolteist aastat vaenulikud lärmaka korteri pärast - hiljuti viis politsei sellest teismelised välja

NIITO arstid päästavad kaks kaela murdnud suplejat

Kuidas Novosibirski elanikud said 10 000 rubla lapsetoetusi (kõigil ei vedanud)

Võimud otsustasid, kes ehitab Afanasjevi teatri jaoks kino ümber - me vaatame projekti (hoonesse tuleb lift ja rõdu)

Katastroof, mida nad üritasid varjata: Norilskis kallas jõkke 20 tuhat tonni kütust

Novosibirski uurijad algatasid juhtumi pärast maja lammutamist, milles elasid kaks lastega peret

Kohus karistas toidukohtu kohvikut. Kuid trahv oli sada korda väiksem, kui nad ähvardasid

Rostrud rääkis, kuidas makstakse juunis täiendavat puhkepäeva

"Inimesed tulevad peredega": kuidas piltidel näeb välja kopsupõletik ja kus Novosibirskis CT-d teha

Venemaal suri 24 tunni jooksul koronaviirusesse 169 inimest

Nad tahavad Zatulinsky hajutatud pargi esimese etapi lõpetada septembriks - me näitame, mis seal praegu toimub

Me loeme kokku, kui palju ettevõtteid koroonaviirus tappis: muljetavaldavad näitajad Novosibirski kohta

Novosibirskis veetis inimõiguste aktivist politseis peaaegu ühe päeva - ta tegi sõidu poistele, kes üritasid rattaid varastada

Novosibirskis eemaldatakse ajukasvajad nüüd ilma operatsioonita (kuid kvoote on vähe)

Novosibirski piirkonnas tuvastati veel 104 koroonaviirusega nakatunut

Akademgorodokis valmistatakse kitsast gümnaasiumi lammutamiseks ette - lõpetajad tulevad hoonega hüvasti jätma

Novosibirski oblastis suri veel kaks naist koronaviirusesse

See on nähtav ja ei häbene: 20 ujumisriietust, mis on suvel moe kõrgpunktis (mis tahes kuju jaoks mudeli sees)

Novosibirskis anti luba tunneli ehitamiseks neljanda silla kõrvale

Auto: "Nissan Juke" puhkab: vaatame ebatavalist autot, mille kapotil on optika

Kuidas teadlased humaniseerivad Vectori jaoks hiire koronaviiruse nakatamiseks See päästab maailma

Jah, teid peksti! Korteri renoveerimisel 8 petukava

Krediidisidemed: president leiutas 6,5% hüpoteegi - mõned kaotavad töö, teised võtavad 2 korterit

Laste kasvatamisega mitte tegelevate vanemate saadud ühekordsed maksed: veebikroonika

16 maagilist võtet Altaist suletud koroonaviiruse tõttu (me jätame vahele!)

Haigestumusstatistika Novosibirski linnaosade ja kõige sagedamini nakatunud kohtade kaupa: kroonika päevas

Rünnak algas keskööl: seal oli video Jekaterinburgist, kus Rosgvardia tulistas tapeedivarga

Toyota ja Mazda põrkasid Oktjabrski linnaosas kokku - üks juhtidest viidi haiglasse

Novosibirski kesklinnas hakati rohelises sisehoovis ühtäkki lammutama puid

Külmad -2-ni: sünoptikud hoiatasid ilma tõsise halvenemise eest Novosibirski oblastis

Prokuratuur sundis politseid joobes juhi ja 20-aastase tüdruku tabamusega juhtunud õnnetust uuesti uurima

Novosibirski firma "Suur vend" tabati kullereid altkäemaksu püüdmas - selle eest määrati talle pool miljonit trahvi

Mihhailovskaja muldkeha muudetakse 2021. aasta suve lõpuks - me ütleme teile, mis investeerib 50 miljonit

"Kartsin last tappa." Siberi naiste ausad (ja seetõttu hirmutavad) lood sünnitusjärgsest depressioonist

Mida nad kogesid? Ja miks see tingimus tekib? Mõelgem koos välja

WHO andmetel seisab iga kuues ema silmitsi sünnitusjärgse depressiooniga

Foto: Polina Avdoshina

"Tahtsin lihtsalt aknast välja minna," "Kartsin oma last tappa", "Mul polnud isegi jõudu korteris ringi käia" - nii kirjeldavad sünnitusjärgse depressiooniga kokku puutunud naised oma seisundit. Sarnaseid sümptomeid kogeb Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel iga kuues noor ema. Enamik ei saa vajalikku abi ja teised eksitavad oma depressiooni banaalseks väsimuseks. NGSi ajakirjanik Masha Vyun rääkis Siberi naistega, kes selle isiklikult läbi elasid. Miks sünnitusjärgne depressioon tekib ja kuidas sellega toime tulla - saame selle koos aru.

Lugu number 1. "Paha ema"

Anna on 34, tal on kaks tütart - üks on kuus, teine ​​on kolmeaastane. Ta veetis viis aastat rasedus- ja sünnituspuhkusel - üks läks sujuvalt üle teisele, tal polnud isegi aega tööle minna.

- Kui ma esimest korda rasedaks jäin, oli see väga oodatud rasedus. Tükk aega ei õnnestunud midagi, käisime arstide juures ja ma ootasin teda väga, tahtsin tüdrukut. Mõtlesin, kui tore see oleks, tore. Paljud kirjutavad, et uskumatud aistingud, tormav rõõm. Eufooria emadusest. Kuid tegelikult polnud midagi sellist, imetamise probleemid algasid kohe, mul olid kohutavad praod, valud, olin valmis seinale ronima, ei teadnud, mida teha, miski ei aidanud mind, - meenutab Anna.

Aja jooksul hääbus tütre sünnist alates kogunenud väsimuse tõttu järk-järgult.

- magasin halvasti, tütar oli pidevalt süles, nuttis, tal oli midagi puudu. Ta oli haige: nüüd nohu, siis mürgitus. Ma olin sellest konkreetsest kandmisest kohutavalt väsinud, ma ei saanud magada. Nagu öeldakse, õppisin istudes magama. See on tõesti nii, - ütleb naine.

Sugulased ei märganud tema seisundit, sest ta "ei kaebanud mingil viisil" ja "ei tundunud väsinud", kuigi nad aitasid teda:

- Oli mõtteid, et ma ei teinud oma lapsele piisavalt, et olin halb ema. Ema, ämm, abikaasa ütles mulle, et ma teen midagi valesti, ja ma ei saa teisiti. Abikaasa nõudis eriti selle puhastamist ja küpsetamist. "Sa istud kodus, ei tee midagi, tulen töölt koju, sul on selline jama, jälle pole midagi ette valmistatud, sa pole jälle midagi teinud." Enamasti mures selle pärast, - tunnistab Anna.

Igapäevase rutiini jaoks polnud tema sõnul jõudu ega meeleolu:

- Tegin kõike ilma rõõmuta, see oli lihtsalt raske töö: ärgake iga päev ja tehke vihkavaid asju. Püüdsin millestki kinni haarata, vahetada, midagi muud teha. Kuid see süvendas suhteid abikaasaga, tema pooles tekkis arusaamatus. Siit ka ärritus, pisaravool, konfliktid. Ma võisin laste juurde eksida, hakkasin lihtsalt nende peale karjuma. Muidugi oli sellisel käitumisel alati põhjus. Kuid kõik tüütas mind. Tundsin end väga väsinuna, ei saanud kuidagi puhata, ei saanud hästi magada. Kui ma natuke magasin, siis haigutasin ja magasin terve päeva, mul polnud isegi jõudu korteris ringi käia. Kui ma magasin palju, kui nad mulle andsid, ärkasin ma murtudena, pea, selg, jalad valutasid, oli tunne, et lagunen. Ma ei tahtnud midagi teha, miski ei rõõmustanud, tahtsin lihtsalt aknast välja minna.

Ja seda seisundit, meenutab naine, raskendas pidev ärevus laste tervise pärast. Kui ta mõistis, et selline seisund pole lihtsalt väsimus või halb tuju, pöördus ta psühholoogi poole. Klassid koos spetsialistiga aitasid teda, kuid selleks kulus umbes kuus kuud:

- Nüüd õpin nende seisunditega ise hakkama saama, neid kontrollima. Ma soovitaksin teil tegeleda oma tunnetega, mitte raskustega - see on väline tegur, mis jääb alati. Oluline on hoolitseda oma seisundi eest, jälgida, kui olete väsinud ja vajate puhkust, kui olete vihane ja mõistate, et peate selle vihaga midagi ette võtma, mingil moel sellest läbi saama. Välistest teguritest ei pea põhjust nägema, põhjus on alati sees, - usub naine.

Mis on sünnitusjärgne depressioon?

Lapse sünd, selgitab psühholoog Svetlana Lõssenko, on alati stressirohke, hoolimata sellest, kui palju te seda ootate ja armastate. Kerge depressioon ja meeleolumuutused on spetsialisti sõnul nii levinud noorte emade seas, et ingliskeelses kirjanduses on selleks erimõiste - Baby Blues (imiku kurbus, kurbus pärast lapse sündi)..

- Enamik naisi kogeb vähemalt mõnda Baby Blues'i sümptomit kohe pärast sünnitust. Selle põhjuseks on hormoonide järsk muutus pärast sünnitust koos stressi, isoleerituse, unepuuduse ja väsimusega. Võimalik, et tunnete end pisaravõitu, masendunud ja emotsionaalselt habras. Tavaliselt algab see esimestel päevadel pärast sünnitust, saavutab tipu umbes nädala pärast ja väheneb teise nädala lõpuks pärast sünnitust. See seisund on täiesti normaalne, kuid kui teie sümptomid püsivad mõne nädala pärast või süvenevad, võib teil olla sünnitusjärgne depressioon, ütleb Svetlana Lysenko.

See seisund ei piirdu tema sõnul ainult naistega. Umbes 1 kümnest mehest kogeb pärast lapse saamist isapoolset sünnitusjärgset depressiooni.

Psühholoogi sõnul kogeb umbes üks kümnest mehest pärast lapse saamist isapoolset sünnitusjärgset depressiooni.

Foto: Polina Avdoshina

Lugu nr 2. "Nad otsustasid, et ma ei armasta teda"

Alyona on 28-aastane ja tema tütar on 1,8-aastane. Alena ei planeerinud rasedust ega soovinud esialgu sünnitada, kuid lähedased veensid teda. Tüdruk räägib, et raseduse ajal nuttis ta vahel sünnitushirmu pärast - ta ei tahtnud last ja tundus, et see pole lihtsalt tema oma. Kõik muutus kaheksandal kuul: ühel hetkel lõpetas neiu liikumise ning Alenat haaras paanika ja süütunne. Selgus, et laps jäi lihtsalt magama, kuid sellest ajast peale hakkas Alena teda "päriselt ootama, mõistes ennast sellise käitumise eest hukka"..

Pärast sünnitust meenutab Alena, kui tütar tema juurde toodi, lamas ta mitu tundi ja kartis liikuda:

- Kartsin, et ta kukub. Kaks tundi, mis ta minu juures lebas, ei tundunud ma lihtsalt hingavat. Kui nad ta ära viisid ja mind palatisse viisid, minestasin. Olin viis päeva haiglas. Sain kõik õed oma kahtlusega: olin metsikult pinges ega võtnud teda peaaegu üldse sülle. Kui meid vabastati, möirgasin rõõmu asemel lihtsalt väsimusest ja hirmust, '' meenutab noor ema..

Esimestel nädalatel pärast väljakirjutamist Alena sageli nuttis ja kartis tütart sülle võtta. Sugulased ei uskunud tema sõnul ühtegi sünnitusjärgset depressiooni:

- Nad ei saanud minu hirmust aru ja otsustasid, et ma ei armasta teda. Ja just sellepärast, et ma armastan, kartsin nii väga midagi valesti teha, oma last tappa. Esimesed kolm kuud elasin koos emaga. Ootasin, et ta töölt koju tuleks ja korrutasin lihtsalt vaimselt, et kohe, kui ta tuleb, on lihtsam. Asi ei läinud kergemaks. Siis selgus, et ta ei taha üldse öösel magada. Selleks ajaks olin ema maha jätnud ja jäime kolmekesi: mees, mina ja tütar. Pidev unepuudus, see, et oleme alati üksi, mõjus psüühikale kohutavalt. Murdsin lapsele ja nutsin peaaegu igal õhtul, - meenutab Alena neid päevi.

Kui kaua kestab sünnitusjärgne depressioon??

Psühholoog Svetlana Lõssenko sõnul avaldub depressioon kõige sagedamini 30–35 päeva pärast sünnitust ja võib mõnel juhul kesta kuni 1,5–2 aastat. Kuid enamikul juhtudel lõpeb depressiooni episood spontaanselt ja ohutult 3–6 kuud pärast sünnitust..

Alena on koolituse järgi psühholoog - neiu ütleb, et see aitas tal suuresti depressioonist üle saada. Lisaks pani ta koos abikaasaga paika lastehoiuplaani. Alena vestles ka sõbraga, kes läbis oma elus sarnase perioodi..

- Sain aru, et see ei saa kunagi lihtsam olema. Midagi häirib sind alati. Hambad, temperatuur, kool, siis pidustused hommikuni. Nüüd on see minu kohustus ja ma teen kõik, et mu laps tunneks end hästi. Sain aru, et see kasvab kiiresti ja varsti saab sellest mälestus ning ma jään ikkagi puudust tundma. Veensin ennast, et võite ärkvel olla, kui ta pärast seda ütleb "ema" ja mind kallistab. Sellistel hetkedel olete kõigeks valmis. Ja sain ka aru, et on väga oluline võtta aega enda jaoks. Kõndige üksi, tehke meik, peske õigeaegselt, sööge maitsvalt, andke endale puhkust. Võite ka nutta, - jagab neiu.

Sünnitusjärgse depressiooni ületamiseks on oluline lähedaste tugi

Foto: Polina Avdoshina

Sünnitusjärgse depressiooni põhjused

Psühholoog Svetlana Lõssenko sõnul pole ühest põhjust, miks mõnel noorel emal sünnitusjärgne depressioon tekib, teistel aga mitte. Arvatakse, et selle seisundi tekkimist mõjutavad erinevad tegurid, sealhulgas hormonaalsed ja füüsilised muutused, stress, emotsionaalse toetuse puudumine, kuritahtlikud suhted, rahaline ebakindlus ja ravimite järsk loobumine. Psühholoogi sõnul on kõige olulisem sünnitusjärgne depressioon - varasem episood võib suurendada kordumise tõenäosust kuni 30-50%.

Pärast sünnitust langeb naistel östrogeeni ja progesterooni hormoonide tase märkimisväärselt. Kilpnäärmehormooni tase võib samuti väheneda, mis põhjustab väsimust ja depressiooni. Need kiired hormonaalsed muutused koos vererõhu, immuunfunktsiooni ja ainevahetuse muutustega, mida emad kogevad, võivad põhjustada sünnitusjärgset depressiooni..

- Sünnitus toob kaasa arvukalt füüsilisi ja emotsionaalseid muutusi. Võimalik, et olete tegelenud füüsilise valuga sünnituse ajal või kui teil on raskusi oma lapse kaalust alla võtmisega, mis muudab teid füüsilise ja seksuaalse atraktiivsuse suhtes ebakindlaks. Moms on sageli magamata. Lisaks võite tunda masendust ja ärevust oma võimet oma beebi korralikult hooldada. See võib olla eriti keeruline, kui saate esimest korda emaks, kes peab harjuma täiesti uue identiteediga, selgitab Svetlana Lõssenko.

Kuidas ravida sünnitusjärgset depressiooni?

Spetsialisti sõnul ravitakse seda seisundit sageli psühhoteraapia ja antidepressantidega. Teraapia abil saate psühholoog selgitada, kuidas saate oma tunnetega toime tulla, probleeme lahendada, realistlikke eesmärke seada ja olukordadele positiivselt reageerida..

Ärge häbenege: sünnitusjärgne depressioon on tavaline nähtus. Jagage oma sümptomeid oma arstiga, et teil oleks kasulik raviplaan. Arst võib soovitada antidepressanti. Kui te toidate last rinnaga, läheb iga teie võetud ravim rinnapiima. Kuid enamikku antidepressante saab imetamise ajal kasutada, ilma et teie lapsele tekiks vähe kõrvaltoimeid. Töötage koos oma arstiga, et kaaluda konkreetsete antidepressantide võimalikke riske ja eeliseid, soovitab psühholoog.

Svetlana Lõssenko sõnul kaovad sobiva ravi korral tavaliselt sünnitusjärgse depressiooni sümptomid. Mõnel juhul võib sünnitusjärgne depressioon edasi areneda krooniliseks depressiooniks. Oluline on jätkata ravi pärast paremat enesetunnet. Ravi liiga vara lõpetamine võib põhjustada haiguse ägenemist.

Kas seda on võimalik ära hoida?

Sünnitusjärgset depressiooni saab Svetlana Lõssenko sõnul ennetada juba beebibluusi seisundi staadiumis - oluline on võimalikult palju puhata, võtta lähedastelt abi, võtta aega enda jaoks ja suhelda teiste noorte emadega. Lisaks tuleks vältida alkoholi ja psühhoaktiivseid aineid..

- Olge tähelepanelik oma seisundi suhtes ja lähedased olge tähelepanelikud noore ema seisundi suhtes, et vajadusel pöörduksite õigeaegselt spetsialistide poole, - ütleb psühholoog.

Oleme juba avaldanud paljulapselise isa kolumni, kuidas aidata naisel sünnitusjärgse depressiooniga toime tulla. Seda saate lugeda siit. Selles räägib ta asjaolust, et sel raskel perioodil on oluline rääkida rohkem noore emaga, aidata teda beebi juures ja ilmutada tähelepanu märke.

Kas teil on sünnitusjärgne depressioon? Kas olete olukorras, mis on palju keerulisem ja segasem kui meie artikli kangelannad? Pöörduge WhatsAppi 8-982-781-74-07 NGS-i ajakirjaniku poole.

Sünnitusjärgne depressioon, kellel on olnud

Hei. Mul oli CREEPY sünnitusjärgne depressioon umbes 6 kuud Sonins. Öelda, et see on kohutav riik, tähendab mitte midagi öelda. Mulle tundus, et mu elu on läbi, minust sai teenindav personal ja ma ei kuulu kunagi iseendale. Ma ei lülitanud isegi telerit sisse! Kõik mu sugulased olid šokis. Ja mees hakkas kahe kuu pärast ise vihastama. Ja ma ei saanud selle seisundiga kuidagi võidelda. Seal oli väljapääs: käisin basseinis, hakkasin käima solaariumis ning ema ja ämm istusid kord nädalas Sonyaga, et saaksime abikaasaga kuhugi välja minna. Ja kui mu tütarlaps oli 9-kuune, esitasin kõigile sugulastele ultimaatumi - kas nad istuvad kaks nädalat koos lapsega ja mina lendame koos mehega mere äärde või nad võivad ta isegi võtta ja enda jaoks kasvatada. Lihtsalt mingi õudus, nagu ma mäletan, aga minu närvid olid piiril ja mu ema lasi meid puhkama. Sealt tulin hoopis teise inimesena. Ja ta igatses kohutavalt oma Soniat ja mõistis, et elu ei peatu, et see kõik on ajutine nähtus. Niisiis, proovige nüüd oma elu korraldada nii, et vähemalt kaks korda nädalas oleksite pühendanud endale 3 tundi. Minge kindlasti inimeste juurde, jõusaali, kinno, poodlema. Riietu, riietu, tee juukseid - ja inimestele. Edu ja kannatlikkust

»Lisatud hiljem
Vabandust, ma ei märganud kohe, et olete rase. Proovige oma seisukohal lihtsalt rohkem mõelda heale ja seada end positiivseks.


Elus on alati midagi õppida
Suzer
" minust "
päevik
Ametikohad: 256
Registreerimine: 30.04.09
Langepas

Varenka 24.05.2009
Mulle meeldiks.

Hei. Mul oli CREEPY sünnitusjärgne depressioon umbes 6 kuud Sonins. Öelda, et see on kohutav riik, tähendab mitte midagi öelda. Mulle tundus, et mu elu on läbi, minust sai teenindav personal ja ma ei kuulu kunagi iseendale. Ma ei lülitanud isegi telerit sisse! Kõik mu sugulased olid šokis. Ja mees hakkas kahe kuu pärast ise vihastama. Ja ma ei saanud selle seisundiga kuidagi võidelda. Seal oli väljapääs: käisin basseinis, hakkasin käima solaariumis ning ema ja ämm istusid kord nädalas Sonyaga, et saaksime abikaasaga kuhugi välja minna. Ja kui mu tütarlaps oli 9-kuune, esitasin kõigile sugulastele ultimaatumi - kas nad istuvad kaks nädalat koos lapsega ja mina lendame koos mehega mere äärde või nad võivad ta isegi võtta ja enda jaoks kasvatada. Lihtsalt mingi õudus, nagu ma mäletan, aga minu närvid olid piiril ja mu ema lasi meid puhkama. Sealt tulin hoopis teise inimesena. Ja ta igatses kohutavalt oma Soniat ja mõistis, et elu ei peatu, et see kõik on ajutine nähtus. Niisiis, proovige nüüd oma elu korraldada nii, et vähemalt kaks korda nädalas oleksite pühendanud endale 3 tundi. Minge kindlasti inimeste juurde, jõusaali, kinno, poodlema. Riietu, riietu, tee juukseid - ja inimestele. Edu ja kannatlikkust

»Lisatud hiljem
Vabandust, ma ei märganud kohe, et olete rase. Proovige oma seisukohal lihtsalt rohkem mõelda heale ja seada end positiivseks.

Ei, ma pole enam rase, unustasin lihtsalt allkirja muuta. Nii et mul on väga sarnane olukord. Hakkasin enda eest hoolitsema, hakkasin basseinis käima, hoolitsesin enda eest ja muutusin rahulikumaks, kuid siis pidin mitmel põhjusel selle kõik edasi lükkama ja hoolitsema tütre tervise eest. Ja kõik tuli tagasi. Nüüd tunnen end taas nelja seina lõksus olevat ega ole kellelegi vajalik. Ma tahan tõesti pühendada ühe päeva endale, kuid meil pole siin linnas kedagi, kelle juurde saaksime lapse jätta ja mu mehel on igavesed asjad.

Sünnitusjärgse depressiooni sümptomid ja põhjused

Depressioon on hormonaalne tasakaalutus, mis esineb kõigil naistel pärast sünnitust. Depressiooniga kaasnevad ebakindlad meeleolud, apaatia, agressiivsus ja ärevus.

Depressiooni süvendavad lisaks hormonaalse tausta muutustele ka majapidamistööd, suurenenud vastutus, väsimus ja elu üksluisus. Mõnel juhul arenevad need tunded raskeks depressiivseks seisundiks. Hoolimata ühiskonna ebamäärasest suhtumisest sünnitusjärgsesse depressiooni, peetakse seda meditsiinis üsna tõsiseks haiguseks. Depressioon areneb tavaliselt esimeste kuude jooksul pärast vastsündinu sündi.

Selles artiklis räägime sünnitusjärgse depressiooni sümptomitest, põhjustest. Kujutage ette depressiooniga silmitsi seisnud emade lugusid. Neis räägivad nad teile, kuidas nad selle raske seisundiga toime tulid..

Sünnitusjärgse depressiooni sümptomid

Depressioon avaldub kogu ilmingute kompleksis: äkilised meeleolumuutused, pisaravoolus, kontrollimatud viha puhangud, jonnid jne. Vaatame üksikasjalikumalt iga sümptomi üle.

  • Tõsised meeleolu kõikumised ja suurenenud sentimentaalsus: sünnitusjärgne depressioon põhjustab emotsionaalset tundlikkust. Sel põhjusel võivad pisarad ka kõige ebaolulisemal põhjusel üle ujutada..
  • Suurenenud ärrituvus. Depressiivse seisundiga kaasneb ärrituvus. Naine kipub oma mehe ja nutva lapse suhtes olema agressiivne.
  • Unetus ärevate ja negatiivsete mõtete sissevoolu tõttu. Psühhoemotsionaalne kurnatus viib üldise lagunemiseni. Ja nende taastumine une ajal võib osutuda raskeks. Lapse sagedased öised ärkamised ei lase emmel jõudu juurde saada ja puhata.
  • Suurenenud ärevus, rahutus. Depressiooni eripära on pidev mure, mida saab suunata imiku tervisele. Sel põhjusel sagenevad ebamõistlikud külastused erinevate arstide juurde. Noored emad leiavad probleemi seal, kus seda pole. See raputab tugevalt tema närvisüsteemi, paneb teda veelgi rohkem muretsema..
  • Masendunud meeleolu ülekaal. Naise maailm ilmub hallides värvides, igav ja igav. Kaob võime toimuvast rõõmu saada.
  • Enesesüüdistamise ideed tekivad, enamasti tekivad need nullist. Ema võib ennast ebamõistlikult süüdistada halvas emas olemises, kuna ta ei tule kõigi majapidamistöödega toime, ja rahustab ka nutva lapse.
  • Letargia, apaatia, vähene huvi kõigi sündmuste ja tegude vastu, kaasa arvatud need, mida kunagi peeti lemmiktegevuseks.
  • Võimetus keskenduda lihtsatele asjadele, halvenenud mälu ja koordinatsioon.
  • Peavalud ja liigesevalud, soolehaigused on ka depressiooni sümptomid.

Erinevates proportsioonides ja erineva raskusastmega tuvastatakse need sümptomid kõigil naistel pärast sünnitust..

Kui äsjavalminud emal on enamik ülalnimetatutest, peab ta enne depressiooni psühhoosiks arenemist pöörduma spetsialisti poole.

Depressiivsete seisundite tüübid

  • Sünnitusjärgne psühhoos. See avaldub rasketel juhtudel, tekivad hallutsinatsioonid, mis kehastuvad petlikes ideedes, mis on sageli suunatud lapsele. See on haruldane, mitte rohkem kui 4 juhtu 1000 sünnitusjärgse naise kohta, peamiselt bipolaarse häirega patsientidel. Sünnitusjärgset psühhoosi ravitakse meditsiinilise järelevalve all haiglas.
  • Neurootiline depressioon avaldub sagedaste meeleolumuutuste, ärrituvuse tõttu. Teiste suhtes on suurenenud vaenulikkuse tunne. Mõnikord on naistel kalduvus paanikahoogudele, millega kaasneb vererõhu tõus, tahhükardia, rohke higistamine.
  • Ema melanhoolia ilmub keha teravate hormonaalsete muutuste taustal. Valdab pisaravool, ilmneb hirm enda ja beebi tervise pärast. Tekib lagunemine, närvipinge. Kui te ei võta õigeaegseid meetmeid, ähvardab melanhoolia areneda raskeks depressiooniks..
  • Pikaajaline sünnitusjärgne depressioon See algab tavalise bluusina, mis on seotud lapse kasvatamise ja hooldamisega seotud raskustega. Naine püüab kõigest väest olla hea ema, tulla toime oma kohustustega, kuid kõik raskused toovad kaasa meeleheidet ja meeleheidet. Mõnikord seisund halveneb ainult ja sinine areneb depressiooniks..

Sünnitusjärgse depressiooni peamised põhjused

  1. Füsioloogilised muutused. Pärast raseduse lõppu muutub ainevahetus, veremaht ja isegi vererõhk, see kõik mõjutab ema psühholoogilist tervist.
  2. Hirm olla halb ema või oma lapsele haiget teha. Kui ema seisab silmitsi esimeste raskustega, langeb tema enesehinnang, ilmneb abituse tunne. Ja depressioonihäire pole siin kaugel.
  3. Pärilikkus. Vanemalt põlvkonnalt päritud nõrga närvisüsteemiga äsjavalminud ema kipub erinevatele stressisituatsioonidele teravamalt reageerima ja neid on pärast lapse sündi palju..
  4. Vaba aja puudumine. Iga ema loomulik soov on taastada moraalne ja füüsiline jõud pärast sünnitust. Kuid peaaegu kohe peab ta tegema majapidamistöid, hoolitsema lapse eest.
  5. Imetamise probleemid. Laktatsiooniks saamise protsess toob emale lisaks meeldivatele emotsioonidele ka mitmesuguseid raskusi ja isegi valu. Rääkisime selles artiklis üksikasjalikult imetamisest..
  6. Joonise muutus. Mõnel emal on peaaegu paaniline seisund, kui nad märkavad oma välimuse muutusi, mis olid tingitud rasedusest ja sünnitusest. Kogutud kilod, venitusarmid või rippuvad rinnad - see kõik koos madala enesehinnanguga viib tõelise depressioonini. Kuidas vabaneda kogutud kilodest, ütlesime artiklis: "Kuidas kaalust alla võtta ja mao pärast sünnitust eemaldada".
  7. Rahastuse puudumine. Ema ei jõua alati lapsele korraliku lapsepõlve pakkuda. Seetõttu hakkab naine end halvaks emaks pidama, mis jällegi põhjustab depressiivset seisundit, mis muudel eeldustel (psühholoogilised omadused, madal enesehinnang) tugevneb..
  8. Probleemid partneriga. Tööjõuprotsess toob sageli kaasa seksuaaleluga seotud täiendavaid raskusi. Esiteks on võimalikud mitmesugused füüsilised piirangud. Teiseks, väsimus, millega kaasneb libiido langus. Kolmandaks, mõnikord suhtuvad naised esimeste kuude jooksul pärast sünnitust seksi isegi äärmiselt negatiivselt..

Kenti ülikooli arstide hiljutine uuring, kus uuriti 300 naise tervist pärast sünnitust, näitas, et sünnitusjärgse depressiooni areng sõltub ka lapse soost ning raseduse ja sünnituse käigust. Selgus, et poiste emadel on sünnitusjärgse depressiooni risk 79% suurem. See on tingitud asjaolust, et raseduse ajal on neil immuunsüsteemi aktiivsus väga kõrge ja hormonaalsed muutused toimuvad veidi teistmoodi. Keeruline sünnitus kolmekordistab ka raske depressiooni tõenäosust..

Kuidas vabaneda sünnitusjärgsest depressioonist?

Sünnitusjärgse depressiooni iseseisvaks vabanemiseks viiside valimisel on mitmeid soovitusi ja reegleid, millest kinni pidades on võimalik saavutada kiire taastumine.

    Esiteks ei pea proovima kõiki majapidamistöid üksi teha, vaid paluge lähedastelt abi.

Ja lõpuks, kui te ei suuda laste nuttu rahustada (põhjus, millest te teate), siis rahune kõigepealt ise. Selleks kasutage järgmisi rahustavaid meetodeid:

  • Hoidke hinge kinni ja lugege kuni 10..20, kuni tunnete kergendust;
  • Joo vett või rebi paber väikesteks tükkideks.
  • Võite proovida oma last rahustada, suunates tema tähelepanu "valgetele helidele" (fööni, tolmuimeja, vee, auto jne)..
  • Kui teie närvid on piiril, võite padja sisse karjuda (muidugi nii, et laps ei näeks ega kuuleks teid).
  • Pärast lapse turvalisuse tagamist lahkuge mõneks minutiks ruumist. Sageli unustab beebi teie puudumist nähes oma nutmise põhjuse ja hakkab juba nutma, et teile helistada. Reeglina rahuneb laps pärast ema tagasitulekut kiiresti..

Pidage meeles, et lapsed tunnevad ema seisundit ja kui ta on närviline, siis on laps rahutu..

Kui kaua kestab sünnitusjärgne depressioon??

Kui me räägime sellest, kui kaua sünnitusjärgne depressioon kestab, siis kõik sõltub selle ilmingute tõsidusest. Nii et kerge depressioon võib kesta kuni 4-6 kuud. Kui depressiooniga kaasneb psühhoos, võib see seisund naist kimbutada kuni aasta või kauem. Olulist rolli sünnitusejärgse depressiooni kestuses mängib perekonna üldine õhkkond, hästi korraldatud elu, lähedaste toetuse olemasolu või puudumine, rahaline olukord ja naise iseloom. Sageli on haiguse areng tahtmatusest abi otsida..

Sünnitusjärgse depressiooni ülevaated

Ilmus kauaoodatud laps, kuid juba haiglas mõistsin, kui raske on olla ema. Just raskustega sain aru, et pean hoolitsema kellegi teise eest, mitte ainult enda eest. Sain aru, et minu last pole vaja kellelegi, ainult mulle. Kodus olid lapsega õnnelike naeratuste ja kallistuste asemel unetud ööd, koolikute tõttu tekkinud tantrumid. Lisaks valulik imetamine, valu pärast CS-d, seljavalu jne. Pidevad majapidamistööd, toiduvalmistamine, riiete pesemine ja triikimine, olin lihtsalt vihane. Oli väga tüütu olla pidevalt kortsus, regurgitatsioonist määrdunud. Tundus, et see ei lõpe kunagi. Ma ei osanud isegi arvata, et see nii oleks. Tahtsin põgeneda, nutta, aga kõige rohkem tahtsin magada...

Suve saabudes hakkasin sagedamini tänaval kõndima. Seal kohtus ta samade emadega. Nendega vesteldes sain aru, et ma pole üksi ja mul on nii raske mitte üksi olla. Nende tugi ja maastiku muutus võimaldasid meil veidi lõõgastuda. Ta lahkus kodutöödest õhtuks, kui mu mees töölt naasis. Ainus asi, mida ma tegin, oli süüa teha ja pesta. Nii et pikka triikimist ja pesemist ei olnud, panin lapsele mähkmed, see aitas palju.

Mu armsa poja sünnist on möödas üle aasta, kõik ununes ja tundub, et seda polnud minuga.

Minu emadusest on saanud minu jaoks väljakutse. Alguses oli väga raske eemalduda tavapärasest ja mugavast raseduseseisundist, kus kogu tähelepanu ja hoolitsus on pühendatud teile. Ma ei tahtnud väga pikka aega uskuda, et teie elu on muutunud. Lähedaste vastu tehti isegi viha, sest nad läksid üle lapsele. Lisaks vähendasid ärrituvus, väsimus ja kohutav nõrk seisund mu armastust oma poja vastu. Järk-järgult, kui laps vanemaks sai, normaliseerus kõik. Võib-olla hormoonid normaliseerusid..

Ma ei teadnud, kuidas depressiooniga toime tulla. Ema ja õega rääkimine aitas stressi leevendada.

4 kuu pärast kadusid koolikud ja laps muutus rõõmsamaks, mängulisemaks ja mina muutusin rahulikumaks. Peate lihtsalt ootama, kuigi see oli väga raske.

Mul võttis aega, et aru saada, mis on depressioon. Pärast lapse sündi käitusin nii, nagu oleks mind jälginud videokaamera. Kartsin oma tütrega valesti käituda. Ma tõesti ei tahtnud olla halb ema. Naeratasin talle alati, kuigi sisimas tahtsin nutta. Ta vahetas isegi riideid, kui oli isegi millimeeter räpane. Kartsin hukkamõistu minu vastu, kuigi lähedasi polnud. Püüdsin neile mitte näidata oma viha, ärrituvust ja väsimust. Kõik majapidamistööd tegin ise, isegi kui kõik olid kodus. Minu jaoks oli oluline, mida arvasid minust abikaasa, ämm ja ema.

See kestis pikka aega. Hiljem ei suutnud ta enam kõiki emotsioone varjata, sest laps oli rahutu. Kaotatud ja hullunud, nutt. Tülitsesin oma mehega pisiasjade pärast. Kõik olid minu olekust üllatunud, enne tundusin neile rahulik. Ja ma tahtsin lihtsalt minust kahetseda ja mõista, kui raske mul on.

Pikka aega ei saanud ma sellise seisundiga hakkama. Hiljem mõistsin, et kõigi juhtumitega üksi hakkama ei saa. Kui sain aru, et sugulased ei süüdistanud mind poolelioleva hunniku või väikese jamaga, muutus see lihtsamaks. Hiljem õppisin asju jagama ja mul on päeva jooksul aega puhata. Peamine on mitte karta abi küsida ja mitte kõike ise teha.

Olen tundnud sünnitusjärgset depressiooni ka pärast esimest sünnitust. Nüüd on teisega moraalselt lihtsam. Te ei tee samu vigu kui esimese puhul. Nüüd on kõigi asjade ajapuuduse tõttu raskem. Seetõttu ei pööra ma vanemale lapsele suurt tähelepanu. Näen, et ta igatseb mind. Mitu korda tahtsin nutta, kui toitsin ja nooremat voodisse panin, ja vanem tahtis ka süüa või juua.. aga ka nooremat ei saanud jätta. Tundsin end maailma halvima emana.

Kuid niipea, kui noorim kasvas, oli mõlema lapse eest hoolitsemine lihtsam. Nüüd meeldib vanemale õega mängida ja mind aidata. Sellist süütunnet enam pole. Püüan mitu korda päevas poega kallistada ja suudelda.

Ma ei oleks kunagi osanud arvata, et depressioon mind puudutab.. Laps oli väga oodatud, olin oodanud tema välimust juba 5 aastat. Kuid pärast sünnitust ja esimesi magamata öid sattusin väga masendusse. Ma ei tahtnud midagi. Peas on ainult mõtted - see on igavesti, ma ei talu seda, ma ei armasta oma last, ma olen halb ema jne. Minu ja lapse lõputud pisarad. Pidev pesemine, triikimine ja söötmine.. Olin närvivapustuse äärel, langesin meeleheitesse. Kohutavalt vihastas kodune segadus. Tundus, et laps pilkas mind.

Kord helistasid nad lapse raevu ajal mulle telefoni teel. Ma ei suutnud vastata nutmise pärast, mis muutus muusikast vaiksemaks. Alguses laps kuulas ja siis üllatuslikult rahunes.

Järgmiste tantumuste ajal lülitasin valjuhäälselt sisse oma lemmikmuusika ja hakkasin poega süles hoides tantsima. See aitas mind palju.

Telefonirakenduse valged hääled ei olnud lapsele veel halvad..

Sellest ajast olen alati võtnud aega lõõgastumiseks. Lisas video imikutega slingotantidest, nad tegid väga hea tuju. Masenduse peamine lahendus on minu jaoks leida see, mis pakub teile naudingut, aitab teil ennast rahustada. Sest laps tunneb ema tuju ja kopeerib seda.

Oma näitel olin veendunud, et depressioon leiab alati väljapääsu. Isegi kui teie vanemad ja teie abikaasa vanemad aitavad teid beebiga. Mul oli aega lõõgastuda ja ma ei olnud liiga hõivatud majapidamistöödega. Sellest võib ainult unistada. Kuid kassid kriimustasid oma südant ühtemoodi. Tahtsin olla üksi, nutta, tekkis seletamatu apaatia. Jalutama minnes nägin aktiivseid emasid või säravaid ja rõõmsameelseid tüdrukuid. Mul oli hirm end peeglist vaadata. Lahtised juuksed, lõtv kõht, suurest kaalutõusust tulenevad venitusarmid, lisakilod jne. Samuti tundus mulle, et mu mees leiab endale teise. Kuna intiimses elus muutus kõik dramaatiliselt halvemaks - varasemat kirge ja romantikat ei olnud. Ta kadestas sageli oma sõpru, kellel lapsi polnud, sest nad kõndisid ja elasid täisväärtuslikku elu. Ma ei tahtnud absoluutselt mitte midagi, kõndisin nagu vari. Ma ei tea, mis minuga juhtus, võib-olla nii tulid hormoonid välja.

Muutis kõiki juhtumeid. Meid kutsuti pulmi teises linnas. Keeldusin pikka aega, kuid mu vanemad nõudsid seda. Enne pulmi võtsin endale natuke aega, tegin soengut, ostsin kleidi. Pulmas tundsin, et olen uuesti sündinud. Ma pole ammu selliseid emotsioone kogenud. Kodus olin ma täiesti teistsugune. Igatsesin väga last, veetsin kõik oma vabad minutid temaga.

Enda jaoks sain aru, et on oluline võtta aega iseendale ja sellele, mis sulle meeldib. Käisime abikaasaga kinos, kohvikus. Hiljem jalutasime lapsega ja puhkasime koos.

Ma armastasin oma vanemat last, enne teist, kogu südamest. Teist oodates kartsin, et ei saa teda armastada, sest ei tundnud tema vastu tugevaid tundeid. Kogu armastus läks vanemale. Kuigi teine ​​laps on oodatud ja plaanis. Aga kui noorim sündis, tulvasid tunded, mida ma ei osanud oodata.

Alguses oli kõik korras, kuigi kahe lapsega on see raskem. Püüdsin mõlemale tähelepanu pöörata ja teha kõike maja ümber. Olin kohutavalt väsinud, sest üksi õhtuni koos lastega.

Minu hilinenud depressioon hakkas endast märku andma. Ilmnes apaatia, isegi kõige nooremad kapriisid tundusid hüsteerilised.

Mis oli kõige solvavam - kogu viha ja ärritus valas vanema peale. Tema käitumine ärritas teda: ta näis kogu aeg lärmavat, tahtis minult midagi, äratas noorema üles, rääkis, rääkis, küsis jne. Hakkasin tähele panema, et ta tüütab mind, et armastust tema vastu pole enam..

Aja jooksul hakkas ta seda oma abikaasa jaoks märkama. Kui vanaemad ja vanaisad tulid, oli esimene asi, mis pöörata tähelepanu nooremale ja vanemat ei paistnud märgatagi. Nägin ennast kõrvalt. Mul oli temast väga kahju. Sain aru, et oma käitumisega üritas ta mu tähelepanu endale juhtida. Püüdsin oma suhtumist temasse muuta. Kui olin rahulik, proovisin teda nagu varemgi kallistada ja suudelda. Selgitage, et noorim vajab mind praegu ja et ma saan temaga mängida, kui olen vaba.

Üritasin ka oma mehe käitumist muuta. Temaga koos ma vanemat ei nuhelnud. Sain aru, et mu mees kopeerib minu käitumist. Ta manitses vanavanemaid tähelepanu pöörama vanemale.

Ma ei ütle, et see oleks palju lihtsamaks muutunud, peamine, mida võin öelda, on see, et ma armastan mõlemat last.

Kallis ema, kui sa oled silmitsi sünnitusjärgse depressiooniga, ära jäta probleemi üks ühele. Kirjuta kommentaaridesse, mis sind muret teeb. Toetame üksteist ja tegeleme koos depressiooniga!