Te ei vaja odavaid õnneretsepte. Kuidas toetada lähedasi koronaviirusega - psühholoogi nõuanded

Väga sageli pöörduvad nad psühholoogi poole, et saada tuge. Ja palju sagedamini taotlete ise toetust või otsite seda sugulastelt, sõpradelt, sõpradelt ja tuttavatelt. Enamasti teete just seda - tulge ja öelge - "mul pole piisavalt tuge". Aastatepikkuse praktika käigus mõistsin järgmist - te EI tohi kohe pärast sellist taotlust küsida: "Millist tuge soovite saada?" Või: "Mida peate toetama?" See on võimatu, sest sellised küsimused. Trite pani inimese ummikusse.

Sellepärast peaks mulle vähemalt üks kord elus tundma, et iga inimene (ennekõike iseenda jaoks) peaks välja mõtlema, millist tuge saate anda ja millist tuge soovite saada. Lõppude lõpuks, kui teil on selline oskus, saate võimaluse saada potentsiaalselt peaaegu piiramatu väline ressurss ja saada oma lähedaste jaoks märkimisväärseks inimeseks.

Loogiline tugi põhineb põhjuse ja tagajärje ahelal. Kui näete, et teine ​​inimene on halb, peate tema puhul rakendama mõnda sotsiaalselt programmeeritud protokolli. Seda mängis filmis "Suure paugu teooria" kõige selgemini Shelodon Cooper, kes, kui sai teada, et inimene on halb, pakkus talle kuuma jooki. See tähendab, et loogiline tugi on mingi stereotüüpne rituaal, mis pole mõeldud mitte niivõrd teise inimese emotsionaalse seisundi muutmiseks, kuivõrd kinnitamaks teie harjumust säilitada sündsust..

Sellise toe plussiks on selle lihtsus ja (reeglina) kättesaadavus, üsna kõrge objektiivsus. Sellise toetuse probleem seisneb tavaliselt selles, et inimene näib vastusena konkreetsele sotsiaalsele mustrile olevat surutud teatud standardsesse reaktsiooni. Tänu ja kindluse tüüp, et ta ise saab oma probleemiga hakkama. Toetuse puudumise olukorras ei taheta alati järgida teatud käitumismustreid. Ja muide, viimane võib olla üsna tüütu.

Teine äärmus on emotsionaalne tugi, mis tähendab, et jagate aktiivselt oma tundeid teise inimese eluolukorra suhtes. See tähendab, et edastate oma tundeid sõnade, žestide, kehahoia, piltide, näoilmetega. See tugi annab teisele inimesele kohe empaatiatunde ja teiega seotuse. Ka siin on oluline mõista, et hetkel, kui soovite tuge saada, peate sageli kokku puutuma mitmesuguste emotsioonidega. Seetõttu võivad emotsioonid väljastpoolt teid veelgi rohkem koormata halvasti kontrollitud kogemuste vooga. Lisaks ei ole kõik teie keskkonnas olevad inimesed üldiselt võimelised teile "nõudmisel" teatud tundeid näitama. Lõppude lõpuks tähendab see inimese kõrget emotsionaalset "pumpamist". Seetõttu võivad „nõuded“ näiteks lähedastele inimestele, kes toetavad teid ainult emotsionaalselt, põhjustada nende hämmingut, segadust. Ja ärrituse, pahameele ja üksinduse juurde - teie omaga.

Kujundlik tugi on katse edastada oma seisundit metafoori kaudu, allegooriliselt või teie ühenduste ahela kaudu. näiteks.

Ma tunnen, et sa oled nii halb, et näib krõbistavat. Ma tõesti tahan teid probleemist isoleerida. Et tunneksite end nagu "majas".

Mulle tundub, et olete nüüd väga kinnine ja tõmbusite endasse. See oli nagu ta sattus kasti ja kattis end kaanega. Kui soovite, proovin aidata teil end avada.

Kui ma oleksin sinu asemel, ei leiaks ma endale kohta. Rebiksin oma juuksed välja ja paugutasin pead vastu seina.

Sellisel toel on väga oluline eelis - see näitab võimalikult selgelt, kuidas te end tunnete või kuidas soovite aidata. Mis on väga oluline hetkel, mil teine ​​inimene kogeb ressursiväliseid tundeid ja emotsioone ning tema teadvus on teatud määral kitsendatud.

Teisalt on ametlik tugi mõne väljakujunenud ja seetõttu mallivaliku kasutamine sõnumi edastamiseks tugiobjektile. Näiteks:

  • Kõik saab korda.
  • Saate hakkama.
  • Sa saad sellega hakkama.
  • Hommik on targem kui õhtu..
  • Kõik saab korda.
  • aitan Teid.
  • Sa tegid õigesti.

Väärib märkimist, et ametlik toetus ei pea olema kuiv ja elutu. Ta võib olla väga emotsionaalne. Lõppude lõpuks võite fraasi visata või öelda, kasutades kogu oma võimalust mitteverbaalse teabe edastamiseks. Seda tüüpi toetuse negatiivne külg on sagedane usaldamatus, et kasutate sellist tuge "siiralt" ja "südamest".

Võta ühendust tugiteenusega. Kontakt - see tähendab teie aktiivse keha mis tahes vorm teise tuge vajava inimese kehaga. Samal ajal tasub mõista kontakti kõige laiemas mõttes: silmast silma pilk, kallistused, suudlused, pea või käe silitamine, teise inimese käte toetamine teie kätes, patsutamine selga jne..

Kontakttugi näitab alati, kui aktiivselt olete valmis inimest toetama. Kuid sellel on ilmne puudus. Iga kahe inimese füüsilisus on peaaegu alati erinev. Seepärast tuleks sellise toetuse üle eelnevalt läbi rääkida. Ja võtke arvesse asjaolu, et paljud inimesed on teatud emotsioonide kogemise ajal kehalisele kontaktile või kehalisele kontaktile äärmiselt ebasoodsad (sagedamini viha ja pahameelega - tagasilükkamisele suunatud emotsioonid).

Kontaktivaba tugi tähendab seda, et toetate inimest, olles temast teatud kaugusel. Näiteks saadate SMS-e, toetate inimest telefoni, Skype'i (helirežiimis) või suhtlusvõrgustikes. See hõlmab ka tuge, kui kallim palub teil anda talle võimalus üksi olla. Ja muide, pihtimus (klassikalises katoliku traditsioonis) sobib ka kontaktivaba toetuse vormingusse. Eraldi tasub mainida, et kontaktivaba tugi hõlmab ka selja taga olevat tuge. Kui annate selle läbi mõne teise inimese.

Oluline tugi tähendab, et kui toetate, keskendute teatud olukorrale. Ja selle lahendamise võimaluste ühisel otsimisel. See tähendab, et te simuleerite konkreetset olukorda..

Isiklik tugi on orientatsioon inimesele, tema võimalustele, väärikusele, ressurssidele ja omadustele.

Siinkohal on mugav tuua lihtne näide. Naine astub oma mehe juurde, näitab talle kahte kleiti ja küsib: "kumba ma peaksin valima - rohelise või sinise". Kui mees hakkab kleiti valima, kaalub plusse ja miinuseid, on see sisuline tugi. Ja kui ta ütleb: „sulle sobib ükskõik milline pikk kleit”, „mulle meeldib see, kui pöörad end peegli ees ümber”, siis on see seotud isikliku toega. Ja see on hea viis tagasisidet saada. Tõepoolest, neiu valib sageli pärast seda, kui temalt on küsitud, milline kleit valida (1. või 2. variant), kolmanda variandi, mida ta esialgu ei pakkunud. Mis ajab mehi sageli segadusse. Kuid see näitab selgelt, millist tuge naine soovis saada :).

Stiimulitoetust võib nimetada ka motivatsioonitoetuseks. Stimulatsiooni puhul on see inimese suunamine edasiliikumise, saavutuste ja tegude poole. Lükkate inimest mõne tegevuse või otsuse poole. Sa näitad, kui palju sa temasse usud.

  • Sa saad sellega hakkama!
  • Edasi ja lauluga!
  • Ärge pidurdage!
  • Sul kas õnnestub või üks kahest!

Stimuleerides kõigi tulevikku suunatud kiududega.

Toetuse saamine on suunatud inimese sensatsiooni (mitte teie sensatsiooni, vaid täpselt selle inimese sensatsiooni kinnitamisele): „Kõik, mida ma teen, teen kas õigesti, õigesti või otstarbekalt. Või omal moel, kuid teadlikult ".

Sellist tuge vajavad sagedamini madala enesehinnanguga inimesed, kes vajavad välist kontrolli või olukordades, kus pole ilmset õiget valikut või mõlemad valikud toovad ilmselgelt kaasa mõningaid probleeme (olukord - "väiksem valitakse kahest pahedest").

Toetuse kaasamine tähendab, et tunnete aktiivselt huvi kõige vastu, mis teisega raskes olukorras juhtub. Esitate küsimusi, jagate oma tundeid, liigute kehakontakti juurde.

Piire austav tugi eeldab kahte võimalust:

Küsimine, millist tuge inimene vajab (kuid pidage meeles artikli esimest lõiku ja võimalikku uimastust, vastuseks sarnasele küsimusele).

Või rääkige sellest, kuidas saate inimest sel hetkel toetada. See tähendab pakkuda võimalusi. Mida on muidugi lihtsam teha, kui olete eelnevalt inimesega rääkinud tugiliikidest.

Nagu mu klient kunagi ütles: „Ma tõesti tahan, et mu mees kallistaks mind, silitaks mind, patsutaks mulle põski. Kuigi ei, mõnikord tahan, et ta "lihtsalt" annaks mulle klaasi vett ja ei puutuks. ".

Üks minu klient võrdles kunagi tuge seksiga. Ma ei hakka seda sõna otseses mõttes kordama, kuid seal oli umbes nii: „Kellele meeldib eelmäng, keegi on kirglik ja keegi täidab abielukohust. ". Toetusega kuidagi välja tuleb. Mõne jaoks on oluline toetamise protsess, teiste jaoks aga ainult fakt. Keegi on huvitatud täitmisest, kuid kellegi jaoks on inimene üldiselt otsustanud toetada. Kellegi jaoks on otsused olulised, kuid kellegi jaoks tulemus.

Järeldus: kui soovite teist inimest toetada (või teid toetada) - rääkige sellest, milline võib olla teie (kõige laiemas mõttes) suhe.

Kuidas kedagi toetada: 10 verbaalset viisi

  • Psühholoogi nõuanded, kuidas inimest raskel ajal toetada
  • Kuidas kedagi eemalt lohutada
  • Kuidas sõpra sõnadega toetada
  • Milliseid fraase ei tasu öelda

Elu on nagu sebra valgete ja mustade triipude vaheldumise mõttes. Edukad perioodid annavad raskustele teed. Ja alati pole jõudu üksi ebameeldivate sündmustega toime tulla. Sellistel hetkedel on lähedaste toetus olulisem kui kunagi varem. Kuid soovides oma sõpra või sugulast toetada, teeme seda sageli valesti ja pakume kergenduse asemel inimesele uut valu..

Artiklist saate teada, kuidas rasketel aegadel kallimat õigesti toetada..

Psühholoogi nõuanded, kuidas inimest raskel ajal toetada

Lähedast saab raskel eluperioodil toetada nii sõnade kui ka tegudega. Olukorrad on erinevad ja alati ei leita õigeid sõnu, mis teise seisundit päriselt leevendaksid.

Sellisel juhul soovitavad psühholoogid:

  1. Olge lihtsalt lähedal - mõnikord on nii oluline mõista, et te pole üksi, et leidub inimene, kes suudab jagada teie tundeid ja emotsioone.
  2. Olge koos vait, kui sobivaid sõnu pole, võite isegi koos nutta.
  3. Kuula, kas su kallim tahab rääkida. Sa ei saa midagi öelda, vaid nooguta, nõustu, et inimene mõistaks, et ta teda kuuleb, et ta talle kaasa tunneb. kaasa tundma.
  4. Teatud tingimustel saate kallistada, hoida kätt, panna käsi õlale - sellised kontaktid rahustavad. Need sarnanevad lapsepõlvega, vanemate kätega, ajaga, mil olime alati usaldusväärse kaitse all..
  5. Abi majapidamisküsimuste lahendamisel. Kui inimene tunneb end halvasti, ei suuda ta sageli mõelda ühegi ettevõtte peale - vabastage ta sellest. Mine poodi, küpseta õhtusöök, pese nõusid, vii lapsed jalutama.
  6. Kui võimalik, proovige maastiku muutmist - veenda oma sõpra või lähedast vähemalt minema lihtsalt jalutama. Maastiku muutus juhib ta probleemidelt järk-järgult kõrvale. Ja siis on tõenäoline, et need probleemid ei tundu nii kohutavad..

Kuidas kedagi eemalt lohutada

Armastatud inimesel on raskusi, ta vajab tuge ja sa oled sel ajal kaugel. Mida sel juhul teha? Tänapäeva maailmas on palju võimalusi inimest eemalt lohutada..

Mobiilside teeb meid suhtlemiseks peaaegu alati kättesaadavaks.

Lühike vestlus, osalemissõnad, empaatia ja toetus võivad inimest rahustada.

Pärast teie kõnet ei tunne kallim või sõber enam end üksikuna ja hüljatuna. Ja see annab omakorda jõudu praegust olukorda ümber hinnata ja probleemile kiiresti lahendus leida..

Unustada ei tohiks ka Interneti võimalusi. E-kirjad on midagi, mida inimene ei taha isiklikult kuulata, ta on võimeline kirjast välja lugema. Loe, taju ja mõtiskle. Kirjas saate anda märkamatut nõu, tutvustada oma nägemust olukorrast. Ainult seda tuleb teha hoolikalt ja delikaatselt..

Erinevad käskjalad, nagu Whatsapp, Viber, Telegram jne, võimaldavad teil lähedastega kiiresti ühendust võtta. Vaid mõni sõnum võib muuta kallima või sõbra meeleolu. See on nii tähtis, et nad sind mäletaksid, et nad sind armastaksid. Keerulises olukorras võib isegi kurba naeratust tajuda soovina kuhjunud hädade koormat leevendada..

Ärge unustage sotsiaalvõrgustikke: Vk, Ok, Instagram, Facebook jne - need sobivad ka distantsiga suhtlemiseks..

Leidke õiged sõnad, aidake kallimal kriisist aru saada ja leida sellest väljapääs.

Samuti on olemas Skype, kus saate suhelda nii sõnumite kujul kui ka heli- või videokõne abil. Videokommunikatsioon võib olla eriti kasulik, kuna see loob illusiooni, et olete väga lähedal. Teie kallim saab aru, et ta pole oma raskustega üksi. Sõbra õlg õigel ajal võimaldab teil jõudu koguda ja liikuda edasi ummikust väljapääsu poole.

Loe lisaks: Kuidas depressiooniga ise toime tulla?

Ja kui te pole kaugel, siis saavad suurepäraseks toeks sellised ettepanekud nagu: "Kas soovite, et ma tuleksin kohe teie juurde ja me arutame kõike?", "Dikteeri vajalike asjade loetelu - ma toon need päeva jooksul kaasa", "Tule igal ajal!" Kui inimene teab, et nad ootavad teda igal ajal, on valmis kuulama ja kaasa tundma, on valmis teda aitama proovima, hakkab ta oma raskusi teise nurga alt vaatama. Probleemid ei tundu enam lootusetud ja lahendamatud.

Kuidas sõpra sõnadega toetada

Verbaalsel suhtlemisel on tohutu jõud. Kuid keerulises olukorras võib olla väga raske leida õigeid sõnu, mis kallimat tõesti toetavad..

Kui soovite kallimat sõnadega rõõmustada, võite öelda:

  1. "Tänan, et jagasite minuga oma tundeid" - selline tänu usalduse eest muudab kallima või sõbra veelgi ausamaks. Ja võimalus sõna välja öelda justkui eemaldab temalt osa koormusest ja raskused ei tundu enam liiga globaalsed.
  2. "Ma saan aru, kui raske on teil praegu", "Ma mõistan teid hästi: see juhtus ka minuga", "Ma tean, kuidas te end praegu tunnete" - võite öelda need sõnad empaatia korral, kui see, mis teiega tegelikult juhtus midagi sellist. Teise kogemus võib inimesele väga kasulik olla. Kui kallim tunneb, et mõistad teda, on ta avatum. Ei tunne end üksiku ja abituna. Ja mida rohkem ja vabamalt räägib inimene oma probleemidest, seda kiiremini hakkavad need probleemid muutuma lahendatavateks ülesanneteks..
  3. "Ma ei kujuta ette, mida ma teie asemel teeksin, ma lihtsalt ei kujuta ette, mida te praegu tunnete" - neid sõnu võib öelda kaastunde korral. Sa tahad tõesti oma kallimat toetada, kuid pole ise kunagi sarnases olukorras olnud. Selline fraas rõhutab raskustes toime tulla püüdva inimese julgust, jõudu ja vastupidavust. See hinnang aitab kallimal või sõbral end enesekindlamalt tunda..
  4. "Mida ma saan teha, et sind aidata?" - see küsimus võib raskest olukorrast tähelepanu kõrvale juhtida.
  5. "Mulle meeldivad sinus väga...." - loetlege lähedase positiivsed omadused, see sisendab temas enesekindlust ja aitab probleemidega kiiremini toime tulla.
  6. "Ma arvan ka, et see on keeruline ja ebaõiglane" - näitate inimesele, et jagate tema tundeid ja emotsioone ega alaväärista neid. See aitab teil olukorraga kiiremini toime tulla ja edasi liikuda..
  7. "Aitan teil leida väljapääsu" - need sõnad sobivad öelda, kui tunnete, et inimene vajab professionaalset tuge, kuid ta ise ei julge seda kunagi teha. Võtke ühendust õige spetsialistiga, leppige aeg kokku ja viige oma kallim sinna.
  8. "Kuidas sa ennast tunned?", "Kuidas sa sellega toime tuled?" - sellised küsimused võivad olla inimese jaoks tervendavad, kuna need sunnivad teda tundeid kuulama ja ressursse hindama. Lisaks näitavad need teie empaatiat teise raskuste suhtes..
  9. „Vabandust”, „vabandust, et see teiega juhtus”, „mul on kahju”, „see on nii ebameeldiv”, „see kõlab väga kurvalt” - vaatamata fraaside näilisele banaalsusele rahustavad need sõnad teie empaatiat, võimaldavad inimesel sõna võtta ja lahti lasta keeruline olukord. Peamine on mitte anda hinnanguid sündmustele ja inimestele..
  10. "Mis teid viimasel ajal rõõmustab?" - selline küsimus aitab tähelepanu fookuse suunata ja kallima mõneks ajaks raskustest kõrvale juhtida. On täiesti võimalik, et hiljem ei tundu probleemid enam lahendamatud..

Milliseid fraase ei tasu öelda

Siin on loetelu põhifraasidest, mida ei tohiks kellelegi raskes olukorras öelda:

  1. Laused: "Pea vastu!", "Võta end kokku!", "Ole tugev!", "Võtke julgust!", "Võta end kokku!" mitte ainult ei toeta, vaid neil on vastupidine mõju. Kui inimene tunneb end halvasti, ei taha ta kinni hoida, koguneda ja tugevdada. Vastupidi, ta tahab jagada oma valu, raskusi, nii et nende koormus muutub lihtsamaks.
  2. Küsimus: "Kas teil on kõik korras?" on samuti kohatu. Mis järjekorras, kui probleeme on nii palju? Selline küsimus kutsub sageli esile agressiooni..
  3. „Kõik saab korda“ - selline fraas toe asemel võib ainult ärritada. Sa ei ole prohvet ega saa teada tulevikku.
  4. "See, mis juhtus, on lihtsalt kohutav!", "Milline õudusunenägu!" - sellised sõnad mitte ainult ei rahune, vaid vastupidi veenavad, et kõik on väga-väga halb.
  5. "Noh, noh, see pole veel maailma lõpp", "Ära ole kurb, vaata, see pole nii hull," alandavad need fraasid ühe hoobiga teie lähedase kõiki tundeid ja emotsioone. See pole teie jaoks maailma lõpp, kuid tema jaoks on kõik halb ja on võimatu mitte kurvastada.
  6. "Mis see on, mul oli hullem" - seda tüüpi fraasid, et keegi on veel hullem, ärge rahustage. Inimene, kes satub raskesse olukorda, kogeb seda, mida ta kogeb. Ta ei vaja võrdlusi, vaid tuge ja abi.

Me kõik puutume perioodiliselt kokku raskustega, satume olukordadesse, mis algul tunduvad meile lahustumatud. Mõnikord ei saa probleemidega üksi hakkama. Sel ajal on sõprade ja pere tuge vaja rohkem kui kunagi varem..

Probleemsed olukorrad võivad olla väga erinevad: lähedase kaotus, haigus, töö kaotamine, pereprobleemid, probleemid lastega - kõike ei saa üles loetleda, neid on nii palju. Ja igas olukorras on vaja õiget ja vastutustundlikku lähenemist kallimale või sõbrale..

On väga oluline osata inimest õigesti toetada. Leidke tema seisundi leevendamiseks sobivad sõnad. Kui sõnu pole, võivad teie tegevused tuge pakkuda. Mõnikord peate lihtsalt koos nutma.

Pidage meeles, et nii mehed kui naised vajavad osalemist. Mõnikord on meestel veelgi raskem. Naised saavad nutta ja end paremini tunda. Ja mees kui tugevama soo esindaja ei tohiks nutta. Ta hoiab kõik emotsioonid endas ja see võib niigi rasket olukorda ainult süvendada. Seetõttu vajavad mehed kaastunnet ja tuge mitte vähem kui õiglasest soost. Ära seda unusta!

Hoolitse oma sõprade ja lähedaste eest ning tead raskel ajal, kuidas saada neile usaldusväärseks toeks. Toel on kriisiolukorrast väljapääsu palju lihtsam ja kiirem leida.

Kui leiate vea, valige palun tekst ja vajutage klahvikombinatsiooni Ctrl + Enter.

Kuidas raskes olukorras meest toetada?

Isegi tugevam sugu vajab lähedaste tuge. Mõnikord ei suuda nad keerulistes olukordades toime tulla ja kuhjavad probleeme. Sellisel juhul aitavad töömeetodid, mida on üsna lihtne omandada..

Miks vajab meessugu tuge

Iga inimene soovib, et tema liit tugevneks ja teine ​​pool oleks õnnelik. Seetõttu peaks iga naine mõistma meespsühholoogiat ja teadma, kuidas elukaaslasega erinevates olukordades käituda..

Lapsepõlves oli mehe peamine tugi tema ema ja abielus sai tema naine. Hoolitsus õiglasest soost on oluline ka kõige tugevamale ja julgemale.

Igal mehel on varjatud andeid ja võimeid, mida saab paljastada ainult tark daam. Ta peab suutma valitud välja suruda õiges suunas. Kui kritiseerite oma partnerit pidevalt, ei saavuta ta tõenäoliselt elus edu..

Mõned naised usuvad ekslikult, et mehed on superkangelased, kes on valmis kogu maailmale üks-ühele vastu astuma. Teised, vastupidi, näitavad üles liigset hoolivust, haletsevad pidevalt oma valitud inimesi, tehes neist pojad. Selles küsimuses on oluline jälgida kuldset keskteed ja kasutada individuaalse lähenemise põhimõtteid..

Mees vajab tuge erinevatel juhtudel. Need võivad olla järgmised olukorrad:

  • Vallandati;
  • kaotanud suure hulga raha;
  • reetnud sõber;
  • lähedane suri;
  • vanematega tülli läinud.

Peamine on mitte ignoreerida probleeme ja meeles pidada, et igasugune toetus on teie armastuse väljendus. Peate lihtsalt leidma õige lähenemise.

6 parimat viisi mehe toetamiseks

Kui soovite siiralt aidata, peaksite pöörduma tõhusate tugimeetodite poole..

Oska kuulata

Enamik mehi ei armasta nõuandeid kuulata ja kõige vähem ootavad kahetsust. Tihti peavad tugevama soo esindajad vaid ennast väljendama. Ärge katkestage kallimat ega mõistke selle üle kohut. Pange telefon maha, tehke kuuma teed ja kuulake meest tähelepanelikult, proovige mõista tema vaatenurka.

Kui inimesel pole vestluse tuju, pole teda vaja sundida. Kui ta vastab ilma huvita, on parem minna üle teisele meetodile..

Püüa tähelepanu kõrvale juhtida

Võite proovida meest huvitava asjaga hõivata. Pidage meeles, mis talle meeldib, millised filmid talle meeldivad.

Võite minna pargis jalutama, mängida mõnda mängu, minna kohvikusse. Mõnikord aitab kodutöödest kõrvale juhtimine. Paluge naelutada riiul, riputada uued kardinad.

Leidke õige lähenemine

Kui mehel on keegi surnud, siis lihtsalt kallistage teda. Kui ta sõdis sõbraga, siis öelge, et kõik saab korda, tuleb kindlasti leppimine. Pisikese detaili pärast on okei nalja teha.

Kui mees vallandatakse töölt, kinnitage talle, et ta leiab kindlasti sissetulekuallika. Teil pole vaja endale uut töökohta hankida, keegi ei hinda sellist ohvrit. Tuletage partnerile meelde nende arenenud võimeid ja võimet eesmärkide saavutamiseks.

Ärge kartke küsida

Et saada mehelt selge küsimus selle kohta, mis teda muret teeb, küsige: "Kuidas ma saan teid aidata?" Võimalik, et ta avaneb ja hakkab rääkima.

Mõnikord ei saa tugevama soo esindajad ise aru, mida nad vajavad. Enne jõulise tegevuse alustamist peate alustama lihtsate küsimustega.

Oluline on aidata mehel sündmusi vaadata teise nurga alt. Tasub leida toimuvas kõik positiivsed nüansid ja proovida üheskoos sellest olukorrast väljapääsu leida.

Jäta rahule

Mõne mehe jaoks on üksindus parim ravim. Kui eelmised meetodid ei aita, peaksite küsima: "Kas soovite olla üksi?".

Võib-olla ei taha kallim seda teemat tõstatada, sest tal on häbi. Peamine asi on mitte esitada kaebusi ja mitte solvuda..

Lasen valida

Kui mees vajab stressi leevendamiseks und, laske tal puhata. Kui tal on lihtsam sõprade seltsis olukorda üle elada, siis olgu nii..

Kuidas saab ja ei saa meest toetada

  • anda delikaatset nõu;
  • üles näitama usaldust;
  • tuletada meelde saavutusi ja varasemaid õnnestumisi;
  • nalja viisakalt;
  • vaata silma;
  • kallistus (abikaasa, poiss-sõber, isa).
  • nõudma ilmutust;
  • alavääristada teise inimese tundeid;
  • süüdistada;
  • kehtestama abi;
  • tüdima vestlustest;
  • rääkige kõigile olemasolevast probleemist;
  • sisenege asjatult isiklikusse ruumi;
  • hoolega üle pingutama;
  • helistama;
  • vahele segama;
  • kahetsema;
  • anna nõu, kuni seda palutakse;
  • kohe joosta mehe probleeme lahendama;
  • vihastama mehe kurva meeleolu pärast;
  • andke rahulikuks kallid kingitused.

Oluline on olukorra mõistmine. Süngus ja süngus on mõistetavad, sellist käitumist pole vaja solvata ega "tulle kütust lisada".

Kasulikud näpunäited ja näpunäited

Siin on veel mõned olulised näpunäited, mis aitavad teil lähedast asjatundlikult toetada:

  1. Oluline on vaadata mehe reageeringut ja juhinduda sellest..
  2. Kui teie partner on vale või kohatu, ei pea te talle ütlema, et ta on halb. Andke talle õrn vihje.
  3. Haletsust ei tohiks segi ajada empaatiaga. Te ei tohiks täiskasvanud meest imeda. Tunnistage, et probleemi lahendamine nõuab palju pingutusi.
  4. Kui meest on hoiatatud sündmuste võimaliku arengu eest, pole seda vaja talle meelde tuletada.
  5. Tehke inimesele selgeks, et teda aktsepteeritakse sellisena, nagu ta on.
  6. Kontrollige vestluse ajal oma emotsioone. Mees võib juhtumi uusi ebameeldivaid üksikasju paljastada. Seetõttu ei saa te oma meelsust kaotada ja ärrituda rohkem kui partner. Aeg-ajalt satuvad daamid kohe paanikasse ja hakkavad karjuma: “See on kohutav! Kuidas me edasi elame? " Te ei tohiks seda mingil juhul teha..
  7. Tark naine ei kritiseeri oma valitud puudusi. Ta toob välja selle eelised, kaitseb valede otsuste eest..
  8. Võite pakkuda oma partnerile seljamassaaži, et ta saaks pingeid leevendada ja tunda tuge..
  9. Valmistage maitsev õhtusöök või korraldage romantiline õhtu. Mees on meeldivalt üllatunud.
  10. Ära näita oma hirmu, kui midagi juhtub. Räägi enesekindlalt ja rahulikult.

Pidage meeles, et mees ammutab energiat oma naisest. Ta omakorda saab ta loodusest.

Kuidas distantsilt toetada

Kaugel oleva mehe toetamine on keerulisem kui läheduses oleva inimese toetamine. Te ei saa inimest kallistada ega tähelepanu juhtida. Lõppude lõpuks räägib isegi üks naeratus rohkem kui sõnad.

Kaugtuge saate toetada järgmistel viisidel:

  1. Ole tihedamalt ühenduses. Selleks kasutage skype'i, posti, suhtlusvõrgustikke, telefoni.
  2. Ole huvitatud mehe seisundist, saada talle toetavaid sõnumeid.
  3. Ole inimese elus võimalikult tihti kohal. See aitab häälsõnumeid, videokõnesid ja fotosid.

Kui mees ei soovi kontakti luua, on parem jätta ta rahule. Mingil juhul ei tohiks lubada sarkasmi ega julma nalja. See võõrandab kallima..

Kuidas tüdruk saab oma poissi toetada

Noorte või noorukite suhted erinevad abielupaaridest mitte ainult kogemuse, vaid ka suurenenud emotsionaalsuse poolest. Noori aegu iseloomustab kirg, suhtlemise lihtsus, lihvimine, kuid isegi tänapäeva põlvkond on võimeline sügavateks tunneteks.

Kui kutil on ebaõnn, on tüdruk lihtsalt kohustatud teda toetama. Tähtis on oma valitud usku uskuda, temasse ettevaatlikult suhtuda. Inspireerida, julgustada ja kaasa tunda.

Pole vaja dikteerida oma nõudmisi ega olla agressiivne. See on ainus võimalus tulevikus saada oma kallima ustavaks naiseks ja tõeliseks sõbraks. Poisi hülgamine tema jaoks raskel perioodil on tõeline reetmine..

Palju sõltub valitud temperamendist. Üks vajab kiitust, teine ​​sooja kallistust. Edu sõltub järgmistest reeglitest kinnipidamisest:

  1. Näidake sõnade ja tegudega oma usaldust oma poisi vastu..
  2. Võimalusel kaasake abiks tuttavaid ja sõpru.
  3. Kõndige sagedamini koos, käige üritustel. Võite osaleda oma lemmikartisti kontserdil, jalgpallivõistlustel.
  4. Kui olukord on läinud liiga kaugele ja tüübil on tõsine depressioon, on mõttekas temaga ühendust võtta psühholoogiga, külastada grupiteraapiat. Mõnikord saab probleemi lahendada ainult professionaal.

Iga kutt tahab jagada oma tundeid oma tüdruksõbraga. Ta peab mõistma, et tal on hingesugulane, keda saab usaldada..

Parimad sõnad toetuseks

Kui raskes olukorras on raske sõnu leida, peaksite kasutama valmis malle:

  • "Olgu olukord mis tahes, see muutub";
  • "Jumal annab meile täpselt nii palju katseid, kui suudame vastu pidada";
  • "Sul õnnestub, ma usun sind";
  • "Kõik saab hästi, ma olen teiega";
  • "Sa võid mind usaldada";
  • "Ma olen sinu üle uhke";
  • "See läheb mööda, kõik saab korda ja te tunnete ennast paremini";
  • "Te olete suurepärane kaaslane, saate sellega hakkama";
  • "See pole sinu süü, ma ei süüdista sind";
  • "Mõistan teid suurepäraselt, saame sellest koos läbi";
  • "Kallis, sa tuled sellega kindlasti toime";
  • "See on ainult ajutine muudatus, leiate olukorrast väljapääsu.".

Järgmised pöördumised avaldavad meestele silmatorkavat mõju:

  • tark;
  • lemmik;
  • helde;
  • parim;
  • vapper;
  • tugev.

Mitte parimad sõnad toetuseks:

  • "Lõpeta higistamine";
  • "Ära muretse";
  • "Unusta".

Ära ole fraasid originaalsed, kuid need on öeldud siiralt. Sa ei pea asju keeruliseks tegema. Mõnikord saavad lihtsamatest sõnadest tohutu tugi ja edasiliikumise tõuge..

Seega seisneb mehe tugi hukkamõistu puudumises, valmisolekus kuulata ja mõista. Mõnikord piisab sellest, kui oled lähedal, kallistad ja annad paar näpunäidet. Kõigil on nagunii halvad ajad ja nad saavad mööda.

Kuidas raskes olukorras olevat inimest toetada: psühholoogi lihtsad ja tõhusad nõuanded

Nagu teate, on sõbrad hädas tuntud. Kui teie kallima, sõbra või tüdruksõbraga juhtub ebaõnn, on teie kohus laenata sõbralik õlg. Kuid me ei tea alati, kuidas seda õigesti teha. Koolides ja instituutides seda kahjuks ei õpetata - tegutseda tuleb juhuslikult.

Probleem on selles, et isegi üks hoolimatu sõna või tegevus võib olukorda halvendada. Näiteks võib lähedase inimese surma või tõsise haiguse kohta teate korral tõsiselt kaaluda enesetappu. Oma tegevusega suudate ta nii sellest sammust eemale pöörata kui ka teda tõugata. Vea hind on liiga kõrge, nii et parem on õige käitumine eelnevalt teada saada.

Ma ütlen teile, kuidas inimest toetada ja aidata tal elus mustast triibust üle saada. Mõelge traumaatilise olukorra kogemise etappidele, soolistele omadustele ja analüüsige praktilisi soovitusi.

Leina etapid

Ameerika psühholoog Elizabeth Kubler-Ross tõi välja inimese traumaatilise olukorra kogemuse 5 etappi: eitus, viha, süütunne, depressioon ja aktsepteerimine. Igal etapil on oma iseloomulikud tunnused, soovitav on neid teada. Vastasel juhul võib inimese käitumine olla teie jaoks ootamatu, arusaamatu ja isegi šokeeriv..

Eituse etapp

Niipea kui inimene saab teada, et häda on juhtunud, ei taha ta mõnda aega sellesse uskuda. Teadvus keeldub uut reaalsust tajumast ja püüab end kõigi vahenditega sellest isoleerida. See etapp võib kesta mitu minutit kuni mitu nädalat..

Inimene käitub jätkuvalt nii, nagu poleks midagi juhtunud ja väljastpoolt võib tunduda, et ta pole tema ise. Mida sel juhul teha?

Pole vaja proovida jõuliselt tema silmi avada. See teeb talle veelgi rohkem haiget. Kuid on ka võimatu säilitada illusiooni, et midagi ei juhtunud. Püüdke vältida tundliku teema arutamist, ärge küsige temalt midagi. Ole lihtsalt lähedal. Hetkel, kui aju ei suuda enam reaalsusega võidelda, on teie kohalolek vajalik. Raskete emotsioonide mõjul võib inimene tõsiselt kahjustada ennast või teisi..

Viha staadium

See on kõige kohutavam etapp nii inimesele endale kui ka tema lähedastele. Tugevad emotsioonid valdavad ja sõna otseses mõttes koputavad. Inimene võib näidata verbaalset ja füüsilist agressiooni enda ja teiste suhtes. Kellelgi, kes on võtnud kohustuse teda toetada, võib olla väga raske.

Esiteks peate mõistma, et inimene on praktiliselt kirglikus seisundis ja tal on enda üle kehv kontroll. Kui solvangud ja etteheited äkitselt teie aadressile satuvad, laske neil minna kurdiks. Ta oskab karjuda, nutt, pea vastu seina paugutada - ära muretse. Püsi lähedal ja paku inimesele puutetundlikku kontakti, et ta saaks kiiremini rahuneda..

Hea, kui aitate tal oma vihale väljundit leida. Paku peksma patja, koputama vaipa, sportima või tegema jõulist füüsilist tööd. Kuid peate proovima kaitsta inimest alkoholi ja psühhotroopsete ainete kasutamise eest.

Süütapp

Selles etapis vajub inimene meeleheitel ja hakkab juhtunus ennast süüdistama. Isegi kui olukord ei sõltu temast mingil moel, leiab ta põhjused enese liputamiseks. Põhjused võivad olla täiesti absurdsed - ei näinud katastroofi ette, oli vales kohas.

Inimest tuleb hoolikalt kuulata ja loogilisi argumente kasutades veenda ennast süüdistuste põhjendamatuses. Öelge, et te ei näe tema süüd, et ta tõmbab ennast üles. Rõhuta tema positiivseid omadusi, kiida ja rõõmusta teda. Isegi kui mitte kohe, kuid teie sõnad hakkavad kindlasti kehtima..

Depressiooni staadium

Teda iseloomustavad depressiooni ja apaatia tunded. Inimene võib tunda jõu puudust, väsimust, üldist depressiooni. Vana elu on jäänud minevikku ja uue ehitamiseks pole absoluutselt energiat. Selles etapis on inimesele väga lihtne teha karuteene ja hoida teda masenduses kinni..

Kui näete, et teie kallim ei tõuse voodist, ei taha kuhugi minna, täidab raskusi majapidamiskohustustega, ei peaks te tema nimel kõike tegema kiirustama. Nii et tema energiat jääb veelgi vähemaks. Parim, mida saate teha, on proovida teda üles ajada. Millega köita, huvi tunda, äratada soov elada. Proovige teda nakatada mõne oma hobiga, pidage meeles, mida te varem armastasite koos teha.

Kui õnnestub, tuleb järgmine tervenemisjärk palju kiiremini. Kui depressioon kestab kauem, soovitan teil lugeda meie artiklit “Kuidas depressioonist välja tulla”. Selles leiate professionaalsete psühholoogide soovitusi.

Vastuvõtmise etapp

Järk-järgult hakkab inimene mõistma. Muru muutub rohelisemaks, päike eredamaks ja teie lemmiktoit maitseb jälle. Selles etapis peab inimene tellistest tellistest oma elu uuesti üles ehitama. Toeta teda sõna ja teoga. Öelge talle sagedamini, et usute temasse, et ta saab hakkama. Jagage temaga rõõmu esimestest õnnestumistest, rõõmustage ebaõnnestumiste korral.

Pärast tõsiseid elukorraldusi muutuvad inimesed järjest tugevamaks, neile avanevad uued tähendused ja võimalused. Tuletage inimesele seda sagedamini meelde ja varsti ta usub endasse ja oma jõusse. Tal on lihtsam uut elu alustada ja vana maha jätta.

Kuidas inimest toetada: üldised soovitused

Ükskõik kui keeruline olukord ka ei oleks, saate alati vaimseid kannatusi leevendada. Isegi surev inimene tunneb end paremini, kui on keegi, kes teda toetab..

Ole seal raskel ajal

Teie esimene reaktsioon juhtunud leina kohta käivale sõnumile peaks olema pakkumine. Mõnikord pole seda isegi väärt pakkumine, peate lihtsalt autosse istuma ja õhku tõusma. Inimesel võib olla piinlik teid koormata, andke talle teada, et see pole teie jaoks koorem..

Püsi mõnda aega temaga, kallistage, võtke tal käsi. Taktiline kontakt soodustab rahunemist. Ärge vajutage inimesele küsimusi, ärge proovige rääkida. Võib-olla ei oska ta üldse midagi öelda. Võite lihtsalt vaikides minu kõrval istuda.

Kui näete, et inimene on meeleheitel, ärge jätke teda rahule. Võimalik, et peate mõneks ajaks tema juurde kolima või pakkuma teile elamiseks.

Tehke majapidamistöid

Kriitilised olukorrad juhtuvad alati ootamatult ja võtavad meid üllatusena. Mõnikord vajavad nad kiiret kiiret tegutsemist. Kuni inimene pole probleemist aru saanud, võib ta vajada kõige tavalisemat abi. Valmistage toit, koristage maja, minge toidupoodi. Lisaks võite vajada organisatsioonilist laadi abi - telefonikõnede tegemiseks, milleski kokku leppimiseks.

Vabasta inimene nendest muredest. See ei ole teie jaoks keeruline ja tema jaoks on see hindamatu panus. Reaalne abi, mis on parem kui ükski sõna, aitab inimest taas ellu äratada. Kuid jällegi kordan - ärge pingutage depressiooni staadiumis. Sel juhul teeb ta ainult kahju.

Leidke õiged sõnad

Mõnikord on toetussõnu väga raske leida. Eriti olukordades, kus me ise pole kunagi olnud. Olen teile ette valmistanud näpunäited, mis säästavad teid levinud vigadest.

  1. Kui te ei leia sõnu üldse, on parem vaikida. Pole vaja välja suruda ebaühtlaseid kahetsusi.
  2. Vältige klišeesid ja plaate. Sellised fraasid nagu „kõik saab hästi” ja „aeg paraneb” võivad külvata kahtlusi teie siiruses..
  3. Olge nõuannetega ettevaatlik. Kui te pole olnud sarnases olukorras, ei saa te teada, mida inimene tegelikult kogeb. Ärge tõmmake oma eluga analoogiaid, ärge edastage elu näinud eksperdi toonis. Paremini öelge ausalt, et teil on raske teda tema asemel ette kujutada..
  4. Ärge tehke allahindlust teiste inimeste kogemustest ega alahinda probleemi tõsidust. On selge, et teid juhib soov inimest rahustada, kuid ta võib seda pidada unarusse. Ärge võtke näiteks veel hullemaid inimesi: Aafrika lapsi, puuetega inimesi, surmavalt haigeid.
  5. Ärge kasutage konjunktiivi. Jätke kõik laused algusega “kui” endale. Mis mõtet on alternatiivsete stsenaariumide üle arutada, kui minevikku naasmine on võimatu?.
  6. Ärge andke hinnanguid, eriti kategoorilisi. Võite inimese segadusse ajada ja takistada tal praeguses olukorras õiget otsust tegemast..

Kuula inimest

Mõnikord peab inimene lihtsalt rääkima, et end paremini tunda. Kui kõik, mis südamesse on kogunenud, leiab väljapääsu, tunneme kergendust. Andke oma kallimale võimalus kivi hingelt eemaldada. Las ta räägib kõigest, mida ta õigeks peab, ja teie kuulate tähelepanelikult ja tunnete kaasa.

Ärge esitage huvitavaid küsimusi, lisage oma ekspertarvamus ja viidake oma kogemustele. Inimene peaks tundma, et teid on tema probleem tõesti läbi imbunud, ja ta puudutas teid hingepõhjani..

Aidake tal end häirida

Inimesel, kes on probleemiga hõivatud või leinasse sukeldunud, on väga raske tähelepanu pöörata millelegi muule. Ta võib päevi süüa valusate mõtete katlas, teadmata, kuidas väljapääsu leida. Aidake teda selles.

Veenke teda minema kohvikusse, kinno, kontserdile - seal valitseb mõnus ja lõõgastav õhkkond. Võite korraldada sõpradega kohtumise lauamängude ja intiimsete vestluste jaoks. Nii saab ta vähemalt mõneks ajaks oma häda eest põgeneda.

Kuidas meest toetada

Mehed ja naised kogevad keerulisi elusituatsioone erinevalt. Inimkonna tugeva poole esindajad kipuvad emotsioone ja kogemusi endas hoidma. Nende käitumise järgi on väga raske mõista, mis nende hinges toimub. Ja kõik sellepärast, et poistele õpetatakse lapsest saadik, et kõrgendatud emotsionaalsus on nõrkuse ilming..

Välise rahulikkuse tõttu võib tekkida vale idee, et inimesega on kõik korras. Kusjuures tema hing võib valust ja lootusetusest lahti rebida. Peate seda meeles pidama ja olema võimalikult õrn ja diskreetne. Kui teie poiss-sõber, abikaasa või sõber on raskes olukorras, olge tema seisundi suhtes tähelepanelik..

Ta võib proovida käituda nii, nagu poleks midagi juhtunud: nalja teha, naerda, lõbutseda. Enamasti on need naljad ja naerud teesklevad, teesklevad. Seda on väga lihtne palja silmaga märgata, omades vähemalt tilka empaatiat. Sa ei tohiks temaga nalja teha. Hoiduge anekdootidest, naljadest, sarkasmidest. Andke inimesele teada, et te ei naera ja tema olukord puudutab ka teid.

Nähes, et sa hoolid sellest, on temas suur enesekindlus ja ta saab lõõgastuda. Ja hiljem võib see isegi teile avaneda ja tuge paluda..

Ka mehed uputavad oma leina palju tõenäolisemalt alkoholi. Peate tegema kõik endast oleneva, et oma kallimat sellest eemal hoida..

Kuidas naist toetada

Naised on oma olemuselt väga emotsionaalsed. Mis tahes nende leinaga kaasnevad reeglina pisaravoolud. Ja see on hea - negatiivsed emotsioonid, mis on leidnud väljapääsu, ei hävita keha..

Ole valmis olema mõnda aega vest oma naisele, tüdruksõbrale või sõbrannale. Luba tal rääkida ja nutta. Ärge segage ega hajutage, tehke selgeks, et hoolite tema leinast.

Õrn sugu vajab taktilist kontakti rohkem kui mehed. Sõbralik kallistus töötab mõnikord paremini kui ükski sõna. Võite võtta tüdruku käest kinni, patsutada tema pead ja laenata oma õla. Vaadake lihtsalt tagasisidet. Kui ta eemaldub, hoidke mugavat vahemaad..

Üks ravim sobib kõigile tüdrukutele ilma pettumusteta - ostlemine. Kuid ainult siis, kui probleemi ulatus ei ole liiga suur. Kui näiteks keegi lähedastest suri, sai ta teada, et on enne operatsiooni vähihaige ja viibib haiglas, siis pole ostlemiseks aega..

Meeste ja naiste psühholoogia ning sugudevaheliste suhete paremaks mõistmiseks lugege meie valikut suhtepsühholoogiat käsitlevatest raamatutest..

Kuidas inimest distantsilt toetada

Alati pole võimalik inimese lähedal olla tema elu rasketel hetkedel. Kui olete mingil põhjusel kaugel ega saa tulla, kasutage kaasaegseid sidevahendeid.

Helistage kindlasti inimesele, ärge piirduge ainult tekstisõnumitega. Las ta kuuleb teie häält ja räägib ise. Öelge talle, et ta saab teile helistada igal ajal päeval või öösel, ja hoia ühendust. Kuid ärge helistage endale iga 5 minuti tagant. Enne helistamist on parem kõigepealt kirjutada ja küsida, kas inimene tahab rääkida.

Kõnede vahel saatke inimesele julgustavaid tekstsõnumeid. Need ei tohiks olla isikupäratud ja valemlikud. Te ei tohiks talle saata Internetist kopeeritud luulelehti ja hinnapakkumisi, mis panevad hambad serva. Kirjutage ainult siirad sõnad, mis tulevad südamest.

Toon teile mõned näited sobivatest fraasidest kirjavahetuseks raskes olukorras oleva inimesega. Võtke neid juhendina ja kirjutage midagi oma - ärge pimestage.

  1. "Minule võib alati loota, ükskõik mis ka ei juhtuks".
  2. "Ma saan aru, kui raske teil nüüd on. Kas ma saan teid milleski aidata? "
  3. "Kui soovite rääkida, helistage igal ajal. Ma olen sinuga!"
  4. “Sa oled imeline inimene ja väärid parimat. Olen kindel, et kõik saab korda “.
  5. “Ole kannatlik, enesetunne on varsti parem. Ma olen praegu seal ”.

Järeldus

Oleme välja mõelnud, kuidas käituda, kui teie lähedasi tabab häda. Ole kohal, hoia sõbralik õlg valmis ja ära säästa toetavaid sõnu. Leina võib juhtuda igaühega, varem või hiljem võite vajada ka teie moraalset tuge. Sõprade abistamisel ärge kahelge, et ka need ei jäta teid hätta..

Kas teate mõnda muud viisi lähedase toetamiseks? Jaga kommentaarides!

5 ebaõnnestunud viga lähedaste toetamisel raskes olukorras

Kas olete märganud, et meie ühiskonnas on tavaks kaaluda toetust millelegi, mis kategooriliselt pole ja võib isegi kahjustada? "Kõik saab korda", "ära pahanda", "see pole veel maailma lõpp", "ma ütlesin sulle nii" - see EI OLE tuge!

Uskuge mind, kui inimesel on tõesti halb olla, kui ta seisab silmitsi tõsiste kogemuste, leina, traumaga - kõige vähem tahab ta kuulda kõiki neid vastikult banaalseid fraase, millel pole mingit tähendust: rutiinne kaastunne, rumalad nõuanded ja tühjad lubadused. See põhjustab ainult ärritust, täieliku üksinduse tunnet ja täielikku arusaamatust..

Kuidas mitte säilitada - 5 viga

On hea, kui tema leinas elav inimene saab abi saamiseks pöörduda spetsialisti poole. Kuid see pole alati nii lihtne ja taskukohane. Hiinas läbi viidud uuringu kohaselt selgus, et enamus raskes elusituatsioonis või depressiooni all kannatavaid inimesi otsivad tuge sõpradelt (78,7%) ja sugulastelt (75,6%).

Seetõttu on nii oluline, et saaksite oma lähedasi tõeliselt toetada! Kahjuks pole ühte valikut, mis sobib kõigile. Kuid teisest küljest on asju, mida kindlasti EI tohiks teha, sest need EI aita kuidagi ja EI OLE ka toeks.

1. Tühjad lubadused

"Kõik saab korda", "kõik saab korda", "elu läheb kindlasti paremaks" - need on tühjad lubadused. Te ei saa kindlalt teada, mis meid tulevikus ees ootab (välja arvatud juhul, kui olete muidugi selgeltnägija), kuid rõhutate selles sõnastuses ka seda, kui halb see praegu on (lõppude lõpuks on see hea, kui see on, siis ainult tulevikus).

Kui te ei tea, mida öelda, siis olge vait, olge lähedal ja kallistage. Teid üllatatakse, kuid üks tõhusamaid toetamisviise on soojad sõbralikud kallistused ja lihtsad kaastundesõnad ("vabandust", "ma tunnen teile nii palju kaasa").

2. Emotsioonide keelamine

"Ära nuta", "ära muretse niimoodi", "rahune maha", "võta end kokku" jne..

Kui soovite inimest tõesti toetada ja mitte ainult temast lahti saada, siis aitate tal lihtsalt emotsioone näidata, mitte neid alla suruda. See pole kellelegi uudis, et vaoshoitud emotsioonid hävitavad meid seestpoolt, muutuvad haigusteks ja mürgitavad meie elu..

Igal inimesel on õigus raskes eluolus olles kurvastada, olla vihane, tunda pahameelt. Sõprade ja pereliikmete poole pöördume mitte siis, kui tahame välja näha täiskasvanud, targad ja tugevad, vaid siis, kui tahame lihtsalt olla meie ise, teesklemata end millekski.

Seega, kui soovite kedagi toetada või lohutada, andke talle võimalus oma kogemusi jagada..

3. Teiste inimeste probleemide devalveerimine

"Ei tasu selliseid pisaraid", "see pole veel maailma lõpp", "tegelikult midagi ei juhtunud", "sellest saab üle elada" jne..

Kui te ei saa aru teise inimese tunnetest, ei saa aru, kuidas tema kogemused on paigutatud, ei tähenda see, et ta ei kannataks. Ja isegi see, et "Aafrikas nälgivad lapsed" või "on palju hullemaid", ei muuda tema kannatusi vähemaks.

Kuid mis kõige hullem, amortisatsioon põhjustab tõelist kahju. Inimene ei tunne enam end teie jaoks olulise ja olulisena, tunneb end ebavajalikuna, mõistmata, kaotab võime usaldada. Muide, psühholoogid omistavad amortisatsiooni emotsionaalse väärkohtlemise ühele komponendile..

4. Asjatud nõuanded

See on ilmne - iga probleemiga inimene peab kõigepealt sõna võtma ja teda kuulama. Ära saa tarka nõu, ära kuula juhiseid, vaid väljenda, pane sõnadesse seda, mida ta tunneb.

Ja siis ärge unustage, et nõuanded sobivad neile, kes seda annavad, ja pole sugugi tõsiasi, et see sobib neile, kes seda saavad. Halvimal juhul võivad need ka kahjustada.

Ja minevikule adresseeritud nõuanded ("seda oli vaja teha") on kõige mõttetum, mida öelda saab. Kõik on juba juhtunud, minevikku ei saa muuta, ajaloos pole subjektiivset meeleolu.

5. Hindamiskommentaarid

"Enne, kui pidid mõtlema", "ja ma hoiatasin sind", "see oli ikka juba ette ilmne", "sa ei tohiks olla nii naiivne" jne..

Mulle tundub, et isegi kommentaarid on siin üleliigsed. On täiesti selge, et see pole toetus. See on banaalne enesekinnitus nõrgema ja haavatavama (kuna tal on praegu halb, elab leinas) inimese arvelt.

Vältige raskes elusituatsioonis inimese käitumise hindamist. Lepime kokku: te ei ole tema asemel ja te ei tea, mida ta tegelikult tunneb; ja väljastpoolt ei tea sa ka paremini. Parim, mida saate teha, on kaastunnet ja heakskiitu avaldada, see annab inimesele tõelist tuge ja jõudu, et oma ebaõnnega toime tulla..

Parim viis lähedase sõbra või lähedase toetamiseks on lihtsalt seal viibimine, tähelepanelik kuulamine ning õrnalt ja soojalt kallistamine. Ärge hinnake ega amortiseerige, ärge katkestage oma kommentaaridega, ärge edastage talle oma prognoose, oletusi ja järeldusi koos nõuannetega.

Vaja on vaid elavat osalemist, lahket kaastunnet, soojust. Oskus väljendada oma tundeid, emotsioone, kogemusi. Ja tõeline konkreetne abi (lastega istumiseks, raha kogumiseks, toidu valmistamiseks), mitte abstraktsed ettepanekud. Avaldatud econet.ru

"Parim viis inimest tervendada on teda tugevalt kallistada." (pärit)

"Kui olete koos kellega, kes teid aktsepteerib, on see teraapia. Paranemine toimub." (pärit)

Autor Marina Zorina

P.S. Ja pidage meeles, lihtsalt oma teadvust muutes - koos muudame maailma! © econet

Kas teile meeldis artikkel? Kirjuta oma arvamus kommentaaridesse.
Telli meie FB: