Ei saa täis hingata.

Sageli on seisund, kui soovite sügavalt sisse hingata, kuid millegipärast midagi seda võimalust piirab, see tekitab inimeses ärevust, paanikat ja raskendab seisundit veelgi. Miks on võimatu täis hingata? See on üsna tavaline ja seda ei põhjusta alati haigus..

Inimestel on kolm hingamisrütmi: automaatne (eipnea), pindmine (hüpopnoe) ja sügav (hüperpnoe). Füsioloogiliselt on need kolm hingamistüüpi tingitud asjaolust, et kopsude täielik täitmine (täielik sissehingamine, sügav sissehingamine) on kehale vajalik ainult juhul, kui kehas ja eriti ajus on hapnikupuudus, mis reguleerib meie hingamist. Aju on vere hapnikuga küllastumise kvantitatiivne kontrollija. Kui hapniku tase veres väheneb, saadab aju signaali ja inimene hingab refleksiivselt sügavalt sisse.

Rahulikus olekus hingab inimene automaatselt ja ühe automaatse hingetõmbega satub kopsudesse umbes 400–500 ml õhku - sellest mahust piisab kõigi kehasüsteemide sujuvaks toimimiseks. Sügava hingeõhuga satub kopsudesse kuni 2000 ml õhku. Ja pinnapealse hingamise korral pääseb kopsudesse vähem kui 400 ml õhku.

Kõik hingamisrütmid on otseselt seotud hingamiskiirusega (sissehingamise sagedus) ning rindkere ja diafragma lihase lihaskorseti tööga (rindkere hingamine ja diafragma hingamine). Lisaks kesknärvisüsteemile saab terve inimene ise oma hingamist reguleerida ja teatud tingimustel suudab muuta hingamisrežiime või hingamisharjumusi (rindkere ja diafragma).

Meestel ja imikutel domineerib diafragma hingamine. Naistel on rindkere hingamine mugavam või segamini. See on tingitud naisorganismi anatoomia ja füsioloogia eripäradest, kui raseduse ajal ei saa diafragma abil kuidagi hingata ja keha on eelnevalt välja arendanud naise võime tahtmatult “rinnaga” hingata. Mehed, kellel puudub sporditreening (rindkere hingamine), lähevad diafragma hingamiselt üle rindkere hingamisele juhul, kui nad söövad üle (täis kõht piirab diafragma lihaste tööd ja raskendab "kõhuga" hingamist), tunnevad ebamugavustunnet kõhus (näiteks soolestikus) ) või ei saa peritoneaalses piirkonnas esinevate liigsete rasvaladestuste tõttu diafragma sissehingamist.

Hingamise kiirus ja hingamiste sügavus võivad muuta kopsudesse siseneva õhu mahtu, mida keha refleksiivselt kasutab, kui tekivad olukorrad, mis takistavad automaatset hingamist - see läheb sügavale ja haruldasele hingamisele või läheb üle madalale ja sagedasele hingamisele. Need on kompenseerivad hingamismeetodid, mida peetakse patoloogilisteks, kuna need annavad märku keha võimetusest töötada automaatses hingamisrežiimis (tavaline hingamine).

On mitmeid valusaid seisundeid, mis sunnivad inimest lülituma rindkere hingamisele: operatsioonijärgsed õmblused kõhus; kõhupuhitusest põhjustatud kõhuvalu, soolehaigused; valu nimmelülis (sealhulgas selgroo närvilõpmete pigistamine); astsiit; valu diafragma lihaste piirkonnas (näiteks diafragma ülifüüsilise koormuse tagajärjel ülekoormus); valu kõhulihastes (sport või mõni füüsiline ülekoormus); soole adhesioonidest tingitud valu; valu neerudes, põisas, munasarjades ja muudes diafragma all olevates siseorganites. See on tingitud asjaolust, et diafragma hingamine on seotud diafragma läbipaindega allapoole ja rinnaõõnes ruumi loomisega kopsude laienemiseks. Membraan hakkab suruma kõhupiirkonna siseorganeid ja väikest vaagna (paksendab kudesid), mis põhjustab diafragma lihaste valu ja refleksi sirgendamist, mis takistab kopse hõivamast vajalikku mahtu rinnus. Sellisel juhul lülitub keha refleksiivselt rindkere sissehingamisele.

Samuti on mitmeid seisundeid, mis häirivad rindkere kaudu hingamist ja sunnivad inimest sunniviisiliselt diafragmaatilisele hingamisele üle minema. See võib juhtuda roietevaheliste lihaste müosiidiga, roietevaheliste lihaste neuralgiaga, rinnalihaste ülepingutusega pärast intensiivset treeningut, rindkere ja emakakaela lülisamba osteokondroosiga (põhjustab valu sündroomi), südamelihase haiguste või häiretega (sh stenokardia), vigastuste või anomaaliatega rindkere lülisamba luukorsett (ribide kõverus, ribide vale sulandumine pärast vigastust), mao ja soolte ülerahvastatusega, hingamisfunktsiooniga seotud roietevaheliste lihaste refleksspasmiga.

Sügav sissehingamine (täishingamine) teeb inimene mehaaniliselt rindkere hingamise meetodi, milles osalevad hingamisteede rinnalihased - roietevahelised lihased. Need lihased tõmbuvad kokku, võimaldades kopsudel sirguda - helitugevust suurendada ja seejärel lõdvestuda, võimaldades teha passiivset väljahingamist (muide, väljahingamine on alati kopsude passiivne liikumine, mida suruvad rindkere ja diafragma lihased, võimatu on sisse hingamata jõuliselt välja hingata) perioodiliselt välja hingata, sunniviisiliselt peatudes, hinge kinni hoides).

Diafragmaatiliselt on peaaegu võimatu sügavalt sisse hingata - rinnalihased osalevad kuidagi sunnitud sügavas hingetõmbes. Ainult spetsiaalne diafragma hingamise koolitus võib diafragma abil täielikult hingata. Seetõttu hingab teadvuseta inimene rindkere hingamise meetodil täis. Ja olekus, kus sügav hingamine pole täielik, hakkab ta uuesti ja uuesti ja uuesti sügavalt sisse hingama...

Ebaõnnestunud katsetega tekib inimesel närvipinge, mis saadab ajju signaale õhupuuduse (täpsemalt hapniku) puudumisest, mida tegelikult pole. Kuna kesknärvisüsteem kontrollib vere koostist ega reageeri inimese paanikaseisundi närviimpulssidele, ei kasuta see ajus hingamiskeskust ega saada signaali täis hingamiseks - teisisõnu, see ei luba inimesel sunnitud täis hingata, nii et veri ei oleks küllastunud hapnikuga. mis on samuti ohtlik ja võib provotseerida näiteks minestamist aju hapniku liigsest kogusest. Seda seisundit, kui inimene üritab sunniviisiliselt sügavalt sisse hingata ja kesknärvisüsteem ei luba seda teha, nimetatakse kopsude hüperventilatsiooniks..

Kuid närvipinge, mis tuleneb suutmatusest sügavalt sisse hingata, kandub edasi ka keskustesse, mis kontrollivad verre eralduva adrenaliini tootmist ja põhjustavad südamelihase kiiremat kokkutõmbumist, suurendades seeläbi vererõhku ja põhjustades verevoolu ajus ning aju hapniku üleküllastumist., mis võib reageerida mõne funktsiooni blokeerimisega ja eelkõige põhjustada teadvuse kaotust, kuid ei võimalda teil sügavalt sisse hingata. Seetõttu muutuvad inimesed väga sageli olekus, kus on võimatu sügavalt sisse hingata, närviliseks ja kaotavad teadvuse. Tulge mõistusele ja hakake automaatselt hingama ning mõtlemata sissehingamise sügavusele.

Selleks, et mitte ennast ebaõnnestunud sügava hingeõhuga minestada ja lihtsalt hingamine taastada, on mõistlik vägivaldselt katkestada sügava hingamise katsed või luua eeldused hingamise normaliseerimiseks - selle üleminekuks automaatsele tavarežiimile. Automaatse hingamise taastamiseks ja hüperventilatsioonist väljumiseks on mitu võimalust:

  • Kotis hingamine loob süsinikdioksiidiga üleküllastunud atmosfääri ja sunnib aju reguleerima hingamist, et saada osa hapnikust - täis hingata..
  • Diafragma abil sunnitud aeglane madal hingamine võimaldab teil luua olukorra, kus õhk siseneb väikeste portsjonitena ja normaalse väljahingamise korral on voolukiirus suurem kui sissevõetav ja järk-järgult hüperventilatsioon peatub ning aju vajab uut hapnikuosa, mis võimaldab teil täielikult hingata..
  • Selle asemel, et korduvalt võimatult täis hingata, on vaja teha jõulisi füüsilisi harjutusi, mis sunnivad lihaseid energiat kulutama ja suurendavad vereringet, mis omakorda põhjustab keha loomulikku hapnikuvajadust ja sunnib kesknärvisüsteemi andma hingamiskeskusele impulssi sügavaks hingamiseks..

Kopsude hüperventilatsiooni seisund võib areneda hetkedel, mis pole haigusega täiesti seotud. Niisiis võib sügava hingetõmbe põhjus olla pikk istuv ajaviide ja äkiline soov rindkere ja kopsude sirgendamiseks sügavalt sisse hingata. Sageli juhtub sarnane nähtus siis, kui inimene on passiivselt puhkamas ja tahab värsket õhku hingata, mille jaoks ta hingab sunnitud sügavalt sisse, mis lõppkokkuvõttes ei toimi. Mõnikord on võimatu pikka aega voodis lamades sügavalt sisse hingata. Kuid kõige sagedamini loovad eeldused kopsude hüperventilatsiooni rünnakute tekkeks kompleksi varjatud närvipinge ja istuv elu..

Unarusse jäetud olukordi, kui inimesel on latentse närvipinge tõttu sageli hüperventilatsiooni seisund, mida ta ise ei seosta hingamisrütmi häiretega, ravitakse ravimitega - võttes rahusteid ja antidepressante. Kuna just nemad leevendavad sisemist stressi, kõrvaldavad varjatud stressi ja võimaldavad teil vabaneda hüperventilatsioonihoogudest, mis regulaarselt inimest külastavad.

Ma ei saa hingata - seda on raske hingata, õhku pole piisavalt, põhjused.

FixErro »Tervis» Ma ei saa hingata - seda on raske hingata, mul pole piisavalt õhku, põhjused.

Raske hingamine on probleem, millega paljud inimesed silmitsi seisavad. Ja sageli pole mitte ainult piisavalt õhku, vaid ka sellised sümptomid nagu kiire südametegevus, higi jäsemed, viskab teid külma, palavikku, uimasust. Mina isiklikult, artikli autor, pidin seda kõike rohkem kui korra tundma. Mõnikord oli õhupuudusest tingitud peapööritus nii tugev, et viimastel katsetel veel veidi hapnikku sisse hingata tekkis tahhükardia ja rõhk tõusis. Ma ei kaotanud kunagi teadvust, kuid kogesin tugevat surmahirmu. Ma ei saa hingata - nii saate lühidalt kirjeldada probleemi sümptomit, kui raskeks hingamiseks pole piisavalt õhku. Kirjeldan allpool selle nähtuse võimalikke põhjuseid..

Kõigepealt tahaksin öelda, et mul pole meditsiinilist haridust, mul pole selles valdkonnas teadmisi. Siiski on mul kogemusi, kuidas selle nähtusega toime tulla, ja tegin mõned järeldused. Kulus kaua aega, enne kui ma õhupuuduse probleemidest kuidagi aru sain ja neid ühendasin. Selles artiklis saate teada täpselt minu kogemusi, mitte stereotüüpset teavet võimalike põhjuste kohta..

Mingil juhul ei palu ma teil seda artiklit võtta apellatsioonina kui õpetust. Jagan ainult oma kogemusi, mille põhjal saate teha järeldusi.

Võib-olla aitab see teave teid kuidagi.

Taas pole mul meditsiinilist haridust ja saan järeldusi teha ainult oma kogemuste põhjal. Muide, me räägime hingamisraskustest, samal ajal kui astmaatikutel on raskusi väljahingamisega. Veelgi enam, kui teil on kõndimisel õhupuudus ja õhupuudus (muide, õigem on öelda õhupuudus), pole alltoodud teave teile tõenäoliselt kasulik. Kui ma oleksin sina, läheksin selle probleemiga arstide juurde..

Taust

Nii hakkasin lapsepõlves tundma esimest õhupuuduse tunnet. See oli mööduv tunne või ma lihtsalt ei keskendunud sellele. Koolis käisin kolm aastat spordiosas (poksis), kuigi see ei meeldinud mulle kunagi. Pärast kooli läksin ülikooli ja alustasin iseseisvat elu. Sel ajal sain absoluutselt rahulikult juua kõige kangemat musta teed, hoolimata sellest, et nüüd oleks mu keha reaktsioon tugevale mustale teele või kohvile sama - õhupuudus, südamelöögid.

Kui olete eelajalugu lugemiseks liiga laisk

Ühel päeval muutus mu elu dramaatiliselt - otsustasin ülikoolist lahkuda ja samal ajal sain töö, mis võimaldas mul reisimiseks lahkuda. Ta oli täiesti kõrvaline, hästi tasustatud. Esialgu polnud mul plaanis reisida, kuid mulle tehti ettepanek elada Filipiinidel ühiselamus, kuna pikema üürilepingu saamiseks võeti ühendust.

Umbes aasta varem hakkasid mul tekkima rõhuga seotud probleemid - see on minu jaoks alati väga kõrge (160/100 oli keskmine madal). Mõnikord oli mul üsna raske kuumust taluda ja ühel päeval minestasin peaaegu tänaval. See oli just "punase risti" juures, kui läksin sinna probleemi diagnoosima. Seal diagnoositi mul hüpertensioon ja VSD, kirjutasin välja vererõhu langetamiseks mõeldud pillid ja saatsin koju. Ja ma sõitsin tundega, et ma ei saa sügavalt sisse hingata..

Kui aus olla, siis ma ei võta tablette ja alates iseseisva elu hetkest pole ma peavalu või temperatuuri alandamiseks kunagi võtnud ühtegi tabletti. Maksimaalne on köha tilgad. Samal põhjusel ei läinud ma seda teed, mida paljud inimesed kasutavad nn VVD-ga - antidepressandid, rahustid. Jah, võib-olla on see lihtsam viis sümptomite varjamiseks, kuid fakt on see, et see ei ravi absoluutselt. Pealegi usun, et see süvendab probleemi oluliselt..

Niisiis läksin elama Filipiinidele. Paar kuud enne reisi hakkasin palju sööma, hoolimata sellest, et olen ise üsna kõhn. See juhtus stressi taustal, ehkki tahtsin väga reisile minna ja ma ei tundnud vähemalt teadlikult hirmu. Sel ajal ma ei suitsetanud. Filipiinidele jõudes seisis mul ees ebatavaline kuumus ja konditsioneeri puudumine korteris. Üldiselt olid minu ettekujutused sealsest elust mõnevõrra erinevad, kuid tegelikult polnud kõik nii hull. Välja arvatud muidugi konditsioneer.

Lendasin oma kassiga sisse ja mul tekkisid probleemid. Eraldi vestlus sellest, kuidas ma läbi Hongkongi lendasin, ja seal oli see karantiin ja kassi sinna põhimõtteliselt vedada ei saanud. Pidin talle Moskvast ajutist varjupaika otsima. Üldiselt pidin kolima teise majja ja süütasin sigarette. Siis andsid minu surve ja sigaretid tunda. Kuid see pole veel kõik... Filipiinidel on energiainsener nimega Lipovitan. Seda kasutatakse peamiselt sõidu ajal ärkvel püsimiseks ja see on karm asi. Energiajook lisas sigarettidele oma efekti - õhupuuduse tõttu pöörles mu pea nii palju, et arvasin, et minestan (arvan alati).

Sama kass, kes tuli korraks Moskvasse jätta ja siis "pakina" Filipiinidele saata

Raske on aru saada, mis see oli - hüperventilatsioon või, vastupidi, hapnikupuudus. Üks oli selge - see oli midagi ebatervislikku ja mu keha tõlgendas seda täpselt nii, nagu ma ei saaks sügavalt sisse hingata. Seal Filipiinidel tekkis mul valu õlgade piirkonnas ja allpool, kuigi seda polnud varem juhtunud. Nii tutvusin osteokondroosiga. Hakkasin aktiivselt massaažides käima, kuigi mulle tundub, et need tegid olukorra ainult hullemaks. Võib-olla külmetasin end lihtsalt lihastes, kuna varem sõitsin väga tihti rattaga..

Niisiis, pärast juhtumit energilise "lipovitani", kuumuse ja sigarettidega hakkas õhupuudusega olukord korduma sagedamini. Mul oli pärast kohvi, teed ja kofeiiniga jooke raske hingata. Pealegi oli õhust puudu just ohkamise ajal. Niisiis, pärast sama energilise juhtumit hakkas mu keha igasugustele "stiimulitele" väga teravalt reageerima. Ma võiksin lämbuda isegi koolajoomisest (seal on kofeiini).

Pärast seda juhtumit läksin Taisse elama ja elasin seal kaks aastat. Töötasin kohalikus ettevõttes, teenisin piisavalt raha, kuid õhupuuduse probleem saatis mind endiselt. Kui mul oli kord väga halb, tekkis peapööritus ja nõrkus. Ja muidugi oli mu lemmik õhupuudus just seal. Pöördusin üsna lugupeetud tasulise kliiniku arstide (Tai, pange tähele) poole. Seal öeldi mulle, et probleem on stressis ja et pean lõõgastuma ja õlgade ümber massaaži tegema..

Vabane stressist, ütle?

Hingamisel pole piisavalt õhku: põhjustab

Õhupuudusest sai minu peamine probleem. Pealegi süvendas probleemi üks “vale liigutus”, näiteks teine ​​joodud tass kohvi ja 2 nädalat pärast seda ei saanud ma õhupuudusest magada. Varem talusin seda väga valusalt, nüüd võtan seda palju rahulikumalt. Kui see tunne tuleb, saan aru, et pole mõtet paanikasse minna - see ei aita ikkagi. Jääb vaid leppida ja oodata, kuni "lahti lasta".

Hakkasin külastama erinevaid VSD ja muu prügi foorumeid, lugema artikleid. Nad kõik ütlesid, et õhupuudus on stress, tuleb lihtsalt maha rahuneda ja kõik saab korda. Minu esimesest tugevast õhupuudusest (koos kerge peaga) on möödas üle 6 aasta. Kolisin isegi külla, rahu ja ainult. Põhimõtteliselt pole minu elus stressi, kuna minu töö välistab inimestega suhtlemise. Üldiselt pole stress just õhupuuduse probleem. See on üks põhjustest, kuid ei midagi enamat. Jällegi minu puhul.

1. Suitsetamine

Elasin väga kaua õhupuudusega, kuid ei suutnud suitsetamist maha jätta. Ta põhjendas seda sellega, et sellel polnud midagi pistmist suitsetamisega. Tegelikult, isegi võimaliku kaudse seose korral, hakkasin pärast suitsetamisest loobumist end palju paremini tundma. Ma hakkasin lämbuma vähemalt 50% vähem. Noh, ma hakkasin õhupuudust kergemini taluma, tõenäoliselt tänu sellele, et seal oli rohkem hapnikku (või vähem süsinikdioksiidi). See oli otsus nr 1.

BTW, olen proovinud üle minna ka aurutamisele (e-sigarettide suitsetamine). Ostsin endale kalli modi, ostsin premium vedelikke. Alguses tundus mulle, et ma hakkasin vähem õhupuudust kogema, kuid siis veeres see veelgi.

Kui teil on raske hingata ja suitsetada, proovige loobuda. Hoolimata asjaolust, et teie meel kaitseb ägedalt ideed, et suitsetamisel pole mingit mõju, uskuge mind, see pole nii. Tunnete suurt kergendust.

Muide, suitsetamisest loobumiseks ostsin Tabexi, kuid tundsin end neist halvasti ja sain põhimõtteliselt ilma nendeta hakkama.

Praegu pole ma aasta aega suitsetanud ja saan aru, et selle juurde ma enam ei naase. Tunnen selgelt erinevust ja mul pole absoluutselt mingit soovi teisele poole naasta. Suitsetamisest loobumisel on peamine läheneda sellele protsessile võimalikult püsivalt. Pärast keeldumist murdsin kuu hiljem katki ja suitsetasin kaks sigaretti, kuid pärast neid sigarette on terve aasta möödas ja need on jäänud viimasteks. Muudel juhtudel ütleksin suitsetamisest loobumisel endale: "Olgu, ma kaotasin selle, see tähendab, et olen juba alustanud." Minu arvates on see viga. Murti maha - suitsetage edasi.

2. Osteokondroos

Sõna ise kõlab piisavalt vanana ja ma ei arvanud kunagi, et mul midagi sellist oleks. Lapsena kuulsin raadiost selliseid sõnu ja arvasin alati, et see on asjakohane ainult vanaemadele, kes oma vanuse tõttu peaaegu ei saa liikuda. Aga ei, osteokondroos osutus selliseks, mis mul elus on. Ja minu puhul on see veel üks õhupuuduse põhjus. Kuid ka sellega olen suhteliselt edukas - tehes erinevaid harjutusi. Allpool jagan videot võimlemisest, mida proovin teha iga päev. Sellel on tohutu positiivne mõju.

Kui aus olla, siis olin väga skeptiline mitmesuguste võimlemisviiside suhtes (samuti hingamise parandamiseks suitsetamisest loobumise osas). Lisaks motiveerisin enda keeldumist harjutuste tegemisest ajapuudusest / soovimatusest seda "kasututele asjadele" kulutada. Tegelikult on see elementaarne laiskus. Kuid saate sellest jagu, kui mõistate, et keegi ei paranda teie tervisega olukorda peale teie. Õhupuuduse ravimiseks pole võlupille.

Muidugi võite lõputult kasutada antidepressante ja rahusteid (millest kõigil on palju kõrvaltoimeid). Või võite lihtsalt teha võimlemist, mis parandab teie seisundit ilma kõrvaltoimeteta. Kui ka teie kael valutab ja võimlemist on väga valus, tehke seda ettevaatlikult, kuid ärge jätke seda. Tulevikus tunnete kindlasti paranemist ja seda on palju lihtsam teha..

3. Pingelised lihased

Tõenäoliselt on mõttekas viidata osteokondroosile, kuid tahaksin seda punkti eraldi esile tuua. Lubage mul tuua teile üks näide. Ma oskan võimelda, end hästi tunda. Nüüd on mul tõesti aegu, kus kael ei valuta ja mul pole isegi mingeid sümptomeid, ma ei tunne õhupuudust. Kuid niipea, kui ma kaela puhun (näiteks külmast saunast majja jooksen), tulevad probleemid kokku. Mul hakkab kael metsikult valutama, igast lihasest saab nagu venitatud nöör ja seda kõike on korraga tunda. Säästab sama võimlemist ja soojendavat salvi.

Muide, ka massaažid säästavad, kuid mitte alati. Lisaks sain aru, et see on väga kallis rõõm - heaolu parandamiseks kulutatakse vähemalt 10 tuhat, hoolimata sellest, et võimlemine on tasuta ja võtab vähem aega (20 minutit). Kui teie lihased jahutavad kiiresti, riietuge soojalt. Olen märganud, et sügis ja kevad on kaelale ja õlgadele alati rasked perioodid. Tundub, et õues on soe, aga puhub külm tuul. Piisavalt higi ja tere külmad lihased.

Ma ei tea, miks see minu jaoks väga kiiresti juhtub, võib-olla vajan aktiivsemat eluviisi. Kõik mu liigutused on jalgratas, poeskäik, autosse kõndimine, lume koristamine, midagi üles kaevamine. Üldiselt ei piisa. Nad soovitavad minna jalutama, kuid see äri mulle väga ei meeldi, seetõttu pean võib-olla, kui see on täielikult vajutatud, armuma. Teoreetiliselt, nii et lihased ei külmetaks, peate neid pidevalt kasutama. See tähendab, et mitte ainult võimlemist, vaid ka aktiivset liikumist.

Muide, märkasin sageli, et lamavas asendis on õhupuudus. St ma ei saa lamades sügavalt sisse hingata, tõusen püsti ja saan ohata. Loe, et see võib olla südamepuudulikkuse tõttu.

Uurinud südant - terve nagu pull.

4. Kofeiin, toit, alkohol

Kõik, mis sisaldab kofeiini, mõjutab õhupuudust (minu puhul) suuresti. Kohv, koola, pepsi, tee (isegi roheline) võivad lisada õhupuuduse suurepärase tunde. Juba mitu aastat pole ma musta ja rohelist teed kasutanud, kodus joon enamasti Ivan-teed (tulekahju). See ei mõjuta absoluutselt hingamist, on meeldiva maitsega ja pealegi kasulik. Lihtsalt ärge ostke apteegis olevat tulekahju - see pole nii. Ja mitte iga Ivan Tea pole maitsev - kõik sõltub tootjast ja partiist. Kui elate külas või soovite loodusesse minna, saate selle ise ette valmistada.

Kui sööd üle, tekib õhupuuduse tunne. Kuid jällegi on see pärast suitsetamisest loobumist praktiliselt kadunud. Muide, kainelt elamine ilma nikotiini ja kofeiinita on väga lahe. Muide, kofeiin on sõltuvuse ja surmava annuse tabelis väga kõrge..

Põhimõtteliselt vaikin alkoholist - kui soovite õlle maitset väga, proovige see asendada kvasaga. Kui olete täiesti väljakannatamatu - palun, kuid vastutate õhu ja südamelöögi puudumise tagajärgede eest. Jällegi võib see olla ainult minu juhtum, kuigi ma kahtlen selles väga..

Miks on raske hingata ja vähe õhku: põhjused

Allpool püüan kokku võtta õhupuuduse põhjused ja loetleda kõik, mis minu arvates olukorda süvendab või parandab. Mõju tugevuse järjekorras.

Mis muudab teie õhupuuduse veelgi hullemaks:

  1. Nikotiin (sigaretid, aurutamine);
  2. Istuv eluviis - osteokondroos;
  3. Pingulised lihased
  4. Alkohol;
  5. Kofeiin;
  6. Ülesöömine, eriti jahutooted.

Mis kõrvaldab õhupuuduse:

  1. Igapäevane võimlemine;
  2. Nikotiinist ja kofeiinist loobumine;
  3. Kaine eluviisi säilitamine;
  4. Elementaarne laadimine.

Tundub, et paremaks enesetundeks pole vaja nii palju. Mulle isiklikult on neil punktidel tohutu mõju. Ja kuigi ma pole õhupuudusest täielikult lahti saanud, ei häiri see mind peaaegu. Aga niipea kui ma näiteks joon 0,5 koolat, tere, õhupuudus. Enamik meist saab võimlemisele 20 minutit ilma probleemideta pühendada, kuid sageli on vabandusi, miks meil pole vaja seda teha - see ei aita, ma olen seda juba proovinud jne. Selle tulemusena kasutatakse pille, psühhoterapeudid...

Muide, nendel juhtudel öeldakse sageli, et sisemise probleemi leidmiseks peate minema psühhoterapeudi juurde. Mulle tundub see imelik - tunnen end vaimselt täiesti tervena.

Võib-olla lõpetab keegi psühhoterapeudiga suhtlemisel tõesti raske hingamise, kuid see pole selgelt minu juhtum.

Kogu selle artikli põhirida on see, et leidsin aega võimlemiseks, suitsetamisest loobumiseks, kofeiinist loobumiseks ja enesetunne oli palju parem. Ma tunnen peaaegu puudust õhupuuduse probleemist ja arvestades, et olen just alustanud, arvan, et see probleem kaob aja jooksul. Peamine on mitte olla laisk ja mitte mõelda, et keegi teine ​​võiks sinu tervisele mõelda. Keegi ei saa teie eest suitsetamist maha jätta ja ka kainet eluviisi järgida. Mis peamine, ära ole laisk.

Ma soovitan soojalt dr Shishonini võimlemist (vt eespool), see võtab teid ainult 20 minutit päevas.

Need 20 minutit võivad teie elu muuta.

Kui teil on artikli kohta küsimusi või soovite oma kogemusi jagada, oodake seda kommentaarides. Juba ootan küsimusi “Miks ma arsti juurde ei läinud”? Noh, ilmselt kahel põhjusel: arstid, välja arvatud VSD, hüpertensioon ja osteokondroos, ei ütle midagi. Ja ravi saab olema lihtne: pillid ja süstid. Siiani olen enda jaoks leidnud suurepärase lahenduse, mis tõesti töötab. Ainus asi oli see, et see võttis palju aega. Kuid see kõik on laiskus...

Kui teil on praegu tõsine õhupuudus, ärge kõigepealt paanitsege. Maksimum, mis sinuga juhtuda võib, on teadvuse kaotus. Tavaliselt aitab mul juua rohkelt sooja vett ja leppida tõsiasjaga, et varsti see möödub ja kõik saab korda. Noh, kui see möödub, pöörduge kindlasti selle artikli juurde ja alustage tervislikke eluviise..

P.S. Vaevalt saab keegi aru, mis piin õhupuudus toob ja kõik sellega kaasnevad sümptomid, kuid ka teil ei tohiks end haletseda. Kuid tervise parandamisega tegelemine on ikkagi kuidas.

P.P.S. Kui soovite sel teemal isiklikult suhelda, kirjutage oma kontaktid kommentaaridesse.

Minu õhupäeviku puudumine:

Värskendus. 7. jaanuar 2020:

Õhupuuduse tunne tuli taas, palju rohkem kui tavaliselt. Püüdsin leida põhjust, mõista, mis sellele eelnes. Mulle tundub, et see on peamiselt tingitud stressist, mida iganes öelda. Kuid paralleelselt stressiga tundsin kaela ja õlgades valu. Võib-olla ilmnes see ülepinge tõttu. Stress oli minu puhul üsna pikk tee halva teekattega + öö.

Seekord, kui õhupuudus on, tunnen kõrget survet. Mul pole tonomomeetrit, ma ei osta seda põhimõtteliselt. Kuid võin kindlalt öelda, et pulss ja vererõhk on tõusnud. Leiti video:

Seal öeldakse, et rõhu tõus on keha reaktsioon hapnikupuudusele. Mis on põhimõtteliselt loogiline. Valu kaelas ja lihastes (osteokondroos) võib põhjustada õhupuuduse, s.t. hapnikupuudus. Muide, võtsin üle 10 massaažiseansi. Tundub, et tulemus on olemas, kuid see praktiliselt ei mõjutanud kaelavalu. Pärast massaaži määrisid nad seda Finalgoni salviga, mulle väga meeldis. Ema põleb, ära muretse, kui otsustad äkki proovida, siis tee seda väga ettevaatlikult.

Täna õhtul tundsin end väga halvasti - õhupuudus. Kui ma oleksin suitsetanud, siis ma ei tea, kuidas ma oleksin sellest välja saanud. Ja nii ma tegingi võimlemist ja see muutus palju lihtsamaks. Kutsun kõiki üles mitte olema laisk, sest alati on lihtsam öelda, et "see ei aita mind", kui veeta paar minutit ennast aidata. Seda ma ütlen endale, sest mõnikord leiab mõistus põhjuseid, miks seda või teist tegevust ei tehta. Sellisel juhul peate meele sisse lülitama - tegema, hoolimata sellest, et tundub, et see ei aita. Kuna see aitab lõpuks, on lihtsalt see, et tulemus ei ole alati kohe nähtav.

Kõigile neile, kellel on nüüd halb ja õhupuudus - pidage meeles, et te pole üksi. Meid on tuhandeid. Lihtsalt kõik väljendavad seda erineval määral ja kõik kogevad seda erinevalt. Isiklikult jõudsin tõesti kõige rohkem, minu arvates, kriitilistesse tingimustesse. Ja ma juhatan selle artikli kibe lõpuni, rääkides oma kogemustest.

Värskendus. 14. veebruar 2020:

Sõbrad, tahtsin seda artiklit mitu korda täiendada, kuid ei olnud kuidagi võimalik. Üldiselt oli mul tõsine õhupuudus, ma ei saanud voodist välja, mõtlesin kõike. Mida tugevamalt ma hingan, seda tugevam on südamelöök, seda tugevam on õhupuudus. Nõiaringi. Ma läksin haiglasse (nad võtsid mind kõrge rõhuga, kui sisse sõitsin, oli see umbes 160/100). Lamasin seal kolm päeva, nad andsid mulle tilguti, andsid mulle tablette (hommikul bisoprolool, õhtul amlodipiin) ja ütlesid, et olen terve.

Minu rõhk oli tõesti normaalne ja õhupuudust vähenes, kuid siiski see püsis. Haiglast lahkumise hetkest on möödas kuu ja alles nüüd hakkasin enam-vähem normaalselt hingama. Ikka otsitakse põhjuseid, püütakse aru saada Oletusi on, kuid kirjutamine võtab väga kaua aega. Kell on juba kolm ööd ja ma tahan magada. Proovin teha võimlemist, mul on raske magama jääda (lamades suureneb puudus).

Kõik, kes kannatavad sarnaste sümptomite all (ükskõik kui sarnased või mitte, peamine on võimetus sügavalt hingata), liituge Whatsappi vestlusega.

Järgmine kord, kui enesetunne paraneb, kirjutan oma järeldused ja räägin teile rohkem sellest, mida kogesin..

Hingamisel pole piisavalt õhku: 4 põhjuste rühma, mida teha, ennetusmeetmed

Artiklist saate teada äkilise õhupuuduse põhjustest, miks see surub rindkere kokku ja hingamine muutub raskeks, mida teha ja kuidas rünnak peatada.

Kui inimesel on raske hingata, tekib lämbumistunne - see viitab inimese keha normaalse hapnikuvarustuse puudumisele.

Seda seisundit peetakse tõsiste haiguste markeriks kardiovaskulaarses, kesknärvisüsteemis ja autonoomses süsteemis, kopsupatoloogia, veri ja mõned muud seisundid (rasedus, hormonaalne tasakaalutus, kehaline aktiivsus jne)..

Õhupuudus

Sõltuvalt hingamissagedusest diagnoositakse õhupuudus tahhüpnoena - rohkem kui 20 hingetõmmet minutis või bradüpnoena - vähem kui 12 hingetõmmet minutis. Lisaks eristatakse hingeldust inspiratsiooni korral - sissehingamisel ja väljahingamisel - väljahingamisel. Düspnoe võib olla segatud variant. On ka muid õhupuuduse tunnuseid, mis on seotud patoloogilise seisundi põhjustega:

  • hingamisteede mehaanilise obstruktsiooniga tekib segatüüpi hingeldus, vanus on sageli lapsed, röga pole, võõrkeha olemasolu põhjustab põletikku;
  • aneemia korral on segatud ka õhupuuduse tüüp, röga pole, kuid sümptomid arenevad järk-järgult, eripära on naha kahvatus, vaja on patoloogia päästiku diagnoosimist;
  • südame isheemiatõve korral on hingamine raskendatud inspireeritult mullitavate raksatustega, sagedamini düspnoe, krambid, samal ajal kui akrotsüanoos on ilmne, külmad jäsemed, emakakaela veenide tursed, palju röga, vanus on eakad;
  • traumaatiline ajukahjustus annab segatüüpi arütmilise düspnoe, röga puudub, võimalikud on krambid, halvatus, teadvusekaotus, mõnikord on kuulda köha ja tugevat vilistavat hingamist, vanust, soolisi erinevusi pole;
  • bronhide ahenemine, kopsude elastsuse kaotus põhjustab raskusi või kiiret hingamist;
  • aju düspnoe ilmneb hingamiskeskuse patoloogilise ärrituse (kasvaja, verejooks), ühekordse kurgu, hingamisraskuste ja köha tõttu.

Hingamishäirete peamised põhjused

Kui hingata on raske ja õhku pole piisavalt, võivad põhjuseks olla erinevad füsioloogilised protsessid, mida kontrollib spetsiaalne aine - pindaktiivne aine, mis vooderdab kopsude sisepinda. Selle tegevuse olemus on hapniku takistamatu tungimine bronhopulmonaarsesse puusse, alveoolide seinte varisemise vältimine hingamise ajal, kohaliku immuunsuse parandamine, bronhide epiteeli kaitse, hüpoksia ennetamine. Mida vähem pindaktiivset ainet, seda raskem on inimesel hingata..

Hingamise põhjused võivad olla patoloogilised seisundid: stress, allergiad, füüsiline tegevusetus, rasvumine, hernia, kliimamuutused, temperatuuri muutused, suitsetamine, kuid toimuvate muutuste olemus on alati seotud pindaktiivse aine kontsentratsiooniga alveoolide sisemises rasvamembraanis. Vaatame lähemalt düspnoe peamist esinemist.

Südame

Kõige tavalisem õhupuuduse ja astmahoogude põhjus on südamehaigused. Hingeldus on sel juhul inspiratiivne, kaasneb südamepuudulikkusega, süveneb öösel puhkeasendis, lamades. Lisaks õhupuudusele on patsiendil mures surumisvalud rinnus, jäsemete turse, naha tsüanoos, pidev väsimustunne, nõrkus. Sellised sümptomid on tüüpilised:

  • Südame isheemiatõbi, stenokardia;
  • rütmihäired;
  • kardiomüopaatiad;
  • erineva päritoluga südamerikked;
  • müokardiit, perikardiit, erineva etioloogiaga pankreatiit;
  • CHF;
  • kaasasündinud või omandatud anatoomilised kõrvalekalded;
  • AMI;
  • düstroofsed protsessid.

Kopsu

Teise koha õhupuuduse käivitajate seas hõivavad kopsude patoloogilised muutused. Düspnoe on segatud, esineb taustal:

  • KOK;
  • TELA;
  • astma, bronhiit;
  • kopsupõletik;
  • pneumoskleroos;
  • emfüseem;
  • hüdro- või pneumotooraks;
  • kasvaja kasv;
  • tuberkuloos;
  • võõras keha;

Hingeldus suureneb järk-järgult, halvad harjumused ja ebasoodne keskkond halvendavad olukorda. Protsessi olemus on koe hüpoksia koos entsefalopaatia, ataksia arenguga.

Hingata on raske, flegm on viskoosne, köhimisel on vaja pingutada, tekib tagumine sisemine ebamugavustunne, emakakaela veenid paisuvad, patsiendid võtavad sundasendi: istuvad, toetavad käsi põlvedele.

Astmoidkomponent liitub, patsient lämbub, satub paanikasse, kaotab teadvuse. Patsient muutub väljapoole: rindkere võtab tünni kuju, veenid laienevad, roietevahelised ruumid suurenevad. Radiograafiliselt diagnoositakse südame parema poole laienemine, ülekoormus algab nii vereringe väikesest kui ka suurest ringist. Produktiivne köha, mõnikord palavik.

Teine tõsine põhjus hapniku normaalse ligipääsu järsule kadumisele on võõrkeha. Sagedamini juhtub seda väikelastega mängu ajal, kui mänguasjast väike osa suhu satub, või söömise ajal - bronhide ummistumine toidutükiga. Laps hakkab sinetama, lämbuma, kaotab teadvuse, enneaegse arstiabi tõttu on südameseiskumise oht.

Samuti on raske hingata kopsuarterite trombembooliaga, mis tekib äkki, sageli veenilaiendite, kõhunäärme- või südamehaiguste taustal. Ilmub tugev hingamine, tundub, et süda surub rinda.

Hapnikupuudust võib põhjustada krupp - kõri turse koos selle stenoosiga, larüngiit, difteeria, Quincke tursed, banaalsed allergiad. Nendel juhtudel on vajalik erakorraline meditsiiniabi, sealhulgas trahheostoomia või mehaaniline ventilatsioon..

Aju

Mõnikord on hingamisraskused seotud aju vasomotoorsete keskuste kahjustusega. See juhtub vigastuste, insuldi, ajuturse, erineva päritoluga entsefaliidi korral.

Patoloogiline hingamine ilmneb sellistel juhtudel erineval viisil: hingamisteede liikumiste sagedus võib suureneda või väheneda, kuni hingamine täielikult peatub. Mikroobide toksiline toime põhjustab palavikku, hüpoksia, lärmakat õhupuudust. See on keha kompenseeriv reaktsioon vastuseks sisekeskkonna liigsele hapestumisele..

VSD, neuroosid, hüsteeria põhjustavad õhupuuduse tunnet, kuid asfüksia kohta pole objektiivseid tõendeid, siseorganid töötavad normaalselt. Emotsionaalset õhupuudust leevendavad rahustid ilma negatiivsete tagajärgedeta..

Hingamisraskused tekivad ajukasvaja taustal, mis kõige sagedamini põhjustab iseseisva sisse- ja väljahingamise võimatust, nõuab mehaanilist ventilatsiooni.

Hematogeenne

Hematogeense geneesi rindkere raskustunnet iseloomustab vere keemilise koostise rikkumine. Süsinikdioksiidi kontsentratsioon hakkab domineerima, tekib atsidoos, happelised metaboolsed tooted ringlevad pidevalt vereringes.

Selline pilt on tüüpiline aneemia, pahaloomuliste kasvajate, diabeetilise kooma, kroonilise neerupuudulikkuse ja võimsate mürgistuste korral. Patsient on mures raske hingamise pärast, kuid sissehingamine ja väljahingamine ei ole häiritud, kopsud ja südamelihas ei mõjuta. Õhupuuduse põhjus on vere gaasi-elektrolüütide tasakaalu rikkumine..

Muud õhupuuduse käivitajad

Ootamatu õhupuuduse tunne ilma nähtava põhjuseta on paljudele tuttav: te ei saa hingata ega välja hingata ilma valu rinnus, õhku on vähe, hingata on raske. Esimesed mõtted infarkti kohta, kuid sagedamini on see banaalne osteokondroos. Test võib olla nitroglütseriini või Validoli võtmine. Tulemust pole - astmahoo neuroloogilise geneesi kinnitus.

Lisaks osteokondroosile võib see olla interkostaalneuralgia või lülidevaheline hernia. Neuralgia annab punktvalu, mida süvendab sissehingamine, liikumine. Kuid just selline valu võib provotseerida kroonilist hingeldust, mis meenutab südame astmat..

Intervertebral song põhjustab perioodilist valu, mis on aistingutel üsna tugev. Kui need juhtuvad pärast treeningut, muutuvad need sarnaseks stenokardia rünnakuga..

Kui öösel pole rahulikus olekus piisavalt õhku, on raske hingata, tekib köha ja ühekordne tunne kurgus - kõik need on rasedale normi tunnused. Kasvav emakas toetab diafragmat, sissehingamine ja väljahingamine muudavad amplituudi, platsenta moodustumine suurendab kogu verevoolu, südame koormust ja provotseerib hüpoksia kompenseerimiseks suurenenud hingamisliigutusi. Sageli on rasedatel naistel mitte ainult raske hingata, vaid nad jahivad ka haigutama - see on sama hüpoksia tagajärg.

Selle perioodi kõige ohtlikum hetk on võime vahele jätta aneemia, trombemboolia, südamepuudulikkuse progresseerumine, mis on täis tõsiseid tagajärgi kuni surmani.

Teisisõnu, raske ja raske hingamise sümptom võib viidata peaaegu kõigi inimkeha süsteemide talitlushäiretele, nõuab kõige tähelepanelikumat suhtumist endasse ja mõnikord kiiret kvalifitseeritud abi.

Mida teha, kui tekib lämbumisrünnak

Toimingute algoritm lämbumise rünnaku korral, raske hingamine sõltub patoloogia põhjustanud põhjusest. Kuid on üldisi reegleid, mida soovitatakse järgida kasvava õhupuudusega:

  • esiteks peate rahunema ja proovima olukorda kainelt hinnata, ilma paanikata;
  • kui hingamishäirega kaasneb suurenev õhupuudus, valu rinnus, näo punetus - kutsuge kiiresti kiirabi;
  • pea ja näo kudede pastilisus, paistes huuled, põsed, punnis silmad näitavad Quincke turset;
  • peapööritus, teadvusekaotus, udusus, hüpotensioon, vertiigo, iiveldus, kuklaluu ​​tsefalalgia, hüperhidroos, külmavärinad, pimedus silmade ees - VSD tüüpilised sümptomid;
  • enne kiirabi saabumist tagage ohvrile minimaalne liikumine;
  • avatud juurdepääs värskele õhule;
  • võtke rahustid: Corvalol, emalind, Valerian;
  • teisi ravimeid saab võtta ainult siis, kui põhjus on selge, raviskeem on arstiga varem kokku lepitud (mitte esimene rünnak): Suprastin, Berodual, Nitroglycerin.

Pärast arstide saabumist tuleb kõigist tehtud toimingutest teatada kiirabimeeskonnale. Kui pakutakse haiglaravi, on parem sellest keelduda, iga raske hingamise rünnaku tagajärjed võivad olla ettearvamatud.

Patoloogia diagnoosimine

Hingamispuudulikkuse korral diagnoosi seadmise toimingute algoritm on standardne:

  • anamneesi kogumine, füüsiline läbivaatus;
  • tonometria, pulsisageduse jälgimine, hingamissageduse mõõtmine;
  • UAC, OAM, biokeemia - patsiendi üldise heaolu skriinimine;
  • EKG, EchoCG;
  • Päitsed;
  • stressitestid;
  • rindkere röntgen, CT, MSCT, MRI;
  • röga analüüs koos kultuuriga ja mikroobide tundlikkuse määramine antibiootikumide suhtes;
  • tomogramm;
  • EEG;
  • Kilpnäärme ultraheli;
  • Kõrva-nina-kurguarsti konsultatsioon.

See on iga teadmata päritoluga düspnoega patsiendi kohustuslik kliiniline minimaalne uuring..

Ärahoidmine

Hingamisraskuste vältimiseks peate kehtestama tasakaalustatud toitumise, mis sisaldab piisavalt rasva. Fakt on see, et normaalse hingamisaktiivsuse eest vastutav pindaktiivne aine on fosfolipiid.

Rasvade põhifunktsioon meie kehas on just selle aine süntees. Madala rasvasisaldusega tooted süvendavad tekkinud hingamisprobleeme, kutsuvad esile pindaktiivse aine kontsentratsiooni languse alveoolides, hüpoksia ja sellega seotud õhupuuduse, raske hingamise.

Kõige kasulikum toit, mis dieeti korrigeerib, on sel juhul avokaadod, oliivid, mereannid ja merekalad, pähklid - kõik, mis sisaldab OMEGA-3 happeid.

Hüpoksia ei ole mitte ainult hingamishäirete käivitaja, vaid provotseerib südamepuudulikkust ja on enneaegse surma levinud põhjus. Rasedatel on eriti oluline oma dieeti õigesti kujundada, kuna sellest sõltub lapse tervis..

Hingamissüsteemi eest hoolitsemine on lihtne. Lisaks õigele toitumisele on soovitatav:

  • soolakoopade, tubade külastamine;
  • õhupallide igapäevane täispuhumine: 5–10 tükki;
  • kõndige rohkem, reipamalt;
  • minna jõusaali;
  • jooksma;
  • ujuma;
  • piisavalt magada;
  • loobuda täielikult halbadest harjumustest;
  • vabaneda stressirohketest olukordadest (sageli tekitab viha- või hirmutunne õhupuudust);
  • igal aastal läbima tervisekontrolli kõrgsurve suhte mõõtmisega;
  • juua multivitamiinide ja mikroelementide ennetavaid kursusi;
  • õigeaegselt ravida külmetushaigusi, SARS-i, grippi, infektsioone.

Raske hingamise rünnakute ennetamise olemus on tervislik eluviis ja meditsiinilise abi õigeaegne otsimine, kui selline vajadus tekib.

Miks ma ei saaks täielikult hinge tõmmata, miks on mul raske ohkida ja haigutada?

Hingamisteede düstoonia

Peaaegu iga düstooniaga inimene tunneb varem või hiljem kehas hapnikupuudust, põhjustades soovi sisse- ja väljahingamise protsessi kiirendada või haigutada võimalikult laialt. Mõned inimesed ei omista sellele sümptomile mingit tähtsust, teised aga fikseeruvad lihtsalt sarnastel hingamisteede ilmingutel..

Düstoonia sümptomeid, mis esinevad hingamisteede patoloogiatega, nimetatakse tavaliselt respiratoorseks sündroomiks..

Miks düstoonias põevad inimesed muretsevad hingamisprobleemide pärast nii palju? Kahtlus ja suurenenud ärevus sunnib neid eeldama, et neil on ohtlikke haigusi, sealhulgas astma, kopsuvähk või kardiovaskulaarsüsteemi haigused.

Mida rohkem inimene muretseb haigutamise ja astmahoogude pärast, seda sagedamini neid juhtub ja seda raskemini möödutakse. Probleemist ülesaamiseks peaks õppima, et selle juured ei peitu mitte somaatilistes patoloogiates, vaid emotsionaalsetes kogemustes..

Miks te ei saa sügavalt hingata?

Hingamise põhjused võivad olla nii füsioloogilised kui ka puhtpsühholoogilised. Samuti tasub kaaluda keskkonna mõju..

Nüüd sellest järjekorras. Miks on raske hingata?

  1. Suurenenud füüsiline aktiivsus. Meie jaoks tavaliste asjade puhul - minna üles viiendale korrusele, tuua koju toidukottidega kotid, minna jõusaali trenni, keha võib reageerida õhupuuduse ilmnemisega, mis ei kujuta talle mingit ohtu. Kuid kui koormus suureneb, tekib hapnikunälg ja hingamine muutub raskemaks. Ärge paanitsege, kui õhupuudus kaob kiiresti ja ei põhjusta valulikke aistinguid. Peate lihtsalt natuke puhkama ja värsket õhku saama.
  2. Kopsuhaigused. On mitmeid haigusi, mille puhul inimesel on raske hingata, siin on kõige tavalisemad..
  • Astma - ägeda perioodi jooksul muutuvad hingamisteed põletikuliseks ja kitsenevad, mille tulemuseks on õhupuudus, vilistav hingamine ja rindkere pingutustunne.
  • Kopsupõletik - elundis aktiivselt arenev infektsioon, mis põhjustab köha, sissehingamisel valulikke aistinguid, õhupuudust, samuti kehatemperatuuri tõusu, suurenenud higistamist ja väsimust.
  • Kopsu hüpertensioon. Selle haigusega kaasneb kopsuarteri seinte kõvenemine kõrge rõhu taustal, mis põhjustab vilistavat hingamist ja köha, patsiendid kurdavad ka seda, et neil on raske sügavalt sisse ja välja hingata.

Sellised seisundid nõuavad viivitamatut arstiabi..

  • Kardiovaskulaarsüsteemi haigused. Kui hakkate märkama, et õhupuudus ilmneb üha sagedamini ja ületab teid isegi pärast tavapärast füüsilist koormust rohkem kui kuus kuud, peate pöörduma arsti poole ja läbima uuringu. See sümptom näitab, et süda üritab kõvasti hapnikku vere kaudu elunditesse tuua. Kõik see võib viidata stenokardia arengule, mis mõjutab kõige sagedamini üle 40-aastaseid mehi ja juba 55-aastaseid naisi..
  • Stress ja ärevus. Juhtub, et olukorras, kus inimene kogeb tugevat emotsionaalset stressi, on tal raske hingata. Mõned patsiendid kurdavad isegi, et saavad sisse hingata ainult suu kaudu. Tegelikult on sellised lood väga levinud..

Tihedustunne rinnus, kiire hingamine, õhupuudus kaasnevad depressiivsete ja stressisituatsioonidega, sest närvisüsteem tekitab liigset stressi, mis omakorda suurendab hapnikutarbimist ja võib põhjustada hingamislihaste spasmi. Mida sellistel juhtudel teha? Seisundi normaliseerimiseks piisab, kui rahuneda ja hakata aeglaselt ja sügavalt hingama..

Krooniline väsimus. Kui südamega on kõik korras, siis tasub hemoglobiinitaseme nägemiseks teha vereanalüüs. Kui see on oluliselt langetatud ja lisaks "raskele hingamisele" lisatakse selliseid sümptomeid nagu üldine nõrkus, kiire väsimus, kahvatus ja sage pearinglus, võib see viidata kroonilise väsimussündroomi esinemisele.

Füsioloogiliselt on selle protsessi mõistmine üsna lihtne: kui hemoglobiini tase langeb, ei saa elundid olulist osa hapnikust, mis mõjutab naha välist kahvatust. Samal põhjusel tunneb inimene pidevalt masendust ja väsimust..

Sellest seisundist vabanemiseks määrab arst teile ravimid, mis aitavad suurendada hemoglobiini..

  • Vaskulaarsed probleemid. Mõnikord võib õhupuudus viidata ka ajuveresoonte vereringehäiretele. Sellisel juhul on vajalik neuroloogi konsultatsioon. Reeglina diagnoositakse selliste kaebustega patsientidel suurenenud koljusisene rõhk või aju vasospasm..
  • Nina kaudu on raske hingata. Nasaalse hingamise probleemide põhjus võib peituda ninakäikude struktuuri füsioloogilistes tunnustes või vaheseina kõveruses. Sellisel juhul saab abi ainult operatsioonist..

Hingamissüsteemi probleemide oht suureneb krooniliste haiguste ägenemise, pideva emotsionaalse stressi, allergiate ja isegi rasvumise korral. Selle seisundi tõelise põhjuse leidmiseks peate õigeaegselt pöörduma arsti poole. Jälgige oma tervist ja läbige regulaarselt uuringuid.

Haigutamine kujutab endast keha füsioloogilist reaktsiooni, püüdes korvata hapnikupuudust, mis aktiivse ja piisavalt sügava hingetõmbega sunnitakse vereringesse, tagades seeläbi ajukudede küllastumise. Õhupuuduse tundel võib selle tekkele kaasa aidata palju põhjusi ja just sellisest seisundist väljumiseks reageerib keha sooviga haigutada.

Õhupuuduse sordid ja muud andmed haiguse kohta

Hingeldus või mittemeditsiiniline keel - õhupuudus on haigus, millega kaasneb õhupuuduse tunne. Südameprobleemide korral algab õhupuudus varases staadiumis füüsilise koormuse ajal ja kui olukord halveneb järk-järgult ilma ravita, isegi suhtelises puhkeseisundis.

See ilmneb eriti horisontaalasendis, mis sunnib patsienti pidevalt istuma.

Mehaaniline ummistusAneemiaIsheemiline haigusTraumaatiline ajukahjustus
Õhupuuduse olemusSegatudSegatudRaske on sisse hingata, hingates pulbitsevate helidegaSegatud, arütmiline hingamine
Kui tekibKui tekib võõrkeha ummistusMõne aja pärast vaatluse algusestKõige sagedamini ööselPärast mõnda aega on vigastusest möödas
Kestus, voogKohene ootamatu õhupuuduse tekkimineJärk-järguline pikaajaline kursusRünnakute kujul, mis kestavad paarist minutist mitme tunniniSõltuvalt ajukahjustuse astmest
VälimusSõltuvalt hingamisraskuste raskusastmestKahvatu nahk, lõhenenud suunurgad, habras juuksed ja küüned, kuiv nahkSinakad käed ja jalad, puudutades külmad, võimalik kõhu, jalgade turse, kaela veenide turseKrambid ja halvatus on võimalikud
PositsioonÜkskõikÜkskõikPoolistuv või jalad allÜkskõik
RögaPuudubPuudubTugev flegmPuudub
Seotud tingimusedJuhul, kui võõrkeha viibis rohkem kui ühe päeva, võib alata põletikKuiva toidu neelamisraskused, kõhukinnisusSüdamehaigusedTrauma ja teadvusekaotus
VanusEnamasti lapsedÜkskõikEakad ja keskmisedEnamasti keskmised ja noored

Tõsise õhupuuduse rünnakute avaldumine kõige sagedamini öösel, kõrvalekalle võib olla südame astma ilming. Sellisel juhul on sissehingamine keeruline ja see on sissehingatava düspnoe näitaja. Väljahingatav tüüpi õhupuudus on see, kui vastupidi, õhku on raske välja hingata.

See juhtub valendiku kitsenemise tõttu väikestes bronhides või kopsukudede elastsuse kadumise korral. Otsene aju düspnoe avaldub hingamiskeskuse ärrituse tõttu, mis võib tekkida kasvajate ja verejooksude tõttu.

Raskused või kiire hingamine

Sõltuvalt hingamissagedusest võib olla kahte tüüpi õhupuudust:

bradüpnoe - hingamisteede liikumine minutis 12 või vähem, tekib aju või selle membraanide kahjustuse tõttu, kui hüpoksia kestab pikka aega, millega võib kaasneda suhkurtõbi ja diabeetiline kooma;

  • tahhüpnoe - hingamine on madal ja kiire (üle 20 hingamisliigutuse minutis), millega kaasnevad verehaigused, aneemia või palavik.
  • Peamine kriteerium, et õhupuudus on patoloogiline, on see, et see esineb tavaolukorras ja kergete koormuste korral, kui varasemat õhupuudust ei olnud.

    Mis võib põhjustada haigutamist või õhupuudust?

    Füsioloogilised põhjused

    1. Sagedane haigutamine ja õhupuudus tekivad siis, kui ruumis on hapnikupuudus, see on liiga umbne. Ebameeldivast aistingust vabanemiseks peate ruumi ventileerima..
    2. Tihedad riided võivad samuti selle seisundi vallandada. Ilu taga ajades eelistavad paljud rõivaid, mis pigistavad diafragmat ja rindkere väga tugevalt..
    3. Kehv vorm füüsilisest asendist. Kui inimene harva harrastab, viib istuva eluviisiga, siis vähimalgi määral võib ta kirjeldatud ebamugavust tunda.
    4. Ülekaaluline. Üsna tavaline probleem, mis põhjustab õhupuudust, sagedast haigutamist, üsna olulisi ja sagedasi hapnikupuuduse ilminguid. Kehakaalu normaliseerimine leevendab ebamugavust.

    Meditsiinilised põhjused

    Hingeldus, õhupuudus ja haigutamine võivad esile kutsuda teatud ja mõnikord väga tõsiseid haigusi:

    • Vaskulaarsüsteemi talitlushäire, vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia. See haigus on väga levinud, moodustub närvilise ülekoormuse taustal. Pidevalt on tunda mingisugust ärevust, tekivad hirmud, tekivad kontrollimatu paanika rünnakud.
    • Aneemia. Organismis on üsna märkimisväärne rauapuudus. Haiguse arenguprotsessis tundub patsiendile, et kogu aeg pole piisavalt õhku (isegi normaalse hingamise korral), inimene hakkab pidevalt haigutama, võtab pikki ja sügavaid hingetõmbeid.
    • Kopsude või bronhide haigused. Need on astma, pleuriit, kopsupõletik, bronhiit jne. Selle või selle haiguse teatud kulgu korral tekib sageli sümptomina õhupuuduse tunne.
    • Hingamisteede haigused. Sageli põhineb ebamugavuse avaldumine asjaolul, et nii nina kui ka hingamisteed on lima ummistunud.
    • Erinevad südamehaigused. Kui kirjeldatud sümptomid on ühendatud pideva rõhuga rinnus, peate viivitamatult pöörduma arsti poole, kuna on võimalik, et räägime tõsistest kirurgilist ravi vajavatest patoloogiatest.
    • Kopsu trombembooliaga. Rebenenud verehüübed blokeerivad sageli arteri ja põhjustavad osa kopsu surma..

    Psühhogeenne

    Siinkohal on hädavajalik öelda stressi kohta, mis saab paljude haiguste arengu aluseks..

    Stressis haigutamist peetakse tingimusteta refleksiks. Moodustub kapillaaride spasm ja süda hakkab mitu korda kiiremini lööma, mis kutsub esile adrenaliini. See saab vererõhu tõusu aluseks. Sügavad hingetõmbed takistavad aju hävitavatest tagajärgedest, see tähendab, et moodustub teatud kompenseeriv funktsioon.

    Mis ähvardab õhupuudust

    Hüpoksia on organismi hapnikupuuduse seisund. Hüpoksia tuleb eraldada selle erijuhtumist - hüpokseemiast. See on selle aine puudumise nimi veres. Hüpokseemia viib alati hüpoksiani, kuid hüpoksiaga ei kaasne alati hüpoksia.

    Hüpoksia peamiste tüüpide hulgas tuleb märkida:

    • hingamisteede,
    • vereringe,
    • aneemiline,
    • mürgine,
    • pabertaskurätik,
    • ümberlaadimine.

    Hingamisprobleemidest põhjustatud hüpoksia korral väheneb teatud määral kopsudest verre siseneva O2 kogus. Hingamisteede hüpoksia seisund võib ilmneda kas õhus olevate gaaside puudumise tõttu või kopsufunktsiooni kahjustuse tõttu. Vereringe hüpoksia põhjused on vereringehäired..

    Aneemiline hüpoksia tekib siis, kui kehas on verepuudus või veri ei suuda oma hingamisfunktsiooni täita. Toksiline hüpoksia on seisund, mille põhjustab organismi mürgiste ainete tõttu O2 kahjustunud kudedesse viimine. Ülekoormushüpoksia korral ei suuda keha suurenenud koormuse tingimustes suurendada O2 pakkumist. Kudede hüpoksia põhjustab elundite võimetus hapnikku omastada. See olukord on tüüpiline näiteks mürgituse korral.

    Segatüüpi hüpoksia korral saab selle erinevaid sorte jälgida üheaegselt.

    Esiteks kannatab O2 defitsiidi all nii oluline organ nagu aju. Seda tähistavad märgid:

    • unisus,
    • tuim valu peas,
    • aeglane mõtlemine,
    • pearinglus,
    • sage haigutamine,
    • ärrituvus.

    Raske hüpoksia võib põhjustada selliseid pöördumatuid tagajärgi nagu erinevate elundite kahjustus ja aju neuronite surm, mis omakorda ähvardab kooma, aju turset ja surma..

    Etioloogia

    Peaaegu kõigil juhtudel põhjustavad õhupuuduse rünnakud kaks tingimust:

    • hüpoksia - samal ajal kui kudedes hapnikusisaldus väheneb;
    • hüpokseemia - mida iseloomustab vere hapniku taseme langus.

    Esitatakse selliste rikkumiste provokaatorid:

    • südamenõrkus - selle taustal tekib kopsude ülekoormatus;
    • kopsu- või hingamispuudulikkus - see areneb omakorda kopsu kokkuvarisemise või põletiku, kopsukoe skleroosi ja selle elundi kasvajakahjustuste, bronhide spasmi ja hingamisraskuste taustal;
    • aneemia ja muud verehaigused;
    • südamepuudulikkuse;
    • südame astma;
    • kopsuemboolia;
    • südame isheemiatõbi;
    • spontaanne pneumotooraks;
    • bronhiaalastma;
    • võõrkeha sattumine hingamisteedesse;
    • paanikahood, mida võib täheldada neuroosi või VSD korral;
    • vegetatiivne düstoonia;
    • roietevahelise närvi neuriit, mis võib ilmneda herpese käigus;
    • ribide murrud;
    • bronhiidi raske vorm;
    • allergilised reaktsioonid - väärib märkimist, et allergiate korral toimib peamiseks sümptomiks õhupuudus;
    • kopsupõletik;
    • osteokondroos - kõige sagedamini on emakakaela osteokondroosis õhupuudus;
    • kilpnäärmehaigused.

    Bronhiaalastma on õhupuuduse võimalik põhjus

    Peamise sümptomi vähem ohtlikud põhjused on:

    • liigse kehakaalu olemasolu inimesel;
    • ebapiisav füüsiline vorm, mida nimetatakse ka halvakspanemiseks. Samal ajal on õhupuudus täiesti normaalne ilming ega kujuta ohtu inimese tervisele ega elule;
    • lapse kandmise periood;
    • halb ökoloogia;
    • järsk kliimamuutus;
    • noorte tüdrukute esimese menstruatsiooni kulg - mõnel juhul reageerib naisorganism sellistele keha muutustele perioodilise õhupuuduse tundega;
    • vestlused söömise ajal.

    Õhu puudumine une või puhkeseisundi ajal võib olla põhjustatud:

    • tugeva stressi mõju;
    • halbade harjumuste sõltuvus, eriti sigarettide suitsetamine vahetult enne magamaminekut;
    • varem ülekantud liiga kõrge füüsiline aktiivsus;
    • tugevad emotsionaalsed kogemused, mida inimene hetkel kogeb.

    Kui aga sarnase haigusseisundiga kaasnevad muud kliinilised ilmingud, siis tõenäoliselt peitub põhjus tervisehädas, mis võib ohustada tervist ja elu..

    Haiguse võimalikud põhjused

    Sageli võib inimene tunda - "ma lämbun, nagu oleks kivi mu kopsudel." Hea tervise juures ei tohiks selline olukord olla tavalises puhkeseisundis ega kerge pingutuse korral. Hapnikupuuduse põhjused võivad olla väga erinevad:

      tugevad tunded ja stress;

  • kopsuhaigus;
  • kardiovaskulaarsüsteemi haigused;
  • hüpodünaamia;
  • rinnaku seinte kokkusurumine;
  • rasvumine;
  • sõltuvused nagu suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine;
  • hernia;
  • keskkonna järsk muutus.
  • Hoolimata nii pikast loendist võimalikest põhjustest, miks võib olla raske hingata, on pindaktiivne aine peaaegu alati probleemi keskmes. Kui kaaluda füsioloogia seisukohalt, siis on see alveoolide siseseinte rasvmembraan.

    Alveool on vesikulaarne õõnsus kopsudes ja osaleb hingamisteedes. Seega, kui pindaktiivse ainega on kõik korras, kajastuvad kõik kopsude ja hingamise haigused minimaalselt..

    Seega, kui näeme inimesi transpordis, kahvatuid ja kergekäelisi, on suure tõenäosusega ka kogu pindaktiivne aine. Kui inimene märkab enda taga - "haigutan liiga tihti", siis tekib aine valesti..

    Taust

    Niisiis, esimest õhupuuduse tunnet hakkasin tundma juba lapsena.

    See oli mööduv tunne või ma lihtsalt ei keskendunud sellele. Koolis käisin kolm aastat spordiosas (poksis), kuigi see ei meeldinud mulle kunagi

    Pärast kooli läksin ülikooli ja alustasin iseseisvat elu. Sel ajal sain absoluutselt rahulikult juua kõige kangemat musta teed, hoolimata sellest, et nüüd oleks mu keha reaktsioon tugevale mustale teele või kohvile sama - õhupuudus, südamelöögid.

    Ühel päeval muutus mu elu dramaatiliselt - otsustasin ülikoolist lahkuda ja samal ajal sain töö, mis võimaldas mul reisimiseks lahkuda. Ta oli täiesti kõrvaline, hästi tasustatud. Esialgu polnud mul plaanis reisida, kuid mulle tehti ettepanek elada Filipiinidel ühiselamus, kuna pikema üürilepingu saamiseks võeti ühendust.

    Umbes aasta varem hakkasid mul tekkima rõhuga seotud probleemid - see on minu jaoks alati väga kõrge (160/100 oli keskmine madal). Mõnikord oli mul üsna raske kuumust taluda ja ühel päeval minestasin peaaegu tänaval. See oli just "punase risti" juures, kui läksin sinna probleemi diagnoosima. Seal diagnoositi mul hüpertensioon ja VSD, kirjutasin välja vererõhu langetamiseks mõeldud pillid ja saatsin koju. Ja ma sõitsin tundega, et ma ei saa sügavalt sisse hingata..

    Kui aus olla, siis ma ei võta tablette ja alates iseseisva elu hetkest pole ma peavalu või temperatuuri alandamiseks kunagi võtnud ühtegi tabletti. Maksimaalne on köha tilgad. Samal põhjusel ei läinud ma seda teed, mida paljud inimesed kasutavad nn VVD-ga - antidepressandid, rahustid. Jah, võib-olla on see lihtsam viis sümptomite varjamiseks, kuid fakt on see, et see ei ravi absoluutselt. Pealegi usun, et see süvendab probleemi oluliselt..

    Niisiis läksin elama Filipiinidele. Paar kuud enne reisi hakkasin palju sööma, hoolimata sellest, et olen ise üsna kõhn. See juhtus stressi taustal, ehkki tahtsin väga reisile minna ja ma ei tundnud vähemalt teadlikult hirmu. Sel ajal ma ei suitsetanud. Filipiinidele jõudes seisis mul ees ebatavaline kuumus ja konditsioneeri puudumine korteris. Üldiselt olid minu ettekujutused sealsest elust mõnevõrra erinevad, kuid tegelikult polnud kõik nii hull. Välja arvatud muidugi konditsioneer.


    "Paradiisi" nurk Filipiinidel

    Lendasin oma kassiga sisse ja mul tekkisid probleemid. Eraldi vestlus sellest, kuidas ma läbi Hongkongi lendasin, ja seal oli see karantiin ja kassi sinna põhimõtteliselt vedada ei saanud. Pidin talle Moskvast ajutist varjupaika otsima. Üldiselt pidin kolima teise majja ja süütasin sigarette. Siis andsid minu surve ja sigaretid tunda. Kuid see pole veel kõik... Filipiinidel on energiainsener nimega Lipovitan. Seda kasutatakse peamiselt sõidu ajal ärkvel püsimiseks ja see on karm asi. Energiajook lisas sigarettidele oma efekti - õhupuuduse tõttu pöörles mu pea nii palju, et arvasin, et minestan (arvan alati).


    Sama kass, kes tuli korraks Moskvasse jätta ja siis "pakina" Filipiinidele saata

    Raske on aru saada, mis see oli - hüperventilatsioon või, vastupidi, hapnikupuudus. Üks oli selge - see oli midagi ebatervislikku ja mu keha tõlgendas seda täpselt nii, nagu ma ei saaks sügavalt sisse hingata. Seal Filipiinidel tekkis mul valu õlgade piirkonnas ja allpool, kuigi seda polnud varem juhtunud. Nii tutvusin osteokondroosiga. Hakkasin aktiivselt massaažides käima, kuigi mulle tundub, et need tegid olukorra ainult hullemaks. Võib-olla külmetasin end lihtsalt lihastes, kuna varem sõitsin väga tihti rattaga..

    Niisiis, pärast juhtumit energilise "lipovitani", kuumuse ja sigarettidega hakkas õhupuudusega olukord korduma sagedamini. Mul oli pärast kohvi, teed ja kofeiiniga jooke raske hingata. Pealegi oli õhust puudu just ohkamise ajal. Niisiis, pärast sama energilise juhtumit hakkas mu keha igasugustele "stiimulitele" väga teravalt reageerima. Ma võiksin lämbuda isegi koolajoomisest (seal on kofeiini).

    Pärast seda juhtumit läksin Taisse elama ja elasin seal kaks aastat. Töötasin kohalikus ettevõttes, teenisin piisavalt raha, kuid õhupuuduse probleem saatis mind endiselt. Kui mul oli kord väga halb, tekkis peapööritus ja nõrkus. Ja muidugi oli mu lemmik õhupuudus just seal. Pöördusin üsna lugupeetud tasulise kliiniku arstide (Tai, pange tähele) poole. Seal öeldi mulle, et probleem on stressis ja et pean lõõgastuma ja õlgade ümber massaaži tegema..


    Vabane stressist, ütle?

    Haiguse tunnused

    Ja ikkagi aitavad neuroloogilised sümptomid eristada hüperventilatsiooni sündroomi teisest haigusest. Hingamisteede neuroosil on lisaks sellele haigusele omastele hingamisprobleemidele kõikidele neuroosidele ühised sümptomid:

    • kardiovaskulaarsüsteemi häired (arütmia, kiire pulss, südamevalu);
    • seedetrakti ebameeldivad sümptomid (söögiisu ja seedimise halvenemine, kõhukinnisus, kõhuvalu, röhitsemine, suukuivus);
    • närvisüsteemi häired võivad avalduda peavaludes, pearingluses, minestamises;
    • jäsemete treemor, lihasvalu;
    • psühholoogilised sümptomid (ärevus, paanikahood, unehäired, jõudluse langus, nõrkus, aeg-ajalt madal temperatuur).

    Ja muidugi, hingamisteede neuroosil on sellele konkreetsele diagnoosile omased sümptomid - õhupuuduse tunne, võimetus täielikult hingata, õhupuudus, obsessiiv haigutamine ja ohkamine, sage kuiv köha, neurootiline luksumine.

    Selle haiguse peamine omadus on perioodilised rünnakud. Kõige sagedamini tekivad need veres süsinikdioksiidi kontsentratsiooni järsu vähenemise tagajärjel. Paradoksaalsel kombel tunneb patsient ise just vastupidist õhupuudust. Rünnaku ajal on patsiendi hingamine pindmine, sage, see muutub lühiajaliseks hingamise lakkamiseks ja seejärel sügavate krampide hingetõmmete jadaks. Sellised sümptomid põhjustavad inimesel paanikat ja tulevikus on haigus fikseeritud tänu sellele, et patsient ootab õudusega järgmisi võimalikke rünnakuid.

    Hüperventilatsiooni sündroom võib esineda kahes vormis - äge ja krooniline. Äge vorm meenutab paanikahoogu - on hirm surma lämbumise ja õhupuuduse tõttu, võimetus sügavalt hingata. Haiguse krooniline vorm ei ilmu kohe, sümptomid kasvavad järk-järgult, haigus võib kesta pikka aega.

    Hingamisteede haigused

    Haigutamise ilmnemist koos sissehingatava õhu puudumisega võivad esile kutsuda hingamisteede struktuuride funktsionaalsuse tõsised häired. Nende hulka kuuluvad järgmised haigused:

    1. Astma bronhide tüübi järgi.
    2. Kasvajaprotsess kopsudes.
    3. Bronhiektaas.
    4. Bronhiaalnakkus.
    5. Kopsuödeem.

    Lisaks mõjutavad õhupuuduse ja haigutamise teket reuma, vähene liikuvus ja ülekaal ning psühhosomaatilised põhjused. See haiguste spekter koos kõnealuse tunnuse olemasoluga hõlmab kõige levinumaid ja sageli tuvastatud patoloogilisi häireid..

    Kuidas lahti saada?

    Haigumisest on võimatu lahti saada, kuna see on normaalne keha reaktsioon hüperventilatsioonile, mille põhjustab stress, paanika, pidev ärevus.

    Seetõttu peate võitlema mitte haigutamise sooviga, vaid oma ärevusega. See tähendab neurootilise häire raviks. Kuid see ravi võib kesta aastaid. Seega, kui soovite mingil põhjusel haigutamist harvemaks muuta, peate vähendama hüperventilatsiooni taset..

    Selleks saate teha spetsiaalseid hingamisharjutusi. Või hingake padja või paberkotti (peopesas, kui rünnak toimus avalikus kohas). Võite pesta külma veega. Hinga 4-ks (sisse hingata - loota 4-ni, välja hingata - lugeda 4-ni, sisse hingata - lugeda 4-ni...).

    Ja mis kõige tähtsam, peate lõpetama mõtlemise selle üle, mida ütleb sagedane haigutamine teie tervise kohta, sümptom sellest, mis haigus see on ja kuidas sellest lahti saada. Ta ei räägi millestki. Lihtsalt, et olete närvis. Ja mida rohkem te arvate, et haigutades on põhjuseks tõsine haigus, seda sagedamini haigutate ja seetõttu muutute veelgi närvilisemaks, haigutate veelgi sagedamini... Ja nii edasi lõpmatuseni.

    Kategooriad

    AllergologAnesteziolog-reanimatologVenerologGastroenterologGematologGenetikGinekologGomeopatDermatologDetsky ginekologDetsky nevrologDetsky urologDetsky hirurgDetsky endokrinologDietologImmunologInfektsionistKardiologKosmetologLogopedLorMammologMeditsinsky yuristNarkologNevropatologNeyrohirurgNefrologNutritsiologOnkologOnkourologOrtoped-travmatologOftalmologPediatrPlastichesky hirurgProktologPsihiatrPsihologPulmonologRevmatologRentgenologSeksolog-AndrologStomatologTerapevtUrologFarmatsevtFitoterapevtFlebologHirurgEndokrinolog

    Õhupuuduse põhjused täiskasvanutel

    Hingeldus on mitme haiguse sümptom. Pealegi võivad sel viisil avalduvad haigused mõjutada erinevaid kehasüsteeme. Kui tuletate üldise loetelu põhjustest, mille tõttu on raske hingata, sisaldab see rikkumisi töös:

    • kopsud;
    • südamed;
    • aju;
    • vereloome süsteem.

    Ülaltoodud loetelu ei piirdu kahjustatud piirkonnaga. Sageli on juhtumeid, kui sümptom "õhku pole piisavalt" provotseerib keha seisundi üldine halvenemine kahjuliku eluviisi tõttu.

    Kopsu

    Ebapiisava hapnikuvarustuse tunne tuleneb suurel osal juhtudest kopsuhaigustest. See on eriti märgatav füüsilise aktiivsuse suurenemisega. Eritatava süsinikdioksiidi mahu suurenemise tõttu annab aju käsu hingamisorganite intensiivsemaks tööks.

    Kui viimane ei saa olemasoleva patoloogia tõttu soovitud režiimis töötada, ilmub düspnoe (õhupuudus). Olukordades, kus haigus on kaugelearenenud staadiumis, ei pruugi isegi pingutuse puudumisel olla piisavalt õhku.

    Kopsuhaigusi, mis põhjustavad õhupuudust, võib omistada ühele kahest rühmast, nimelt:

    • ümberkorraldamiseni;
    • takistuseks.

    Esimesel juhul on kopsude suurus piiratud. Alveoolid ei saa täielikult hapnikuga täita ja paisuda. Selle tõttu tekib mittetäieliku sissehingamise tunne ja õhku pole piisavalt.

    Teine juhtum hõlmab haigusi, mis põhjustavad hingamisteede ahenemist (nagu bronhiaalastma). Sellise diagnoosi korral vajab patsient väljahingamiseks tõsiseid jõupingutusi.

    Südame

    Nii kaasasündinud kui omandatud südame normaalse talitluse häired mõjutavad hingamissüsteemi tööd. Peamised südamepuudulikkuse põhjused täiskasvanutel on:

    • südamepuudulikkus;
    • tahhükardia;
    • müokardiinfarkt;
    • isheemiline haigus;
    • hüpertensioon.

    Kõigi ülaltoodud haiguste ja ägedate seisundite korral esineb sarnane häirete kaskaad. Fakt on see, et vererakud, mis tänu südame tööle liiguvad anumate kaudu, on seotud hapniku transportimisega kopsudesse. Kui patsiendil on südamepuudulikkus või isheemiline haigus (või muud patoloogiad), ei saa elund täielikult töötada. Selle tulemusena vedeliku kogunemine kopsudesse ja nende töö katkemine.

    Äkilised rõhulangused põhjustavad isegi terve südame tõrke. Suurenenud verevooluga toime tulemata ei võimalda see ka kogu tarnitud hapnikku kaasas kanda.

    Aju

    Arvestades, et kõik käed keha normaalseks toimimiseks annab aju, pole üllatav, et ebaõnnestumised tema töös võivad viia tõsiasjani, et "õhku pole piisavalt". Põhiline rikkumiste loetelu sisaldab järgmist:

    • saadud vigastus;
    • kannatas insult;
    • kasvav kasvaja;
    • entsefaliit;
    • vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia (VVD).

    Enamik loetletud haigustest on ägedad seisundid. Seetõttu võivad hingamisraskused olenevalt haiguse tõsidusest olla nii tõsised, et patsient tuleb ühendada ventilaatoriga.

    Vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia korral täheldavad patsiendid reeglina ühekordse tunde kurgus ja kiiret hingamist. Raskused õhu kätte saamisel sissehingamisel on eriti teravad närvipinge ajal (šokkide, vaimse stressi ja teiste kogemine). VSD hapnikupuuduse vastupidine mõju on kopsude hüperventilatsioon, kui hingamisteede liikumisi tehakse nii sageli, et süsinikdioksiidi sisaldus kehas langeb kriitiliselt.

    Hematoloogiline

    Peamine hematogeenne õhupuuduse põhjus hingamise ajal on aneemia (aneemia). Erütrotsüütide ja hemoglobiini taseme rikkumise tõttu ei saa vererakud sissetulevat hapnikku täielikult transportida. Tekib mittetäieliku sissehingamise tunne (soovite pidevalt sügavalt sisse hingata), keha pole korralikult küllastunud. Selle taustal täheldatakse ka järgmist:

    • peavalud;
    • pearinglus;
    • kontsentratsiooni kaotus;
    • mälu nõrgenemine;
    • füüsilise vormi halvenemine.

    Teised

    Lisaks neile on veel mitu põhjust, miks täiskasvanul pole hingamisel piisavalt õhku. Üks neist on tugev verevalum või rindkere murd - terav valu, mis tekib sissehingamisel, ei võimalda kopse täielikult täita. Samuti võib sarnase sümptomi põhjustada:

    • suhkurtõbi;
    • vale eluviis (ülekaal, madal kehaline aktiivsus);
    • keha reaktsioon tugevale allergeenile;
    • hingamisteede põletused.