Närviline kurnatus: mis on ohtlik

Pole saladus, et liigne füüsiline ja emotsionaalne stress on inimesele kahjulik. Kuid kui ohtlikud on sellised testid tervisele ja milleni need viivad, ei tea kõik. Närviline kurnatus on seisund, kui keha teeb selgeks, et on aeg oma suhtumine iseendasse ümber vaadata.

Jekaterinburgi dr Aleksandrovi vaimse tervise kliiniku psühhoterapeut, psühhiaater Maksim Aleksandrov rääkis sellest lähemalt..

Maxim Sergeevich, ütle meile, mis on närviline kurnatus?

- Närviline kurnatus pole meditsiiniline termin, selle teaduslik nimetus on asteeniline sündroom, millel on kaks etappi.

Esimeses etapis tekib sageli ärrituvus ja viha. Hilisemates etappides ilmneb apaatia, inimene ei pruugi keskkonna vastu huvi üles näidata, jõudlus väheneb.

Kuidas see seisund ennast tunda annab?

- asteeniline sündroom hõlmab selliseid sümptomeid nagu pidev väsimustunne, väsimus, uinumisraskused, piisavalt magamata tunne, päeval unisus, meeleolu ebastabiilsus, ärrituvus, ärevus, mõnikord apaatia.

Harjumuslikud toimingud hakkavad nõudma rohkem aega, on raske keskenduda, mõte on kadunud, huvi elu vastu.

Miks see juhtuda võib?

- On mitmeid meditsiinilisi põhjuseid. Ja mitte ainult meditsiinilised. Närvisüsteemi ammendumine võib areneda väliste psühholoogiliste põhjuste ja teatud haiguste tõttu.

Esiteks tekib see raskete haiguste, kirurgiliste sekkumiste ja muu tagajärjel. Pärast rasket haigust on keha kurnatud, ka närvisüsteem on kurnatud. Tavaliselt lõpeb see rehabilitatsiooniperioodiga, keha taastatakse, samuti vaimsed funktsioonid..

Sarnased nähtused võivad esineda ägedal perioodil või pärast ajutraumat koos endokriinsete häiretega, näiteks kilpnäärmehormooni puudulikkusega, koos veresoonte kahjustuste, neuroloogiliste haigustega ja olla isegi ajuvähi esialgne märk.

Seetõttu on sellises seisundis ohtlike patoloogiate välistamiseks hädavajalik pöörduda psühhiaatri või neuroloogi poole..

Asteenilised nähtused esinevad ka selliste raskete psüühikahäirete nagu maniakaal-depressiivne psühhoos raames ja mõnikord on need skisofreenia esialgsed tunnused.

Närviline kurnatus võib esineda ka tugeva emotsionaalse, pikaajalise töökoormusega inimestel, kui töö- ja puhkerežiimi ei järgita.

Sageli tulevad õpilased, kellel on palju õppimist, mis on kombineeritud tööga, puhkust ja und praktiliselt pole ning närvisüsteem on kurnatud.

See juhtub psühhoaktiivsete ainete, eriti psühhostimulaatorite, kokaiini, amfetamiini kasutamisel pärast ravimi toimimist kurnatuse staadiumina. Sama juhtub alkoholismiga pärast pikast liigsest joomisest vabanemist ja mõnda aega pärast kainuse tekkimist.

Kuidas diagnoosida närviline kurnatus?

- Kui ülalnimetatud sümptomid esinevad, on kõige õigem pöörduda arsti poole, et välistada somaatiline, vaskulaarne, endokriinne patoloogia jne. Soovitav on pöörduda neuroloogi, endokrinoloogi või üldarsti poole.

Kui nad välistavad seda laadi haigused ja närvilise kurnatuse põhjuseks on kas depressiivne seisund või kurnatusneuroos, siis on parem pöörduda psühhoterapeudi (mitte psühholoogi) poole, sest see võib olla märk tõsisematest häiretest.

See tähendab, et arst paneb uuringu käigus diagnoosi?

- Ta suudab uuringu käigus diagnoosi panna, ta võib määrata täiendavaid uurimismeetodeid. Tavaliselt on see hormonaalne profiil, vaskulaarsed uuringud, MRI. Arst vaatab kliinilist pilti.

Kui ohtlik on sümptomeid eirata?

- Kui te ei pööra tähelepanu esmastele tunnustele ja põhjus on tõsine, siis loomulikult avastatakse haigus juba hilisemates etappides. Mida varem diagnoos pannakse, seda varem määratakse ravi. Kui see on hormonaalne häire, siis tausta tasandamine leevendab kohe sümptomeid.

Kui see on psühhogeenne asteenia, kurnatusneuroos, siis uuringute ja töö tulemused langevad. Võite viia end sinnamaani, et vajate psühhiaatrilist abi..

Kas närvilise kurnatusega võib kaasneda füüsiline?

- Jah. Kui inimene on asteeniaseisundis, võib tema uni ja söögiisu ning vastavalt ka kaalulangus olla häiritud. Varases staadiumis söögiisu tavaliselt tõuseb ja hilisemates staadiumites vastupidi kaob..

Kas on olemas ennetusmeetmeid?

- Esiteks on see töö ja puhkuse normaliseerimine. Oluline on mitte üle pingutada, õigesti jaotada tööjõudu, puhata, jälgida dieeti, kvaliteetset und. See peaks sõltuvalt individuaalsetest omadustest kestma 7 kuni 10 tundi, kuid mitte liiga palju.

Kindlasti vajate puhkust, mida on parem veeta mitte kodus, kuhugi minna, reisida (meie aju vajab seda). Puhkus peaks olema aktiivne, kaasas füüsiliselt teostatav stress, mis pakub rõõmu. Head aega oma perega.

Psühhoaktiivsete ainete kasutamine on soovitatav lõpetada, vähendada alkoholi ja nikotiini kogust.

Puhkena saate osaleda ka kultuuriüritustel, tegeleda loomingulise tegevusega, mitte vältida elavat suhtlust.

Kriitilistel perioodidel aitab vitamiinide (ženšenn, taimeteed) kasutamine ja keha heas korras hoidmine, sest on ka kehahäireid, haigusi, mis võivad põhjustada närvisüsteemi ammendumist..

Ennetavate meetmete hulka kuuluvad ka massaaž, jooga, meditatsioonipraktikad. Usklikele saab appi pöördumine kiriku poole, palved.

Kui diagnoositakse närviline kurnatus, kuidas sellega toime tulla?

- Rasketel juhtudel on tegemist haigla, psühhoterapeutiliste või psühhiaatriliste meetmetega. Kui need on lihtsamad juhtumid, siis piisab ambulatoorsest ravist. Arst võib välja kirjutada vitamiine toetavaid ravimeid, nootroopseid aineid (närvisüsteemi taastavaid aineid), antidepressantide väikseid annuseid.

Kõigepealt tehakse patsiendiga tööd töö-, puhke- ja unerežiimi korraldamiseks ja kehtestamiseks, koormuse vähendamiseks. Kõiki ennetusmeetmeid kasutatakse ravis intensiivsemalt.

Palun rääkige praktikast, kui patsiendil oli närviline kurnatus.

- Rakendas Moskva ülikooli kolmanda kursuse tudengit, 20-aastast, suurepärast üliõpilast. Jekaterinburgis elavad vanemad ei suuda teda eriti aidata. Terve päeva on noormees hõivatud intensiivsete õpingutega, mille vahel töötab ta osalise tööajaga.

Lisaks tegeleb ta sotsiaaltööga. Puhkeaega pole, une kestus väheneb.

Patsiendi uni hakkas häirima, ta hakkas kiiremini väsima, halvemini keskenduma õppetööle, ilmnesid depressiivsed tunded, meeleolu langes, ta kaotas kaalu.

Järgmisel visiidil koju Jekaterinburgi pöördus ta minu poole. Korrastasime tema ülehinnatud ootused, arutasime vajadust teatud tüüpi tegevuste järele, näiteks kõrvaldasime sotsiaalse koormuse, määratlesime päevakava selgemini, muutsime veidi suhtumist kõigesse.

Ma kirjutasin patsiendile väikestes annustes antidepressante ja 2-3 nädalat puhkuse ajal oli ta armastatud perega enda jaoks soodsas õhkkonnas, ilma stressita.

Nii et ta paranes piisavalt kiiresti ja oleme kavandanud edasised ennetusmeetmed. Sümptomid kadusid ja patsient ei tulnud enam tagasi.

Mida sooviksite meie lugejatele anda?

- Ülaltoodud sümptomite ilmnemisel peate võtma ühendust spetsialistide, mitte psühholoogide, vaid arstidega. Väga sageli ei suuda psühholoogid põhjuseid tuvastada. Arstiga ühendust võttes võib terviseprobleeme välistada.

Kui elustiili või vale suhtumise tõttu on närviline kurnatus, siis peate hästi magama, puhkama, oma tööpäeva ratsionaalselt korraldama, enda eest hoolitsema.

Närvisüsteemi kurnatus: moraalne kurnatus, nähud, sümptomid, kas on võimalik surra, kuidas ravida

Närvisüsteemi ammendumine on närvisüsteemi funktsionaalne haigus, mis tekib pikaajalise psühho-emotsionaalse ülepinge tõttu. Vaevalt on võimalik kohtuda inimesega, kes pole kunagi kogenud kontrollimatu ärrituvuse ja väsimuse tunnet, sest neurasteenia on üks levinumaid vaimseid patoloogiaid maailmas. Närviline kurnatus võib esineda igas vanuserühmas, kuid enamik inimesi on vanusevahemikus 20–45. Veelgi enam, ilus pool inimkonnast kannatab neurasteenia all palju sagedamini kui mehed, mis on seotud hormoonide taseme pidevate muutuste tõttu veres "haavatavama" närvisüsteemiga.

Korralik päevakava, puhkus, korralik söömine ja konfliktide vältimine on taastumise olulised aspektid. Raskus seisneb aga selles, et neurasteenia on tõrjutushaigus ja selle kliinilised sümptomid võivad simuleerida palju tõsisemaid vaimseid häireid (skisofreenia, maniakaal-depressiivne psühhoos, endogeenne depressioon). Seetõttu on õige diagnoosi saamiseks selle kinnitamiseks ja õigeaegse ravi alustamiseks mõnikord vaja läbi viia mitmeid uuringuid. Raske on öelda, kas närvisüsteemi kurnatuse tõttu on võimalik surra, kuid pikaajaline kokkupuude stressisituatsiooniga mõjutab keha negatiivselt. Hoolitse oma närvide eest, närve on palju ja inimesi veelgi.

Mul on vaja väga vähe põhjuseid...

Moraalne kurnatus esineb perioodiliselt vaimselt tervetel inimestel, kuid selle süstemaatiline esinemine nõuab põhjalikumat diagnoosi..

Neurasteenia tekib:

  • Geneetiline eelsoodumus;
  • Iseloomuomadused;
  • Pikaajaline füüsiline või vaimne väsimus;
  • Koduvägivald;
  • Avitaminoos;
  • Püsivad konfliktid.

Pealegi piisab neurasteeniani viivate keemiliste reaktsioonide lõputu kaskaadi käivitamiseks vaid ühest põhjusest.

Ma olen nii väsinud, kuid see maailm peab teadma, et see ajab mind närvi

Närvilise kurnatuse tunnused on kohe silmatorkavad, kui neurasteenia kulg on klassikaline:

  • Ärrituvus. Isik kaotab kontrolli ja muutub teiste suhtes agressiivseks. Isegi ebaolulised pisiasjad vihastavad teid ja pärast viha rünnakut ilmnevad nõrkus ja nõrkus;
  • Peavalu. Valusündroom mõjutab mõlemat templit nagu neurasteeniline kiiver. Inimene kurdab tõmbava, vajutava tegelase valu - "justkui pigistaks vööga pead";
  • Kognitiivse funktsiooni langus. Pidev stress aitab kaasa olulistele asjadele keskendumise vähenemisele, mõtteprotsesside halvenemisele. Inimene assimileerub halvasti ja mäletab uut materjali, muutub hajameelseks;
  • Unehäired. Neurasteeniline magab ärevus-foobiliste kogemuste tõttu halvasti. Mõtted hüppavad kaootiliselt pähe, inimene on fikseeritud oma ebaõnnestumiste suhtes ega saa pikka aega magama jääda või magab katkendlikult ja õudusunenägudega;
  • Sensoorse taju teritamine. Inimene muutub haavatavaks, võib kergesti tühise põhjuse pärast nutta. Sageli on kaebusi leiutatud somaatiliste haiguste (hüpohondria) kohta.
  • Väsimus. Psühholoogiline kurnatus on alati nõrkus, isegi kui inimene karjub, oksendab ja viskab, ei tähenda see sugugi, et ta oleks energiat täis. Tegelikult on see reservide kasutamine, mis pärast konfliktsituatsiooni ennast kiiresti ammendavad;
  • Psühho-emotsionaalse tausta muutus. Lisaks ärrituvusele ja nõrkustundele võib inimesel tekkida apaatia kuni depressiooni tekkimiseni;
  • Sugutungi vähenemine;
  • Orgaaniliste kahjustusteta elundite ja süsteemide häired: südamepekslemine, õhupuudus, kõhulahtisus, iiveldus, pearinglus, higistamine jne..

Närvilise kurnatuse sümptomid võivad olla hägused või esindatud üksikute agressioonipuhangutega.

Vali oma

Neurasthenial on mitu etappi:

  • Hüpersteeniline. Selles etapis muutub inimene ärrituvaks, võtab korraga ette mitu asja, kuid nagu praktika näitab, kas ei lõpeta neid üldse või teeb neid kuidagi. Uni on häiritud, ilmnevad nõrkus ja halb enesetunne, peavalu;
  • Ärritav nõrkus. Agressiivsus teiste suhtes kasvab ja annab seejärel kiiresti järele jõu ja apaatia langusele. Uni on tundlik, inimene ärkab pidevalt ja näeb õudusunenägusid, mõnikord ei saa ta üldse magama jääda - tekib unetus. Psühhoemotsionaalne taust on ebastabiilne, pisarad muutuvad kiiresti naeruks ja vastupidi;
  • Hüposteeniline. Kui hüpersteenilises staadiumis neurastheniat ei tuvastatud ja inimene ei saanud korralikku ravi, tekib hüposteeniline staadium. Teda iseloomustavad depressiooni ja närvilise kurnatuse tunnused. Kui taastumiseks ei üritata, võib inimene kurnavate mõtete ja unepuuduse tõttu enesetapu sooritada..

Etapid võivad üksteist edasi viia või vaheldumisi, kuni ärritava teguri mõju lakkab. Tavaliselt algab neurasteenia hüpersteenilise staadiumiga, kuid on ka primaarse hüposteenilise juhtumeid.

Mis sul seal on? Neurasteenia?

Närvisüsteemi kurnatus on alati viimane kahtlusalune ja seda põhjusega. Neurastheniat tuleb eristada vähemalt... skisofreeniaga. Esmapilgul näib, et neil haigustel ei saa olla midagi ühist, kuid on olemas skisofreenia neuroositaoline vorm, mis avaldub absoluutselt samamoodi. Halb unistus? Jah. Ärrituvus? Aga kuidas. Apaatia ja väsimus? Kolm JAH! Mis puutub hallutsinatsioonidesse ja luuludesse - positiivsed sümptomid pole eriti väljendunud, siis kas neurastheniat võib segi ajada skisofreeniaga? Üsna. Aga kuidas on maniakaal-depressiivse psühhoosiga, millel on lõputud meeleolumuutused vägivaldsest rõõmust enesetapukatseteni? Neurasteenia hüpersteeniline staadium on ligikaudu sama, nii et siin on sarnasused üsna ilmsed.

Välistatud on psühhiaatri diagnoos koos psühhoterapeudi edasise jälgimisega. Kui inimene üritab enesetappu või kujutab endast ohtu teistele, jääb selline patsient sundravile spetsialiseeritud asutusse.

Ravida - vajate!

Närvilise kurnatuse ravi ei ole igakuine ravikuur sümptomite leevendamiseks. Neurasteenia ületamiseks ei piisa mõnikord mitmest kuust või isegi aastast. Lõppude lõpuks pole haigus ise seotud keskkonnateguritega, vaid sellega, kuidas inimene neile reageerib. Vastavalt sellele tuleb neurasthenia ravi alustada psühholoogi või isegi psühhoterapeudi juures. Uimastite kasutamine ilma psühholoogi seanssideta on raha raiskamine. Ravimid on head ainult siis, kui neid vaimselt tugevdatakse. Kasutatakse kergeid rahusteid, rahusteid, antidepressante, nootroopikume. Inimene peaks loobuma halbadest harjumustest, kohvist, kangest teest ning lisama oma dieeti rohkem puuvilju, köögivilju, piimatooteid ja liha. Närvisüsteemi säilitamiseks on soovitatav regulaarselt juua vitamiinide kuuri, milles on palju B1, B2, B6, B12 ja magneesiumi. Enne magamaminekut, sportimist, massaaži ja ujumist ei ole üleliigne..

Järeldus

Neurasthenia ei ole kõige meeldivam haigus, kuna sellest on üsna raske lahti saada. Inimene peab pidevalt enda kallal vaeva nägema ja oma maailmavaadet täielikult muutma, kui ta tahab lõpuks terveks saada. Ainult tema tahtejõud ja lähedaste mõistmine aitab haigusega toime tulla ja unustada ärritunud nõrkus paljudeks aastateks.

Kuluta endale rohkem aega:

  • Hoolitse oma välimuse, kuju, tõstke enesehinnangut;
  • Loe veel raamatuid;
  • Magage vähemalt 8 tundi päevas;
  • Joo iga päev värskeid piimatooteid;
  • Vältige konfliktsituatsioone;
  • Loobu halvadest harjumustest;
  • Mine sportima;
  • Vajadusel võtke kuur vitamiine ja / või kergeid rahusteid (palderjan, emasort);
  • Kui tunnete närvipinget, leppige kokku psühhoterapeudi aeg ja arutage temaga kogunenud probleeme..

Närvisüsteemi tõsise talitlushäire 7 sümptomit

Närviline ülekoormus on tuttav kõigile inimestele, kuid kõrge elutempo palavuses ei saa kõik pöörata tähelepanu asjaolule, et lühiajaline häire on juba ammu üle piiri läinud ja muutunud närviliseks kurnatuseks.

Äkilised ja sagedased peavalud

Pikaajalisi ja raskeid stressitingimusi nimetatakse pikaajaliseks stressiks. Sellise organismi haiguse taustal suureneb toodetud adrenaliini kogus mitu korda, mis hoiab keha omamoodi "toonuses", erksuses. Hormooni eelis on see, et see paneb keha ennast kaitsma, võitlema, põgenema.

Kui stressist saab elu lahutamatu osa ja adrenaliini toodetakse juba liigselt, ilmnevad tugevad peavalud. Alguses on need äkilised ja lühiajalised ning seejärel omandavad nad püsiva pikaleveninud olemuse..

Valuaistingud on fokuseeritud ajalises või parietaalses piirkonnas, mõnikord võivad need olla nii tugevad, et põhjustavad iiveldust või oksendamist.

Valu kaela ja selja liigestes ning lihastes

See sümptom on otseselt seotud ka adrenaliini regulaarse vabanemisega. Lisaks migreeni peavaludele, esi- ja ajaliste sagarate raskusele võib patsient kurta kaela, selja, harvemini käte ja jalgade valulikke aistinguid. Need võivad olla teravad ja seotud pigistatava närviga või valutavad, nagu keegi keeraks liigeseid..

Sellised kõrvalekalded, kui neid pole diagnoositud ja ravitud, võivad põhjustada tõsiseid probleeme. Koos istuva eluviisi, ebatervisliku toitumise ja halbade harjumustega võivad sellised stressi mõjud põhjustada emakakaela, emakakaela rindkere või nimmepiirkonna osteokondroosi, istmikunärvi pigistamist, nägemise kaotust, kuulmist.

Minestusele lähedane seisund

See sümptom eelneb tavaliselt paanikahoogude tekkele. Inimene näeb kogu keskkonda justkui läbi pimendatud klaasi - esemed hägustuvad, süda hakkab kiiremini põksuma, selg, käed ja jalad on külmast higist üle, ilmub õhupuudus.

Selles seisundis tundub, et hakkate minestama, kuid seda ei juhtu, nii et keha hakkab paanikasse tunduma, talle tundub, et nüüd juhtub sellega midagi väga halba. Ta hakkab ennast kaitsma, reageerima ohule, hoiatama teisi organeid ja süsteeme, et nad surevad, kuid see on ainult illusioon.

Peamine on sellises olukorras end kokku võtta, mõista, et toimuv pole kriitiline, et sinuga on kõik korras. Tehke mõned hingamisharjutused, jooge sooja taimeteed. Kui keegi lähedastest elab koos sinuga, siis palu tal endaga koos istuda, rääkida millestki abstraktsest.

Regulaarne nõrkus

Kiire väsimus, mis järk-järgult areneb pidevaks üldiseks nõrkuseks, on närvilise kurnatuse tüüpiline ilming. Selle sümptomi tunnustamine on eriti oluline inimestele, kes tervislikus seisundis on üsna aktiivsed ja rõõmsameelsed. Ärge tehke tahtmatust midagi teha tavalise laiskuse pärast. Tugeva või pikaajalise stressi järel näib keha end lahti laskvat, adrenaliini süntees väheneb järsult, sellest tuleneb lihaste nõrkus ja letargia ning apaatia.

Närvilise kurnatusega väsimus tekib isegi väikseima füüsilise või vaimse stressi korral. See ei kao ka pärast täielikku und. Sellises olukorras on kõige parem konsulteerida oma arstiga..

Suurenenud ärevus

Ärge segage ärevust enne olulist sündmust või sündmust ja ärevust, mis on seotud regulaarse stressiga. Närvipingest tingitud ärevus ei ole tavaliselt seotud mõne piisava põhjusega. Inimesel hakkab äkki tundma hirmu tundmatu ees, talle tundub, et ta on suremas või haigestub mõne ravimatu haigusega (hüpohondria).

See ärevus võib laieneda ka depressiooniks. Patsiendile tundub, et tema elu on üldiselt läbi ja et ta ei saa enam oodata midagi head ega rõõmsat. Sellistes olukordades võib abi olla ainult psühhoterapeudiga ühenduse võtmisest..

Mõtlemisraskused

Pikaajalise stressi või närvilise kurnatuse korral on aju töö häiritud. Ümbritsev maailm muutub patsiendi jaoks liiga agressiivseks, tundlikkus suureneb, haige inimene hakkab reaalsust teravamalt tajuma. Seega ootamatu meeleolu kõikumine, ärritus, keskendumisvõime kaotus, segasus ja isegi teatud olukordade ebapiisav tajumine..

Sellised keskendumisprobleemid toovad kaasa raskusi uue teabe õppimisel, selle analüüsimisel, töötlemisel. See, mis kunagi tundus lihtne, hakkab nüüd tunduma segane ja keeruline. Mälu halveneb, jõudlus väheneb, tekivad obsessiivsed mõtted.

Uneprobleemid

Närvipinge üks levinumaid sümptomeid on unetus. Närvihäired mõjutavad alati une kvaliteeti. Patsiendi peas keerleb pidevalt palju mõtteid, olukordi, pealetükkivaid mälestusi, lihased on pinges. Siit ka võimetus lõõgastuda, magama jääda ja korralikult välja puhata..

Pealegi ei kehti halvad mõtted lihtsalt ajus, vaid inimene võimendab neid mitu korda, nii et negatiivne teave koguneb ja põhjustab seejärel muid sümptomeid: õudusunenäod, öised paanikahood, tahhükardia.

Närvilise kurnatuse sümptomid ja ravi kodus

Närvilise kurnatuse tunnused ilmnevad järk-järgult. Haigus avaldub pidevas väsimuses, jõu kaotamises ja soovis midagi teha. Inimesel on halb tuju, teda kummitavad negatiivsed mõtted, ta pole kindel iseendas ja oma tugevuses. Töövõime kaob, tähelepanu, mälu halveneb, ärevus suureneb. Sageli on tugev peavalu, ebamugavustunne südames, valu lihastes ja liigestes. Haigus nõuab kohase ravi määramiseks arsti kohustuslikku külastamist. Kui haigus on algstaadiumis, saab ravi läbi viia kodus. Selleks peaksite õppima vaheldumisi töötama puhkuse vahel, veenduma, et inimene magab piisavalt, tegema joogat, meditatsiooni. Võite kasutada massaaži, rahustava toimega ravimtaimede keetmist, proovige kinni pidada spetsiaalsest dieedist.

  • 1. Mis on närviline kurnatus?
  • 2. Mis võib põhjustada haiguse arengut?
  • 3. Milliste ametite esindajad on ohus?
  • 4. Haiguse sümptomid
  • 5. Närvilise kurnatuse ravi

Iga inimese organism sisaldab hormoonide, toitainete varu, mida kasutatakse kriitilisel ajal. Sellisteks olukordadeks on pikaajaline stress, tugev ületöötamine, šokk, trauma, operatsioon. Pingelise olukorra hetkel mobiliseeritakse inimese jõud probleemi lahendamiseks. Närviline kurnatus võib tekkida siis, kui nende toitainete ladustamine on tühi.

Närviline kurnatus on eriline emotsionaalne seisund, mille põhjustab tugev vaimne stress, stress, kõrge intellektuaalne ja moraalne koormus kodus, tööl.

Kui haigust ei ravita, võivad ilmneda kõige ettearvamatud tagajärjed. Närviline kurnatus võib olla depressiooni, paanikahoogude, foobiate või obsessiivsete sundide tekkimise sümptom..

Närvilise kurnatuse korral kannatavad kõik kehasüsteemid. Intellektuaalsete häirete ilmingud on võimalikud, mälu, tähelepanu, kognitiivsed võimed halvenevad. Inimesel on raske tööle keskenduda. Ta ei saa täielikult puhata, lõõgastuda ja elust rõõmu tunda. Teiste inimestega suhtlemisel on probleeme.

Närvilise kurnatuse peamine põhjus on ületöötamine. Inimkeha normaalseks tööks on vaja vaheldada vaimset tööd ja emotsionaalset heakskiitu, erutusseisund peaks muutuma pidurdamise, täieliku puhkuse abil. Vastasel juhul on emotsionaalse läbipõlemise, depressiooni ja närvilise kurnatuse tekkimise tõenäosus suur..

Patoloogia areneb järgmistel juhtudel:

  • Regulaarselt korduvad stressisituatsioonid.
  • Piisava puhkuse puudumine pärast tööd või kooli.
  • Suured psühho-emotsionaalsed löögid.
  • Töö öösel.
  • Füüsiline ja psühholoogiline trauma.
  • Halvad harjumused.
  • Toitumise tasakaalutus ja ebaefektiivsus.
  • Tüsistused pärast operatsiooni.

Oluline on arvestada, et närvilise kurnatuse põhjusteks saavad sageli mitmed riskitegurid..

Sageli tekivad olukorrad, kui inimene töötab palju ja on närvilise kurnatuse äärel. Selle põhjuseks on pikaajaline füüsiline, moraalne ja intellektuaalne stress. Kui tugev väsimus muutub krooniliseks, tekib emotsionaalne läbipõlemine, lakkab närvisüsteem pideva ülekoormuse tõttu normaalselt töötamast.

Sellistele tagajärgedele on kõige vastuvõtlikumad need, kelle kogu elu on täis pidevat stressi:

  • Hädaabitöötajad.
  • Suurettevõtete juhid.
  • Töötajad, kellel on tükitöötasu.
  • Need, kes töötavad rotatsiooni alusel.
  • Väikelaste emad, kes ühendavad beebihoolduse ja töö.
  • Inimesed, kes peavad maksma suure laenu.

Nendel elanikkonnarühmadel on pidev ärevustunne, nad ootavad ootamatut ohu ilmnemist. See muutub keha patoloogiliste muutuste arengu põhjuseks. Närvisüsteem saadab pidevalt signaale, mis on suunatud sisesekretsiooninäärmete, kardiovaskulaarsüsteemi töö stimuleerimisele, et valmistada neid ette ohule reageerimiseks.

Närviline kurnatus ei ole nakkushaigus. Selle eripära on see, et haiguse peamised tunnused on märgatavad, kui korraga koguneb mitu tegurit, mis aitab kaasa emotsionaalsele läbipõlemisele..

Paljuski sõltuvad haiguse tunnused ja sümptomid inimese keha individuaalsetest omadustest. Kuid õigeaegse ravi alustamiseks on oluline teada haiguse peamisi ilminguid. See aitab vältida tõsiseid tüsistusi..

Haiguse peamised sümptomid:

  • Pideva väsimuse, halva enesetunde tunne.
  • Apaatia kõigi sündmuste ja ümbritsevate inimeste vastu.
  • Pidev unisus, võimetus taastuda ka pärast öist und.
  • Uni on lühike ja madal, ei too leevendust, näeb sageli õudusunenägusid.
  • Eluvärvid on kadunud.
  • Tugev ärevustunne, suurenenud kahtlus, pessimism.
  • Negatiivsed obsessiivsed mõtted, halb tuju.
  • Hajameelsus, tähelepanematus, kannatamatus.
  • Keskendumisraskused.
  • Enesekindlus, madal enesehinnang.
  • Puue.
  • Vererõhk langeb, pearinglus.
  • Südame rütmihäired, valu rinnus.
  • Sagedased tugevad peavalud templites ja otsmikul.
  • Jäsemete tuimus ja külmustunne.
  • Tinnitus ja tinnitus, kuulmis hallutsinatsioonid.
  • Lihasvalu.
  • Valulikud aistingud liigestes.
  • Kehatemperatuuri põhjendamatu tõus või langus.
  • Krooniliste vaevuste mittesezonaalne ägenemine.
  • Sagedased külmetused vähenenud immuunsuse taustal.
  • Meeste potentsihäired ja naiste libiido nõrgenemine.
  • Seedetrakti talitlusega seotud probleemid.
  • Söögiisu kaotus või suurenemine, kehakaalu kõikumine.
  • Liigne ärrituvus, irascability.

Kui inimesel on mitu murettekitavat sümptomit, mis võivad viidata närvilisele kurnatusele, siis tuleks seda võtta väga tõsiselt. Riik ei saa iseenesest läbi minna. Kui probleem lahendatakse alkohoolsete jookide või ravimite abil, süveneb probleem veelgi..

Kõigepealt peaksite otsima kvalifitseeritud abi arstilt. Peaksite olema valmis selleks, et haiguse ravi on mõnikord keeruline ja võib vajada haiglaravi. Haiguse ravimiteraapia eeldab, et patsient võtab vitamiine, rahusteid, vasodilataatoreid, ravimeid ajurakkude taastamiseks, nootroopikume, antidepressante. Kuid kõigil neil ravimitel on tõsised kõrvaltoimed ja need on saadaval ainult retsepti alusel. Seetõttu määratakse ja võetakse neid ainult raviarsti järelevalve all..

Närvilist kurnatust saab ravida kodus. Selleks peaksite järgima lihtsaid reegleid ja soovitusi.

  1. 1. Tuleb jätta töölt puhkus ja luua tingimused heale puhkusele. Parim variant oleks tervise parandamine sanatooriumis. See annab võimaluse mitte ainult kvalitatiivselt lõõgastuda, vaid ka arstide järelevalve all läbida vajalik uuring ja ravimiteraapia..
  2. 2. Nädalavahetustel ja väljaspool tööaega peate täielikult puhkama. On soovitav, et vaba aeg toimuks aktiivses vormis. Peaksite tegelema tegevustega, mis toovad kaasa maksimaalselt positiivseid tundeid. See võib olla rattasõit, metsas seente ja marjade korjamine, kalapüük, tantsimine või jõusaal, aktiivsed mängud lastega, jalutuskäigud lemmikloomadega.
  3. 3. Loo lõõgastav õhkkond. Selleks sobivad lõdvestustehnikad nagu jooga, meditatsioon, vaimse kirjanduse lugemine, klassikalise muusika kuulamine. Aroomiteraapia aitab leevendada tarbetut stressi ja ärevust. Selleks sobivad apelsini-, lavendli-, piparmündi-, rosmariini-, salvei-, mereäärne männi-, patšuliõlid..
  4. 4. Haiguse alguse tegelike põhjuste mõistmiseks võite abi otsida psühholoogilt. Regulaarsed külastused spetsialisti juurde aitavad leevendada stressi, juhtida tähelepanu kõrvale.
  5. 5. Peaksite leidma aega ja läbima massaažikursuse (umbes 10 seanssi).

Emotsionaalse läbipõlemise ja liigse ülepinge probleemist saate vabaneda rahvapäraste ravimitega. Selleks kasutatakse taimeteesid, ravimtaimede infusioone ja tinktuure:

  1. 1. Kibuvitsapuu sisaldab suures koguses C-vitamiini, mis aitab tugevdada immuunsust. Taime viljades on palju B-vitamiini, millel on kasulik mõju närvisüsteemi toimimisele. Kibuvitsa infusiooni ettevalmistamiseks vajate 1 spl. l. Valage eelnevalt tükeldatud puuviljadele (250 ml) keeva veega. Valmistatud jooki tuleks aurutada 12 tundi. Selleks on kõige sobivam konteiner termos. Ravimit võetakse koos 1 spl. l. kallis kolm korda päevas. Ravikuuri kestus on 30 päeva..
  2. 2. Kummel sisaldab eeterlikke õlisid ja fütotoitaineid, mis aitavad närvisüsteemi toniseerida ja rahustada. Hea uneprobleemide raviks on kummeli infusioon meega. Selle toote valmistamiseks valatakse keeva veega 1 tl taime kuivi õisikuid. Ravimit infundeeritakse umbes 20 minutit. Ravimit võetakse kolm korda päevas.
  3. 3. Kui kesknärvisüsteem on pärsitud, määratakse kaluse risoomide keetmine, millel on toonilised omadused. Toote valmistamiseks 3 tl. hakitud calamus juur valatakse keeva veega (400 ml) ja keedetakse tasasel tulel 15 minutit. Järgmisena tuleb ravim filtreerida ja võtta kolm korda päevas 30 minutit enne sööki..
  4. 4. Rhodiola rosea ekstrakt stimuleerib kesknärvisüsteemi, aitab neurasthenia, nõrkuse, tugeva väsimuse ja jõudluse languse korral. Tinktuuri valmistamiseks peate kasutama tumedaid klaasnõusid. Taime risoomid täidetakse 0,5 liitri viina või alkoholiga, mis on lahjendatud 1: 1 suhtega. Infundeeritakse jahedas kohas umbes 2 nädalat. Ravimit võetakse 25 tilka kolm korda päevas 30 minutit enne sööki. Toode tuleb veega maha pesta..
  5. 5. Astragaluse ravimtaim aitab närvisüsteemi rahustada. Infusiooni valmistamiseks 1,5 spl. l kuivad ürdid valatakse keeva veega (250 ml) ja infundeeritakse 1,5 tundi. Infusiooni tuleb võtta 4 korda päevas 2 spl. l. enne sööki.
  6. 6. Must täht on hea vahend stressist tingitud peavalude vastu. Teil on vaja 1 spl. l. Valage taime lehtedele ja risoomidele keeva veega (500 ml). Lase 1,5 tundi tõmmata. Joo 100 ml ravimit 3-4 korda päevas enne sööki.
  7. 7. Eakad inimesed saavad oksasõlme infusiooni kasutada närvisüsteemi tugevdamiseks ja stressi leevendamiseks. Selle ettevalmistamiseks vajate 1 spl. l valan tooraine (500 ml) keeva veega. Lase 1,5 tundi tõmmata. Joo 100 ml toodet 3-4 korda päevas enne sööki.

Haiguse täielik ja tõhus ravi on ilma korralikult valitud dieedita võimatu. See peaks sisaldama vitamiine ja mineraale, mis parandavad närvikeskuste toimimist.

Kasulik materjalTooted
Vitamiin B1Õlle- ja pagaripärm, päevalilleseemned, idandatud nisuterad, männipähklid, maapähklid, sojaoad, jahvatatud pähklid, herned
Vitamiin B6Männipähklid, oad, kreeka pähklid, astelpaju, tuunikala, makrell, maks, sardiin
Vitamiin B12Maks, kaheksajalg, makrell, sardiin, küülik, veiseliha, meriahven, sealiha, lambaliha
C-vitamiinKibuvitsa, magus punane pipar, must sõstar, petersell, till, rooskapsas, kiivi
MagneesiumNisukliid, kakao, šokolaad, india pähklid, tatar, sojaoad, mandlid, poleerimata riis
TsinkAustrid, praetud maks, hautatud veiseliha, mooniseemned, kõrvitsaseemned, päevalilleseemned
KaaliumMesi, õunasiidriäädikas, kartul, oad, herned, arbuusid, melonid, kuivatatud puuviljad, mandlid
SeleenMaks, kaheksajalg, munad, mais, riis, oad, läätsed, pistaatsiapähklid, nisu, herned.

Te ei tohiks süüa toitu, mis sisaldab palju suhkrut, kofeiini, alkoholi, loomseid rasvu. Kahjulik närvisüsteemi kurnatuse, säilitusainete, kunstlike värvainete ja muude toidukemikaalide all kannatavale inimesele, kuna need ained nõrgendavad keha kaitsevõimet, aitavad kaasa toksiinide kuhjumisele ja takistavad toitainete imendumist..

Mis on närviline kurnatus? Närvisüsteemi kurnatus: sümptomid ja ravi

Enamik inimesi saab täiesti valesti aru, mis on närviline kurnatus. Tegelikult on see üsna tõsine psühheemootiline häire, mis tekib rasketel eluperioodidel. Närvilist kurnatust võib seostada töö, õppimise ja ka katsega töödelda suures koguses keeruka või negatiivse sisuga teavet. See halvendab tõsiselt inimese elukvaliteeti, halvendab tema töövõimet ning muudab võimatuks normaalse suhtlemise ja puhkamise. Pange tähele, et see võib olla mitte ainult depressiooni sümptom, vaid ka selle põhjus. Vaatame lähemalt ja määratleme, mis on närviline kurnatus, millised on selle põhjused, ravivõimalused ja ennetusmeetodid.

Põhjused

Pika aja jooksul tekkiv närvipinge, samuti füüsiline aktiivsus ja lühike aeg väga kiireks magamiseks võivad viia inimese varude täieliku tarbimiseni. Selle tagajärjel on keha kurnatud. Kurnatuse ilmsed põhjused on:

  1. Ületöötamine pärast pikaajalist tööd.
  2. Tugev füüsiline koormus. Näiteks pärast sünnitust.
  3. Sagedased kogemused.
  4. Kõrge vastutus.
  5. Raske haiguse ülekandmine.
  6. Kirurgiline ülekanne.
  7. Kõrge vaimne stress.
  8. Emotsionaalne trauma.

Loomulikult on kõigil inimestel erinevad organismid, nii et mõned ülalkirjeldatud põhjustest ei pruugi mõne inimese jaoks töötada, kuid võivad teisi tõsiselt kurnata..

Areng

Arvestades, et kurnatus on keha äärmiselt aeglaselt arenev seisund, võib algstaadiumis olla selle manifestatsiooniks tavaline nõrkus, kerge ärrituvus ja väsimus. Aeglaselt võib see muutuda depressiooniks ja puhkuse puudumisel võib närvilise kurnatuse tagajärg olla sügav depressioon, apaatia, raske emotsionaalne seisund, peaaegu täielik töövõime kaotus. Seega tasub pöörata tähelepanu mitte ainult oma keha füüsilisele seisundile, vaid ka moraalsele seisundile.

Närvilise kurnatuse tunnused

Selle seisundi erinevad sümptomid võivad avalduda kas iseseisvalt või üksteisega kaasneda. Närvilise kurnatuse tunnused hõlmavad järgmist:

  1. Krooniline väsimus.
  2. Apaatia ja huvi kadumine kõigi sündmuste vastu, ümbritsevad inimesed.
  3. Krooniline unepuudus ja unisus ka pärast piisavat und.
  4. Väsimus vähese tööga.
  5. Negatiivsed mõtted, mida pidevalt juurde tuleb.
  6. Lühike uinak, mis ei too kergendust.
  7. Vähenenud jõudlus.
  8. Õudusunenäod.
  9. Unetus. Samal ajal on soov magada alati olemas..
  10. Ärrituvus. Pealegi võib kõik olla tüütu: toidu lõhn, hääletoon, mobiiltelefoni helistamine jne..
  11. Peavalud.
  12. Lihas- ja liigesevalu.
  13. Kuulmishallutsinatsioonid ja kohin kõrvades.
  14. Ruumis orienteerumise raskused.
  15. Seksuaalne düsfunktsioon.
  16. Vihapursked, mis tekivad eikusagilt.
  17. Jäsemete tuimusetunne.
  18. Higistamine
  19. Kõnepuudulikkus.
  20. Immuunsuse vähenemine ja selle tagajärjel haiguste esinemine.

Vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia all kannatavatel inimestel, kellel on närviline kurnatus, võivad tekkida ebastabiilne vererõhk ja tahhükardia. Samuti on väga tõenäoline, et temperatuur langeb 35 kraadini. Kõigepealt näitab see kesknärvisüsteemi seisundi rikkumisest põhjustatud nõrkust..

"Kroonilise unustuse" sündroom, hajutatud tähelepanu - kõik need on ka närvilise kurnatuse tunnused. Samal ajal on inimesel keeruline lihtsaid treeningprogramme omastada ja elementaarseid asju meelde jätta..

Mõjud

Me juba teame, mis on närviline kurnatus, kuid millised on selle tagajärjed? Kõigepealt on paslik rääkida suhtlusprobleemidest. Närvihäirega inimesel halveneb iseloom väga, maailmamõju ja hinnang temaga juhtuvatele sündmustele muutuvad. Selline inimene saab kurjaks, hoolimata sellest, et ta oli varem lahke. Isegi kõige lähedasemate inimestega ilmnevad suhtlusprobleemid. Hiljem mees sulgeb, saab erakuks.

Teine üsna tõsine tagajärg on isiksuse kaotus. Pikaajalise närvilise kurnatuse korral muutub suhtumine ellu ja selle väärtustesse ning võib hakata välja kujunema vaimuhaigus. Pole välistatud maniakaalsete ja obsessiivsete ideede, hoolimatute tõukejõudude esilekerkimine. Äärmiselt tõsise ja pikaajalise kurnatuse korral hakkab isiksus manduma ja pealegi võib see ulatuda hullumeelsuseni.

Kõhnumishaigused

Tõsine haigus on teine ​​võimalik tagajärg. Närvilise kurnatuse korral nõrgeneb inimese immuunsüsteem, mis loob mugavad tingimused erinevate haiguste tekkeks ja arenguks. Vähemalt võivad hakata arenema düsbioos, herpese, soor ja orofarüngeaalsed haigused. Sellised häired võivad põhjustada autonoomse ja endokriinsüsteemi häireid. Selle taustal võivad esineda veresuhkru taseme hüpped, kilpnäärmehaigused, kolesterooli hüpped ja kehakaalu muutused..

Halvad harjumused on veel üks närvilise kurnatuse tagajärg. Inimesed üritavad sageli oma sigarettide, alkoholi ja isegi narkootikumidega seotud kogemusi uputada. Muidugi võimaldavad ajutiselt sellised meetodid teil seisundit parandada, kuid on suur oht asjade raskendamiseks. Õigel ajal peatumata võivad alkohol ja narkootikumid põhjustada pikema depressiooni, mis tuleb lahendada ravimite ja psühhiaatrilise raviga. Depressiooni korral narkootikumide kasutamisel tekib sõltuvus, millest on äärmiselt raske ja mõnikord võimatu vabaneda..

Alkoholi eelised närvilise kurnatuse korral

Kuid paljud arstid nõustuvad, et mõnikord aitab alkohol depressiooni korral - see leevendab stressi ja väsimust, parandab meeleolu, millel on positiivne mõju mitte ainult patsiendi psühholoogilisele seisundile, vaid ka füüsilisele. Kuid siin on oluline mitte ületada peenet piiri alates stressi ja väsimuse leevendamisest alkoholiga kuni pikaajalise joomiseni. Viimane süvendab olukorda. Ja üldiselt on alkoholi abil võimalik ravida ainult närvisüsteemi kurnatuse sümptomeid, mitte haigust ennast. Seetõttu on kõige parem otsida abi spetsialistilt..

Närvilise kurnatuse ravi

See seisund võib olla inimesele väga kahjulik. Pärast sellist haigust nagu närviline kurnatus võib olla raske taastuda. Võib osutuda vajalikuks statsionaarne ravi ja ravi. Arstid võivad välja kirjutada ravimeid, mis sisaldavad järgmisi aineid:

  1. Nootropics. Sisaldub selliste preparaatide nagu "Nootropil", "Bifren", "Tserakson".
  2. Antidepressandid.
  3. Rahustid (tavalised "Valerian", "Novopassit", "Motherwort").
  4. Vitamiinide kompleksid. Selliseid vitamiine määratakse sageli närvilise kurnatuse korral: "Polivit", "Duovit", "Milgamma".
  5. Vasodilataatorravimid.

Loetletud ravimitel on palju vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid. Seetõttu on nende kasutamine näidustatud ainult närvisüsteemi kurnatuse tõsiste sümptomite korral, mille ravi määrab arst.

Samuti võivad arstid välja kirjutada psühhoaktiivseid ravimeid, mis pärsivad kesknärvisüsteemi: Nosepam, Ativan, Valium ja teised. Need vähendavad oluliselt ärevuse ja hirmu tunnet, on rahustid ja uinutid, neil on lihaseid lõdvestavad ja krambivastased omadused..

Homöopaatilist ravi harva. Arvestades paljude arstide ja patsientide teravalt negatiivset suhtumist homöopaatilistesse ravimitesse, määratakse neid siiski juhtudel, kui traditsiooniline meditsiin on jõuetu.

Toitumine närvilise kurnatuse korral

Dieediga kaasnevad toitained kehas on äärmiselt olulised. Kui kehas neid napib, siis võib see põhjustada ainevahetuse tasakaaluhäireid ja emotsionaalse seisundi hävimist, mis teatud mõttes on närviline kurnatus. Kuidas sellest seisundist õige toitumisega taastuda? Toidus peate sööma taimse päritoluga toitu iga päev. Samuti peaks dieedil olema mereannid, teraviljad ja teraviljad. Kuid rasvaste toitude ja süsivesikute tarbimist tuleks vähendada miinimumini. Pooltooted, kofeiin, vorstid ja kuumad vürtsid on vastunäidustatud. Närvisüsteemi ammendumiseks on ette nähtud värsked mahlad ja kompotid.

Ärahoidmine

Nüüd teate, mis on närvisüsteemi ammendumine, ja saate aru, et sellist keha seisundit ei saa lubada. Seetõttu tasub ennetamise osas kinni pidada lihtsatest nõuannetest:

  1. Kindlasti vaheta puhkust ja tööd. Ärge töötage päeval ja öösel, sest see võib halvasti lõppeda. Siis tuleb teenitud raha kulutada ravile..
  2. Saage tervislik ja hea uni. Une puudumise korral ei taastu keha täielikult, mis ühtlasi viib selle lähemale närvisüsteemi ammendumisseisundile.
  3. Söö õigesti.
  4. Mine sportima. Liikumine leevendab stressi ja on väga efektiivne. Lisaks pole elujõu suurenemine veel kellelegi haiget teinud..

Järgige neid näpunäiteid ja teil on kõik korras..

Närviline kurnatus

Meditsiinieksperdid vaatavad kogu iLive'i sisu üle, et see oleks võimalikult täpne ja faktiline.

Teabeallikate valikul on meil ranged juhised ja lingime ainult mainekate veebisaitide, akadeemiliste uurimisasutuste ja võimaluse korral tõestatud meditsiiniuuringutega. Pange tähele, et sulgudes olevad numbrid ([1], [2] jne) on interaktiivsed lingid sellistele uuringutele.

Kui arvate, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage klahvikombinatsiooni Ctrl + Enter.

  • ICD-10 kood
  • Põhjused
  • Patogenees
  • Sümptomid
  • Vormid
  • Tüsistused ja tagajärjed
  • Diagnostika
  • Ravi
  • Kellega ühendust võtta?
  • Ärahoidmine

Erinevad neuroosid, neurasteenia, ületöötamine on tänapäeva elu nuhtlus. Enamik inimesi on sunnitud kogema stressi, ülekoormuse, negatiivsete emotsioonide jms pidevat mõju. Puhke, une puudumine, pingeline töö varem või hiljem võib põhjustada sellise seisundi nagu närviline kurnatus või teisisõnu neuro-emotsionaalne väsimus.

ICD-10 kood

Närvilise kurnatuse põhjused

Inimkehal on oma varjatud ressursid - see on omamoodi toitainete, hormonaalsete, immuun- või mikroelementide "reserv", mida saab kasutada ainult hädaolukorras. Selline äärmuslik olukord võib kujuneda tugeva või pikaajalise stressi, ületöötamise, šoki, trauma, operatsiooni, liigse emotsionaalse seisundi tagajärjel.

Tavaliselt annab stressiseisund inimesele võimaluse koguneda, end kokku võtta ja probleemiga toime tulla. Kui aga varjatud ressursivarud on juba ära kasutatud ja stressiseis ei peatu, võib tekkida närviline kurnatus..

Peamine otsene kurnatuse põhjus on ületöötamine: füüsiline, moraalne, emotsionaalne, füsioloogiline jne. Selline väsimus ei toimu korraga - närvisüsteemi ammendumise korral halveneb seisund iga päev, järk-järgult suureneb ja läheb krooniliselt. Varem või hiljem võib see areneda depressiooniks..

Patogenees

Haiguse arengumehhanism on keha kaitseressursside ammendumine. Seletame seda vooluringi toimimises.

Närvisüsteem on ammendunud. Ärevate ja pingeliste emotsioonidega saadab kesknärvisüsteem sobivaid signaale kardiovaskulaarsele, immuunsusele ja endokriinsüsteemile. Keha jaoks muutub nende süsteemide töö mõnda aega esmatähtsaks, mistõttu kannatab teiste elundite funktsioon - näiteks seedimine või suguelundite piirkond.

Endokriinsüsteem on ammendunud. Stressi poolt pidevalt stimuleerituna ebaõnnestub ka endokriinne funktsioon. Hormoonide tootmine on ebanormaalne. Selle tagajärjel algavad häired kilpnäärme, munasarjade, pankrease, neerupealiste töös.

Kardiovaskulaarse süsteemi funktsioon on häiritud. Südame ja veresoonte pikaajaline pinge põhjustab südamerütmi häireid, vererõhu ebastabiilsust ja muid probleeme.

Keha kaitsevõimalused on ammendunud. Pikaajaline stressirohke olukord viib immuunsüsteemi halvatuseni, mille tagajärjeks on krooniliste haiguste ägenemine ning uute nakkuslike ja põletikuliste protsesside tekkimine - see võib olla kandidoos, düsbioos, erosioonikahjustused (näiteks emakakael), reuma, liigeste ja lihaste haigused, nahapatoloogiad.

Seedesüsteemi töö on häiritud. Düsbioosi, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandi, ärritunud soole sündroomi või kroonilise enterokoliidi kõige tüüpilisem areng.

Närvilise kurnatuse sümptomid

Närviline kurnatus kasvab märkamatult ja näeb esialgu välja nagu tavaline väsimus. Kuid järk-järgult see seisund akumuleerub ja muutub patsiendi märkamata seejärel patoloogiaks, mida peaks ravima psühhoteraapia kvalifitseeritud spetsialist..

Inimene võib märgata esimesi märke kehaga talitlushäirete kohta, lihtsalt ennast tähelepanelikult kuulates:

  • pidev püsiv väsimus;
  • unehäired: patsient ei saa uinuda, hoolimata sellest, et ta on päeval unine;
  • seletamatu ärevuse, pessimismi tunne;
  • perioodiliselt märgatava südamelöögi ilmnemine, vererõhu tasakaalustamatus;
  • ülitundlikkus väliste ärritavate tegurite suhtes (valjud helid, ere valgus, terav aroom jne);
  • sagedased peavalud;
  • jalgade, käte, seljavalu (teadmata päritolu);
  • temperatuuriindikaatorite põhjendamatu tõus;
  • ebamugav seisund maos või sooltes;
  • krooniliste haiguste (tonsilliit, gastriit, sinusiit jne) hooajaline ägenemine.

Samuti ilmnevad sümptomid, millele patsiendi sugulased ja sõbrad pööravad sagedamini tähelepanu:

  • inimene muutub ärrituvaks, teda võib häirida nii keskkond kui ka lähedaste käitumine ning ta ise;
  • inimene muutub kannatamatuks, ta hakkab juba sunnitud ootamise esimestel minutitel närvi minema;
  • suurenenud tundlikkus võõraste aroomide, helide, valgussähvatuste suhtes;
  • uni muutub tundlikuks ja ärevaks, inimene ärkab sageli õudusunenägudest, ägab unes ega tunne hommikul jõudu ja energiat;
  • isegi väikese koormusega täheldatakse peavalu ja nõrkust;
  • inimese iseloom muutub - ilmneb ebakindlus, langeb enesehinnang;
  • seksuaalsfääris on rikkumisi (libiido langus, erektsioonihäired, impotentsus jne);
  • patsient võtab palju ette, kuid ei suuda midagi lõpuni viia, muutub tähelepanematuks, hajameelseks, mälu ja keskendumisvõime halvenevad;
  • võib esineda kehakaalu kõikumisi, söögiisu kaob või suureneb, halb tuju on pidevalt olemas.

Kliinilise pildi võib jagada ligikaudu kolmeks etapiks:

  • Hüpersteeniline staadium: patsiendil on ärrituvus, närvilisus. Ta ise saab aru, et temaga midagi juhtub, kuid ta ei saa sellega ise hakkama. Sageli ei kontrolli ta oma tegevust ja emotsioone, provotseerib tülisid ja konflikte. Pea- ja lihasvalu, unepuudus, unetus, letargia ja töövõime langus.
  • Ärritava nõrkuse staadium: patsient muutub kuumaks, kuid taandub kiiresti. Tema mõtted on pessimistlikud, murettekitavad. Peavalule lisanduvad südamevalu, seedehäired, allergilised reaktsioonid, õhupuudus, pearinglus.
  • Hüposteeniline staadium: patsient satub apaatia seisundisse, teda ei huvita miski, meeleolu on ükskõikne ja depressioonis, lähedal depressioonile.

Vormid

  • F48 Muud neurootilised häired.
  • F48.0 Neurasteeniline häire.
  • F48.9 Täpsustamata neurootiline häire.

Tüsistused ja tagajärjed

Pärast närvilist kurnatust võivad patsiendil tekkida sotsiaalse iseloomuga tüsistused, samuti üldised terviseprobleemid.

Sageli ilmnevad sotsiaalsed probleemid, sest inimese iseloom muutub, emotsionaalne reaktsioon ümbritsevale toimuvale. Mõnikord püsib ärrituvus ja rahulolematus. Patsient saab endasse tagasi tõmbuda, muutuda saladuslikuks.

Samuti muutub pöördumatuks suhtumine ümbritsevasse maailma, iseendasse, mis võib tulevikus põhjustada muid vaimse plaani probleeme. Näiteks depressioon ja neurasteenia on kaks seisundit, mis kulgevad üksteisega kõrvuti. Sageli on selle kombinatsiooni põhjuseks kirjaoskamatu ravimite väljakirjutamine, mis ei rahune, vaid stimuleerib veelgi närvilisust, mis ainult süvendab ärrituvust, suurendab valu peas ja kurnab närvisüsteemi veelgi. Sellist sümptomite arengut võib seostada eneseravimiskatsetega..

Töönarkomaanidega - inimestega, kelle jaoks töö on esikohal - on kõige sagedamini samaaegne närviline ja füüsiline kurnatus. Korraliku puhkuse puudumine, võimetus lõdvestuda, pidevad mõtted tööprotsessi üle ja selle tagajärjel - südame-veresoonkonna funktsioonide rikked, vererõhu tõus (kuni hüpertensiivse kriisini), krooniline migreen, unetus, immuunsuse märkimisväärne langus. Inimene satub pidevalt keha täieliku lagunemise äärel olevasse olukorda, millel võib olla tõeliselt ettearvamatu lõpp.

Pidev stress ja närviline kurnatus on meie tänase hektilise elu tegelikkus: pühendame terve päeva tööle ja ametialasele tegevusele hommikust õhtuni oma kohustuste täitmise, inimestega suhtlemise, konfliktidesse ja vastuoludesse sattumisega. Tihti istume õhtul lõõgastumise ja puhkamise asemel taas arvuti taha (aju töötab edasi) või läheme klubisse, kus ka potentsiaalne puhkus on küsitav - kõik sama suhtlemine inimestega, vali muusika, alkohol, millest lõõgastumine on väga petlik.... Järk-järgult ja märkamatult areneb stress krooniliseks närviliseks kurnatuseks, millega on raske toime tulla - siin saab abi ainult kvalifitseeritud psühhoterapeut. Kuid kahjuks ei ole kõik selle riigi inimesed võimelised mõistma välise abi vajadust ja olulisust. Selle tulemusena tekivad rasked psüühikahäired koos kinnisideede, maniakaalse psühhoosi ja isegi isikliku halvenemisega..

Närvilise kurnatuse diagnostika

Närvilise kurnatuse täpseks diagnoosimiseks pöörduvad nad tavaliselt psühhoterapeudi või psühhiaatri poole. Spetsialist võtab reeglina arvesse mitte ainult psüühikahäire või neuroloogilise häire olemasolu, vaid hindab ka teiste kehasüsteemide funktsionaalset seisundit. Märkimisväärset tähtsust omistatakse sellistele mõistetele nagu diferentsiaaldiagnostika ja diagnoosi järjestus.

Vaja on laborikatseid:

  • üldine vereanalüüs;
  • vere keemia;
  • hormonaalse taseme hindamine;
  • vere mikroelementide koostis;
  • erinevate uimastite ja narkootiliste ainete kasutamise analüüs;
  • verepildi seroloogiline ja immunoloogiline analüüs;
  • üksikasjalik uriinianalüüs.

Lisaks viiakse läbi instrumentaalne diagnostika entsefalograafia ja elektrokardiograafia abil.

Võimalik, et peate konsulteerima teiste tervishoiutöötajatega:

  • neuroloog;
  • kiropraktik ja refleksoloog;
  • endokrinoloog;
  • kardioloog;
  • terapeut;
  • neurofüsioloog;
  • psühholoog.

Üldised uuringud võivad hõlmata järgmisi meetodeid:

  • vere ja uriini uurimine;
  • pulsi hindamine, hüpoksia välistamine;
  • vererõhu näitajate hindamine;
  • 24-kanaliline EKG;
  • riistvaraline meetod aju funktsioonide uurimiseks;
  • EEG (esilekutsutud potentsiaalide kasutamine ja kaardistamine);
  • tavaline EEG.

Õige ja piisav diagnoos mängib patsiendi ravirežiimi määramisel väga olulist rolli.

Kellega ühendust võtta?

Närvilise kurnatuse ravi

Haiguse raviks tuleb kasutada integreeritud lähenemisviisi. Alustuseks on oluline praktikas rakendada järgmisi reegleid:

  • tuvastada ja neutraliseerida kurnatuse põhjus - kõrvaldada perekonfliktid, vältida stressi ja psühholoogilisi traumasid, vahetada töökohta või positsiooni, võtta puhkust, muuta keskkonda jne;
  • kui töökoha vahetamine on võimatu, tuleb korrektselt ümber korraldada töö- ja puhkerežiim, milles peaks olema koht lõõgastumiseks ja aktiivseks ajaviiteks;
  • võtma meetmeid öörahu stabiliseerimiseks - tõuse samal ajal üles ja mine magama, väldi kofeiini ja alkoholi joomist, samuti ülesöömist (eriti öösel);
  • proovige rohkem kõndida värskes õhus, lõõgastuda aktiivselt (ujuda, mängida välimänge jne);
  • luua regulaarselt ja toitev toit;
  • luua regulaarne seksuaalelu;
  • õppida, kuidas korralikult lõõgastuda - seda saab hõlbustada kerge muusika, meditatsiooni, jooga, sooja vanni, vaba aja veetmise jms abil..

Õige lähenemine ravile tagab peaaegu alati patsiendi täieliku taastumise..

Raviravi määrab eranditult arst. Kasutada võib järgmisi ravimeid:

  • Spasmi leevendamiseks peavalude korral kasutatakse vasodilatatsiooni soodustavaid ravimeid (Mexidol, Tanakan). Selliste ravimite võtmise tulemusel taastub aju normaalne vereringe, välistatakse rakkude hapnikunälg ja taastumine kiireneb..
  • Ettevalmistused ainevahetusprotsesside kiirendamiseks ajus on looduslikel koostisosadel põhinevad taimsed ravimid, mis aitavad neuroneid taastada.
  • Nootroopseid ravimeid (nootropil, piratsetaam, ceraxon jne) määrab ainult arst ja need võetakse tema range kontrolli all, kuna need võivad stimuleerida psüühikat ja süvendada mõningaid sümptomeid.
  • Vitamiinikompleksid (muidugi vajalikud preparaadid, neist räägime eraldi).
  • Rahustid (palderjan, emapoor, novopassit, fütosid jne) võivad leevendada närvipinget, parandada und ja rahustada närvisüsteemi.
  • Antidepressante määrab arst, kui teil on depressiooni sümptomeid ja depressiivset meeleolu.

Kesknärvisüsteemi pärssivate psühhoaktiivsete ravimite bensodiasepiinide väljakirjutamine on väga levinud. Sellistel ravimitel on uinutid, rahustid, lihasrelaksandid ja krambivastased omadused ning need vähendavad ka ärevuse ja hirmu tunnet. Bensodiasepiinide seas on kõige kuulsamad ravimid Valium, diasepaam, Nozepam, Lorazepam, Chlosepid, Ativan jne. Selliste ravimite annuse ja kestuse määrab spetsialist, kuna nende ravi võib põhjustada uimastisõltuvuse arengut.

Lisaks traditsioonilisele ravile on viimasel ajal sageli kasutatud homöopaatiat. Kõige tavalisemate homöopaatiliste ravimite hulka kuuluvad Calcaria Phos, Magnesia Phos, Kali Phos, Natrum Moore, Likopodium, Anacardium, Barita Carb, Zincum Met, Väävel, Nux Vomica, Seleen, Agnus Ts.

Vitamiinid närviliseks kurnatuseks

Vitamiinid ja komplekssed multivitamiinipreparaadid võivad varajases staadiumis inimese vaimse ja emotsionaalse tasakaalu täielikult stabiliseerida. On teada mitmeid aineid, millel on otsene mõju närvisüsteemile. Nende hulka kuuluvad vitamiinid B, A, D, E ja askorbiinhape.

Vitamiin ja provitamiin A parandavad und ja keskendumisvõimet, pärsivad neuronite ja teiste rakustruktuuride vananemist, vähendavad ärevust ja stabiliseerivad söögiisu. Peamised karoteeni ja retinooli allikad on oranžid puuviljad ja köögiviljad, samuti astelpaju, tursamaks, kana munakollane, või.

B-rühma vitamiine peetakse närvisüsteemi spetsiifilisteks vitamiinideks, kuna nende tegevus on suunatud selle tugevdamisele ja taastamisele. Igapäevase stressi ja vaimse ülekoormuse all olev inimene vajab neid vitamiine eriti. Arstid soovitavad võtta B-vitamiinide kompleksi, mitte igaüks eraldi. Kõige optimaalsem kombinatsioon on komplekspreparaat Vitrum Superstress - see sisaldab kõiki vajalikke elemente närvisüsteemi tervise säilitamiseks ja taastamiseks.

  • Vitamiin B1 (tiamiin) on looduslik antidepressant, mis aitab taastada vaimset võimekust. Tiamiinivarude täiendamiseks on soovitatav kasutada tatart, ube, läätsesid, riisi, kaerahelbeid ja piimatooteid.
  • Vitamiin B2 (riboflaviin) hoiab ära väsimuse, peavalu, nõrkuse. Riboflaviini leidub piisavas koguses pähklites, piimatoodetes, maksas, samuti vitamiinikompleksi preparaadis Nutrilite, mida sageli lastele soovitatakse.
  • Vitamiin B3 (niatsiin) suurendab aju vereringet, aitab kaasa neuroloogiliste ja vaimsete haiguste tunnuste taandarengule. Toidust leidub niatsiini seentes, kaunviljades, pähklites, teraviljades ja kana. See vitamiin kuulub paljude rahustavate ravimite koostisse, mis on mõeldud söömishäirete, depressiivsete seisundite kõrvaldamiseks.
  • Vitamiin B6 (püridoksiin) vähendab üldist erutust, soodustab serotoniini tootmist. Sisaldavad pähkleid, astelpaju marju, mereande, granaatõuna. Püridoksiini paremaks imendumiseks on vajalik askorbiinhappe olemasolu. Kõige kuulsamad komplekspreparaadid, mis sisaldavad B6, on Magne-B6 ja B-kompleks.
  • Vitamiin B9 (foolhape) taastab keha energiapotentsiaali, parandab mälu, kõrvaldab ärevuse ja hirmu. Sisaldub spargelkapsas, porgandis, maksas, samuti ravimpreparaatides Complivit, Supradin, Neuromultivit.
  • Vitamiin B11 (levokarnitiin) tugevdab immuunsust, stabiliseerib lihase, kardiovaskulaarse süsteemi ja aju tööd. Vitamiini B11 võib leida kaladest ja lihatoodetest, piimast, nisuidudest.
  • Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin) hoiab ära närvikiudude kahjustuse, kõrvaldab depressiooni ja skleroosi sümptomid. Osa multivitamiinidest Duovit, Vitamineral, Polivit.

Hea komplekspreparaat, mis sisaldab enamikku B-rühma vitamiine, on Milgamma - ravim mikrotsirkulatsiooni parandamiseks, närvisüsteemi stabiliseerimiseks ja närvi juhtivuse hõlbustamiseks. Ravimit võetakse 1 tablett päevas või intramuskulaarse süstina 2 ml (1 ampull) üks kord päevas. Ravikuur on 30 päeva.

Askorbiinhape (C-vitamiin) parandab kaitsevõimet, peab vastu stressile, parandab meeleolu, aitab närviliste tunnete korral. C-vitamiin on lisatud kõige keerukamatesse preparaatidesse: Vitrum, Elevit, Alphabet, Multitabs. Seda on toodetes palju: rohelised, tsitrusviljad, kiivid, marjad, kibuvitsamarjad..

Närvilise kurnatuse dieet peaks sisaldama kõiki loetletud vitamiine, seetõttu on vaja igapäevast menüüd mitmekesistada ennekõike taimse toidu, teravilja ja mereandidega. Närvisüsteemi stressi vähendamiseks on soovitatav vähendada lihtsate süsivesikute ja rasvaste toitude, samuti soolaste toitude kogu tarbimist. Värsked kuklid on parem asendada tumedate saiade ja küpsiseküpsistega ning vorstid ja pooltooted - lahja lihaga. Soovitav on välistada kofeiini, alkoholi, šokolaadi, kuumade vürtside kasutamine. Eelistada tuleks kibuvitsajooke, värskeid mahlasid, kompotte. Nõud tuleks valmistada tervislikust toidust: köögiviljadest, piimatoodetest, teraviljadest, kaunviljadest, lisades taimeõli.

Närvilise kurnatuse alternatiivne ravi

Muidugi, kaugelearenenud närvihaiguste korral taimne ravi tõenäoliselt ei aita, kuid varajases staadiumis ja lisaravina võib see olla väga kasulik.

  • Astragaluse ürdi infusioon toniseerib ja rahustab närvisüsteemi. Infusiooni ettevalmistamiseks peate võtma 1,5 supilusikatäit kuiva toorainet ja nõudma poolteist tundi 250 ml keeva veega. Võtke kuni 4 korda päevas 2 spl. l. enne sööki.
  • Mustast tähest lehtede ja risoomide infusioon aitab stressist põhjustatud peavalude vastu. 500 ml keeva vee jaoks peate võtma 1 spl. tooraine, nõudke poolteist tundi. Enne sööki peaksite jooma 100 ml kuni 4 korda päevas..
  • Kurkide ürti on kasulik lisada salatitesse ja valmistoitudesse - see on suurepärane rahusti, mis leevendab närvilist ülestimulatsiooni..
  • Palderjani risoomi infusioon on tõestatud ravim närvisüsteemi tasakaalu säilitamiseks. Tuleb nõuda 2 tl. risoomid üleöö 250 ml keeva veega termoses. Joo 1 spl. l. kuni 4 korda päevas enne sööki, meega.
  • Närvisüsteemi tugevdamiseks on soovitatav võtta sõlme infusioon, eriti eakate inimeste jaoks. Nõuda 1 spl. l. toorainet 500 ml keevas vees poolteist tundi, juua 100-150 ml kuni 4 korda päevas enne sööki.
  • Angelica juurte infusioon on efektiivne toonik ja rahusti, mis on hea unetuse korral. 1. silmus l. risoomid võtavad 500 ml keeva veega ja nõuavad kuni 2 tundi, tarbivad 100 ml sooja 3 korda päevas enne sööki.

Ravi rahvapäraste ravimitega tuleb kombineerida dieediga. Samuti on väga oluline kõrvaldada närvilise kurnatuse ilmnemise peamine põhjus: vältida stressi, mitte üle pingutada, kehtestada une ja puhkuse rutiin..

Ärahoidmine

  • Ärge pingutage, mõelge oma tervisele, mis pole lõpmatu. Pärast tööd (näiteks autos või kodus) proovige lisada rahulikku muusikat: loodushääled, lõõgastus, salongikollektsioonid.
  • Kuulake ennast, tegelege sisekaemusega. Võtke aega, et iganädalaselt maale saada, hängida sõpradega ja ärge mõelge tööle. Pidage meeles: kõik probleemid meie elus on kaugeleulatuvad, me loome need ise, et siis nende lahendamiseks aega ja tervist kulutada. Kuid kui probleemid on tõesti kogunenud, kirjutage need paberile ja lahendage need järjestikku, kui need muutuvad oluliseks..
  • Ärge unustage süüa ja puhata hästi. Mõelge kõigepealt tööle, mõelge kõigepealt tervisele ja teie seisund on palju parem.
  • Püüdke und parandada unerohtusid kasutamata: tehke öösel jalutuskäik, loobuge päeva teises pooles kohvist ja kangest teest, ärge vaadake enne magamaminekut üle äärmuslikke uudiseid ja saateid, ärge mängige arvutimänge.
  • Võta aega treenimiseks, kõndimiseks, hobi loomiseks.
  • Võtke hommikul kontrastdušš ja õhtul rahustavate ürtidega soe vann.

Kui järgite kõiki ülaltoodud näpunäiteid, lähevad närviprobleemid tõenäoliselt teid mööda. Kui närvisüsteemi kurnatuse diagnoos on juba diagnoositud, soovitatakse teil täieliku taastumise eesmärgil rangelt järgida kõiki arsti nõuandeid ja ettekirjutusi.

Kui närvilist kurnatust ei ravita, siis haigus ise ei kao: tulevikus seisund halveneb, võib esineda depressiooni ja muid neuropsühhiaatrilisi häireid..