Sisemine deemon: miks meil on kohutavad mõtted

OCD-na tuntud haigust moodustavad kümned kinnisideed ja sundmõtted. Kuigi kõik OCD vormid on ebameeldivad, on ehk kõige tülikamad vastandlikud kinnisideed. Need on agressiivse või ebamoraalse sisuga mõtted ja pildid: mõrvast, enesetapust, enda või teiste (enamasti teie lähedaste) kahjustamisest. Ja kuigi need kinnisideed võivad tekkida paljude erinevate teemade ümber, on neil mõned ühised jooned: pealetükkivad ebameeldivad pildid, püsivad kahtlused, süütunne, hirm kaotada enesekontroll ja halvata ärevus. Kontrastsed kinnisideed võivad avalduda õõvastavate piltidena teie silme ees või tegevuskutsena. Niisiis, inimene võib ette kujutada, kuidas ta oma lapsi, pereliikmeid, möödakäijaid, loomi või ennast peksab, kägistab, halvustab. Nendel värelevatel piltidel kasutab ta tööriistadena erinevaid esemeid: nuga, käärid, katkine pudel, elektriseadmed, mürgid, auto või oma käed. Ta võib karta kedagi rööbastele, auto alla, aknast või rõdult suruda. Või avage lennu ajal lennuki avariiväljapääs. Samuti võib ta tunda end ebamugavalt, olles üksi koos nõrgema ja haavatavama inimesega - lapse või eakaga. Püüdes vähendada vastandlike mõtete esinemissagedust, peab inimene ise endale looma teatud käitumisreeglid, näiteks: ärge suunake teravaid esemeid teiste vastu (või ärge kasutage neid üldse), ärge kallistage oma lähedasi, ärge hoidke oma last plaatide põranda kohal nii vähe kui võimalik võtke ühendust inimestega, kes kardavad kahju, vältige platvormidel, tiheda liiklusega ristmikel ja muudes rahvarohketes kohtades viibimist. See seab tavapärasele elutegevusele muidugi käegakatsutavad piirangud. Mis rikub selliste inimeste elu veelgi, on süütunne: „Milline inimene ma olen, kui mul on selliseid mõtteid? Kas need oleksid tekkinud, kui ma poleks tahtnud neid rakendada? Ma pean olema psühhopaat või maniakk! "

Kuidas nende mõtetega toime tulla?

Inimene ei saa oma meele sisu kontrollida. Iga päev sööstab igaühe teadvusest tuhandeid mõtteid ja pilte. Paljud neist on spontaansed ja ettearvamatud. Ja uskuge mind, mõtted, mis praegu teie elus vähemalt mitu korda valitsevad, tulid meelde absoluutselt kõigile inimestele. Kuid miks elab enamik inimesi jätkuvalt normaalset elu ja mõnel tekib seetõttu neuroos? Mõttest saab kinnisidee, kui mõtetes olev inimene sooritab selle mõttega seoses kahte toimingut: 1) hindab seda oluliseks, tähelepanu väärivaks, 2) pingutab sellest vabanemiseks.

Kontrastsed kinnisideed ei ilmu seetõttu, et teil on mõte vägivallast, vaid sellepärast, et OCD nõuab, et vastaksite küsimusele: miks need mõtted tekivad? Millegipärast puudub lihtne ja loogiline vastus: need tekivad seetõttu, et mul on aju ja aju ülesanne on tekitada mis tahes teema mõtteid.

Mida teha kontrastsete kinnisideedega?

OCD ei kao ainult seetõttu, et inimene ei riski lasta oma ebameeldivatel piltidel piisavalt kaua meeles olla. Piisavalt tõe mõistmiseks: midagi kohutavat ei juhtu, kui lubate end halbadele asjadele mõelda ja rituaale mitte teha. Sõltumata kinnisideede sisust on OCD ravimine võimalik ainult siis, kui tunnistate, et rituaalid ei too soovitud tulemust ega tee seda kunagi. Ja et sinust vabanemiseks peate varem või hiljem sukelduma oma obsessiivsetesse kujunditesse, neile vastupanu osutamata ja loobudes kõikidest kaitsemeetoditest. Tegelikult pole muud võimalust OCD täielikult ravida..

Kokkupuude vastanduvate kinnisideede jaoks

Ekspositsioon seisneb teie ebameeldivate mõtetega regulaarselt vastamisi minekus, alustades neist, mis põhjustavad kerget ärevust, ja järk-järgult lähenemisele kõige vastikumate ja õõvastavamatele. Kõigi ülesannete üldpõhimõte on ärevuse tugevuse suurendamine..

Miks on kokkupuudet vaja ja miks see on OCD korral efektiivne - lugege vastavat jaotist.

Kokkupuuteks on kaks võimalust: kujutlusvõime ja tegelikkus.

Kokkupuude tegelikkuses

Parim koht alustamiseks on vältimisstrateegiate välistamine. Oletame, et teil on reegel, et ärge hoidke kööginoasid silmapiiril, kartes, et kaotate järsku kontrolli enda üle ja lõikate kogu oma pere. Alustuseks võite paigutada noad kohtadesse, kus neid tuleks hoida: puidust alusele või seinakonksudele. Kui olete sellega harjunud, võite minna üksi kodus olles ja hakata nende nugadega toitu lõikama. Järgmine samm on sama toiming, kuid teiste inimeste juuresolekul (järjestuse saab ümber pöörata, kui teil on hirm ennast kahjustada).

Samuti võib olla kasulik juhtida alates ekspositsioonist kuni sõnadeni, mis käivitavad ebameeldivate mõtete voo ja millest hanenahad jooksevad läbi keha, näiteks: "tappa", "mõrv", "haav", "veresaun", "julmus", "maniakk" jne..P. Olles koostanud selliste sõnade loendi, saate need mitu korda paberile kirjutada, hääldada või hääletult, riputada nende sõnadega kleebised korteri ümber.

Pole midagi, kui maksimum, mida saate endale lubada, on selle artikli lugemine. See, et te seda lugema hakkasite, on juba ekspositsioon ja see, mida te jätkate, ilma et teid segaks, on rituaalide ennetamine. Tegelikult olete selle tööga juba alustanud.

Kui tunnete end valmis seisma silmitsi suurema ebamugavuse tasemega, võite minna vägivalla või mõrvaga seotud uudiste lugemise või vaatamise juurde..

Esialgu võib selliseid uudistevooge tajuda kui kurjakuulutavaid ennustusi kohutavatele asjadele, mida teete. Mõne aja pärast pärast seda harjutamist, ilma et prooviks end rahustada, lakkavad need infomaterjalid õudust tekitamast ja muutuvad teie jaoks tegelikult selliseks, nagu nad tegelikult on: lihtsalt lood inimestest, kes on toime pannud kuritegusid.

Keerukamate ülesannete hulka võivad kuuluda õudusfilmide vaatamine, dokumentaalfilmid maniakidest ja muu sarnane - peamine on see, et nende teema kõlaks võimalikult palju teie isiklike hirmudega.

Komplitseerib praktikat veelgi.

Kõrgema raskusastmega ülesanneteks on hirmude realiseerimist simuleerivate stseenide mängimine. Näiteks kavandati spetsiaalne ülesanne noorele mehele, kes kannatas obsessiivse hirmu ees, et ta torkab oma isa. Igal õhtul istus ta koos isaga televiisorit vaatama, käes hiiglaslik kööginoa. Samal ajal pidi isa aeg-ajalt tema poole pöörduma ja tõsise õhuga ütlema: "Palun ärge tapke mind!"

Suurima efekti saab saavutada järk-järgult täieliku sukeldumiseni, kui säritust tehakse kogu päeva jooksul mitmel erineval viisil. See võib olla keeruline, eriti kui pealetükkivad mõtted on äärmiselt vastikud. Kuid hierarhias kõige raskemate ülesanneteni jõudmisel ei reageeri te ärevusega paljudele. Ja võite rahulikult mõelda ja ette kujutada kõike, mis pähe tuleb, ning samal ajal elada täisväärtuslikku elu (ja see on OCD ravimise eesmärk).

Kokkupuude kujutluses

Üks kõige tõhusamaid vahendeid vastandlike kinnisideede ravimisel on teie muredele vastavate lugude kirjutamine. Sellised tekstid on koostatud koos psühhoterapeudiga või iseseisvalt ja sisaldavad kõige täielikumat ja üksikasjalikumat kirjeldust selle kohta, kuidas teete neid kohutavaid tegevusi, mida kõige rohkem kardate. Tavaliselt algavad sellised lood kirjeldusega, kuidas kaotad kontrolli enda üle, “lolliks lööd”, kuidas sinu sees ärkab “maniakk”. Järgnevalt kirjeldatakse julmuse või vägivalla stseene teie osalusel, teie "ohvri" kannatusi ja teie tagajärgi. Pärast seda on vaja koostatud teksti mitu nädalat päevas mitu nädalat lugeda, kuni ebameeldivate emotsioonide tugevus väheneb kerge ebamugavuse tasemeni. Kujundisse sügavamale sukeldumiseks ja hirmu veelgi suuremaks provotseerimiseks on soovitatav tekst diktofonile lugeda ja seejärel seda korduvalt kuulata. Oma hääle kuulmine toime pandud julmuste kohta võib põhjustada ärevuse märkimisväärset suurenemist - ja mida rohkem ärevust, seda tõhusam on OCD-ravi. Pärast mõnenädalast harjutamist saab sellest loost teie jaoks see, mis see tegelikult on: lihtsalt sõnade komplekt, mis kirjeldab mõtet või pilti..

"Mis siis, kui see ajab mind hulluks?"

Teil võib olla hirm, et sellise teksti kirjutamine muudab teid halvemaks. See on tavaline hirm igat tüüpi OCD korral. Kuid idee, et loo kirjutamine (nagu igasugune muu kokkupuude) võib teile negatiivset mõju avaldada, on iseenesest obsessiiv hirm. Ja see peegeldab teie mõtete ja tunnete tajumise olemust. Nii nagu obsessiivse infektsioonihirmuga inimene kardab, et kokkupuude mustusega võib põhjustada surmava nakkuse, kardab kontrastsete kinnisideedega inimene, et kokkupuude hirmutavate piltidega muudab ta koletiseks. Kokkupuuteteraapia tõestab esiteks teile, et see on vale hirm, ja teiseks muudab see teie suhtumist enda mõtetesse ja fantaasiasse..

Kõigi kirjeldatud etappide läbimine võtab tavaliselt mitu kuud.

"Soovin, et saaksin lapsele pähe lüüa ja end rongi alla visata!" Mis on tahtmatud negatiivsed mõtted ja kuidas neile reageerida

Mõnikord ilmuvad meie vaimse pilgu ette sellised metsikud pildid, et me mõtleme, kuidas on võimalik sellist asja välja mõelda - kuid see ei takista meid end täisväärtusliku neuroosi külge kerkimast, nende juurde ikka ja jälle tagasi pöördumast. Miks satuvad halvad mõtted ka kõige "normaalsemate" inimeste pähe ja mida sellega teha?

Kujutage ette, et ühel ilusal hommikul, seistes metroos perroonil ja vaadates läheneva rongi tulesid, mõtlete äkki ja ei hüppa rööbastele? Ja teie kujutlusvõime loob kohe kõigis detailides suurejoonelise lõuendi: millist liikumist peate selleks tegema, kuidas teie kõrval olevad inimesed karjuvad, milline on mõju liipritele ja kuidas kompositsiooni metallist karkas teid tabab, krigistades luid.

Pilt peas üllatab sind ebameeldivalt - sellist mõttekäiku ei aimanud miski.

Meeleolu oli suurepärane, päev algas suurepäraselt ja elus läheb kõik hästi. Muidugi on mõningaid probleeme, kuid see pole kindlasti põhjus enesetapule mõelda. See on nii.

Mäletate, et enesetapumõtteid peetakse psüühiliste probleemide kuulutajateks - ja siis katab ärevus.

Mida rohkem sa mõtled, kuidas sa sinna jõudsid, seda rohkem tuled selle pildi juurde tagasi. Hakkate eksperimenteerima: käige oma peas üle teised enesetapumeetodid ja kujutage üksikasjalikult ette koletuid stsenaariume. Meeleolu tõesti rikub, ärevus kasvab. Ja nüüd kogete juba tõelist hirmu, et teete endale halba, hirmutate oma lähedasi ja mõtlete psühhoterapeudi visiidile. Kõik algas lihtsast vaimsest simulatsioonist - kuid nüüd tundub, et olete teeninud tõelise enesetapumõtte.

Rahvusvahelise haiguste klassifikatsiooni järgi peetakse enesetapumõtteid riskifaktoriteks. On tõesti ohtlik neile mitte mingit tähtsust omistada, kuid mitte kõik neist ei arene aktiivseteks kavatsusteks ega vii selle täitumiseni..

Selliste mõtete tõsiduse hindamiseks on mitmeid meetodeid: Becki enesetapumõtte skaala, afektiivse enesetapukäitumise skaala (SABCS), Colombia enesetapumõtte skaala (C-SSRS). Mitte iga enesetapuga seotud fantaasia ei viita sellele, et inimesel on midagi valesti - vastupidi, suutmatus sellist olukorda meeles simuleerida, viitab pigem kujutlusvõime puudumisele.

Pöörates tähelepanu juhuslikult genereeritud mõttele, mille sisu meid muret teeb, saame selle arendada täieõiguslikuks kinnisideeks.

Asi pole tingimata enesetapus - paljudele tundub see olevat täiesti seaduslik teema. Kuid psüühika tagumistel tänavatel on muid tundlikke kohti, mida te ei taha puudutada.

Spontaanselt ilmnevad ebameeldivad, hirmutavad või veidrad ideed on oma olemuselt erinevad: lüüa põhjuseta meeldivat abitut eakat, rüvetada hauda või puudutada murul koera kaka..

Neid fantaasiaid ühendab asjaolu, et need tunduvad subjektile eemaletõukavad ja põhjustavad tugevat soovi neid kohe "üle mõelda". Tõsi, see pole nii lihtne. Tahtmatud negatiivsed mõtted ehk ANT-d (automaatsed negatiivsed mõtted) pugevad mällu sipelgatesse ja jäävad sinna kinni: julmus, teotamine, absurdsed kahtlused, häbistseenid ja jah, just need stsenaariumid, milles ema osaleb ja mida te isegi ei taha ette kujutada.

Tahtmatute negatiivsete mõtete olemus

ANT-d ilmuvad spontaanselt ja võivad tunduda võõrad, justkui oleksid nad pärit kelleltki teiselt - kuri, õnnetu doppelgangeri pervert. Neid nimetatakse ka "vastandlikeks" ideedeks, kuna need on tugevalt väljapoole subjekti tavapärast mõtteviisi (või pigem erinevad sellest, mida ta peab normaalseks). Pole üllatav, et religioosses paradigmas on tahtmatud negatiivsed mõtted seotud vaimude või deemonite intriigidega, kes sosistavad inimesele erinevaid vastikuid asju. Psühholoog Lee Byer nimetas seda nähtust "mõistuse deemoniks", inspireerituna Edgar Allan Poe loost "Vastuolu mõju" (või - teises tõlkes - "Perversiooni deemon"). Sellised fantaasiad on absoluutselt vastupidised sellele, mida peame meeldivaks, õigeks ja vääriliseks, või on nad nii absurdsed, et ei sobi isegi moraalsesse süsteemi..

Kõik kinnisideed ei ole teravas vastuolus - mõned neist tunduvad täiesti “kahjutud” ja vastupidi, on seotud sooviga teha kõik õigesti. Nende hulka kuuluvad näiteks hullumeelsed mõtted (mitte) välja lülitatud rauast, soov riiulitel asju korraldades saavutada täiuslik kord, agoonia tehtud otsuse üle (mis oleks, kui oleks võinud parem olla?), Suutmatus tööd lõpule viia ja rahuneda. Kuid need on eredad, ebameeldivalt löövad kontrastsed mõtted, mis muutuvad väga kiiresti kinnisideeks..

Esmapilgul oleks loogiline seletada nende välimust stressi, mis tahes ainete toime või muude ajutiste füsioloogiliste häiretega..

Aju on tõepoolest vastuvõtlikum igasugustele obsessiivsetele mõtetele, kui keha ressurss on otsas: inimene on väsinud, ei maganud piisavalt, liialdas kohviga, tunneb ärajätunähte või on pohmeluses, ärevus-depressioonis.

Marihuaana võib koheselt tekitada ka negatiivseid pilte. Kuid need tekivad ka siis, kui inimene on täiesti rahulik, tasakaalukas ja kaine..

Meie aju leiutab pidevalt uusi võimalusi reaalsusega suhtlemiseks - ja isegi subjektiivse taju raamistikus selle „lõpuleviimiseks“. See kehtib ka keerulise kognitiivse käitumise kohta üldiselt (sealhulgas väärtuste kujundamise) ja üksikute funktsioonide, näiteks mustri tuvastamise kohta.

Meie valikulise tähelepanu üks peamisi teemasid on meie näod ja silmad. Me näeme neid prügikastides ja luugikatetes tänu tuhandete aastate pikkusele evolutsioonile, mille käigus meie esivanemad lihvisid oma võimet näha pimeduses saaki, kiskjat või hõimlast. Viga võib maksta elu, nii et visuaalne ajukoor igaks juhuks salvestab kõik, mis nägu näeb kaugelt välja, täiendab pilti ja viskab neid pilte abivalmilt igapäevastesse ja pindaktiivsete ainetega seotud hallutsinatsioonidesse. Sama juhtub abstraktsete ideede valdkonnas: aju kõrgemad osad genereerivad sündmuste arenguks erinevaid stsenaariume - ka üsna veiderid ja kummalised..

Miks see juhtub? Eesmärkide saavutamiseks vajame optimaalset käitumisstrateegiat. Seda teeb prefrontaalne ajukoor: see reastab mõtted, määrates neile "hea" ja "halva" staatuse ning pärsib impulsse, mis võib viia sotsiaalselt vastuvõetamatute tulemusteni. Kuid nisu eraldamiseks sõkaldest on vaja välja töötada hindamiskriteeriumid. Ja kuna kõik on võrdluses teadlik, siis visandab meie aju erinevaid stsenaariume (ehkki väljamõeldisi) ja teeb üldpilti nähes oma otsuse, otsustades, mida tuleks pidada "normaalseks" ja mida mitte eriti.

Ärevusspetsialistid Sally Winston ja Martin Seif nimetavad hirmutavaid fantaasiaid "rahutuks hääleks". Ta küsib pidevalt: "Mis siis, kui juhtub [midagi ebatõenäolist, kummalist või vastikut]?" Mõnikord saavad sellised ennustused tõeks ja osutuvad kasulikuks, kuid enamasti on need vaid indikaatoriks, et funktsioon töötab korralikult..

Ärevushäire tekib siis, kui aju reageerib mõtetele nii, nagu oleksid need ise tõeline oht..

See kogemus on fikseeritud aju struktuurides ja stsenaariumi "mõte-hirm" sagedased kordused muudavad reaktsiooni automaatseks. Selle käivitab amigdala ehk amygdala, mis vastutab eelkõige emotsionaalsete kogemuste ja hirmu tekitamise eest. Kui visuaalne ajukoor on häälestatud kiskja nägu nägema isegi luugi kaanel, siis amigdala aktiveeritakse igal ohu vihjel. See kaitsemehhanism kaitseb meid tõsiste probleemide eest, mis on seotud tervise ja elu ohtudega. Kuid obsessiivsete vastandlike mõtete korral ilmnevad valepositiivsed tulemused: kurb tulemus on äärmiselt ebatõenäoline ja mõnikord on meie teadvuse tekitatud stsenaarium täiesti fantastiline..

Ohtlikud mõtted tekitavad tahtmise nendega võidelda, kuid mida püsivamalt inimene seda teeb, seda tugevamaks muutub närviühendus. Tegevuste, sealhulgas vaimse tegevuse regulaarne kordamine tugevdab sünapsi ja meie peas sõidetakse üha laiemat rada. Halbade ideede korral õpib aju nende juurde ikka ja jälle tagasi tulema, arendades neid ning muutes mahukateks ja punnitavateks..

Mida rohkem vaimseid pingutusi soovimatute mõtetega võitlemiseks paneme, seda tugevamaks need muutuvad. Täpselt nagu mängus "Ära mõtle valgest ahvist".

Mõtted jäävad meie peas kinni ja toituvad energiast, mille kulutame nende vastu võitlemiseks.

Kontrastsete mõtete tüübid

Vormis võivad negatiivsed mõtted olla kas abstraktsed ideed ("Mis siis, kui ma olen rumal ja kõik mu veendumused on valed?") Ja visuaalsed pildid - pildid või klambrid peas ("habemenuga lõikab silmamuna"). On obsessiivseid valetunnetusi: näiteks tundub, et inimesel on sülge üle või on ebaproduktiivne tung urineerida.

Sisu järgi ehk kontrastide teema järgi saab ANT-d jagada ka mitmeks suunaks..

Julmus ja agressiivsus

Sellesse kategooriasse kuuluvad mõtted auto-agressioonist ja enesetapust, vägivald teiste inimeste vastu, julm loomade vastu. Üks vorme on fantaasiad massimõrvast ja tulistamisest õppeasutuses või tööl, kuid sageli on “ohvriteks” lähedased: naine, mees, sõbrad, lapsed.

Sellised mõtted lähedaste kohta on eriti traumaatilised, ehkki ajutegevuse seisukohalt on nende tekkimine mõistetav. Sageli näeme sugulasi ja partnereid, nende kujutised on kõige tihedamalt neuronitesse kantud ja muutuvad hõlpsalt kognitiivsete harjutuste materjaliks. Tavaliselt toimub kõik tavalises maastikus..

Itaalia psühholoog Alessandro Bartoletti märgib, et mõtted lapsest ja enesetapust ning muud lood lähedastele kahju tekitamisest on seotud igapäevaste oludega. Sellistes lugudes saavad kööginoad, tööriistad, elektriseadmed, auto kuritegevuse vahendiks..

See võib hõlmata ka olukordi, kus inimesed kujutavad ette, kuidas nad hävitavad või rikuvad olulise asja, mida nad hindavad. Tavaliselt on need väärtuslikud vara või südamele kallid esemed, mida antropomorfiseeritakse..

Ropp ja räpane

Ühiskondade ja üksikisikute eetilised süsteemid võivad olla väga erinevad, kuid enamiku jaoks on sellised vägistamis-, intsesti-, pedo- ja loomalikud keelud moraalselt vastuvõetamatud..

Mõne jaoks on ka väärastunud seksi fantaasiad tabu. Samal ajal on kõrvalekallete piirid individuaalsed ja sõltuvad meie moraalsetest hoiakutest. Mida rohkem on ühiskonnas piiranguid ja keelde ning konkreetse inimese isiksuse struktuuri, seda suurem on võimalus komistada millegi kategooriliselt lubamatu peas.

Vastik ja absurdne

Mõned kujutavad ette, et restoranis sülitas keegi oma taldrikule ja isegi kui saame aru, et seda tõenäoliselt pole juhtunud, ei saa inimene normaalselt süüa. Teised kujutavad ette väikseid loomade väljaheidete osakesi, mis jõuavad farmides lihale. Toote kuumtöötlus võib küll baktereid hävitada, kuid see ei aita seda pilti "lahti näha".

Mõned mõtted on täiesti sürreaalsed ja absurdsed - näiteks soov lakkuda määrdunud seina või panna liikluskoonus pähe..

Sotsiaalselt vastuvõetamatu

Sellesse kategooriasse kuuluvad kõik fantaasiad käitumisest, mis ei vasta sotsiaalsetele ootustele: alastus, needuste hõiskamine, loomulike vajaduste avalikkuse saatmine; mõtted käsu, eetika ja suhtlusreeglite jämedast ja ebaloogilisest rikkumisest. Oma võimu all mõtleb subjekt järsku sellele, mis see on - nagu "Deemonite" kangelane Nikolai Stavrogin, keset konverentsi otse keset konverentsi ninast kinni tõmbama või teaduse valgustile vett valama.

Jumalateotust ja jumalateotust

Sellised ideed tekivad religioossetes inimestes - fantaasiad palvetamise ajal tehtud pattudest, rõvedad spekulatsioonid pühade elust, obsessiivsed kahtlused nende endi usus. See võib hõlmata ka pilte, mis on seotud reliikviate rüvetamisega selle sõna laiemas tähenduses, sealhulgas perekondlikud ja ajaloolised.

Usulise sisu kinnisidee stsenaariumi leiame prantsuse kirjaniku Gabrielle Wittkopi raamatust "Kirglik puritaan". Kangelane langeb nende mõtete kuristikku oma nõbu Blanche'i ettepanekul, kes räägib poisile salaja omaenda kompositsiooni lugusid ekstravagantsest jumalateotusest ja näitab jumalateotuse eesmärgil varastatud oblikaid:

"Iga Blanche'i sõna, nagu nool, mida ei saa välja tõmmata, torkas mu hinge mu lapse lihasse, et mind kurnata ja jõuda" kallima valu "kalliks. Kõik, mida ta ütles, kõlas mu kõrvus, kui tegin kodutöid, sõin ja eriti palvetades. "Pidage meeles, oh armuline Neitsi Maarja, et iidsetest aegadest pole keegi kuulnud, et keegi sinu juurde jookseks..." Ja Maarja lõhkes nagu mädanenud veini nahk. Ichori oja ähvardas mind üle ujutada. Päevasel ajal ja isegi siis, kui astusin unele viivale habrasele sillale, ilmusid hingesügavustest kurjad sõnad nagu pahased mullid ja purskasid märjaks. ".

Kahtlused seksuaalses identiteedis

Eneseuurimine, oma identiteedi otsimine on loomulik protsess, kuid mõnikord arenevad selle suunitlusega mõtted obsessiiv-kompulsiivseks häireks.

Homoseksuaalid kipuvad kahtlema, kas nad tõesti tahavad samasoolisi kontakte ja suhteid või äkki nad tõesti kuskil "eksisid", kuna paljud üritavad neid veenda.

Heteroseksuaalsed mehed ja naised tunnevad muret oma hüpoteetilise varjatud homoseksuaalsuse pärast. Nad on valmis sellega seostama kõik raskused suhetes vastassooga ja kardavad, et ühel päeval ilmnevad nende "kalduvused" ja nad peavad taluma avalikku häbi.

Bartoletti märgib, et selliseid kinnisideesid nimetatakse "kinnisideeks homoseksuaalsuse vastu", sest erineva sooarmastuse pooldajad kardavad sagedamini orientatsiooni muutmist kui LGBT.

Isiklikud vead ja ebaõnnestumised

Need on mõtted minevikust või tulevastest ebaõnnestumistest. Teie peas kerivad ebameeldivad stsenaariumid ja nendega kaasneb tunne, et midagi parandamatut on juba juhtunud või juhtub kindlasti. Sama olukord, mis paljudele tuttav, kui ärkvel voodis olles meenutate viieteistkümne aasta taguseid sündmusi ja muretsete, nagu oleks neil tänapäeval midagi pistmist.

Olemise lahendamatud küsimused

Negatiivsete ja ebaproduktiivsete mõtete kõige raskem kategooria on seotud olemise ja teadvuse põhiprobleemidega. Need ontoloogilised küsimused, millele teadus ei anna üheselt mõistetavaid ja rahuldavaid vastuseid: elu mõte, tegelikkuse ja mõtlemise olemus, kahtlused enda olemasolus..

Akadeemiline filosoofia tegeleb selliste teemade väljatöötamisega, kuid "eraisiku" jaoks on sellised obsessiivsed mõtted täis mitte ainult OCD-d, vaid ka depersonaliseerumist ja derealiseerimist. Muide, mõned filosoofid maksid oma "elurõõmsa teaduse" eest üsna karmilt - näiteks Friedrich Nietzsche kaotas oma elu lõpuks meelest. Nii et kui soovite saada psühholoogilist mugavust ja säilitada vaimset tervist, tuleb mingil hetkel ontoloogiline ja eksistentsiaalne küsitlus lõpetada..

Budismis on vastuseta või kasutute küsimuste kategooria - avyakata: „Kas universum on igavene? Kas vaim ja keha on üks? "Chulamalunkya Sutra andmetel küsis munk Malunkyaputta endalt tosinat neist, otsustades, et temast saab taas võhik, kui ta tõde ei tea. Võib-olla aitab Buddha seisukoht kedagi lahendamatute küsimustega töötamisel, kes vastas neile "ülla vaikusega" või tegi selgeks, et küsitlemine ei vii nirvaanani või on oma olemuselt vale.

ANT-de käsitlemise meetodid

Kuna soovimatud mõtted juurduvad sügavamalt mõtetesse alles siis, kui nendega võideldakse, on katsed „neid mitte mõelda“ hukule määratud. Rumal on püüelda kontrolli alla selle üle, mis on kontrolli alt väljas. Seetõttu on nõuanne "lõpetada kinnisidee" halb. Kuidas leevendada oma lootust ja vältida ebameeldivaid kogemusi, obsessiiv-kompulsiivset häiret ja isegi psühhootilisi episoode?

Kõigepealt peate mõistma ebameeldivate mõtete olemust ja nendega nõustuma. Kuidas võiks midagi sellist juhtuda? Need on meie aju funktsioonid. Mõnikord peate laskma mõtetel olla ainult mõtteid - pilte, mis on loodud kognitiivsete protsesside abil. Me ei kontrolli nende välimust, kuid me ei saa neid järgida, mitte arendada selliseid ideid ajaloos ega mõtiskleda selle üle..

Pole midagi väljamõeldud, lihtsalt televiisor on teie meele ühes toas, mis näitab pornograafiat ja kehahirmu. Saime selle eelmiste üürnike, eelajalooliste inimsööjate käest, kuid me ei saa seda ära visata.

Moodsa kultuuri humanistlik dogma ütleb, et mõtted vägivallast lähedaste vastu on kategooriliselt vastuvõetamatud. Ja sündsuse normid, mis on õpitud koos häbi ja süümustriga, toovad need tunded roppusele mõtlejaile. Paradoksaalsel kombel on ohus kõige auväärsemad ja kohusetundlikumad inimesed. See on kontrollihimu ja soov järgida kõrget moraalset ideaali, mis tekitab hirmu iseenda mõistuse ees ja sunnib meid ikka ja jälle patuseid kujundeid närima. Seetõttu on probleemi lahendamise üks võtmeid hüperkontrollist loobumine..

Kas teete tegelikult kohutavaid asju, mida ette kujutate? Vaevalt. Mõtted ja impulsid tegevusele ei ole identsed, kuid antud juhul on nad otse vastupidised. Kui mõistus otsustas näidata vägivallastseeni ja teil tekkis hirm, häbi ja vastikus, siis see näitab, et te ei kavatse midagi sellist teha..

Näiteks mõtleme kõik mõnikord spontaanselt, milline näeb välja meie sõber, kui hakkame teda lämmatama.?

Iidsed esivanemad, kes pidevalt hõimude tülis osalesid ja iga lihatüki eest võitlesid, jätsid meile pärandiks välja töötatud mehhanismid. Kuid vaimne pilt ja kavatsus pole ühesugused.

Neuroteaduste andmed toetavad teoloogilist teooriat: inimene erineb vaba tahte inglitest. Me võime ette kujutada kõige kohutavamaid stsenaariume - kuid ainult selleks, et teha tegelikus elus õige valik (olemasolevas moraalsüsteemis, mis see ka poleks). Eksimatu olend ei saa seda teha..

Aitab ANT-de käsitlemisel ja assotsiatiivsete ridade ümberprogrammeerimisel. Alles hiljuti arvati, et noorukieas tekkinud inimese aju ei muutu enam kuni surmani. Kaasaegsete uuringute tulemused viitavad vastupidisele: täiskasvanutel ei teki mitte ainult uusi sünaptilisi ühendusi, vaid ka närvirakke.

See on hea uudis kõigile ärevushäiretega inimestele, sest aju saab treenida kooslustes, mis pole seotud ärevuse ja hirmuga..

Negatiivsetele spontaansetele piltidele ei tohiks tähelepanu pöörata, kuid neid tuleks tunnustada, isegi kui need on nii rõvedad, et te pole valmis seda kellegagi arutama. Kuid neile, kes ei mõtle kunagi millelegi kohutavale, häbiväärsele või vastikule, on meil halvad uudised: võib-olla varitsesid represseeritutes "perverdidemonid". Ja kes teab, millal ja mis asjaoludel nad sealt välja näevad.

"Kartsin, et lähen hulluks ja hakkan kõiki kärpima." Kuidas obsessiiv neurootikud elavad

Keegi, nagu David Beckham, korraldab kõik asjad paarikaupa, et mitte paanikasse sattuda. Keegi, nagu Leonardo DiCaprio, astub igale asfaldipragule. Kuid obsessiiv-kompulsiivse häire käes ei pea olema staar: see haigus mõjutab 200 miljonit inimest kogu maailmas. Venemaal mõjutab obsessiiv-kompulsiivne häire nelja miljonit elanikku. OCD-ga inimesed rääkisid Snobile, kuidas nad kõike loevad, keelduvad söömast ja kardavad oma lapsi tappa

Jaga seda:

"Ma ei hinga oma lähedaste juuresolekul välja, et neid mitte kahjustada"

Polina, 22-aastane, Kemerovo:

Nelja-aastaselt hammustas mind koer ja jätsin 13 armi. Varsti hakkasin kõike sümmeetriliselt tegema: parema ja vasaku käega esemeid sama palju kordi katsuma, huuli paremale ja vasakule hammustama. Võiksin kaotada loenduse ja hammustada tasakaalu saavutamiseks huuli vereni. Samamoodi on sammude ja sillutusplaatidega: peate astuma samale arvule astmetele ja vahetama iga lennu esimese sammu jala. Asümmeetria teeb mind ebamugavaks. Kirjutan ja töötan kahe käega samal põhjusel.

Viieaastaselt tekkis mul hingamisega seotud foobia. Kui ma hingasin sisse midagi ebameeldivat, haiget, koledat vaadates, siis pean taevani välja hingama. Lähedasi ja sugulasi vaadates ei hinga ma välja, sest arvan, et olen palju asju sisse hinganud ja võin neile halba teha.

Hoian hinge kinni nii tihti, et pea hakkab ringi käima. Püüdsin ennast veenda, et minu hingamisest ei muutu midagi maailmas. Ei õnnestunud

Vanusega hirmud ainult süvenesid. Ma abiellusin. Enne töölt lahkumist hingasin oma meest vaadates sisse ja jooksin ust sulgema, kartes hingata - minu jaoks sai see rituaaliks. Muidu arvasin, et ta lahkub ja ei naase. Varsti algasid probleemid perekonnas. Selgus, et abikaasa on täiesti sõltuv ja elab ühe päeva nagu sudukene jutust. Ma armastasin teda ja kartsin lahkuda, kuigi see oli suhte loogiline tulemus - jätta see, kes tema kaela istus. Ta lahkus ise, kui ma rituaali lõpetasin. Ma saan oma peaga aru, et see juhtus, sest ma rääkisin talle kõik ära, kuid osa minust ütleb, et see on rituaali tõttu.

Nüüd hoian hinge kinni nii tihti, et mõnikord tekib hüpoksiast peapööritus. Keegi mu sugulastest ei tea minu probleemidest. Püüdsin ennast veenda, et minu hingamisest ei muutu midagi maailmas. Ei õnnestunud. Ma läheksin spetsialisti vastuvõtule, aga kust teda leida, ma ei tea.

"Ma ei saanud magada, meenutades, et ma polnud midagi pesnud."

Olga, 24-aastane, Podolsk:

Kaheaastasena hakkas mul olema krooniline bronhiit, olin haige sagedamini kui aias käinud. Nii et ma peaaegu ei suhelnud eakaaslastega. Koolis polnud mul ühtegi sõpra: nad naersid mind kõverate hammaste pärast. Ma olin vaikne nutune laps, ma ei suutnud midagi tagasi anda ega midagi vastata. Nad lõid mind, sülitasid mulle, rikkusid mu asju ja peksid mind nendega, kutsusid mind niisama nimedeks, sest see oli lõbus.

Vahepeal läksid mu vanemad lahku. Ema töötas hommikust õhtuni ja peaaegu ei ilmunudki koju ning vanem vend oli omaette. Ma läksin endasse ja fantaseerisin palju; see oli minu maailmas palju parem kui tegelikkuses.

Kord, kui olin 13-aastane, palus ema mul nõusid pesta. Veetsin pool päeva köögis: pesin nõusid, valamut, laudu, riiuleid, pliiti. Ema leidis mu koos hambaharjaga põrandaliistu puhastamas. Sellest ajast peale pesin iga kord kõike, et SES ahhetaks. Ma ei saanud magada, hüppasin püsti, meenutades, et ma polnud midagi pesnud. Siis lõpetasin väsimuse tõttu üldse koristamise, kuid hakkasin küüsi hammustama, juukseid ümber sõrme kerima ja juurtest välja tõmbama.

15-aastaselt tutvusin Internetis oma tulevase abikaasaga. See oli minu esimene suhe. Soklisse tallatud enesehinnanguga oli raske uskuda, et ma kellelegi meeldin. Ta muutis mind teistsuguseks inimeseks, enesekindlamaks. Tema pere ja sõbrad võtsid mind vastu - ma ei osanud muust isegi unistada. Esimest korda naeris ta selle üle, kuidas ma koristamisest kiindunud olen. Ta ütles "aeglusta", kuigi ta ei pidanud minu käitumist kummaliseks, see oli minu eripära.

Kui mu tütar sündis, vajus mind depressioon ja kinnismõtted hakkasid tagasi tulema. Asi läks tõesti halvaks, kui lapsel diagnoositi autism

Kui mu tütar sündis, vajus mind depressioon ja kinnismõtted hakkasid tagasi tulema. Asi läks tõesti halvaks, kui lapsel diagnoositi autism. Tegin kõike automaatselt: iga päev sama asi, koristasin samamoodi, panin asjad kindlas järjekorras, kõndisin sama rada pidi. Minu peas käis kaos, ma olin oma mõtetest kohkunud, mõeldes sellele, mis juhtub pärast minu surma, kuidas inimesed reageerivad. Kõige hullem, ma mõtlesin lapse surmale. Ma ei suutnud neist mõtetest lahti saada, need lõpetasid mind. Tööl mängis mu varandus minu kätes: mu tööülesannete hulka kuulus koristamine ja sellega polnud probleeme. Iseendaga üksi olles uputasin mõtted muusikaga.

Minu lapse psühhiaater juhtis minu käitumisele tähelepanu ja soovitas mul pöörduda arsti poole, kuid ma ei lähe ikkagi tema juurde. Minu jaoks on see läbimatu barjäär. Hakkasin enda eest rohkem hoolitsema ja märkasin, et muusika mõjub mulle hästi. Kuulan seda, mis on seotud heade mälestustega, inspireerib ja loob õige meeleolu. Minu sunniviisilise tegevuse üle jõu käimine. Mu abikaasa on väga toetav: näiteks kui ma lähen magama ja tean, et sulgesin ukse, kuid ma pole kindel, siis ta tõmbab mu tähelepanu kõrvale, et ma ei murduks ega jookseks kontrollima. Armastatud inimene on parim ravim.

"Kui näen uudiseid õnnetustest ja terrorirünnakutest, lähen hulluks."

Varvara, 25-aastane, Moskva:

Viieaastaselt hakkas mul olema tik ja koolis - rituaalid: kui ma ei tee enne magamaminekut paar konkreetset liigutust, on koolil halb päev.

16–17-aastaselt möödus see iseenesest, kuid kinnismõtted jäid püsima. Neid seostatakse vägivallaga lähedaste ja loomade vastu. Armastan väga oma perekonda ja armastan ka loomi ega taha, et nendega midagi juhtuks. Mõnikord viib see hirm selleni, et hakkan oma peas vaatama stseene, millest on võimatu lahti saada. Eeldan, et probleem ulatub tagasi lapsepõlve: võisin kogemata teleris mõnda verist õudusfilmi näha ja muljet avaldada. Kinnisidee rünnakute ajal hakkan projitseerima midagi sarnast oma lähedastele. Isegi kui näen uudiseid õnnetustest, terrorirünnakutest, katastroofidest, lähen hulluks: hakkan kartma lähedaste pärast ja kujutan kõiki õudusi värviliselt ette.

Mul oli raske töötada vastutustundlikul töökohal. Olen koolituse järgi insener, kuid nüüd sain tööle lihtsa kullerina

Samuti on kinnisidee hirm mõtete materialiseerumise ees. Seejärel sooritan uuesti "rituaale": teen kätega liigutusi ja raputan tugevalt pead, et need mõtted peast välja lüüa, kuni tunnen füüsiliselt, et need on kadunud. See tabab mind kõige rohkem öösel, kui ma olen väga närvis, ja mingil põhjusel sügisel.

Neli aastat tagasi käisin arsti juures. Ta diagnoosis obsessiiv-kompulsiivse häire ja ärevus-depressiivse häire ning määras antidepressandid. Olen neid võtnud kolm aastat. OCD taandus, kinnisideed olid märgatavalt nõrgenenud, mõtete filtreerimine muutus palju lihtsamaks. Kuid kahjuks toimisid ravimid alles esimesel aastal ja neist oli palju kõrvaltoimeid: täielik isutus, mingisugune absoluutne ükskõiksus, unetus, jäikus kogu kehas, kerged värinad. Ma ei ole antidepressante võtnud juba aasta, mu seisund on nüüd suhteliselt stabiilne, mõnikord ilmnevad kinnisideed, kuid mitte tugevalt ja harva. Märkasin, et kui väldite stressisituatsioone, ei vaata agressiivseid filme ja saateid igasuguste õudustega, ei joo alkoholi, siis muutub see veidi lihtsamaks.

Mul oli raske töötada vastutustundlikul töökohal. Olen koolituse järgi insener, kuid nüüd sain tööle lihtsa kullerina. Inimestega on raske suhelda, kõige suhtes on väga tugev ükskõiksus, mõnikord kaob soov vähemalt midagi ära teha üldse. Raske on mitte ainult kodust lahkuda, vaid isegi kodus mõnda asja ajada. Ma ei räägi sellest teistele. Isegi perekonnas ei räägi me sel teemal tegelikult. Ainult üks kord, kui ma seda oma abikaasaga jagasin, ei pööranud ta tähelepanu ja unustas selle juba järgmisel päeval.

"Hirmust saada pettumust, lõpetasin söömise"

Olga, 27-aastane, Nižni Novgorod:

Kui olin kolmeaastane, jalutasime vanema vennaga üksi garaažide taga ja sattusime pedofiilile. Ma ei kartnud, sest ta tutvustas end arstina ja mind õpetati arstide vastu viisakaks. Tal polnud aega meile midagi kohutavat teha: vanemad helistasid meile ja läksime koju. Järgmisel päeval rääkisin sellest oma emale. Vend vaikis ja oli millegipärast vihane. Siis tõi ema sõbra lasteaeda. Ta küsis meilt ettevaatlikult. Olin viisakas, kuid vend vaikis. Järsku sain aru, miks: selle paari päeva jooksul pettisid kõik meid. "Arst" polnud tegelikult arst ja mu ema sõbranna osutus politseinikuks. Mul oli kohutavalt häbi, et uskusin seda pedofiili ja olin temaga aus.

Ma arvan, et see juhtum käivitas OCD arengu. Varsti hakkasin rituaale tegema: kui täna oli kõik korras ja ma käitusin teatud viisil, siis homme teen sama. Näiteks kõndisin kooli sammhaaval, tehes otsetee läbi muru, trampisin rada ja kuni kaheksanda klassini kõndisin seda alati mööda. Õppisin teatud viisil hambaid pesema, pastakat ja lusikat hoidma, juukseid pesema, lõunaks ostma sama pirukat ja mahla. Veetsin suurema osa päevast mõtetes ühe mõttelise sõbraga. Ma ei mäleta, et oleksin midagi üle kümne minuti kartnud, sest õppisin igasuguse hirmu teoks tegema.

Mida keerukamad on rituaalid, seda suurem on põnevus, mida pärast nende lõpetamist tunnete: mõneks sekundiks on tunda teie enda puhtuse tunnet. See on nagu narkootikum. Ainult enamus seda endale ei tunnista. Juhtus nii, et peate laulu laulma peaaegu salmis, seistes külmas, nii et ma isegi külmutasin oma käed.

Keskkoolis tekkis iiveldus, kui olin päris närvis. Kartuses avalikkuse ees piinlikkust tunda, lõpetasin söömise enne tunde ja tähtsaid eksameid. Nii et mul tekkis anoreksia. Keha hakkas streikima: menstruatsioon lakkas, juuksed ja küüned kuivasid, rinnus valutas öösel - nagu selgus, pigistati närvi. Mulle määrati hormoone, neist oli palju kõrvaltoimeid, läksin paksuks, mul tekkisid nahaprobleemid.

Kui ma 21-aastaselt hormoonide joomise lõpetasin, tekkisid mul võõrutusnähud. Pähe hakkasid libisema meelitavad mõtted: võtsin noa vorsti lõikamiseks ja kujutasin ette, et mu käest voolab verd. Hakkasin kartma, et lähen hulluks ja hakkan ennast raiuma või tapan kunagi omaenda lapsed. Tänaval rasedate naistega kohtudes hakkasin palavikuliselt meenutama, kas mul on rahakotis midagi teravat, et jumal hoidku, et nad neile vastu ei põrnitseks.

Foobiatega tegelemise peamine reegel on see, et rutiin ei saa olla hirmutav. Hirmude rääkimisega peate oma aju väsima

Pärast umbes kuu aega kannatamist läksin arsti juurde. Sattusin kokku ühe väga hea psühhoterapeudiga, meie linna kõige paremate foobiatega. Ta ei ravinud OCD-d, kuid aitas mul end aktsepteerida. Ta tegi mulle mõned võimsad harjutused: näiteks kirjutage oma hirmud kõige halvemate sõnadega üles ja lugege neid mitu korda päevas ette. Alguses oli raske, kuid kuu aja pärast lakkasin oma mõtteid kartmast. Foobiatega tegelemise peamine reegel on see, et rutiin ei saa olla hirmutav. Hirmude rääkimisega peate oma aju väsima.

Psühhoterapeut selgitas, et hormonaalsete ravimite ärajätmisel ilmnesid "vastandlikud" mõtted - toime sarnanes sünnitusjärgse depressiooniga. Kirjutasin ka arsti soovitusel lapsepõlvest saadavale kujuteldavale sõbrale kirja, milles küsisin, miks ta mind nii piinas. Terapeut ütles, et võtke vasakusse pliiats ja kirjutage sellele kirjale vastus. Algul ei töötanud isegi kohmakas kiri ja siis kritseldasin terve lehe. Kirjutasin seda, mida ma ise ei teadnud: nii püüdis mu alateadvus mind kaitsta.

Kõik need harjutused aitasid mul palju oma hirmudega toime tulla. Umbes kuu aega olin normaalne inimene ja sain OCD-s pausi teha - kuni ilmusid uued hirmud.

Nüüd kardan vähemalt tõelisi asju: mul on hirm lähedaste ees, mida üritan ikka rituaalidega ära uputada. Ma teen kõik, mis halbade mõtetega tehti. Mul on raske uusi asju osta ja kingitusi vastu võtta. Kui panen asja esimest korda selga, peab mul peas olema hea mõte.

Mul on raske tööd leida, sest ma ei tea, kuidas sundimatult valikuid teha. Vaba koht ei pruugi sobida, sest pealkirjas ei meeldi mulle mõni sõna või on ühendus halb või mõni näitaja ei sobi mulle palgas. Universumit vist ei huvita, kus ma töötan. Kuid minu sees on isekas laps, kes ütleb, et iga minu tehtud valik on nagu liblika efekt..

Aga häbi ajab mind edasi. Kui sugulased ütlevad: „Minge tööle! Lõpeta kaelas istumine, ”võin minna ükskõik millisele tööle. Häbi on kainestav. Kui kaeban sõpradele, kui raske elu minu jaoks on, tahan ilmselt mõistmist, kuid see ei tee midagi head. Sõbrad vastavad: miks arvate, et teised eksivad, et teie probleem on kõige olulisem ja raskem? Pärast seda pinge vaibub. Sõbrad hoiavad mind varvaste peal ja nõuavad, et oleksin normaalne. OCD puhul pole midagi lihtsat, nii et olgu see võitlusega keeruline. Aga antud.

Vladimir Plotnikov, psühhoanalüütik, TalkTime psühholoogilise abikeskuse juht:

OCD-d on endas lihtne ära tunda. Peaaegu sajaprotsendiline märk obsessiivse häire tekkimisest on obsessiivsed mõtted nagu "kas ma lähen hulluks". Teine eksimatu hetk on obsessiivsed toimingud, mille teostamiseta tunneb inimene teda ärevust tekitavat ärevust. Näiteks soov pesta käsi iga 15 minuti tagant või astuda üle asfaldilõhedest. Obsessiiv-kompulsiivse neuroosiga kaasnevaid iseloomuhäireid on endas palju raskem tuvastada - vajalik on suur refleksioonitase ning obsessiiv-neurootikumide üks levinumaid iseloomuomadusi on usaldamatus iseenda ja maailma suhtes. Üsna sageli kaasneb OCD-ga suurenenud ärevus või somaatilised probleemid - käevärinad, südamepekslemine, aga ka senestopaatia - talumatu ebamugavustunne kehas, mida on raske verbaliseerida.

OCD-ravi on üsna edukas. Võime öelda, et kõik psühhoteraapia klassikalised mudelid põhinevad OCD-l ühel või teisel kujul. Stabiilne efekt võib avalduda aasta jooksul pärast psühhoteraapiat või psühhoanalüüsi. Sageli määravad psühhiaatrid OCD korral ärevuse vähendamiseks igasuguseid tablette, kuid mingil juhul ei tohiks te piirduda ravimitega. Psühholoogilise töö puudumine võib lähitulevikus mõjutada veelgi tõsisemat ägenemist.

Vaimse tervise teaduskeskuse juhtivteadur, kõrgeima kategooria psühhiaater Alexandra Barkhatova:

OCD on tavaline nähtus. Ametlik statistika pole aga tegelikust pildist kaugel, sest OCD-ga elavad inimesed ei identifitseeri seda psüühikahäirena ega pöördu arsti poole. OCD on neurootiline häire, mille peamisteks sümptomiteks on mõtete ja tegude kordamine. OCD võib esineda iseseisvalt iseseisva haigusena või see võib avalduda raskemate häirete, eriti skisofreenilise spektri osana. Ravi sõltub selle põhjustest. Kui kinnisideed on seotud stressiga, piisab sotsiaalselt ebasoodsatest olukordadest, millele patsient reageerib, kergest psühhokorrektsioonist ja psühhoteraapiast. Kui me räägime skisofreeniast, on vaja läbi viia terve rida meetmeid, sealhulgas psühhofarmakoteraapia, psühhoteraapia ja võib-olla isegi elektrokonvulsiivne ravi või transkraniaalne magnetiline stimulatsioon..