Vastused korduma kippuvatele küsimustele, mis tekivad neile, kes seisavad silmitsi neuroosidega

Kira, neuroosil on definitsiooni järgi psühholoogilised põhjused.

Ja igal inimesel on oma neuroosi põhjused, individuaalsed. Seetõttu pole universaalset nõu, kuidas neuroosist vabaneda. Neuroosi põhjustega peate toime tulema psühhoterapeudi või pädeva psühholoogi abiga.

Nõuanded „elage nagu tavaliselt“, „jalutage“, „töötage“ on tavapärased soovitused. Nad ei tööta.

www.avkol.info - arutage oma probleemi psühholoogide ja psühhoterapeutidega!

Mulle isikliku sõnumi kirjutamisel märkige palun küsimuse number, millele ma teile vastasin, või lisage sellele link.

LOE UUS SÕNUM.

Kuid olete volitamata kasutaja.

Kui registreerusite varem, siis "login" (sisselogimisvorm saidi paremas ülanurgas). Kui olete siin esimest korda, siis registreeruge.

Kui registreerute, saate edaspidi jälgida oma sõnumite vastuseid, jätkata huvitavate teemade dialoogi teiste kasutajate ja konsultantidega. Lisaks võimaldab registreerimine teil pidada privaatset kirjavahetust konsultantide ja teiste saidi kasutajatega..

Kas neuroos võib iseenesest mööduda?

Kas neuroos, kui seda ei ravita, võib lõpuks ise läbi minna, ilma spetsialistide sekkumiseta? See küsimus on selle vaevuse all kannatavate inimeste seas üsna aktuaalne. Psühholoogid annavad sellele selge ja ühemõttelise vastuse: kui midagi ette ei võeta, ei kao neuroos ise, kuna selle probleem seisneb välimuse algpõhjustes. Pidevate närvipingete, süstemaatilise stressi, depressiooni tõttu, mis tekivad tõsiste konfliktide tagajärjel sõprade, kolleegidega jne, võivad inimesel tekkida häirivad mõtted, mis on seotud kroonilise halva enesetunde sümptomitega.

See kasvav ärevus süvendab sümptomeid, mille tagajärjel tunneb inimene erineva iseloomuga valu, õhupuudust, tahhükardiat, osteokondroosi, unetust, apaatiat ja paljusid muid ebameeldivaid sümptomeid, mida inimene ekslikult võtab mis tahes haiguse ilmnemisel. Ja kuna ta ei mõista oma haiguse tõelist põhjust, siis neuroos jätkub ja areneb inimese suurenenud ärevuse tõttu.

Kas neuroos võib mõjutada kõiki inimese elundeid?

Kui kujutame ette, et inimese keha on auto, siis täidab selles olev VNS elektroonilise juhtimissüsteemi funktsiooni. Kui temaga on kõik korras, läheb auto suurepäraselt. Kuid niipea, kui elektroonika "lendab" ja auto kohe ebaõnnestub. Ja suurim probleem on see, et on väga raske mõista, kus jaotus on. Nii on ka autonoomse närvisüsteemiga: see kontrollib kogu lihassüsteemi tööd ja jälgib veresoonte toonust.

Mõni selle osakond pärsib vastupidi keha funktsioone (vajadusel muidugi). Ja kui selles harmoonilises süsteemis tekib tõsine talitlushäire, tekib kõigi kehasüsteemide töös tõsine häire - see on vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia. Mis tahes rikked ANS-i töös põhjustavad arvukate sümptomite ilmnemist, mis mürgitavad inimese olemasolu, sest neuroosi sümptomid on üsna erinevad: näiteks täna võib inimesel olla kõhuvalu, homme võib ilmneda õhupuudus, ülehomme - alusetud hirmud. Ja nii edasi lõpmatuseni, kuni nende sümptomite põhjus on kõrvaldatud..

Kes peaks neuroosi ravima?

Paljud inimesed arvavad ekslikult, et neuroos ei vaja ravi. Tegelikult, mida varem pöördute abi saamiseks spetsialisti poole, seda kiiremini liigub teie probleem maast lahti ja hakkab lahenduma. Psühhoterapeut on inimene, kes kuulab teid tähelepanelikult, aitab teil leida probleemi algpõhjuse ja te ei pea mõtlema, kas neuroos võib muutuda millekski muuks kui lihtsalt krooniline halb enesetunne, põhjendamatud hirmud ja pidev ärevus - nagu inimesed ütlevad, "purustatud närvid". Tõepoolest, sageli ei saa me isegi aru, et meil on neuroos, kuid ometi on see meie elu pikka aega ja süstemaatiliselt mürgitanud. Seetõttu ärge lükake psühhoterapeudi külastust edasi. Alustage täisväärtuslikku elu ja olge terved.

Kuidas neuroosidega toime tulla: ekspertide nõuanded

Kuidas neuroosidega toime tulla ja kas on võimalik jäädavalt lahti saada harjumusest end nurka ajada? Ajalehe "Pravda Severa" ajakirjanikud räägivad sellest Arhangelski neuropsühhiaatrilise dispanseri psühhoteraapia osakonna juhataja Maria Štšurovaga.

Neuroos on psühhogeenne haigus, - ütleb Maria Gennadievna. - See tähendab, et neuroos ei ilmu nullist, vaid sellel on alati oma põhjused. Need võivad olla inimesele nii nähtavad kui ka arusaadavad, näiteks konkreetne ebasoodne olukord, mis põhjustab emotsionaalset ebamugavust, või varjatud..

- Mille põhjal me ise saame kindlaks teha, et edasilükkamine on võimatu ja on aeg pöörduda arsti poole?

- Kui valulik seisund on veninud ja mõjutab elukvaliteeti, peate pöörduma arsti poole, ärge oodake, kuni "see möödub iseenesest".

Kui räägime neuroosi manifestatsioonist, siis kohtume kõige sagedamini ärevusega. Juhtub, et elus on kõik rahulik ja inimene kogeb motiveerimatut ärevust, “sees rahutust”. Uni on häiritud, ilmub "halb tunne", põnevus, mure lähedaste, oma tervise, tuleviku pärast. Mõnikord pole häirivatest mõtetest sõna otseses mõttes kuhugi minna. Tema aadressil on ärrituvus pisiasjade pärast, tundlikkus pisiasjade vastu: "Keegi nägi valesti välja või ütles midagi valesti." Samuti hakkab inimene mõnda konkreetset asja kartma...

- Kuid need on juba foobiad?

- Foobia on tugev, motiveerimata hirm, mis on seotud teatud objektide või olukordadega. Seetõttu püüab inimene neid olukordi vältida. Kõik teavad selliseid foobiaid nagu klaustrofoobia - hirm kinniste ruumide ees, akrofoobia - hirm kõrguse ees, aerofoobia - hirm lendamise ees. Kuid kõige olulisem võib tänapäeva inimese jaoks olla hirm olla teiste inimeste seltsis. Mõnes olukorras võivad hirm ja pinged olla nii tugevad, et inimene on sunnitud neid vältima, piirates oma ühiskondlikku elu, isoleerides end ühiskonnast ühel või teisel määral. Sellised häired ei kao iseenesest, vaid vajavad ravi..

Veel üks neurootilise häire ilming võib olla somaatiline, see tähendab füüsilised sümptomid: pearinglus, peavalud, käte, jalgade tuimus, valu kõhus, südames, "ühekordse" tunne kurgus, hääle kaotus... Tavaliselt pöördub inimene sellistel juhtudel terapeudi poole. neuroloog, gastroenteroloog, kardioloog. Ja seda tuleb teha! Kuid kui teised spetsialistid ei leia ühtegi somaatilist haigust, tekib küsimus, kas see häire on neurootiline.

Varjatud pisarad

- Nad ütlevad, et kõik meie probleemid pärinevad lapsepõlvest.

- Mitte kõik. Aga tõepoolest, paljud. Vanemate suhetel on meie isiksuse kujundamisel tohutu roll. Nii armastuse, tähelepanu, hoolitsuse puudumine kui ka üleliigne lapsepõlves võivad suureks saamisel olla negatiivsed tagajärjed. Näiteks täiskasvanuks saades soovib inimene jätkuvalt teistelt nii palju tähelepanu, kui ta on harjunud saama või kui palju ta oma peres tahtis saada. Mis on sageli vastuolus tegeliku võimalusega. Ja selle tagajärjel põhjustab see kannatusi selle pärast: "Ma tahan, nad ei anna, aga ma otsin..."

- kalduvus hüsteerikale?

- Need pole tingimata pisarad ja skandaalid. Sageli füüsiline häire. Kuid inimese enda jaoks jääb kannatuste põhjus arusaamatuks või teadvustamata..

- nutetud pisarad... Võib-olla mingisugune lapsepõlves, noorukieas kantud psühholoogiline trauma kutsub esile neuroosi juba täiskasvanueas?

- Jah, need võivad olla kogemused, mis enesesäilitamise eesmärgil sunniti meie teadvusest välja minema, kuna sel hetkel ei saanud me sellega hakkama. Kuid kogemus ise pole kuhugi kadunud.

- Seega peate piltlikult öeldes palli lahti keerama ja asjasse jõudma. Kas on tõesti võimalik niimoodi võtta ja "tagasi" minevikku, oma probleemi allikasse pöörduda?

- Tunnete allikani on võimalik jõuda. Kuid see on töö, mis võtab aega ja vaeva. Ilma psühhoterapeudita on raske hakkama saada.

Kuidas käituda?

- Ja võib olla mitu võimalust?

- Muidugi. Näiteks võimaldab uimastiravi suhteliselt kiiresti sümptomeid leevendada: eemaldada ärevus, normaliseerida uni. Kuid on ka erinevaid psühhoterapeutilisi võtteid. Millist abimeetodit valida, otsustab spetsialist individuaalselt.

Täpsema diagnoosi saamiseks kasutatakse patopsühholoogilist uuringut. Oluline on mõista, et terapeut ei ole võlur, kes suudaks kõik probleemid lahendada. Kuid see on selline juhend, mis saab olema inimese probleemide lahendamise teel. See on ühistöö, mis sõltub täielikult mõlemast.

- Kuid ikkagi saate neuroosi ravida?

- Neuroos on pöörduv haigus. Sellest saab tõesti välja. Või vähemalt vähendage oluliselt tema sümptomite intensiivsust, parandage elukvaliteeti.

- Kui räägime statistikast, siis kes põeb kõige sagedamini neuroose?

- See on noorte haigus. Meie poole pöörduvad patsiendid alates 18. eluaastast. Põhimõtteliselt esinevad kõik neuroosid vanuses kuni 40 aastat.

- Miks just noored? Tunne end teravamalt?

- Palju põhjuseid. Inimese individuaalsed omadused, teatud vanusekriisid, millest tuleb läbi minna. Näiteks kasvamise etapp, kui me vanematest lahku läheme.

- hirm suureks saamise ees?

- Võib ka nii öelda. Hirm muutuste ees. Hirm võtta vastutus, tunnistada vigu, hoolida teistest, astuda uutesse suhetesse, omada omaette soove. Hirm mitte toime tulla täiskasvanute rolliga.

- Ja kes on neuroosidele vastuvõtlikum - mehed või naised?

- Nii mehed kui naised. Naised tulevad meie juurde sagedamini. Kuid see ei tähenda, et meestel poleks neuroose. Mehed üldiselt väldivad sageli arsti poole pöördumist, tajudes seda kui nõrkuse, olukorra kontrolli kaotamise märki..

- Aga siis selgub, et neuroosiga võivad haigestuda kõik?

- Täpselt. Ja see on meie tänapäeva maailmas üsna tavaline häire. Inimene on sunnitud kiirustama, vaeva nägema, mõnikord on koormus ja vastutus liiga suured ning puhkamiseks ja taastumiseks pole aega. Siis on keha ressursid otsas ja keha hakkab kannatama.

- selline juhitud hobuse mõju...

- Kroonilise väsimuse seisund, kui tulete töölt "autopiloodil" koju ja see on kõik - soovite lamada ja mitte kedagi näha, mitte kedagi kuulda. Pealegi on selge, et tavaliselt võib inimene mõnikord nii väsida. Aga kui see juhtub iga päev ja jõudu pole võimalik taastada, siis on see signaal, et midagi on valesti, keha ei tule toime, aita ennast.

Seetõttu on kõige adekvaatsem eneseabi võimalus leida aega taastumiseks ja puhkamiseks. Igaühel peaks olema oma aeg ja ruum..

- Lihtsam öelda kui teha.

- Jah. Ja vabandus on nende sõnul "aeg on nüüd käes - pole aega puhata" - alati on. Seetõttu peate kõigepealt iseendaga kokku leppima. On selge, et kui lubate endale korraks puhata, võite midagi kaotada. Kuid kui jätkate "võistlust" oma tervisele mõtlemata, võite kaotada mitu korda rohkem.

Kas neuroos võib iseenesest mööduda

Armunõue - neurootik nimetab armastust selleks, mis pole armastus. Näiteks vajadus teise järele võimetuse tõttu oma elu elada, parasiitlik eksistents teisega võimetuse tõttu.

Milliste psühholoogiliste raskustega peame silmitsi seisma, kui meie lähedane on surmavalt haige? Tunned end abituna ja see on okei. Esimene asi, mida teha, on uskuda.

Neuroos on üldistatud nimi. Hõlmab funktsionaalsete häirete komplekti, millel on psühholoogiline põhjus ja mis on ajutised (st need häired on pöörduvad).

Kas võiksite kunagi arvata, et sellised tükid kuuluvad väikesele tüdrukule?

Armastatu diagnoosist teada saades on loomulik tunda hirmu, leina või isegi raevu. Ja kui olete nende emotsioonide haripunktis, ei saa te teist inimest piisavalt toetada..

Kas neuroos võib mööduda iseenesest, ilma ravita?

Neuroos on sisuliselt närvisüsteemi ebapiisav reaktsioon välistele stiimulitele. Selles on ta sarnane allergiatega. Reageerib ainult närvisüsteem, mitte immuunsüsteem.

Seetõttu on küsimus, kas neuroos võib iseenesest mööduda, analoogne küsimusega, kas allergia võib iseenesest mööduda. Jah, võib-olla. Kui välistate haiguse provotseerinud välise stiimuli. Allergiate korral on need allergeenid - taimede õietolm, tolm, vill jne. Närvihäire korral - sotsiaalsed või kodused konfliktid, stress, traumaatilised asjaolud.

Tiibeti meditsiin klassifitseerib neuroosid Rlungi süsteemi häireteks. Nende häirete põhjuseks võivad olla unehäired. Sellisel juhul piisab une normaliseerimisest ja neuroos kaob järk-järgult. Teine võimalik põhjus on vale toitumine. Piisab selle kõrvaldamisest, st õigesti ja regulaarselt sööma hakkamisest ning närvisüsteemi tasakaal taastub järk-järgult. Kuid selleks peate tegema teatud toiminguid..

Näiteks emotsionaalse, füüsilise, vaimse või närvilise ületöötamise korral andke endale lõpuks puhkust. Võtke puhkus, minge merele, muutke maastikku radikaalselt.

Mõnel juhul kaob neuroos täies mõttes iseenesest. Selleks kasutab keha oma sisemisi reserve. Kuid selline enesetervendamine on alati ajutine..

Kui ebapiisav reageerimine stiimulitele ilmneb, kordub see ikka ja jälle. Lõppkokkuvõttes jääb see stereotüübiks. See tähendab, et närvienergia vähenemisega põhjustab ärritavate tegurite ilmnemine paratamatult neurootilist reaktsiooni..

Ainult häire varases staadiumis on loota neuroosi iseseisvale kadumisele või ärritavate tegurite kõrvaldamisele. Kui see on täielikult avaldunud, ei saa te sellele enam loota. See viitab tavaliselt juhtumitele, kus sümptomid püsivad kuu või rohkem..

Kas on võimalik ilma pillideta hakkama saada?

Küsides, kas neuroos võib iseenesest mööduda, mõtlevad inimesed sageli midagi muud. Kas sellest närvihäirest on võimalik ilma pillideta lahti saada. Sellisel juhul on vastus jah.

Narkootikumide ravi pole üldse vajalik, eriti kuna sel juhul välja kirjutatud ravimid ei mõjuta närvihäire põhjust. Nad uputavad ainult sümptomeid, põhjustades samal ajal sõltuvust ja kõrvaltoimeid..

Kindlasti saab hakkama ka rahustite, antidepressantide või muude neuroosita tablettidega. Samu ülesandeid täidavad edukamalt nõelravi, nõelravi, Tiibeti taimsed ravimid ja moksibusioon. Kuid need ei põhjusta mingit sõltuvust ega kõrvaltoimeid. Ja nende tulemused on palju püsivamad ja pikaajalisemad..

Depressioon või neuroos

Neuroos tähendab keha energiataseme langust. Varakult tabades saab selle suhteliselt lihtsate vahenditega peatada ja tagasi pöörata. Piisavalt Tiibeti taimseid ravimeid, mitu nõelravi seanssi ja ideaalis elukohavahetus. Tiibeti traktaadis "Chzhud-Shi" on sellest kirjutatud: "elada... puhtas, eraldatud, ilusas, hingele meeldivas piirkonnas, kus miski ei häiri".

Neuroos erineb depressioonist selle poolest, et inimene suudab endiselt nautida lihtsaid naudinguid - kaunist piirkonda, meres olemist, maitsvat toitu, kunstiteoseid. Sellisel juhul saab olukorda parandada positiivsete emotsioonide kaudu..

Kuid kui neuroos on üle läinud depressiivse häire staadiumisse, kaotab inimene selle võime. Meditsiinis nimetatakse seda anhedooniaks - võimetuseks elust rõõmu tunda. See on juba tõsine haigus, mis ei kao kunagi mitte mingil juhul iseenesest..

Kuid ka sel juhul saate ilma pillideta hakkama. Näiteks stimuleerib nõelravi endorfiinide tootmist, mis suurendab teie meeleolu. Samuti stimuleerib nõelravi dopamiini (naudinguhormoon) ja serotoniini (õnnehormoon) tootmist. Serotoniin on melatoniini, unehormooni derivaat. Seetõttu kõrvaldab nõelravi veel ühe närvivapustuse põhjuse ja depressiooni sümptomi - unetuse..

Kas neuroos võib iseenesest mööduda

Ksenia Kalinovskaja räägib oma paljude aastate kogemustest ärevushäire - sajandi ühe populaarseima haiguse - ravimisel.

Kuidas see kõik algas

Kriisijärgne aeg. Olin 22-aastane, üks huvitav tööprojekt, mis asendati teisega, sulas nagu jää päikese käes ja mina, seda märkamata, libisesin vaiksesse loomingulisse depressiooni.

Oli hilissügis ja pidin kolima oma armsast korterist ema juurde lärmakas ühiskorteris. Mitte et see häiriks, kuid sündmused uues ruumis said mulle saatuslikuks. Ühel novembrihommikul kraanikausi kohal seistes ja hambaid pestes hammustasin peaaegu oma hambaharja. Ma pekslesin, süda oli rinnus, külmavärinad kloppisid ja tuim hirm viis keha raudsesse embusse. Läksin autopiloodiga meie tuppa, istusin diivanile ja ei suutnud kümme minutit sõnagi öelda. Siis ei saanud ma juhtunust üldse aru, aga sellised rünnakud hakkasid mind kummitama. Siis hüppasin teisel detsembriõhtul kõrvulukustavaid kisa kuuldes voodist välja. Koridori välja joostes ja kööki jõudes leidsin murtud näoga ema, alkohoolikust naabri ja tema õela naise, kes olid juba õigel ajal kohale jõudnud.

- Ta lõi ennast! - karjus mu naine ja sel ajal jooksid mu silmad köögis ringi, kas nuga või praepanni otsides. Külm mõistus võttis võimust ja jooksin naabrite jätkuva karjumise ja solvangute kaudu politseid kutsuma. Veelgi enam, kogu talve elas selles imelises korteris meie seina taga noor mees, kes eelistas kuulata ainult öösel valju muusikat ja kutsus kõik selle piirkonna kodutud hipsterid oma pidudele. Õhukesed seinad andsid edasi kogu nende lõbu võlu, kuid ainult mina kaotasin lõpuks une ja - mis tegelikult - hakkasin välja nägema tõeline zombie filmist "The Walking Dead", koputades jäädavalt tema haamriga tema uksele, kui politseile lõpututele kõnedele ei reageeritud..

Kuu aega hiljem hakkasin unepuuduse ja sügava neuroosi korral kuulma hääli. Ja siis - unistuste tööpakkumine!

Müütilisest mõtlemisest või sellest, kuidas mitte haigust Jumala abiga ravida

Soovides end kiirelt korda teha, otsustasin minna templisse "korrektuurile" (eksortsism), et end korraga puhastada ja probleemi ühe hoobiga Jumala abiga lahendada..

Nad ristisid mind patuseks (loomulikult), määrasid palvega 40 vibu päevas ja terve paki pimedust. Pärast seda korrektuuri omandasid mu paanikahood sellise kuju, et ma olin tõesti hirmul. Elada on kohutav, sest tundus, et mõistus keeldus üldiselt kuuletumast. Pildi lõpuleviimiseks ilmnesid kriisid pärast karmi "reetmist", mis juhtub pärast marihuaana suitsetamist või psühhotroopsete ravimite võtmist - see võib kesta mitu päeva, nädalat. Alles neli aastat hiljem hakkasin aru saama, et need pole deemonid, vaid pikaajalise paanikakriisiga hüsteeriline neuroos. Siis aga uskusin, palvetasin ja läksin pea ees oma uude lemmiktöösse, millele pühendasin 24 tundi ööpäevas, et mitte enda peale mõelda. Ja muidugi deemonitest.

Kokkuvõte: kiriku rituaalidega ei tohiks kriisiolukorras psüühika seisundit halvendada ja kui olete ka vastuvõtlik, siis pole sellistest protseduuridest kasu, kui need ei paku vastupidist efekti. Kaugele tulevikku vaadates ütlen, et olen eelarvamustest täielikult lahti saanud ja olen froteet ateist. Kuid selleks oli vaja see praht läbi käia.

Alternatiivmeditsiin, ravitsejad, ravitsejad, vanaemad valves abi saamiseks teie raha eest

Sama aasta suvel otsustas ema mind enda kanda võtta ja viis arvutidiagnostikasse "Koralliklubisse". Jah, see, kus teile lubatakse vapustava raha eest tervist vee ja teadmata tootmisega tablettide kaudu. Selle laua juhataja kutsus mu ema tagaruumi ja ütles, et... tal on kolmas silm, millega ta nägi minu selja taga surnud sugulast - ta tuleb välja saata (on selge, et õigeusu kirik tegi halba tööd, aga ta saab paremini). Siin rääkis mu kaastundlik ema talle kõik minu seisundi kohta. Muidugi rahaga. Mees nihutas raami, pendlit, ütles, et mul on põllul energiat -70%, pean ravima toksoplasmoosi, mida arvuti näitas (!) Ja luges 40 päeva jooksul lahkunu parastaid.

Muidugi lugesin seda. Ma läksin hulluks ja olin valmis kõike lugema, pesti 30 dollari pillidega maha, et lihtsalt lahti lasta.

Samuti ei olnud ma liiga laisk, et lisada ravile erinevaid ametlikke ravitsejaid: nad "lükkasid astraali kõrvale", "sulgesid kanalid", panid mulle käed, andsid rohu-sipelgaid juua ja mitte ükski imetegija ei väljendanud kunagi midagi banaalset, näiteks närvilist kurnatust. Ja regressiivne hüpnoos, mille näiliselt viis läbi spetsialist, kuigi see viis mind tõelise probleemini, ei õnnestunud seda lahendada. Nutsin kaks nädalat nähtu pärast, hing tundis end paremini, kuid paanika ei kadunud..

Nüüd saan aru: ravitsejad räägivad igasuguseid olematuid muinasjutte ja tunnetades, et inimene ujutab oma haigusega, kinnitan, et arstid on kurjad, et teile topitakse rasked pillid, mis ei aita ja et ainult nemad, pimeduse valgustid, saavad aidata - peate lihtsalt sagedamini nende juurde minema. Tihedamini. Ja sagedamini. Ja makske ette ja allkirjastage ka nõude esitamise leping.

Järeldus: kui on soov kedagi ilukirjandusmaailmast proovile panna - leppige pärast tulemust kokku makses.

Kuidas vaimse dispanseri juurest abi otsida ja mitte päris hulluks minna

See oli minu haiguse neljas aasta, see muutus krooniliseks, loidaks ja õppisin rünnakuid mitte kartma. Olles lasknud praktiliselt uue valuutaauto šarlatanismi alla, otsustati sellega kuidagi kaasa elada. Nõukogude VSD diagnoosist sai märk, minu jaoks avati paanikahäirete foorumid ja kogu nende nimekiri Vikipeedias.

Nagu tavaliselt, korralik tüdruk, kes on ametis, kellest kõik räägivad kui "raudne daam", koges vaikselt silmi pilgutamata oma rünnakuid, ta lihtsalt kartis vaimuhaiglasse minna. Ja läbi kolmekümnendate leidsin psühhiaatri, kelle juurde sain tuttava kaudu minna.

Selgus, et tegemist on toreda naisega, kes töötab juhatajana. Ta jättis meeldiva mulje, selgitas, kuidas "durka" töötab, ja et oleks hea minna uuringule - st minna haiglasse. Haiglal on oma eelised: teile pakutakse põhjalikku uuringut, sealhulgas vajalikke spetsialiste, mis kõlas hästi. Lisaks on psühhiaatriahaigla riigiasutus, kus saab analüüse teha tasuta. Tõsi, lõpuks jõuate ikkagi ringkonna psühhiaatri juurde ja siis võib oodata kas saak või õnn - kõik sõltub täielikult arstist.

Alas, linnaosapolitseinik, hakates minu juttu kuulama, katkestas kümme korda: “Kiiremini, meil on patsiendi jaoks 15 minutit aega” ja “Midagi, mida teil on väga raske kõike ära rääkida, mis teid veel häirib? Ärevus? Hirm? PA? " Korralikult kuulamata määras arst mulle tagasilöögi (apteegis soodushinnaga) raske tritsüklilise antidepressandi, mis lubas ka hüpnootilist toimet. "Siin joo öösel ja näeme kuu aja pärast. Ja ka... Tulge meie kogudusse, ma olen pastor. Varem ravisin ilma Jumala abita, aga nüüd usuga! Meil on rokk-kontsert! "

Kokkuvõte: sinna tasub ikkagi pöörduda, juba sellepärast, et:

1) Kõik uuringud tehakse teile korraga tasuta või tagasihoidliku raha eest.

2) Saate aru, mis tüüpi häired (neuroloogia, psüühika, endokriinsed probleemid või natuke kõike).

3) Hea arsti juures on veel võimalus - kannatlikkusega võite proovida minna erinevate inimeste vastuvõtule. Lõppude lõpuks on siin suur kliiniliste spetsialistide kontsentratsioon ruutmeetri kohta ja õnnestumise korral saate tavalise retsepti koos retseptiravimitega (rahustid, antipsühhootikumid või vererõhk). Mis kõige tähtsam, leidke oma arst.

Psühhoteraapia ja antidepressandid

Kulutasin viimased 300 dollarit psühhotehnoloogile, kes lubas mulle õpetada tehnikaid stressi ja kehas lõdvestumise juhtimiseks, ütles avalikult, et tähelepanuta jäetud ülierutamise vorm koos närvisüsteemi ületöötamisega annab ekstravagantsuse minu rünnakutest ja aistingutest, pärandas palju magada, käia psühhoteraapias ja teha seda energilist võimlemist - kõik pidi toimima, kuna siia kolisin elama mõnda teise riiki välismaale ja seal ootasid mind antidepressandid. See oli viies haigusaasta.

Ameerika Ühendriikides pöördusin oma probleemidega perearsti poole ja pärast hoolikat ärakuulamist, juhtivate küsimuste esitamist pakkus ta mulle kahte ravimit - antidepressanti ja rahustit. Teine on antidepressandi pehmem "lähenemine" (esimestel nädalatel, kui hakkate vererõhku võtma, võivad sümptomid käituda väga erinevalt, tekitades palju ebamugavusi. See on ainevahetuse kohanemisperiood ja peate selle lihtsalt mõistmisega taluma. Sõna otseses mõttes kuu aja jooksul riik ühtlustub. Mul oli hea tulemus alles neljandal kuul. Kordan veel kord - kõik on individuaalne).

Üsna juhuslikult leidsin psühhoterapeudi: vestluses lähedase sõbraga jagasin, et tahan koera võtta, kuid mu mees oli selle vastu. Sõber soovitas spetsialisti, kes aitas tal oma mehega suhteid varem hoida.

Minu esimene psühhoteraapiline seanss kestis seitse tundi, nagu arst meenutab, kuni olin täiesti alateadlikult veendunud, et just tema võib avada kõik mu salakohad ja “geštalt kinni panna”, ma ei lahkunud tema kabinetist. Jätkasime intensiivravi, kaks kuni kolm seanssi nädalas kuu aja asemel kuus. Ma lihtsalt magasin, sõin ja läksin seanssidele, nagu oleksin tööle hakanud. Tulemus ületas kõik minu ootused: lisaks sellele, et mõtlesin ise välja, mõistsin ja aktsepteerisin kõiki oma külgi, lahendasin palju seotud probleeme.

Kuu aega hiljem pöördusin vererõhu tühistamise taotlusega perearsti poole ja teise kuu pärast sain ravimist täielikult ilma kõrvaltoimete ja võõrutusnähtudeta. Kuulutan uhkusega, et olen õppinud oma deemonite ja dinosauruste juhtimist, tean, mis põhjustab psüühikahäireid, kus on kaitsmed ja millised olukorrad võivad neid murda. Muutsin oma elustiili ja režiimi, et mitte lubada isegi variante, mis võivad esile kutsuda neurootilisi reaktsioone, ja kui satun „ohtlikku olukorda“, saan aru, mis võib juhtuda ja kuidas reageerida. Pean oma arstiga sidet ja plaanin läbida toetava teraapia umbes aasta, üks kord nädalas kuni üks kord kuus.

Suur tulemus: kuidas ikkagi neuroosidega toime tulla?

1. Võtke enesestmõistetavana: kõik, mis teiega juhtub, on haigus, vaimse eneseregulatsiooni häire. See on pöörduv, kuid tüütu protsess. Seda tuleb ravida. Just raviks! Enesehüpnoos, enesekontroll, alkohol, narkootikumid ja rock and roll ei ole ravim, vaid ainult meeldivad katalüsaatorid tervenemisprotsessis.

2. Seda tüüpi probleeme ei lahenda ainult pillid. Pillid aitavad leevendada positiivseid sümptomeid ja aitavad ajukeemial taastada või tuhmi reaktsioone. See kõik töötab koos, nagu kaalu langetamisel - saalis on raua vedamine kasutu, kui tallate kodus kolm.

3. Alustada tasub diagnoosist - paraku tuleb pöörduda arstide poole. Sellele peate lähenema enesekindla kannatlikkusega ja kuulama kaht või kolme: neuroloogi, endokrinoloogi, psühhiaatrit ja / või psühhoterapeudi.

4. Ärge kartke diagnoosi - see pole lause, vaid soovitus. Võib-olla on teil raske depressioon, mida kõik "tugevad ja sõltumatud" inimesed tavaliselt ise diagnoosida ei suuda või äkki hiilis trauma märkamatult (nagu näiteks minul). Kas ületöötamine on vilja kandnud, kilpnääre on muutunud närvilisemaks või olete lihtsalt endas segaduses ja hakanud hüsteeriliselt kartma tulevikku. Oluline on see välja selgitada ja parandada, sest?

5. Kui teile pakutakse ravimeid, arutage neid hoolikalt oma arstiga. Pole raskeid ega kergeid, on neid, mis sobivad teile. See võtab ka aega. Samuti peate aktsepteerima tõsiasja, et "annuse võtmine" võib olla ebameeldiv, sümptomid süvenevad ja üldiselt võivad nad mõnda aega süveneda - kuid siis, kui see periood on möödas, tunnete hellitatud kergendust ja naasete "normaalseks", elamiseks võimeliseks. ja teha saltosid-mortale!

6. Oma terapeudi leidmine. Terapeudi all mõtlen ma spetsialisti, kes vererõhuna sobib teile. See on eelviimane ja kõige olulisem punkt. Kuidas otsida? Katsemeetodi järgi soovitused. Jah, peate raha kulutama ja võib-olla tuleb pettumusi, kuid meie eesmärk on tervis ja see ei naase ilma raskusteta. Nii et pole vabandusi, peate juba alustama. Küsige sõpradelt, lugege foorumeid ja ülevaateid. Kui vastuvõtule pole võimalik minna, helistage julgelt ja rääkige arstiga, küsige küsimusi: kas tegelete selle konkreetse probleemiga, millised võtted, kui kaua ravi kestab ja küsige julgelt tagasisidet! Ärge arvake, et peaksite olema häbelik või häbelik: "Kas saaksite anda kliendikontakti, kes võiks mind mulle soovitada?" Reaktsioonide põhjal saab teile palju selgeks: inimene, kellel on tulemusi, jagab neid meelsasti. Lõppude lõpuks on tema eesmärk teie tervis, mitte kasum. Normaalne arst orienteerub rahulikult tingimustel ja hindadel, annab kõik vajalikud vastused.

7. Vastuvõtul: terapeut peab teid "viima". Kui suhtlemine on loid, külm, ei saa te midagi aru ja vastused küsimustele teile ei sobi - rääkige kaasa. Kui olukord ei muutu, lahkuge. Ole valmis vaimselt alasti olema: tõenäoliselt, alustades ühest probleemist, võite minna teises suunas, kus te ei oodanud, kuid psühhoteraapia on see. Pole kiire. Arsti analüüs teie probleemidest on isiksuse ja selle traumeeritud piirkondade uurimine. Keegi saab kiiresti avaneda ja töötada, teised aga vajavad aastaid. Tuletan teile veel kord meelde - arst peab teile tõestama, et just tema saab aidata mitte valjude sõnadega, vaid teie tagasituleku mugavuse, turvalisuse ja rahuloluga. Selle inimesega peaksite olema väga mugav ja mis kõige tähtsam, peaksite tundma, et lähete just selles suunas, see on märk sellest, et tee ja spetsialist on valitud õiged.

8. Toetus. Hankige kindlasti tuge - selleks võivad olla õnnetult sõbrad või kallim, sõbrannad või vanemad. Keegi, kes mõistab hästi ja jagab teie valu, kellega jagate tundeid ja õnnestumisi. Keegi, kes tunneb teid hästi ja jälgib väljastpoolt - see ühendus on sama vajalik kui teie arst, ainult et see jääb igaveseks ja on saadaval igal ajal, kui seda vajate.

Paljud kahjuks ei reageeri ravile, küll aga psüühikahäired. Soovin kõigile hädasolijatele minna oma paranemise teele ja leida oma retsept. See on kõik. Ära ole haige!

Isiklik kogemus: neuroos

(Avaldan selle lõime põhjal)

Kust tuli neuroos?

Minu lugu sai alguse 6 aastat tagasi. Siis olin 25-aastane - haigestusin raskesse grippi, siis hakkas üks või teine ​​asi valutama - algasid minu pikad arstide visiidid.

Muu hulgas kurtsin maoprobleeme, kuid arstid ei pööranud minu kaebustele erilist tähelepanu. Lõppkokkuvõttes leiti minu külje valu põhjus - see võttis siiski mitu aastat. Mul tehti operatsioon, postkoletsüütiline sündroom - kõht valutab endiselt, tualetis käimisega on endiselt probleeme - tahan äkki ja väga teravalt tualetti minna, mis on mõnes olukorras üsna ebamugav, kuid suhtun oma tervisesse hoopis teisiti. Kui arstid oleksid mind varem diagnoosinud, oleks operatsiooni varem teinud, siis oleks mu seisund nüüd palju parem olnud.

Siis halvenes mu seisund järk-järgult: alguses, kui midagi pidevalt valutas, ei tahtnud ma lihtsalt kodust kaugele minna. Ma keeldusin kuhugi minemast, see tuli hüsteerikani. Selliseid juhtumeid tuli aina juurde..

Vältisin õue minemist, mõtlesin, et äkki kuskil on kõhuvalu, ma ei saa tualetti minna. Neuroos ja see oli just tema, edenes, kui algul läksin tööle ja kuhugi mujale, siis ma mitte ainult ei lakanud peaaegu kodust lahkumast, vaid ka nutsin palju, oli ärritunud, et mul on midagi valesti.

Vaja oli abi

Mõistes, et olukord on kontrolli alt väljumas, otsustasin minna neuropsühhiaatriasse. Seal võttis mind vastu üsna noor arst, kes diagnoosis mul vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia, diagnoosi, mis puudub kõigis riikides, välja arvatud postsovetlikud riigid, ja määras antidepressandid. Kuna psühhoteraapiat ei määratud, ei olnud ravimitest erilist kasu - need ei leevendanud ärevust, kuid kõik kõrvaltoimed avaldusid kogu oma hiilguses. See arst ei paljastanud neuroosi.

Mäletan väga hästi oma esimest paanikahoogu - need, kes on seda kogenud, ei suuda seda unustada. Kolleegiga sõitsime metrooga, et minna kaubanduskeskusesse. Mul oli väga kõht, mul oli hädasti vaja tualetti minna - siis õnnestus mul välja tulla ja kohvikusse minna. Kuid sõna otseses mõttes paar päeva hiljem, jälle metroos, tekkis taas paanikahoog - hoolimata sellest, et kõht ei valutanud, värisesin väga, käed olid külmad, külmavärinad.

Selgus, et vajan veel mõnda spetsialisti. Kuna ma peaaegu kunagi kodust ei lahkunud, piirdus arstide valik üsna kitsa mulle sobivate spetsialistide ringiga, mis oli spetsialiseerunud võitlusele paanikahoogude vastu, mis võeti minu kodu lähedale..

Hakkasime töötama Ekaterinaga, kes sõna otseses mõttes võõrustas lähedal asuvas hoovis. Selleks ajaks oli minu äge neuroos kestnud neli aastat. Selle ilmumisele aitas kaasa ka minu neurootiline isiksus ja eeldused olid lapsepõlves. Üldiselt oli mu neuroos alati kaasas, aga kui enne seda sain temaga koos elada, siis kui ta ägedasse vormi läks, ei saanud ma temaga koos elada.

Psühholoogi kommentaar: Dasha ei saanud esimesele konsultatsioonile ise tulla, tol ajal oli paanikahäire nii tugev, et tal tekkis raskusi kodust lahkumisel ja omapäi tänava ületamisel. Sellega seoses toimus meie esimene kohtumine tema kodus. Hoolimata asjaolust, et Dasha oli mitu aastat aktiivselt abi otsinud, ei teadnud ta temaga toimuvast absoluutselt mitte midagi. Haiguse põhjustest ja mehhanismidest arusaamatus suurendas hirmu. Seetõttu pühendasime esimese konsultatsiooni peaaegu täielikult paanikahoo nõiaringi, paanikahäire tekkemehhanismide uurimisele ja pidasime ka kõige kohutavamaid stsenaariume. Meie esimesel kohtumisel oli juba mõju, Dasha suutis iseseisvalt sõita ühistranspordiga soovitatud psühhiaatri juurde farmakoloogilise abi saamiseks (Dasha puhul oli see sobiv, arvestades seisundi kestust ja raskust).

Õppisin oma neuroosist aru saama

Olles pöördunud psühhoterapeudi poole, tahtsin muuta oma elu normaalsemaks ja ennast iseseisvamaks - käia poodides, parkides, reisida kellegi abita. Mõne nädala jooksul pärast ravi algust - võtsin antidepressante ja käisin psühhoteraapias - hakkasin kodust lahkuma ja piirkonnas ringi liikuma ning peagi hakkasin metrooga sõitma.

Õppisin ennast ja oma neuroosi mõistma. Sellele aitas kaasa näiteks asjaolu, et pidasin spetsiaalset päevikut, kuhu kirjutasin üles, kus ja millal ärevustunnet kogesin, samuti selle seisundi tekkimise võimalikud põhjused..

Järk-järgult asendati negatiivsed mõtted ratsionaalsete selgitustega ja suure manipulaatori neuroos ise muutus väikeseks ussiks. Pärast umbes pooleaastast teraapiat läksime abikaasaga pikale reisile - lendasime ümberistumisega Balile. Enne seda tundus selline teekond mulle võimatu.

Mu sugulased toetasid mind otsuses pöörduda spetsialisti poole, kuid ema, vanem põlvkond, võttis mingil hetkel vaenuliku psühhoteraapia - selle käigus avastati, et mõnes neuroosi põhjustanud probleemis oli süüdi ema ise. Vanemate probleemid on aga vaja lahendada perepsühhoteraapia käigus, milleks mu ema pole veel valmis.

Psühholoogi kommentaar: Kognitiivne päevik on kognitiiv-käitumusliku psühhoteraapia üks peamisi võtteid, mis võimaldab tuvastada ja parandada mõtlemisvigu. Paanikahäire põhineb peamiselt katastroofilisel mõtlemisel, kui inimene valib kõigi võimalike stsenaariumide seast kõige kohutavama. Selline sündmuste tõlgendamise viis viib loomulikult ärevuse märkimisväärse suurenemiseni..

Neuroosist saate lahti

Minu neuroosil on orgaaniline põhjus - koolikud jätkuvad ja ma lähen oma seisundi kontrollimiseks spetsialistide juurde. Seedetraktiga seotud probleemide tõttu ei saa ma täielikult taastuda, kuid mul õnnestus õppida ennast aktsepteerima ja sellele kaasa elama..

Kui neuroos on seotud orgaanilise põhjusega, nagu juhtus minu puhul, siis peate seda otsima. Minu puhul oli see ebaselge - mul oli kõhuvalu selle tõttu, et ma kartsin (ja selline valu võib olla väga tugev) või see valu on seotud rünnakuga.

Igal juhul, kui neuroosil on orgaaniline põhjus, ei saa valu taluda, omistades selle psühhosomaatikale. On vaja minna spetsialiseeritud spetsialistide juurde, leida need arstid, kellega teil on mugav.

Kui on soov neuroosi ravida, saate sellest tõesti lahti. Neuroos vähendab oluliselt elukvaliteeti, kui te ei saa kodust lahkuda, siis see tähendab, et olukord on juba väga tõsine. Kui tundub, et vajate abi, siis peate tõesti minema spetsialisti juurde.

Hea spetsialist on see, kelle vastu usaldate. See kehtib muide mis tahes eriala arstide kohta. Kui see terapeudile mingil põhjusel ei meeldi, tähendab see, et peate otsima teise. Kui on kahtlusi, kas minna selle spetsialisti juurde, siis pole vaja tema juurde minna. Piisav psühholoog oskab kolleegi alati nõustada kas erineva erialaga või teise hinnasildiga.

Arst peaks juba esimesel kohtumisel rääkima peamistest asjadest - sellest, mis on paanikahoog, miks see tekib, rääkima hingamistehnikast, millega saab rünnakutega võidelda.

Kuid arst ei saa teie jaoks terveks. Ravimid ei aita ka: need võivad ägeda neuroosi korral mängida karkude rolli, kuid taastumiseks on vaja ise pingutada, näiteks sundida end kodust lahkuma, taasiseseisvuma.

Ravi ajal puutusin kokku mitme probleemiga. Näiteks kartsin antidepressantide ärajätmist väga. Tundus, et saavutatud efekt oli tingitud pillidest, mitte minu enda tööst. Arsti jaoks on väga oluline patsiendi saavutusi objektiivselt hinnata - märkida parandusi, edusamme. Ja minu terapeut tegi seda.

Võit neuroosi üle on isiklik saavutus, võit iseenda üle. Kõigil see ei õnnestu: auto ostmine on lihtsam kui iseendast ülesaamine. Usun, et see on asi, mille üle uhke olla ja olen selle üle uhke.!

Psühholoogi kommentaar: Vaatamata kõigile Daria kirjeldatud raskustele kulges tema paranemine väga kiiresti. Dasha tahtis väga terveks saada ja tegi selleks titaanilisi pingutusi, osales aktiivselt terapeutilises protsessis, tegi kõik oma kodutööd. Lühikese aja pärast hirmud vaibusid, paanikahood lakkasid, Dasha sai omal käel linnas ringi liikuda, õppima minna ja isegi mööda maailma ringi reisida. Nüüd ei erine tema elu inimeste elust, kes pole kunagi paanikahoogusid kokku puutunud. Ja see on kindlasti uhkuse põhjus!

Duplikaate ei leitud

Seal võttis mind vastu üsna noor arst, kes diagnoosis mul vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia, diagnoosi, mis puudub kõigis riikides, välja arvatud postsovetlikud riigid, ja määras antidepressandid..

VSD on neuroos. Läänes nimetatakse seda paanikahooguks, neurotsirkulatoorseks düstooniaks. Kurpatov on selle teema hästi avaldanud raamatus "Ravivastase düstoonia ravim". Sellel on ka hunnik samu lugusid. Ja metroo ja krampide kohta ka. Väga huvitav ja kasulik lugemine.

Minu neuroosil on orgaaniline põhjus - koolikud jätkuvad ja ma lähen oma seisundi kontrollimiseks spetsialistide juurde. Seedetraktiga seotud probleemide tõttu ei saa ma täielikult taastuda, kuid mul õnnestus õppida ennast aktsepteerima ja sellele kaasa elama..

Nad ajavad segi põhjuse ja tagajärje. Jällegi selgitab Kurpatov seda punkti..

VSD ei ole alati neuroos, VSD all võivad need tähendada kõike. Minu kaugele sugulasele tehti VSD, kuna tema vererõhk langes järsult ja selle tõttu ta ehmus. Põhjalikul uuringul selgus, et tal tekkisid hormonaalsed probleemid ja mingid südameprobleemid, millele nad kohe tähelepanu ei pööranud. Taastunud ja "VSD" läbitud.

Üldiselt kuulsin palju sellest, kuidas VSD-d anti inimestele, kellel olid arusaamatud sümptomid, mis olid seotud rõhu, närvide, pearingluse, nõrkuse ja halva unega (ühel juhul). Kuid põhjused osutusid teisteks.

See on lihtsalt viga diagnoosimisel. Etioloogia järgi on VSD täpselt neuroos. See, et kellelegi anti VSD, kuid tegelikult osutus see orgaaniliseks, ei tähenda, et VSD poleks alati neuroos. See on lihtsalt vale diagnoos ja see juhtub mitte ainult VSD-ga.

Ja juhtum sugulasega ei välista, et tal oli suupilliga probleeme juba enne VSDd ega olnud põhjuseks rõhulangusele ja paanikale. Just siis, kui nad leidsid põhjuse, kadus hirm tundmatu ees ja VSD koos sellega.

Tõenäoliselt oli põhjalik läbivaatus ka erakliinikus, kus sageli raha lihtsalt ära nuhistati. Nad leidsid midagi, mida seal pole, "raviti". Hirm on kadunud. Koos temaga ja VSD-ga.

Siis juhtub seda VSD-ga väga sageli. Korraga üritati mulle öelda, et see on IRR, kui mul oli autoimmuunne ja probleemid veresoontega läksid. Ma polnud üldse närvis, kui midagi.

Ja põhjaliku uurimise kohta - ei arvanud. Lisaks tehti hormoonide test ka mujal..

Jah, sellised tegurid nagu arstide madal kvalifikatsioon polikliinikutes ja VSD etioloogia ise viivad asjaoluni, et enamik patsiente usub, et VSD on vaid ettekääne ja väljamõeldis, mitte kõrvalekalle närvisüsteemi töös, millega peaksid tegelema psühhoterapeut, psühhiaater, neuroloog..

Lisan veel, et on terapeute, kes isegi pärast VSD määramist pöörduvad psühhoterapeudi poole, kuid ei selgita patsiendile, et VSD on lihtsalt neuroos, mitte mingisugune skisofreenia. Selle tulemusena mõtleb patsient "ma pole hull" ja keeldub psühhoterapeudi külastamisest ning kannatab siis mõnikord kogu elu.

Jah, see oli selline. Ma tõesti ei saanud metrooga sõita - tekkis paanika. Pool aastat ilmselt kestis.

Muide, selline kogemus oli olemas - hoidsin kotis sada grammi konjakipudelit: PA metroos alustades võtsin kolmkümmend või nelikümmend grammi, anumad paisusid ja muutusid kergemaks. Arst, muide, soovitas))

See möödub aja jooksul, kuid mõnikord võib see tagasi tulla.

Otsene tee alkoholismi juurde.

Tulid paanikahood. Tuli eikusagilt, kestis poolteist aastat, möödus iseenesest

Me teame, et teame, millised paanikahood on avatud kujul - te ei soovi vaenlasele. Omal ajal läbis ta ka selle raske perioodi. Kõige keerulisem on see, kui PP alustas kõige ebasobivamas kohas - kas tööl või transpordis või üldises kohas (oli kohutav kõiki neid rõõme üldistes kohtades enda peal tunda), algusest peale aitasid rahustid uimastid välja, kuid keha harjus nendega koheselt ja mõju neilt sai null, siis aitas alkohol (võtsin alati kotti õllepurgi kaasa), aga sellest tagasitõmbamise ja mitte ravi mõju, üldiselt otsustasin oma probleemiga haiglasse minna. Tulin arsti juurde - rääkisin talle kõike, mida ta mulle tegi vastas: selles pole midagi halba, lihtsalt võtke rahustite tablett ja saatke see koju)))))) Lõpuks olin ise psühholoog ja psühhoterapeut jne) ja ma sain ise selle probleemiga hakkama ilma erinevate antidepressantideta jne..n prügi.

"Kui arstid oleksid mind varem diagnoosinud, oleks operatsiooni varem teinud, siis oleks mu seisund nüüd palju parem olnud."

Noh, jah, nad andsid Hipokratesele. Keegi peale teie ei jälgi oma tervist.

Teil oli vaja ainult täiskasvanute mähkmeid.

Uhh! Kukkusite mind kõik kokku neurooside ja OKH-ga. Olin 12-aastane, kui politseinikud ja psühhiaatriahaigla mu ukse taga põksusid ja küsisid (kas nad tapsid mind, kas vägistasid mind) 82-aastane.

Lahe. Kõik haavandid peast. Alati arvasin nii

Kaudselt võimalik. Stressi tõttu nõrgeneb immuunsus, ainevahetus ja elundite funktsioon, mis on tingitud võimetusest nakkusega iseseisvalt toime tulla, kivide sadestumisest vee ja soola tasakaalu rikkumise tõttu.

Kui debiilik hawala ilma igasuguse prügita, mõjutab ta ikkagi oma keha oma debiilikusega.

Juhtub, et inimene pole debiilik ja sööb isegi normaalselt, kuid teenib haiget.

Kas nakatunud või geneetiline eelsoodumus.

Jah. Ja mõttejõud suudab ainet kontrollida.

Psühhoteraapia paanikahoogude korral

Paanikahoog (PA) - tugeva ärevuse, hirmu rünnak, mis esineb sageli ilma nähtava objektiivse põhjuseta, sealhulgas kolm komponenti:

Affektiivne - emotsioonid (ärevus, hirm);

Kognitiivsed - mõtted (lähen hulluks, suren);

Füsioloogilised - kehalised aistingud (südamepekslemine, külm higi, hüperventilatsioon).

Kõik kolm komponenti on ühendatud ja igaüks neist võib vallandada ja provotseerida PA tekkimist.

Pärast esimest PA rünnakut käivitab reaktsiooni sageli kognitiivne komponent - inimene hakkab kartma PA esinemist ("hirm hirmu ees") ja siis see faktor iseenesest provotseerib järgnevate PA esinemist.

Inimene hakkab vältima olukordi, mis põhjustavad ärevust või on seotud hirmuga, või keskendub liigselt kehalistele aistingutele ja reaktsioonidele, tajub neid ettevaatlikult, mis põhjustab veelgi suuremat stressi ja sellest tulenevalt PA sagedust..

Psühholoogi nõustamistöö psühhoteraapia alguses on suunatud kognitiivsele komponendile - on vaja katkestada PA käivitav ahel (“kui ma lähen välja avatud ruumi, tekib rünnak”). Hästi aitab selgitus PA mehhanismide ning nende tekkimise ja toimimise kohta, et "ma ei lähe hulluks ega sure" - toimuva mõistmine võimaldab teil vähendada ärevuse ja PA esinemise hirmu (ning seeläbi vähendada nende sagedust)..

Teine vahend, mida saab kasutada psühhoteraapia alguses ja isegi iseseisvalt, on hingamisharjutused. Sageli käivitab PA kopsude hüperventilatsioon (kiire hingamine), mis tekib vastusena ärevusele või häirivatele seepidele. Sellised harjutused aitavad tasakaalustada vere hapniku ja CO2 taset ning seeläbi peatada areneva rünnaku..

Sügavam psühhoterapeutiline töö hõlmab allasurutud kogemuste ja tagasilükatud "isiksuse osade" uurimist ja nende edasist integreerimist, uurimist selle kohta, kuidas inimene oma elu korraldab.

PA põhjuseks võivad olla taustal olevad sündmused - konfliktid, stressisituatsioonid, liigne emotsionaalne ja füüsiline stress. Mõnikord võib banaalne liigne joomine või kohv põhjustada sellise reaktsiooni (kas teate häbi ja ärevuse kogemust, mis häirib pärast ärevat pidu hommikul und? - see pole paanikahäire, see on pohmell).

See tähendab, et selline reaktsioon toimub peamiselt inimestel, kellel on raskusi omaenda "negatiivsete" emotsioonide eristamisega (selles mõttes võib positiivse mõtlemise praktika ebameeldivate kogemuste vältimise ja ignoreerimise kategooriast olla kahjulik), seetõttu on psühhoteraapia efektiivne emotsionaalse intelligentsuse, märkamisvõime arendamise vahendina. ja eristage emotsioone, "elage neid".

Mõnikord täidavad PA-d vastupanu funktsiooni, kui mõni sisemine osa on alla surutud või kogemused maha surutud. Siis on kehal lihtsam "somatiseerida", et saada "objektiivne" põhjus mitte teha seda, mis põhjustab vastupanu. (Näiteks kohtasin kuskil kirjeldust juhtumist, kus naisel tekkis PA alati, kui ta kavatses minna sugulase juurde, keda ta ei sooviks külastada, kuid ei saanud oma kasvatuse tõttu keelduda. Tema ravi oli endale lubamine sellistes "labastes" tundetes sugulase suhtes ja lubage endal neid kogeda, tunnistage endale, et te ei soovi külastada ja mõistate, miks - põhjused legaliseerida. Ja seega loovalt olukorraga kohaneda.)

SRÜs kasutavad mõned PA-de kirjeldamiseks mõeldud arstid endiselt aegunud mõisteid "sympathoadrenal kriis", "vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia (VVD)", "kardioneuroos", "vegetatiivne kriis" - ma tahan juhtida teie tähelepanu, et need mõisted puuduvad rahvusvahelises haiguste klassifikatsioonis ja neid ei aktsepteerita üldiselt. ICD-11-s ilmus "paanikahoog" eraldi sümptomina ja see ei tähenda "paanikahäire" kohustuslikku esinemist (nagu see oli ICD-10-s), kuid võib olla seotud paljude haigustega, mille diagnoosimine ei kuulu psühholoogi pädevusse, seetõttu PA olemasolul / kahtluse korral ei piirdu optimaalne ainult meditsiinilise või ainult psühholoogilise abiga, vaid probleemile igakülgse lähenemisega: kontrollige oma terviseseisundit psühholoog-psühhoterapeudiga töötades..

Psühhoteraapia on suunatud peamiselt paanikahoogude hirmu väljatöötamisele, nende põhjuste väljaselgitamisele (kui need on psühhogeensed või keskkonnast põhjustatud), emotsionaalse sfääri arendamiseks - oskus märgata ja eristada oma emotsionaalseid reaktsioone ning tõlgendada keha reaktsioone.

Millise spetsialisti poole pöörduda

Eelmise postituse kommentaar andis mulle mõtte, et oleks tore, et teie ja mina otsustaksime, mida ma mõtlen, kui kasutan sõna "psühholoog". Seetõttu on täna veel paar "tehnilist" hetke, hiljem on see huvitavam)

Tegelikult on selles teemas palju segadust ja sageli eksitavad eksperdid meid tahtmatult. Enne postituse kirjutamist käisin Internetis ja ütlen teile, et pole nii lihtne vajalikku teavet kohe seeditaval kujul leida. Seega, kui pädevamad inimesed leiavad minu postituses ebakorrektsust, palun neil seda kindlasti kommentaaris mainida, aitäh.

Otsustasin kirjutada väikese klassifikatsiooni. Alustuseks jagame kõik meid huvitavad spetsialistid kahte rühma:

Esimene rühm EI OLE arste. Neil ei pruugi olla meditsiinilist kraadi ning nad ei diagnoosi ega kirjuta välja ravimeid. See hõlmab psühholoogide ja psühhoterapeutide nõustamist (nad on ilmselt psühhoanalüütikud).

Teine rühm on arstid. Need on spetsialistid, kes panevad diagnoosi, kasutavad ravimisel ravimeid ja muidugi peavad neil olema kohustuslik meditsiiniline haridus. See hõlmab psühhoterapeute ja psühhiaatreid.

Nagu näete, olen kasutanud sõna "psühhoterapeut" kaks korda, seetõttu on mul sageli keeruline üksteisest aru saada ja isegi peaaegu veriseid argumente))

Nüüd läheme igaühe kohta väga lühidalt kergversioonist raskekahurväe juurde.

Psühholoog-konsultant. Nagu nimigi ütleb, on sellise psühholoogi ülesanne klienti nõustada ja toetada. Need on inimesed, kes töötavad sotsiaalabiasutustes (koolid, haiglad), erinevate traumeerivate olukordade ohvritega, nõuandetelefonil. On spordi-, sõjaväe- ja isegi õigeusu psühholooge. Üldiselt võib neid spetsialiste leida meie elust peaaegu igas valdkonnas, konsultatsioonid on tavaliselt lühiajalised, nad ei süvene teie lapsepõlve, nende töö on suunatud pigem teie siin ja praegu tasakaalu viimisele.

Psühholoog-psühhoterapeut. Teatud hetkest alates anti psühholoogidele võimalus tegeleda psühhoterapeutilise praktikaga. Selleks peate läbima täiendkoolituse, läbima personaalse teraapia (vähemalt 50 tundi, parandage, kui ma eksin), samuti tegutsema uute spetsialistide juhendajana - mentorina.

Selline psühholoog töötab kliendiga palju sügavamalt, teraapia on tavaliselt pikk, mitmest kuust mitme aastani.

Tema poole saate pöörduda, kui teil on pikaajaline apaatia, on pidev väsimus, ärevus, hirmud, paanikahood, enesetapumeeleolud, ühesõnaga, kui teil on jama, palun vabandust ebaviisakuse pärast, kuid te ei saa sellest seisundist iseseisvalt välja. Kui räägin oma kogemustest, sellest, et töötan psühholoogiga, olen teraapias, pean silmas just seda spetsialisti.

Psühhoterapeut. See on tegelikult psühhiaater, kes ühendab meditsiinilised ravimeetodid psühholoogilistega. Nagu eespool mainitud, peab tal olema kohustuslik meditsiiniline haridus. Sellise arstiga võite pöörduda samade probleemidega, mille määrasin psühholoog-psühhoterapeudi jaoks, ja kindlasti tasub ühendust võtta, kui olete juba proovinud enesetappu või enesevigastamist või on mõni väljendunud emotsionaalne reaktsioon, sagedased ja tugevad paanikahood. kui teil on juba diagnoosid (OCD - obsessiiv-kompulsiivne häire OCD, BPD - piiripealne isiksushäire jne) või kahtlustate neid, kui teil on sõltuvusi.

Psühhiaater on arst, kes diagnoosib ja ravib tõsiseid psüühikahäireid. Nende põhjused võivad olla nii geneetilised häired kui ka mõned välised tegurid, näiteks füüsiline ja vaimne trauma, ravimid, alkohol, nakkushaigused ja seniilsed haigused..

Võib-olla soovite ühel päeval päevavalgel tänaval alasti joosta ja kui teid tabatakse ("kui" on hea sõna (sõnad)), pöördute selle konkreetse arsti poole.

Need on kassipoegadega pirukad ja me pole veel meetodeid puudutanud (ja ma tõenäoliselt ei riski sellega), seal võib üldiselt leida midagi, alates klassikalisest geštaltteraapiast kuni otsese esoteerikani). Seetõttu pöörake tähelepanu sellele, mis on kirjas spetsialisti küsimustikus, kuid igal juhul, kelle iganes valite, saab spetsialist alati aru ja teavitab teid, kui teie probleem ei kuulu tema profiili alla. Psühhiaater ei saada teid haiglasse, kui teil on tööstressi taustal lihtsalt suurenenud ärevus, ja psühholoog ei ürita teid vestlustega "ravida", kui teil oli eile enesetapukatse.

Seetõttu ärge kartke astuda esimest sammu enda aitamiseks ja loodan, et minu postitused aitavad teil seda teha..

Aitäh kõigile, kes kommenteerivad ja tellivad) Pilt on ainult rõõmustamiseks)

Infarkti ja paanikahoo erinevused

Minu kanal "Psühholoogilise hariduse kool" telegrammis. Seal on palju huvitavaid asju.

Sportlaste paanikahood. PA hüpnoteraapia

Rõngasse sisenev võitleja kogeb arteriaalset hüpertensiooni vererõhuga vahemikus 140-150 kuni 90-100. Kui selline olukord kestab mitu aastat, võib tekkida tõeline hüpertensioon. Arütmia ja bronhiaalastma tekivad umbes samal viisil. Teisisõnu, ärevus, isegi kui sellel on algava põnevuse iseloom, jääb ärevuseks, mille somaatiline märk on kiire südamelöök ja lämbumine. Sellistel inimestel tekivad kergesti sellised häired nagu sotsiaalfoobia ja agorafoobia (hirm avatud ruumi ja rahvahulgade ees). Miks, sest inimene tõlgendab kiiret südamelööki haiguse märgina. Kodumaine kardioloog ja spordipsühholoog Mihhail Valuisky kirjutas selle kohta, et “reeglid põhinevad inimese kahel sügaval veendumusel tema kohta:“ ma olen halb ”ja“ ma olen abitu. ”Vundamendina toimivad varase lapsepõlve kogemused.” Ja olen temaga nõus. näide minu enda praktikast.

Ühel päeval tõi isa oma 18-aastase maadleja poja uuringule. Elukutseline sportlane, rahvuskoondise liige, kuid hiljuti hakkas pulss hirmutava regulaarsusega hüppama 154-ni ja sel hetkel oli noormees higist läbi imbunud, tundis hirmu ja ebamugavust rinnus. Ta üritas ebaõnnega võidelda mitmesuguste levinud meetoditega: ta rahustas end oma tahtega (sai 15 minutit hakkama) või kasutas bioloogilist tagasisidet (patsiendile pannakse spetsiaalsed andurid, mis võimaldavad salvestada tema närvisüsteemi erinevaid parameetreid, ja patsient, ekraanile vaadates, proovib vaimselt oma keha parameetreid reguleerida). See aitas mõnes mõttes, kuid üldine olukord ei muutunud. Mis kõige tähtsam, Artem märkis ühte seaduspärasust: niipea, kui hingamine omandas sügava iseloomu, hakkas südametegevus kohe tugevamaks muutuma. Ma arvasin: psühhosomaatiline seos on ilmne, nii et seansi ajal otsustasin olukorra taasesitada: alustada sümptomit kopsude hüperventilatsiooni kaudu. Artem hakkas raskelt hingama ja ma salvestasin toimuva:

○ Kirjeldage oma enesetunnet?

○ Nagu varemgi, tunnen ma hirmu. Saab peatuda?

○ Jätkame veel natuke. Keskenduge kehale, kus valulikud aistingud tekivad? Kuidas see end tunda annab?

○ Rinnas. Nagu rebiks

○ Kuidas see sensatsioon välja näeb? Kujutage seda visuaalselt ette.

○ ma ei tea, see on valus ja kõik.

○ Kujutage ette, et sõnad, helid, mõtted - kõik ümberringi muutub selliseks ebamugavuse energiaks. Vaatad seda trombi nagu peeglist. Mida sa seal näed?

○ Ma ei taha vaadata....

Siis algas rebimine, pisaratega. Selgus, et Artjomi esmane süütunne sündis siis, kui ta nägi oma sõpra, kelle ta oli ärevate tunnetega üksi ööseks jätnud, surnuna. Süda seiskus. Üleannustamisest. Ja siis toimusid erinevad stressirohked sündmused: vanaema surm, küsimus rahvusmeeskonnaga liitumisest, arst, kes märkis, et kõrge pulss on haiguse märk. Kõik need kogemused lisasid tulle kütust ja tulekahju algas. Hüpnoteraapia aitas ja isa, kes jälgis oma last ja tegi õigeaegselt vajalikud järeldused. Pärast mitut seanssi taandus häire..

Paanikahood postitus.

Täna tahaksin teile rohkem rääkida paanikahoogudest (lühendatult - PA), kuidas need võivad avalduda ja mida sellega teha.

Nad vaidlevad endiselt PA-de olemuse üle ja keegi ei tea nende esinemise täpseid põhjuseid. Tahaksin selle postituse lõpetada, aga ei.

Sageli aetakse PA rünnakud segi (patsiendid ise) südameinfarkti, südameataki või insuldiga. Ühesõnaga kõige hirmutavamad asjad. Nad helistavad ülepäeviti skorjakule ja on nördinud, aga miks nad iga kord mulle rahustit annavad ja lahkuvad? Miks keegi ei võitle minu elu eest, blet?!

Fakt on see, et rünnak võib anda näiteks rõhu 170/140 või impulsi 200. Kuid kõige olulisem erinevus PA ja keha tegeliku probleemi vahel on see, et PA ei tapa teid. Mingil põhjusel ilmunud autonoomne süsteem ei ole võimeline välja andma surmat, mis sind tapab, pulss, mis sind tapab, ei vii insuldi, südameataki, hulluse, surma. Lühidalt öeldes on kõige olulisem meeles pidada, et PA-s pole veel keegi surnud. Mitte ühtegi surma PA-st.

Rünnakud tekivad järgmise valemi järgi: ärevus, avaldumine füüsilisel tasandil (õhku pole näiteks piisavalt) hirm (õhku pole piisavalt), paanika (oh jumal, ma suren kohe ära, skoryak, tule.) - lumepall. Rünnak ei kesta tavaliselt kauem kui pool tundi. Ja siis see lihtsalt laseb lahti.

Paljudel paanikahäirega inimestel on beetablokaator kaasas. Näiteks anapriliin. Need imerohud paluvad neerupealistel lõpetada ebareaalsetes kogustes adrenaliini tootmine ja peatada rünnak.

Mis siis, et see pole paanikahoog ja ma olen lõplikult haige?

Tõepoolest, enne lõõgastumist ja antidepressantide võtmise alustamist on oluline välistada orgaanilised kahjustused. Sarnaseid sümptomeid võivad anda kilpnääre, südameprobleemid.

Seetõttu läheme kõigepealt terapeudi juurde ja ütleme, et soovime saatekirja: EKG, biokeemia, hormoonid T3, T4, TSH. Ja siis vastavalt skeemile. TTG / t3 / t4 pole ok? - teie endokrinoloogi juurde. EKG pole korras? - kardioloogi juurde. Kõik korras? - sina psühhoterapeudi juurde

Jah, siinkohal on paljudel küsimusi. Mis siis, kui ma registreerun? Mis siis, kui hakkan ravimeid võtma ja minust saab köögivilja? Või äkki on parem minna lihtsalt psühholoogi juurde ja kõik saab korda?

Ei, neid ei registreerita, kui lükkate mõttelise sõbraga suhtlemise hilisemaks. Enne köögiviljariiki peate võtma palju ja kaua aega, et võtta ravimeid raskemate asjade jaoks - šiza, psühhoos. AGA paanikahood ei vii kunagi esimesse ega teise. Keegi pole nendega veel hulluks läinud. Ja psühholoogia, nagu näitab praktika, ei aita krampidega tegelikult toime tulla. Kuigi miks mitte proovida?

Kui otsustate minna uimastiravi teed - tere tulemast psühhofarmakoloogia muinasjutulisse maailma.

Tõenäoliselt määrab lahke onu-psühhoterapeut antidepressandi (AD) + rahustid AD-de võtmise esimeseks paariks nädalaks. Lühendis "HELL" on midagi tõsi. Trankvilisaator aitab AD kõrvaltoimed üle elada, kuni keha harjub. Tõenäoliselt ei esine kõrvaltoimeid üldse, kuid see pole kindel. Kui kõik läheb hästi ja hüppate esimest korda antidepressandi otsa, siis poole aasta pärast möödub kõik ja teil on õnne.

See osutus palju ja veidi kaootiliseks, kuid tšuktšid pole kirjanik, mitte fotograaf, keskpärane õpilane ega ka nemad ise.

Silt on minu oma, kõik on minu oma.

Meie vestlus ostukorvis, kui keegi vajab abi või räägib psüühikahäiretest. Toetame, anname vihje, anname juhiseid: https://t.elegram.ru/joinchat/ABbVlhdZwWppOcSK2F7l8w

KKK: paanikahood

Kuidas tekib paanikahäire, miks on paanikahoo ajal minestamine võimatu ja kuidas toime tulla sekundaarsete hirmudega - praktiseeriva psühhoterapeudi Maria Paduni postitus neile psühhoteraapia liiga tellijatele ja meie kogukonna lugejatele, kes kannatavad paanikahoogude käes. Kommentaaride aktiivsete arutelude põhjal otsustades on see häda paljudele tuttav.

Paanikahoog on väga intensiivne hirmu- või paanikahoog, millega kaasnevad ilmtingimata somaatilised (see tähendab kehalised) reaktsioonid: vererõhu tõus, südamepekslemine, higistamine, külmavärinad, hüperventilatsioon (inimene üritab hingata võimalikult palju õhku ja liiga palju hakkab hingama) hapnik). Lisaks võivad erinevad kehaosad muutuda tuimaks, surisema, uimaseks.

Mõnikord võib paanikahoo korral tekkida derealiseerumise või depersonaliseerimise seisund. Esimesel juhul näib maailm olevat muutunud, eraldatud, justkui udus. Depersonaliseerimise korral näivad enda keha ja / või vaimsed protsessid olevat muutunud. Samas ei saa inimene kindlalt öelda, mis on muutuste olemus ja mis tal viga on, ta lihtsalt kogeb mingit "võõristustunnet"..

Paanikahoogude ajal hakkavad patsiendid kartma, et nad kaotavad teadvuse, lähevad hulluks, kaotavad kontrolli enda üle, hakkavad käituma ebaadekvaatselt, mida teised peavad vaimselt haigeks. Ilmub surmahirm. Paanika kehalised sümptomid võivad olla nii intensiivsed, et neile tundub, et nad surevad: neil on õhupuudus, nende süda hakkab rinnast välja hüppama ja patsiendid kardavad, et neil on südameatakk, insult või südameatakk. Neid sümptomeid nimetatakse sekundaarseteks..

PAANIKAHÄIRE

Sekundaarsetel hirmudel on paanikahäire tekkimisel määrav roll. Kui inimesel on olnud üks paanikahoog, ei tähenda see, et teda korratakse regulaarselt. Paanikahoogu on võimalik kogeda üks või kaks korda elu jooksul, kuid paanikahäire (s.o regulaarsed paanikahood) tekivad alles siis, kui on püsivad sekundaarsed hirmud.

Pikka aega ei olnud meditsiinilises klassifikatsioonis paanikahäiret eraldi diagnoosina välja toodud. Paanikahoogusid peeti tavapäraste ärevushäirete osaks, mis ICD (rahvusvahelise haiguste klassifikatsiooni) eelmistes väljaannetes kuulusid neurooside rühma. Venemaal 1999. aastast tegutsenud ICD-10-s ilmub paanikahäire eraldi kliinilise kategooriana..

Tulenevalt asjaolust, et paanikahäire pikka aega eraldi haigusena silma ei paistnud, teadsid erinevate erialade arstid, eriti terapeudid, kardioloogid jt, sellest vähe. Neuroloogid panid vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia praegu kahtlase diagnoosi, mis on pigem sümptomite kui diagnoosi rühm, ja ravi ei olnud piisavalt tõhus. Üldiselt oli meditsiinikeskkonnas vähe teavet paanikahoogude kui psühholoogiliste nähtuste ja psüühikahäirete elementide kohta..

Paanikahoogude rünnakut tajuti mingisuguse haiguse ägenemisena, patsiendid kutsusid kiirabi. Kiirabiarstid mõõtsid vererõhku, tegid kardiogrammi. Seetõttu ei teinud nad mingeid kohutavaid järeldusi, vaid soovitasid neid uurida. Patsiendid said pikka aega käia erinevate spetsialistide juures, püüdes mõista, mis neil viga on. Tänu sellele, et nad ei saanud aru, mis nendega juhtus, suurenes ärevus: inimene arvas, et ta on millegagi raskesti haige ja arstidel pole piisavalt pädevust aru saada, mis see on. Alles hiljuti on tee paanikahoogudest psühhiaatri või psühhoterapeudini lühenenud. Kuigi tänapäeval esineb sageli nende seisundi põhjuste valesti mõistmist.

MIKS EI SAA PALJU RÜNNAS NALJAVAID

Omaette hirm, mis tekib paanikahoogude ajal, on hirm minestamise ees. Sümptomid on mõnevõrra sarnased ja patsiendid kardavad, et nad võivad tänavale või metroosse minestada. Kuid tegelikult on paanikahoo ajal minestamise tõenäosus nullilähedane, kuna selle füsioloogia on minestusele täiesti vastupidine. Paanikahooga mobiliseerib keha evolutsiooniliselt juurdunud iidse instinkti "võitlus või põgenemine", millega kaasneb tugev hirm. Kuigi ohtu tegelikult pole, tunneb inimene end justkui metsalisega ja tuleb kiiresti päästa. Aktiveerimine toimub kõigis keha süsteemides: rõhu tõus, kiire hingamine ja nii edasi. Samal ajal võib pea olla uimane, jäsemed võivad muutuda tuimaks ja neid märke tajutakse sageli eelseisva minestamise sümptomitena.

Teadvuse kaotamisel on kõik täpselt vastupidi. Need, kellega see juhtus, teavad hästi, et enne teadvuse kaotamist on toon nii madal (rõhk langeb), et karta pole jõudu. Inimene peab mõistma, et ta ei kaota teadvust, ei sure ega lähe hulluks.

Paanikarünnakute põhjused

Paanikahoo käivitav mehhanism on evolutsiooniliselt ülesehitatud psühhofüüsiline reaktsioon ohule. Toimub adrenaliini vabanemine, aktiveeritakse sümpaatiline närvisüsteem: veri tormab siseorganitesse, vererõhk tõuseb, algab hüperventilatsioon. Seega on see "reageerimine ohule ohu puudumisel".

Tavaliselt toimub esimene paanikahoog füüsiliste või vaimsete seisundite muutuste taustal, mis põhjustavad sümpaatilise närvisüsteemi mobiliseerimist. See võib juhtuda liigse füüsilise koormuse korral, sealhulgas pärast väga intensiivset treeningut jõusaalis. Põhjuseks võib olla ka ületöötamine või kurnatus tööl. Väga sageli tekib paanikahoog alkoholi kuritarvitamise või mingi stimulandi, näiteks tee või kohvi tagajärjel. Paanikahoog võib olla konflikti, keerulise olukorra ja kroonilise stressi tagajärg. Esiteks tunneb inimene, et midagi on valesti (näiteks süda peksleb ägedalt), millele järgneb katastroofiline toimuva tõlgendamine, mis suurendab ärevust ja seega ka kehalisi sümptomeid. Lõppkokkuvõttes võime öelda, et paanikahoo arengu peamine psühholoogiline põhjus on keha aistingute moonutatud tõlgendamine. Psühholoogilised uuringud näitavad, et kalduvus negatiivsetest emotsioonidest hoiduda, oma emotsioonide mõistmatus ja raskused negatiivsete emotsioonide aktsepteerimisel suurendavad haavatavust paanikahäire vastu..

Kui sekundaarsed hirmud on intensiivsed, suureneb korduvate paanikahoogude tõenäosus. Need hirmud tekitavad pinget, sunnivad inimest sulgema, tegelevad vähem jõulise tegevusega ja jäävad koju. Agorafoobia ühineb paanikahoogudega, sest inimesed on veendunud, et nad ei saa avalikus kohas halvaks jäädes abi. Sellistel juhtudel muutub paanikahäire krooniliseks. Formaalselt on seda raske puudeks nimetada, kuid kui vaadata piiranguid, millega inimene silmitsi seisab, siis kõik näeb välja täpselt selline. Selles seisundis olevad inimesed ei saa töötada ja elada suhteliselt täisväärtuslikku elu. On selge, et piirangud põhjustavad suurenenud depressiooni ja ärevust, sest inimene, kes kardab välja minna, elab emotsioonide ja kogemuste defitsiidis. Tulemuseks on ärevuse nõiaring: inimene piirab end paanikahoo hirmu tõttu maja seinte vahel ning sellega kaasnev vähene aktiivsus ja suhtlus põhjustab depressiooni ja suurenenud hirmu..

Paanikahäirele eelsooduvad tegurid hõlmavad geneetilisi omadusi. Kui keegi perekonnast kannatab ärevuse või depressioonihäirete käes, on nende sugulastel tõenäolisem regulaarne paanikahoog..

Rünnakud ilmnevad tavaliselt üsna noorelt. On tõendeid selle kohta, et pooled selle häire all kannatajatest saavad alguse enne kahekümne nelja eluaastat. Naisi mõjutab see kaks korda sagedamini kui mehi. Paanikahäire on sageli seotud teiste ärevushäirete ja depressiooniga, samuti alkoholi- ja narkomaaniaga.

Paanikarünnakute ennetamine

Paanikahoogude vältimiseks on oluline läbi viia hariv tegevus, selgitada paanikahoo ja paanikahäire erinevust. Oluline on töötada tunnetuslike eelarvamustega (mõtlemisvead). Eelkõige põhjustab paanikahoo sümptomite katastroofiline tekitamine pinget ja ärevust. Inimestel, kellel õnnestub katastroofiga toime tulla, ei teki kroonilist häiret vähem.

Tervislik eluviis on ennetamise oluline element. Nagu eespool arutletud, võib alkohol olla paanikahoogude katalüsaator. On vaja süüa normaalselt, mitte kuritarvitada psühhoaktiivseid aineid, kaitsta end nii füüsilise kui vaimse kurnatuse eest.

Sageli annavad sõbrad ja kolleegid nõu: ära närveeri. See on vale ja vähemalt sellepärast, et selline sõnastus on põhimõtteliselt ebaprofessionaalne. Kui inimesele, kellel on ärevuse ja ärevuse põhjus, öeldakse: "Ära ole närvis", siis luuakse talle täiendav pingemehhanism: inimene on juba mures ja temalt nõutakse oma mured maha suruda. See loob sekundaarse põhjuse pingeteks, mis pigem takistab ja süvendab kui aitab ja leevendab.

Pigem soovitatakse siin hoolitseda elukvaliteedi eest, et muretsemiseks ja muretsemiseks oleks võimalikult vähe põhjuseid. Isegi metropolis on inimesi, kes ei pruugi närvi minna, sest nad on hoolitsenud piisava eluga rahulolu eest. Kui inimese elustiil soodustab seda, et ta on pidevalt närvis, siis võib-olla on teraapia parem alustada juba enne paanikahoogude ja muude ärevushäirete tekkimist..

RAVI JA RAVI

Tavaliselt jõuavad inimesed, kes ei saa üldse ravi või ei usu psühhoteraapiasse ega ole valmis võõra inimesega - arsti või psühholoogiga - sügavasse kontakti looma, paanikahäirete korral puude seisundisse. Mõnel inimesel võivad olla psühholoogide ja psühhoterapeutide suhtes eelarvamused. Psühholoogiline kultuur meie riigis areneb, kuid mitte selles tempos, nagu me tahaksime. Lisaks võivad patsientidel olla eelarvamused uimastiravi suhtes..

Kõige tõhusam raviviis on kombineeritud ravi - ravimid ja psühhoteraapia. Viimastest on kõige tõhusam kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia. Selle peamised mehhanismid seisnevad paanikahoogude ajal kehatunnete adekvaatse tõlgendamise kujundamises, see tähendab, et on oluline õpetada patsienti selle kokkuvarisemise ja õuduse, väidetavalt eelseisva surma või tõsise haiguse tõttu tundma katastroofi. Kui patsient peab paanikahoogu raskeks, ebameeldivaks, kuid talutavaks ja mitte surmavaks, siis muutub see tema jaoks kergemaks. Siis on võimalik murda see nõiaring, milles hirm paanikahoogude vastu ainult neid provotseerib. Oma seisundi õigete tõlgenduste abil hakkab patsient ületama mõningaid tõkkeid, lahkuma kodust, tõestades järk-järgult endale, et suudab selle ärevusega toime tulla. Isegi kui paanikahood jätkuvad, väheneb sellises olukorras nende intensiivsus järk-järgult..

Lõppkokkuvõttes ei saa tagada, et inimesel ei oleks enam kunagi paanikahooge ega muid ärevussümptomeid, kuid ta saab õppida nendega õigesti toime tulema. Ja tegelikult loetakse ravituks see, kellel pole paanikahooge, kuid see, kes on õppinud neid mitte kartma. Kui sekundaarsed hirmud on välja töötatud, kaovad paanikahood järk-järgult, sest tugevdusmehhanism lakkab töötamast..