Ammendumise sümptomid täiskasvanutel ja lastel, ravimid ja alternatiivsed ravimeetodid

Keha ammendumine on üsna tavaline diagnoos. Seda seisundit võib täheldada nii täiskasvanul kui ka lapsel. Selles artiklis käsitletakse keha ammendumise sümptomeid mõlemal juhul, ravi ja ennetamise reegleid.

Mis on hõõrdumine

Kahheksia on keha ammendumine, millega kaasneb tugev kaalulangus. Kehas aeglustuvad kõik protsessid, põhjustades letargiat, nõrkust, depressiooni ja isegi teadvushäireid.

Kõik juhtub põhjusega:

  • pikaajaline paast;
  • söögiisu vähendavate ravimite võtmise tõttu;
  • regulaarne mittetoitva toidu tarbimine;
  • anoreksia;
  • seedesüsteemi haigused, eriti patoloogiad, mis ei võimalda toitu korralikult imenduda;
  • kilpnäärme haigused;
  • raske mürgistus;
  • maksa-, kopsu- ja neerupõletik;
  • südamehaigus.

Närvilise iseloomuga kurnatus on inimese psühho-emotsionaalne seisund. Väsimus on seotud pideva psühholoogilise stressi, ületöötamise ja stressiga.

Statistika kohaselt puutuvad sellise patoloogiaga kokku inimesed alates kahekümnest kuni nelikümmend viis aastat. Psüühikahäire esineb inimestel, kes on töövõimelised ja vaimse stressiga. Kui te ei kontrolli seisundit, võite viia keha kurbade tagajärgedeni..

Keha füüsilise kurnatuse sümptomid

Füüsilise kurnatuse peamine sümptom on tugev kaalulangus - kehakaalu järsk langus.

  • letargia;
  • lihasnõrkus;
  • päevane unisus ja öine unetus;
  • vähenenud füüsiline aktiivsus;
  • viljatus;
  • madal libiido;
  • meestel põhjustab see impotentsust;
  • naha ja limaskestade kuivus;
  • madal vererõhk;
  • juuste ja küüneplaadi haprus;
  • hüpovitaminoos;
  • pisarsus, ärrituvus ja depressioon;
  • turse.

Rasketel juhtudel võivad tekkida minestamine, segasus, halvatus ja kooma..

Kui teil on selliseid sümptomeid, peate tõsiste tervisekahjustuste vältimiseks viivitamatult pöörduma spetsialisti poole..

Vaatame videot keha ammendumise põhjuste ja sümptomite kohta:

Keha ammendumine lapsel

Kõige sagedamini kannatavad lapsed närvilise kurnatuse all. See on peamiselt tingitud pidevatest konfliktidest, tülidest, erimeelsustest ja karjumistest perekonnas. Oluline on meeles pidada, et lapseea psühholoogiline trauma võib tulevikus mõjutada kogu tema elu..

Samuti võib psüühikahäire tekkida lapsel, kellel on ülemäärased nõuded ja range kasvatus. Vanemate ärritamise hirmu tõttu on lapsel hirm ja pinge, see mõjutab negatiivselt tema heaolu ja tervist.

Samuti on vaja kontrollida vaimset ja füüsilist aktiivsust. Arvuti pikaajaline kasutamine, sportlikud tegevused ja õppetunnid võivad põhjustada kurnatust.

Seda seisundit iseloomustavad sümptomid:

  • Näol kahvatu nahk.
  • Letargia.
  • Ärevustunne.
  • Unisus või vastupidi, unetus.
  • Apaatia ja ükskõiksus teiste suhtes.
  • Ärrituvus, mis viib hiljem agressioonini.
  • Kehv isu.
  • Nõrk immuunsüsteem.
  • Peapöörituse ja peavalu rünnakud.

Lapse kahheksia on haruldane. Beebil pole jõudu kehalise kasvatusega tegeleda, ta on sageli haige ja jõudlus väheneb.

Probleemi saab tuvastada füüsilise läbivaatuse abil, mõõdetakse kehakaalu, limaskesta ja naha seisundit. Gastroenteroloogi ja neuroloogi konsultatsioon on kohustuslik. Lapse kehakaalu taastamiseks ja keha funktsioonide normaliseerimiseks määratakse lapsele vitamiine, mikroelemente ja toitainesegusid.

Narkootikumide ravi kahheksia korral

Ravina kasutatakse järgmisi ravimeid:

  • Kui haigus on põhjustatud vitamiinide puudusest, siis on ette nähtud multivitamiinid. Õllepärm töötab tõhusalt, see on vitamiinirikas ja soodustab kehakaalu tõusu.
  • Seedesüsteemi normaliseerimiseks on ette nähtud ensüümpreparaadid, näiteks Pankreatiin, Mezim ja Festal.
  • Pillid söögiisu suurendamiseks (Peritol, Astonin, Pernexin). See kehtib eriti anoreksia või maomahla vähese sekretsiooniga patsientide puhul.

Kui kurnatuse allikaks on nakkushaigused, määrab arst antibakteriaalseid ravimeid, mis lühikese aja jooksul puhastavad keha kahjulikest mikroorganismidest.

Psühhotroopseid ravimeid määrab ainult vaimse või närvihäire korral kvalifitseeritud spetsialist.
Kõiki ravimeid määrab rangelt raviarst, te ei saa ise ravida, see võib põhjustada veelgi halvema seisundi ja pikendada ravikuuri.

Kahheksia ravi rahvapäraste ravimitega

Kahheksiat ei ravita rahvapäraste ravimitega. Isegi ravimtaimede ja taimsete preparaatide pikaajalisel kasutamisel ei täheldata positiivset tulemust.

On ürte, mis koos ravimitega aitavad taastada söögiisu. Sellisel juhul pruulige koirohu ürdi, kentauri, võilille, musta sõstra ja õline juur.

Peamine asi, mida saab teha selleks, et mitte kaalust alla võtta ja mass tagasi saada, on õige toitumine ja režiimi jälgimine. Inimeste menüü peaks sisaldama taimset ja loomset päritolu rasvu, süsivesikuid ja valke.

Valke on organismile vaja, need on rakkude struktuuri põhikomponendid. Loomseid valke leidub mereandides, lihas, piimatoodetes, linnulihas, taimseid valke kaunviljades ja pähklites.

Süsivesikuid leidub teraviljas, rukkileivas, maiustustes, värsketes köögiviljades ja puuviljades. Eelistada tuleks looduslikku ja tervislikku toitu, süüa rohkem köögivilju kui maiustusi.

Korralikult valitud dieet aitab küllastada keha vitamiinide ja toitainetega ning hakata vajalikule kehakaalule juurde võtma. Tasakaalustatud toitumise saamiseks peate konsulteerima toitumisspetsialistiga.

Närviline kurnatus ja selle sümptomid

Mugavuse huvides märkime tabelisse närvilise kurnatuse sümptomid..

SümptomKuidas see avaldub, kuidas see mõjutab inimese keha
Motiveerimata ärrituvusInimene võib põhjuseta näidata üles närvilisust ja iraatsust
Peavalu rünnakute vajutamineValu on sageli lokaliseeritud templis ja silmamunas
Tähelepanu kontsentratsiooni vähenemineSee avaldub negatiivselt tööl või ülesande täitmisel
Tundlikkus valguse ja heli suhtesSellisel juhul võib heli olla madal ja valgus on mõõdukas..
Madal enesehinnang ja ärevustunneInimene tunneb end süüdi kõiges, mis temaga juhtub, ja hakkab elementaarsete asjade ees kartma. Patsient kaldub põhjendamatult solvuma
Krooniline väsimus ja letargiaSeetõttu võivad häirida lihasnõrkus, apaatia, töövõime kaotus..
Libiido langusNaisel esineb lisaks sugutungi vähenemisele ka tupe sügelus ning meestel on võimalik enneaegne seemnepurse ja erektsioonihäired.
Psühhosomaatilise iseloomuga häiredNahale ilmub lööve, südamerütmi ja vererõhu rike, koolikud, valulikud liigesed. Selline häire põhjustab haiguste ägenemist, immuunsus väheneb, juuksed ja küüned kannatavad. Võimalik kaalulangus

Kõik need sümptomid on signaaliks, et keha on kurnatud ja vajab puhkust..

Pakume teile vaadata huvitavat videot närvilise kurnatuse sümptomite kohta:

Närvilise kurnatuse ravi haiglas ja kodus

Ravi haiglas viiakse läbi, kui nädala jooksul pärast puhkust ja rahvapäraseid ravimeid ei täheldata positiivset dünaamikat. Vaja on psühhoterapeudi konsultatsiooni, kes diagnoosi põhjal kirjutab välja raviskeemi.

Koduseks raviks on soovitatav hea uni ja puhkus. Joo vitamiine ja rahustavaid ürte: sidrunmeliss, piparmünt, kummel, salvei, palderjan.

Kasutage lavendli, apelsini, meremänni ja patšuli eeterlikke õlisid. Mesi lisamine ravimtaimedele ei leevenda mitte ainult stressi, vaid ka unetust..

On tõestatud, et füüsiline aktiivsus aitab väsimuse vastu hästi. Tasub teostada mõõdukust ja valida õige koormus, et keha veelgi ei kurnaks..

Ärahoidmine

Kahheksia ennetavad meetmed hõlmavad halbadest harjumustest loobumist, krooniliste haiguste õigeaegset ravi, õiget ja tasakaalustatud toitumist.

Närvilise kurnatuse ennetamine hõlmab perioodilist keeldumist tööst, spordist, puhkusest, une normaliseerimisest, tervislikust toitumisest.

Niisiis, olenemata sellest, millist tüüpi kurnatus inimesel on, on oluline pöörduda spetsialisti poole ja koheselt ravida..

Töös on vajalik mõõdukus, vanemad peaksid looma peres meeldiva õhkkonna, et lapsed ei kannataks.

Kui kuulate oma keha ja reageerite sümptomitele õigeaegselt, saate täielikult ära hoida keha ammendumist..

Keha kurnatus: sümptomid ja ravi

Stress, ebatervislik toitumine ja alatoitumus, suurenenud füüsiline aktiivsus, mao- ja seedesüsteemi haigused, naiste suunatud kaalulangus võivad esile kutsuda keha ammendumist. Sellest tulenev toitainete puudus mõjutab negatiivselt keha tööd. Patoloogilise seisundi ravi on võimalik ametliku ja traditsioonilise meditsiini meetoditega.

Mis on keha ammendumine

Kui pikka aega ei tarnita piisavas koguses toitaineid või puudub hea puhkus, tekib kehas kurnatus. Sel juhul võib täheldada nõrkust, letargiat, ärrituvust ja söögiisu puudumist. See seisund mõjutab keha negatiivselt ja võib eriti rasketel juhtudel põhjustada surma..

Füüsiline

Meditsiinipraktikas eristatakse füüsilise kurnatuse esmaseid ja teiseseid vorme. Esmane häire on seotud alatoitumise, pikaajalise tühja kõhuga, olulise kehakaalu langusega. Sekundaarse füüsilise kurnatuse korral on põhjuseks muutunud ainevahetus ja keha talitlushäired. Peamised sümptomid: unisus, väsimus, vähenenud immuunsus, väljaheite kahjustus, haavandid huulenurkades.

Närviline

Närviline kurnatus tekib sageli stressi, suurenenud vaimse stressi taustal. Sageli ilmneb pettumus monotoonse töö taustal. Kvaliteetse une puudumine on sageli selle seisundi peamine põhjus. Vastav psühho-emotsionaalne seisund võib olla depressiooni kaaslane. Negatiivsete muutuste progresseerumisega halveneb füüsiline seisund, mälu, kognitiivsed võimed.

Kurnatuse põhjused

Närviline ja füüsiline kurnatus on omavahel tihedalt seotud. Nende füsioloogiline põhjus on see, et keha kulutab rohkem energiat kui suudab toota. See tasakaalustamatus ilmneb mitmel põhjusel:

  • nälgimine;
  • trauma;
  • seede- või närvisüsteemi haigused;
  • vaimuhaigus;
  • vitamiinipuudus;
  • hormonaalsed häired;
  • onkoloogilised haigused;
  • stress;
  • rasked koormad;
  • ebaõige toitumine;
  • suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine;
  • elu eesmärkide puudumine.

Sümptomid

Füüsiline kurnatus avaldub kehakaalu puudumises. Patsiendil tekib krooniline nõrkus, unisus. Naiste keha ammendumise tunnused on kehakaalu langus, limaskestade kahvatus, habras juuksed ja küüned, liigne ärrituvus. Haiguse progresseerumisega võib kehakaal märkimisväärselt väheneda. Kurnatuse viimases etapis muutub nahk hallikaks ja nägu on terav. Kui patsienti ei ravita õigeaegselt, põhjustab see pöördumatute muutustega tõsiseid tagajärgi..

Närvilise kurnatuse korral tekivad patsientidel kokkusuruvad peavalud, ebamugavustunne kehas, isutus ja vaimsed häired. Meeste haiguse keskstaadiumis süveneb erektsioon kuni täieliku kadumiseni. Patsiendid kurdavad sageli normaalse une puudumist, tuimust, jalgade külmumist. Mõnikord võib kehatemperatuur langeda tavalisest piirist mitu kraadi.

Kurnatusravi

Keha taastamiseks vajate terve hulga meditsiinilisi ja tervist parandavaid meetmeid ning vaimu tervise nimel võitlemiseks. Õige diagnoos koos järjepideva raviga võib oluliselt parandada patsiendi üldist seisundit ja peatada kehakaalu languse, nii et esimene samm on külastada eriarsti. Olulise närvilise kurnatuse korral, millega kaasnevad vaimsed häired, on vajalik psühhiaatri konsultatsioon.

Haiguse üldised soovitused on seotud päevakava, une ja toitumise korraldusega. Taastumiseks on vaja taastada katkised elutsüklid:

  • tõuse ja mine voodisse kindlal kellaajal;
  • vältige ergutavate jookide võtmist;
  • kõndige regulaarselt rahulikus tempos;
  • vältige alatoitumist, hoolitsege normaalse toitumise eest;
  • tee lõõgastust: joogat, venitusi, vanni.

Mõni päev korralikku puhkust võib kurnatuna näidata hämmastavaid tulemusi! Täiendage neid aroomivanni seanssidega, mis aitavad teil jõudu taastada. Eukalüpti-, bergamoti-, lavendli-, nelgi- ja puneõlid on teile kasulikud, mis aitavad taastada jõudu ja uuendada keha. Aroomilambid ingveri, rosmariini, salvei, tüümiani, männiga saavad erakorraliseks ravimiks äkilise jõuetuse tunde korral..

Füüsilise kurnatuse korral on tingimata ette nähtud ravimid, mis parandavad seedimist ja ainevahetusprotsesse. Sõltuvalt ammendumise põhjusest saab ravi läbi viia hormonaalsete ravimitega. Patoloogilise närvihaiguse korral kasutatakse nootroopseid ja vasodilatatsioone. Käärsoole puhastamine klistiiriga on sageli kasulik..

Ainevahetuse taastamiseks peate jooma vitamiinide kuuri. Kodus on saadaval ravi rahvapäraste ravimitega:

  • Koorige 50 g riitsinusoa seemneid, loputage ja valage 0,5 l sooja piima. Lisa jahu, sõtku elastne tainas. Vormi väikesed koogid ja kuivata ahjus õli kasutamata. Iga päev on soovitatav süüa kaks tortillat.
  • Osta apteegist sidrunheina marju (20 g). Pange termos sisse, valage ühe klaasi keeva veega. Poole tunni pärast pingutage ja võtke supilusikatäis 3 korda päevas.

Toitumine keha ammendumisega

Õige toitumine on esimene samm keha ressursside taastamisel. Terapeutilise dieedi aluspõhimõtted on korraldus ja mitmekesisus:

  • Optimaalsed on sagedased söögikorrad väikeste portsjonitena 8 korda päevas. Tavalisele kolmele või neljale toidukorrale päevas tasub üle minna alles mõne kuu pärast, kui seisund on täielikult normaliseerunud.
  • Toit peab olema mitmekesine ja sisaldama märkimisväärses koguses mikroelemente ja toitaineid.
  • Eelistada tuleks valgurikkaid toite. Piisav kala, tailiha, kääritatud piimatoodete tarbimine taastab ebapiisava kaalu kiiresti.
  • Parem on, kui dieedis domineerivad kergesti seeditavad toidud ning kiirtoidu ja vürtsika toidu kogus on piiratud..

Keha kurnatus: põhjused, sümptomid ja ravi

Keha ammendumine on keha funktsioonide märkimisväärne vähenemine kehva toitumise tagajärjel, pärast rasket füüsilist või emotsionaalset stressi või mitmesuguste tegurite mõjul, mis põhjustavad keha vajaduste ja väljastpoolt tulevate toitainete hulga lahknevust.

Arvatakse, et keha ammendumine algab siis, kui massiindeks jõuab 20 kg / m2 ja alla selle. Kehamassiindeks (KMI) arvutatakse jagades kehakaal kilogrammides ruutmeetrites väljendatud pikkusega.

Organismi ammendumisel võib olla mitu arenguvormi - esmane ja sekundaarne. Esmane vorm ilmneb alatoitumise tagajärjel ja sekundaarne vorm siseorganite mis tahes haiguste esinemise ja ainevahetusprotsessi rikkumise tõttu kehas.

Kurnamine võib olla kas märk põhihaigusest või põhjustada häireid organismi töös, eriti rasketel juhtudel. Keha ammendumise ravi tähendab kõigepealt tasakaalustatud toitumist, kuid sõltuvalt põhjusest ja astmest võib see hõlmata ka ravimiteraapiat.

Kurnatuse tekkimise põhjused

Keha ammendumine võib olla põhjustatud mitmel põhjusel, kaaluge mõnda neist:

hormonaalse tausta talitlushäiretega seotud haigused, see on diabeet, hüpertüreoidism;

mitmesuguste dieetide väärkasutamine kaalulanguse, alatoitumise või alatoitumise tõttu majanduslikust või sotsiaalsest seisundist tulenevalt;

ravimite kasutamine söögiisu vähendamiseks, see on portaal, indometatsiin, Prozac, morfiin, sibutramiin või glükagoon, kemoteraapia ajal kasutatavad ravimid, erinevad ravimid, millel on lahtistav toime, samuti südameglükosiidid;

toidu seedesüsteemiga seotud haiguste esinemine, see on haavandiline koliit, peensoole, pankrease või kogu seedetrakti põletik;

tehtud operatsioonid, onkoloogilised või nakkushaigused, arvukad põletused ja vastavad haigused, mida need põhjustavad;

tugev emotsionaalne põnevus, kogemused, depressiivsed ja stressirohked olukorrad, täielik huvi toidu vastu (anoreksia).

Praegu on keha ammendumine üsna levinud nähtus kõigi elanikkonnarühmade seas. Need võivad olla vanurid, need, kellel puudub elatusvahend ja oma koht, need, kes järgivad erinevaid madala kalorsusega dieete. Kurnamine võib põhjustada täiesti lihavaba dieedi (taimetoit), eraldi söögikordi, Jaapani või Ameerika dieete, mida on kasutatud üsna pikka aega.

Portsjon on ainult 150 grammi ja seda tarbitakse mitu korda päevas, paljud tooted jäetakse dieedist lihtsalt välja - igasugune leib, liha, piimatooted, kala, või, suhkur jne. Toit sisaldab kuni 1000 kcal päevas, valk ei ületa 50 grammi.

Liiga õhuke näitaja ei erine ilu ja atraktiivsuse poolest, patsient omandab mitmesuguseid haigusi. Noorukieas on endiselt lubatud kehamassiindeks (KMI) vahemikus 18,5-20 kg / m2, kuid 25 aasta pärast tuleb seda hoida vähemalt 22 kg / m2.

Massiindeksil (kg / m2) põhinevaid alakaalulisi vorme on kolm:

  • kerge vorm - 17,0-18,5;
  • mõõdukas vorm - 16,0–16,99;
  • raske vorm - vähem kui 16,0.

Keha ammendumise tagajärjel suureneb märkimisväärselt südame- ja veresoontehaiguste, kasvajataoliste moodustiste, kopsude ja muude siseorganite haiguste risk, eluiga väheneb umbes 13-15 aastat.

Ammendumise sümptomid

Mõelge, kuidas keha ammendumine avaldub, sõltuvalt astmest.

Kerge kurnatus

Kerge kurnatuse sümptomid:

ilmneb ebaoluline kehakaalu langus, kogu keha nõrkus, kiirem füüsiline ja emotsionaalne väsimus, suurenenud tundlikkus ümbritseva õhu temperatuuri languse suhtes, mis on eraldatud patsiendi kogu seisundist;

keha küllastamata toiduga ja sagedane soov midagi süüa, juua palju vett, väljaheites on hilinemine, lihaskoe hõrenemine, selle kontraktiilsuse langus, alajäsemed paisuvad;

kui patsient sööb jätkuvalt väga vähe, ilmneb teine ​​kurnatuse vorm, siin suureneb kehakaalu puudumine 30% -ni ja kehamassiindeks on vahemikus 16,0-18,5.

Mõõdukas ammendumine

Mõõduka raiskamise sümptomid:

lihaskoe märkimisväärne hõrenemine, kõigi lihaste nõrkus, jõudluse märkimisväärne vähenemine, tugev pearinglus, jalad ja käed võivad kaotada tundlikkuse ja tuimus, patsient hakkab sageli tualetti jooksma "väikesel viisil";

nägu muutub väga õhukeseks, sellel on palju kortse, seetõttu tundub see vanem ja vanem.

Tõsine raiskamine

Tõsise raiskamise sümptomid:

tugeva valu olemasolu kõigis lihastes, selja piirkonnas, jäsemetes võivad olla spasmid ja krambid, söögiisu pole üldse, tugev ükskõiksus kõige ümber toimuva suhtes, patsient ei häbene oma välimust, tal on sageli vaimne stress ja rikked;

patsient ei saa ise käia, tema töövõime kaob täielikult;

jume muutub kahvatuks ja muutub kollakas-halliks, nahk muutub kuivemaks, lõtvuks, sellel on palju kortse ja voldid, see ketendab tugevalt, higi näärmed peaaegu ei toimi ja ei eralda higi;

turse olemasolu või vastupidi nägu tundub väga õhuke, terav, silmamunad vajuvad sisse ja nahk kleepub luustiku külge.

Ravi on patsienditi erinev ja hõlmab dieedi parandamist ning patoloogia algpõhjuse kõrvaldamist..

Raiskamise diagnoosimine ja ravi

Terava kehakaalu languse ja keha ammendumist tähistavate sümptomite esinemise korral peate selle nähtuse põhjuste kindlakstegemiseks ja ravikuuri ning taastumise määramiseks viivitamatult pöörduma spetsialisti poole. Kui nägu on tõsiselt kurnatud, võetakse inimene haiglasse.

Keha ammendumise diagnoosimiseks ja raviks viiakse läbi järgmised diagnostilised ja ravimeetmed:

Täielik tervisekontroll

Arst uurib patsienti ja viib läbi täieliku diagnoosi, et teha kindlaks haiguste olemasolu või puudumine, mis võivad taas põhjustada suurt kaalukaotust. See on diabeet, suures koguses kilpnäärmehormoonide esinemine veres, kopsuhaigus, põletik peensooles jne..

Ravikuuri määramine

Raiskamise ravi sõltub seisundi põhjusest ja ulatusest. Kõike seda peaks määrama kogenud arst. Kui see on esmane vorm, siis siin peab patsient kõigepealt sööma hästi ja õigesti. Valgu kehas imendumiseks ja kaalu järkjärguliseks tõusuks on vaja ühendada toidukontsentraadid ja ravimid vastavalt spetsialisti väljatöötatud raviskeemile. Need on sellised ravimid nagu: erinevad vitamiinid, anaboolsed hormoonid, adaptogeenid jne, neid kirjeldatakse allpool.

Tasakaalustatud toitumine

Alatoitluse ravi seisneb eelkõige õiges dieedis. Sa pead sööma kõrge energiasisaldusega toite, valgu- ja kergete süsivesikute rikkaid toite, kuid toidus sisalduvaid rasvu tuleks veidi vähendada. Vitamiinipuuduse vältimiseks tuleks nende tarbimist oluliselt suurendada. Mõelge ammendunud dieedi põhimõtetele:

Peate suurendama energiasisaldust vähemalt 5 kcal kilogrammi kaalu kohta. Nii et näiteks vähese füüsilise koormuse korral peate 1 kg kehakaalu kohta tarbima mitte 35, vaid juba 40 kcal. Meessoost poolele - toidu energiasisaldus päevas peaks olema vähemalt 2800 kcal, kui see on valetamise režiim, siis vähemalt 2400 kcal. Kui kaal normaliseerub, võite juba süüa normaalse energiasisaldusega toite.

Valku sisaldavate toitude arvu suurenemine peaks olema kuni 1,6 g kehakaalu kilogrammi kohta. See on umbes 110 grammi. päevas peaks üle 60% olema piimatooted, liha, kala, kanamunad. Siiski ei tohiks ka valgu kogusega liialdada. Võite süüa järgmisi roogasid: valguomlett; maksapasteet; keedetud kala; vedelamal kujul munad; hakitud keedetud liha, saate sellest valmistada pelmeene, lihapalle, kotlette; hautatud või keedetud kana või küülik.

Rasvakoguse suurenemine 0,7–0,8 g-ni kilogrammi kaalu kohta on see umbes 60 g päevas. Rasvu leidub väheses rasvasisalduses võis, koores, hapukoores ja hapendatud piimatoodetes, päevalilleõlis, oomega 3 sisaldavate merekalade rasvasortides, pehmetes margariinides. Kuid lamba- ja veiseliha tarbimist tuleks veidi vähendada, toidust eemaldatakse margariin, toiduvalmistamisel kasutatavad rasvad ja hüdrarasv..

Süsivesikute koguse suurendamine kuni 6 grammini. ühe kilogrammi kaalu kohta on see umbes 450 grammi päevas. See võib olla mitmesugused puuviljad, marjad, köögiviljad, mesi, šokolaad, moos, täisterajahust valmistatud leib või idandatud teravili. Kuid võite süüa manna, riisi, valge jahu leiba, granuleeritud suhkrut, kuid väikestes kogustes. Kui mao ja soolte töös on probleeme ja toit on halvasti töödeldud, tuleb eemaldada kõik tooted, mis on seotud täisteratoodetega.

Vitamiinide hulga suurenemine rühmadest A, C, E, beetakaroteen ja mineraalid (seleen, kaalium, tsink, mangaan, kaltsium, vask, raud, magneesium). Võite kasutada vitamiinide komplekse, mis sisaldavad kõiki ülaltoodud elemente..

Dieedikontsentraadid sisaldavad väikeses koguses inimesele vajalikke toitaineid ja on peamise söögikorra lisandiks. Need on sellised ravimid nagu: Peptamen, modulaarne Berlamin, Berlamin, Complit, Nutrizone, Nutridrink, Diet Extra, Nutren jne..

Imiku piimasegusid saab kasutada, kui dieedikontsentraadid on liiga kallid või pole saadaval. Need on Semilak, Novolakt, Nutrilak, Venemaa toodangu laps (Istrinsky), Prenutrilon. Sellised segud sisaldavad emulgeeritud rasvu ja neid imenduvad paljud paremini kui tavaline piim ja sellest saadud tooted. Nende kasutamisel ei esine patsiendil sageli kõhulahtisust ja kõhulahtisust. Nende valmistamine on väga lihtne, peate lihtsalt lisama keedetud sooja vett. Saab lisada söögikordadele, suurendades seeläbi energeetilist väärtust haiguse raskema vormiga patsientide toitumiseks.

Imikutele mõeldud konservid võivad samuti töötada. Need sisaldavad kõrgema kvaliteedinäitajaga tooteid ja need on juba pühitud. Need on erinevad köögivilja-, marja- ja puuviljapüreed, koore ja teraviljaga. Paralleelselt köögiviljadega on võimalik kasutada ka lastele mõeldud liha- ja kalakonserve.

Toidu kuumtöötlus peaks toimuma mao ja soolte õrnema režiimiga, mis on oma olemuselt mehaaniline, samuti ei tohiks see toidu seedesüsteemis osalevate näärmete tööd tugevalt stimuleerida, juhul kui toidu seedimise süsteemis pole muid viiteid rangele plaanile. Hea on mõnda aega eemaldada kõik tooted, mis on halvasti ja pikka aega seeditud. Need on seened, kaunviljad, suitsutatud tooted, igat liiki rasvane liha, paksu koorega puu- ja köögiviljad jne..

Ravimid

Raiskava, eriti raske vormi raviga võib kaasneda mitmesuguste ravimite tarbimine. Neid määrab arst. Sõltuvalt ammendumise põhjusest ja vormist võib ravi hõlmata selliste ravimite võtmist:

  • hormonaalsed ravimid - methandrostenolone, methylandrostenediol, methandriol või methandienone;
  • adaptogeenid - ženšenn, nookleriin, tsitrulliinmalaat, Stimol, Mildronaat, Deanola atseglumaat, Levokarnitiin, Elkar, Cropanol või Ginsana;
  • kombineeritud preparaadid - Supradin, Centrum, Vitrum plus, Oligovit Alvitil, Upsavit multivitamiin, Gerimaks, Complivit, Duovit.

Kurnamisvastased ravimid traditsioonilises meditsiinis

Kurnatuse, eriti kergete vormide ravi võib läbi viia kodus ja sellega kaasneb mitmesuguste rahvapäraste ravimite võtmine. Enne rahvapäraste ravimitega ravi alustamist on siiski vaja konsulteerida arstiga ja teada saada keha ammendumise põhjus. Mõelge mõnele rahvapärasele ravile, mis muudab keha ammendumise tõhusamaks ja kiiremaks..

Comfrey juur, leotage ja tükeldage hästi. Lisage sellele mett (proportsioonis, mis võrdub poole jahvatatud seguga) ja kasutage seda 3 korda päevas, 30 minutit enne sööki, magustoidu lusikat, võite juua veidi vett:

Vala 30 grammi liitri õlle kohta. kuivad kopsurohu lehed, lisage suur lusikatäis mett, pange aeglasele tulele ja keetke, kuni pool massist on saavutatud. Joo pool tundi enne sööki, hommikul, lõuna ajal ja õhtul paar magustoidulusikat.

Pigista porgandist mahl, lisa sinna mett või pane piima ja joo päevas 100–150 ml.

Segage järgmisi tooteid: koorega sidrun - 2 tk, 200 g pähkleid, kuivatatud aprikoose, rosinaid ja mett. Tarbige vähemalt neli korda päevas, magustoidulusikat, 30 minutit enne sööki. Selline vahend tõstab keha tugevust ja toonust..

Vala 1, 5 spl tassi keeva veega. supilusikatäis ristikuõisi, jätke tund aega ja võtke 3 korda päevas, mitu suurt lusikat enne sööki.

Sega hoolikalt 100 gr. kakao, hakitud seapekk, aaloemahl ja mesi - 15 ml ja kasutage koos piima, suure lusikatäie toiduga, 3 korda päevas.

Keha ammendumine võib olla põhjustatud erinevatest teguritest ja olla nii ohtliku haiguse sümptom kui ka põhjustada tõsiseid patoloogiaid, seetõttu peate kurnatuse sümptomite ilmnemisel põhjuste väljaselgitamiseks ning piisava ravi ja dieedi määramiseks kindlasti nõu pidama arstiga..

13 ravimtaime nälga

Raiskamine või kahheksia on seisund, mille korral keha ei saa piisavalt vajalikke toitaineid. See avaldub kehakaalu järsul langusel (vähem kui 70% normväärtustest), üldise nõrkuse, depressiivsete seisundite, neurooside, mis tahes füsioloogiliste protsesside aeglustumisega. Kõige sagedamini mõjutab see haigus naisi vanuses 30 kuni 40 aastat..

Sisu:

  • Kurnatuse põhjused
  • Sümptomid
  • Diagnostika
  • Kurnamise tüübid
  • Patsiendi tegevus
  • Kurnatuse ravi rahvapäraste ravimitega
    • Punase viinamarja tinktuur
    • Astragalus on kurnatuna villane
    • Vaarikaokstest valmistatud teejook
    • Sidrunheina alkohol Tinktuura
    • Pilliroo võrsete infusioon
    • Drupe lehtede tinktuur
    • Tugevuse taastamiseks sinine tsüanoosipuljong
    • Herned kurnatuse raviks
    • Kolmelehelise kella infusioon
    • Lavendliõite infusioon
    • Kibuvitsa keetmine
    • Aprikoosiravim
    • Mesi ženšenni tinktuur
  • Kurnamise vältimine
  • Tüsistused
  • Vastunäidustused

Kurnatuse põhjused

Kurnatus ilmneb keha nõrgenemise taustal, selle funktsioonide rikkumine, kui hormoone toodetakse ebaühtlaselt. Sellel tingimusel on mitu põhjust:

  • Paastumine, pikaajalised rasked dieedid, ebatervislik toitumine
  • Teatud ravimite võtmine pikka aega
  • Onkoloogia ja selle ravi
  • Seedesüsteemi, südame, soolte, kopsude, neerude, maksa haigused
  • Endokriinsed või hormonaalsed probleemid
  • Sidekoe patoloogiad
  • Mürgitus
  • Kooma
  • Operatsioon, taastusravi
  • Trauma
  • Vaimsed, suguhaigused
  • Anoreksia
  • Rasked nakkushaigused
  • Narkootikumide tarvitamine
  • Alkoholism
  • Sepsis

Sümptomid

Olemasolevad kurnatuse sümptomid ei tähenda alati seda haigust selgelt, kuid kui need esinevad, peate diagnoosi selgitamiseks pöörduma arsti poole. Kahheksia esinemisele võivad viidata sellised märgid nagu:

  • Kehakaalu järsk ja üsna märgatav langus
  • Lihasnõrkus
  • Minestamine
  • Viljatus
  • Tähelepanu kontsentratsiooni vähenemine
  • Hüpovitaminoos
  • Hüpotensioon
  • Vähenenud jõudlus
  • Unehäired
  • Juuksed langevad välja, küüned muutuvad rabedaks, nahk on kuiv
  • Sagedased nakkushaigused
  • Tursed
  • Halvenev meeleolu
  • Libiido langus, impotentsus
  • Depressiivne seisund
  • Närvilisus, agressiivsus
  • Halvatus

Diagnostika

Terapeudi vastuvõtul viiakse läbi uuring, kogutakse kaebusi ja uuritakse anamneesi. Arst pöörab tähelepanu kehakaalule, rasvkoe paksusele, naha elastsusele, lihaste tugevusele, teadvushäiretele. Määratakse laboratoorsed uuringud, näiteks vere- ja uriinianalüüsid. Samuti on vaja erinevaid instrumentaalseid eksameid. See võib olla ultraheli, arvutatud ja magnetresonantstomograafia, EFGDS, radiograafia, kolonoskoopia, esophagogastroduodenoscopy. Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks konsulteerida selliste spetsialistidega nagu onkoloog, gastroenteroloog, psühhiaater.

Kurnamise tüübid

Kurnatuse põhjuste põhjal eristatakse kahte vormi. See:

  • Eksogeenne. Halva, ebapiisava toitumise, nälja, dieediga. Vaimsete häirete või trauma tõttu
  • Endogeenne. Siseorganite raskete haiguste komplikatsioonina või

Patsiendi tegevus

Selle haiguse oht on see, et patsient pole probleemist teadlik. Seetõttu on sageli oluline, et lähedased pööraksid tähelepanu kurnatusele ja pöörduksid arsti poole. On vaja välja selgitada selle seisundi algpõhjus ja proovida sellest lahti saada. Haiguse raske vormi korral on siseorganite tööst võimalikud rasked tüsistused, seetõttu on sel juhul soovitatav patsiendi hospitaliseerimine.

Kurnatuse ravi rahvapäraste ravimitega

Väsimuse ilmnemisel on kehakaalu järsu languse korral siseorganite töö häiritud, seetõttu on kõige ohutum seda haigust ravida haiglas. Traditsioonilised ravimeetodid võivad olla suurepärane täiendus traditsioonilisele ravimteraapiale. Need aitavad taastada elujõudu, küllastada keha vajalike toitainetega, aitavad taastada närvisüsteemi, parandavad heaolu, elujõudu ja vabaneda depressioonist. Ravimtaimed toimivad kõige tõhusamalt koos kahheksia traditsioonilise raviga.

Punase viinamarja tinktuur

Tinktuuri valmistamiseks koos ammendumisega peate segama 1 kg punaseid viinamarju 300 g suhkru ja 1 liitri viinaga. Kõik koostisosad valatakse klaaspurki, segatakse ja pannakse sooja kohta kõrvale. Konteiner peab olema suletud, saate aeg-ajalt sisu õrnalt raputada. Pärast viinamarja marjade valgeks muutumist tinktuur filtreeritakse ja kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel..

Astragalus on kurnatuna villane

Astragaluse vee infusioon aitab väsimuse, füüsilise ja närvilise kurnatuse vastu, lisab elujõudu. On vaja valada 2 supilusikatäit purustatud juurest 1 klaasi keeva veega ja panna 20 minutiks veevanni. Võtke valmis lahus 3 supilusikatäit kolm korda päevas.

Vaarikaokstest valmistatud teejook

Tugevdatud tee aitab keha küllastada oluliste mineraalide ja toitainetega. Selleks valatakse peeneks hakitud vaarikaoksad (umbes 15-20 g) 400 ml keeva veega ja pannakse tulele, kuni see keeb, pärast mida kuumus väheneb ja keedetakse veel 5 minutit. Jooki tuleb infundeerida, kuni see muutub soojaks, see filtreeritakse ja juuakse immuunsüsteemi tugevdamiseks, jõu andmiseks.

Sidrunheina alkohol Tinktuura

Kui see on ammendatud, on soovitatav kasutada Hiina magnoolia viinapuu tinktuuri. Selle valmistamiseks hakitakse 40 g marju peeneks ja valatakse 200 ml alkoholi. Toode peaks seisma pimedas kuni 2 nädalat, seejärel filtreeritakse ja tarbitakse 35 tilka kuni 3 korda päevas. Seda ravimit on soovitatav võtta 20 päeva jooksul..

Pilliroo võrsete infusioon

Pilliroo võrsed koristatakse eelnevalt, kuivatatakse ja hakitakse peeneks. 60 g sellist toorainet on vaja valada 320 ml keeva veega ja panna 6 tunniks sooja kohta küllastumiseks. Meditsiinilistel eesmärkidel kasutatakse valmislahust, 50 ml enne sööki, et suurendada söögiisu, anda jõudu.

Drupe lehtede tinktuur

Närvilise ja füüsilise kurnatusega toimetulemiseks valmistatakse drupe lehtedel alkohoolne tinktuur. Selleks valatakse 25 g peeneks hakitud pruuni lehte 250 ml alkoholi ja pannakse 2 nädalaks pimedasse kohta kõrvale. Valmistoodet võib võtta 25 tilka kolm korda päevas..

Tugevuse taastamiseks sinine tsüanoosipuljong

Te vajate 1 tl peeneks hakitud rohtu ja siniseid tsüanoosiõisikuid, valage 2 liitrit vett ja pange tulele. Sellist lahust saate keeta 10 minutit, seejärel nõutakse seda 2-3 minutit ja filtreeritakse. Valmistoode valatakse ettevalmistatud vanni ja võetakse pool tundi enne magamaminekut..

Herned kurnatuse raviks

Kõigi keha funktsioonide taastamiseks võite kasutada marineeritud või värskeid herneid. Sellest on soovitatav teha ka jahu, mille jaoks herned jahvatatakse segistis või lihaveskis ja jahvatatakse pulbriliseks. Sellist segu võite võtta 1 tl 2 korda päevas..

Kolmelehelise kella infusioon

Kella infusiooni valmistamiseks vajate 15 g toorainet, et valada 200 ml keeva vett ja panna veerand tunniks auruvanni. Seejärel jahutage ja nõrutage. On vaja lisada keedetud vett algsele mahule ja juua 80-90 ml valmistooteid 3 korda päevas enne sööki.

Lavendliõite infusioon

Keha närvisüsteemi ja elujõu taastamiseks, samuti une parandamiseks ja siseorganite töö normaliseerimiseks valmistatakse lavendliõite keetmine. Selleks valatakse 2 tl kuivatatud ja purustatud toorainet 1 klaasi keeva veega ja jäetakse kuumusele seisma kuni 10 minutiks. Filtreeritud ravim on purjus enne magamaminekut.

Kibuvitsa keetmine

Teil on vaja 1 tl eelnevalt hakitud kibuvitsa, valage 200 ml keeva veega ja pange veevanniks veevannile. Seejärel valatakse lahus termosesse ja hoitakse 24 tundi. Valmis ravimpreparaat filtreeritakse ja juuakse maitse järgi suhkru või meega.

Aprikoosiravim

Tugevuse taastamiseks, närvipingetest vabanemiseks, söögiisu parandamiseks ja seedesüsteemi toimimise taastamiseks aitab aprikoosidel põhinev tervendav aine. Aprikoosipuu kuivatatud puuviljad on eelnevalt purustatud, 100 g sellist toorainet segatakse põhjalikult 2 spl mett. Pärast homogeense massi saamist võtke meditsiiniliseks otstarbeks 1 tl kuni 4 korda päevas.

Mesi ženšenni tinktuur

Aitab tõsta vererõhku, hemoglobiini, taastada immuunsust, tugevdada kurnatuse korral jõudu. Selle valmistamiseks segatakse pulbriks jahvatatud 30 g ženšennijuurt 1 kg meega. Segu peaks veevannil hauduma, kuni see soojeneb kuni 40 kraadi. Seejärel nõutakse seda 15 päeva toatemperatuuril purgis. Valmis tinktuuri võetakse 3 korda päevas, 1 supilusikatäis.

Kurnamise vältimine

Sellise haiguse vältimiseks on oluline korralikult süüa, korralikult süüa ja tugevdada immuunsust. Mis tahes haigusi on vaja õigeaegselt ja õigesti ravida, vältida stressi tekitavaid olukordi. Ravimeid võite võtta ainult arsti ettekirjutuse järgi rangelt kindlaksmääratud annustes. Samuti peaksite järgima tervislikke eluviise, välistama halvad harjumused, veetma rohkem aega õues ja olema positiivsete emotsioonide all..

Tüsistused

Vitamiinide ja mineraalide puudus kehas, kehakaalu järsk langus viib erinevate patoloogiateni. See:

  • Nägemispuue
  • Luukoe hävitamisest tingitud sagedased luumurrud
  • Verejooks
  • Seksuaalne düsfunktsioon
  • Probleemid siseorganite töös
  • Neuroloogilised ja vaimsed häired
  • Dehüdratsioon
  • Sepsis
  • Kooma

Arenenud vormi korral on võimalikud üsna tõsised tagajärjed, mis võivad põhjustada patsiendi surma.

Vastunäidustused

Rahvapärased abinõud tuleks valida sõltuvalt sellest, mis on haiguse põhjus. Alkohoolsed tinktuurid on vastunäidustatud maksaprobleemide, haavandite, tsirroosi, tuberkuloosi korral. Mõnda ravimtaimi ei tohi võtta diabeedi, neerupuudulikkuse, epilepsia, koljusisese rõhu korral. Infusioonide ja dekoktide mis tahes koostisosade suhtes on võimalikud allergilised reaktsioonid. Üleannustamine võib põhjustada seedeprobleeme, koolikuid, raskustunnet maos.

Närviline kurnatus

Üldine informatsioon

Närviline kurnatus on valulik psühho-emotsionaalne seisund, mis avaldub vastuoluliste afektiivsete häirete kujul, mille põhjuseks on pidev moraalne ja närviline pinge, mis kurnab inimkeha sisemisi psühhofüsioloogilisi reserve..

Reeglina tekivad sellised patoloogilised emotsionaalsed-tahtelised häired raskete elusituatsioonide (ebaregulaarne töö, pidev stress, piisava puhkuse puudumine jne) tagajärjel ning mõjutavad negatiivselt inimese tervist ja kõiki muid tema elu aspekte. Närvilise kurnatuse märke ja sümptomeid võib väljendada äärmise depressiooni ja äärmise närvilisusena, samuti kombineerida neid piiripealseid meeleoluhäireid.

Närvilise kurnatuse mõju kehale

Loomulikult ei saa psüühika selline emotsionaalne kurnatus (eriti kroonilises vormis) mõjutada inimese füüsilist heaolu. Selle taustal võivad inimese keha seede-, reproduktiiv-, kardiovaskulaarsed, endokriinsed ja muud süsteemid areneda muud, mõnikord üsna tõsised patoloogiad. Selliste negatiivsete tagajärgede vältimiseks on vaja teada, mis põhjustab närvilist ja moraalset kurnatust, kuidas see avaldub, kuidas leevendada emotsionaalset stressi ja kuidas taastuda närvisüsteemi kurnatusest. Allpool olevas artiklis püüame üksikasjalikult kaaluda närvilise ülekoormuse algpõhjusi, sümptomeid ja ravi ning anda soovitusi selle ennetamiseks.

Patogenees

Seoses tänase elu “meeletu” rütmiga kaasneb psühho-emotsionaalne stress peaaegu iga kaasaegse inimesega, sealhulgas noorukite ja väikelastega, kuid mõjutab kõiki erineval viisil. Mõne inimese jaoks, kes suudab kohaneda igapäevastes stressisituatsioonides, muutub sarnases seisundis viibimine normiks ja aitab isegi jõudu koguda ja eluraskustest üle saada. Teised, vastupidi, ei pea vastu pidevale kodu- ja töörõhule, tasakaalustades igapäevaselt oma tugevuste piiril, mis lõppkokkuvõttes tekitab vaimse ja moraalse kurnatuse.

See haiglane seisund põhineb psühheemootilisel stressil, mis on inimkeha reaktsioon äärmuslikele koormustele, mis kurnavad ära kõik olemasolevad närvisüsteemi varud. Inimese enda jaoks võib selle sündmuse algus jääda märkamatuks, kuid sellest hetkest alates suurenevad närvilise ülekoormuse negatiivsed sümptomid järk-järgult ja soovimatult. Enamasti avalduvad sel ajal depressiivse või agressiivse iseloomuga emotsionaalsed häired. Sellised afektiivsed häired võivad ühelt poolt avalduda depressiooni, melanhoolia, ärevuse ja teiselt poolt ärrituvuse, viha jne puhangutena. Aja jooksul võivad sagedaste meeleolumuutustega liituda nende organite ja kehasüsteemide autonoomsed sümptomid, mille funktsionaalsus on närvilise reguleerimise protsessi desorganiseerumise tõttu kannatanud.

Esiteks kannatab selle all immuunsüsteem, keha resistentsus bakteriaalsete, viiruslike ja muude nakkuste suhtes väheneb märkimisväärselt. Pärast seda mõjutab vaimne kurnatus seedetrakti tööd negatiivselt, provotseerides mitmesuguste häirete ning erosioon- ja haavandiliste patoloogiate arengut.

Sageli on probleeme südame-veresoonkonna süsteemi funktsionaalsusega südame rütmihäirete, valu rinnus, vererõhu tõusuna. Samuti täheldatakse üsna sageli endokriinsete näärmete tüsistusi, mis häirivad paljude hormoonide, sealhulgas suguhormoonide õiget tootmist. Sellised naiste sekundaarsed hormonaalsed kurnatuse tunnused on eriti märgatavad. Lisaks võivad patoloogilises protsessis osaleda kõik muud inimkeha elundid ja süsteemid ning olemasolevad kroonilised haigused võivad süveneda..

Üldiselt läbib närviline kurnatus selle arengu kolm etappi:

Hüpersteeniline

Valuliku seisundi esialgne etapp, mille ajal emotsionaalsed häired avalduvad peamiselt suurenenud konfliktide ja ärrituvuse, füüsilise jõu ja vaimsete võimete üldise languse, une ja öörahu tavapärase tsükli häirete kujul.

Sellise närvipingega kaasnevad sageli pearinglus, õhupuudus, lihas- ja peavalud, tinnitus jne. Inimest ümbritsevad tavalised füüsilised nähtused ja olukorrad tajuvad teda ebapiisavalt. Näiteks saavad sellised patsiendid vältida karmi heli, intensiivset valgustust ja suhtlemist lähedaste ja kolleegidega. Töökeskkonnas on nende tähelepanu hajutatud, neil on keeruline keskenduda ja regulaarselt juhtimisülesandeid täita.

Reeglina on närvisüsteemi kurnatuse negatiivseid sümptomeid võimalik leevendada esimeses etapis hea puhkuse (puhkuse) abil ja / või kergete rahustite võtmisega, kuid selleks on vaja arenev haigus õigeaegselt ära tunda..

Ärritav nõrkus

Teises etapis suureneb oluliselt emotsionaalne kurnatus ja sellega kaasnevad valulikud ilmingud. Sel ajal tunnevad patsiendid sagedasi ja järske meeleolu kõikumisi, mis meenutavad hooajalist afektiivset häiret, kui ägeda iraisitavuse ja ärrituvuse perioodid asendatakse väga kiiresti ükskõiksuse ja jõuetusega. Vegetatiivsetele sümptomitele (pearinglus, õhupuudus, peavalud jne) lisanduvad seedehäired, südameprobleemid, allergilised reaktsioonid, sageli esineb unetust.

Patsiendid on altid põhjendamatutele solvangutele ja hüsteeriale, paljud neist ei leia midagi paremat kui alkoholi abil närvipingete leevendamine, mis on antud olukorras täiesti mõttetu ja ainult süvendab olukorda. Selliste inimeste töövoog on loid ja katkendlik, nad väsivad koheselt ja võivad igal ajal alustatud tööst loobuda. Selles etapis vajavad närvisüsteemi ammendumise sümptomid ja ravi tingimata psühhoterapeudi tähelepanu, kuna lihtsatest närvisüsteemi taastamise meetoditest ei saa loobuda..

Hüposteeniline

Selle patoloogilise seisundi viimases staadiumis avaldub inimese psüühika afektiivne häire apaatse depressiooni vormis koos lühikese äärmise ärrituvusega. Emotsionaalne stress saavutab haripunkti ja ilmneb täieliku ükskõiksuse tundest elu suhtes ning selle tähenduse eitamisest.

Patsiendid kogevad pidevat ärevuse ja isegi hirmu tunnet, millega sageli kaasneb pisaravool ja tantumused. Võib esineda enesetapukalduvusi. Sel perioodil süvenevad kõik olemasolevad kroonilised patoloogiad ja tekivad uued, erineva päritoluga haigused. Selgelt väljendunud närviline ja füüsiline kurnatus ning absoluutne initsiatiivipuudus ei anna sellistele patsientidele võimalust mingit tööd teha. Selliseid vaimses sfääris esinevaid kõrvalekaldeid on ilma spetsialisti abita lihtsalt võimatu ületada. Selles etapis võib osutuda vajalikuks patsiendi ravi haiglas.

Põhjused

Närvilise kurnatuse tekkimise algpõhjusteks on pikaajalise või äärmise vaimse, emotsionaalse, füüsilise ja / või psühholoogilise stressiga seotud eluolukorrad, mis rikuvad vajaliku tasakaalu aktiivse töö ja vastava puhkuse vahel.

Närvilise kurnatuse peamised põhjused

Ideaalis nõuab inimkeha korrektseks tööks kõikvõimalike tegevuste vaheldumist mitmesuguste lõdvestustega, taastades kulutatud energia. Juhul, kui inimene kulutab puhkuse ajal pidevalt rohkem energiat kui ta saab, kuivavad tema energiavarud järk-järgult, mis viib lõpuks närvisüsteemi ammendumiseni.

Järgmised tegurid on selle haigusliku seisundi peamised provotseerivad tegurid:

  • rasked töötingimused (ülemäärane vaimne, füüsiline ja muu stress);
  • monotoonne ja igav tegevus (üksluine toimingute sooritamine, mis ei too rahuldust);
  • pidev või tugev stress (lahutus, sugulaste surm jne);
  • igapäevaelu ärritavad tegurid (konfliktid perekonnas, töökohal jne);
  • erineva etioloogiaga rasked ja pikaajalised haigused;
  • krooniline unepuudus ja alatoitumus;
  • puudumine ja pidev elatise otsimine;
  • sünnitusjärgne ja menopaus (naistel).

Omakorda on inimkategooriaid, mis on kõige altimad närvivapustuse tekkele. Selle valuliku seisundi tekkimise suurenenud riskirühma kuuluvad:

  • inimesed, kellel on geneetiline eelsoodumus afektiivsetele häiretele ja muudele isiksuse vaimse sfääri patoloogiatele;
  • juhtivad ja vastutustundlikud töötajad, kes kannavad pidevat vastutust;
  • hormonaalsete ja onkoloogiliste haigustega patsiendid;
  • kergesti haavatavad ja muljetavaldavad inimesed;
  • keskkooli ja üliõpilaste üliõpilased;
  • uued emad, kes on esimest korda sünnitanud;
  • alkoholismile ja muudele kahjulikele sõltuvustele kalduvad inimesed;
  • sotsiaalses isolatsioonis olevad isikud.

Närvilise kurnatuse sümptomid

Selle patoloogia tekkimise alguses sarnanevad närvisüsteemi ammendumise tunnused tavalise ületöötamisega ja seetõttu on neid õigeaegselt ära tunda üsna keeruline. Sel ajal on afektiivsed häired kerged ja sekundaarsed autonoomsed sümptomid ei pruugi üldse ilmneda.

Sel põhjusel diagnoositakse "närviline kurnatus" haiguse algfaasis harva. Reeglina diagnoositakse seda haigust selle arengu teises või kolmandas etapis, kui esile kerkivad järgmised emotsionaalse kurnatuse ja erinevate psühhosomaatiliste valulike häirete sümptomid..

Ärrituvus

Närvilise kurnatuse fundamentaalne ja kõige ilmekam märk isegi selle moodustumise alguses on motiveerimata ärrituvus, mis tekib mis tahes tähtsusetul põhjusel ja isegi ilma selleta. Haige inimene võib olla tajutavalt närvis nii enda kui ka ümbritsevate inimeste, sealhulgas lähimate pereliikmete, tavapärase tegevuse pärast. Selline emotsionaalselt ebastabiilne inimene suudab igasuguse pisiasja tõttu kaotada kontrolli ja "süttida", olles samas täiesti teadlik oma teo ebapiisavusest seoses ärrituse allikaga. Tavaliselt on sellise agressiooni puhangud lühiajalised ja pärast neid tunneb patsient depressiooni ja jõu kaotust.

Suurenenud väsimus

Närvilise väsimuse sümptomitega kaasneb alati pideva väsimuse tunne, mis ei kao ka pärast pikaajalist puhkust või pikka und. Hommikul pärast ärkamist tunnevad närvisüsteemi kurnatusega patsiendid juba nõrkust, mis päeva jooksul ainult suureneb. Kiire üldine väsimus ja müasteenia (lihasnõrkus) ilmnevad ebaolulise füüsilise ja vaimse stressiga.

Vähenenud kontsentratsioon

Selle diagnoosiga patsientidel on tähelepanu kontsentratsioon oluliselt vähenenud, mis mõjutab negatiivselt nende tööd ja majapidamist. Sellised patsiendid on sageli hajutatud ja ei saa selgelt keskenduda isegi tühiste ülesannete täitmisele. Nende mõtteprotsessid on järsud, ebastabiilsed ja mõnikord ausalt öeldes ebaadekvaatsed võrreldes olemasoleva olukorraga.

Suurenenud tundlikkus

Närvilise kurnatuse korral süveneb inimese sensoorne taju märkimisväärselt, mis viib varem tuttavate väliste stiimulite valuliku tajumiseni. Nende patsientide kuulmine kannatab isegi pehmete helide all, haistmismeel tõrjub varem armastatud lõhnu ja silmad reageerivad mõõdukale valgustusele järsult. Omakorda suureneb oluliselt ka emotsionaalne tundlikkus. Patsient muutub liialdatult liigutavaks, pisaravaks ja sentimentaalseks.

Unehäired

Koos kroonilise väsimuse sümptomitega ja vaatamata sellele mõjutab närviline ülepinge öist puhkeaega negatiivselt. Patsiente kummitavad probleemid, nii seoses uinumisprotsessiga (segadus mõtetes ei lase inimesel magama jääda) kui ka une kvaliteedi osas (patsiente kummitavad õudusunenäod)..

Enesehinnangu langus

Haigusperioodil külastavad inimest sageli alusetud häirivad mõtted ja hirmud isegi tuntud nähtuste ja olukordade suhtes. Paljudel patsientidel tekivad obsessiivfoobiad, mis on seotud ravimatu haiguse tekkimise ja / või äkksurma tekkega. Selles seisundis otsivad patsiendid endas hoolega füüsilisi defekte ja intellektipuudeid, mis lõppkokkuvõttes saab enesekindluse kaotuse põhjuseks.

Libiido langus

Närviline kurnatus viib libiido languseni mõlemast soost patsientidel. Naiste sarnased negatiivsed sümptomid avalduvad peamiselt huvi kaotamise vastu seksi ja tupe sügeluse ning meeste enneaegse seemnepurske ja erektsioonihäirete korral..

Peavalud

Väga sageli kaasnevad närvihäiretega patsientidel peavalud ja pearinglus. Sel juhul täheldatakse survet iseloomulikke valulikke aistinguid, mis on koondunud peamiselt ajaliste sagarate ja silmamunade piirkonda..

Psühhosomaatilised häired

Haiguse progresseerumisel võivad sekundaarsete sümptomitena ilmneda inimkeha peamiste organite ja süsteemide häired. Enamikul juhtudel esineb südame rütmihäireid, naha ja limaskestade purse, arteriaalne hüpertensioon, soolekoolikud, liigeste ja lihaste valu.

Samal ajal süvenevad kõik kroonilised patoloogiad ja allergilised reaktsioonid. Patsientidel on söögiisu järsk langus, algavad probleemid juuste ja küüntega.

Analüüsid ja diagnostika

Nõukogude-järgse ruumi riikides on närvilise kurnatuse diagnoos psühhoterapeudi või psühhiaatri eesõigus, kes negatiivsete sümptomite, dünaamilise vaatluse, anamneesi ja spetsiaalsete testide olemasolu põhjal suudavad selle valuliku seisundi sarnaste seas ära tunda..

Diferentsiaaldiagnoosimine on sel juhul väga oluline, kuna selle haiguse sümptomid on väga sarnased teiste vaimse, neuroloogilise ja somaatilise iseloomuga patoloogiatega. Just sel eesmärgil määrab spetsialist patsiendile mitmesugused täiendavad laboratoorsed ja instrumentaalsed analüüsid ning uuringud..

Seega peab patsient läbima:

  • uriini ja vere analüüs (biokeemiline, üksikasjalik jne);
  • elektrokardiograafia;
  • hormonaalse taseme hindamine;
  • immunoloogiline testimine;
  • elektroentsefalograafia;
  • veresoonte dupleksskaneerimine;
  • narkootiliste ja muude tugevate ainete sisalduse analüüsid;
  • Erinevate elundite ja süsteemide ultraheli.

Lisaks võib diagnoosiarst oma äranägemise järgi määrata muid uuringuid, mis aitavad väidetavat diagnoosi kinnitada või ümber lükata..

Närvilise kurnatuse test

Kui kahtlustate enda või lähisugulase närvisüsteemi ülekoormust, saate individuaalselt kasutada spetsiaalseid veebikatseid, mis on mõeldud inimese psüühika kõrvalekallete tuvastamiseks. Näiteks Internetist hõlpsasti leitav Becki test aitab teil iseseisvalt tuvastada depressiooni ja närvilise kurnatuse tunnuseid. See test on omamoodi küsimustik (küsimustik), mis sisaldab mitmeid erinevaid küsimusi, mille subjektiivsed vastused annavad üsna täpse hinnangu inimese energiale ja vaimsele potentsiaalile.

Sõltuvalt punktide arvust, mille inimene saab pärast selle testi sooritamist, on suure tõenäosusega võimalik kindlaks teha depressiivse seisundi olemasolu või puudumine. Närvilise kurnatuse kahtluste kinnitamisel on hädavajalik pöörduda spetsialisti poole, kes peab tegema täpse diagnoosi ja vajadusel määrama piisava ravi. Kaasaegses kõrge vaimse ja emotsionaalse stressiga ühiskonnas ei ole üleliigne, kui iga inimene harjub end aeg-ajalt sellistele testidele tegema, et õigeaegselt märgata närvilise ülekoormuse sümptomeid ja mitte anda haigusele võimalust minna kroonilisse faasi..

Närvilise kurnatuse ravi

Kõigepealt tuleb meeles pidada, et närvilise kurnatuse ravi nõuab integreeritud lähenemist ja seetõttu on enne emotsionaalse stressi leevendamist ravimite abil vaja selle patoloogia järgmiselt ennetavalt progresseeruda:

  • Avastage ja võimaluse korral täielikult tasandage valuliku seisundi algpõhjus (konfliktid perekonnas ja töökohal, psühholoogilised traumad, stressirohked olukorrad jne).
  • Püüdke normaliseerida öörahu (magage vähemalt 8 tundi, minge voodisse ja tõuske kindlatel kellaaegadel, vältige õhtul ülesöömist, kohvi joomist jne).
  • Korrastage oma töögraafik ümber nii, et aktiivne vaimne ja / või füüsiline töö vahelduks lõõgastava puhkega (tööstusliku võimlemise tegemine, tööprotsessis väikeste pauside pidamine, täieliku lõunapausi vältimine jne).
  • Harjutage füüsilist tegevust (tehke jalutuskäike värskes õhus, hakake käima jõusaalis, basseinis jne).
  • Koostage süstemaatiline dieet koos täisväärtusliku ja vitamiinirikka dieediga (puuviljad, köögiviljad jne).
  • Korraldage rahulik ja lõõgastav õhkkond kodus (klassikalise muusika kuulamine, meditatsioon, jooga jne).