Kuidas ravida närvivapustust

Artikli sisu:

  1. Esinemise põhjused
  2. Peamised sümptomid
  3. Ravi tunnused
    • Sõltumatu tegevus
    • Psühholoogide abi
    • Narkoteraapia

  4. Närvivapustuse tagajärjed

Närvivapustus on inimese reaktsioon stressiolukorrale, emotsionaalsele stressile või keha psühholoogilisele stressile. Inimesed, kes kannatavad väljendatud patoloogia all, ei ole võimelised oma tegevust kontrollima, mis võib muutuda ähvardavaks teguriks nii haige kui ka tema lähiümbruse jaoks.

Närvivapustuse põhjused

Üsna sageli võib neuroosi või depressiooni taustal inimesel tekkida emotsionaalne puhang. Psühholoogid ütlevad, et see ei teki spontaanselt, sest selle moodustamiseks peab mööduma teatud aeg..

Närvivapustuse põhjused tuleb tavaliselt leida järgmistest eluoludest:

    Konfliktid lähedastega. Stress võib tekkida siis, kui perekonnas on vägivaldne abikaasa, probleemne teismeline või vanema põlvkonna liige, kellele ei meeldinud tema järeltulijate käitumine.

Lahutus. Kui üks abikaasadest reetis oma väljavalitu, siis hakkab elutragöödia ohvril tekkima neuroos, mis saab edasise emotsionaalse lagunemise aluseks.

Lähedase surm. Sellisel juhul hakkavad mõned inimesed iseseisvalt kasutama rahustajaid ja antidepressante, mis ainult halvendab nende seisundit ja õõnestab lõpuks psüühikat..

Probleemid tööl. Mitte iga töökollektiiv pole üksteise suhtes sõbralik. Lisaks pole kõigil organisatsioonide juhtidel meeldiv iseloom, mis viib oma alluvad mõnikord oma türanniaga närvivapustuseni..

Äri kaotamine. Enamasti annab pankrot inimpsüühikale märkimisväärse löögi, ajades selle meeleheitesse. Samal ajal on närvivapustus tagatud neile inimestele, kes on oma vara aastaid tagasi teinud murdva tööga.

Suur võlg. Kriitilise olukorra ilmnemisel pole välistatud, et probleem võib kasvada nagu lumepall, pannes inimese väga raskesse finantsolukorda ja provotseerides temas närvivapustust..

Ohtlik amet. Maailma parimad kaskadöörid on alati öelnud, et nad ei karda oma ameti keerukust, kuid kardavad tunda foobiate tagajärgi.

Kulminatsioon. Närvisüsteemi lagunemise märke täheldatakse sageli hormonaalsete muutustega naisel koos tema reproduktiivse funktsiooni väljasuremisega. Äkilised meeleolumuutused, üldine halb enesetunne ja kuumahood ("kuumahood") - kõik need ebameeldivad sümptomid võivad menopausi algusega provotseerida õiglase sugu närvisüsteemi..

Kilpnäärme ületalitlus. Selle haigusega hakkab kilpnääre aktiivselt töötama, mis viib lõpuks selle liigse toimimiseni. Sellise disharmooniaga kehas kaasneb tavaliselt unetus, hirmuhood, suurenenud ärevus ja närvivapustused..

Avitaminoos. Pärast pikka talveperioodi hakkavad mõned inimesed mõistma, et nende füüsilised ressursid on praktiliselt nullpunktis. Sellest tulenevalt põhjustab huvi kadumine kogu meid ümbritseva maailma suhtes just väljakuulutatud hooajal suure hulga inimeste depressiooni ja närvihäirete tekkeks..

  • Rasedus. Mõnel juhul hakkavad tulevased emad olema hüsteerilised või masenduses raske raseduse, beebihirmu pärast või pärast seda, kui on lugenud valeinfot kõigi sünnituse õuduste kohta..

  • Paljusid loetletud tegureid, mis kutsuvad esile emotsionaalse lagunemise tekke, ei saa nimetada positiivseteks eluolukordadeks. Järelikult võib närvihäire hiljem saada tõsisemaks aluseks tõsisemate probleemide tekkimiseks..

    Inimeste närvivapustuse peamised sümptomid

    Raske on mitte märgata eelseisva katastroofi märke endas või kellegi oma siseringist. Juba olemasoleva neuroosi taustal toimub emotsionaalne puhang inimesel, kes on jõudnud olukorra ebapiisava tajumise seisundisse..

    Inimkeha on kujundatud nii, et see võib stressile äärmiselt negatiivselt reageerida järgmiselt:

      Obsessiivne hirm. Kui inimene hakkab kartma omaenda varju, võib eeldada, et tal on obsessiiv-kompulsiivse häire esialgne arenguetapp. Selline käitumine toob endaga kaasa võimsa emotsionaalse üleärrituse ja negatiivsuse järsu vabanemise inimestele..

    Paanikahood. Pika aja jooksul põhjustatud psühholoogiline stress põhjustab inimese ebapiisavat reageerimist kõigile välistele patogeenidele. Isegi ere valgus sellistes inimestes tekitab valusaid aistinguid ja lausa paanikat..

    Depressioon. Närvivapustuse korral ei muutu inimene alati agressiivseks inimeseks, kes on võimeline ennast või teisi kahjustama. Depressiivne seisund on siiski ohtlik, kuna see kulgeb mõnikord ilma ilmsete sümptomiteta..

    Tahelise tegevuse kadumine. Närvivapustuse korral, mis on tingitud pikaajalisest stressiseisundis viibimisest, saab inimene eesmärgipäraselt käivitada enesehävitamise mehhanismi, püüdmata olukorda parandada..

    Libiido langus. Sugutungi on peaaegu võimatu säilitada samal tasemel, kui inimene ei suuda probleemide ja murede nõiaringist välja tulla. Närvivapustuse korral mõtlevad inimesed lihalike naudingute peale viimasena, sest need muutuvad banaalselt ebahuvitavaks..

    Söögiisu vähenemine. On populaarne väljend "haarake stress", mis enamikul juhtudel töötab üsna tõhusalt. Pikaajalise psühholoogilise ülepinge korral tekib aga keha vastupidine reaktsioon, mille järel inimene kaotab huvi toidu vastu, kaotab kaalu.

    Suurenenud vererõhk. Mis tahes üleärrituse korral hakkab veri veenides sõna otseses mõttes keema, seetõttu on emotsionaalse puhangu perioodil kindlasti võimatu kõrget vererõhku vältida ka hüpotoonilistel patsientidel.

    Hingamisteede neuroos. Kirjeldatud emotsioonide ägeda avaldumise ajal on inimestel sageli raskusi õhu sattumisega kopsudesse. Enamasti piirdub kõik õhupuudusega, kuid eriti kahtlased isikud saavad samal ajal foobia hirmuna surma pärast järgmisel rünnakul.

    Mao neuroos. Liigse põnevuse korral on probleem soolestikus, mida rahvasuus nimetatakse "karuhaiguseks". Regulaarse stressi all kannatavad inimesed kogevad sageli selliseid probleeme..

    Menstruaaltsükli rikkumine. Sel juhul räägime nii nn kriitiliste päevade ajakava ebaõnnestumisest kui ka nende täielikust puudumisest. Isegi noored naised on sunnitud günekoloogi juurde minema, sest närvivapustusega tekib neil amenorröa.

  • Hüsteerikud. Samal ajal peaksite selgelt eristama manipulaatoreid ja konkreetse probleemiga inimesi. Neuroosi põdeva inimese tavapärase käitumismudeliga võib kaasneda nõude purustamine ja lõputud skandaalid lähedastega ja pisarateks muutuvate kolleegidega.

  • Närvivapustuse ravi tunnused

    Kõik välja öeldud faktid näitavad, et selline häire tuleb kiiresti likvideerida. Närvivapustuse ravi peaks toimuma vastavalt selgelt tähistatud skeemile ja pädeva spetsialisti järelevalve all.

    Eneseabi närvivapustuse korral

    Isegi tõsiseid haigusi saab parandada, kui inimene usub endasse. Närvivapustuse korral peaks ta meelerahu taastamiseks käituma järgmiselt:

      Kõndimine enne magamaminekut. Mõned depressioonis olevad inimesed on lukustatud nelja seina sisse, mis ainult süvendab nende kriitilist seisundit. Piisab sellest, kui olete enne magamaminekut pool tundi värskes õhus, et tulevikus unetust ja üleärritust vältida. Samuti ärge keelduge kohtumast sõprade ja perega. Vastasel juhul muutuvad neli seina lihtsalt vanglaks, mis veelgi süveneb probleemi poole..

    Tervendav muusika. Praegu pakuvad paljud Interneti-saidid oma kasutajatele lõõgastavaid kompositsioone igale maitsele. Kuid samal ajal võite pärast stressi kannatamist hea meeleolu taastamiseks kuulata just oma lemmiklaulu..

    Hingamisharjutused. Eksperdid ütlevad, et see meetod aitab isegi siis, kui inimene soovib kaalust alla võtta. Närvivapustuse korral peate viis sekundit hinge kinni pidama ja seejärel vabastama kopsudest õhku. Suurima efekti saavutamiseks korrake selliseid manipuleerimisi mitu korda..

    Vestlus lähedastega. Närvivapustuse korral tasub proovida leida kontakti kellegagi, keda saab usaldada. Mõnikord ei asenda ükski sessioon psühhoterapeudiga vestlust hingesugulasega, kes mõistab sind ideaalselt.

    Usaldusteenus. Kui kriitilises olukorras oleval inimesel pole perekonda ja sõpru, siis võite kutsuda inimhingede tervendamise spetsialiste. Selliste organisatsioonide töötajaid koolitatakse just selleks, et viia inimesed mõne minutiga kuristiku äärelt..

    Massaažiseansid. Miski ei lõdvesta teie lihaseid nagu nende teenustega salongi külastamine. Vilunud spetsialist aitab oma kliendil lõõgastuda ja unustada kõik hädad. Sellisel juhul on efektiivne ka lõõgastus, mis viiakse läbi peamassaaži abil..

    Shoppamine. See tava on osutunud üsna tõhusaks, mille käigus inimesed lõõgastuvad pärast närvivapustust, ostes endale meelepäraseid asju. Isegi vintage turult saate osta oma tarbeks antiikse nipsasja üsna mõistliku summa eest..

    Looma ostmine. Närvivapustuse korral on lemmikloomadest sageli abi. Mõni inimene mediteerib akvaariumi nähes, kus selles aeglaselt ujuvad kalad ning koerte ja kasside armastajad leiavad rahu pärast neljajalgse lemmiklooma omandamist..

    Komöödiaprojektide vaatamine. Meedia ei piirdu alati teabega maailma veriste sündmuste kohta, mis võimaldab saada koomikute etendustest palju positiivseid emotsioone.

    Huviklubi. Võimaluse korral võite proovida külastada sarnast asutust, kus inimesed leiavad sõpru ühiste hobide jaoks. Närvivapustuse korral on oluline leida mõttekaaslasi, kes jagaksid oma elukogemust kriisiolukordadest pääsemisel.

    Teekond. Sel juhul sõltub kõik hätta sattunud inimese majanduslikust olukorrast. Kruiisilaevale pole aga närvivapustuse korral vaja piletit osta, sest iga maastiku muutus võib aidata valusatest mõtetest kõrvale juhtida. Isegi reis külla sugulaste juurde aitab tänu värskele õhule ja lähedaste toele raskest meeleseisundist välja tulla..

    Piknik. Kui eksootilisi riike või kohalikke kuurorte pole võimalik külastada, siis on loodusesse minek ideaalne lahendus närvivapustuse korral. Mõnel juhul piisab vaimseks lõõgastumiseks ja taastumiseks pargis jalutamisest..

    Heategevuslik töö. Kui inimkeha ei suuda stressile vastu panna, peaksite minema üle tegevustele, mis on kasulikud. Võite proovida ennast vabatahtliku rollis, sest vastastikune tänulikkus abi eest võib närvivapustuse korral depressioonist paljud välja tuua..

    Päeviku pidamine. Negatiivne energia tuleb välja visata mitte vahetule keskkonnale, vaid eranditult elutule objektile. Päeviku täitmisel saate koostada enda jaoks kasulike asjade ajakava ja seejärel selles tehtud töödest aru anda.

    Sporditegevus. Hommikune sörkimine, spordiosa ja basseini külastamine teevad mõnikord imet. Ideaalis tuleks selliseid manipuleerimisi teha inimese seltsis, kelle suhtes närvivapustusega ohver tunneb kaastunnet.

    Remont. Tööjõu aktiivsus aitab enamasti vabaneda tarbetutest mõtetest. Lisaks mõjutab kodu sisemuse muutus soodsalt närvivapustusega inimese sisemist seisundit..

    Peokorraldus. Kohe tuleb märkida, et alkohoolsete jookide kasutamine pole sellel soovitatav. Vastasel juhul saab inimene leevenduse asemel pohmelust ja närvivapustuse süvenemist. Eksperdid soovitavad korraldada temaatilise ürituse, mis meeldib kõigile puhkusele kutsutud inimestele..

  • Filmide vaatamine. Komöödiad, nagu "Ainult tüdrukud džässis" või "Tüdrukud", võivad isegi kõige kurikuulsama inimese stressi leevendada. Närvivapustuse korral soovitavad eksperdid vaadata ka sellist meistriteost nagu "Moskva ei usu pisaratesse", näidatud on paari loomise näide ka täiskasvanueas.

  • Närvivapustusega psühholoogide abi

    Sellisel patoloogial on mõnikord nii raske haiguse kulg, et tulevikus on võimatu vältida spetsialisti külastamist. Närvivapustuse korral kasutatakse tekkinud probleemi kõrvaldamiseks enamikul juhtudel järgmisi meetodeid:

      Sotsioloogiline analüüs. Kõik välja öeldud juhtumid tekivad tavaliselt kas perekondlike asjaolude mõjul või nende kujunemise ajal seoses olemasoleva paari lagunemisega. Sellisel juhul soovitab psühhoterapeut patsiendi nõusolekul taastusravi kursust alustada tekkinud patoloogia diagnoosimisega..

    Kunstiteraapia. Ravi värvide ja loodud piltidega aitab inimesel emotsionaalselt ülepingutatuna stressi leevendada. Mõned inimesed reageerivad teatud värvidele üsna agressiivselt. Spetsialist aitab neil kujutluses luua joonise, mis kehastab kõik patsiendi probleemid paberil, koos kujutatud sümbolite edasise dekodeerimisega.

    Kollektiivne autotreening. Selle probleemist vabanemise meetodi abil komplekteeritakse rühmad lõdvestusharjutuste jaoks. Neid viiakse läbi mentori juhendamisel, seetõttu on vaja esialgu valida professionaalne psühhoterapeut.

    Mosaiigi meetod. Sellisel juhul töötab põhimõte "ikka ja jälle", milles saate osta huvitavaid mõistatusi. Tulevase meditsiinikomponendi üldpildil peaks olema rõõmsameelne kursus, kus väikestest papptükkidest kogutakse hea tuju. Sarnase põhimõtte järgi on soovitatav visuaalse kaardi kogumise abil endale uued eesmärgid seada. Arvatakse, et sellega on lihtsam määratleda uusi suundi elus ja rakendada nende saavutusi. Sellistele kaartidele pannakse unistused perekonnast, materiaalsetest asjadest, riikidest, mida tahaks külastada jne..

  • Hüpnoos. Selle tehnika korral külmub spetsialisti oskusliku manipuleerimise korral enamikul juhtudel enesesäilitamise instinkt. Paar koodilauset - ja stressi all kannatav inimene saab hääletatud meetodi abil vabaneda oma probleemidest.

  • Narkootikumide ravi närvivapustuse korral

    Mõnel juhul on võimatu välja öeldud probleemist vabaneda ainult meie enda jõudude abil. Seetõttu on vaja külastada arsti, kes oskab soovitada järgmisi viise närvivapustuse blokeerimiseks:

      Taimsed preparaadid. Kui sellisele ravile pole allergilist reaktsiooni, siis võite osta "Novo-Passit" või pojengide, palderjani ja emalõikude tinktuuri. Kuid eksperdid hoiatavad oma patsienti kohe, et kõlavate ravimite mõju peaks olema oodata alles pärast nädala süstemaatilist kasutamist..

    Aminohapped ja vitamiinikompleksid. Sellisel juhul tuleb meeles pidada, et nende ainete kasutamine viib ainult üleärrituse ja agressiivsuse vähenemiseni. Eksperdid soovitavad nende hoolealustel kasutada ravimeid, mis sisaldavad vitamiine E, B, samuti tiamiini, biotiini ja glutamiinhapet. C-vitamiin ei suuda üleärrituse sümptomeid leevendada, kuid see mõjutab tõhusalt neuroosi esmaste ilmingute blokeerimist.

  • Antidepressandid ja rahustid. Helisevatel ravimitel on väga tugev omadus, seetõttu tuleks neid kasutada ainult arsti järelevalve all. Närvivapustuse korral määratakse ravimid tavaliselt sertraliini, mezapami või klosepiidi kujul.

  • Närvivapustuse tagajärjed

    Iga haigus mõjutab alati inimkeha toimimist negatiivselt. Neuroos, millega sageli kaasnevad emotsionaalsed purunemised, viib tavaliselt järgmiste haiguste ja kriitiliste olukordadeni:

      Raske gastriit. Kõhuprobleemid ei teki alati ainult valest toitumisest. Igasuguse stressi ajal tunneb inimene, et mitte ainult tema süda ei hakka kiiremini lööma, vaid seedesüsteemis tekivad ka valulikud spasmid. Kui kriisiolukorrad viivad inimesed närvivapustuseni, siis on neile ette nähtud kroonilise gastriidi moodustumine.

    Diabeet. Eksperdid ütlevad, et pärilikkus on heliga haiguse esinemise peamine tegur. Kuid samal ajal tuletavad nad meelde, et sagedaste raevude korral võite omandada sarnase patoloogia..

    Füüsiline vägivald lähedaste vastu. Kui inimene on pidevas üleerutamise seisundis, siis saab temast üsna ohtlik inimene. Samal ajal suudab ta kahjustada mitte ainult oma lähikeskkonda, vaid ka talle täiesti tundmatuid inimesi..

    Emotsionaalne kurnatus. Inimestele meeldib korrata, et närvirakud ei taastu. See väide on täiesti õige, sest regulaarse stressi ja agressioonipuhangute korral langeb inimene seejärel apaatiasse..

    Alkoholism või narkomaania. Lihtsaim viis oma probleemid mõneks ajaks unustada on läbi häälestatud elustiili. Nõrgad isiksused, kes pärast järjekordset närvivapustust hakkavad oma leina pudeli põhjas või nõela otsas uputama, vaidlevad eranditult selle skeemi järgi..

  • Enesetapp. Enesetapud näitavad põhimõtteliselt lihtsalt demonstratiivselt oma kavatsusi, sest nad ootavad lähedaste inimeste protesti väljakuulutatud otsuse vastu. Neuroosi kolmanda arenguastmega inimene suudab tõesti oma hinde võtta..

  • Kuidas ravida närvivapustust - vaadake videot:

    Mis on närvivapustus: häire sümptomid ja tagajärjed

    Diagnoos "närvivapustus" puudub rahvusvahelises haiguste klassifikatsioonis ja viitab närvihäiretele. Kuid juhtudel, kui häire sümptomid on liiga tugevad ja närvihäire seisund ei möödu pikka aega, võivad närvivapustuse tagajärjed põhjustada puude ja see kehtib juba haiguste kohta.

    Jaotus ei juhtu kunagi äkki. Sellel seisundil on oma sümptomid ja häire areng toimub järk-järgult. Ravimata võivad täiskasvanute närvivapustuse tagajärjed põhjustada hulgaliselt nii füüsilisi kui ka vaimseid haigusi..

    Mis on närvivapustus

    Närvivapustus on negatiivse psüühilise energia järsk vabanemine. See avaldub kontrollimatus hüsteerias, karjumistes, nõude purustamises ja kõige käepärase kokkuvarisemises. Selles seisundis võib inimene muutuda ohtlikuks nii endale kui teistele. See seisund näitab häire tippu ja pärast aktiivset faasi saabub täielik moraalne ja füüsiline kurnatus. Inimene ei suuda sõna otseses mõttes kätt tõsta ega pead pöörata. Sellisel juhul saab arteriaalset liikumist oluliselt vähendada ja südame rütm on häiritud..

    Närvivapustuse põhjused

    Närvivapustuse põhjuseid pole vaja kaua otsida. Need on stressid, mida iga päev iga päev kogeb. Iseenesest ei vii nad närvivapustuseni, kuid koguneb pidev surve, mured, väsimus ja varem või hiljem langeb viimane õlekõrs. See võib olla tähtsusetu ja tühine põhjus, kuid piirini kurnatud psüühika ei talu seda enam ja toimub plahvatus. See on omamoodi psüühika kaitsereaktsioon, mis keeldub leppimast olemasoleva asjade korraga ja saadab edasise enesesäilitamise huvides nii tugeva hoiatussignaali, et talle tehti puhkust.

    Närvivapustuse sümptomid

    Sõltuvalt soost ja vanusest võivad sümptomid olla erinevad, kuid kõigil juhtudel viib psühhosomaatika närvihäireni.

    Inimesed, kes töötavad päeval ja öösel ilma nädalavahetuste ja pühadeta, võivad mõnda aega kinni hoida. Kuid kui selline rütm kestab kuu, kaks või rohkem, siis iga päev toob füüsiline ja vaimne kurnatus kulminatsiooni lähemale.

    Unetus peaks olema esimene "kell". Edasi on toidu maitse kadu ja selle tagajärjel - söögiisu puudumine. Vähenenud tähelepanu ja fikseerimine ainult ühele probleemile, mida inimene üritab edutult lahendada, räägib äärmisest väsimusest.

    Töölt vallandamine viib üsna sageli närvivapustuseni. See on eriti valus raske finantsolukorra ja lähedaste ees vastutuse taustal.

    Abikaasade lahutus võib põhjustada nii partnerite kui ka nende laste närvisüsteemi, kui perekond ei leia võimalusi konflikti rahumeelseks lahendamiseks.

    Lähedase äkksurm on palju raskem, kui keha on pikka aega kokku puutunud liigse stressiga.

    Naiste närvivapustuse sümptomid

    Naiste algava närvivapustuse sümptomeid pole raske jälgida. Naiste psüühika on nõrgem ja nad on loomulikult emotsionaalsemad. Närvivapustuse eel süveneb emotsionaalsus. Pisarad vahelduvad karjatuste, jonnide ja motiveerimata vihaga. Ilmub verbaalne mõõdutundetus ja ühtlane raev.

    Raseduse ajal ja sünnitusjärgsel perioodil toimuvad naise kehas hormonaalsed muutused. See aitab kaasa närvivapustuse tekkele. Kõik see asetub lapse muretsemisele, rahulolematusele oma välimusega ja hirmule tuleviku ees. Rase naine võib muutuda liiga kahtlaseks, emotsionaalseks ja iga väike asi võib teda hulluks ajada..

    Meestel

    Meeste närvivapustuse sümptomeid on raskem märgata. Reeglina varjavad mehed oma ebaõnnestumisi ja hädasid ning teevad sama ka emotsioonidega, esialgu õnnestub see neil seni, kuni saabub piir. Meeste närvivapustus avaldub raevus ja agressiivsuses. Mees kaotab absoluutselt kontrolli enda üle ja teda juhib soov hävitada kõik enda ümber. Sellistel hetkedel ei tohiks olla mehe lähedal ja proovida teda rahustada. Kui lagunemine on juba alanud, on veenmise teel selle peatamine võimatu ja isegi ohtlik.

    Teismeline

    Eriti ohtlik on noorukieas närvivapustus. Noorukite närvivapustuse sümptomid on sageli seotud hormonaalsete muutuste ja tavaliste noorukite probleemidega. Sellest hoolimata peaksite olema laste suhtes ettevaatlik. Lõppude lõpuks pole nende psüühika veel täielikult välja kujunenud ja seda ei kaitse täiskasvanute kogemused. Kool, suurenenud psühho-emotsionaalne stress, krooniline unepuudus ja füüsiline väsimus põhjustavad närvisüsteemi ammendumist.

    ☑️ äkilised meeleolumuutused.

    Kõik see võib viidata närvivapustuse lähedusele. See kehtib eriti noorukite kohta, kellelt nende vanemad nõuavad liiga palju. Sageli püüavad vanemad oma last kaitsta tänava halva mõju eest ja värvivad oma lapse iga minuti. Kogu vanemate tähelepanu on suunatud lapse haridusele ja arengule, kuid nende vaimsele seisundile ei pöörata piisavalt tähelepanu. Teismeline ei saa sellest olekust iseseisvalt välja ja vanemate abita ei saa ta hakkama.

    Lapsel on

    Samuti alahinnatakse lapse närvivapustuse sümptomeid. Jah, lapse psüühika on üsna paindlik ja lapsed unustavad hädad kiiresti. Sageli võivad aga korduvad närvivapustused põhjustada raskeid vaimuhaigusi ja pöördumatuid muutusi psüühikas..

    Paljudele lastele ei meeldi lasteaed, kuid mõnikord pole vanematel muud valikut. Kui aga laps tuleb koju masendunult, nuttes, peate lapsega rääkima ja välja selgitama tema ärrituse põhjuse..

    Need on juba tõsised sümptomid ja nende ignoreerimine võib põhjustada probleeme. Ei pea kaua rääkima teiste vanematega, kes viivad lapsed ühte lasteaeda ja saavad teada, kas nende lapsed kaebavad õpetaja üle? Isegi kui teiste lastega on kõik korras, on kasulik laps viia lastepsühholoogi juurde. Võib-olla ei suuda laps sõnadega selgitada, mis teda piinab, kuid lastepsühholoogidel on oma meetodid lapse psühho-emotsionaalse seisundi tuvastamiseks.

    Närvivapustuse etapid

    Psühholoogid eristavad närvivapustuse kolme etappi, millest kõigil on oma omadused..

    Stressi ja väsimuse kuhjumine. See juhtub siis, kui inimene võtab endale ülesande teha liiga keerukas ülesanne ega saa sellega hakkama. Kõik jõupingutused on suunatud tulemusele, kuid pidevad probleemid ei võimalda eesmärgile lähemale jõuda. Kui inimene on selles seisundis pikka aega, võib järgmine häda põhjustada häire teise etapi..

    Teine etapp on otseselt emotsioonide plahvatus ja negatiivsuse tõus. See seisund kestab mitu minutit kuni mitu tundi ja selle aja jooksul on inimene täielikult laastatud..

    Kohe pärast emotsionaalset puhangut tekib väsimus. Inimene ei saa aidata mõtlemisel ega isegi liikumisel. Ta ei pruugi mõnda aega isegi reageerida välistele stiimulitele, on pikaajaline depressioon, apaatia ja endassetõmbumine.

    Millised võivad olla tagajärjed pärast närvivapustust

    Närvivapustuse tagajärgedel on sageli negatiivsed sümptomid. Füüsilises ilmingus on need järgmised:

    ☑️ südamerütmi rikkumine, kuni insult või südameatakk;

    Stomach️ maohaavand / gastriit;

    Diabetes️ suhkurtõbi;

    ☑️ halbade harjumuste omandamine, näiteks suitsetamine, alkoholism, narkomaania.

    Psüühika poolelt pole häired vähem olulised ja need mõjutavad elukvaliteeti. Nende rikkumiste hulka kuuluvad:

    ☑️ neurooside ja foobiate areng;

    ☑️ suurenenud konflikt ja ärrituvus;

    ☑️ seedehäired ja kaalulangus.

    Enamasti on närvivapustuse korral inimesel enesetapumõtted. See kehtib eriti noorukite ja meeste kohta. Emotsionaalne isolatsioon, võimetuse tunne nende seisundiga toime tulla avaldavad inimesele survet ja ta ei näe muud väljapääsu kui oma vilets eksistents lõpetada..

    Närvivapustuse ravi. Haiglas või kodus

    Närvivapustust on kergem vältida kui tagajärgede ravimist. Otsese neuroemotsionaalse plahvatuse korral ei tea paljud inimesed, kuidas inimest rahustada. Vanasti eemaldati äge psühhoos, valades inimesele ämber jäävett. Tänapäeval töötab see ka siis, kui läheduses on vett. Kõigil muudel juhtudel on vaja kutsuda kiirabi. Enesekontrolli kaotanud inimest pole vaja seletada, veenda ega isegi karjuda. Karjumisest võib ta langeda veelgi suuremasse hüsteeriasse ja raskendada oma seisundit.

    Kui me räägime sellest, kus on parem ravida - kodus või haiglas, on küsimus eranditult individuaalne.

    Kui perekonna keeruline olukord kutsus esile närvivapustuse, siis oleks mõistlik inimest sinna tagasi saata. Tema kurnatud psüühika ei tule enam samade probleemidega toime..

    Kõigil muudel juhtudel aitab lähedaste eest hoolitsemine kiiresti meelerahu tagasi saada. Pärast kriisi võib keha taastuda mitu kuud või isegi aastaid, kui midagi ei tehta ja kõik jäetakse juhuse hooleks.

    Närvivapustuse ravi haiglas

    Ehkki närvivapustus kuulub psühhoosi hulka, ei ravita seda neuropsühhiaatrilises ambulatooriumis, vaid neuroosikliinikus. Sõltuvalt patsiendi seisundist tegelevad sellega neuroloogid, neuropatoloogid, psühholoogid ja psühhoterapeudid. Teil võib vaja minna kardioloogi ja gastroenteroloogi abi.

    Kõigepealt peab patsient puhkama. Lõppude lõpuks toimub närvivapustus ületöötamise taustal ja sellistel juhtudel on ette nähtud spaa ravi..

    Reaktiivse häire ärevuse taseme vähendamiseks on ette nähtud antipsühhootikumid ja rahustid. Kuid reeglina näitavad ravimtaimede rahustid pärast närvivapustust ennast paremini..

    Närvivapustuse ravis kaasneb uimastiraviga psühhoteraapia, mille eesmärk on mõista ja mõista inimese probleemi ning miks see juhtus. Kui me räägime taastumise ajastamisest, siis on kõik üsna individuaalne. Mõned patsiendid on valmis uuesti lahingusse minema 10 päeva pärast, teised aga pole kuue kuu pärast oma võimetes kindlad..

    Närvivapustuse ravimine kodus

    Närvivapustus ei ole vaimuhaigus ja kodune ravi annab sageli paremaid tulemusi kui kliinik. Parema ravi saamiseks peate mõistma, mis tõi kaasa lagunemise? Kui see on tööl ületöötamine, peaksite võtma puhkuse, vahetama töökohta või lihtsalt lahkuma. Vahel tuleb valida, kumb on olulisem - kas karjäär või tervis?

    Ületöötades peate endale koostama uue ajakava, mis sisaldab täielikku kaheksa tundi und, kõrgemat dieeti ja jalutuskäike värskes õhus. Erilist tähelepanu tuleks pöörata toitumisele ja vitamiinidele, see on taastusravi vajalik tingimus..

    Kohvist tuleks hoiduda, kui on suurenenud erutuvus ja kõrge vererõhk. Parem on asendada kohv taimeteedega, mis on igas fütoapteegis.

    1. naistepuna tee kõrvaldab ärevuse ja hirmud.

    2. Oregano rahustab ja lõdvestab.

    3. Kummelitee leevendab pingeid ja lihasvalusid.

    4. Emalääts on tugeva rahustava toimega ja 4 korda tugevama toimega kui palderjanijuure tinktuur.

    Taimetee koostamisel tuleks arvestada patsiendi keha omadustega. Madal vererõhk ja apaatia, samuti raseduse ajal on mõned vastunäidustused. Samuti peaksite teadma, et fütoteel pole kohest toimet ja peate seda regulaarselt võtma mitu päeva. Taastumise kiireks saavutamiseks ei saa teekogust suurendada. Kõigepealt peaksite konsulteerima terapeudiga, et koostada koduse raviplaan närvivapustuse tagajärgede jaoks..

    Enamik närvivapustuse koduseid ravimeetodeid on suunatud patsiendi lõdvestamisele ja tema tähelepanu juhtimisele halbadest mõtetest. Samal ajal toimivad massaaž ja aroomiteraapia hästi. See on meeldiv kehale, ajule ja seega ka närvisüsteemile..

    Närvihäirete ennetamine

    Kõige sagedamini seisneb neuropsühhiaatriliste häirete ennetamine psüühika karastamises ja lõõgastumisvõtete õpetamises.

    Stressist ja ületöötamisest on raske hoiduda, seega peate õppima, kuidas kiiresti positiivsele üle minna ja negatiivsele kallutada, kuni see on saavutanud kriitilise massi. Võite võtta rasket tööd, kuid samal ajal peaksite endale puhkama ja mitte keha kurnama. Kasulik on vahetada tööd, puhkust ja meelelahutust igas olukorras ja igas vanuses..

    Jooga ja meditatsioon aitavad teil olla elu suhtes filosoofilisemad ja mitte võtta probleeme südamesse. Harjutus jaotab kehas ühtlaselt energiat, mis suurendab aju vereringet ja hapnikuga varustamist.

    Alati ei suuda inimene probleemidega toime tulla. Koolis seda ei õpetata ja enamikul inimestel pole oskusi stressiga toime tulla. See pole siiski põhjus, miks probleemidega üksi olla..

    Paljud peavad psühholoogilt abi otsimist nõrkuseks või rumaluseks ning eksivad. Enamik inimesi on sarnased ja kõigil on peaaegu samad probleemid. Psühholoogidel on kogunenud tohutu kogemus segaduses olevate ja väsinud inimeste aitamisel. Nad panevad kõik kiiresti riiulitele ja suunavad teid probleemide lahendamise suunas..

    Närvivapustuse vältimine, stressi vältimise õppimine on palju lihtsam kui kurnatud keha taastamine raskete ravimitega.

    Nad ütlevad, et närvirakud ei taastu, aga see pole midagi muud kui müüt. Nad taastuvad aga palju aeglasemalt kui surevad. Närvivapustus võib juhtuda igaühega, kuid see pole põhjus meeleheiteks. Täielik ravi on võimalik, kui võtad end kokku ja tahad sellest vaevusest ja selle tagajärgedest igaveseks lahti saada.

    Autori kohta: Tere! Olen Karolina Korableva. Ma elan äärelinnas, Odintsovo linnas. Ma armastan elu ja inimesi. Püüan olla elu suhtes realistlik ja optimistlik.
    Inimestes hindan käitumisvõimet. Mulle meeldib eriti psühholoogia - konfliktide juhtimine. Lõpetanud Venemaa Riikliku Sotsiaalülikooli tööpsühholoogia ja eripsühholoogia teaduskonna.

    Närvijaotus: sümptomid ja ravi

    Termin "närvivapustus" ei ole meditsiiniline termin ega tähenda ühtegi haigust. Psühholoogid nimetavad seda sageli "läbipõlemise sündroomiks". See on piiriülene seisund tervise ja haiguste vahel. Kui närvivapustust ei kõrvaldata kiiresti, võib tekkida somaatiline või vaimne haigus, mis võib mõnikord olla väga tõsine. Jaotus on meie keerulises ja pingelises elus haruldane. Mõned inimesed teavad, kuidas rahulikult suhelda rasketes elusituatsioonides, teistes võivad nad seda patoloogilist seisundit põhjustada. Seda pole kerge ära tunda, seetõttu aetakse närvivapustus sageli segamini närvihaiguste või psüühikahäiretega..

    Närvivapustuse põhjused

    Põhimõtteliselt on need:

    • rasked pereprobleemid;
    • konfliktid tööl;
    • korduv stress, puhkuse puudumine; avitaminoos;
    • alkoholi kuritarvitamine, narkomaania;
    • geneetiliselt määratud eelsoodumus närvivapustuse tekkeks;
    • finantsküsimused seoses võlgadega, laenud, mida ei saa maksta;
    • mõnikord põhjustavad positiivsed hetked ka närvivapustuse - ootus meeldivatele sündmustele.

    Läheneva närvivapustuse sümptomid

    Need on tavapäraselt jagatud kolme rühma:

    1. Füüsiline:
      • uneprobleemid;
      • kõhulahtisus või kõhukinnisus;
      • depressioon, paanikahood;
      • südamepekslemine, rütmihäired, õhupuudus;
      • sagedased peavalud;
      • kehakaalu ja söögiisu vähenemine;
      • libiido kaotus;
      • perioodiline elektrikatkestus.
    2. Käitumine:
      • inimene käitub kummaliselt;
      • meeleolu muutub kiiresti halvast heaks ja vastupidi;
      • agressiivsus suureneb.
    3. Emotsionaalne:
      • madal meeleolu, depressioon;
      • ärevuse tunde ilmumine;
      • enesekindluse kaotus või üleolekutunde tekkimine;
      • himu ilmnemine halbade harjumuste järele;
      • igasuguse huvi kaotamine töö või õppimise vastu;
      • enesetapumõtete teke.

    Piiririigi arengus on kolm etappi:

    Esimene neist on põhjendamatu tõusu ja jõu kasvu ilmnemine. Teine etapp toimub siis, kui inimene hakkab mõistma, et ta ei suuda määratud ülesandeid lahendada. Samal ajal süvenevad kroonilised haigused, ilmneb depressioon, sugulaste ja tuttavatega suhtlemine muutub keerulisemaks. Kolmas on närvivapustuse kulminatsioon, mille käigus inimene kaotab täielikult usu oma võimetesse, piirab end kõigist eemale või käitub agressiivselt, tunneb end ebavajalikuna, mõtleb enesetapule.

    See patoloogiline seisund on seotud nii vaimse ja emotsionaalse sfääri muutustega kui ka inimese füüsilise tervisega. Selle ajal võivad ilmneda häired autonoomse närvisüsteemi töös, millega kaasnevad paanikahood, tugev higistamine ja muud sümptomid. Siis mõjutab kardiovaskulaarne süsteem: rõhk tõuseb, südames ilmnevad valud, arütmia. Sellisel juhul on tõsiste komplikatsioonide vältimiseks vaja arstiabi. Patoloogilised muutused võivad esineda ka seedesüsteemis. Need avalduvad isutusena, iivelduse, kõhukinnisuse või kõhulahtisusena. Need sümptomid ei vaja erilist ravi ja kaovad pärast närvivapustuse kõrvaldamist..

    Närvivapustuse ennetamine ja ravi

    See valulik seisund on keha kaitsereaktsioon, mis ei suuda raskes olukorras toime tulla. Tuleb analüüsida kõike ja teha kindlaks, kas mure on õigustatud. On väga soovitav jagada oma kogemusi oma pere ja sõpradega. Kui nad pakuvad abi, on soovitatav sellega nõustuda. Elus saab kõiki probleeme ühel või teisel viisil lahendada. Tihti juhtub, et see on kriis, mis võib viidata õigele eluteele. Kui on tekkinud närvivapustus, peaks ravi olema terviklik. Depressiooni, ületöötamise, kroonilise väsimuse, maastiku muutuse korral on puhkusest palju abi.

    Oluline on meeles pidada, et positiivne mõtlemine võib sellisel juhul aidata. Kriisi raskemate ilmingute korral on vaja kiiresti pöörduda spetsialisti - psühholoogi, psühhoterapeudi poole, kes oskavad kriitilisest olukorrast professionaalselt välja viia. Kui südame, kilpnäärme või muude organite töös esineb rikkeid, peaksite abi otsima vastavatelt spetsialistidelt..

    Närvivapustuse ennetamine

    Selle ohtliku seisundi ennetamine on väga oluline, sest seda on lihtsam vältida kui selle vastu võidelda. Igaüks saab seda vältida, kui ta järgib teatud soovitusi. Närvivapustuse eest kaitsmisel mängib olulist rolli päevarežiimi täitmine, tasakaalustatud toitumine ja puhkus pärast füüsilist või intellektuaalset pingutust. On väga soovitav vältida tööl ja kodus konfliktsete inimestega suhtlemist. Sa ei saa töötada kurnatuseni ja muretseda iga kord. Samuti peate parandama oma enesehinnangut, sest sellest sõltub elus edu. See kaitseb paljude stresside eest ja kaitseb närvivapustuse eest.

    Kuidas enesehinnangut parandada?

    Selle vältimatuks tingimuseks on tugev usk iseendasse. Psühholoogid soovitavad teie palgaastet tõsta:

    • hakka võimalikult kiiresti tegema seda, mida kavatsed teha;
    • proovige kindlasti iga päev midagi uut õppida;
    • välimus mängib tohutut rolli, nii et peate jälgima
    • tervis, teha harjutusi, liikuda;
    • peate naeratama sagedamini ja isegi väikseimate õnnestumiste korral peate ennast kiitma, sest see loob hea tuju ja suurendab vastavalt enesehinnangut;
    • ärge kunagi võrrelge ennast kellegagi ja pidage alati meeles, et tugevus on individuaalsuses;
    • ärge kunagi vabandage, kui mõni süüdistus esitatakse - selgitage lihtsalt rahulikult oma käitumise põhjuseid;
    • pole olemas täiuslikke inimesi, seega õppige endale andestama;
    • võtke kindlasti initsiatiiv ja kui midagi ei õnnestu, jäävad kogemused alles.

    Seega ennetab endas kõigutamatu usk ja igapäevane enesehinnangu tõstmine närvivapustust. Kui "soomus" on purunenud ja tekib närvivapustus, ei saa enesega ravida. On vaja võimalikult kiiresti ühendust võtta spetsialistiga - psühholoogi või psühhoterapeudiga, kes juhib teid professionaalselt sellest seisundist välja.

    Närvivapustus

    Närvivapustus hõlmab ägedat ärevushoogu, mille tagajärjel rikutakse tõsiselt inimese tavalist elustiili. Närvivapustus, mille sümptomid määravad selle seisundi psüühikahäirete (neurooside) perekonnale, tekib olukordades, kus patsient on ootamatu või ülemäärase stressi seisundis, samuti pikka aega stressis.

    üldkirjeldus

    Närvivapustuse tagajärjel tekib tunne, et puudub kontroll omaenda tunnete ja tegude üle, mille tagajärjel inimene allub täielikult temas sel perioodil valitsevatele stressi-, ärevus- või ärevusseisunditele..

    Närvivapustus on vaatamata selle ilmnemise üldisele pildile paljudel juhtudel keha positiivne reaktsioon ja eriti kaitsereaktsioon. Muude sarnaste reaktsioonide hulgas võib esile tuua näiteks pisaraid, samuti omandatud immuunsust, mis tekib vaimse ülekoormuse taustal koos intensiivse ja pikaajalise vaimse stressiga.

    Inimese psüühika jaoks kriitilise seisundi saavutamine määrab närvivapustuse kui omamoodi hoova, mille aktiveerumise tõttu kogunenud närvipinge vabaneb. Igasugused sündmused võib nimetada närvivapustuse põhjusteks, olgu need siis ulatuslikud ja intensiivse mõjuga või vastupidi ebaolulised, kuid "pikaajalised".

    Sellisel juhul vajalike meetmete õigeaegseks rakendamiseks on äärmiselt oluline teada närvivapustuse sümptomeid, sest tegelikult räägime äärmiselt tõsisest häirest, mille korral sündmuste areng võib toimuda mitmel viisil, alates järgnevast vastuvõtmisest kardioloogiaosakonda ja lõpetades neuropsühhiaatrilise dispanseriga..

    Närvilist lagunemist provotseerivad tegurid

    • depressioon;
    • stress;
    • vitamiinide puudus;
    • liikumishäired;
    • kilpnäärme funktsioonidega seotud haigused;
    • anamneesis skisofreenia;
    • geneetiline eelsoodumus;
    • alkoholi ja narkootikumide tarvitamine.

    Jaotus: sümptomid

    Närvisüsteemi lagunemist võib iseloomustada mitmesuguste ilmingutega, mis sõltuvad eelkõige sümptomatoloogia konkreetsest tüübist. Niisiis võivad närvivapustuse sümptomid olla nii füüsilised, käitumuslikud kui ka emotsionaalsed..

    Füüsilised sümptomid:

    • unehäired, mis võivad koosneda nii pikast unetusest kui ka pikast uneperioodist;
    • kõhukinnisus, kõhulahtisus;
    • sümptomid, mis määravad manifestatsiooni probleemse hingamise ühes või teises vormis;
    • migreen, sagedased peavalud;
    • mälukaotus;
    • libiido langus;
    • menstruaaltsükliga seotud rikkumised;
    • pidev väsimus, keha äärmine kurnatus;
    • ärevus, püsivad paanikahood;
    • märkimisväärsed söögiisu muutused.

    Käitumuslikud sümptomid:

    • käitumine, mis on teiste jaoks kummaline;
    • väljendunud meeleolu kõikumine;
    • äkiline viha, soov vägivalda näidata.

    Emotsionaalsed sümptomid (need sümptomid on teatud tüüpi tulevase närvivapustuse kuulutajad):

    • depressioon, mis toimib mitte ainult sümptomina, mis määrab närvivapustuse võimaluse, vaid on ka selle võimaliku väljanägemise põhjus;
    • ärevus;
    • otsustamatus;
    • ärevuse tunne;
    • süütunne;
    • langetanud enesehinnangut;
    • paranoilise sisuga mõtted;
    • pisaravoolus;
    • huvi kaotamine töö- ja sotsiaalelu vastu;
    • sõltuvuse suurenemine narkootikumidest, alkoholist;
    • mõtete ilmumine nende endi võitmatuse ja ülevuse kohta;
    • surma mõtted.

    Nüüd kaalume mõnevõrra üksikasjalikumalt mõnede sümptomite ilmnemist, mis on otseselt seotud närvivapustusega..

    Une- ja isuhäired, emotsionaalse seisundi depressioon, sotsiaalsete kontaktide nõrgenemine konkreetses eluvaldkonnas, ärrituvus ja agressiivsus - kõik need on närvisüsteemi lagunemisele iseloomulikud peamised sümptomid. Inimesel on tunne, et teda aetakse nurka, kus ta vastavalt sellele satub depressiooni.

    Katsed pakkuda lähedastelt sellises olukorras abi reeglina viivad agressiooni ja ebaviisakuse avaldumiseni nende suhtes, mis tähendab ka loogilist keeldumist igasugusest abist sellises seisundis. Närvivapustus piirneb ka sümptomitega, mis viitavad ületöötamisele, mis seisneb apaatias ja jõu puudumises, lisaks kaob huvi kõige toimuva ja ümberringi vastu.

    Nagu eespool mainitud põhipunktide kohta, ei seisne närvivapustus mitte ainult inimese psühhoemootilise seisundiga seotud muutustes, vaid on otseselt seotud ka tema füüsilise olekuga. Eelkõige omandavad tähtsust autonoomse närvisüsteemi aktiivsusega seotud häired, need seisnevad liigses higistamises, paanikahoogudes, suukuivuses jne. Lisaks närvisüsteemi kahjustustele tekivad kardiovaskulaarsüsteemi, aga ka seedetrakti kahjustused..

    Esimesel juhul avalduvad kõige tavalisemad muutused hüpertensiooni ja tahhükardia (südame löögisageduse suurenemine) kujul, ilmnevad ka südamevalud, mis on vastavalt määratletud kui stenokardia. Näidatud sümptomatoloogia nõuab arstiabi osutamist, vastasel juhul võib kõnealune seisund lihtsalt põhjustada insuldi või südameataki.

    Mis puutub seedesüsteemi lüüasaamisse närvivapustuse korral, siis see seisneb söögiisu muutuses (see kas väheneb või kaob üldse), iiveldushoogudes. Patsiendi väljaheites esinevad ka teatud häired kõhukinnisuse või kõhulahtisuse kujul. Need seisundid määravad ka vajaduse teatud korrigeerimise järele ja paranduses mitte ravimid, mis on keskendunud seedetrakti ravile, vaid paranduses keskenduti otseselt närvivapustuse kõrvaldamisele, mis on loetletud ilminguid mõjutav esmane seisund.

    Seega annab närvivapustuse ravi adekvaatse ja tõhusa määratlemisega tulemus leevenduse seedetrakti ja teiste süsteemide kaasnevatele sümptomitele..

    Närvivapustuse ravimine

    Närvivapustuse ravi määratakse kindlaks nii provotseerinud konkreetsete põhjuste kui ka tegelike ilmingute üldise raskusastme põhjal. Reaktiivse psühhoosi korral on vajalik ravi spetsialiseeritud kliinikutes ja haiglates. See seisneb uimastiravi määramises koos neuroleptikumide kasutamisega selles, samuti trankvilisaatorite kasutamises..

    Ületöötamine, millel on oluline roll ka närvivapustuste ilmnemisel, nõuab sanitaarravi ja parem on, kui sanatoorium on kohalik, sest kliimamuutused toimivad sageli täiendava stressitegurina.

    Seisundi mis tahes variandi korral on korrigeerimise peamine meetod psühhoteraapia, mis kehtib ka närvivapustuse ennetamise kohta. Sellisel juhul tuvastab arst kõik need närvivapustuse esilekutsunud tegurid, pärast mida ta sobiva psühholoogilise korrektsiooni raames moodustab ja rakendab sobiva skeemi, mis on suunatud patsiendi vastupanuvõimele seda tüüpi nähtuste suhtes..

    Nende sümptomite ilmnemisel on oluline kohe abi otsida psühholoogilt või psühhoterapeudilt või neuropatoloogilt (neuroloogilt). Närvivapustuse suhtes ei tohiks olla hooletu, sest psüühika piirid on üsna habras ja pole kunagi kindlalt teada, kui tõsised võivad sellise seisundi tagajärjed olla patsiendile ja tema hilisemale elule üldiselt.

    Närvivapustus

    Närvivapustust nimetatakse sageli närvihäireks, mille põhjuseks võib olla psühholoogiline koormus, pikaajaline stress või mingi psühholoogiline trauma. Näiteks tekib see seisund inimestel sageli tugeva emotsiooni, ületöötamise, igapäevaelule mitte meeldimise, pahameele, teostamatute soovide tagajärjel. Põhjused võivad olla erinevad, kuid närvivapustuse peamine kriteerium on pikaajaline viibimine mõnes olukorras, mis ei meeldi inimesele, kurnab tema energiat ja jõudu.

    Terminit "närvivapustus" ei ole ametlikult tunnustatud diagnostilistes süsteemides nagu DSM-IV ja ICD-10 ning see puudub tänapäevases teaduskirjanduses. Ehkki närvivapustuse täpset määratlust pole, viitavad mitteprofessionaalsed uuringud, et see termin viitab konkreetselt ajutisele, reaktiivsele, ägedale häirele, millel on depressiooni ja neuroosi sümptomid, millele tavaliselt aitavad kaasa välised stiimulid..

    Mõnikord viitavad närvivapustusena kirjeldatud juhtumid inimesele pärast seda, kui ta kaotab igapäevaelus mingil põhjusel meelerahu.

    Närvivapustuse põhjused

    Psühholoogide sõnul on närvivapustuse levinumad põhjused:

    - abielulahutus või abikaasade lahuselu;

    - probleemid tööl;

    - terviseprobleemid;

    - stress ja pikaajaline psühholoogiline stress;

    - raske kohanemine uues meeskonnas;

    - lahku lähedasega;

    - tohutu mure kellegi või oma tervise pärast;

    - konfliktiolukorrad ja konkurents;

    - emotsionaalselt ebastabiilsete kolleegide, klientide, ülemustega suhtlemine või nendega töötamine.

    Selle seisundi arengut provotseerivad tegurid:

    - alkoholi, narkootikumide tarvitamine;

    - kilpnäärme talitlushäiretega seotud haigused;

    Närvivapustuse sümptomid

    Selle häire sümptomid nende manifestatsioonitüübis võivad olla käitumuslikud, füüsilised ja emotsionaalsed.

    - migreen, sagedased peavalud;

    - väljendunud söögiisu muutused, seedeprobleemid;

    - unehäired, mida iseloomustavad nii pikad unetus kui ka pikad uneperioodid;

    - menstruaaltsükli rikkumised;

    - püsivad paanikahood, ärevus;

    - mitmesuguste ilmingutega seotud hingamisprobleemidega seotud sümptomid.

    - vegetatiivsed häired ja häired kardiovaskulaarsüsteemi töös;

    - väljendunud meeleolu kõikumine;

    - teiste jaoks kummaline käitumine;

    - soov vägivalda toime panna;

    - ootamatu viha näitamine.

    Emotsionaalsed sümptomid tulevase lagunemise kuulutajatena:

    - surmamõtete tekkimine,

    - ärevus ja otsustamatus;

    - suurenenud sõltuvus narkootikumidest ja alkoholist;

    - paranoilise sisuga mõtted;

    - huvi kaotamine töö- ja sotsiaalelu vastu;

    - enda suuruse ja võitmatuse mõtete ilmumine.

    Närvivapustuse tunnused

    See häire esineb nii naistel kui meestel, kuid naissoost naised on emotsionaalsete probleemide suhtes altimad. Naised satuvad stressiolukordadesse palju tõenäolisemalt ega suuda nende negatiivsete kogemustega tõhusalt toime tulla. Sageli kalduvad tõsised närvivapustused naiselikud 30–40-aastaselt.

    Psühholoogid eristavad närvivapustuse kolme etappi. Esimeses on indiviid inspireeritud. Ta pühendub täielikult mingile tegevusele ja on täis energiat. Inimene ei kuula keha signaale, et ta kulutab oma närvijõude üle.

    Teises etapis on tunda väsimust, täheldatakse neurootilise iseloomu kurnatust, tekib ärrituvus ja viha.

    Kolmandas etapis ilmnevad pessimism ja apaatia. Inimene muutub kibestunuks, mitte otsustavaks, loidaks.

    Peamised närvivapustuse tunnused:

    - sisemine pinge, mis inimeses pidevalt esineb;

    - vähene huvi erinevate tegevuste vastu, meelelahutus ja soov elust rõõmu tunda;

    - inimeste taotlused kutsuvad esile agressiivset käitumist;

    - kehakaalu langus või tõus;

    - väsimus, depressioon;

    - ärrituvus ja pahameel;

    - vaenulikkus teiste suhtes;

    - pessimismi, depressiooni, apaatia tekkimine;

    - kinnisidee ebameeldiva olukorra või inimese suhtes; raskused millelegi muule üleminekule.

    Närvivapustuse tagajärjed

    Sellel seisundil võib olla palju tagajärgi. Need sisaldavad:

    - füüsilise tervise halvenemine (rõhulangused, südamerütmihäired, haavandid, peavalud, foobiad, depressioon, psüühikahäired või ärevushäired);

    - mõned inimesed kogevad konflikte ja halvendavad suhteid ühiskonnaga, tekivad sõltuvused - alkohoolik, nikotiin, narkootiline aine, toit (buliimia);

    - inimene on võimeline toime panema lööbeid, olema tundlikum ja vihasem, võimalikud on enesetapukatsed.

    Närvivapustuse ravimine

    Närvivapustus, mida teha? Sageli ei saa inimesed aru, kuidas sellisest olekust välja tulla ja jätkata elamist, kui nad näiteks töölt vallandati, tekkis keeruline eluolukord, vahetas lähedast, ootamatult sai haigusest üle.

    Närvihäire korral on teie probleemide lahendamiseks soovitatav pöörduda hea spetsialisti poole: psühhoterapeudi, psühholoogi või neuropatoloogi (neuroloogi) poole.

    Närvivapustusega toimetulek?

    Närvivapustuse ravi viiakse läbi lähtudes konkreetsetest põhjustest, mis seda provotseerisid, samuti tegelike ilmingute tõsidusest. Oma seisundi suhtes ei saa olla hooletu, kuna psüühika servad on üsna habras ja närvivapustuse tagajärjel võivad patsiendi hilisemad elud olla tõsised..

    Samuti peaksite pöörama tähelepanu ennetusmeetmetele, sest parem on selliseid olukordi mitte lubada, kui nendega hiljem tegeleda. Igaüks saab emotsionaalseid haigusi vältida, kui ta õpib teatud juhiseid järgima..

    Närvivapustuse ennetamine hõlmab järgmist:

    - päevarežiimi järgimine ja tasakaalustatud toitumine;

    - füüsilise ja vaimse stressi vaheldumine puhkusega;

    - kõige pärast pole soovitatav töötada kulumise pärast ja olla närvis;

    - tuleks vältida professionaalset tegevust konfliktsete klientide või töötajatega;

    - peate oma enesehinnangut pidevalt parandama.

    Vähesed arvavad, et elukutse valimisel on mõned tegevusvaldkonnad seotud pideva stressiga, mis tähendab, et närvivapustuse vältimine on üsna keeruline. Muidugi ei anna keegi garantiid, et mõnes töös saab hakkama ka ilma stressiolukordadeta, mis negatiivselt mõjutavad inimese psüühikat, kuid siiski on selliseid valdkondi, mille valimisel saate endale mugava tegevuse tagada.

    Nende ametite hulka kuuluvad: matemaatik, arhivaar, reisibüroo, looduskaitsja, metsnik ja teised. Stressitase nendes tegevusvaldkondades on minimaalne ja nende ametite eelised on pideva vajaduse puudumine teiste inimestega kontakti saamiseks, kellele meeldib tekitada stressi- ja konfliktsituatsioone. Reisibüroo tegevust tuleks eraldi märkida. Hoolimata asjaolust, et see tegevusvaldkond hõlmab suhtlemist suure hulga inimestega, on konfliktsituatsioonide tekkimise tõenäosus selles tööstusharus suhteliselt väike. Selle eriala oluline eelis on ka rahulik töötempo..

    Uuringutes saadud andmete kokkuvõtteks soovitavad psühholoogid eriala valimisel arvestada töönädala pikkusega, kaaluda konkurentsi tõenäosust ja konfliktsituatsioonide võimalust ning vajadust tegeleda emotsionaalselt ebastabiilsete klientidega (ülemuste või töötajatega)..

    Autor: psühhoneuroloog N. N. Hartman.

    Meditsiinilise ja psühholoogilise keskuse PsychoMed arst