Kuidas surmajärgsest ajast üle saada ja edasi elada

Lähedase surm sisendab leinaja hinge hirmu. Kuid veelgi kohutavam on see, kui ema sureb ja inimene jääb orvuks. Sellist leina on raske igas vanuses üle elada, kuid eriti raske on see lastel ja noorukitel..

Ema elust lahkumiseks on võimatu valmistuda. Vähesed teavad, kuidas kaotusvaluga toime tulla ja depressiooni ei vaju..

Leinaetapid

Viiest etapist peate läbima mitu:

  1. Uskmatus. Kui ema lahkub maailmast, ei usu tema laps vanusest hoolimata juhtunusse. Tundub, et see kõik unistab, mu ema lihtsalt lahkus kodust ja tuleb varsti tagasi. Isegi matusepäeval keeldub inimene väljakaevatud haua ees seistes juhtunut uskumast. Tundub, et kõik toimuv on halb unenägu.
  2. Sõltuvust tekitav. Pärast ema surma läheb aeg mööda. See, kes on kaotanud, hakkab ema puudumisega järk-järgult harjuma. Kuid teadlikkus surmast ei ilmunud kunagi, harjumusest sirutub käsi telefoni, et mu emale helistada. Tahaksin temaga midagi jagada, rääkida, külla tulla (lahusoleku korral). Ja siis meenub inimesele, et pole kedagi teist, kelle juurde minna, pole kedagi, kellega rääkida, kuna ema pole enam seal.
  3. Alandlikkus. Järk-järgult hakkab orvuks jäänud inimene oma ema surmaga leppima, kaotusest aru saama. Ja siis tuleb koos valu ja kibestumisega süütunne.

Süütunne - õigustatud või mitte

Ema suri ja tema laps jäi ja toitis süütunnet. Talle näib, et vanema elu jooksul ei ilmutanud laps piisavalt hoolt ja austust. Kusagil võis orvuks jäänud ema solvata karmi sõnaga, unustada helistada või uuesti külastada - see igavene ajapuudus. Üldiselt elas ta oma elu ja minu ema jäi kõrvale. Selle peale mõeldes närib inimene ennast, tema süütunne kasvab iga päevaga.

Lõpeta! Sel viisil jätkates võite hulluks minna, selle sõna otseses mõttes. Kõik täiskasvanud lapsed on varem või hiljem vanematest eraldatud. See on loomulik, inimene loob oma pere, mis nõuab tähelepanu. Ja see ei tähenda, et vanematelt võetakse poja või tütre tähelepanu, lihtsalt laps on täiskasvanuks saanud..

Mis puutub karmidesse ja karmidesse fraasidesse, siis pole ühtegi inimest, kes poleks kunagi oma vanemaid trotsinud. Isegi kõige haritum, suureks kasvav laps hakkab oma seisukohta kaitsma, suudab hooletu avaldusega solvata ema tundeid. Pole ime, et on olemas väljend - põlvkondade konflikt. See on vältimatu, eriti lapse üleminekueas. Aga mida ma oskan öelda, kui täiskasvanud lapsed räägivad mõnikord solvumisest või vihahoos karme sõnu.

Kõik läbivad selle. Eneses süütunde kasvatamine on tänamatu ülesanne: lõppude lõpuks ei hooli ema sellest ja orbud ainult rohkem ärrituvad, mis võib põhjustada terviseprobleeme.

Kuidas leppida oma ema surmaga ja mitte muutuda mälestuste pantvangiks

Ema suri, tuttav maailm varises kokku. Kooselu puhul on võimatu olla korteris, kus mu ema käis. Tema sammud on öösel kuulda, mõnikord tundub, et ema kutsub oma orvuks last. Vaeslaps mõtleb pidevalt tema peale, mäletab kõike, väikseimate detailideni, alates lapsepõlvest. Mingil hetkel saabub tõdemus, et enam pole nii võimalik elada, kuid mälestused ei anna puhkust.

Parim viis obsessiivsetest mõtetest vabanemiseks on palve. Kui inimene on õigeusklik, on Psalteri lugemine surnu puhkeasutuse kohta kohustuslik. See on tohutu vaimne abi minu ema hingele ning hajutab tähelepanu tema enda kinnisideestatud mõtetelt ja mälestustelt..

Maastikumuutus aitab mitte muutuda mälestuste pantvangiks. Kui on võimalus lahkuda korterist, kus mu ema elas, peaksite seda kasutama.

Mis puutub surmast lahkumisse, siis see ei tule kunagi täielikult. Valu tuhmub aja jooksul, kuid ei vabane täielikult. Kõige raskem periood on esimene aasta, kui valu on eriti tugev. Edasi - see on lihtsam, ta hakkab aeglaselt taanduma. See on võrreldav sureva tulega: isegi kui järele on jäänud vaid sütel, piisab tule uuesti süttimiseks vaid ühest sädemest.

Kuidas elada, kui lähedane suri: psühholoogide nõuanded

Kui ema lahkub, on leinajal väga raske. Selle kohta ütlevad psühholoogid:

Räägi kindlasti välja. Valu talletamine ja vaikimine on halvim asi, mida inimene teha saab. Lausumata koguneb, selle tagajärjel toimub emotsionaalne plahvatus, parimal juhul täis närvivapustust. Halvimal juhul ravi psühhiaatriakliinikus.

Juhtunust rääkimine mõistlikes piirides võimaldab teil valuga kiiresti toime tulla.

Lase surnu lahti. Pärast ema surma närib vaeslaps süütunnet. Palju jäi ütlemata, emale ei antud nii palju armastust ja hellust, kui ta sooviks. Algavad valusad mälestused, enesepiitsutamine, regulaarsed väljasõidud kalmistule ja hauda pisaratega kastmine. Ainult sellest pole kellelgi lihtsam, surnud ei vaja selliseid tunnete ilminguid ja tema laps võtab end moraalsest ja füüsilisest tervisest.

Mõnikord peate lihtsalt surnud kallimast lahti laskma. Tänage teda vaimselt kõigi juhtunud heade asjade eest ja aktsepteerige surma fakti, ükskõik kui raske see ka pole. Öelge endale vaimselt: “mu ema suri, aga ma elan edasi. Tema mälestuseks. " Lahti laskmine ei tähenda unustamist ja mitte muretsemist, lihtsalt ei pea ennast kiusama.

Pikaajalise depressiooni korral (üle kuue kuu) peate abi saamiseks pöörduma psühholoogi poole. Inimesed ei suuda alati oma leinaga ise hakkama saada, abi paluda ei tohiks kõhklemata. Mida kauem sellega venitada, seda hullem on leinaval inimesel.

Ükskõik, kuidas see ka ei kõla, ema surmaga minu enda elu ei lõpe. Ja tasub mõelda, kuidas poeg või tütar seda elab: kas leina nautides või iga päev rõõmustades.

Pöörake tähelepanu oma füüsilisele seisundile

Lihtne nõuanne neile, kelle ema suri: kuulake ennast. Kannatustesse süvenemise asemel on parem mõelda enda tervisele..

Keegi hakkab leina valama alkoholiga, teine ​​keeldub söömast ja kolmas on sõltuvuses energiast. Kuu sellist elu on piisav, et tervist oluliselt õõnestada.

Esiteks tasub hoiduda alkoholi tarvitamisest pärast ema surma. Ema suri, kuid kas ta tahaks, et tema poeg või tütar hävitaks end rohelise maoga? Vastus on ilmne, mitte sellepärast sünnitas ema oma lapsed, et nad valaksid oma leinale veini.

Energiajookide ületarbimine põhjustab südameprobleeme ja unehäireid. Inimene muutub ärrituvaks, agressiivseks, õudusunenäod pole välistatud. Harvadel juhtudel taandub see visuaalsetele hallutsinatsioonidele. Kas see on vajalik tervele, võib-olla pereliikmele... Vaevalt.

Kuidas aidata kellelgi ema surmaga toime tulla

Keegi vajab lihtsalt abi, sest inimene ise ei saa hakkama sellega, et nii lähedane ja kallis inimene on surnud. Ja teised ei taha kedagi näha, eelistades juhtunu üksi läbi elada..

Isik, kes otsustab toetada orvuks jäänud isikut, peaks teadma järgmist:

  • Valmisolek kuulata pole pealesurumine. Tuleb olla lähedal, kuid mitte proovida inimest ausale vestlusele kutsuda, kui ta seda ei soovi.
  • Leinhetkel muutuvad inimesed väga emotsionaalseks. Orvuks jäänud inimesele võib haiget teha kõige süütum sõna, millele ta poleks varem tähelepanu pööranud. Ole ettevaatlik, mida ütled.

Kui inimene, kelle ema on surnud, on üha enam mures, peaks ta vihjama psühholoogi külastusele või templireisile. Seda tehakse õrnalt ja taktitundeliselt, vaeslapse peale surumata. Teoreetiliselt on seda lihtne säilitada, kuid praktikas on see väga erinev. Inimene ei taha alati tuge ja on valmis seda aktsepteerima..

Lähedase käitumise analüüs

Lein pole eluviis, vaid protsess. Kui see tavalisest leinast muutub komplikatsiooniks, tasub alarmi anda.

Tavalise, keerulise leina neli etappi näevad välja sellised:

  • Inimese seisundi dünaamika olemasolu.
  • Perioodiline taganemine valusast reaalsusest.
  • Kuus kuud pärast ema surma hakkab leinav inimene näitama esimesi positiivseid emotsioone..
  • Ägeda leina faas annab võimaluse naasta täisväärtuslikku ellu.

Kui möödub kuus kuud ja dünaamikat pole, viitab see keerulisele leinale. On olemas selline väljend nagu "leinas külmumine". Inimene hakkab mõtlema, et ta ei peaks õnnelik olema, reedab seega oma ema mälestuse. Veelgi hullem on see, kui vaeslaps ütleb, et tema elu on läbi, lakkab välimusest hoolimast, hakkab majutama. Sellisel juhul peate otsima professionaalset abi.

Preesterluse nõuanded

Inimesed kardavad surma, nii enda kui lähedaste surma. Nad mõtlevad tahtmatult sellele, mis ootab ees nende elu, kuidas aidata surnud sugulast. Ja pärast ema surma kardab seda rohkem tema surmajärgne saatus.

Preestrid ütlevad, et surnud ema eest on vaja palvetada. Esimesel õhtul pärast surma peab vaeslaps lugema kogu Psalterit. Neljakümne päeva jooksul on Psalterit kohustuslik lugeda iga päev..

Palve on tõeline abi, kuid inimesed panevad paganlikud kombed (klaas viina ja tükk leiba, peeglikardinad) õigeusule võrdväärseks. Teil pole seda vaja teha, saate surnud ema aidata nii:

  • Kuni nelikümmend päeva esitage kohandatud surnud märkmeid iga päev.
  • Telli Sorokoust, seda rohkem, seda parem.
  • Tellige kirikus regulaarselt mälestusteenistusi.
  • Palvetage kodus hinge puhkamise eest.
  • Andke almuseid.

Muidugi ei tehta seda ainult nelikümmend päeva. Mälestamine on kohustuslik ja siis on see surnu hingele tohutu abi.

Kui surm tuleb vanadusest - üks asi. Hoopis teine ​​on see, kui ema sureb pika haiguse, näiteks vähi tõttu.

Sellest, kuidas ema surm üle elada, on raske rääkida. Igaüks kogeb omal moel, kuid te ei saa sukelduda pea ees leinasse. Palve on päästmine surnu hingele ja ema kaotanud leinavale inimesele.

Vanemad ei kesta igavesti: kuidas ema surm üle elada?

Ema surm on inimese elus keeruline periood.

See kaotus on igas vanuses väga raske..

Psühholoogilised soovitused aitavad kaotuse kibestumisest üle saada ja leiavad jõudu edasi elada.

Kuidas leina pärast armastatud abikaasa surma üle elada? Psühholoogilised nõuanded aitavad teid.

Leina aktsepteerimise etapid

Iga inimene kogeb oma ema surma erineval viisil tänu oma individuaalsetele omadustele ning läheduse tasemele tema ja lahkunu vahel, kuid toob siiski välja mõned üldised suundumused.

Ema surm šokeerib tema lapsi alati..

Sageli ei arva inimesed, et nende vanemad on juba teatud vanusesse jõudnud ja võivad igal ajal surra..

Ja kellegi ema on esialgu veel noor ja tema enneaegne surm haiguse või õnnetuse tõttu muutub tõeliselt ootamatuks.

Kaotusest tekkinud sügav šokk tekitab teatud emotsionaalset külma, letargia on psüühika kaitsereaktsioon, mille eesmärk on leevendada talumatut vaimset valu. Teised inimesed käituvad seevastu ülimalt erutatult - karjuvad, nutavad.

Negatsioon

Inimene keeldub teadet lähedase inimese surmast faktina vastu võtmast. Tema teadvus eitab ideed, et kallimat pole enam olemas. Sageli püüavad inimesed ennast veenda, et toimuv on halb unenägu..

Soov juhtunu ümber lükata võib olla nii tugev, et teised hakkavad sageli muretsema inimese meeleseisundi pärast.

Eitus võib avalduda teadvuseta tasemel. See tähendab, et tegelikult mõistab inimene, et kallimat pole enam olemas, kuid alateadlikult tajub ta teda jätkuvalt elusana: vaatab rahva seas silmadega, valib hääle kuulmise lootuses telefoninumbri, ootab ukse ette ilmumist jne..

Viha ja pahameel

Inimene mõtleb pidevalt kaotuse peale ja üha sagedamini tekivad standardsed mõtted: "Miks see juhtus?", "Miks?", "Miks arstid teda ei päästnud?".

Sarnaseid küsimusi võib olla palju. Nad ei ilmu üks kord, vaid pöörlevad pidevalt peas..

Järk-järgult tekib pahameel ja viha inimeste vastu, kes võivad ema surma otseselt või kaudselt mõjutada. Kui naine suri kellegi tegevuse tagajärjel, tekib viha juhtunu toimepanijate suhtes.

Ilmub kättemaksujanu, mis varjutab korraks isegi kaotusvalu. Kui surm toimus looduslikel põhjustel, pannakse süü saatusele, kogu ühiskonnale, juhuslikele inimestele.

Mõnel juhul võib agressioon olla suunatud surnud emale endale. Poeg või tütar on vihane juba mõtte peale, et vanem jättis nad rahule ja põhjustas kannatusi.

Kui pärast naise surma ilmnevad materiaalsed probleemid (laenud, tahte puudumine, pärilikud vaidlused), siis muutub see ärrituse lisapõhjuseks.

Sellistel mõtetel pole mingit ratsionaalset õigustust, kuna need tekivad eranditult emotsionaalsel tasandil. Inimene ei saa leppida oma abituse ja surma paratamatusega, mis põhjustab viha.

Süü

Paljud inimesed kannatavad kahetsuse pärast oma tegude, ütlemata sõnade jms tõttu..

Lapsed veenavad ennast, et kui aeg tagasi pöörata, käituksid nad hoopis teistmoodi..

Nad mängivad lõputult oma ettekujutuses "õigete" vestluste, sündmuste ja toimingute stsenaariume. Lõputute küsimuste asemel, miks kõik nii juhtus, ilmuvad obsessiivsed mõtted teemal "kui ainult.....".

Selles etapis eemaldutakse kavatsusest leida süüdi väljastpoolt ja pööratakse sissepoole.

See enesekriitika on tingitud kahest põhjusest: soov juhtida toimuvaid sündmusi ja neid mõjutada, enda võimete ülehindamine toimunud sündmuse ärahoidmiseks.

Depressioon

See on etapp, kus kannatused jõuavad haripunkti. Inimesed kogevad sageli lisaks vaimsele ängile ka füüsilist valu. Nad nutavad pidevalt ega suuda end praktiliselt kontrollida..

Igasugune kaotuse mainimine tekitab pisaraid. Samuti tekivad sellised emotsioonid üksinduse, enesehaletsuse tunde tõttu..

Kõiki pole nutt masenduses. Sageli on see sügaval sees ja ei avaldu väliselt..

See on kõige negatiivsem variant, mille puhul kõrvalised inimesed ei pruugi isegi teada inimese olemasolevatest kannatustest..

Ta suudab ainult väliselt demonstreerida teatavat apaatiat ja depressiooni..

Eriti rasketel juhtudel võib depressioon põhjustada mõtteid ja nende endi olemasolu väärtusetust, elu mõtte kaotamist. Tundub, et ilma emata pole kunagi midagi head.

Vastuvõtt ja ümberkorraldamine

Kaotusest on emotsionaalne teadlikkus. Ilmub võime objektiivselt hinnata oma olevikku, teha tulevikuplaane.

Lähedase kaotus jätab igaveseks hinge jälje, kuid sellest saab juba osa möödunud elust. Kaotatud sotsiaalsed sidemed taastatakse, harjumuspärane eluviis taastatakse, ilmneb huvi oluliste tegude vastu jne..

Sel hetkel jõuab kannatuste kohale igatsus, mis aja jooksul areneb vaikseks kurbuseks..

Surnud ema võtab igavesti kindla koha südames, mälestused temast tekivad pidevalt, kuid mõtted kaotusest lakkavad tegeliku elu keskmes.

Psühholoogiline nõustamine

Ma ei suuda ema surma üle elada: mida teha? Mitte igaüks ei leia endas jõudu kaotusvalust üle saada. Psühholoogiline nõustamine aitab kogemustega toime tulla ja edasi elada.

Kas lapse surmast on võimalik üle elada ja kuidas seda teha? Siit saate teada meie artiklist.

Mida teha?

Paljud täiskasvanud satuvad ema surmast teada saades täielikus uimasuses..

Sageli üritavad lähedased inimesed ja sõbrad kaitsta tema lapsi kõigi organisatsiooniliste probleemide lahendamise eest..

See seisukoht on vale. Leinamise hetkel aitab see tegevus, mis ei jää teie leina külge, ei segane.

Seetõttu peaksite esialgu maksimaalselt koormama matuste korraldamisega seotud küsimuste lahendamist. Pärast seda saate tegeleda pärilike probleemidega, asju lahti võtta jne. Kõik see aitab mõtteid hõivata.

Mõne jaoks aitab valu toime tulla ema elus valitsenud õhkkonna säilitamine. Tema majas või toas jäävad kõik asjad oma kohale..

Keegi, vastupidi, otsustab kaotuse meeldetuletustest lahti saada. See pole tänamatus, vaid ainult katse kaotuse olulisust vähendada..

Kuidas kaotusega toime tulla?

Kaotusega leppimiseks ja leppimiseks peate mõistma järgmisi punkte:

    Iga inimese valu on ainulaadne, seega ärge otsige universaalseid retsepte kannatustest vabanemiseks ja kuulake teiste inimeste nõuandeid. Peate välja töötama omaenda mõtteviisi ja käitumise, mis toob käegakatsutava kergenduse.

  • Te ei tohiks eeldada, et teatud aja möödudes kõik muutub. Kellegi kogemused nõrgenevad kuu aja pärast ja kellegi jaoks kahe aasta pärast. Tähtis on anda endale nii palju aega kui kulub..
  • Pole vaja proovida ema teiste inimestega asendada. Selle koht jääb alatiseks tühjaks ja see on fakt, mida ei saa vaidlustada. Lapsed, abikaasa, sõbrad aitavad küll edasi elada ja eksistentsile mõtte leida, kuid nad ei asenda ema..
  • Ärge kartke oma meeleseisundi pärast, kui tunnete perioodiliselt surnu läheduses viibimist. Võib tunduda, et kuulete tema häält, näete siluetti, lõhna. See on normaalne ja vaibub aja jooksul..
  • Kui ise hakkama ei saa, peaksite leidma hea spetsialisti. See aitab teil selles raskes eluetapis toime tulla ja depressioonist välja tulla..
  • Ei saa alla anda, ükskõik kui halb see ka pole. Isegi kõige tugevam valu möödub varem või hiljem. Mõtlemine, et pole mõtet elada, on argus. Just oskus igas raskes olukorras vastu pidada ja edasiliikumiseks jõudu leida näitab inimese tahet.

    Tähtis on mitte unustada kohusetunnet. Peaaegu alati on inimesi või isegi loomi, kelle nimel tasub elada..

    Ärge hoidke pisaraid tagasi. Pisarad aitavad kogunenud emotsioonid välja visata, lõõgastuda. Nii meestel kui naistel on igas vanuses täielik õigus oma leina välja hüüda.

  • Vaja uskuda. Teise maailma olemasolusse uskumiseks ei pea olema religioosne inimene. Keegi meist ei tea, kuhu inimesed pärast surma jõuavad. Võib-olla nad tõesti näevad meid ja kaitsevad meid kõigi raskuste eest. Ema surm ei tähenda temaga ühenduse kaotamist. See side kestab igavesti.
  • Peate meeles pidama vastutust oma ema ees. Iga naise jaoks on elu peamine tähendus tema lastes. Ta unistab, et nad on alati terved ja õnnelikud. Ema mälu huvides on oluline õppida elama uuesti: nautida igat päeva, liikuda seatud eesmärkide poole, kasvatada oma lapsi.
  • tagasi sisu juurde ↑

    Kuidas lahti lasta?

    Tavaliselt on inimesest võimalik lahti lasta alles pärast kõigi ülaltoodud leinaetappide läbimist..

    Kui kaotusvalu sind siiski kummitavate obsessiivsete mõtete tõttu ei jäta, võite minna surnuaeda ja rääkida lahkunuga. Sageli aitab see hing murest vabastada..

    Psühholoogid soovitavad surnutele ka kirju kirjutada. Neis ei saa mitte ainult meenutada minevikku, vaid ka rääkida oma olevikust. See loob suhtlemise illusiooni ja aitab kaotustundega toime tulla..

    Süüga tegelemine?

    Ma süüdistan ennast ema surmas: mida teha?

    Sageli loovad inimesed põhjusliku seose juhtunud sündmuse ja omaenda tegevuse või tegevusetuse vahel..

    Näiteks sureb ema üksi kodus olles..

    Poeg süüdistab elu lõpuni, et ta võib olukorda muuta, kui ema elab temaga koos. See on täiesti vale seisukoht, kuna me ei saa mõjutada kõiki paljusid saatuse moodustavaid tegureid..

    Lisaks üksinduse tegurile korteris olid selles olukorras ka muud aspektid: vanadus, südameprobleemid jne..

    Keegi ei saa ette näha, arvutada, ennustada hindama kõiki neid arvukaid nüansse, mis lõppkokkuvõttes viivad lähedase surmani.

    Surm on Jumala kohustus. Me ei suuda ülevalt kellegi jaoks määratud saatust muuta. Seega pole mõtet ennast süüdistada..

    Kuidas andestust paluda?

    Sageli ei lase rahus elada negatiivsed mõtted ebapiisavast tähelepanust emale, halvast suhtumisest temasse, solvavatest sõnadest. Soovitakse pöörduda tagasi minevikku, paluda andestust.

    Kuid seda ei saa teha. Kuid võite tulla hauda ja rääkida kõigest, mis muret teeb. Pole üleliigne minna templisse, rääkida preestriga.

    Teine võimalus hinge leevendada on surnuga enne magamaminekut rääkida. Võib-olla tuleb ta unes ja annab märku, et kõik kaebused on unustatud..

    Kuidas aidata oma mehel kaotusega toime tulla?

    Meeste jaoks on emal eriline tähendus ja tema kaotus saab tugevaks löögiks.

    Naise jaoks on oluline end õigesti kaaluda, et oma lähedast raskel hetkel toetada..

    Te ei peaks oma abikaasa ümber sebima ja püüdma teda vestlusega hõivata..

    Kui ta tahab vaikne olla, peaks ta lihtsalt tema kõrval istuma. Kui mees tahab sõna võtta, peate talle selle võimaluse andma. Oluline on austada inimese soovi üksi jääda..

    Te ei tohiks öelda fraase "rahune maha", "ära nuta", "kõik möödub". See on mehe kaotuse devalveerimine, solvang tema tunnetele.

    Esimesed 3-5 kuud on ägeda leina periood. Sel ajal peate pidevalt toetama, hoolikalt kuulama, kannatlikult kannatama kõiki agressiooni ilminguid. Ainult hoolivus ja tähelepanu aitab mehel kriisist üle saada.

    Reeglina vaibuvad aasta jooksul kogemused järk-järgult ja mees hakkab tagasi pöörduma oma tüüpilise käitumise juurde..

    Ema surm on inimesele alati suur kaotus. Psühholoogide nõuannete harjutamine aitab kaotuse kibestumisest üle saada ja järk-järgult naasta täisväärtuslikku ellu..

    Mu ema suri. Kuidas ema surm üle elada? Isiklik kogemus:

    Kuidas ema surma üle elada

    Kuidas ema surm üle elada? Lähedase kaotus on kõige stressirohkem tegur üldse. Ema surm ootab kedagi üllatusena ja elab igas vanuses üsna raskelt läbi, olgu laps viies või viiekümnes. Sellise šoki üleelamiseks võib kuluda mitu aastat ja kui te ei pööra piisavalt tähelepanu leinaetappide läbimisele, võivad tagajärjed jääda terveks eluks terveks..

    On normaalne, et soovite oma emast rääkida kõigiga, kes on teie ümber ja piisavalt sageli. Võib-olla tekivad mälestused emast ebasobivatel kummalistel hetkedel, mida varem temaga ei seostatud. Kui tunnete seda tungi oma mõtteid väljendada, ärge lukustage seda enda sisse. Tunnistage, et teil on igav ja vajate tuge. Võib tunduda, et teie ümber olevad inimesed on teie tragöödia suhtes ükskõiksed, sest nad ei taha seda teemat arutada. Tegelikult võib inimene karta oma kohatute märkustega sulle haiget teha või mõne küsimusega pisaraid tekitada. Seda juhivad teie eest hoolitsemine ja väike võimalus taluda kellegi teise nuttu ja kannatusi, et inimesed üritavad teie kaotusega seotud vestlusi piirata või murest raputada..

    Väliselt abi oodates võite saada vastupidise efekti, samas kui inimesed soovivad teile siiralt head. Aidake neil soovil valida vajalik kuju. Kui soovite midagi öelda - paluge olla lähedal ja kuulake, pange tähele, et see ei kohusta inimest probleeme lahendama ega teid rõõmustama, vaid lihtsalt kuulake. Kui keegi on liiga pealetükkiv või ebaviisakas soovis aidata, edastada teie ebamugavust, paluda mitte sekkuda või öelda, et alustate ise vestlust, kui seda vajate. Lähema inimese kaotuse üle on parem selliste inimestega mitte arutada, et mitte rohkem haiget saada, on hea ka vaikusehetked endale korraldada.

    Ema surma üleelamiseks ärge jääge oma kogemustega üksi ega tee neile allahindlust, isegi kui teie läheduses pole inimesi, kes suudaksid teie juures piisavalt viibida või head nõu anda, võite pöörduda psühhoterapeudi, preestri või kellegi poole, kes teile meeldib. See, kuidas te oma tundeid elate, sõltub teie otsustest ja valikutest - aidake end ema surma üle elada, suunates teisi nende püüdlustes ja otsides võimalusi teiega hakkama saamiseks..

    Psühholoogiline nõustamine

    Selline tugev emotsionaalne šokk, kuna ema surm juhtub kõigiga, ei saa te ju vaevalt seda fakti unustada ja muuta oma mälestused ülimalt rõõmsaks, ilma kibeda järelmaitseta, kuid saate oma täieliku toimimise järk-järgult taastada ja asendada valu kerge kurbuse tundega..

    Kuidas on ema surmast kergem üle elada? Te ei tohiks kiirustada sooviga juhtida oma elu kiiresti kuvandini, millega see oli enne tragöödiat harjunud. Esiteks on see võimatu, kuna teie elu on oluliselt muutunud ja selle fakti eiramine rikub teie nägemust ja seega ka suhtlust reaalsusega..

    Teiseks peate andma endale piisavalt aega leinamiseks, valudes ja melanhoolias elamiseks, vaatamata tagasi näidetele, kes selle šokiga kui palju toime tuli. Inimestel on oma emaga erinevad suhted ja surm ise on erinev, mis mõjutab ka depressiooni vähendamise kiirust.

    Andke endale aega kohanemiseks. Võimalik, et peate kogu oma eluviisi uuesti läbi mõtlema ja on võimalik muuta ainult mõnda valdkonda, muuta algoritme. Naasete järk-järgult nii vajalike asjade kui ka teile rõõmu pakkunud tegevuste juurde, on ebatõenäoline, et teie ema sooviks, et teie elu lõppeks tema füüsilise surmaga..

    Kuidas ema surmast üle saada ja süütundest lahti lasta? Täitke need lüngad, mille olete varem emaga koos veetnud, uute tegevustega, selle asemel, et seda aega kurbusega täita. Loomulikult on esialgu selline seisund normaalne ja esimene uus aasta ja esimene sünnipäev peaksid mööduma ilma emata, kuid kui te ei pane sellele ajaperioodile midagi muud, siis viskate selle oma elu lihtsalt ette, noppides sisemise haava.

    Leinamise ajal saate oma ema mälu hoida. Pange kirja pähe tulnud vahejuhtumid, valige eraldi kasti tema ehted ja mälestusesemed. Võite külastada sugulasi ja tema sõpru, veeta koos aega tee ääres, mille jaoks küpsetate oma ema lemmikkooki - rääkides inimestega, kes tundsid teie ema teiselt poolt, saate täiendada oma mälestusi temast, tunda sidet teisel tasemel, midagi selgitage ise. Tihti juhtub, et mu ema lahkub ja meil pole ikka veel aega kõiki meid puudutavaid küsimusi esitada kas sellepärast, et me ei leidnud võimalust ega julgust. Suhtlemisel teda tundnud inimestega saate teada, kui mitte kõik, siis mõned vastused, samuti saate nõuandeid, kuidas oma ema surma üle elada ja lasta lahti süütundest, et teile ei räägita..

    Pöörake teadlikku tähelepanu oma füüsilise seisundi eest hoolitsemisele - lein on iseenesest väga kurnav, lisaks langevad matuste ja pärimisasjadega seotud toimetused teile. Jälgige oma und ja hoolimata sellest, kui palju asju täna plaanitakse, minge õigel ajal puhkama. Vähendage oma välimuse kriitilisust: energiat saab kokku hoida meigiks, stilettodeks ja igapäevaseks kujundamiseks, kuid hoolitsege oma keha puhtuse ja tasakaalustatud toitumise eest kolm korda päevas. Kui nutate praegu palju, siis pange veepudel kaasa - asendate vedeliku kadu ja saate refleksmehhanismi põhjal veidi rahustavat. Kuid vältige alkoholi tarvitamist - see mõju on lühiajaline ja tagajärjed võivad olla masendavad.

    Kuidas ema surm üle elada? Psühholoogide nõuanne on järgmine: jälgige oma emotsionaalset seisundit, et teha kindlaks, millal kurbuse ja valu tunded suurenevad - see ei vabasta teid murest, kuid aitab neid hetki vähem valusalt mööda saata. Näiteks kui hakkate keset müügipinda nutma, sest käisite emaga poodlemas, võite järgmine kord kaasa võtta kellegi, kes teid toetab. Samuti võib emotsionaalsete puhangute taustal teid külastada radikaalne idee või järeldus, et teie abielu on kohutav, karjäär on asjatu. Pange kirja kõik karmid järeldused ja kiirustatud otsused ning kontrollige nende tõesust - aja, loogika, kehtivuse, teiste toetuse abil. Kuna sageli pole kriisiperioodil soov oma elu radikaalselt muuta, pole see seotud asjaoluga, et teile on selgunud olemasolu tõde, vaid sooviga põgeneda eelmise tee eest, kus kõik meenutab korvamatut kaotust, mis nüüd põhjustab tugevat vaimset valu.

    Otsige abi sõpradelt, kes teil on, kuidas saaksite end lihtsalt rõdul teki sisse mähkida ja mitu tundi vaikselt istuda või mõista, kuidas oma ema surma üle elada ja lahti lasta süütundest, mis võib teile järgneda valelootusest, et kõik oli võimalik parandama. Kuid pidage meeles, et mitte kõik teie sõbrad ei pruugi teada, mida teil sel perioodil vaja on ja kuidas teid üldiselt ravida. Valige inimesed, kes saavad teid nüüd toetada ja teavad, kuidas keelduda abist, mis võib teile kahju teha või tunnete vastupanu (minge klubisse, alustage uut romaani, võtke ette keeruline projekt - et ennast häirida).

    Kui kedagi pole läheduses ja sõprade või perega pole võimalik suhelda, võite võõrastega ühendust võtta ja mis kõige üllatavam, saate palju tuge. Internetis saate lugeda foorumeid ja psühholoogidele küsimusi esitada või jagada oma tundeid kogukonnas, kus te olete liige. Võite pöörduda ka psühhoterapeudi poole, millest on abi ka siis, kui ümberringi on toetavaid inimesi. Valige psühhoterapeut sisetunde, mingi klõpsu põhjal, mis teeb selgeks, et see on teie inimene - see on parem kui keskenduda ainult spetsialiseerumisele kaotustraumaga töötamisel.

    Kuidas ema surm vähist üle elada?

    See, kuidas inimene sureb, jätab elus püsivatele inimestele jälje. Äkiline ja kiire surm võtab üllatuse osaliseks, tekitab segadust ja nördimust ebaõigluse üle, on palju vihjeid ja kahetseb, et nad üksteist harva nägid ning viimases vestluses olid nad ulakad. Vähist põhjustatud surma korral on surevate laste jaoks mitu konkreetset probleemi.

    Enamasti pole see surm äkiline ja lihtne. Patsienti ennast ja tema lähedasi teavitatakse eelseisva väljarändamise pöördumatusest ja nad on sunnitud ülejäänud koormad selle koormaga elama. Muidugi võimaldavad sellised eelnevalt omandatud teadmised küsida, mida nad ei julgenud, rääkida kõige olulisematest asjadest, paluda andestust. Te ei saa olla absoluutselt valmis, kuid võite mõnedes igapäevastes ja rituaalsetes küsimustes osaliselt valmistuda. Kuid kui ema sureb vähki, on see tema vaimuproov ja katsumus ka lastele, kes hakkavad kaotuse staadiumis läbi elama, kui ema on elus..

    See on soov eitada toimuvat, uskmatus arstidesse ja diagnoos. Viha sünnib kõrgematele jõududele selle lubamise eest, emale haige, enda jaoks jõuetuse pärast. Palju negatiivseid emotsioone ja segadust tuleviku ees, mis ähvardab maailmalt ära võtta selle, kes seal alati olnud on ja kogu seda maailma arhetüüpselt esindab, paneb inimpsüühikale julma testi. Sageli peate sellise diagnoosi korral ohverdama oma elu olulised osad, et hoolitseda oma ema eest, olles samal ajal poolšokis, kus inimene ise vajab psühholoogilist abi. See kõik on väga kurnav ja sünnib soov "pigem", mille pärast paljud siis end igavese süütundega neelavad.

    Siinkohal tasub jagada, et te ei teinud oma emale kõige kiiremat surma, tahtsite lõppu kannatustele tema ja enda ning võib-olla kogu oma pere pärast. Vähist surm on tavaline segu kaotuse leinast ja enda kannatustest vabanemisest. Siin tuleb mõista, et teie surma tunni muutmine ei olnud teie võimuses, hoolimata sellest, kui hästi te tema eest hoolitsesite..

    Võib olla hirm oma onkoloogia tekkimise ees või fantoomvalu tunne lahkunuga samas kohas. Muidugi võite läbi viia uuringu ja seda on isegi soovitatav teha üks kord aastas, kuid kui sümptomid teid jätkuvalt häirivad, peate destruktiivse kujutisega tuvastamiseks pöörduma psühhoterapeudi poole..

    Kõik muud soovitused on samad, mis ka lähedaste muude kaotuste puhul - elada leina, nautida tuge, oma elu õigesti ümber korraldada ja järk-järgult naasta tavapärase rutiini juurde, pöörates piisavalt tähelepanu füüsiliste ressursside säilitamise hoolitsusele..

    Kuidas aidata oma lapsel ema surma üle elada?

    On olemas arvamus, et lapsel on lihtsam kui täiskasvanul kaotust kogeda, ta ununeb kiiresti või ei pruugi vanema surma fakti isegi teadvustada. Põhimõtteliselt vale väide, mis rikub paljude laste psüühikat, sest kui täiskasvanul on juba kujunenud mõned adaptiivsed mõisted ja võime selles maailmas iseseisvalt ellu jääda, siis lapse jaoks võrdub ema surm apokalüpsisega, kuna tema ellujäämine sõltub täielikult temast.

    Laste leinakogemus näeb välja konkreetsel viisil, erineb täiskasvanute nutust ja kiusatusest ning nende käitumise hindamine vastavalt täiskasvanute omaduste kriteeriumidele võib viia mõtteni, et ta kannatas kergesti oma ema surma, siis kui on aeg äratada. Kui laps nutma laguneb, mõistavad nad teda ja tunnevad temast kahju, kuid sageli muutub laps väga vaikseks, kuulekaks ja neile meeldib seda käitumist seletada sellega, et nüüd pole kedagi teda hellitada ja ta hakkas normaalselt käituma. Tegelikult on lapsel sees kõrbenud kõrb ja suur (emotsioonide ilmnemise ja mõistmise eest vastutav) osa hingest suri koos emaga ning nüüd on vaja inimest, kes suudaks emotsionaalses maailmas oma ema asendada ja õppida oskust nendega toime tulla..

    Lapsed ei taju kaotusi täiskasvanute kombel, seetõttu ei pruugi nad rääkida oma leinast tuttavate sõnadega, vaid kurdavad igavust (neid ei huvita maailm ilma emata), tõmbuvad endasse, eelistavad agoonilaste, vanade inimeste ja loomade ühiskonda. See valik on tingitud asjaolust, et need elusolendid suudavad pakkuda kombatavat tuge ja samal ajal ei hakka nad sebima, ei nõua aktiivsust ega elujõudu. Lapse sarnase võõrandumise jälgimine - aidake ema surma üle elada, kuni ta lõpuks tagasi tõmbub või enam ei räägi (eriti kriisiolukordades).

    Olles kontaktis kaotuse saanud lapsega, märkate, kuidas šoki vaikne staadium asendatakse viha staadiumiga, mis on suunatud surnud emale üksi siit lahkumise pärast, kuid psüühikal pole võimalust sellist viha lapsepõlves ära tunda ja seetõttu hakkab see ilma aadressita välja valama kõigil ümbritsevatel inimestel, objektidel, ilmastikul, nähtustel. Kuid viha asemel võib ilmneda teine ​​reaktsioon - enesekindlusel põhinev süütunne, kui ta käituks hästi (ta tuli õigel ajal, aitas rohkem, tõi emale teed jne), siis oleks ema temaga. Ema surma süütunne võib tekkida sageli ja igas vanuses, kuid laps saab selle põhjal uskuda oma ainulaadselt suurde jõusse, mille tagajärjed võivad ulatuda traagilistest sündmustest ja psühhiaatriast kuni liigse pedantsuseni, kartes kellegi teise surma provotseerida..

    Nagu näete, võivad lapse tunded leina protsessis olla polaarsed ja hüpata ettearvamatu sagedusega. Eelkõige vajab ta ühtlast toetavat keskkonda, inimest, kes suudaks lapsele endas hoida ja selgitada, mis temaga praegu toimub, ning et see on normaalne ja teda aktsepteeritakse igas olekus.

    Kõik ühiskonnakorralduse lapsendamise või eestkoste registreerimise küsimused tuleks lahendada võimalikult kiiresti ja otsust muutmata, kuna lapse kohanemine viibib pikaajalise peatamisega. Mida rohkem erinevaid võimalusi muutub, seda rohkem kulutatakse sisemisi ressursse uute hooldajate ja uute kodudega harjumiseks ning leina töötlemiseks ei pruugi jääda vaimset ja vaimset jõudu.

    Kui olukord on enam-vähem stabiliseerunud ja emotsionaalne tuimus on möödas, proovige last julgustada oma emast rääkima, see on keeruline, kuid vajalik etapp. Laps peaks jagama oma nägemust olukorrast, viskama välja vastuvõetamatud tunded (pahameel, viha), kuulama teisi inimesi. Ja kui laps nutab, olenemata sellest, kui palju aega on möödas (vanus ja sugu pole olulised), las ta nutab. Enesest pisarate hoidmine ei aita, kuid lastele on see ka kahjulik nii füüsiliselt kui ka psüühika edasiseks kujunemiseks.

    Kuidas saaksite aidata oma lapsel ema surmaga toime tulla? Pakkuge lapsele tavapärase tegevuse juurde naasmise taustal midagi uut, mis võib osaliselt täita tema päevi (sektsioonid, hobid, reisimine). Ja samal ajal kui beebi on kohanemisest läbi elamas, leina üle elades, on teil eraldi väärtuslik ülesanne - säilitada tema ema mälestused. Koguge fotosid ja mõned asjad, kirjutage üles lood, tema lemmikraamatud, kohad, parfüümid. Võib-olla mõnel etapil aitab laps selles teid, mõnes üritab ta kõik hävitada või jääb ükskõikseks - jätkake kogumist, teete seda tema tuleviku nimel. Ja kui lapse süda on valus ja ta palub rääkida emast, saate talle maksimaalse mälu anda, edastades talle kuuluva, rääkides tema naljakatest omadustest ja soovidest, minnes tema lemmikkohtadesse.

    Autor: Praktiline psühholoog N.A. Vedmesh.

    Meditsiinilise ja psühholoogilise keskuse "PsychoMed" esineja

    Kuidas ema surma üle elada ja kaotusest taastuda

    Paljud inimesed teatud eluetapis seisavad silmitsi raske küsimusega: "Kuidas ema surma üle elada?" See on igas vanuses keeruline ja meile tundub alati, et me ei teinud midagi valmis, ei näidanud seda, meil polnud aega. Ema surm on alati šokk, isegi kui me sellest kohe aru ei saa. Meile tundub, et kui see juhtub, siis millalgi mitte niipea, kuid elu teeb sageli ootamatuid kohandusi.

    Ema suri - mida teha, et leinaga toime tulla

    Harvadel juhtudel teame ette, et kallim on peagi kadunud. Tihti tuleb ema surm üllatusena. Kuidas reageerida? Kuidas ema surma üle elada?

    Aktsepteerima

    Ärge proovige kurbusest kiiresti lahti saada - see on mõttetu. Võtke aega ja ärge määrake leina jaoks ajaraami. Aastaid tagasi oli Suurbritannias 2–4 aastat leina. Ole valmis, et kogemuse äge faas kestab mitu nädalat või kuud, kuid võib-olla kauem. Peame olema kannatlikud. Ükskõik millise pikkusega kannatused hakkavad ühel päeval vaibuma - pidage seda meeles, kui peaksite seisma silmitsi oma ema surmaga.

    Lahkunu sooviks kahtlemata, et te uuesti ellu ärkaksite. Teie depressioon ema surma ajal on loomulik, kuid ta ei tahaks, et see traagiline sündmus kripeldaks teie hinge. Alustage aeglaselt tagasi tavapäraste tegevuste juurde, mis teid varem rõõmustasid. See saab olema keeruline, kuid peate edasi elama ja proovima isegi seda nautida. Kas tunnete end ülekoormatuna ja ei saa enam tagasi äri? Visake süütunne minema - kõik vajavad kannatamiseks teatud aega.

    Enese eest hoolitsemine aitab teil ema surma üle elada. Ära ole enda vastu raske. Puhake veidi, hajutage tähelepanu, lõpetage kriitiline mõtlemine. Lein võtab palju energiat, kuid ärge unustage elementaarset: magage vähemalt 7 tundi, regulaarselt söögikordade ajal, vähemalt minimaalse kehalise aktiivsuse tasemel. Ema surma üleelamiseks vajate energiat, ärge unustage oma keha. Toit ja uni ei jäta mõtteta ema surma, kuid nad annavad jõudu rutiinsete ülesannete täitmiseks, mis pole kuhugi kadunud.

    Tehke kindlaks, mis põhjustab teile tõsist depressiooni. Millal tunnete suurimat emotsionaalset raskust? Võib-olla räägime asjadest, mis teid mõlemaid varem köitsid - pirukate kujundamine, ostlemine või midagi sellist. Püüdke nendel hetkedel vältida või olla üksi..

    Vältige löövet ja kiirustavaid otsuseid. Ema surm võib põhjustada ootamatuid mõtteid, et teie abielu on mõttetu, peate töölt lahkuma, korteri maha müüma jne. Neil mõtetel võib olla alust, kuid need lükkasid radikaalsete otsuste tegemise mõneks ajaks edasi. See ei aita teil leina uppuda ja võib lisada uusi probleeme..

    Leinake

    Tõeliste emotsioonide varjamine ei aita teil ema surma üle elada. Vabasta pisarad, kui tunned sellist vajadust. Tõenäoliselt kandub kaotuse kibestumine ja emotsioonide avaldumine kallima toel kergemini. Kas tunnete, et üksindus ajab teid tohutu kurbuse ja depressiooni alla? Hakake rääkima inimestega, kes saavad teid toetada, ärge lükake neid eemale. Sõbrad võivad olla kahjumis ja ei tea, kuidas teid aidata: väljendage soovi rääkida ja nad vastavad kahtlemata palvele.

    Sugulaste toetus aitab minu ema surma üle elada. Mõni neist võib abi vajada vähemasti, teil on lihtsam kaotusest koos aru saada. Teil on alguses raske rääkida oma ema surmast, kuid aja jooksul muutub see lihtsamaks..

    Lepi kaotusega

    • Püüdke oma rutiini muutes uuesti ellu ärgata. Tehes kõike nagu varem, ei väldi te teravat melanhooliat - teatud hetkedel, vastupidi, tunnete igatsust oma ema järele. Kui töötasite tavaliselt kodus, kolige kohvikusse. Kas jõid õhtuti emaga teed? Sel ajal minge uutele kursustele või kinno. Te ei saa vältida ühtegi meeldetuletust oma ema surmast, kuid peate rasketest mõtetest eemale juhtimiseks midagi muutma.
    • Kaotusest loobumine toimub järk-järgult. Sel perioodil hõivake ennast uue ettevõttega: joonistamine, õmblustunnid, pika sarja vaatamine.
    • Tehke seda, mis teile alati on meeldinud - proovige mitte ainult uusi asju, vaid pöörake tähelepanu ka tegevustele, mis on teid varem paelunud. Kas teile meeldib keeruliste kookide küpsetamine, luule kirjutamine, kuid arvate, et te pole sellega kokku leppinud leina pärast? Lihtsalt proovida.
    • Kui soovite naasta nende tegevuste juurde, mida tegite varem koos emaga, kaasake juhtumiga lähedane - las ta toetab teid, lubamata teil sukelduda emotsioonide kuristikku..
    • Kas arvate, et alkohol hõlbustab teie ema surmast üle saamist? See on pettekujutlus, loobuge sellest mõneks ajaks. Alkohol aitab lühiajaliselt ununeda, see on depressiivne aine, see teeb teid ainult hullemaks. Minimaalne annus, mis ei mõjuta vaimset ja füüsilist seisundit, on aktsepteeritav. Mõned ravimid on alkoholiga kokkusobimatud ja kui te võtate ravimeid, veenduge, et need ei kuulu sellesse kategooriasse..
    • Ema surma üleelamine on ühiskonnas lihtsam. Kohtuge sõprade või perega. Vestelge inimestega telefonitsi. Kodust lahkuge kindlasti ükskõik mis tingimustel kaks korda päevas - poodi, jalutage. Töötage, õppige, ärge jätke majapidamistöid. Kas on mingi seltskondlik üritus ja kas teid kutsutakse? Ärge keelduge - aktiivne elu hajutab sünged mõtted. Lükka ennast selle poole. See ei tähenda, et unustaksite oma ema - kiiremini taastudes mäletate teda valutult..
    • Rahulik ja mõõdetud tegevus pole vähem kasulik kui aktiivne elu. Kirjutage oma mõtted päevikusse, jagage oma kogemusi. Meisterdage meditatsiooni ja joogat, aidake keha ja vaim pingetest vabastada. Ole päikese käes, loe õues, hinga värsket õhku. Mängige rahulikku ja rahustavat muusikat, tehke kerget sporti.

    Lähedase laskmine teise maailma minna

    Pärast minu ema surma mõistab ta järk-järgult vajadust "lasta tal minna" teise maailma. Ärge klammerduge tema kohta valusate mõtete külge, ärge pikendage agooniat. See jääb igaveseks suureks osaks teie elust. Otsige lohutust helgetest mälestustest ja pidage meeles - kallim elab igavesti teie südames. Suhtle sugulastega ema kohta, jaga mälestusi. Tunnete, et olete temaga seotud teisel tasandil, ta elab teie vestlustes. Keskenduge tulevase elu mõtetele, ärge kiirustage ennast. Normaalseks muutumine võib võtta nädalaid või isegi aastaid. Kui teil on eesmärk ja vaatate tulevikku, siis hakkate väikeste sammudega edasi liikuma. Ära sunni ennast tegema seda, mis sinu arvates on "õige" - kuula mõistuse häält. Kas pole suuremateks muudatusteks valmis? Ärge kiirustage ennast, ärge pingutage.

    Kuidas aidata kellelgi ema surmaga toime tulla

    Kui tunnete vajadust aidata kellelgi teisel oma ema surmaga toime tulla, kuid te ei tea, kuidas õigesti edasi minna, kuulake soovitusi.

    Lapse jaoks

    Peres juhtus leina? Ärge proovige oma last ära ajada, las ta väljendab oma leina teiega. Ära teeskle, et midagi ei juhtunud ja elu võib kulgeda tavapäraselt - kõik vajavad kaotuse realiseerimiseks aega. Emotsionaalne šokk ei vähene, kuid kaob oht sügavatele hirmudele, mis võivad viia raskete psühholoogiliste raskusteni. Ümber oma lapse armastuse, toetuse ja hoolivusega.

    Aidake oma last:

    • Jagage leina kõigi pereliikmete vahel. Nõustuge leinaga kõigi, sealhulgas laste jaoks. Eelkooliealised võivad olla erand. Iga pereliige saab üksteise tunnetest aru.
    • Täiskasvanu jaoks on kõige raskem rääkida lapsele ema surmast. Missioon tuleks usaldada ühele sugulastele. Kui see on võimatu, peaks tragöödiast rääkima täiskasvanu, kes äratab lapse enesekindlust. Puudutage last sel hetkel: istuge põlvili, kallista.
    • Paku oma lapsele armastuse, toetuse tunne - teda ei hüljata ega lükata tagasi, teda armastatakse, hinnatakse.
    • Laps ei tohiks tunda end ema surma süüdi.
    • Ära veena teda ennast vaos hoidma, oma kätes hoidma. Õigel ajal kogemata lein võib naasta aastate pärast.
    • Vanemad lapsed vajavad üksindust. Ära vaidle, ära suru firmat peale. See on loomulik soov ja käitumine, mis aitab neil kaotusega toime tulla..
    • Ümber oma lapse füüsilise hooldusega - aidake teda tundides, valmistage lõunasöök ette, veenduge, et asjad oleksid puhtad. Pole vaja teda täiskasvanute uute kohustustega järsult harjuda.
    • Imikul on ebaloomulik ja ohtlik pisaraid tagasi hoida, lasta tal nutta. Kui ta seda teha ei taha, siis ärge sundige teda..
    • Õnnetuse ajal jagage majapidamiskohustusi, keegi ei tohiks olla majapidamistöödest eraldatud.
    • Laske lapsel jagada oma hirme. Räägi kaotusest pehmelt, saa teada, mis teda muret teeb.

    Lähisugulane

    Ema surma üleelamine pole lihtne. Kas mõni lähedane sugulane on sellega kokku puutunud? Näita talle, et ta pole leinas üksi, tal on tugi. Ta vajab kohalolekut ja osalemist - anna see. Lubage mul rääkida, arutada temaga tekkinud tundeid ja kogemusi. Andke talle teada, et olete seal. Kas ta vajab füüsilist hoolt, kas ta ei tule majapidamistöödega toime? Aita teda! Ära jäta teda raskete mõtetega üksi. Võtke aega rääkimiseks, kõndimiseks.

    Sõbrale või kolleegile

    Kas saite teada, et sõber või kolleeg on ema surmaga silmitsi seisnud? Saate aidata ja leevendada kaotuse valu. Kui räägime kolleegist, arutage meeskonnaga juhtunut, pidage kinni üldisest strateegiast ja muutuge töötaja tagaküljeks. Kas näete vajadust inimeses sõna võtta? Ärge keelake teda, vaheldumisi vestelge temaga, ärge keelake tähelepanu. Kas näete, et töötaja ei kipu juhtunut jagama? Ärge suruge teda peale, laske oma ema surma üle elada. Pange tähele, kuidas tal on lihtsam kaotusega toime tulla: vähendades töö mahtu või laadides end sellega. Pakkuge leinale mugavat tempot.

    Kuidas elada ilma emata: psühholoogide nõuanded

    Millised viisid aitavad ema surma üle elada ja tavapärasesse ellu naasta?

    Ärge kandke leina üksi. Kas soovite kodus sulgeda ja nutta? Parem leidke keegi, kellele valu väljendada. Sellisel perioodil on üsna normaalne otsida tuge lähedastelt. Ärge arvake, et inimesed on leinahetkel teie vastu külmad - neil on piinlik liiga palju öelda, kuna kardavad lisavalu tekitada. Räägi, jaga oma mõtteid. Ei usalda kedagi? Otsige abi psühholoogilt.

    Leinaprotsess ei kiirene. Pingutage aktiivselt, et elu saaks jälle õigele teele, kuid andke endale aega olukorraga leppida. Kas olete kuulnud lugu, et keegi tuli leinaga toime kuu või kahe aasta jooksul? Ärge võrrelge - mõlemal on oma termin. Ärge mõistke kohut nende üle, kes on leinaga kiiresti toime tulnud ja ei tunne end süüdi võrreldes nendega, kes on kaua kannatanud.

    Hoidke oma ema mälestust. Teda pole läheduses, kuid südames on ta igavesti. Salvesta tema lemmik pisiasjad. Kõigepealt toovad need valu, siis meeldivad mälestused. Kuula meelsasti lugusid temast, loe tema kirju. Kaotusvalu muutub järk-järgult kergeks kurbuseks.

    Ärge ignoreerige oma füüsilist heaolu. Ebaõnnestused kurnavad tõsiselt, jättes tervisele jälje. Säilitage minimaalne füüsiline aktiivsus, sööge hästi, magage 8 tundi.

    Mõista, et ema ei tahtnud lahkumisega haiget teha. Kujutage ette, kui kerge oleks ta hinges, nähes oma lapse õnne ja kui raske on viskamist ja piinlemist jälgida. Tegele täisväärtusliku eluga, nagu näeks see sind ülevalt.

    Leinas on teada viis etappi (eitus, viha, läbirääkimised, masendus ja aktsepteerimine). Ärge keskenduge neile. Kõik neist ei käi läbi näidatud järjekorras. Esimene võib tulla terava melanhooliaga ja siis viha ning ei saa öelda, et see oleks vale. Igaüks kogeb leina omas tempos.

    Usk ja armastus aitavad teil ema surma üle elada

    Inimestel, kes on valmis religiooni poole pöörduma, on ema surm üle elada palju lihtsam. Usu puudumisel võib lähedase surm muutuda tõsiseks traumaks, vaimseks haavaks. Inimene hakkab kaotust eitama, uskumata toimuvasse ja korrates endale, et nii ei saanud juhtuda. Viha on suunatud arstidele, sugulastele, Jumalale ja kõigile, kes surnut “ei päästnud”. Agressiooni saab suunata iseendale: inimene usub, et ta pole midagi öelnud, pole oma armastust tunnistanud, pole vabandanud. Need tunded kimbutavad inimest, kes on silmitsi oma ema surmaga ja kaotanud usu pikka aega..

    Mõnikord juhivad paar lihtsat küsimust teid õigele teele ja aitavad toime tulla süütundega. "Kas sa tahtsid, et su ema oleks surnud?" Muidugi ei teinud. Kui arvate, et oleksite võinud olukorra tulemust mõjutada, kuid mitte, siis peaksite end lohutama tõdemusega, et tulevikku on võimatu ennustada. Kui oskaksite ennustada, ei lubaksite ebaõnne, kuid inimestel pole seda võimet..

    Mõni võib pika leina ajal isegi tunda suurt süütunnet. Järk-järgult unustavad inimesed inimesega juhtunu, neile tundub, et ta kõnnib liiga kaua süngelt ja süngelt, mõistmata - ta kogeb endiselt ema surma tõttu teravat melanhooliat.

    Mitte ükski lein ei suuda valu vältida, kuid uskudes jumalasse on ema surmast kergem üle elada. Hullem on siis, kui te ei usu ja arvate, et kõik on läbi, ei kuule teie ema mõtteid, kahetsust ja muresid ega saa neist teada: üks trauma asetub teisele.

    Mõistke teemat, küsige abi kristlikul foorumil, pole vaja olulisi küsimusi lõpuni edasi lükata. Otsige Jumalat - otsimine aitab rasketel rasketel aegadel.

    Mida kirik soovitab

    Leinavad lapsed on veendunud, et nende ema surm on ebaõiglane ja heidavad vägivaldselt Jumalale ette, et ta kallima inimese neilt ära võttis. Kirik usub, et Jumal kutsub inimest sel hetkel, kui ta on valmis igaveseks eluks. Tahtmata naabrit lahti lasta, keeldub inimene oma surmaga leppimast. Ema surma tuleb pidada enesestmõistetavaks. Seda ei saa tagastada. Kuid proovite selle juurde uuesti naasta, pidevalt kurvastades ja muretsedes. Teie mõtted ringlevad surma ümber, kuid neid tuleks elule tõmmata. Surnud inimese külge klammerdudes tahame olla temaga koos ja see on ebaloomulik. Olete endiselt siin ja teil on maiseid ülesandeid ning neid täites austate lahkunu mälestust väärikalt.

    Emausku, kes seisab silmitsi ema surmaga, ei oska tasakaalu leida ja kaotusega leppida. Usklik paneb kõik Jumala tahtele, mõistes, et kogu inimese elu jooksul käivad koosolekud ja lahkuminekud.

    Piibliloos on lugu, millel on terapeutiline mõju inimestele, kes on kogenud ema surma või muud stressi. See viitab Iiobi elukildudele. Kaotades midagi olulist (selliseid kaotusi on palju), ütles ta: "Jumal andis, Jumal võttis." Nähes Iiobi täielikku usku, kompenseeris Jumal oma kaotused täielikult, andes puuduva mõõtmatult. Surnud inimese igatsusest üle saades saame jõudu ja jõudu.

    Alates sünnist õpib inimene lahku minema. Ta samastab end ühiskonnaga, kuid saabub ka lahtiühendamise hetk. Isegi liivakastis õpib laps varaga lahku minema: temalt võetakse abaluu ja ta nutab, leppides kaotusega valusalt. Aja jooksul on selliseid olukordi rohkem. Ühel hetkel peaksid kõik olema valmis osa saama sellest, mida ta enda omaks peab.

    Las mõte, et surm muutus ema jaoks igaveseks eluks. Ta tunneb end seal hästi ja lihtsalt ning teda muretsevad ainult teie pisarad ja kannatused. Tema hing ei saa nautida igavest elu; ta kannatab koos sinuga. Ärge muutuge iseseisvaks ja lõpetage kaotusele keskendumine. Uskuge, et nüüd on teie ema leidnud rahu ja ta on mures teie piinade pärast. Las ta hing ei kurvasta sinu pärast, mine ellu naasmise teele - ema kiidaks selle heaks. Maailmas on palju asju, mis nõuavad osalemist - leiad end teisi aitamas.