Kuidas aidata oma sõpra sünnitusjärgse depressiooni korral: 8 head näpunäidet

Kuula teda tähelepanelikult ja aktsepteeri tema öeldut. Kui teie sõbranna räägib teile siiralt oma tunnetest, ärge pommitage teda selliste vallandavate kommentaaridega nagu "See on lihtsalt hormoonid" või "Kuidas saab olla kurb, kui sul on nii ilus laps?"

Aidake tal saada professionaalset abi. Sünnitusjärgne depressioon on meditsiiniline seisund, mis nõuab paljudel juhtudel ravimeid või psühholoogiga töötamist. Isegi kui teie sõber jagab teiega kurbi mõtteid, ei pruugi te täpselt teada, kui sügavad tema tunded tegelikult on, seega proovige teda veenda pöörduma spetsialistide poole, kes oskavad hinnata olukorra tõsidust ja võtta asjakohaseid meetmeid..

Ärge mõistke tema üle kohut ega alandage tema seisundit. Kui pärast lapse sündi tundsite end maailma kõige õnnelikuma inimesena, ei tähenda see, et kõik teie ümber peavad kogema samu tundeid. Nõuanded nagu „vaadake asju teise nurga alt” või „olge tänulikud” võivad tema enesetunnet ainult halvendada. Ärge rahustage teda, et pikk uni, puhkus spaas või kirikus käimine päästavad teda..

Kiida teda. Depressiooniga kaasneb sageli tõsine enesehinnangu kaotus, nii et pidage meeles, et tuletage sõbrale meelde, et hoolimata tema kannatustest on ta suurepärane ema. Öelge talle, et ta on oma tunnetest rääkides tugev ja julge. Ja tuletage talle meelde, et parim, mida ta oma lapse heaks teha saab, on enda eest hoolitsemine.

Vabasta ta natuke aega enda jaoks. Kodune abi ei ole ka üleliigne: koristage tema korter, tooge õhtusöök või istuge lapsega, kui ta maniküüri teeb. Kujutage ette, mis aitaks teid, kui oleksite lapse ema, ja pakuks talle just seda..

Helista talle kuhugi. Sünnitusjärgse depressiooni üks levinumaid kõrvaltoimeid on soov kõigi eest varjata. Hankige sõber kohvile, õhtusöögile või lihtsalt jalutuskäigule - pole last.

Tutvustage teda samas seisundis naisele. Kui teil on olnud sünnitusjärgne depressioon, jagage seda kindlasti oma sõbraga. Kui teate kedagi, kes on selle läbi teinud, tutvustage teda - vähemalt posti teel või messengeris. Võimalus rääkida oma kogemustest kellegagi, kellel on olnud sarnased tunded, võib tema seisundit oluliselt leevendada..

Ära eksinud. Keegi ei tea, kui kaua taastumisprotsess aega võtab - isegi kui teie sõpra intensiivselt ravitakse, võib depressioon kesta mitu kuud. Ole kannatlik ja ole kogu aeg kohal.

Depressioonis oleva inimese aitamine: kuidas oma lähedast sellest seisundist toetada ja välja tuua

  • 1. Efektiivne abi depressioonis olevale inimesele: psühholoogia ja füsioloogia
    • 1.1. Sümptomite tuvastamine ja väikestele asjadele tähelepanu pööramine
  • 2. Keelatud trikk: mida mitte teha
    • 2.1. Kahju on halb tunne
    • 2.2. See möödub iseenesest - see pole kaalutlusvõimalus
    • 2.3. Depressioonile pole vabandust
  • 3. Depressioon hiilis: kuidas aidata kallimal kõigest üle saada
    • 3.1. Kuidas aidata mehel depressiooniga toime tulla
    • 3.2. Kuidas rääkida depressioonis oleva naisega

Foto saidilt: republika.mk

Kui kallim või kallim on hädas, tahavad kõik aidata oma parima, ja mitmesugused neurootilised häired, näiteks depressioon, on tõeline probleem, millega kõik ei suuda ise toime tulla. Depressioon on tänapäeva inimkonna üks kohutavamaid ja levinumaid probleeme, kuna seda on raske diagnoosida ja ravida. Kui inimene ise mõistab probleemi ja üritab sellega toime tulla, on see suurepärane, kuid enamasti sukeldume lihtsalt negatiivsete mõtete kuristikku, langedes aeglaselt ja kindlasti emotsionaalsesse kokkuvarisemisse..

Just sellistel juhtudel tuleb välja selgitada, kuidas aidata inimesel depressioonist välja tulla, sest hirss selle enesehävitamise vaatamiseks on väljakannatamatu ja vale. Mõelgem välja, mida tasub teha ja millised teed on sellises olukorras ilmselgelt ummikud..

Tõhus abi depressiooniga inimesele: psühholoogia ja füsioloogia

Fotod saidilt: Psyh-olog.ru

Statistika kohaselt kannatab meie riigis neuroose ja depressiivseid häireid vaid umbes üks protsent elanikkonnast ja need on peamiselt linnaelanikud. Aga kui arvestada tõsiasja, et vaid vähesed otsivad professionaalset abi, siis on pilt katastroofiline. Ameerika Ühendriikides sarnaneb statistika juba tõega, kus näitajad ulatuvad kolme protsendini. Arvatakse, et aastaks 2020 võib probleemist saada teine ​​levinum probleem ja nagu aru saate, pole õigeks ajaks midagi muud jäänud..

Tasub teada, et hämmastavalt valgustatud iidsed kreeklased õppisid depressiooni diagnoosima. Vanad arstid nimetasid seda haigust melanhooliaks ja ravi määrati puhastavate klistiiride, oopium Tinktuura allaneelamise, mineraalvannide ja massaaži vormis. Tõsi, selline ravi polnud kõigile kättesaadav ja alati ei olnud võimalik positiivseid tulemusi saavutada..

Kaasaegne psühholoogiline abi on teinud tohutu sammu edasi ja sümptomite leevendamiseks ning depressiooni raviks on väga palju meetodeid ja viise, alates ravimitest kuni nõelravi ja psühhoteraapiani. Kõige "arenenumad" tervendajad ja ravitsejad pakuvad isegi karma puhastamist ja tšakrate avamist, kuid vaevalt saab selliseid tavasid nimetada usaldusväärseteks meetoditeks. Kuid kui sellise häire all kannatav lähedane ei soovi pöörduda professionaalsete arstide poole, kuidas depressioonis inimest aidata, mida teha ja kuhu joosta? Seda püüame põhjalikult mõista.

Sümptomite tuvastamine ja väikestele asjadele tähelepanu pööramine

Te ei pea olema professionaalne psühholoog, et mõista, et teie kallimal on psühholoogilisi probleeme. Kuid selleks, et inimene depressioonist välja saada, teda aidata, peate välja selgitama, millised sümptomid võivad viidata selle olemasolule..

Foto saidilt: vsdhelp.com

  • Pikad, näiliselt täiesti põhjendamatud kurbushood, melanhoolia ja melanhoolia.
  • Söögiisu kaotus või vastupidi, liigne sõltuvus toidust koos järsu kaalu tõusuga.
  • Lahkumine tavapärasest eluviisist, huvi kaotamine kõige vastu, mis varem huvitas või inspireeris.
  • Unehäired, unetus ja regulaarsed õudusunenäod.
  • Oluliselt suurenenud süütunne või vastupidi, apaatia kõige suhtes.
  • Põnevus, ärrituvus ja agressiivsus, äkilised raevu ja viha puhangud.
  • Enda väärtusetuse tunne, suutmatus vastu seista elu muredele ja probleemidele.
  • Keskendumisprobleemid ja suutmatus keskenduda ülesandele.
  • Regulaarsed, pidevalt kerkivad mõtted inimeksistentsi nõrkusest ja enesetapust.

Kui teie kallim kannatab sarnaste sümptomite all mitte rohkem kui kaks nädalat ja selle põhjuseks oli tugev šokk, sugulase või sõbra kaotus, siis suure tõenäosusega sümptomid õige suhtumise ja teie toetusega nõrgenevad ja kaovad aja jooksul. Kuid kui protsess hilineb või perioodiliselt see hääbub, siis taastub, on hädavajalik välja mõelda, kuidas inimene depressioonist välja saada, aidata tal probleemiga toime tulla, eriti kuna see on täiesti võimalik, kuni olukord halveneb.

Fotod saidilt: Matrony.ru

Igal depressiivsel lool on juured, mida mõnikord isegi kogenud psühhiaater ei suuda välja mõelda, kuid isegi kogemusteta ja hariduseta inimene saab selle kulgu jälgida. Kõigil neil on individuaalne areng, mõned inimesed lõpetavad töö, lukustavad end koju, mõned hakkavad liiga palju alkohoolseid jooke, narkootikume tarbima, teised aga jätkavad näiliselt normaalset eluviisi, kuid kuidagi ängistades võivad nad kogeda agressioonipuhanguid omaenda perele ja sõpradele. Kuidas toetada depressioonis inimest, mida teha sarnases olukorras ja millele ei peaks isegi mõtlema?

Keelatud trikk: mida mitte teha

Küsimus, mida teha, kui inimesel on depressioon, tuleb paratamatult meelde nende seas, kelle lähedane inimene kannatab sarnase probleemi all. See on õige ja loogiline ning psühholoogid annavad selles küsimuses palju nõuandeid, kuid kõigepealt peate välja mõtlema, mida pole üldse soovitatav teha.

Professionaalsed eriarstid väidavad, et psühhiaatri ja patsiendi mängud, kellel pole erilist ettevalmistust ja moraalset jõudu, võivad ekspromt arsti jaoks lõppeda katastroofiga. Kui kavatsete aidata depressiooniga patsienti, saate mitte ainult kahjustada, vaid ka omaks võtta tema sümptomid, justkui "nakatuda", ja ise on närvihäirest väga raske välja tulla..

Kahju on halb tunne

Ükskõik kui väga tahaks inimesest kahetseda, patsuta talle pähe ja ütle, kui vaene ja õnnetu ta on, ei saa sa seda teha. Ära vähemalt näita talle oma tundeid välja. Miski ei takista teid teda armastamast, kuid halastus võtab ainult temalt järelejäänud jõu ja energia, ajab teda veelgi sügavamale depressiivsesse seisundisse. Siis muutub sellest emotsionaalsest kuristikust välja pääsemine peaaegu võimatuks..

See möödub iseenesest - see pole kaalutlusvõimalus

Meie inimesed on nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt nii tugevad, et sageli lihtsalt ei pööra tähelepanu mitmesugustele terviseprobleemidele, sealhulgas psühholoogilistele. Kuid depressioon pole kaugeltki tavaline nohu või isegi murtud käsi, mis aja jooksul kokku kasvab..

Foto saidilt: bm.img.com.ua

Siin saavad vaid vähesed ilma abita hakkama, seetõttu on vaja pöörata tähelepanu kallimale, nagu õhk. Häire sümptomid võivad kaduda, kui depressioon on põhjustatud objektiivsetest põhjustest, näiteks lähedaste või lähedaste kaotusest, või ei pruugi nad kunagi kaduda. Siis sukeldub inimene kannatuste kuristikku, millest väljapääsu tema jaoks pole, ja ta ei otsi seda..

Depressioonile pole vabandust

On võimatu toetada inimest tema pettekujutelmades, samuti põhjendada tema depressiivset seisundit mingil põhjusel. Ühestki olukorrast, isegi kõige raskemast, traagilisemast või väljakannatamatust, ei tohiks teie jaoks olla dekadentse meeleolu õigustamiseks kaalukas põhjus..

Foto saidilt: bm.img.com.ua

Kui soovite tõesti aidata depressiooniga toime tulla, peate võtma kindla ja põhimõttelise seisukoha. Peate ise uskuma ja kinnitama oma lähedasele, et ta on piisavalt tugev, et tulla toime mis tahes probleemiga, suudab taluda mis tahes saatuse lööke ja läbida kõik katsed ausalt..

Depressioon hiilis sisse: kuidas aidata kallimal kõigest üle saada

Depressioonis oleva inimese kvalitatiivseks rahustamiseks võite rakendada sadu erinevaid meetodeid ja tehnikaid, millest professionaalsed psühholoogid on hästi teadlikud. Need võivad olla õrnad, õrnad või äärmiselt äärmuslikud. See juhtub, et lihtsalt stressist vabanemiseks on vaja veel ühte uut šokki, kuid peate tegutsema äärmiselt ettevaatlikult, et mitte olukorda halvendada..

Foto saidilt: countryhabit.com

Mõistlik on kaaluda universaalseid meetodeid, mis ei sõltu mingil viisil välistest põhjustest ja oludest ning neid võib olla sadu või isegi tuhandeid. Kuid kõigepealt peate endas välja töötama õige suhtumise depressiooni, enesekindluse, et saavutate kindlasti edu. Lisaks on vaja tegutseda võimalikult kiiresti, niipea kui probleemi avastate. Vastasel juhul võite vahele jätta hetke, kui teie abi võib tõesti olla hindamatu, siis vaevalt saab seda teha ilma professionaali sekkumiseta.

Kuidas aidata mehel depressiooniga toime tulla

Kõik mõistavad, et kõige sagedamini on depressiivsed seisundid naistel, kuna nad on emotsionaalsemad ja tundlikumad, kuid tugevam sugupool on altid ka neurootilistele häiretele. Meespsüühika on palju vähem plastiline, seetõttu ei suuda see vastu pidada pikaajalisele närvilisele ja psühho-emotsionaalsele ülekoormusele. Depressioonis mehe rõõmustamine ja sellest seisundist välja saamine võib olla palju keerulisem kui naised, kes on hõlpsasti soovitatavad..

Foto saidilt: psyhelp-shmeleva.com

  • Enne igasuguste vestluste alustamist tasub koostada plaan, kuidas aidata mehel emotsionaalsest august välja tulla. Näiteks võite pakkuda ühiseid sportimis-, meditatsiooni-, hingamispraktikaid. Lisateavet stressi ja depressiooni ületamise kohta leiate meie veebisaidi artiklist..
  • Peate käituma depressioonis oleva inimesega erilisel viisil ja mis kõige tähtsam, olema enesekindel, püsiv ja kõigutamatu. Teil pole vaja meest haletseda, andke talle lihtsalt teada, et olete mures tema seisundi pärast ja olete otsustanud aidata tal probleemidest välja tulla. Isegi kui inimene üritab ajutiselt vaevustele viidates küsimusest eemale saada, välja tulla, ei saa taanduda. Peate inimest veenma, et probleem on tõeline ja sellega tuleb tegeleda..
  • Te ei tohiks inimesele liigset survet avaldada ja veelgi enam, et peaksite trotslikult käituma, mis võib ta teie vastu pöörata. Sel perioodil on mehe närvid juba piiril, tal pole lihtne, ole taktitundeline, kuid ära lase tal vestlusest lahkuda.

Kui kallim tunnistab, et probleem on olemas, kutsuge ta kindlasti võimalusel spetsialisti juurde. Pole vaja nõuda, lihtsalt tehke selgeks, et selles pole absoluutselt midagi häbiväärset ega häbiväärset..

Kuidas rääkida depressioonis oleva naisega

Kui märkate sõbral või sugulasel depressiivse seisundi märke, peate tegutsema sama kiiresti kui meestega koos olevas variandis, kuid palju delikaatsemalt ja peenemalt. Veelgi enam, tüdrukud on palju valmis probleemi ära tundma ja nõustuvad teiste abiga..

Fotod saidilt: Matrony.ru

  • Võtke ühendust oma sugulastega ja lähima ringkonnaga, nad võivad aidata kaasa ka depressiivse seisundi sümptomite kiirele leevendamisele. Pidev tugi, justkui juhuslikult, aitab naisel end üksildasena ja eksinuna tunda..
  • Parim variant on töötada vestiga. Te ei peaks absoluutselt kahetsema ja nõusolekut andma, kuid on hädavajalik kuulata inimest, keda aitate.
  • Kui teil õnnestus patsiendis enesekindlust ja ausust tekitada, tänage teda selle eest, julgustage teda igal võimalikul viisil ja mis kõige tähtsam, proovige mitte riputada suhtlemises rõhuvat pausi.
  • Te ei tohiks öelda oma sõbrale või sugulasele, et tema hirmud ja mured on illusoorsed. Suure tõenäosusega mõtleb sellises olekus inimene irratsionaalselt, sest selline reaktsioon võib ta endast eemale tõrjuda..
  • Kaasa naine kindlasti igasse aktiivsesse tegevusse. Näiteks minge fitnessi, käsitsi, registreeruge joogale, pilatesele. Liikumine ja võimlemine võivad aidata teie tähelepanu hajutada ja tõsta vere endorfiine, millest on kindlasti kasu.
  • Veeta palju aega õues ja avalikus kohas. Käige kinodes, kontsertidel, piknikel ja lihtsalt jalutage.
  • Mõistlik on soovitada pöörduda spetsialisti poole. Naised on palju valmis nõustuma professionaali abiga ja nad usaldavad arste palju rohkem kui mehi.

Fotod saidilt: nizhniy-novgorod.beeline.ru

Kui äkki avastate enda jaoks ootamatult, et olete väsinud ja hakkasite oma jõudu kaotama, siis vajate lõõgastust ja puhkust. Tehke paus, minge lühikeseks ajaks kuhugi, andes oma "hoolealuse" sugulaste või sõprade turvalistesse kätesse.

Kuidas aidata sõbral depressioonist välja tulla?

Head päeva! Minu nimi on Natalya ja mu sõber muretseb mind väga. Oleme olnud sõbrad juba palju aastaid, koolist saadik. Me teame üksteise kohta kõike. Ta kolis mitu aastat tagasi teise linna. Tal on kaks last (vanim on 20, noorim on 11), hiljuti lahutas ta oma mehe (tal on oma elu, ta ei taha noorimat poega aidata). Kogu selle aja suhtlesime temaga. Ta jagas oma kogemusi, noh, inimese jaoks oli kõik, ütleme, mitte täiesti suurepärane, kuid vähemalt hea. Nüüd kaotas ta aprillis töö (nagu me aru saame, selle lõi töösõber, ta ei rääkinud meile üldse midagi, saime juhuslikult teada) ja nüüd pole ta mitu kuud uut leidnud. Ta lõpetas meiega suhtlemise (siin linnas on ka sõber). Juulis proovisime teda oma kõnedega segada. Ta ei võtnud mõnda aega telefoni kätte, siis vastas ta samaga. Ta ütles, et kõik on korras. Töö otsimine. Hääl oli piisavalt elav. Nii et me rahunesime veidi maha. Pärast seda kadus ta uuesti. Nüüd on ta pidevalt masenduses. Ta ei lahku kodust, ei suhtle kellegagi, ei otsi tööd, ei vasta üldse meie telefonikõnedele ega ilmu sotsiaalvõrgustikes. Puudub võimalus rääkida. Ta saab kirjutada ainult SMS-i (vastuseks meie kõnedele, ta ei kirjuta ise) sellest, et tal on praegu väga raske ja ta ei taha kellegagi suhelda, kuid niipea, kui see muutub natuke lihtsamaks, helistab ta ise. Selgub, et ta on oma probleemi suhtes kinnine, et kõik on halb, et keegi ei aita teda ja keegi ei vaja teda. Aga kuidas saaksime aidata, kui ta isegi telefoni ei võta. Tema kõrval (samas linnas) on tädi, kes lihtsalt lootis teda aidata, ütleb, et ka tema ei taha temaga suhelda. Vanem poeg on sellest kõigest juba loobunud. Neilt saame teada vähemalt mõned uudised. Ta ei ole millegagi kiindunud, pole ka armastatud inimest, kuigi ühel ajal räägiti kellegi tundmaõppimisest. Pärast abielulahutust abikaasaga kohtus ta noormehega, osutus abieluks, kaotas pikka aega harjumuse, pärast seda ei lasknud ta kedagi sisse lasta, et mitte kannatada. Raskus seisneb selles, et elame erinevates linnades (oleksime lähedal, oleksime juba ammu kohale jõudnud). Kuidas proovida teda eemalt aidata?

Küsis Natalia Vanus: 39

Küsimusele vastab psühholoog Bogutskaja Olesja Anatoljevna.

Väga keeruline küsimus, sest vastus sellele on kohutav - mitte mingil juhul. Ja see on fakti olemus: inimest, kes ei soovi abi, ei saa kuidagi aidata. See on täpselt meie vaba tahte ja valikuvabaduse tagakülg. See on meie õnnistus ja... meie needus. Eriti sellistes olukordades. Kõige keerulisem on midagi tahta, kui sa midagi ei taha. Ja kui tore oleks, kui keegi saaks seda meile soovida. Kahjuks pole see nii. Ja vabandust, su sõber. Kuid see töötab teatud põhjustel..

Kõik, mida saab sellises olukorras inimese jaoks teha, on olla lähedal. Pakkuge igasugust tuge. Ärge pöörduge ära. Ära anna alla ja usu. Ja tee inimesele selgeks, et läheduses on keegi, kes on valmis igal ajal aitama! Tehke lihtsalt selgeks, et soovite abi... öelge mulle lihtsalt, et olete valmis seda vastu võtma!

Mida saate teha vahemaa tagant? Esitan veel ühe küsimuse - mida teeksite pärast tema tuppa sisenemist (isegi kui teil see õnnestuks)? Mida ütleksite järgmisena? Ainus viis juhtida, kui ta ilmutab esimesi märke huvist välismaailma vastu, on hea psühhoterapeudi professionaalne abi. Pikaajaline kvalifitseeritud abi! Võimalik, et koos ravimitega.

Enda pettumuse vähendamiseks, Natalja, mõelge, kui suur osa teie soovist abi on tingitud oma sõbra eest hoolitsemisest ja kui palju on "südametunnistuse puhastamiseks" ja ükskõik mis juhtub, on teil täielik õigus öelda kerge südamega "Ma tegin kõik, mis suutsin ". Need on igasuguse inimese soovi - nende vajaduste rahuldamise - täiesti normaalsed komponendid. Ja selle üle on väga oluline endaga ausalt vestelda. Kui olete sellest teadlik, muutub see teie jaoks lihtsamaks..

Soovides oma sõbrale kiiret paranemist. Ja sina - moraalne jõud selle läbimiseks!

Kuidas inimest depressioonist välja saada: kuidas aidata, kuidas maha rahuneda

Depressioonis inimene muutub eriti haavatavaks ja tundlikuks. Sageli vajab ta lähedaste abi, kuna sellest perioodist on üksi üpris raske üle saada. Sugulased ja sõbrad saavad pakkuda tuge, mis kiirendab inimese vaimset taastumisprotsessi.

Inimesest depressioonist välja saamiseks on palju võimalusi, nõuanded naistele ja meestele on üsna universaalsed, kuid on ka mõningaid iseärasusi..

Kuidas saada tüdruk, naine, naine depressioonist välja?

Tüdruku või naise toetamiseks peate järgima neid juhiseid:

  1. Sellest rääkima. Naised on valmis tunnistama, et on depressioonis. Proovige esitada mõned juhtivad küsimused: "Mis juhtus?", "Millal see algas?", "Kuidas ma saan teid aidata?" Vestlus peaks peegeldama teie osalemise ja toetamise positsiooni tüdruku probleemis ilma teie survet avaldamata.
  2. Vaadake teisi. Pärast põhjuse väljaselgitamist proovige leida sobiv film, mis sarnaneb tüdruku olukorraga, kus kõik on lõpuks turvaliselt lahendatud. Naised on tunduvalt vastuvõtlikumad teiste inimeste kogemustele, nii et olukorra lahendamist kangelase ekraanil tajutakse osaliselt isiklikuna.
  3. Las tüdruk on nõrk. Küsige tüdrukult / naiselt tema eelseisvat äri ja pakkuge aktiivselt abi. Keerake lambipirn sisse, minge poodi, küpsetage õhtusöök - need on väikesed asjad, mis toovad tüdrukule hoolivustunde, panevad teda tundma, nagu oleks ta kiviseina taga..

Rõhutud meeleseisundiga saate võidelda ostude ja sõprade abiga. On vaja veenda sõpra hakkama enda eest hoolitsema, hoolitsema oma välimuse eest.

Naine peaks olema veendunud, et ta peab minevikuga hüvasti jätma. Tema jaoks on tulemas uus elu, mis on täis palju võimalusi..

Kuidas saada mees, mees, mees depressioonist välja?

Kui teie sõber või abikaasa on depressioonis, peate järgima neid juhiseid:

  1. Temast ei saa kahju. Mehel on oluline teadvustada oma tugevust ka nõrkusehetkedel. Kahju tunne hävitab enesekindluse, nii et te ei saa seda näidata..
  2. Probleemid tuleb välja selgitada. Tugeva soo esindajatel on sageli raske aru saada probleemide olemasolust, nad vaikivad neid sageli. Armastatud inimene peaks meest toetama, tegema selgeks, et raskuste ja raskuste olemasolu ei mõjuta tema staatust teiste silmis.
  3. Ärge nõudke depressiooni tõendamist. Abi kehtestamise surve ja soov võõrandavad meest, ta sulgub endas, mis võib tema seisundit halvendada.
  4. Toetussõnad. On vaja inimest kiita isegi pisiasjades, öelda komplimente ja tänusõnu, julgustada. Igas ettevõtmises on vaja välja tuua tugevused ja tugi.

Depressioonis olevate inimestega tuleks rääkida rahulikult ja enesekindlalt. Suhtlemine peaks olema lihtne, te ei saa inimesele survet avaldada, teda karjuda ega süüdistada, et ta ise on oma probleemides süüdi.

Kuidas aidata emal ja isal depressioonist välja tulla?

Tütar või poeg, kes soovib eakat vanemat depressioonist välja aidata, peaks veetma nendega võimalikult palju aega. On vaja näidata, et isa ja ema jäid elus olulisteks inimesteks, et nende nõuanded ja soovitused on olulised. Saate aidata emal depressioonist välja tulla psühhoterapeudi abiga.

Palju sõltub sellest, mis depressiooni põhjustab. Kui see on välja kujunenud abikaasa surma mõjul, peaksite vanema ajutiselt enda juurde elama või tema juurde kolima. Juhtudel, kui häire muutub vanusega seotud muutuste tagajärjeks, on lisaks elus osalemisele, hooldusele ja toele kohustuslik jälgida ka psühhiaatri külastust. Arst määrab sobiva ravimi, mille vastuvõtmine kiirendab taastumist valulikust seisundist.

Universaalsed näpunäited

Sõltumata soost ja vanusest on ka mitmeid universaalseid näpunäiteid:

  1. Võtke seisukoht. Isegi kui inimene eksib, tuleks teda toetada, ta peaks olema kaastundlik ja jagama sündmust, mis viis depressiivse häireni. See kokkulepe loob usaldussuhte, mis võimaldab teil sõna võtta ja nutta..
  2. Hoidke lähedal. Sa peaksid olema valmis igal hetkel aitama, isegi kui aeg pole sinu jaoks õige. Kui füüsiliselt lähedal olla on võimatu, peate rõõmustama, kuulama eemalt, näiteks kirjavahetuse kaudu. Inimest ei tohiks jätta oma mõtetega üksi, sest see võib viia ettearvamatute tagajärgedeni..
  3. Ei saa kritiseerida. Igasugune kriitika süvendab seisundit, suurendab süütunnet ja ebakindlust. Isegi kui kriitika on objektiivne, tuleks sellest hoiduda. Kõige tõhusam suhtlusvorm on dialoog juhtivate küsimustega..
  4. Las olla valgus! Loodusliku ja kunstliku valgustuse positiivne mõju depressioonis inimesele on teaduslikult tõestatud. Veenduge, et inimene ärkaks vara, sulgeks päeval kardinad või rulood ja saaks päikese eest võimalikult palju D-vitamiini. Ainult päevavalgusest ei piisa, tavalised lambid on fototeraapia protseduurides tõhusamad. Veenduge, et inimene on vähemalt 20 minutit päevas (ja kuni 1 tund) ereda elektrivalguse all ning nädala pärast tunneb ta end paremana.
  5. Keha on tegevuses. Väga tõhus vahend on lõõgastav massaaž, eriti koos massaažiõli ja meeldiva muusikaga. Erilist tähelepanu tuleks pöörata kaelarihmale ja nimmepiirkonnale.
  6. Natuke liikumist. Depressiooni ajal vabaneb vereringesse suur hulk stressihormooni, eriti kortisooli. Treeningu ajal kasutatakse ära stressihormooni. Muidugi ei tähenda see, et inimest on vaja trenni vedada, kuid pikad jalutuskäigud mööda tänavat soojal ajal või kaubanduskeskuses külmas - kindlasti rõõmustavad teid.

Kuidas inimest depressioonist välja saada?

Lähedase inimese ülesandeks on ennekõike hästi mõista, mis põhjustas depressiivse seisundi.

Miks tunneb inimene end halvasti?

Põhjused, miks depressiivne häire võib välja kujuneda, on erinevad. Eksperdid tuvastavad järgmise:

  1. Lähedase surm. Ootamatu kaotus viib pikaajalise depressioonini. Lähedase surma mõttega leppimine võtab aega.
  2. Abort. Raseduse katkestamisel on nii psühholoogilised kui ka füsioloogilised tagajärjed. Operatsioon võib põhjustada hormonaalset tasakaalustamatust, mis viib depressiivse häire tekkeni..
  3. Isikliku elu probleemid. Sageli kannatab inimene partnerist lahku minemise, tema reetmise või arusaamatuse all. Kõige raskem seisund jäänud inimestel. Nende enesehinnang on kriitiliselt madal..
  4. Loomekriis. Kui inimene ei suuda oma potentsiaali realiseerida, ei tunne end vajalikuna, tal pole erialaseid saavutusi, võib ta sattuda tõsisesse kriisi.
  5. Ületöötamine. Stress, põnevus, pidevad mured viivad närvisüsteemi ammendumiseni, emotsionaalse läbipõlemiseni, mis kutsub esile depressiooni.
  6. Külgsurve. Psühholoogiline seisund võib halveneda, kui inimene on mürgises suhtes, mis paneb teda tundma end nõrga, rumala, vihase jne. Mõned inimesed suudavad teisi alla suruda, mistõttu viimased satuvad sageli depressiivsesse seisundisse..
  7. Manipuleerimine. Mõnikord kasutatakse depressiooni sümptomeid tähelepanu saamiseks. Sellised trikid võivad olla tahtlikud või teadvuseta. Seetõttu on oluline välja mõelda, kas inimene põeb mõnda haigust või tahab ta teistelt rohkem tähelepanu ja hoolt saada..

Sisestage enesekindlust, mõistmist ja empaatiat

Depressioonis olles on inimese enesehinnang madal, seetõttu on oluline seda mitmel viisil tõsta. Lähedaste mõistmine, kaastunne ja selles osalemine tugevdavad enesekindlust ja võimaldavad teil leida emotsionaalse tasakaalu. Inimesest ei saa aga kahju olla, see ainult süvendab vaimset seisundit..

Keskendage oma kallim positiivsele

Depressioonis inimene peaks vältima negatiivseid mõtteid ja sündmusi. On vaja saada võimalikult palju positiivseid muljeid, keskenduda edule, teha seda, mis pakub naudingut, ja mitte tegeleda rutiinsete, üksluiste tegevustega. Oluline on tugevdada usku, et tulevik toob rõõmsaid muutusi ning koos nendega saabub ka õnne ja armastus..

Ole liitlane ja üritustel osaleja

Kui asute sõbrale või partnerile depressioonist välja tulema, ei tohiks te jääda kõrvaliseks vaatlejaks ega lihtsalt nõustajaks. Inimese elus on vaja aktiivselt osaleda: koos temaga kuhugi reisida, lähedal olla, plaanide elluviimisel aidata jne..

Depressioonis inimese agressioonile ja negatiivsusele reageerimine

Depressiooni levinud sümptom on meeleolu kõikumine, millega võivad kaasneda viha- ja agressioonihood. Selliseks käitumiseks peate olema valmis: ärge solvuge ja mõistke, et need on loomulikud reaktsioonid, mis ilmnevad sellise haigusega inimesel.

Võtke tõsiselt enesetappu

Suitsiidimõtted on depressiooni üks levinumaid tunnuseid. Sõltumata sellest, kui tihti ja mis vormis inimene enesetapust räägib, peaksite sellele kindlasti tähelepanu pöörama. Katseid sellest elust lahkuda võib teha igal ajal, seega peaksite proovima pidevalt jälgida selliste inimeste meeleolu.

Depressioon ei ole õigustatud ega kao iseenesest

Depressioon on haigus, mida tuleb ravida terviklikult. Enamasti nõuab see häire ravimeid, mida saab välja kirjutada ainult spetsialist. Kursusega peaks kaasnema parandustöö psühhoterapeudi juures ja lähedaste osalemine.

Te ei tohiks eeldada, et see haigus kaob iseenesest. Ravi puudumisel muutub see krooniliseks vormiks, millega kaasnevad ägenemise faasid.

Kõik vabandused pärilikkuse, eluolude jms kohta tuleks kõrvale jätta. On vaja rääkida inimesega ja toetada teda moraalselt ja teoga.

Kas on võimalik inimest kodus aidata?

Lähima inimese pääseb depressioonist kiiremini, kui aitate teda kodus..

Mehed peaksid oma ümbrust muutma, puhkama minema. Tegevusteraapia on üks tõhusamaid viise vaimse tervise taastamiseks. Tugeva soo esindajad saavad ennast proovida ekstreemsetes tegevustes, näiteks langevarjuhüppes või benji-hüppes.

Naistele on eelistatav teha mingit käsitööd. See ei too mitte ainult emotsionaalset mugavust, vaid tõstab ka enesehinnangut..

Kogunenud negatiivsust saab vabastada kunstiteraapia abil. Kõik uued hobid on kasulikud.

Depressioonijärgse elu mõtte leidmiseks peate tuttavaid nähtusi vaatama teise nurga alt. Heategevus võib selles aidata. See ei tähenda, et peate palju raha annetama. Abi saab pakkuda mitmel viisil. Näiteks saate korraldada asjade kogumise, haigetele süüa või ravimeid viia, varjupaigas koertega jalutada, orbudega rääkida jne..

Peate end teiste ürituste juurest häirima, nii et peaksite külastama võimalikult palju näitusi, kontserte, spordiüritusi jne, suhtlema inimestega, leidma uusi tutvusi, leidma hobisid. Depressioonis olevad inimesed peavad oma elustiili muutma. Toitumist on vaja kohandada, lisades sinna rohkem tervislikku toitu, loobuda alkoholist ja tubakast. Igasugune füüsiline tegevus, alates kõndimisest kuni ujumiseni, avaldab kehale kasulikku mõju.

Peaksite hoolikalt jälgima oma meeleolu.

Kui depressiivse häirega inimesel on suurem langus, on vaja selle parandamiseks võtta meetmeid. Iga päev peaks olema täis mõnusaid sündmusi.

Kui keskkonda pole võimalik muuta, peaksite vaatama elujaatavat filmi, lugema raamatut või kuulama inspireerivat muusikat..

Te ei saa jääda üksi, seega peaksite uuendama vanu tuttavaid, säilitama suhteid sugulaste ja sõpradega. Ägenemise korral peate võtma ühendust kellegagi, kes kuulab ja pakub abi.

Kui inimene soovib depressiivsest seisundist välja tulla, peaks ta võimalikult vähe vidinaid kasutama, aega sotsiaalvõrgustikes veetma, eelistades elavat virtuaalset suhtlust.

Ei tohiks unustada, et depressioonis olevad inimesed vajavad eriti korralikku puhkust. Nad peaksid kinni pidama päevarežiimist, magama vähemalt 8 tundi päevas. Vajadusel tehke pärastlõunane puhkeaeg.

Ainult siiras osalemine aitab inimesel depressioonist välja tulla. Kui sõbra, kallima või vanema eest hoolitsemine on teile koormaks, peaksite kõigepealt iseendaga tegelema ja alles siis teisi aitama..

Mida teha, kui kellegi teise depressioon sind sisse tõmbab?

Kui kallimat abistades leiate, et teil on ka depressiooni märke, peaksite hoolikalt analüüsima nende esinemise põhjust. Kui teid rõhub mõttetus üritada inimest patoloogilisest sündroomist välja saada, peaksite mõistma, et teete kõik võimaliku, kuid põhitöö lasub depressiooni all kannataja õlul. Seda on võimatu endale võtta.

Juhtudel, kui depressioon on tekkinud ebaselgetel põhjustel, on vaja pöörduda psühhoterapeudi poole. Te ei tohiks katkestada kontakti inimesega, keda soovite aidata, sest võite olla tema ainus tugi. Kuid esimeste, isegi nõrkade haigusnähtude ilmnemisel on tungivalt vaja võtta meetmeid selle raviks..

Mida teha, et inimene saaks depressioonist välja: kuidas aidata sõpra, poiss-sõpra, tüdruksõpra, naist ja teisi lähedasi inimesi

Inimsuhetes on alati ruumi empaatiale. Võime kaasa tunda, tunda seda, mis paneb lähedasi kannatama, kutsub peaaegu alati tegutsema - aitama. On oluline, et abi oleks kasulik ja ei kahjustaks kallist inimest veelgi..

Kui soovite tõesti kasulik olla, peate õppima, kuidas õigesti aidata. Olukorras, kus keegi teie lähedastest on depressioonis, on see eriti vajalik. Vale tegevus võib viia tema seisundi halvenemiseni ja isegi psühholoogilise barjääri tekkimiseni teie vahel. Lugege, kuidas aidata kellelgi depressioonist välja tulla, kuidas seda õigesti teha.

Kuidas öelda, kas keegi on depressioonis

Enne mis tahes toiminguid peate mõistma, kas inimesel on tõesti depressioon. See vaimuhaigus avaldub teatud sümptomitega, sõltuvalt afektiivse häire tüübist. Klassikaline depressiivne triaad sisaldab:

  • meeleolu püsiv halvenemine;
  • mõtlemise pärssimine;
  • tegevuse aeglustumine.

Need, kes soovivad depressioonis inimest aidata, peaksid lähemalt uurima, kuidas ta halva tujuga käitub. Kui seda saab nalja, loo naljaka sündmuse või jalutuskäiguga üles tõsta, on see mööduv kurbus..

Ohtlik sümptom on ärevuse suurenemine. See viitab äreva depressiooni tekkele, mis on seotud selliste märkidega:

  • kõrge ärevuse tase;
  • huvi kadumine tavapärase tegevuse vastu;
  • vähenenud enesehinnang;
  • soov isoleerida ennast teistest;
  • enesesüüdistamine;
  • Enesetapu mõtted.

Depressiooni tüübid raskusastme järgi

Kui depressioon pole sügav, võite proovida aidata inimesel sellest välja tulla, veenates teda, et sellised mõtted on püsimatud. See on raskem, kui depressioon võtab neurootilisi jooni. Siis kaldub patsient oma "hädades" teisi süüdistama. Selle vaimse häire raskekujulised patsiendid ei anna järele lähedaste "veenmisele".

Tõsiseid vorme eristavad somaatilised sümptomid - valusündroomid, une- ja seedehäired ning teised. Kõik see juhtub äärmiselt raske vaimse seisundi taustal kuni täieliku tundetundeni..

Kuidas saada sõber (poiss-sõber) depressioonist välja

Positiivse ellusuhtumise kaotamine on peaaegu alati seotud praeguste ebaõnnestumistega, suutmatusega saavutada varem seatud eesmärke. Seetõttu halveneb tulevikuprognoos: inimene ei näe hilisemas elus enam mõtet..

Sõbra depressioonist vabanemiseks on oluline anda talle arusaam järgmistest põhipunktidest:

  1. Kõiki eesmärke pole võimalik saavutada, mõnikord on need liiga kõrged.
  2. Varasemad ebaõnnestumised ei tähenda tingimata ebaõnnestumisi tulevikus, trend võib muutuda.
  3. Elu on spontaansete protsesside kogum, mis saab inimesest sõltumatult areneda kõige kasulikumal viisil..

See on parim asi, mida teha sõbra või poisi jaoks, et aidata tal depressioonist välja tulla. Peamine on aeg.

Depressiooni põhjused

Kuidas aidata tüdrukul või sõbral probleemiga toime tulla

Sama nõuanne kehtib ka küsimusele, kuidas aidata tüdrukul depressioonist välja tulla..

  1. Kui olete tõeline sõber, veetke temaga rohkem aega, laske tal vestis nutta.
  2. Aidake vabaneda valusatest mõtetest - tehke koos fitnessi, joogat või võõrkeeli.
  3. Kui olete tema poiss-sõber, ärge kiirustage teda sildistama kui "psühhootiline", keegi pole depressiooni eest kaitstud.
  4. Aidake oma sõbral depressioonist välja tulla, näidake endale tõelist ustavat meest..
  5. Ole tähelepanelik ja kannatlik, kingi talle lilli, planeeri meelelahutust paranemise ajaks.

Mida teha, et teismeline välja saada

Teismeliste depressiooniga kaasnevad sageli erksad somaatilised sümptomid, hüsteeria ja enesetapukatsed. Vanemad ei suuda enamasti teismelist iseseisvalt depressioonist välja tulla. Kahjuks on mõnikord selle haiguse põhjuseks nad ise..

Noore mehe või teismelise tüdruku depressioonist vabastamiseks võite ühendada usaldusväärsed sõbrad, koolitaja või treener. Need omakorda peavad veenma last psühholoogiga rääkima. On oluline, et inimesel oleks teismelise silmis autoriteet, usaldage teda.

Mida mitte teha

Vanemad peaksid hoolitsema kodus tervisliku pereõhkkonna loomise eest:

  • vältida leibkondade vahelisi konflikte;
  • lõpetage teismelise juuresolekul elu üle kaebuste esitamine või pere eelarve arvutamine;
  • lubage teismelisel olla sõbrad ja veeta aega nendega, kes on talle meeldivad;
  • keelduda lärmakatest pidudest koos hulga sugulastega.

Parem on teismelisega pargis sagedamini jalutada, temaga kinos käia, lihtsalt rääkida.

Kuidas aidata ema või mõnda teist lähedast inimest

Eriti raske on neil, kes näevad depressioonihäiretes omaenda ema või teisi lähedasi. Naiste depressioon on sageli psühhogeenne, see on põhjustatud kaotusest või muust stressist. Aidake emal depressioonist välja saada, saage parimaks tütreks või parimaks pojaks.

  1. Hoidke end rahulikuna, isegi kui teil on talumatu näha teda kannatamas..
  2. Kinnitage endale ja siis temale tõsiselt, et "kõik möödub, ka see möödub".
  3. Näidake oma enesekindlust, et ta saab kindlasti oma seisundiga hakkama..

Lähedase rahulik, pealetükkimatu optimism võib aidata patsiendil depressioonist välja tulla. Parimad tulemused saavutatakse raviga professionaalse psühholoogi juhendamisel, veenda kindlasti selles patsienti.

Harjumuste ja elustiili kohandamine aitab depressiooniga toime tulla

Kuidas aidata oma naisel depressiooniga toime tulla

Paljud inimesed, kes pole seotud meditsiini ega psühholoogiaga, ei pea depressiooni haiguseks. Kui sellise mehe naine haigestub, ei tea ta, kuidas teda depressioonist välja saada. Afektiivset häiret tajutakse sageli manipuleerimisena, püüdena juhtida endale tähelepanu, saavutada oma eesmärk..

Depressiivse häirega toimetuleku asemel võib asjatundmatu mees oma ükskõiksuse, usaldamatusega halvendada naise seisundit. Pole üllatav, et naise psüühikahäire tõttu lähevad abielud sageli lahku. Kuigi abikaasalt nõutakse väga vähe - toetada haigeid tähelepanuga, leida talle hea arst. Õppige kannatlikult kuulama, näidake, et tal pole midagi karta, kui ta on läheduses. Ja olles eemal, olge alati kontaktis, et aidata depressioonist vabaneda.

Kuidas depressioonist ise välja tulla

Et depressioon ei muutuks krooniliseks nähtuseks, tuleb seda ravida pungas. Seetõttu tasub eelseisva häire esimeste ilmingute korral enda eest hoolitseda ja haigus peatada. Head harjumused aitavad seda teha - meditatsioon, liikumine, kasulike raamatute lugemine, heategevus. Tasub õppida oma seisundit kriitiliselt hindama ja mitte häbenema lähedastelt abi küsida. Ja vajadusel pöörduge arsti poole.

Depressioonifilmid

Tundlikud inimesed on altid depressioonile, seega on kino hea abivahend haiguste vastu. Suurejoonelise või lõbusa vaatemängu muljetel on sageli raviv toime. Olgu see David Lynchi hea süžee või Luc Bessoni hoolimatu komöödia, valik on sinu. Psühholoogiaeksperdid soovitavad vaadata filmi, mis võib aidata depressioonis inimest iga maitse jaoks. Peamine on see, et see motiveerib inimest võtma aktiivseid samme tervisliku elu juurde naasmiseks..

Depressioon pärast alkoholi

Alkoholismi taustal tekkinud depressiivsed häired on tavaliselt äärmiselt rasked. Sugulased peaksid mõistma, et alkoholism ja depressioon on haigused. Enamasti ei suuda inimene neist ise lahti saada, teda häbistada on asjatu. Manitsused võivad olla olemas, kuid ainult pehmel, pealetükkimatul ja heatahtlikul kujul. Kui soovite panna inimese depressiooniga toime tulema, välistage kõik tema tagasilanguse põhjused..

Depressioonravi

Meeleoluhäirete põhjuseid ja ravimeetodeid on palju. Reeglina on see terve psühholoogiliste ja ravimiteraapia meetodite kompleks. Oluline on ka haige osalemine. Kui inimene ei taha paraneda, on meditsiin sel juhul jõuetu..

Järeldus

Kuna depressiooni põhjused on vead eesmärkide seadmisel ja hindamisel, on inimest aidata kahel viisil:

  • praeguste väärtuste ümberhindamine ja tuleviku prioriteetide seadmine;
  • minevikusündmuste tähenduste tasandamine (ebaõnnestumised isiklikus elus, karjääris).

Depressioonist saab abi, kui kuulata, veenda ja edu uskuda..

Kuidas aidata sõbral depressioonist välja tulla?

Postitanud Külaline MØ., 24. november 2015 aastal Depressioon ja apaatia

  • Vasta teemale
  • Looge teema

Soovitatud postitused

Liituge aruteluga

Saate kohe sõnumi postitada ja hiljem registreeruda. Kui teil on konto, logige oma nimel kirjutamiseks sisse.
Märkus. Enne kui see postitus muutub kättesaadavaks, vajab teie postitus moderaatori kinnitust.

Sarnased väljaanded

Tere õhtust uv. foorumi liikmed.

Olen 28-aastane mees ja viimasel ajal hakkasin sügaval hinges unistama perekonnast, olin juba üksindusest haige (elan üksi). Ma unistan oma tütrest, miks see on minu tütrest (ilmselt tänu sellele, et kasvasin üles naiste ümber). Mõtlen ka sellele, kuidas veedaksime oma naisega aega, näiteks jalutaksime õhtuses linnas, näeksime esimest lumesadu, imetleksime ja kõnniksime sügispargis, käiksime koos kinos, jooksime koos)))), puhkaksime merel, õhtustaksime mererannas küünlavalgel. Kui kurb mu hinges, nüüd on ka karantiin, langesin üldiselt depressiooni, väsinud tööst, istusin hommikust õhtuni arvuti ees, mingit vaheldust ei olnud. Õhtuti vaatan filme ja kõik. Kuidas kurbusest ja depressioonist lahti lasta?

Mul on üks sõber. Oleme sõbrad suhteliselt hiljuti. Suhtleme sageli, mõistame üksteist ja üldiselt oleme koos alati väga lõbusad ja mugavad. Ta on 30-aastane ja nende aastate jooksul pidi ta palju kannatama, sealhulgas terviseprobleeme, tahan märkida, et umbes 3 aastat tagasi diagnoositi tal verevähk, tal oli tõsine stress, kuid siis diagnoosi ei kinnitatud. Lisaks kasvas ta üles ilma isata, ema pani kaks last jalule, see oli raske ja külm ja nälg, kuid nad pidasid vastu. Ta ei räägi palju, aga nagu ma aru sain, ei andnud ema omal ajal sooja, oli ta mu venna suhtes tähelepanelikum. 9-aastaselt oli ta programmi raames juba Euroopasse sõitnud ja elas seal koos perega. 8–13-aastaselt käis ta seal igal aastal 4 kuud. Edasi, juba tudengieas, "pöördus ta ümber" ja hakkas teenima palju raha, nii vanuse kui ka elukalliduse jaoks. Ta oli lõbus, käis väljas ja abiellus 22-aastaselt. Seal on laps, kes on nüüd 7-aastane. Kuni viimase ajani (enne seda talve) oli hea robot, isegi kaks, staatus ühiskonnas jne. jne. Kuid juhtus õnnetus, kus tema sõber hukkus, ta juhtis autot, juhi põhjustatud õnnetus. Selle tagajärjel kaotab ta ühe töökoha, teine ​​viiakse madalamale ametikohale, kaotab sissetuleku ja kõigega kaasnevad kohtud ja uurimised, 2 kuud piiratud olukorras. Depressioonis olek. Ma ei tahtnud elada. Rääkisime pikalt, aitasime nii palju kui sain, toetasime, aeglaselt kõik rahunes. Kuid ma ei saa aru ühest sündroomist. Päeval on ta hoopis teine ​​inimene ning naerab ja viskab nalja ning lõbustab kõiki ja huumor on normaalne ning meesuhkus ja uhkus kohapeal on rõõm suhelda. Tema telefon ei lakka rääkimast, kogu aeg keegi helistab talle, küsib, kuidas tal on ja mis temaga uut on jne jne, ma mõtlen, et ma ei märka tähelepanu puudumist. Tal on palju sõpru. Kuid niipea, kui öö läheneb, muudavad nad seda. Täiesti teine ​​inimene. Ta hakkab kurtma, et keegi ei armasta teda, et ta on elust väsinud, et ta kardab, et ta ei tee midagi halba ja te näete, et keegi ei vaja teda probleemidega ning kõik jätsid ta lühemaks..
Kogu see kirjavahetus. Mina, pidades ennast tema sõbraks, üritan toetada ja rahustada, kuna suur osa tema öeldust ei vasta tegelikkusele. Kuid see kurnab mind väga. Hommikul on tal täiesti erinev meeleolu, nagu eespool kirjeldatud. Kui ma hakkan küsima, mis teiega eile juhtus, läheb see kas huumoriks või vastuseks. Ja inimene muutub nii palju, et ma ei saa lihtsalt paralleeli tõmmata, et eile ja täna oli see sama inimene.

Palun, ärge andke nõu, näiteks miks te ennast piinate ja lõpetate suhtlemise. Ta on mulle kui sõber kallis ja niimoodi pole probleemide, ka psühholoogiliste probleemidega inimese viskamine õige. Kuid ma isegi ei tea, kuidas selle sündroomiga toime tulla. Ma ütlen talle otse ja ütlen, et sina oled päeval ja sina öösel kaks teist.

Kuidas valida õige lähenemine? Kuidas teda mõistusele tuua ?

Tere!
Palun aidake mul välja mõelda, kuidas õigesti käituda, kui mehed on depressioonis ja pealegi suhted eemal?
Oleme koos olnud kuus kuud, ta on väga hea inimene, kuid elab teises riigis. Ta tuli, mina läksin tema juurde. Suhe oli ideaalne, teisel visiidil pakkus ta abielluda, rääkis telefonitsi, Skype pidevalt. Mai lõpus pidin tema juurde kolima. natuke koos elada. ja siis registreerige abielu. Ja peaaegu kõik tema selja taga olevad algatused: kolimine, abiellumine jne. Võime öelda, et ta võitis mind oma visadusega.
2 kuud tagasi otsustas ta koos äripartneriga veidi oma äri laiendada, võttis laene, asjad läksid üles, aga ta elab praktiliselt tööl ja on niiii väsinud.
3 nädalat tagasi tekkis tal sügav depressioon ja millegipärast muutus tema suhtumine minusse. Ainus seletus tema probleemidele: see on üliväsimus ja probleemid tööl, kuid ta ei pühenda mind detailidele. Oletan, et kõigi probleemide juur on muu elu puudumine kui töö, pidevad mõtted rahast ja arusaam, et kui ma tulen, siis peab ta pühendama aega, mida pole olemas. Küsimus teise naise kohta.. Ma ei arva seda, sest ta näeb väsimusest tõesti vaevalt elus välja. Ta sulgus endasse. Meie suhtlus on oluliselt vähenenud, hellitavate sõnade arv on vähenenud.
Ma ei tea, kuidas läbi saada. Ma olen lihtsalt tükkideks rebitud, pakun talle pidevat abi ja ta vastas kord: "Nüüd te ei aita mind".
Võib-olla tüütavad teda minu nõuanded, küsimused, kuid ma ei tea, mida teha. Võib-olla peaksin talle andma endast vaba aega. Mul on seda nii raske teha, kui ma igatsen seda. Aidake, sest ma ei taha seda kaotada.

See on minu aeg armastuse jaoks. Varem tundis ta tüdrukute vastu ainult kaastunnet. Aasta oli ta armunud ühte tüdrukusse, kuid ei tunnistanud talle oma tundeid. Ta kannatas, kurvastas, tappis selle eest, kuid vaikis nagu partisan. Ma ei leia siiani sellele mingit õigustust, viitan kõik üksinduse harjumusele, milles ma olin mitu aastat. Nüüd olen 18-aastane, umbes 13–14-aastastest jäin sõpradeta. Rääkisin ainult koolisisene klassikaaslasega ja aeg-ajalt endiste klassikaaslastega, paar tundi nädalas, vahel spordiosakonna tüüpidega. Seda ei saa kutsuda sõpruseks, kuigi me tunneme üksteist juba pikka aega. See ei häirinud mind kunagi. Pühendusin täielikult virtuaalsele suhtlemisele ja Internetis vaba aja veetmisele, kõik oli korras. Teisel aastal viidi meie juurde tüdruk, kellega hakkasin kohe suhtlema. Selle arengu käigus hakkasin talle järk-järgult kaasa tundma ja siis armusin, varsti, näib, armusin. Suhtles peamiselt sotsiaalmeedias. võrguga, tundsin temaga tõelise suhtlemise ajal endiselt ebamugavust, justkui poleks mul kerge olla ja see inimene on minu täielik vastand. Suhtlemiseks pole ühiseid teemasid. Ühised sõbrad ja huvid ka. Sellises olukorras pole isegi sõprus välistatud ja ma otsin armastust. Aasta on möödas. Selle kuu alguses kirjutasin talle veel kord, puudutasin armastuse teemat, otsustasin oma pattu mitte varjata ja tunnistasin talle kõike nii, nagu see on. Ma olin kohkunud, kui ta vastas mulle vastastikuse kaastundega (-_-). Hakkasime "kohtama", kui nii võib nimetada. Sellest hetkest on möödas kolm nädalat, mille jooksul jõudsime paar korda käia ja mõnusalt vestelda. Iga päev piinlen end kahtluste ja mõtetega, et ma pole tema vaste. Ta saab sellest ka suurepäraselt aru, kuid mingil põhjusel ei lükka seda tagasi. Ta ütleb, et tal on kaastunne, kuid tal pole minu kui oma noore mehe vastu erilist tunnet.
Probleem on minuga. Kõigi sümptomite osas olen sotsiaalfoobia. Mugavustsoonist lahkudes haaras mind kohe kogemuste ja stressi laine. Isegi transpordiga sõitmine on minu jaoks probleem. Ma hakkan närviliseks minema, pabistama ja nii edasi. Saan vabalt ja kõnekalt suhelda inimestega, keda tunnen juba väga pikka aega. Kui aga silmapiirile ilmub mu kallim, tõuseb mu keel üle kurgu ja ma ei suuda sõnagi lausuda. Meie temaga jalutuskäigu ajal on mul peas tühjus, null ideed, üks kogemus. Ja kui jään üksi iseendaga, hakkan seda endale ette heitma. Nii palju asju tahan öelda, öelda, aga on juba hilja. Uuesti näeme - seesama tuimus. Ja ma ei tea, kuidas seda ravida ja kellega ühendust võtta. Nüüd seisan valiku ees: lükata tagasi "suhe" selle tüdrukuga, kellele mõtlen iga minut, täielikult endasse tagasi tõmmata ja leida oma probleemile lahendus või proovida üles ehitada seda, mida alustasin (milles ma liiga palju kahtlen).
Palun öelge mulle kommentaarides, mida te sellest arvate ja kuidas te minu asemel käituksite. Võib-olla seisis keegi silmitsi sarnase probleemiga ja leidis selle jaoks imerohu. Huvitav lugeda. Ette tänades

Kokkupuutel: