Sajandeid on inimkond kogenud hirme. Neid seostatakse enesesäilitamise instinktiga, õuduse tundega millegi tundmatu, salapärase ja seletamatu ees. Nende hulgas on hirm pimeduse ees - tavaline nähtus, mis sageli muutub tõsiseks foobiaks. Kuidas seda väljendatakse ja mis on selle põhjused? Milline võib olla selle patoloogia ravi ja milline on selle olemus?

Keegi foobia - hirm pimeduse ees

Laste ja täiskasvanute hirm pimeduse ees

Nümfoobia, ahluofoobia, skotofoobia - seda nimetatakse pimedate ruumide ja öö saabumise hirmu psühholoogias. Nimed tulid Vana-Kreekast ja said meditsiiniliste terminite aluseks. Vahepeal ei peeta sellist nähtust laste puhul haiguseks. Miks? Statistika kohaselt näitas valdav osa alla 10-aastastest lastest pimedas toas ees ühel või teisel viisil õudust, mis aastate jooksul võis ise edasi minna ja ei vajanud absoluutselt käitumiskorrektsiooni. Imikute hirm pimeduse ees on seotud nende kujutlusvõime ja mõtetega, et toas võib olla mingisugune olend. Sageli kardab laps lihtsalt enda leiutatud olendeid ja pimedas mängitakse eriliselt fantaasiat eriti tugevalt. Seda seostatakse harva psüühika ja tegelikkuse tajumise rikkumisega, pealegi suudab beebi aastatega sellest üle saada.

Täiskasvanu kohta on kõik täiesti erinev. Sellisel juhul diagnoosivad arstid nifoobia - irratsionaalne ja tugev hirm hämaruse ja eriti öö ees. Sellise häire ilmingud võivad olla väga erinevad, kuid on selge, et see on patoloogia, mis nõuab spetsialistide kohustuslikku tähelepanu ja abi..

Mida Ahluophobe kardab?

Sellise haiguse all peetakse silmas hirmu mitte niivõrd pimeduse ees, kuivõrd seda, et seal valgustamata ruumis keegi ilmub või on juba ilmunud. Tugeva pimeduse hirm tekitab inimese peas sageli kohutavaid pilte, millel on erksad piirjooned. Mõte, et "kuri" võib olla pimedas toas, ajab inimese hirmu alla ja tekitab paanikat. Reeglina kardab patsient ootamatusi, mis võivad teda pimeduses oodata. Seisundi halvenedes ja patoloogia arenedes võivad sellise probleemiga inimesed kogeda veelgi kohutavamat hirmu ja soovi ruumist põgeneda..

Aja jooksul muutuvad pildid mingi hallutsinatsiooni variandiks. Järk-järgult süveneb täiskasvanute tugev hirm pimeduse ees nii palju, et patsient hakkab uskuma, et toas on midagi ja hakkab isegi seda "nägema".

Selliste patsientide alateadvus on nii häiritud, et nad ei suuda tegelikkust oma kujutlusvõimest eristada ja see põhjustab tõsiseid psühholoogilisi probleeme..

Mõned eksperdid seostavad tugevat hirmu ja pimeduse hirmu thanatofoobiaga, mille nimi on laenatud ka vanakreeka keelest. Selles seisundis kardab inimene surma, see viib ta tõsise stressini. Eriti rasketel juhtudel kardab patsient pimedas toas magama jääda, sest ta kardab otse unes surra.

Pimedas toas maalib kujutlusvõime kurjuse pilte

Miks on nifoobiahaigus ohtlik?

Hirm pimeduse ees ja foobia on mõnevõrra erinevad asjad, nii et kui inimene suudab oma hirmuga toime tulla, siis pole see nähtus ohtlik. Kõik on palju hullem, kui patoloogiline seisund ei võimalda teismelisel ega täiskasvanul normaalset elu elada. Öö saabudes kardab nüüdofoobia all kannatav inimene tänaval kõndida ja pimedas toas tekivad tal paanikahood, mille tagajärjel kahjustatakse tema tervist..

Haiguse oht täiskasvanutel on pidev stress, mis ei kajasta parimal viisil nümfoobi heaolu. Regulaarse närvipinge tagajärjeks võivad olla südame-veresoonkonna haigused - insult, südameatakk ja paljud teised. Hirm pimeduse ees, millest pole pääsu, võib saada ka keha varjatud haiguste arengu käivitajaks. Nende hulgas on diabeet, ebaselge etioloogiaga liigesevalu, gastriit ja isegi vähk, mille korral pole piisav ravi alati võimalik..

Hirm pimeduse ees hoiab inimest pidevas pinges

Achluofoobia ilmnemise põhjused

Sellise haiguse ilmnemist seostatakse paljude põhjustega. Allpool on kõige tavalisemad.

1. Sotsiaalne põhjus.
2. Geneetiline tegur.
3. Psüühika individuaalsed tunnused.

Kui me räägime sotsiaalsfäärist, siis enamasti võetakse arvesse haridust ja lähimat keskkonda, milles inimene kasvab ja areneb. See hirm saab alguse näiteks olukorrast, kus ema jätab oma lapse valgustamata tuppa. Siis võib beebi hinges kallima puudumise tõttu tekkida ärevus, mis on hiljem seotud hirmuga. Selline vigastus võib vanusega süveneda ja muutuda tõsiseks haiguseks..

Hirm kohutava pimeduse ees, mille põhjused peituvad geneetikas, tekib imikul emakas.

Kui rase naine kaldub ärevusse, mõjutab see kindlasti tema sündimata last ja viib asjaolu, et tulevikus võib kasvaval inimesel tekkida see tõsine haigus..

Erilist rolli omistatakse psüühika individuaalsetele omadustele. Sel juhul on pimeduse hirm tingitud indiviidi reaalsuse tajumisest, mis tuleneb tema kahtlasest ja ärevusele kalduvast iseloomust. Tavaliselt on tõsise foobia tekkeks ebastabiilse närvisüsteemiga, lagunemisele altid, vastuvõtlikud ja kõrgendatud emotsionaalsusega inimesed..

Kuidas ilmneb foobia, sümptomid

Selliste patsientide eripära on see, et nad püüavad kuidagi vältida pimedaid ruume. Enne õhtu algust lülitab nümfo kogu korteris valgustuse sisse ja läheb voodisse ainult öötulega. Tugevast hirmust pimeduse ees ei saa ta ise üle..

Skotofoobia all kannatava inimese kõige hullem õudusunenägu on elektrikatkestus või elektriseadmete rike, nii et haiguse all kannatavad inimesed on alati relvastatud täiendavate valgusallikatega: küünlad, taskulamp või hea ekraanivalgustusega mobiiltelefon. Abivahendite puudumisel põgenevad nytofoobid ja kui nad ei pääse valguse kätte, võivad nad ootamatult paanikasse minna ja abi kutsuda, kuni jõuavad valgustatud kohta.

Kellelgi foobial pole järgmisi sümptomeid:

• värisevad jäsemed;
• tugev higistamine;
• paanika;
• kiire pulss ja südamepekslemine;
• peavalu;
• kuiv, kuiv hääl või kogelemine.

Samuti tunneb patsient kõhuvalu, krampe, jalgade nõrkust ja vererõhu tõusu.

Patsient ei lähe ilma öötuleta magama

Kuidas Ahluofoobiat võita

Nagu iga foobia, tuleb ka seda haigust ravida. Kui pimeduse hirm pole veel kinnisideeks muutunud ega ole muutunud inimese elu pidevaks kaaslaseks, siis võite proovida selle seisundiga iseseisvalt toime tulla. Suurepärane koduteraapia on meeldiv muusika, mida saate enne magamaminekut kuulata, kui inimene kardab pimedas toas magama jääda..

Võite häälestuda meeldivale meeleolule ja fantaasia abil. Kujutage ette midagi esteetiliselt atraktiivset: loodus, roheline mets, taevasinine taevas või paat, mis libiseb aeglaselt mööda läbipaistvat jõepinda.

Kui hirm pimeduse ees tänaval pole muutunud kinnisideeks, võite kasutada meditatsioonivõtteid, mis aitavad teil paanikaga toime tulla. See võib olla sukeldumine sügavasse transsi, mille käigus teie teadvus laseb hirmudel lahti ja täidab midagi positiivset ja kerget. Jooga ja lootose-laadsete asanade lisamisega saate hirmust pimedate ruumide ees ja öösel veelgi kiiremini üle..

Kuid kui te ei saa probleemiga üksi hakkama, peate võtma ühendust psühhoterapeudiga. Teile pakutakse mitmesuguseid psühholoogilisi võtteid, mille hulgas on hüpnoteraapia uhke.

Hästi tuleb toime ka geštalt-meetod, mille puhul on võimalik mitte ainult tema hirmud patsiendi teadvusest välja tõmmata, vaid ka tegeleda nende olemusega.

Psühholoog või psühhoterapeut võib soovitada ka mitmeid harjutusi hirmu äratundmiseks ja sellega toimetulemiseks. Üks tõhusamaid on ülesanne "Joonista oma foobia". Patsiendil palutakse paberil kujutada see, mis teda täpselt muret teeb, misjärel saab tema hirmust arstiga arutada. Edasi võib arst soovitada joonist hävitada, mis aitab sümboolselt nüüdofoobia patsiendi teadvusest välja tõrjuda..

Järeldus

Mis tahes foobiate ravi, sealhulgas hirm pimedate ruumide, tänavate ees, ei ole lihtne ülesanne, kuid see on väärt pingutust, sest tänu pädevale teraapiale saate vabaneda obsessiivsest hirmust pimedas ruumis. Te ei saa isegi kahelda, et pärast ravi näib see teile lihtsalt valgusteta ruum, kus keegi teid "hirmutav" ja "hirmutav" ei oota. Kõigil on võimalus haigus võita, peamine on ennast õigesti seadistada.

Võimalused pimeduse hirmust vabanemiseks täiskasvanutel ja lastel

Keegi foobia pole hirm pimeduse ees. Tavaliselt toimub see lapsepõlves. Statistika kohaselt on see haigus umbes 10% maailma elanikkonnast. Muud nimed - skotofoobia, ahluofoobia, ekluofoobia.

Igaüks, kes kannatab nytofoobia all, moonutab tegelikkust, näeb pimedas kujuteldavaid hirmuobjekte.

Patsientidel on sageli hästi arenenud fantaasia. Pimeduse foobia vastu võitlemiseks on olemas tõhusad meetodid.

Hirm pimeduse ees - nifoobia

Miks ilmub foobia

Pimeduse hirmu kogevad inimesed, kellel on suur tundlikkus bioloogiliste protsesside suhtes. Nende jaoks on pimedus aeg, mil ebanormaalsed fantaasiad avalduvad. Nad ei suuda öösel maailma adekvaatselt tajuda..

Skotofoobia või hirm pimeduse ees ilmnevad järgmistel põhjustel:

• Geneetika. Sugulasel oli pimedusfoobia, mille patsient päris. Inimene kardab unes surnud pereliikmetega kohtuda. Sellise hirmu olemus sõltub kasvatusest, varasemast kogemusest, keskkonnast.
• Keha piiratud võimekus. Öösel halveneb inimese haistmismeel ja silmadel on pimedaga raske kohaneda.
• Teadmata. Patsient ei karda pimedust ennast, vaid seda, mis selles on. See ebakindluse tunne masendab ja ei lase teil rahulikult magada.
• Varasemad kogemused. Laste hirme mäletatakse sageli kogu elu. Lapsepõlves kartis patsient magama jääda ilma tuled põlema. Vanemad eirasid tema taotlusi jääda.
• Üksindus. Mõni kardab pimedas üksi olla. Kui läheduses on lähedane, on nad rahulikud. Selle puudumisel tekib ebakindluse tunne..
• Pingelised olukorrad. Probleemid tööl, tülid lähedasega, stabiilse sissetuleku puudumine, lähedase inimese tõsine haigus - stressil on palju põhjuseid. See muudab enesesäilitusinstinkti suunda. Sellel on negatiivne mõju inimese vaimsele tervisele..
• Inimene mõtleb pidevalt oma probleemidele ja näeb pimedas hirmuobjekte.

Hirmud pimedas

• Halb toitumine aitab kaasa ka pimeduse kartusele. Mikroelementide puudumise tõttu halveneb inimese emotsionaalne tervis. See kehtib eriti tüdrukute kohta, kes piirduvad dieediga toiduga, tarbides ebapiisavalt rasva.

Lastel pimeduse hirmu põhjused

Laste mured jäävad kauaks meelde. Hirm pimeduse ees tekib sageli vanuses 2–5. Mõned vanemad keelavad lastel magada põlevate tuledega, õpetades neid olema iseseisvad.

Laps võis öösel näha tugevat äikest, mille järel öine päevaaeg on seotud ohuga. Esineb ärevus ja paanikahoog.

Mõned vanemad sisendavad lapsele meelega öökartust, nad teavad tema nõrkusi ja hirme, millega manipuleerivad. Nad programmeerivad ta tahtlikult ja ta kardab pimedas toas üksi olla..

Lapsed kujutavad sageli ette selliseid hirmuobjekte:

• Baba Yaga;
• Babay;
• Koschei surmatu;
• ohtlik metsaline (lõvi, hunt, tiiger, madu);
• koletised;
• väljamõeldud tegelane jne..

Laste peamine hirmu põhjus on arenenud kujutlusvõime. Pimedas tunduvad tuttavad asjad teisiti. Nad omandavad kujutlusvõime kaudu ebatavalised kujundid..

Laste hirmude põhjused

Enne magamaminekut ärge näidake negatiivsete tegelastega koomikseid. Need jäävad lapsele meelde ja kuvatakse unes pealetükkiva pildina..

Ärevuse sümptomid

Nümfoobia avaldub krampides. Need on tsüklilised ja esinevad ainult öösel. Unehäired tasuvad tähelepanu pöörata. Laps tuleb hüsteerias vanemate juurde, ei saa magada.

• Akluofoobia peamised sümptomid:
• kardiopalmus;
• kõrge vererõhk;
• kitsendav peavalu;
• kõhukrambid;
• iiveldus või oksendamine;
• sisemine kerge värisemine;
• suurenenud higistamine;
• lihasnõrkus.

Mõnikord jõuab nifoobia sellisele tasemele, et patsient ei saa rääkida ega liikuda või räägib sageli katkestuste ja kogelemistega.

Unenäos näeb inimene õudusunenägusid: maniakk jälitab öösel tänaval kõndivat meest või toimub unes kohtumine surnud sugulastega. Ta ärkab higistades ja tugeva ehmatusega, ei saa kohe aru, kus ta on ja mis juhtus. Patsiendi kehaline aktiivsus suureneb, ilmnevad katsed põgeneda. Seejärel muutub ta liiga kahtlustavaks ja närviliseks..

Inimene keeldub haigust aktsepteerimast. Ta ei suuda ise pimedusehirmust üle saada ega soovi arstiabi saada. Ta eelistab magada põlevate tuledega; vastasel juhul hakkab tal tekkima tugev raevuhoog ja paanikahoog. Tagajärjed võivad olla erinevad. Kõigepealt kannatavad need, kes nytofoobia ilmnemise hetkel on patsiendi kõrval..

Öiste hirmude oht

Seotud foobiad

Keegi foobia pole teiste hirmudega tihedalt seotud. Tihti juhtub, et inimesel on korraga mitu psüühikahäiret. Seda mõjutavad varasemad negatiivsed kogemused või muude haiguste areng.

Kõige tavalisemad samaaegsed foobiad, mis süvendavad eluofoobiat, on:

• agorafoobia - vaimuhaigus, mille korral inimene kardab rahvarohkeid kohti ja vaba pimedat ruumi;
• tanatofoobia - obsessiivne surmahirm, kui patsient ei aktsepteeri surma, väldib sellest rääkimist;
• hüpnofoobia - hirm magada öösel, kui inimene kardab une ajal enese üle kontrolli kaotada.

Hüpnofoobia kaasneb nytofoobiaga

Pimeduse hirmu arengut mõjutavad negatiivselt muud haigused, mis pole seotud inimese vaimse tervisega. Enne ravi alustamist peate läbima tervisekontrolli.

Nifoobia ravi

Patsiendile on vaja selgitada, et pimeduse hirmu sümptomeid ja ravi on ohtlik ignoreerida. Nõuetekohase hoolitsuseta hakkab haigus arenema. Võimalik tagajärg - patsient läheb hulluks.

Ärge ravige ahluofoobiat pillidega. Unerohud on ainult ajutised ega kaota ärevuse allikat. Need ravimid tekitavad sõltuvust..

Patsient peaks mõistma, et pimeduse hirmuga pole keeruline toime tulla. Meditsiinis on olemas tõhusad psühhoteraapia meetodid. Need ei põhjusta valulikke aistinguid, seetõttu saab neid rakendada ka lastele..

Kognitiivne käitumisteraapia

Patsiendile tuleb öelda, et ta ei peaks nifoobiat kartma. Temaga viiakse läbi vestlus, mille käigus selgitatakse välja pimeduse hirmu põhjused. Patsient jagab oma tundeid ja kogemusi, mis tekivad öösel. Eelduseks - klient peab olema võimalikult siiras.

Seansi ajal vastab patsient küsimustele:

• mis juhtub, kui jään magama;
• kust tuli ärevus ja kuidas see kõrvaldada;
• miks mul see hirm on;
• miks ma kardan seda konkreetset olendit;
• kust tulevad minu fantaasiad;
• mis juhtub, kui öösel pole toas valgust;
• miks see tekib ja kuidas hirmust iseseisvalt vabaneda;
• kuidas ise hirmust lahti saada jne..

Patsient õpib oma mõtteid muutma negatiivsetest positiivseteks. Arst kutsub patsienti enne magamaminekut oma unistust ette kujutama.

Oluline nõue on oma soovi üksikasjalik visualiseerimine. See annab enesekindlust ja unistused lakkavad häirimast..

Teine meetod on ette kujutada olukorda, mis tekitab öösel paanikat ja stressi. Kõigepealt peate võtma mugava asendi ja sulgema silmad. Patsiendi positiivsele häälestamiseks lülitab arst sisse meeldiva rahuliku muusika. Ta peab oma hirmu ümber kirjutama millekski meeldivaks ja positiivseks..

Ravi ei toimu mitte ainult seansside ajal. Patsient saab kodutöö: kui ta näeb pimedas kummitusi või kummitusi, palutakse tal tunda kõiki ruumis olevaid esemeid. Ta peab veenduma, et kedagi pole toas.

Laste hirmu ärahoidmise viisid

Lapse hirmude areng sõltub haridusest. Lapse taotluste ignoreerimine, soovimatus aidata tal psüühikat halvasti kajastada. Teadmatus käivitab fantaasia ja kujutlusvõime.

Unelamp

Järgige soovitusi, et lapsel pole nümfoobiat.

• Kui laps palub magada põleva valgusega, lubage tal seda teha. Võite osta väikese lambi, mis tekitab positiivseid assotsiatsioone..
• Ärge seadke lapse sõnu kahtluse alla. Oma probleemist rääkimine ja mõnitamine on kõigi suurim hirm. Kuula tähelepanelikult ning näita üles muret ja hellust. Ema suudlus ja kallistus on antud juhul parim ravim..
• Hirmu süvendamine on keelatud. Laused "kui sa ei maga, siis tuleb Babay", "kui sa ei lähe magama, ilmub öösel koletis ja hammustab sind" hirmutavad last. Tal võib olla tõsine tantrum..
• Lapsele tuleks öelda, et pimeduse hirmust pole raske üle saada. Selleks saate mängida koos põlevate tuledega. See võib olla konkreetsete üksuste otsimine. Laske lapsel võtta taskulamp ja proovige leida kingitus.

Teine tõhus viis foobiast ülesaamiseks on beebile oma hirmudest rääkimine..

Saate oma lapsega rändureid mängida: kujutage ette, et maja on tume tunnel, kust peate leidma väljapääsu.

Mänguasi - kaitsja pimedas

Tehke koos oma lapsega eestkostja metsaline. On oluline, et see oleks öine loom: hamster, öökull, nahkhiir. Pimeduse saabudes saab ta teada, et teda valvatakse..

Järeldus

Lapsepõlves tekkinud hirmude tagajärjel ei teki kedagi foobiat ega hirmu öö ja pimeduse ees. Selle peamised ilmingud on liigne higistamine, külmavärinad, hüsteerika, paanikahood, kõrge palavik või rõhk. Mõnel inimesel on emotsionaalsed sümptomid.

Oluline on haigus lapsepõlves kõrvaldada. Ravi toimub kognitiivse käitumisteraapia abil. Vanemate käitumine mõjutab laste nifoobia arengut. Kui nad võtavad teatud meetmeid, saab haiguse varases staadiumis kõrvaldada..

Laste ja täiskasvanute hirm pimeduse ees

Tere! Ma arvan, et hirm pimeduse ees on paljudele tuttav. Lapsed on pimeduses eriti abitud. Mõnikord areneb nifoobia isiklikuks hirmuks ja kummitab inimest kogu elu. Te ei tohiks temaga koos elada, parem on õppida haigust vallutama!

Mis on nifoobia?

On lapsi ja täiskasvanuid, kes kardavad pimedust värisevate põlvedeni. Need ei ole kapriisid, vaid emotsionaalne seisund, milles on võimatu kontrollida hirmust öö ees, toad valgustatud tuledega. Mis on pimeduse hirmu nimi ja kes on sellele kõige vastuvõtlikum?

Nümfoobia (ahluofoobia) on patoloogiline hirm pimeduse, öiste, pimedate ruumide ees. Tume sallimatus on lastele omane, see on siiski stereotüüp. Täiskasvanud häbenevad oma haigust tunnistada. Ahluofoobia on levinud foobia, mida kogevad igas vanuses inimesed. Õudust, mis seob keha pimedasse ruumi sisenedes, kogeb kümme protsenti Maa elanikest.

Paaniline hirm pimeduse ees saadab inimest lapsepõlves, kaob täiskasvanuna. Kuid juhtub ka seda, et lapsena ei kannatanud inimene foobiat, kuid suureks saades kohtus ta sellega järsku.

Tihti juhtub see, kui nytofoobia ründab inimesi juba lapsepõlvest alates ja täiskasvanueas süveneb. Lastel on pimedas ahluofoobiast kergem taastuda, täiskasvanutel raskem.

Kuidas erineb nifoobia lihtsast hirmust?

Täiesti normaalne on midagi karta. Hirm reguleerib inimese elu ja väljendab meie põhiinstinkte. Aga kui ööhirm või muu hirm võtab inimese üle võimu, hakkab elu määrama, siis toimub patoloogia. Keegi foobia pole ebamugavustunne, vaid tõsine probleem, mis nõuab viivitamatut lahendust..

Iga inimene tundis vähemalt üks kord elus pimedas toas viibides masendust. Nii avaldub enesealalhoiuinstinkt. Seetõttu selgitatakse tavalise hirmu ja Ahluofoobia erinevust järgmiselt:

• foobia - irratsionaalne hirm. Kui esitate tervele inimesele küsimuse, miks tal on pimeduse ümber ebamugav, annab ta selge vastuse. Ta ei näe midagi, ma pole kindel, ruumis pole teisi inimesi. Keegi foobia ei vasta sarnasele küsimusele, sest ta ise ei mõista hirmu põhjust;
• kinnisidee pimeduse foobia vastu on palju kõrgem. Terve psüühikaga inimest ei võida obsessiivsed mõtted. Kui rääkida nümfoobist, siis on see kinnisideehirm. Seda on võimatu ületada "loogiliste" argumentide abil, pole võimalik mõelda millelegi muule. Inimene võtab pantvangi tema isiklik psüühika;
• sõltuvalt patoloogilise protsessi olemusest tuuakse esile tüütud tegevused, mis võimaldavad hirmust võitu saada.

Ratsionaalne, "tervislik" hirm annab seletuse ja kontrolli, samas kui foobia allutab inimest ja patsient ei saa sellega ise hakkama..

Pimeduse foobia põhjused

Lastel ilmneb hirm pimeduse ees isegi emakas. Sel perioodil tutvub beeb kõigepealt hirmudega. Laps, veel sündimata, kuid tunneb juba ema ärevust, tema kõrgendatud põhjendamatuid kogemusi. Ta pole teadlik enda ümber toimuvast, kuid närvisüsteem, aju mäletavad tulevase ema bioloogilist reaktsiooni hirmule. Võime karta on juba embrüos peidus, tal tekivad sellele emotsioonile isiklikud reaktsioonid.

Teave, et öö on kohutav periood päevas, on sätestatud geneetilisel tasandil. Muistsed inimesed kartsid loomade, vaenlaste rünnakut, kui maa oli pimedas. Seetõttu tunneb keha enesesäilitamist, et tunda pimedusest ümbritsetud paanikat..

Kui vanematel on foobia, kandub see 80% juhtudest lapsele. Isad, emad ei saa last aidata halb enesetunne ületada, vaid ainult võimendavad seda.

Kuna silmad kuuluvad inimese kaitsemehhanismidesse, ümbritsetud pimedusest, näib, et kui te need sulgete, juhtub kindlasti midagi kohutavat. Inimene tunneb end abituna, mis tekitab hirm pimeduse ees.

Enamik lapsi kardab pimedust. Mõnikord räägivad vanemad lastele hirmutavaid lugusid ja korvamatu lapselik fantaasia tõmbab igasuguseid jube öiseid koletisi. Sellistes olukordades võib nifoobia põhjustada neuroosi. Mingil hetkel sunnib ema beebit magama üksi toas, kus pole valgust. Ta tunneb end ebakindlalt nagu kunagi varem, vajab ema hoolt. Nii ilmub hirm pimeduse ees.

Pimeduse hirmu ilmingud

Keegi foobia ei avaldu mitte mingis vanuses. Tihti kinnitab ennast lapsepõlves. Laps, kes satub valgustatud tuppa, kogeb võimsat, mõnikord leiutatud hirmu. Mõne aja pärast ununeb olukord, mis hirmu tekitas, kuid hirm pimeduse ees jääb eluks ajaks..

Pimedusega ümbritsetud terve inimene tunneb ebamugavust, ta on mures ja pole kindel, mis ümber toimub. Nümfoob, sattudes sarnasesse olukorda, kogeb väga tugevat pimeduse hirmu, mis muutub paanikaks. Ta hakkab põgenema, teadmata, kus, kui ainult sellest kohast kaugemal, karjub abi, üritab jõuda esimese võimaliku valgusallikani.

Enamik täiskasvanuid hoiab foobiat saladuses ja sobimatut käitumist seletatakse halva nägemisega, mis takistab probleemideta orienteerumist maastikul. Mitteprofessionaalid usuvad sellesse, kuid kui inimene satub pimedasse ruumi, pole tal aega kiiresti "näitlejaks" saada ja ühe sekundi jooksul näitab ta isiklikke emotsioone temast üle tungiva paanika kaudu.

Nifoobia ravi

Akluofoobiast on võimatu iseseisvalt taastuda. Niisiis, kuidas saab täiskasvanu pimeduse hirmust lahti saada? Vajan psühhoterapeudi abi, millega kaasnevad psühhotroopsed ravimid. Patsiendile määratakse:

• antidepressandid, mis vähendavad "püsivat" stressi;
• rahustid, õuduse mahasurumine, ärevuse vähendamine;
• beetablokaatorid, mis pärsivad adrenaliini tootmist.

Obsessiiv-kompulsiivse häire ületamiseks on välja töötatud tõhusad psühhoterapeutilised võtted. Kõige tõhusam on hüpnoteraapia. Lahendab probleemi ettepanekute abil. Kogenud hüpnoterapeut aitab teil pimeduse hirmust kiiresti taastuda.

Kognitiivne käitumisteraapia on ennast hästi näidanud. Psühhoterapeut määrab nümfoobiga rääkides foobia põhjuse, töötab välja strateegia, millega sellest üle saada. Arst õpetab patsienti vaatama hirmule erinevate silmadega, seostama seda millegi heaga.

Kuidas pimeduse hirmust lahti saada?

On ka teine ​​viis. Psühhoanalüüs aitab pimeduse hirmust vabaneda. Psühhoanalüütik vestleb patsiendiga, koos määravad nad hirmu põhjuse. Spetsialist aitab hirmust vabaneda.

Inimesed, kellel on hirm pimeduse ees, peaksid ravikuuri ajal minema arsti juurde. Kui hirm on kestnud lapsepõlvest saadik, pidage meeles, mis teid siis hirmutas, ja mõelge, kas see hirmutab teid täna..

Kuidas ületada oma lapse hirm pimeduse ees?

Kui laps kardab pimedust, näita talle hoolt, kannatlikkust, armastust. Mõnel lapsel tunduvad hirmud paroksüsmaalsed, teisi piinatakse pidevalt. Ärge karjuge oma beebi peale, kui ta teid öösel regulaarselt äratab. Parem rahulik ja tugi.

Ärge hirmutage lapsi õuduslugude, jube zombide, vampiiridega. Kui foobia on liiga tugev, lülitage beebile öövalgus sisse, jätke uks lahti (kui ta on rahulikum).

Noorukite pimedusehirm ületatakse vestluste, positiivse suhtumise abil. Koer, kass, papagoi parandavad olukorda.

Mõned ennetusmeetodid: televiisori vaatamise keelamine enne magamaminekut, hea loo lugemine öösel, magamine lemmikmänguasjaga aitab vältida soovimatut foobiat.

Pimeduse hirmu kahju ja kasu

Paanika pimeduse ees mõjutab halvasti elukvaliteeti. Igapäevaelu halveneb öiste hirmude tagaajamise tõttu ning letargia, unepuuduse ja väsimuse tõttu kaotab inimene keskendumisvõime, hajub tähelepanu. Võimalik, et tal tekib obsessiiv-kompulsiivne häire, mis öösel ei kehti ja kestab kuni surmani..

Ahluofoobial on eeliseid. Inimene, kes kardab pimedat kellaaega, ei kipu riskima. Ta on igal pool ettevaatlik ja ettevaatlik. Keegi foobia ei kasuta narkootikume ega ekstreemsporti. Selle patoloogiaga inimestel on tekkinud enesesäilitamise instinkt..

Keegi foobia - hirm pimeduse ees: põhjused ja ravi

Keegi laste ja täiskasvanute foobia - mis see on ja kuidas sellega toime tulla. Mis võib mõjutada haiguse arengut? Vaatame nytofoobia mõiste olemust - mis see on ja kuidas seda eristada täiesti loomulikust hirmust.

Hirm pimeduse ees on loomulik, kuna see on osa evolutsioonist. See sai alguse esimestest inimestest kaitsena vaenlaste ja kiskjate eest, kes võisid end pimedusse peita. Siiani on see kaitsemehhanism inimestele omane, et kaitsta võimaliku kahju eest. See on alateadlik põhjus, miks inimesed pimedust kardavad..

Seetõttu võib allees öösel tunda saanud ebamugavust pidada keha loomulikuks reaktsiooniks. Aga kui sama on tunda kodus, turvaliselt, siis on see juba probleem, mis tuleb psühholoogiga välja töötada..

Tutvume pimeduse hirmuga lähemalt. Mis on foobia nimi ja kuidas see avaldub.

Häire tunnused

Kontrollimatut hirmut pimeduse ees nimetatakse teaduslikult nifoobiaks. Foobia olemus on hirm kujuteldavate piltide ees, mille kujutlusvõime joonistab ilma valgusallikata. Keegi-foob ei usalda pimedust isegi omaenda kodus ja kardab võimalikku rünnakut, mida ta ei suuda ilma valguseta tõrjuda ja tunneb end seetõttu abituna.

Pimedasse ruumi sattumine sunnib pimeduse hirmu, foobiat inimest sobimatutele tegudele. Ta ei suuda ennast kontrollida ja seetõttu võib temaga juhtuda hüsteeriat, ta kutsub abi või proovib valgustatud alale välja joosta.

Samal ajal kogeb ta:

• Iiveldus, kõhulahtisus;
• Hingamisraskused ja südame löögisageduse suurenemine;
• Tuimus, halvenenud diktsioon või kogelemine;
• Kõige tugevam ärevus.

Foobia moodustumine

Kõige sagedamini moodustub nifoobia just lapsepõlves ja see võib juhtuda ilma traumaatiliste sündmusteta. Ja täiskasvanueas võib häire põhjus olla ainult üsna tõsine trauma.

Seda, et laps pimedust kartis, võisid mõjutada:

• Pärilikkus. 80% -l kandub haigus vanematelt lastele. Ja isegi kui hirmugeeni edasikandumine ei toimunud geneetilisel tasandil, saab laps loendada vanema emotsioone;
• Vanemate ärevus. Tema tõttu tunneb laps end välismaailma ees ebakindlalt;
• Hariduse metoodika. Tundlikul lapsel võib haiguse vallandada öine nutt, mida vanem ignoreerib, puutumatus lapse hirmude vastu ja "babayka" hirmutamine.
• Õudne film. Ekraanil nähtav rõhuv muusika ja kohutavad tegelased võivad öösel ilmuda ja segada und.

Peate mõistma, et nifoobia nõuab ravi ning õigeaegset ja pädevat ravi. Kuidas vabaneda sellest haigusest täiskasvanutel ja lastel, lugege allpool..

Kuidas nümfoobiaga toime tulla?

Levinumad on eneseravimid ja psühhoteraapia. Ravimitest on mõnikord vaja taimseid rahusteid..

Kuidas lõpetada pimeduse kartmine - nümfoobia eneseravi toimingute jada:

1. Tehke kindlaks hirmu põhjus. Peate mõistma, mis haiguse käivitas - negatiivne kogemus minevikus, ebasoodsasse piirkonda kolimine või võib-olla kirg õudusfilmide vastu. Psühholoog võib aidata välja selgitada põhjuse, samuti selgitada välja tagajärjed;
2. Kui on aru saadud - miks ma kardan pimedust, mida ma peaksin tegema? Alustame meeleolu ja närvisüsteemi stabiliseerimiseks tööd. Viimase tugevdamine aitab kõrvaldada alusetud hirmud. Võid proovida:

• Meditatsioon;
• Füüsiline aktiivsus jõusaalis;
• Ujula külastamine;
• Aroomiteraapia;
• Hingamisharjutused;
• Taimetee enne magamaminekut.

Kuidas võõrutada last pimeduse kartusest? Nümfoobia ravi mänguline iseloom on lastele suurepärane. Võite kasutada neid soovitusi:

• Valige mänguasi, mis toimib koletiste eest kaitsjana. Ta valvab kappi või jälgib voodit;
• Alistage omaenda muinasjutus kujuteldav koletis. Temast võidab ikkagi joonistamine - lugu joonistades;
• Looge soodsad tingimused magamiseks - abiks on head muinasjutud, mõnus muusika ja öövalgus.

• Ameerika teadlaste uuringud on tõestanud, et täiskasvanute nytofoobia ähvardab enneaegset vananemist ja varasemat surma. Selle põhjuseks on muutused kromosoomide struktuuris, mis aktiveerivad vananemisprotsessi.
• Ja vene teadlased on loonud seose varajase insuldi ja foobia vahel, mis närvisüsteemi mõjutades käivitab südamepuudulikkuse..
• See foobiline häire mõjutab 8 last 10-st. Täiskasvanueas püsib foobia ainult 10% juhtudest.

Kuidas lõpetada hirm pimeduse ja kummituste ees, mida kujutlusvõime nüüdsfoobiaga tõmbab? Nõuanne on järgmine - enne magamaminekut peate psüühikat vähem häirima ja tegelikkust skeptiliselt tajuma. Tugevdage närvisüsteemi ja ärge toitke kujutlusvõimet filmide piltidega.

Mis on pimeduse hirmu nimi ja kuidas sellest hirmust üle saada?

Paljud meist kartsid pimedust lapsena. Keegi on sellest mööda läinud, kuid keegi kardab ikkagi öö saabumist paaniliselt.

Enamik täiskasvanuid ei tunnista oma probleemi ega tea isegi, et sellel on nimi ja lahendus. Niisiis, mida nimetatakse pimeduse hirmuks ja kuidas seda võita?

Mis on aukude ja aukude hirmu nimi? Siit saate teada meie artiklist.

Mis on nifoobia?

Nümfoobia (harvemini akluofoobia) - patoloogiline hirm pimeduse, öise aja, pimedate ruumide ees.

Paljud inimesed arvavad, et see hirm on omane ainult lastele, kuid see pole nii..

Enamik täiskasvanuid häbeneb seda tunnistada. Keegi foobia pole üks levinumaid hirme, selle all kannatavad absoluutselt erinevas vanuses inimesed. 10% elanikkonnast kogeb pimedas ruumis halvavat õudust.

See foobia võib inimesega kaasas olla ainult lapsepõlves ja hiljem lihtsalt ise kaduda. Juhtub, et inimene pole oma elus kunagi pimedust kartnud ja siis äkki hakkab ta hirmuma.

Kuid enamasti kummitab nytofoobia inimesi juba lapsepõlvest alates ja vanemas eas see ainult süveneb. Reeglina on lastel foobiast palju lihtsam lahti saada, täiskasvanutel muutuvad hirmud tõsisemaks.

Esinemise põhjused

1. Geneetika - inimese geneetilisel tasandil on olemas teave, et öö on päeva kõige ohtlikum aeg. Just pimeduse saabudes iidsetel aegadel kartsid inimesed röövloomade, vaenlase hõimude jne rünnakut. Seetõttu tekitab enesesäilitamise tunne kehas pimedas hirmu..

Kui vanemad kannatavad selle foobia all, siis on tõenäosus, et ka laps kardab pimedat, 80%. Ja sel juhul ei aita vanemad oma lastel hirmuga toime tulla, vaid ainult tugevdavad ja toidavad seda..

Nägemine - inimese nägemisteravus on pimedas oluliselt vähenenud. Silmad on inimese peamised kaitsemehhanismid. Pimedas tundub meile, et kui me silmad sulgeme, siis juhtub kindlasti midagi halba. Sellistel hetkedel tunneb inimene end võimalikult abituna, mistõttu tekib hirm..

Lapsepõlve hirm - peaaegu kõik lapsed kardavad pimedust. Juhtub, et vanemad hirmutavad last õuduslugudega ja vägivaldne lapse kujutlusvõime hakkab maalima kohutavaid pilte ööelanikest. Sellisel juhul võib hirm areneda neuroosiks..

Teatud hetkel hakkab ema õpetama last magama üksi oma toas põlevate tuledega..

Sellistel hetkedel võib ta tunda end ebakindlalt ja vajada emade hoolt rohkem kui kunagi varem. Seega sünnib hirm pimeduse ees.

Üksildustunne - paljud kardavad üksi olla, neil on tungiv vajadus kedagi läheduses olla. Pimedas tunnevad nad end võimalikult üksi ja haavatuna..

Psühholoogiline trauma - inimesed võivad pimedust karta, kui pimedas või valgustamata ruumis juhtub nendega midagi kohutavat.

Vanemate hoolitsemine ülemäära - juhtub, et vanemad kaitsevad oma last liiga palju. See võib viia selleni, et laps võib muutuda argiseks ja ebakindlaks. Siit ka hirm pimeduse ees.

Üksikvanemaga perekonnad - eksperdid ütlevad, et üksikvanemaga peredes kasvavad lapsed on altimad nümfoobia tekkele.

Kujutlusvõime - meie kujutlusvõime ja fantaasia suudavad täiendada seda, mida pole. Pimedas moonutavad mõned asjad nende kuju, nii et inimene võib arvata, et mida toas tegelikult pole. Paljud inimesed magavad isegi terve öö põlevate tuledega, sest kardavad iseenda fantaasiaid..

Stress - tugev stress, konfliktid ja närvilisus võivad oluliselt mõjutada inimese vaimset seisundit, mis võib põhjustada pimeduse hirmu.

Surmahirm - just tema võib pimeduse hirmu esile kutsuda. Surm on sageli seotud pimedusega.

Kui inimene kannatab sel põhjusel nytofoobia all, siis nagu eksperdid ütlevad, on vaja surmahirmust vabaneda..

Õudusfilmide ja muude õudusjuttude kuritarvitamine - liiga muljetavaldavad, emotsionaalselt ebastabiilsed inimesed võivad pärast õudusfilmide vaatamist pimedust karta.

Miks inimesed kardavad pimedust? Selle kohta videos:

Kuhu on hirm suunatud??

Inimene ei karda mitte niivõrd pimedust, vaid seda, mis tema arvates selles peidus on. Tulenevalt asjaolust, et näeme valgustamata ruumis halvasti, tajub meie aju seda ohusignaalina, joonistab kujutlusvõime seda, mida pole.

Inimene hakkab tundma ebakindlust ja nõrkust..

Ta loodab, et seda ei juhtu. Iga kohin hirmutab ja ajab sind paanikasse.

See seisund võib viia pseudohallutsinatsioonideni - tegelikkuses hakatakse nägema fiktiivseid pilte..

Kuidas ületada hirm kõrguse ees? Loe selle kohta siit.

Sümptomid ja tunnused

Kellelgi foobial pole krampisarnast iseloomu, mis süveneb pimeduse saabudes.

• kardiopalmus;
• kõhuvalu;
• rõhulangused;
• peavalu;
• värisemine;
• liigne higistamine;
• ebamõistlik külmatunne;
• tunne, et jalad on "vatiks" muutunud;
• kogelemine, isegi kui seda pole varem täheldatud;
• ärevus;
• tugev hirm;
• paanika;
• käte värisemine;
• hirm võib viia tõelise õuduseni, mille käigus inimene võib ägedalt karjuda, hüsteeritseda, pea ees joosta või vastupidi - nurka peita;
• neurootiline seisund;
• pearinglus;
• unehäired, õudusunenäod;
• paranoia.

tagasi sisu juurde ↑

Laste manifestatsiooni tunnused

Psühholoogid ütlevad, et lapse hirm pimeduse ees hakkab tekkima umbes kaheaastaselt. Sel ajal üritavad vanemad õpetada last magama üksinda toas, kus tuled on kustutatud..

Laps, kes on harjunud alati oma vanematega koos olema, võib hakata tundma hirmu, kurbust ja üksindust. Kui ta hakkab öösel vanemate magamistuppa tulema, on see üsna normaalne..

Aga kui üle 3-aastane laps keeldub kindlalt pimedas toas viibimast või isegi sinna minemast, hakkab tal tekkima hüsteeria ja paanika, siis tasub muretsema hakata.

Lapsepõlves on nifoobia palju lihtsam kui täiskasvanutel. Kui pöörate tähelepanu õigeaegselt, saate lapse ravida. Siis ei lähe hirm täiskasvanuks, vaid jääb lapsepõlve õudusunenäoks..

Hirm pimeduse ees: kuidas saab laps nifoobiast üle saada? Õppige videost:

Miks foobia on ohtlik?

Teadlased on läbi viinud uuringu, mis näitas, et igasuguse foobiaga inimesed on pideva stressi tõttu altimad südameatakkidele ja insultidele..

Pidev närvilisus, mure ja hirm on kehale väga ohtlik..

Selline seisund võib aktiveerida kõik varjatud haigused. Inimese uni on pideva stressi tõttu häiritud..

Ta tunneb kogu aeg väsimust, loidust ja unepuudust, mis põhjustab igapäevaelus tähelepanu hajumist ja keskendumisvõime puudumist. Keegi foobia ei saa põhjustada õudusunenägusid, mis segavad ka inimese normaalset elu..

Pimeduse hirmu tuleb ravida nii kiiresti kui võimalik. Ärge magage põlevate tuledega. See lihtsalt viivitab probleemi lahendamisega, kuid ei vabasta ennast hirmust. Ja kogu aeg valguses magamine on inimese tervisele kahjulik..

Psühholoogide soovitused klounihirmu ületamiseks leiate meie veebisaidilt.

Kuidas hirmust üle saada?

Nümfoobiast saab lahti nii lapsepõlves kui ka täiskasvanuna. Peamine on õigeaegselt abi küsida..

Ravimid

Nüüdofoobiast vabanevad ravimid ei toimi. Pimeduse kartuses pole spetsiaalseid tablette. Eriti rasketel juhtudel ja ägenemise hetkedel võib välja kirjutada rahusteid, mis leevendavad sümptomeid.

Rasketel juhtudel, kui hirm võib põhjustada depressiooni, võib välja kirjutada antidepressante.

Psühholoogiline abi

Kõigepealt peate pöörduma psühhoterapeudi poole..

Ta viib läbi vestluse, selgitab välja hirmu põhjused ja määrab ravi.

Ärge piirduge ainult ühe reisiga spetsialisti juurde, parem on, kui hoiate arstiga kogu ravi vältel ühendust..

Kui teie hirm pärineb lapsepõlvest, peaksite meeles pidama, mida te siis täpselt kartsite, ja mõistma, kas see hirmutab teid nüüd..

Enne magamaminekut peate lõõgastuma, sügavalt sisse hingama, proovima ennast veenda, et seda, mida kardate, pole olemas. Lõppude lõpuks on see nii.

Ärge vaadake enne magamaminekut midagi kohutavat ega rasket, kõige parem on vaadata midagi kerget ja lõõgastavat või kuulata meeldivat muusikat.

Kui kardate mõnda pimedas olendit, minge oma hirmude poole. Puudutage ja katsuge kõike oma kätega. Veenduge, et ruumis pole kedagi teist peale teie. Miski ei ähvarda sind.

Lülitage magamaminekuks väike öölamp sisse. Vähendage valgust järk-järgult miinimumini.

Võite proovida hüpnoteraapiat. Psühhoterapeut võib soovitada olla nagu erikoolitused. Jooga ja meditatsioon võivad aidata ka hirmude vastu võitlemisel.

Psühholoogid ütlevad, et une millestki meeldivast enne magamaminekut on hea ärevuse ületamiseks. Magama peab minema hea tujuga.

5 näpunäidet pimeduse hirmu ületamiseks:

Mida teha, kui laps kardab pimedust?

1. Teil pole vaja oma last hirmutada, sest ta äratab teid keset ööd üles. Mitte mingil juhul ei tohiks teda kutsuda argpüksiks ega meditsiiniõeks. Kindlasti peate oma last toetama, kallistama ja rahustama.
2. Ärge hirmutage lapsi koletiste ja õuduslugudega. Kahjuks teevad seda paljud vanemad, sest lastel on nii raske magama jääda. Seejärel võib see põhjustada foobiat..
3. Kui lapsel on tõsine hirm, võite öötule sisse lülitada. Kui tal on lihtsam magada avatud uksega, siis jäta see sellesse olekusse..
4. Rääkige oma lapsega, proovige selgitada, et koletisi pole olemas, tal pole midagi karta.
5. Ära lase meil öösel telekat vaadata, parem on talle lugeda mõni lahke muinasjutt.
6. Häälesta end positiivselt, säilita hea tuju.
7. Kõigil lastel on lemmikmänguasjad, las laps magab koos oma lemmikuga.
8. Lemmikloomad on hirmude lahendamisel suurepärased abilised..

Mis on arahnofoobia? Uuri vastust kohe.

Laps kardab pimedust, mida teha? Lastepsühholoogi nõuanded:

Kuidas elada nümfoobiaga?

Nümfoobiaga elamine on üsna keeruline.

Lõppude lõpuks saabub pime iga päev. Kui hirm läheb kontrolli alt välja, peaksite kindlasti abi otsima..

Ja kui hirm ei tekita palju ebamugavusi või ilmub perioodiliselt, siis mugavaks magamiseks võite kasutada näiteks öötuld. Püüdke mitte käia valgustamata tänavatel.

Selles, et täiskasvanu kardab pimedust, pole midagi halba. Kui teie hirm segab teie elu ja teie lähedasi, tasub mõelda, kuidas sellest üle saada. Nümfoobia sobib teraapiaks.

Ärge viivitage sellega. Lõppude lõpuks on tervislik uni üks meie elu peamisi komponente..

Hirm pimeduse ees - kuidas seda foobiat nimetatakse, miks hirm tekib ja kuidas võidelda

Inimesed maailmas kardavad erinevaid asju. Kõiki kujuteldavaid ja tegelikke ohte, millega kaasnevad negatiivsed emotsioonid, on raske loetleda. Neist hirm pimeduse ees on vanim, paljudele nii tuttav hirm.

Pimeduse hirmu nimi ja määratlus

Kõigist tänapäeval teadaolevatest foobiatest on laste ja täiskasvanute seas kõige tavalisem hirm pimeduse ees. Vähesed inimesed ei pidanud hirmu tundma, ootamatult jäeti üksi läbimatusse pimedusse. Psühholoogid eristavad hirmu ja foobiat. Tõeline terav hirm sisaldab enesesäilitamise instinkti: on oht, peate ennast päästma või ennast kaitsma. Seda reaktsiooni ei saa nimetada foobiaks..

Neurootiline põhjendamatu hirm on juba foobia. Inimene kogeb aruandmatut püsivat hirmu ka ohutus olukorras. Ärevusega kaasnevad teatud sümptomid. See tähendab, et foobiad on tugevamalt ja elavamalt väljendatud hirmud, mis mõjutavad negatiivselt inimese heaolu ja aktiivsust, segavad tema tavapärast elu. Neid peetakse psüühikahäireteks. Statistika kohaselt mõjutab nüüdofoobia nimeline foobia enam kui 10% maailma elanikkonnast..

Definitsiooni järgi on nifoobia kontrollimatu hirm pimedas toas või valgustamata piirkonnas. Mõnikord aetakse nifoobia segi hirmuga piiratud ruumide ees. See on vale. Pimeduse hirmu all kannatav inimene võib siseruumides turvaliselt viibida seni, kuni on valgust..

Foobia sümptomid

Kuna pimeduse hirmu nimetatakse teaduslikult, ei tea kõik. Iga terve inimene, kes asub pimedas toas või piirkonnas, tunneb end ebakindlalt ja ebamugavalt. Enesehoidmise tunne õhutab pimedate tänavate, keldrite ja sissepääsude ees. Kui kõige tugevam õudus ja paanika üle jõuab, tahad karjuda ja põgeneda, siis see on nifoobia.

Haiguse tüüpilised füüsilised sümptomid:

• tugev südamelöök;
• düspnoe;
• tinnitus, pearinglus;
• suurenenud higistamine, külmavärinad;
• nõrkus kehas, hääle kaotus;
• jäsemete treemor;
• rõhulangused;
• peavalu;
• unetus, õudusunenäod;
• iiveldus, kõhulahtisus;
• hallutsinatsioonide ilmnemine.

Miks inimesed kardavad ööd ja pimedust

Keegi pole foobia, mis see on, kõik ei saa aru. Pimeduse hirm on juurdunud ürgses minevikus, kui meie esivanemad tundsid end pimedas kaitsmata. Loomulik hirm, et vaenlased või röövloomad saavad üllatusega öösel kätte, sundis neid otsima või ehitama usaldusväärset varjupaika, pakkuma välja erinevaid kaitsemeetodeid. Kontrollimatu hirm pimeduse ees on eriline emotsionaalne seisund, mis tekib mitmel põhjusel:

1. Geneetilised juured. Meie kauged esivanemad jätsid meile hirmu ja ärevuse pärandi enne tundmatut, täis ohtusid, pimedust. Hirm teravdas enesesäilitamise tunnet ja aitas looduses ellu jääda.
2. Füsioloogiline. Ilma valguseta saavad inimorganid ohu vältimiseks vähe teavet..
3. Psühholoogiline trauma. Negatiivsed lapsepõlvekogemused või tugev hirm võivad areneda foobiaks.
4. Üksindus. Sageli kogeb inimene õhtul ja öösel kõrgendatud ebakindlustunnet, jäädes üksi tuppa. Pimedus võimendab tema hirme mitu korda.
5. Arenenud fantaasia. Mõned lapsed ja täiskasvanud saavad tänu oma kujutlusvõimele pimedas näha kõige ebatavalisemaid ja veidramaid kujundeid. Nad näevad fantastilisi olendeid, kummitusi ja röövleid.
6. Stress. Tugevate emotsionaalsete kogemuste tõttu hakkab inimene ohtu nägema kõikjal..
7. Vitamiinide ja mineraalide puudus. Oluliste ainete puudumine toidus rikub vaimset stabiilsust, põhjustab ärevust, paanikahooge.
8. Surmaoht. See on nytofoobia peamine alateadlik põhjus. Inimteadvus seob surma ja pimeduse.

Inimene ei karda mitte ainult pimedust, vaid ka seda tundmatut potentsiaalset ohtu, mis võib pimeduses varitseda. Kujutlus ilma nähtava reaalse ohuta hakkab looma hirmutavaid pilte, mis tugevdavad hirmu. Sel hetkel pole kahtlusi ja kriitikat, mis suudaksid mõistuse kaineks muuta..

Lapse hirm

Statistika näitab, et nifoobia areneb sagedamini varases lapsepõlves. Kuni aastani kardab beeb võõraid ja tugevaid helisid. 2–4-aastaselt kardavad last loomad ja pimedus. Enesekaitseinstinkti seisukohast peetakse seda normaalseks. Tulevikus kutsuvad vanemad mõnikord ise esile hirmu arengut, hirmutades neid sõnakuulmatuse eest erinevate õudusjuttudega või lubades neil enne magamaminekut vaadata veriste võitlus- ja vägivallastseenidega filme..

Lapse hirm

Tähtis! Selleks, et lapsed saaksid rahulikult magada, peaks õhtune perepuhkus olema rahulik, täis positiivseid emotsioone..

10, 11, 12, 13-aastaselt hakkavad lapsed oma hirmu häbenema ja seda varjama, kartes naeruvääristamist. Iga päev mitu tundi järjest arvutimängude mängimine aitab raputada habras lapse psüühikat.

Teismelised tüdrukud 14, 15 ja 16 on hirmule altimad kui poisid. Kuid mõlemad kardavad kaaslaste kiusamist ja hukkamõistu, nad tõmbuvad endasse ja oma kogemustesse. Lahendamata laste probleemid, erinevad konfliktid halvendavad olukorda.

Nõuanded vanematele:

• ärge mingil juhul laste üle naerma;
• ärge tehke kriitilisi märkusi;
• kuulake last tähelepanelikult;
• selgitage, et kõik inimesed kardavad;
• rääkida oma isiklik lugu, kuidas hirmust üle saada;
• arutage, kuidas probleemi lahendada.

Väikese lapse võib ööseks jätta põlema pehme valgusega lambiga, lubage tal oma lemmikmänguasjaga magada. Lapsed peaksid olema küllastunud positiivsest: head multikad, muinasjutud, vaikuses magamine toob kahtlemata kasu habras laste psüühikale. Hea on juua klaas taimeteed või piima koos meega. Pideval õhtusel rituaalil on rahustav mõju ja beebi hakkab enam kartma..

Tähtis! Usaldusväärsed suhted perekonnas aitavad hirmust üle saada ja vabastavad lapsed foobiast.

Tähelepanelikud vanemad, märkades beebi häirivat käitumist, peaksid kindlasti psühholoogiga nõu pidama. Võib-olla vajab laps ravi ja lapsepõlve hirmud on ajutised ning neid saab hõlpsasti parandada. Eksperdid kasutavad mängutehnikaid ja loomingulisi ülesandeid, et unustada hirmu põhjused.

Nümfoobia täiskasvanul

Miks nii paljud inimesed pimedust kardavad, on mõistetav. Kasvades vabaneb inimene paljudest lapsele omastest hirmudest. Kuid pimeduse hirmul pole vanusepiiri. Kui hirm suureneb, muutub see foobiaks. See võib juhtuda isegi tugeva täiskasvanud mehega. Öösel vägivalda üle elanud naised kogevad kogu elu kestvat hirm pimeduse ees.

Hirm täiskasvanutel

Kui lapsed ei varja pimeduse hirmu, siis täiskasvanud häbenevad seda, nende arvates rumalat olekut. Nad ei otsi haigusest vabanemiseks kvalifitseeritud abi. Mõnikord õnnestub mõnel inimesel haigusega ise toime tulla, kuid seda juhtub äärmiselt harva..

Naiste nümfoobia

Kas hirmust on võimalik üle saada

Pimeduse foobia arengut mõjutavad suuresti mineviku muljed. Haigusest vabanemiseks peate välja selgitama, mis oli selle arengu algpõhjus. Seda saab teha:

• sündimata lapse ema ärevus ja ärevus raseduse ajal;
• vanemate ebapiisav tähelepanu haavatava psüühikaga lapsele;
• ülemäära range haridus;
• vanemate ärevus ja hirmud;
• haridus düsfunktsionaalses perekonnas;
• hüperemotsionaalsus.

Olles määratlenud ja mõistnud hirmu olemust, saate teada õige suhtumise sellesse. Tugeva iseloomuga isikud võitlevad edukalt pimeduse hirmu vastu.

Kõik ei saa sellest salakavalast foobiast üle. Eksperdid võivad aidata mõista, kuidas sellised inimesed saavad pimeduse hirmust lahti..

Elu kahjustamine pimeduse foobiaga

Keegi foobia ei tekita palju ebamugavusi ja kahju, vähendab täiskasvanu elukvaliteeti. Teda kummitavad negatiivsed mõtted, madal enesehinnang. Ta hakkab vältima hirmutavaid olukordi, mis viib sageli täieliku isolatsiooni ja abituseni. Kaugelearenenud haiguse või selle progresseerumise korral halvendab emotsionaalne ülekoormus inimese tervist: ilmnevad neuroosid ja kroonilised haigused.

Haiged, valmistuvad magama, varuvad elektrikatkestuse korral taskulampe, jätavad tuled või teleri põlema. Neil on raske üksi magama jääda ja ainult koidik toob hingelist kergendust. Selliste inimeste jaoks on ülitähtis küsimus, kuidas lõpetada pimeduse kartmine.

Ameerika teadlased on läbi viinud uuringud, mis on näidanud, et obsessiivfoobiatele kalduvad inimesed vananevad ja surevad varem, sageli ebaloomulikku surma. 50–52-aastane inimene võib välja näha väga vana mees.

Märge! Suurenenud emotsionaalne taust provotseerib südame-veresoonkonna haiguste arengut, suurendab insuldi ja südameataki riski, mõjutab närvisüsteemi ja endokriinsüsteemi tööd.

Psühholoogiline nõustamine

Eksperdid soovitavad mitte ignoreerida nifoobia väljendunud sümptomeid. See võib põhjustada tõsiseid vaimse tervise probleeme. Kui inimene saab tavalise ebamugavusega ise hakkama, siis on õudusest ja kontrollimatust paanikast raske üle saada. Sellisel juhul on vaja läbi viia ravi, et püsivalt vabaneda haigusest, mis segab täisväärtuslikku elu..

Foobiate ravis kasutatakse järgmisi meetodeid:

• ravimid (unerohud, antidepressandid, rahustid);
• hüpnoteraapia;
• psühhoanalüüs;
• erikoolitused.

Igakülgne individuaalne ravi annab positiivseid tulemusi. Üldine psühholoogiline seisund paraneb: inimene tunneb end rahulikumalt ja enesekindlamalt, lakkab valulike aistingute ja ebamugavuste tekkimisest.