Paljudel inimestel esineb perioodiliselt seletamatut hirmu, pinget, põhjuseta ärevust. Põhjuseta ärevuse selgitus võib olla krooniline väsimus, pidev stress, varasemad või progresseeruvad haigused. Samal ajal tunneb inimene, et ta on ohus, kuid ta ei saa aru, mis temaga toimub..

Miks ilmub hinges põhjuseta ärevus

Ärevus- ja ohutunne pole alati patoloogiline vaimne seisund. Iga täiskasvanu on vähemalt korra kogenud närvilist põnevust ja ärevust olukorras, kus tekkinud probleemiga või raske vestluse eel pole võimalik toime tulla. Pärast selliste küsimuste lahendamist kaob ärevustunne. Kuid patoloogiline põhjusetu hirm ilmneb välistest stiimulitest hoolimata, see ei ole põhjustatud tegelikest probleemidest, vaid tekib iseenesest.

Põhjuseta ärev meeleseisund valdab, kui inimene annab oma kujutlusvõimele vabaduse: see maalib tavaliselt kõige kohutavamad pildid. Nendel hetkedel tunneb inimene oma abitust, on emotsionaalselt ja füüsiliselt kurnatud, sellega seoses võib tervis kõigutada ja inimene haigestub. Sõltuvalt sümptomitest (tunnustest) eristatakse mitmeid vaimseid patoloogiaid, mida iseloomustab suurenenud ärevus..

Paanikahoog

Paanikahoo rünnak möödub reeglina inimesest rahvarohkes kohas (ühistransport, institutsioonihoone, suur pood). Selle seisundi ilmnemisel pole nähtavaid põhjuseid, kuna sel hetkel ei ohusta miski inimese elu ega tervist. Põhjuseta ärevuse all kannatajate keskmine vanus on 20–30 aastat. Statistika näitab, et naised puutuvad sagedamini kokku põhjendamatu paanikaga.

Põhjendamatu ärevuse võimalik põhjus võib arstide sõnul olla inimese pikaajaline viibimine psühhotraumaatilises olukorras, kuid pole välistatud ühekordsed rasked stressisituatsioonid. Suurt mõju paanikahoogude eelsoodumusele avaldavad pärilikkus, inimese temperament, tema isiksuseomadused ja hormoonide tasakaal. Lisaks ilmnevad sageli põhjuseta ärevus ja hirm inimese siseorganite haiguste taustal. Paanikatunde tekkimise tunnused:

1. Spontaanne paanika. Tekib äkki, ilma abistavate asjaoludeta.
2. Olukorrapaanika. Ilmub kogemuste taustal traumaatilise olukorra tekkimise tõttu või inimese ootuse tõttu probleemile.
3. Tingimuslik-olukorraline paanika. See avaldub bioloogilise või keemilise stimulandi (alkohol, hormonaalne rike) mõjul.

Järgmised on kõige levinumad paanikahoo tunnused:

• tahhükardia (kiire südamelöök);
• ärevustunne rinnus (pingutus, valu rinnaku sees);
• "klomp kurgus";
• vererõhu tõus;
• VSD (vegetatiivse vaskulaarse düstoonia) areng;
• õhupuudus;
• surmahirm;
• kuumahood / külm;
• iiveldus, oksendamine;
• pearinglus;
• derealiseerimine;
• nägemise või kuulmise halvenemine, koordinatsioon;
• teadvuse kaotus;
• spontaanne urineerimine.

• Praetud krevetid: retseptid koos fotodega
• Madala kalorsusega dieet nädalaks koos retseptidega. Madala kalorsusega dieedimenüü ja ülevaated kaalust alla võtnud inimestele
• Seljaharjutused jõusaali foto ja video. Parimad harjutused tüdruku selja tugevdamiseks

Ärevusneuroos

See on psüühika ja närvisüsteemi häire, mille peamine sümptom on ärevus. Ärevusneuroosi arenguga diagnoositakse füsioloogilised sümptomid, mis on seotud autonoomse süsteemi talitlushäiretega. Perioodiliselt suureneb ärevus, millega mõnikord kaasnevad paanikahood. Ärevushäire tekib tavaliselt ainult pikaajalise vaimse ülekoormuse või tõsise stressi tagajärjel. Haigusel on järgmised sümptomid:

• põhjuseta ärevustunne (inimene on mures pisiasjade pärast);
• obsessiivsed mõtted;
• hirm;
• depressioon;
• unehäired;
• hüpohondria;
• migreen;
• tahhükardia;
• pearinglus;
• iiveldus, seedeprobleemid.

Ärevussündroom ei avaldu alati iseseisva haiguse vormis, sageli kaasneb sellega depressioon, foobiline neuroos, skisofreenia. See vaimuhaigus muutub kiiresti krooniliseks ja sümptomid muutuvad püsivaks. Perioodiliselt kogeb inimene ägenemisi, mille käigus ilmnevad paanikahood, ärrituvus ja pisaravool. Pidev ärevustunne võib muutuda muudeks häirete vormideks - hüpohondriaks, obsessiiv-kompulsiivseks häireks.

Pohmelusärevus

Alkoholi tarvitamisel tekib keha mürgistus, kõik elundid hakkavad selle seisundiga võitlema. Esiteks asub närvisüsteem asja kallale - sel ajal saabub joove, mida iseloomustavad meeleolu kõikumised. Pärast seda algab pohmelli sündroom, kus kõik inimkeha süsteemid võitlevad alkoholiga. Pohmelli ärevuse tunnused on:

• pearinglus;
• emotsioonide sagedane muutus;
• iiveldus, ebamugavustunne kõhus;
• hallutsinatsioonid;
• vererõhu hüpped;
• arütmia;
• kuumuse ja külma vaheldumine;
• põhjendamatu hirm;
• meeleheide;
• mälukaod.

Depressioon

See haigus võib avalduda igas vanuses ja sotsiaalses rühmas. Tavaliselt areneb depressioon pärast traumaatilist olukorda või stressi. Vaimse haiguse võib käivitada halb läbikukkumise kogemus. Emotsionaalsed murrangud võivad põhjustada depressioonihäire: lähedase inimese surma, lahutust, rasket haigust. Mõnikord ilmneb depressioon põhjuseta. Teadlased usuvad, et sellistel juhtudel on põhjustajaks neurokeemilised protsessid - hormoonide ainevahetusprotsessi talitlushäired, mis mõjutavad inimese emotsionaalset seisundit.

Depressiooni ilmingud võivad olla erinevad. Haigust võib kahtlustada järgmiste sümptomitega:

• Sagedased ärevuse tunded ilma nähtava põhjuseta;
• soovimatus tavapärast tööd teha (apaatia);
• kurbus;
• krooniline väsimus;
• vähenenud enesehinnang;
• ükskõiksus ümbritsevate inimeste suhtes;
• keskendumisraskused;
• soovimatus suhelda;
• raskused otsuste langetamisel.

Kuidas vabaneda murest ja ärevusest

Iga inimene kogeb perioodiliselt ärevuse ja hirmu tunnet. Kui teil muutub samal ajal nende seisundite ületamine raskeks või need erinevad kestuse poolest, mis häirib töö- või isiklikku elu, peaksite pöörduma spetsialisti poole. Märgid, milles te ei tohiks reisi arsti juurde edasi lükata:

• teil on mõnikord põhjuseta paanikahood;
• tunned seletamatut hirmu;
• ärevuse ajal tõmbab hinge, rõhk tõuseb, tekib pearinglus.

Ravimitega hirmu ja ärevuse korral

Arst võib määrata ärevuse raviks ravimiravi, vabaneda põhjuseta tekkivast hirmust. Kuid kõige tõhusam ravimite tarbimine on kombineeritud psühhoteraapiaga. Ärevuse ja hirmu ravimine eranditult ravimitega on kohatu. Segateraapiat kasutavate inimestega võrreldes on patsientidel, kes võtavad ainult tablette, tõenäosus ägeneda.

Vaimuhaiguse algstaadiumit ravitakse tavaliselt kergete antidepressantidega. Kui arst märkab positiivset mõju, siis määratakse toetav ravi kestusega kuus kuud kuni 12 kuud. Ravimite tüübid, annused ja manustamisaeg (hommikul või öösel) määratakse iga patsiendi jaoks eraldi. Rasketel haigusjuhtudel ärevuse ja hirmu tabletid ei sobi, seetõttu paigutatakse patsient haiglasse, kus süstitakse antipsühhootikume, antidepressante ja insuliini..

• Miks muutuvad kurgid kollaseks
• Piimhape lihastes: kuidas eemaldada treeningu ajal
• Kas mul on vaja kapsa alumised lehed ära korjata

Rahustava toimega ravimid, mida väljastatakse apteekides ilma arsti retseptita, hõlmavad järgmist:

1. "Novo-passit". Võtke 1 tablett kolm korda päevas, põhjuseta ärevuse ravikuuri kestuse määrab arst.
2. "Palderjan". Iga päev võetakse 2 tabletti. Kursus on 2-3 nädalat.
3. "Grandaxin". Joo vastavalt arsti juhistele, 1-2 tabletti kolm korda päevas. Ravi kestus määratakse sõltuvalt patsiendi seisundist ja kliinilisest pildist..
4. "Persen". Ravimit võetakse 2-3 korda päevas, 2-3 tabletti. Põhjuseta ärevuse, paanikatunde, ärevuse, hirmu ravi ei kesta kauem kui 6-8 nädalat.

Ärevushäirete psühhoteraapiaga

Kognitiiv-käitumuslik teraapia on tõhus viis põhjendamatu ärevuse ja paanikahoogude raviks. Selle eesmärk on soovimatu käitumise muutmine. Reeglina saab psüühikahäire ravida 5-20 seansiga spetsialisti juures. Pärast diagnostiliste testide läbiviimist ja patsiendi analüüside läbimist aitab arst eemaldada negatiivseid mõtlemismustreid, irratsionaalseid veendumusi, mis toidavad tekkivat ärevustunnet.

Kognitiivne psühhoteraapia keskendub patsiendi tunnetusele ja mõtlemisele, mitte ainult tema käitumisele. Teraapia käigus võitleb inimene kontrollitud ja turvalises keskkonnas oma hirmudega. Korduva süüvimisega olukorda, mis tekitab patsiendis hirmu, saab ta toimuva üle rohkem kontrolli. Otsene probleemile (hirmule) vaatamine ei kahjusta, vastupidi, ärevuse ja ärevuse tunded tasanduvad järk-järgult.

Ravi tunnused

Ärevustunne sobib teraapiasse hästi. Sama kehtib ilma põhjuseta hirmu kohta ja lühikese aja jooksul on võimalik saavutada positiivseid tulemusi. Mõned kõige tõhusamad ärevushäirete ravimeetodid hõlmavad hüpnoosi, järjestikust desensibiliseerimist, vastasseisu, käitumisteraapiat ja füüsilist rehabilitatsiooni. Spetsialist valib ravi valiku psüühikahäire tüübi ja raskusastme järgi.

Üldine ärevushäire

Kui foobiate korral on hirm seotud konkreetse objektiga, siis üldise ärevushäire (GAD) ärevus haarab elu kõiki aspekte. See ei ole nii tugev kui paanikahoogude ajal, kuid on pikem ja seetõttu valusam ning raskesti talutav. Seda vaimset häiret ravitakse mitmel viisil:

1. Kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia. Seda tehnikat peetakse kõige tõhusamaks GAD-i ebamõistlike ärevustunde raviks..
2. Kokkupuude ja reaktsioonide vältimine. Meetod põhineb ärevusega elamise põhimõttel, see tähendab, et inimene alistub täielikult hirmule, püüdmata sellest üle saada. Näiteks kipub patsient närviliseks minema, kui mõni pereliige viibib, kujutades ette halvimat, mis juhtuda võib (lähedasel juhtus õnnetus, teda tabas infarkt). Muretsemise asemel peaks patsient alistuma paanikale, kogema hirmu täiel määral. Aja jooksul muutub sümptom vähem intensiivseks või kaob üldse..

Paanikahood ja põnevus

Hirmuta tekkinud ärevuse ravi võib läbi viia ravimite - trankvilisaatorite - kasutamisega. Nende abiga kõrvaldatakse sümptomid kiiresti, sealhulgas unehäired, meeleolu kõikumine. Kuid neil ravimitel on muljetavaldav kõrvaltoimete loetelu. Psüühikahäirete, näiteks ebamõistliku ärevuse ja paanika tundmiseks on veel üks rühm. Need rahalised vahendid ei kuulu tugevale ravimile, need põhinevad ravimtaimedel: kummel, emalill, kaselehed, palderjan.

Narkoteraapia ei ole arenenud, kuna psühhoteraapiat peetakse ärevuse vastu võitlemisel tõhusamaks. Eriarsti vastuvõtul saab patsient teada, mis temaga täpselt juhtub, sest probleemid algasid (hirmu, ärevuse, paanika põhjused). Seejärel valib arst psüühikahäire jaoks sobiva ravi. Reeglina hõlmab ravi ravimeid, mis kõrvaldavad ärevushoogude sümptomid, ärevuse (pillid) ja psühhoterapeutilise ravikuuri.

Paanika, hirm, ärevus, ravi

Iga lapsepõlvest pärit inimene koges vähemalt kord ilma põhjuseta paanikat ja hirmu. Kusagilt levivat tugevat elevust, tohutut paanikatunnet ei saa unustada, see saadab inimest kõikjal. Foobiate, ebamõistliku hirmu rünnakute all kannatavad inimesed teavad hästi minestuseelse seisundi ebameeldivaid aistinguid, jäsemete värisemist, kurtuse ja "hanemuhkade" ilmnemist silmade ees, kiiret pulssi, äkilist peavalu, kogu keha nõrkust, lähenevat iiveldust.

Selle seisundi põhjus on kergesti seletatav - harjumatu ümbrus, uued inimesed, ärevus enne esinemist, eksamid või ebameeldiv tõsine vestlus, hirm arsti või ülemuse kabinetis, ärevus ja mured teie ja lähedaste elu pärast. Põhjuslikud ärevused ja hirmud on ravitavad ja leevenduvad tekkinud olukorrast taganemisega või ebamugavust tekitava tegevuse lõpetamisega.

Paanikaks pole põhjust

Palju keerulisem on olukord, kus põhjuseta on ärev paanika ja hirm. Ärevus on pidev rahutu kasvav seletamatu hirmu tunne, mis tekib inimese elu ohu ja ohu puudumisel. Psühholoogid eristavad ärevushäirete kuut tüüpi:

1. Ärevushood. Need ilmuvad siis, kui inimene peab läbi elama sama põneva episoodi või ebameeldiva sündmuse, mis on tema elus juba juhtunud, ja selle tulemus pole teada.
2. Üldine häire. Selle häirega inimene arvab pidevalt, et midagi on juhtumas või midagi juhtuma hakkab..
3. Foobiad. See on hirm olematute objektide (koletised, kummitused) ees, kogemus enne olukorda või tegevust (kõrguslend, vees ujumine), mis tegelikult ohtu ei kujuta..
4. Obsessiiv-kompulsiivne häire. Need on obsessiivsed mõtted, mida inimese unustatud tegevus võib kellelegi kahjustada, nende tegevuste lõputu uuesti kontrollimine (suletud kraan, lahti ühendatud raud), korduvad tegevused mitu korda (käte pesemine, puhastamine).
5. Sotsiaalne häire. See avaldub väga tugeva häbelikuna (hirm lava ees, rahvahulgad).
6. Traumajärgne stressihäire. Pidev hirm, et vigastatud või eluohtlikud sündmused korduvad.

Huvitav! Inimene ei oska nimetada ühtegi oma ärevuse põhjust, kuid ta saab selgitada, kuidas paanikatunne teda tabab - kujutlusvõime annab välja mitmesuguseid kohutavaid pilte kõigest, mida inimene on näinud, teab või on lugenud.

Inimene tunneb füüsiliselt paanikahoogusid. Äkilise sügava ärevuse rünnakuga kaasneb rõhu langus, veresoonte kitsendamine, käte ja jalgade tuimus, toimuva ebareaalsuse tunne, segased mõtted, soov põgeneda ja peita.

Paanikat on kolme erinevat tüüpi:

• Spontaanne - toimub ootamatult, ilma põhjuseta või asjaoludeta.
• Olukord - ilmub siis, kui inimene ootab ebameeldivat olukorda või mõnda rasket probleemi.
• Tingimuslikult olukorraline - avaldub kemikaali (alkohol, tubakas, narkootikumid) kasutamise tagajärjel.

Juhtub, et ilmset põhjust pole. Rünnakud toimuvad iseenesest. Ärevus ja hirm jälitavad inimest, kuid nendel eluhetkedel ei ohusta miski teda, pole raskeid füüsilisi ja psühholoogilisi olukordi. Ärevuse ja hirmu rünnakud tekivad, takistades inimest normaalselt elada, töötada, suhelda ja unistada.

Krampide peamised sümptomid

Pidev hirm, et ärevushoog algab kõige ootamatumal hetkel ja igas rahvarohkes kohas (bussis, kohvikus, pargis, töökohal), tugevdab juba niigi hävinud inimteadvust.

Füsioloogilised muutused paanikahoo ajal, mis hoiatavad peatse rünnaku eest:

• kardiopalmus;
• ärevustunne rinnus (rinnus lõhkemine, arusaamatu valu, "tükk kurgus");
• vererõhu langused ja tõusud;
• vaskulaarse düstoonia areng;
• õhupuudus;
• hirm peatse surma ees;
• kuuma või külma tunne, iiveldus, oksendamine, pearinglus;
• ägeda nägemise või kuulmise ajutine puudumine, koordinatsiooni häired;
• teadvuse kaotus;
• kontrollimatu urineerimine.

Kõik see võib põhjustada tervisele korvamatut kahju..

Tähtis! Füüsilised häired nagu spontaanne oksendamine, nõrgestav migreen, anoreksia või buliimia võivad muutuda krooniliseks. Hävitatud psüühikaga inimene ei saa elada täisväärtuslikku elu.

Pohmelusärevus

Pohmell on peavalu, talumatult uimane, kuidagi ei saa meenutada eilseid sündmusi, iiveldust ja oksendamist, vastikust eile joodu ja söödu vastu. Inimene on selle seisundiga juba harjunud ja see ei tekita mingeid hirme, kuid järk-järgult arenedes võib probleem kujuneda tõsiseks psühhoosiks. Kui inimene tarbib alkoholi suurtes kogustes, tekib vereringesüsteemis talitlushäire ning aju ei saa piisavalt verd ja hapnikku, sarnane häire ilmneb ka seljaajus. Nii ilmneb vegetatiivne düstoonia..

Ärevuse pohmelli sümptomid on järgmised:

• desorientatsioon;
• elektrikatkestused - inimene ei mäleta, kus ta on ja mis aastal elab;
• hallutsinatsioonid - arusaamatus, kas see on unistus või tegelikkus;
• kiire pulss, pearinglus;
• ärevustunne.

Tõsiselt purjus inimestel esineb lisaks peamistele sümptomitele ka agressioon, tagakiusamismaania - kõik see hakkab järk-järgult omandama keerulisema vormi: algab deliirium tremens ja maniakaal-depressiivne psühhoos. Kemikaalid mõjuvad närvisüsteemile ja ajule laastavalt, valu on nii ebameeldiv, et inimene mõtleb enesetapule. Ärevuspohmeli tõsiduse järgi on näidustatud uimastiravi.

Ärevusneuroos

Füüsiline ja psühholoogiline ületöötamine, kerged või ägedad stressisituatsioonid on inimese ärevusneuroosi ilmnemise põhjused. See häire muutub sageli depressiooni keerulisemaks vormiks või isegi foobiaks. Seetõttu peate ärevusneuroosi ravima võimalikult varakult..

Sellise häire all kannatab rohkem naisi, kuna nende hormonaalne taust on haavatavam. Neuroosi sümptomid:

• ärevustunne;
• südamepekslemine;
• pearinglus;
• valu erinevates elundites.

Tähtis! Ebastabiilse psüühikaga noored, kellel on probleeme sisesekretsioonisüsteemiga, naised menopausi ajal ja hormonaalne tasakaalutus, samuti inimesed, kelle sugulased kannatasid neurooside või depressiooni all, on vastuvõtlikud ärevusneuroosile.

Neuroosi ägedas perioodis kogeb inimene hirmutunnet, mis muutub paanikahooguks, mis võib kesta kuni 20 minutit. Täheldatakse õhupuudust, õhupuudust, värisemist, desorientatsiooni, pearinglust, minestamist. Ärevusneuroosi ravi seisneb hormonaalsete ravimite võtmises.

Depressioon

Psüühikahäiret, mille korral inimene ei saa nautida elu, nautida lähedastega suhtlemist, ei taha elada, nimetatakse depressiooniks ja see võib kesta kuni 8 kuud. Paljudel inimestel on selle haiguse tekkimise oht, kui neil on:

• ebameeldivad sündmused - lähedaste kaotus, lahutus, probleemid tööl, sõprade ja pere puudumine, rahalised probleemid, halb tervis või stress;
• psühholoogiline trauma;
• depressiooni all kannatavad pereliikmed;
• lapsepõlves saadud vigastused;
• ise välja kirjutatud ravimid;
• uimastite kasutamine (alkohol ja amfetamiinid);
• mineviku pea trauma;
• depressiooni erinevad episoodid;
• kroonilised seisundid (diabeet, krooniline kopsuhaigus ja südame-veresoonkonna haigused).

Tähtis! Kui inimesel on sõltumata asjaoludest selliseid sümptomeid nagu meeleolu puudumine, depressioon, apaatia, vähene huvi igasuguse tegevuse vastu, tugev jõu ja soovi puudumine, kiire väsimus, siis on diagnoos ilmne.

Depressiivse häire all kannatav inimene on pessimistlik, agressiivne, ärev, tunneb pidevalt süütunnet, ei suuda keskenduda, tal on söögiisu, unetus ja enesetapumõtted.

Depressiooni pikaajalisel tuvastamata jätmisel võib inimene tarvitada alkoholi või muud tüüpi aineid, mis mõjutab oluliselt tema tervist, lähedaste elu ja elu.

Sellised erinevad foobiad

Ärevushäirete all kannatav, hirmu ja ärevust tundev inimene on tõsisema neurootilise ja vaimse haiguse poole liikumise äärel. Kui hirm on hirm millegi reaalse ees (loomad, sündmused, inimesed, olud, objektid), siis foobia on haige kujutlushaigus, kui leiutatakse hirm ja selle tagajärjed. Fobia all kannatav inimene näeb pidevalt esemeid või ootab talle ebameeldivaid ja hirmutavaid olukordi, mis seletab põhjendamatu hirmu rünnakuid. Mõeldes ohtu ja ohtu mõtlema ning selle lõpetades hakkab inimene tundma tugevat ärevust, algab paanika, lämbumisrünnakud, käed higistavad, jalad vattuvad, minestavad, kaotab teadvuse.

Foobiate tüübid on väga erinevad ja liigitatakse hirmu väljenduse järgi:

• sotsiaalfoobia - hirm olla tähelepanu keskpunktis;
• agorafoobia - hirm olla abitu.

Objektide, objektide või toimingutega seotud foobiad:

• loomad või putukad - hirm koerte, ämblike, kärbeste ees;
• olukorrad - hirm olla üksi iseendaga, välismaalastega;
• loodusjõud - hirm vee, valguse, mägede, tule ees;
• tervis - hirm arstide, vere, mikroorganismide ees;
• olekud ja teod - hirm rääkida, kõndida, lennata;
• esemed - hirm arvutite, klaasi, puidu ees.

Ärevuse ja ärevuse rünnakud võivad inimesel olla tingitud kinos või teatris nähtud ligikaudsest olukorrast, millest ta kunagi reaalsuses vaimse trauma sai. Tihtipeale tekivad loodud kujutlusvõimest tulenevad ebamõistlikud hirmud, mis andsid kohutavaid pilte inimese hirmudest ja foobiatest, põhjustades samal ajal paanikahoogu.

Vaadake sellest videost kasulikku harjutust Kuidas hirmust ja ärevusest vabaneda:

Diagnoos on kindlaks tehtud

Inimene elab pidevas rahutu olekus, mida süvendab ebamõistlik hirm ning ärevushood muutuvad sagedaseks ja pikaks, tal diagnoositakse paanikahoog. Sellisele diagnoosile viitab vähemalt nelja korduva sümptomi olemasolu:

• kiire pulss;
• kuum, kiire hingamine;
• astmahooge;
• kõhuvalu;
• tunne "oma kehast väljas";
• surmahirm;
• hirm hulluks minna;
• külmavärinad või higistamine;
• valu rinnus;
• minestamine.

Sõltumatu ja meditsiiniline abi

Psühholoogia valdkonna spetsialistid (näiteks psühholoog Nikita Valerievich Baturin) aitavad õigeaegselt välja selgitada ärevuse põhjused, mis põhjustavad paanikahooge, ning leiavad ka, kuidas ravida seda või teist foobiat ja vabaneda põhjendamatu hirmu rünnakutest.

Võib määrata erinevat tüüpi ravi, mille viib läbi spetsialist:

• kehale suunatud psühhoteraapia;
• psühhoanalüüs;
• neurolingvistiline programmeerimine;
• süsteemne perepsühhoteraapia;
• hüpnootilised seansid.

Lisaks ravimitele võite proovida ka ise ärevust ennetada või leevendada. See võib olla:

• hingamisharjutused - maos hingamine või õhupalli paisutamine;
• kontrastdušši võtmine;
• meditatsioon;
• ruumis või akna taga olevate esemete lugemist häiriv;
• taimsete tinktuuride võtmine;
• spordiga tegelemine või see, mida armastad;
• kõnnib vabas õhus.

Häirega inimese perekond, perekond ja sõbrad võivad olla probleemi tuvastamisel suureks abiks. Olles inimesega rääkinud, saate tema haigusest palju kiiremini ja rohkem teada saada, ta ise ei pruugi kunagi oma hirmudest ja ärevustest rääkida.

Sugulaste ja sõprade toetamine hea sõna ja teoga, paanikahoogude ja ärevuse perioodil lihtsate reeglite järgimine, regulaarsed spetsialistide külastused ja nende soovituste süstemaatiline rakendamine - see kõik aitab kaasa olemasolevate häirete varajasele leevendamisele ja neist täielikule vabastamisele.

Kuidas vabaneda hirmudest (foobiatest), obsessiivsetest häirivatest mõtetest?

Hirm on negatiivne emotsioon, mis on levinud kõigile inimestele. Hirm on kaitsemehhanism, mis on loodud inimese kaitsmiseks võimalike ohtude eest. Näiteks ütleb madude hirm, et ärge lähenege ohtlikele roomajatele ja hirm kõrguse ees aitab teil mitte alla kukkuda.

Hirmu tunne on sama loomulik kui õnnelik või kurb. Kõik on siiski seotud emotsioonide jõuga. Füüsilisele või sotsiaalsele heaolule ohtlikes olukordades on hirm normaalne. Ta aitab leida endas jõudu probleemi lahendamiseks, olla arukam ja ettevaatlikum. Teine asi on see, kui inimene kogeb ilma põhjuseta tugevat hirmu või kannatab negatiivsete obsessiivsete mõtete all. Hirm segab normaalset ühiskondlikku elu ja sellel on mitmeid muid negatiivseid tagajärgi:

· Inimene on pidevas stressis, mis kurnab tema vaimset jõudu ja vähendab vastupanuvõimet haigustele;
· On kalduvus välja areneda vaimuhaigus - neuroos, psühhoos, isiksushäired;
· Suhted oluliste inimestega katkevad, perekonnad hävitatakse;
Normaalne eluviis on häiritud - hirmude tõttu võib inimene majast lahkumise lõpetada.

Statistika järgi on foobiad ja obsessiivsed mõtted kõige tavalisemate häirete seas. Nende all kannatab umbes 20% elanikkonnast. Pealegi kalduvad naised pigem obsessiivsete hirmude tekkimisse..
Kalduvus foobiate ja obsessiivsete mõtete ilmnemisele areneb erilise temperamendiga inimestel. Neid eristab ärevus, kahtlus, muljetavaldavus, madal enesehinnang, kalduvus loovale mõtlemisele. Märgitakse, et suurenenud ärevus ja koos sellega on pärilik kalduvus hirmude tekkimisele.

Kalduvus arendada hirmu tekitab kehas mitmeid muutusi:

· Gamma-aminovõihappe vahetuse rikkumine;
· Hüpotalamuse-hüpofüüsi suurenenud aktiivsus;
Häired neurotransmitterite (noradrenergiliste ja serotonergiliste) töös, mis vastutavad impulsside edastamise eest närvirakkude vahel.

Neuroteadlaste seisukohalt on hirm neurokeemiline protsess. Ajus tekib ärritus, mis käivitab norepinefriini ja adrenaliini vabanemise. Neil on närvisüsteemi stimuleeriv toime ja nad muudavad neurotransmitterite (dopamiini ja serotoniini) vahetust. Tuju langeb, ärevus tekib, hirm.

Samal ajal tunneb inimene rindkeres ebameeldivat rõhuvat tunnet, südame löögisagedus suureneb, skeletilihased pingestuvad. Perifeersete veresoonte spasm põhjustab külmi käsi ja jalgu.
Ärge ignoreerige hirmude ja foobiate olemasolu, kuna need kipuvad muutuma vaimseteks häireteks. Hirmudega saate ise hakkama saada või pöörduda psühholoogi või psühhoterapeudi poole.

Hirmude ja foobiate ravimist kasutatakse siis, kui sotsiaalne teraapia (eneseabi) ja psühhoteraapia pole tulemusi andnud, samuti kui depressioon areneb. Hirmude ja foobiate raviks kasutatakse:
Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid: paroksetiin, tsitalopraam, estsitalopraam, venlafaksiin;
Antidepressandid: klomipramiin, imipramiin;
· Bensodiasepiinid: alprasolaam, diasepaam, lorasepaam. Kasutatakse lühikursusel koos antidepressantidega.
Beetablokaatorid: propranolool. kehtib vahetult enne hirmu tekitavat olukorda (lennukiga lendamine, publiku ees rääkimine).

Ainult arst saab valida õige ravimi ja selle annuse. Ravimite ise manustamine võib põhjustada narkomaania ja halvendada vaimset tervist.

Igas psühholoogilises koolis on välja töötatud oma lähenemine hirmude käsitlemisele. Kõik need on üsna tõhusad. Seega, kui tulete psühholoogi juurde küsimusega: "kuidas hirmudest lahti saada?", Saate kvalifitseeritud abi. Sõltuvalt tehnikast võtab protsess aega mitu nädalat kuni mitu kuud. Kuid Saksamaa meditsiiniliidu andmetel on kõige tõhusamad käitumisteraapia ja kokkupuuteviisid. Samal ajal aidatakse inimesel hirmuga järk-järgult harjuda. Igal seansil on inimene järjest hirmutavas olukorras ja täidab raskemaid ülesandeid.

Samamoodi saate ka ise hirmust lahti. Selles artiklis uurime lähemalt eneseabi meetodeid erinevat tüüpi hirmude ja foobiate korral..

Kuidas toime tulla obsessiivsete mõtetega?

Obsessiivsed mõtted või kinnisideed on soovimatud tahtmatud mõtted, kujundid või kavatsused, mis aeg-ajalt tekivad ja põhjustavad negatiivseid emotsioone. Obsessiivsete mõtete tajumine omaette on vaimse tervise märk. On väga oluline, et inimene mõistaks, et need on tema mõtted, mitte kellegi väljastpoolt pealesurutud “hääled” või pildid. Vastasel juhul võib kahtlustada psühhoosi või skisofreeniat.
Obsessiivsed mõtted tekivad inimese tahte vastaselt ja põhjustavad talle tugevat stressi. See võib olla:

• hirmutavad mälestused;
• haiguste pildid, mõtted ohtlike mikroobidega nakatumise kohta;
· Pildid õnnetustest, mis juhtuvad lähedastega;
· Obsessiiv hirm kahjustada teisi inimesi (kogemata või tahtlikult);
Obsessiivsed mõtted, kui inimene on sunnitud iseendaga dialooge pidama.

Obsessiivsete mõtetega kaasnevad sageli obsessiivsed tegevused - sunnid. Need on omamoodi rituaalid, mille eesmärk on kaitsta inimest negatiivsete tagajärgede eest ja vabaneda obsessiivsetest mõtetest. Kõige tavalisemad sunnimeetmed on käte pesemine, elektriseadmete seisundi kontrollimine, gaasipliidi väljalülitamine. Kui inimesel on nii obsessiivseid mõtteid kui ka obsessiivseid tegevusi, siis on põhjust eeldada, et obsessiiv-kompulsiivne häire on olemas.

Obsessiivsete mõtete ilmnemise põhjused

1. Ületöötamine - pikaajaline talumatu vaimne ja füüsiline stress, puhkuse puudumine.
2. Kogetud stress (koera rünnak, töölt vabastamine), mis ajutiselt häiris kesknärvisüsteemi protsesside kulgu.
3. Elu mõtte kaotamine, eesmärgitu eksistents, madal enesehinnang kaasnevad negatiivsete emotsioonide ja kalduvusega viljatule arutlusele.
4. Aju tunnused. Need avalduvad peamiselt neurotransmitterite - serotoniini, dopamiini, norepinefriini - häiritud ainevahetuses.
5. Pärilikud tegurid - kalduvus obsessiivsetele mõtetele võib olla pärilik.
6. Karakteri rõhutamine. Tundliku, pedantse, asteno-neurootilise isiksusetüübiga inimesed on altid obsessiivsete mõtete ilmnemisele..
7. Hariduse tunnused - liiga range, usuõpetus. Sel juhul võivad tekkida obsessiivsed mõtted ja kavatsused, mis on haridusele põhimõtteliselt vastuolus. Ühe versiooni kohaselt on nad isiksuse alateadlik protest ja teise järgi aju vastavate osade liigse pärssimise tulemus.
Obsessiivsed mõtted süvenevad pärast tõsist haigust, endokriinseid haigusi, hormonaalsete muutuste perioodidel (rasedus, imetamine, menopaus), pereprobleemide perioodidel.

Obsessiivsete mõtetega toimetuleku viisid

Kuidas surmahirmust lahti saada?

Surmahirm või thanatofoobia on üks levinumaid hirme maailmas. Ta on obsessiiv, seega on inimesel üsna keeruline teda kontrollida. Surmahirm võib tekkida igas vanuses ja see pole alati seotud halva tervisega. Seda kogevad sageli teismelised ja 35–50-aastased inimesed. Pealegi pole enamikul juhtudel põhjust oma olemasolu pärast karta..

Isatofoobia eripära on see, et inimesel ei ole võimalust oma hirmuga näost näkku kohtuda, sellega harjuda, nagu juhtub ämblike, kinniste ruumide ja muude foobiate hirmu korral. Lisaks mõistab inimene, et surm on vältimatu tulemus, mis suurendab hirmu.

Surmahirmu põhjused

Kuidas surmahirmust lahti saada

Kuidas paanikahirmudest lahti saada?

Paanikahirmud väljenduvad enamasti paanikahoogudes (paanikahood). Nad näevad välja nagu ägedad äkilised ärevushood, millega kaasnevad vegetatiivsed sümptomid (südamepekslemine, raskustunne rinnus, õhupuudus). Enamasti kestab paanikahoog 15-20 minutit, mõnikord kuni mitu tundi.

5% -l elanikkonnast tekivad paanikahood olulise põhjuseta, 1-2 korda kuus. Mõnikord võib selline hirm olla reaktsioon olulisele sündmusele (eluoht, lapse haigus, sõit liftiga). Kõige sagedamini tekivad paanikahood öösel..

Paanikahirmuga kaasnevad sümptomid, mis viitavad autonoomse süsteemi talitlushäiretele:

· Kiire pulss;
• tunne "ühekordne kurgus";
Hingeldus, kiire pindmine hingamine;
· Pearinglus;
Peapööritus, kehatemperatuuri tunne või külmavärinad;
· Võimetus liikuda;
Värisevad käed;
Naha tuimus või kipitus;
Higistamine;
· valu rinnus;
Iiveldus;
· Neelamisraskused;
· kõhuvalu;
· Suurenenud urineerimine;
• hirm hulluks minna;
Hirm surra.

Selliste ilmingutega seoses eksitatakse paanikahirmu rünnakuid haiguse sümptomiteks, sagedamini kardioloogilisteks või neuroloogilisteks. Uurimisel neid kahtlusi ei kinnitata. Tegelikult on kõik ärevuse piinavad sümptomid seotud adrenaliini vabanemisega ja närvisüsteemi üleärritamisega..
Pärast paanikahoo kogemist hakkab inimene kartma selle kordumist. See sunnib teda vältima olukordi, kus paanikahoog esmakordselt tekkis. Selline käitumine võib oluliselt halvendada elukvaliteeti, muutes ühistranspordis reisimise või poeskäimise võimatuks..

Paanikahirmude põhjused

Kuidas ärevusest lahti saada

Ärge püüdke vältida paanikahooge. Nõustuge sellega, et nad võivad ilmuda, ja olge selleks valmis. Mõistke, et teie tunded tulenevad liigsest adrenaliinist. Need võivad olla äärmiselt ebameeldivad, kuid mitte surmavad. Lisaks ei kesta rünnak kaua. Sellest hetkest, kui te ei karda paanikahirmu kordumist, tuleb selle rünnakuid üha vähem..

Hingamisvõimlemine paanikahirmu vastu
Rünnaku ajal saate seisundit kiiresti leevendada hingamisharjutustega..
1. aeglane hingamine - 4 sekundit;
2. paus - 4 sekundit;
3. Sujuv väljahingamine - 4 sekundit;
4. paus - 4 sekundit.
Hingamisharjutusi korratakse 15 korda päevas ja paanikahoo ajal. Võimlemise ajal peate võtma mugava asendi ja teadlikult lõdvestama kõiki lihaseid, eriti nägu ja kaela. Selline võimlemine töötab korraga mitmes suunas:
· Suurendab vere süsinikdioksiidi taset, mis "taaskäivitab" aju hingamiskeskuse, aeglustab hingamist ja südamelööke;
· Edendab lihaste lõdvestumist;
Lülitab inimese tähelepanu, aitab keskenduda olevikule, mitte hirmutavatele piltidele.

Veenmine ja veenmine

Paanikahäiret ravitakse veenmise ja veenmisega edukalt. Parim variant oleks pöörduda psühhoterapeudi poole, samas on ka lähedasega põneval teemal suhtlemine üsna tõhus. On vaja veenda inimest, et tema seisund paanika ajal ei ole ohtlik ja möödub mõne minutiga. Et tema tülikad probleemid saavad lõpuks lahendatud ja kõik saab korda.

Paanikahirmude ravis osalevad psühhoanalüüsi, kognitiivset teraapiat, hüpnoteraapiat praktiseerivad arstid-psühhoterapeudid või erinevate valdkondade psühholoogid..

Kuidas pimeduse hirmust lahti saada?

Hirm pimeduse või nifoobia ees on kõige tavalisem hirm planeedil. See mõjutab 10% täiskasvanutest ja üle 80% lastest. Kui kardate pimedust, ei karda mitte valgustuse puudumine, vaid pimedas varitseda võivad ohud. See on tingitud asjaolust, et aju ei saa keskkonna kohta piisavalt teavet, mida analüüsida. Samal ajal aktiveeritakse kujutlusvõime, mis "tõmbab" mitmesuguseid ohte.
Nüüdofoobia all kannatav inimene võib valguse ootamatu kustutamise korral paanikasse sattuda. Pimeduse hirm võib muutuda siseruumides hirmuks pimeduses või õues pimeduse hirmuks. Inimene saab ratsionaliseerida oma hirme, leides erinevaid põhjuseid ja vabandusi..

Hirm pimeduse ees või hirm öö ees võib kaasneda järgmiste sümptomitega:
· Kiirenenud südamelöögid;
· Suurenenud rõhk;
· Higistamine;
Kehas värisemine.
Kui hirm muutub psüühikahäireks, hakkab patsient leiutatud pilte selgelt "nägema" ja need liiguvad hallutsinatsioonide kategooriasse.

Ärevushäire: sümptomid, ravi, tüübid

Mis see on?

Ärevushäire on neurootiline seisund. Seda iseloomustab patsientide pidev mure elu olude, välimuse või suhete üle ümbritsevate inimestega..

Sisemise ebamugavuse ja ebameeldivate mõtete tõttu tõmbuvad patsiendid sageli endasse, piiravad oma suhtlusringi ega arenda oma võimeid.

Tänapäeval on haiguse kohta kogunenud empiirilisi ja praktilisi teadmisi, on teada ja testitud meetodeid, kuidas häiret ravida (ravimid ja psühhoterapeutilised võtted)..

Spetsialistide hulka, kelle pädevuses on neuroosi diagnoosimine ja ravi, kuuluvad psühhiaatrid ja meditsiinipsühholoogid.

Piir normi ja ärevuse patoloogia vahel on väga õhuke, kuna selline ärevus on loomulik kaitsemehhanism, mis tekib vastuseks välistele oludele. Seetõttu on haiguse ise avastamine või ravi vastuvõetamatu, see võib põhjustada neurootilise seisundi süvenemist ja tüsistusi.

Ärevushäire kahtluse korral on professionaalse abi saamiseks oluline pöörduda tervishoiuteenuse osutaja poole.

ICD-10 kood

Teadusringkondades on sellel neuroosil oma määratlus, klassifikatsioon ja meditsiiniline kood (F41).

Ärevus isiksushäire on koos neurootiliste häirete rubriiki lisatud koos hirmude ja foobiate, kahtlustavuse ja traumajärgsete seisunditega.

Üks teadlaste patoloogilise ärevuse määrav märke on ebaproportsionaalne kaitsereaktsioon provotseerivale tegurile, s.t. isegi tavaline elusündmus võib haigetel inimestel põhjustada vägivaldset negatiivset reaktsiooni, emotsionaalset lagunemist ja somaatilisi kaebusi.

Esinemise põhjused

Haiguse etioloogiat (päritolu) ei mõisteta täielikult, eksperdid väidavad, et seda provotseerivad järgmised tegurid:

• kroonilised südame- või hormonaalsed haigused, püsivad vereringehäired;
• psühhoaktiivsete ainete võtmine või nende järsk ärajätmine, krooniline alkoholism või narkomaania;
• peavigastused ja nende tagajärjed;
• pikaajalised stressirohked olukorrad;
• melanhoolne temperament või ärev iseloomu rõhutamine;
• vaimne trauma varases lapsepõlves või täiskasvanutel ekstreemsetes olukordades (sõda, elu ja surma piiril viibimine, lähedaste lahkumine või toetuse võtmine);
• kõrge vastuvõtlikkus ohtudele, nende liialdus;
• neurootilised seisundid (neurasteenia, depressioon, hüsteeria) või vaimuhaigused (skisofreenia, paranoia, maania).

Erinevates psühholoogilistes koolides peetakse suurenenud ärevuse ilmnemist inimese vaimse tegevuse peamise lähenemisviisi seisukohast:

1. Psühhoanalüüs. Selles teoorias ilmneb ärevushäire inimese rahuldamata vajaduste allasurumise ja moonutamise tõttu. Sotsiaalsete ja sisemiste keeldude tõttu lülitavad inimesed pidevalt sisse oma soovide allasurumise mehhanismi, millele psüühika reageerib sobimatute neurootiliste reaktsioonide ja ärevushäiretega.

2. Biheiviorism. Selles teaduslikus suunas peetakse kõrget ärevust välise stiimuli ja psüühika sellele reageerimise vahelise ühenduse katkemise tagajärjel, s.t. ärevus tekib nullist.

3. Kognitiivne kontseptsioon määratleb ärevushäire kui reaktsiooni teadvuse moonutatud vaimsetele piltidele, patsiendid muudavad ohutud stiimulid ähvardavaks.

Diagnostika

Haiguse tuvastamiseks kasutatakse:

• uuring individuaalse konsultatsiooni käigus (teabe kogumine patsientide emotsionaalsete reaktsioonide, nende elustiili, motivatsiooni ja huvide kohta);
• kasutatakse psühhodiagnostilist uuringut, tavaliselt kasutatakse spetsiaalseid küsimustikke (Spielbergi-Khanini skaala jne) ja projektiivset testi (Market joonistamine, Rorschachi laigud jne), mis paljastavad suurenenud ärevuse ja sellega kaasnevate häirete tunnused;
• patsientide elu, tema sotsiaalsete kontaktide ja suhete jälgimine teistega.

1. Ärevus-depressiivset häiret iseloomustavad pideva ärevuse tunded ilma reaalsete ohuallikateta. See avaldub patsientide isiksuse ja nende füüsilise tervise patoloogiliste muutustega..

2. Ärev-foobiline seisund on põhjustatud pidevast ohutundest, mis tekib nende elu mineviku traumaatiliste sündmuste või kujuteldavate tulevikuhirmude üle loopimise põhjal..

3. Sotsiaalne häire ilmneb igasuguse kontakti hoolsast vältimisest teistega, isegi nende lihtne patsientide tegevuse jälgimine põhjustab neile emotsionaalset ebamugavust, kriitika on selliste patsientide jaoks äärmiselt valus.

4. Adaptiivne foobia lähtub hirmust langeda uutesse elutingimustesse.

5. Orgaaniline ärevus on somaatilise haiguse tagajärg, seetõttu on patsientidel lisaks ärevusele ka muid kehakahjustuse tunnuseid (püsivad peavalud koos ruumis orienteerumise kadumisega, mälukaotus või südame, pankrease, maksa jms rikked)..

6. Segahäireid iseloomustavad ärevuse tunnused ja madal meeleolu samal ajal.

Sümptomid

Igasuguse ärevushäire vormide ühised vaimse ja autonoomse häire tunnused on:

• väljendunud emotsionaalne stress ja ärevus kuni paanikahoogudeni;
• meeleolumuutused;
• püsivad unehäired;
• vastuolulised suhted teistega;
• reaktsioonide raskuse vähenemine, mõtlemise pärssimine;
• liigne higistamine;
• kardiopalmus;
• jõudluse kaotus nõrkuse ja kiire väsimuse tõttu;
• kaebused valu erinevates kehaosades.

Paanikahoogudega ärevus-depressiivne häire kulgeb ärevushoogudega depressiooni taustal ja seda iseloomustab:

• vähene huvi elu ja lähedaste vastu;
• positiivsete emotsioonide puudumine;
• äkiline hirmu tunne;
• vegetatiivne patoloogia: südame löögisageduse suurenemine, rinnaku kokkusurumise tunne ja minestuse lähedus, õhupuudus, liigne higistamine.

Ravi

Terapeutiline abi haiguse ravis koosneb:

• patsientide töö- ja puhkerežiimi normaliseerimisel (ratsionaalne toitumine, füüsilise ja emotsionaalse stressi ennetamine, tervisliku eluviisi säilitamine);
• ravimite võtmisel vastavalt arsti ettekirjutusele: rahustid ja antidepressandid (Xanax, Amitriptyline, Eglonil);
• psühhoteraapia kursused (kognitiivsed, käitumuslikud, ratsionaalsed, psühhoanalüütilised jne).

Enamasti on suurenenud ärevuse teraapia kõikehõlmav, kuid kui arst kinnitab selle psühhogeenset päritolu, on soovitatav osutada haigust patsientidega individuaalsete ja grupiseansside käigus..

Spetsialistid kasutavad psühhoteraapia seansside põhjal ravi ilma antidepressantideta:

• patsientide järkjärguline kokkupõrge provotseerivate stiimulitega, mis põhjustavad neile sõltuvust;
• oma suhtumise kardetavatesse teguritesse muutmine loogilise veenmise kaudu;
• traumaatiliste olukordade avastamine ja nendest teadvustamine, mõtete tugevdamine ravimite väljakirjutamise ja nende olulisuse kaotamise kohta tegelikus elus;
• lõõgastustreening emotsionaalseks ja lihaste lõdvestuseks.

Teraapia positiivne tulemus on jätkusuutlik muutus patsientide käitumises, nende piisavas reaktsioonis stressirohketele sündmustele, mälestustele või tuleviku planeerimisele.

Kõik ärevushäirete ja nende ravi kohta

Sait pakub taustteavet ainult teavitamise eesmärgil. Haiguste diagnoosimine ja ravi peaks toimuma spetsialisti järelevalve all. Kõigil ravimitel on vastunäidustused. Vaja on spetsialisti konsultatsiooni!

Ärevushäired ja paanika: põhjused, tunnused ja sümptomid, diagnoosimine ja ravi

Ärevushäired tähendavad seisundeid, millega kaasneb närvisüsteemi liigne erutuvus, samuti tugevat põhjendamatut ärevustunnet ja märke, mida täheldatakse siseorganite teatud patoloogiate esinemisel. Selline häire võib tekkida kroonilise ületöötamise, stressiseisundi või raske haiguse taustal. Neid seisundeid nimetatakse sageli paanikahoogudeks..
Selle seisundi ilmsete tunnuste hulka kuuluvad nii peapööritus kui ka põhjendamatu ärevustunne, samuti valu kõhus ja rinnus, surmahirm või peatsed katastroofid, õhupuudus, „ühekordse kurgu tunne“..
Nii selle haiguse diagnoosi kui ka raviga tegeleb neuropatoloog.
Ärevushäirete ravi hõlmab rahustite kasutamist, psühhoteraapiat ning arvukalt stressi leevendavaid ja lõõgastavaid tehnikaid.

Ärevushäired - mis see on?

Ärevushäired viitavad mitmetele kesknärvisüsteemi patoloogiatele, mida iseloomustab pidev ärevustunne, mis tekib teadmata või ebaolulistel põhjustel. Selle seisundi tekkimisel võib patsient kurta ka mõne muu siseorganite vaevuse märke. Nii võib tal näiteks olla hingamisraskusi, valu kõhus või rinnus, köha, tükk tunne kurgus jne..

Mis on ärevushäirete põhjused?

Kui võtame arvesse asjaolu, et kaasaegne elanikkond on lihtsalt sunnitud aktiivset eluviisi järgima, selgub, et see tingimus võib areneda igaühes meist. Selliste häirete arengut esile kutsuvate tegurite hulka võib lisada ka raskest haigusest tingitud psühholoogilise trauma..

Kuidas eristada tavalist ärevust, mis võimaldab meil ohtlikus olukorras ellu jääda, patoloogilisest ärevusest, mis on ärevushäire tagajärg?

1. Kõigepealt väärib märkimist, et mõttetul ärevusel pole mingit pistmist konkreetse ohtliku olukorraga. See on alati leiutatud, kuna patsient lihtsalt kujutab oma mõtetes ette olukorda, mida tegelikult pole. Ärevustunne kurnab patsienti nii füüsiliselt kui emotsionaalselt. Inimesel hakkab tekkima abituse tunne, samuti liigne väsimus.

2. "Normaalne" ärevus on alati seotud reaalse olukorraga. Ta ei kipu inimese sooritusi häirima. Niipea kui oht kaob, kaob inimese ärevus kohe..

Ärevushäired - millised on nende tunnused ja sümptomid?

Oluline on märkida asjaolu, et kõik sümptomid, mis esitati lugejate tähelepanu veidi kõrgemale, sarnanevad väga sageli teiste patoloogiate tunnustega. Seetõttu otsivad patsiendid abi tohutul hulgal spetsialiste, kuid mitte neuroloogilt..

Üsna sageli on sellistel patsientidel ka foobiad - hirm teatud objektide või olukordade ees. Kõige tavalisemateks foobiateks peetakse:

1. Nosofoobia - hirm teatud haiguse ees või hirm haigestuda üldiselt (näiteks vähktõve foobia - hirm vähki haigestuda).

2. Agorafoobia - hirm sattuda inimeste hulka või ülemäära suurde avatud ruumi, hirm võimetuse eest sellest ruumist või rahvahulgast välja tulla.

3. Sotsiaalfoobia - hirm avalikes kohtades söömise ees, hirm võõraste seltsis viibimise ees, hirm avalikkuse ees esinemise ees ja nii edasi.

4. Klaustrofoobia - hirm kinnistes ruumides viibimise ees. Sellisel juhul võib inimene karta viibida nii lukustatud ruumis kui ka transpordis, liftis jne..

5. Hirm putukate, kõrguste, madude jms ees.

Tuleb märkida, et tavaline hirm erineb patoloogilisest hirmust ennekõike selle halvava toime tõttu. See toimub ilma põhjuseta, muutes samas inimese käitumist täielikult.
Ärevushäire teiseks tunnuseks peetakse obsessiiv-kompulsiivset sündroomi, mis on pidevalt esile kerkivad ideed ja mõtted, mis kutsuvad inimest üles mõnele samale tegevusele. Nii näiteks on inimesed, kes pidevalt mikroobidele mõtlevad, sunnitud peaaegu iga viie minuti tagant käsi põhjalikult seebi ja veega pesema..
Psüühikahäire on üks ärevushäiretest, millega kaasnevad ootamatult korduvad paanikahood, mis tekivad põhjuseta. Sellise rünnaku ajal on inimesel kiire pulss, õhupuudus ja surmahirm..

Laste ärevushäirete tunnused

Ärevushäirete ja paanikahoogude diagnoosimine

Pisut kõrgemal ütlesime juba, et ärevushäirete korral on patsiendil arvukalt sümptomeid, mis sarnanevad närvisüsteemi, seedetrakti, struuma, astma jne haigustega. Reeglina saab selle patoloogia diagnoosi määrata alles pärast kõigi samade sümptomitega kaasnevate patoloogiate välistamist. Nii selle haiguse diagnoosimine kui ka ravi kuuluvad neuropatoloogi pädevusse..

Ärevusravi

Selliste seisundite ravi hõlmab nii psühhoteraapiat kui ka ravimite kasutamist, mis kipuvad ärevustunnet vähendama. Need ravimid on anksiolüütikumid.
Mis puutub psühhoteraapiasse, siis see ravimeetod põhineb arvukatel meetoditel, mis võimaldavad patsiendil tõepoolest vaadata kõike toimuvat ja aitavad tema kehal ärevushoo ajal lõõgastuda. Psühhoterapeutilised võtted hõlmavad nii hingamisharjutusi kui kotis hingamist, autotreeninguid, samuti obsessiiv-kompulsiivse sündroomi korral obsessiivsetesse mõtetesse rahuliku suhtumise kujundamist..
Seda ravimeetodit saab kasutada nii individuaalselt kui ka väikese arvu inimeste samaaegseks raviks. Patsientidele õpetatakse, kuidas teatud elusituatsioonides käituda. Selline koolitus võimaldab saavutada enesekindlust ja seega ületada kõik ähvardavad olukorrad..
Selle patoloogia ravi ravimitega hõlmab ravimite kasutamist, mis aitavad taastada normaalse ainevahetuse ajus. Reeglina määratakse sellistel juhtudel patsientidele anksiolüütikumid, see tähendab rahustid. Selliseid ravimeid on mitu, nimelt:

• Patsientidele määratakse sageli antipsühhootikume (Tiaprid, Sonapax jt), et leevendada neid liigsest ärevustundest. Nende ravimite kasutamise taustal võib nende kohta teada selliseid kõrvaltoimeid nagu rasvumine, vererõhu langus, seksuaalse soovi puudumine.
• Bensodiasepiinravimid (klonasepaam, diasepaam, alprasolaam) võimaldavad ärevustunde üsna lühikese aja jooksul unustada. Selle kõige juures võivad need põhjustada ka mõningate kõrvaltoimete, näiteks liikumisharrastuse häire, vähenenud tähelepanu, sõltuvuse, unisuse teket. Nende ravimitega ravikuur ei tohiks ületada nelja nädalat..
• Antidepressante (Anafranil, Amitriptyline) kasutatakse ainult siis, kui patsiendil on depressiooni tunnuseid.
• Mittebensodiasepiini aksiolüütikumid (Grandaxin, Afobazol, Mebikar) võivad märkimisväärselt vähendada ärevust, põhjustamata kõrvaltoimeid.
• Kui patsient on mures sagedaste südamelöögihoogude, valu rinnus või rindkere pigistamise pärast, kirjutatakse talle adrenergiliste blokaatorite rühma kuuluvad ravimid, nimelt Atenolool või Propranolool..
• Ärevushäirete vastases võitluses kasutatakse ka taimseid ravimeid, nagu Novo-Passita. Muide, seda ravimit saab osta ilma arsti retseptita, kuna see on täiesti ohutu..

Lisaks rahustitele võib patsientidele välja kirjutada ravimeid, mis parandavad aju verevarustust ja parandavad selle jõudlust. Nende hulka kuuluvad nii Pantogam ja Nootropil, Aminalon kui ka Piracetam. Selliste patsientide jaoks on oluline järele mõelda oma tunded ja seisund. Kui inimesel õnnestub mõista, et ärevustunne on tema konkreetsel juhul ebamõistlik, on tal sellest häirest palju lihtsam lahti saada. Ravi rahustavate ravimitega on võimalik ainult pärast spetsialistiga konsulteerimist. Seda seletatakse asjaoluga, et mõned ravimid kipuvad tekitama sõltuvust, samuti aitavad need kaasa äärmiselt keerukate kõrvaltoimete tekkimisele..

Paanikahood - video

Autor: Pashkov M.K. Sisu projekti koordinaator.