Test koos vastustega teemal "Professionaalne stress arsti töös"

Õpitud abitus on eriline suhe maailmaga, kus inimene elab pidevas läbikukkumise hirmus.
Just tööstress on põhjustatud kutsest, soost või tegevusliigist.

1. Mis on inimese või looma seisundi nimi, milles inimene ei püüa oma seisundit parandada?

1) õpitud abitus;
2) abitus;
3) omandatud (õpitud) abitus;+
4) apaatia;
5) laiskus.

2. Mis ei kehti kõigi arstide stressi ilmingute üldiste mustrite kohta?

1) üldise tervise halvenemine;
2) ebapiisav autonoomia tööülesannete täitmisel;
3) stabiilsed stressikompleksid;
4) kroonilise stressi püsivad ilmingud;
5) emotsionaalne ebastabiilsus.+

3. Milline stress on korrelatsioonis häirete, häirete, psühhopatoloogiliste reaktsioonidega?

1) kutseline;
2) isiklik;
3) traumaatiline;+
4) kontrollimatu;
5) ahastus.

4. Kuidas nimetatakse keerukat väljatöötatud konditsioneeritud refleksreaktsiooni, milles vastuse määrab eelnevalt antud kohas kasutatud konditsionaalne stiimul??

1) seade;
2) stereotüüp;
3) kohanemine;
4) dünaamiline stereotüüp;+
5) refleks.

5. Millist tüüpi stress tuleneb negatiivsest keskkonnast, kus töötaja töötab??

1) organisatsiooniline stress;+
2) tööstress;
3) vähe stressi;
4) erialane stress;
5) ahastus.

6. Mida ei peeta kontrollimatu stressi ilminguks?

1) kognitiivsed defitsiidid;
2) somaatilised häired;+
3) emotsionaalne ebastabiilsus;
4) afektiivne ebastabiilsus;
5) motoorsed häired.

7. Mis on individuaalsete püsivate reageeringute nimed stressoritele?

1) stress;
2) stressor;
3) kohanemine;
4) stressitaluvus;+
5) õpitud abitus.

8. Kuidas nimetatakse aju regulatiivsete struktuuride aktiveerimise peegeldust?

1) reaktsioon;
2) refleks;
3) distress;
4) dünaamiline stereotüüp;
5) stressireaktsioon.+

9. Mida nimetatakse kurnatuse või organiseerimatuse faasiks?

1) kohanemine;
2) stress;
3) vastupanu;
4) distress;+
5) ärevus.

10. Mis on inimese keha erilise funktsionaalse seisundi nimi, mis on seotud väljendunud neuro-emotsionaalse stressi mõjuga, mida iseloomustab keha regulatiivsete füsioloogiliste süsteemide suurem aktiveerimine või pärssimine, pinge- või väsimusseisundi areng?

1) dünaamiline stereotüüp;
2) tööstress;
3) stress;
4) distress;
5) professionaalne stress.+

11. Mis põhjustab kontrollimatut stressi?

1) ebasobivad töötingimused;
2) somaatilised haigused;
3) probleemi lahendamise võimatus;+
4) emotsionaalne ebastabiilsus;
5) konfliktid.

12. Mis on kriitilise taseme nimi, mille järel kokkupuude stressiga põhjustab madala efektiivsuse?

1) tipp;
2) madal efektiivsus;
3) distress;
4) optimaalne;+
5) mobilisatsioon.

13. Mis põhjustab arstide stressi?

1) kõrged palgad;
2) autonoomia puudumine ülesande täitmisel ja tagasisidel;+
3) ärevuse ja depressiooni suurenemine;
4) karjääri edendamine;
5) läbipõlemise sündroomi tunnuste avaldumine.

14. Mis põhjustab arstide stressi - terapeudid?

1) ärevuse ja depressiooni suurenemine;
2) ebaefektiivne töökorraldus;+
3) läbipõlemise sündroomi tunnuste avaldumine;
4) kõrged palgad;
5) karjääri edendamine.

15. Mis on arstide stressi peamine sümptom - elustajad?

1) kontroll ülesannete täitmise üle;
2) üldise heaolu langus;+
3) ülesannete keerukus ja autonoomia;
4) töökoormuste intensiivsus;
5) ülesannete mitmekesisus.

16. Mis on arstide - kirurgide - stressi peamine sümptom?

1) tegevuste üksluisus;
2) kontrolli demotiveerimine rakendamise üle;
3) ärevuse ja / või agressiooni ilmnemine, samuti läbipõlemise tunnused;+
4) ebaefektiivne töökorraldus;
5) tööjõukoormuste kõrge intensiivsus.

17. Millist tüüpi stressi põhjustavad elukutse, amet või tegevusala??

1) erialane stress;+
2) vähe stressi;
3) organisatsiooniline stress;
4) distress;
5) tööstress.

18. Mida järgmistest ei peeta "inimeselt inimesele" sfääri kuuluvate töötajate stressiallikaks??

1) suhtlustegurid;
2) töötaja roll organisatsioonis;
3) kehv uni;+
4) raskused ärikarjääri loomisel;
5) töörežiim.

19. Millist tüüpi stressi põhjustavad töötingimused, töökoht??

1) organisatsiooniline stress;
2) tööstress;+
3) erialane stress;
4) distress;
5) vähe stressi.

20. Kuidas nimetatakse erilist suhtumist maailma, kus inimene elab pidevas läbikukkumishirmus?

1) laiskus;
2) apaatia;
3) abitus;
4) õpitud abitus;+
5) omandatud (pähe õpitud) abitus.

21. Millisesse faasi jõudes kaotab inimene vaimse reaktsiooni tasemel tundlikkuse stressori (kõigi stressorite) suhtes, säilitades ja tugevdades füsioloogilisi reaktsioone?

1) hädafaas;+
2) vastuhoki faas;
3) vastupanu staadium;
4) šoki faas;
5) kohanemine.

22. Mis tagab keha kohanemise stabiilsete või stereotüüpselt muutuvate keskkonnatingimustega?

1) ärevus;
2) kontrollimatu stress;
3) stressireaktsioon;
4) distress;
5) dünaamiline stereotüüp.+

23. Kuidas nimetatakse stressi esimest faasi G. Selye sõnul?

1) kohanemisjärk;
2) vastupanu staadium;
3) ärevuse staadium;+
4) kurnatuse staadium;
5) desorganiseerumine.

24. Mis on keha mittespetsiifilise reaktsiooni nimi mis tahes ärritavale tegurile?

1) ärevus;
2) stress;+
3) desorganisatsioon;
4) kurnatus;
5) kohanemine.

25. Mis pole seotud ahastuse ilmingutega?

1) üldine kognitiivne langus;
2) emotsionaalne ja afektiivne tasakaalutus;
3) motoorne ja ruumiline desorientatsioon;
4) somaatilised ilmingud;
5) emotsionaalne stabiilsus.+

Stressi sümptomid: millal mõelda?

Meditsiiniekspertide artiklid

Stressi sümptomid on ilmsed märgid, mis alati kaasnevad inimkeha reaktsiooniga selle jaoks ebatavalisele, äärmuslikule olukorrale, häirides inimese rahulikkust ja emotsionaalset tasakaalu. Pingelised olukorrad võivad olla põhjustatud mis tahes olukorrast, mis põhjustab liigset põnevust ja emotsioonide hoogu. Vastupidiselt mõnele arvamusele võib keha stressireaktsioon ilmneda mitte ainult negatiivse varjundiga sündmuste tagajärjel, vaid ka pärast ootamatute positiivsete emotsioonide kogemist.

Juba "stressi" mõiste tähendab survet, pinget. Keha kogeb pidevalt mitmesuguseid keskkonnamõjusid. Mis tahes probleemiga (füsioloogiline, psühholoogiline) silmitsi seistes uurib keha esmalt probleemi (ülesande raskus), seejärel läheb tegevuse staadiumisse. Praktikas näeb see välja selline: viiruse või algloomadega silmitsi olles tunneb immuunsüsteem ära agressorid ja teeb otsuseid - tulnukad hävitada. Kõrgema närvilise aktiivsuse nähtuse korral lülitub uue ülesandega silmitsi seistes probleem sisse orienteeriva refleksi (aktiivne või passiivne) ja analüüsitakse leitud täiendavaid andmeid, mille järel inimene astub otsuste ja toimingute tegemise staadiumisse. Tänapäeva inimest rõhutavad erinevad tegurid ning viirused ja parasiidid on füsioloogilise stressi kõige levinumad põhjused, mis reeglina meie tähelepanu eriti ei köida. Kuid psühholoogilise plaani probleemid, stressirohked olukorrad, millest keha pole sajandite pikkuse evolutsioonikogemuse tõttu üle saanud, viivad kaasaegse inimese lihtsalt seisundisse, kus ta otsib spetsialistide abi või ravib ennast ise..

Niisiis, stress tekitab inimeses kaasaegses ühiskonnas ainult tingimusel, et psüühika kogetav surve ületab kohanemise psühholoogilist ressurssi, teisisõnu on iga inimese stressiresistentsuse künnis erinev. Selle läve moodustavad närvisüsteemi tüüp (tugev, nõrk), selle taastumisvõime ja inimese elukogemus.

Arstid määratlevad stressi kui keha kaitsereaktsiooni äärmuslikele teguritele, mis tekivad ajal, mil inimene seda ei oota. Selle seisundi ajal hakkab keha tootma hormooni adrenaliini, mille toimel tekib soov võidelda ärritavate teguritega.

Stressiseisund areneb üsna aeglaselt, selle ilminguid võivad märgata teised või inimene ise. Kui stressirohke olukord nõuab viivitamatut lahendust ja on tekkinud ootamatult, siis reeglina on nii, et mida rohkem stressiolukorrast väljapääsu inimene näeb, seda lihtsam on stressist ise üle saada. Kõige optimaalsemas variandis peaks olema rohkem kui 3 väljapääsu, otsustades ainult 2 väljumistee võimaluse üle, võib rääkida isiksuse neurotiseerimisest (neurootiline valik). Väga sageli võivad stressi sümptomid avalduda "närvilise šokina" - teadvusekaotuse, hüsteeriliste rünnakute, lühikese mälestusaja kaotuse jne jne kujul..

Mõnikord ei lõpe stressirohked olukorrad siiski täielikult, konfliktid ei ammendu ja koormus ei vähene, stress muutub krooniliseks seisundiks. Niisiis, millised stressi sümptomid võivad inimesele öelda selle olemasolust, kui inimene on praktiliselt harjunud elama "stressisituatsioonis"??

Stressitegurite olemasolul reageerib keha neile suurenenud valmisolekuga "lahinguks" - vabanevad teatud hormoonid (adrenaliin, norepinefriin), mis aitavad vähendada veresoonte valendikku, tõsta vererõhku, suurendada südame löögisagedust, vähendada valu tundlikkust jne. Need reageerimismeetodid on inimkonda tuhandete aastate jooksul päästnud võitluses ellujäämise eest metsikus maailmas, kuid nüüd on see füsioloogilise reageerimise meetod muutunud üleliigseks, kuna peaaegu kõik tekkivad probleemid lahendatakse intelligentsuse abil.

Selye teooria kohaselt reageerib meie keha väliste stiimulite esilekutsumisele sel viisil:

  • Esiteks mobiliseerib keha kõik saadaolevad ressursid - ärevushäire;
  • Siis püüab inimene toime tulla stiimuliga - vastupanufaasiga;
  • Lõpuks on kohanemisressursid otsas ja algab ammendumise etapp..

Üheks tänapäeva ühiskonna probleemiks on tühjenemise puudumine, mille tõttu stressi sümptomid tasanduvad, muutuvad krooniliseks ja hävitavad keha..

Eksperdid jagavad stressi sümptomid mitmesse kategooriasse, sõltuvalt põhjustest, mis põhjustasid kehas mittespetsiifilise reaktsiooni. Nii nagu stress võib olla psühholoogiline, emotsionaalne, füsioloogiline, võib stressi sümptomid jagada mitmeks rühmaks..

Vaatame lähemalt kroonilise stressi kõige lihtsamaid ilminguid. Nii et kui inimesel on unetus (õudusunenäod), pessimism, keskendumisprobleemid, õpi- ja otsustamisraskused, unustamine ja organiseerimatus - need kõik on stressi tunnetuslikud sümptomid..

Füsioloogilised stressi sümptomid

Füsioloogilisel tasemel eritumise puudumisel tekib kannatuste tunne, inimene saab hambaid lihvida, kannatada kõhulahtisuse (kõhukinnisuse) all, tunda tungi sageli urineerida, kogeda seedetraktiga seotud probleemide "kimpu" (kõrvetised, gaasid, röhitsused, iiveldus), valu rinnus, tunne õhupuudus, sageli ägedad hingamisteede infektsioonid, kogelemine, kõrvade helin, punetus ja higi, suu kuivus ja neelamisraskused, taluvad lihasspasmid - kogu see probleemide loetelu on iseloomulik stressi füüsilistele (füsioloogilistele) sümptomitele.

Füsioloogilisi stressi sümptomeid peetakse kehale kõige ohtlikumaks ja kahjulikumaks. Neid on inimeste jaoks ka kõige raskem taluda, kuna need mõjutavad tavaliselt mitut keha funktsiooni ja negatiivselt tervist. Tooge esile toitumisstressi sümptomid. Selle seisundi üks levinumaid tunnuseid on söögiisu järsk vähenemine ja kehakaalu langus. Negatiivne külg võib olla mis tahes toidu kontrollimatu imendumine ja ülesöömine. Õudusunenäod ööunne ajal, hirm uinumise ees ja selle tagajärjel pikaajaline unetus on samuti stressi erksad füsioloogilised sümptomid. Kui me räägime valust, siis arstid ütlevad, et mitte ainult peavalu võib olla stressi märk, vaid ka valu seljas ja emakakaela lülisambas. Kehatemperatuur kipub stressi korral mitu kraadi tõusma: kui olete kindel, et põletikulisi protsesse kehas ei toimu, pöörake tähelepanu emotsionaalsele seisundile. Sellised keha omadused, millest inimene varem ei teadnud, võivad ilmneda: allergiline reaktsioon tavalistele toitudele, vererõhu tõus, higistamine, mis pole seotud ümbritseva temperatuuriga, ülemiste jäsemete tugev värisemine ja kerged krambid. Seedesüsteemi probleemid on ka stressi sümptomid: kõrvetised, oksendamine, krambid maos. Kui tõsiste ja krooniliste haiguste puudumisel esineb enamus ülaltoodud sümptomitest, võib neid pidada esimesteks stressitingimuste tunnuseks..

Stressi füsioloogilised tunnused:

  • Seljavalu, peavalud, kõhukrambid, mis pole seotud tüüpiliste somaatiliste haigustega;
  • Järsud vererõhu muutused;
  • Seedehäired (kõhulahtisus, kõhukinnisus);
  • Krooniline lihaspinge;
  • Treemorid, värinad, jäsemete krambid;
  • Allergilised lööbed ilma allergeeniga kokkupuutumata;
  • Kehakaalu muutus (vähenemine või suurenemine);
  • Liigne higistamine vegetatiivse reaktsioonina;
  • Unetus;
  • Häire, isutus;
  • Sugutungi kadumine, aktiivsus.

Emotsionaalse stressi sümptomid

Kui äkki muutus tasakaalukas inimene tujukaks, ärrituvaks, paaniliseks, ärevaks, hakkas kurtma üksindustunde, isoleerituse, ärevuse, süütunde üle, hakkas liigselt keskenduma ebameeldivatele detailidele - need on stressi emotsionaalsed sümptomid.

Patsiendi emotsionaalse seisundiga seotud stressisümptomid on vähem ohtlikud kui füsioloogilised, kuna eksperdid usuvad, et inimene saab nendega hakkama ka ilma meditsiinilise toeta, teda kontrollib tugev keha. Stiimulite ja elueesmärkide puudumine, ebakindluse ja väljakannatamatu üksinduse või põhjendamatu melanhoolia tunne, vihahood, teistele suunatud motiveerimata viha on emotsionaalse stressi peamised sümptomid. Stressiolukorras oleval inimesel on võimalik paanikahoog ja ärevustunne, ta muutub ebakindlaks ja mõtleb pidevalt vale otsuse võimalusele, enda ebaproduktiivsusele ja lootusetusele. Pingelises olukorras olev inimene toob teistele palju vaeva: ta muutub tujukaks, ettearvamatuks, rahulolematuks iseenda ja kõige sellega, mis läheduses on. Stressi sümptomid on sarnased depressiooni sümptomitega: tekivad enesetapumõtted, inimene nutab pidevalt, kasvab alaväärsuste ja maksejõuetuse kompleks.

Samuti on stressi käitumuslikke sümptomeid - unehäired, isoleeritus, narkootikumide kuritarvitamine, alkoholi kuritarvitamine, hasartmängud, kinnisidee, impulsiivne käitumine, kahtlused ja valed, udune kõne.

Erinevad somaatilised (kehalised) sümptomid osutavad eriti kroonilise stressi ajal. Need sümptomid hõlmavad ebaselge etioloogiaga lihasvalusid (näiteks sageli emakakaela lihaste valu, "kirjutamisspasm", käte ja jalgade liigeste "keerdumine" on tõend keha sisemisest protestist selle võimekust ületavate koormuste vastu), samuti vabatahtlikult ilmuvad ja kaovad närvilised tikid; eriti silmalaugude tõmblemine. Mõned stressisümptomid peituvad pseudoallergiate all, põhjustades immuunsüsteemi talitlushäireid ja ilmnedes nahal punase lööbe või vedeliku villidena.

Vaatamata sellistele ilmingute mitmekesisusele ei ole stressi sümptomid ühel inimesel kaugeltki alati erinevad, reeglina on keha altid mõnele juhtivale reaktsioonitüübile, näiteks võib stressireaktsioon olla püsiv häire eluaseme- ja kommunaalteenuste töös, samas kui muud somaatilised häired puuduvad. Korduv stressiolukord ei arenda mitte ainult kahjulikku vastust, vaid kinnistab seda ka sellisel määral, et patsiendil on sageli juhtivatest stressi sümptomitest iseseisvalt lahti saada. Näiteks võib igaüks hõlpsasti ette kujutada, kui raske on inimesel vabaneda harjumusest küüsi hammustada või obsessiivseid liigutusi teha..

Emotsionaalsed stressimärgid:

  • Äkiline viha, krooniline ärrituvus;
  • Apaatia, ükskõiksus, huvi kaotamine oluliste sündmuste, subjektide, objektide vastu;
  • Depressiivne seisund;
  • Ärevus, rahutus;
  • Isolatsiooni tunne, üksindus;
  • Põhjendamatu süü;
  • Kallutatud madal enesehinnang, rahulolematus oma tegudega.

Stressi sotsiaalsed ja käitumuslikud tunnused:

  • Ebatüüpilised vead, juhuslike väikevigade suurenemine tavapärases töös;
  • Tähelepanematus, tähelepanu hajumine;
  • Huvi kadumine välimuse vastu;
  • Alkoholi aktiivne kasutamine lõõgastajana, sigaretid;
  • Konfliktide taseme tõstmine - perekonnas, tööl, ühiskonnas;
  • Krooniline töökoormus, töönarkomaania kui kompensatsioon, sisemise peegeldumise vältimine;
  • Huvi kadumine varem armastatud töö vastu, ebatüüpiline korrastamatus, vabatahtlik;
  • Pidevad ajahädad, ajapuudus, võimetus ajaressurssi hallata.

Mida teha, kui teil on stressi sümptomid?

Ekspertide poolt stressi tekitanud inimeste abistamiseks välja töötatud tehnikad on suunatud negatiivsete emotsioonide juhtimisele. Kui inimesel on õnnestunud leida viis oma emotsioonide kontrollimiseks, võime eeldada, et ta tuli stressiga ise toime..

Stressi sümptomid ilmnevad märkimisväärse intellektuaalse ülekoormuse korral. Tähtaegadel, uurimisperioodidel kannatab inimene teabe rohkuse käes ja närvisüsteem ei pea stressile sageli vastu. Kõige sagedamini võib neid stressi sümptomeid täheldada noorukitel, kes pühendavad oma uuringutele liiga palju tähelepanu. Hajameelsus, suutmatus mõnele küsimusele keskenduda, teabe tajumise puudumine on intellektuaalse väsimuse tunnused, mille saab puhata ja puhata suhtlusest ja teabeallikatest..

Intellektuaalsed stressimärgid:

  • Mäluprobleemid, unustamine;
  • Kõne viskoossus, juba öeldu kordamine;
  • Obsessiivsed mõtted, pidev mõtlemine, ühe mõtte külge jäämine;
  • Otsustamatus, probleemid otsustamisel;
  • Mõtted on enamasti negatiivsed.

Stressisituatsioonidest on palju võimalusi, näiteks toimuva põhjuste täielik mõistmine (ratsionaliseerimine), kunstiteraapia, psühhoanalüüs, geštaltteraapia, psühhodraama - kõik need meetodid viivad somaatiliste häirete põhjuste, haiguste ilmingute seose ja stressisituatsioonis viibimise mõistmiseni. Siiski tuleb alati meeles pidada, et ükski stress ei saa olla kõigi vaevuste põhjus ning enne füsioloogiliste häirete seostamist stressiga tuleks välistada nende samade elundite ja süsteemide tõelised haigused, mida inimene võib kahtlustada stressi sümptomite realiseerimises..

Stress: etapid, põhjused ja mõju kehale

Stress on keha kaitsev reaktsioon välise ja sisemise keskkonna kahjulike stiimulite toimele, millel on palju ilminguid.

Stressi võib jagada mitmeks etapiks:

  1. Ärevusetapp - algab kohe pärast ärritava teguri toimimist, kestab kuni 24-48 tundi. Siin toimub keha erinevates süsteemides mitmeid muutusi, mis lõppkokkuvõttes viib keha vastupanuvõime vähenemiseni, s.t. selle vastupidavus patogeensetele mõjudele.
  2. Resistentsuse staadium - toimub resistentsuse suurenemine, kohanemine muutunud olekuga.
  3. Kurnatuse staadium - tekib siis, kui keha on selliste nähtustega sageli või ülemäära kokku puutunud. Kuna energiaressursid pole piiramatud, saavad need varem või hiljem otsa.

Põhjused

Stressorid on tegurid, mis käivitavad stressireaktsiooni.

Need võivad olla tugevad ja kiired või nõrgad, kuid kauakestvad..

Neid saab jagada ka kahte rühma:

  • Füüsikalis-keemiliselt toimivad stressorid. Need toovad kaasa füüsilise stressi. Nende hulka kuuluvad valulikud, mehaanilised, keemilised ja temperatuurimõjud.
  • Stressorid, kes realiseerivad oma tegevust emotsioonide kaudu, s.t. psühho-emotsionaalne viis. Need põhjustavad psühhogeenset (emotsionaalset) stressi. Nende hulgas on surmahirm, ebaõnnestumise ootus..

Mõju kehale

Stress põhjustab kehas palju muutusi, nii funktsionaalseid kui ka morfoloogilisi. See pole mitte ainult murettekitav seisund, mis ununeb, vaid mõjutab ka selliste patoloogiate arengut nagu hüpertensioon, maohaavandid, ainevahetushäired, südame-veresoonkonna süsteem, onkoloogilised haigused, immuunpuudulikkus.

Mis siis stressireaktsioonil täpselt on??

  • Üldises vereanalüüsis täheldatakse lümfopeeniat (lümfotsüütide arvu vähenemine), eosinopeeniat (eosinofiilide sisalduse vähenemine), neutrofiiliat (neutrofiilide suurenemine)..
  • Kardiovaskulaarsüsteemi küljest: võimalik vererõhu tõus, südame löögisageduse tõus. Pikaajaline kokkupuude ärritava ainega võib müokardi kahjustada.
  • Ainevahetuse poolelt: areneb hüperglükeemia (vere glükoosisisalduse tõus), mis võib hiljem põhjustada suhkurtõve tekkimist.

Energia ainevahetus stressi ajal läheb rasvade ainevahetuseks. Närvikoe muutub süsivesikute suhtes tundetuks, mis pikaajalisel kokkupuutel stressoritega võib põhjustada eluga kokkusobimatut hüpoglükeemiat (vere glükoosisisalduse langus)..

Samuti tõuseb veres lipiidide ja kolesterooli tase, mis aitab kaasa nende ladestumisele veresoonte seintes (ateroskleroos).

  • Immuunsuse poolt: nagu varem mainitud, väheneb esimeses etapis immuunsus, kuid hiljem muutub keha nakkuste suhtes vastupidavamaks. Kuid pikaajalise, pideva ärrituse korral seda ei juhtu, tekib immuunpuudulikkus.

Stressi tunnused

Füsioloogilised sümptomid:

  • sagedane peavalu, võimalik ebamugavustunne emakakaela piirkonnas;
  • seedetrakti töö häired, iiveldus, ühekordse kõri tunne, kõhuvalu;
  • lihaspinge, paresteesia (jäsemete kipitus), krambid;
  • kehakaalu suurenemine või vähenemine;
  • liigne higistamine;
  • minestamine, õhupuudus (hingamisraskused), südamepekslemine (tunne, nagu süda lööks);
  • kalduvus külmetushaigustele;
  • tugev väsimus, vähenenud töövõime;
  • nahalööve, kalduvus allergiale;
  • diploopia (topelt nähes).

Intellektuaalsed sümptomid:

  • mälu vähenemine, keskendumisraskused;
  • perifeersed nägemishäired (tunnelinägemine);
  • halvad unenäod, õudusunenäod;
  • löövad tegevused, suutmatus mõelda ratsionaalselt.

Emotsionaalsed sümptomid:

  • ärrituvus, emotsionaalsed puhangud;
  • mure, ärevus;
  • depressioon;
  • kiirustamine liikumises, tegevuses;
  • küüniline huumor;
  • enesekindlus;
  • apaatia.

Käitumuslikud sümptomid:

  • söögiisu rikkumine;
  • ebakindel kõne;
  • võimetus aega õigesti jaotada, viivitamine;
  • soovimatus teistega suhelda;
  • korrastamatus, räpane välimus;
  • antisotsiaalne käitumine;
  • unehäired, unetus;
  • suurenenud iha suitsetamise ja joomise järele.

Stressitase

Hinnanguline punktides, 1 sümptom iga sümptomi kohta.

  • normaalne seisund: kuni 10 punkti,
  • keskmine stressitase: 10-20 punkti,
  • kõrge tase: 20-30,
  • väga kõrge: üle 30.

Kontrollimeetodid

Kõigepealt on vaja õppida enesekontrolli, eneseregulatsiooni, reageerida uutele elutingimustele vähem emotsionaalselt ja valusalt.

Lemmikmuusika ja aroomiteraapia võivad selles aidata. Regulaarne treenimine ei paranda mitte ainult meeleolu, tugevdab lihaseid, vaid suurendab ka vastupidavust viirustele ja bakteritele. Abiks on ka sellised tegevused nagu massaaž, karastamine ja välitegevused..

Ainult kõigi nende meetodite kombinatsioonis saate stressi igaveseks unustada.!

Stressi arengu tunnused

Füsioloogiline stress on sisemine muutus, mis tekib olukorra muutumisele reageerimise tagajärjel kohanemiseks. Stressorid võivad olla väga erinevad. Füsioloogiline stress moodustub piki ahelat: ärevus-kohanemine-kurnatus.

Stress on oma tagajärgedest ohtlik

Stressi tekke mehhanism

Füsioloogilised stressorid on jagatud kahte rühma.

  1. Väline - hüpotermia, ülekuumenemine.
  2. Sisemine - emotsioonide üleküllus, janu, nälg, valus šokk.

Ärevus on esimene reaktsioon stiimulile. Kesknärvisüsteem annab kehale signaali ja annab sellele täieliku valveloleku, teravdades kõiki meeli ja vabastades hormoonid võimsalt verre. Selle reaktsiooni eest vastutab kesknärvisüsteemi sümpaatne osa, mida inimene ei saa mõjutada. See osakond reageerib välkkiirelt kõikidele väliskeskkonna muutustele. Mida suurem on muutus, seda tugevam on reaktsioon. Raskem ja selle tagajärjed kogu kehale.

Ärevus

Niipea kui saabub teave mis tahes plaani muudatuste kohta, hakkab vegetatiivne süsteem aktiivselt tegutsema, saamata veel aru, mis täpselt juhtus. Keha igasuguse reaktsiooni tagamiseks on vaja energiat. Vegetatiivne süsteem kiirendab ainevahetust, et seda rohkem toota. Vere hapnikuvarustus suureneb järsult, mis tagab ajukeskuste kiirendatud töö. Kõigi nende toimingute jaoks kulutab sümpaatne osakond murdosa sekundist ja siin on tema äri lõppenud..

Järgmised toimingud on loodud endokriinsüsteemi poolt, erutatuna kesknärvisüsteemist. See kontrollib kõiki kehas toimuvaid protsesse hormoonide tootmise kaudu. Toetab kõiki närvisüsteemi poolt adrenaliini abil aktiveeritud muutusi. Selle hormooni tootmisel osalevad neerupealised. Protsess võib kesta mõnest sekundist kuni 15 minutini..

Selles etapis on häire reageerimine täielik. Siis tuleb valitsevate oludega kohanemisperiood..

Kohanemine

See etapp võtab kõige pikema perioodi. Protsess toimub hüpotalamuse aktiivsel osalusel, see on suunatud keha kohandamiseks tingimustega. Keha energiaga varustamiseks suureneb glükoosisisaldus plasmas, suureneb sünteesis osalevate rakkude arv. Kohanemisperioodi kestus sõltub täielikult keha psühhofüüsilisest seisundist, stressi intensiivsusest ja kestusest..

Kohanemisperioodil töötab keha kulumise pärast, ei vaja und ega toitu. Sellisel stressireaktsioonil võib olla kaks tulemust.

  1. Täielik kurnatus.
  2. Täielik kohanemine praeguse olukorraga.

Kurnatus

Selles faasis võib täheldada stressi füsioloogilisi sümptomeid:

  • keha kaitsefunktsioonide nõrgenemine;
  • rikkumised elundisüsteemide töös;
  • onkoloogiliste haiguste areng;
  • psüühikahäire.

Kui stressitegurit ei kõrvaldata, võib keha surra. Pikaajalised väikesed pinged põhjustavad neuronite surma, mis omakorda põhjustab pöördumatuid muutusi ajus: mäluhäired, foobilised häired, obsessiivsed mõtted jne. Stressi psühhofüsioloogia on väga keeruline protsess.

Pideva kokkupuute korral keha stressoritega vajab inimene kvalifitseeritud arstiabi.

Stressi arengu dünaamika

Stressi arengufüsioloogia

Stressi psühhofüsioloogilised mehhanismid võimaldasid inimestel liigina ellu jääda. Füsioloogilised reaktsioonid inimese stressile on sarnased loomade reaktsioonidele. Keskkonnatingimuste muutumisel valmistub keha põgenema või ründama. Kuid kui iidsetel aegadel aitasid need omadused ellu jääda ja stiimuli mõju peatada, siis tänapäeval on stress pikenenud, kuna see on seotud teiste teguritega. Loomi närvi ajavad sündmused on alati seotud katsetega ellu jääda, kohaneda erinevas kliimas; inimestel on stress väga harva ellujäämise soovi tagajärg.

Seega selgub, et kesknärvisüsteem aktiveerib korduvalt asjatult kaitsemehhanisme. Keha sage aktiveerimine põhjustab reaktsioonide häireid. Ja stressorid on keha jaoks vähem kurjad kui reaktsioon ise.

Füüsiline stress on kahe peamise stressoritele reageerimise süsteemi töö. Neid saab aktiveerida või kontrolli alla mitte võtta, sõltuvalt stressiteguri mõju avaldumise intensiivsusest ja kestusest. Alustuseks peab keha tuvastama stressori tüübi. Selleks peab aju kasutama taju ja mälu funktsioone. Ohu tuvastamisel integreerib kesknärvisüsteem selle kohta käivat teavet, mille tulemusena stimuleerib limbiline süsteem (hipokampus ja väikeaju) emotsionaalset vastust. Ta moodustab ellujäämiseks vajaliku käitumisjooni..

Stressi reageerimine

Limbiline süsteem aktiveerib hüpotalamuse, mis kontrollib füüsiliste reaktsioonide harmooniat emotsionaalse seisundiga. See kontrollib ka sümpatoadrenaalse süsteemi ja hüpofüüsi-neerupealise stressi telje poolt stressivastuste teket. Mõlemad reguleerivad südamesüsteemi tööd..

Stressi tunnused

Stressi füsioloogilised tunnused pole esimesed. Kõige sagedamini täheldatakse patsiendi käitumises järgmisi muutusi, mis on teistele märgatavad:

  • agressiivsus, võimetus olukorda adekvaatselt hinnata: inimene ei saa pikka aega ühes kohas viibida (käitumine on tingitud keha kaitsereaktsioonist toimuvale);
  • passiivsus, soovimatus inimesi näha, nendega suhelda: järk-järgult muutuvad need märgid selgemaks ja lähendavad inimest püsivale kliinilisele depressioonile;
  • inimesel ilmnevad samaaegselt nii esimene kui ka teine ​​sümptom: tema aju on piiril, tundub, et ta hakkab murduma, kuid patsient lükkab teravalt tagasi kõik abistamiskatsed, püüab vältida suhtlemist, kuna obsessiivsed mõtted ja pildid ei lase ajul üldse lõõgastuda anna mulle hetk.

Stressi mõju kehale

Stressi sümptomite tüübid

Stressi füsioloogilised ilmingud hõlmavad mitut tüüpi märke:

  • tunnetuslik;
  • emotsionaalne;
  • käitumuslik;
  • füüsiline.

Esimene sümptomite rühm on kõige vähem märgatav. Need avalduvad võimetuses keskenduda ühele objektile, pidevatest obsessiivsetest mõtetest, ärevusest, mis ei avaldu väliselt. Esiteks vähendab see aju jõudlust..

Psühholoogilisel stressil on üsna silmatorkavad sümptomid. Inimene ei saa lõõgastuda, tema keha on pidevalt pinges, mis on teistele täiesti nähtav. See avaldub väliselt tujukuses, närvilisuses, pidevas ärrituvuses, liigses iraabluses. Mõnel juhul esineb sageli meeleolu muutusi või passiivsust.

Stressi käitumuslikud sümptomid hõlmavad söömishäireid nagu alatoitumine või ülesöömine. Täheldatakse unehäireid, alkoholi kuritarvitamist. Ilmuvad sümptomid, mis viitavad selgelt närvivapustusele: jalgade tõmblemine, pliiatsiga löögi koputamine, sõrmedega klõpsamine jne..

Füsioloogilised muutused stressi ajal on kurnatuse loomulik tagajärg.

Füüsilised sümptomid võivad avalduda kõhulahtisuse, kõhukinnisuse, oksendamise, pearingluse, teadvusekaotuse, peavalude, tahhükardia, vererõhu tõusu või languse, libiido languse kujul. Üldine tervislik seisund halveneb märkimisväärselt, kroonilised haigused süvenevad või ilmnevad uued.

Stressi füsioloogilised tunnused

Meetodid stressiresistentsuse suurendamiseks

Madalat füsioloogilist vastupidavust stressile saab parandada. On väga oluline õpetada inimestele, kuidas närvidele korralikult vastu panna. Me ei saa end täielikult kaitsta stressitekitajate eest, kuid käitumisjooni ja suhtumist neisse on võimalik parandada..

Madal füsioloogiline stressiresistentsus suureneb sotsiaalse kohanemise kaudu. See protsess on indiviidi aktiivne kohanemine teda ümbritseva ühiskonnaga. Koolitus toimub enese korrektseks suhtlemiseks ja esitlemiseks. Protsess hõlmab tööd enda kui ühiskonna täisväärtusliku liikme, oma staatuse, käitumise teadvustamiseks. See näeb ette ühistegevuse korraldamise, ühiskonna normide ja väärtuste vastuvõtmise, kus inimene viibib, ilma et see piiraks tema huve..

Järgmine samm on määrata kohanemisvõime ja võime seda rakendada. Kohanemispotentsiaal on täielikult seotud eelmise etapiga. Välised stressorid vähendavad seda oluliselt. Sellises seisundis potentsiaalselt ohtliku stressoriga silmitsi seistes võib tekkida vale reguleerimine, mis toob kaasa katastroofilisi tagajärgi. Seetõttu on väga oluline edendada tervist ja pakkuda oma kehale kvaliteetset puhkust, toitumist..

Järeldus

Stressi füsioloogilisi ilminguid saab lühidalt iseloomustada järgmiselt: keha muutuste kompleks, mis avaldub mitmesuguste nii füüsiliste kui ka emotsionaalselt-tunnetuslike sümptomite kujul. Stressitaluvuse omadused on iga inimese jaoks erinevad. Haavatavamad inimesed peaksid ülaltoodud soovitusi järgides kindlasti suurendama oma stressikindlust. Füüsiline ja emotsionaalne leevendamine on hea neuroosi ennetamine. Seda on võimalik saavutada spordiga. Paarkümmend minutit pärast või pärast tööd puhastab aju suurepäraselt ja pärast seda annab kontrastdušš energiat kogu päevaks. Stressi füsioloogia hõlmab mitte loobumist suhtlemisest inimestega, isegi kui te tõesti ei soovi neid näha, vaid otsite vestluses alternatiivseid meetodeid ja lähenemisviise.

Stressimärgid võib jagada nelja põhirühma: füüsilised, intellektuaalsed, emotsionaalsed ja käitumuslikud.

Füüsilised tunnused:

Sagedased külmetushaigused, gripp, infektsioonid

Rusikad või lõuad kokku surutud

Varem esinenud haiguste uuendamine

Kiire kehakaalu tõus või langus

Arukad märgid:

Kontsentratsiooni kaotus

Halvad unenäod või õudusunenäod

Objektide hägune nägemine

Püsivad, negatiivsed mõtted

Emotsionaalsed märgid:

Sünge meeleolu, depressioon

Kurnatus, entusiasmi puudumine

Kokkupuude emotsionaalsete rünnakutega

Närviline tunne, hirm, ärevus

Vähem rahulolu eluga

Küüniline, kohatu huumor

Käitumismärgid:

Söögiisu kaotus või ülesöömine

Kehv autosõit

Suurenenud pereprobleemid

Kehv ajastus

Toetavate suhete vältimine

Arenemata jätmine

Tegevuse madal tootlikkus

Unehäired või unetus

Intensiivsem suitsetamine ja alkoholi tarbimine

Töö lõpetamine kodus

Liiga hõivatud puhkamiseks

Vähemalt ühe ülaltoodud märgi olemasolu näitab, et inimene kogeb mingisugust emotsionaalset põnevust, selle seisundi põhjused võivad olla erinevad. Tuleb märkida, et igaüks suhtub sellesse või sellesse olukorda omaette..

Isiksuse vastuseid stressile on 6 tüüpi:

1.Ambitsioonikas tüüp. Seda tüüpi inimesi iseloomustab tugev vajadus edu saavutamiseks ja orientatsioon positiivse lõpptulemuse poole. Nad on energilised, väledad, domineerivad, agressiivsed, ettevõtlusele orienteeritud inimesed - juhid, osakonnajuhatajad, organisatsioonide juhid. Nende jaoks on stressi põhjused: ülekoormus, kõrge aktiivsuse intensiivsus ja inimestevahelised suhted, ebapiisav arusaamine iseendast. Seda tüüpi inimestele iseloomulikud peamised stressi sümptomid on unetus, kõrge vererõhk, kardiovaskulaarsüsteemi probleemid, liigne suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine. 2. Rahulik tüüp. Need on rahulikud, rahulikud, minevikule orienteeritud inimesed, nad on unistavad ja tegevusetud. Nad tasakaalustavad hästi töö ja kodu ning neil on stressitegurite suhtes madal haavatavus. Nende jaoks võib stressirohke olukorra tekkimise põhjus olla kas teised inimesed või kutsenõuded, mis võivad nende mõõdetud ja stabiilses elukäigus hävitada või hävitada..

3.Kohusetundlik tüüp. Seda tüüpi inimesed on väiklased, pedantsed, hoolikad, dogmaatilised ja stabiilsed, kuni konservatiivsuseni välja. Nad järgivad traditsioone, täidavad kõiki vajalikke formaalsusi ja korraldusi. Nad usaldavad tingimusteta tunnustatud asutusi. Nende stressi põhjused peituvad teistes inimestes, hävitades juurdunud stereotüüpe ja häirides tavapärast stabiilsust. Selliste inimeste stressitundlikkus on tüüpiline, ehkki nad on oma tavapärases elus vähimatki muutuste suhtes valusalt tundlikud. 4.Võitmata tüüp. Sellised inimesed ei saa enda eest seista ega kaitsta oma õigusi ja saavutusi. Nad kardavad konflikte ja vastasseisu, seetõttu kipuvad nad suhtlemisprotsessis vältima inimestevahelisi raskusi ja ägenemisi, eelistades teistele meeldida. Nende jaoks on stressi põhjus nende pidev sisemine pinge, mis tuleneb keerukast inimestevahelisest suhtlusest.. 5 elu armastav tüüp. Tugevad, energilised, rõõmsameelsed inimesed, elavad täisväärtuslikku elu, janunevad uute kogemuste ja sündmuste järele. Neid iseloomustab impulsiivsus ja riskikalduvus, sagedased huvide muutused. Selliste inimeste jaoks võib stressi põhjus olla rutiinne, igav üksluine töö, liigne sisemine pinge, mis suurendab vastuvõtlikkust stressile. 6.Ärev tüüp. Seda tüüpi inimestel on stressi suhtes väga suur haavatavus, sest tunne pidevalt ärevust ja ärevust võimalike negatiivsete olukordade pärast, ela võimalike ebaõnnestumiste ja kaotuste ootuses. Nad on suunatud tulevikule ja tegelevad liigselt sisekaemustega. Neid iseloomustab äärmiselt kõrge sisemine pinge ja samal ajal madal enesehinnang. Stressi põhjused on nende jaoks olukorrad, mis sunnivad vastutust võtma, eriti tööl, järsud muutused elus. [10, lk. 58–61]

Stressi põhjused. Stressi põhjuste loetelu on tohutu. (Lisa A) Rahvusvahelised konfliktid ja riigi poliitilise olukorra ebastabiilsus ning sotsiaalmajanduslikud kriisid võivad toimida stressina..

ORGANISATSIOONITEGURID. Märkimisväärne osa stressoritest on seotud meie ametialaste kohustuste täitmisega. Stressi tekitamiseks võib tuvastada järgmised organisatsioonilised tegurid:

· uute tehnoloogiate kasutuselevõtt

Uute tehnoloogiate kasutuselevõtmine nõuab nii juhtkonnalt kui ka tavalistelt töötajatelt järkjärgulist kohandamist uute seadmete, süsteemide ja töömeetoditega. Kui ülemus on “vana kooli” lõpetaja ja alluv on lõpetaja kraadiga tootmises uustulnuk, on väiksemate vaidluste või suuremate konfliktide võimalus peaaegu vältimatu. Cooper, uurides 10 riigi juhtide stressiallikaid, leidis, et Jaapani mänedžer on eriti "Pressib" vajadust olla kursis uusimate tehnoloogiatega, s.t. püüdma säilitada oma arenenud riigi prestiiži. Ligikaudu sama kogeb ka lääneriikide keskmine juht, kui üleskutses uute tehnoloogiate valdamiseks peab ta tegelema ettevalmistamata tehnilise personaliga, pealegi rangelt piiratud tingimustel. Näiteks Suurbritannias tunnistab suur osa juhtidest, et see motiiv - uued tehnoloogiad - on stressoreid ehk kõige rõhuvam..

· rollikonflikt

Sellised olukorrad tekivad siis, kui töötaja seisab silmitsi vastuoluliste töötingimustega, näiteks on ta sunnitud tegema tööd, mida ta teha ei taha või mis ei kuulu tema kohustuste hulka. Juhtide seas on laialt tuntud järgmine ülesanne: mõnikord on vaja kuidagi põhjendada või proovida 2 vastuolulist töötajate rühma, kes vajavad erinevat tüüpi käitumist või arvavad, et rollikonfliktide all kannatab rohkem suurenenud erutuvusega inimesi kui neid, kellel on elus kaasasündinud paindlikkus. küsimustes.

· rollide mitmetähenduslikkus.

Töötaja ebakindlustunne tekib seal, kus ta ei näe selget pilti oma töö eesmärkidest; kas see, mida töötajad temalt ootavad, või töö maht ja vastutus selle täitmise eest. Sageli tuntakse ebakindlust lihtsalt seetõttu, et ülemus ei selgita töötajale tema rolli olemust. Töötaja rolli ebakindlus avaldub tema masendunud meeleolus, madalas enesehinnangus, rahulolematusega eluga, madalas motivatsioonis töötada ja soovist sellisest tööst loobuda..

· vastutus teiste eest

Vastutus on veel üks oluline organisatsioonilise rolli stressor. Igal organisatsioonil on alati kahte tüüpi vastutus: inimeste ja materiaalse osa eest - eelarve, seadmed, hooned jne. Vastutust teiste eest on alati peetud stressile kõige lähemal. Uuringud on näidanud, et vastutus inimeste eest suurendab südamehaigustega patsientide arvu palju tõenäolisemalt kui rahaline vastutus. Igaüks, kes vastutab teiste eest, peab veetma temaga palju aega, pidama koosolekuid, vastutama ülesannete ajastamise eest. Terviseuuringud viidi läbi 1200 juhil, kes saadeti erinevatele organisatsioonidele iga-aastasele kavandatud tervisekontrollile. Nad leidsid, et mida vanem on töötaja ja mida suurem on vastutusaste, seda suurem on füüsilise stressi oht..

· ebahuvitav töö

Uuring, milles osales 2000 meestöötajat 23 ametis, näitas, et need, kellel on huvitavam töökoht, on vähem ärevil ja vähem altid füüsilistele vaevustele kui need, keda töö ei huvita. [4]

· kehvad füüsilised tingimused

Meie füüsiline keskkond - müra, valgus, lõhnad ja muud stiimulid, mis mõjutavad meie tundeid, mõjutavad meie meeleolu ja isegi meeleseisundit, olenemata sellest, kuidas me neid tunneme - otseselt või kaudselt.

Samuti võib stressi tekitada ebapiisav sisustamine või töökoha füüsiline korraldus. Kui mitme kontorihoone paigutus ei õnnestu ja töötajad paiknevad korrustel laiali, võib see põhjustada kommunikatsiooniprobleeme, mis mõnikord põhjustab ebakindlust (töötaja organisatsioonis) ja pingelisi kontorisuhteid..

· ajapiirang

· vahetustega töö

Uuringud on näidanud, et vahetustega töö on tavaline tööstress, mis mõjutab veretemperatuuri, ainevahetuse kiirust, veresuhkrut, vaimset efektiivsust ja töömotivatsiooni. Vahetustega töö mõjutab ka une sooritust, pere- ja seltsielu..

· Ebaregulaarne päev

Ebaregulaarne tööaeg, mis on põhjustatud konkreetse töö eripäradest, võtab selle vääramatu austuse inimese peamisest rikkusest - tema tervisest. Uuringud on aidanud avastada seost pikema töövahetuse ja südamehaiguste surma vahel. Pikki tunde töötavatel juhtidel on oht tõsiselt haigestuda, rääkimata nende töövõime kahjustamisest. Nüüd on laialt levinud arusaam, et üle 40–50 töötunni nädalas ei taga kõik taaskasutatud tunnid suurt efektiivsust. Nendel põhjustel on EL-i riikide tööjõudu käsitlevate direktiivdokumentide sisu eesmärk piirata töönädala kestust 48 tunni jooksul..

· vale tasakaal autoriteedi ja vastutuse vahel;

· ärireisid

Kui ärireisivõimalused näivad paljudele juhtidele üsna atraktiivsed, on ärireisid ka stressitekitajad: närvivapustus liiklusummikus teel lennujaama, väljumiste / saabumiste või rongide saabumise hilinemine, võõrastega kohtumine ja tingimused uues kohas. Lisaks kannatab iga pere, kui ühte sugulast pole pikka aega kodus. Juht, kes "ei pääse töölähetustest", kukub tahtmatult välja oma organisatsiooni meeskonna avalikust "klipist"..

· kehvad suhtluskanalid organisatsioonis jne..

· teenistussuhe ülemustega

Psühholoogid nõustuvad, et emotsionaalse stabiilsusega seotud probleemid avalduvad sageli seal, kus alluvate ja ülemuste suhted on ühel või teisel põhjusel psühholoogiliselt ebaterved. Ameerika teadlased juhtisid tähelepanu järgmisele asjaolule: kus ülemus on alluvate suhtes õrn ja tähelepanelik, valitseb nende vahel sõbralikkuse, usalduse, austuse ja soojuse õhkkond. Muudes tingimustes, kus ülemus pole nii viisakas, tunnevad töötajad töökoormuse teatud raskust.

· teenistussuhted alluvatega

Seda, kuidas ülemus palgab alluvaid, on alati peetud kriitiliseks lähenemiseks mis tahes ettevõttes. Näiteks "ta ei saa käskida" on õrna juhi tüüpiline kriitika. Juhtimisstress võib olla eriti terav neile, kellel on tehniline või teaduslik taust. Seda tüüpi juhi jaoks näivad inimestevahelised suhted "töömahukamad" kui juhi jaoks, kes on harjunud inimestega palju tegelema..

· teenistussuhted kolleegidega

Kolleegide vaheline stress võib tekkida konkurentsist ja isiklikest konfliktidest, mida tavaliselt nimetatakse kontoripoliitikaks. Piisav avalikkuse toetus inimesele on oluline moraalne tegur nii töötaja heaolu kui ka organisatsiooni sõbralikkuse ja edu õhkkonna jaoks. Tulenevalt asjaolust, et paljud inimesed veedavad palju aega tööl, muutub nende suhe meeskonnaga kas lahke toeks või ähvardab närvivapustus..

· negatiivne konkurents

· töökoha ohutus

Paljude töötajate jaoks on karjääri edendamine väga oluline. Tänu edutamisele hakkab inimene rohkem teenima, kuid omandab samal ajal endale uue staatuse ja kõrgemad nõudmised. Juba keskeas on paljud ärritunud märkama, et nende karjäär on aeglustunud või täielikult kinni jäänud. Kui töökoha väljavaateid jääb järjest vähemaks, nõuab juhuslikult vaba ametikoht kurnavalt pikka ümberprofileerimist, enda teadmised on ajale jalgu jäänud, kontorihimu enam pole - siit ilmuvad noored energilised konkurendid. Hirm alandamise või isegi peatamise ees on väga tugev neile, kes soovivad ausalt pensionile jääda..

· pidev kontakt stressikanduriga

· töö arvutiga

On läbi viidud fundamentaalseid uuringuid arvutite mõju kohta inimeste tervisele. Uuringu üks järeldustest on see, et pikk arvutitöö on stressirohke. Inimestel pole kaasasündinud mehhanisme arvutite eest kaitsmiseks. Kiirgus põhjustab tugevat visuaalset väsimust. Istuv töö põhjustab ebaõiget vereringet, organismi ainevahetus on häiritud. Hiljutised uuringud on näidanud, et inimesi, kes ei kasuta spetsiaalset arvutihügieeni, mõjutavad tugevalt närvi-, immuunsus-, endokriinsed ja reproduktiivsed süsteemid. [2, c.58-64]

· töö lõpetamine

Töö hindamise hetk võib paljude jaoks olla oluline stressor. Tuleb kokku leppida, et samal ajal haarab inimesi mingi rahutu pinge; ja see kehtib mõlema kohta - nii selle, kes esitab töö tulemuse, kui ka selle, kes peab sellega leppima.

· isikuomaduste ja töö olemuse kokkusobimatus

· liigne organiseerimine, formalism, tarbetud rituaalid ja protseduurid

· organisatsiooni struktuur ja kliima

Organisatsiooni tööle tulles on inimesel oht kaotada oma vabaduse ja iseseisvuse tunne. Mõned töötajad kurdavad mõnikord, et neil pole kindlat tunnet oma organisatsiooni kuulumise suhtes, neid huvitab selle tegevuses osalemine halvasti, nende tegevus on piiratud ning neilt küsitakse harva nõu või nõu. Teadlased hakkasid märkama, et need töötajad, kellele anti võimalus osaleda otsustusprotsessides, esinesid teistest paremini ja kogesid tööga rahulolu. Samuti märgiti, et need, kes jäävad tööl tähelepanuta, kogevad valulikke rahulolematuse ja stressi tundeid. Selliste inimeste ringis viib see kõik üldise tervisliku seisundi halvenemiseni, alkoholi joomise, depressiooni, enesehinnangu kaotuse, töölt puudumise ja töölt lahkumise mõtisklusteni..