Emotsionaalsus

Emotsionaalsus on inimese võime peegeldada tunnete sisu, meeleolu, iseloomu. Emotsionaalsust saab ja tuleks käsitleda vastusena ümbritsevale maailmale emotsioonide avaldumise ja nende mõju kaudu inimese käitumisele. Emotsionaalsus on inimestele omane, sest emotsioone näidates õpime elu tundma, värvime seda erinevate värvidega, isegi kui mitte kõige meeldivamates toonides.

Sõna "emotsioon" pärineb ladina keelest "emovere" - suruda, erutada, vibreerida. Emotsioon on võrdselt psühholoogiline ja biokeemiline protsess, mis tekib reaktsioonina vastusena inimesega toimuvatele sündmustele. Emotsioonid ei sõltu objektidest, kuhu nad on suunatud. Ühte ja sama emotsiooni saab erinevatel aegadel näidata erinevatel põhjustel ning täiesti erinevate inimeste ja olukordade jaoks, mida ei saa tunnete kohta öelda. Tunded on keerulisemad ja neil on alati adressaat. Evolutsiooni seisukohalt on emotsionaalsus iidsem vorm inimese suhtumises ümbritsevasse maailma, seetõttu on emotsioonid omased nii loomadele kui inimestele. Tunded on inimese eesõigus.

Kuidas arendada emotsionaalsust

Emotsioon on reaktsioon toimuvale, mida võib nimetada "siin ja praegu". Emotsioonid avalduvad konkreetsel hetkel ja peegeldavad avalduva kogemuse suhtumist toimuvasse. Tunded on vastupidi suhteliselt stabiilsed ja püsivad ning neil on alati aadress - objekt, kuhu nad on suunatud. Psühholoogid eristavad emotsioone, mida nimetatakse põhilisteks või kaasasündinudiks. Neid nimetatakse nii, et nad on omased kõigile tervetele inimestele ja avalduvad kõigil mandritel ja erinevates rahvustes ühtemoodi. Põhiemotsioonid on kõigile ühised emotsioonid. Praeguseks on kindlaks tehtud seitse põhilist: rõõm (õnn, rahulolu), viha (viha, raev), hirm, kurbus (kurbus), huvi, vastikus ja üllatus.

Oskus väljendada oma emotsioonide tugevust ja energiat iseloomustab emotsionaalsust kui isiksuseomadust. Paljud psühholoogid peavad emotsionaalsust temperamendi üheks peamiseks komponendiks. Koleerilistel inimestel iseloomustab emotsionaalsust välkkiire emotsioonide muutus, mis pealegi ilmneb selgelt. Sees on melanhoolsete inimeste emotsionaalsus, õhkavad kired, kogemuste liikumise kiirus, kuid puhang on vaevumärgatav, tähtsusetu. Sanguiinlased on aeglasemad ja tasakaalukamad, nende emotsioonid pole nii vägivaldsed. Flegmaatiliste inimeste emotsionaalsus on täielikus tasakaalus, kogemuste sünd ja avaldumine pole helge.

Ma arvan, et kõik teavad väljendeid "ei pääse läbi", "paksenahaline nagu elevant", "külm" jms. Kõik need väljendid viitavad emotsionaalse reageerimise madalale tasemele. Emotsiooni saab arendada.

Emotsionaalsuse edukaks arendamiseks peate tutvuma emotsioonide ja tunnetega, tõstma enda jaoks esile need, mida inimene kõige sagedamini kogeb, samuti jälgima emotsioonide käitumist ja väljendumist nii endas kui ka teistes inimestes..

Järgmisena on oluline vastata küsimusele "mida ma saan oma käitumises muuta?" Emotsioon on avatus maailmale. Psühholoogid soovitavad rohkem suhelda, sest suhtlemisvõimetud inimesed on reeglina kinnised inimesed. On vaja proovida emotsioone näidata žestide, sõnadega, rääkida tunnetest, muutuda avatumaks, naeratada sagedamini. See muudab suhtlemise ja mõistmise lihtsamaks..

Märgatakse, et emotsionaalsuse väliste ilmingute puudumine ei tähenda alati emotsioonide endi puudumist. On aegu, kui inimene ei suuda oma kogemusi näidata (sobimatu, valel ajal, kasvatamata jne), siis inimene hoiab neid kinni või teisisõnu surub maha emotsionaalse stressi sisemise kuhjumise.

Enda kogemuste perioodiline mahasurumine mõjutab negatiivselt nii inimese füüsilist kui ka vaimset tervist. Väljendamata emotsioonid ähvardavad tunde plahvatusega, mis võib põhjustada hüsteeria või agressiooni rünnaku ja kahtlemata avalduda kehas rõhu suurenemisena verevoolu tõttu ajju, jäsemete värisemise tagajärjel ning mõjutades ka hingamissüsteemi.

Emotsionaalsus ilma tühjenemiseta, nagu uinuv vulkaan, mis on valmis iga hetk purskama ja mis saab lähtepunktiks, on kellegi arvata. Igal hetkel tekib kindlasti viimase tilga mõju ja keegi ei tea, millised on tagajärjed. Kas tasub selle juurde tuua? Plahvatuse oht on seotud mitte ainult tunnete allasurumisega, vaid ka inimese suurenenud emotsionaalsusega.

Kõrget emotsionaalsust iseloomustab ärrituse kiire algus ja suurenenud reageerimine. Kui ignoreerite emotsioonide kuhjumist, siis ei tule enam tagasipöördumispunkti ja sellistes tingimustes need valitsevad..

Isiksuse kõrgel emotsionaalsusel on oma plussid ja miinused. Võime eeldada, et see väide on väga suhteline, sest kui palju inimesi, nii palju arvamusi. Mõelgem välja. Pluss on see, et kui need avalduvad, valguvad emotsioonid välja, neid ei suruta alla, neid ei paigutata ümber, neid ei suruta sügavamale, vaid need lastakse maailma. Kuid kõrge emotsionaalsus on enamasti hävitav. Võib-olla olete tuttav olukorraga, kus inimesed, kaotades kontrolli enda üle, lubavad endale teiste inimeste suhtes liiga palju (häält tõsta, solvata, koputada uksele jne). Milline piinlikkusest ja selle pärast muretsev sette jääb siis olukorra mõlemale poolele sageli. Kõrge emotsionaalsus mõjutab negatiivselt suhteid ja mõjutab negatiivselt ka inimest ennast, ajendades teda süütundesse, sundides teda ennast ja teisi õigustama, kogunema pahameelt..

Kuidas toime tulla kõrgendatud emotsionaalsusega

Mõistke, et kõrgendatud emotsionaalsus on teie iseloomujoon. Tutvusta end. Määrake ise oma emotsionaalsuse tase, kui kuumameelne ja sallimatu olete. Temperamendi ja emotsionaalsuse kindlakstegemiseks võite teha teste.

Pea emotsioonide päevikut, milles kirjeldad oma päeva ja oma kogemusi. Ja parem on kohe pärast emotsionaalset puhangut üles kirjutada, mida tundsite, kuidas kogesite, kuidas keha reageeris, kus reageeris ja kuidas emotsioonid vaibusid. Pärast kirjutatu uuesti lugemist hinnake oma suhtumist sellesse. Milline teie reaktsioonidest oli õige. Milliseid kogemusi te praegu kogete??

Õppige tundma oma päästikuid - olukordi, mis käivitavad teie keha ikka ja jälle kõigi süsteemide aktiveerimiseks ja emotsionaalse reaktsiooni tekitamiseks, teie emotsionaalsuse elavdamiseks. Võimalik, et olete stressiolukorrale reageerides oma peas välja töötanud palju varem käitumismudeli. Ja võib-olla seda käitumismustrit, mida te pidevalt kordate. Sel hetkel küsige endalt: "Mida ma praegu täpselt tunnen? Millal ma olen selliseid emotsioone üles näidanud? Mis on päästik? " Seda saab teha ka tänu kogemuste päevikule. Saate muuta oma käitumist ja emotsionaalsust. Ära kiirusta. Enda, oma emotsionaalsuse ja emotsioonide tundmaõppimine pole lihtne töö. Ära sunni ennast kõike korraga tegema, liiga rutakad tegevused toovad vastupanu. Isiklik kasv on alati väljapääs mugavustsoonist ja selline väljapääs pole lihtne ning nõuab vaimseid, emotsionaalseid ja füüsilisi kulutusi. Kuid ärge heituge, et „elevanti süüa” on keeruline, kuid osade kaupa on see isegi võimalik. Kui teil on raske jõudu koguda ja emotsionaalsust täita, seadke endale lihtsamad eesmärgid, mis on paremini saavutatavad..

Lugege isikupärastamise kohta, tundke see ära ja võitlege selle vastu. See on kontseptsioon, mis võib põhjustada kõrgendatud emotsionaalsust. See võib tähendada, et tunnete vastutust asjade eest, millel ei pruugi olla midagi pistmist teie isiklikult või mida te ei saa kontrollida..

Võitle kohustusega. Väited, et võlgnete kellelegi midagi haiget, ja sunnivad teid järgima standardeid, mida saab üle hinnata. Järgmise "peaks" rikkumine võib tekitada meeleheidet, süütunnet, viha. Selliseid olukordi saate vältida, uurides, mis selle "peaks" all täpselt on, ja alles siis otsustage, kas see on tõesti nii. Seetõttu ei koge te negatiivseid emotsioone. Ja vajadusel saab sõnad "peab" ja "peab" asendada sõnadega "tahan" ja asjad lähevad palju lihtsamaks.

Tegutse alles pärast rahunemist. Teie emotsionaalsus pole mõnikord parim nõustaja ja emotsioonide mõjul tegutsemine võib viia tagajärgedeni, mida võite tulevikus sügavalt kahetseda. Püüdke rahuneda, enne kui reageerite olukorrale, mis vallandas tugeva emotsionaalse reaktsiooni.

Laske endal oma emotsioone tunda. Emotsionaalsuse parandamine, suurenenud emotsionaalsuse kallal töötamine ei tohiks olla täiesti emotsioonitu, me oleme juba rääkinud emotsionaalsete puhangute mahasurumise ohtudest. On vaja tutvuda ja emotsioone realiseerida, mõista, et ka negatiivsed emotsionaalsed puhangud on vajalikud, aga ka positiivsed, ning püüda säilitada nende tasakaal.

Eelmise sajandi keskel hakkasid teadlased rääkima emotsionaalse intelligentsuse kontseptsioonist. Mõiste võeti kasutusele siis, kui märgati, et kõrge intelligentsuse tase ei aita alati kaasa inimese edule tema karjääris ja isiklikus elus. Teadlaste sõnul on emotsionaalne intelligentsus erinevalt intelligentsusest oskus õigesti tõlgendada teiste inimeste emotsionaalsust, tundeid ja käitumist, haarata intuitiivselt seda, mida teine ​​vajab, ning samuti kõrge stressitaluvus. Kogu emotsionaalse intelligentsuse teooria põhineb eeldusel, et inimene suudab täpselt kindlaks määrata teise inimese emotsioone, ja ka asjaolul, et emotsionaalsust saab õppida juhtima. Mitte ainult nägu, vaid ka keha on võimeline emotsioone edastama ja kui jälgite neid ilminguid ja õpite neid märkama, saate lugeda teise inimese kõiki emotsioone nagu avatud raamatut.

Kuid vaatlusest piisab? Kui teie emotsionaalsus on kõrge, ei näe te oma raevuka emotsionaalsuse taga kedagi teist. Madala emotsionaalsuse korral ei suuda te näha muutusi teise inimese emotsionaalses seisundis. Kui teie emotsioonid on stereotüüpsed, ei märka te kunagi teise inimese meeleolu ja värvi emotsionaalsust. Teistes tunnete ja näete ainult neid emotsioone, milleks olete ise võimeline. Teie aju annab teile reaktsiooni, mis oli kunagi kõige tõhusam. On vaja õppida eristama emotsionaalsete puhangute toone ja pooltoone. Ja kui teie aju on võimeline karjuma ja rõõmu nutma, naerma ja kulmu kortsutama, vaikselt naeratama, oma õnnest rääkima või sissepoole minema, siis suudab teie aju kohandada teie emotsioone mis tahes olukorraga. Teie väljendusulatus ja emotsioonide tajumine laieneb ning teie enda emotsionaalsus on tasakaalus..

Uurige emotsioone, uusi sõnu emotsionaalsete puhangute kirjeldamiseks. Mitte ainult "õnnelik", vaid "tohutult õnnelik", "vaikselt õnnelik", "rahul ja õnnelik", "õnnis". Proovige oma emotsioone peegli ees. Emotsionaalne kasv, nagu ka füüsiline kasv, võtab aega ja pole alati nauditav. Ja ole kannatlik.

Autor: Praktiline psühholoog N.A. Vedmesh.

Meditsiinilise ja psühholoogilise keskuse "PsychoMed" esineja

Isiklik psühholoogia: kuidas elada kõrge tundlikkuse lävega?

Inimene on psühholoogilise, bioloogilise ja energeetilise lähenemise seisukohalt huvitav olend. Tunded, käitumisreaktsioonid, tunded - see moodustab iga inimese sisemaailma. Mõnikord sisaldab see palju saladusi ja tegureid, mis muudavad inimese selliseks, nagu ta on, ning igaühe olemuse ainulaadseks ja individuaalseks. Isiksusepsühholoogia tegeleb teadvuses ja teadvuseta toimuvate protsesside arvestamise ja uurimisega.

Pole saladus, et inimesed kipuvad samadele sündmustele erinevalt reageerima. See, mis ühe inimese jaoks ei oma tähtsust ja jääb talle vaevu tähele, võib teine ​​võtta universaalse katastroofi ulatuse. Isiklik psühholoogia seletab seda erinevate tundlikkuse tasemete olemasoluga. Mis on tunnete lävi? Kus on piir meeleolu ohverdamata tajutava ja ellu jääda peaaegu võimatu vahel ning see põhjustab tugevat stressi? Vastused neile ja teistele küsimustele leiate sellest artiklist. Samuti käsitletakse siin meetodeid, mis aitavad välja töötada harjumusi, mis võimaldavad teil sündmusi mitte südamesse võtta ja muudavad seetõttu elu meeldivamaks ja rõõmsamaks..

Tundlikkus isiklikus psühholoogias

Tundlikkus inimese iseloomus on haavatavuse, ebakindluse ja tundlikkuse tunne. Tundlikkus on tunnete teravnemine. Selliseid isiksuse ilminguid iseloomustab psühholoogia kui suurenenud muljutatavus, häbelikkuse seisund ja sisemine jäikus..

Kõrge tundlikkuse künnis sõltub paljudest teguritest. Esiteks on see pärilik eelsoodumus. Lapsed kordavad sageli mõnda oma vanemate omadust. See võib juhtuda nii geneetilisel kui ka käitumuslikul tasandil - kui beebieas õpivad beebid teadmatult ema või isa reaktsiooni ja käitumist elusündmustele..

Enda tundlikkuse künnist uurides on oluline pöörduda esivanemate poole - kelle sugulaste käitumist kordab tarbetult haavatav inimene. Miks inimesed asju liiga tõsiselt võtavad, saate ka seletada, uurides psüühika reaktsiooni iseärasusi - reeglina reageerib inimene samadele stiimulitele teatud viisil. Millise koha elus võtavad sündmused, mis põhjustavad kurbust, valu, emotsionaalseid kogemusi? Kui tihti neid korratakse? Kas sarnaseid kogemusi ja tundeid esines lapsepõlves?

Nendele küsimustele vastates saate luua mustri, mille tõttu inimene reageerib ümbritsevale toimuvale väga teravalt.

Psüühika ja tundlikkus

Inimese emotsioonid on tihedalt seotud tundlikkuse või tundlikkusega. Reeglina on kõrgendatud emotsionaalsus isiksuseomaduste tulemus, et võtta sündmused liiga südamelähedaseks. Emotsionaalsed ilmingud võivad olla lühiajalised või pikaajalised, sõltuvalt stiimuli raskusastmest. Suurenenud tundlikkuse äärmuslik ilming võib olla vaimsed häired. Tavaliselt avalduvad need inimese liigsetes kahtlustes ümbritsevate inimeste suhtes, mis sarnanevad paronoidsete nähtustega. Sellisel juhul peaksite pöörduma spetsialisti poole. Psühholoog või psühhoterapeut aitab teil leida põhjused ja soovitab tõhusaid töömeetodeid käitumise korrigeerimiseks.

Inimese psüühika on väga delikaatne mehhanism. Avaldused, mida esialgu võib ekslikult iseloomuomadusteks pidada, võivad osutuda haigusteks. Mõnikord võib ülitundlikkust seostada selliste psüühikahäiretega nagu traumajärgne häire, neuroos, isiksuse patoloogiad, ärevus, endogeenne depressioon jt..

Tunded ja suhted

Selle omaduse mõju suhetele ümbritsevate inimestega võib põhjustada palju ebamugavusi. Kõrge tundlikkuslävega inimestel ilmnevad sageli ärrituvuse, pahameele, süüdistuste reaktsioonid. Mõnikord iseloomustab neid ohvri positsioon - sel juhul võib neile tunduda, et kogu maailm on vaenulik, teised ei taha oma kohustusi täita ja vastutust kanda.

Selleks, et suhted inimestega tooksid rõõmu ja emotsioone kontrolli alla, peate töötama selle nimel, et muuta maailmaga suhtlemist. Seda saab kõige paremini aidata individuaalne töö psühholoogi juures või isikliku kasvu nimel rühmatreeningud. Teadvuse ja mõtlemise parandamiseks on aga võimalusi, mis tuleks iseseisvalt omaks võtta..

Psüühika on plastiline süsteem. See sobib ennast parandama, kui inimene seab eesmärgi oma elu paremaks muuta..

Harjumused ja tervislik optimism

Eduka ja tõhusa suhtlemise psühholoogia kui isikliku kasvu kategooria viitab sellele, et inimesel on alati valida. Kuid mitte kõik ei järgi seda imelist põhimõtet. Probleemide surve all näib sageli, et olud on tugevamad kui isiklik algatus. Kuid see pole nii.

Selleks, et saada optimistlikke omadusi ja elada naeratades läbi elu, on oluline mõista, et maailmas on palju võimalusi valikuks. Kui inimene saab valida sellise käitumisreaktsiooni nagu pahameel, kurbus, pettumus, siis samamoodi saab ta valida ja rakendada vastupidise käitumisviisi - positiivne, enesekindlus, ettevõtlikkus. Kõik on seotud harjumuspäraste ja ohutute käitumisreaktsioonidega.

Otsustage, mida valite, kui kannatate taas ebatäiuslike sündmuste või suhete all. Pärast seda esitage endale küsimus: kui oluline on minu jaoks säilitada arvamus, et maailm ja inimesed pole minu vastu õiglased? Millist olulist sisemist hoiakut, mis on kujunenud ehk lapsepõlves, toetate sel viisil? See võib olla näiteks igasugune negatiivne suhtumine: ma pole piisavalt hea, teised inimesed pole piisavalt head, kedagi ei saa usaldada, kõik tahavad mulle halba teha, keegi ei armasta mind jne..

Kuidas õppida emotsioone kontrollima

Ülitundlikkus viitab vägivaldsetele emotsioonidele. Teadvust kontrollivad protsessid aitavad kontrollida teie sisemisi reaktsioone. See on jooga, meditatsioon, sport või personaalne teraapia. Sisemise emotsionaalse tasakaalu normaliseerimiseks peate hästi tundma oma psühholoogiat ja kontrollima tundepuhangule kaasa aitavaid protsesse. Kiirabi emotsionaalsete puhangute juhtimise õppimiseks:

  • Enne kui midagi ütlete või teete, lugege aeglaselt 30-ni. See aitab teie mõtteid korrastada..
  • Ajastatud 5–10 minutit ja keskenduge hingamisele: aeglane sissehingamine tuleks asendada aeglase väljahingamisega.
  • Tehke 20 kükki.
  • Vabastage oma tunded. Mõnikord peaksite oma tundeid privaatselt väljendama (karjumine, nutt, rääkimine), nii et liigse tundlikkuse künnis väheneb ja meeleolu normaliseerub.

Mis on ülitundlikkus. Ülitundlikkus. Müüt: tundlikud inimesed on andekad ja targad.

Kõigil on erilise tundlikkuse hetk: ebaproportsionaalne puudutus, haavatavus, kahtlused oma tugevuste ja pädevuse osas. Ja ka - sentimentaalsus ja pisaravool, välismaailma vaenulikkuse tunne. Ja see on üsna normaalne. Kõrgendatud tunded võivad olla põhjustatud elukriisidest või olla inimese psühhotüübi üks peamisi jooni.

Ta hoidis kokku poppiirikute ja sooda hüvitise. Kui ta sõi kommi, oli tal kolm korda nädalas. Ta oli kurjategija kõigi köögikappidest külmutatud koogivannide aeg-ajalt salapärase kadumise taga. Kui lihavõtted kätte jõudsid, ei oodanud ta oma maiustuste korvi valmimist ja ründas oma venda. Magus pott oli nii kurikuulus, et emal oli maja ümber kommide peitmiseks salajasi kohti.

See oli kindlasti eluviis, ütleb Baldwin, nüüd 31-aastane Brooklyni vabakutseline illustraator. Kuid vanemaks saades loobus ta oma esimesest armastusest - suhkrust. Baldwini lugu on ilmselt tuttav. Kuigi me kõik pole nii palju suhkrualtarit kummardanud, on peaaegu kõigil inimestel lapselik armastus kommide vastu keerulisemate maitsete vastu kui täiskasvanutel ja siis jälle erinevate maitsete jaoks, nagu vanematel inimestel. See on antud: meie toidumaitse muutub, kui me vananedes. Kuid vähesed inimesed saavad aru, miks.

Mis on ülitundlikkus?

Tundlikkus psühhofüsioloogias on lahutamatult seotud meeleorganitega. Psühholoog ja filosoof A.N. Leont'ev tõestas, et tundlikkus kui vastus välistele stiimulitele on seotud emotsioonidega ja moodustas sellega algselt ühe terviku. Selles mõttes on suurenenud tundlikkus elusorganismi vajalik omadus, mis parandab kohanemist ümbritseva maailmaga. Psüühika kui sellise väljanägemise kriteerium. Ja - reflekside alus.

Kui olete kunagi tutvustanud imikule imikutoidu uut maitset, olete juba sattunud mõistatusse, miks konkreetne inimene teatud toitu armastab või vihkab. Võite öelda, et peaaegu kõik alustame superkangelaste võimetest. Tegelikult on lapsed oma tunnete osas eriti tundlikud, eriti värvide ja tekstuuri osas. Kuid mõnede teadlaste sõnul on beebid maitsmisel ülitoitvad - eriti murettekitav, hoiatav märk kolju olemusest ja potentsiaalsete toksiinide ristluudest..

Psühholoogias nimetatakse tundlikkust tundlikkuseks. See on eneses kahtlemise, haavatavuse, häbelikkuse, enesekriitika, alaväärsustunde ilming. Nagu iga iseloomuomadus, aitab see liigitada inimese isiksuse teatud psühholoogiliseks tüübiks. Näiteks tõi psühhiaater A. E. Lichko teda ühe iseloomu rõhutamisena välja, mida ta pidas psüühika "nõrkadeks kohtadeks".

Täname evolutsiooni, mille andekatel inimestel on suurem võime ohte vältida, kõige haavatavamad. Samuti muutuvad rasedad naised kibestumise suhtes tundlikumaks. Isegi kõige tundlikum sööja saab vastumeelsusest toiduga üle selle tundmaõppimisega või tegurite tõttu, millel pole absoluutselt midagi pistmist sellega, kui palju maitsemeeli neil veel suus on..

"Suur ennustaja sellele, kas kellelegi meeldib mõru melon või humalaõlu, ei ole nende tundlikkus kibestumise suhtes," ütles Monelli keemiakeskuse sensoorpsühholoog Marcia Pelhat. See on nende mõju neile, motivatsioon, huvi.

Kõrgendatud emotsionaalne tundlikkus võib tegelikult takistada elust õnne saamist..

Tundlike inimeste jaoks põhjustavad isegi positiivsed muutused emotsionaalset stressi ja ärevust..

Sotsiaalne ülikõrge tundlikkus eeldab: enesekriitika olemasolu, pidevat enese võrdlemist edukamate inimestega, hirmu suhtlemise ja sotsiaalse tegevuse ees. Valdav hirm igasuguste olukordade ees, liigsed nõudmised iseendale ja tulemusele.

Oregoni äärelinnas üles kasvades vihkas ta mõru toitu peaaegu sama palju kui kõiki magusaid toite ning harva sai ta võimaluse maitsta eksootilisemaid toite kui Itaalia “punane kaste”. Kuid kui ta oli ülikoolis sõpradega kodust ära, laienes tema kulinaarne kogemus dramaatiliselt. Nüüd loeb ta Vietnami, Korea ja Tai kööke kõigi oma köögi lemmikute __-__ hulka, mida ta oskaks magusate, hapude, soolaste, mõrkjate ja magusate keerulise tasakaalu saavutamiseks peaaegu sama hästi hinnata, kui meenutada neid ülikoolide iseseisvuse varajasi, peadpööritavaid päevi. Nende kultuuride maitsed eelistavad meelt.

Kuid tuleks eristada tundlikkuse hävitavaid tagajärgi positiivsetest. Eksperdid toovad esile vanusega seotud tundlikkuse, mis aitab kaasa laste vaimsele küpsemisele. Eeldatakse, et täiskasvanueas on teatud elutsüklite (või vanusega seotud) kriiside ajal suurenenud tundlikkus soodne periood isiksuse kvalitatiivseks muutmiseks. Ainult siis, kui te ei süvene masendavatesse mõtetesse, kuid kõrgendatud muljetavaldavuse ja tugevate tunnete abil mõistate oma saavutusi ja uusi võimalusi.

Müüt: tundlikud inimesed on andekad ja targad.

Ja mis puutub tema lapsepõlve vastumeelsusse kibestumisega? Nüüd on ta suur tumerohelise ja tumeda šokolaadi fänn. "See oli minu jaoks nagu keelekümblusravi," ütleb ta. Kõik algab sellest, et meie maitsemeeled hakkavad enam kasvama. Iga maitsekäekiri läbib individuaalselt pideva sünni, surma ja taassünni tsükli, mis kestab umbes kaks nädalat. Tervislik keel tõmbub eemale ja need maitsemeeled varisevad kogu aeg. Kui jõuame keskikka, neerud surevad edasi ja kaovad, kuid aastate jooksul taastub vähem.

  • Oma tegelase kõigi külgede piisavast aktsepteerimisest.
  • Alates oskusest märgata teiste käitumises pisiasju ja detaile ning mõista nende tähendust. Vaadake väliste ilmingute taga olevat olemust.
  • Mõistmaks iga olukorra tüüpi elu olukorda, etiketti ja rolle. Tundlikkuse ning ühendava kogemuse ja loogikaga.

Sageli soovivad nad arendada meelte tundlikkust: nägemist, kuulmist, haistmist. Oma võimaluste laiendamiseks. Võib-olla on alateadlikel psühholoogilistel mehhanismidel põhinev peenem "hingestatus" loovuse ja loovuse, suurenenud rõõmu ja edu suhtlemisel allikas ja katalüsaator.

"Vana müüt, et hooldekodude inimesed vajavad oma toitu, lõpetamata, on vale - nad tahavad oma maitse jaoks rohkem, nagu varemgi," ütleb Ameerika kulinaariainstituudi kokakunsti professor Mark Ainsworth. "Mu ema sööb palju toitu, sest tal on seda vaja, et see hästi maitseks.".

Ja jah, keskhaiglaseks saades meie lõhnataju langeb ja nüüd tehakse uuringuid muutuste neuroteaduse uurimiseks. Probleem on selles, et keegi meist ei saa aru, et me lõhnataju kaotame. "Nagu Garrison Keylor, kui ta ütleb, et kõik lapsed on keskmisest kõrgemad, hindavad praktiliselt kõik end lõhnatundlikkuses keskmiseks või keskmisest kõrgemaks," ütleb Pelchat..

Suurenenud tundlikkuse põhjused

Liigne haavatavus ja kõrgendatud taju võivad olla:

  1. Püsiv vara, mis tuleneb:
  • Elukogemus või kasvatus. Ebasoodne keskkond, mis süvendas eelsoodumust. See võib olla kas vanemate armastuse või hoolivuse puudumine, emotsionaalne tagasilükkamine või ülekaitse. Aastate jooksul see tundlikkus väheneb..
  • Pärilikkus. 20% -l inimestest kogub kesknärvisüsteem ärritusi, mida enamik lihtsalt ei märka. Selle põhjuseks on spetsiaalse geeni mõju, mis suurendab neuronite vahel andmete edastamisel osaleva "stresshormooni" - norepinefriini - tootmist. Ja ka kõrge oksütotsiini sisaldusega, mis "armastuse ja kiindumuse hormoonina" parandab "sotsiaalse arutlemise" oskusi.
  1. Ajutine vastuvõtlikkuse suurenemine:
  • , pöördepunktid, kriisid.
  • Stress.
  • Depressiivsed seisundid.
  • Haigused: üldised, neuroloogilised ja vaimsed.

Kogu ülitundlikkuse nähtust pole uuritud. Ja fragmentaarsed vaatlused ja uuringud teevad selgeks, et selline funktsioon võib tagada üksikisiku järjepidevuse ja edu. Kui see pole muidugi seotud vaimsete patoloogiatega.

Selleks ajaks, kui enamik meist on 80-aastased, ei tundu me isegi mitte lõhna, vähemalt tavaliste lõhna- ja maitsekatsete osas. Kummaline on see, et erilised lõhnad, mis me kaotame, on tundlikud metsikult erineva inimese suhtes. Kuigi üks inimene ei pruugi tunda näiteks vanilli lõhna, võib tema mees tunda vanilli lõhna nagu teismeline - kuid peab olema rooside suhtes pime.

"Kokkade kahjuks võite oma keskealistele patroonidele lihtsalt rohkem maitsetaimi lisada," ütles Pelchat. "Mõned keskealised inimesed võivad saada oreganost tohutu löögi, teised aga üldse mitte midagi.".

Kuidas kasutada tundlikkust enda kasuks?

Tundlikkus, mis on osa inimese emotsionaalsest ja sotsiaalsest intelligentsusest (võime "tunnetada keskkonda"), aitab suhtlemisel. Kui sellega ei kaasne hirm uue ees, ärevus, eelarvamused, hirmud, vildi valus tõlgendamine.

Ülitundlikkus inimkehas

Tõendid näivad osutavat sellele, millised lõhnad me vananedes kaotame, on seotud keskkonna kokkupuutega saasteainete või viirustega. Me ei tea veel kindlalt. Kuid ärge heitke meelt, hõbe rebased: seal võib olla hõbedane vooder.

Parfüümide ajuuuringud näitasid, et nende aju lõhnaosad muutusid vananedes tegelikult rohkem arenenud, mitte vastupidi, nagu enamikul inimestel. See viitab sellele, et aktiivne lõhnaainete eristamine ja uute otsimine aitab vananemise tavapäraseid mõjusid lõhnata. Teisisõnu, võite end treenida, et vananedes saaksite toidust rohkem maitset..

Selleks, et suurenenud tundlikkus töötaks omaniku ja mitte vastu, peaksite õppima kontrollima oma emotsioone, muutma need vaenlastest liitlasteks, tasakaalu tajumise peenuse ja enesekindluse, visaduse ja terve mõistuse vahel. Mida peaksite tegema, et kasutada tundlikkust enda kasuks?

Harjutamine aitab tõesti, ütleb Pelchat. "Nii et võib-olla on lootust." Neuroloogias on see sageli seotud suurenenud puutetundlikkusega. Psühholoogia viitab patoloogiliselt suurenenud erutuvusele kui hüperesteesiale, mille korral erutus aktiveeritakse puudutamise teel. Termin hüperesteesia on lahutamatult seotud teiste sensoorsete häiretega, mis erinevad vaid mõne nüansi poolest. Näiteks allodüünia viitab häirele, mis põhjustab valuaistingut, mis tavaliselt valu ei põhjusta.

Retseptorite või efektorite vastaste antikehade toimel indutseeritud reaktsioonid

Hüperalgeesia viitab suurenenud tundlikkusele valu suhtes, samas kui hüperpaatia on omakorda ülitundlikkus sensoorsete stiimulite suhtes, kui stimulatsioonilävi tõuseb. See loetelu näitab, et mõnda neist terminitest saab hüperesteesia korral kasutada ka vaheldumisi. Lisaks viiakse läbi tundlikkuse testid, närvijuhtivuse mõõtmised, refleksitestid ja muud uuringud. Sageli ei tohiks olemasolevat hüperesteesiat kirjeldada kui patoloogilist, vaid ainult kui normi varianti, mis avaldub tundlikumas reaktsioonis keskkonnamõjudele.

  1. Aktsepteerige tundlikkust selle osana. Mis iganes see on - kaasasündinud vara, keskkonna mõju või elumuutuse tagajärg. Mõistke, et osa endast eitamine on täis vaimseid probleeme ja psühhosomaatilisi tervisehäireid.
  2. Tutvusta end. Psühholoogid soovitavad pidada "emotsionaalset päevikut":

Peenise ülitundlikkuse ravivõimalused

Samuti põhjustab see öösel valude tekkimisel sageli unehäireid. Sellisel juhul võib tekkida patsiendi üldine ärrituvus. Teatud igapäevaseid tegevusi ei saa paljudel juhtudel enam ilma pikema jututa sooritada ja pole haruldane, kui patsiendil on liikumispiirangud. Hüperesteesia ravi on alati põhjuslik ja sõltub põhihaigusest.

Tüsistusi pole. See võib aga põhjustada närvikahjustusi, mida ei saa pöörduvalt ravida. Mõjutatud isik kannatab kaebuste ja piirangute all. Ravi võib ravi kaudu mõjutada teatud ärritajaid ja reaktsioone. Kuid see ei too alati kaasa haiguse positiivset kulgu. Hüperesteesia ei sõltu eeldatavast elueast.

  • Millesse oma tunded üksikasjalikult kirja panna ja seejärel luua retrospektiiv: mis sellise reaktsioonini viis.
  • Pange selles valdavatele tunnetele nimed ja tuletage 2-3 minuti jooksul meelde kõik sündmused, mis neid emotsioone minevikust "tõmbavad". Seejärel analüüsige suhteid ja tehke järeldused selle kohta, mida järgmine kord sarnastes oludes teha..
  • Konkreetse sündmuse lahtivõtmiseks, võttes arvesse, et “tundus” pole alati see, mis ta on. Ärge omistage oma mõtteid teistele inimestele, nende teod ja teod võivad olla teie isikuga täiesti mitteseotud.
  • Aistingute analüüsi käigus ei tohiks tegeleda enesekiusamise ja enesekriitikaga. Sa ei esitaks kaebust lähedasele sõbrale, miks mitte kohelda end samamoodi? Kui te ei saanud emotsioonidega hakkama, proovige siis oma suhtumist neisse muuta. "Luba" neile, põhjenda. Või lihtsalt haletsen ennast.

Enda kaastunne aitab vabaneda häbist ja süütundest, õpetab kaastunnet teiste vastu.

Hüperesteesia ravi sõltub selle põhjusest. Kui on vastuvõetavaid orgaanilisi põhjuseid, tuleb põhihaigust ravida. See võimaldab neuroneid kirurgiliselt eemaldada. Kettakahjustusest tingitud närvijuurte kokkusurumist tuleb ravida füsioteraapia või erandjuhtudel kirurgilise sekkumisega. Omakorda on polüneuropaatiatel erinevad põhjused, mis tuleb kõigepealt kindlaks teha diferentsiaaldiagnostika abil, et neid ravida..

Tundlik inimene: psühholoogiline eripära

Mõnikord põhjustavad teatud viirusnakkused närvikahjustusi, mis põhjustab hüperesteesiat. Kuid paljudel juhtudel puudub orgaaniline põhjus. Siin on keha nii-öelda õppinud reageerima teatud stiimulitele liigse erutuvuse või valuga. Seejärel on sageli vaja psühholoogilist nõustamist, et õppida neile stiimulitele rahulikumat vastust. See nõuab mõnikord pikaajalist psühholoogilist ravi. Eelduseks on siin võimalike traumaatiliste kogemuste väljaselgitamine, mis võivad põhjustada hüperesteesiat..

  1. Ärge laske endale kleepida „silte“. Kui keegi kutsub teid otsustamatuks, argpükslikuks või “nutuks”, siis ei nõustu. Mõelge uuesti olukorrast kõrgemale tõustes. Võib-olla ilmnevad mõnel hetkel sellised iseloomujooned, kuid 90% juhtudest pole see emotsioon peamine. Ärge peatuge teiste inimeste arvamusel ja ärge solvuge teiste ütlustes. Pange ise oma enesehinnang paika, andke endale õigus emotsionaalselt reageerida tavapärasest erinevalt. Lõppude lõpuks on kõik inimesed ainulaadsed..
  2. Kui olete sõltuv lähedaste arvamustest, proovige võidelda kaassõltuvuse vastu. Öelge "ei", seadke prioriteedid oma vajadustele, kasutage enesekindlust, vabanege " ja häbelikkusest.
  3. Õppige keskenduma ja isoleerima konkreetseid tundeid emotsionaalsest keerisest. Infovoogude eraldamiseks, sest mõnikord võib tekkiv tunne olla spekuleerimise vili, mitte olukord ise.
  4. Tehke kindlaks, millised füsioloogilised muutused põhjustavad kontrollimatuid emotsioone. Mine "vastupidi": võitle temaga, mitte tundega.
  5. Ärge isikustage kriitikat. See, mida kõrgendatud tundlikkusega tajutakse etteheitena, võib tegelikult osutuda kasulikuks märkuseks, nõuandeks, mis aitab teie kasvu. Õppige tuvastama ja tehke vigadest järeldusi, mitte üldistusi.
  6. Süü, etteheide ja enese viha pole parimad motivaatorid. Püüa leida "peaks" ja "peaks" asemel teisi argumente. Korrektsed moraalsed nõudmised endale ja teistele.
  7. Ärge tehke järeldusi ülekaalukate aistingute põhjal. Spekulatsioonide asemel proovige negatiivsete sisedialoogide, "loogiliste hüppete" asemel lihtsalt inimestega häirivatest asjaoludest rääkida.
  8. Ole suhtlemises aktiivsem. Väljendage oma tundeid ja soove konkreetsemalt teistele inimestele. Küsige veel küsimusi, et olukorda ja suhet kohe selgitada.
  9. Õpi abstraktselt. Proovige meditatsiooni, aroomiteraapiat.

Siit leiate ravi

Hüperesteesia ennetamiseks on väga raske anda soovitusi. Nii orgaanilised kui ka psühholoogilised põhjused on nii erinevad, et selle sümptomi tekkimist ei saa ennustada. Ainult juhul, kui hüperesteesia arengule on juba kalduvus, peaks haiguse kulgu õigeaegse raviga peatama.

Kui hüperesteesia tekib vaimse ebamugavuse või stressi tõttu, on vajalik psühholoogi või terapeudi ravi. Enamasti saab seda ravi tõhustada ka teiste inimeste või sõprade ja perega vesteldes. Eriti traumaatilise kogemuse korral tuleks selle haiguse sümptomite piiramiseks pidada üksikasjalikke ja selgitavaid arutelusid selle kogemuse üle. Haigeid ei tohiks heidutada, kui ravi kavatsetakse läbi viia väga pika aja jooksul.

  • Ärevuse, ärrituvuse, ärevuse korral aitavad eeterlikud õlid, ylan-ylang, kadakas, roos, lavendel, sandlipuu.
  • Hirmude ja enesekindlusega - teepuu, vetiver, roos, violetne.
  • Depressiooni korral tsitrusviljad.

Kasutage oma lemmiklõhna rahulike ja rõõmsate hetkede jaoks. Ja kui tunnete negatiivseid kogemusi, aitab lõhn neid vähendada..

Müüt: tundlik inimene on avatud, lahke ja seetõttu väga haavatav.

Hüperesteesia korral on see paljudel juhtudel tavaline. Lisaks võib lõõgastav liikumine või kerge sportimine haiguse kulgu väga positiivselt mõjutada. Tuleb märkida, et tundlikkus stiimulite suhtes ei tohiks olla järjepidevalt võrdselt väljendunud. Paljud patsiendid taluvad tundeid mõnda aega probleemideta, näiteks söövad mitu tundi, kuid seejärel isoleerivad nad kollapsi vältimiseks kõigist stiimulitest, kuna pidev vastasseis aistingutega on tema jaoks liiga väsitav ja toob paratamatult kaasa nende seisundi halvenemise, isegi mõõdukad kannatajad peavad päevase stiimulitundi eraldama muljetele, mis talusid ja töötlesid ülejäänud tundides.

Peab meeles pidama, et ülitundlikkusest ei tohiks vabaneda, vaid leppida sellega. Mitte lasta hävitavatel emotsioonidel end võimust võtta.

Kuula iseennast, sest tundlikkus on alus. Inimesest tervikpildi saamiseks peate kulutama palju aega kontaktide ja teabe töötlemisele. Sensitiivid mõistavad inimesi kiiremini. Kuid tingimusel, et muljeid teadlikult parandatakse. Ärritusele reageerimist moonutavad tõkked tuleks eemaldada. Kui te ei saa seda ise teha, on psühholoogi poole pöördumine õige otsus harmoonia leidmiseks ja tundlikkuse enda huvides kasutamiseks..

Kui hääldatakse sõnu "ülitundlikkus", "tundlik inimene" ja kõlab isegi juba tavapäraseks saanud termin - HSP (ülitundlikud inimesed), saab kohe selgeks, et räägime millestki, mis ületab keskmist, teatud statistilist enamust.

Paljud, olles kuulnud "suurenenud tundlikkust" ja "tundlikku inimest", kujutavad ette mingit muslini noort daami, hoolimata tegelikust soost, kes lihtsalt minestab "üleliigsest tundest".

Keegi arvab, et kõik need on kapriisid ja piisab sellest, kui "kokku saada", "lõpetada enda mähkimine" ja see tundlikkus möödub kohe. Kõik see on nende sõnul rikutud.

Teised, neist vähemus, usuvad, et kõrgendatud tundlikkus on kingitus ja tundlik inimene on suure tõenäosusega andekas ja kaldub loovusele..

Proovime välja mõelda, mis HSP tegelikult on, ja mis kõige tähtsam, kuidas sellega elada nende seas, kelle tundlikkuse tase on enamasti madalam..

Ilmselt on suurenenud tundlikkuse korral ka teatud keskmine, võib öelda - statistiline enamus, millest paljud on harjunud alustama normist.

Tundlikkus on üldiselt inimese närvisüsteemi võime tajuda ja reageerida erinevatele väljastpoolt tulevatele stiimulitele. Kui te ei süvene närvisüsteemi ja füüsikasse, siis üldiselt võime öelda, et inimese tundlikkus eksisteerib teatud piirides.

Näiteks tunneb inimese kuulmine helisid vahemikus 20 - 20 000 hertsit või inimese valgustundlikkus on vahemikus 380 - 760 nm, kuid kõigil nende kaadrite sees on väga individuaalsed toonid..

Näiteks ühele inimesele tundub naabrite vestlus seina taga kerge, vaevumärgatava lärmina. Teine ei kuule üldse midagi. Kolmandaks kuulatakse iga sõna. Nii võib olla värvi ja muude aistingutega - maitse, lõhnad, puudutus. Nii võib see olla ka valutundega - iga arst ütleb teile, et inimese valulävi on individuaalne.

Samal ajal märgivad teadlased, et umbes 15% maailma elanikkonnast on HSP, väga tundlikud inimesed. Ülejäänud on sama keskmise tundlikkusega, mida tavaliselt tajutakse normaalsena. Harva esineb täielikku või osalist tundlikkuse kaotust, mis on peamiselt seotud kesknärvisüsteemi haiguste või tõsiste psühholoogiliste šokkidega.

Miks nii? Siin nõustuvad teadlased endiselt, et ülitundlikkus on kaasasündinud omadus. Kuivõrd seda määravad pärilikud tegurid, on raske öelda, sest mõnel juhul on keskmiste näitajatega võimalik jälgida kõrge tundlikkusega laste välimust vanemate perekonnas.

Tõsi, keegi ei ütle kindlalt, kas vähemalt ühel lapse vanematest puudus kõrgendatud tundlikkus või surus ta selle lihtsalt aktiivselt alla ja varjas seda oskuslikult. Sellel teemal pole veel palju uuringuid, kuid siiani on HSP-le mitu ilmset märki..

HSP tunnused

Füüsiline

See on just see juhtum, kui naabrite vestlus seina taga tundub teile erinevalt teistest valju ja selge. Teid ärritavad karmid lõhnad, liiga ere valgus, olete vastuvõtlik kergetele puudutustele, saate eristada vähimatki maitset, temperatuuri, keha reageerib paljudele sekkumistele üsna käegakatsutavalt - ravimid, kofeiin, muud psühhoaktiivsed ja stimuleerivad ained, teil on vähenenud valulävi (valu tuleb varem vähem nähtavatest stiimulitest kui enamik).

Emotsionaalne

Teil on kõrgenenud empaatiatunne, te olete üsna hõlpsasti läbi imbunud teise inimese olukorrast ja hõlpsasti "üles võtmas" tema emotsioone, teil on lihtne tunda ümbritsevate inimeste seisundit, mõnikord - hoolimata teie soovist tunnete kergesti koha atmosfääri, olete vastuvõtlikum kunst, sa suudad kogeda tugevaid emotsioone "väikestest asjadest".

Intellektuaalne

Te kaalute ja kaalute hoolikalt oma sõnu, kogu sissetulevat teavet, kipute seda mõtisklema, pöörate suuremat tähelepanu detailidele, nüanssidele (näiteks märkate grammatilisi vigu ja kirjavigu, olete vastuvõtlik ümbritseva ruumi mitmesugustele ebatäpsustele, hooletusele, mida teised ei pruugi üldse pikka aega märgata), siis on võimalik näha mis tahes välises objektis paljusid tähendusi.

See jaotus on muidugi tinglik - mehhanismina on võimatu inimest osadeks lahti võtta, seetõttu on loomulikult kõik ühendatud. Kuid tundlik inimene ei pruugi olla see, kellel on kõik meeled "piiril".

Oletame, et tal võib olla väga kõrge kuulmis- ja visuaalne tundlikkus, samas kui tal võib olla tavaline valulävi või näiteks mitte kõrge tundlikkus ravimite suhtes. Või näiteks on inimesel suur empaatiavõime, kuid ta ei kipu süvenema intellektuaalsetesse tähendustesse.

Seetõttu räägime nüüd kõrge tundlikkuse nüanssidest, puudutame tundlikkuse kohta levinud müüte, räägime sellest, kuidas see on seotud inimese psühholoogiliste omaduste muude aspektidega - näiteks introvertsus / ekstravertsus, psühhotüüp, temperament, neurotiseerituse aste ja võib-olla olgu see mõne muu seisundi, haiguse sümptom.

Üldiselt pole ülitundlikkus inimesele kaasasündinud omadus, vaid organismi teatud seisundite tagajärg. Näiteks võib tundlikkus suureneda kroonilise unepuuduse, pideva väsimuse, tugeva stressi korral (kuna tõepoolest, tundlikkuse osaline vähenemine võib olla reaktsioon stressile, justkui "külmumine" väga tugevate ja raskesti seeditavate tunnete korral).

Ülitundlikkus võib kaasneda mõnede psüühikahäirete ja somaatiliste haigustega, eriti kesknärvisüsteemiga seotud haigustega. Kuid see mainimine on ainult selleks, et saaksite ise otsustada - kas teie iseloomujoon on püsiv või ajutine. Siinkohal räägime peamiselt neist, kelle ülitundlikkus on pidev, mäletad ennast niimoodi terve elu ja muid tõsiseid kõrvalekaldeid tervisevaldkonnas pole täheldatud..

Siiani pole ma kohanud uuringuid, kus oleks võimalik selgelt jälgida, millised psühhotüübid on sagedamini seotud suurenenud tundlikkusega. Kuid minu enda praktika annab piisavalt põhjust väita: ülitundlikkus pole ei viies temperamenditüüp ega ka eriline psühhotüüp, HSP-sid leidub erineva temperamendi ja psühhotüüpide esindajate seas.

Võime öelda, et mõned psühhotüübid ilmnevad HSP-de seas sagedamini kui teised, kuid selget seost pole veel leitud. See tähendab, et tundlik inimene võib sündida nii koos kõigi muude iseloomuomadustega..

Paljud eeldavad, et HSP-d on tõenäolisemad introvertsed. Loogiliselt on see mõistetav: tundlik inimene vajab välismaailmaga kokkupuutest taastumiseks rohkem aega, sest välised stiimulid mõjuvad talle rohkem kui teistele ja ta peab tugevast stimulatsioonist sagedamini välja lülituma..

Kuid olen kohtunud ka ekstravertidega HSP-de seas. Jah, sellisel inimesel oli vaja ka aeg-ajalt pensionile jääda, tal oli aega taastumiseks, kuid sellise inimese tähelepanu keskmes oli ikkagi välismaailm, mitte sisemine, nagu introverdid.

Samuti pole võimalik temperamendiga selget seost luua. Loogiline oleks eeldada, et HSP-d sobivad paremini inimestele, kellel on kiire erutus ja aeglane pärssimine, teisisõnu, neid on lihtne sisse lülitada, kuid neid on raske rahustada (millised on melanhoolsed inimesed), kuid see sarnaneb pigem spekulatsioonidega selle üle, milline tundlik inimene peaks olema, või võiks olla keskmise enamuse arvates ja mitte tegelikkuse kohta.

Ja loogika võib olla täiesti erinev. Mõnikord sobib ülitundlikkus hästi näiteks flegmaatilisele inimesele, kes ei tundu üldse tundlik inimene. Flegmaatiku temperament loob aga peenetundlikkuse kandjale hea kaitse ja ta õitseb ta sees isegi suurepärase värviga, kuna väliselt pole teda vähe ohus.

Üldiselt võime siin öelda, et ülitundlikkus ei ole otseselt seotud psühhotüübi, temperamendi või tähelepanu fookuse spetsiifiliste tunnustega, see eksisteerib eraldi psühhofüsioloogilise tunnusena, mis on sisse ehitatud ülejäänud isiksuse parameetritesse.

Kuid inimene ei koge lihtsalt tundeid, vaid tõlgendab neid ka. Näiteks see, et ta reageerib ümbritsevatele inimestele ja nende seisundile tugevamalt, vajab sellest stimulatsioonist rohkem puhkust, ta saab tõlgendada erinevalt.

Ta võib endale rahulikult öelda: "Jah, minu jaoks on see täna liiga palju, ma tahan olla vaikuses" - ja rahulikult lahkuda. Või võib ta hakata end üles tõmbama vaimus "kõik inimesed on nagu inimesed, aga ma pole selline, ilmselt on mul midagi valesti, kuna kõik hakkab mind nii kiiresti häirima..."

Sageli segatakse HSP-d inimestega, kellel on kalduvus ärevusele, kahtlustele ja kes mõtlevad selle põhjal teistele välja. Kuid fantaasiatega tugevdatud tundlikkus ja ärevus on kaks erinevat asja..

Tundlik inimene saab aru teise inimese tegelikust olekust - näiteks saab ta tunda, et tema ülemus on juba ärritunult ja pinges kontorisse sisenenud ning töötajate edasine lahusus tuleneb ainult tema algsest seisundist. Seetõttu ei võta tundlik inimene tõenäoliselt seda isiklikult. Kuid talle võib haiget teha hoopis teine ​​põhjus - liiga vali, liiga ere, liiga tugev.

Kuid ärev inimene ei pruugi lihtsalt tunda ülemuste tegelikku seisundit, ta on peamiselt hõivatud omaenda kogemustega ja seetõttu omistab ta riietuse kergesti endale ja muretseb siis päevad läbi oma väidetava väärtusetuse ja läbikukkumise pärast..

Samuti on lihtne segi ajada inimesi, kes oskavad oma tundeid valjusti ja elavalt demonstreerida (pole üldse vaja, et tunded oleksid siirad ja et nad üldse on) HSP-dega. Kuid demonstratsioon ja tõeline tunne on väga erinevad asjad. HSP-d lihtsalt ei kiirusta oma tundeid nii valjult jagama ja veelgi enam: meeleavaldus äratab veelgi rohkem tähelepanu, sunnib neid seedima palju rohkem väliseid stiimuleid ja süvendab veelgi nende endi reaktsioonide väsimust..

Ja siin on väga loogiline mainida mitmeid levinud müüte tundlikkuse kohta..

HSP: müüdid ja tegelikkus

Tegelikult pigem vastupidi. Nende hulgas on palju üldiselt tugevaid inimesi, kes kontrollivad oma tundeid kohati palju paremini kui keskmise enamuse esindajad..

Miks? Sest lapsepõlvest saadik mõistab selline laps, et ta erineb teistest, et teised ei võta mõnikord tema tundeid tõsiselt. Vanemad ja teised täiskasvanud ei ole alati valmis tundeid (ja veelgi enam - nii peeneid!) Arvestama ja mõnikord isegi ebanormaalseks tunnistama.

Loomulikult tekib lapsel vastuseks sellele kaitse. Ja üks neist on emotsioonide jälgimise ja kontrollimise oskuse kujundamine. Jah, mõnikord toob see kaasa kurbi valikuid - tekib harjumus oma tundeid maha suruda, madal enesehinnang, pideva mõistmatuse ja tagasilükkamise tunne.

Kuid suurenenud tundlikkus annab ka oma boonuse, eriti kõrge intelligentsuse olemasolul: lõppude lõpuks on teistele ligipääsmatu tundemass informatsiooni mass, see on täielikum ja rikkalikum teadmine maailmast, see on peenem sissevaade inimese motiivide ja suhete olemusse ning selle tulemusena - tõhusam tegevusstrateegia ja pikas perspektiivis - mugavam koht elus.

Üldiselt iseloomustavad HSP-d vähem hoolimatud tegevused "emotsioonide peal", nad mõtlevad tõenäolisemalt oma reaktsioonide ja käitumise nüanssidele, saavad rasketes elusituatsioonides tõhusamalt hakkama, kasvõi lihtsalt sellepärast, et elu õpetas neid väga vara oma tunnetes toime tulema. vähem tundlik maailm.

Müüt: tundlik inimene on avatud, lahke ja seetõttu väga haavatav.

See on ka fantaasia. HSP-d kalduvad enamasti oma tundeid teiste eest kaitsma, vähemalt õpetavad seda kogemused. Mitte iga kinnine inimene ei kuulu HSP kategooriasse, kuid võime öelda, et HSP-de seas on palju neid, keda peetakse kinnisteks. Ja eriti kui neil on kogemused erinevatest arusaamistest, on HSP-d suhtlemisel väga valivad..

Empaatiavõime, mis HSP-del kindlasti on suures osas olemas, ei ole lahkuse ja pealegi naiivsuse põhjus. Peenetunde kogemust saab rakendada mitmel viisil, kuid mõelge sellele: peenetundlikkus tähendab kõigi spektrite tunnetamist..

Ja see tähendab, et tundlik inimene tunneb mitte ainult inimeste imelisi tundeid positiivsena. Põhimõtteliselt pole neid maailmas pehmelt öeldes piisavalt. Ja selgub, et empaatia põhisisu on väga erinev ja mitte alati inimeste positiivne seisund.

Milliseid õppetunde saavad HSP-d sellest teha? - jah, mida iganes. Selle empaatia sidumiseks, koha andmiseks võite leida end abistavast ametist. Ja piiride pideva rikkumise ja selle väga õnnetu sisemise sisu eest võite vihata kogu inimkonda. Ja näiteks muutuge võluvaks kurikaelaks nagu Hannibal Lecter, kes lisaks mõrvale naudib oma maksa või aju peeneid roogasid, kaunistab maja peenete maalidega ja kuulab haruldasi ooperietendusi.

Seetõttu võivad HSP-d moraalsete ja eetiliste suuniste osas olla ühiskonna mis tahes pooluses ja tundlikkus teavitab nende tegevust ainult teatud varjunditest, kuid see ei piira mingil viisil nende valikut nende endi eetika osas..

Müüt: tundlikud inimesed on andekad ja targad.

Osaliselt on see muidugi tõsi, sest suurenenud tundlikkus on iseenesest osutus teatud tüüpi tegevustele, milleks seda vaja on - paljud kunsti- ja teadusvaldkonnad (eriti seal, kus on oluline intuitsioon), üldiselt loomekeskkond, kutseala - psühholoogid, arstid, sotsiaaltöötajad.

Kuid samal ajal kehtestab suurenenud tundlikkus ka teatud piirangud - näiteks ei saa tundlik inimene alati töötada tingimustes, kus enamik saab töötada. Ja mõnikord muutub see takistuseks karjääri kujundamisel tavapärasel viisil, aktsepteerituna ühiskonnas ja konkreetses ametis..

Olen tundnud inimesi, kellel on kõrge tundlikkus koos madala intelligentsusega. See on võib-olla kõige keerulisem kõigi HSP-de seas, sest nende ainulaadsuse realiseerimiseks pole piisavalt ressursse, samas ei õnnestu neil alati ka tavaliste inimeste maailma täielikult integreeruda..

Kokkuvõtteks võime öelda, et HSP-d on lihtsalt inimesed, kellel on eraldi omadus, mis on ühendatud erinevate isikuomadustega. Loomulikult jätab suurenenud tundlikkus ühel või teisel määral jälje psühhotüübi kujunemisele, suhtlemisele temperamendiga ja käitumisharjumustele..

Ja see on kindlasti normi variant, mis siiski erineb enamusest ja tekitab selliste inimeste jaoks teatud probleeme. Ja artikli järgmises osas peatume üksikasjalikumalt tundliku lapse arengus ja räägime sellest, mida teha vanematele, kelle laps on täpselt selline: "Tundlik laps: tundliku inimese arengujooned".

Paratsetamool peavalu korral kuulub aniliidide rühma - mittesteroidsed ravimid, millel on põletikuvastane ja analgeetiline toime. Ravim kõrvaldab edukalt valu sümptomid mitte ainult peavalu, vaid ka muud tüüpi valu.

Valem: C8H9NO2, keemiline nimetus: N- (4-hüdroksüfenüül) atseetamiid Farmakoloogiline rühm: mitte-narkootilised analgeetikumid, sealhulgas mittesteroidsed ja teised põletikuvastased ravimid / aniliididFarmakoloogiline toime: palavikuvastane, analgeetikum.

Väävel nii omas olekus kui ka väävliühendite kujul on teada juba iidsetest aegadest. Teda mainitakse Piiblis, Homerose luuletustes ja teistes. Väävel oli religioossete rituaalide käigus osa "pühast" viirukist; arvati, et põleva väävli lõhn ajab minema