Sõnaraamatud

Psühholoogiline seisund, mis tekib pettumuse, inimese jaoks olulise eesmärgi täitmata jätmise seisundis ja avaldub rõhuvas ärevuses, pinges, lootusetuse seisundis.

Murdumine -ja; g. [lad. frūstrātio - pettus, läbikukkumine] Psychol. Ärevuse, lootusetuse, rahulolematuse jms tunne, mis tuleneb võimetusest soovitud saavutada. Pettumuse seisund. // Selle tunde põhjustatud psühholoogiline seisund. Seksikas f.

pettumus (ladinakeelsest frustratio - pettus, läbikukkumine), psühholoogiline seisund, tekib pettumuse, mis tahes inimese jaoks olulise eesmärgi või vajaduse täitmata jätmise olukorras. See avaldub rõhuvas pinges, ärevuses, lootusetuse tundes. Reaktsioon pettumusele võib olla eemaldumine unistuste ja fantaasiate maailma, agressiivne käitumine jne..

FRUSTRATSIOON - FRUSTRATSIOON (lad. Frustratio - pettus, ebaõnnestumine), psühholoogiline seisund, tekib pettumuse, mistahes sisuka eesmärgi või inimese vajaduse elluviimise suutmatuse olukorras. See avaldub rõhuvas pinges, ärevuses, lootusetuse tundes. Reaktsioon pettumusele võib olla eemaldumine unistuste ja fantaasiate maailma, agressiivne käitumine jne..

FRUSTRATSIOON (ladina keeles Frustratio - pettus - ebaõnnestumine), psühholoogiline seisund, tekib pettumuse, mistahes sisuka eesmärgi või inimese vajaduse elluviimise suutmatuse olukorras. See avaldub rõhuvas pinges, ärevuses, lootusetuse tundes. Reaktsioon pettumusele võib olla eemaldumine unistuste ja fantaasiate maailma, agressiivne käitumine jne..

FRUSTRATSIOON (ladina keelest frustratio - pettus, läbikukkumine), psühholoogiline seisund. See tekib olukorras, kus pettumus, mõne inimese jaoks olulise eesmärgi või vajaduse täitmata jätmine. See avaldub rõhuvas pinges, ärevuses, lootusetuse tundes. Reaktsioon pettumusele võib olla eemaldumine unistuste ja fantaasiate maailma, agressiivne käitumine jne..

rahulolematuse tunne, ilmajäämine sellest, mis inimesel, nagu ta usub, on õigus. Psühhoanalüüs juhtis tähelepanu afektiivsele pettumusele: lapsel võib selle põhjustada nii vanemate eelistus oma vennale kui ka igasugune kogemus, mida ta võib tunda ebaõiglasena. Rahuldamata inimese reaktsioon võib olla agressiivne käitumine või vastupidi isolatsioon; lisaks võib allasurutud agressiivsus põhjustada vaimuhaigusi, mis on ühendatud "pettumuskompleksi" üldnime all (solvamine, ennast karistav käitumine).

n., sünonüümide arv: 10

seisund, ärevus, depressioon, lootusetus

FRUSTRATSIOON (ladina keelest frustratio - pettus, asjatu ootus, pettumus).

Psüühiline pingeseisund, ärevus, meeleheide, mis tekib siis, kui inimene eesmärkide saavutamise, vajaduste rahuldamise teel põrkub ületamatute takistustega (tegelike või väljamõeldud). Kõige sagedamini on reaktsioon F. seisundile ärrituvus või viha, muutudes afektiks. F. olukorrad ja olekud tekivad sageli haridusprotsessis. F. põhjus võib olla ebaõnnestumine õppematerjali valdamises, õpetaja väljendatud umbusaldus. Klassiruumis on oluline arvestada õpilase isiksuse individuaalseid psühholoogilisi omadusi (näiteks seda, kas õpilane on introvertide - ekstravertide hulgas), näidata üles taktitundelist ja objektiivset suhtumist õpilastesse. Vastupanu F.-le on seotud kõrgema närvisüsteemi aktiivsuse individuaalsete omadustega..

FRUSTRATSIOON ja noh. pettumus f., ger. Frustratsioon <lat. frustratio pettus; ebaõnnestumine, ebaõnnestumine; lagunema. pöörane. Psühholoogiline seisund, mis tuleneb pettumusest, mingisugusest mittetäitumisest. inimese jaoks tähenduslik, eesmärgid, vajadused ja avalduvad rõhuvas pinges, ärevuses, lootusetuse tundes. Krysin 1998. Järjekordade kadumisel maapiirkondade kauplustes võivad olla tagajärjed: psühholoogiline pettumus, elukorralduse ümberkorraldamine, mõningane positsioon külakogukondade sotsiaalmajanduslikus struktuuris. RISM 2000 3 65. Ka mina olin reservis. Ülendus, pettumus ja kohati paigalseis. S. Vasilieva triptühhon. // oktoober 2001 12 102. See on fikseerimine, mitte saatuslik kirg. See on pettumus. ja mitte surm. T. Kibirev. // Bänner 2002 1 3.- Lex. TSB-3: purunemine.

FRUSTRATSIOON [lat. frustratio - pettus, ebaõnnestumine] - 1) pettumus, lagunemine, plaanide, kavatsuste, lootuste jms kokkuvarisemine; 2) psühhool. vaimne ebamugavus sisemise ja välise maailmapildi lahknevuse tõttu; seisund, mis tekib siis, kui pettumus, ebaõnnestumine enda jaoks tähendusrikka eesmärgi saavutamisel põhjustab sageli unistuste ja fantaasiate (vt ESCEPISM) maailma tagasitõmbumist või agressiivset käitumist; sügava rahulolematuse tunne. Kolmapäev MÕTLEMINE. Inglise keel, fr. frustratsioon. Tema. Frustratsioon.

- Psühholoogiline seisund, tekib pettumuse, inimese jaoks tähendusrikka eesmärgi, vajaduse täitmata jätmise olukorras.

Mis on pettumus? Frustraciya, psühholoogilise sõnaraamatu tähendus

Sõna "Pettumus" tähendus psühholoogilises sõnaraamatus. Mis on pettumus? Siit saate teada, mida tähendab sõna frustraciya - sõna tõlgendamine, sõna tähis, mõiste määratlus, selle leksikaalne tähendus ja kirjeldus.

Frustratsioon

Jaga sõpradega:

Püsilink lehele:

Link veebisaidile / ajaveebile:

Foorumi link (BB kood):

"Pettumus" teistes sõnastikes:

Frustratsioon

- (lad. frustratio - pettus - ebaõnnestumine), psühholoogiline seisund, tekib pettumuse, igasuguste teadmiste mitteteadmise olukorras. entsüklopeediline sõnastik

Frustratsioon

- - pettus, ebaõnnestumine on psühholoogiline seisund, mis tekib olukorras, kus pettumus, suutmatus inimese jaoks midagi tähenduslikku rakendada. Ajalooline sõnaraamat

Frustratsioon

- Rahulolematuse tunne, ilmajäämine sellest, mis inimesel, nagu ta usub, on õigus. Juhtisin tähelepanu afektiivsele pettumusele. ja veel 2 Filosoofilise sõnaraamatu määratlust

Frustratsioon

- (ladina keelest frusratio - enesepettus, läbikukkumine, gpschtmaya lootus) - eng. frustratsioon; Saksa keel Frustratsioon. 1. vaimse seisund. ja veel 3 määratlust Sotsioloogiline sõnaraamat

Frustratsioon

- ("psühholoogiline valu") - sihipärase käitumise blokeerimine; - 1) petmine, eksitamine; 2) asjata. ja veel 2 määratlust Poliitiline sõnaraamat

FRUSTRATSIOON

- Ja noh. psühhool. Psühholoogiline seisund, mis tekib pettumuse, inimese jaoks tähendusrikka rakendamise suutmatuses. Võõrsõnade sõnastik

Psühholoogiline sõnaraamat

Psühholoogiline sõnastik või psühholoogiliste terminite sõnastik. Sõnaraamat tutvustab psühholoogia põhiharude metodoloogilist ja kontseptuaalset aparaati. Psühholoogilises sõnaraamatus pööratakse märkimisväärset tähelepanu psühhoanalüüsi terminitele ja teistele psühholoogia valdkondadele ning meetoditele, mis võimaldavad uurida isiksuse sügavaid jooni. Psühholoogilist sõnaraamatut saavad kasutada psühholoogiteenistuses töötavad psühholoogid, õpetajad, koolitajad, üliõpilased ja kõik psühholoogiast ning psühholoogiatööst huvitatud inimesed.

Põhjalik psühholoogiline sõnastik veebis

Samuti pakume oma klientidele laia valikut psühholoogilisi teenuseid - psühholoogilist nõustamist, psühhoteraapiat, psühhodiagnostikat, psühhotreeninguid, transformatiivseid mänge jne nii üksikisikutele kui ka organisatsioonidele..

➪ Psühholoogia sõnastik veebis meie saidi lehtedel. www.psychologist.ru

Kutsume teid ka meie uuele veebisaidile mvya.ru

☏ Tel: 8 (499) 251-94-96 Viber ja WhatsApp: +7 (985) 920-07-50. Psühholoogi nõuandeid saate igal pool, meie keskuse teenusega, psühholoogi abiga Skype'i kaudu.

Suur psühholoogia sõnastik, parim psühholoogiline sõnaraamat ja psühholoogiliste terminite tähendused

Tere tulemast psühholoogilise sõnaraamatu juurde ja pakume ka uut teenust - tasuta konsultatsiooni ja abi pensionäridele! Ülikooli üliõpilastele tasuta visiit psühholoogi juurde!

Frustratsioon

Pettumus (ladina keelest frustratio - pettus, asjatu ootus) on eriline emotsionaalne seisund, mis tekib siis, kui inimene, olles takistustega silmitsi, ei suuda oma eesmärke saavutada ja mis tahes soovi või vajaduse rahuldamine muutub võimatuks. Pettumus võib tekkida nii kokkupõrke tagajärjel väliste takistustega kui ka intrapersonaalse konflikti korral..

Pettumusseisundis kogeb inimene kõiki negatiivseid emotsioone: viha, lootusetus, ärevus, ärritus, pettumus jne. Pikaajaline viibimine selles seisundis võib viia inimtegevuse täieliku organiseerimatuseni. Sagedased pettumusseisundid võivad iseloomu mõjutada: suurendada agressiivsust, provotseerida alaväärsuskompleksi

Pettumus - mis see on psühholoogias, näited elust

Kui tihti purunevad meie unistused karmis reaalsuses! Laast, mis toimub siis, kui asjad ei lähe plaanipäraselt, on kõigile tuttav. Me ütleme teile, kuidas seda nähtust psühholoogia seisukohalt nimetatakse ja kuidas sellega õigesti toime tulla.

Pettumuse määratlus

Pettumuse mõiste tuleneb ingliskeelsest sõnast "frustration". Mis tähendab krahhi, lootuste krahhi.

Pettumuse tekkimiseks peavad välja töötama järgmised tegurid:

  • Inimesel on vajadus, mida ta tahab rahuldada.
  • Vajaduse täitmiseks moodustati tegevuskava, arvutati tegevuste algoritm.
  • Toimingud, mille eesmärk on saada soovitud, satuvad takistustele - välistele või sisemistele.

Pettumuse seisund sõltub inimese psüühikast ja võib ulatuda kergest pettumusest kuni pikaajaliste raskete kannatusteni. Igal juhul kogeb inimene ainult negatiivseid emotsioone: viha, ärevust, lootusetust, ärritust..

Pettumuse tugevus ja kestus sõltuvad kahest asjast:

Eesmärgi tähendus, vajadus, mida inimese jaoks pole saavutatud. Üks asi on mitte endale meelepärast kleiti poest osta ja hoopis teine ​​asi on järjekordne ebaõnnestunud katse kunstlikuks viljastamiseks naisele. On selge, et teisel juhul muutuvad kogemused sügavamaks.

Inimese enda vaimne stabiilsus, võime otsida väljapääsu tupikseisudest ja võitlusomadustest.

Kirjeldatud olekus võivad inimeste tegevused olla erinevad:

  • Uute võimaluste leidmine sisuka eesmärgi saavutamiseks, mööda minnes tekkivatest probleemidest.
  • Olemasolevate ressursside säilitamine eesmärkide muutmise kaudu.
  • Soovi, vajaduse rahuldamisest keeldumine.

Paljud inimesed kogevad agressiooni ja suunavad selle tõeliste või kujuteldavate ebaõnnestujate poole, ehkki see ei saa probleemi lahendamist mõjutada ega vii sihile..

Pettumus lihtsate sõnadega

On väga meeldiv läbi elada kergelt, haarates õnnelinnul sabast! Kui saavutame soovitud tulemused, siis kogeme rõõmu, lendu, vaimsust..

Ja vastupidi, kui plaanid on häiritud, saabub masendav seisund, mida mõistetakse pettumusena. See kulgeb iga isiksuse jaoks erinevalt, näitab vastupidavuse taset seoses tekkivate raskuste, probleemide ja vaimse reaktsiooniga neile.

Objektiivselt on takistusi iseenesest kahte tüüpi:

  • Lihtne või mitte väga lihtne ühekordselt kasutatav. Näiteks pole ühes poes vajalikku eset, lähme otsime seda teistest.
  • Vastupandamatu. Need on probleemid ja raskused, mida me ei saa mõjutada, kõrvaldada ega minimeerida. Oletame, et noormees valmistus pikka aega kõrgkooli astumiseks, õppis juhendajate juures, ei maganud öid, õppides loodusteaduste aluseid, kuid ei läbinud võistlust.

Pettumus tekib tavaliselt siis, kui inimene ei suuda probleeme ise lahendada ja kuidagi olukorra tulemust mõjutada. Tõepoolest, kui takistus on kergesti eemaldatav, siis pole midagi muret!

Tekkiv pettumustunne on inimese jaoks alati stressirohke, mõnel juhul viib see depressioonini. Kuid see on alati - vaimne pinge ja moraalsed kannatused, mille määr varieerub talutavast talumatuks.

Kuidas on, unistasime, planeerisime, tegime vajalikud toimingud, kuid soovitud jäi saamata. Mida rohkem ressursse investeeritakse vajaduse rahuldamiseks, seda suurem on pettumus.

Eriti oluliste, eluliste eesmärkide seadmisel võib pettumus põhjustada löövet, alkoholi ja narkootikumide kasutamist. On väga oluline säilitada meelerahu ja selles etapis kas loobuda eesmärgist või otsida muid võimalusi selle saavutamiseks..

Pettumuse kasutamine psühhoteraapias

Saime teada, et pettumuse tekkimine on tingitud ületamatu takistuse (või kujuteldava takistuse, mis näib inimesele eemaldamatuna) olemasolust teel soovitud vajaduse rahuldamiseni. Arvestades, et inimene kogeb tõelisi kannatusi ega saa seda ise lõpetada, on vaja kvalifitseeritud psühhoterapeudi abi.

Esialgne väljakutse on tuvastada ja öelda kliendile, millised raskused on tegelikult saatuslikud ja millised mitte. Inimene ise pole stressiolukorda arvestades võimeline seda tegema. Kui liialdame probleemi astmega, siis tekib neuroos..

Neurootilist reaktsiooni häiritud plaanidele eristab järgmised omadused:

  • Käitumine ja hirmud on irratsionaalsed, s.t. puudub objektiivne alus. Inimene seda aga ei näe. Ta usub siiralt, et midagi pole võimalik teha, olles veendunud oma abituses.
  • Regulaarsus, negatiivsete reaktsioonide süstemaatiline kordumine. Kuna probleemist aru ei saa, siis käitumine ei muutu..

Inimene kulutab oma neuroosi teenimiseks tohutult energiat, kuid ei võta selle kõrvaldamiseks meetmeid..

Spetsialisti klient on vaimselt terve inimene, tal pole ravimeid vajavaid patoloogiaid. Kõigil meist võib ilmneda erapoolik hinnang olukorrale, eriti kui tegemist on sügavate vajadustega.

Psühhoteraapias kasutatakse klientide pettumuse määra kindlakstegemiseks Rosenzweigi testi. Meetod hõlmab inimese näitamist 24 pilti - elusituatsioone.

Kõik kaartidel olevad sündmused kajastavad kas süüdistuse või takistuse olukorda. See, kuidas klient reageerib näidatud sündmusele, määrab tema reaktsiooni tekkivatele probleemidele ja võime neist välja tulla.

Pärast õiget diagnoosi peab psühhoterapeut pettumuse korral inimest aitama kolmes asjas:

  • Veenduge tegutsema ja planeerima, kui probleem on taastatav. Ja ära muretse.
  • Selle leppimine, mida praegu ei saa mõjutada, võib edasi lükata paremate aegade poole. Ja ära muretse.
  • Eristage tõeline takistus kujuteldavast, mis eksisteerib ainult kliendi peas.

Inimene muutub pettumuslikust olukorrast sõltuvaks ja tuleb hävitada. See sõltuvus sarnaneb mis tahes muuga ja häirib normaalset elu..

Kui psühhoteraapia on edukas, saab inimene aru, et:

Pettumus põhjustas talle püsiva neuroosi, mis takistab tal edasi liikuda..

See olek on irratsionaalne, ei sõltu reaalsetest asjadest.

Ta soovib kõrvaldada oma neuroosi, vabaneda psüühika kahjulikust mõjust.

Tunnistades loetletud tegureid, moodustab inimene õiged, konstruktiivsed käitumismustrid, mis vähendavad vaimset pinget ja ebamugavust.

Näited elust

Selleks, et oleks selge, mis on pettumus, kuidas see võib inimesele avalduva mõju astmes erineda, toome kaks konkreetset näidet.

Näide 1

Andrei Ivanovitš ootas põnevusega MM-finaali vaatamist, kus mängis tema lemmikmeeskond. Kuna etendus algas kell 17, palus ta eelnevalt ja mitte ilma raskusteta juhtkonda töölt kaks tundi varem lubadusega nad vabal päeval töötada.

Finaali päeval oli Andreil meeleolu, kell 16 tellis ta takso ja sõitis maja lähedal asuvasse lähimasse supermarketti jookide ja suupistete järele. Teedel olid ummikud, kuid kõik kukkus hästi välja, auto jõudis poodi 15 minutiga.

Mees ostis oma lemmikõlle "Kruger", kuivatatud kalmaari, soolajuustu, kuivatatud krevette ja läks maksma. Kassas oli järjekord, Andrei oli märgatavalt närvis, ta jõudis turult lahkuda alles kell 16-40. Korterisse jooksnud Andrei Ivanovitš suutis end lahti riietada, sussideks vahetada, laua katta ja mugavalt pehmes tugitoolis istuda..

Kell 16:55 lülitas ta teleri sisse, jõi rõõmsalt kruusi õlut, sõi mahlaseid krevette, valas teise klaasi. Ekraanile ilmusid käsud, kohtunik andis käigu... ja majas oli plaaniline elektrikatkestus.

Näide 2

Lena on ilus ja särav kõrgharidusega tüdruk, töötab pangas ökonomistina ja korraliku sissetulekuga. Juhtus aga nii, et 32-aastaseks saades polnud ta veel abielus, ehkki unistas tõesti perest, tahtis ta last saada.

Kui tema auto lagunes otse maanteel, ei suutnud neiu rikki ise lahendada. Õnneks mõni minut hiljem peatus lähedal auto ja tema "Unistuste mees" väljus. Nii et nende esimene kohtumine toimus..

Noored kohtusid kuus kuud. Lena pole kunagi nii õnnelik olnud. Tundus, et Igoriga olid nad üksteise jaoks ideaalsed: nad lugesid samu raamatuid, armastasid klassikat, armastasid jalgrattasõitu. Samuti oli seksis täielik harmoonia..

Igor hakkas pulmadest rääkima, ütles, et tahab väga lapsi. Suvel olid armukesed merereisil. Lena tegi kaugeleulatuvaid plaane, taotles hüpoteeklaenu, lootes osta suurema korteri.

Kõik varises kokku ühel hetkel, kui tüdruku koju tuli Igori seaduslik naine. Nagu selgus, oli kutt olnud abielus üle viie aasta, abielus sündis kaks last. Selgus, et Lena pole ainus naissoost armuke. Suhet selgitamata katkestas neiu suhted inimesega, kellest sai selline pere, kuid osutus valetajaks ja reeturiks.

Mõlemad meie kangelased langesid pettumusse. Kuid tagajärjed nende kõigi jaoks on erinevad. Kahtlemata oli Andrei ärritunud. Kuid jalgpalli vaatamise raskustest saaks üle. Näiteks võiks ta minna sõprade juurde või spordibaari ja vaadata vähemalt teist poolaega. Isegi kui see ei õnnestunud, on ebatõenäoline, et täiskasvanud mees hakkas üle kahe päeva kaotatud naudingu pärast kurvastama..

Elena osas on olukord tõsisem. Emotsionaalselt koges neiu viha, tüütust, igatsust, väga raskeid kannatusi. Ta ei suutnud oma suhetes Igoriga midagi muuta. Ja mitte ainult sellepärast, et ta on abielus, pole seda inimest enam võimalik usaldada. Perekonna unistus, laps on jäänud unistuseks ja peate alustama nullist, kui teil on õnne oma isikuga kohtuda.

Pettumusteooriad

Pettumusteema on psühholoogias väga populaarne, kuna igaüks meist kogeb seda seisundit erineval määral. Seetõttu uurisid seda psühholoogia rajajad ja nende järgijad hoolikalt. On loomulik, et tekkimise olemuse ja pettumusest väljapääsu seisukohad on erinevad.

D. Dollari teooria - agressioon

Inimesed käituvad sageli üksteise suhtes agressiivselt, mis viib kurbade tagajärgedeni. Teadlased on alati soovinud leida inimese agressiooni algpõhjuse, et otsustada võimalusi selle kõrvaldamiseks või minimeerimiseks..

Agressiooni olemuse uurimine on pühendatud erinevate teadusharude teadlaste töödele:

  • Bioloogiline teooria usub, et agressiivsuse geen on inimese olemuses kinnistunud. Seetõttu on meestel, kellel on palju testosterooni ja agressiivsus kõrgem kui naistel.
  • Psühhoanalüüsi isa Z. Freud põhjendas agressiooni nii inimese enesehävitamise himuga kui ka rahuldamata seksuaalsete vajadustega.
  • Sotsiaalteooria järgijad usuvad, et agressiivse käitumise alused moodustuvad perekonnas.

Psühholoogilises käsitluses esitas pettumuse-agressiooni kontseptsiooni D. Dollard ja edasi arendas seda N. Miller. Nende arvates viivad kogemused alati agressioonini ja vastupidi..

See tähendab, et agressioon ise on ilma pettumuse ilminguteta võimatu. Pealegi, mida ületamatumad on raskused, seda olulisem on inimese jaoks saavutamatu eesmärk, seda agressiivsemaks ta muutub.

Samal ajal suunab inimene negatiivse reaktsiooni mitte traumaatilisele sündmusele või inimestele, vaid teisele inimesele, kes pole enamasti probleemiga seotud. Niisiis võtab inimene rahulolematuse olukorra välja pritsimisel maha pettumuse.

Seda teooriat kritiseeriti hilisematel perioodidel, kuna viha pole alati pettumuses ainus ja domineeriv emotsioon. Need võivad olla sellised emotsioonid nagu: melanhoolia, kurbus, ärritus, meeleheitlikkus ja teised..

K. Levini, R. Barkeri ja T. Dembo teooria - taandareng

Regressioon, vastupidiselt progressile, on üleminek küpsemast vormist vähem küpseks. Klassikalises psühholoogias toimub selline taandareng eakatel inimestel, kelle emotsioonid ja teod muutuvad identseks väikelaste emotsioonide ja tegevusega..

Psühholoogid on hüpoteesinud, et pettunud inimene pöördub tagasi eelmisesse vanuserühma ja kaitseb seega traumaatilist sündmust. Inimene vabastab end igasugusest vastutusest talle ilmnenud ebaõnnestumiste eest, sulgeb end valulike aistingute eest ja lõpetab olukorrast väljapääsu otsimise, "loobub".

N. Mayeri teooria - fikseerimine

Teadlane uskus, et pettumuses kaob sihtorientatsioon. Inimene on fikseeritud asendis, punkti, kuhu ta on jõudnud, ilma et ta oleks tahtnud, ja tema eesmärkide seadmine on täielikult kadunud. Sellise indiviidi iseloomulik seisund on veniv apaatia..

Maslow pettumus

Tuntud vajaduste püramiidi autor uskus, et pettumuse kogemused on pöördvõrdelised just selle püramiidiga. See tähendab, et mida kõrgem on vajaduste tase, seda tugevam on masendav tegur. Lihtsamalt öeldes on kõrgepalgalisele tööle mitte määramine traumaatilisem kui see, et ei saa osta uut paari kingi..

Pettumuse vormid

Inimeste masendava käitumise avaldumisvormid on otseselt seotud ülaltoodud teooriatega.

Kokku eristatakse psühholoogias 4 olekuvormi..

Agressiivsus ("rünnak püüdmiseks")

Ebaõnnestumiste taustal psühholoogilise seisundina tähendab agressioon lisaks otsesele rünnakule ka vaenulikkust, ähvardust. Inimest tarbib viha, viha, raev ja ta tuleb välja visata.

Vaenulik käitumine võib olla:

  • Selgesõnaline - oleme ebaviisakad, pettunud, võitleme;
  • Varjatult - torkime, süüdistame, kibestume, muutume mürgisteks inimesteks.

Agressiooni ilmnemise juhtumid on tavalised. Kui tööl ei olnud võimalik projekti õigeaegselt lõpule viia ja juhtkonnalt saadeti noomitus, murdub inimene kodus oma naise või lastega. Viimased on eriti kaitsetud ega saa väärilist tagasilööki, seetõttu saavad neist sageli sihtmärgid.

Agressiooni saab suunata ka sissepoole, siis tegeleme ohjeldamatult enesekriitikaga, kasvatame süütunnet. Aktiivne enesepiitsutamine saab paljude tõsiste haiguste ja mitte ainult vaimuhaiguste põhjuseks.

Fikseerimine (külmutamine, peatamine)

Pettumusele reageerimise passiivne vorm. Fikseerimine võib areneda kahte tüüpi:

  • Tegevus "knurled", ei mingit edasiliikumist. Selleks, et seda ei juhtuks, ei püüa inimene oma suhtumist ja tegevust muuta. Fikseerimine pole välismaailmale vaenulik, kuid see ei too ka kasu.
  • Kinnisidee frustraatori vastu. Mõtlemine jääb muutumatuks, see on stereotüüpne. Inimene närib pikka aega oma kannatusi, võib muutuda kapriisiks, tundlikuks.

Igasugune fikseerimine on hävitav ega võimalda võtta meetmeid mõttevormide ja -olukordade parandamiseks..

Segajatesse minek

Kiputakse “unustama”, hajutatakse probleemilt tähelepanu. Inimene saab aru, et ta ei suuda olemasolevat vajadust millegi järele rahuldada, ja hakkab ennast aktiivselt avaldama ka teistes valdkondades.

Näiteks provotseerivad ebaõnnestumised isiklikus elus pea ees tööle minema. Ebaõnnestunud projektid tööalases tegevuses, meelitavad spordi juurde, kohtuvad sõpradega, otsivad uusi hobisid.

Taandareng

Pettumuse mõjul muutub inimene äärmiselt infantiilseks. See "veereb tagasi" oma arengus. Tegevuse motiivid muutuvad lapsikuks ja ebaküpseks, olukorrast väljapääsu otsimine peatub. Inimene lõpetab põhjuse-tagajärje seoste kajastamise, analüüsimise. Toimub teadvuse nihe madalaima taseme vajaduste rahuldamise tasemele.

Lisaks psühholoogilisele sisule ja ilmingutele on pettumus erinevates inimestes erinev kestuse poolest - alates lühikestest tundepuhangutest kuni pikaajalise depressioonini..

Märgid

Seisundile iseloomulikud tunnused võivad pikka aega märkamata jääda. Isegi lähedased inimesed ei määra alati psühholoogilise probleemi olemasolu..

Pettumusel on siiski mõned tunnused, mis võimaldavad seda ära tunda:

  • Kinnisidee probleemiga. Pidev ebaõnnestumisele mõtlemine raskendab keskendumist teistele olulistele eluvaldkondadele..
  • Lootusetuse tunne, mis väljendub asjatus soovis end pettumuse eest kaitsta. Inimene saab aru, et ta peab probleemist kõrvale juhtima, kuid ei suuda seda teha.
  • Pidev sisemine ärevustunne, igatsus. Saabub depressiivne seisund, kui kogu maailm näib olevat tumedates toonides maalitud..
  • Vähenenud aktiivsus, laiskus, apaatia. Töö produktiivsus väheneb, kõik toimingud viiakse läbi automaatselt, "ilma hingeta". Motivatsioon puudub või on minimaalne.
  • Enesehinnang väheneb, süütunne suureneb, enesekindlus.

Madala kohanemisvõimega inimesed ei saa ebameeldivast seisundist iseseisvalt välja tulla, seetõttu on pettumuse tunnuste jätkumisel pikka aega vaja pöörduda spetsialisti poole.

Pettumuse põhjused

Pettumus tekib siis, kui tugev motivatsioon vajaduse rahuldamiseks vastab takistusele.

Kuna pettumuse põhjus on unistuse saavutamise takistused, määratleme, millised need võivad olla:

Sotsiaalne, eetiline, moraalne. Inimene juhindub ühiskonnas valitsevatest normidest või enda arusaamadest sellest, mis on head ja halba. Ilmekas näide on seksuaalne rahulolematus, mis tuleneb veendumusest, et enne abielu on võimatu seksuaalvahekorda astuda..

Füüsiline, bioloogiline. Inimene võetakse vahi alla või tema jalg on murtud. Piirangud ei võimalda meie plaane ellu viia. Selline pettumus tekib sageli vanematel inimestel, kes oma tervise tõttu ei saa vajalikke toiminguid teha..

Psühholoogiline - madal enesehinnang, hirmud, kompleksid. Inimene ei usu endasse, ta usub ette, et tema ideed on määratud läbikukkumisele.

Lisaks võib pettumuse põhjused liigitada välisteks ja sisemisteks.

Välised asjaolud tulenevad ebaõigest kasvatusest, konfliktide olemasolust teiste inimestega, rahulolematusest nende rolliga ühiskonnas.

Sisemised põhjused on seotud vastuolude esinemisega inimesel eesmärgi seadmisel. Näiteks püüame rahuldada samaaegselt kahte vastuolulist vajadust. Igal juhul jääb üks neist rakendamata ja tekib pettumus..

Kuidas pettumusest lahti saada

Kuna pettumuse seisund mõjutab alati inimese psüühikat, on hädavajalik sellest välja tulla..

Kuidas seda teha:

  • Esimeses etapis, olles tundnud negatiivseid emotsioone (eriti raevu, viha, depressiooni), on väga oluline proovida neid rahustada. See võimaldab teil mitte teha rumalaid, kaootilisi tegevusi, mis ainult halvendavad seisundit. Seda on võimalik saavutada näiteks iseregulatsiooni tehnikate abil, sügavalt hingates.
  • Peaksite hästi mõtlema, mõistma ebaõnnestumise põhjust. Kui takistuse saab eemaldada või mööda minna, siis leidke mõni muu viis, kuidas soovitud asi kätte saada. Kui raskused pole ületatavad, peaksite endale määrama mõne muu eesmärgi või seadma pika aja esimese raamprogrammi rakendamiseks..
  • Suhtlus ja võrdlus. Suhtlemine sarnaste kogemustega tuttavate inimestega aitab pettumusega hästi toime tulla. Esiteks saate aru, et enamikul on samad probleemid, ja teiseks saavad inimesed jagada oma kogemusi ja anda õiget nõu.

Suure kohanemisvõime korral tuleb indiviid pettumusega kiiresti toime. "Kõik on parim", "Seal on hõbedane vooder", "Universum teab paremini, mida ja millal meile anda" - need väljendid ei sündinud mitte millestki. Kui me pole midagi saanud, siis võib-olla pole meil seda vaja või aeg pole veel saabunud. Kui kogemused venivad ja ilmnevad kliinilise depressiooni tunnused, peate võtma ühendust spetsialistiga, kes aitab teil olukorraga toime tulla ja elama hakata.

Mis on pettumus, diagnoosimis- ja ravimeetodid

Meie elu on täis pettumusi ja teostamatuid soove. Hirm midagi kaotada on soovitud eesmärgi poole liikumisest keeldumise peamine probleem. Need tunded ja emotsioonid, mida kogeme olukordades, kui me midagi tõesti tahame, kuid ei suuda seda saavutada, on psühholoogias saanud nime "pettumus". Kuna see, mida me tegelikult tahame, saavutatakse tavaliselt kaotuse, puuduse ja läbikukkumise kaudu, on oskus pettumusest üle saada lihtsalt vajalik, et inimene saaks ka rasketes elutingimustes rõõmsameelne ja positiivne püsida..

Definitsioon

Sõna "frustratio" tõlgitakse ladina keelest kui "ebaõnnestumine", "asjatu ootus", "pettus", "eostatud häire". See annab psühholoogilisele sõnavarale pettumuse tunnuse: see on psüühika eriline seisund, mis tekib siis, kui inimene ei suuda oma vajadusi rahuldada reaalsetes või eeldatavates olukordades. Lühidalt öeldes on pettumus vastuolu inimese soovide ja võimete vahel. Neid olukordi tajub inimene tavaliselt traumaatiliselt..

Pettumust psühholoogias nimetatakse ka emotsionaalseks stressiks olukordades, kus inimene ei suuda soovitud tulemust saavutada. Ühe oma eesmärgi saavutamisel kogeme rõõmu ja õnne ning alati, kui keegi või miski takistab meil eesmärki saavutamast, alistume meeleheitele ja tunneme end ärritunud, meeleheitel või vihasena. Üldreeglina on see, et mida olulisem on meie eesmärk, seda suuremat pettumust ja viha meie suutmatus saavutada toob..

Iga olukord, kus toimub pettumus, rikub sisemise tasakaalu, tekitab inimeses stressi või soovi taastada tasakaal teiste tegevuste ja tegude abil. Pettumuse kohustuslikud märgid on tugev soov eesmärgi saavutamiseks (või tungiva vajaduse rahuldamiseks) ja takistus, mis seda takistab. Näitena võime tuua Krylovi jutustuses oleva Rebase: ta soovib üheaegselt saada viinamarju ega saa seda teha.

Etioloogia

Pettumusseisund tekib siis, kui inimesel on vaja teatud barjääridest üle saada. Siin on pettumuse põhjused:

  • bioloogiline. Sellesse rühma kuuluvad haigused, vanusepiirangud, füüsilised defektid. See hõlmab seksuaalset pettumust;
  • füüsiline. Hea näide on vang, kelle vabadust piirab vangikong. Sellele rühmale võib omistada ka rahanappuse, mille tõttu inimene ei saa omandada seda, mida ta tegelikult soovib;
  • psühholoogiline. See võib olla hirm, vaimupuude ja ka pettumus armastuses;
  • sotsiokultuuriline. See tüüp sisaldab reegleid, norme ja keelde, mis takistavad inimest oma eesmärke saavutamast. See hõlmab ka eksistentsiaalset pettumust (elu mõtte otsimist) ja sotsiaalset pettumust, mis avaldub suhtlemisvajaduse või terava üksildustunde olukordades..

Hea või halb?

Pettumus pole alati halb asi, sest see võib olla kasulik näitaja probleemidest inimese elus ja sellest tulenevalt motiveerida teda muutuma. Kui see seisund põhjustab aga tugevat viha, ärrituvust, stressi, pahameelt, depressiooni või tagasilükkamise või tagasilükkamise tunde tõttu enesehinnangu langust, võivad tagajärjed olla laastavad. Lisaks nendele tunnetele võib pettunud inimesel tekkida ärevus ja pinge, ükskõiksuse tunne, apaatia, huvi kaotus, süü sündroom, ärevus, raev, varjatud agressioon ja vaenulikkus..

Ei tohiks arvata, et pettumus on inimese jaoks täiesti kasutu või tuleb see maha suruda. Psühholoogias arvatakse, et see võib olla edasimineku allikas. Alles siis, kui inimeste ees tekivad mingid takistused, hakkavad nad proovima midagi uut või näitavad leidlikkuse imet. Lisaks kasvatab pettumus tahtejõudu, sest see suurendab otsustavust oluliselt. Kuid inimese äge reaktsioon valdavale pettumusele võib põhjustada tõsiseid vaimseid probleeme..

Käitumine

Pinge ja pettumus tekivad inimeses siis, kui oodatavad tulemused ei vasta eesmärkide saavutamiseks tehtud toimingutele ja jõupingutustele. Ameerika terapeut ja psühholoog Sol Rosenzweig uskus, et pettumus avaldub tavaliselt kolmes käitumisvormis. Ta eristas pettumust valmistavas olukorras ekstrapunitiivset, intrapunitiivset ja impunitiivset käitumist..

NimiKirjeldus
Ekstrapunitiivne vormSee tekib juhtudel, kui konkreetne inimene süüdistab toimuvas väliseid asjaolusid või teisi inimesi. Inimene kogeb kangekaelsust, tüütust, ärrituvust, viha, püüab oma eesmärke saavutada mis tahes viisil. Tema käitumine muutub primitiivseks ja madala plastilisusega, kasutatakse ainult õpitud käitumisvorme.
Intrapunitiivne vormSeda iseloomustab auto-agressiooni seisund: inimene süüdistab end tekkinud probleemides, kannatab liigse süütunde all. Tal tekib ärevus ja masendunud meeleolu, isiksus vaikib ja on endassetõmbunud. Intraktiivsed inimesed piiravad oma tegevust tõsiselt, keelduvad isiklike vajaduste rahuldamisest.
Impunitiivne vormSee tekib siis, kui inimene kohtleb oma ebaõnnestumisi vältimatuna või vastupidi peaaegu märkamatu sündmusena. Sellised inimesed ei süüdista kedagi milleski..

Pettumus on meie elus tavaline nähtus. Võime proovida leida teist marsruuti, kui oleme ummikusse sattunud, või valida mõni teine ​​restoran, kui meie lemmikkohvik on suletud, kuid mõnikord jäävad välised olukorrad täiesti meie kontrolli alla. Sellisel juhul peab inimene õppima paratamatust rahulikult tajuma. Elu aktsepteerimine sellisena, nagu see on, on üks saladusi, kuidas pettumust vältida..

Erinevus puudusest ja pettumusest

Pettumust psühholoogias segatakse sageli emotsionaalse seisundi selliste tunnustega nagu puudus ja pettumus. Sarnaselt pettumusele tekib ka pettumuse olukord, kui oodatud tulemust pole, kuid pettunud inimesed ei heida meelt, vaid võitlevad jätkuvalt selle nimel, mida nad tahavad. Nad teevad seda isegi siis, kui nad ei saa aru, mida on veel vaja oma eesmärkide saavutamiseks teha..

Puuduse ja pettumuse põhjused on samuti väga erinevad. Pettumust seostatakse eesmärgi saavutamisel alati rahuldamata soovide või takistustega ning puudus tekib objekti enda puudumisel või tegeliku soovi rahuldamise võimalusel..

Neuroositeooria psühholoogias näitab siiski nende seisundite ühise mehhanismi olemasolu: puudus viib pettumuseni, siis pettumus põhjustab agressiivse reaktsiooni. Omakorda viib agressioon ärevusse ja juba ärevus põhjustab kaitsereaktsiooni. Psühholoogia sellises suunas nagu psühhoanalüüs arvatakse, et sellise isiksuse elemendi nagu "ego" areng algab alati pettumusest.

Pettunud käitumismustrid

Inimesed reageerivad pettumuslikule olukorrale erinevalt. Psühholoogias eristatakse järgmist tüüpi pettumuskäitumist:

  • Agressiivsus. See on kõige tavalisem reaktsioon. Agressioonireaktsioonid on välised (suunatud objektile või võõrastele, nendega kaasneb tavaliselt ärritus, viha või pettumus) ja sisemine (kui subjekt ise saab pettumuse põhjuseks ja tema agressiivsusega kaasneb kahetsus, häbi või süütunne);
  • Mootor põnevus. Viha, pettumuse või pinge seisundis võib inimene sooritada sihitut ja korratut tegevust ja tegevust. Näited: ta keerutab juuksesalga peas või jookseb mööda tuba ringi;
  • Apaatia. Pinge võtab sageli vastupidise kuju, muutes inimese loidaks ja loidaks. Näide: inimene võib lae vaadates tunde valetada;
  • Põgeneda. Selline reaktsioon pole mitte ainult füüsiline, vaid ka psühholoogiline. Näiteks keeldub inimene lugemast kirju või ajalehti, mis tekitavad talle negatiivseid emotsioone;
  • Fikseerimine. Mõnikord jääb pettumust valmistav inimene sõna otseses mõttes millegi või kellegi külge. Näide: korduv vastuvõtt ühte ülikooli, vaatamata ebaõnnestumistele;
  • Stress. See reaktsioon masendavatele sündmustele kulutab meie keha ja vaimu. Liigne või pikaajaline stress võib põhjustada ka füsioloogilisi stressisignaale nagu üldine väsimus, peavalu, kõhuvalu, hüpertensioon, migreen, haavandid, südameatakid ja koliit;
  • Depressioon. See haigus mõjutab igas vanuses, rassi ja kultuuri esindavaid inimesi. Depressioon mõjutab seda, mida sööd, kuidas magad, kuidas tunned ja mõtled ning kuidas suhtled ümbritsevate inimestega;
  • Sõltuvust tekitav käitumine. Narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine on ennasthävitav ja asjatu katse pettumuse vastu võidelda. Lisaks hõlmab see nii toitumisharjumusi, mis põhjustavad probleeme ülekaaluga, kui ka halbu harjumusi..

Diagnoos

Selle seisundi diagnoosimiseks psühholoogias kasutatakse laialdaselt Rosenzweigi testi või piltide pettumuse meetodit. See tehnika uurib inimese reaktsioone probleemile ja seda, kuidas välja tulla olukordadest, mis segavad tegevust või pakiliste vajaduste rahuldamist..

Tehnika koosneb enam kui kahest tosinast skemaatilisest joonisest, mis kujutavad inimesi rääkimas. Maalilised olukorrad jagunevad kahte rühma: "süüdistuse" ja "takistuste" olukorrad. Joonistusi näidatakse subjektile kordamööda. Neid vaadates peab ta sellel või teisel pildil avaldama oma oletused selle kohta, millega vestlus käib. Perspektiivsete dialoogide kirjeldamisel näitab inimene oma tüüpilisi reaktsioone pettumustele ja ka oma lemmikviise konfliktiolukordadest pääsemiseks, mis võimaldab terapeutil teha järeldusi oma seisundi kohta.

Ravi

Me kõik kogeme perioodiliselt pettumuse seisundit, nii et oskus tekkiva stressiga tõhusalt toime tulla on isiksuse arengu jaoks väga oluline. Igaüks peab õppima oma seisundit kontrollima.

Praegu on pettumust valmistava käitumise parandamiseks palju tõhusaid viise, mis aitavad inimesel oma käitumist ja mõtlemist muuta. Selleks kasutatakse emotsionaalsete ja füüsiliste klambrite vabastamiseks, suhtlemisoskuse või kognitiivse järelduse parandamiseks mitmesuguseid psühholoogilisi meetodeid..

Lihtsad lõõgastusvahendid, näiteks sügav hingamine või spetsiaalselt valitud piltide vaatamine, võivad aidata pettumust ja viha rahustada. Sügav diafragma hingamine aitab teil lõõgastuda. Jõulisem treening, näiteks jooga, aitab vabastada emotsionaalseid ja keha blokeeringuid, misjärel tunnete end palju rahulikumalt. Pingeline ja jõuline rühmatreening aitab teil viha ja pettumuse tunde läbi töötada..

Tuleb meeles pidada, et te ei saa kunagi oma pettumusi täielikult kõrvaldada. Vaatamata teie parimale pingutusele toimub alati midagi, mis paneb teid tundma pettumust, stressi või viha. Meie elu on täis valu, pettumust, kaotust, puudust ja teiste ettearvamatuid tegusid. Keegi ei saa seda muuta, kuid iga inimene saab muuta oma suhtumist sellistesse elusündmustesse..

Kui tunnete, et teie pettumustase on tõepoolest kontrolli alt väljas, kui see mõjutab teie isiklikke suhteid ja elu kõige olulisemaid valdkondi, siis oleks parim viis selle seisundi lahendamiseks pöörduda pädeva psühhoterapeudi või psühholoogi poole..

Pettumus psühholoogias: mis see on lihtsate sõnadega

Tervitused sõbrad!

Elus juhtub sageli, et kogeme valusalt negatiivseid sündmusi, eriti kui need on seotud täitumata ootustest tulenevate pettumustega. Psühholoogid nimetavad seda pettumuse seisundit. Täna vaatleme lähemalt, mis on pettumus, miks see tekib, milliste tagajärgedeni võib see viia ja kuidas sellest lahti saada. Alustame.

Mis on pettumus?

Mõiste "pettumus" tuleneb ladinakeelsest sõnast frustratio, mis tõlgitakse kui "asjatu ootus" või "täitmata plaan". Psühholoogias viitab see termin tõsise pettumusega seotud meeleseisundile. See tekib hetkel, kui mõistate, et teatud plaanid, mis on seotud meeldiva ootusega, ei täitu. Pettumus on normaalne vastus pettumusele, kuna segadus, segadus ja kurbus on sellistes oludes loomulikud. Kuid kui see seisund pikeneb, võib see psüühikale põhjustada pikaajalisi negatiivseid tagajärgi..

Kestuse osas on pettumustüüpe kolme tüüpi:

  • kindlale inimesele iseloomulik psüühika stabiilne omadus;
  • ebatüüpiline seisund, mis järk-järgult muudab iseloomu;
  • ajutine seisund (teatud ebameeldiva sündmuse või olukorraga seotud tugev kogemus).

Pettumust aetakse mõnikord segi puudusega. Nendel riikidel on küll teatud sarnasusi, kuid need põhinevad täiesti erinevatel mehhanismidel. Esimene on tavaliselt seotud täitmata soovi või ebaõnnestumisega teel eesmärgini. Teine juhtub siis, kui inimene kaotab võime teha midagi tuttavat. Täiskasvanutel võib kehaline vigastus või lähedase kaotus põhjustada puudust. Lapsed kogevad seda kahjutumatutel põhjustel, näiteks mõistes, et nad ei naase enam lasteaeda.

Psühholoogias vaadeldakse pettumust traumaatilise seisundina, millel on palju erinevaid negatiivseid tagajärgi. Kui inimene viibib selles seisundis pikka aega, kogeb ta tugevat ebamugavust, tekib depressioon, muutub iseloom ja käitumine muutub agressiivseks ja ebaloomulikuks. Seetõttu on oluline pettumuse põhjused õigeaegselt kindlaks teha ja sellest võimalikult kiiresti vabaneda..

Pettumuse põhjused

Erinevad asjaolud võivad põhjustada pettumust. Võimalikud põhjused jagunevad tavaliselt kolme rühma:

1. Eraelu. See sõna on ladina päritolu (privatio) ja tähendab puudust. Selles kontekstis tähendab see, et pettumuse põhjuseks oli arusaam, et soovitud eesmärgi saavutamise võimalus puudub algusest peale. Näiteks võib tuua lühikese kasvu või vokaalandmete puudumise.

2. äravõtmine. See on riigi nimi, kui inimene tunneb kaotust ja mõistab, et see võtab temalt teatud võimalused, mis olid talle varem kättesaadavad..

3. Konflikt. See seisund tekib siis, kui teatud soovid ja unistused on üksteist välistavad. Näiteks kipuvad teismelised unistama, et veedavad kogu oma elu ühe kallima juures. Kuid alustades oma esimest suhet, mõistavad nad sageli, et see pole veel õige inimene. Sellisel hetkel satub nende unistus konflikti esimese romantilise ja seksuaalse kogemuse sooviga..

Pettumust võivad esile kutsuda erinevad sündmused ja olud, teiste tegevus ja nende endi otsused, samuti pettekujutelmad ja ekslikud järeldused. Neid tegureid nimetatakse petturiteks. Need jagunevad tavaliselt neljaks põhitüübiks:

  • füüsiline (rahalised piirangud, vangistus);
  • psühholoogiline (teadmiste puudumine, hirmud, kahtlused, sisemised konfliktid);
  • bioloogiline (vanus, haigus, pikkus, kaal ja muud kehaomadused);
  • sotsiaalne (konfliktid teistega, seaduste ja üldtunnustatud käitumisnormide tagasilükkamine).

Konkreetse indiviidi jaoks on kõik pettunud jagatud väliseks ja sisemiseks. Väliseid edastatakse palju lihtsamalt, kuna alati on võimalus oma ebaõnnestumises süüdistada teisi või asjaolusid. Kui inimene tunnistab oma vigu, võib see mõjutada enesehinnangut ja viia tarbetu enesekontrollini. Pettumusseisund paraneb oluliselt, kui inimesel on tunne, et ebaõnnestumine on ebaõigluse või tema õiguste rikkumise tulemus.

Pettumuse tunnused

Kuna pettumus on traumaatiline seisund, on soovitatav osata sellest õigeaegselt lahti saada. Kõigepealt mõtleme välja, kuidas seda määratleda. Pettumuse peamised märgid on:

  • ärevus, mured pisiasjade pärast;
  • lootusetuse tunne, lootusetus;
  • enesekindlus, et probleemi on võimatu iseseisvalt lahendada;
  • ärrituvus ja agressiivsus lähedaste või enda suhtes;
  • mittekonstruktiivne käitumine (eraldatus, keeldumine probleemide lahendamisest);
  • enesehävitamine, eneseimetlemine.

Pettumusseisundis inimese käitumine sõltub selle seisundi olemusest ja võib olla väga erinev. On tavaks eristada kolme peamist mudelit:

1. Lend. Inimene "põgeneb" probleemi eest, teeseldes, et seda pole olemas, ja proovib teha kõik, mis on võimalik, et ennast hajutada.

2. Keskendumine probleemile. Inimene tunnistab probleemi tõsidust ja koondab kogu oma tähelepanu sellele. Kuid tema negatiivsed emotsioonid on nii tugevad, et need takistavad teda seda tõhusalt lahendama..

3. Otsige lahendust. Inimene üritab välja selgitada põhjused ja olukorda parandada. Kui pettumuse seisundit ei käivitata, võib see anda energiapuhangu, aidates energilisemalt töötada..

Pettumuse tagajärjed

Pettumuse täpseks mõistmiseks on oluline teada, milliste tagajärgedeni see võib viia. Tavaliselt peaks see seisund aitama meil leida keerulistes olukordades lahendusi, samuti peaks meeles pidama negatiivseid kogemusi, et mitte edaspidi oma vigu korrata. Kõige õigem ja tervislikum on positiivne reaktsioon pettumusele. See seisneb selles, et inimene viskab kõik ressursid põhjuste analüüsimiseks ja praegusest olukorrast optimaalse väljapääsu leidmiseks..

Kuid kui masendunud seisund kestab pikka aega, asendatakse positiivsed ilmingud negatiivsetega, mille spekter on palju laiem. Kõige sagedamini on pettumuse negatiivsed tagajärjed sellised tingimused nagu:

1. Agressiivsus. Kui inimene arvab, et ebameeldiv olukord on väljastpoolt provotseeritud, suunab ta agressiooni automaatselt selle väidetavale allikale. Sellised reaktsioonid võivad hõlmata halba tahet, verbaalseid rünnakuid ja isegi füüsilisi katseid. Olukorda raskendab asjaolu, et pettumusseisundis võib inimene kaotada enesekontrolli ja mitte mõelda tagajärgedele.

2. Auto-agressioon. Mõistes ise juhtunu pärast oma süüd, saab inimene agressiooni enda poole suunata. See avaldub ennasthävitavas käitumises, sageli teadvuseta. Ta võib tahtlikult riskida oma eluga, keelduda ravist ja tervislikust eluviisist, anda meeleldi alla halbadele harjumustele..

3. Taganeda. Mõnikord püüab inimene pettumusseisundis realiseerimata soove maha suruda, püüdes neid devalveerida fraasidega nagu “ma ei tahtnud tegelikult!”. Sageli kaasnevad sellega impulsiivsed tegevused ja otsused, mis aitavad tähelepanu hajutada.

4. Taandareng. Pettumus viib inimese sageli tagasi primitiivsema käitumise juurde - närvilise, irratsionaalse ja mõttetu reaktsiooni juurde. Laps, kes on milleski läbi kukkunud, hakkab endast välja minema ja nutma. Täiskasvanutel on ka sarnane reaktsioon võimalik, kuid avaldub palju harvemini..

5. Fikseerimine. Mõistes, et ta ei saa soovitud tempos edasi areneda, on inimene mõnikord "fikseeritud" praeguses seisundis. Ta üritab elada elu, mis tundub talle normaalne, kuid on tegelikult sihitu (seda seisundit illustreerivad suurepäraselt sõnad "Ta lihtsalt jõi, sõi, magas. Hallid päevad venisid..." DDT grupi laulust "Love").

6. Mõttetu tegevus. Püüdes viha energiat maha suruda ja kasuliku tegevuse tunnet tekitada, teeb inimene ebakindlaid liigutusi, tegeleb asjatute ja ebaoluliste asjadega.

7. Apaatia. Püsiv pettumus võib laieneda depressiooniks, millega kaasneb apaatia ja vähene huvi elu vastu.

Kuidas pettumusest lahti saada?

Inimesele, kes saab hästi aru, mis on pettumus, on üsna loomulik soov sellest ohtlikust seisundist võimalikult kiiresti vabaneda, mis on täis psüühika pikaajalisi tagajärgi. Seda saate teha järgmiste näpunäidete abil:

1. Heitke pilk iseendale väljastpoolt. Sellest võib olla vara loobuda. Ja nurga muutmine annab teile teada, kas eesmärk on tõesti nii saavutamatu..

2. Hinnake täitmata soovid ümber. Mõelge, kui olulised nad on. Võib-olla olid need lapsepõlve- või teismeliste unistused, mille panid paika mood, stereotüübid (mis see on?) Või ammu unustatud hobi.

3. Koostage oma eesmärkide saavutamiseks uus plaan. Kui soovid on tõesti olulised ja võimalus nende saavutamiseks on olemas, kaaluge, kuidas seda realiseerida. Tehke samm-sammult plaan, hinnake iga sammu tegelikkust ja keerukust.

4. Pange tähtaeg. Pärast iga etapi keerukuse analüüsimist tehke kindlaks, kui kaua see aega võtab, ja määrake kuupäev, millal kavatsete toime tulla. Kuid ole realistlik ja ära sea endale võimatuid eesmärke..

5. Ole kannatlik. Kui eesmärk on teie jaoks tõesti oluline, tasub seda oodata. Ole kannatlik.

6. Lõdvestu. Emotsionaalne väsimus ja läbipõlemine raskendavad tõhusat tegutsemist. Võib-olla tasub teha väike puhkepaus lõõgastumiseks või mõneks hobiks..

Järeldus

Pettumus on tavaline ja täiesti loomulik seisund, mis tekib iga inimese jaoks pettumuse hetkel. See võib olla konstruktiivne ja aidata tekkinud probleemi tõhusal lahendamisel või võib see suruda psüühikale negatiivseid tagajärgi..

Huvitav on see, et psühholoogid peavad pettumusele kalduvust kõrge intelligentsuse tunnuseks, kuna sageli selles seisundis olevad inimesed kulutavad oma elus rohkem aega põhjuste ja tagajärgede vahelistele suhetele mõeldes. Tulevase pettumuse korral pidage meeles, et saate sellest seisundist kasu. Peamine on õppida, kuidas viha energia konstruktiivses suunas ümber suunata, lubamata pettumusel end rõhuda. Ja saate seda õppida, kasutades selle artikli näpunäiteid..