Spielbergeri-Hanini ärevusskaala

Esimeses plokis (20 küsimust):
Lugege hoolikalt iga lauset..
Valige vastus sõltuvalt teie enesetundest hetkel.

Teises plokis (20 küsimust):
Lugege hoolikalt iga lauset..
Valige vastus oma enesetunde põhjal..

Ärge mõelge küsimustele pikka aega, pole õigeid või valesid vastuseid.

Spielberger-Hanini skaala isikliku ja olukorraärevuse määramiseks

Test ?? see on ainus tehnika, mis võimaldab ärevust diferentsiaalselt mõõta nii isikliku omandina kui ka praeguse olukorraga seotud olekuna.

See test aitab teil määrata ärevuse raskust teie isiksuse struktuuris. Ärevus kui isiksuseomadus tähendab motiivi või omandatud käitumisasendit, mis paneb inimese tajuma paljusid objektiivselt ohutuid olusid ohtu sisaldavana, ajendades teda reageerima neile ärevusseisunditega, mille intensiivsus ei vasta tegeliku ohu ulatusele.

Reaktiivne (olukordlik) ärevus iseloomustab inimese seisundit antud ajahetkel, mida iseloomustavad subjektiivselt kogetud emotsioonid: pinge, ärevus, mure, närvilisus antud konkreetses keskkonnas. See seisund tekib emotsionaalse reaktsioonina ekstreemsele või stressirohkele olukorrale, see võib olla intensiivsuses erinev ja aja jooksul dünaamiline..

Metoodika järgi testimine toimub kahes vormis: üks vorm olukorraärevuse näitajate mõõtmiseks ja teine ​​isikliku ärevuse taseme mõõtmiseks.

Olukorraärevuse skaala

Juhised: lugege hoolikalt läbi kõik allolevad laused ja tõmmake paremal asuvas vastavas kastis olev number välja, sõltuvalt teie enesetundest hetkel. Ärge mõelge küsimustele pikka aega, sest pole õigeid või valesid vastuseid..

Olukorra ja isikliku ärevuse diagnostika

Tähelepanu!
1. Keegi ei näe oma nimi või foto testi tulemustes. Selle asemel loetletakse ainult sugu ja vanus. Näiteks "Naine, 23" või "Mees, 31".
2. Nimi ja foto on nähtavad ainult saidi kommentaarides või muudes kirjetes.
3. Õigused VK-s: "Juurdepääs sõprade nimekirja" ja "Juurdepääs igal ajal" on vajalik, et näeksite sõprade läbitud teste ja kui palju vastuseid olete protsentides vastanud. Samal ajal ei näe sõbrad vastuseid küsimustele ja teie testide tulemusi ning te ei näe nende tulemusi (vt lk 1).
4. Saidil autoriseerides nõustute isikuandmete töötlemisega.

Kui olete varem registreerunud.

Tähelepanu!
1. Keegi ei näe oma nimi või foto testi tulemustes. Selle asemel loetletakse ainult sugu ja vanus. Näiteks "Naine, 23" või "Mees, 31".
2. Nimi ja foto on nähtavad ainult saidi kommentaarides või muudes kirjetes.
3. Õigused VK-s: "Juurdepääs sõprade nimekirja" ja "Juurdepääs igal ajal" on vajalik, et näeksite sõprade läbitud teste ja kui palju vastuseid olete protsentides vastanud. Samal ajal ei näe sõbrad vastuseid küsimustele ja teie testide tulemusi ning te ei näe nende tulemusi (vt lk 1).
4. Saidil autoriseerides nõustute isikuandmete töötlemisega.

Probleemide korral võtke palun ühendust aadressil [email protected]

Ärevuse uurimine (C.D. Spielberger, Y.L. Khanini kohanemine)

Kaalud: olukorraärevus, isiklik ärevus

Katse eesmärk

Teatav ärevuse tase on aktiivse aktiivse isiksuse loomulik ja kohustuslik tunnus. Igal inimesel on oma optimaalne ehk soovitav ärevuse tase - see on nn kasulik ärevus. Inimese hinnang tema seisundile selles osas on tema jaoks oluline enesekontrolli ja eneseharimise komponent..

Isikliku ärevuse all mõistetakse stabiilset individuaalset omadust, mis peegeldab subjekti eelsoodumust ärevusele ja vihjab sellele, et tal on kalduvus tajuda üsna laia olukorra “fänni” ähvardavana, reageerides neile kõigile teatud reaktsiooniga. Eelsoodumusena aktiveerub isiklik ärevus siis, kui inimene tajub teatud stiimuleid enesehinnangule ja enesehinnangule ohtlikena. Olukorda või reaktiivset ärevust kui seisundit iseloomustavad subjektiivselt kogetud emotsioonid: pinge, ärevus, mure, närvilisus. See seisund tekib emotsionaalse reaktsioonina stressisituatsioonile ja võib aja jooksul olla erinev intensiivsuse ja dünaamilisuse poolest..

See küsimustik võimaldab teil ärevust diferentsiaalselt mõõta nii isikliku vara kui ka olekuna.

Katsematerjal

Olukorraärevuse skaala (ST)

Juhised. Lugege hoolikalt kõiki alltoodud lauseid ja tõmmake paremal asuvas vastavas kastis number maha, sõltuvalt teie enesetundest. Ärge mõelge küsimustele pikka aega, sest pole õigeid või valesid vastuseid..

Olukorra ja isikliku ärevuse diagnostika

Pealkiri: Spielbergeri diagnostika - Khanini olukordlik ja isiklik ärevus
Arhiivis: metoodika "Olukorra ja isikliku ärevuse küsimustik" arvutiversioon exe formaadis.
Vorming: exe (rar-arhiiv)
Suurus: 202 Kb
Ühilduvus: WINDOWS XP - 7

Psühhodiagnostikas on ärevuse taseme hindamiseks välja töötatud palju meetodeid. Neid meetodeid kasutatakse peamiselt nõustamisel ja kliinilises praktikas lastega töötamisel..

Ärevus on emotsionaalne seisund, intensiivse põnevuse, ärevuse tunne, sageli ilma igasuguse välise põhjuseta. Ärevus on sageli normaalne. Võite rääkida patoloogilisest ärevusest, kui see korraldab kogu inimtegevuse.

Ärevus on indiviidi kalduvus kogeda ärevust, mida iseloomustab madal ärevusreaktsiooni künnis. Tehke vahet olukorraärevuse (seotud konkreetse välise olukorraga) ja isikliku ärevuse (mis on stabiilne isiksuseomadus) vahel.

Ch.D. Spielbergeri meetod on ainus meetod, mis võimaldab ärevust diferentseeritult mõõta nii isikliku vara (isikliku ärevuse tase) kui ka seisundina (olukorraärevuse tase).

Spielbergi meetodid

Test "Olukorra ja isikliku ärevuse diagnostika" esitatakse 40 küsimusest koosneva küsimustiku kujul. Test on usaldusväärne teabeallikas inimese enesehinnangu kohta tema ärevuse tasemele hetkel (reaktiivne ärevus) ja isiklikule ärevusele (kui inimese stabiilne omadus). Katse töötas välja Ch.D. Spielberger ja kohandatud Yu.L. Khanin.

Isiklik ärevus iseloomustab stabiilset kalduvust tajuda mitmesuguseid olukordi ähvardavana, reageerida sellistele olukordadele ärevusseisundiga.
Reaktiivset ärevust iseloomustavad pinged, ärevus, närvilisus..

Väga kõrge reaktiivne ärevus põhjustab tähelepanu, mõnikord ka peene koordinatsiooni häireid.
Väga kõrge isiklik ärevus korreleerub otseselt neurootilise konflikti, emotsionaalsete ja neurootiliste lagunemiste ning psühhosomaatiliste haigustega. Kuid ärevus ei ole esialgu negatiivne omadus. Teatav ärevuse tase on aktiivse isiksuse loomulik ja kohustuslik tunnus..
Samal ajal on optimaalne "kasulik ärevus" individuaalselt.

Enesehinnangu skaala koosneb kahest osast, hinnates eraldi reaktiivset (RT, väited nr 1-20) ja isiklikku (LT, väited nr 21-40) ärevust.

Olukordse ärevuse skaala koosneb 20 otsusest (10 neist iseloomustavad emotsioonide olemasolu, pinget, ärevust, muret ja 10 - ärevuse puudumist). Tulemused loetakse võtmete kaupa.

Tulemuste töötlemine ja tõlgendamine:

kuni 30 - madal ärevus;
31-45 - mõõdukas ärevus;
46 või rohkem - suur ärevus.

Metoodikal on standardid, mis näitavad kõrget ärevust, keskmist ja madalat. Reaktiivset ärevust iseloomustavad pinged, ärevus ja närvilisus. Väga kõrge reaktiivne ärevus põhjustab tähelepanu, mõnikord ka peene koordinatsiooni häireid.

Olulised kõrvalekalded mõõduka ärevuse tasemest nõuavad erilist tähelepanu. Kõrge ärevus viitab kalduvusele ärevuse ilmnemisel tema pädevuse hindamise olukordades. Sel juhul tuleks vähendada olukorra ja ülesannete subjektiivset olulisust ning rõhk tuleks asetada tegevuste mõistmisele ja edu kindlustunde kujundamisele..

Madal ärevus nõuab vastupidi suuremat tähelepanu tegevuse motiividele ja suurenenud vastutustunnet. Mõnikord on väga madal ärevus testide tulemustes inimese kõrge ärevuse aktiivse ümberpaigutamise tulemus, et näidata ennast "parimas valguses".

Isikliku ärevuse (kui inimese stabiilse omaduse) hindamiseks on välja töötatud ka skaala, mis koosneb samuti 20 väitest. Katsealune peaks hindama, mida ta tavaliselt tunneb. Näiteks pakutakse välja väiteid:
"Ma tunnen naudingut",
"Ma väsin väga kiiresti",
"Olen üsna õnnelik" jne..

Isiklik ärevus iseloomustab stabiilset kalduvust tajuda mitmesuguseid olukordi ähvardavana, reageerida sellistele olukordadele ärevusseisundiga. Väga kõrge isiklik ärevus korreleerub otseselt neurootilise konflikti esinemise, emotsionaalsete ja neurootiliste lagunemiste ning psühhosomaatiliste haigustega..

Kuid ärevus pole olemuslikult negatiivne omadus. Teatav ärevuse tase on aktiivse isiksuse loomulik ja kohustuslik tunnus. Samal ajal on optimaalne "kasulik ärevus" individuaalselt.

Olukordse ja isikliku ärevuse skaalasid saab kasutada konsultatsioonipraktikas, emotsionaalsete seisundite korrigeerimise tulemuste hindamisel, töötajate emotsionaalsete seisundite dünaamika hindamisel jne..

Olukorra ja isikliku ärevuse diagnoosimise meetod Spielberger - Hannin koos teiste programmidega on vajalik psühholoogi, professionaalse konsultandi, personalispetsialisti isikliku ja olukorraärevuse hindamiseks praktilises töös.

Laadige alla Spielbergeri - Khanini olukorra ja isikliku ärevuse küsimustik:

Tähelepanu! Psühhodiagnostiliste võtete kasutamine mittespetsialistide poolt võib viia ebausaldusväärsete tulemusteni ja põhjustada subjektile otsest või kaudset kahju..

Ärevuse taseme määramine (Spielberger-Khanini meetod)

Emotsionaalsed kogemused on inimese adaptiivse käitumise oluline komponent. Kõige ilmekamad emotsionaalsed reaktsioonid, mis hõlmavad ärevust, tekivad reeglina inimese ja keskkonna vastastikuse mõju tasakaalustamatuse kriitilistel hetkedel. On oluline, et nii ärevustunne kui ka vastavad käitumuslikud ilmingud tulenevad suuresti inimese subjektiivsest hinnangust välistele nõuetele ja tema sisemistele ressurssidele. Siiski ei tohiks unustada, et teatud ärevushäire on inimese jõulise tegevuse loomulik ja kohustuslik tunnus. Igal inimesel on oma optimaalne ehk soovitav ärevuse tase - see on nn kasulik ärevus...

Ärevuse psühholoogilises fenomenis eristavad teadlased kahte komponenti: ärevus kui seisund ja ärevus kui isiksuseomadus.

Ärevust kui seisundit (olukorraärevus, reaktiivne ärevus, ärevusseisund) iseloomustavad subjektiivselt kogetud emotsioonid: dünaamiline pinge, ärevus, mure, närvilisus. See seisund tekib emotsionaalse reaktsioonina stressirohkele olukorrale (inimese olukorratu võimetus toime tulla konkreetse ülesande nõuetega ja / või partneri ootustega, hirm negatiivse hinnangu või agressiivse reaktsiooni ees, tajumine ebasoodsas suhtumises iseendasse) ja erineb erineva intensiivsusega. Kuna olukorrast tuleneva ärevuse mõõtmine on omamoodi üheetapiline "foto" indiviidi emotsionaalsest seisundist, muutub selle tase aja jooksul sõltuvalt sellest, kui palju inimene oma keskkonda ohtlikuks või ähvardavaks peab..

Ärevus kui isiksuseomadus (isiklik ärevus, aktiivne ärevus) on stabiilne indiviid, mis iseloomustab inimese vastuvõtlikkust erinevate stressitegurite toimele. See peegeldab subjekti eelsoodumust ärevusele ja eeldab, et tal on kalduvus tajuda objektiivselt ohutute olukordade üsna laia "fänni" ähvardavana, reageerides neile kõigile teatud reaktsiooniga (suurenenud reaktiivne ärevus). Reeglina ei vasta kogemuste intensiivsus tegeliku ohu ulatusele ja iseloomustab indiviidi varasemaid kogemusi, st kui sageli pidi ta kogema olukorrast tingitud ärevust.

Ainus tehnika, mis võimaldab ärevuse kui isikliku vara ja seisundi diferentsiaalset mõõtmist, on Ch. D. Spielbergeri välja pakutud ja Juri Khanini kohandatud tehnika.

Olukorra (reaktiivne) ja isikliku ärevuse skaala
Spielberger-Khanin

Skaala koosneb kahest ärevuse kahe vormi mõõtmise alamskaalast: olukorraärevuse hindamise alamskaal, mis diagnoosib terviseseisundi hetkel, ja isikliku ärevuse hindamise alamskaala, mis määrab inimese tavapärase heaolu..

Olukorraärevuse hindamise alamskaala (ST)

Juhised: lugege hoolikalt läbi järgmised kohtuotsused. Hinnake, kuidas igaüks neist sobib teie enesetundega hetkel. Kuna pole õigeid või valesid vastuseid, vastake kõhklemata. Palun märkige oma valikule vastav ruut:

1 - ei, see pole sugugi tõsi
2 - võib-olla nii
3 - tõsi
4 - täiesti õige

Vastuse vorm (CT)

______________________________________________________
Täisnimi

Ch.D. meetod Spielberger isikliku ja olukorrast tuleneva ärevuse tuvastamiseks (vene keelde kohandanud Yu.L. Khanin)

Veebiseminar dr Aleksander Myasnikoviga teemal:

“Tervislik ühiskond. Kuidas mõne inimese lihtne tegevus päästab teiste inimeste elu "

Ch.D. meetod Spielberger

isikliku isiku tuvastamiseks

ja olukorraärevus

(vene keelde kohandanud Yu.L. Khanin)

Enamik teadaolevatest ärevuse mõõtmise meetoditest võimaldab hinnata isiklikku ärevust või ärevuse seisundi olemasolu. Ainus tehnika, mis võimaldab ärevust diferentseeritult mõõta nii isikliku vara kui ka olekuna, on Ch.D. Spielberger ja vene keeles kohandatud Yu.L. Khanin. Spielbergeri enesehindamise skaala vorm sisaldab 40 küsimust - arutluskäigud, millest 20 on mõeldud olukorra taseme hindamiseks ja 20 - isikliku ärevuse hindamiseks.

Testimine vastavalt Spielberger-Khanini meetodile viiakse läbi kahes vormis: üks olukorraärevuse näitajate mõõtmiseks ja teine ​​isikliku ärevuse taseme mõõtmiseks.

Uuringut saab läbi viia eraldi või grupis.

Juhised: lugege kõiki ülaltoodud lauseid ja tõmmake paremal olevas vastavas veerus number maha, sõltuvalt teie enesetundest hetkel. Ärge mõelge küsimustele pikka aega, sest pole õigeid või valesid vastuseid..

Vorm 1. Olukordse ärevuse skaala (ST)

Täitsa õige

Miski ei ähvarda mind

Olen varvaste peal

Olen sisemiselt köidetud

Tunnen end vabalt

Olen mures võimalike ebaõnnestumiste pärast

Tunnen hingerahu

Tunnen sisemise rahulolu tunnet

Olen endas kindel

Ma ei leia endale kohta

Ma ei tunne piirangut, pinget

Olen liiga kiimas ja pole mugav

Vorm 2. Isikliku ärevuse skaala (LT)

Tulemuste tõlgendamine

Tulemuste analüüsimisel tuleb meeles pidada, et iga alamskaala üldine lõplik näitaja võib olla 20–80 punkti. Pealegi, mida kõrgem on viimane näitaja, seda kõrgem on ärevuse tase (olukorrast tingitud või isiklik).

Näitajate tõlgendamisel võite kasutada järgmisi ärevuse ligikaudseid hinnanguid:

kuni 30 punkti - madal,

31 - 44 punkti - mõõdukas;

45 ja rohkem - kõrge.

Väga ärevaks liigitatud isikud kipuvad tajuma ohtu oma enesehinnangule ja elule paljudes olukordades ning reageerivad sellele väga väljendunud ärevushäirega. Kui psühholoogiline test väljendab subjektis kõrge isikliku ärevuse näitajat, annab see põhjust eeldada, et tal on erinevates olukordades ärevus, eriti kui need on seotud tema pädevuse ja prestiiži hindamisega..

Kõrge ärevushinnanguga inimestel peaks tekkima enesekindluse ja edu tunne. Neil tuleb suunata rõhk väliselt nõudlikkuselt, kategoorilisuselt, ülesannete püstitamise tähtsuselt tegevuste mõtestamisele ja alamülesannete konkreetsele planeerimisele.

Madala ärevusega inimeste jaoks on vastupidi vaja äratada aktiivsus, rõhutada tegevuse motivatsioonikomponente, äratada huvi, rõhutada vastutustunnet teatud probleemide lahendamisel.

Reaktiivse (olukorra) ärevuse seisund tekib stressisituatsiooni sisenemisel ja seda iseloomustab subjektiivne ebamugavus, pinge, ärevus ja autonoomne erutus. Loomulikult iseloomustab seda seisundit ebastabiilsus ajas ja varieeruv intensiivsus sõltuvalt stressisituatsiooni mõju tugevusest. Seega võimaldab selle alamskaala lõpliku näitaja väärtus hinnata mitte ainult subjekti tegeliku ärevuse taset, vaid ka kindlaks teha, kas ta on stressisituatsiooni mõju all ja milline on selle mõju intensiivsus talle..

Isiklik ärevus on põhiseaduslik omadus, mis põhjustab kalduvust ohtu tajuda väga erinevates olukordades. Kõrge isikliku ärevuse korral avaldab iga selline olukord subjektile stressi ja põhjustab temas ärevust. Väga kõrge isiklik ärevus korreleerub otseselt neurootilise konflikti, emotsionaalsete ja neurootiliste lagunemiste ning psühhosomaatiliste haigustega..

Mõlema alamskaala tulemuste võrdlemine võimaldab hinnata stressiolukorra individuaalset olulisust subjekti jaoks. Spielbergeri skaalat kasutatakse selle suhtelise lihtsuse ja efektiivsuse tõttu kliinikus laialdaselt erinevatel eesmärkidel: ärevate kogemuste raskuse määramiseks, seisundi dünaamikas hindamiseks jne..

Viidete loetelu

Batarshev A.V. Põhilised psühholoogilised omadused ja isiksuse enesemääramine: psühholoogilise diagnostika praktiline juhend. - SPb.: Rech, 2005. S. 44–49.

Emotsionaalse ja moraalse arengu diagnostika / Toim. ja komp. I.B. Dermanova. - SPb.: Kirjastus "Rech", 2002. С.124 - 126.

Töötuba olekute psühholoogiast: õpik / Toim. prof. O. A. Prohhorov. - SPb: Rech, 2004. S. 121–122.

Koolinoorte psühhodiagnostika: tekstid, testid, selgitused / Koostanud G.I.Kolesnikova. - Rostov n / a: Phoenix, 2009. - Lk 222 - 225 - (kooliõpilase raamatukogu).

Stotestov.ru

See tehnika võimaldab meil teha esimesed ja olulised selgitused üksikisiku tervikliku enesehinnangu kvaliteedi kohta: kas selle enesehinnangu ebastabiilsus on olukordlik või konstantne, see tähendab isiklik. Metoodika tulemused on seotud mitte ainult isiksuse psühhodünaamiliste omadustega, vaid ka üldise küsimusega üksikisiku reaktiivsuse ja aktiivsuse parameetrite, tema temperamendi ja iseloomu seosest. Tehnika on mõeldud nii individuaalseks kui grupieksamiks.

Yu. L. Khanini sõnul on ärevuse või olukorraärevuse seisund, mida tähistatakse samamoodi: "ST", tekib inimese reaktsioonina erinevatele, kõige sagedamini sotsiaal-psühholoogilistele stressoritele (negatiivse hinnangu ootus või agressiivne reaktsioon, tajumine ebasoodsasse suhtumisse iseendasse, oht inimesele) eneseaustus, prestiiž). Vastupidi, isiklik ärevus („LT“) kui omadus, omadus, hoiak annab aimu individuaalsetest erinevustest kokkupuutes erinevate stressorite mõjuga. Järelikult räägime siin inimese suhteliselt stabiilsest kalduvusest tajuda ohtu oma “minale” erinevates olukordades ja reageerida nendele olukordadele “CT” suurendamisega. Väärtus "LT" iseloomustab üksikisiku varasemaid kogemusi, s.t. kui tihti pidi ta kogema "ST...".

Diagnostiline eesmärk: üksikisiku olukorra (hetkel esile kerkiva) ja isikliku ärevuse taseme kindlaksmääramine.

Tingimuslik: meetod on mõeldud üle 18-aastastele inimestele ilma haridus-, sotsiaalsete ja ametialaste omaduste piiranguteta.

Protseduur: Reaktiivse ja isikliku ärevuse skaala koosneb kahest osast, mõlemast 20 ülesannet. Esimene skaala on mõeldud selleks, et teha kindlaks, kuidas inimene end hetkel tunneb, s.t tegeliku seisundi diagnoosimiseks - olukorraärevuse (ST) hindamiseks. Teise skaala ülesanded on suunatud välja selgitamisele, mida subjekt tavaliselt tunneb, see tähendab, et ärevus diagnoositakse kui isiksuseomadus (LT). Igal skaalaosal on oma juhised, uuringu kestus on umbes 5-8 minutit. Igat küsimustikku lisatud väidet hindavad vastajad 4-pallisel skaalal.

Juhised skaala esimesele osale: „Sõltuvalt enesetundest kirjutage avalduse vastas olevale numbrile arv, mis sobib teile kõige paremini:„ 1 ”- ei, see pole sugugi tõsi; "2" - võib-olla nii; "3" - tõene; "4" - täiesti õige ".

Ei1234
1.Sa oled rahulik
2.Miski ei ähvarda sind
3.Te olete stressi all
4.Kas teil on kahju
viis.Sa tunned end vabalt
6.Sa oled ärritunud
7.Te olete mures võimalike ebaõnnestumiste pärast
8.Tunned end puhanud inimesena
üheksa.Kas olete ärevil
kümme.Tunnete sisemise rahulolu tunnet
üksteist.Kas olete kindel
12.Oled sa närvis
13.Sa ei leia enda jaoks kohta
neliteist.Sa oled segi keeratud
15.Sa ei tunne end piiratuna ega stressis
kuusteist.Sa oled rahul
17.Kas olete mures
18.Sa oled liiga kiimas ja ebamugav
üheksateist.Sa oled õnnelik
20.Teil on hea meel

Juhised skaala teiseks osaks: „Lugege hoolikalt läbi kõik alltoodud laused ja kirjutage paremale endale sobiv number sõltuvalt enesetundest. Parempoolsed numbrid tähendavad: "1" - peaaegu mitte kunagi; "2" - mõnikord; "3" - sageli; "4" - peaaegu alati) ".

Ei1234
1.Sa koged naudingut
2.Väsite kiiresti
3.Sa võid kergesti nutta
4.Tahaksid olla sama õnnelik kui teised
viis.Juhtub, et kaotate, sest te ei tee otsuseid piisavalt kiiresti
6.Tunned end rõõmsameelse inimesena
7.Oled rahulik, lahe ja kogutud
8.Raskuste ootus häirib teid väga.
üheksa.Sa muretsed liiga palju pisiasjade pärast
kümme.Sa oled üsna õnnelik
üksteist.Sa võtad kõike liiga isiklikult
12.Sul puudub enesekindlus
13.Sa tunned end turvaliselt
neliteist.Püüate vältida kriitilisi olukordi ja raskusi
15.Teil on bluus, melanhoolia
kuusteist.Sa oled õnnelik
17.Igasugused pisiasjad häirivad ja erutavad teid
18.Muretsete oma pettumuste pärast nii palju, et siis ei saa neid pikaks ajaks unustada.
üheksateist.Oled tasakaalukas inimene
20.Suur ärevus haarab sind, kui mõtled oma ärile ja muredele.

Vastuvõetud materjalide töötlemine toimub järgmiselt.

Olukorrastus (ST) määratakse valemiga: ST = ∑1 - ∑2 + 35,

kus ∑1 - arvude summa vastustele väidetele nr 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18;

2 - arvude summa vastamisel väidetele nr 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20.

Isiklik ärevus (LT) määratakse valemiga: LT = ∑1 - ∑2 + 35,

kus ∑1 - arvude summa vastustele väidetele nr 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20;

2 - arvude summa, kui vastate väidetele nr 1, 6, 7, 10, 13, 16, 19.

Tulemusi hinnatakse tavaliselt klassides:

20 - 30 punkti - madal ärevuse tase;

31 - 45 punkti - ärevuse keskmine tase;

46 punkti või rohkem - kõrge ärevustase.

Tulemuste tõlgendamine:

Tulemuste tõlgendamisel pööratakse erilist tähelepanu tippväärtustele.

Ärevuse taseme madalad väärtused viitavad vähenenud vastutustundele ja vajadusele pöörata tähelepanu inimese sooritatud tegevuse motiividele. Mõnel juhul on madal ärevus testide tulemustes kõrge ärevuse aktiivse ümberpaigutamise tulemus inimese poolt, et tõestada end "sotsiaalselt soovitavaks".

Ärevuse taseme kõrged väärtused viitavad kalduvusele ärevuse seisundi ilmnemisele inimeses tema pädevuse hindamise olukordades ja osutavad vajadusele vähendada olukorra subjektiivset olulisust, suunata rõhk tegevuse mõistmisele. Kõrget isiklikku ärevust iseloomustab ka püsiv kalduvus tajuda mitmesuguseid olukordi ähvardavana ja korrelatsioonis emotsionaalsete ja neurootiliste purunemistega.

Kõrge olukorraga seotud ärevust iseloomustavad pinged, ärevus ja närvilisus. See põhjustab häiritud tähelepanu, häiritud trahvi koordinatsiooni..

Olukordse (tegeliku), s.t reaktiivse ärevuse ja isikliku, s.t aktiivse ärevuse mõistel on lisaks ülalkirjeldatud erilisele ka üldisem psühholoogiline tähendus. Nagu märkis O.P. Elisejev, reaktiivse ja aktiivse ärevuse diagnoosimine võimaldab üsna kindlalt hinnata isiksuse käitumise kahe peamise tunnuse ilmnemist selle suhtumise suhtes tegevusse, nimelt:

  1. Olukordse ärevuse jaoks saadud väärtuse (punktides) põhjal on võimalik hinnata inimese reaktiivsuse parameetrit selle kaasamise, aktiivsusse sukeldumise, sisemise ja välise koostoime olukorras. Eelkõige avalduvad psühhodünaamika ja temperament reaktiivsuses. Kõrge reaktsioonivõime vastab J. Strelau sõnul melanhoolse, vähem kõrge - flegmaatilise ja madala reaktsioonivõimega - koleerika ja tema järel - sangviini temperamendile..
  2. Isikliku ärevuse eest saadud väärtuse (punktides) järgi on võimalik hinnata indiviidi aktiivsust tema iseloomulike omaduste järgi. Kõrge aktiivsus vastab vaimsele ja praktilis-mentaalsele iseloomutüübile ning madal aktiivsus vastab kunstilisele ja praktilisele-kunstilisele.

Kui on vaja kontrollida ärevuse seisundit ja isiksuse psühhodünaamika seisundit, muutudes pika uuringu käigus, samuti vajaduse korral sellist kontrolli "pilootuuringutes", kasutatakse reaktiivse (olukorra) ärevuse (RT) määratluse lühendatud versiooni.

Juhis: „Sõltuvalt enesetundest kirjutage väite vastas teile kõige sobivam number:„ 1 “- ei, see pole sugugi tõsi; "2" - võib-olla nii; "3" - tõene; "4" - täiesti õige ".

Ei1234
1.Tunnen end vabalt
2.Olen närvis
3.Ma ei tunne end piiratuna
4.ma olen rahul
viis.Olen mures

Reaktiivse ärevuse (RT) näitaja arvutatakse järgmise valemi abil:

kus ∑1 - arvude summa, kui vastate väidetele nr 2, 5;

2 - arvude summa vastustele väidetele nr 1, 3, 4.

Indikaatori väärtus varieerub vahemikus 5 kuni 20. Seega, mida suurem on näitaja, seda kõrgem on reaktiivse ärevuse tase..

Olukorra ja isikliku ärevuse diagnostika

Tehnika on mõeldud teismelise (12–17-aastase) ärevuse seisundi määramiseks, võttes arvesse selle sügavust psühholoogilise, meditsiinilise abi osutamiseks, sõltuvalt ärevuse tasemest, võimaldab tuvastada seisundid ja tegurid, mille mõjul see seisund esineb, ning isiksuse väärkohtlemise aste psühhotraumaatilise haiguse korral. olukordades. Võimaldab tuvastada isiksuse sellised iseloomulikud tunnused nagu ebakindlus, sugestiivsus, iseseisvuse puudumine otsuste tegemisel ja tegevustes.

See tehnika koosneb kahest küsimustikust, mille abil on võimalik määrata psühholoogilises keerulises olukorras oleva indiviidi olukorraärevuse (ST) tase, teismelise individuaalse tunnusena isikliku ärevuse tase (LT), mis ei sõltu uurimise ajal konkreetsest olukorrast..

Olukordse ärevuse taseme määramine.

See viiakse läbi küsimustiku abil, mis võimaldab teil tuvastada inimese seisundi tunnused konkreetses raskes olukorras.

Juhised. Lugege hoolikalt läbi kõik allolevad laused, mis iseloomustavad teie tervislikku seisundit hetkel, ja valige kõige sobivam vastus (tõmmake vastav number maha):

"1" ei ole, ei ole, "2" on peaaegu nii; "3" vastab tõele; "4" - täiesti õige.

Ära mõtle liiga kaua, vasta nii, nagu esimesel hetkel arvasid. Õigeid või valesid vastuseid pole.

1. Sa oled rahulik 1 2 3 4

2. Teid pole ohus 1 2 3 4

3. Te olete stressis 1 2 3 4

4 tunnete kahetsust 1 2 3 4

5. Tunnete end vabalt 1 2 3 4

6 sa oled ärritunud 1 2 3 4

7. Te olete mures võimalike rikete pärast 1 2 3 4

8. Tunnete end värskena 1 2 3 4

9 olete ärevil 1 2 3 4

10. Tunnete sisemise rahulolu tunnet 1 2 3 4

11. Kas olete kindel 1 2 3 4

12. Kas olete närvis 1 2 3 4

13. Te ei leia endale kohta 1 2 3 4

14. Sa oled kiimas 1 2 3 4

15. Te ei tunne jäikust ja pinget 1 2 3 4

16. Kas olete rahul 1 2 3 4

17. Kas olete mures 1 2 3 4

18. Sa oled liiga kiimas ja ebamugav 1 2 3 4

19. Olete õnnelik 1 2 3 4

20. Teil on hea meel 1 2 3 4

Iga vastust hinnatakse sõltuvalt valitud väitest 1, 2, 3, 4 punktina

Olukorraärevus on määratletud võtmega:

Lahutage küsimuste punktide summast (3,4, 6,7,9,12,13,14,17,18) küsimuste punktide summa (1,2,5,8,10,11,15,16,19, 20), seejärel lisage tulemusele 50..

C T = (3,4,6,7,9,12,13,14,17,18) - (1,2,5,8,10,11,15,16,19,20) + 50 =

Tulemusi hinnatakse järgmiselt.

4 punkti - madal ärevuse tase. (Kuni 30 punkti)

3 punkti - keskmine ärevuse tase (31–45 punkti)

2 punkti - kõrge ärevustase (46 punkti või rohkem)

Isikliku ärevuse taseme määramine.

See viiakse läbi küsimustiku abil, mis võimaldab teil tuvastada ärevuse seisundi tunnuseid kui isiksuseomadust, mis moodustub pikaajalisel kokkupuutel mitmesuguste teguritega.

Juhised. Lugege hoolikalt kõiki alltoodud lauseid ja tõmmake paremale enda jaoks sobiv number üle (kirjutage üles), sõltuvalt teie enesetundest. Parempoolsed numbrid tähendavad järgmisi vastusevariante: "1" - peaaegu mitte kunagi (vastust hinnatakse ühes punktis); "2" - mõnikord (vastust hinnatakse kahes punktis); "3" - sageli (vastus on hinnanguliselt kolm punkti); "4" - peaaegu alati (vastus on hinnanguliselt neli punkti).

1. Kogete rõõmu 1 2 3 4

2. Väsite kiiresti 1 2 3 4

3. Võite kergesti nutta 1 2 3 4

4. Tahaksid olla sama õnnelik kui teised 1 2 3 4

5) juhtub, et kaotate, kuna pole piisavalt kiire

teha otsuseid 1 2 3 4

6. Tunned end rõõmsameelse inimesena 1 2 3 4

7. Sa oled rahulik, lahe ja kogutud 1 2 3 4

8. Raskuste ootus muudab teid väga ebamugavaks 1 2 3 4

9 muretsed liiga palju pisiasjade pärast 1 2 3 4

10. Võite olla üsna õnnelik 1 2 3 4

11. Võtad kõike liiga isiklikult 1 2 3 4

12. Sul puudub enesekindlus 1 2 3 4

13. Tunnete end turvaliselt 1 2 3 4

14. Püüate kriitilisi olukordi vältida.

ja raskused 1 2 3 4

15. Teil on igav 1 2 3 4

16.Oled õnnelik 1 2 3 4

17. Trivia häirib ja erutab teid 1 2 3 4

18. Te kogete oma pettumusi nii palju, et siis ei saa te neid pikka aega unustada 1 2 3 4

19. Sa oled tasakaalukas inimene 1 2 3 4

20. Sa mõtled selle peale väga ärevaks

nende asjad ja mured 1 2 3 4

Isikliku ärevuse määrab võti:

Lahutage küsimuste punktide summast (2,3,4,5,8,11,12,14,15,11,17,18,20) küsimuste punktid kokku (1,6,7,10,13,16, 19), seejärel lisage tulemusele 35..

LT = (2,3,4,5,8,11,12,14,15,11,17,18,20) - (1,6,7,10,13,16,19) + 35 =

Tulemusi hinnatakse järgmiselt.

4 punkti - madal ärevuse tase (kuni 30 punkti)

3 punkti - keskmine ärevuse tase (31–45 punkti)

2 punkti - kõrge ärevustase (46 punkti või rohkem)

Olukorra ja isikliku ärevuse diagnostika

Ärevus on individuaalne psühholoogiline tunnus, mis peegeldab emotsionaalse ebamugavuse ja eelseisva ohu aimdust. Ärevuse mõiste psühholoogias võttis Sigmund Freud esimest korda kasutusele 1925. aastal kui irratsionaalse sügava seisundi, mis ei ole objektide ja nähtuste külge kinnitatud. Psühholoogias arutatakse endiselt ärevuse põhjuste küsimust. On seisukoht, et psüühika struktuuris on teatud ärevuse tase endokriinsete ja närvisüsteemidega seotud loomulik alus..

Ärevuse põhjuseks võib olla intrapersonaalne konflikt, mis tekib kasvatuse ja elu käigus. Psühholoogilisest vaatenurgast on olukordlik (reaktiivne) ja isiklik ärevus. Ärevuse optimaalne tase on vajalik isiksuse tõhusaks kohanemiseks ja on kohanemisvõimeline. Kõrge ja liiga madal ärevuse tase võib põhjustada kohanemist..

Isiklik ärevus tekib juba varases lapsepõlves, tuginedes individuaalsetele isiksuseomadustele ja väliste tegurite, samuti kasvatusliikide mõjul..

Isikliku ärevuse taseme tõus on reeglina seotud intrapersonaalse konflikti kujunemisega ja see avaldub pideva ohutunde, ebakindluse, ärevuse, pinge ja eelseisva ebaõnnestumise, äreva ootuse, ebakindla muretunde või ebakindla ohu tundena, mille olemust ja ajastust ei saa ennustada. Intrapersonaalse ärevuse suurenenud taset on raske korrigeerida ja see on tõsiste neurootiliste häirete tekkimise aluseks.

Inimene, kes kogeb suurenenud ärevust, on pidevas stressis, raiskab oma psühhofüüsilisi ressursse sihitult, tundes end veelgi väsinuna, unisena ja võimetuna seatud ülesannetega toime tulla. Inimesed, kellel on suurenenud ärevus, on sageli endassetõmbunud, suhtlemata, teistest kaugel. Isiklik ärevus mõjutab kõiki inimelu valdkondi: see vähendab enesehinnangut ja motivatsiooni, muudab suhtlemise raskeks jne..

On veel üks ärevuse tüüp - olukordlik. Olukordlikku ehk olukorraärevust iseloomustab isiksuse seisund teatud ajahetkel ja see on seotud välisteguritega, mis põhjustavad "elutähtsat" või sotsiaalset ohtu. Selline ärevus on vastus olukorra muutumisele, mida subjekt peab stressirohkeks. Kui ärritav tegur kuivab, normaliseerub inimese seisund. Reaktiivset ärevust võib esile kutsuda mitmesugustel põhjustel: keeruline poliitiline ja majanduslik olukord, loodusõnnetused, negatiivsed uudised, probleemid perekonnas ja tööl, isiklik pagas halbade kogemuste vastu, hirmud. Füsioloogilisel tasandil avaldub ärevusreaktsioon südamelöögisageduse suurenemise, hingamise suurenemise, vererõhu tõusu, tundlikkuse läve languse ja üldise erutuvuse suurenemise kui soovina muuta rasket eluolukorda..

Psühholoogias on olemas spetsiaalsed tehnikad, mis võimaldavad teil määrata üldise ärevuse taset (Taylori tehnika), samuti eraldi olukorra ja isikliku ärevuse taset (Spielberger-Khanini tehnika). Madal ja keskmine isikliku ja olukorraga seotud ärevuse tase ei vaja korrigeerimist. Sel juhul räägime inimese heast kohanemisvõimest, kes suudab keerulistes olukordades iseseisvalt otsuseid langetada ja oma ärevuse põhjust mõista. Reaktiivse ärevuse taseme tõusu korral on vaja läbi viia ravimite korrigeerimine, kasutades eelkõige liitiumi mikroelementi sisaldavaid ravimeid. Uuringud näitavad, et Normotim suudab tõhusalt ja ohutult vähendada ärevuse taset ja stabiliseerida emotsionaalset seisundit. Tänu stressivastasele toimele vähendab Normotim stressi mõju kehale ja hoiab ära ärevuse taseme tõusu. Selle määramise peaks läbi viima spetsialist, kes valib ja kohandab võetud ravimi annust.

Meeleolu
normaalne!

Stabiliseerib meeleolu, vähendades oluliselt afektiivsete kõikumiste amplituudi; pärsib ärevust, ärevust, vähendab emotsionaalset stressi ning suurendab kohanemisvõimet ja vastupidavust
emotsionaalse stressini. On kerge antidepressandi toimega,
ärevuse-depressiooni korral.

NORMOTIM® on kõrge biosaadavusega liitium (uus unikaalsete omadustega liitiumsool), C-vitamiini ja B-vitamiini (B1, B6) allikas.

Ravim möödus vabatahtlikult
kliiniliste uuringute sertifitseerimine.

Enesearendamine

Psühholoogia igapäevaelus

Pingepeavalud tekivad nii ägeda või kroonilise stressi kui ka muude vaimsete probleemide, näiteks depressiooni taustal. Vegetatiivse-vaskulaarse düstooniaga peavalud on reeglina ka valud...

Mida teha kokkupõrgetes abikaasaga: praktilised nõuanded ja soovitused Esitage endale küsimus - miks on mu mees idioot? Nagu näitab praktika, kutsuvad tüdrukud selliseid erapooletuid sõnu...

Viimati uuendatud artikkel 02.02.2018 Psühhopaat on alati psühhopaat. Oma anomaalsete iseloomuomaduste all ei kannata mitte ainult ta ise, vaid ka ümbritsevad inimesed. Olgu, kui isiksushäirega inimene...

"Kõik valetavad" - kuulsa dr House'i kõige kuulsam fraas on juba pikka aega olnud kõigi huulil. Kuid ikkagi ei tea kõik, kuidas seda osavalt ja ilma selleta teha...

Esimene reaktsioon Hoolimata asjaolust, et teie abikaasal on kõrvalsuhe, süüdistab ta tõenäoliselt teid selles. Olge ettevaatlik ja ärge ostke tema tasudesse. Isegi...

Vajadus filmi "9. selts" järele Tervetel meestel on raske 15 kuud naisteta olla. Vajad siiski! Filmi "Shopaholic" aluspesu Mark Jeffesilt - kas see on inimeste hädavajalik vajadus?...

. Inimene veedab suurema osa ajast tööl. Seal rahuldab ta kõige sagedamini suhtlusvajaduse. Kolleegidega suheldes ei naudi ta ainult meeldivat vestlust,...

Psühholoogiline koolitus ja nõustamine keskendub enesetundmise, refleksiooni ja sisekaemuse protsessidele. Kaasaegsed psühholoogid ütlevad, et inimesel on parandusabi osutamine väikestes rühmades palju produktiivsem ja lihtsam....

Mis on inimese vaimsus? Kui selle küsimuse esitate, tunnete, et maailm on midagi enamat kui kaootiline aatomite kogu. Tõenäoliselt tunnete end laiemana kui sunnitud...

Võitlus ellujäämise nimel Kuuleme sageli lugusid sellest, kuidas vanemad lapsed reageerivad negatiivselt noorema venna või õe ilmumisele perekonnas. Seeniorid võivad vanematega rääkimise lõpetada...