Detox - täielik juhend keha puhastamiseks kodus

Tere pärastlõunal, kallid lugejad! Detoksifikatsioon on loomulik hävitamise, detoksifitseerimise ja puhastamise protsess, mis toimub meie kehas toitainete lagunemise ning jäätmete ja nende metaboliitide kõrvaldamise tagajärjel..

Tänapäeval on moes seda protsessi nimetada Detoxiks, mis see on? See tähendab vabanemist kõigest üleliigsest ja ebavajalikust kehas..

Ideaalsetes tingimustes suudab elusorganism ennast puhastada. Arvestades tänapäevast eluviisi ja üldisi tingimusi, näiteks õhusaaste, pestitsiidide sisaldus toidus või joogivee saastumine.

Peame tunnistama, et keha ei tule toime liigse stressiga, maks on toksiinidega ülekoormatud ja seetõttu ei suuda see oma funktsiooni tõhusalt täita. Täna artiklis: keha võõrutus, selle sümptomid, kuidas see avaldub ja kuidas seda kodus läbi viia.

Keha võõrutus

Mis on looduslikud võõrutusprotsessid? Kui meie kehasse koguneb liiga palju toksiine, saadab keha signaale nahaprobleemide, vedelikupeetuse, tooni ja energia puudumise kujul. Seetõttu on hea tervise pikemas perspektiivis säilitamiseks vajalik keha loomulik võõrutusprotsess..

On uudishimulik, et... Teadlaste sõnul satub inimese kehasse aastas kuni 3 liitrit köögiviljade ja puuviljadega pestitsiide, kunstlikud säilitusained ja kuni 5 kg toidulisandid ning üle ühe kilogrammi tahkeid aineid tungivad määrdunud õhuga kopsudesse. Kahjuks on seda kahjulikku mõju vältida lihtsalt võimatu, kuid hoolsusega saab tehtud kahju vähendada.

Kui asi puudutab kogunenud toksiinide eemaldamist, ilmuvad meie peas alati hirmutavad näljakujud ja lemmiktoitude puudumine. Tõde peitub peamiselt tervislikus toitumises ja sarnases eluviisis, loodus on leidnud viisi inimese aitamiseks, tutvustades tema kehas loomulikku puhastusprotsessi.

Me peame aitama ainult natuke pingutades. Keha loomulik puhastamine toimub maksa, soolte, neerude ja naha kaudu. Need elundid töötavad kõvasti, kõrvaldades iga sekund jääkained, ainevahetuse ja toksiinid.

Võõrutusnähud

Kui keha ise puhastamisega hakkama ei saa, saadab see meile abisignaale. Neid väljendavad sümptomid kujul:

  • sagedane peavalu,
  • nahalööbed, akne, allergiad ja muud nahaprobleemid,
  • halb mälu,
  • väsimus, pidev unisus või vastupidi unetus,
  • halva hingeõhu ilmnemine, isutus ja seedetrakti häired,
  • meeleolu kõikumine ja närvipinge,
  • liigesevalu,
  • ja isegi kaalutõus.

Keha puhastamine eemaldab suurema osa ilmnenud sümptomitest, kuid ärge unustage oma arstiga nõu pidada.

Milleks on võõrutusprogrammid?

Paljud inimesed mõtlevad, miks on vaja võõrutusprogrammi, kui keha puhastab ennast? Ja neid on vaja selleks, nagu eespool mainitud, et keha ei saaks tänapäevases ökoloogias hakkama saada tohutu hulga toksiinide elimineerimisega ja nad asuksid elunditesse, provotseerides haigusi.

Detox-programmid aitavad kehal tõhusalt eemaldada raskmetalle, kahjulikke aineid ja mürke, mis sisenevad kehasse mitte ainult ravimite võtmisega, vaid vee, õhu ja isegi toidu kaudu.

Lisaks kasutatakse selliseid programme sisehaiguste, alkoholismi ja narkomaania raviks, nikotiini noorendamiseks ja eemaldamiseks pärast pikaajalist suitsetamist, tervise säilitamiseks ja lihtsalt oma elukvaliteedi parandamiseks..

Puhastage keha kodus

Toksiinid sisaldavad kõiki meie kehale ebasõbralikke valke, need võivad olla loomset, taimset ja bakteriaalset päritolu. Nende liigne kogunemine kehasse mõjutab negatiivselt kõigi siseorganite ja süsteemide tööd.
Need häirivad vereringet, vähendavad immuunsust, muutes meid vastuvõtlikeks viirustele ja nakkustele ning aitavad kaasa ohtlike haiguste tekkele. Kui keha ei tule oma puhastusfunktsiooniga toime, vajab ta abi.

Kahjulikud toksiinide allikad

Kõige kahjulikumad toksiiniallikad on alkohol ja tubakas. Halvad harjumused õõnestavad mitte ainult inimese sisemist tervist, vaid ka tema välimist ilu ja atraktiivsust..

Niisiis mõjutab nikotiin kehasse sattudes naha värskust ja elastsust, muudab hambaemaili värvi, rikub juuste ja küünte struktuuri, muutes need habras. Häirib vitamiinide imendumist organismis.

Liigne alkoholi tarbimine kahjustab maksa tervist, mis vastutab rohkem kõigi kahjulike ainete kõrvaldamise eest. Alkohoolsed joogid kuivatavad keharakke, häirides nende toitumist ja elutähtsaid funktsioone.

Kohv ja tugevalt keedetud tee sisaldavad kofeiini, mille ülejääk võib põhjustada unetust, vererõhu tõusu, peavalu, vitamiinide ja mineraalide imendumise halvenemist..

Kahtlemata kahju tekitavad konservid, kiirtoit, pooltooted, sooda.

Kuidas oma keha kodus puhastada

Ennetamiseks peaksite keha regulaarselt puhastama, kasutades looduslikku toitu. Esiteks soovitavad toitumisspetsialistid oma tarbimist järk-järgult piirata või jätta dieedist täielikult välja toidud, mis aitavad kaasa kahjulike ainete kogunemisele. Nende hulka kuuluvad: liha, piim, peenjahu (valge), alkohol, maiustused ja muud toidud.

Kui te ei saa mainitud toodetest täielikult loobuda, proovige ilma nendeta hakkama saada, vähemalt kaks puhkepäeva. Asendage need toored puu- ja köögiviljad või aurutatud.

Enne söömist loputage taimseid saadusi korralikult, võite isegi õuntelt, pirnidelt, kurkidelt koore lõigata, kuna nii kahjulikud kui ka kasulikud ained on koondunud kestadesse.

Soolefunktsiooni parandamiseks sööge rohkem kiudaineid sisaldavaid puu- ja köögivilju, kaunvilju ja teravilju. Maksa ja neerude jaoks - juua värskeid mahlasid, süüa ürte ja salateid, ensüümirikkaid pähkleid.

Toitumisspetsialistid soovitavad aeglaselt süües ja närides toitu, kuni 20 närimisliigutust. Lõppude lõpuks algab primaarne lõhenemine juba suuõõnes sülje mõjul, seetõttu on oluline mitte juua toitu veega või teega, vaid toitu närides niisutada seda enda süljega.

Selle protsessi lõi loodus ja me rikume seda pidevalt. Halvasti näritud toit, mida pole niisutatud süljega ja millel on leeliseline keskkond, jääb kauem soolestikku, kus see hapub ja hakkab käärima.

Et looduslikku protsessi ei häiritaks, on soovitatav tarbida rohkem vett (kuni kaks liitrit), taimeteesid, mahlasid, gaasideta mineraalvett, kui musta teed, siis täiesti kerget (ärge kasutage ühekordseid teepakke, mis sisaldavad palju kahjulikke lisandeid). Vesi aitab toksiinid verest välja viia, rakkudevahelisest ruumist.

Mahlad on eriti kasulikud:

Retsept 1. Kõige lihtsam ja taskukohasem variant: jooge igal hommikul enne hommikusööki klaas kuuma vett sidruniviiluga.

Retsept 2. Apelsini, sidruni ja greibi võrdsetes osades olev mahl aitab keha puhastada. See segu aktiveerib maksa. Pärastlõunal tehke sellerijuurest ja porgandist mahl, mis lisab kehale energiat ja elujõudu..

Retsept 3. Valmistage köögiviljamahlad ingveriga, mis aktiveerib maomahla sekretsiooni ja mõjub seedimisele soodsalt. Mahl kaks õuna ja kaks porgandit ning lisa kriips ingverijuure. Seda mahla saab juua päeval ja hommikul..

Tähtis on teada... Mahlad valmistatakse ainult ühe portsjoni jaoks ja neid tuleks kohe juua, kuna neis olevad vitamiinid hävitatakse kiiresti. Ja 15-20 minuti pärast joote lutti. Seetõttu ärge hoidke mahla edaspidiseks kasutamiseks..

Valmistage taimeteed

Siin on kõige levinumad ja tõhusamad ravimtaimed, mis mõjutavad toksiinide elimineerimisega seotud erinevaid organeid - maksa, neere, kuseteid, seedetrakti (magu, peensool, jämesool).

  • Yucca on Ameerikast leitud taim ja seda nimetasid indiaanlased juhuslikult "elupuuks". Selles taimes sisalduvad saponiinid aitavad kaasa toksiliste ainete organismist väljutamisele.
  • Chlorella on üherakuline vetikas, mis on elanud meie planeedil üle kahe miljoni aasta. Klorella on klorofülli rikkaim toit. See aine soodustab raskmetallide eemaldumist kehast, aitab luua ainevahetust ja on tugevate antioksüdantsete omadustega..
  • Ohakas on taim, mida on sajandeid kasutatud maksafunktsiooni toetamiseks. Selle taime ekstrakt soodustab võõrutust ja kaitseb rakke vabade radikaalide eest.

Roheliste smuutide ja nende kasulikkuse kohta tervisele saate lugeda siit..

  • Võilill on võimas diureetikum ja aitab keha puhastada. See avaldab soodsat mõju seedesüsteemile ja kuseteede tööle, aitab usse puhastada.
  • Nisurohi - see taim on levinud enamikus Euroopas, Austraalias, Põhja- ja Lõuna-Ameerikas. Sellel on tugev diureetiline toime, aitab kaasa neerude ja põie normaalsele toimimisele.
  • Nõges - kasutatakse laialdaselt toiduna ja ravimtaimena. Nõgest on traditsiooniliselt kasutatud diureetiliste omaduste tõttu. Selle taime ekstrakt aitab normaliseerida neerufunktsiooni.
  • Valge kask - sellel taimel on tugevad diureetilised omadused, mis aitavad organismist eemaldada toksiine ja liigset vedelikku. Lisaks avaldab valge kask soodsat mõju seedesüsteemile ja kuseteede toimimisele..
  • Kummel on populaarne ravimtaim, mida traditsiooniliselt kasutatakse seedesüsteemi toimimise parandamiseks. Kummel sisaldab võimsaid antioksüdante, mis kaitsevad naharakke oksüdatiivse stressi eest.

Tagage naha kaudu võõrutus, võtke soolavannid (koos meresoolaga), võimalusel minge aurusauna.

Kuidas käivitada kahenädalast programmi

Kui olete juba harjunud oma keha kahepäevase mahlapuhastusega, siis pole kahenädalase programmi valdamine keeruline. Samal ajal peate end kohandama ainult tervisliku toitumisega, välja arvatud lihatooted, ja kui võimalik, ärge võtke tänapäeval sünteetilisi ravimeid..

Selles programmis saate lisada ülalmainitud retsepte 1-3 ja täiendada neid uutega:

Retsept 4. Toitumisspetsialistid soovitavad iga päev hommikul, pool tundi enne sööki, juua supilusikatäis taimeõli ja peedimahla segu. Segu tuleb juua 7 päeva jooksul. Pärast seda tehakse sama paus ja nii terve kuu vältel.

On uudishimulik, et... Värske peedimahl, just välja pressitud, viib veresoonte spasmideni. Selle tüütu arusaamatuse vältimiseks hoitakse peedimahla klaasis 2-3 tundi. Selle aja jooksul aurustuvad kahjulikud ühendid..

Retsept 5. Maksa, vere ja neerude puhastamiseks kasutage kaera. Selleks pange pestud klaas kaera suurde kastrulisse ja valage 4 liitrit värsket vett. Lisage sellele kaks supilusikatäit kasepungi. Infusioon peab vastu päeva.

Seniks valmistage 200 ml vee kohta veel üks keetmine kahest supilusikatäiest oksarohust ja klaasist kuivad kibuvitsamarjadest, keetke kuni 10 minutit ja laske seejärel tõmmata, kuni see jahtub. Pärast pingutamist segage kaera infusiooniga. Jaotage ravim pudelites ja pange see külmkappi.

Kuidas puljongit võtta: jooge seda enne iga sööki, kergelt soojendades:

  • esimesel päeval - 50 ml;
  • teisel päeval - 100 ml;
  • kolmandast kuni 10.-ni - igaüks 150 ml.

Seejärel tehke 14-päevane paus ja korrake seda puhastust uuesti.

Mis on elundite jaoks oluline

Neerude jaoks on oluline süüa rohkem puuvilju või teha puuvilja- ja ravimtaimede smuutisid. Peterselli- ja kõrvitsaseemnete, kapsa, ingveri ja kurkumi mõju on sellele organile kasulik..

Soolestiku jaoks on olulised spinat, rooskapsas ja brokoli, roheline tee ja sidrun, chia puuviljad ja seemned, õunaäädikas ja küüslauk, roheline tee.

Maksa jaoks on oluline porgandi ja peedi, greibi ja avokaado, lehtköögiviljade ja kapsa, õunte ja kreeka pähklite, tatra ja rohelise tee, küüslaugu ja sidrunite, kurkumi abi..

Pankrease puhul lisage sagedamini ananassi ja kiivi, sidrunit ja papaiat. Proovige lisada B-vitamiinide rikas lehtköögivilja.

Detoksifitseerimise kõrvaltoimed

Keha detoksifitseerimise esimestel päevadel võivad teil esineda mõned kõrvaltoimed.

Väsimus, nõrkus ja letargia

Need sümptomid on kõige tavalisemad puhastusprotsessi ajal. Meie keha on harjunud toitaineid saama tahkest toidust, mistõttu väsimus ja nõrkus tekivad vaatamata vähesele liikumisele..

Selle põhjuseks on valgu puudumine toidus. Selleks, et need sümptomid oleksid vähem märgatavad, on parem vältida füüsilist tegevust, sest igasugune ületöötamine võib põhjustada pearinglust ja minestamist.

Peavalud

Peavalud on väga levinud kõrvaltoime. Nende esinemisel on palju põhjuseid, kuid kõige tavalisem on lihtsalt šokk, mida keha kannatab pärast teatud toitude, näiteks sigarettide, alkoholi või kofeiini tarbimise lõpetamist..
Peavalude vastu võitlemiseks võite proovida massaaži, mis parandab aju vereringet..

Suurenenud väljaheide ja sage urineerimine

Sõltumata sellest, kas otsustate tarbida ainult orgaanilisi toite, puuvilju, köögivilju või tavalist vett ja mahlasid, võitleb teie keha tohutute vedelike kogustega. Ühelt poolt on need toidud olulised, kuna need aitavad keha toksiinidest puhastada, kuid teiselt poolt võib nende igapäevane tarbimine põhjustada sagedamini tualettruumi külastamist..

Lisaks sagedasele urineerimisele võite märgata ka soolte funktsiooni suurenemist, mis avaldub kõhulahtisusena. See on normaalne, sest nii püüab keha kõigist toksiinidest vabaneda..

Halb hingeõhk ja kaetud keel

Tervislik keel peaks olema roosa. Seedetrakti liigne hape võib puhastamise ajal halva hingeõhu tekitada. Selle sümptomi teine ​​põhjus on bakterite paljunemine.

Kõhupuhitus

Liigne gaas kehas on väga levinud kõrvaltoime, kuna keha üritab toksiine igal võimalikul viisil välja loputada..

Iiveldus

Iiveldus on ka võõrutusravi väga levinud kõrvaltoime. Selle põhjuseks on näiteks alkoholi, kofeiini või sigarettide vältimine..

Õnneks ei kesta need kaua ja tähendavad, et võõrutusprotsess läheb hästi. Kõrvaltoimed sõltuvad ka teie kasutatava dieedi tüübist. Paastupäevad ja dieedid on soovitatav kombineerida suurema liikuvuse, massaaži, joogaga, aurusaunaga vanni külastamisega. Detoksifitseerimine on organismile kindlasti kasulik, kui sööte tervislikku toitu ja järgite neid juhiseid..
Tervist teile, kallid lugejad!

Blogi artiklites kasutatakse Internetis avatud allikatest pärit pilte. Kui äkki näete oma autori fotot, teavitage sellest tagasisidevormi kaudu ajaveebi toimetajat. Foto eemaldatakse või lisatakse link teie ressursile. Tänan mõistmise eest!

8 üllatavalt lihtsat viisi keha detoksifitseerimiseks

Toiduvalmistamisel kasutatavad põhilised vürtsid võivad detoksikatsiooni ergutamisel imet teha. Lõpptulemus on see, et meid ümbritseb tohutu hulk abistajaid, kes lihtsalt ootavad oma järjekorda köögikapis või maitseaineriiulil.

Võttes arvesse keskkonnaseisundi halvenemist, samuti inimeste tarbitava toidu, vee ja õhu kvaliteeti, on võõrutus tänapäeva inimese elus muutumas igapäevaseks vajaduseks. Meile on määratud lakkamatult haigestuda, kui me ei aktiveeri igapäevaselt iidseid tõhusaid füsioloogilisi kanaleid, et vabastada keha nii keskkonnast kui ka inimese enda tekitatud keemiliste reaktsioonide tagajärjel tekkinud toksiinidest..

Tõhusad viisid keha vabastamiseks igapäevastest toksiinidest

Söö probiootikume

Muidugi ei tähenda see pillide neelamist keha probiootikumidega varustamiseks. Tegelikult on eelistatavam kas süüa probiootikumirikkaid toite nagu kombucha (kombucha), jogurt (eelistatult selline, mis ei ole valmistatud lehmapiimast), kääritatud köögiviljad jne või süüa rohkem. toores köögivili ja puuviljad, mis on kasvatatud tervislikus mullas, kuna Maa mikrobioom on kõigi kasulike bakterite allikas.

Kuidas saavad probiootikumid meid aidata? Üks uudishimulik uuring näitab, et probiootikumid aitavad tõepoolest lõhustada toidus leiduvaid aineid, nagu gluteen ja kaseiin, samuti kemikaale (pestitsiidid, bisfenool-A), mis võivad inimkehale tohutut kahju tekitada ja millega meie enda võõrutus süsteemidega on raske toime tulla. Kas pole hämmastav, kuidas bakterid ja mikroobid suudavad meid iseenda eest päästa?

Higistage hästi

On kurb, et higistamisest on saanud sünonüüm millegi sündsusetu vastu, mille vastu tuleb võidelda higistamisvastaste ja deodorantidega, mis veelgi halvendavad ebameeldiva lõhna probleemi irooniliselt, takistades keha peamistel võõrutuskanalitel oma otsest tööd tegemast..

Tegelikult on inimkeha loodud liikumiseks, mille tulemuseks on hormonaalsete neurokeemiliste sekretsioonide tootmine, mis toovad sügavat rõõmu ja millel on taastavad funktsioonid. See on ilmne "tasu", mille saame sundides ennast ületama pideva ja intensiivse füüsilise koormuse ebamugavust, jõudes rikkaliku higistamiseni..

Vähem ilmselged eelised on lümfisüsteemi aktiveerimine, millel vereringesüsteemi osana puudub lümfisoonte kaudu lümfi pumpamiseks pump (mis on süda); see nõuab kogu inimese skeletilihase aktiveerimist füüsilise tegevuse kaudu.

Kuigi lümfivoolu suurendamiseks pole vaja spetsiaalselt higistamist esile kutsuda (selleks piisab kõndimisest), võite siiski tappa kaks lindu ühe kiviga ja soodustada rohke higistamise kaudu erinevate raskmetallide ja kemikaalide elimineerimist, kui viia kehaline kasvatus varem või hiljem üle jõu käivasse punkti. "Higipunkt", mille tagajärjel algab heaoluhormoonide tootmine, mida juba eespool mainiti.

Toidust hoidumine

Jõukates riikides, kus inimesed kannatavad Orwelli paradoksi all (see tähendab, et ületoitmisel surevad nad samaaegselt aeglaselt toitainete puuduse tõttu), on üks paremaid viise toksiinide organismist eemaldamise süsteemi optimeerimiseks mitte süüa toitu pärast päikeseloojangut ( mis on minu arvates õmmeldud nagu programm, sügavale inimkeha süsteemi) ja keeldub täielikult hommikusöögist.

Teisisõnu, ärge katkestage oma loomulikku üleöö paastumist hommikusöögiga enne, kui tunnete end päeva jooksul tõeliselt näljasena. Ärge ajage segi näljatunnet rämpstoidu imamise janu või spetsiifiliste aistingutega kõhus (mis on põhjustatud lagunemisprotsessidest, pärast seda, kui eelmisel päeval tarbitud toit oli halvasti seeditud) ega sooviga süüa liiga palju rikkalikult ühilduvate toitude rikkaliku söögikorra ajal. Ja kui sööte, sööge küllastumiseks kindlasti tervet, orgaanilist toitu ja eelistatavalt toorest / töötlemata ja elusat toitu..

Kui kaotate ja / või vähendate toitainevaeste toitude (mis on kõige rohkem töödeldud ja rafineeritud toidud) tarbimist, kuid sööte salatit või õuna või mõnda orgaanilist pähklit ja keskendute hilisemale päevale rahuldava ja tervisliku eine söömisele, olete üllatunud kui palju su nälg väheneb. Enamasti on söögiisu krooniliselt kõrgenenud insuliinitaseme kõrvalprodukt, mis on enamasti põhjustatud töödeldud terade ja / või lihtsüsivesikute liigtarbimisest, mis on kaugel sellest, mis on vajalik glükogeenivarude täiendamiseks..

Ja pidage meeles, et protsess ei pea olema valus. Hommikul ärgates võtke tass teed või kohvi (kui olete neist jookidest sõltuvuses), tundke oma tühja kõhtu, nälga ja madalat energiataset, mis sunnib teid sirutama röstitud röstsaia või seda, mida tavaliselt seal hommikul sööte. Selle asemel proovige alla neelata paar teelusikatäit tervet kookosõli, mis annab teile (ja teie veel ärkvel olevale ajule) peaaegu kohe toitumisallika..

Kookosõli on 66% keskmise ahelaga triglütseriide, mida keha saab energia saamiseks väga kiiresti kasutada ja mille maks lagundab ajusse sisenevateks ketokehadeks, mis on aju ainus alternatiivne energiaallikas glükoosile..

Muidugi tuleks meeles pidada, et see ei sobi kõigile. Kuid loomulikult sobib see valik aktiivsemat eluviisi harrastavatele inimestele kui "kangelasliku paastu" mõiste, kui inimene ei söö üldse midagi (mis juhtub inimeste seas, kellel on tõsiseid vaevusi või haigusi ja kes on arsti või inimeste järelevalve all). vaimse praktika praktiseerimine), kuid ei sobi neile, kellel on lapsi ja kes töötavad mitmel töökohal, ning otsivad samal ajal võimalust sisemise puhastamise ja ainevahetuse tugevdamise protsessi aktiivseks alustamiseks.

Sööge kuumi vürtse

Toiduvalmistamisel kasutatavad põhilised vürtsid võivad detoksikatsiooni ergutamisel imet teha. Värske uuring illustreerib, kuidas saab kasutada "toitu kui ravimit".

  • Kui armastate küüslauku, on teil õnne. Olete juba sammu võrra ees neist, kes seda vaevalt taluvad. Kui see nii on, võiksite oma armusuhet küüslauguga uuendada. Ja kui kuulute teise kategooriasse, ärge kiirustage oma lemmikroogade valmistamisel selle kasutamisest keeldumist..

Lõpptulemus on see, et meid ümbritseb tohutu hulk abistajaid, kes lihtsalt ootavad oma järjekorda köögikapis või maitseaineriiulil.

Õhtusöögiks õun ja arsti pole vaja

Üks vapustavamaid tänapäevaseid toitumislugusid räägib sellest, mis juhtus kümnete tuhandete nn "Tšernobõli lastega" pärast reaktori hävitamist Tšernobõli õnnetuses. Oleme juba kirjeldanud radioaktiivsete isotoopide kehast eemaldamise omadusi, mis sellel hämmastavate ravivate omadustega maagilisel tootel on..

“Tšernobõli õnnetuse tagajärgedega töötamisel kasutati õunapektiini ka tseesium-137 taseme vähendamiseks nakatunud tsoonis viibinud lastel, mis mõnel juhul viis tseesium-137 vähenemiseni üle 60%. Ajavahemikul 1996–2007 sai pektiini toidulisandina kokku üle 160 tuhande „Tšernobõli lapse“. Seetõttu vähenes tseesium-137 tase organismis pärast igat pektiini sisaldavate toidulisandite tarbimist keskmiselt 30–40%. Tseesium-137 taseme olulist langust täheldati juba 16 päeva jooksul. Leiti, et õunapektiin takistab imendumist seedetraktis loomadel, kes imendasid seda koos toiduga, mis on kõige surmavama ja inimtekkelise radioaktiivse isotoobi, nagu plutoonium-239, toime..

Õuna puhul on suurepärane see, et see on terviklik looduslik toode. Suure annuse õunapektiini võtmise asemel (mis võib olla õigustatud, kui elate Fukushima prefektuuris või olete muul viisil kiirgusega kokku puutunud) lisage oma igapäevases dieedis lihtsalt "hea õun" - see on 100% orgaaniline, mitte kokku puutunud radioaktiivsete ainetega jne. töötlemisel pakute endale kindlasti äärmiselt meeldivat sensatsiooni (eriti kui kasutate seda tervislikku tüüpi suupisteid kui väljapääsu lühiajalisest öisest paastust). Ühe söögikorra ajal saab kombineerida kolme protsessi: toitumine, nauding ja võõrutus ning see on meetod, mida loodus ise oma ammendamatus tarkuses soovitab..

Keelduge mürgiste ainete kasutamisest

Ja viimane asi, mida sellel teemal tuleks öelda, ja mis kõige tähtsam, palun kõigepealt loobuda mürgiste ainete kasutamisest. Seda on muidugi lihtsam öelda kui teha. Kuid siin on see, mida peaksite kindlasti meeles pidama, et mitte tahtmatult iga päev end keemilistesse embraasidesse visata..

Võtke ostutšekid pärast ostmist ainult äärmise vajaduse korral. Pärast pakendatud toitu (kusagil bisfenoolide segus on saadaval kõik pakendikonveierid ja siin ei räägita mitte ainult bisfenool-BPA-st, vaid ka bisfenool-BPS-st ja muudest toiduainetööstuses kasutatavatest ainetest), on meie jaoks kõige tõenäolisem viis selle läbimiseks nende sooidentiteeti, kardiovaskulaarsüsteemi ja inimese aju tõsiselt kahjustavate naftakeemiatoodete mõju puudutab kassaaparaatide või muude termoprinterite toodetud sularahakviitungeid, eriti kui kasutate losjooni, mis soodustab ainult nende kemikaalide kiiremat imendumist läbi naha.

Lõpetage keha määrimine naftakeemiaga

Kui määrite need nahale paksu kihina, on see tõenäoliselt veelgi hullem kui neelates. Kuidas nii?! Erinevalt kõigest, mis suhu satub, siis kui maks otsustab, kas imendunud toidust pärinevad ained sisenevad vereringesüsteemi, pole inimese nahas sellist "hoidjat", mis takistaks mürkide sattumist organismi..

Kui kasutate nende koostise mõistmiseks kehahooldustooteid, mis nõuavad keemiat, siis lihtsalt selleks, et teada saada, mis on sildil kirjas, visake need prügikasti ja jätke tulevikus ostmine vahele. Kui te pole kindel, et kõiki sellise toote koostises olevaid koostisosi saab tervist kahjustamata alla neelata, siis ärge kandke seda ka nahale..

Parem on kasutada kookosõli või muid looduslikke ravimeid, mille tõhusus ja ohutus on inimeste aastatuhandeid edukate tulemustega uhkeldanud..

Ärge jooge töötlemata vett

Linna veevarustussüsteemist tulevat kraanivett ei tohiks tarbida, kui seda pole tõhusalt töödeldud (ideaaljuhul destilleerimine, millele järgneb rikastamine mineraalsooladega)..

Pidage meeles, et linnavee joogivee probleem pole mitte ainult selles, et see sisaldab fluoriidijääke, vaid see sisaldab ka üle 600 desinfitseeriva kõrvalsaaduse, mis teadaolevalt on inimkehale toksilised, kahjustavad DNA-d ja võib-olla aidata kaasa vähi arengule.

Siiani hämmastab minu kujutlusvõimet tõsiasi, et keegi on nõus vabatahtlikult sellise nakkuse kätte saama, isegi kui keetmise ajal sellist vett keedetakse, samal ajal kui pastat keedetakse..

Meie kehad koosnevad peamiselt veest. Õppige maitsma bioloogilist vett, mis on vesi, mida leidub puhastes toitudes nagu arbuusid. Selline vesi on üles ehitatud looduse enda poolt ja selle mõju inimkehale on võrreldamatu. avaldanud econet.ru.

Tõlge: Marina Utkina

P.S. Ja pidage meeles, lihtsalt muutes oma tarbimist - koos muudame maailma! © econet

Kas teile meeldis artikkel? Kirjuta oma arvamus kommentaaridesse.
Telli meie FB:

Detoksifitseerimise tüübid ja meetodid, näidustused

Detoksifitseerimine on protseduur, mis võimaldab teil keha puhastada, eemaldades sellest toksiinid, toksiinid ja mürgid. Kui see viiakse läbi õigesti, stimuleerib see protsess mitte ainult inimese taastumist, vaid ka tema keha üldist taastumist, immuunsuse tugevdamist ja osalist noorendamist. Igaüks otsustab ise, kuidas detoksifikatsiooni läbi viia, protseduuri läbiviimiseks on palju võimalusi, sellest artiklist saate teada igaühe kohta peamise: kuidas seda teha, meetodi eelised, võimalikud puudused.

Võõrutusravi eesmärk, eesmärk ja liigid

Tegelikult on detoksifitseerimine viis organismi kiireks puhastamiseks ühel või teisel viisil sinna sattunud kahjulikest ainetest (aurude sissehingamine, mürgise aine tahtlik sissetoomine või juhuslik tarbimine). Mõnel juhul, näiteks ägeda mürgituse korral, võib see protseduur päästa elusid.

Võõrutus võib olla looduslik või kunstlik (erinevate ravimite abil). Kui teine ​​võimalus viiakse läbi rangelt arsti järelevalve all, siis esimest saab ikkagi iseseisvalt läbi viia. Siiski tuleks mõista, et keha on väga mitmetahuline, keeruline mehhanism ja üks viga võib viia kurbade tagajärgedeni, seetõttu on alati parem ja usaldusväärsem pöörduda spetsialisti poole.

Tavaliselt määrab selle protseduuri arst. Näidustused läbiviimiseks võivad olla mitmesugused olukorrad, kus keha on vaja kiiresti puhastada:

  • uimasti- või alkoholimürgitus;
  • toidumürgitus;
  • mürgistus kemikaalidega;
  • keha mürgistus raskmetallide sooladega;
  • ravimite üleannustamine (või kui võtsite kogemata valesid ravimeid).

Muidugi võib olla muid põhjuseid, te ei saa kõike üles loetleda... Asi on selles, et kui võõrutusravi viiakse läbi õigesti, säästab see keha kahjulike ainete edasise kokkupuute eest.

Lisaks tüübierinevustele (looduslik ja tehislik) erineb võõrutus selle poolest, kuidas see meie keha mõjutab - mõned neutraliseerivad kahjulikud ained ja blokeerivad nende mõju, teised aga loputavad organismist välja kahjulike ühendite jäänused..

Meditsiiniteaduste doktor ja professor, riikliku preemia laureaat ja kosmosemeditsiini asutaja I.P. Neumyvakin toksiinide ja räbu ohtudest ning puhastamise tähtsusest..

Detoksifitseerimisravi tüübid

Looduslik detoksifitseerimine hõlmab järgmisi meetodeid: soolte loputamine ja oksendamise esilekutsumine, puhastav dieet, füüsiline võõrutus - kahjulike ainete eemaldamine neerude, maksa ja naha kaudu stressi suurendamise kaudu (sportimine, aurusaun, diureetikumide võtmine jne). Need meetodid sobivad ainult siis, kui joove ei ohusta ohvri elu ja on aega rahulikuks, kiirustamata keha puhastamiseks.

Soole loputamine

See meetod on lihtne ja ohutu, seda kasutatakse kõige sagedamini mürgituse korral kahjulike ainete seedetrakti ja maosse sattumise kaudu. Menetluse läbiviimiseks on mitu võimalust. Võite anda ohvrile juua suures koguses sooja vett või kaaliumpermanganaadi (kaaliumpermanganaadi) väga kahvatut lahust. Siin on väljakutse:

  1. Kutsuge esile oksendamine ja eemaldage seeläbi kahjulik aine kehast;
  2. Lahjendage jäägid suure koguse vedelikuga, mis vähendab kahjulike ainete protsenti soolestikus imenduvas vedelikus, samas kui enamik jääke eritub tualetti külastades loomulikul viisil.

Puhastavad dieedid

See meetod sobib haiguse krooniliseks kulgemiseks, keha regulaarsel küllastumisel ravimpreparaatide laguproduktidega, pikaajalise mürgitusega raskmetallide või mürkidega, millest mõned võivad jääda juustesse, kudedesse ja luudesse. Regulaarne ja õige toitumine aitab keha täielikult puhastada. Sellistes dieetides on põhirõhk toidul, millel on kolm omadust:

  1. Rikas looduslike looduslike antioksüdantidega;
  2. On diureetiline toime;
  3. Stimuleerib soole peristaltikat.

Dieedi ja selles sisalduvad tooted valib spetsialist individuaalselt, kuid sageli sisaldab see selliseid tooteid nagu vadak, küüslauk, kaerahelbed, kõrvits, arbuus, idandatud nisu, looduslik mesilase mesi ja pähklid. Lisaks hõlmavad sellised dieedid rohkelt taimseid keetmisi..

Füüsiline võõrutus

Sobib ravimijääkide või muude ainete eemaldamiseks kehast (näiteks pärast mürgitust). Siin on mõte stimuleerida meie keha looduslikke puhastusprotsesse. Levinumad viisid on auruvanni võtmine või kehalise tegevuse sageduse ja intensiivsuse suurendamine nii, et ohver higistaks ning loputaks seejärel kõik vee toksiinid ja kahjulikud ained sooja vee ja seebiga. Sellisel viisil võõrutamiseks peab inimesel olema terve süda ja vererõhku tuleb jälgida..

Keha kunstlik võõrutus

Kunstlikud võõrutusmeetodid hõlmavad meetodeid, mis nõuavad ravimite sisseviimist või muud mõju kehale. Sellisel viisil keha puhastamise võib jagada ühte kolmest kategooriast:

  • Ravimid - on ette nähtud erinevad antidoodid, sorbendid või kunstlikud antioksüdandid.
  • Näidetena võib tuua ravimiteta - hemodialüüsi, plasmafereesi jt.
  • Teine võimalus, mida kasutatakse eriti raskete mürgistuste korral, on kombineeritud võõrutus.

Plasmaferees - see meetod tähendab plasma osalist eemaldamist, seejärel viiakse sinna kahjulike ainete ja ravimpreparaatide neutraliseerijad. Puhastatud ja taastatud plasma tagastatakse patsiendi kehasse. See meetod on ette nähtud igasuguse mürgistuse ja ohutaseme korral..

Käärsoole vesiravi on ravimivaba meetod, mis hõlmab soolte täielikku puhastamist. Meetod mõjutab seedetrakti kõiki osi ja sektsioone ning puhastab keha isegi väga vanadest räbu-, mürgistest ja väljaheidetest. Protseduur mitte ainult ei eemalda kehast kõiki mürke ja toksiine, vaid stimuleerib ka üldist taastumist:

  • Vee-soola tasakaal normaliseerub;
  • Ainevahetus paraneb;
  • Toidu seeduvus suureneb;
  • Tugevdatakse immuunsust.

Osoonteraapia. Suhteliselt noor meetod, mida sellegipoolest tunnistatakse üheks tõhusamaks. Protseduuri olemus hõlmab osoonitud lahuse sisestamist verre. Meetodit soovitatakse kõige sagedamini inimestele, kes põevad mitmesuguseid kopsu- ja nakkushaigusi (näiteks pärast aurudega mürgitamist), samuti nahamürgistuse tulemuse avaldumisel - lööve, kahjustused ja närvisüsteemi depressiooni sündroomid - nagu väsimus, unisus, nõrkus.

Soolepesu soolalahustega. Protseduur viiakse läbi eranditult arsti järelevalve all, kes vajadusel aitab taastada soovitud ainete tasakaalu kehas. Meetod hõlmab soolestikku loputava spetsiaalse lahuse sisestamist kehasse (klistiir). Protseduur on ette nähtud kõige sagedamini alkoholimürgituse, ravimite, kahjulike ainete aurude jaoks.

Juhime teie tähelepanu kuulsa toitumisnõustaja P.Breg'i sõnadele:

Hoiduge puhastavate soola klistiiride panemisest, kui teil pole selle kohta piisavalt teadmisi, sest soole elektrolüütide koostise häirimine ei saa mitte ainult halvata inimeste tervist, vaid võib põhjustada ka surma.

Organismi detoksifitseerivad ravimid

Iga esmaabikomplekt peaks sisaldama ravimeid ja ravimeid esmaabiks mürgituse korral. Samal ajal, olenevalt sellest, millega inimest mürgitati, erinevad kasutamiseks näidatud vahendid. Allpool pakume loetelu ravimitest, mida peaksite käepärast hoidma, ja lühikese teabe nende kohta - kuidas ja millistel juhtudel kasutada. Enne antidoodi kasutuselevõttu veenduge siiski, et mürgituse põhjus on blokeeritud ja mürk / mürgine aine ei sisene enam kehasse. Samuti proovige tuvastada mürgistuse tüüp.

Aktiveeritud süsinik

Selle toote peamine eelis on võimas võime imada kahjulikke aineid. Lihtsamalt öeldes - ravim neelab seedetraktist kõik mürgid ja toksiinid, seejärel blokeerib need, takistades nende imendumist läbi sooleseinte ja seejärel vereringesse sisenemist. Ei ole vastunäidustusi.

Atropiin (0,1% lahus)

Ravim on ette nähtud keha mürgitamiseks kärbseseenega, AChE kategooria inhibiitoritega, südameglükosiididega, pilokarpiiniga, M-kolinostimulaatorite ja erinevate fosforit sisaldavate putukamürkidega mürgitamiseks, samuti närvimürkidega (sõjaväe gaasigranaadid). Valitakse ükskõik milline mugav manustamisviis - sissehingamine, seedetrakti kaudu või süstimine. Ravimil on kõrvaltoimeid ja üleannustamist tuleks karta.

Unitiol

Aastaid tõestatud esmaabi andmise vahendina, kui kehasse satuvad keemilised mürgised ained. Kasutamine on ette nähtud joobeseisundis selliste ainetega nagu metanool, vismut, toksilised rauaühendid, liitium, plii, tsink või vaske sisaldavad ühendid, raskmetallid ja gaasid, arseeniühendid, mürki sisaldavad ravimid, ravimid või toksiinid. Ravimit manustatakse subkutaanselt või intramuskulaarselt annuses, mis vastab ravimi juhendis toodud retseptile (alati agendi külge kinnitatud)..

Glükoos (või glükagoon)

Kahjutu ravim, mis võib diabeedivastaste ravimite üledoosi korral (või mürgitada ainega, mis alandab suhkru taset veres) inimese elu ja tervist. Ohvrile antakse tavaliselt üks tablett keele alla imemiseks. Kriitilistel juhtudel on ägeda mürgituse korral ette nähtud intravenoossed süstid (täiskasvanule 50-100 mg).

Askorbiinhape (aka aspiriin)

Ravim aitab kaaliumpermanganaadi mürgituse korral, mõne putuka (herilased, ämblikud või sipelgad) hammustuste korral..

Tiamiin

Ravimil on võime siduda ja eemaldada toksilisi ühendeid, mis tekivad kehas, kui etüülalkohol sellesse satub. Tavaliselt näidatakse 5% lahuse kasutamist lihasesisese süstena.

Kokkuvõtteks juhime teie tähelepanu asjaolule, et keha puhastamiseks mürgistuse või mürgistuse jälgedest on äärmiselt oluline mitte kahjustada. Detoksifitseerimismeetodi valimisel on kõige tõhusama viisi valimiseks vaja kindlaks teha, millega inimene täpselt mürgitatakse ja millised on kahjulike ainete jääkdoosid kehas. Kui mürgised ained satuvad kehasse, on hea esmaabikomplekti esmaabikomplektis hoida, kuid ainult arst oskab täielikult hinnata kahjustuse astet ja pakkuda parimat võõrutusmeetodit, seetõttu soovitame tungivalt pöörduda spetsialisti poole!

Alimenko A.N. Biokeemik ja bioloogiateaduste kandidaat, Venemaa lennundus- ja kosmosemeditsiini PA liige, assotsiatsiooni ekspertnõukogu liige, RPO "SALUS" võõrutusravi teadusdirektor ja aseesimees.