Kas olete kunagi märganud, kuidas teie keha keeldub teiega koostööst ja hakkab tõmblema, kui proovite magada? Nii kontrollib aju, kus te üldse asute, ja seda nähtust ennast nimetatakse hüpnootiliseks ehk hüpnagoogiliseks jurakaks..

Mõned hüpnagoogilised tõmblused on pehmed ja peaaegu märkamatud, teised on teravad. Need toimuvad spontaanselt ja selle nähtuse täpne olemus pole täielikult teada. Siiski on mitmeid tegureid, mis suurendavad tõmbluste tõenäosust une ajal..

Mis on hüpnootiline (hüpnagoogiline) nõme?

Hüpnootiline (hüpnagoogiline) jerk on unefaasis ühe või mitme lihase tahtmatu tõmblemine. See on müokloonuse konkreetne ilming - äkilised lühiajalised (kuni 0,1 sekundit) lihaste kokkutõmbed. Luksumine on veel üks müokloonuse levinud vorm..

Hüpnagoogilised tõmblused on erineva intensiivsusega, mõnikord inimene lihtsalt ei märka neid, olles üllatunud, kui sai hommikul abikaasalt või naiselt teada, kuidas ta jäsemeid tõmbles ja vehkis. Mõnel juhul on müokloonus hirmutamiseks ja ärkamiseks intensiivsem.

Peamine põhjus, miks inimene unes tõmbleb

Aju vaatlused, kasutades MRI-d, näitavad, et kui inimene une ajal tõmbleb, ei ole aju poolkerad omavahel sünkroniseeritud.

Jämedalt öeldes on vaimne tegevus endiselt pooleli ja lihaste kontroll on juba välja lülitatud. Mõtlemise eest vastutav ajuosa ei kontrolli lihasretseptoreid ja hakkab muretsema: kus on mu jäsemed? Selle tulemusena stimuleerib see motoorset koort selle järsult äratama ja leidma "puuduva" keha..

Inimesed võivad koos hüpnagoogiliste tõmblustega kogeda muid sümptomeid:

kuristikku kukkumise tunne;

südame löögisageduse ja hingamise suurenemine;

Need kõik on täiesti tavalised reaktsioonid ega viita mingile haigusele..

Hüpnagoogiliste tõmbluste sagedus

Bologna ülikooli (Itaalia) teadlased märkisid 2016. aasta uuringus, et hüpnagoogilisi jõnksu esineb juhuslikult ja need mõjutavad nii mehi kui ka naisi, olenemata vanusest ja tervisest..

Samal ajal leidsid teadlased, et 60–70% inimestest tõmbavad uinumisfaasis jäsemeid..

Mis võib hüpnagoogilisi jerkimisi esile kutsuda

Enamasti pole hüpnagoogiliste jerkide jaoks ilmset põhjust. Siiski on mõned ideed ja teooriad selle kohta, mis neid provotseerida võib..

Füüsilised harjutused

Nad stimuleerivad lihaseid, nii et nad võivad magamise ajal lõõgastumist raskendada..

Närvisüsteemi patogeenid

Kõik närvilise aktiivsuse stimulaatorid, näiteks kofeiin või nikotiin, võivad raskendada uinumist ja suurendada ka hüpnagoogiliste jõnksude sagedust..

Stress ja ärevus

Pingeline eluviis või ärevus häirib und ja ärev aju on välistele signaalidele vastuvõtlikum.

Vale unerežiim

Regulaarne unepuudus, hiline magamaminek, unetus kutsuvad esile ka lihasspasme ja tõmblusi.

Miks inimene unes tõmbleb: provotseerivad tegurid

Teadlased-somnoloogid on leidnud, et inimene tõmbleb unes mitte mingite keeruliste terviseprobleemide tõttu. Kliinilised uuringud näitavad, et uinumise ajal vibistamine on keha loomulik reaktsioon päeva jooksul tekkivale stressile. Erandjuhtudel areneb müokloonus patoloogiliste haiguste tagajärjel ja viitab ühele kaasnevatest sümptomitest. Selle protsessi ravi algab peamiste provotseerivate tegurite kõrvaldamisega..

• 1. Öine müokloonus
• 2. Provotseerivad tegurid
• 3. Patoloogia ravi

Müokloonust tuleks mõista kui lihaste tahtmatut teravat tõmblemist keha absoluutse lõdvestumise ajal. Selle nähtuse korral võib alam- ja ülemiste jäsemete lihaskoe kokkutõmbumist võrrelda elektrilöökidega. Niipea kui inimene magama jääb, tekib tervete lihasrühmade tõmblemine. Kui võpatus ilmneb esimeses faasis, on see norm. Patoloogiline protsess on kirjeldatud seisund, mis muretseb inimest kogu uneperioodi vältel.

Müokloonust on mitut tüüpi:

1. 1. Füsioloogiline. Seda täheldatakse siis, kui inimene magab, kuid liigse töö või liigse füüsilise koormuse tagajärjel võpatusest äkitselt kohiseb. Vastsündinutel võib müokloonus tekkida imetamise ajal. Arstid nimetavad neid healoomuliseks..
2. 2. Patoloogiline. Tehakse kindlaks, kas patsiendil on tõsiseid kõrvalekaldeid:

• Krambid epilepsia korral.
• Seljaaju vigastus.
• Ekbomi tahtmatu jalgade liikumise sündroom. Alajäsemed tõmblevad järsult ja see kutsub esile ärkamise. See juhtub üleminekuperioodidel ühest unefaasist teise..
• Lennox-Gastauti sündroom, mis areneb alla 6-aastastel lastel.
• Väikelapsi vaevavad infantiilsete spasmidega seotud krambid.
• Geneetilised patoloogiad, mis mõjutavad väikeaju või seljaaju.
• Kesknärvisüsteemi komplekssed kahjustused (koos kasvajate, neurokirurgiliste sekkumiste, insultidega).
• Degeneratiivsed haigused (Alzheimer, Creutzfeldt-Jakob).

Une ajal tõmblemine võib olla sünkroonne või vabatahtlik. Neid saab lokaliseerida jäsemete mis tahes osas, näol või õlavöötmes. Mõnikord tõmbleb inimene tahtmatult, kui unistab, et kukub või saab löögi. Hoolimata aeglasest hingamisest, kogu keha rõhu ja temperatuuri langusest uinumisel, toimivad aju protsessid täie jõuga.

Kaasaegses meditsiinis peetakse öise tõmblemise peamiseks põhjuseks närvisüsteemi kahe alamsüsteemi - absoluutse lõdvestuse ja terava lihastoonuse - konflikti. Uinumise hetkel pakuvad aju närvirakud lihaste täielikku lõdvestust. Teatud tegurite korral saadetakse ajust eriti võimas impulss ja tekib tõmblev efekt. Arstid rõhutavad, et harvaesinevat võbinat ei saa seostada krampidega. Oht on müokloonus, mis muretseb pidevalt.

Kui inimene unes tõmbleb ja ei ärka, ärge paanitsege. Lühikesed episoodilised sündmused viitavad une manifestatsioonide tavapärasele mustrile. See on palju ohtlikum, kui inimesed ignoreerivad võnkumist, millega kaasneb krooniliste patoloogiate korral hingamise teine ​​peatus. Isegi öösel nende sümptomitega norskamisel on negatiivsed tagajärjed. Kui jalad tõmblevad sageli ja kutsuvad üles ärkama, on Ekbomi sündroomi tekkimise oht. Selle negatiivne mõju takistab öise une mittefüsioloogilist süvenemist.

Lihaste tõmblemine une ajal on põhjustatud vitamiinide, samuti kaaliumi või kaltsiumi puudusest. Häiritud vereringe liigestes võib esile kutsuda müokloonuse sümptomaatilisi ilminguid. Mõnikord lihased tõmblevad liikumiste tagajärjel, mis aitavad suunata täiendavat verevoolu liigestesse. See organismi tunnus on pärilik. Täiskasvanutel põhjustab stressirohke ja liiga emotsionaalne päev ka und unes. Nii et väsinud lihased üritavad vabastada.

Patoloogilise müoklooni provotseerivad tegurid pole sugugi nii kahjutud kui esmapilgul tunduvad. Esimesed murettekitavad sümptomid peaksid olema neuropatoloogi kohese konsultatsiooni põhjus. Kliiniliste uuringute abil on vaja üksikasjalikult eristada kõiki müokloonuse tüüpe ja alles pärast seda määrata tõhus ravi.

Uneteadlased leidsid, et une ajal jõnksutamine pole organismile ohtlik. Mõnikord avaldub närvisüsteemi töö nii. Kui inimesele tundub, et öösel jäsemete tõmblemisel on nad kitsad, siis peate abi otsima arstidelt.

Kui öised värinad on korrapärased, häirivad und ja segavad korralikku puhkamist, on oluline läbida täielik uuring neuroloogi järelevalve all. Kuvatud on elektroentsefalogramm. Uimastiravi määratakse individuaalselt. Kõige tõhusamad ravimid:

• Klonasepaam. Võetakse üksikannusena.
• Valproaat. Efektiivne annus vahemikus 10 mg kuni 40 mg, sõltuvalt patoloogia keerukusest.
• Konvulex. Mitte rohkem kui 40 mg päevas.
• Senadot, Kalma. Spetsiaalsete näidustuste jaoks.

Äärmuslikke meetmeid, näiteks sünteetilisi narkootikume, peetakse haruldaseks erandiks. Enne magamaminekut lõõgastavad protseduurid aitavad peaaegu alati kõrvaldada rahutu uinumise ja äkilised öised värinad. Parim vahend on kuum dušš või soe vann, millele on lisatud rahustavaid eeterlikke õlisid. See on vajalik magamistoas mugava õhutemperatuuri hoidmiseks ja kõrvalise müra, sealhulgas teleri puudumiseks.

Närvipingeid saate leevendada tassi tee piparmündiga või kummeli baasil valmistatud meditsiinilise infusiooniga. Need lihtsad toimingud soodustavad tervislikku und ja öösel magamise ajal vägivaldsete värinate kõrvaldamist. Patoloogilise protsessi tõhus ja piisav ravi on võimalik ainult peamiste provotseerivate tegurite kõrvaldamisega. Stressiallikate kõrvaldamiseks tasub üle vaadata oma päevakava ja elustiil.

Miks inimene unes tõmbleb

Seisundit, mille korral täiskasvanu või laps une ajal tõmbleb, nimetatakse müokloonuseks. Nähtust iseloomustavad lühiajalised tahtmatute kontraktsioonide või lõdvestumise episoodid, mille tõttu lihased hakkavad tõmblema. Müokloonus on füsioloogiline, kui magama jäädes väriseb inimene pärast teravat heli või ootamatut puudutust. Patoloogiline on tahtmatuid krampe põhjustavate haiguste progresseerumise sümptom. Kui uinumise ajal väriseb täiskasvanu või laps väga tugevalt ja lühikese aja pärast sümptom ei kao, on parem külastada arsti.

Healoomulise müoklooni põhjused

Uinuda üritades meenub kõigile see tunne, kui keha tahtmatult väriseb, justkui elektrivoolust midagi läbi torgataks. Paljud inimesed mäletavad, et sel unenäos pidid nad kukkuma, komistama, raskeid lööke saama. See seisund on täiesti normaalne. Healoomuline müokloonus tekib järgmistel juhtudel:

• Uinumise ajal või otse unes. Seda seisundit ei peeta patoloogiliseks, seetõttu leidub seda sageli terviseprobleemideta inimestel. Jalgade ja käte jõnksutamine on eelmisel päeval kogetud psühho-emotsionaalse ülepinge tulemus;
• Reaktsioonina välistele stiimulitele - teravad signaalid, valgus. Tihtipeale inimene uinumisel proovides väriseb, kuuleb teravat heli või tunneb ootamatult ehmunud liikumist. Sellistes olukordades ärkab magaja koheselt, kuid mõnda aega on tal autonoomsed sümptomid - südamepekslemine, rohke higistamine, õhupuudus, värisemine;
• Vagusnärvi ärrituse tõttu. Täiskasvanu või laps võpatab diafragma ja kõri lihaste tahtmatu kokkutõmbumise korral magama jäädes.

Eraldi healoomuline müokloonus hõlmab keha tahtmatuid lihaste kokkutõmbeid esimese eluaasta lastel. Vanemad saavad jälgida, kuidas beebi keha une ja ärkveloleku ajal öösel või päeval tõmbleb. Kui laps kasvab ja areneb normaalselt, sööb ja magab hästi, pole muretsemiseks põhjust.

Patoloogilise müoklooni põhjused

Harvemini, kuid siiski juhtub, et müokloonuse olemus on patoloogiline.

Rikkumine toimub selliste haiguste progresseerumise taustal:

• Epilepsia;
• Aju või seljaaju vigastus;
• Degeneratiivse etioloogiaga aju haigused;
• Viiruslik, bakteriaalne, toksiline entsefaliit;
• Parkinsoni tõbi;
• Äge neeru- ja maksapuudulikkus;
• Veresuhkru taseme järsk langus;
• Aju hüpoksia;
• Kesknärvisüsteemi kasvajad;
• Kuumarabandus;
• Gestoos raseduse ajal;
• Mürgitamine raskete kemikaalide, samuti alkoholi ja narkootiliste ainetega;
• Selliste ravimirühmade nagu antipsühhootikumid ja antidepressandid kontrollimatu kasutamine.

Pidevalt häirivad lihasspasmide rünnakud peaksid hoiatama. Patoloogilise müoklooni üldised tunnused on järgmised:

• Krambid on sagedased;
• Psühholoogilise ja füüsilise heaolu halvenemine;
• Lihaskoe väga kiire kokkutõmbumine;
• Näo, keele, kõri lihaste spasm;
• Lühiajalised kõneprobleemid.

Millise arsti poole pöörduda

Kui unes tahtmatu virvendusjuhtumid sagenevad ja tekitavad inimesele ebamugavusi, on parem registreeruda võimalikult kiiresti spetsialisti konsultatsioonile. Müokloonust ravib neuroloog. Pärast esmast uuringut diagnoosi selgitamiseks annab arst saatekirja täiendavaks uuringuks, mis koosneb järgmistest protseduuridest:

• Kolju röntgen;
• Elektroentsefalograafia;
• Elektromüograafia;
• Kompuutertomograafia või magnetresonantstomograafia.

Miks inimene uinumisel tõmbleb? (3 fotot)

Äkilist tahtmatut lihasspasmi nimetatakse hüpnagoogiliseks jõnksuks (hüppeks). See nimi anti talle une ja ärkveloleku üleminekuperioodi tõttu, mida nimetatakse hüpnagoogiaks..
Pange tähele, et seda nähtust täheldatakse uuringute kohaselt umbes 70% -l inimestest. Kui sellised šokid on haruldased, pole muretsemiseks põhjust. Vastasel juhul peaksite pöörduma arsti poole, kuid sellest hiljem lähemalt..
Me ei pruugi isegi kahtlustada, et meil on selliseid krampe, kui need meid üles ei ärata. Hüpnagoogilised spasmid võivad tekkida nii spontaanselt kui ka väliste põhjuste mõjul. Näiteks kui magavat inimest uimastatakse tugeva heli või ereda valgusega.
Live Science kirjutas kunagi inimestest, kes nägid hallutsinatsioone hüpnagoogiliste jõnksude ajal. Kuid selline reaktsioon on pigem reegel erand..
Psühholoogide sõnul põhjustavad krampe kõige sagedamini tugev stress, väsimus, ärevus, palju öösel joodud kohvi ja pidev unepuudus. Kõik need tegurid suurendavad krampide raskust..
Sellises olukorras on oluline enne magamaminekut ennast rahustada, lõpetada tööülesannete, tööprobleemide jne sirvimine. Emotsionaalsed kogemused suurendavad krampide tekkimise ohtu, mille tõttu inimene ärkab. Ja katkestatud uni on veel üks probleem paljudele inimestele, kes tunnevad end siis väsinuna ja ülekoormatuna..

Muide, hüpnagoogilised tõmblused on imikutel tavalised. Vaadake, kuidas nad uinumisel jalgu, käsi või pead tõmblevad. Selle põhjuseks on asjaolu, et 5 minutit tagasi lõbus laps, mängis, koges emotsioone, mis avaldasid talle tugevat muljet. Tema kesknärvisüsteem on endiselt erutatud ja ta jätkab reageerimist varasematele sündmustele ärkveloleku ja une vahepealsel etapil..
Teadusringkonnad esitavad mitu põhjust, miks inimene uinumisel unes tõmbleb. Üks neist ütleb, et see on osa inimese loomulikust üleminekust ühest olekust teise..
Teine teooria põhineb evolutsioonilisel lähenemisviisil ja viitab sellele, et spasmid pärisime primaatidelt. Asi on selles, et meie aju tõlgendab lõdvestust valesti, see ei näe vahet magamise ja suremise vahel. Sel hetkel vallandub enesealalhoiuinstinkt: see lihtsalt äratab meid üles ja aitas järsku ärganud primaatidel puult maha mitte kukkuda.

Nagu märgitud, kui selliseid spasme esineb harva, pole muretsemiseks põhjust. Sagedaste krampide korral, mis ei lase magada, tasub pöörduda spetsialisti poole. Kõige tavalisemad pööritamise põhjused kutsuvad arstid aeglast hingamist, suurt füüsilist koormust enne magamaminekut, vereringe halvenemist.
Krampide arvu vähendamiseks peate korraldama sujuvama ülemineku unele. Seda soodustavad näiteks kuum vann, lõõgastav massaaž, soe taimetee, huvitavad vestlused meeldivate inimestega..

Miks inimese keha unes tõmbleb ja millest see rääkida saab?

Mul on hea meel teid tervitada, mu blogi kallid lugejad! Kas on kunagi juhtunud, et uinudes tõmbled vägivaldselt tunde tõttu, et kukud, komistad või näiteks lööd palli? See segab mõnikord lähedasi või isegi hirmutab, väga selgelt meeles. Mul oli paar korda selliseid olukordi ja otsustasin lähemalt uurida, miks see juhtub. Nagu selgus, on tegurid, mille tõttu keha une ajal tõmbleb, mass ning mõned neist vajavad meditsiinilist sekkumist. Ja nimetati väga tahtmatut tõmblemist - Simmondsi öine müokloonus.

Peamised teooriad ja tõenäolised põhjused

Sekkumist pole vaja

1. Kui inimene hakkab magama jääma, aeglustub tema hingamine ja pulss, lihased lõdvestuvad. Ja aju peab seda peatatud animatsiooni seisundit keha surma alguseks, seetõttu saadab kontrollimiseks signaali lihaste kokkutõmbumiseks, "äratades" magava.
2. Samuti unefaaside konflikti tõttu. Etappidel on nii närvi- kui ka lihassüsteemi rakkude aktiivsuse avaldumise erinevad tunnused. Ja kuna need asendavad üksteist, tekib mõnikord tõrge, mis põhjustab tõmblusi.
3. Jäsemete verevarustuse protsess on häiritud. Veresoonte seinad on täidetud verega ja kui neis on muutumas rõhk või täiskõhutase, saadetakse ajju teave, et keha asendit on vaja veidi muuta. See juhtub sageli ebamugava kehahoia tõttu, eriti kannatavad mehed, kelle rinnal magavad lähedased, antud juhul pigistades kätt ja häirides verevarustust.
4. Banaalne norskamine, mille tõttu hapniku tase veres väheneb, nii et aju üritab olukorra parandamiseks taas oma "omaniku" üles äratada.
5. Intensiivse füüsilise koormuse tõttu, kuna lihased osalesid aktiivselt tööprotsessis ega saa lõdvestuda, vajavad nad pingete maandamiseks ja lõpuks lõdvestamiseks selleks pikka aega või järsku raputamist..
6. Päeva jooksul kogunenud stressi tõttu kogeb meie närvisüsteem ka liigset stressi, mis keha säilitamiseks tuleks ka kõrvaldada..
7. Väga sageli esineb lastel küpsemise ja närvisüsteemi arengu perioodil, mis lihtsalt ei suuda toime tulla päeva jooksul saabuva teabe hulgaga. Nii et ärge paanitsege, kui laps igal õhtul tõmbleb ja selle tulemusel ärkab..
8. Õudusunenäod, karmid helid või isegi puudutamine võivad olla hirmutavad, eriti kui inimene ainult sel hetkel nohiseb.
9. Keha madala kaaliumi- ja kaltsiumitaseme tõttu.

Kõik need tegurid ei vaja arstiabi ja vastavalt ka ravi..

Nõua sekkumist

Kui virvendamise hetked on sagenenud ja kurnavad teid, mis põhjustab kroonilise väsimussündroomi, kirjutasin sellest asteenilise-depressiivse sündroomi kohta käivas artiklis - on aeg registreeruda konsultatsioonile spetsialisti juurde, sest see võib olla märk sellistest haigustest nagu:

• Bruksism - lisaks tõmblemisele hakkab inimene selle haiguse tõttu hambaid "krigistama";
• Epilepsia, ainult krambid tekivad täpselt siis, kui inimene magama jääb;
• Öine müokloonus on see, kui jalad painutavad perioodiliselt tahtmatult põlvi, pahkluu või puusaliigeseid, pöidlad aga vastupidi lahti. Selle haigusega inimene mõnikord isegi ei ärka ega tea selle olemasolust.
• Selliste neuroloogiliste haiguste tõttu nagu Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi, seniilne dementsus jne.
• Paroksüsmaalne düstoonia - põhjustab samu tahtmatuid liigutusi, pealegi võib inimene hästi vigastada saada, sest näiteks käsi võib järsult jõnksatada, vastu nägu lüüa, või jalg võib lennata öökappi. See juhtub seetõttu, et liigutused on väga teravad ja aktiivsed ning kestus võib kesta poolteist tundi.
• Esineb ka ravimite kõrvaltoimena, eriti kui see on antidepressant.
• Pitsitatud närv, probleemid kardiovaskulaarsüsteemiga jne..

10 parimat soovitust

1. Et mõista, miks need teil on, proovige kõigepealt analüüsida sündmusi, mis on teiega viimaste päevade jooksul juhtunud. Igasugune stress ja need on isegi positiivselt värvilised emotsioonid, võib esile kutsuda ühekordse tahtmatu tõmblemise. Kui need on toimunud, siis aitavad teid hingamisharjutused, massaaž ja lõõgastus, see lõdvestab ja aitab tagajärgedega toime tulla.
2. Vältige õhtu lõpus liiga hoogsat treenimist, sest see võib olla kahjulik, kui seda pole korralikult korraldatud. Soovitan lugeda artiklit inimese bioloogiliste rütmide kohta, seal on üksikasjalik päevakava, mida järgides saab inimene oma elu oluliselt lihtsustada, sekkumata organismi looduslikesse protsessidesse.
3. Ärge sööge üle, eriti õhtul. Üldiselt vaadake oma dieet uuesti läbi, see peaks olema rikas vitamiinide, magneesiumi, kaltsiumi ja kaaliumi sisaldusega..
4. Samuti ei tohiks te kuritarvitada kohvi ja suitsetamist ning veelgi enam alkoholi. Kirjeldasin selles artiklis, kuidas alkoholisõltuvusega toime tulla.
5. Õhtul pange kuum vann, jooge sooja teed või piima, see aitab lihassüsteemil lõõgastuda ja siis ei pea see öösel pingeid maandama. Kui vanni pole võimalik minna, võite lihtsalt jalgu aurutada, see toob sama tulemuse..
6. Hoidke jalad soojas, eriti jahedamal aastaajal.
7. Selleks, et teie käed või jalad ei muutuks tuimaks ega tõmbleks ega ärkaks, ärge unustage keha mugavat asendit, mõnda aega lõpetage magamine embuses, mille tõttu jäsemete vereringe on häiritud, vähemalt selleks, et uurida nende esinemise põhjust..
8. Alustage joogaga tegelemist, see aitab toime tulla stressi mõjudega, parandab une kvaliteeti, aitab võidelda depressiooniga ja rahustab närvisüsteemi. Seda on täiesti võimalik meisterdada ka ilma rühmatreeningutele minemata, kuid iseseisvalt kodus.
9. Pärast rasket päeva on tõhusam mitte mõelda probleemolukordadele ja nende lahendamisele magamajäämise ajal, vaid näiteks alfa visualiseerimisele. Seda tehnikat kasutades lõdvestate mitte ainult meelt ja valmistute lõõgastumiseks, vaid meelitate oma ellu ka soodsaid sündmusi..
10. Mängige muusikat, mis pakub teile naudingut ja lõõgastust. Tavaliselt soovitavad nad surfimüra, vihma ja muid loodushääli.

Järeldus

Leidsin põhjused, miks ma unes tõmblen ja loodan, et ka teil õnnestus need leida. Lõppude lõpuks, kui tunnete vaenlast nägemise järgi, siis see on pool võitu tema võidus..

Rahulikke unenägusid teile, hoolitsege iseenda eest! Ja tellige ajaveeb, et mitte kaotada uusi huvitavaid väljaandeid.

Miks sa unes tõmbled - see on norm või patoloogia. Kuidas saate seletada ja kuidas unes tekkida ebameeldiv tõmblemise sümptom

Küsimus: miks sa unes tõmbled - huvitab paljusid. Pole ühtegi inimest, kes ei oleks uinumisel kogenud kukkumise, komistamise või palli löömise tunnet. Samal ajal, juba peaaegu magades, inimene väriseb, tõmbleb ja ärkab mis tahes kehaosa lihaste järsu kokkutõmbumise tõttu.

Unes tõmblemine - mis see on

Seda, mis põhjustab inimese äkilise ärkamise, nimetatakse Simmondsi müokloonuseks - lihaste sagedaseks tõmblemiseks erinevates rühmades. Sellised lihaste kokkutõmbed on rütmilised ja sünkroonsed või ebaregulaarsed. Need on kiiresti tõmblevad lihastõmblused, sarnased nendega, mis tekivad elektrivoolu ärrituse korral..

Sarnast nähtust täheldatakse lastel ja täiskasvanutel, viidake füsioloogilisele müokloonusele, mis on kõigile teada. Need uinumisvärinad on eriti levinud lastel. Seotud nende närvisüsteemi ebatäiuslikkuse ja unefaaside kestuse erinevusega võrreldes selliste perioodidega täiskasvanutel.

Peamised füsioloogilised põhjused

Unemüokloonus on täiesti normaalne füsioloogiline protsess. Vaatamata sellele võivad krambid aja jooksul areneda: muutuda sagedasemaks ja veidi pikemaks. Nende eristavaks tunnuseks on lokaliseerimise muutus. Öösel võivad pärast uinumist jalalihased kokku tõmbuda, järgmisel õhtul käelihased tõmbuvad kokku, kolmas öö on seotud näolihaste äkilise tõmblemisega..

Müokloonuse tekkeni viivad mitmed tegurid. Need on osaliselt vastus küsimusele - miks sa unes tõmbled.

Neurofüsioloogiline põhjus

Uinumisel lihased lõdvestuvad täielikult - nende toon väheneb nii palju kui võimalik, keha lõdvestub, et tagada korralik puhkus. Uinumise ajal kehatemperatuur, vererõhk langeb, pulss väheneb, hingamine aeglustub. Hüpotalamus tajub seda keha suremise protsessina, mistõttu aju saadab lõõgastunud lihastele nende tooni tõstmiseks elektrilisi signaale - tekib terav tahtmatu kontraktsioon, mis viib ärkamiseni tänu sellele, et inimene unes väriseb. Kuid nende tõmbluste all kannatavad vaid vähesed inimesed..

Füüsiline treening

Kui olete huvitatud sellest, miks unes tõmblete, peate analüüsima oma möödunud päeva. Suur füüsiline koormus lihastele kogu päeva vältel - kehaline kasvatus või sport, pikk kõndimine, tööga seotud rasked liigutused - mõjutab lihaseid halvasti. Nende toon suureneb pikka aega ja isegi puhkus ei vii nende lõõgastumiseni. Tooni vähendamiseks saadab aju elektrilisi impulsse, mis põhjustab lihaste järkjärgulist toonust. Kuid samal ajal toimub nende tõmblemine, kokkutõmbed vahelduvad lõdvestusega, mille tagajärjel inimene unes tõmbleb. Sageli võib müokloonusega - tahtmatud lihaste kokkutõmbed - kaasneda mõõdukas valu.

Tekkinud valust vabanemiseks võite teha mõned kerged ja õrnad harjutused pinges olevate lihasrühmade jaoks. Selleks pöörake liigendeid, venitage või tõstke jalgu. Sellised harjutused viivad lihaste lõdvestumiseni, valu taandub, tõmblused ja krambid lakkavad..

Krooniline stress

Vastus küsimusele - miks sa unes tõmbled - võib olla vaimne ülepinge, millega inimene terve päeva kokku puutus. Äge ja krooniline stress ning ületöötamine põhjustavad võimetust kiiresti magama jääda. Vaimse kurnatusega inimesed kannatavad unetuse all. See on tingitud asjaolust, et ületöötamise ja närvilise ülekoormuse korral pikeneb uinumisfaas. Aju genereeritud impulsid viivad võbina ja ärkamiseni. Pärast seda saab protsessi korrata: pikaajaline uinumine, tahtmatu lihastõmblus, äkiline ärkamine.

Pideva igapäevase stressi ja ületöötamise korral tajutakse igasuguseid väliseid stiimuleid heli, valguse või liikumise kujul liialdatult tugevana. Selles seisundis võib unehäireid põhjustada mis tahes tegur, mille mõju on ebaoluline..

Verevarustuse katkemine

Teine põhjus, miks unes tõmblete, on jalgade ja käte anumate verevarustuse rikkumine. See on nn Ekbomi rahutute jalgade sündroom ehk öine müokloonus. Ebamugava kehahoia korral võivad anumad kokku kukkuda ja siis on vereringe häiritud ning jalad või käed muutuvad unes tuimaks, tekivad paresteesiad. Aju saadab kohe impulsi positsiooni muutmiseks - inimene tõmbleb järsult, hakkab ärkama, liikuma, pöörama. Sellised värinad une ajal muudavad keha asendit ja parandavad samal ajal verevarustust..

Unefaasid

Une faaside muutmine on veel üks tegur, miks unes tõmblete. Kui inimene magama jääb, läheb täieliku lõdvestumise seisund, mis tekib uinumisel, REM-une faasi - silmade kiire liikumine. Sel ajal töötleb aju kogu kogunenud teavet. See on omamoodi kaitsefunktsioon. Aju signaal võib selle lõdvestumisprotsessi äkki katkestada, inimene väriseb, unefaasid muutuvad uuesti - protsess kordub.

Laste kiire kasv

Asteenilist tüüpi laste liigne kasv viib une ajal erinevate lihasrühmade ootamatu tõmblemiseni. Aja jooksul, kui laps kasvab suureks ja võtab piisavalt kehakaalu, kaob see iseenesest.

Patoloogilised põhjused

Lisaks kirjeldatud füsioloogilistele põhjustele, miks te unes tõmblete, võivad kehas toimuda mitmed patoloogilised protsessid, mis põhjustavad teatud lihaste järsu kokkutõmbumise ja äkilise ärkamise. Need sisaldavad:

• unepatoloogia;
• hüpokaleemia ja hüpokaltseemia (madal kaaliumi ja kaltsiumi sisaldus kehas) - sellisel juhul on vaja pöörduda spetsialisti poole, kes tehtud testide põhjal määrab vajalikud ravimid;
• magneesiumipuudus kehas viib lihaste äkilise kokkutõmbumiseni, mis põhjustab inimese unes tõmblemist ja ärkamist;

närviline tic on paljudel juhtudel patoloogiline seisund, mis nõuab neuroloogilt ja silmaarstilt uurimist, et aidata probleemiga toime tulla.

Selliste nähtusteni viivad patoloogilised põhjused hõlmavad kõige sagedamini järgmist:

• aju hüpoksia;
• teatud ravimite (barbituraadid, bensodiasepiinid) järsk tühistamine;
• neuroosid;
• vaimsed häired;
• epilepsia;
• degeneratiivsed muutused rakkudes.

Patoloogiline öine müokloonus on rohkem väljendunud kui füsioloogiline ja polüetioloogiline, nagu eespool näidatud..

Kõik need häired esinevad kõige sagedamini vanas ja vanas eas - need moodustavad riskirühma. Kuigi see protsess võib esineda kõigil inimestel igas vanuses.

Kuidas unes tõmblemisest lahti saada

Nii füsioloogilise kui ka patoloogilise müokloonuse ravis mängib rolli mitte ainult viimane ravim, vaid ka õige elustiil ja käitumine enne magamaminekut:

Peate tegema vaikset ja rahulikku tegevust, lugema huvitava raamatu paar lehekülge.

Võite juua rohelist teed - see vähendab veidi vererõhku ja rahustab.

Soovitav on minna sooja dušši või vanni, kuulata rahulikku muusikat, teha kerge massaaž.

Päeva jooksul peate proovima hakkama saada ilma stressiolukordade ja füüsilise ülekoormuseta.

Vältige hilist päeva rasket õhtusööki, eriti enne magamaminekut. Kolm kuni neli tundi enne magamaminekut võite väikestes kogustes süüa midagi kerget.

Oluline on samal ajal magama minna, sättides ennast mitte magama, vaid lõõgastuma.

Kui kõik iseseisvad jõupingutused tulemusi ei too ning jõnksutamine ja tõmblemine jätkub, on vaja külastada neuroloogi. Ehk kirjutab ta välja ravimeid.

Müokloonuse (nii füsioloogilise kui ka patoloogilise) raviks kasutatakse:

Klonasepaam annuses 28 mg päevas või rohkem - vastavalt arsti ettekirjutusele;

Valproaat (Depaxin, Konvuleks, Apilepsin) - 10 - 40 mg päevas;

trüptofaani eelkäijad (L - trüptofaan, Calma, Senadot).

Kuid ravimid on viimane abinõu. Võimaluse korral on vaja probleemile tähelepanu pöörata selle esimestel ilmingutel ja lahendada selle lahendus, rahustades närve enne magamaminekut olemasolevate mittemeditsiiniliste meetoditega. Sellisel juhul on võimalik neist ebameeldivatest nähtustest lahti saada ja normaalne uni luua..

Magama minekuga kaasneb võpatus: mida see tähendab

Kauaoodatud puhkeaja lähenemisega püüab inimene võimalikult palju lõõgastuda ja kiiresti magama jääda. Ja äkki, kui mõtted juba hakkavad segi minema ja teadvus hägustub, tekib järsk rappumine ja tekib ebameeldiv tunne kuristikku kukkumisest. Äkilise ärkamisega kaasnevad rahutuse ja ärevuse tunded. Miks keha uinumisel tõmbleb ja kui ohtlikud need episoodid on? Arvestades probleemi pakilisust, viisid arstid läbi mitmeid uuringuid ja andsid selle nähtuse määratluse ning selgitasid välja ka selle esinemise olemuse..

Öösel võpatab täiskasvanutel uinumise ajal

Öine tõmblemine või müokloonus on üks kiiremaid, kui mitte kiirustavaid hüperkineesi tüüpe, mida iseloomustavad lihaskiudude või tervete jäsemete, näo või pagasirühmade sagedased ja kaootilised (või rütmilised) kokkutõmbed. Arsti vastuvõtul on üsna tavaline küsimus: miks ma magama jäädes alustan ja ärkan?

Kontrollimatu krambihoog võib olla lühiajaline ja korduda erineva sagedusega. Võttes arvesse etioloogiat, eristatakse järgmist tüüpi lihaste "tiksi":

• fokaalne - protsessi on kaasatud üks lihasrühm;
• segmendiline - lähedal asuvad struktuurid on ühendatud;
• üldistatud - kõik lihased on kaasatud, sümptomid muutuvad selgemaks.

Sümptomite kirjeldus

Sündroomi peamine sümptom on tahtmatu võbelemine. Nad võivad ilmuda kaootiliselt või korduda rütmiliselt. Protsess hõlmab nii ühte lihast kui ka tervet rühma, millel on erinevad sagedused. Väliselt avaldub sündroom järgmiselt:

• mitmesuguste struktuuride ebaregulaarne tõmblemine;
• kogu keha rütmiline värisemine;
• jalgade, käte spontaanne painutamine;
• silmamunade tahtmatu pöörlemine;
• krambid, lämbumine;
• südame löögisageduse tõus;
• "Tic" silmalaud;
• pehme suulae ja keele tõmblemine.

Viimasel juhul täheldatakse kõne liigendamise ajutisi rikkumisi. Sõltuvalt krampide episoodide arvust ja sagedusest eristavad arstid healoomulist müokloonust ja selle patoloogilist vormi.

Sündroomi selgitus

Teadlased hakkasid seda nähtust uurima juba 19. sajandil. Mõiste "müokloonus" võttis N. Friedreich esmakordselt kasutusele 1881. aastal. Väliselt näevad vibratsioonid ja kokkutõmbed välja nagu "elektrilöök", mille tagajärjel võib inimene äkki käivitada, järsult üles hüpata, tahtmatult jäsemeid välja visata või kõlksuda justkui põrutusest. Kui episoodi on kaasatud märkimisväärne osa lihasgruppidest, siis on keha tasakaal häiritud, mis viib kukkumiseni. Sündroomi manifestatsiooni intensiivsus sõltub otseselt tõmbluste levimusest, järjestusest ja amplituudist. Kui protsessis osaleb ainult üks lihas, jäävad krampide liigutused pigem nähtamatuks kui massiivsemate kokkutõmmetega.

Lihastrükid, mis ei vaja spetsiifilist ravi, hõlmavad järgmist:

• öine müokloonus - tekib une ülemineku piiril ühest faasist teise;
• hirm - ilmub karmide helide või ereda valgusega;
• silmalau puuk - moodustub intensiivse füüsilise koormuse tagajärjel;
• luksumine - reaktsioon aju varre või vaguse närvi ärritusele.

Viimane moodustub liigsöömise tõttu või seedetrakti probleemide taustal diafragma ja kõri kokkutõmbumise tõttu.

Kahjutu müokloonus

Tänapäeval võimaldab teaduslik lähenemine kaaluda mitut kontrollimatute lihaskontraktsioonide tekkimise teooriat, mis pole seotud patoloogiliste protsesside arenguga..

Neurofüsioloogiline. Oluliste protsesside aeglustumine uinumise ajal, mida hüpotalamus tajub sureva seisundina. Selle tulemusena saadab aju impulsse siseorganite ja süsteemide aktiivsuse aktiveerimiseks, stimuleerides seeläbi stressihormooni adrenaliini vabanemist. Inimesel on tunne, nagu kukuks ta suurelt kõrguselt kuristikku, ja ärkab järsult.

Unefaasid. Lihasspasm on põhjustatud pindmise (paradoksaalse) staadiumi muutumisest sügavaks (õigeusu) uneks. Üleminek ühest puhkefaasist teise mõjutab aju tegevust.

Ebastabiilne emotsionaalne taust. Liigne emotsionaalne stress, kesknärvisüsteemi häired, sage stress ja ületöötamine aitavad kaasa lihasstruktuuride tahtmatu kokkutõmbumise tekkele.

Füüsiline treening. Regulaarselt ületöötanud lihased ei suuda suurenenud toonuse tõttu kiiresti lõõgastuda. Pinge järkjärgulise lõdvestumisega kaasneb kaootiline tõmblemine, mis külgedelt näeb välja nagu algus.

Vereringe häired. Hapnikupuudus jäsemete anumate ebapiisava varustamise tõttu viib nende tuimuseni. See on tingitud nii valest kehahoiakust une ajal kui ka tõsisematest haigustest..

Ehmatus. Terava müra, tugeva heli, ereda valgussähvatuse tõttu muutub inimene kartlikuks, sageli väriseb ja ärkab. Teadvuseta ärevusega võivad kaasneda kahvatus, rohke higistamine ja tahhükardia.

Halvad harjumused. Öised tõmblused seostavad arstid alkoholi, energiajookide, kofeiini sisaldavate jookide, kange tubaka, östrogeenide, stimulantide, kortikosteroidide liigse tarbimisega..

Terviseprobleemide märk

Patoloogiline müokloonus, kui jalad magama jäädes tõmblevad, tekib mitmel põhjusel, millest igaüks määrab öiste võbeluste kuulumise teatud tüüpi haigustesse. Selliste seisundite iseloomulikuks tunnuseks peetakse nende ilmnemist mitte ainult uinumise ajal, vaid ka ärkveloleku ajal valgel ajal. Eksperdid märgivad, et täiskasvanute magama jäämise sagedane ja tahtmatu kohin on somaatiliste häiretega seotud põhjustel. Need näitavad omakorda järgmisi haigusi:

• lihaskoe düstroofia;
• hulgihoog, samuti amüotroofne skleroos;
• soolenärvi vigastus;
• autoimmuunhaigused;
• toksoplasmoos;
• ainevahetushäired - hüpoksia, ureemia, hüperosmolaarsed seisundid;
• kaltsiumi ja magneesiumi puudus;
• hüpotalamuse kahjustused.

Tema taustal tekivad sageli teatud tingimused.

1. Aju ja ajutüve pärilikud degeneratiivsed kahjustused.
2. Viiruslike põletikuliste protsesside põhjustatud entsefaliit.
3. Närvi- ja psüühikahäired.
4. Närvikiudude hävitamine siseorganite patoloogiate taustal.
5. Patoloogiline seisund, mida meditsiinis nimetatakse Ekbomi sündroomiks või Willise haiguseks, mida nimetatakse RLS-iks - rahutute jalgade sündroom. Iseloomustab pahkluu tõmblemine uinumisel.
6. Epilepsia. Ajurakkude hapnikunälg, liikumise ja orientatsiooni koordinatsiooni halvenemine ning regulaarselt korduvad epilepsiahoogud aitavad mõnikord kaasa lihaskrampide sageduse ja kestuse suurenemisele. Need võivad ilmneda nii päeval kui ka uinumise ajal ning neid iseloomustavad kogu keha värisemine või selle üksikute osade - käte, jalgade, pea tõmblemine..

Sageli on patoloogia arengu põhjused:

1. Essentsiaalne müokloonus on pärilik haigus, mis avaldub varases eas. Vaevuse all kannatav laps võib kurta jäsemete asümmeetrilise ja kaootilise tõmblemise, krampide ajal tekkiva tugeva külmavärina, näo- ja lõualuude lihaste treemori üle.
2. Keha joove raskmetallide soolade kogunemise korral. Vigastused, samuti pikaajaline kasutamine või vastupidi, teatud ravimite tühistamine võivad põhjustada öiseid krampe.

Diferentsiaaldiagnoos

Krampide edukas ravi uinumisel on võimatu ilma tervikliku uuringu ja õige diagnoosita. Praeguseks on ravim tuntud mitmete haiguste puhul, mille sümptomid on sarnased müokloonuse sümptomitega. Tõsiste tagajärgedeni viiva vea välistamiseks on vaja kirjeldatud seisundit eristada närvilise tiku, treemori, tetaania, fokaalsete motoorsete krampidega.

Müokloonuse kui kliinilise patoloogia määratlus põhineb arsti tähelepanekutel lühiajaliste tõmbluste korral või patsiendi kaebuste põhjal. Lisaks anamneesi kogumisele võib arst määrata järgmised uuringud:

• elektroentsefalograafia;
• CT või MRI;
• Kolju röntgen;
• vere keemia.

Vajadusel võib välja kirjutada lülisamba kaelaosa ja pea anumate ning ECHO ultraheli.

Vajalikud meetmed võbeluse kõrvaldamiseks

Pärast "müokloonuse" diagnoosi seadmist sõltub ravi haiguse päritolust ja tüübist, kuna igaüks neist vajab individuaalset, kuid keerukat lähenemist. Võib määrata järgmised mõjutusmeetmed:

• eridieet;
• vitamiinide ja mineraalide komplekside võtmine;
• sedatsioonravi, päeval rahustite määramine ja öösel unerohi.

Etioloogia tõttu soovitatakse sageli krambivastaseid aineid, nootroopikume, antipsühhootikume, kortikosteroide tablettide või süstide kujul..

Kas öiseid krampe saab ära hoida?

Reeglina ei põhjusta müokloonus ebamugavusi ega mõjuta une kestust ja kvaliteeti. Kuid mõnikord takistavad ebameeldivad nähtused unetuse käes vaevlevat inimest kiirelt magama jäämast. Kui healoomuline müokloonus on uinumisel tõmblemise aluseks, siis treemoriga saate ise hakkama, pöördumata neuroloogi abita. Selleks piisab lihtsate soovituste järgimisest..

1. Piirake traumaatilist telerivaatamist, tegevusterohke kirjanduse lugemist, ebameeldivaid vestlusi ja sotsiaalmeediat.
2. Kõrvaldage hilised suupisted ja toniseerivate jookide kasutamine.
3. Vabane peast kõrvalistest valusatest mõtetest, kadumatutest probleemidest ja igapäevamuredest.
4. Tasakaalustage oma dieeti, lisades rohkem tervislikke toite, mis sisaldavad magneesiumi ja kaltsiumi.
5. Igal õhtul tehke soe rahustav vann, millele järgnes kerge massaaž.
6. Viia läbi meditatsioon, autotreening.
7. Tehke hingamisharjutusi, kasutades joogat ja muid lõdvestustehnikaid.
8. Võtke enne magamaminekut taimsed teed rahustitest, piim meega.
9. Looge magamiseks mugavad tingimused - optimaalne temperatuur ja niiskus, vaikus ja pimedus.
10. Korraldage magamiskoht: mugav voodi, elastne madrats, ortopeediline padi, kvaliteetne voodipesu, looduslikest kangastest pidžaamad.

Kui inimene ärkab sellest, et tema jäsemed vibreerivad, ei tohiks ta paanikasse sattuda. Lihtsad näpunäited ebameeldivast seisundist vabanemiseks.

Järeldus

Müokloonus mis tahes manifestatsioonis ei kuulu ohtlike haiguste kategooriasse ja on kergesti ravitav. Healoomuline vorm kõrvaldatakse söömiskäitumise, päevase režiimi korrigeerimisega ja asendatakse sõltuvused heade harjumustega. Patoloogilist sorti saab valitud raviprotsessi edenedes siluda ja see peab vastama kõigile raviarsti ettekirjutustele.

Miks inimene unes tõmbleb? Mis põhjused võivad võita...

Uneprotsesse on võimalik käsitleda ainult nende tihedas ühtsuses ärkveloleku protsessidega. Need seisundid on omavahel seotud ja üksteisest sõltuvad. Üleminek ärkvelolekust unele toimub uinumise ajal. Mõnikord võib inimese keha une ajal tahtmatult tõmblema.

On aegu, kui keha tõmbleb nii tugevalt, et ärkab sellest. Inimesi kardab see tunne, mõned arvavad, et vaimud tiksuvad neid. Tegelikult on see täiesti loomulik füsioloogiline protsess..

Uinumisel ei pea kartma tõmblemist

Hüpnagoogilisse seisundisse minnes inimesed lõdvestuvad ja enamikul neist tekib jäsemete tõmblemine. Kuid 70 protsenti inimestest tavaliselt neid tundeid ei mäleta. Peaaegu sel ajal on nad juba korralikult maganud. Kuid tahtmatud liigutused magamise ajal on huvitatud teadlastest, kes uurivad hoolikalt "müokloonuse" nähtust, unetõmbed on määratletud kui hüpnagoogiline impulss.

Tahtmatu tõmblemise põhjus

Ärkav mees suudab oma teadvust kontrollida, uinumise ajal jõustuvad teadvustamata protsessid. Selleks, et inimene saaks rahus magama jääda, peab toimuma jõu üleminek teadvusest teadvusetuks. See protsess sarnaneb erinevalt suunatud impulsside vaheldumisega. Ajus pole ärkveloleku unele üleminekut.

Üleminekut teadvusest teadvusetuks kontrollib keskosa. aju, nimelt retikulaarne aktiveeriv süsteem (RAS) ja ventrolateraalne preoptiline tuum (VLPO). Neid süsteeme leidub aju otsmikusagaras. Otse silmade taga, üksteise vahetus läheduses. RAS koordineerib ärkamist ja unele üleminekut. Sel perioodil on inimene VLPO kontrolli all.

RAS ja VLPO asendavad üksteist teatud viisil. Serotoniin kontrollib protsessi, mis unele ülemineku ajal peatub ajus. Seda hämmastavat kemikaali nimetatakse "rõõmu hormooniks". Ärkveloleku ajal kehasse sattudes aitab see inimestel rõõmu tunda..

Madal serotoniinitase võib vallandada depressiooni. Serotoniini tase on jäsemete suurte lihaste kontrollimiseks piisavalt kõrge. Randmel, silmadel, huultel paiknevad väikesed lihased, serotoniin ei kontrolli.

Esimesel 90 minutil unest immobiliseerivad koos toimivad neurotransmitterid GABA ja glütsiin jäsemete lihaseid, inimene ei saa liikuda nii aktiivselt kui ärkveloleku ajal. Kuid üleminekufaasis on need neurotransmitterid endiselt passiivsed ja serotoniini tase on juba langenud. Seetõttu on lihaste kontroll nõrgenenud. Sel ajal tekib tahtmatu tõmblemine.

Teaduslikud hüpoteesid

Mõned teadlased näevad tõmblemise põhjust lihaste mittetäielikus liikumatus. RAS üritab võidelda VLPO vastu, serotoniini kogus väheneb, signaal läheb kõikidesse kehaosadesse. Hüpnagoogiline impulss näitab signaali läbimist lihastesse..

Evolutsioonilise hüpoteesi pooldajad väidavad, et tõmblemine jõudis tänapäeva inimeseni tema kaugematelt esivanematelt. Tõmblemine pidi primaadid äratama ja hoidis neid puu otsast alla kukkumast. Une alguses tekkiv nõme soodustab lihaste kiiret reageerimist.

Praeguse bioloogia uuringus leiti, et lastel tõmblemine on omamoodi ajutreening. Need aitavad lapse ajul õppida jäsemete liikumist kiiresti ja täpselt kontrollima. Leiti, et tuimastatud rottide ajutegevus on une ajal liikumise ajal intensiivsem kui ärkveloleku ajal. Magav aju treenib ja õpib jäsemeid õigesti liigutama.

Millal olla tähelepanelik

Teadlased peavad väiksemat lühiajalist tõmblemist üsna loomulikuks. Samal ajal võivad tõsised krambid olla tõsise patoloogia tunnuseks. Pikaajalised krambid uinumisel on üks Parkinsoni või Alzheimeri tõve ilmingutest. Need võivad tuleneda ka ajutraumast, fibromüalgiast või närvisüsteemi tõsistest kahjustustest..

Teadus ei seisa paigal. Tõenäoliselt suudavad teadlased peagi ühemõtteliselt vastata, kas tõmblemine uinumisel on mineviku relikt või täidavad nad nüüd mõnda olulist funktsiooni.

Kuidas lõpetada tõmblemine ja krambid uinumisel?

Sageli on nii lastel kui ka täiskasvanutel tunne, et uinumisel või une ajal lihased tõmblevad või tõmblevad; see nähtus võib olla esialgne epilepsia sümptom (Simmonds myoclonus) või lihasgruppide lihtne hüpnagoogiline tõmblemine: mõnikord ärkab inimene teravast põrutusest, mida unes nähakse kui kukkumist, kokkupõrget millegagi..

Päritolu

On mitmeid teooriaid, mis selgitavad, miks inimene uinumisel võpatas. Inimestele sukeldumisega unega kaasneb südamelöögi ja hingamise sageduse vähenemine, kõigi kehasüsteemide aktiivsuse vähenemine. Aju jaoks näeb see välja nagu väike surm. Ja selleks, et kontrollida, kas omanik on elus, saadab ta impulsse motoorsetele struktuuridele. Lihaste täielikku lõdvestust võib tõlgendada kukkumisena, nii et võpatus on aju katse inimene üles äratada ja ohu eest hoiatada.

Teadlased määratlevad hüpnagoogilised krambid ka vastusena stressile. Näiteks on õpilastel sessiooni ajal uni vahelduvam, rahutum ja sellega kaasneb sageli tõmblemine..

Või võib see olla rahutute jalgade sündroomi ilming. Inimene kurdab ebamugavustunnet sääre lihastes (sügelus, põletustunne, kipitus, surumine või lõhkemine). Pealegi on sellised aistingud rohkem väljendunud õhtutundidel või öösel. Une ajal ilmnevad sageli alajäsemete rütmilised liikumised: need on stereotüüpsed, korduvad; kõige sagedamini kaasneb varvaste painutamine või pikendamine või kogu jala liikumine. Mõnikord haigus areneb ja levib ülajäsemetele.

Lihaskoe ebapiisav toitumine võib põhjustada krampe. See kompenseeriv mehhanism on mõeldud verevoolu suurendamiseks konkreetses piirkonnas, mis parandab trofismi ja kõrvaldab "näljahäda" põhjuse..

Müoklooniline tõmblemine epilepsia korral

Simmondsi öine müokloonus registreeritakse pooltel epilepsiaga patsientidel. Need on stabiilsed krambid, mis esinevad peamiselt öösel ja kipuvad progresseeruma. Tulevikus saab neid asendada üldistatud ja fokaalse iseloomuga tooniliste rünnakutega.

Tõmblemine võib piirduda ühe lihasrühmaga või võib mõjutada mitut korraga. Samuti muudavad nad sageli oma lokaliseerimist: ühel õhtul võib käsi või mõlemad jalad tõmblema ja teisel on näo miimilised lihased juba seotud. Müokloonus võib olla asümmeetriline või see võib mõjutada sõbralikke lihasrühmi; liigest mõjutab harva. Krambihoogude ilmnemine võib olla seotud ägeda hapnikupuudusega ajukudedes, patoloogiliste epilepsiaimpulsside või rakkude degeneratiivsete muutustega (mis on tüüpilisem eakatele).

Hüpnagoogiline tõmblemine

Selle nähtuse tegelikke põhjuseid pole veel uuritud. Keskajal nimetati magama jäädes võbistamist kuradi puudutuseks..

Nüüd on teadlased eriarvamusel: mõned arvavad, et krambid ilmnevad une ühest faasist teise ülemineku ajal; teised aga patustavad hüpotalamusel. See ajuosa reageerib hingamistempo ja südamelöögisageduse muutustele ning saadab signaale tagamaks, et "kõik sujub plaanipäraselt". Lihaste teravate kontraktsioonide tõttu kontrollitakse keha elutähtsaid funktsioone.

Magamise ajal virvendamine on lastel tavalisem. Sellisel juhul higistab laps uinumisel, rahutu, unes tormab ringi. Lapse unistused erinevad täiskasvanute unistustest. Laste alateadvus pole nii tugevalt koormatud kogemuste ja närvilise ülekoormuse tagajärgedega.

Aju struktuur sisaldab kahte süsteemi, mis on oma tegevuses vastupidised. Retikulaarset aktiveeriv süsteem on ärkveloleku ajal kõige energilisem, reageerib elutähtsatele funktsioonidele (hingamine ja südamelöök) ning paikneb ajutüves. Kuid hüpotalamuse tuum vastutab juba uinumisprotsessi eest ja reguleerib unefaase. Tööpäeva lõpus aktiveeritakse teine ​​süsteem ja inimene läheb järk-järgult magama. Kuid esimene süsteem ei kavatse nii lihtsalt alla anda ja võitleb liikumiste üle kontrolli saavutamise nimel. Ja seetõttu uinumise taustal jalad ja käed tõmblevad, ilmnevad äkilised liigutused, krambid on müokloonilised. Mõnikord on need aistingud une sisse ehitatud, mis väljendub lendamise või kukkumise tundes..

Unehalvatus

Unehalvatus võib tekkida siis, kui ärkvel-unesüsteem on häiritud. See on hirmutav nähtus, millega kaasneb õhupuuduse tunne, surmahirm, hallutsinatsioonid.

Uneparalüüs tekib seetõttu, et aju on kehast "ees". Tegelikult olete juba ärganud, kuid füüsilise tegevuse protsessid pole veel alanud. Seetõttu on hingamise peatamise, lämbumise tunne, "tunne, et keegi istub minu peal, mu süda seiskub, ma ahhetan, jalad ei allu". Paanikahirm võib põhjustada vaenulikke nägemis- ja kuulmishallutsinatsioone. Mida muljetavaldavam inimene, seda rohkem väljenduvad need nägemused. Keegi näeb valgussähvatusi, keegi hirmutab olendeid ja mõni kirjeldab karvaseid käpa, mis pigistavad kaela või rinda.

Varajane võimalik unehalvatusest vabanemine on võimalik toimuvast täielikult teadlikuna. Ennetamismeetodid hõlmavad unetsükli normaliseerimist, aktiivset treenimist ja stressiolukordade vähendamist..

Kuidas tõmblemisest lahti saada

Kui treemorid unes on epilepsia tunnuseks, siis saab edukalt kasutada uimastiravi klonasepaami, karbamasepiini, valproaathappega süstitavas või suukaudses vormis. Head tulemused saavutatakse antipsühhootikumide kasutamisel.

Kui lihaste tõmblemine on reaktsioon unehäirele või stressile, siis on parem teha ennetustööd.

Proovige oma magamisharjumusi kohandada: kõige parem on samal ajal magada hästiventileeritavas ruumis ilma tüütute stiimuliteta. Enne magamaminekut on parem vältida ülesöömist, sest see ei soodusta kerget und ja rahutavat ärkamist..

Muidugi oleks ideaalne proovida vältida stressi tekitavaid olukordi ja kaitsta närvisüsteemi. Enne magamaminekut võite võtta kergeid rahusteid: palderjani või emalõika tinktuuri.