Sünnitusjärgne depressioon: riskifaktorid, sümptomid ja väljapääsud

Sünnitusjärgne depressioon tekib sageli pärast lapse sündi. Lapse sünd on ere emotsionaalne puhang, kuid positiivne võib kiiresti omandada keeruka värvi. Sünnitusjärgse naise kehas ja ka perekeskkonnas toimuvate protsesside tõttu esineb sünnitusjärgset depressiooni 10-15% juhtudest. See on keeruline ja ohtlik seisund, millega kaasneb kasvav meeleheide, mis võib naise elu radikaalselt negatiivses suunas muuta. Seetõttu on äärmiselt oluline tunnustada patoloogiline protsess võimalikult kiiresti ja võtta kriisi ületamiseks kõikehõlmavad meetmed..

  1. Ärevuse riskifaktorid
  2. Valuliku seisundi kliinilised ilmingud
  3. Esimesed haigusnähud
  4. Valuliku seisundi kulgu tunnused
  5. Ravimivälised meetodid probleemi lahendamiseks
  6. Ravimeetodid parandamiseks
  7. Prognoos ja järeldus

Ärevuse riskifaktorid

Sünnitusjärgne depressioon on keeruline psühhopatoloogiline seisund, mida iseloomustavad naise üldine negatiivne suhtumine, tugev emotsionaalne labiilsus ning mehe ja lapse ligitõmbavuse vähenemine. Hoolimata probleemi uurimisest ei ole haiguse tekkeni viimise täpseid põhjuseid kindlaks tehtud. Kuulsaim monoamiinide teooria, mille kohaselt väheneb sünnitanud naise kehas positiivsete emotsioonide serotoniini ja melatoniini vahendajate arv. Teooria ei suuda siiski kõiki närvisüsteemis toimuvaid protsesse seletada. Postnataalset häiret provotseerivad tegurid on aga üsna selgelt määratletud..

Need peaksid hõlmama järgmist:

  • vägivald perekonnas;
  • sugulaste liigne mõju naisele;
  • esialgne orgaaniline närvisüsteemi kahjustus;
  • geneetiline määramine - mis tahes psühhopatoloogiliste haiguste esinemine lähisugulastel;
  • hiline ovulatsiooni moodustumine pärast sünnitust;
  • mehe negatiivne suhtumine;
  • võimetus kasvavate kohustustega toime tulla;
  • madal enesehinnang.

Üle 60% kõigist postnataalsest meeleolu languse juhtumitest on seotud varasemate depressiivsete episoodidega nende elu jooksul. Algusaastatel võisid need olla enesetapukatsed õnnetu armastuse või madalast koolitulemusest tingitud rõhuvate tunnete tõttu. Depressioon raseduse ajal, eriti pärast 30 nädalat, provotseerib sageli sarnaste episoodide arengut pärast sünnitust..

Valuliku seisundi kliinilised ilmingud

WHO andmetel ilmnevad sünnitusjärgse depressiooni sümptomid 7 nädala jooksul pärast lapse saamist. Kui haiguse ilmingud ilmnevad hiljem, siis selline häire ei kehti postnataalse kohta. Sünnitusjärgse depressiooni klassikaliste tunnuste hulka kuuluvad:

  • terav meeleolu muutus koos kalduvusega vähendada emotsionaalset tausta;
  • pisaravoolus;
  • vähenenud jõudlus;
  • apaatia lapse ja mehe suhtes;
  • vähenenud söögiisu või isegi täielik vastumeelsus toidu suhtes;
  • patoloogiline maitse suus;
  • somaatilised kaebused pideva ebamugavuse kohta mis tahes kehaosas, sagedamini peavalud või düspepsia;
  • masendunud näoilmed.

Mõnel naisel pole isu mitte ainult säilinud, vaid ka järsult suurenenud. Söömine on sagedasem ja söögiisu on buliimiline. See on omamoodi asendus - toidust puuduvate naudingute saamine.

See depressioonivorm on kõige soodsam, kuna monoamiinide puudus kompenseeritakse suhteliselt kiiresti. Kuid tulevikus on tavalise närvihäire teke võimalik rahulolematuse tõttu omaenda välimusega..

Esimesed haigusnähud

Alati on oluline teada, kuidas probleem selle arengu alguses avaldub. Esimene valuliku seisundi märk pole kaugeltki äkiline meeleolu kõikumine. Sageli peen sümptom on keerulise häire kuulutaja. Postnataalset depressiooni iseloomustab glükogenees. See on suu magusa, magusa maitse tunne. See võib ilmneda juba esimestel päevadel pärast lapse sündi. Täieliku sünnitusjärgse depressiooni tekkimise tõenäosus on sel juhul üle 90%.

Teine peen sümptom, mis viib patoloogilise närvivapustuseni, määrib tupevoolust. Tavaline lochia on tööjõus naistel tavaline, kuid madal päevane verekaotus võib emotsionaalset sfääri negatiivselt mõjutada. Koos pereprobleemidega, mis on seotud mõistetava intiimsuse soovimatusega, tekib lootusetuse ja kasutuse tunne ning edasised väljavaated tunduvad hämarad. Ainult peretoetus ja rauavaeguse ravimid aitavad depressiooni eest kaitsta.

Valuliku seisundi kulgu tunnused

Kui kaua sünnijärgne depressioon kestab, on raske öelda. Ratsionaalse abiga saab seda haigust vältida ja vähenenud meeleolu taust kestab minimaalselt. Diagnoos on ametlikult kindlaks tehtud, kui ärevushäire tunnused püsivad kauem kui seitse päeva. Depressiooni kestust mõjutavad järgmised tegurid:

  • peresuhted;
  • varajane psühhokorrektsioon;
  • naiste ja laste tervis;
  • pööraste ideede olemasolu;
  • närvisüsteemi olemasolevate orgaaniliste kahjustuste raskusaste;
  • imetamine.

Puuduliku peretoetuse, seksuaalvahekorra puudumise, kehva lapse tervise korral langeb "õnnelike" hormoonide tase järsult. See provotseerib pikka aega depressiooni ja isegi üleminekut kroonilisele vormile. Aju olemasolev orgaaniline patoloogia ja sellega seotud luulud omandavad sama negatiivse rolli. Nendel juhtudel on võimalikud isegi enesetapukatsed, mis tavaliselt ei ole iseloomulikud sünnitusjärgsetele depressiooniepisoodidele..

Ravimivälised meetodid probleemi lahendamiseks

Depressiivse meeleolu vastu on hädavajalik võidelda. Küsimus, kuidas haigusest iseseisvalt vabaneda, on igas peres alati terav, kuna spetsialisti poole pöördumise osas on esialgu raske otsust langetada. Peamine tingimus on elukvaliteedi parandamine ja perekonna mikrokliima parandamine. Järgmine aitab depressioonist vabaneda:

  • soojad vestlused abikaasaga;
  • mitteametlik suhtlemine sugulaste ja sõpradega - kohtumised, ühised jalutuskäigud, isegi teleseriaalide kollektiivne vaatamine;
  • regulaarne seksuaalvahekord, mis pakub naudingut mõlemale partnerile; rahvapärased meetodid - rahustavad ravimtaimed, kontrastdušš;
  • loodusliku laktatsiooni pikendamine.

Sünnitusjärgsest depressioonist pääsemiseks on kõige olulisem roll suhtlemisel lähedastega. See on omamoodi psühholoogiline treening, mis aitab põgeneda raskest sünnijärgsest elust. Kui meeleolu langeb jätkuvalt, on edasine väljavaade ravimita ravimiseks ainult spetsialistile. Individuaalsete või rühmaseansside jaoks on vaja pöörduda psühhoterapeudi poole.

Ravimeetodid parandamiseks

On täiesti vastuvõetamatu kogeda probleemi iseseisvalt, kui kodune ravi on ebaefektiivne. Depressioon ja meeleheitlikkus ainult arenevad, mis toob kaasa kohutavaid tagajärgi. Pideva depressiooni korral on vaja ravimeid, mille määrab eranditult arst. Antidepressandid ja rahustid moodustavad terapeutilise korrektsiooni aluse..

Paralleelselt on ette nähtud vitamiinid, unerohud ja aju ergutavad ravimid. Tavaliselt toimub raviprotsess kodus, kuid raskematel juhtudel, eriti enesetapukatse või luuluhäirete korral, on näidustatud haiglaravi. Loomulikult tuleb sellistel juhtudel loomulik toitmine välistada..

Prognoos ja järeldus

Depressioon sooja peresuhtega tavaliselt ei arene. Kuid depressiooni ilmnemise ja meeleolu languse korral aitavad lähedaste abi ja rahvapärased ravimeetodid probleemi lahendada. Prognoos on sellises olukorras äärmiselt soodne: depressioon lõpeb lühikese aja pärast..

Kui haigus venib ja mees ei osale probleemi lahendamisel, siis suureneb hirm, ärevus ja üldine meeleheitlikkus. Sellisel juhul aitab psühhokorrektsioon rühma- või üksikseansside näol..

Kui kodused abinõud on ebaefektiivsed, peate rääkima oma arstiga. Isegi tõsised häired koos luulude ja enesetapukatsetega kompenseeritakse ravimitega täielikult. Seetõttu võib edasine elu kergesti paraneda ja prognoos on jälle soodne. Kahtlane on ainult siis, kui rasedusele eelnenud orgaaniliste ajukahjustuste taustal on väljendunud neuroloogiline defitsiit.

Sünnitusjärgne depressioon: kuidas välja tulla ja kuidas hakkama saada

Sünnitusjärgne depressioon on sünnitusega seotud naise meeleoluhäire. See avaldub perioodil 1 kuu kuni 1 aasta pärast sünnitust. Sümptomiteks võivad olla sügav kurbus, elujõu puudumine, ärrituvus, une- või söömishäired. Statistika kohaselt mõjutab patoloogiline seisund iga 7 sünnitusjärgset naist aastas ja võib vastsündinud last kahjustada..

Sünnitusjärgset depressiooni (PDD) nimetatakse ka postnataalseks depressiooniks..

Bluus või sünnitusjärgne depressioon

Kõik vanemad läbivad kohanemisperioodi, püüdes toime tulla muutustega, mida nende laps oma ellu toob. Enamiku inimeste jaoks on uue riigiga kohanemise esimesed päevad seotud ajutiste ebamugavustega, kuid mitte kriitilised..

Paljud naised tunnevad esimestel päevadel pärast sünnitust masendust. Ja sellele on loogiline seletus: juba raseduse ja sünnituse protsess on tugev stress ja see on seotud muutustega ema kehas, nii hormonaalsetes kui ka puhtfüüsilistes. Lühikese aja jooksul pärast sünnitust langeb naiste suguhormoonide ja endorfiinide tase, mida rahvasuus nimetatakse "õnnehormoonideks" või "rõõmuhormoonideks". Siit ka psühholoogilise ebamugavuse tunne, meeleolu kõikumine, segasusseisund.

Samuti ei tühistanud keegi emakohustusi, mis iseenesest on harjumusest füüsiline ja moraalne proovikivi. Bluus kestab 3–5 päeva ja selle aja jooksul võib noor ema tunda end pisarana, ärevana ja tujukalt. Partneri, pere ja sõprade toetus on sageli piisav, et aidata naisel uute olude ja uute kogemuste läbi elada. Kuid kui negatiivsed emotsioonid ületavad sünnitusjärgse 2-nädalase perioodi ja jätkavad intensiivistumist, võib see olla depressiooni tekkimise märk..

Depressiooni sümptomid pärast sünnitust

Eelseisval depressioonil on palju hoiatavaid märke. Mõned levinumad on järgmised:

  • pidev halvas tujus olemine;
  • veendumus oma ebajärjekindluses, ema rolli ebapiisavus;
  • krooniline väsimus, tühjus, pidev kurbus ja pisarad;
  • süü, häbi ja eneseväärtusetuse tunne;
  • põhjuseta ärevus või paanikahood;
  • õudusunenäod, võimetus öösel magada või vastupidi, ebanormaalselt pikk uni;
  • liigne kaitse lapse suhtes või vastupidi ilmne ükskõiksus beebi suhtes;
  • hirmu, üksinduse ja lootusetuse tunne.

Arenenud juhtudel võivad noorel emal tekkida mõtted perekonnast lahkumisest või hoopis vastupidi ärevus, et abikaasa võib nad jätta lapsele. Ideed võivad tekkida enesevigastamise või partneri või lapse kahjustamise kohta.

Sellistes olukordades, kui ilmneb, et naine ei saa ise hakkama, peaksid tema pere ja sõbrad otsima viivitamatult professionaalset abi..

Postnataalse depressiooni tüübid

Rasedus- ja sünnituspuhkuse depressioon võib avalduda mitmel kujul. Häireid on mitu peamist tüüpi, mis erinevad järsult oma ilmingute, raskusastme ja kestuse poolest.

Neurootiline depressioon

Kui neurooside käes vaevleval naisel tekib sünnitusjärgne depressioon, määratletakse tekkinud seisund tõenäoliselt neurootilise tüübi häirena. Varasemate psüühikahäirete ägenemine võib sünnituse ajal esile kutsuda stressi. Seda tüüpi depressiooni kliinilist pilti iseloomustavad sellised ilmingud nagu:

  • patsiendi ärritus, viha, agressiivsus;
  • vaenulikkus teiste suhtes;
  • paanika tunnused: hirm, tahhükardia, hüperhidroos (ka öösel);
  • häiritud uni ja söögiisu;
  • seksuaalse soovi puudumine;
  • kahtlus nende endi tervise suhtes.

Selles olekus näeb naine väliselt välja korrastamata, võib nädalaid (sageli väljaspool hooaega) kanda samu riideid ega pöörata tähelepanu oma soengule. Teine äärmus: noor ema hakkab majas korra hoidmiseks liiga hoolikalt jälgima oma välimuse kõiki detaile ja maniakaalse õhinaga, mida varem sellisel määral tähele ei pandud. Ühest katkisest naelast võib saada tragöödia ja kolitud asjade virn kapis põhjustab ebaadekvaatset reaktsiooni.

Sünnitusjärgne psühhoos

Sünnitusjärgse häire raskem vorm esineb umbes 1-2 mehel 1000 sünnitusjärgse naise kohta ja seda nimetatakse sünnitusjärgseks psühhoosiks. Seda tüüpi psüühikahäired on hädaolukorrad ja vajavad kiiret arstiabi, kuna see kuulub väikelapseeas laste tapmise peamiste põhjuste hulka..

Mõiste "sünnitusjärgne psühhoos" ei ole ametlik diagnoos, kuid seda kasutatakse laialdaselt järgmiste sümptomitega psühhiaatrilise hädaolukorra kirjeldamiseks:

  • tugev elevus ja mõtete hüpped,
  • depressioon,
  • tugev segadus,
  • pärssimise kaotus,
  • paranoia,
  • hallutsinatsioonid,
  • pettekujutelmad.

Seisund ilmneb ootamatult esimese kahe nädala jooksul pärast sünnitust.

Sümptomid on erinevad ja võivad kiiresti muutuda. Psühhoos on teravas vastuolus muud tüüpi depressiivsete häiretega. See võib olla bipolaarse häire vorm.

Ligikaudu pooled sünnitusjärgset psühhoosi kogenud naistest ei sisenenud enne patoloogia tekkimist kõrge riskiga tsooni. Teisel patsientide alamrühmal oli varem esinenud mõnda vaimset haigust, näiteks bipolaarne häire, sünnitusjärgse psühhoosi episoodid pärast eelmist sünnitust või perekondlik eelsoodumus.

Sünnitusjärgne psühhoos nõuab hospitaliseerimist ja ravi antipsühhootiliste ravimite, meeleolu stabiliseerivate ainetega ning suurenenud enesetapuriski korral elektrokonvulsiivset ravi. Kõige ägedamad sümptomid kestavad 2 kuni 12 nädalat ja taastumine võtab aega 6 kuud kuni 1 aasta. Naistel, kes hospitaliseeritakse psühhiaatrilise diagnoosiga kohe pärast sünnitust, on esimesel aastal pärast sünnitust suurem enesetappude oht

Pikaajaline sünnitusjärgne depressioon

Kõige tavalisem rikkumise tüüp on see, kui rasedus- ja sünnituspuhkusel olev depressioon varjatakse lapse kasvatamisega seotud igapäevaste probleemidena. Seetõttu pole probleemi lihtne ära tunda. See algab kurbuse ja tuima tujuga, mis ei kao nädal-paar pärast noore ema koju saabumist. Ägedaid ilminguid pole, kuid püsivat sinist ei saa normiks nimetada.

Naine pole rahul vastsündinu hooldamise protsessiga. Vastupidi, ta tunneb kroonilist ärritust, mis asendatakse süütundega, et ta pole piisavalt hea ema. Rahulolematus ja väike meeleolu hakkavad valitsema teiste tunnete ja emotsioonide üle.

Pikaajalise depressiooni kõige tavalisemad ohvrid on:

  • hüsteerilise tüüpi isiksus või perfektsionist, kelle arvates on talumatu mõista, et nad võivad lapsega seoses midagi valesti teha;
  • naised, kes lapsepõlves ei saanud omaenda emalt kiindumust ja hellust.

Kui kaua on sünnitusjärgne depressioon normaalne?

Depressiooni kestust on sama raske ennustada kui selle esinemist. Kergetest häirejuhtumitest saab üle 3-5 päeva. Pikaajalised vormid kestavad kuni aasta ja mõnikord kauem. Taastumine sõltub õigeaegsest diagnoosimisest ja ravi alustamisest.

Miks on sünnitusjärgne depressioon ohtlik?

Depressiooni all ei põe mitte ainult noor ema, vaid ka teda ümbritsevad inimesed. Esiteks on need kõige lähedasemad ja sõltuvamad naistest: vastsündinud laps ja abikaasa. Valus seisund ei võimalda tal keskenduda otsestele kohustustele pere ees.

Mõju lastele

Sageli juhtub, et noor ema, kes on ebapiisavas seisundis, ignoreerib oma lapse esmaseid vajadusi, keeldudes teda sülle võtmast ja rinnapiimaga toitmast. Kuidas see last ohustab:

  1. See areneb aeglaselt ja võtab vähe kaalu. Laps magab rahutult ja ärkab sageli, tema lapse psüühika pole täielikult taastatud, mis võib tulevikus muutuda häireteks.
  2. Taktiilse kontakti puudumine emaga mõjutab vastsündinu emotsionaalset arengut negatiivselt. Mõne aja pärast võib puudus avalduda hüperaktiivsuse, kõnehäiretena.
  3. Ema negatiivne seisund kandub lapsele energeetiliselt, ta kasvab vähem elus ja positiivne kui eakaaslased, tal puudub või on nõrgalt väljendatud loomulik emotsionaalne side emaga.

Tagajärjed abikaasale

Mitte iga mees ei suuda tunda oma naise psühholoogilisi probleeme, mõista, et naisel on haigus, mis mõnikord omandab ähvardava kuju. Sagedamini tajub abikaasa hämmeldusega toimuvat või peab isegi naise ebatervislikku käitumist kapriisiks.

Eraldi test mehele on intiimelu puudumine, rääkimata sellest, et varasem perekonna eluviis on radikaalselt muutuv. Esimese 3-6 kuu jooksul võib sünnitusjärgne depressioon mõjutada lapse isa. Selle kaudne põhjus võib olla naise seisund. Abikaasa tähelepanupuudus suurendab mittevajalikkuse tunnet. Olukorda raskendab vastutuskoormus kahe inimese eest, kes on selles etapis mehest täielikult sõltuvad.

Mida teha abikaasa jaoks sünnitusjärgse depressiooni ajal oma naises

Kui naine langeb kiiresti depressiooni, soovitavad psühholoogid meestel asuda abikaasa olukorda, püüdes võimalikult palju igapäevastes asjades kaasa lüüa, näiteks käia lapsega sagedamini jalutamas, osa võtta tema toitmisest, suplemisest, sättimisest, muutes selle raske üleminekuaja naisele lihtsamaks. Oluline on mõista, et naine või laps pole selles haiguses süüdi. Partneri emotsionaalne lähedus ja tugi kaitsevad tarbetu ärevuse ja perinataalse depressiooni ülevoolu eest pikaajalisesse seisundisse.

Mehel on oluline kannatlikkus ja abielu intiimse poole mõistmine, sest depressioonis naine kaotab loomulikult huvi seksi vastu. Mingil juhul pole oluline nõuda intiimsust, ümbritsedes samal ajal naist hoole ja kiindumusega. Rahulikud romantilised õhtud kaunilt serveeritud laua taga, hea film, lõõgastav massaaž - see kõik aitab järk-järgult taaselustada armastuse tunnet ja naasta endine kirg suhetesse..

Ravi

Kerge kuni mõõduka depressiooni ravi hõlmab spetsialiseerunud psühhoterapeudi abi või psühhiaatri antidepressante.

Psühhoteraapia

Psühhoterapeutiliste sekkumiste hulka kuuluvad:

  • kognitiivne käitumisteraapia - see on suunatud patsiendi ebaloogilise ja sobimatu mõtlemise muutmisele, sügavaimate veendumuste ja stereotüüpide väljatöötamisele, mis viib käitumise muutumiseni soovitud suunas;
  • inimestevaheline teraapia - lühiajaline teraapia (kokku 10–20 seanssi), mis on keskendunud inimestevaheliste probleemide lahendamisele patsiendisuhetes.

Teised efektiivsed ravivormid on grupi- ja kodune psühhoteraapia.

Narkootikumide ravi

Meditsiinilised tõendid näitavad, et PDD diagnoosiga patsiendid reageerivad ravimitele sarnaselt raske depressiivse häirega patsientidele. Ravi jaoks kasutatakse selektiivseid serotoniini tagasihaarde inhibiitoreid. Ravimiteraapia ajaks tuleb laktatsioonist loobuda. Enamik antidepressante eritub rinnapiima.

Hormoonravi toimib mõnikord tõhusalt, toetades hüpoteesi, et östrogeeni ja progesterooni taseme langus pärast sünnitust soodustab depressiooni sümptomeid. Kuid hormoonravi põhjustab arstide seas poleemikat. Mõned inimesed arvavad, et östrogeeni ei tohiks anda inimestele, kellel on suurem verehüüvete risk, sealhulgas naised 12 nädala jooksul pärast sünnitust.

Kuidas sünnitusjärgsest depressioonist ise vabaneda

Kui haigusseisund ei tööta ja märkate ilmse põhjuseta esimesi sümptomeid kurbuse ja halva tuju kujul, võite proovida aidata end sünnitusjärgsest depressioonist välja saada.

Arstid soovitavad alustada väikestest söögikordadest kogu päeva vältel. Nautige end kodus oma lemmikroogade ja kergete suussulavate suupistetega.

Kasulik on veeta rohkem aega õues nii emale kui ka lapsele: jalutada pargis mitu tundi päevas. Aktiivne liikumine ja päikesevalgus normaliseerivad hormonaalset tasakaalu ja ravivad bluusi suurepäraselt.

Kavandage koosolekud sõprade ja perega ning helistage neile sagedamini. See aitab vältida hülgamist ja sotsiaalset isolatsiooni vastsündinut hooldades. Ärge kartke küsida lähedastelt abi: istuge beebiga, tehke vajalikud ostud, küpseta lõuna- või õhtusöök. Kasutage vaba aega hea une või muu puhkuse jaoks.

Erinevad foorumid emadele ja tugigruppidele Internetis, suhtlus vanematega mänguväljakul või väikelaste arengukoolis - see kõik aitab mõista, et te pole oma olukorras üksi.

Depressiooni ennetamine

Kliinilise psühholoogi või sotsiaalpsühholoogi sekkumine võib aidata vähendada postnataalset depressiooni. See töö hõlmab koduvisiite, telefonitoetust ja isiklikke psühhoteraapia seansse. Toetus on ennetamise oluline aspekt, kuna depressioonis olevate emade sõnul põhjustavad nende depressioonitunnet "toetuse puudumine" ja "eraldatuse tunne". Selles mõttes mängib võtmerolli moraalne rahulolu suhtest abikaasaga..

Hoolimata asjaolust, et patoloogia arengu põhjuseid pole uuritud, on naise riskitegurite õigeaegsel tuvastamisel suur ennetav tähtsus, sealhulgas:

  • isiklik või perekonnas esinenud depressioon;
  • mõõdukad või rasked premenstruaalsed sümptomid;
  • raseduse ajal kogetud stressirohked elusündmused;
  • sünnitusega seotud psühholoogiline või füüsiline trauma;
  • eelmine raseduse katkemine või surnult sündinud laps;
  • vähene sotsiaalne toetus ja perekonna materiaalne heaolu;
  • partneri mõistmise puudumine või partneri puudumine;
  • vastsündinu, kellel on probleemne temperament või koolikud;
  • planeerimata, soovimatu rasedus;
  • hormonaalne tasakaalutus (oksütotsiini puudus, kõrge prolaktiini sisaldus);
  • madal enesehinnang.

Lisaks mängib depressiooni ennetamisel olulist rolli raseduse ajal piisava kehalise aktiivsuse saavutamine ja tervislik toitumine..

Sünnitusjärgne depressioon - sümptomid, põhjused ja ravimeetodid

Mõne jaoks kõlab sünnitusjärgne depressioon nagu kõne ja kapriis. Kuid see on tõesti tõsine haigus, mis mõjutab kuni 20% emadest. Ja kõige hullem, mida teha saab, on süüdistada naist "nõrkusele allumises". Sest naine on sel hetkel nii halb, et te ei sooviks, et keegi seda omal nahal kogeks. Oluline on lugeda seda kõigile: mitte ainult emadele, vaid ka nende lähedastele, et teada saada, kuidas naist sellises olukorras päästa. Üksikasjad - materjalis Passion.ru ja psühholoog Irina Maltseva.

© Viisakus: PASSION.RU Inna Maltseva,

psühholoog Krasnaja Presnjas asuvas kliinilises ja diagnostilises keskuses MEDSI

Ema psühholoogiline seisund ja väljumisteed

Sünnitusjärgne depressioon on meie ühiskonnas suhteliselt uus nähtus, kuigi probleem kui selline on olnud pikka aega olemas. Industrialiseerimise ajastul, kui inimesed kolisid suurlinnadesse ja iga pere hakkas elama vanemast põlvkonnast eraldi, selgus, et ühest küljest on siin - väike õnn - omaette kodu. Teisalt leiab naine, kelle laps on süles, sellises olukorras nelja seina vahelt täiesti üksi ja alati pole läheduses kedagi, kes oleks valmis noorele emale abikäe ulatama ja pidevalt seal olema..

Pärast õnnelikku sündmust noore pere elus ja haiglast naasmist elab ema tegelikult 24 tundi ööpäevas suurema aktiivsusega - pesta, toita, voodisse panna, majas asju korda teha ja kui on veel teisi lapsi, siis muutub ülesanne keerukamaks tegur. On hea, kui lapse isa võtab aktiivselt osa beebi hooldamisest, andes emale vähemalt väikese puhkuse. Aga kui see pole võimalik, on naine "äärel".

Sünnitusjärgne depressioon on depressiivne ja depressiivne vaimne seisund, mida esineb umbes 20% naistest. See on signaal, et naine on ületanud keha vaimsed, füüsilised ja emotsionaalsed võimalused uute tingimustega kohanemiseks ning ta vajab viivitamatut abi. Ja "heatahtlike" nõuanne - võtta end kokku, mitte õitseda - veelgi halvendab noore ema niigi rasket seisundit.

Kuidas seda seisundit väljendatakse??

Depressioonis olevad naised rõhuvad kõiki emotsioone ja soove. Tal pole isu süüa, ta võtab toitu nominaalselt, ilma rõõmuta. Ta ei taha maja ümber töötada, inimestega suhelda, väldib kontakte.

Sünnitusjärgne depressioon avaldub erineval viisil, see võib avalduda kohe pärast sünnitust või üks kuu või 3-4 kuud pärast sünnitust. Sünnitusjärgne eufooria on juba lõppenud ja laps ei anna ikka veel tagasisidet ema hooldusele ja kiindumusele.

Depressioon kestab tavaliselt mitu päeva kuni mitu kuud. Sünnitusjärgse depressiooni põhjus on mingil määral seotud hormonaalsete muutustega naise kehas pärast rasedust ja pärast sünnitust..

Ent depressiooni tõenäosust suurendavad ka muud tegurid: - kui naine on depressiooni kogenud muul ajal oma elus; - suhetes abikaasa / partneriga on probleeme või raskusi; - laps on sündinud enneaegselt, on haige või tal on arenguhäireid; - kui naine on lähiminevikus kaotanud lähedase (näiteks vanemad või keegi teine, väga lähedane), suri.

Arvatakse, et depressioon esineb sagedamini kõrge sotsiaalse staatuse ja haridustasemega naistel. See pole aga alati nii. Depressiooni oht on palju suurem naistel, kes elavad rasketes oludes, ei saa lähedastelt tuge, neil on rahalisi probleeme, nad töötavad ja on vägivalla all. Kuulsad ja haritud naised on täielikus vaates. Nad saavad endale lubada lihtsalt oma tunnetest avameelset rääkimist ja abi otsimist..

Teine depressiooni põhjus võib olla ema raske lapsepõlv. Ema hoolitsuse ja kiindumiseta, lastekodus või sagedaste skandaalidega peres kasvanud naisel on lapse eest hoolitsemine keerulisem. Varasemaid mälestusi ei kustutata mälust, need mõjutavad inimest jätkuvalt. Sugulased ei mõista naise seisundit, sest lapse sünd peaks olema rõõmus sündmus! Kui depressioon sind siiski ületab, ära karda. Siiski tasub meeles pidada, et depressioon pole bluus ja kapriisid, nagu mõned arvavad. Depressioon on haigus ja seda tuleb ravida spetsialisti abiga.

Esimene samm depressioonist vabanemiseks on oma seisundist teadlik olemine. See on normaalne etapp iga naise elus. Pole tähtis, milline laps sündis.

See seisund on ajutine ja ei kesta kaua. Ja mis kõige tähtsam, igal inimesel on selle seisundi ületamiseks oma sisemised ressursid. Ja suhtlemine lapsega, rõõmsad hetked tema puudutamisest aitavad kõigepealt toime tulla sisemise olekuga.

Depressioon on sageli seotud tekkiva süütundega. Ema arvab, et teeb midagi valesti või pöörab lapsele vähe tähelepanu, eriti kui laps sündis enneaegselt või tal olid terviseprobleemid.

Sellisel juhul on soovitatav luua hea kontakt lastearstiga ja esitada arstile küsimusi. Teil on täielik õigus saada teavet oma lapse tervisliku seisundi ja tema edasise arengu prognoosi kohta.

Mida rohkem on naisel teavet oma lapse tervisliku seisundi kohta, seda lihtsam on tal kehtestada päevakava, korraldada tema eest hoolitsemine ja siis saate õppida ärevust tekitavaid sümptomeid ära tundma!

Riskifaktorid ja lähedaste ülesanne

Hormoonide mõju sünnitusjärgsele stressile

Kohe pärast sünnitust muutub naise hormonaalne taust. Naishormoonide - östrogeeni ja progesterooni kogus, mida munasarjad raseduse ajal suurtes kogustes tootsid, pärast lapse sündi hakkab vähenema, naastes raseduseelsele tasemele. Hormonaalse taseme muutused mõjutavad tugevalt naise närvisüsteemi, heaolu ja emotsionaalset seisundit. See seisund stabiliseerub esimese kuu lõpuks pärast sünnitust. Imetavad naised on vähem altid sünnitusjärgsele depressioonile kui mitte-imetavad naised. See kõik on seotud prolaktiiniga - hormooniga, mis stimuleerib laktatsiooni ja kaitseb depressiooni eest.

Sisekonflikt

Lapse saamine paneb naisele hulga kohustusi, mida varem polnud. Pidev füüsiline ja emotsionaalne "seotus" lapsega paneb ema mõistma, et ta peab lahutama oma tavapärasest eluviisist, käitumisvabadusest. Nüüd tuleb kogu jõud anda beebile, see kõik muutub problemaatiliseks. Tekib konflikt uue sotsiaalse rolli ning vanade vajaduste ja harjumuste vahel - see võib tekitada rahulolematuse tunde eluga ja depressiooni.

Sugulased

Noor ema, eriti esimestel kuudel pärast lapse sündi, elab oma vaimse, füüsilise ja emotsionaalse võimekuse piiril. Kuid on oluline mõista: ta andis lapsele elu ja tal on õigus teiste tähelepanule! Mõistlik on otsida abi lähedastelt inimestelt: oma mehe, ema, ämma, sõbrannade juurde ja kui on võimalus, siis kutsuge lapsehoidja või au pair - see on suurepärane väljapääs. Parem on seda teha ette ja mitte sel hetkel, kui närvid on juba piiril. Kord nädalas saate korraldada "emadepäeva". Planeerige oma väljapääs ette, maastiku vahetus on kasulik. Naisel endal on oluline õppida rääkima sees toimuvast, oma sisemisest seisundist, hirmudest, ärevusest, sest keegi ei oska selle kohta aimata, kui ta ei oska seda teistega selgelt sõnastada..

Mida teha, kui naine või tema kaaslased kahtlustavad sünnitusjärgset depressiooni?

Naine võib kõigepealt pöörduda sünnieelse või kliinilise psühholoogi, psühhiaatri poole, kes aitab eristada halba tuju kliinilisest depressioonist. Ravimeid määrab ainult psühhiaater. Selle tuvastamiseks on olemas spetsiaalsed tehnikad ja testid. Igal naisel on halb tuju, kuid see möödub kiiresti ja ajutiselt. Depressioon on oma olemuselt veniv, tunda süütunnet ja sisemist tühjust, millega naine ei saa pikka aega ise hakkama..

Sünnitusjärgse depressiooni mõju lapse arengule

Paljud uuringud näitavad, et sünnitusjärgse depressiooniga emadel on raskem luua kontakti, kiindumust oma lapsega ning anda neile turvatunne ja enesekindlus. Ema on sageli endasse sukeldunud, tunneb end õnnetu ja väsinuna, tal on tõesti raske nautida seda, mida ta oma lapsega teeb. Mõned emad ei tule emotsioonidega toime, nad lagunevad. Mõni on raevus või meeleheitel, mõni lihtsalt ignoreerib last..

Sellistel juhtudel on imikutel raskem end turvaliselt tunda. Lõppude lõpuks on ema lapse jaoks terve maailm ja tema reaktsioonid aitavad kujundada lapse ettekujutust maailmast..

Selle tulemusena töötavad beebid välja kaks vastupidist käitumisstrateegiat:

"Rahutu". Sellised beebid nutavad palju ja sageli, on kapriissed. Nendega on raske toime tulla, nad näivad olevat igavesti õnnetud. Imikud on pinges ja valmis nutma iga minut. Neil on sageli raskusi toitmise ja magamisega. Emal on väga raske last kasvõi minutiks jätta, teda jälitab pidevalt lapse nutt. Need beebid on tundlikud, haigestuvad sageli..

"Vaikne". Need lapsed näevad isegi liiga rahulikud välja. Vaevalt neid kuulda on. Nad teevad vähe helisid (ümisemist ja röökimist), teiste vastu on nad vähe huvitatud. Sageli on nende pilk suunatud kosmosesse. Need lapsed pole nõudlikud, nad on rahul sellega, mis neil on. Nad näevad välja vähem uudishimulikud kui eakaaslased ning naeratavad ja naeravad vähem. Tulevikus võivad mõlema käitumisstrateegiaga lastel olla suuri raskusi lasteaiaga harjumisel (palju nutta või käituda halvasti). Nad on nõudlikumad ja kapriissemad. Neil võib olla raskusi eakaaslastega kontaktide loomisel, mitmekordne hirm ja muud käitumisprobleemid. Uuringud näitavad, et lapsed kogevad koolieas sageli raskusi, kui pere ja laps pole professionaalset abi saanud.

Sünnitusjärgse depressiooni ennetamine

Miks on sünnitusjärgne depressioon nii haruldane??

Selle seletuseks on emade soovimatus abi otsida negatiivsete stereotüüpide tõttu, mis on ühiskonnas kujunenud psühholoogi külastamise kohta sellises olukorras. Vastumeelsus abi otsida on enamasti tingitud hirmust valesti mõistmise või süütunde ees; hirm mis tahes muutuste ees on depressiooni tüüpiline sümptom.

Võõrastega raskustest rääkimine pole lihtne, tunnistada, et te ei tunne end lapse sünnist saati õnnelikuna, veelgi keerulisem. Seetõttu kannatavad naised üksi, suurendades seeläbi nende raskusi. Mõnikord segatakse depressioon teise seisundiga, sünnitusjärgse psühhoosiga. See on sünnitusjärgse perioodi vaimne häire.

Mõni ema arvab, et ainus viis depressioonist vabanemiseks on ravimid, kuid kuna nad imetavad, ei saa nad isegi antidepressantide peale mõelda. Ja naised ei usu sageli psühholoogilist abi. Psühhoosi ja raske depressiooni korral peaks naine ravi alustamiseks pöörduma spetsialisti poole, mitte kannatama ja kannatama oma alaväärsuse all. Ravi saab teha kodus antidepressantidega. Ja ainult rasketel juhtudel pakutakse haiglaravi spetsialiseeritud kliinikusse.

Ravi kestab sõltuvalt seisundi tõsidusest individuaalselt. Pärast ravi naaseb naine järk-järgult normaalse elustiili juurde, see ei tähenda, et ta ei saaks enam olla samasugune või "normaalne", keegi ei tunnista naist sellises olukorras hullumeelsena. See ei tähenda, et tal oleks pärast ravi kalduvus taastuda. See saab olema tema isiklik kogemus ja võib-olla õpib naine aitama end mitte kurnata ning aktsepteerida lähedaste abi ja hoolitsust. Ja see kogemus aitab lähedastel inimestel olla tundlikum naise seisundi suhtes pärast sünnitust. Ka isad võivad selles olukorras abi vajada..

Mida mees tunneb

Mõnel noorel isal pole õrna aimugi, mida lapsega peale hakata. See võib olla väga raske mehele, kes ei tea midagi sünnitusjärgsest depressioonist ega saa aru oma naise seisundist. Ta tunneb end soovimatuna, tõrjutuna.

Pidevalt rahulolematu naine, kes pealegi, nagu depressiooniga sageli juhtub, on lõpetanud enda eest hoolitsemise, põhjustab mehes süütunnet ja mõnikord ärritust.

Kuidas end sünnitusjärgse depressiooni eest võimalikult palju kaitsta:

1. Peate mõistma, et depressioon on ajutine, see möödub ega jäta jälgi. 2. Sa pead olema oma tunnete suhtes tähelepanelik. Peaksite oma lähedastega jagama neid tundeid, mis toimub. 3. Püüdke kaasata kõik, kes vähegi võimalik, lapse hooldamisse, et leida aega ülejäänud vajaliku jaoks. 4. Uni on väga oluline! Kui väikelaps magab, proovige puhata, häirivatele mõtetele järele andmata. 5. Ära hoia oma tundeid enda teada. Too need pinnale, jaga neid inimestega, keda sa usaldad. 6. Ära püüa olla tugev, kui sul on tahtmist nutta - ära hoia oma pisaraid tagasi. Pisarad toovad leevendust. 7. Kui tunnete, et ei saa oma seisundiga ise hakkama, otsige abi spetsialistidelt. 8. Võimalus lõõgastuda (lõõgastuda) aitab ennast paremini tunda igas olukorras, eriti raseduse ajal ja sünnitusjärgsel perioodil. Meditatsioon ja tähelepanelikkus, tähelepanelikkus aitavad ka raseduse ajal ja pärast sünnitust negatiivsete emotsioonidega toime tulla. 9. Lõõgastus on oskus, mis areneb. Mida rohkem harjutate, seda paremini see areneb..

Kümme märki, mis teil on sünnitusjärgne depressioon

Eksperdid eristavad kolme seisundit: beebi bluus, sünnijärgne depressioon ja sünnitusjärgne psühhoos.

Beebibluus on hormonaalsete muutuste tõttu ajutine meeleolu langus vahetult pärast sünnitust. Seda esineb 70–80% sünnitavatest naistest. Seda iseloomustavad kurbuse, igatsuse, emotsionaalse ebastabiilsuse, meeleolumuutuste tunded. Ei vaja ravi, kaob ise mõne nädala jooksul.

Sünnitusjärgne depressioon on tõsisem haigus, mis mõjutab 10-15% sünnitanud naistest. Kuigi depressiooni ei juhtu kõigil, võib see debüteerida kohe pärast beebi sündi või kuus kuud hiljem. Sünnitusjärgse depressiooni risk on naistel, olenemata laste arvust. Neil, kes elasid pärast sünnitust sünnitusjärgse depressiooni üle ja ei saanud ravi, on suur risk seda kogeda teise lapsega..

Sünnitusjärgne psühhoos on tõsine psühhiaatriline diagnoos, mis esineb 1% naistest ja mida saab peatada ainult ravimitega. Seda iseloomustavad unehäired, sobimatu käitumine, motoorika ja kõne häirimine ning mõnikord ka hallutsinatsioonid. Psühhoosi seostatakse sageli psühhiaatrilise ajalooga, kuna hormonaalsed muutused võivad suurendada vaimuhaiguse sümptomeid.

Sünnitusjärgse depressiooni peamised tunnused

  1. Kaebused unehäirete, võimetuse pärast uinuda isegi siis, kui keegi ei häiri. Unetus on oluline märk sünnitusjärgsest depressioonist.
  2. Väsinud inimene saab oma ressursse täiendada puhkusega. Puhkus ei aita sünnitusjärgses depressioonis naist.
  3. Söögiisu puudumine, huvi kaotamine toidu vastu, toidu maitse kadu on üks patoloogilise seisundi tunnuseid.
  4. Kui naine pole millegagi rahul, ei paku naudingut ja jõudu, isegi midagi, mis tavaliselt tema meeleolu tõstis, näiteks lemmikroog või hobi, sõpradega suhtlemine, siis nimetatakse seda seisundit anhedooniaks. Anhedonia on sünnitusjärgse depressiooni märk.
  5. Lootusetuse tunne - "ees pole midagi head", igatsus, kurbus, sagedased pisarad.
  6. Pidev ja põhjendamatu süütunne mis tahes põhjusel, tugev ärevus söövitav seestpoolt. Mõtted, et lapsel oleks parem teiste inimestega.
  7. Aeglased liikumised, üldise toonuse kaotus, kognitiivse aktiivsuse vähenemine, "udu" peas.
  8. Isegi väikseid otsuseid on raske teha ja rutiinseid asju teha: hommikul pesta, riidesse panna, jalutuskäruga jalutama minna.
  9. Hirm olla vastsündinud beebiga üksi, hirm teda kahjustada või tema eest hoolitsemisega mitte toime tulla.
  10. Enesetapumõtted ja kavatsused. Surma tajumine olukorrast väljapääsuna ja kannatustest vabanemine.

Kuidas ära tunda, kui olete ohus

Pöörake tähelepanu nendele märkidele:

  • Magage pikka aega vähem kui kuus tundi päevas
  • keeruline rasedus, tõsised somaatilised probleemid enne ja pärast sünnitust;
  • füsioloogiliselt traumaatiline sünnitus;
  • psühholoogiliselt raske sünnitus, see tähendab need, millega kaasnes sünnitusabi agressioon ja tugev stress, hirm lapse pärast;
  • hindas ema ootused kaasaegses ühiskonnas üle. Terve rida raskeid tundeid suudab vallandada ärevuse, süütunde, "halva ema" mõtted;
  • depressiooni olemasolu minevikus, tundlikkus hormonaalsete muutuste suhtes;
  • isiksuseomadused: perfektsionism, katkenud kontakt oma kehaga, kalduvus omaenda soove ja vajadusi varjata;
  • kognitiivsed omadused: kalduvus keskenduda negatiivsele ja selles seisundis "kinni jääda"; kognitiivne jäikus, see tähendab raskusi vahetamisel, lahenduste leidmisel ja uute elutingimustega kohanemisel;
  • enda emaga seotuse kogemus, rasked ja vastuolulised suhted temaga;
  • teiste ja lähedaste suhtumine, naise usalduse ja usu aste. Sageli teevad abistajad karuteene. Selle asemel, et "kuidas ma saan teid aidata", devalveerivad nad sünnitavat naist sõnadega: "Vaadake, kõik kukub teie käest, kui kohmakas te olete." Mõnikord tekitavad sellised “abistajad” ainult väärtusetust, ebakindlust ja segadust;
  • raskused suhetes abikaasaga, tema toetuse puudumine.

Kuidas aidata, kui teie sugulane või sõber on depressioonis

Sünnitusjärgne depressioon nõuab psühhoterapeutilist abi ja mõnikord ka farmakoteraapiat. Kui abi ei osutata õigeaegselt, võib sünnitusjärgne depressioon kesta kuid või isegi aastaid, muutudes krooniliseks depressiivseks seisundiks.

Kui teate, et naaber või sõber on just sünnitanud, küsige kindlasti oma heaolu ja äri kohta. Küsige, kuidas saaksite nüüd elu toetada ja lihtsustada. Sümptomite vastu valvamiseks on olemas lühikesed enesetestid. Informeerimine on üks olulisi asju, mis aitab depressioonis oleval naisel mitte kinni jääda ja leida väljapääs. Teavitamine aitab mitte pikendada naise piinlemisperioodi ja rakendada tema otsust pöörduda spetsialisti poole enne enesetapumõtete ilmnemist, see võib kiirendada abi saamist.

Sünnitusjärgne depressioon: 10 nõuannet depressiooni vabanemiseks pärast sünnitust - depressiooni tunnused ja põhjused (palju reaalseid videoid)

Kõige raskem on möödas - olete sünnituse ohutult välja kannatanud ja olete nüüd kodus ning laps magab oma voodis sügavalt. Abikaasa on õnnehull ja armastab sind veelgi. Sugulased ja sõbrad valdavad õnnitlusi ja kingitusi. Ühesõnaga, ela ja rõõmusta. Ja sa tahad nutta. Tunnete ärevust eikusagilt. Tundub, nagu oleks midagi juhtumas ja kõik head asjad lahustuvad nagu unenägu. Ära muretse, sa pole ainus, kellega see juhtub. Kõigil naistel tekivad sellised aistingud esimestel päevadel pärast sünnitust..

  1. Depressiooni tunnused ja põhjused
  2. Depressiooni vastu võitlemine
  3. Kui vajate spetsialisti abi
  4. Ärahoidmine
  5. Kui möödub
  6. Videoklipid
  7. Loeng
  8. Sünnitusjärgne depressioon: müüt või tegelikkus?

50% naistest kestab selline masendunud seisund ega meenuta enam tavalist kurbust ega kogemusi. Seda seisundit nimetatakse sünnitusjärgseks depressiooniks. Naistel võib see avalduda vähemal või suuremal määral, lühiajaliselt või venitada mitu kuud. Sünnitusjärgne depressioon esineb 50% naistest, 13% -l on see raske.

Sünnitusjärgne depressioon on naise valulik seisund pärast sünnitust, mida iseloomustavad depressiivne meeleolu, pisarsus, soovimatus oma last näha ja pöörduvad psüühikahäired. Enamasti pole PD eriti väljendunud, kuid raskematel juhtudel võib emal olla isegi soov end või last tappa. Sellised naised vajavad ravi spetsiaalsetes asutustes.

Video nr 1: sünnitusjärgse depressiooni kohta

Depressiooni tunnused ja põhjused

  • Nutad sageli, mõnikord mitu korda päevas. Põhjuseta võite äkki ärrituda ja nutma puhkeda. Nutmise põhjused on kõige tähtsusetumad, mida te varem isegi ei märkaks;
  • Mida iganes sa ka ei teeks, peas on tüütud mõtted, et beebiga on midagi valesti, keegi ei armasta sind, kõik lõpeb halvasti, maailm variseb homme jne. Pealegi on mõtted pealetükkivad, neist ei saa lahti ja mõelda millelegi muule. Selle tõttu ei saa te pikka aega magama jääda, mis põhjustab unepuudust ja halva tervise süvenemist;
  • Oma obsessiivseid mõtteid sirvides hakkad nende põhjust iseendast otsima. Ja loomulikult leidke: välimus pole selline, nagu ta varem oli, mehele pole vaba aega. Ja teete järeldused: muidugi, kes mind nii paksuks vajab (kortsuta, väsinud, kurb või midagi muud), üldiselt hakkab teil tekkima alaväärsustunne;
  • Pärast sünnitust mitu korda suurenenud vastutus lapse eest muutub tema jaoks hirmuks. Raputad pidevalt puru üle, väikseimadki halb enesetunne lapsel viivad paanikasse. Öösel hüppad mitu korda üles ja kontrollid lapse hingamist.

Kõik ülaltoodu kurnab naist ja muudab ta ärrituvaks. Ilmub sisemine tühjus ja ükskõiksus kõige suhtes, mis varem rõõmu ja rõõmu pakkus. Naine muutub oma mehe suhtes ükskõikseks ja ükskõikseks, talle võib tunduda, et armastus tema vastu on möödas. Pealegi muutuvad kõik mehed maailmas talle vastikuks..

Apaatia jõuab nii kaugele, et see avaldub ükskõiksusena lapse suhtes, soovimatusest tema eest hoolitseda, kuni mittemeeldimiseni.

Põhjused:

  • drastilised hormonaalsed muutused, mis tekivad sünnituse ajal ja ajal;
  • emaduse psühholoogiline valmisolek või soovimatus selleks;
  • keha füüsiline kurnatus, väsimus, liigne koormus, raske sünnitus, materiaalne või perekondlik probleem;
  • pärilik, vanusega seotud (pärast 40 aastat) või isiklik eelsoodumus depressiivsete seisundite tekkeks.

Kõigele muule võib lisada somaatilisi sümptomeid..

Somaatilised sümptomid:

  • sagedased peavalud või migreenid;
  • südame löögisageduse suurenemine, pearinglus;
  • seedehäired (isutus, kõhukinnisus);
  • neuralgia;
  • naha sügelus;
  • unetus, õudusunenäod, enesetapumõtted, soov kahjustada ennast või vastsündinut;
  • menstruaaltsükli rikkumine või menstruatsiooni kadumine, frigiidsus.

Video number 2

Psühholoog Anna Galepova räägib sünnitusjärgsest depressioonist, ärevusest, hirmudest lapse jaoks:

Depressiooni vastu võitlemine

Kerge sünnitusjärgse depressiooni korral saate sellest ise vabaneda. Kõige tähtsam on naise arusaam, et see seisund on ajutine ja sellest seisundist vabanemiseks on vajalik teatav enesejoondus.

  1. Tuletage endale sageli meelde, et teie elus on juhtunud ime, millest paljud võivad ainult unistada. Pidage meeles, mida pidite selle ime juhtumiseks läbi elama. Jumal tänatud (saatus) selle eest, et kõik läks hästi, kõik on elus ja terved. Tundke oma olukorra eripära, siis teeb kodune rutiin teile pisikese eluga meeleparanduse.
  2. Mõelge, kuidas laps vajab teie armastust nüüd, kui ta on tema jaoks uues maailmas abitu. Võtke sagedamini last sülle, silitage teda, rääkige õrnalt. Taktiilne kontakt, imetamine aitavad kaasa "õnnehormoonide" tootmisele, mis aitavad täielikult kogeda rõõmu emadusest, hellusest ja armastusest beebi vastu..
  3. Ükskõik, kuidas olud arenevad, proovige mõista, et te pole praegu üksi. Maailma on ilmunud mees, kelle heaolu sõltub sinust.
  4. Võimalusel luba endale kindlasti üksi jääda. Igal inimesel peab olema isiklik elu ja isiklik aeg, vastasel juhul kaotab ta individuaalsuse ja langeb depressiooni. Võtke vaba päev, kui teie mees on kodus. Esialgu kardavad paljud naised lapsi imikute juurde jätta - ületage see iseendas. Suurenenud vastutustunne ajab sind ainult suuremasse depressiooni. Haara telefon ja mine poodi, kinosse või juuksurisse. Kui asjad lähevad raskeks, helistatakse teile. Isegi imetamine ei tohiks täisväärtuslikku elu segada, rinnapump on selles küsimuses teie hea abimees (kuidas rinnapumpa valida ja kasutada).
  5. Ärge häbenege ülekaalulisust - see on ajutine loodusnähtus. Lisakilod jätavad teid aasta jooksul, eriti kui te toidate last rinnaga, sest raseduse ajal kogunenud rasv läheb piima (kuidas pärast sünnitust kaalust alla võtta).
  6. Magage piisavalt. Ärge võtke kõiki muresid ette, jätke mõned neist oma mehele, vanaemale, vanaisale või lapsehoidjale. Teil peab olema assistent. Kui tunnete end väsinuna, valige puhastus ja toiduvalmistamise asemel puhkus..
  7. Ärge kuulake neid, kes soovitavad teil kaalulangetamise dieedil käia või oma toidust hunnik toiduaineid oma lapse allergiate kartuses välja jätta. Kui olete imetav ema, sööge kõike, mida soovite ja kui palju soovite, välja arvatud ilmsed allergeenid. Praegu peate pärast stressi korralikult toituma ja jõudu saama (imetava ema toitumine).
  8. Lähim inimene on sinu mees. Ärge eemalduge temast vaikse saladuse all. Mehed ei saa naiste emotsionaalsetest seisunditest hästi aru. Rääkige temaga ja rääkige talle konkreetselt, mis teiega toimub, mida tunnete, mida arvate, paluge abi. Usalduse eest on ta teile ainult tänulik.
  9. Ära matta ennast üksi. Vestelge teiste emadega, rääkige südamest südamesse. Kindlasti kohtate samade probleemidega naisi. Võib-olla õnnestus mõnel neist see lahendada või muidu muutuvad selles võitluses mõttekaaslasteks. Igal juhul on see teile toeks.
  10. Paljud lõõgastavad ja meditatiivsed võtted (aroomiteraapia, vann, massaaž) õpetavad depressiooniga iseseisvalt toime tulema. Algul magavad vastsündinud lapsed palju, nii et teil on aega lõõgastumiseks, lugemiseks ja lihtsalt - mitte midagi tegemiseks.

Kui vajate spetsialisti abi

Mis siis, kui see kõik ei leevenda depressiooni ja te ei saa enam aru, kuidas sellest seisundist välja tulla? Võib-olla tasub pöörduda spetsialisti poole. Parem on see, kui tegemist on perinataalse psühholoogi või psühhoterapeudiga. Esiteks on vaja eemaldada ärevus, hirmud. Arst aitab teil lõõgastuda, normaliseerida meeleolu ja naasta elu loomuliku tajumise juurde. Rakendada saab erinevaid tehnikaid: NLP, psühhoanalüüs, hüpnoos või teised, sõltuvalt spetsialisti oskustest ja sünnitusjärgse depressiooni põhjustanud teguritest.

Lisaks võib psühhoterapeut pakkuda teile pere-, kognitiivse psühhoteraapia seansse, mille käigus töötatakse välja sisemised pereprobleemid, laste kompleksid, pahameel ja kõik, mis võib mõne aja pärast naasta depressiivsesse seisundisse..

Ravi konsolideeritakse negatiivsete stsenaariumide analüüsimisega ning naise suhtumise ja vaadete muutmisega probleemidesse.

Raske depressiooni korral määratakse naisele antidepressante või ärevusevastaseid ravimeid. Kuid kõrge toksilisuse tõttu võetakse neid erandjuhtudel. Kui ravimitest keeldumine on võimatu, peate ohverdama imetamise.

Ärahoidmine

Depressiooni ennetamine seisneb rase naise teavitamises emotsionaalse seisundi võimalikest muutustest pärast sünnitust..

Enamasti suudab naine, mõistes oma masendunud meeleolu põhjust, ise oma emotsionaalset tausta kontrollida ja mõne aja pärast sellest seisundist välja tulla. Oluline on lähedaste ja abikaasa toetus raseduse ajal. Terved ja soojad suhted perekonnas on garantii, et naise sünnitusjärgne periood sujub. Eriti tuleks hoolikalt jälgida naisi, kelle seisundit koormavad juba depressiooniepisoodid või mingid probleemid.

Kui möödub

Naised küsivad endalt, kui kaua sünnitusjärgne depressioon kestab, sest teades selle ajastust on lihtsam toime tulla mis tahes haigusseisundiga.

Depressiooni kerget vormi võib täheldada vaid paar kuud, kuid see võib venida ka kuus kuud. Raske depressioon ilma ravita võib kesta aastaid.

Kuid kui depressioon möödub, saavad kõik kergendatult hingata. Lõppude lõpuks sõltub pere õnn otseselt sellest, kas naine on õnnelik. Sellest seisundist üle saanud, mäletavad paljud naised siis naeratades kõiki oma kapriise, pisaraid ja obsessiivseid mõtteid ning unustavad läbielatu. Keegi pole haiguste eest immuunne, lähedaste ja psühhoterapeudi toetus kiirendab taastumist.

Videoklipid

Loeng

Sünnitusjärgne depressioon: müüt või tegelikkus?

Sünnitusjärgne depressioon - kas see on tõesti raske keha ja vaimu seisund või on see lihtsalt hüsteeriliste emade leiutis, kes ei suuda end kontrollida? Mis põhjustab sünnitusjärgset depressiooni ja kuidas seda vältida?

Kas soovite meie materjale esimesena lugeda? Telli meie telegrammikanal, Facebooki leht või VKontakte grupp.

Oleme Yandex.Zenis - liitu meiega!