Mis on krooniline depressioon, selle sümptomid ja kuidas seda ravida

Depressiooni iseloomustab pikaajaline vaimne häire. Kroonilises depressioonis oleval inimesel on halb tuju ja heaolu. Tal on sageli negatiivseid mõtteid..

Kroonilise depressiooni mõiste

Mis on krooniline depressioon? Krooniline depressioon on kerge vaimne häire (düstüümia), mis kestab kuni 2 aastat. Naissool on selle haiguse suhtes vastuvõtlikum kui mees. Patoloogia sümptomatoloogiat ei väljendata, nii et teised ei pruugi probleeme märgata. Klient elab tavapärast elu edasi.

Haiguse väliste ilmingute puudumise tõttu ei tea sugulased, et klient vajab abi. Selle tagajärg on raskemate seisundite ja tüsistuste tekkimine. Isik kaalub enesetappu ja võib enesetappu proovida.

Depressiooni põhjused

Krooniline depressioon, mis see on? Haiguse tekkimise põhjused pole täielikult selged. Enamiku arstide sõnul on kroonilise depressiooni tekkimise üheks põhjuseks inimese ajus rõõmustavate emotsioonide eest vastutava hormooni defitsiit. Seda hormooni nimetatakse serotoniiniks. Järgmised käivitajad võivad põhjustada ka vaimuhaigusi:

  • ravimite pikaajaline kasutamine;
  • kroonilise iseloomuga kesknärvisüsteemi patoloogiad ja muud haigused;
  • raskused isiklikus elus ja tööl;
  • traagilised sündmused perekonnas;
  • lahusolek kallimast;
  • alkohoolsete jookide ja psühhotroopsete ravimite pikaajaline kasutamine.

Sõltumata depressiooni vallandanud põhjustest peavad lähedased osalema kliendi elus. Ilma nende abita ei suuda klient keerulises elusituatsioonis toime tulla ja probleeme lahendada.

Haiguse sümptomid

Lähedase inimese kroonilise depressiooni saab määrata järgmiste märkide järgi:

  1. Apaatne toimuva suhtes, huvi kaotamine elu vastu.
  2. Elu tundub kliendile igav ja igav, ta tajub reaalsust lootusetuse ja meeleheitega.
  3. Terve päeva jooksul tunneb klient end väsinuna ja jõuetuna.
  4. Kliendi kehaline aktiivsus langeb, toiminguid tehakse ilma entusiasmita, flegmaatiline. Ta ei taha midagi teha. Suurem osa ajast veedetakse voodis. Isegi teleka vaatamine, muusika kuulamine ei tekita huvi.
  5. Unehäired. Kliendid ei saa pikka aega magada, viskavad ja keeravad voodis. Mõni magab kiiresti, kuid uni on rahutu, sageli katkestatud.
  6. Jõudlus langeb, kliendil on raskusi millelegi keskendumisega, vaimne erksus väheneb.
  7. Ükskõiksus toimuva suhtes. Ei rõõmustavad ega kurvad sündmused ei suuda kliendis huvi äratada..
  8. Enesehinnangu kaotus, enesekindluse puudumine.
  9. Toit vajab muutusi: klient kas keeldub toidust, siis sööb kõike valimatult.
  10. Enesetapukalduvus.

Kui armastatud inimese käitumises täheldatakse 1-2 nädala jooksul mitmeid kroonilise depressiooni sümptomeid, on soovitatav pöörduda arsti poole. Ta aitab kroonilise depressiooni sümptomeid õigesti tuvastada ja määrab ravi.

Kuidas vabaneda kroonilisest depressioonist?

Kuidas ravitakse kroonilist depressiooni? Haiguse raviks kasutatakse mitmeid meetodeid:

  1. Psühhoteraapia seansid individuaalselt või rühmiti. See teraapia sobib kergemate vaimsete häirete korral. Nikita Baturin on psühholoogia valdkonna kõrge kvalifikatsiooniga spetsialist. Ta aitab vabaneda hirmudest, paanikahoogudest ja suudab tõsta kliendi enesehinnangut.
  2. Kui psühhoteraapia seansid ei aita kroonilisest depressioonist üle saada, määrab arst ravimid. Koos seanssidega annab see positiivse efekti. Mõõdukate häirete korral on ette nähtud ravimid.
  3. Kui seansside ja ravimite abil pole võimalik haigusest üle saada, siis kasutatakse elektrokonvulsiivset ravi. Seda kasutatakse raske depressiooni korral.
  4. Raskete depressiivsete häirete korral võib kasutada ka aju magnetilist stimulatsiooni. See seisneb tugeva magnetvälja mõjus aju mõnes osas.
  5. Kui kõik ülaltoodud meetodid pole andnud positiivseid tulemusi, siis kroonilisest depressioonist vabanemiseks puutub kliendi vagusnärv kokku elektriimpulssidega.

Kuidas vabaneda kroonilisest depressioonist? Haigusest võimalikult kiiresti vabanemiseks soovitavad arstid järgmist:

  1. Kliendi igapäevane dieet peaks sisaldama serotoniini tootmist soodustavaid toite.
  2. Sporditreening võimaldab teil pääseda kurbade mõtete eest, parandada meeleolu. Kui see osutub välimuse muutuste saavutamiseks füüsilise tegevuse kaudu, siis suureneb kliendi enesehinnang..
  3. Igapäevased jalutuskäigud värskes õhus, olenemata ilmastikutingimustest. Pargis, väljakul käimine, looduses viibimine vabastab kliendi halbadest mõtetest. Soovitav on lemmikloom. See aitab normaliseerida kliendi päevakava ja võtab ära kogu tema vaba aja..
  4. Peaksite minema kinno, teatrisse, näitusele. Sellised sündmused häirivad kurbaid mõtteid, võimaldavad teil uusi tutvusi luua, mis aitab igavat elu mitmekesistada..

Depressiooni ravimid

Kroonilist depressiooni saab kõige paremini ravida arsti järelevalve all. Arstid määravad ravimeid, millel on kõige vähem kõrvaltoimeid. Te ei tohiks oodata kiiret efekti. Ravimid hakkavad toimima paar nädalat pärast nende tarbimise algust. Terapeutilise kuuri kestus on tavaliselt vähemalt 6 kuud. Klientidele määratakse järgmised antidepressandid:

  • Effexor ja Tsimbalta on selektiivse perekonna inhibiitorid, mille toimepõhimõte põhineb serotoniini ja narodrenaliini tagasihaardel;
  • Marplan, Nardil, Parnat, Emsam - monoamiini oksüdaasi inhibiitorid;
  • muud ravimvormid - Mirtasapiin, Bupropion.

Tulenevalt asjaolust, et kõigil ravimitel on kehale kõrvaltoimeid, peaks nende valimisega tegelema arst. Ravimite õige diagnoosimise ja väljakirjutamise saamiseks peate pöörduma spetsialisti poole.

Kuidas depressioonist ise vabaneda?

Klient saab iseseisvalt ületada kroonilise depressiooni märke. Selleks on vaja järgmist:

  • oskus nautida pisiasju;
  • vabaneda tuju halvenemisele kaasa aitavatest asjaoludest;
  • usk õnnelikku ellu;
  • mitte mõtlema elu negatiivsetele aspektidele;
  • olla füüsiliselt aktiivne;
  • tee oma elu huvitavaks;
  • leida hobi;
  • osutada teenuseid teistele;
  • ärge pidage halbu sündmusi elus vältimatuks;
  • saada endale meelepärane töö;
  • kuulake oma arvamust, hoolimata teiste nõuannetest;
  • ära heiduta, ära kurda;
  • vältige suhtlemist inimestega, kes pidevalt räägivad isiklikest probleemidest;
  • ärge lükake homme edasi seda, mida saate täna teha (teha trenni, minna sõprade juurde, hakata raamatut lugema jne).

Traditsiooniline meditsiin

Kuidas rahva nõuannetega kroonilise depressiooniga toime tulla? Kui haigus on kerge, siis saate sellest ise üle saada. Serotoniini tootmist mõjutavad järgmised toidud:

  • lihatooted;
  • piim ja sellest valmistatud tooted;
  • merekala;
  • maks;
  • kaerahelbed;
  • värske mahl;
  • marjad;
  • suhkur;
  • brokoli;
  • banaanid;
  • pähklid;
  • tume šokolaad.

Arstid soovitavad kroonilise depressiooni kõrvaldamiseks kasutada taimeteesid ja keetmisi:

  1. Tinktuuri valmistamiseks võib kasutada ženšenni lehti või juuri. 1 osa ženšenni kohta peate võtma 10 osa alkoholi. Segu on vaja infundeerida kuu aega. Kroonilise depressiooni raviks võtke kogu päeva jooksul 20 tilka..
  2. Viirpuu viljad aitavad toksiine kõrvaldada ja meeleolu parandada. 20 g marju valatakse mulliveega klaasi. Segu keedetakse 5 minutit. Edasi infundeeritakse puljongit pool tundi, pärast mida saab seda tarbida. Positiivse efekti saavutamiseks on soovitatav juua 1 klaas päevas.
  3. Naistepuna võib kasutada eraldi ravimina. Selle kasutamine aitab parandada meeleolu ja negatiivsete mõtete kadumist. Kuid seda ei saa kasutada koos teiste ravimitega, kuna taim suurendab ainevahetusprotsesse. Ravimi valmistamiseks valatakse 200 ml keeva veega 2 tl kuivatatud lehtedesse ja lilledesse. 10 minuti pärast saate infusiooni juua. Seda on soovitatav kasutada 2-3 korda päevas. Tulemused on märgatavad 30 päeva pärast. Joo infusioon peaks olema vähemalt 3 kuud.
  4. Melisa on teadaolevalt hea antidepressant. Teele võib lisada taime lehti või võrseid. Selle põhjal valmistatakse ka keetmine..

Lemmikloomad aitavad depressioonist välja tulla. Need nõuavad pidevat hoolt ja tähelepanu. Oma kiindumuse ja soojusega vabastavad loomad kliendi kahjulikest mõtetest ja parandavad meeleolu.

Kaasaegse elu rütmid, pidevalt muutuvad tingimused võivad inimeste vaimset seisundit negatiivselt mõjutada. Kõige vastuvõtlikumal võib tekkida krooniline depressioon. Sellest vabanemiseks on soovitatav kombineerida psühhoterapeutilisi seansse ja ravimiteraapiat. Samuti soovitatakse klientidel astuda iseseisvaid samme haigusest vabanemiseks..

TÄHTIS! Informatiivne artikkel! Enne kasutamist peate konsulteerima spetsialistiga.

Ravimid depressiooni korral: milliseid ravimeid kasutatakse ja millal

Farmaatsiatooted on oluline ja tõhus depressiooni ravimeetod. Rumal on tagasi lükata nende positiivne roll selles protsessis. Kahtlemata on häire mõningatest kergematest vormidest võimalik ise üle saada. Kuid sügaval määral on depressiooni uimastiravi esimene abi, mis nõuab kohest rakendamist..

Miks on vaja tablette

Väga paljud inimesed kogu maailmas kannatavad depressiooni all. Meie ajastul, kui maailm areneb väsimatult, liigub edasi ja igasugune teave on uurimiseks kättesaadav, elab enamik maailma elanikkonnast valesti aru saades, mis on depressioon..

Inimesed tõrjuvad endast mõtte, et depressioon on HAIGUS ja vajab ravi. Nad ei otsi abi spetsialistidelt, vaid püüavad selle oma kätega kõrvaldada, võttes seda lihtsalt halva tuju, ajutiste raskuste või "noh, see on selline eluetapp". Vahepeal seisund jätkub.

Muide, depressiivne häire, nagu teadlased ütlevad, on insuldi põhjus. WHO märgib, et aastaks 2030 on depressioon ülemaailmsete probleemide loendis AIDSi järel teisel kohal.

Tasub kaaluda, kas see häire on sama ohutu, kui uskub muljetavaldav osa inimesi. Õppige eristama oma olekut. Ja kui te ei saa sellega hakkama, küsige kindlasti abi. Teil pole lihtsalt aimugi, kui palju inimesi elab sama probleemiga.!

Depressiooni ravimit on vaja järgmistel juhtudel:

  • kui inimene keeldub tavalistest igapäevastest manipulatsioonidest - tõuse voodist, riietu, pese hambaid;
  • kui häire põhjus on siseorganite haigus;
  • psühhoteraapia mõju puudumine;
  • depressiooni taasarendamine;
  • kui haigus mõjutab tervist, põhjustab see söögiisu vähenemist, halba und, kehas valulikkust.

Antidepressandid depressiooni vastu

Esiteks on depressiooni raviks ette nähtud antidepressandid. Need on esimesed ja peamised ravimid selle ravimite leevendamiseks..

On olemas teooria, et depressioon tekib teatud aju neurotransmitterite taseme languse tõttu: serotoniin, dopamiin, norepinefriin ja muud sarnased ained. Antidepressandid aitavad vältida nende neurotransmitterite hävitamist või blokeerida nende tagasihaarde. Samal ajal suureneb nende kontsentratsioon sünaptilise lõhe piirkonnas, mis suurendab nende mõju.

Igal patsiendil on oma antidepressantide künnis, millest allpool ei ole selle rühma ravimitel soovitud toimet, kuid neil on kas kerge sedatsioon või kõrvaltoimed..

Esimest korda kuulis maailm nendest ravimitest 1950. aastal, kui sünteesiti iproniasiid ja imipramiin. Enne seda kasutati depressiooni vastu võitlemiseks opiaate, amfetamiini, barbituraate, naistepuna ja Rauwolfia ekstrakte..

Antidepressantide peamised mõjud:

  • ergutada;
  • kõrvaldada ärevus, ärrituvus;
  • leevendada apaatiat;
  • normaliseerida emotsionaalset tausta;
  • parandada söögiisu ja und.

Antidepressandid on depressiooni ravis üsna populaarsed. Statistika järgi tarbitakse enamik neist Islandil..

Arstide ja teadlaste seas on tõsiasi, et kõiki inimesi lõbustavad humoristid on kõige vastuvõtlikumad depressiivse häire tekkele. Vaatamata välisele rõõmsameelsusele ja positiivsusele muutuvad nad sageli selle riigi pantvangideks..

Kuulus koomik Jim Carrey tabas juba enne seda, kui avalikkus teda tunnustas, just see haigus. Tal õnnestus temast lahti saada, kasutades traditsioonilisi meetodeid: antidepressante ja psühhoteraapiat..

Selliseid ravimeid on 4 põlvkonda, mis erinevad esinemise ajal..

Esimest põlvkonda esindavad tritsüklilised antidepressandid: amitriptüliin. Neil on väga tugev tervendav toime, kuid nad jätavad ka palju kõrvaltoimeid. Nende hulgas:

  • deliirium, hallutsinatsioonid;
  • unehäired;
  • peavalud ja pearinglus;
  • ergastus;
  • kõhukinnisus, vererõhu langetamine ja seksuaalfunktsioon.

Nende esinemine on seotud ravimite mittespetsiifilise toimega vahendajatele. Jämedalt öeldes aitavad need kaasa antud seisundis nii vajalike kui ka mittevajalike neuromeditsiiniliste ainete sünteesile. Nende kaootilise interaktsiooni tõttu ilmnevad soovimatud tagajärjed..

Teise põlvkonna ravimid on esimeste antidepressantide derivaadid, neil on juba selektiivne toime, seetõttu põhjustavad nad vähem "kõrvaltoimeid". Kuid kahjuks on nad depressiooni sügavate vormide vastu jõuetud. Nende esindajad on Mianserin, Maprotiline. Praegu on see uimastirühm tagaplaanile tuhmunud..

Kolmas põlvkond antidepressante on põhimõtteliselt uued ravimid, millel on kerge toime ja minimaalsed negatiivsed tagajärjed. Nad töötavad valikuliselt, see tähendab valikuliselt, toimides eranditult serotoniinile või õigemini selle tagasihaardele. Neid nimetatakse selektiivseteks serotoniini tagasihaarde inhibiitoriteks (fluoksetiin, sertraliin). Lisaks ärevuse kõrvaldamisele vähendavad nad paanikahoogude, foobiate, obsessiivsete seisundite ilminguid. Taastab normaalse söögiisu. Madal toksilisus ja sobib eakatele patsientidele. Need on kõige tõhusamad sügava depressiooni leevendamiseks. Kergema astme korral pole nende mõju peaaegu märgatav..

Läbimurre antidepressantide sünteesis oli neljas põlvkond. Neid iseloomustab positiivsete omaduste maksimaalne ja negatiivsete omaduste minimaalne kogunemine. Selle rühma ravimid on patsientide poolt hästi talutavad:

  • ei oma toksilist toimet maksale, neerudele, südamele ja reproduktiivsüsteemile;
  • ei aita kaasa kaalutõusule;
  • nende mõjul ei teki unisust, mis säilitab võime transporti kontrollida, samal ajal neid paralleelselt võttes.

Depressiooni ravis kasutatakse praegu kõige sagedamini neljanda põlvkonna antidepressante. Nende erakordne tolerantsus keha poolt, mugav annustamisskeem ja kõrvaltoimete puudumine muudavad nad analoogide seas vaieldamatuks liidriks..

Antidepressantide võtmise tunnused

Ravimi annuse ja kestuse peaks määrama ainult arst..

Peamine ravi nende vahenditega kestab umbes 5 kuud. Nende mõju avaldub järk-järgult. Kulub aega, kuni vajalik kogus puuduvaid vahendajaid koguneb sünapsidesse ja hakkab tegutsema. Seetõttu tulevad esimesed parandused antidepressantide võtmise hetkest 2-5 nädala pärast..

Põhiravi käigus kaovad kõik depressiivse seisundi tunnused. Kuid antidepressantravi ei peatu täielikult, vaid läheb hooldusetappi. See on eeltingimus, hoolimata negatiivsete sümptomite puudumisest. Selle kestus varieerub kuuest kuust aastani, kuid seda saab vastavalt näidustustele pikendada.

Antidepressantide tühistamine toimub nii kõigi negatiivsete sümptomite stabiilse puudumise kui ka sotsiaalse olukorra positiivsete muutustega.

Tühistamine tasub järk-järgult, jällegi arsti loal. Kuid seda protsessi ei tasu liialt venitada. Suurema annusega ravimi tühistamine on aeglasem.

Antidepressantide võtmise võimalikud raskused

Selle ravimirühma soovimatu toime puudumine või olemasolu esineb mitmel põhjusel:

  • ravimi ebapädev väljakirjutamine (iseseisvalt või meditsiinilise eksituse tõttu);
  • ühe ravimi ennetähtaegne tühistamine ja teise määramine;
  • valesti valitud annus - ebapiisav annus, individuaalse lähenemise puudumine selle määramisel, annust ei suurendatud õigeaegselt;
  • enneaegne toetav ravi;
  • monoteraapia asemel mitme ravimi kasutamine.

Kõige sagedamini ilmnevad antidepressantide võtmise raskused režiimi mittejärgimise korral..

Patsiendid võivad näiteks ennetähtaegselt narkootikumide kasutamise lõpetada. Kuid sellest saab surmaga lõppenud viga depressiooni ravimisel, kuna sellised esimesed paranemised on endiselt ebastabiilsed ja ravi katkestamine selles etapis taastab tõenäoliselt soovimatud sümptomid..

Tulemuse kindlustamiseks tuleks antidepressante võtta pikka aega..

Teisest küljest tühistab inimene järsult ravimi tarbimise, kui ta ei tunne selle mõju. Tuleb meeles pidada, et aine toime ei arene kohe: esimesed nihked teraapias toimuvad 1-2 kuu jooksul.

Kui muudate ravimite annuseid, tuleb seda teha järk-järgult. Järsk loobumine võib seisundit raskendada. Ja muidugi ärge unustage süstemaatiliselt ravimeid arsti poolt näidatud annuses võtta..

Ja ärge muretsege, et pillide arv aja jooksul suureneb. Lihtsalt suurendage nende annust järk-järgult..

Ja juhtub ka seda, et patsient lükkab ravimiteraapia alustamise edasi. Erinevatel põhjustel. Kuid lõppude lõpuks võtab hüpertensiooniga inimene vererõhku alandavaid ravimeid, mõtlemata nende vajadusele, sest ta teab: ilma nendeta seab ta oma tervise ohtu. Nii on ka depressiooniga. Mõned selle vormid nõuavad lihtsalt ravimeid..

Mis puudutab ravimite võtmise kõrvaltoimeid, siis need võivad esineda juba ravi alguses. See võib olla kõhukinnisus, janu või asteenia. Kuid need kaovad tavaliselt mõne nädala jooksul. Kui need püsivad, siis tasub raviarsti hoiatada.

Antidepressantide võtmisel räägitakse palju võõrutusnähtudest. Väärib märkimist, et kui need on õigesti välja kirjutatud, ei põhjusta need sõltuvust ja tõsiseid negatiivseid ilminguid. Võõrutussündroom ilmneb ravirežiimi jämeda rikkumise tagajärjel. Seetõttu pidage meeles, et ravimeid määrab ainult psühhiaater ja need ei võimalda enesereguleerimist..

Üldiselt on antidepressantide võtmise kohta palju huvitavaid fakte. Näiteks ravim Clomipramine põhjustas mõnel patsiendil haigutamise ajal orgasmi!

Rahustid

Teine rühm "musta melanhoolia" raviks. Nendel ravimitel on närvisüsteemi pärssiv toime, toimides interaktsioonis GABA retseptoritega. Neil on järgmised toimingud:

  • leevendada ärevust;
  • kõrvaldada hirm ja paanika;
  • normaliseerida emotsionaalset tausta;
  • alandada vererõhku, taastada südame löögisagedus.

Kõik nende ravimite toimed on jaotatud rühmadesse:

  • ärevusevastane - häirivate, hirmutavate mõtete kõrvaldamine;
  • rahustav - rahustav toime. Vähendab keskendumist, arendab letargiat;
  • hüpnootiline - taastab uinumisprotsessi, parandab une kvaliteeti;
  • lihasrelaksant - lõõgastav tegevus kuni letargia ja tegevusetuseni;
  • krambivastane.

Mitte kõik selle rühma vahendid ei põhjusta ülaltoodud mõjusid. Vanemal põlvkonnal on laiem mõjuring, kuid soovimatuid ilminguid on neist rohkem. Neid, põhjustades unisust, letargiat, väsimust, ei saa päevasel ajal rakendada. Samuti on neid keelatud kasutada sõidukitega juhtimisel ja muude erilist tähelepanu nõudvate toimingute jaoks..

Kaasaegsematel ravimitel pole soovimatut mõju, neid võib võtta päeva jooksul ja isegi sõidu ajal. Näiteks on ravim Buspirone. Ta võitleb aktiivselt ärevuse ja krampide valmisoleku vastu, kuid samal ajal ei kutsu esile unisust, apaatiat ega põhjusta sõltuvust.

Muude trankvilisaatorite esindajate hulka kuuluvad: fenasepaam, alprasolaam, klobasaam ja teised.

Antidepressantide ja trankvilisaatorite vahel on põhimõtteline erinevus. Antidepressandid toimivad järk-järgult, vastavalt akumuleeruvale süsteemile. Esimeste tulemuste ilmumine võtab aega. Nende toime on kergem, vähem kõrvaltoimeid. Nad stabiliseerivad meeleolu ja stimuleerivad meie psüühikat..

Trankvilisaatorid on kohesed abinõud ärevuse ja hirmu rünnakute leevendamiseks. Neid kasutatakse ka paanikahoogude korral. Tulemus ilmneb isegi pärast esimest kasutamist väga kiiresti. Kuid nende pikaajaline kasutamine ähvardab sõltuvuse tekkimist 3 nädala pärast.

Rahustavad ravimid ei püüa seisundit pikka aega stabiliseerida. Need on mõeldud ärevuse ägeda rünnaku leevendamiseks närvisüsteemi pärssimisega..

Võid abstraktselt ette kujutada rahustite tegevust, meenutades Viktor Tsoi samanimelist laulu "Tranquilizer". Lõppude lõpuks kirjutas ta selle mitte juhuslikult, vaid pärast seda, kui ta lahkus Peterburi kuulsast psühhiaatriahaiglast "luku peal". Selles "kissitas" ta armeest, jäljendades maniakaal-depressiivset psühhoosi.

Rahustavad ravimid on need ravimid, millel on kõige tugevam rahustav toime, kuid mis vajavad ka hoolikat tähelepanu. Nad ei salli pikaajalist kasutamist ja neid määrab ainult psühhiaater..

Antipsühhootikumid

Antipsühhootikumid Klosapiin, risperidoon on veel üks tüüpiline depressioonivastaste ravimite rühm. Neil on kehale üsna mitmekesine mõju. Nad rahustavad, leevendavad stressi, leevendavad hirmu ja agressiivsust - neid omadusi näitavad antipsühhootilised ravimid. Teistel esindajatel on vastupidi stimuleeriv toime..

Nende toimimispõhimõte põhineb kesknärvisüsteemi vahendajate taseme reguleerimisel, nende tootmisel ja assimilatsioonil.

Depressiivsete seisundite leevendamiseks on reeglina ette nähtud antipsühhootikumid koos antidepressantidega. Sellisel juhul kasutatakse ebatüüpilisi antipsühhootikume..

Enamik antipsühhootikume määrab arst rangelt, kuna need on klassifitseeritud võimsate ravimite hulka. Selleks piisab, kui küsida nõu neuroloogilt või psühhiaatrilt ja vajadusel kirjutavad nad retsepti.

Tuleb mõista, et psühhootiliste ravimite iseseisev väljakirjutamine on vastuvõetamatu. Seda peaks tegema spetsialist ja täpsemalt psühhiaater. See, kes määrab vajaliku annuse ja kohandab seda, hindab regulaarselt patsiendi seisundit ja haiguse dünaamikat. Samuti on vaja perioodiliselt teha vereanalüüs ravimi sisalduse kohta, et hinnata selle akumuleerumise astet kehas..

Pidage meeles, et antipsühhootikumide kontrollimatu kasutamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Selliste ravimite väljakirjutamise vajadust hindab spetsialist alati hoolikalt, võttes arvesse võimalikke riske..

Muud ravimid depressiooni vastu

Retseptita ravimid, mida saate apteegist osta ilma arsti retseptita, hõlmavad kergeid rahusteid, näiteks Afobazol, Gidazepam, Azafen, Asentra. Kuid selliseid ravimeid kasutatakse kergete depressiivsete häirete leevendamiseks, raskematel juhtudel on need ebaefektiivsed..

Taimsetel koostisosadel põhinevad preparaadid on võitluses depressiooni vastu muutumas väga populaarseks. Maitsetaimed nagu piparmünt, kummel, palderjan on suurepärased rahustavad ja lõõgastavad. Kuid sellegipoolest tunnistatakse emarohtu parimaks rahustavaks ravimtaimeks. Tõenäoliselt, kuna see sisaldab vahendajate - hüperitsiini, samuti flavonoidide, eeterliku õli - sünteesi kiirendit.

Normotimikumid on meeleolu stabiliseerijad. Need peatavad tema kõikumised ja äkilised muutused. Nende hulka kuuluvad valproehape, karbamasepiin, liitiumkarbonaat.

Nootropics (Nootropil, Pantocalcin) aitab parandada ajutegevust ja taastada kognitiivseid funktsioone. Nad uuendavad mälu, teravdavad tähelepanu, suurendavad vaimset aktiivsust.

Unerohtu kasutatakse unetuse kõrvaldamiseks ja une kvaliteedi parandamiseks..

Lootost, piparmünti, kanarbikku sisaldavad tooted muutuvad üha populaarsemaks. Need on hea tuju neurotransmitteri serotoniini allikad.

Lisaks näidatakse depressiooni korral B-rühma vitamiine, kuna need parandavad kesknärvisüsteemi aktiivsust, suurendavad energia sünteesi, suurendavad vastupidavust ja jõudlust.

"Füsioloogiline" depressioon

On rühm depressiivseid häireid, mille põhjus ei seisne mitte välistes stressitegurites, vaid keha seisundis. Seda nimetatakse orgaaniliseks või somatogeenseks depressiooniks. Ja see on võimeline arenema erinevate seisundite ebaõnnestumiste tõttu. Sellest lähtuvalt on sellise depressiivse vormi ravi suunatud ennekõike põhihaiguse peatamisele..

Sageli tekib vaimne tasakaalutus veresoonte kahjustuste taustal: hüpertensioon, insult, aju degeneratiivsed protsessid. Nende hulka kuuluvad Alzheimeri, Picki ja muud seniilse dementsuse vormid. Nendel juhtudel on depressioon veresoonte, sealhulgas aju hävitavate protsesside tagajärg, mis hiljem areneb orgaaniliseks isiksushäireks. Ravimite kasutamine vereringe, aju toitumise parandamiseks on võimalik psühho-emotsionaalset stressi vähendada. Muidugi pole psühhootilisi ravimeid tühistatud..

Teine rühm on mitmesuguste sõltuvuste põhjustatud depressioon. Alkoholism ja narkomaania, nagu teate, rikuvad üsna palju inimese psüühikat. Olles vabanenud sõltuvusest ehk psüühikat hävitavast tegurist, kaob depressioon järk-järgult..

Mõnikord on häire põhjused üsna ootamatud. Näiteks mõne aminohappe puudus: trüptofaan, türosiin, fenüülalaniin. Nende puudumine on võimeline konkureerima isegi antidepressantide toimega. Põhjuse väljaselgitamiseks aitavad mitmed testid. Ja puuduvate aminohapete tarbimine suudab sellest üle saada. See on nii lihtne!

Kilpnääre on meie keha protsesside oluline reguleerija. Tema hormoonid osalevad ainevahetuses, samuti tervisliku psühholoogilise tausta säilitamises. Ebaõnnestumised tema töös võivad põhjustada erinevaid psühheemootilise seisundi häireid, sealhulgas depressiooni, eriti sünnitusjärgseid. Kilpnäärme alatalitlus on tavaline komplikatsioon pärast sünnitust.

Peaksime ütlema ka naissuguhormoonide kohta. Nende tase on üsna labiilne ja kõik selle kõikumised võivad emotsionaalse tausta nihutada ühele või teisele poole. Naise elus on ka teatud perioode, kus hormoonide hulk järsult väheneb või suureneb, stabiliseerudes ebanormaalse kiirusega. See on puberteet, menopaus, sünnitus. Sel ajal on depressioonireaktsioonide tekkimine väga tõenäoline, seetõttu võib vaja minna hormonaalset korrigeerimist..

Mürgised ained, eriti raskmetallide soolad, ei tapa meie keha ainult füsioloogilisel tasandil. Samuti on nad võimelised muutma meie psühholoogilist tausta. Inimestele on eriti ohtlik kokkupuude alumiiniumi, elavhõbeda, plii, vanaadiumiga. Nii üleliigne kui ka mõne elemendi puudumine põhjustab depressiooni. Tsingi, kaaliumi ja magneesiumi puudumine meie kehas vähendab meeleolu, põhjustab apaatiat, kognitiivsete funktsioonide aeglustumist, provotseerides järk-järgult depressiooni arengut. Nende tasakaalu taastamine aitab võidelda ka haigustega..

Muud haigused, mis võivad põhjustada häire arengut, on:

  • suhkurtõbi, haavand;
  • bronhiaalastma;
  • hepatiit, maksatsirroos;
  • onkoloogilised haigused;
  • sklerodermia;
  • hüpoksilised kahjustused;
  • liigne kaltsium, steroidhormoonid jne..

Bipolaarse depressiooni tunnused

Bipolaarne depressioon erineb veidi haiguse teistest vormidest, kuna see on osa maniakaal-depressiivsest häirest. Tema ravi vaadeldakse maniakaalse faasiga lahutamatus kontekstis..

Nagu teate, iseloomustab bipolaarset häiret 2 faasi muutus: maniakaalne ja depressiivne. Tekib erutuse, meeleolu, eufooria, agiteerimise vaheldumine apaatia, melanhoolia ja jõuetuse staadiumiga. See tähendab, et on labiilsus, meeleolu tasakaalutus.

Sellisel juhul on depressiooni ravimise esimene samm normotimiikide määramine taustameeleolu normaliseerimiseks, et vältida selle hüppeid. Lisaks on normotimeetikumidel endil teatud antidepressantne toime. Enamkasutatavate normotimiikide hulka kuuluvad liitiumpreparaadid, karbamasepiin, valproaat ja lamotrigiin..

Lisaks sellele ravimite rühmale määratakse patsiendile antidepressandid, kuid neil on spetsiaalne režiim. Fakt on see, et sel juhul suudavad nad põhjustada faaside inversiooni ehk provotseerida maania ja see piirab nende kasutamist - see on tavaliselt üsna lühike..

Bipolaarse depressiooni korral on ette nähtud ka ebatüüpilised antipsühhootikumid, samuti spetsiaalse kontrolli all.

Kokkuvõtvalt tasub peamist korrata. Depressioon on haigus, mis teatud juhtudel vajab endiselt ravimeid. Kõige olulisemad ravimid selle vastu võitlemiseks on antidepressandid. Kuid on ka nende abilisi. Juhul, kui psühhootiliste ravimite võtmine muutub ebapiisavaks, pöörake tähelepanu oma füüsilisele tervisele. Võib-olla leiate siit oma igatsuse ja apaatia põhjuse..

Ja veel üks oluline punkt. Ravimite võtmine ei välista häire mõjutamiseks täiendavaid ravimeid mitteseotud meetodeid. Kompleksne ravi on kohati kiirem ja suudab haigusest üle saada.

Kuidas ravida depressiooni, kui te pole enam tugev - 13 nõuannet ekspertidelt

Depressioon on nagu must auk meie kehas, kuhu kogu õnne ja armastus sisse imetakse. See takistab meil elu nautimast ja enesekindluse kaotamist. Kuidas ravida depressiooni, kui see on hull ja ümberringi selles pimeduses pole valgust. Nii et kas te kujutate seda ette? Mis oleks, kui ma ütleksin teile, et olete ise otsustanud langeda sellesse lõksu, mida nimetatakse depressiooniks? Saite sellest aru, siis on aeg siit minema saada.

Sisu:

Depressioonis ei taha me elada ja areneda, me tahame olla üksi, lamada põrandal ja vaadata lihtsalt lakke lootuses, et keegi meid päästab. Ma ise olen olnud umbes 7 aastat depressioonis ja depressiooni aluseks on enesehaletsus.

Psühholoogi abi depressiooni, apaatia ja soovimatusega seotud probleemide lahendamisel. Tule sisse!

Põrandal lamades ootame teiste abi, et meist haletseda ja paitada, tahame, et meid oleks selles maailmas vaja.

Depressiooni teine ​​põhjus on madal enesehinnang, me ei alahinda ennast ega aktsepteeri seda, kes me oleme. Õnneks ravitakse seda nüüd ja mitte ravimitega, vaid psühholoogiliselt.

Tegelikult on depressioon lihtsalt aku vähene laadimine, nii et peate laadima.

Depressiooni faktid

  • Kõik kannatavad depressiooni all, mõned rohkem, teised vähem
  • Depressioonil on palju enesetappe
  • Loomad kannatavad ka depressiooni all
  • Depressioonist on lihtne lahti saada
  • Antidepressandid ei aita depressiooni
  • Alkohol muudab seisundi ainult hullemaks
  • Depressiooniga pole vaja võidelda, see tuleb aktsepteerida

Depressiooni kõige levinum põhjus

Rahanappus on kõige levinum probleem, mis põhjustab depressiooni ja vähest soovi elada. Vaatame reklaame või filme, kus inimesed sõidavad lahedate autodega, käivad kallites klubides, reisivad ja teie vaatate seda kõike ning projitseerite endale, mõistes, millises tagumikus te elate. See erimeelsus põhjustabki elus rahulolematust..

Olukord on veelgi hullem, kui purju joomiseks pole lihtsalt füüsilist raha või on pere, kuid te ise ei tea, kuidas seda toita. Jah, see on kurb, kuid kõik on enam-vähem parandatav, sest töö leiab, isegi kui te ei taha tööd teha, sunnib eluolukord teid. Lihtsalt kui depressiooni ei oleks, oleks sellega palju lihtsam..

See teeb ka emotsionaalsele seisundile palju haiget - see on rahakadu. Kui kaotate palju raha, siis peate otsima, ükskõik millised mõtted enesetapust. On olnud palju juhtumeid, kui suurärimehed kaotasid oma varanduse, nad ei tulnud toime sisetundega ja leppisid lihtsalt iseendaga hinded kokku.

Kõigel on väljapääs, peamine on mitte alla anda, vaid otsida lahendusi. Kui teil õnnestus teenida suur summa raha, saate seda erinevatest raskustest hoolimata uuesti korrata..

Depressiooni ravimine. Hüpnotisööri meetod.

Nii me istume toolil või heidame voodile pikali, proovime täielikult lõõgastuda, silmad kinni ja hakkame ette kujutama, kuidas me raskeid füüsilisi harjutusi teeme.

Läheneme horisontaalsele ribale ja teeme 20 tõmmet, lamame põrandale ja teeme 20 pealesurumist, läheme baari ja teeme 20 kordust, igaüks 60 kg (piltlikult), siis jooksurajale ja jookseme 2 ringi, teeme 20 korda kükke ja nii edasi, valige, mis Sulle meeldib, peamine on seda suurem koormus, mida parem sulle.

Seda harjutust tuleks teha iga päev 10-15 minutit ja 3-5 päeva pärast saabub arusaam, et maailm on helge, et tahad elada, tahad armastada ja olla õnnelik. Kontrollisin seda mitu korda enda peal, see on tõesti lihtne tehnika ja töötab.

Hüpnotisööri teine ​​meetod

Istume toolil või toolil, peamine on see, et istume maha ja ei heida pikali, siis saate aru, miks.

Me kujutame pildil, et me istume ja meie ees on tohutu tühi tünn kastrul anum auk kõik, mis sulle meeldib, isegi Baikali järve suurune, ja hakkame sellesse tünni valama kogu oma masendust, ebakindlust, viha, viha, pahameelt ja nii edasi..

Tühjendage nii palju kui soovite, kuid mida rohkem, seda parem teile. Esimesel korral ei saa te muidugi kõike tühjendada ja isegi 3-5-st, kuid kui teete harjutust regulaarselt, vabastate kogu pimeduse iseendast ja see on tore.

Kui protsess on läbi ja anum on täielikult täidetud, kujutame ette, kuidas me selle pliidile, kopsakale pliidile paneme või kui palaval päeval paistab ere päike ja väljas on +30 ja jälgime, kuidas kogu see must vedelik aurustub. Me istume, ootame kuni viimase tilgani, saate isegi protsessi kiirendada, teil on lubatud kõike teha.

Korrake seda harjutust sagedamini või vastavalt vajadusele, see sobib kõigi emotsioonide jaoks.

Orangutani moodi

Kas olete näinud depressioonis olevat orangutani? Ma ei taha ja ei taha. Tegelikult pole viisil mingit seost loomaga, vaid natuke sarnane.

Võtame padja või soovitavalt 2 tükki ja hakkame seda nagu suurt gorillat karjuma, sõimama, karjuma, kõik, mis selles emotsioonis avaldub, tuleb padja visata. Kui surute suud tugevasti vastu padja, siis teised ei kuule teid ega mõtle halvasti.

Mida rohkem te räägite, seda lihtsam on see teie jaoks. Te vilistate, kuid rõõmu on rohkem. Proovige, kas see meetod töötab, ja kirjutage kommentaaridesse.

Meetod Plushenkolt

Lugesin ajalehest, et sportlased on organismi suurenenud stressi tõttu veidi masenduses ja kannatavad vähe halva tuju all.

Siin piisab vaid 30 minutist päevas sörkimisest, kätekõverdustest, kükitamisest ja üldiselt, mida rohkem füüsilist tegevust, seda vähem halb tuju..

Toonis keha ja sportliku kuju plussid ning vastavalt enesehinnangu ja -armastuse tõus

Psühholoogi parimad nõuanded

Mitte mingil juhul ei tohiks depressiooniga võidelda, sest see on võitlus iseendaga ja uskuge mind, emotsioon võidab ja tugevneb, kuid kas teil on seda vaja? Loodan, et ei.

Seetõttu on peamine nõuanne aktsepteerida depressiooni sellisena, nagu see on, aktsepteerida ennast selle depressiooniga ja mitte sellele vastu panna..

Öelge depressioonile, et armastate seda, aktsepteerige seda ja küsige, miks te seda vajate ja mida see tahab näidata? Kõik meie emotsioonid aitavad meid ja nad tahavad lihtsalt probleemile tähelepanu juhtida, et saaksite selle lahendada. Rääkige oma depressiooniga, vastus tuleb kindlasti.

Depressiooniprobleem võib peituda mittearmastatud töös või seismajäänud suhetes ning kõige tähtsam pole enda ja oma ideede teostamine.

Tegutse vähehaaval, mitte kohe.

Kohv hüvasti

Olen kohvisõber ja sattusin sellest sõltuvusse umbes 7 aastat tagasi, algul oli kõik korras, kuid siis, kui ma joon palju kohvi, hakkas mul tekkima raske depressioon ja mul oli raske sellega toime tulla. Jõin kogu aeg kohvi.

Bioloogiliselt öeldes stimuleerib kohv ajurakke, mis toodavad dopamiini (õnnehormooni), ja mida rohkem kohvi üle kasutatakse, seda kiiremini tühjenevad hormoonireservuaarid ja seda kiiremini soovib keha oma energiat kokku hoida ja halva tuju protsessi käivitada. Sellest saame, et depressioon on kaitsefunktsioon, kuid sellest, mida peate mõistma ja mõistma. Seega, kui olete kohvisõber, siis lugege artiklit selle kohta, kuidas kohv on kahjulik, ja loobuge kohvist.

Kõige toredam ja lihtsam viis

Sõida merega.

Kohevam viis

Tänapäeval on populaarseks saanud kassidega kohvikud, kus saab istuda ja teed juua ning kassi kaisutada. Loomadega suhtlemine annab alati meeldivaid emotsioone, siin ei vaidle keegi vastu.

Kuid teie meelerahu jaoks on palju eeliseid. Teil võib alati olla oma kass ja nautida temaga suhtlemist. Kui kass või koer on minu kõrval, ei saa mul a priori halba tuju olla ja nii see osutub.

Kuidas mehe jaoks depressioonist välja tulla

Meie ühiskonnas on aktsepteeritud, et mees ei ole emotsionaalne ja peab kõike enda teada hoidma, kuid see pole nii, lihtsaim viis sõpradega külma kruusi taga rääkida ja väljastpoolt tuge saada. Ja mis kõige parem, minge jõusaali ja pekske pirni hästi, masendus möödub ja tervis suureneb..

Kuidas naise jaoks depressioonist välja tulla

Naiste jaoks on siiras vestlus sõpradega sama hea, lihtsalt räägi ja saa tuge. Ja muidugi poodlemine.

Meditatsioon budistidelt

Igal juhul tööl, bussis. autos, kus iganes me ette kujutame kohta, kuhu oleme kogunud kogu depressiooni energia, tavaliselt on see must, kuid kõigil võib olla erinevaid viise, see ei mängi erilist rolli.

Ja me hingame sisse ja koos sissehingamisega satub osa negatiivsest energiast südamesse, seal muundub see armastuse energiaks ja väljahingamisel saadame kogu selle armastuse energia sinna, kus teil on depressioon. Seega saame energiat ja emotsioone endas teadlikult juhtida, seda lihtsalt tahta.

Ja nii puhusid nad negatiivsesse südamesse, muutsid selle armastuseks, hingasid selle tagasi sinna, kus teil on depressioon. See on väga võimas meditatsioon, see tõesti töötab, see on iseenesest testitud ja muide, süda võib natuke torgata, kuid see pole hirmutav.

Purjus meistri näpunäide

Tegelikult suurendab alkohol depressiooni, nii et alkohol tuimestab valu, kuid ei midagi enamat. Ma ei ole alkoholi vastu ja joon ise, vaid ainult enda oma (kuupaist). Üldiselt pole alkoholi valamine depressiooni valamine hea mõte.

Antidepressandid

Ma pole seda ise proovinud, kuid tean tüdrukut, kes võttis antidepressante ega aidanud teda isegi natuke. Pill mõjub ainult tuimale valu ja sümptomitele, see ei ravi seda. Ravida on vaja allikat, mitte haiguse ilmingut. Parem on proovida meditatsiooni algusest peale ja alles siis tulla apteeki uimastite järele ja siis, kui neid teile uuesti välja kirjutatakse.

Terapeutiline joonistamine

Võtke tühi paberileht ja pastakas või palju erinevaid pliiatseid ja pliiatseid ning alustage oma olukorra joonistamist siin ja praegu. Mis iganes pähe tuleb, viige see paberile, see võib olla punkt, maja, ümbrik, kopsakas koht, peaasi, et lihtsalt joonistage ja tunnetage, kuidas teie hinges on teil lihtsam.

Maaliteraapia on osutunud tõhusaks nii psühholoogide kui ka tavaliste inimeste seas kodus..

Rakendage seda harjutust kõikjal ja sageli kõigi negatiivsete emotsioonidega, nagu viha, hirm, pahameel, vihkamine, viha jne..

Ravitants

Väga lihtne ja väga tõhus viis on see, et lülitate muusika oma maitse järgi sisse ja hakkate oma riiki tantsima, proovige nii, et keegi teid ei näeks, vastasel juhul tundub see vähemalt kummaline, või nad kutsuvad teid psühhiaatriahaiglasse (lihtsalt nalja)

Proovige tantsuteraapiat ühe depressiooni töömeetodina, see aitab tõesti igas olukorras, kui hing on kõva.

Vitamiinid

Varustage oma keha suure hulga vitamiinide ja mineraalidega, võib-olla on depressioon seotud eluks vajalike ainete puudusega ja teie aju annab sellest märku, suurendades kortisooli sisaldust veres.

Suurendage vitamiinide tarbimist, ostke spordi vitamiine, need sisaldavad rohkem toitaineid kui apteegid ja kulud on palju madalamad.

Kuidas saab depressioonist välja tulla, isegi kui te ei taha sellest välja tulla?

Kõik ülalpool kirjutatu on tõesti töömeetodid negatiivsest olekust väljatulekuks, mis on ilmselt teid juba lõpetanud.

Olete õigel teel, sest probleemi lahendamise esimene samm on probleemi teadvustamine, ülejäänu on vähe, rakendage teadmisi ja proovige uusi asju. Depressioon on nagu katk, mis haarab kõiki, keda vähegi võimalik, kuid ärgem andkem sellele järele. Jah, aktsepteerige seda, nõustuge reeglitega, armastage seda, kuid ärge järgige eeskuju, see ainult süvendab teie elus valitsevat olukorda.

Hoidke ennast rõõmsameelsena, teil on piisavalt jõudu, et ületada kõik eluproovi raskused, igast olukorrast on alati väljapääs, isegi kui teid süüakse, on probleemi lahendamiseks vähemalt kaks võimalust.

Võta vastutus oma elu ja emotsionaalse seisundi eest, ütle endale, kui ma põen depressiooni, siis tahtsin just mina seda tunda. Korda: ma aktsepteerin oma olekut, ma armastan oma riiki, see näitab mulle probleemi, ma lõpetan enda karistamise, ma armastan ennast.

Pidage seda meeles, et pärast tormi on alati vaikne ja hea ilm, peate lihtsalt selle üle elama, mõistma ja läbi töötama oma emotsionaalsed seisundid, mis tulevad lapsepõlvest, neid on palju, nii et peate töötama ja te ei küsi enam küsimust, kuidas depressiooni ravida? Võlupille kahjuks pole.

Täname lugejaid hinnangute ja uuesti postitamiste eest.!
Registreeruge kohe konsultatsioonile, mul on hea meel aidata teil elus õnne leida!
Maksumus on 2000 1500 rubla konsultatsiooni eest. Loe ka arvustusi minu töö kohta.
Laadige nüüd alla enda muutmise juhend.

Depressioon

Üldine informatsioon

Kõige sagedamini areneb depressioon stressi või pikaajalise traumaatilise olukorra taustal. Sageli on depressiivsed häired varjatud halva tuju, iseloomuomaduste varjus. Tõsiste tagajärgede ennetamiseks on oluline mõista, kuidas ja miks depressioon tekib..

Depressiooni põhjused

Depressiivsed häired võivad ilmneda igas vanuses ja kõigi sotsiaalsete rühmade esindajatel. See on peamiselt tingitud asjaolust, et kaasaegse ühiskonna väärtused avaldavad inimesele märkimisväärset survet. Inimesed püüdlevad sotsiaalse heaolu, tööalase edu ja välise atraktiivsuse poole. Kui seda ei saavutata, võib inimene langeda meeleheitesse, ebaõnnestumisi on raske kogeda ja selle tagajärjel tekib depressioon. Raske psühholoogiline trauma, nagu lähedase surm, perekonna lagunemine, lähedasega suhete purunemine, tõsine haigus, võib põhjustada ka depressiivse häire..

Harvadel juhtudel esineb depressioon ilma ilmse põhjuseta. Teadlased väidavad, et sellistes olukordades mängivad rolli neurokeemiliste protsesside tunnused, eelkõige neurotransmitterite (serotoniin, norepinefriin jne) vahetamine..

Depressiooni sümptomid

Depressiooni emotsionaalsed ilmingud on väga erinevad. Nende hulka kuuluvad ärevustunne, lootusetus ja vähenenud enesehinnang. Depressiooni all kannatav inimene kogeb pidevat väsimust ja kurbust. Ta ei tunne enam huvi selle vastu, mis talle varem rõõmu pakkus, muutub teiste suhtes ükskõikseks.

Muutub ka patsientide käitumine. Depressiooni võib kahtlustada, kui inimene kaotab võime sihipäraselt tegutseda, ei suuda keskenduda. Iseloomult seltskondlik ja rõõmsameelne inimene, langedes depressiooni, hakkab vältima kontakte sõprade, sugulastega, "lukustub end nelja seina". Sageli on alkoholisõltuvus, narkootilised ained.

Depressiooniga inimestel on ka mõned mõtlemise iseärasused. Mõtted iseendast muutuvad negatiivseks, inimene kinnistub oma elu negatiivsetel külgedel, peab end sugulaste jaoks ebavajalikuks, väärtusetuks, koormavaks. Patsiendil on raske ise otsuseid langetada.

Lisaks muutustele emotsionaalses sfääris on depressioonile iseloomulikud ka füsioloogilised (somaatilised) ilmingud. Kõige sagedamini häiritakse une ja ärkveloleku režiimi, tekib unetus. Söögiisu võib täielikult kaduda või vastupidi suureneda ja põhjustada ülesöömist. Patsiendid kurdavad valu südames, maos ja kannatavad kõhukinnisuse all. Keha energiavarustus on märgatavalt vähenenud, patsiendid töötavad isegi väikese füüsilise ja vaimse stressiga kiiresti üle. Seksuaalhäired on levinud.

Tüsistused

Kahjuks põhjustavad alkoholismi ja narkomaania väga sageli depressiivsed seisundid. Alkohol ja narkootikumid tekitavad patsiendis valet heaolutunnet. Depressioon on aluseks ka mitmesugustele sotsiaalfoobiatele (hirm lähedase kaotamise ees, hirm avalikus kohas viibimise ees) ning rasketel juhtudel võib see põhjustada enesetapumõtteid ja -katseid..

Mida sa teha saad

Kõigepealt peate teadma, et depressiooni vastu saab ja tuleb võidelda..

Kui märkate, et keegi lähedastest hakkas ennast liiga sageli kritiseerima, konfliktides pereliikmete, töökaaslastega või tal on seletamatu hirm, peaksite pöörduma arsti poole.

Kui patsiendil diagnoositakse depressioon, tuleb teda toetada, proovige teda rõõmustada, isegi kui ta ise seda ei huvita..

Patsiendi sugulased peaksid mõistma, et depressioon on mööduv seisund, mille korral tuleb osutada psühholoogilist abi, ilma et ta ise haigusesse sukelduks. Püüdke patsienti veenda, et tema depressioon pole tema süü. Koos saate selle kohutava seisundiga hakkama.

Mida teie arst saab teha

Ilma ravita võib depressioon kesta kuid või isegi aastaid. Ravi põhineb ravimite ja psühhoteraapia kasutamisel..

Depressiooni raviks kasutatavad ravimid (antidepressandid) valitakse iga patsiendi jaoks eraldi ja neid võetakse pikka aega, mitme kuu jooksul. Ravimid on edukad, kui patsient järgib rangelt soovitatud ravimirežiimi.

Psühhoteraapia eesmärk on aidata inimesel õppida ise oma emotsioone reguleerima. See ravimeetod tähendab patsiendi enda aktiivset osalemist, tema valmisolekut oma probleemidest rääkida. Kogu psühhoteraapia seansi ajal arstile saadud teave jääb saladuseks.

Depressiooni ennetamine

Depressiooni tekke vältimiseks peate õppima, kuidas stressirohketest olukordadest üle saada. Tervislik eluviis, regulaarne liikumine, õige töö- ja puhkerežiim - just see aitab stressiga võidelda ja meelerahu säilitada.!

Kuidas depressiooni kodus ravida: 14 meetodit hinge jaoks

Selle haiguse all kannatasid sellised kuulsad inimesed nagu Salvador Dali, Vincent van Gogh, Winston Churchill ja isegi Ludwig van Beethoven. Ja kui palju meie aja kuulsusi on sellest haige?

Depressioonist rääkides nimetavad paljud psühholoogid seda "emotsionaalseks külmaks". Fakt on see, et see haigus on väga levinud.

Mitte mingil juhul ei ole soovitatav alluda depressiivsele seisundile. Raske depressiooni korral saab ravimeid tõhusalt ravida ja paljud kodus kasutatavad meetodid aitavad kõrvaldada mõõduka või kerge depressiooni..

Depressiooni korral võib soov seksida kaduda ja keskendumine väheneb..

Sellistel juhtudel vajab patsient ravi, mis koosneb psühhoteraapiast ja ravimteraapiast..

Depressiivse häire põhjused

Selle probleemi põhjuseks võib olla ebameeldiv sündmus..

Kuid depressioon võib juhtuda ilma erilise põhjuseta. Sellises olukorras tunneb patsient end seest lihtsalt tühjana ja kurvana..

Depressiooni konkreetset põhjust on raske kindlaks teha, kõige tõenäolisemalt on see haigus meditsiiniliste, geneetiliste ja väliste tegurite kumulatiivne tulemus.

Üldise psühholoogilise seisundi halvenemine võib ilmneda mitmesuguste sündmuste tagajärjel:

  • töö muutmine;
  • karjääri muutmine;
  • lahutus;
  • lähedase surm.

Kõik need võivad tekitada kurbustunde, mis võivad olla lühiajalised või pikemad..

Depressiooni tüübid

Mõne aruande kohaselt klassifitseeritakse depressioon nelja tüüpi:

  • raske depressioon on haiguse kõige tõsisem vorm, mida iseloomustab emotsionaalse kriisi tipp. Tavaliselt kestab seda tüüpi häire rohkem kui kaks nädalat;
  • mõõdukat depressiooni (düstüümiat) iseloomustavad kergemad ilmingud;
  • bipolaarset häiret iseloomustavad äärmuslikud ilmingud (maniakaalne depressioon);
  • sünnitusjärgne depressioon, mis esineb naistel pärast sünnitust.

Peaaegu kõik meie planeedil on vähemalt korra elus olnud kerget depressiooni..

Olukord on keeruline, kui depressiivne häire kestab üle kahe nädala või / ja sellega kaasnevad muutused käitumises (unehäired, liigne söömine või toidust hoidumine).

Kuidas ravida depressiooni?

Tähendab 1. Füüsiline liikumine

Mine kodust välja ja võimle.

Paljud uuringud on näidanud, et regulaarne treenimine parandab vaimset heaolu. Mõõduka kuni kerge depressiooni korral võib sport olla sama tõhus kui antidepressandid.

Efekti saavutamiseks on soovitatav teha aeroobikat 20 minutit vähemalt 3 korda nädalas..

Rakendada saab erinevaid harjutusi:

  • jalgrattaga sõitmine;
  • hüppenöör;
  • raskuste tõstmine;
  • kõndima.

Parima efekti saavutamiseks võite higistada.

Tähendab 2. Tooted, mis muudavad teie heaolu

Kui kaalulangetamiseks peate valkiderikast dieeti, võib teie toidus sisalduv süsivesikute puudumine põhjustada halba tuju..

Fakt on see, et süsivesikuterikkad toidud aitavad kaasa aju serotoniini tootmisele ja see aine parandab omakorda üldist psühholoogilist seisundit..

Head toidud, mis soodustavad serotoniini tootmist, on:

  • täistera;
  • oad;
  • köögiviljad;
  • puuviljad.

Abinõu 3. Kala

Proovige kala tarbida vähemalt 3 korda nädalas. Soome teadlased on leidnud, et inimestel, kes söövad kala rohkem kui 3 korda nädalas, on depressiooni tekkimise oht 31% väiksem..

Selleks sobivad tuunikala, makrell, sardiinid või lõhe. Nendes kalades on palju oomega-3-rasvhappeid, ilma milleta ei suudaks meie aju kõrgel tasemel toimida. On tõendeid selle kohta, et kalatarbimine suurendab serotoniini tootmist.

Abinõu 4. Kofeiinivabad joogid

Kui olete kohvi või koola tarbija, vähendage tarbitava joogi kogust või jätke see täielikult vahele.

Fakt on see, et kofeiin häirib serotoniini tootmist ja on seotud depressiooni tekkega..

Abinõu 5. Joogid ilma alkoholita

Ehkki vein, õlu ja muud alkohoolsed joogid võivad esialgu tuju tõsta, suurendab alkohol tegelikult teie depressiooniriski..

Tööriist 6. Isiklik päevik

On täheldatud, et inimesed, kes kirjutavad oma kogemustest paberile, tunnevad end paremini. See kehtib eriti väga valusate emotsioonide korral..

Selleks on soovitatav kirjutada 20 minutit päevas. Arvatakse, et selle meetodi abil tunnevad mõned patsiendid end 4 päeva pärast paremini..

Peaksite kirjutama kõige valusamatest kogemustest. Parem nende peale mitte mõelda, vaid lihtsalt kirjutada.

Abinõu 7. Hinge eest hoolitsemine

Käige regulaarselt kirikus või muudes religioossetes kohtades.

Teadlased on märganud, et kirikus käivatel inimestel on 50% väiksem depressioon..

Tööriist 8. S-adenosüülmetioniin (SAM)

Paljudes Euroopa kliinikutes kasutatakse S-adenosüülmetioniini depressiooni raviks.

Normaalsetes tingimustes leidub seda kemikaali kõigis keharakkudes, kuid selle defitsiit korreleerub sageli depressiooni tekkega.

S-adenosüülmetioniini võtmine mitu nädalat võib patsiendi seisundit oluliselt parandada..

Loomkatsed on näidanud, et S-adenosüülmetioniini võtmine suurendab kolme olulise neurotransmitteri taset:

  • noradrenaliin;
  • dopamiin;
  • serotoniin.

Need kemikaalid vastutavad meeleseisundi eest.

Parem võtta neid toidulisandeid kaitsekapslites.

Kerge depressiooni annus algab 200 mg-st 2 korda päevas. Kui paranemist ei täheldata, jätkub ravikuur 400 mg-ga 3 korda päevas..

Tähelepanu! S-adenosüülmetioniin - vastunäidustatud maniakaalse depressiooni korral. See võib raskendada haiguse kulgu.

Abinõu 9. naistepuna

Võtke 300 mg naistepuna 3 korda päevas koos toiduga.

Traditsioonilises meditsiinis hoiab naistepuna nõid kodust eemal. Kuigi "nõidade aeg" on ammu möödas, on enam kui 20 teaduslikku uuringut näidanud, et naistepuna võib aidata kerge depressiooni korral. Võib-olla on see tingitud asjaolust, et see soodustab spetsiaalsete kemikaalide kuhjumist närvirakkude vahel, nagu seda teevad paljud antidepressandid..

Valige toidulisand, mis sisaldab 0,3% hüperitsiini. Selle ravimi esimesi toimeid saab näha kuu aja pärast..

Tähelepanu! Naistepuna muudab keha päikesevalguse suhtes haavatavamaks. Seetõttu on naistepuna baasil ravimite võtmise ajal soovitatav vältida otsest päikesevalgust nahal..

Tähelepanu! Naistepuna ravimite võtmise kohta pidage alati nõu oma arstiga koostoime tõttu paljude ravimitega..

Ravimeetod 10,5-hüdroksütrüptofaan (5-HTP)

5-hüdroksütrüptofaan on aminohappe trüptofaani vorm. Selle kemikaali kokkupuude kehaga on väga sarnane fluoksetiiniga, mis tõstab ka serotoniini taset..

Alustuseks võite tarbida 50 mg 5-hüdroksütrüptofaani üks kord päevas ja vajadusel suurendada seda kogust 100 mg-ni 3 korda päevas..

Tähelepanu! Selle ravimi kasutamisel on soovitatav vältida erilist tähelepanu nõudvaid tegevusi (autojuhtimine, ohtlikud tegevused), kuni on kindlaks tehtud võimalikud kõrvaltoimed kehale. Fakt on see, et 5-hüdroksütrüptofaani võtmine võib põhjustada pearinglust..

Tähelepanu! Enne selle kasutamist pidage nõu oma arstiga. Probleem on selles, et 5-hüdroksütrüptofaan interakteerub paljude ravimitega. Võtke seda ravimit mitte rohkem kui 90 päeva ja ainult arsti soovitusel!

Tähelepanu! 5-hüdroksütrüptofaan on rasedatele vastunäidustatud!

Abinõu 11. Atsetüül-L-karnitiin

See aine (aminohape) on keemiliste omaduste poolest väga sarnane atsetüülkoliiniga. Atsetüülkoliin võib mõjutada nii lihaseid kui ka kesknärvisüsteemi.

Atsetüül-L-karnitiin aitab aju närvirakkudel suurendada energia tootmist, parandada mälu ja meeleolu ning kaitsta ajukelme.

Abinõu 12. Magneesium

Magneesiumi peetakse närvisüsteemi jaoks väga oluliseks mikroelemendiks. See on seotud serotoniini tootmisega.

Magneesiumilisandid võivad leevendada ärevust ja depressiooni.
Võtke 150 mg magneesiumi 2 korda päevas, kõige paremini varjatud tsitraadina (paremini imenduv).

Magneesiumi võtmisel võtke ka kaltsiumi. Nende kahe mineraali tasakaalustamatus vähendab positiivset mõju närvisüsteemile.

Tähendab 13. B-rühma vitamiinid

Võtke igal hommikul koos hommikusöögiga B-vitamiine.

Madalad B-vitamiinid on seotud depressiooni ja väsimusega.

Nende vitamiinide optimaalsed kogused on:

  • foolhape (vitamiin Büheksa) - 400 mcg;
  • biotiin (vitamiin B7) - 50 μg;
  • tsüanokobalamiin (B-vitamiin12) - 50 μg;
  • muud B-vitamiinid - igaüks 50 mcg.

Tähelepanu! B-vitamiini maksimaalne annus6 ei tohi ületada 10 mg päevas!

Abinõu 14. Parem iseseisvus

Kui sisemonoloog halvendab meeleseisundit, tuleks järgida järgmisi soovitusi:

  • Hääletage terve mõistuse järgi. Kõrvaldage irratsionaalsed mõtted, mis vähendavad teie enesekindlust. Kui tunnete, et inimesed väldivad teid või naeravad teie üle, proovige kindlaks teha, kas mõni muu tegur on nende käitumise põhjus;
  • Sa ei pea olema täiuslik! Ja see ei õnnestu teil kunagi! Nii et ärge mähkige ennast kokku, kui teatud inimene ei meeldi teile. Samuti väärib mõistmist, et te ei saa alati kõigis olukordades hakkama. See on ebareaalne mitte ainult teie, vaid ka iga normaalse inimese jaoks.!
  • Kui teil on probleeme, ärge mõelge halvimale! Näiteks kui teil on midagi tegemata jätnud, ei tähenda see, et olete lootusetu inimene. Meie maailma erinevate olukordade jaoks saate tuvastada objektiivsed põhjused ja neid ka mõnikord tühiste meetoditega lahendada. Parem on keskenduda mõttele, et järgmine kord saab kõik korda.!
  • Kui leiate siiski, et teil on mõni nõrkus, mis teid kummitab, ei tohiks te sellele negatiivsest vaatenurgast keskenduda. Näiteks teades oma viga, võite selles suunas töötada, ennast paremaks muuta!
  • Ära võta kõike südamesse! Kõik selles elus ei saa esimest korda korda saata:
    • Ei sooritanud juhiluba esimest korda, järgmine kord on teil õnne;
    • Ei leidnud sobivat tööd, nautige praegust ja otsige teist;
    • Saanud koolis halva hinde, mõnikord on see tõuke arenguks ja tõsisem lähenemine ainele.

Peate mõistma, et alati ei õnnestu kõik esmakordselt ja elus võib juhtuda ka iga inimese jaoks tavalisi vigu..

Depressiooni ennetamine

Magage piisavalt

Uuringud on näidanud, et inimestel, kes magavad vähem kui 8 tundi päevas igal õhtul, on madalam serotoniini tase võrreldes nendega, kes magavad üle 8 tunni päevas.

Une kvaliteedi parandamiseks proovige voodisse minna ja ärgata iga päev samal kellaajal (isegi nädalavahetustel).

Eemaldage teleri pistikupesa

Märgati, et pikaajaline kokkupuude teleekraaniga mõjutab negatiivselt inimese vaimset seisundit..

Pikka aega telesaadete, telesaadete ja filmide vaatamine võib tunduda hea viis stressi leevendamiseks. Kuid nagu näitab praktika, on sellised inimesed isoleeritumad, seega kannatavad nad sageli depressiooni all..