Mõista, võitle ja võida: kuidas buliimiast iseseisvalt lahti saada

Haiguse alguses, kui sümptomeid on veel võimalik teiste eest varjata, üritavad paljud inimesed ilma arsti abita selle vastu võidelda. Alguses on märgid tähtsusetud: suurenenud söögiisu ja sagedased söögid kogu päeva vältel. Selle tagajärjel tekib ülesöömine ja seejärel ülekaalulisus, ülekaal ja vaevalt saab kodust peitu pugeda. Seejärel mõtlevad patsiendid sellele, kuidas buliimiast iseseisvalt vabaneda ja kas seda on võimalik teha. Kas see on seda väärt, et viivitada viimaseni, kas see osutub iseenesest paranemiseks või on see ebaausate sümptomite tekkimise ajal aja raiskamine??

Asmodeuse julm embus: kuidas buliimia ravida

Alles kahekümnenda sajandi lõpus oli haigus loetletud tõsise käitumishäirena ja enne seda eeldati, et korrapärase ülesöömise põhjuseks oli üldine tahtejõu puudumine. Tüdrukud ja naised, kes järgivad rangelt dieeti ja kontrollivad ülekaalusid, kannatavad kõige sagedamini sarnaste haiguste all. Päevi, nädalaid või kuid paastudes murduvad nad lõpuks lahti ja lähevad teise äärmusse - täielikku ahnust. Kartes joonisel paratamatult peegelduvate lisakilode ilmnemist, häbi või süütundest, joovad nad kohe pärast kilogrammi toidu söömist lahtistit või kutsuvad esile oksendamise, et vabaneda liigsest toidust.

Miks on tähtis alustada ravi õigeaegselt

Buliimia iseseisva ravimise mõistmiseks peaksite võtma arvesse probleemi psühholoogilist aspekti. Aja jooksul võivad emotsionaalsed kogemused muutuda talumatuteks, mille tulemusena tekivad erinevad alaväärsuskompleksid. Apaatilised seisundid vahelduvad palavikulise aktiivsuse perioodidega, mil patsiendid üritavad teha kõik endast oleneva, et leida uusi meetodeid tüütu liigsest kehakaalust vabanemiseks..

Juba varajases staadiumis on sõltuvusest võimalik üle saada. Kuid kui kõik on ülemäära pikaks venitatud, annavad patsiendid kogu tõsiduse. Pärast järgmist ahnitsemist langevad nad tõsisesse kahetsusse, hakkavad kunstlikult oksendama ja joovad tugevaid lahtisteid. Selle ebavõrdse lahingu viimane etapp teie enda meelest võib olla toidust täielik keeldumine kehakaalu säilitamiseks leiutatud raamistikus..

Elu pärast

Inimene ei saa enam peatuda ka neil hetkedel, kui hakkavad ilmnema anoreksia ja kurnatuse tunnused. Sellises olekus olevate inimeste fotod kohutavad tavalisi inimesi. Isegi surmav tulemus on tõenäoliselt tingitud pöördumatutest muutustest kehas, samuti enesetapukatsetest eriti raske depressiooni korral. Südame- ja veresoonkonnahaigused põhjustavad ebaõnnestumisi ja surma 35 protsendil juhtudest - see on ahmimishaiguste kohutav statistika.

Buliimia ravi on pikk, keeruline ja ohtlik protsess. Kolm korda päevas pillide tegemine kindlasti ei toimi. See haigus sarnaneb narkomaaniaga, ainult psühhoaktiivsete ainete asemel on toit, millest inimene ei saa bioloogiliselt täielikult keelduda. Olukorda raskendab tung, mis on harjunud keha rikkalike söögikordadega, mis nõuab kiiresti täiendamist, pidevat tagasijooksu, gastriiti, haavandeid, neerude ja maksa talitlushäireid..

Ravi valimine: kuidas buliimiast iseseisvalt vabaneda

Peamine haigusega võitlemise meetod on psühhoteraapia, kuid see pole kõigile kättesaadav. Soovitatav on kasutada antidepressante, mis vähendavad söögiisu kvalitatiivselt, pärsivad krampe ja emotsionaalseid puhanguid ning tasakaalustavad seisundit. Sellisel juhul ei saa te ilma professionaalse arsti abita hakkama. Kuid võite proovida häiret iseseisvalt ja koduste vahenditega ravida, mis nõuab tahtejõudu, iseloomu tugevust, otsustavust ja enesekindlust..

Füüsiline tegevus: aktiivsus aitab võidelda

Enamiku psüühika- ja käitumishäirete, sealhulgas buliimia korral on jõuline treening tõhus vahend. Kõigepealt peate koostama järgmise perioodi jaoks lihtsa tegevuskava. See peaks sisaldama järjestikuseid samme lihtsast keerukaks, negatiivsete olukordade ja asjaolude kvalitatiivse lahendusega..

Dieedisoovitused

Buliimia vastu võitlemisel on oluline toitumine õigesti korraldada, et jõupingutused ei läheks raisku.

  • Koostage igaks päevaks õige toitumismenüü. See peaks näitama hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi täpset aega..
  • Roogade koostis peaks sisaldama eranditult tervislikke ja tervislikke tooteid ning nende kogus tuleks arvutada toitumisspetsialistide nõuannete kohaselt. Vaadake asju realistlikult ja pidage kindlasti kinni oma plaanidest..
  • Otsige Internetist madalaima kalorsusega toite ja kasutage neid oma menüüs.
  • Ärge keelake rämpstoitu täielikult - sellest saab väljakannatamatu katsumus. Sööge neid siis, kui soovite, kuid väikestes annustes..
  • Iga hommik peaks algama jogurtist, puuviljadest või tassist müslist. Hommikusööki on keelatud unustada - see on kogu päeva peamine söögikord, see peab olema tervislik.
  • Söögikordade vahel proovige vältida suupisteid, mis võivad rikkuda kogu söögikorra..

Esimestel päevadel on rikke oht äärmiselt suur. Ligikaudu viisteist protsenti haigestunutest loobub selles etapis buliimia eneseravist. Suurte portsjonitega harjunud magu annab pidevalt tunda. Kuid nädala või kahe pärast läheb olukord hästi ja pole raske oodata toiduks ettenähtud aega..

Päike, õhk ja vesi

Füüsiline aktiivsus taastumisperioodil peaks olema maksimaalne. See ei tähenda, et peate õppima 200 kg kangide tõmbamist või jooksma sprinteri kiirusega. Külmkapi ukse asemel piisab vannitoa ukse või veelgi parem - sissepääsu ukse avamisest. Kõndige sagedamini värskes õhus, minge kinno, basseini, seenele või kalale või sõitke rattaga. Samal ajal ei tee haiget kaotatud sotsiaalsete sidemete loomine - mine sugulaste, sõprade juurde, külastage tuttavaid.

Aja jooksul on füüsilise aktiivsuse taset kergem tõsta. Ühe või kahe nädala pärast peaksite sooritama lihtsate harjutuste komplekti, suurendades treeninguaega pidevalt mõne minuti võrra. Eksperdid soovitavad teha seda, mis teile meeldib, näiteks tantsida või ujuda. Peamine asi pole mitte maast lahti saamine, vaid oma jõupingutuste järkjärguline suurendamine. Siis ei toimu oksendamist, mille all kannatab umbes nelikümmend protsenti küsitletutest.

Psühheemootiline meditsiin

Tingimused mis tahes haigusest paranemiseks peavad olema psühholoogiliselt soodsad, vastasel juhul ei saa lagunemist vältida. Peate seadma selged eesmärgid ja teadma prioriteete - see on teie haiguse alguse tee algus. Arusaam, et regulaarne täielik ülesöömine ei too kaasa midagi head, määrab edasised tegevused. Selle raske ja pikaleveninud tee alguses valitsev meeleolu on väga oluline..

  • Teie ülesanne on säilitada ennetav suhtumine. Ärge raisake oma potentsiaali negatiivsusele, vaid mööda sellest. Seetõttu on lisapiruka või koogitüki pärast näägutamine ebaproduktiivne - see võib viia teid ainult depressiooni, põhjustada ägedat süütunnet..
  • Uurige ennast ja märkage välimuse halvenemist, mis on tekkinud haiguse ajal. Vaadake, kuidas teie keha paraneb. Seos on väga hästi nähtav, kuid võite teha fotosid üks kord nädalas, siis on teie silmis visuaalsed tõendid võimalustest ja õnnestumistest.
  • Laske oma perel ja sõpradel teie saatuses osaleda. Teil ei tohiks seda rahulikult võtta, sest nad saavad rasketel aegadel toeks olla. Need on inimesed, kes armastavad sind tingimusteta, igal juhul..
  • Ülekaaluline või liigne toidusõltuvus ei ole globaalne katastroof ja maailm ei varise sellest kokku. Teid ei jälita rahvahulgad tänavatele, näpuga näitamine, pulgadega peksmine lihtsalt sellepärast, et olete buliimiaga haige või olete lisakilo juurde võtnud. Seetõttu ei tohiks te end sulgeda, peita inimeste eest oma kodu usaldusväärsete seinte taha..
  • Aktsepteeri ennast sellisena nagu oled, armasta, hinda. Liigne kaal ja pidev ahmimine pole lause. Kui otsustate end kokku võtta ja kõndida seda teed taastumiseni, saate peagi probleemist lahti. Kuid te ei saa ennast selliseks jätta, nii et peaksite selle uue inimesega sõbrustama..

Peame tunnistama, et igal inimesel on probleeme ja maailmas on palju buliimilisi patsiente. Mõistlik on leida samad inimesed, näiteks Internetist, suhelda nendega, leida uusi sõpru, kellega on ravi lihtsam läbi viia..

Vanaema näpunäited: traditsiooniline meditsiin buliimia vastu

Ei saa eirata tõsiasja, et paljud taimse päritoluga tooted stimuleerivad looduslikku ainevahetust, normaliseerivad kõigi kehasüsteemide tööd. Need mitte ainult ei aita vähendada kehakaalu, vaid annavad küllastustunde, leevendavad oksendamist..

Õiged mahlad buliimikute jaoks

  • Kõrvitsamahla saab juua piiranguteta. See on küllastunud askorbiinhappega, vitamiinidega A, E, B, K, sisaldab tsinksooli, suurt hulka mineraale, pektiine. Tänu sellele kompositsioonile on sellel kasulik mõju kardiovaskulaarsüsteemile, mis kannatab peamiselt buliimia all..
  • Harjuge juua hommikul klaasitäis kasemahla. Seda peaksite jooma kuu aega ja seejärel kaks nädalat pausi tegema. Kuna looduslik toode on parem kasutada otse puust, on sellel meetodil hooajaline viide..
  • Värske kapsa mahl tuleks võtta pool tundi enne lõunat. Optimaalne on juua üks klaas päevas.
  • Pärast söömist võite juua pool klaasi kurgimahla. See aitab teil toitu seedida, tunda end täis.
  • Värsket tomatimahla võetakse ainult tühja kõhuga pool tundi enne sööki, näiteks kapsamahla. Soovi korral saab neid vaheldumisi vaheldumisi kasutada..

Tee ja infusioon füsioloogiliste protsesside taastamiseks

Haiguse ajal ebaõnnestuvad ainevahetusprotsessid kehas. Oluline on taastada keha normaalsus, mis aitab ka rahvapäraseid taimseid ravimeid.

  • Paljud paranemise staadiumis on kõhukinnisuse pärast mures, kuid nad ei taha enam tugevaid farmatseutilisi preparaate juua. Kasutada võib kerge kuni kerge taimset lahtistit. Senna lehed, astelpaju (koor), köömned - kõik see tuleks keeta ja juua pool klaasi kaks korda päevas.
  • Koleereetiku kasutamine ei ole valus kuu aega: maisi stigmad, kuivatatud ja värsked võililleõied, immortelle varred.
  • Diureetikumina võite kasutada selliseid keetmisi nagu till või pohl. Kasulik on pruulida takjajuuri, korte ürti. Neid pole vaja küpsetada, piisab aurustamisest keeva veega, oodake kakskümmend minutit.
  • Nälja vähendamiseks, söögiisu pärssimiseks võite kasutada vahukommi juure ja linaseemneid. Viimastel on ka antiparasiitiline toime, aitavad ümarussidest lahti saada.

Selleks, et närve mitte häirida ja see on oluline, tasub juua sedatiivseid tasusid. See on hea, kui nende hulka kuuluvad sellised ürdid nagu sidrunmeliss, emapirn, angellikas, piparmünt, palderjan, kanarbik, raudrohi. Võite juua peedimahla, see avaldab kasulikku mõju kogu kehale, tervendab seda, noorendab, käivitab ja kiirendab ainevahetusprotsesse.

Kuidas buliimia ise kodus ravida

Buliimia on psühholoogiline häire. Selle haigusega inimesed tunnevad sageli oma nõrkuse pärast häbi ja süüd. Nad kasutavad söödust vabanemiseks erinevaid meetodeid, alustades lahtistitest ja lõpetades emeetikumidega, mis kurnavad keha. Buliimia oht on see, et sümptomid on peaaegu nähtamatud ja patsiendi elu päästmiseks tuleb võtta kiireloomulisi meetmeid..

Kogenud spetsialistid aitavad välja selgitada haiguse põhjuse, samuti valida optimaalse ravimeetodi.

  • 1. Kirjeldus
  • 2. Sümptomid
  • 3. Põhjused
  • 4. Ravi
    • 4.1. Ravimid
    • 4.2. Toitumisnõuanded
    • 4.3. Punktmassaaž
    • 4.4. Emotsionaalne komponent

    Buliimia rünnaku ajal häirib kontrollimatu näljatunne, hoolimata mao täielikkusest. Inimest külastavad lõputud pildid, mõtted ja unistused toidust. Üksi olles suudab ta toitu ahnelt ja suurtes kogustes süüa, tundmata selle maitset. Buliimihaiged ei vali sobivaid toite, kuna nende tähelepanu on suunatud toidu imendumisele ja ennekõike suurele kalorsusele. Suurenenud kõht surub lähedal asuvatele organitele, täheldatakse diafragmat, valu ja spasme. Pärast eufooriat järgneb kahetsus ja kahetsus, tekivad hirmud rasvumise ees..

    Buliimia on levinud vaimuhaigus, mille tagajärjeks on ülesöömine ja täiskõhutunne.

    Buliimia mõjutab kuni 5% meestest, ülejäänud patsiendid on naispopulatsioonis, enamasti alla 35-aastased.

    Haigust saab kinnitada, kui on 3 peamist tunnust:

    1. 1. Kontrollimatu koguse toidu võtmine piiratud aja jooksul.
    2. 2. Enesemeetmed ülesöömise tagajärgede kõrvaldamiseks: klistiir, lahtistite ja diureetikumide võtmine, paastumine.
    3. 3. Pidev kehakaalu kõikumine.
    1. 1. Arvestades suuõõne sagedast ärritust oksendamise tõttu, on patsientidel limaskesta põletikulised protsessid, tonsilliit, farüngiit, maomahlas sisalduva vesinikkloriidhappe tõttu hambaemaili hävitamine..
    2. 2. Silmasoonte terviklikkuse rikkumine suurenenud rõhu tõttu.
    3. 3. Pidev arutelu uute dieetide üle, püsiv soov korraldada õige toitumine, ülekaal, päevane unisus ja öösel unetus, väsimus, tähelepanu hajumine, mäluhäired.
    4. 4. Liigsöömisest tingitud toitainete puudusest tingitud kõrvalekalded: krambid, probleemid kardiovaskulaarsüsteemiga, maksa- ja neeruhäired, habras juuksed, kuiv nahk, menstruaaltsükli häired.

    Haiguse arengu paljude põhjuste hulgas on kirg dieedide vastu, mille tulemuseks on füsioloogiline vajadus kompenseerida süsteemne alatoitumus. Buliimia eelsoodumus esineb inimestel, kelle sugulased on rasvunud, kalduvad depressiivsetesse seisunditesse.

    Patoloogia arengut mõjutavad tegurid:

    • hormonaalne tasakaalutus - näljatunde eest vastutava stressihormooni kõrge sisaldus;
    • neurotransmitteritega seotud häired;
    • väljendusraskused, mis mõjutavad madalat enesehinnangut, kontrollimatut viha ja impulsiivsust, melanhooliat ja lootusetuse tunnet.
    • buliimia puhastamine: patsient kasutab pärast ülesöömise rünnakut iseseisvalt oksendajaid ja lahtisteid;
    • mittepuhastav: eelistada kompenseerivaid meetmeid, mis hõlmavad jõulist treeningut ja karmimat dieeti.

    Haiguse algstaadiumit iseloomustavad harvad lagunemised, tavaliselt stressi tõttu. Haiguse süvenemisega muutuvad jaotused sagedasemaks kuni 3 korda päevas. Potentsiaalsed patsiendid ei tee otsust kohe, vaid mõistavad, et ei suuda olukorraga ise hakkama saada.

    Ideaalne ravi on keeruline, kaasates psühhoterapeudi abi, kuid mõned ei julge pöörduda spetsialisti poole, püüdes kodus buliimiast vabaneda..

    Ravim hõlmab antidepressantide võtmist rakkudevahelise signaaliülekande parandamiseks. Tuleb meeles pidada, et ravimid aeglustavad reaktsiooni, vähendavad tähelepanu kontsentratsiooni, mistõttu on autojuhtimine ja olulise töö tegemine vastunäidustatud.

    Soovitatavate ravimite loetelu:

    • Prozac: selle buliimia jaoks kõige tõhusama ravimi päevane annus on 60 mg, seda võetakse kapslis 3 korda päevas, olenemata dieedist;
    • Fluoksetiin: 1 tablett 3 korda päevas pärast sööki, kuur - 3 kuni 4 nädalat;
    • Amitriptüliin: 1 tablett 3 korda päevas söögi ajal, kuur - 30 päeva;
    • Imizin: 3 korda päevas, 25 mg pärast sööki, edaspidi - arsti äranägemisel, muidugi - alates 6 nädalast.

    Antiemeetikumidena kasutage Cerucali (enne sööki 3-4 korda päevas), Zofranit (2 korda päevas, 8 mg, 5 päeva).

    Toitumisspetsialistid usuvad, et parim ülesöömise ravim on toit, nii paradoksaalselt kui see ka ei tundu. Kuid kõigepealt on vaja dieedist välja jätta toit, mis mõjutab kehakaalu tõusu..

    Peamine asi, millele tähelepanu pöörata, on dieedist kinnipidamine: soovitatav on süüa mitu korda päevas, rangelt määratud ajal, vältides vahepalade kaupa suupisteid.

    Võimaluse korral on soovitatav harjutada punktmassaaži: vajutada söögiisu mahasurumise, ainevahetuse suurendamise, siseorganite töö optimeerimise eest vastutavatele punktidele. Erinevalt nõelravi ei vaja see meetod nõelravi, vajalikud tsoonid aktiveeritakse massaaži abil.

    Spetsialisti töö taandub reeglina lihaskoe sõtkumiseks, hõõrdumiseks ja venitamiseks kõhuli asendis ja vektraalse kaldega. Praktikas kasutatakse mitut tüüpi massaaži. Ravi intensiivsus määratakse individuaalselt.

    Buliimia tuleks vaadelda kui psühholoogilist rahulolematust, mille tagajärjel on toiduvajadus rohkem väljendunud..

    Kodus ülesöömise vältimise viisid:

    1. 1. Psühholoogid soovitavad endas üles leida ja koostada nimekiri kümnest parimast omadusest, mille jaoks peaksite ennast väärtustama. See suurendab enesehinnangut ja viib tähelepanu kõrvale süngetest mõtetest. Teine tõhus meetod on väärilise eesmärgi seadmine enda ette..
    2. 2. Nutikas viis haigusest paranemiseks on leida viis positiivsete emotsioonide saamiseks näiteks hobi korras. Igasugusel tegevusel, mis suunab tähelepanu teisele suunale, võib olla mõttekas buliimiast tervenemine - ilukirjandus, mis haarab pikka aega fantaasiat, õue jalutama minemine, suusatamine, jooga jne..
    3. 3. Sotsiaalsete kontaktide loomine hajutab toidusõltuvuse. Mida rohkem on inimesel võimalus luua sidemeid, seda väiksem on tema sõltuvus toidust.
    4. 4. Meditatsioon aitab kodus stressist lahti saada.

    Kuna buliimia häirib seedimist, soovitatakse esialgu seedetrakti aktiivsust rahvapäraste ravimitega normaliseerida. Samal ajal on vaja vabaneda depressioonist..

    Seedimise normaliseerimiseks. Fenkoliseemne tee abil saate parandada seedimist ja ravida närvisüsteemi: 1/2 teelusikatäit seemneid, 1/4 - värsket ingverit, 1/2 - sidrunheina segu, valage keeva veega, lisage mett, sidrun, laske umbes 10 minutit, filtreerige, võtma.

    Buliimia taustal esinevate patoloogiate korral kasutatakse taimset veini: tööriist soodustab toitainete imendumist. Selle valmistamiseks vajate: basiilikut, calamus (juur), piparmünti, naistepuna - 20 g igat tüüpi ürte; oregano, kummel, ürdi, koriander - igaüks 10 g. Kollektsioon valatakse valge kuiva veiniga (1 l) ja suletakse klaasanumas, lisades alkoholi (100 ml). Tööriista tuleb nõuda 2 nädala jooksul, filtreerida, valada väikestesse anumatesse. Toote kasutamine 3 korda päevas, 25 ml pärast sööki aitab buliimia alistada. Veini joomist soovitatakse jätkata, kuni seedehäired on täielikult kõrvaldatud..

    Keha puhastamise vahendid. See aitab ületada kontrollimatut söögiisu ja puhastab ka verd. Seda ravimit saab kasutada pikaajalise buliimia raviks: hakkida õhtu priimula seemneid, lisada sama palju lambaläätse seemneid, mett ja mesilase õietolmu. Segatud koostisosi hoitakse jahedas kohas, võetakse lusikas kolm korda päevas, kuni haigus leevendub.

    Retseptid söögiisu normaliseerimiseks, järgides dieeti ja ravimtaimi:

    1. 1. Esmalt kogumine: ürdi, korte, kummel, naistepuna, võilill (juured), hiiliv nisuhein (juured), sidrunmeliss - segage koostisosi võrdsetes kogustes, keetke lusikatäis kollektsiooni keeva veega (250 ml), nõudke 30 minutit kaane all, filter. Infusioon tuleb võtta pärast sööki hommikul ja õhtul..
    2. 2. Teise kogumine: juur ja võilill (juured), maisi stigmad, astelpaju koor, oa perikarpellid, salvei, mädarõigas, raudrohi, tsinapähkel - võtke võrdsetes kogustes, segage, keetke (250 ml keeva veega), jätke 3 tunniks, jooge pool klaasi 3 korda päevas 20 minutit enne sööki.
    3. 3. Maisisiid: ürti on soovitatav keeta nagu teed.
    4. 4. Tee piimas: südame-veresoonkonna probleemide puudumisel on soovitatav keeta piima musta teed. Joog aitab toime tulla liigse isuga.

    Taimsete leotiste abil saate võidelda ärrituvuse ja depressiooniga:

    • Naistepuna: pruulige teelusikatäis toorainet klaasi keeva veega, jätke umbes 5 minutiks, lisage sidrun või mesi.
    • Puuvõru: termosena valmistatud infusiooni kujul (500 ml lusikas), mis reguleerib südame ja veresoonte aktiivsust. Ravivahendit võetakse päeva jooksul vee asemel.
    • Puuviljavein: kuivatage, jahvatage, valage veini vahekorras 1:10 ja asetage 10 päeva jahedasse ruumi, filtreerige, võtke enne magamaminekut 50 ml.
    • Verbena: valage 2 supilusikatäit taime veega (500 ml), keetke, laske 30 minutit, võtke pool klaasi 4 korda päevas.
    • Piparmünt peterselliga: nälja vähendamiseks juua öösel teena.
    • Koirohi: pruulige teelusikatäis ürte klaasi keeva veega, jooge pool tundi enne sööki. Arstide sõnul avaldub buliimia mõnikord kehas elavate parasiitide tõttu, küüslauk ja koirohi aitavad neist lahti saada..
    • Lavendelvannid enne magamaminekut: näputäis ürte keedetakse 1 liitris vees 20 minutit, seejärel valatakse sooja vanni. Kui kasutate loodusliku ravivahendi asemel õli, siis piisab mõnest tilgast.

    Kõik retseptid või ravimid peavad olema arsti poolt heaks kiidetud.

    Kuidas buliimia ravida: professionaalsed viisid ja eneseabi

    Söömishäired nagu buliimia ja anoreksia on arstide praktikas üha tavalisemad. Seda saab seletada mitme põhjusega, kuid esiteks juhib noori soov kohaneda tänapäeva ühiskonnas aktsepteeritud ilukaanonitega. Küsimus "Kuidas buliimia ravida?" muretseb sagedamini selle haigusega patsientide sugulasi. Buliimilised inimesed tunnistavad oma seisundit harva. Nad eitavad probleemi olemasolu või usuvad, et saavad sellega ise hakkama. Kuid buliimiast paranemisprotsess on üsna keeruline, see nõuab erinevate erialade arstide, sealhulgas psühhoterapeudi ja toitumisspetsialisti osalemist..

    Buliimia tunnused

    Buliimia avaldub liigsöömishoogudes, mida inimene ei suuda kontrollida. Pärast kontrollimatut ahnust haarab patsiendi süütunne ja ta üritab söödud lahti saada. Seda saab teha ravimitega, mis põhjustavad oksendamist või kõhulahtisust. Oksendamist saab tekitada ka mehaaniliselt..

    Patsient viib selliseid puhastusrituaale läbi salaja, seetõttu on haiguse esimesi tunnuseid väga raske märgata. Ka inimese kaal püsib pikka aega normaalsetes piirides..

    Eksperdid eristavad kahte tüüpi buliimia:

    • buliimia nervosa. Seda tüüpi haigus esineb madala enesehinnangu ja psüühikahäirete tagajärjel. Haiged inimesed leiavad toidust vahendit stressi leevendamiseks ja rahunemiseks. Ja pärast rünnakut tunnevad nad süüd ja häbi tehtu pärast, mis toob kaasa terava soovi liigsest toidust vabaneda. Närvibuliimiat esineb kõige sagedamini 25–30-aastastel tüdrukutel, kuid häire võib esineda ka noortel meestel;
    • puberteedi buliimia. Selles vanuses võivad hormonaalsete muutuste ja keha kiire kasvu tõttu iseenesest tekkida näljahood. Ülesöömine võib vaheldumisi vähenenud söögiisu perioodidega. Teismelised tüdrukud on oma välimuse suhtes väga kriitilised, seetõttu püüavad nad toiduga piirduda. Ja kui nad ei suuda näljale vastu panna, hakkavad nad endas mehaaniliselt oksendama.

    Enne kui mõistate, kuidas buliimiast vabaneda, peate tuvastama selle esinemise põhjused. Töö psühholoogiliste probleemide lahendamisel võimaldab patsiendil kujundada õige enesehinnangu ja võimaldab tal aktsepteerida ennast sellisena, nagu ta on. Seda on üksi keeruline teha, parem on otsida kvalifitseeritud meditsiinilist abi..

    Buliimia tunneb ära järgmiste tunnuste järgi:

    • mitmesuguste toitude söömine suurtes kogustes;
    • söömise ajal toitu põhjalikult ei närita, patsient neelab ahnelt suuri tükke;
    • pidevad tualeti külastused kohe pärast söögi lõppu;
    • sagedased meeleolumuutused, liigne salajasus;
    • tunda end üksikuna, tunda end abituna ega suuda olukorda kontrollida.

    Buliimia all kannatav inimene kurdab pidevat halba enesetunnet, väsimust, kuid samas ei taha tunnistada, et tal on mingeid probleeme.

    Kui käitumismuutustele lisanduvad teravad kehakaalu kõikumised, sagedased kurguhaigused ja hambaemaili kiire hävimine, siis suurema kindlusega võime öelda, et see inimene kannatab närvibuliimia all.

    Buliimia salakavalus seisneb selles, et patsient ei soovi oma seisundiga leppida ja keeldub arstiabist. Ravi edukus sõltub sugulastest: kui märkate ülalnimetatud märke kellegi oma lähedase juures, küsige kindlasti spetsialistidelt nõu.

    Närvibuliimia tagajärjed

    Alles esmapilgul näib buliimia olevat kahjutu häire. Haige inimene püüab toidu abil vabaneda üksindusest ja stressist, kuid ülesöömisel tekkiv süütunne kutsub esile veelgi tõsisemaid vaimseid probleeme. Buliimikud on peaaegu pidevalt depressioonis, nende eluprioriteedid muutuvad, suhted ümbritsevate inimestega varisevad.

    Oksendamise mehaaniline esilekutsumine mõjutab inimese füüsilist seisundit:

    1. Vee-elektrolüütide tasakaal on häiritud. Lahtistite võtmine ja pidev oksendamine põhjustavad dehüdratsiooni, tõsist kaltsiumi-, kaaliumi- ja naatriumkloriidsoolade puudust. Nende mikroelementide puudumine mõjutab neerude ja südame tööd, patsiendil on suurenenud lümfisõlmed, nõrkus, õhupuudus ja tahhükardia..
    2. On rikutud ainevahetust ja hormonaalset taset. Naistel hormoonide tootmine väheneb, mis põhjustab menstruaaltsükli häireid..
    3. Seedetrakti häired. Võib esineda mao- või kaksteistsõrmiksoole haavand, gastriit. See on tingitud asjaolust, et organismile vajalikud ensüümid erituvad enne imendumist. Söögitoru ja suu limaskest muutub põletikuliseks, kuni moodustuvad raskesti ravitavad haavandid. Hambaemail hakkab oksendamise agressiivse keskkonna mõjul halvenema, mis võib viia hammaste täieliku kadumiseni.
    4. Ka juuste ja küünte seisund halveneb järsult. Luu ja lihased nõrgenevad.
    5. Närvi- ja kardiovaskulaarne süsteem kannatab. Kõik keha bioloogilised rütmid läbivad muutusi.

    Buliimia ravi hõlmab enamat kui ainult patsiendi vaimse seisundi korrigeerimist. Samuti peavad arstid kõrvaldama haiguse tagajärjed või minimeerima kehale tekitatud kahju..

    Buliimia ravi tunnused

    Esimene samm buliimiast taastumiseks on probleemi mõistmine. Selle söömishäire ravi peab olema terviklik, see hõlmab psühhoteraapiat, individuaalse dieedi ja õige toitumissüsteemi loomist ning kehaga töötamist..

    Terapeutiliste meetmete kompleksi viivad läbi kvalifitseeritud psühhoterapeudid ja teiste erialade arstid. Kuid palju sõltub ka buliimia all kannataja tahtest. Soov olla terve ja arstide soovituste täpne rakendamine võimaldab teil haigusest täielikult paraneda ja vältida selle kordumist..

    Söömishäirete ravis on peamine psühhoteraapia meetod kognitiivne käitumisteraapia. Patsiente õpetatakse aktsepteerima ennast ja oma keha, vähendama muret oma kaalu ja välimuse pärast. Ravi kohustuslikuks etapiks on normaalse toitumise õpetamine..

    Teiste erialade arstide läbivaatus võimaldab teil füüsilist tervist taastada.

    Mõeldes küsimusele, kuidas buliimia välja ravida, tuleks mõista, et kindlat vastust ei tule. Selle häire arengu põhjused peituvad inimese psühholoogilistes probleemides, seetõttu nõuab iga konkreetne juhtum individuaalset lähenemist..

    Kuidas buliimia ise ravida

    Buliimia põdevad inimesed varjavad oma haigust sageli teiste eest. Isegi kui nad on oma seisundist teadlikud, on neil seda kellelegi väga raske tunnistada. Seetõttu mõtlevad nad sageli, kuidas buliimia iseseisvalt ravida. Selles soovis pole midagi taunitavat, kui see pole põhjustatud perfektsionismist. Sellisel juhul ei saa ravi tulemusi. Bulimik on kindlalt veendunud, et suudab enda ülesöömise lõpetada, kuid mõne aja pärast toimub lagunemine..

    Buliimia ravitakse haiglas harva. Pärast täielikku uurimist saab patsient arstidelt soovitusi, mis võimaldavad tal haigusega kodus võidelda. Ravi hõlmab kahte asja: toitumis- ja vaimsed nõuded.

    Psühholoogiline töö iseendaga on järgmine:

    • buliimia probleemi teadvustamine ja äratundmine;
    • usu endasse ja enda tugevusse;
    • oma keha vastu armastuse kasvatamine, selle vajaduste mõistmine ja aktsepteerimine;
    • kasvatada lihtsat suhtumist erinevatesse elusituatsioonidesse;
    • toidu tajumine mitte kui võimalus saada naudingut, vaid kui vahend keha küllastamiseks;
    • spordi mängimine, muusika mängimine, maalimine või muud tüüpi loovus. Peate mõistma, et stressist vabanemiseks on ka teisi võimalusi..

    Buliimia korral on täielik taastumine võimalik ainult siis, kui inimese põhiharjumusi ja hoiakuid muudetakse. Ja see on võimalik ainult lähedaste inimeste ja pereliikmete toel ja mõistmisel..

    Lisaks psühholoogilisele komponendile nõuab buliimia ravi ka haige inimese toitumissüsteemi kui terviku seisukohtade ülevaatamist. Toitumisnõuded hõlmavad järgmisi punkte:

    1. Päevas peaks olema vähemalt kolm söögikorda. Söögid peaksid olema regulaarsed, hommikusöök peaks olema kohustuslik.
    2. Vabanemine harjumusest kasutada stressi, mitmesuguseid eluhädasid ja negatiivseid emotsioone.
    3. Vähendades järk-järgult korraga söödud toidu hulka.
    4. Rasvaste ja magusate toitude väljajätmine toidust, asendades need puu- ja köögiviljadega.
    5. Suupistete täielik keeldumine söögikordade vahel. Kui soovite tõesti midagi süüa, siis peaksite jooma taimeteed. Selline jook võimaldab teil näljatundest vabaneda ja keha vajalike mikroelementidega täiendada..

    Buliimia raviprotsess on üsna keeruline ja pikk. Mõnikord kulub sellest häirest vabanemiseks ja keha taastamiseks mitu aastat. Kuid isegi pärast haiguse vallutamist jääb selle kordumise võimalus..

    Parim viis buliimia ennetamiseks on armastus. Kui peres on normaalsed suhted ja lapsed kasvavad külalislahkes ja tervislikus keskkonnas, on erinevate toitumishäirete tekkimise oht minimaalne..

    Rahvapärased ravimid buliimia vastu

    Ravimtaimed võivad tulla appi ka neile, kes ei oska buliimiast lahti saada. Psühholoogilise seisundi normaliseerimiseks võite kasutada sidrunmeliss, naistepuna, humal ja palderjan tinktuure ja keetmisi. Nendel fondidel on rahustav toime..

    Lisaks võite võtta keetmisi, mis aitavad nälga toime tulla. Need sisaldavad:

    • küüslaugu infusiooni on lihtne valmistada. Peate võtma kolm kooritud küüslauguküünt, tükeldama ja valama klaasi vett. Peate kasutama toatemperatuuril keedetud vett. Pärast päevast infusiooni on jook kasutusvalmis. Võtke enne magamaminekut 1 supilusikatäis toodet;
    • Linaseemneõli saate osta mis tahes apteegist. Sellega pole vaja täiendavaid manipuleerimisi. Võtke lihtsalt 20 ml toodet enne sööki;
    • kuivatatud piparmündi ja peterselli infusioon aitab unustada nälja vähemalt kaheks tunniks. Infusiooni ühe osa valmistamiseks peate võtma 200 ml keeva veega ja 1 supilusikatäis ürtide segu. Ravimit infundeeritakse umbes 30 minutit, pärast mida saate seda juua;
    • koirohutee valmistatakse 1 tassist keeva veega ja 1 tl kuivatatud koirohust. Joogi infundeeritakse 30 minutit, seda tuleb võtta pool tundi enne sööki kolm korda päevas, üks supilusikatäis;
    • keetmine ploomid ja viigimarjad tuleks võtta 100 ml enne sööki. Toote valmistamiseks peate võtma 3 liitrit vett ja 500 grammi puuvilju. Puljong tuleks keeda ja keeta tasasel tulel, kuni joogi kogus väheneb 2,5 liitrini;
    • enne iga sööki võetakse ka selleri keetmine. Selle ettevalmistamiseks peate võtma 20 grammi sellerit ja klaasi vett. Segu kuumutatakse keemiseni ja hoitakse 15-20 minutit tulel. Seejärel jook jahutatakse ja filtreeritakse. Saadud puljongikogus tuleks jagada kolmeks osaks ja juua ühe päevaga;
    • maisisiidi keetmist keedetakse veevannis umbes 20 minutit. Ühe klaasi vee jaoks peate võtma 10 grammi stigmasid. Enne söömist peate võtma 1 spl toodet.

    Kui te ei saa ülaltoodud keetmisi valmistada, võite juua tavalist mineraalvett, keefiri, mahla või rohelist teed. Joomine üks klaas neist jookidest vahetult enne sööki vähendab nälga ja hoiab ära liiga palju toitu..

    Kui teil või kellelgi, kellest hoolite, on söömishäire nagu buliimia, siis ei tohiks te ravi edasi lükata. Pole tähtis, kui keeruline see on, tasub veenda patsienti kvalifitseeritud arstiabi otsima. Moskvas saab seda teha linna psühhoendokrinoloogilises keskuses. Mida varem haigus diagnoositakse, seda edukam ja efektiivsem on ravi..

    Miks buliimia ravimine on oluline ja kuidas seda õigesti teha

    Mis on buliimia, kuidas see piirab inimese elu ja mida hõlmab selle ravi tänapäevane arusaam - ütleb kliiniline psühholoog Julia Khvorova.

    Buliimia nervosa ehk lihtsalt buliimia on söömishäire (EID) vaimuhaigus, mida iseloomustab liigne kehakaalu ärevus, liigsöömine ja regulaarsed katsed toitu kehast puhastada.

    Kuidas kahtlustada buliimia

    Buliimia võib kahtlustada järgmiselt:

    1 Mure oma kaalu pärast, tajud ennast liiga paksuna, obsessiiv hirm paksuks minna.

    2 Tõsine nälg - kinnisidee, kontrollimatu soov süüa.

    3 Regulaarsed ülesöömise episoodid. Ülesöömine võib olla objektiivne ja subjektiivne. Objektiivse ülesöömise korral tarbib inimene ühe toidukorra kohta päevas rohkem kaloreid. Subjektiivselt sööb ta korraga väikest kogust toitu, kuid ise peab seda liigsöömiseks. Jaksude sagedus on vähemalt kaks korda nädalas kolme kuu jooksul. Need episoodid tekitavad äärmiselt tugevaid negatiivseid emotsioone - süütunnet, viha, lootusetust..

    4 Harjutage puhastustehnikaid - toidust vabanemine ja kehakaalu suurenemise vastu võitlemine. See hõlmab oksendamise, lahtistite ja söögiisu vähendavate ravimite esilekutsumist ning paastumisperioode. Sellised tehnikad tekitavad häbi ja varjavad teiste eest..

    Üks või kaks sümptomit ei pruugi haigusele viidata; buliimia peaks näitama kõiki nelja. Diagnoosi saab panna ainult psühhiaater pärast patsiendi uurimist, üksikasjalikku vestlust tema ja tema lähedastega.

    Diagnoosi saab panna ainult psühhiaater pärast patsiendi uurimist, üksikasjalikku vestlust tema ja tema lähedastega.

    Samuti kaasneb närvibuliimiaga enesekriitika, abituse ja üksinduse tunne, meeleolu langus ja depressioon. Üksinduse ja tõrjumise tõttu leiab buliimia põdev inimene Internetist buliimia ja anoreksia teemalisi kogukondi.

    Käivitatud buliimia viib somaatiliste haigusteni (siseorganite haigused ja ainevahetushäired).

    Millistel inimestel tekib buliimia

    Buliimia nervosa areneb koos bioloogiliste, sotsiaalsete ja psühholoogiliste teguritega.

    • naissugu - naised on bulimia nervosa ja anoreksia suhtes vastuvõtlikumad kui mehed;
    • pärilikkus - söömishäirega sugulaste olemasolu suurendab inimese buliimia riski;
    • varajase arengu ajal nälg või üle söötmine.

    Sotsiokultuurilised tegurid: risk suureneb riikides ja peredes, kus rõhutatakse füüsilist välimust, ideaale ja ilustandardeid.

    Psühholoogilised tegurid: perfektsionism, madal enesehinnang, impulsiivsus, suurenenud emotsionaalne tundlikkus.

    Kõik need tegurid suurendavad inimese eelsoodumust söömishäire tekkeks..

    Kuidas buliimia piirab inimese elu, kui seda ei ravita

    Buliimia on igas mõttes väga kallis haigus. Vaatame, mis hinda peate selle eest maksma..

    1 raiskab aega. Inimene veedab mitu tundi päevas toiduainete energiaväärtuse uurimiseks, dieetide koostamiseks ja poes hoolikalt toodete valimiseks. Toiduga kestab see kauem, võttes arvesse ülesöömise rünnakut ja järgnevaid puhastustehnikaid. Aeg kulub sotsiaalvõrgustikes temaatilistele rühmadele - suhtlemine, kogemuste vahetamine, uute puhastumisviiside otsimine ja illustratsioonide, loosungite, lugude motiveerimine.

    Loendasime ühe kliendiga, kui palju aega ta ülalnimetatud ülesannete täitmiseks kulutas - see tuli välja keskmiselt 27 tundi nädalas.

    2 See rikub suhteid inimestega. Inimene kaotab või rikub suhteid sugulaste, sõprade ja tuttavatega. Saladus ja toiduga tegelemine ning puhastusrituaalid muudavad teistel teemadel suhtlemise problemaatiliseks. Masendunud meeleolu vähendab soovi suhelda ja inimestega kohtuda. Kuna tekib hirm "lagunemiste" ees ja vajadus pärast söömist puhastusprotseduure teha, hakkab inimene söögikohti vältima.

    Kliendi jutust: „Kui sõbrad tellivad pitsat, võin eksida. Käisin mitu korda kursusekaaslastega koos, kuid nad hakkasid mind kiusama, sest ma ei söö nendega koos. Ma ei taha toitu puudutavatele rumalatele küsimustele vastata ja avalikus kohas oksendamine on problemaatiline. ".

    3 halvendab füüsilist tervist. Mida kauem inimene buliimia all kannatab, seda rohkem kahjustab see tervist. Kahju sõltub sellest, kui kaua inimene on buliimiaga haige olnud ja milliseid puhastusvõtteid ta kasutab.

    Buliimiliste patsientide kõige levinumad füüsilise tervise probleemid on:

    • seedehäired - kõhukinnisus, gastriit, haavandid, jämesoole prolaps;
    • hambaemaili hävitamine ja hammaste seisundi halvenemine, suu ja nurkade suu limaskesta põletik okse sisalduva happe tõttu;
    • südame- ja neerupuudulikkus, mis arenevad elektrolüütide ainevahetuse rikkumise tõttu - kasulikud mineraalid kaovad oksendamisega; tüüpilised probleemid - turse, nõrkus, südamerütmi häired, hingamisraskused;
    • küüned murenevad ja kooruvad, juuksed muutuvad õhemaks ja langevad mikroelementide puudumise tõttu välja;
    • vähenenud kognitiivsed võimed, mälu, keskendumisvõime.

    4 Võtab raha ära. Kõik eelnev nõuab täiendavaid finantskulusid. Siin on minu kliendi ligikaudsed hinnangud nädalale:

    • 4000 rubla - täiendav toit, millest saaksite ilma teha;
    • 200 rubla - lahtistid, preparaadid keha puhastamiseks;
    • 1500 rubla - ravimid, mis aitavad söögiisu vähendada

    Isegi selline mittetäielik buliimia tagajärgede loetelu näitab, kui märkimisväärselt mõjutab see inimese elu, muudab tema füüsilist ja psühholoogilist seisundit ning vähendab sotsiaalset toimimist..

    Buliimilised patsiendid ise ei pruugi olla teadlikud haiguse tagajärgedest ja nende raskusastmest, mis on ka haiguse ilming..

    Kuidas buliimia ravida

    Buliimia ravi nõuab interdistsiplinaarset lähenemist - kaasates mitmeid spetsialiste erinevatest meditsiinivaldkondadest. Spetsialistide meeskonda kuuluvad: üldarst, psühhiaater, psühhoterapeut. Vastavalt näidustustele võib kaasata kardioloogi, nefroloogi, endokrinoloogi ja günekoloogi. Ideaalis peaksid kõik meeskonnaliikmed omama konkreetseid teadmisi, oskusi ja kogemusi söömishäirete valdkonnas ning olema samas kohas, et olla ühenduses ja töötada koos. Seetõttu on söömishäirete raviks spetsiaalsed kliinikud ja osakonnad..

    Ravi koosneb kolmest komponendist - füüsilise tervise taastamine, buliimia ravim ja psühhoteraapia.

    Füüsilise tervise taastamine. Füüsilise seisundi taastamine võib toimuda ambulatoorselt või haiglas, sõltuvalt manifestatsioonide tõsidusest. See ravietapp on kohustuslik, kuna keha on kurnatud, kuid psühhoteraapial pole mingit mõju..

    Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on osutunud tõhusaks buliimia ravis.

    Ravimid. Keha jõudude taastumise ajal või pärast seda võib psühhiaater välja kirjutada ravimeid, mis normaliseerivad kesknärvisüsteemi neurotransmitterite vahetust ja parandavad seeläbi meeleolu, vähendavad stressi ning muudavad inimese käitumise paindlikumaks ja adekvaatsemaks. Paljudel juhtudel on ravimiteraapia valikuline, ainult psühhoteraapiast võib ravi saamiseks piisata.

    Psühhoteraapia. Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on osutunud tõhusaks buliimia ravis. Söömishäirete raviks on välja töötatud spetsiaalne meetod - CBT-E (CBT-E, täiustatud kognitiivne käitumisteraapia buliimia jaoks).

    CBT-E toimub neljas etapis umbes kahekümne nädala jooksul:

    1 Teraapia algab psühhoõppest ja teadlikust nõusolekust teraapiaks.

    2 Seejärel algab häireid toetavate protsesside ja probleemide sõnastamise etapp, mida tuleks teraapias juhtida. Paralleelselt jälgitakse KMI ja käitumist.

    3 Järgmine samm on häiret toetavate mehhanismide isikupärastatud muutuste programm.

    4 Viimane etapp (seansid 18–20, nädalad 15–20) on ägenemiste juhtimine, mis tagab teraapia käigus saavutatud paranduste säilimise ja ägenemiste ennetamise.

    Buliimia kognitiivse käitumisteraapia efektiivsus:

    • 45% -l on täielik remissioon - häire sümptomid kaovad ja ei taastu, kui järgitakse arsti soovitusi;
    • 27% -l on nende seisund märkimisväärselt paranenud ja haiguse mõju toimimisele vähenenud;
    • 23% -l on krooniline kulg ja ravi puudub.

    Otsus ravi kohta jääb alati patsiendile (pärast 18-aastast), kuid sugulaste ja sõprade toetus mängib olulist rolli igas vanuses.

    Buliimia iseseisev ravi - 4 sammu taastumiseni

    Selles artiklis saate teada kõike buliimia iseseisva ravimise kohta. Võimalik, et sellest, mida te loete, pole te kunagi kuulnud. Alles pärast selle artikli täielikku lugemist võite panna kõik pusletükid pähe ja teha teadlik otsus buliimiaga igavesti hüvasti jätta..

    Buliimia uimastiravi on lihtsalt söömise soovi allasurumine ja ärevuse pärssimine antidepressantidega. Kuid allasurumine ei ravi buliimia, vaid ainult ajutiselt kustutab nälga..
    Psühholoogia seevastu töötab koos haiguse põhjustega, see tähendab, et see tõstatab kõik buliimia tekitanud probleemid ja lahendab need. Võime öelda, et meditsiin ja psühholoogia töötavad selles mõttes üksteisele vastupidiselt - meditsiin surub alla ja psühholoogia, vastupidi, tõuseb pinnale ja töötab edasi.

    Seetõttu on buliimia raviks ainus võimalik viis psühholoogiline töö koos selle põhjustega. Kuidas see põhjus leida ja kõrvaldada - loe sellest artiklist.

    Artikli sisu:

    Buliimia on toidusõltuvusel põhinev haigus. Buliimiline patsient sööb reeglina suurtes kogustes, kontrollimatult ja kutsub seejärel oksendama või joob lahtisteid, et mitte jätta tilkagi söödust. Haiguse alguses arvab buliimik, et jõuab probleemile mingisuguse lahenduseni, karistades end söögi eest, loputades toitu tualetist, sest ta võib süüa nii palju kui võimalik, säilitades samal ajal oma kuju. Kuid aja jooksul saabub talle arusaam, et ta ei lahenda probleemi, vaid ainult süvendab seda. Kahjuks ei suuda ta selleks hetkeks enam peatuda..

    4 buliimia psühholoogilist põhjust

    Võib-olla on kõik meie isiklikud probleemid pärit lapsepõlvest. Buliimia on psühholoogiline haigus ja selle põhjustavad reeglina kasvatuse negatiivsed omadused. Millised vanemlikud vead võivad põhjustada buliimia? Psühholoogina, tuginedes minu kogemusele klientidega, on siin buliimia neli psühholoogilist põhjust ja neli sammu neist vabanemiseks..

    Põhjus nr 1: madal enesehinnang on buliimia parim sõber

    Madal enesehinnang on buliimia arenguks kõige soodsam keskkond. Seetõttu on enamus buliimikuid madala või madala enesehinnanguga inimesed. Enesehinnang kujuneb lapsepõlves. See tõuseb, kui lapsele tehakse komplimente, kiitust, julgustust, pööratakse tähelepanu edule, hinnatakse positiivselt sisemaailma väljanägemist, tegevust, iseloomu, iseärasusi, andeid ja oskusi.

    Enesehinnang sõltub ka sellest, kui palju last armastatakse ja kuidas seda armastust näidatakse. Kui lapsel puudub vanemate armastus, tähelepanu, osalus, soojus ja hoolimine - see viib temas madala enesehinnangu tekkimiseni. Ja see võib omakorda olla üks buliimia põhjustajatest.

    Põhjus nr 2: halvad suhted emaga

    Enamik psühholooge nõustub, et tüdruku buliimia põhjuseks on rasked suhted emaga. Nende vahel võib olla tihe seos ja pealtnäha soojad suhted, kuid kui lähedalt vaadata, siis on nende armastus patoloogiline. Ema võib siiralt oma tütrele head soovida, kasvatades teda nii, et ta oleks alati ja kõiges parim.

    Ta teeb kõik selleks, et tütar oleks kõige parem, oleks suurepärane õpilane, edukaim ja andekam. See väljendub ka soovis, et tütar näeks välja parim, oleks ideaalse kuju, oleks kõige ilusam, sale, moes ja stiilne. Ema soovib, et tema tütar oleks täiuslik.

    Tegelikult pole neid õnnestumisi vaja mitte tütrele, vaid emale. Ema ennast ei aktsepteeritud lapsepõlves sellisena, nagu ta on. Ja tütar, kartes oma emale pettumust, teeb erinevaid trikke, et ohverduste kaudu suurtesse kõrgustesse jõuda. Ja see kõik - heakskiidu ootuses ema kiitus, ootuses, et ema oleks tütre üle uhke. Kuid ema tõenäoliselt ei kiida ega ole uhke. Sellise ema kiitmine on nagu lisamine ja ta kardab oma last ära rikkuda, mistõttu on peaaegu mõttetu oodata tema heakskiitu. Ja võimatu on olla täiuslik ja mu ema ajab taga lihtsalt täiuslikkust. Tütre ebaõnnestumiste korral võib ema kritiseerida või lihtsalt teeselda, et ta ei märka teda..

    Selle tulemusel hakkab neiu ise enda vastu kõrgendatud nõudmisi näitama ja läheb iga kord neljaks saades või olümpiaadil alles teise koha saavutades pahaks. Kui ta saavutab isegi kõige kõrgemad tulemused, rahustab see teda ainult mõnda aega, kuid ta ei tunne enam selle üle rõõmu. Lõppude lõpuks ei aktsepteerinud ema teda sellisena, nagu ta on, välja arvatud need harvad hetked, mil tütar vastas tema ootustele..

    Niisiis, saamata oma ema heakskiitu ja uhkust, hakkab neiu tundma pahameelt, viha ja ka süütunnet selle eest, et ei suuda saada selliseks, nagu nad teda näha tahtsid - ideaalseks. Ja neiu saab ebaedu pärast süüdi. Ja süütunne tekitab soovi ennast karistada, mis väljendub sageli buliimia vormis.

    Seega sünnib buliimia pidevas soovis rohkem saavutada, võidujooksus. Sellised suhted vanematega põhjustavad kontakti kaotuse lapse enda emotsioonidega, tema vajadustega ja vastavalt sellele viivad võimatuks tema soove realiseerida. Sageli ei pruugi sellised lapsed isegi teada, mida nad tegelikult tahavad, sest nende käest ei küsitud kunagi..

    Enamasti tekitab buliimia negatiivsed suhted samasoolise vanemaga, kuid kus kehtib reegel, on alati erand. Seetõttu saab isa ja tütrega moodustada sarnase kasvatusskeemi..

    Põhjus # 3: hüljatute trauma

    Kanada psühholoog Liz Burbo sõnul võib buliimia põhjus olla hüljatute nn trauma. See on allasurutud hirm hülgamise ees, mille juured on lapsepõlves. Hüljatud tüdruku trauma võib tekkida, kui näiteks üks vanematest töötas palju ja veetis temaga vähe aega, nägi teda harva või ükskord (enne kolmeaastast) jättis ta pikaks ajaks. Tütrele võib jääda mulje, et vanem hülgas ta, et ta ei armasta teda enam.

    Samuti võib see vigastus tekkida siis, kui näiteks tütarlaps saadeti kinnisesse sanatooriumi, ta pandi üksi haiglasse või saadeti lasteaeda hilja pärast seda, kui laps on juba harjunud kodus olema, rahulikus kodukeskkonnas. Nendel juhtudel on lapse üksindus eriti valus, sest ta hakkab arvama, et teda karistati, et vanemad teda ei armasta. Selle peale arvab laps, et vanemad ei vii teda kunagi siit välja. Isegi kui nad aeg-ajalt tema juurde satuvad, tekib alateadvuse tasandil tunne, et ta hüljati, jäeti igaveseks.

    Samuti võib hirm mahajätmise ees tekkida venna või õe sündides, sest perioodil, mil ta (d) sündib, läheb kogu vanemate tähelepanu, mis oli varem tüdrukule suunatud, sellele uuele lapsele. See on lapse jaoks väga traumaatiline, eriti esimestel kuudel pärast venna või õe sündi..

    Teine hüljatud inimese trauma põhjus võib olla nõrk kontroll lapse üle või täielik kontrolli puudumine, kui tüdruk jäetakse üksi. Näiteks läheb ta jalutama ja saab teada, et tema sõpradel on lubatud kõndida ainult üheksani ja keegi ei andnud talle selliseid juhiseid ning ta võib kõndida nii kaua kui tahab..

    Räägin videos ka mahajäetud traumast:

    Kõigis episoodides tunneb laps ja meie puhul tüdruk, et üks vanematest on teda hüljanud ja võib-olla tunneb end tema ees süüd, arvab, et teda karistatakse ja vanem ei armasta teda enam. Sageli täiskasvanuna saab sellisest tüdrukust suhtes ohver..

    Põhjus # 4: Sõltlase mask

    Inimene, kes kardab mahajätmist, võib panna endale sõltlase nn maski. Sõltlane on keegi, kes vajab pidevalt abi, tuge, kes peab teadma, et ta saab kellegi peale loota. Toetus sellisele inimesele on kõik, sest ta kardab uskumatult üksi jääda. Sõltlane arvab, et ta ei saa probleemi ise lahendada, seetõttu suhtleb ta inimestega sageli lihtsalt üksinduse hirmus..

    Sõltlane kardab reeglina helistada, tulla sõbra juurde, sest ta arvab, et sõber on hõivatud olulisemate asjadega, et ta pole tema otsustada. Sellised inimesed käivad alati nõiaringis. Nii et näiteks sõltlase hirm üksinduse ees sobib hästi üksinduse endaga. Tal on harva palju sõpru, ta kardab suhelda, sest arvab, et on vääritu, kellelgi pole tema jaoks aega. Samal ajal kardab ta rohkem üksindust kui midagi muud. Üksinduse käes kannatades eemaldub ta alateadlikult sellest, kellega tahaks meeleheitlikult suhelda. Selgub, et sõltlane ise takistab iseenda õnne..

    Sõltlase maskiga inimene sõltub tavaliselt toidust. Sageli asendab ta puuduvad emotsioonid toiduga ja kui tegemist on lapsepõlvetraumaga, mis on eriti seotud ühe vanemaga, võib see muutuda mitte ainult ülesöömiseks, vaid buliimiaks. Las ma seletan. See episood, kus näiteks vanem jättis lapse lapsepõlve, läks sügavale alateadvusse. Ja täiskasvanuna õppis ta selle traumaga toime tulema, nautides toitu ja seeläbi mõneks ajaks rahunedes ning unustades, et vanem tegi talle kunagi haiget. Niisiis, midagi kahtlustamata, asendab ta kadunud vanema toiduga.

    Selle osa kokkuvõtteks: kui hüljatud traumaga tütarlaps põeb buliimia, püüab ta alateadlikult asendada toiduga, millest puuduks aeg koos vanemaga, tema tähelepanu, armastus ja hoolimine. Lihtsate sõnadega üritab ta oma vanemat, enamasti isa, "ära süüa". Samamoodi “sööb” sõltuvuses buliimiline mees mingil põhjusel ema, kes ta lapsepõlves maha jättis. Ülesöömine tahab mees selle toiduga asendada seda, mis temalt lapsepõlves võeti, ta üritab oma ema “õigemini süüa”, õigemini tema armastust, hoolt, tuge, millest tal nii palju puudu on. Seega teeb bulimik kadunud vanemalt ülekande toidule, mida ta sööb, püüdes selle vanema toiduga asendada. Samal ajal ei saa ta oma vanemat aktsepteerida, ei suuda teda seedida, on vanema peale vihane ja võib-olla isegi vihkab ja põhjustab seetõttu oksendamist.

    Buliimia iseseisev ravi - 4 sammu taastumiseni

    Nüüd teate buliimia põhilisi psühholoogilisi põhjuseid ja olete valmis sellest vabanemiseks otsuse tegema. Niisiis, buliimia ise ravimine - 4 sammu taastumiseks:

    1. samm: aktsepteeri ja armasta ennast

    Esimene samm probleemidest vabanemiseks on selle aktsepteerimine. Buliimiast taastumiseks peate mõistma selle käivitanud traumat. Siis on oluline tunnistada, et teil on see vigastus. Trauma on osa sinust ja kui seda poleks olnud, ei oleks sa ka see, kes sa praegu oled. Enda armastamiseks peate armastama oma vigastusi ja maske, samuti kõiki puudusi.

    Trauma ja haiguse aktsepteerimiseks peaks teie peamine eesmärk olema tasakaalu, tasakaalu seisundi loomine söödava toidu ja enda vahel. Kõigepealt peate muutma oma suhtumist toidusse ja oma haigustesse. Ole rahulik ja armastav buliimia ja toidu suhtes. Mida harmoonilisem sa oled, seda lihtsam on sul end vabastada sellest ebamugavast suhtest toiduga. Tormilised negatiivsed emotsioonid põhjustavad alati protesti. Mida rohkem vihkate oma buliimiahooge, seda sagedamini käivitate need. Võta need vastu, aktsepteeri ennast. Kui nõustute buliimiaga, kaob see teie elust järk-järgult..

    Iga trauma antakse meile kogeda. Oskades oma hüljatud traumat tunnustada ja armastada, astute esimese sammu sellest vabanemise suunas. Armastades iseennast, lõpetate püüdluse olla täiuslik ja lõpetate oksendamise esilekutsumise eest karistamise. Ja pärast seda, kui enes karistamine ja tipptaseme poole püüdlemine teie elust lahkub, kaob ka buliimia..

    Jagan oma raamatus „Kuidas armastada iseennast” kõige tõhusamaid viise enesehinnangu suurendamiseks, enese enesekindluse suurendamiseks ja õppimiseks endaga armastusega kohtlema..

    Kui õpid ennast armastama, usalda mind, lõpetad liigsöömise ja buliimia tekitamise. Inimene, kes armastab ennast, ei mõtle kunagi ennast kahjustada. Pärast selle lugemist õpid toitu kasutama ainult nooruse, ilu ja tervise vahendina. Annate endale ainult seda, mis on vajalik ja kasulik.

    Sellel lingil saate lugeda nii raamatu kirjeldust ja arvustusi kui ka seda osta.

    2. samm: ravige oma lapsepõlvetraumat

    Kui olete esimese sammu läbinud, siis on teil juba ligikaudne ettekujutus sellest, mis teie buliimia lapsepõlves täpselt põhjustas. Ja nüüd peate selle trauma ravima.

    Kui see on hüljatud trauma või keeruline suhe ühe vanemaga, siis kui te ei käi psühholoogi juures isiklikus teraapias, peate sellest rääkima oma buliimia "süüdlasele". Parim väljapääs on selle vanemaga uuesti ühenduse loomine. Proovige oma vanematega rääkida ja analüüsida oma suhtumist neisse..

    Püüdke neile võimalikult palju avaneda. Küsige neilt oma lapsepõlve kohta: mis oli ebatavalist, võib-olla sunnitud ajutine lahusolek või mõni vanemate tegevus, mis võib põhjustada teie lapsepõlvetrauma. Ma saan aru, et see pole üldse lihtne, kuid personaalse teraapia puudumisel on teie haiguse vastu võitlemisel kõige olulisem ja tõsisem samm avanemine inimesele, kes teie arvates selle haiguse põhjustas..

    Rääkige meile oma haigusest, tehke selgeks, et vajate abi. Ja proovige vanemaga ausalt rääkida asjadest, mis võivad selle haiguse põhjustada. Suure tõenäosusega jäeti teie vanemad ise lapsepõlves tähelepanust, soojusest, armastusest ja hoolitsusest ilma. Sest vanemad annavad oma lastele ainult seda, mida nad ise teavad. Ja nad teavad kasvatusest sageli ainult seda, mida vanemad neile andsid. Sattuge olukorda ja proovige neist aru saada. Ka neil polnud see lihtne, nad andsid sulle ainult selle, mida ise teadsid. Nad ei osanud teisiti harida ja armastada.

    Kui saate teada, kuidas teie vanemaid kasvatati, saate neid mõista ja tunda nende valu ning valu aitab teil andestada ja vabaneda saadud traumast..

    Vanematega jagades saate teha neist abilised selle haiguse taastumise teel, samuti tugevdada nendega emotsionaalset sidet ja parandada suhteid. Hüljatud trauma ravimine võib üsna tõenäoliselt viia teid toidusõltuvusest välja. Kui teil õnnestub oma vanematega suhteid parandada, ei märka te, kuidas mitte ainult buliimia teie elust lahkub, vaid kogu teie elu aja jooksul paraneb..

    Buliimilise episoodi ajal vihkab osa teist vanemat vigastuse tõttu ja teine ​​osa, kes sõltub vanemast, karistab esimest, põhjustades oksendamise rünnakut. Pärast usaldusliku suhte loomist oma vanematega ühendatakse need kaks osa teist ja teil pole kedagi, kellega võidelda ja kedagi karistada..

    Psühhoanalüüsi sümboolses keeles on buliimia ema. Buliimilisel patsiendil pole piisavalt ema, tema tähelepanu, ta tahab teda "süüa", kuid ei saa teda aktsepteerida. Ta tahab seda teha, kuid tal on emaga nii palju ambivalentseid, vastuolulisi kogemusi. Et ta tahab teda korraga armastada ja käega kägistada.

    Olen psühholoog ja pakun konsultatsioone Skype'i kaudu. Minuga konsultatsioonile registreerumiseks vaadake kulusid ja ülevaateid, järgige linki. Söömisprobleemid on minu põhirõhk ja saan aidata teil buliimia ravida.

    Samm # 3: visake maskid maha

    Alateadvuse tasandil otsustasite ise kunagi kanda sõltlase maski, et tekitatud vigastuse eest varjata, sellest mööda hiilida. Sõltlane on peaaegu alati ohvri rollis ja see roll annab talle võimaluse olla nõrk, kurta, küsida tuge. Sõltlane võtab vastutust harva ja viskab selle reeglina teisele. See positsioon muudab elu lihtsamaks ja raskendab seda samal ajal..

    Sõltlase maskiga ohvrina ei saa te kunagi lõpuni täiskasvanuks saada, vastutada selle eest, mis teiega juhtub. Te ei saa luua tervislikke suhteid. Kunagi ei saa elu enda kätte võtta ja elada nii, nagu soovite. Lõppude lõpuks ei ole sa sina, sinu peal istub tihedalt mask, mis ei luba sul olla sina ise.

    Selleks, et uuesti iseendaks saada, ohvri rollist välja astuda ja sõltlase mask maha visata, peate hakkama oma käitumist jälgima. Tee ainult seda, mis sulle meeldib. Lõpeta leppimine sellega, mis sulle ei meeldi. Ärge hängige kellegagi, kes vähendab teie enesehinnangut. Hakka kõike tegema enesearmastusest. Lõpeta teesklemine ja hakka rääkima, mida sa tegelikult tunned.

    Tehke esimene samm kohe

    Buliimia iseseisev ravimine pole lihtne ülesanne. Isegi kui teil õnnestub seda teha, on selle haiguse kajasid kogu elu. Psühholoogina olen selle haigusega pikka aega tegelenud ja võin öelda, et buliimiaga töötamise esimene ja kõige olulisem etapp peaks olema selle esinemise põhjuste mõistmine ja mõistmine. Artiklis üritasin võimalikult üksikasjalikult paljastada selle haiguse võimalikke põhjuseid ja võib-olla olete neis isegi ennast ära tundnud. Kuid hoolimata sellest seisneb teadvustamise protsess teie isiklikus trauma uurimises, rääkimises, verbaliseerimises, alateadvusest väljaminekus sõnade tasemele, mida olete pikka aega endas hoidnud ja võib-olla isegi unustanud. Seda tööd saab teha ainult spetsialistiga, kes töötab söömisprobleemide valdkonnas..

    Olen psühholoog ja pakun konsultatsioone Skype'i kaudu. Koos teiega konsultatsioonil saame aru, millistel konkreetsetel põhjustel tekkis sinus buliimia ja kuidas neist lahti saada..

    Minuga saate konsultatsioonile registreeruda VKontakte, Instagrami või veebisaidi kaudu. Teenuste maksumuse ja tööde skeemiga saate tutvuda siin. Võite lugeda arvustusi minu ja minu töö kohta või jätta lingi.

    4. samm: teadlikkus

    Buliimiast vabanemise raskus seisneb selles, et haigus on teadvuseta. Kui teie ümber kerkib veel üks buliimia rünnak, lõpetate toimuvaga kursis olemise ja käitute pooltransis, poolteadlikus olekus.

    Sel põhjusel on väga raske end buliimiast täielikult vabastada, pöördumata spetsialisti abi. See on võimalik, kuid psühholoogi juures teete seda mitu korda kiiremini ja suudate buliimia olemust sügavamalt mõista ja sellest lahti saada. Töötan toitumisprobleemidega psühhoanalüüsi teel. Kliendiga töötame läbi vigastused, mis viisid buliimia tekkimiseni, viime sõnade ja teadlikkuse tasemele kõik, mis võib viia ka selle haiguse arenguni.

    Teadlikkuse kaudu saab aja jooksul aktsepteerimine, et sind oleks võinud kohelda ebaõiglaselt, valesti ja halvasti. Kui hakkate sellega leppima, lõpetate lapsepõlvest puuduvate emotsioonide asendamise toiduga. Vabastate lapselikud reaktsioonid ja suureks saades vabastate tungist süüa üle buliimia.

    Järeldus

    Kui tahtsite selles artiklis saada võlukeppi, mille lainega saaksite buliimiast lahti saada, siis pettusin ma teid ilmselt. Buliimia iseseisev ravimine pole lihtne ülesanne, kuid tehes selles artiklis kirjutatut, astute esimese ja peamise, suurema sammu taastumise suunas..

    Ärge unustage lugeda minu raamatut „Kuidas ennast armastada. Selles jagan kõige tõhusamaid tehnikaid, millega olen aidanud paljudel oma klientidel tõsta enesehinnangut, muutuda enesekindlamaks ja armastada iseennast. Kirjeldust ja arvustusi ning raamatu saate vaadata siit.

    Spetsialisti külastamine on veel üks oluline samm tervenemise teel. Olen psühholoog ja söömisprobleemid on minu peamine töövaldkond. Psühholoogilise individuaalse konsultatsiooni saamiseks võite Skype'i kaudu minuga ühendust võtta.

    Aitan teil parandada teie suhet toiduga ja leevendada valu, mis on teid lapsepõlvest alates kimbutanud. Teeme koostööd nii buliimia väliste ilmingutega (teie suhe toiduga) kui ka buliimia tekitanud põhjustega (suhted vanematega ja armastus iseenda vastu). Teeme kõik vajalikud sammud läbi ja ravime buliimia koos.

    Minuga saate konsultatsioonile registreeruda VKontakte, Instagrami või veebisaidi kaudu. Teenuste maksumuse ja tööde skeemiga saate tutvuda siin. Siit saate lugeda ja jätta arvustusi minu ja minu töö kohta.

    Telli minu Instagrami ja YouTube'i kanal. Parandage ja arendage ennast koos minuga!

    Usun, et teil õnnestub!
    Teie psühholoog Lara Litvinova