Kas on võimalik surma hirm - tõde või väljamõeldis?

Väljendit "hirmust surra" peetakse fraseoloogiliseks üksuseks, mis tähendab reaktsiooni stressisituatsioonile. Mis siis tegelikult juhtub inimesega, kes on tugeva põnevuse mõjul? Millised reaktsioonid tema kehas hirmu tagajärjel vallanduvad?

Kas saate tõesti hirmust surra?

Eksperdid ütlevad, et hirm võib põhjustada äkilise südameseiskuse. Ajaloos on olnud palju juhtumeid, kus inimesed, olles pealt näinud mingisugust ebastandardset olukorda, surid äkki ehmatuse tõttu. Pealegi oli oht pigem väljamõeldud kui tegelik..

Kord Ameerika linnas kukkus lennuk maja katusele. Kõik lennuki reisijad tapeti. Hävitatud hoone elanikud jäid imekombel ellu ja neil õnnestus sisehoovi välja joosta. Naabrimees, kes elab vastasmajas, sai vigastada. Naine sureb ehmatusest pärast seda, kui nägi lähedal lennuõnnetust.

On olnud aegu, kui inimesed on spordiürituse ajal oma lemmikmeeskonna eest juurdunud või seksinud. Mitte ainult hirm, vaid ka tugevad positiivsed emotsioonid võivad põhjustada äkilise südameseiskuse. Oli olukordi, kus inimesed surid, muutudes kellegi julma või mitte päris adekvaatse nalja objektiks. Religioosse ekstaasi ajal võib süda peatuda isegi ebameeldiva lõhna tekkimisel.

Mis juhtub meie kehaga hirmu ajal?

Füsioloogilisest vaatepunktist kontrollivad ja reguleerivad kõiki inimese kogetud emotsioone mitmed hormoonid. Kui inimene satub ohtlikku olukorda, toimub tahtmatu adrenaliini vabanemine verre..

Seda vastust kontrollib sümpaatiline närvisüsteem. Hüpotalamus saadab signaali hüpofüüsi võimalikust ohust. See organ aktiveerib neerupealised, mis toodavad verre suurema annuse adrenaliini. Kõik need protsessid toimuvad alateadvuse tasandil, lisaks inimese tahtele või soovile.

Iidsetel aegadel lubas selline keha reageerimine hirmule meie iidsele eellasele ohtlikus olukorras õigesti. Süda hakkas kiiremini lööma, verevool suurenes. Inimene sai lisaenergiat, tema jõud kolmekordistus, ta ei tundnud valu. Võiks julgelt alustada vaenlasega lahingut või lihtsalt põgeneda.

Ajad on möödas, kuid inimese füsioloogias pole midagi muutunud. Aju tajub endiselt stressirohket olukorda kui ohtu elule. Hirmust alates hakkab süda kiiremini lööma, õpilased laienevad, hingamine kiireneb, verevool suureneb kõigis lihaskoes.

Ohu hetkel mobiliseeritakse inimeses kõik vajalikud varud ja see, mis konkreetses olukorras ebaoluline, lihtsalt blokeeritakse. Näiteks unustavad inimesed ohu korral toidu ära. Adrenaliin aitab võimaliku ohu korral jõudu koguda.

Kui inimene ei tee midagi rahunemiseks, võib liigne adrenaliin põhjustada südameseiskuse. Niisiis, kas saate hirmust surra? Selgub, et see on täiesti võimalik.

Fakt on see, et tugev hirm viib kaltsiumi suurema sissetungi südamerakkudesse. See reaktsioon võib põhjustada südamelihase kokkutõmbumist. Südame pidev kaltsiumivarustus takistab lihase lõdvestumist. Ja suurenenud adrenaliinilaks viib ise rütmihäirete tekkeni. Süda hakkab lööma koordineerimatult ja ebaühtlaselt. Kõik need protsessid võivad põhjustada rõhu järsu languse, teadvusekaotuse ja isegi äkksurma. Surmav tulemus võib ilmneda mitte ainult südamehaiguse all kannataja, vaid ka täiesti terve inimese puhul..

Kuidas mitte surra hirmust?

Mida siis teha ebatavalises stressisituatsioonis? Kuidas käituda õigesti, et mitte hirmusse surra? Kas on olemas retsepte, näpunäiteid, parimaid tavasid? Psühholoogid soovitavad stressirohkes olukorras rahulikult tegutseda, end kokku võtta ja võimalusel toimuvatest sündmustest abstraktseks saada. Igasugust ohtu tuleb tajuda mõistusega, mitte südamega.

Tõsi, seda pole lihtne teha, eriti kui keegi äkitselt nurga tagant ilmus ja valjult otse kõrva karjus. Ainus õige otsus on antud juhul tegutsemine. Võite põgeneda nii kiiresti kui võimalik. Kuna adrenaliini vabanemine eeldab keha aktiveerimist, tähendab see, et liigne energia tuleb kuidagi ära kulutada. Mõne aja pärast võite võtta rahustid, näiteks palderjani või emalõika tinktuuri.

Inimeste surmani viinud sobimatute, kurjade naljade või vembude eest määratakse kriminaalkaristus. Tõsi, selliseid juhtumeid pole nii lihtne tõestada, kõiki sündmusi ja fakte omavahel siduda. Pealegi pole Venemaal sellist praktikat. Õelate naljameeste kohtuprotsess on tavalisem Ameerika Ühendriikides, kus tavalised on kohtuprotsessid mis tahes põhjusel. Venemaal tajutakse selliseid süüdistusi pigem mitte päris adekvaatsete isikute rünnakute ja fantaasiana..

On veel üks probleem, millega kahtlased, tundlikud ja vastuvõtlikud inimesed mõnikord kohtuvad. Nad kardavad midagi ilma nähtava põhjuseta. Nende peas kasvatatakse pidevalt hirmu. Ehmunud, sellised inimesed kardavad siis iseenda hirmu. Paanikahoogude tõttu on aga võimatu surra. Enda fantaasiatega hirmutamine võib põhjustada ainult psüühikahäireid. Inimene muretseb asjata, ta muretseb olematute probleemide pärast. Kui inimesed kogevad päevast päeva negatiivseid emotsioone, mõjutab see hiljem nende psüühikat..

Psühholoogid soovitavad regulaarselt joogat ja meditatsiooni teha. Selliste tehnikate tundmine võimaldab teil oma emotsioone korralikult juhtida, kontrollida hirmupuhanguid ja suruda negatiivseid mälestusi. Närvisüsteemi saab treenida stressiolukorrale õigesti reageerima. Tõsi, seda on võimatu iseseisvalt teha, teadmata tehnikaid ja tehnikaid. Parim on abi otsida psühholoog-hüpnoloog Nikita Valerievitš Baturinilt.

Kardiofoobia või hirm südame seiskumise ees

Iga inimene kogeb oma elu jooksul üsna tugevat emotsiooni - hirmu, mis aitab meil väga sageli ellu jääda. Kuid koos konstruktiivsete hirmudega võivad inimesed silmitsi olla ka hävitavate (või hävitavate) hirmudega - need on foobiad. Kõige hävitavam mõju mitte ainult inimese psüühikale, vaid ka kehale tervikuna, foobiad, mis on seotud võimaliku surmaga mis tahes haiguste tagajärjel, mille hulgas esikohal on südamehaigused. Sellist patoloogilist hirmu teaduskirjanduses nimetatakse kardiofoobiaks või hirmuks südame seiskumise ees..

Kardiofoobia (tõlkes kreeka keelest. Kardia tähendab südant, fobos - hirm) on paroksüsmaalne valulik tunne südamepiirkonnas ja uuring ei näita funktsionaalseid kahjustusi. Seega ei põhjusta südame hääbumist, valu ega kiiret rütmi mitte elundi enda talitlushäire, vaid inimese vaimse tegevuse rikkumine. Seda foobiat esineb kõige sagedamini noortel ja keskealistel meestel ning seda täheldatakse ka neurootilise hüpohondriaalse häire, endogeense depressiooni ja mõnikord temporaalsagara epilepsia korral..

Kardiofoobia rünnakud võivad kesta vaid mõni minut või venitada mitu päeva. On aegu, kus see hirm seob inimese voodisse mitte ainult paariks nädalaks, vaid isegi mitmeks aastaks. Inimesed, kes tunnevad südame seiskumise hirmu, jälgivad pidevalt pulssi (mõõdavad seda isegi ühistranspordis), mõõdavad sagedamini vererõhku, kuulavad iseenda hingamist ja kui märkavad vähimatki normist kõrvalekaldumist või tunnevad ebamugavust rindkere piirkonnas, vajavad nad kohe arstiabi.

Kardiofoobia vormid

Kardiofoobia kulgemisel on kolm võimalikku varianti, mis erinevad peamiselt sümptomite poolest. Need vormid on esitatud allpool tabeli kujul..

Kardiofoobia vormidSümptomidVõimalikud põhjused
PseudoreumaatilineInimene kaebab valu südames (sümptomatoloogia sarnaneb reumaatilise defektiga), kiirenenud südamelööke, sagedast õhupuudust, valulikke tundeid liigestes. Peamine on see, et testid näitavad südame normaalset toimimist..Edasilükatud kurguvalu (väga sage), diagnoositud haigus (reuma, reumaatiline südamehaigus) sugulastel või sõpradel, kõrge kahtlus.
PseudoinfarktInimene tunneb ebamugavustunnet, valu südames ja ootab müokardiinfarkti arengut, seetõttu uuritakse neid väga sageli ja hoolikalt (EKG, ultraheli, testid jne). Ravimite võtmine, kuid heaolu ei parane. Rünnakute ajal on näo ja kaela punetus (punaste laikude ilmumine), kiire pulss ja hingamine, suurenenud higistamine.Hea teadlikkus müokardiinfarkti (surmaga lõppenud lähedaste inimeste haigus) sümptomitest ja käigust.
NeurootilineInimene ei suuda täpselt kirjeldada oma tervislikku seisundit (kaebused pole selgelt sõnastatud), täpselt selgitada valulike aistingute vormi ja selle esinemise kohta. Kõige sagedamini on kaebus "Südamega (või rinnaga) on midagi valesti".Ületöötamine, pikaajaline konflikt, kahtlus, suur ärevus, neuroos, eraldatus.

Kardiofoobia esinemise peamised tegurid

Mugavaks ja täisväärtuslikuks eluks vajab iga inimene normaalset südametegevust. Kuid erinevate tegurite mõjul ja teatud olukordades võivad inimesed tunda ebamugavust või valu rindkere piirkonnas. Kui see keha seisund ei leia meditsiinilist kinnitust, võime ohutult rääkida kardiofoobia olemasolust. Kuid paanikahirmu tekkimiseks südameseiskumise ees ilma tõeliste funktsionaalsete häireteta peavad olema teatud põhjused. Kõige tavalisemad on järgmised:

  • rahutus, ärevus ja närvipinge;
  • sõprade või sugulaste pikaajaline ja raske südamehaigus (eriti kui see oli surmaga lõppenud);
  • varasem südamehaigus;
  • ekslik meditsiiniline diagnoos;
  • neurootilised häired;
  • kahtlus ja pedantsus;
  • nõrk psüühika, kõrge vastuvõtlikkus välismõjudele;
  • närvisüsteemi häired (näiteks VSD);
  • stress, pikaajaline konflikt, närviline koormus;
  • lähedase pikaajaline üksindus, lahusolek või surm.

Kardiofoobia sümptomid

Need aitavad kindlaks teha, kas isikul on kardiofoobia - sümptomid, mis näitavad selgelt südameseiskumise patoloogilise hirmu olemasolu. Selle foobia all kannatavale inimesele on iseloomulik järgmine käitumine:

  • kardab võimalikke südameatakke;
  • järelevalveta on keeruline üksi jääda (äkki vajate kiiret abi);
  • viib majapidamise mured kõige sagedamini teistele;
  • igasugune stress on välistatud (inimesed lõpetavad spordi, lõpetavad töö),
  • isiklikus elus täheldatakse üsna sageli rikkumisi (kardetakse seksuaalelu);
  • kirjanduslik huvi piirdub meditsiinilise kirjanduse ja teatmeteostega ning lemmikprogrammide loendis - kõik need, mis on seotud tervisega;
  • hoiab end ise välja minemast, ei saa jääda siseruumidesse (selle tagajärjel võib tulevikus täheldada agorafoobiat või vastupidi klaustrofoobiat).

Kardiofoobia kõige silmatorkavamate sümptomite hulgas on vaja esile tõsta:

  • unehäired (kardiofoobia all kannatav inimene kardab, et süda võib une ajal seiskuda);
  • suurenenud erutuvus ja ärrituvus;
  • sõltuvus vitamiinidest ja erinevatest ravimitest (enamasti on need toidulisandid);
  • ebamugavustunne ja valu rinnus;
  • fikseerimine südame tööle ja hingamisele;
  • seletamatu ärevus ja hirm äkksurma ees;
  • rünnaku ajal: iiveldus, pearinglus, südamepekslemine, valu või rõhk südames, liigne higistamine, jäsemete värisemine, hingamisprobleemid.

Kardiofoobia ravivõimalused

Inimestel, kellel on hirm südamehaiguste ees, on eluga kohanemine üsna keeruline, sest nad on tugevalt kinni omaenda tunnetes ja hirmudes. See viib selleni, et nad kuulavad ainult oma keha ega pööra teistele tähelepanu. Seetõttu kaotavad need inimesed töö, sugulased ja sõbrad, hävitavad perekondi, jäävad foobia vangideks ja kõige selle põhjuseks on kardiofoobia. Kuidas sellest patoloogilisest hirmust vabaneda? Täna on südameseiskumise hirmu vastu võitlemiseks kaks kõige tavalisemat võimalust:

  • esimene neist on uimastiravi arstide järelevalve all (seda võimalust kasutatakse kõige sagedamini ägedas staadiumis);
  • teine ​​on psühhoteraapia (kõige tõhusam variant), mis hõlmab konfliktide analüüsi ja paanikahirmu esimese rünnaku põhjustanud tegurite uurimist ning spetsiaalsete tehnikate kasutamist (saab kasutada käitumisteraapiat).

Südame seiskumise hirmu ületamiseks on soovitatav pöörduda psühholoogilise nõustamise poole. Lõõgastumiseks on soovitatav kasutada ka autogeenseid treeninguid, meditatsiooni, erinevaid harjutusi. Kuid tuleb rõhutada, et hoolimata sellest, millist ravivõimalust kasutatakse, peaks paranemise raja esimene samm olema kardioloogi külastamine, et välistada võimalikud südamehaigused.

TELLIGE ärevushäiretele pühendatud VKontakte grupis: foobiad, hirmud, obsessiivsed mõtted, VSD, neuroos.

Kardiofoobia - hirm surra südamehaigustesse

Kindel foobia tüüp on kardiofoobia - hirm südame seiskumise ees. See foobia on levinud noorte ja laste seas. Tugeva emotsionaalse koormuse korral suureneb südametöö märgatavalt. Patsient usub, et südame aktiivne töö viib elundi täieliku peatumiseni..

Kardiofoobia - hirm südame seiskumise ees

Sümptomid

Psühholoogid nimetavad paanilist hirmu surra südamehaigustesse kardiofoobia mõistega, selle sümptomid on spetsiifilised. Ärevus ja hirm südameseiskumise ees võivad ilmneda isegi siis, kui isikul pole mingeid terviseseisundeid. Ta ei suuda vabaneda kinnisideemõtetest, et võib iga hetk surra. Rünnaku korral võivad ilmneda järgmised sümptomid:

  • iiveldus;
  • pearinglus;
  • sisemine ärevus;
  • kerge südame kokkusurumine.

Raske rünnak võib esineda järgmiste ilmingutega:

  • kardiopalmus;
  • kõrge vererõhk;
  • tugeva kokkusurumise tunne rindkere vasakul küljel;
  • õhupuudus;
  • liigne higistamine;
  • pikaajaline minestamine, kuid teadvusekaotuseta;
  • kogu keha värisemine;
  • ärevus ja hirm.

Patsiendil tekib tunne, et süda võib peatuda igal sekundil. Paanikahooga hakkab ta närviliselt abi paluma. Kui sõidu ajal tekib paanika, peate peatuma ja rahunema.

Vooluvormid

Kardiofoobia kliiniline pilt on mitmekesine, foobia kulgu on 3:

  • Pseudoreumaatiline. Ilmingud on sarnased reumaatiliste südamehaigustega. Võib ilmneda krooniline tonsilliit. Patsient kaebab õhupuuduse, südamepekslemise, ebamugavuse pärast rindkere vasakul küljel ja liigestes. Sümptomeid võimendab võimlemine.
  • Pseudoinfarkt. See avaldub nendes, kes tegelevad meditsiinilise tegevusega või nendes, kes on aktiivselt huvitatud meditsiinist, rahvapärastest ravimeetoditest jne. Hirm müokardiinfarkti ees provotseerib mitte eriti märgatava valu tekkimist südames, vaimselt suunab inimene kogu tähelepanu ainult uuele rünnakule ja sellele järgnevale surmale... Ta läbib aktiivselt erinevaid uuringuid ja üritab taastuda. Krambid korduvad ainult muude terviseprobleemide tõttu, mis vajavad arsti selgitamist. Sellisel juhul ei aita ravimeid. Diagnostilised tulemused ei näita mingite patoloogiate olemasolu. Kui on väiksemaid rikkumisi, siis patsiendi jaoks osutub see tragöödiaks. Ta peab enda terviseseisundit lootusetuks ja eitab ravi.
  • Neurootiline. Iseloomulik on sümptomite ja ravimeetodite ebakindlus. Patsiendid kurdavad survet ja ebamugavustunnet rindkere vasakul küljel, valju südamelööke ja õhupuudust. Kaebusi ja sümptomeid ei seostata ühegi südamehaigusega. Mõnikord võib see seisund mööduda ilma rünnakuteta, kuid patsiendid piiravad ja kontrollivad end jätkuvalt, arvates, et võivad surra. Nad kardavad tänaval saatjata käia.

Foobia põhjuse selgitamisel on põhiküsimuseks psühhosomaatilise ühenduse loomine. Rünnaku kestus on 40 minutit. kuni 2 tundi. Patsiendi jaoks on arsti saabumine olulisem kui ravimite võtmine. Kui ta viibib meditsiiniasutuses spetsialistide järelevalve all, siis esineb kardiofoobia rünnakuid palju harvemini ja ta ei mõtle pidevalt surmale..

Foobia aktiivne moodustumine toimub kohe pärast esimese rünnaku algust. Inimene kogeb hirmu ja ärevust, aktiveeritakse südame lakkamise ja surma alguse ootamise protsess.

Vaatamata asjaolule, et arstid näitavad patsiendile, et kardiogramm on positiivne, keeldub ta teavet tajumast ja nõuab iseseisvalt. Kummitav hirm südameseiskuse ees piinab nii patsienti ennast kui ka tema keskkonda.

Krambihoogude aeg ja sagedus on ebaregulaarsed. Krambihoogude vahel jälgib inimene ettevaatlikult oma südant, jälgib hoolikalt pulssi ja registreerib minimaalsed kõrvalekalded. Südame juhuslikke kokkutõmbeid tajutakse kui haiguse või surmaga lõppenud trombi selgeid märke. Ta jälgib tähelepanelikult kõiki autonoomseid mittestandardseid ilminguid ja väikeseid heaolu kõikumisi. Patsiendid kaitsevad end igas mõttes igasuguse füüsilise koormuse, kogemuste eest, et mitte provotseerida rünnaku algust.

Inimene kogeb pidevalt hirmu surra südameseiskumise tõttu, seetõttu püüab ta mitte üksi olla. Kardetakse, et unes saabub rünnak ja tal pole aega õigel ajal reageerida. Sel põhjusel võib tekkida püsiv häire, mille korral patsient ei saa pikka aega magada. Kardiofoobiat saab kombineerida teiste foobiatega (agorafoobia - hirm avatud ruumi ees).

Ravimeetodid

Foobia põhjuste väljaselgitamiseks peetakse patsiendiga vestlust, kui ta eitab, et tal on põhjendamatu hirm, siis määratakse talle beetablokaatorid või rahustid. Paljud patsiendid püüavad kardiofoobiast alkoholiga vabaneda. Selle meetodi efektiivsus puudub ning alkoholisõltuvuse tekke oht ja oht on väga suur. Ravi farmakoloogiliste ravimitega ei mõjuta patsiendi tervist.

Kardiofoobia ravi hõlmab psühhiaatriga konsulteerimist, psühhoteraapia seanssidel osalemist. Mida varem ravi alustatakse, seda parem. Uurides põhjuseid kohe pärast esimest rünnakut, saate tulevikus foobia arengu peatada. Iga emotsionaalse häire korral on soovitatav julgust omandada ja ebakindlusest jagu saada. Hirm, et igal hetkel toimub südameseiskus, võib olla kogu teie elu ning tuua kaasa palju ebamugavusi ja probleeme. Õige lähenemise korral on kardiofoobia ravi efektiivne, patsient peaks ise olema huvitatud enda taastumisest.

Südame neuroos, mis see on? Sümptomid Kuidas sellest lahti saada?

Täna räägime üksikasjalikumalt sellisest kontseptsioonist nagu kardiofoobia (südame neuroos): mis see on, kuidas see avaldub ja kuidas sellest probleemist lahti saada.

Mis on südame neuroos (kardiofoobia) ja kuidas sellest lahti saada?

Mis on südame neuroos (kardiofoobia)? Vastus on juba sõnas endas: "cardio" - süda ja "foobia" - hirm, hirm. See tähendab, et kardiofoobia on hirm teie südame pärast. Südame neuroosiga inimesed kardavad, et nende süda võib äkitselt seiskuda ja nad surevad. Nad kardavad arütmiat, kiiret pulssi ja rahunemiseks kuulavad pidevalt oma südant, jälgivad selle tööd, mõõdavad pulssi.

Kui pulss jääb piiridesse, mida inimene peab enda jaoks normaalseks, siis ta rahuneb. Kui pulss ületab selle piiri, tundub inimesele, et see on ohtlik. Samal ajal hakkab ta muutuma ärevamaks - vastavalt sellele muutub tema pulss veelgi sagedasemaks..

Siis, olles kindel, et tal on süda paha, hakkab südame neuroosiga inimene ennast füüsiliselt piirama. Pealegi ei põhine see enesekindlus millelgi, välja arvatud tema enda mõtetel: ultraheli, EKG, Holteri jälgimine näitab, et tema süda on igas mõttes täiesti terve. Kuid inimene arvab endiselt, et ta on haige, lihtsalt arstid jätsid midagi kahe silma vahele, ei märganud, ei näinud.

Kõige huvitavam on see, et piirates ennast füüsilise tegevuse, pingutuste, spordi, mõne toote (näiteks kohvi või alkoholi välistamise) abil, arvab inimene, et nii toimides säästab ta ennast. Mõnel juhul jõuab asi selleni, et südame neuroosile / kardiofoobiale vastuvõtlik inimene lõpetab filme ja lugeb tugevaid emotsioone tekitavaid raamatuid. Ja samal ajal jälgib ta pidevalt pulssi, kuulab südameseisundit, loeb teel mõnda meditsiinilist kirjandust, suhtleb foorumites ja suhtlusvõrgustikes sarnase probleemiga inimestega. Sellisel inimesel on väga raske uskuda, et tema südamega on kõik korras, kuigi arstid ütlevad talle, et tal pole südamehaigusi.

Ja see juhtub:

Inimene hakkab ennast füüsiliselt piirama, sest tema pulss on kõrgendatud või tekib mingisugune südamepuudulikkus. Täieliku puhkusega tundub talle, et ta läheb paremaks. Ja ta tunneb end tõesti paremini, sest ta ei tunne kiiret südamelööki, mida ta ohuga seostab..

Kuid fakt on see, et meie süda on nii korraldatud, et see treenib, just siis, kui tegeleme füüsilise tegevusega. Ja mida aktiivsem on inimene füüsiliselt (loomulikult teatud piirides), seda aeglasemalt lööb inimese süda rahulikus olekus. Võtame näiteks sportlase südame: rahuolekus võib nende pulss olla 50–60 lööki minutis. See on üsna normaalne. Tavalise inimese puhul varieerub see näitaja keskmiselt 70–90. Aga mis juhtub? Kujutame piltlikult ette, et süda on pump, mis verd pumpab. Ja mida võimsam see pump on, seda lihtsam on väiksema vaevaga rohkem verd suruda..

Sama juhtub südamega: sportlasel on see treenitud, nii et rahulikus olekus piisab, kui ta teeb vajaliku verekoguse pumpamiseks 60 lööki minutis. Kui inimene ei treeni südamelihast, siis see nõrgeneb, atroofeerub, muutub lõtvaks. Vastavalt sellele vajab süda sama vereringe väljaajamiseks juba rohkem kokkutõmbeid. Seetõttu pulss kiireneb ja tekib kerge tahhükardia. Aga kui inimene on ka mures, siis pulss muutub veelgi kiiremaks, süda lööb kiiremini. Mitte asjata ütles Tšehhov: "Niipea kui pöörate tähelepanu oma südamele, hakkab see kiiremini lööma 15 lööki minutis." Kuid südame neuroosi all kannatavale inimesele tundub, et ta on endiselt elus just tänu täielikule kontrollile ja igasugustele piirangutele.

Tegelikult on see pettus, illusioon.

Ja mida rohkem inimene ennast piirab, seda rohkem kardab ta. Alguses kardab ta trepist üles ronida, siis kardab joosta, siis tema hirm ainult suureneb. Ja niipea, kui inimene peab füüsiliselt veidi pingutama, tema silmad tumenevad, süda hakkab kiiremini põksuma - ja nende sümptomite korral leiab ta kinnitust, et ta on tõesti haige ja tal on mingid südameprobleemid. Kuid see on pettekujutelm. Põhimõtteliselt on kardiofoobia ärevushäire ilming. Ja selleks, et vabaneda südame neuroosist, peab ta lisaks sellele, et inimene peab vähendama üldist ärevuse taset, eemaldama kõik vältimised, mille ta oma ellu viis..

Ütleme kohe: see ei juhtu väga kiiresti. Sest kui inimene on oma ellu sisse toonud palju vältimist, et mitte südant kiirendada, oli näiteks jooksmine välistatud, mängimine lõpetatud, jalgpall, hoki - siis ta igatahes kardab. Keegi hakkab isegi seksi kartma. Ja nende hirmude ületamine võtab aega.

Järk-järgult peab inimene lihtsalt füüsilise tegevuse abil endale tõestama, et tema süda on terve. Neid vähehaaval suurendades võib ta märgata oma seisundi mõningast halvenemist. Kuid selle vältimiseks peate pöörduma arsti poole ja teid kontrollima. Kui olete veendunud, et süda on terve ja teil on lihtsalt südame neuroos, peate aeglaselt hakkama sportima, suurendades koormust järk-järgult. Ja kui inimene ei kiirusta tulemuste poole, siis 2-3 nädala pärast märkab ta, et tema süda hakkab koormusele paremini reageerima ja rahulikus olekus lööb see aeglasemalt. Ja järk-järgult, töötades ärevuse kallal, tõestades endale, et see pole hirmutav, vähendab inimene ärevuse taset, tema süda muutub treenitumaks ja ta saab tõelise kogemuse põhjal tõendi, et tema süda on terve. Aja jooksul pöörab ta vähem tähelepanu oma südamele, hakkab sporti tegema, aktiivset eluviisi ja siis unustab täielikult oma mured ja hirmud.

Kokkuvõtteks kordame põhiteesid veel kord:

1. Kui inimesel on südamega seotud hirm, on see kardiofoobia (südame neuroos).

2. Selle kõrvaldamiseks on vaja töötada kahes suunas:

- tegeleda neuroosi raviga ja vähendada ärevuse taset;

- treenige uuesti südant, suurendades koormust järk-järgult;

- välistage kindlasti südame neurooside probleemidele pühendatud erinevate foorumite külastamine, et mitte koguda teiste inimeste negatiivsust.

Ja peate alati meeles pidama: kardiofoobiast (südame neuroos) saate lahti, kui töötate iseendaga õigesti, tõsiselt ja järjekindlalt.

Kardiofoobia - südame neuroos.

Foobia erivorm koos paanikasündroomiga on kardiofoobia, mida tuleks kirjeldada eelkõige selle iseloomuliku kliiniku ja märkimisväärse sageduse tõttu. Seda esineb peamiselt noortel, sagedamini meestel ja ka lastel.

Kardiofoobia pole ainus funktsionaalse südamehäire vorm. Sellele on vaja sissejuhatada järgmist: südame funktsioon on autonoomne ja seda ei märgata selle normaalse tegevuse ajal. Ainult tugev koormus, samuti emotsionaalne stress, põhjustab südame aktiivsuse suurenemist ja südame käegakatsutavaid reaktsioone.

Sümptomid ja kulg.

Paroksüsmaalsed ärevuseseisundid, kus patsiendid kardavad südame lakkamist ja surma algust, võivad tekkida ilma somaatilise haiguse esinemiseta. Järgmise rünnaku alguses ilmnevad iiveldus, pearinglus, sisemine ärevus, kerge südame kokkusurumine. Kuid paljudel juhtudel, ilma prekursoriteta, tekib tõsine rünnak: tugev südametegevus, mis on tunda kogu kehas, kerge vererõhu tõus, tugev kitsendustunne ja pingutus südamepiirkonnas, õhupuudus, higistamine, pearinglus ja minestustunne (kuid mitte teadvuse kaotus). kogu keha värisemine ja elementaarne hirm. Patsient usub, et tema süda seiskub sekundiga ja ta langeb surnuks. See on hirm enesehävitamise ja surma ees. Tugeva põnevusega jooksevad patsiendid ja paluvad abi. Kui autosõidu ajal tekib ärevushoog, on patsient sunnitud peatuma ja puhkama.

Hirmu ei pruugi põhjustada südame funktsionaalsed häired ja südametunnetusi ennast ei tohiks pidada hirmu puhtaks tagajärjeks. Tähtsam on luua psühhosomaatiline seos: südametunnetus ja afekt on ühe somatopsühhilise protsessi - hirmu väljendus. Rünnak kestab veerand tunnist kuni kahe tunnini. Kui abi saabub või seda lihtsalt oodatakse, väheneb põnevus ja hirm. Rahustavatest ravimitest olulisem on arsti välimus. Haiglates, kus arst on alati kättesaadav, on kardiofoobsed rünnakud vähem levinud kui väljaspool haiglat. Patofüsioloogiliselt leitakse foobiate rünnakutega sümpaatiline-vasaalne nihe; kuid mitte igal sümpaatilisel-vasaalsel rünnakul pole kardiofoobseid sümptomeid.

Pärast esimest rünnakut toimub foobiline areng. Patsiendid kaotavad meelerahu, elavad pidevas hirmus, oodates järgmist rünnakut või surma, kogedes hirmu (ootusärevus, foobia). Samal ajal ei aita neid ei terapeudi sõnum normaalsest pulsist ega veenmine, et varasematel rünnakutel ei olnud tagajärgi. Rünnakute sagedus ja nende vahelised intervallid on ebaregulaarsed. Intervallide kaupa jälgib patsient ettevaatusega oma südame funktsioone, kontrollib pulssi ja registreerib väikseimad kõrvalekalded. Ta tajub juhuslikke ekstrasüstoleid kui lootusetu tulemusega haiguse vaieldamatuid märke. Ettevaatlikult jälgivad patsiendid muid vegetatiivseid ilminguid, samuti nende heaolu kergeid kõikumisi. Patsiendid hoolitsevad enda eest, ei julge peaaegu kõndida, püüavad rünnaku vältimiseks (vältiv käitumine) kõrvaldada igasugust stressi, põnevust ja ennekõike keerulisi olukordi. Surmahirmu asemel ilmneb paljudel juhtudel hirm hirmude ja hirmuliste olukordade ees..

Krambihirmus kardab patsient üksi jääda. Paljud inimesed kardavad, et neil tekib äkki une ajal rünnak ja nad ei suuda piisavalt kiiresti reageerida. Selle tagajärjeks on püsivad unehäired. Teised ei saa enam inimeste seas püsida - kardiofoobia hakkab ühinema agorafoobia või klaustrofoobiaga. Hirm ja selle vältimine põhjustavad foobilist käitumist, mis kahjustab oluliselt nii tööalast tegevust kui ka patsiendi eraelu.

Esinemistingimused.

Esimese kardiofoobilise rünnaku põhjuseks on sagedamini äge konflikt ja ülepinge, eraldatus ja pettumus, üksinduse ja hülgamise olukord, samuti ärevus lähedase inimese südamehaiguse korral. Teadmine, et südamehaigus võib alati juhtuda, muutub murettekitavaks faktoriks ka noortel ja tervetel. Kohvi ja nikotiini rohke tarbimine võib selle protsessi ellu äratada.

Need tegurid ei ole siiski piisavalt seletatavad. Tegelik sündmus võib olla viimane löök pärast pikka neurootilist arengut. Algus tuleb sageli lapsepõlvest. Enamasti mõjutavad peamiselt ärahellitatud ja ülalpeetavaid lapsi, kellel on selgelt väljendunud sõltuvus emast, paljuski ambivalentsete hoiakutega: ühelt poolt armastuse ootus ja teiselt poolt agressiivsete impulssidega iseseisvuse soov koos vastuoluliste seotuse ja lahususe fantaasiatega. Selline suhtumine on eriti ohtlik, kui sidemed katkevad, lahusolekud ja pettumused. Kardiofoob elab sageli lahusoleku hirmus, enne kui mõistab, et tahab teda ja kardab teda. Regulaarselt tekivad ühised probleemid vanematega ja konfliktid partneritega.

Klassifikatsioon: F45.3 vastavalt ICD 10-le.

Ravi

Kui ägedas seisundis arsti juuresolek ja vestlus temaga ei paranda, on näidustatud rahustid või beetablokaatorid. Nagu teised hirmuga neuroosiga patsiendid, püüavad paljud foobikud alkoholiga ise ravida; kuid selle mõju on ebapiisav ja alkoholisõltuvuse tekkimise oht on suur. Farmakoteraapia on ainult abivahend, eriti ägedatel juhtudel, samuti esialgne tõhus ravim.

Psühhoteraapia on ülioluline. Mida varem seda alustatakse, seda parem. Põhjuste ja konfliktsituatsioonide uurimine vahetult pärast esimesi kardiofoobseid krampe võib peatada järgneva foobilise arengu. Hiljem on ravi raskem ja nõuab pikaajalist psühhoteraapiat. Nende ja muude ärevushäirete korral on eriti näidustatud käitumisteraapia (erutuse vastasseis, kognitiivne teraapia, enesekindluse treenimine).

Ärevuse vältimise koolituse eripära on see, et see töötab desensibiliseerimismudelil (vastavalt igapäevaste olukordade asjakohastele tingimustele) ja ärevuse juhtimise koolitus - sundkümbluse kasutamine foobilises olukorras (üleujutus) ja toimetulekustrateegiate kujundamine. Tõsiste ärevushäirete korral on vajalik kliiniline ravi psühhoteraapia erinevate mudelite abil.

11 märki, et teil võib olla südameseiskus

Vaata järgi. Võimalik, et peate kiiresti pöörduma arsti poole.

Seda artiklit ei saa mitte ainult lugeda, vaid ka kuulata. Kui see on teile mugavam, lülitage podcast sisse.

Südamehaigused tapavad igal aastal kuni 18 miljonit igas vanuses inimest. Lõviosa neist surmajuhtumitest oleks võinud ära hoida kardiovaskulaarsete haigustega, kui probleem võeti õigeaegselt ette ja arst konsulteeris.

Kahjuks pole see lihtne. Südamepuudulikkus on sageli varjatud kerge halb enesetunne või kehaomadused. Siin on loetelu kunagi ignoreerimast neid 11 südamenähtu, mis võivad viidata võimalikule südamehaigusele.

Tähelepanu! Eriti valvsad peaksid olema üle 60-aastased inimesed, samuti ülekaalulised, diabeet, hüpertensioon või kõrge kolesteroolitase..

1. Ebamugavustunne rinnus

Autoriteetse meditsiiniressursi WebMD eksperdid kutsuvad kunagi eirama neid 11 südamehaiguse sümptomit - kõige sagedasemaid südameprobleemide tunnuseid..

Tunnet on võimatu selgelt kirjeldada. Keegi tunneb kerget valu, keegi - survet või rõhumist, teised kurdavad põletust või kipitust... Igal juhul, kui aeg-ajalt tunnete rinnus midagi ebatavalist, peate võimalikult kiiresti pöörduma terapeudi poole ja saama saatekirja elektrokardiogrammi ja südame ultraheli jaoks.

Nii annavad vaskulaarsed haigused, mis varustavad meie peamist organit verega, või arenev südameatakk..

Kui valu on tugev ja kestab kauem kui paar minutit, kutsuge kohe kiirabi..

Hea uudis on see, et 80–90% juhtudest ei kaasne valu rinnus.Mis on mittekardiaalne valu rinnus? südamega. Kuid selles veendumiseks on parem külastada arsti niipea kui võimalik..

2. Söögiisu kaotus, iiveldus, valu või raskustunne maos

Muidugi võib teil olla seedehäire paljudel põhjustel, millel pole midagi pistmist teie südamega. Mõnikord provotseerib seedehädasid asjaolu, et seedesüsteem saab tavapärasest vähem verd. Ja halvenenud verevool on märk südamepuudulikkuse halva südamefunktsiooni hoiatavatest märkidest.

Kui teil on ilmse põhjuseta iiveldus ja eriti kui täheldate selles loendis ebamugavustunnet rinnus ja muid sümptomeid, on terapeudi külastus kohustuslik!

3. Vasakusse käsivarre kiirguv valu

Südame ja vasaku käe närvid saadavad signaale samasse ajupiirkonda. Seetõttu ei saa aju alati õigesti aru, mis täpselt valutab - süda või jäseme..

Kui pikendate treeningus oma vasakut kätt, lööte seda või lihtsalt ebaõnnestunult lehvitate, on ebamugavustunne täiesti ennustatav. Kuid kui sellise lokaliseerimise valu ja isegi tugev ilmneb ilmse põhjuseta, on see murettekitav. Arstid nimetavad seda klassikaliseks südameataki sümptomiks..

Ameerika Südameliit soovitab naistel südameatakkide sümptomeid kutsuda kiirabi, kui vasaku käe äkiline valu püsib või süveneb mõne minuti jooksul.

Kui tunne on mööduvam, kuid tuttav, pöörduge kindlasti oma arsti poole..

4. Valu hammastes või alalõugas

Teine näide, kui aju ei suuda viidatud valu täpselt tuvastada, mis täpselt valutab - süda või hambad. Õnneks on enamikul juhtudel hambavalu või lõualuu valu suhteliselt ohutu päritolu: kaaries või tõmbasite lõualuu või puhusite välja... Aga kui tundub, et pole mingit põhjust ja hambad valutavad regulaarselt, peaksite kontrollima kardioloogi.

Kliinilises praktikas on olnud juhtumeid, kus inimestel eemaldati hammas hamba haaval, püüdes neid valu leevendada, mis oli tegelikult südamehaiguste märk..

5. Lühike pearinglus või tunne, nagu oleksite fookusest väljas

On palju põhjuseid, mis võivad põhjustada kohest nõrkust. Näiteks pole te pikka aega söönud. Või tõusis pärast pikka istumist diivanilt liiga järsult üles.

Kuid kui need aistingud ilmnevad regulaarselt, proovige võimalikult kiiresti arsti juurde pääseda. Nad ütlevad, et süda ei tule toime vere ajusse pumpamisega. See võib olla eelseisva insuldi sümptom..

6. Pidev väsimus

Nõrk süda ei suuda tagada piisavat vereringet. Seetõttu hakkavad elundid ja koed tundma toitainete ja hapniku puudust. Südamepuudulikkuse hoiatusmärkide üleelamiseks vähendab keha verevarustust vähemtähtsate organite - peamiselt jäsemete jaoks - ja suunab verd olulisematesse - südamesse, aju, kopsudesse. Noh, jäsemed...

Teie jaoks muutub tavapäraste toimingute tegemine raskeks - näiteks pole teil jõudu duši all käia, nõusid on raske pesta, trepist üles ronimine tundub uskumatult keeruline. Ja isegi puhkus ei too rõõmsameelsust, nagu varem, "liiga laisk sõrme tõstmiseks".

Kui see olukord on teile tuttav ja on kestnud mitu päeva või kauem, pidage nõu kardioloogiga, et mitte kasvavatest südameprobleemidest ilma jääda.

7. Jalgade turse

Jäsemete vereringe halvenemise tõttu on häiritud ka lümfivool - vedeliku eemaldamine kudedest. Eriti kannatavad selle all jalad. Vedelik koguneb naha alla, ilmub turse.

Kui jalgade tursest on saanud teie pidev probleem, on vajalik sellel teemal konsultatsioon terapeudi või kardioloogiga.

8. Püsiv köha

Enamasti on köha nohu tavaline kaaslane. Aga kui paar nädalat tagasi sellest turvaliselt vabanesite ja see sümptom ei kao, on see üheselt mõistetav märge arsti poole pöördumiseks.

Pikaajaline köha võib olla allergia või näiteks bronhiidi kaaslane (mis pole ausalt öeldes ka lõbus). Kuid mõnikord provotseerib seda ka südamepuudulikkus, mis raskendab niiskuse väljavoolu kopsudest..

"Südame" köha iseloomulik sümptom on koos sellega eralduv roosakas või valge lima. Kui märkate midagi sellist - jookske kardioloogi juurde!

9. Motiveerimata õhupuudus

Hingeldus on esimene märk sellest, et veres on vähe hapnikku. Kõige tavalisem põhjus on kehaline aktiivsus. Lihased vajavad töötamiseks palju hapnikku ja nad imevad selle sõna otseses mõttes verest välja. Selle kaotuse kompenseerimiseks käsib aju kopse kiiremini hingata..

Samuti võib ülekaal, istuv eluviis, stress, umbses ruumis viibimine põhjustada õhupuudust...

Kuid kui selline sümptom ilmneb ilma nähtava põhjuseta ja sagedamini kui varem ja eriti kui sellega kaasneb pidev väsimus, ebamugavustunne rinnus ja muud meie loendis olevad märgid, on teil aeg pöörduda kardioloogi poole.

On suur võimalus, et hapnikupuudus on põhjustatud vereringe häiretest, mis omakorda on põhjustatud südame talitluse häiretest..

10. Valju norskamine

Norskamine une ajal on tavaliselt normaalne. Kui aga liiga valjult norskate, võib see olla märk apnoest - lühike hingamispaus magamise ajal..

Apnoel on kardiovaskulaarsüsteemile hävitav mõju. Esiteks viib see vahelduva hüpoksia, südame-veresoonkonna haiguste ja obstruktiivse uneapnoe südamelihase hüpoksiani. Teiseks suurendab apnoe riski hüpertensiooni (kõrge vererõhk) tekkeks, mis lisaks raskendab inimese peamise organi tööd ja miks norskamine võib olla märk, mis teie südamel on ohus. Selle tagajärjel võib ülekoormatud kardiovaskulaarne süsteem igal ajal ebaõnnestuda..

Seetõttu tuleb apnoed ravida. Kuidas - küsige kõigepealt terapeudilt.

11. Kiire ja / või ebaregulaarne südamelöök

Tunnet, et süda hüppab rinnast välja, koges iga armuke või näiteks sprinter. See on normaalne ärevuse või intensiivse füüsilise tegevuse ajal..

Kuid kui süda hakkab ilma konkreetse põhjuseta "välja hüppama" või kui tunnete, et tal pole lööke, on see probleemide kindel märk. Nii et minge kiiresti arsti juurde.

Kuidas vabaneda hirmust südame seiskumise ees

Küsimus psühholoogidele

Küsib: Roman

Küsimuste kategooria: hirmud ja foobiad

Laekus 3 näpunäidet - psühholoogide konsultatsioonid küsimusele: Kuidas vabaneda südameseiskumise hirmust

"Kuidas seostatakse vegetatiivset vaskulaarset düstooniat paanikahoogudega? Paanikahoogude kirjeldus on väga sarnane vegetatiivse vaskulaarse düstoonia sümptomite kirjeldusega kriisi ajal (VSD rünnakud). Paanikahoogude ja VSD ägenemiste olemus on sama: kehas on nendel hetkedel kõrge adrenaliini, noradrenaliini ja atsetüülkoliini kontsentratsioon Need bioloogiliselt aktiivsed ained põhjustavad emotsionaalset ülekoormust ja valu. Sellepärast diagnoositakse paanikahoogude ravi vajavatel patsientidel sageli vegetatiivne vaskulaarne düstoonia ja VSD jaoks välja kirjutatud ravimid, samas kui inimesed vajavad psühholoogilist abi. rünnakuid on lihtne segi ajada, eriti kuna Venemaal ei tea isegi kõik arstid paanikahoogudest. VSD-ga valud (ja eriti VSD-le iseloomulikud peavalud) ei vaja sageli ravimitega ravimist, kuid neid määratakse siiski ka selleks, et vähendada vererõhk (see tõuseb koos VSD-ga hüpe rtooniline tüüp), vajame mitte tablette, vaid kiiret professionaalset psühholoogilist abi. Paanikahoogude ja VSD sümptomite ravi, nagu foobiate ravi, ei vaja sageli ravimeid. VSD põhjustatud paanikahooge ravitakse kogu maailmas tunnustatud ainulaadse ravimivaba meetodiga, mis põhineb kognitiiv-käitumusliku ravi kõige tõhusamal meetodil ".

http://pan-at.ru/vsd.php Selle diagnoosi kohta saate palju lugeda.

Soovitan teil täiskohaga konsultatsiooni saamiseks pöörduda psühholoogi poole.

Hea vastus 5 Halb vastus 0

Psühholoog Togliatti Viimati saidil: 6 päeva tagasi

Vastused saidil: 2783 viib läbi koolitusi: 2 väljaandeid: 23

Romaan! VSD korral aitab klassikaline hüpnoos hästi. Samuti on hea mõte õppida enesehüpnoosil põhinevaid eneseregulatsiooni oskusi..

Hüpnoosi kohta saate lugeda siit:

Enesehüpnoosi kohta leiate teavet siit:

Hea vastus 1 Halb vastus 0

Roman ja kes suri perekonnas südameseiskumise tõttu?

Millised on suhted vanematega? Millegipärast kirjutate "Ma tegin seda" ja mida teie vanemad selle kohta ütlevad, kas nad on teadlikud teie hirmust (mis muutub üha enam)? "Kuidas ennast rahustada"? Tule vanemate juurde ja räägi oma hirmust, oma tunnetest, kallistage neid, paluge abi mõistmiseks või selgitamiseks või paluge neil lihtsalt teid kallistada. Kuidas lohutasite oma last lapsena? Võttis käepidemed.

Südame neuroos, mis see on? Sümptomid Kuidas sellest lahti saada?

Täna räägime üksikasjalikumalt sellisest kontseptsioonist nagu kardiofoobia (südame neuroos): mis see on, kuidas see avaldub ja kuidas sellest probleemist lahti saada.

Mis on südame neuroos (kardiofoobia) ja kuidas sellest lahti saada?

Mis on südame neuroos (kardiofoobia)? Vastus on juba sõnas endas: "cardio" - süda ja "foobia" - hirm, hirm. See tähendab, et kardiofoobia on hirm teie südame pärast. Südame neuroosiga inimesed kardavad, et nende süda võib äkitselt seiskuda ja nad surevad. Nad kardavad arütmiat, kiiret pulssi ja rahunemiseks kuulavad pidevalt oma südant, jälgivad selle tööd, mõõdavad pulssi.

Kui pulss jääb piiridesse, mida inimene peab enda jaoks normaalseks, siis ta rahuneb. Kui pulss ületab selle piiri, tundub inimesele, et see on ohtlik. Samal ajal hakkab ta muutuma ärevamaks - vastavalt sellele muutub tema pulss veelgi sagedasemaks..

Siis, olles kindel, et tal on süda paha, hakkab südame neuroosiga inimene ennast füüsiliselt piirama. Pealegi ei põhine see enesekindlus millelgi, välja arvatud tema enda mõtetel: ultraheli, EKG, Holteri jälgimine näitab, et tema süda on igas mõttes täiesti terve. Kuid inimene arvab endiselt, et ta on haige, lihtsalt arstid jätsid midagi kahe silma vahele, ei märganud, ei näinud.

Kõige huvitavam on see, et piirates ennast füüsilise tegevuse, pingutuste, spordi, mõne toote (näiteks kohvi või alkoholi välistamise) abil, arvab inimene, et nii toimides säästab ta ennast. Mõnel juhul jõuab asi selleni, et südame neuroosile / kardiofoobiale vastuvõtlik inimene lõpetab filme ja lugeb tugevaid emotsioone tekitavaid raamatuid. Ja samal ajal jälgib ta pidevalt pulssi, kuulab südameseisundit, loeb teel mõnda meditsiinilist kirjandust, suhtleb foorumites ja suhtlusvõrgustikes sarnase probleemiga inimestega. Sellisel inimesel on väga raske uskuda, et tema südamega on kõik korras, kuigi arstid ütlevad talle, et tal pole südamehaigusi.

Ja see juhtub:

Inimene hakkab ennast füüsiliselt piirama, sest tema pulss on kõrgendatud või tekib mingisugune südamepuudulikkus. Täieliku puhkusega tundub talle, et ta läheb paremaks. Ja ta tunneb end tõesti paremini, sest ta ei tunne kiiret südamelööki, mida ta ohuga seostab..

Kuid fakt on see, et meie süda on nii korraldatud, et see treenib, just siis, kui tegeleme füüsilise tegevusega. Ja mida aktiivsem on inimene füüsiliselt (loomulikult teatud piirides), seda aeglasemalt lööb inimese süda rahulikus olekus. Võtame näiteks sportlase südame: rahuolekus võib nende pulss olla 50–60 lööki minutis. See on üsna normaalne. Tavalise inimese puhul varieerub see näitaja keskmiselt 70–90. Aga mis juhtub? Kujutame piltlikult ette, et süda on pump, mis verd pumpab. Ja mida võimsam see pump on, seda lihtsam on väiksema vaevaga rohkem verd suruda..

Sama juhtub südamega: sportlasel on see treenitud, nii et rahulikus olekus piisab, kui ta teeb vajaliku verekoguse pumpamiseks 60 lööki minutis. Kui inimene ei treeni südamelihast, siis see nõrgeneb, atroofeerub, muutub lõtvaks. Vastavalt sellele vajab süda sama vereringe väljaajamiseks juba rohkem kokkutõmbeid. Seetõttu pulss kiireneb ja tekib kerge tahhükardia. Aga kui inimene on ka mures, siis pulss muutub veelgi kiiremaks, süda lööb kiiremini. Mitte asjata ütles Tšehhov: "Niipea kui pöörate tähelepanu oma südamele, hakkab see kiiremini lööma 15 lööki minutis." Kuid südame neuroosi all kannatavale inimesele tundub, et ta on endiselt elus just tänu täielikule kontrollile ja igasugustele piirangutele.

Tegelikult on see pettus, illusioon.

Ja mida rohkem inimene ennast piirab, seda rohkem kardab ta. Alguses kardab ta trepist üles ronida, siis kardab joosta, siis tema hirm ainult suureneb. Ja niipea, kui inimene peab füüsiliselt veidi pingutama, tema silmad tumenevad, süda hakkab kiiremini põksuma - ja nende sümptomite korral leiab ta kinnitust, et ta on tõesti haige ja tal on mingid südameprobleemid. Kuid see on pettekujutelm. Põhimõtteliselt on kardiofoobia ärevushäire ilming. Ja selleks, et vabaneda südame neuroosist, peab ta lisaks sellele, et inimene peab vähendama üldist ärevuse taset, eemaldama kõik vältimised, mille ta oma ellu viis..

Ütleme kohe: see ei juhtu väga kiiresti. Sest kui inimene on oma ellu sisse toonud palju vältimist, et mitte südant kiirendada, oli näiteks jooksmine välistatud, mängimine lõpetatud, jalgpall, hoki - siis ta igatahes kardab. Keegi hakkab isegi seksi kartma. Ja nende hirmude ületamine võtab aega.

Järk-järgult peab inimene lihtsalt füüsilise tegevuse abil endale tõestama, et tema süda on terve. Neid vähehaaval suurendades võib ta märgata oma seisundi mõningast halvenemist. Kuid selle vältimiseks peate pöörduma arsti poole ja teid kontrollima. Kui olete veendunud, et süda on terve ja teil on lihtsalt südame neuroos, peate aeglaselt hakkama sportima, suurendades koormust järk-järgult. Ja kui inimene ei kiirusta tulemuste poole, siis 2-3 nädala pärast märkab ta, et tema süda hakkab koormusele paremini reageerima ja rahulikus olekus lööb see aeglasemalt. Ja järk-järgult, töötades ärevuse kallal, tõestades endale, et see pole hirmutav, vähendab inimene ärevuse taset, tema süda muutub treenitumaks ja ta saab tõelise kogemuse põhjal tõendi, et tema süda on terve. Aja jooksul pöörab ta vähem tähelepanu oma südamele, hakkab sporti tegema, aktiivset eluviisi ja siis unustab täielikult oma mured ja hirmud.

Kokkuvõtteks kordame põhiteesid veel kord:

1. Kui inimesel on südamega seotud hirm, on see kardiofoobia (südame neuroos).

2. Selle kõrvaldamiseks on vaja töötada kahes suunas:

- tegeleda neuroosi raviga ja vähendada ärevuse taset;

- treenige uuesti südant, suurendades koormust järk-järgult;

- välistage kindlasti südame neurooside probleemidele pühendatud erinevate foorumite külastamine, et mitte koguda teiste inimeste negatiivsust.

Ja peate alati meeles pidama: kardiofoobiast (südame neuroos) saate lahti, kui töötate iseendaga õigesti, tõsiselt ja järjekindlalt.

Südamemassaaž: kuidas esmaabi õigesti osutada?

Jube on isegi ette kujutada, aga mida sa teed, kui näed, et keegi äkki kukub ja hingamise lõpetab? Enamasti on põhjuseks südame seiskumine - mingi elektriline rike, mis põhjustab südame kiire ja ebakorrapärase peksmise - või peatub sootuks. Sellest hetkest alates loeb iga minut - õigesti teostatud elustamine 5–6 minuti jooksul pärast südameseiskumist võib inimese taas ellu äratada. Siinkohal võib esmaabi - nimelt kardiopulmonaalne elustamine (CPR) ainult kätega - kahekordistada või isegi kolmekordistada inimese võimalusi südamepeatuse üle elada. Niisiis, pärast kiirabi kutsumist peate alustama CPR-i. Kuid kuidas esmaabi õigesti pakkuda ja miks on parem mitte teha kunstlikku hingamist suust-suhu meetodil?

Inimese ootamatu südameseiskuse üleelamise tõenäosuse suurendamiseks tuleks teha ainult käe CPR

Südame seiskumine on maailmas kõige levinum surmapõhjus.

Miks toimub südameseiskus??

Niisiis, selleks, et osutada esmaabi asjatundlikult, peate mõistma, mis juhtub kehaga südameseiskumise ajal. Süda on inimese keha kõige olulisem lihas, mis verd pumpab. Selle peatamine peatab selle töö ja kuna südame seiskumine toimub kõige sagedamini haiglas, tehakse tavapärase lähenemisviisi kohaselt intensiivravis spetsiaalsete seadmete abil välist südamemassaaži ja kunstlikku hingamist..

Südame mehaanilise tegevuse lõpetamine peatab elutähtsate organite verevarustuse, mille järel algab hapnikunälg. Kui soovite mõista, kuidas veri on hapnikuga küllastunud, soovitan teil lugeda meie materjali kopsude ja nende töö kohta. On oluline mõista, et kui te ei aita inimest esimestel minutitel pärast südameseiskumist, võib hapnikupuudus põhjustada ajukahjustusi..

Äkiline südameseiskus on vereringe ootamatu peatumine, mõnel juhul puuduvad esimesed sümptomid. Südame seiskumisel on palju põhjuseid. Aga mida teha, kui infarkt tuleb haigla seintest välja?

Kas teate, millised terviseprobleemid võivad põhjustada äkilise südameseiskuse? Telli meie kanal Yandex.Zenis ja ärge unustage oma tervise eest hoolitseda!

Kuidas mõista, kas teie süda on peatunud?

Südame seiskumist iseloomustavate märkide hulgas on järgmised:

  • hingamise seiskumine
  • pulsi ja südamelöökide puudumine
  • naha kahvatus

Mis on kardiopulmonaalne elustamine?

Pärast kiirabi kutsumist peate algatama ainult käsitsi kardiopulmonaalse elustamise (CPR), mis ei hõlma suus suhu hingamist, mida kasutatakse tavalises CPR-is. Nagu ühe suure Rootsi uuringu tulemused näitasid, kahekordistab CPR ainult käte abil inimese ellujäämisvõimalusi nagu tavaline protseduur. Teadlased analüüsisid andmeid enam kui 30 000 kogukonna omandatud südameseiskumise juhtumist aastatel 2000–2017, kui Rootsi kiirabi põhimõtetesse lisati järk-järgult ainult käsitsi taaskasutus. Ainult käsitsi CPR suurenes uuringu ajal kuus korda.

Lihtsamalt öeldes ei alusta CPR inimese südant uuesti, kuid on kriitiline samm ellujäämise keerulises ahelas. Kunstlik hingamine hoiab vereringet seni, kuni inimese süda normaliseerub (kasutades automaatset välist defibrillaatorit (AED)).

CPR ehk rindkere kompressioon ainult käte abil välistab hirmu nakkushaiguste vastu, mis on eriti oluline COVID-19 pandeemia ajal. Vahepeal oli see põhjus juba enne koronaviiruse puhangut peamiste seas, mille puhul inimesed ei julgenud kunstlikku hingamist teha. Teisel kohal oli hirm inimese vigastamise ees. Siinkohal tuleb märkida, et isegi õigesti tehtud kunstlik hingamine võib inimese ribisid murda. Kuid parem on murda ribid ja päästa elu, kui lasta surra. Ja kõige tavalisem põhjus, miks inimesed esmaabi ei osuta, on banaalne teadmatus, kuidas seda teha. Ühenduse omandatud südameseiskumise korral soovitavad Ameerika ja Rootsi terviseliidud CPR-i teha ainult kätega..

Kuidas osutada esmaabi?

Siin on peamised sammud, mida tuleb järgida pärast kiirabi kutsumist (kui panete telefoni valjuhääldisse, saab operaator teile neist teada anda):

CPR ainult kätega.

Pange inimene põrandale ja põlvitage tema kõrvale. Asetage oma parema käe peopesa inimese rinna keskele ja vasaku käe peopesa paremale ning siduge sõrmed kokku. Asetage keha nii, et õlad oleksid otse üle käte. Hoidke käed sirged, suruge oma keharaskusega kätega rinnale.

Asetage peopesa ohvri rinnale

Tähtis! Peate vajutama piisavalt tugevalt, nii et rindkere nihutatakse selgroo külge 4-5 cm võrra. Peate vajutama kiirusega 100 kuni 120 korda minutis.

Jätkake kunstlikku hingamist ainult käte abil, kuni saabub kiirabi. Kui võimalik, paluge mõnel inimesel mõne minuti pärast teid asendada, sest CPR võib olla tüütu. Väike eluhäkk: rütm 100-120 klikki minutis on 1970. aastate lõpus populaarsete lugude "Stayin 'Alive" ja "Crazy In Love" rütm.

CPR tuleks teha sirgendatud kätel.

Tavapärane CPR.

Ameerika terviseliidu andmetel saab enne meditsiinirühma saabumist esmaabi ainult umbes 39% äkilise südameseiskusega inimestest. Laste, imikute, uppunute, narkootikumide üledoosi või hingamisprobleemide tõttu minestanud inimeste südameseiskumise korral on soovitatav kasutada traditsioonilist kardiopulmonaalset elustamist..

Traditsioonilise CPR-i või kunstliku hingamise korral on vaja teha samu manipuleerimisi nagu CPR-i puhul ainult kätega, ainsa erinevusega, et peate avama patsiendi hingamisteed.

Kuidas teha kunstlikku hingamist?

Suust suhu kunstlikku hingamist kasutatakse juhul, kui inimesel on hingamisprobleeme, sealhulgas lämbumist

Liigu patsiendi pähe. Kallutage pead ja tõstke lõug üles nii, et suu avaneb kergelt, siis pigistage otsmikul olnud käega ninasõõrmeid ja toetage teise käega patsiendi lõuga. Hinga sügavalt sisse ja puhuge suust-suhu meetodil õhku, kuni näete patsiendi rindkere tõusu. Seejärel peatuge ja pöörake tähelepanu rinnakorvile - see peaks hakkama laskuma. Korrake ülaltoodud samme viis või kuus korda. Meeldetuletuseks tuleb CPR teha enne kiirabi saabumist..

Kuidas teha CPR-i ja kunstlikku hingamist?

Asetage käed uuesti patsiendi rinnale ja korrake 30 rindkere vajutamise tsüklit, seejärel hingake kaks suust suhu. Jätkake tsüklit kuni meedikute saabumiseni. Kas teil on kunagi olnud CPR-i ja / või kunstlikku hingamist? Oma lugu saate jagada meie Telegrami vestluse liikmetega, samuti selle artikli kommentaarides.

Üks väheseid riike (ja ainus riik Euroopas), kes on otsustanud koroonaviiruse tõttu karantiinimeetmeid mitte kehtestada, on Rootsi. Samal ajal kui suurem osa maailmast istus kodus, poed ei töötanud ja inimesed isoleerisid end, jätkus elu Stockholmis ja teistes riigi linnades, nagu poleks midagi juhtunud. Seal olid kaubanduskeskused, kohvikud, koolid ja [...]

Tõenäoliselt on iga inimene ühe oma sugulase käest kuulnud, et tema "surve on hüppeliselt tõusnud". Kõrge vererõhu korral on inimesel peavalu, pearinglus, tinnitus ja muud ebameeldivad sümptomid. See pole nali - nn hüpertensiooni peetakse vaikseks tapjaks, sest varem või hiljem võib see põhjustada insuldi või muu ohtliku [...]

Koroonaviiruse pandeemia on kõik nii pea peale pööranud, et isikukaitsevahenditest - käte desinfitseerimisvahendid, ühekordsed kindad ja kaitsvad näomaskid - on saanud maailma kõige nõutum kaup. Nüüd müüakse neid kõigis kauplustes, metroos, tänaval, riigid vahetavad neid, saates terve tonni täislennukeid. Mõnda aega oli maskidest ja respiraatoritest tõsine puudus, mis põhjustas tõsise [...]