Hirm piiratud ruumide ees ja kuidas sellest üle saada?

Üks levinumaid foobiaid on klaustrofoobia - hirm kinnise ruumi ees, mis avaldub inimese psühholoogilises häires, mis esineb kinnises ruumis. Kiire südamelöögisagedus, ebaühtlane hingamine, paanika on haiguse ilmingu tunnused. Inimene ei kontrolli oma hirmu ega saa aru, mis temaga toimub..

Foobia - hirm kinniste ruumide ees

Hirm kinnises ruumis on loom, kontrollimatu, paanika, põhjendamatu hirm, mis äkki tekib kinnises ruumis. Klaustrofoobiaga on raske iseseisvalt toime tulla, kuna samaaegselt osalevad psühholoogilised ja füsioloogilised protsessid. Haiguse progresseerumise vältimiseks peate õigeaegselt pöörduma arsti poole ja läbima ravikuuri.

Hirm piiratud ruumide ees ilmub sageli äkki, kui inimene viibib:

  • kitsas ja hämar tuba;
  • lift;
  • Metro;
  • kinod;
  • suured rahvahulgad ja liinid;
  • lennukiga;
  • alakäik;
  • solaariumid;
  • suur rahvahulk;
  • turul.

Hirm piiratud ruumide ees - põhjused

Peamised põhjused, miks kardetakse piiratud ruumi:

  1. Atavism. Loomupärane ellujäämisinstinkt, mille inimesed pärisid loomadelt.
  2. Lapseea stress. Psühholoogid usuvad, et tugeva stressi korral muutub lapse psühholoogiline tervis. Seejärel saate õppida hirmu rünnakutest üle saama, kuid te ei saa sellest lahti. Foobia põhjus on sukeldatud alateadvusse. Stressiinfo tugevneb psüühika teadvuseta tasemel. Kaua kestnud hirmu ületamiseks vajate alateadvusele mõjude kompleksi. Selles olukorras on vaja pädevat psühholoogi.
  3. Linnastumine. Provintsiga võrreldes on suurtes linnades hirm kinnise ruumi ees 2 korda suurem. Põhjus peitub linlaste pidevas stressis. Aju ei tule toime negatiivse vooluga, purustades halbade uudiste, agressiivse reklaami, sõnade "vaesus", "kriis", "raha" tõttu.
  4. Geneetika. 21. sajandil pole teadlastel õnnestunud tuvastada klaustrofoobiat edastavat geeni. Nende sõnul kandub hirm geneetiliselt lastele vanematelt..

Hirm piiratud ruumide ees - sümptomid

Mõnikord tekib klaustrofoobia (hirm piiratud ruumi ees) ilma väljendunud sümptomiteta. Kitsas ruumis viibiv patsient kogeb vaid väikest kartust. Tõsise iseloomuga tekivad minestus- ja paanikahood. Krooniliselt haige inimene väldib kitsaseid ruume ja rahvarohkeid kohti, tema huvide ring kitseneb, ta tõmbub endasse. Vanusega väheneb foobia avaldumise intensiivsus..

Klaustrofoobia - manifestatsiooni sümptomid:

  • suurenenud südamelöögid;
  • müra kõrvades;
  • lämbumine, õhupuudus;
  • pearinglus;
  • liigne higistamine;
  • värisemine;
  • jäsemete tuimus;
  • kuiv suu;
  • tihedus rinnus.

Hirmuga kaasnevad ohud:

  • nõrk;
  • lõdvestuda;
  • hulluks minema;
  • surema.

Miks on klaustrofoobia ohtlik??

Patsient kannatab pidevate ja pikaajaliste paanikahoogude all, vaimne sfäär on häiritud, ilmnevad neuroosid ja depressioon. Inimene lahkub reaalsusest ja kogeb valulikke ilminguid füüsilisel tasandil. Klaustrofoobia on haigus, mille korral inimene kahjustab ennast, kaotab võime olla rahulik ja tahtlikult tegutseda. Ta võib ennast kahjustada ja raskematel juhtudel jõuda enesetapuni..

Hirm piiratud ruumide ees - ravi

Põhimeetodid klaustrofoobia ületamiseks:

  1. Otsige õigeaegselt abi psühhoterapeudilt või psühholoogilt. Ehmatuse vastu pole ravi. Alustades haiguse astmest, otsustab arst ise, kuidas suletud ruumi hirmust üle saada. Spetsialist määrab antipsühhootikumid ja psühhotroopsed ravimid.
  2. Hüpnoteraapia. Patsient satub hüpnootilisse transsi. Tuvastatakse foobia algpõhjus. Patsiendile sisendatakse enesekindlust, mis väldib edasisi häireid.
  3. Neuro-keeleline programmeerimine. Kasutatakse kõnekäändeid, mille käigus õpetatakse patsiendile depressioonist välja tulema.

Klaustrofoobia: põhjused, tunnused ja ravi

Klaustrofoobia liigitatakse psüühikahäireks. 15% elanikkonnast on altid ärevuse, hirmu, kinnises ruumis viibimise sümptomitele. Kes on vastuvõtlik raskete patoloogia vormide suhtes ja kuidas neid ravida, kirjeldatakse artiklis.

  1. Mis on klaustrofoobia
  2. Esinemise põhjused, kes on vastuvõtlikumad
  3. Seisundimärgid
  4. Kuidas ravida, ennetamine
  5. Arvustused
  6. Järeldus

Mis on klaustrofoobia

Patoloogiline hirm kinnise ruumi ees. Obsessiivne hirm, seisund, mida on loogiliselt raske seletada. Sõltuvalt manifestatsiooni tõsidusest on paanikaga toimetulek äärmiselt keeruline. Häire süveneb siseruumides:

  • madal;
  • väike;
  • Sulge;
  • aknaid pole.

Suletud ruumi vaevuste all kannatavad inimesed ei saa pikka aega viibida liftides, kajutites, väikestes kontorites. Ebamugavust tuntakse ühistranspordis, rahvarohketes ruumides ja isegi supermarketi kassas olevate ostjate seas. Haigus avaldub sageli nagu paanikahoog:

  • ebamugavustunne ja ohutunne;
  • valdav hirm ja surmatunne;
  • põhjuseta tugev ärevus;
  • kardiopalmus;
  • düspnoe;
  • suurenenud higistamine.

Suletud ruumi foobiaga kaasneb adrenaliinilaks. Närvisüsteemi stimuleerimine viib foobia sümptomite suurenemiseni. Seetõttu lähevad manifestatsioonid sageli kontrollimatult ja on refleksse iseloomuga. Füüsiliste sümptomite teke võib vananedes süveneda.

Esinemise põhjused, kes on vastuvõtlikumad

Statistika kohaselt kannatab häire raske vormi all umbes 6% elanikkonnast. Statistika järgi on veel 15% haruldaste ilmingutega. Klaustrofoobia on obsessiiv paanikaseisund, mida võimendab kitsas või väikeses ruumis viibimine, "muserdavas" õhkkonnas. Huvitavad faktid häiretest:

  • naised kannatavad sagedamini kui mehed;
  • areneb 25-45-aastaselt;
  • võib ilmneda lapsel;
  • sümptomatoloogia nõrgeneb viiekümne aasta pärast;
  • lapsed kannatavad foobia all raskemini.
Klaustrofoobsed lapsed, hirm kitsaste torude ees

Psühholoogid ja psühhoterapeudid on veendunud, et kinnise ruumi foobia ja hirm ei saa ilmneda ilma kaasneva põhjuseta. Viimane hõlmab vaimset traumat ja geneetilist eelsoodumust. See pärineb ka traumajärgsest šokist, mida võib-olla kogeda kitsukeses ruumis..

Eksperdid ütlevad, et emotsionaalsetel inimestel on tõenäolisem klaustrofoobia. Nende foobia näib eredam..

Aju talitlushäired võisid olla põhjustatud valest kasvatusest (kui last karistati kitsastesse ruumidesse lukustamisega). Sümptomid võivad olla arengulised:

  • hormonaalsed häired;
  • suhkurtõbi;
  • krooniline stress;
  • skisofreenia;
  • neuroos.

Seisundimärgid

Lastel on raskem taluda haigusi ja sümptomeid, kuna nad ei suuda kinnises ruumis viibides nende ilminguid ennustada. Kuid isegi täiskasvanud, kes ei tunne haigusseisundi tunnuseid esimest korda, ei saa neile alati vastu panna. Tingimusega kaasneb:

  • südamepekslemine;
  • rikkalik higistamine;
  • köha ja õhupuudus;
  • nõrkus ja iiveldus;
  • hingamisraskused;
  • surma läheduse tunne;
  • kasvav ärevuse ja nõrkuse tunne.

Hirm vabaduse ja ruumi piiramise ees on iseloomulikud parasümpaatilise ja sümpaatilise süsteemi väljendunud reaktsioonidele. Klaustrofoobia ületamise viis sõltub haiguse tõsidusest, rünnakute sagedusest. Spetsialist peaks diagnoosima. Eneseravimine võib sümptomeid halvendada ja suurendada paanikahoogude esinemissagedust.

Sageli kardavad stressis olevad haiged inimesed lämbumist või hapniku lõppemist, enesetervendamise katsed halvendavad olukorda ja ilmneb hirm eelseisva surma ees. Põhjusteta värisemisega võib kaasneda soov riided seljast rebida, praegusest ruumist lahkuda. Suur inimeste hulk suurendab ka haiguste ja stressi ilminguid..

Isikut, kes kardab kinnist ruumi, nimetatakse klaustrofoobseks. See võib olla tüütu olla:

  • lennukiga;
  • lift;
  • solaariumid;
  • kitsas väike tuba;
  • koridor;
  • alakäik.

Sagedased ilmingud sunnivad patsiente keelduma külastamast rahvarohkeid kohti, vältimaks lifte ja isegi metroot. Seetõttu muutuvad patsiendid endassetõmbunuks ja seltsimatuks..

Kuidas ravida, ennetamine

Olukorraprobleemidega patsiendi seisundi uuringu viib läbi spetsialist. Diagnoos põhineb:

  • hirm;
  • paanikahood;
  • haiguse füüsilised ilmingud;
  • närvid;
  • stress.

Teie terapeut või psühholoog ütleb teile, kuidas klaustrofoobiat ravida. Enesediagnostika on ebasoovitav. Pärast esimest vestlust määrab arst edasised meetmed haigusest vabanemiseks. Testid tuvastavad ärevuse taseme. Meditsiinitöötaja peamine ülesanne pole mitte ainult tuvastada hirm kinnise ruumi ees, vaid ka eraldada see skisofreeniast või ärevuse neuroosist..

Eespool nimetatud diagnoosi paneb psühhoterapeut ainult siis, kui patsiendil on järgmised tingimused.

  1. Soov on võimalikult lähedal väljapääsule toast, kontorist.
  2. Hirm sattuda kitsasse, väikesesse kitsukesse ruumi.
  3. Tõsine ärevus tekib kontrollimatult kinnises ruumis.
  4. Mõtted enda hirmust muutuvad kinnisideeks.

Kuidas psühholoogide nõuannete kohaselt klaustrofoobiast ise vabaneda:

  • igapäevaselt sporti tegema;
  • luua režiim;
  • alustage igal hommikul treeningu, meditatsiooniga;
  • välistada alkohol ja tubakas;
  • magada 8 tundi;
  • tasakaalustada toitumist.

Spetsialistita töötamine võib sümptomeid leevendada, kuid mitte vaimset häiret. Parem on otsida kvalifitseeritud abi. Ärevushäiretega tegelemiseks on järgmised meetodid.

  1. Ravim klaustrofoobia vastu. Ravimine hõlmab rahustite ja rahustite kasutamist. Kuid see vähendab ärevust, mitte ei ravi haigusi..
  2. Hüpnoos ainult rasketel juhtudel, kui muud katsed on jõuetud.
  3. Süstimistehnika, kus patsient kontakteerub arsti järelevalve all kinnises ruumis otse hirmuobjektiga.
  4. Lõdvestuse ja sisekontrolli kasutamise tehnika. Sageli koos süstimisega.

Individuaalse töö jaoks määrab arst sageli probleemiga teadliku kohtumise, sundides patsienti mugavustsoonist lahkuma ja sagedamini stressitsoone külastama. Keelatud on ise osta neuroleptikume ja rahusteid!

Arvustused

Pärast autoõnnetust tekkis seletamatu paanika viibimisest igas transpordivahendis, liftis, ilma akendeta ruumis. Hirm uue autoõnnetuse ees kummitas. Klaustrofoobia ja selle ilmingud tugevnesid.

Ma ei teadnud, kuidas sellega iseseisvalt toime tulla. Käisin psühhoterapeudi juures konsultatsioonil. Ta külastas spetsialisti kaks korda nädalas, visualiseeris stressitingimusi ja kuue kuu pärast istus ta uuesti rooli. Tõsi, esimeses liiklusummikus hüppasin hirmust välja, kuid suutsin end kokku võtta.

Olen kannatanud viis aastat ja ma ei saa seda parata. Ja ta pöördus raviasutuste poole, läks psühholoogi juurde ja oli asjatu. Ravi ravimitega ei aidanud.

Klaustrofoobia ravi hüpnoosiga ei ole olnud edukas. Enesehüpnoos ja igapäevased visualiseerimised, kuidas ma iseseisvalt suletud ruumist, liftist või kajutist ilma hirmuta välja saan, päästsid mind. Nüüd aitavad nad samu patsiente, keda antipsühhootikumid pole aidanud.

Ukse mahasurumine on ainus pikaajaline ravim pettumuse ja ärevuse vastu. Kannatasin kaks aastat, klaustrofoobia rünnak võis mind ületada isegi ühistranspordis, ilmingud hirmutasid teisi.

Lolli kinni tualettruumis, lukk kinni. Ta sattus nii paanikasse, andis rünnakule järele, et viskas ukse välja (muidugi mitte esimest korda). See muutus kohe kergemaks, kui sain aru, et saan igast olukorrast välja. Lisaks lennukile on see endiselt hirm number üks.

Järeldus

Levinud olukorrafoobiaga kaasnevad erinevad ilmingud. Ruumi piiramine kutsub esile paanikahood, õhupuuduse, iivelduse ja pearingluse. Psühhoterapeudiga töötamine leevendab foobia sümptomeid ja aitab vaevustest üle saada.

Enesearendamine

Psühholoogia igapäevaelus

Pingepeavalud tekivad nii ägeda või kroonilise stressi kui ka muude vaimsete probleemide, näiteks depressiooni taustal. Vegetatiivse-vaskulaarse düstooniaga peavalud on reeglina ka valud...

Mida teha kokkupõrgetes abikaasaga: praktilised nõuanded ja soovitused Esitage endale küsimus - miks on mu mees idioot? Nagu näitab praktika, kutsuvad tüdrukud selliseid erapooletuid sõnu...

Viimati uuendatud artikkel 02.02.2018 Psühhopaat on alati psühhopaat. Oma anomaalsete iseloomuomaduste all ei kannata mitte ainult ta ise, vaid ka ümbritsevad inimesed. Olgu, kui isiksushäirega inimene...

"Kõik valetavad" - kuulsa dr House'i kõige kuulsam fraas on juba pikka aega olnud kõigi huulil. Kuid ikkagi ei tea kõik, kuidas seda osavalt ja ilma selleta teha...

Esimene reaktsioon Hoolimata asjaolust, et teie abikaasal on kõrvalsuhe, süüdistab ta tõenäoliselt teid selles. Olge ettevaatlik ja ärge ostke tema tasudesse. Isegi...

Vajadus filmi "9. selts" järele Tervetel meestel on raske 15 kuud naisteta olla. Vajad siiski! Filmi "Shopaholic" aluspesu Mark Jeffesilt - kas see on inimeste hädavajalik vajadus?...

. Inimene veedab suurema osa ajast tööl. Seal rahuldab ta kõige sagedamini suhtlusvajaduse. Kolleegidega suheldes ei naudi ta ainult meeldivat vestlust,...

Psühholoogiline koolitus ja nõustamine keskendub enesetundmise, refleksiooni ja sisekaemuse protsessidele. Kaasaegsed psühholoogid ütlevad, et inimesel on parandusabi osutamine väikestes rühmades palju produktiivsem ja lihtsam....

Mis on inimese vaimsus? Kui selle küsimuse esitate, tunnete, et maailm on midagi enamat kui kaootiline aatomite kogu. Tõenäoliselt tunnete end laiemana kui sunnitud...

Võitlus ellujäämise nimel Kuuleme sageli lugusid sellest, kuidas vanemad lapsed reageerivad negatiivselt noorema venna või õe ilmumisele perekonnas. Seeniorid võivad vanematega rääkimise lõpetada...

Klaustrofoobia - hirm piiratud ruumide ees ja kuidas sellega toime tulla?

Klaustrofoobia, mis kreeka keeles tähendab "hirmu kinniste ruumide ees", on inimese jaoks praegusel ajal üks levinumaid ja ebameeldivamaid närvihäireid, mille korral ta kogeb kinnises ruumis viibides ebamõistlikku paanikahirmu..

  • Mis on klaustrofoobia?
  • Miks ilmneb klaustrofoobia?
  • Klaustrofoobsed sümptomid
  • Klaustrofoobia ravi

Mis on klaustrofoobia?

Kaasaegses maailmas seisab kinnine inimene pidevalt silmitsi piiratud ruumides viibimisega, see võib olla liftid, metrood, akendeta toad ja palju muud. Klaustrofoobse inimese kõige levinum hirm on hirm kaotada kontroll enda üle ja hirm lämbumise ees. Hädaolukordades võivad isegi liibuvad rõivad tekitada paanikat, mistõttu on lipsud ja sallid antud juhul ebasoovitavad aksessuaarid..

Kuid klaustrofoobiat võib väljendada mitte ainult hirm piiratud ruumide ees. Hirm ja ärevus võivad selle vaevuse all kannatavat inimest jälitada valgusküllastes ja avarates ruumides, kui miski piirab tema tegutsemisvabadust.

Klaustrofoobiline inimene on alati mures halva enesetunde või kontrolli kaotamise pärast. Seetõttu püüab ta alati olla igas ruumis väljapääsule lähemal või väldib igasugust enda jaoks "ebamugavates" kohtades viibimist. Näiteks keelduvad mõned klaustrofoobid lifti täielikult kasutamast ja eelistavad metroo asemel kõndimist..

Ebameeldivas keskkonnas viibimine võib põhjustada äkilist ärevust või paanikahoogu, millega tavaliselt kaasneb lämbumistunne, südamepekslemine, pearinglus ja peapööritus või isegi minestamine..

Kättesaadavate andmete kohaselt kannatab klaustrofoobia all umbes 20% maailma elanikest, kuid mitte kõik pole valmis abi otsima.

Miks ilmneb klaustrofoobia?

Klaustrofoobial võib olla palju põhjuseid, kuid enamik eksperte nõustub, et enamik probleeme tuleb lapsepõlvest..

Inimene ei saa sündida klaustrofoobsena, kuid tal võib sellele häirele olla kalduvus ja sel juhul sõltub palju, kui mitte kõik, kasvatusest. Kui üks vanematest kannatab klaustrofoobia all, võib laps, võttes omaks oma käitumise ja ümbritseva maailma tajumise, hakata ettevaatlikuks ka piiratud ruumide ja kitsastes ruumides..

Lisaks saab kaasasündinud kalduvust foobiale veelgi arendada, kui näiteks vanemad panevad karistuseks lapse nurka või lukustavad tuppa. Sellisel juhul hakkab inimene suureks saades kartma kitsast ruumi või sekkumist oma isiklikesse vabadustesse..

Täiskasvanueas klaustrofoobia põhjuseks võivad olla ka kooliaegsed kiusamised ja naljad, kui laps pandi kooli tualetti või pimedasse kappi. Üldiselt võib igasugune hirmuga seotud stress ja vajadus vabaduse järele varases eas viia foobia tekkeni täiskasvanueas..

Täiskasvanueas võib klaustrofoobia olla paanikahoo tagajärg suletud ruumis. Lisaks ei pea eriti muljetavaldavad isikud rünnakut tingimata omal nahal tundma. Õudusfilmid, raamatud, uudistes sisalduvad lood, mille tegelased on pikka aega kinnises ruumis lõksus olnud, võivad liigselt emotsionaalse inimese kujutlusvõime üles äratada sedavõrd, et sattudes olukorda, mis isegi kaugelt meenutab nähtut, võivad inimesel tekkida klaustrofoobia sümptomid.

Lisaks ülaltoodud põhjustele on olemas ka huvitav teooria, et paanikahäirele kalduvate inimeste puhul on parem mandelkeha tavaliselt vasakust suurem. Ja nagu teate, on hirmu tekkimise eest vastutav inimese aju mandelkeha.

Klaustrofoobsed sümptomid

Klaustrofoobia on ärevust põhjustav psühholoogiline häire ja selle sümptomid on ärevuse emotsionaalsed või füüsilised ilmingud. Mõnikord piisab selle vaevuse all kannatavale inimesele selliste sümptomite ilmnemiseks isegi mõelda tema jaoks kohutavale olukorrale.

Klaustrofoobia kõige sagedasemad sümptomid on õhupuuduse tunne või võimetus hingata..

Klaustrofoobia tüüpilised füüsilised sümptomid:

  • südamepekslemine, millega mõnikord kaasneb valu rinnus;
  • suurenenud rõhk;
  • iiveldus;
  • peavalu või pearinglus;
  • desorientatsioon;
  • värisemine;
  • suurenenud higistamine, viskab selle palavikku (või vastupidi külma);
  • kuiv suu.

Järgmised kohad võivad klaustrofoobia diagnoosiga inimestel põhjustada paanikat ja hirmu:

  • liftid;
  • Metro;
  • tunnelid;
  • MRI masin;
  • rong;
  • lennuk;
  • lukustatud tuba;
  • väike tuba;
  • tuba, kus on palju inimesi;
  • akendeta tuba;
  • kelder, kelder või panipaik.

Lisaks võivad ülalnimetatud sümptomid põhjustada pikad järjekorrad, liiklusummikud või rahvarohke ühistransport..

Klaustrofoobiline rünnak võib alata äkki. Samal ajal ei suuda inimene selle hirmu põhjust seletada, see paistab justkui eikusagilt. Kui ebamõistliku hirmu rünnakud toimuvad liiga sageli, taastavad need inimese elurütmi täielikult, hävitades selle järk-järgult, sest enamus ajast möödub hirmu ootuses või hirmus endas. See võib viia negatiivsete tagajärgedeni - inimene võib keelduda korterist lahkumast ja lõpetada ühiskonna osana tundmise.

Teine oluline omadus on see, et klaustrofoobia võib olla tõsisemate haiguste, näiteks südame-veresoonkonna, pankrease probleemide või diabeedi tagajärg..

Mitte ainult klaustrofoobial, vaid paljudel teistel psüühikahäiretel on sarnased sümptomid (näiteks paanikahäire või sotsiaalne ärevushäire). Seetõttu tuleb sümptomite ilmnemisel pöörduda arsti (psühhiaatri, psühhoterapeudi või psühholoogi) poole, kes suudab täpselt kindlaks määrata hirmu põhjused ja määrata vajaliku ravi..

Klaustrofoobia ravi

Klaustrofoobia ravimisel sõltub kõik haiguse tõsidusest. Mõne jaoks piisab vaid rääkimisest spetsialistiga, kes leiab üles neuroosi põhjused ja aitab seda parandada. Teised ei saa ilma ravimiteta hakkama. Keegi pöördub traditsioonilise meditsiini ja muude meetodite poole. Aga kõigepealt kõigepealt.

Lõõgastumine. Lõõgastusmeetodid hõlmavad mitmesuguseid hingamisharjutusi või meditatsiooni, mis aitavad paanika ja hirmu rünnakuga ise toime tulla. Kuid selliste meetodite kasutamine võib aidata ainult häire algstaadiumis..

Psühhoteraapia. Kõrgelt kvalifitseeritud psühholoog on väga kulukas, kuid tõhus lahendus probleemile. Oma ala spetsialist aitab probleemi võimalikult kiiresti lahendada, kasutades tõhusaid psühholoogilisi meetodeid (strateegiline psühhoteraapia, kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia, EMDR-ravi või DPDG).

Ravimid. Ravimitega klaustrofoobiast vabanemiseks tuleks rakendada alles pärast seda, kui kõik muud ravimeetodid on osutunud ebaefektiivseks - seda arvab enamik eksperte. Pillid ei mõjuta probleemi mingil moel, need aitavad ainult sümptomeid kustutada ja seetõttu, kui inimene lõpetab ravimite võtmise, taastuvad sümptomid. Seetõttu tuleks ravimiteraapiat kasutada koos.

Traditsioonilised meetodid. Paljud inimesed kasutavad klaustrofoobia raviks homöopaatilisi ravimeid, kuid nende kasulikkuse ja kahjude kohta pole veel kinnitatud andmeid..

Aita ennast. Enamikul juhtudel on võimatu iseseisvalt vabaneda piiratud ruumi hirmu probleemidest. Kuid peate rünnaku ajal iseseisvalt õppima hirmuga toime tulema. Paanikahoo ajal peate proovima hingata võimalikult sügavalt, proovida lõõgastuda ning mõelda selgelt ja kainelt. Samuti on hädavajalik veenda ennast, et hirm on alusetu ja paanikaks pole põhjust. Võite proovida end ebameeldivatest aistingutest segada, mõelda millelegi meeldivale, hõivata millegagi oma käed. Peamine on mitte mõelda hirmule ja see kaob.

Hirm piiratud ruumide ees

Akendeta tuba, lift, meditsiiniline tomograaf, madalate lagede ja väikese alaga ruum, tualettruum - kõik see tekitab kinnises ruumis kartval inimesel paanikat. Mis on liftide ja muude kinniste ruumide hirmu nimi, miks see tekib ja kuidas sellega toime tulla, ütleb psühholoogia.

Mis on klaustrofoobia

Mis on klaustrofoobia? Klaustrofoobia on hirm liftide, väikeste ruumide ja muude kinniste ruumide ees. Liftile, keldrisse, kappi, pööningule ja muule väikesele ja kitsasse ruumi sattudes kogeb inimene hirmu ja tõsist ebamugavust.

Näited kohtadest, kus inimene haigestub:

  • väike akendeta ja / või lukustatud uksega tuba;
  • lift;
  • solaarium;
  • dušš ja tualett;
  • magnetresonantstomograaf;
  • Metro;
  • lennuk;
  • rongivagun;
  • buss;
  • tunnelid;
  • koopad;
  • kitsad tänavad;
  • kelder;
  • järjekorda.

Ebamugavust võib tekkida isegi juuksuri toolil või tihedalt seotud lipsu tõttu, riideid peast eemaldades jne..

Mis hirme on klaustrofoobil (hirm kinniste ruumide ees, varjatud põhjused):

  • hirm vabaduse piiramise ees;
  • hirm uue rünnaku ees;
  • lämbumise hirm;
  • surmahirm;
  • hirm hulluks minna;
  • hirm kedagi kahjustada;
  • hirm inimeste ees;
  • hirm lifti kinni jääda;
  • hirm lennukis kokku kukkuda;
  • hirm kontrollimatu antisotsiaalse teo sooritamise ees.

Klaustrofoobsel käitumisel on mitmeid tunnuseid:

  • inimene üritab istuda väljapääsule lähemal;
  • jätab uksed ja aknad lahti;
  • tunneb end suletud ruumis ebamugavalt, tormab ringi;
  • väldib ühistransporti, eriti tipptundidel;
  • väldib lifte, järjekordi.

Miks inimesed kardavad kinniseid ruume

Miks tekib hirm suletud ruumide ees (klaustrofoobia, põhjused):

  1. Geneetiline tegur. Meie kauged esivanemad kartsid kitsaid käike, väikseid koopaid, sest oli varisemisoht. Ja samuti oli võimalik langeda lõksu, kui kiskja varjupaika sisenes.
  2. Orgaanilised aju patoloogiad, neuroloogilised häired. Klaustrofoobiaga inimestel on aju areng ebanormaalne - parempoolne mandelkeha (osakond, mis vastutab emotsioonide eest) on vähenenud ja limbilise süsteemi ebanormaalne toimimine (valed signaalid kutsuvad esile rütmihäireid ja õhupuudust).
  3. Lapsepõlve psühhotrauma. Isiklikke mälestusi väikeste ruumidega seotud negatiivsusest saab alateadvuse tasandil pikka aega säilitada. Psühhotraumal võib olla otsene ja kaudne moodustumise tee. Näide otsestest seostest: laps pandi karistamise eesmärgil pimedasse kappi kinni või ühel päeval lõi ta ise kogemata ukse kinni ja istus pikka aega lukustatuna, väga ehmunud. Kaudsete seoste näide: ema ja isa läksid tülli ja kaklesid, laps üritas seda kapis oodata või vanemad peksid last sageli ja ta varjas end nende eest kappi.
  4. Psühhotrauma täiskasvanueas. Täiskasvanu klaustrofoobia põhjused: katastroof, maalihe, pantvangi võtmine, liiklusõnnetused jne..
  5. Vanemate kogemustest õppimine. Mõned vanemad kiusavad lapsi murest ja ohutusest, luues seeläbi aluse foobia tekkeks..
  6. Kahtlus, vihjamine. Hirmutada ei saa ainult vanemad, vaid ka meedia, teised inimesed, filmid, raamatud. Klaustrofoobsed lood - populaarne põnevusjutt.

Mis võib põhjustada klaustrofoobiat

Muude klaustrofoobia arengut mõjutavate tegurite hulka kuuluvad:

  • kohvi, energiajookide kuritarvitamine (suurendavad ärevust ja südame löögisagedust);
  • alkoholism ja narkomaania (psüühika ülekoormuse ja ammendumise tõttu suureneb ärevus);
  • kirg õudusfilmide vastu;
  • ravimite võtmine, eriti psüühika tööd korrigeerivad ravimid.

Erinevused kinnise ruumi hirmu ja muude haiguste vahel

Enne ravi alustamist on vaja eristada klautrofoobiat muudest haigustest, näiteks skisofreeniast, psühhasteeniast, depressioonist, paranoiast ja muudest häiretest, samuti eristada seda mõnest isiksuse rõhutusest (kahtlus, häbelikkus, enesekindlus). Selleks viib psühholoog läbi spetsiaalsed testid ja tervikliku diagnostika, mille käigus selgitatakse välja kliendi elu ajalugu, haiguse arengu tunnused..

Foobiatestid ja diagnostika

Kuidas klaustrofoobia avaldub:

  • tahhükardia ja arütmia;
  • närviline tic, krambid;
  • jäsemete külmumine;
  • lihasvalud;
  • kiire hingamine;
  • düspnoe;
  • valu;
  • migreen;
  • pearinglus;
  • köha ja ühekordne tunne kurgus;
  • iiveldus;
  • hirmu suurendavate olukordade vältimine;
  • naha värvimuutus (kahvatus, punetus);
  • probleemid koordineerimisega;
  • seinte läheduse ja surve tunne.

Paanika ajal kardab inimene lämbumist ja teda piinab ka hirm, et ta ei saa toast välja. Seetõttu muutub tema käitumine. On kaks vastupidist reaktsiooni: stuupor, kaootiline kontrollimatu tegevus ja liigutused.

Professionaalse diagnostika raames juhinduvad psühholoogid lisaks vaatlustulemustele ka kliinilise psühholoogia üldtunnustatud kriteeriumidest. Klaustrofoobia diagnostilised tunnused (vastavalt ICD-10):

  • suurenenud ärevus kokkupuutel hirmuobjektiga, kontakti esitamine;
  • vegetatiivsed ja psühholoogilised sümptomid;
  • piiratud ruumi vältimine.

Diagnoosi kinnitamiseks tehakse testimine. Kasutatakse klaustrofoobia testi ja ärevuse tuvastamist Spielberger-Hanin. Klient peab vastama küsimustele (valige üks neljast võimalusest), mille järel diagnoosiarst kontrollib võtmega vastuseid ja võtab tulemused kokku. Üle 45 skoor näitab foobia kalduvust, üle 75 skoor näitab foobia rasket kulgu.

Kuidas klaustrofoobsetest rünnakutest lahti saada

Klaustrofoobia on haigus, mis vajab ravi. Foobia varajases staadiumis saab kasutada eneseravi meetodeid. Hilisemates etappides on vaja professionaalseid korrektsioonimeetodeid ja komplikatsioonide korral on näidustatud ravimiteraapia..

Psühholoogiline väljaõpe klaustrofoobia jaoks

Haiguse professionaalse ravi osana kasutatakse hirmu ületamiseks järgmisi psühholoogilisi võitlusmeetodeid:

  1. Alateadlike veendumuste korrigeerimine. Selleks tegutseb psühholoog nägemise, kuulmise, puudutuse järgi. Spetsialist loeb teksti, milles maskeeritakse erisõnu ja võtmefraase. Need mõjutavad ka alateadvust, viidates sellele, et suletud ruumid ei kujuta endast ohtu..
  2. Hüpnoos. Sellel meetodil on mitmeid eeliseid. Samal ajal aitab see tuvastada foobia algpõhjuse, transiseisund võimaldab teil seda mõjutada, seansi ajal kliendi keha ja psüühika puhata ja taastuda. Kasutatakse hüpnoosi klassikalist versiooni (sõnade ja fraasidega mõjutamine) või Ericksoni meetodit (mõju piltide ja piltide kaudu).
  3. NLP (neurolingvistiline programmeerimine). Psühholoog aitab kliendil ette kujutada kahte pilti: hirmutavat olukorda, kus klient ei ole tema ise, ja olukorda, kus klienti esitatakse kui tugevat, julget, otsustavat. Esimene pilt on märgatavalt suurem kui teine, kuid siis teeb klient psühholoogi juhendamisel konkreetse käeliigutuse ja pildid vahetavad kohta. Nüüd on julge ja otsustava inimese näol olev klient palju suurem ning pilt ise on heledam kui hirmuga pilt.
  4. Enesehüpnoos ehk autotreening. See meetod sarnaneb hüpnoosiga, ainult sel juhul töötab klient ise teadvuse ja alateadvusega. Mõttejõul õpib ta lihaseid lõdvestama ja paralleelselt ütleb ta endale positiivseid hoiakuid (kinnitusi).
  5. Kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia. Psühholoogi järelevalve all läheneb klient järk-järgult oma hirmudele. Omakorda pannakse ta hirmuäratavatesse olukordadesse (kõige vähem hirmutavast kuni kõige hirmutavamani). Või valitakse üks olukord, kuid keelekümbluse aeg selles muutub. Selle käigus õpib klient end lõdvestama, abstraktselt ja kontrollima.

Ravimitest on ette nähtud antidepressandid, rahustid, antipsühhootikumid. Ei ole soovitatav ise ravida, kuna kõik psüühika tööd korrigeerivad ravimid tekitavad sõltuvust.

Isetöö koos hirmuga

Kuidas klaustrofoobiast ise lahti saada? Psühholoogid soovitavad kasutada järgmisi harjutusi:

  1. Ärge jääge hirmust vabanemise idee külge. Selle asemel proovige vestlus neutraalsele teemale pöörata, mõelge välja midagi meeldivat. Pidage meeles või kujutlege midagi positiivset.
  2. Paluge kellelgi lähedasel teid rünnakute ajal aidata. Kui te kallistate klaustrofoobi, hingate temaga koos, siis järk-järgult patsient rahuneb.
  3. Pane ennast laiale naeratusele. See blokeerib närviimpulsid ja peatab paanikahoo..
  4. Keskendu tegelikkusele. Lülitage ja hoidke oma tähelepanu sõbra näol, autodel väljaspool aknaid, puude sees jne. Mõelge igale detailile, sulgege silmad ja paljundage vaimselt vaimu.
  5. Enda rahustamiseks kasutage hingamisharjutusi. Hinga sügavalt sisse ja täida oma kõht, hinga aeglaselt välja ja tõmba kõhtu.

Töötamine kinnises ruumis, ohutuseeskirjad:

  1. Kandke isikukaitsevahendeid ja spetsiaalseid vormiriideid.
  2. Pidage hingamisaparaati kaasas.
  3. Töö valgel ajal.
  4. Ventileerige ruumi regulaarselt.
  5. Jätke uksed ja luugid lahti

Klaustrofoobiline hädaabi

Esimene klaustrofoobia toimub ootamatult, see võib juhtuda igal ajal ja igal pool, näiteks MRI läbimisel või lennukiga lennates, liftiga sõites. Mida siis teha?

MRI läbimine

Kui inimene on foobiast teadlik, tuleks sellest operaatorit teavitada. Siis annab ta välja kõrvatropid ja silmaplaadi. See aitab abstraktsed uuringu helid ja tingimused ära võtta. Lisaks peaks klient end abstraheerima, näiteks vaimselt luulet lugema või skoori hoidma. Haiguse kaugelearenenud staadiumis on enne uuringut lubatud manustada rahustit. On juhtumeid, kui patsient pandi anesteesiasse ja uuriti spetsiaalse avatud tüüpi aparaadiga.

Hirm lennuki ja lifti ees

Mida teha, kui teil on lennukis hirm lifti ja klaustrofoobia ees? Esmaabi liftide ja lennukite hirmu foobiaga paanika ajal:

  1. Kujutage ette, et olete väljaspool kinnist ala, näiteks trepikojas või väljaspool. Lennukiga lennates kujutage ette maandumist ja vaateid, mis teid uues linnas ootavad.
  2. Loe viiekümneni ja korda endale: "kõik saab korda", "ma ei sure", "ma olen seda mitu korda teinud" jne..
  3. Võtke ühendust stjuardessiga. Neid koolitatakse esmaabi osutamiseks foobiatega inimestele ja paanika ajal..

Klaustrofoobia ennetamine

Soovitatav on vältida ülepinget. Suurenenud koormuste ja stressi korral peaksite võtma taimseid rahusteid (palderjan, emasort). Ärevuse vähendamiseks ja keha, psüühika tugevdamiseks on soovitatav regulaarselt harjutusi teha, mitu korda nädalas mõnda sporti teha ja regulaarselt kõndida (parim võimalus on õhtused jalutuskäigud).

Rünnakust taastumine ja ägenemiste ärahoidmine aitab vabas õhus puhata, sealhulgas aiandus, veeprotseduurid, hea uni, meditatsioon, hingamisharjutused, kunstiteraapia ja see, mis sulle meeldib. Soovitatav on pöörata tähelepanu toitumisele. Söö rohkem mereande, porgandeid, õunu, pähkleid, aprikoose, kõrvitsaseemneid ja oliiviõli. Need sisaldavad aineid ja vitamiine, millel on positiivne mõju närvisüsteemi toimimisele..

Kinnise ruumi hirmu tagajärjed

Arenenud staadiumides raskendavad foobia kulgu paanikahood, sekundaarsed vaimsed häired (paranoia, depressioon) ja neuroosid. Haiguse kroonilises vormis muutub inimene apaetiliseks ja loidaks, kuid samal ajal ülitundlikuks. Muud foobia tagajärjed hõlmavad närvivapustust, minestamist, psühhoosi ja paanikat kaisus olles. Sageli valib patsient vabatahtliku isolatsiooni maja seinte vahel, kaotab töö ja sõbrad.

Klaustrofoobia: kuidas vabaneda hirmust kinnistes ruumides

Hoolimata arvukatest inimhirmude "armeest", on "valitud" inimeste paanikahirmu esemeid. Viis parimat foobiat hõlmavad irratsionaalset, obsessiivset, kontrollimatut intensiivset hirmu piiratud ja kitsastes ruumides. Hirmu piiratud ruumide ees nimetatakse klaustrofoobiaks.
Maailma Terviseorganisatsiooni avaldatud andmete kohaselt registreeritakse selle erineva raskusastmega häirete sümptomeid 5-15% -l planeedi meessoost populatsioonist. Erineva raskusastmega klaustrofoobia tunnused määratakse 10-20% naistest.

Paanikahood võivad üksikisikul tekkida igas piirkonnas, mille suurus on piiratud või kus on potentsiaalselt keeruline ruumidest lahkuda. Näiteks võib tekkida klaustrofoobne kriis, kui inimene on liftis, metroovagunis, solaariumis või dušikabiinis. Sageli tekib tugeva hirmu rünnak, kui inimene viibib lukustatud ruumis, mida ei saa jätta "hädaabiväljapääsu" kaudu - aken.

Seda tüüpi ärevus-foobilised häired võivad inimestel areneda sõltumata nende soost ja vanusest, sotsiaalsest seisundist ja majanduslikust olukorrast, haridustasemest ja IQ-st. Klaustrofoobial on aga ka “lemmik” ohvreid. On kindlaks tehtud, et paanikahirmu sümptomid kosmoses tekivad väga sageli kaevandustes töötavatel kaevuritel, kes on ise maalihete tõttu maa all vangis hoidmise agooniat kogenud. Klaustrofoobiat esineb sageli allveelaevadel teenivate meremeeste seas, eriti nende seas, kes on tundnud tugevat hirmu allveelaevade lagunemise ees. Paaniline hirm kitsaste kohtade ees tekib sageli inimestel, kes on maavärinate tagajärjel või pärast sõjategevuse käigus hoonete hävitamist ehitiste varemete all. Klaustrofoobia avaldumine toimub väga sageli perioodidel, mil inimene on olude sunnil sunnitud olema sotsiaalses isolatsioonis. Need on olukorrad, kui subjekt kannab karistust paranduskolooniates või vangikongi neljas seinas "eemal olles"..

Tuleb rõhutada: ülaltoodud näited illustreerivad ainult neid klaustrofoobia juhtumeid, mis tekkisid tegelikus elus psühhotraumaatiliste olukordade tõttu. Siiski registreeriti palju selle häire episoode, kui foobia tõelist provokaatorit polnud võimalik tuvastada. Teadliku mõistmise ja mõistmise eest varjatud ja varjatud põhjusi käsitletakse edaspidi selles väljaandes..

Klaustrofoobia: suletud ruumide hirmu põhjused
Praegu ei oska arstid ega teadlased täpselt seletada, miks hirm kinniste ruumide ees tekib ja areneb. Kuid akadeemilised meeled on klaustrofoobia tekkimise põhjuste kohta esitanud palju teooriaid. Kirjeldame kõige enam testitud hüpoteese üksikasjalikumalt.

1. põhjus
Paljude ekspertide sõnul on kinnine ruumide obsessiiv hirm inimese negatiivse isikliku kogemuse tulemus. Klaustrofoobia käivitab sageli intensiivne ehmatus, mida inimene kogeb lapsepõlves. Selliseid kogemusi võib seostada ühe hirmutundega, kui laps põrkab kokku tõeliselt ohtliku esemega või kui äkki juhtub kriitiline sündmus. Selliste kogemuste näiteks on hirm, mis on seotud sellega, et väike inimene oli tunnistajaks tema kodus puhkenud tulekahjule..

Klaustrofoobia süüdlaseks võib olla ka pikaajaline stressisituatsioon koos ebakindluse ja ohutundega. Näiteks elab laps asotsiaalses peres, jälgides vanemate igaveseid tülisid ja nähes ema peksmist ema poolt. Selles ametis puudub tal turvatunne, soovitakse korteri piiratud ruumidest lahkuda. Aja jooksul muutub vastumeelsus sellises keskkonnas viibimiseks paaniliseks hirmuks piiratud ruumide ees..

Klaustrofoobia arengu stiimuliks võib olla psüühika regulaarne trauma lapsepõlves. Näiteks on need olukorrad, kus vanemad lukustavad karistuseks lapse kitsasse ruumi, kustutades samal ajal valguse. Ainuüksi karistust kandes kogeb noor inimene palju ebameeldivaid emotsioone. Seetõttu viivad sellised haridusmeetmed tõsiasja, et juba kitsas ja pimedas ruumis viibimise ootus tekitab paanikat. Aja jooksul on tingimuslik refleks fikseeritud: kinnises ruumis viibimine on halb ja hirmutav.

Sarnane põhjus klaustrofoobia tekkeks inimestel, kes on kogenud piiratud ruumis aset leidnud katastroofilist sündmust. Näiteks langeb inimene liftis viibides röövimise või vägivalla ohvriks. Tulevikus muutub selline liikumine subjekti jaoks võimatuks, kuna tema alateadvus on selles kohas kogetud hirmu kindlalt kinnitanud.

2. põhjus
Uuringud on näidanud, et klaustrofoobia võib olla erinevate somaatiliste haiguste ja neuroloogiliste patoloogiate tagajärg või kaasnev. Sageli põhjustavad aju struktuure mõjutavad ägedad bakteriaalsed infektsioonid ärevushäirete tekkimist. Toogem näide: aastatel 1915–1926 kogu maakera levinud letargilise entsefaliidi epideemia tagajärjel tekkisid patsientidel tõsised afektiivsed häired. Üheks sümptomiks oli hirm kinniste ruumide ees..

Sageli avaldub klaustrofoobia pärast seda, kui inimesele on tehtud kirurgilised operatsioonid ja järgnenud pikaajaline haiglas viibimine. Siiski ei ole võimalik kindlaks teha, kas häire on meditsiinilise sekkumise tulemus narkoosis või sunniviisilise viibimise tulemus haigla piiratud tingimustes, kuna mõlemal teguril on tugev psühhotraumaatiline toime..

On kategooria naispatsiente, kellel klaustrofoobia debüteeris pärast rasedust ja sünnitust vastsündinu hooldamise perioodil. Seda olukorda saab seletada asjaoluga, et naise selles segmendis toimub intensiivsete hormonaalsete muutuste kaskaad, mis mõjutab negatiivselt indiviidi psühheemootilist seisundit. Lisaks on vastvalminud ema sunnitud suurema osa ajast veetma nelja seina sees, hoolitsedes beebi eest. Regulaarne unepuudus, sage öine ärkamine, piisava puhkuse puudumine, üksluisus ja positiivsete emotsioonide puudumine kutsuvad esile neurootiliste ja psühhootiliste häirete arengut. Samal ajal "valib" alateadvus oma tõlgenduse toimuvast, "uskudes", et psühholoogiline ebamugavus on seotud just piiratud ruumiga, mida tuleb "karta ja vältida".

3. põhjus
Enamiku teadlaste arvates on klaustrofoobia arengu peamine põhjus inimese spetsiifiline karakteroloogiline portree. Afektiivse hirmu rünnakud määratakse kõige sagedamini kahtlastel, ärevil ja muljetavaldavatel inimestel, kes näevad kõiges ohtu. Nende eristavaks tunnuseks on liigne tähelepanu ja ebameeldivate sümptomite moonutatud tõlgendamine. Näiteks tõlgendavad nad kiiret südamelööki tõendina eelseisvast südameatakist. Selliste hüpohondriaalsete isikute peavalu onkoloogilise patoloogia sümptom. Ilmunud õhupuudus ja köha on märk pöördumatutest kopsuhaigustest. Võime öelda, et nad otsivad oma kehas tahtlikult ja eesmärgipäraselt mõningaid defekte ning siis õhutavad õhust elevandi.

Enamik klaustrofoobseid inimesi on otsustusvõimetud, sõltuvad ja selgrootud inimesed. Nad ei ole võimelised ise otsuseid langetama ja on rahul sõltuva seisukohaga. Selle asemel, et probleemidele adekvaatselt vastu astuda ja tekkivatele probleemidele konstruktiivselt tegeleda, eelistavad sellised osalejad vooluga kaasa minna.

Briti teadlased on avaldanud huvitavaid uurimistulemusi klaustrofoobia põhjuste kohta. Nagu patsientide anamneesi uuring näitas, oli enamus lapsepõlves olnud patsiente ümbritsetud ülemäärase vanemliku hoolitsusega. Tolmukübemed puhuti neilt ära, kõrvaldasid kõik raskused nende teelt, tegid nende eest otsuseid ja ehitasid saatust. Samal ajal eristas nende vanemaid suur ärevus ja nad väljendasid selgelt muret oma järglaste tervise pärast. Laps võttis oma esivanematelt harjumuse muretseda pisiasjade pärast ja pöörata tähelepanu ebaolulistele detailidele. Alateadvuse tasandil tekkis tal jäljendav hirmuharjumus. Vananedes tugevnes ka teadvustamatus sfääris eksisteeriv destruktiivne programm, samas kui asjaolude kokkulangemise tõttu otsustas alateadvus olla kitsastes kohtades kui hirmu objekt.

Teine klaustrofoobia "iseloomulik" põhjus on alaväärsuskompleksi olemasolu inimeses. Ebakindel inimene, kes kahtleb oma võimetes ja kardab avalikkuse ette ilmuda veendumuse tõttu, et teda kritiseeritakse, püüab meelega leida argumente, et piirduda kokkupuutega kogukonnaga. Samal ajal astub alateadvus inimelu kvaliteedi parandamiseks loogilisse "võitlusse", püüdes aidata tal oma potentsiaali avaldada. Selleks valib psüühika üsna kummalise viisi: selleks, et inimene saaks sagedamini avalikkuses viibida ja saaks oma võimeid demonstreerida, on vaja luua tema jaoks tingimused, et ta tunneks ebamugavust, jäädes samas oma kodukohta. Selleks on alateadvusel universaalne tööriist - hirm, mis on antud olukorras suunatud kitsaste kohtade hirmule.

Klaustrofoobia: häire sümptomid
Sarnaselt teiste ärevus-foobiliste häiretega ilmneb klaustrofoobia piinavate sümptomitena, nähes ette, oodates või viibides konkreetses keskkonnas. Sellisel juhul on sellised asjaolud piiratud suurusega ja piiratud ruumidega. Tuleb märkida, et klaustrofoobia võib esineda erineva raskusastmega sümptomite korral..
Mõned selle häirega inimesed kogevad kerget ärevust ja väiksemaid ebameeldivaid sümptomeid ainult siis, kui viibivad kinnises ruumis. Muul ajal elavad nad täisväärtuslikku elu ja neid ei huvita kinnisidee paratamatu katastroofi pärast kinnistes ruumides..

Teises patsientide rühmas haarab paanikahirm täielikult nende teadvuse, sundides neid mitte elama, vaid eksisteerima paanikahoogude rünnaku pidevas ootuses. Sellised subjektid annavad endast parima, et vältida hirmutavaid olukordi. Nende kujutlusvõime maalib kohutavaid pilte kitsastes kohtades viibimisest, mis lõpeb sageli kujuteldava surmaga. Teine klaustrofoobia sümptom on tingimusteta aktsepteerimine veendumusele, et kannataja peab haigestuma kitsastes kohtades. Ükski loogiline arutlus ega mõistlik arutluskäik ei suuda sellist kinnisideed välja juurida..

Klaustrofoobiaga inimene, kes satub väikestesse ruumidesse, kogeb paanikahooge: tema jalad võivad järele anda ja ta tardub oma kohale või vastupidi, ta teeb sellisest kohast lahkumiseks ebaloogilisi kaootilisi tegevusi. Klaustrofoobidele on eriti ohtlikud vähese või ilma aknata toad. Kui tal on siiski vaja mõnda kitsast ruumi külastada, istub ta väljapääsule lähemale ja jätab ukse kindlasti lahti. Ühistranspordis liikudes ei võta selline subjekt kunagi salongi tagaosas kohta, vaid seisab väljapääsu lähedal. Klaustrofoob ei kasuta kunagi lifte, ronides treppidest kõrgetele korrustele. Ta ei nõustu meditsiiniliste manipulatsioonidega, mida tehakse survekambris või muudes sarnastes seadmetes. Selline inimene ei käi saunades ja solaariumides. Samuti väldib klaustrofoob tiheda liiklusega avalikke kohti nagu supermarketid või kontserdisaalid, kuna ta on veendunud, et ta ei saa inimeste suure hulga tõttu vajadusel kiiresti lahkuda..

Hirmutavasse kohta sattunud inimene on kaetud paanikahoogude sümptomite lainega. Ta kannatab õhupuuduse käes, isegi kui puudub füüsiline aktiivsus. Ta tunneb õhupuudust. On südame löögisageduse tõus. Vererõhu näitajate langus. Inimene tunneb tugevat pearinglust ja ei suuda tasakaalu säilitada. Määratakse suurenenud higistamine.
Teine paanikahoogude sümptom on sisemiste värinate ilmnemine, mis asendatakse kuumahoogudega. Registreeritakse jäsemete treemor. Inimene kurdab, et tema nahale hiilivad hanenahad. Võib ilmneda ebamugavustunne ja valu rindkere piirkonnas. Klaustrofoobse rünnaku sagedased sümptomid on iiveldus, oksendamine ja mao raskustunne.

Klaustrofoobia rünnaku rasketel juhtudel võib tekkida minestamine koos lühiajalise teadvusekaotusega. Ilmnevad derealiseerumise ja depersonaliseerimise nähtused. Inimesele võib tunduda, et ta läheb hulluks. Võib liituda obsessiiv surmahirm.
Pidev ärevuses viibimine ei saa mõjutada inimese elu kuvandit ja kvaliteeti. Klaustrofoobia süvenedes inimese huvide ring kitseneb, sotsiaalsete kontaktide arv väheneb ja töö tulemuslikkuse näitajad halvenevad. Aja jooksul muutub ta loidaks, passiivseks, vajub sageli sügavasse depressiooni. Klaustrofoobia kurb tulemus on inimese üksindus, sest olles hirmu küüsis, pole ta võimeline perekonda looma ja ülal pidama, ei suuda säilitada normaalset sõprust.

Teine klaustrofoobia tagajärg, mida kahjuks sageli unustatakse mainida, on inimese tervise halvenemine. Ärevushäired süvendavad reeglina somaatilise haiguse kulgu peamiselt seetõttu, et inimene on alati depressiivses meeleolus, ei oota soodsat tulemust ega ole valmis oma taastumise nimel võitlema. Klaustrofoobia taustal süvenevad kardiovaskulaarsüsteemi haigused, süveneb hüpertensiooni kulg ja ilmnevad seedefunktsiooni häired. Seksuaalne sfäär kannatab samuti oluliselt, kuna obsessiiv hirm ei lase subjektil lõõgastuda ja intiimsetest koosolekutest rõõmu tunda..

Klaustrofoobia: kuidas vabaneda hirmust kinniste ruumide ees
Enne klaustrofoobia ravi alustamist on vaja eristada häiret psüühika muudest patoloogilistest seisunditest. Esiteks on arsti ülesandeks skisofreeniline isiksushäire välja jätta, kuna seda haigust iseloomustab hirm kinniste ruumide ees tagakiusatavate pettekujutluste mõjul. Peamine erinevus nende ebanormaalsete seisundite vahel: klaustrofoobia korral säilitab patsient iseenda tervisliku kriitika, ta mõistab, et tema obsessiivne hirm on alusetu ja ebaloogiline. Samuti on vaja ümber lükata paranoilise häire esinemine patsiendil, mille puhul inimene kardab tagakiusamise eksituste tõttu viibida piiratud rahvarohketes kohtades..

Klaustrofoobia ravi valitakse individuaalselt, sõltuvalt häire sümptomite raskusastmest, patsiendi üldisest tervislikust seisundist ja kaasuvate somaatiliste patoloogiate olemasolust. Tavaliselt on piiratud ruumide hirmu raviprogrammil kolm komponenti:

  • ravimiteraapia;
  • psühhoterapeutiline toime;
  • töötada alateadvuse sfääriga hüpnoosi kaudu.
    Narkootikumide ravi
    Ravi farmakoloogiliste ravimitega on suunatud paanikahoogude raskuse vähendamisele ja patsiendi ärevuse kõrvaldamisele. Ärevushäirete ravis on kuldstandardiks bensodiasepaami rahustite kasutamine. Siiski tuleb meeles pidada, et selle klassi ravimite pikaajaline kasutamine põhjustab uimastisõltuvuse arengut ja süvendab haiguse raskust. Seetõttu on trankvilisaatorite ravi optimaalne periood kaks nädalat..

    Kui on lisatud pettekujutelmad, kasutatakse antipsühhootikume. Kuid antipsühhootikumide võtmine vales annuses on täis väljendunud kõrvaltoimete tekkimist. Depressiivsete meeleolude kõrvaldamiseks on soovitatav klaustrofoobsele patsiendile välja kirjutada kaasaegsed antidepressandid serotoniini tagasihaarde selektiivsete inhibiitorite klassist. Nende ravimite pikaajaline tarbimine - kuni kuus kuud - stabiliseerib patsiendi psühho-emotsionaalset seisundit ja kõrvaldab tema enda alaväärsuse idee.

    Abiravina kasutatakse vitamiinikomplekse, mis sisaldavad rühma B vitamiine. Samuti on asjakohane regulaarselt võtta taimseid päritolu rahusteid, mis võivad kõrvaldada ärevuse, ärrituvuse ja anda inimesele rahu..

    Psühhoteraapia ravi
    Psühhoterapeutiline ravi on suunatud kinniste ruumide hirmu irratsionaalsete komponentide kõrvaldamisele. Arst selgitab patsiendile tema seisundi iseärasusi, toob välja valulike sümptomite tekkimise võimalikud põhjused, veenab, et hirm kitsaste ruumide ees on omane paljudele kaasaegsetele. Psühhoterapeutiliste raviseansside käigus omandab patsient oskused, kuidas ta suudab ebamugavusele vastu seista ja vältida paanikahoogude teket.

    Ravi psühhoteraapiaga hõlmab ka kliendi lõõgastumisvõtete õpetamist, võimalusi hävitavate mõtteelementide blokeerimiseks ja muutmiseks. Psühhoteraapia hõlmab ka lõdvestusteraapiaid, nagu mitmesugused hingamisharjutused, progresseeruv lihaste lõõgastus vastavalt Jacobsoni meetodile, meditatsioonipraktika.

    Hüpnoosravi
    Klaustrofoobia ravis on soovitatav lisada hüpnoosiseansse. See on vajalik häire tõeliste süüdlaste väljaselgitamiseks, mida on võimalik saavutada ainult muutunud teadvuse seisundis - hüpnootilise transiga. Une ja ärkveloleku vahel olles eemaldatakse teadvuse poolt loodud kaitsetõke, avaneb takistamatu juurdepääs psüühika sügavatele osadele - alateadvusele. Teadvustamatus sfääris hoitakse kogu teavet isiku isikliku ajaloo kohta, mida tahtejõu abil mälust sageli välja ei saa.

    Pärast klaustrofoobia tõelise põhjuse väljaselgitamist tehakse tööd patsiendi suhtumise muutmiseks psühhotraumaatilistesse teguritesse. Hüpnoosi ravis on veel üks seos ettepanekute tegemisega. Verbaalse hoiaku abil fikseerib inimene kindlalt konstruktiivse mõtlemise programmi, milles hirmudele ja ärevustele pole kohta..


    Kokkuvõtteks tuleb märkida, et klaustrofoobia on salakaval vaevus, millest mittetraditsioonilise teraapia meetoditega üle ei saa. Homöopaatia kasutamine, taimsete preparaatide võtmine, tervendajate ja ravitsejate külastamine ei aita suletud ruumide hirmust üle saada. Samuti tuleks välja tuua, et enamikel patsientidel obsessiivsest hirmust iseseisva vabanemise püüdmine toob kaasa vastupidise efekti: irratsionaalse ärevuse vabanemise asemel omandavad nad ainult raskemad kogemused ja valulikud aistingud. Seetõttu järeldame: klaustrofoobia ravi hõlmab patsiendi ja kogenud kvalifitseeritud arsti ühist tööd, kes oskavad haiguse ületamiseks valida õige taktika.