Enesearendamine

Psühholoogia igapäevaelus

Pingepeavalud tekivad nii ägeda või kroonilise stressi kui ka muude vaimsete probleemide, näiteks depressiooni taustal. Vegetatiivse-vaskulaarse düstooniaga peavalud on reeglina ka valud...

Mida teha kokkupõrgetes abikaasaga: praktilised nõuanded ja soovitused Esitage endale küsimus - miks on mu mees idioot? Nagu näitab praktika, kutsuvad tüdrukud selliseid erapooletuid sõnu...

Viimati uuendatud artikkel 02.02.2018 Psühhopaat on alati psühhopaat. Oma anomaalsete iseloomuomaduste all ei kannata mitte ainult ta ise, vaid ka ümbritsevad inimesed. Olgu, kui isiksushäirega inimene...

"Kõik valetavad" - kuulsa dr House'i kõige kuulsam fraas on juba pikka aega olnud kõigi huulil. Kuid ikkagi ei tea kõik, kuidas seda osavalt ja ilma selleta teha...

Esimene reaktsioon Hoolimata asjaolust, et teie abikaasal on kõrvalsuhe, süüdistab ta tõenäoliselt teid selles. Olge ettevaatlik ja ärge ostke tema tasudesse. Isegi...

Vajadus filmi "9. selts" järele Tervetel meestel on raske 15 kuud naisteta olla. Vajad siiski! Filmi "Shopaholic" aluspesu Mark Jeffesilt - kas see on inimeste hädavajalik vajadus?...

. Inimene veedab suurema osa ajast tööl. Seal rahuldab ta kõige sagedamini suhtlusvajaduse. Kolleegidega suheldes ei naudi ta ainult meeldivat vestlust,...

Psühholoogiline koolitus ja nõustamine keskendub enesetundmise, refleksiooni ja sisekaemuse protsessidele. Kaasaegsed psühholoogid ütlevad, et inimesel on parandusabi osutamine väikestes rühmades palju produktiivsem ja lihtsam....

Mis on inimese vaimsus? Kui selle küsimuse esitate, tunnete, et maailm on midagi enamat kui kaootiline aatomite kogu. Tõenäoliselt tunnete end laiemana kui sunnitud...

Võitlus ellujäämise nimel Kuuleme sageli lugusid sellest, kuidas vanemad lapsed reageerivad negatiivselt noorema venna või õe ilmumisele perekonnas. Seeniorid võivad vanematega rääkimise lõpetada...

Mis on akrofoobia ja kuidas sellest üle saada

Hirm kõrguse või akrofoobia ees, mis see tegelikult on? Kas selle foobia sümptomite ilmnemisel peaks inimene andma alarmi ja võtma meetmeid sellest vabanemiseks? Või on parem maha rahuneda, mitte hirmuga võitluses kaasa lüüa ja proovida sellega edasi minna.?

Mis see on?

Akrofoobia - Kreeka akrosest (kõrgeim punkt, tipp). See nähtus tähendab hirmu kõrgete kohtade ees, hüppamist batuutidelt, lohisemist, kaljuronimist, langevarjuhüpet jne. Alternatiivsed õiged mõisted on altofoobia, batofoobia, hüpsüfoobia, kipsofoobia ja herifoobia. Selle foobia polaarseks (vastupidiseks) ilminguks on akrofiilia - seksuaalse erutuse tekkimine, mis esineb objektil, kui ta saab aru kõrgustest ja on kõrgetel kohtadel. I. Goethe on korduvalt väitnud, et kardab kõrgust. Samuti diagnoositi kõrgushirm järgmistel kuulsustel: D. Martin, E. McMahon, W. Allen, E. Rantzen, S. King, L. Neeson, M. Navratilova, S. Crowe, T. Maguire, S. Washington ja N. McLean.

Selle foobiaga inimese tunded:

  • Kõrgusel tunnevad sellised inimesed end tavaliselt normaalsena, kuid niipea, kui nad vaatavad alla, et näha, kui kõrgel nad on, kardavad nad kohe väga. Tavaliselt moodustub selline psüühika deformatsioon varases lapsepõlves. Selliste inimeste jaoks on kõige ebameeldivam mõista, kui kõrgel nad on..
  • Tavaliselt on sellistel inimestel raskusi kalju servale lähenemisega. Lennukis võivad nad tunda end normaalsena ja isegi hästi, kuid kui nad tunnevad kasvõi väikest kõrgust vahetus läheduses, näiteks redelil, siis kohutavad nad kohe..

Sageli saame selliseid küsimusi: "Hirm kõrguse ees, mis on foobia nimi teaduslikul viisil?", Nüüd teate, et selle hirmu teaduslik nimi on akrofoobia. Kuid kuidas see inimeses tekib ja kas sellele on võimalik vastu panna? Loe sellest edasi.

Kuidas akrofoobia tekib?

Vastus küsimusele, miks inimesed kardavad kõrgust, pole veel täielikult sõnastatud. Kuid enamik psühhiaatreid usub, et akrofoobia, nagu paljud irratsionaalsed hirmud, tekivad konkreetsetes tingimustes, mis avalduvad kõige sagedamini inimese negatiivses kogemuses, mis on seotud kõrguse tunde, otsese kontakti selle nähtusega ja sellise kontakti ebameeldivate tagajärgedega.

Paljud uue põlvkonna edumeelsed teadlased seavad selle väite kahtluse alla. Nende meelest ei ole kukkumishirm koos mõne teise foobiaga omandatud, vaid inimesel on see sündimisest alates. Uusima mittesotsiatiivse teooria kohaselt: "akrofoobia on kohandatud eelajalooline nähtus, mis levib geneetiliselt ja tuleneb esivanemate suurest kukkumisohust, mis on seotud nende olemasolu tingimustega"..

Lülisamba tasakaalu häired võivad olla üks provokatsiooni tõenäolisi allikaid. Sel juhul on hirm tingitud füsioloogilisest tegurist ja reeglina ei ole sellel juurtes psühholoogilisi aspekte. Inimese "güroskoop" ehk süsteem, mis vastutab tasakaalu, tasakaalu ja koordinatsiooni eest, ühendab propiotseptiivseid, vestibulaarseid ja visuaalseid signaale, mis aitavad kaasa inimkeha normaalsele asendile ja piisavale liikumisele ruumis. Samal ajal mõjutab kõrguse suurenemine nende signaalide tajumist ja tasakaalu saab muuta ka akrofoobiata inimestel.

Sellistes oludes peab visuaalne taju delegeerima vestibulaarsele aparaadile autoriteedi, et olukord ei läheks kontrolli alt välja. Kuid akrofoobid keskenduvad visuaalsele vihjele. See kontsentratsioon tekitab visuaalses ajukoores ülekoormuse, mis provotseerib kõigi foobia sümptomite ilmnemist..

Paljud inimesed on huvitatud küsimusest: "Kas on tõesti halb kogeda kõrguse hirmu, mis on patoloogia nimi, mis on seotud ebanormaalse reaktsiooniga kõrgusele?" Ärevus peaks tekkima tõelise ohu ilmnemisel, kui teie hirmul pole ratsionaalset seletust, siis peaksite seda võtma kui akrofoobia sümptomit.

Funktsioonid:

Teaduslike andmete kohaselt ei suuda 80% akrofoobidest kõrgusel olles oma mõtteid ja tegevust kontrollida. Sellistes tingimustes arvavad sellised inimesed pidevalt, et nad peaksid alla kukkuma. Samuti võib tekkida soov hüpata. Samal ajal ei ole enamikul katsealustest ilmseid depressiivse häire sümptomeid ega kaldu enesetapule..

Teadlaste sõnul on see haigus laialt levinud inimkeha geneetilise mälu tõttu, mis kandub edasi põlvest põlve. Teine põhjus on kaasaegse maailma puudused ja pahed, mille hulka kuuluvad alkoholism, narkomaania, sõda, laste väärkohtlemine ja palju muud..

Sümptomid, tunnused

  • Hingamisprobleemid, õhupuudus.
  • Pulssi järsk tõus.
  • Pearinglus.
  • Kuiv suu.
  • Pitsitus, valu rinnus.
  • Aktiivne higistamine.
  • Iiveldus, oksendamine, uriinipidamatus.
  • Luupainajad, halb unenägu.
  • Keerulisus, kannatlikkuse puudumine.
  • Meeleolu kõikumine, viha ja ärrituvuse puhangud.
  • Põhjendamatu agressioon.
  • Ärevus, paanika ilma nähtava põhjuseta.
  • Depressioon.
  • Kehv keskendumine, tähelepanu hajumine.

Esinemise põhjused ja tunnused

Kui vastate sellele küsimusele lühidalt, saate tuvastada järgmised põhjused:

  • Aju orgaanilised kahjustused, vigastuste, insultide, haiguste tagajärjed.
  • Vaimsed probleemid ja haigused.
  • Pärilikkus, geneetilised omadused.
  • Liigne stress, stress.
  • Alkoholism, narkomaania.

Selle haiguse esinemise tunnused inimesel võivad olla ülalkirjeldatud sümptomite ilmingud. Peamine omadus on ebanormaalne ja ebatavaline reaktsioon kõrgusele.

Sordid

  • Aerofoobia - hirm lendamise ees.
  • Batofoobia - hirm järskude kõrguse ja sügavuse muutuste ees.
  • Ilingofoobia - selle foobiaga inimene kardab, et ta tõuseb kõrgusesse, kui ta uimane on.
  • Menofoobia - hirm trepist üles ronida.

Selle haiguse selget klassifikatsiooni pole, kuna psüühika on väga delikaatne asi ja foobia rangete tunnuste loomine on võimatu. Iga inimese jaoks avaldub see isemoodi, sõltuvalt individuaalsetest omadustest. Teadlased jagavad akrofoobia sageli järgmisteks:

  • Kaasasündinud;
  • Omandatud.

Samuti on klassifitseeritud lapsepõlve ja täiskasvanute kõrgushirm, kuid see kõik on pigem meelevaldne..

Kõige tavalisemad faktid

  • Haigus võib ilmneda tervisliku psüühikaga inimesel selgroo või aju vigastuste tagajärjel.
  • On vaimseid ja füüsilisi sümptomeid.
  • See on sageli kaasasündinud vaimne defekt..
  • Võib levida geneetiliselt.
  • Võib saada omandatud foobiaks elu jooksul.
  • Võib viia enesetapuni.

Diagnostika ja ravi

Ainult psühhoterapeudid saavad haigust diagnoosida, seega pole vaja foobia olemasolu kohta teha järeldusi, kas väikese ärevuse või hirmutundega. Tõsiste kahtluste korral pöörduge kliiniku poole ja rääkige sellest oma arstiga.

Meile laekuvad sageli sellised küsimused: "Tere, mul on hirm kõrguse ees, kuidas sellest vaevusest üle saada ja kas see on tegelikkuses võimalik?" Jah, on võimalik, et see haigus on ravitav, kui patsient on sellest protsessist huvitatud ja aktiivselt kaasatud..

Ravimid on üks tõhusamaid ja levinumaid meetodeid kõrgushirmu ületamiseks. Järgmiste tehnikate kombinatsioon annab praktikas häid tulemusi:

  • Raviravi - antidepressandid, rahustid, nootroopikumid, vitamiinid.
  • Psühhoteraapia kursused - kognitiiv-käitumuslik meetod, Gestalti meetod, paradoksaalne kavatsus ja teised.

Eneseravi

Paljusid huvitab küsimus, kuidas kõrgushirmust üle saada. Peate mõistma, et see on võimalik ainult haiguse raske vormi tunnuste puudumisel..

Põhitehnikad kõrguse kartmise lõpetamiseks:

  • Kui olete kõige paremas olukorras ja hakkate tundma hirmu, mõelge mis tahes konkreetsele objektile, mis läheduses on. Keskenduge kogu oma tähelepanu sellele. See juhib teid tähelepanu kõrgusemõtetest eemale..
  • Mõned inimesed harjutavad kõrguse järkjärgulist reguleerimist. Selleks peate järk-järgult ronima ükskõik millisele objektile, päevast päeva tõusu kõrgust veidi suurendades..
  • Visualiseerimine. Sule silmad ja mõtle, et oled seal, kus seda hirmu kogesid. Viibige mõnda aega selles kohas, mõistke, et pole midagi karta. Selliseid harjutusi tuleb regulaarselt läbi viia, kuni saavutatakse positiivne tulemus..

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas mitte karta kõrgust, siis meie veebisaidilt leiate sellel teemal palju huvitavat materjali..

Et teada saada, kas olete akrofoob, võite meie veebisaidil teha psühholoogilise testi.

  • Kas on hirmu tunne ilma erilise põhjuseta?
  • Kas tunnete end närvilise ja ärevana?
  • Kas paanika ületab ja sa ärritud kergesti?

Kirjutage vastused kommentaaridesse!

Video ja video

Huvitavaid fakte

  1. Paljud inimesed kasutavad akrofoobia tähistamiseks populaarset terminit "kõrgel vertiigo". Kuid see on vale nimetus. Kuna vertiigo ei ole hirm kõrguse ees, vaid lihtsalt pearinglus, mis tekib siis, kui inimene vaatab kõrgelt alla. Vertiigo avaldub mägipiirkondades, see on normaalne loodusnähtus iga inimese jaoks.
  2. Akrofoobia mõjutab maailmas 3–5% inimestest.
  3. Naised kannatavad selle foobia all kaks korda sagedamini kui mehed..

Akrofoobia: kuidas ületada hirm kõrguse ees?

Akrofoobia on patoloogiline seisund, mis põhjustab inimese tugevamat hirmu ja peapööritust kõrgusel olles.

Sageli võib selline paaniline seisund olla šokeeriv, kuna sellise käitumise ratsionaalset seletamist pole võimalik..

See patoloogia kuulub hirmude kategooriasse, mis on seotud ruumilise ebamugavusega. Kõrgusekartust peetakse kergeks neuroosi astmeks, mis tavaliselt ei too kaasa mingeid tagajärgi..

Kuid akrofoobia on endiselt hoiatus, et keha iseloomustab tasakaalu kaotus, seega on võimalik vaimne häire.

Hirm võib avalduda mitte ainult suurel, vaid ka madalal..

Mis on akrofoobia ja kas iga inimest, kes kardab kõrgelt kukkumist, võib pidada akrofoobiks??

Patoloogilist hirmu kõrguse ees tuleks siiski eristada ettevaatusest kõrgete objektide või kaljude suhtes. Haigus tekkis inimestel tsivilisatsiooni arengu tagajärjel, kui tekkis vajadus ronida kõrgemale, mida inimesed varem ei saanud. Akrofoobiaga inimene võib tunda hirmu isegi liftis, kus kukkumise tõenäosus on tühine..

Akrofoobiaga on sarnased järgmised häired:

  • hirm lendamise ees - aerofoobia;
  • hirm järskude kõrguste muutuste ees - batofoobia;
  • hirm pearingluse ees kõrgusel - illingofoobia;
  • hirm trepist üles ronida - klimakofoobia.

See patoloogia on püsiv häire, mis on maailmas üsna tavaline. Haigus mõjutab umbes 10% maailma elanikkonnast, olenemata soost.

Akrofoobia põhjused


Paljud inimesed kogevad mitmesuguseid kogemusi, ärevust ja ebamugavust, kuigi tõenäoliselt pole neid kõrgel. Arvestades foobiat evolutsiooni seisukohalt, on selline emotsioon vajalik, et inimesed tagaksid keha ressursside maksimaalse mobiliseerimise, võimaldades neil hädaolukorras õigesti käituda. Cannoni definitsioonist järeldub, et ärevuse adaptiivne tähendus on võitlus / põgenemine. Ürgmees, olles üksi ohuga, võib nii rünnata kui ka lendu tõusta. Koobasinimesed kogesid ohtu sattudes hirmu, millega kaasnes suures koguses adrenaliini eraldumine, südame löögisageduse tõus, verevoolu ja vere hüübimise suurenemine, samuti glükoositaseme tõus koostises..

Hirmu ajal toimuvad muutused võivad suurendada inimese vastupidavust ja ka tema aktiivsust. Füüsiline oht on inimkonna arenguga vähenenud, kuid moodne ühiskonna kuvand ja elutingimused, ühiskonna normide muutused moodustavad selge psühholoogilise ärevuse, mis areneb tavaliseks ärevuseks või patoloogiliseks hirmuks.

Tänu sisekonfliktile, mis põhineb vajadusel kõrgemale tõusta, samuti hirmul negatiivse, valuliku aistingu tekkimise ees, tekib kõige sagedamini tühjenemine. Realiseerimata adrenaliin "tabab" kardiovaskulaarset, närvi-, seede- ja hingamissüsteemi, provotseerides mitmesuguseid haigusi.

Praegu pole akrofoobiat põhjustavaid täpseid põhjuseid kindlaks tehtud..

See häire võib areneda järgmiste põhjuste mõjul:

  • ajukahjustus vigastuse või nakkushaiguse tõttu;
  • vanema psühholoogiline haigus;
  • stressorite sagedane mõju;
  • pidev alkoholimürgitus;
  • liiga range hinnanguline taju ja preemiate puudumine lapsepõlves, mis mõjutas madala enesehinnangu arengut;
  • spetsiaalse psühhasteenilise põhiseadusliku pinnase olemasolu.

Harva on kõrgushirmu patoloogia põhjustatud inimese enda negatiivsest kogemusest, kuid enamik akrofoobia all kannatajaid ei kogenud suurte kõrgustega seotud probleeme ja olid sünnist saati liigse ärevuse all..

Norm või patoloogia?

Meditsiinis on tavaks jagada ärevus normaalseks ja patoloogiliseks.

  1. Normaalne ärevus avaldub ainult ähvardava olukorra, näiteks langevarjuhüppe korral. Ärevuse suurenemine on võimalik piisava teabe puudumisel, ajapuudusel vajaliku teabe saamiseks ja õige otsuse langetamiseks.
  2. Patoloogiline hirm kõrguse ees - akrofoobia ei ole seotud reaalsete ohtudega ja sellel on spetsiifilised kliinilised ilmingud.

Normaalse ja patoloogilise ärevuse vahel on peen piir, millest igaüks saab üle astuda. Hirm "settib" alateadvusse ja muutub eriliste asjaolude ilmnemisel tugevamaks.

Akrofoobia on irratsionaalne hirm, mis on isoleeritud. Samal ajal ei saa hirmu mõista, loogiliselt seletada, iseseisvalt kontrollida. Sellises seisundis ei saa inimene aru, kuidas ta hirmust lahti saab..

Akrofoobia mõjul kujunenud käitumine võib põhjustada osalise või täieliku loobumise ühiskondlikust elust, osalemine mis tahes tegevustes on piiratud, mis viib täieliku vangistuseni. Akrofoobia võtab ilma meeldivatest naudingutest, põhjustades palju ebamugavusi.

Kõrgel objektil olles keeldub akrofoob igasugustest liikumistest, istub maas, katab näo kätega. Ilmub pearinglus, peapööritus, mis võib põhjustada kukkumist ja vigastusi. Sellistes olukordades tuleb inimesega kaasas olla, pakkudes vajadusel abi ja kindlustust..

Ameerika Ühendriikide psühhiaatrite poolt läbi viidud uuringud on kinnitanud, et 80% akrofoobidest on võimatu kontrollida oma mõtteid ja tegusid, kui nad on parimas vormis. Patsiendid on kindlad, et nad kukuvad, mõnikord võib tekkida soov ise alla hüpata.

Inimesed ei koge depressiivse häire sümptomeid ja nad ei ole enesetapjad. Vaimselt ja füüsiliselt täiesti tervislik inimene võib kõrgmäestikus käies kogeda nõrkust ja halba enesetunnet - see on normaalne nähtus, mis pole seotud foobilise häirega.

Akrofoobia sümptomid

Patoloogilise hirmu sümptomid jagunevad tavapäraselt kahte rühma: vaimsed ja somaatilised.

Füsioloogilised või somaatilised tunnused

Somaatiliste sümptomite hulka kuuluvad järgmised:

  • hingeldus füüsilise koormuse puudumisel,
  • sagedane südamelöök;
  • pearinglus;
  • närviline värisemine;
  • "klomp kurgus;
  • rõhk ja valu rinnus;
  • suurenenud higistamine;
  • märjad, külmad käed;
  • kuiv suu;
  • iiveldustunne;
  • kõhulahtisus;
  • sagedane urineerimine;
  • unetus;
  • õudusunenäod.

Sageli saavad patsiendid valesti aru füüsilistest tunnustest ja need saadetakse erinevate valdkondade spetsialistidele, kuid mitte psühhiaatritele. Patsient kaldub minema kalli haiglasse, olles avalikes asutustes tervislik.

Pärast seda, kui kõik haiglad on kinnitanud, et patsiendi tervis on hea, hakkab ta ise ravima, mis veelgi halvendab seisundit, suurendades hirmutunnet, mõjutades negatiivselt isiksust ja põhjustades täiendavaid foobiaid..

Vaimsed sümptomid

Akrofoobia vaimseid tunnuseid esindavad järgmised sümptomid:

  • edevus, kannatlikkuse puudumine;
  • viha, agressiivsus, kõrge ärrituvus;
  • "kokkusurutud vedru" olek;
  • tugev ärevus;
  • ebameeldivate olukordade pidev vaimne kordamine;
  • negatiivne aimdus;
  • tunne "tühjus" peas;
  • tähelepanu kaotamine.

Haripunktis viib paanikahoog vasokonstriktsiooni, minestamise ja tugeva peapöörituseni. Mõni patsient ei taju toimuvat reaalsusena, on suur hirm hulluks mineku ees.

Ärevuse füüsilised ja vaimsed sümptomid on isiklikult korrelatsioonis, seetõttu kulgeb iga patsiendi haigus vastavalt oma stsenaariumile. Kui vaimsed sümptomid kaaluvad üles, hakkab patsient keskenduma omaenda tunnetele, mis viib depressiivsete seisunditeni.

Sellised inimesed ravi esimesel etapil on kahtlased ega usu positiivsesse tulemusse, nad kardavad ravimite kõrvaltoimeid ja uurivad hoolikalt nende annotatsioone..

Akrofoobia olemasolu kinnitamine nõuab häirete ja anankasmide selget eristamist, mis tekkisid jäikuse ja pedantsuse taustal. Orgaanilisest häirest, millega kaasneb ärevus, on vaja eristada näiteks kardiovaskulaarset, kopsu-, neuroloogilist, endokriinset jne..

Ravi


Andmete põhjal, mille patsient teatas arstile, samuti mõningate funktsionaalsete testide põhjal pannakse diagnoos. Vajadusel on paanikasümptomite vältimiseks vaja ravimeid. See juhtub sageli enne lendu või ronides suurele kõrgusele, mis on seotud tööga ja mida inimene juba ette teab. Sellist foobiat ei saa iseseisvalt ravida, seetõttu on vajalik spetsialisti konsultatsioon, kes suudab pakkuda õiget psühhoterapeutilist ja ravimiabi..

Narkootikumide ravi

Vaadeldavat patoloogiat ei saa ravida ainult ravimitega, vajalik on kompleksne ravi. Ravi ravimitega võib lühiajaliselt leevendada sümptomeid, sealhulgas ärevust ja ärevust, kuid mõne aja pärast taastub paanika ja pearinglus. Sümptomite raskuse vähendamiseks on tavaks kasutada psühhotroopseid ravimeid, rahusteid, antidepressante, mis vähendavad emotsionaalset pinget, ärevust ja parandavad und..

Psühhoteraapia

Kogenud psühhoterapeut aitab teil akrofoobiast üle saada. Praegu on psühhoteraapia, mida toetab uimastiravi, kõige tõhusam viis haiguse vastu võitlemiseks. Spetsialistid suhtuvad ravile järgmiselt:

  1. Kognitiivne käitumisteraapia. Sellise teraapia esimesel etapil õpetab arst patsienti ise oma seisundit kontrollima ja mitte kartma kõrgust. Selleks kasutatakse mitmeid tehnikaid. Järgmises etapis külastab patsient koos arstiga väikseid künkaid, kus jätkatakse tööd foobiliste reaktsioonidega. Pärast seda on patsient lõdvestunud, mis seisneb stressisituatsioonide vähendamises. Tehnika ei ole imerohi, kuna see ei suuda alati foobiaga täielikult toime tulla, kuid see vähendab hirmu taset. Selle tulemusena saab inimene külastada kõrgeid esemeid, kuid kogeb siiski stressi. See teraapia ei ole alati efektiivne, kui patsient elab kõrghoonete ühel viimasel korrusel..
  2. Klassikaline hüpnoteraapia. Inimene viiakse soovitatud olekusse, pärast mida on hirmude põhjuste kallal tööd tehtud. Psühhoterapeudil on mitmeid hoiakuid, mis võimaldavad korrigeerida inimese suhtumist kõrgetesse kõrgustesse. Programmeerimine toimub keskkonnas, mida on varem saatnud paanika.

Sellised meetodid nagu psühhodraama, süsteemsed tähtkujud, kehapsühhoteraapia on peamiselt suunatud inimese sukeldumisele transiseisundisse, et korrigeerida tema suhtumist kõrguse hirmusse. Samuti võimaldavad need meetodid omandada olulisi oskusi tumedate mõtetega toimetulekuks ja vähendada unetuse korral erutust..

  • Ericksonian hüpnoos.
    Tehnika on pehmem kui klassikaline hüpnoosravi. Sellisel juhul pole erinevaid direktiive, terapeut suunab patsiendi psüühikat aktiveerima jõud, mis võimaldavad tal probleemiga iseseisvalt toime tulla. Mõningaid oskusi õpetatakse. Ettepanek on hääldatud pehmelt. Selle meetodi abil hirmu ületamiseks on vaja vähemalt 10 seanssi..
  • DPDG-ravi. See tehnika on uusim teraapias ja on mõeldud vaimsete haavade ravimiseks süstemaatiliste silmaliigutuste abil. Sõna otseses mõttes tähendab DPDG "desensibiliseerimist ja silmaliigutustega töötlemist". See põhineb ideel, et paanilisi ilminguid ja sisemisi piinasid on võimalik vähendada vastavate harjutuste läbiviimisega, mis viib reaalsuse kaine hindamiseni, mille varem takistas stress. Meetod on tunnistatud tõhusaks ja sellel on füsioloogiline alus.
  • Uuringud näitavad, et akrofoobia vähendab inimese eluiga 20 aasta võrra, kuna see mõjutab närvisüsteemi regulaarse stressiga. Sel põhjusel on haiguse vastu võitlemiseks soovitatav teha kõik vajalik..

    Kust tuli hirm kõrguse ees? Akrofoobia määratlus, põhjused ja sümptomid

    1. Põhjused 2. Sümptomid 3. Mida on oluline teada

    Kaasaegses maailmas on vähe inimesi, kes ei kardaks kõrgust. Akrofoobia on üks levinumaid foobiate tüüpe - teadlased hakkavad seda nimetama 21. sajandi haiguseks.

    Akrofoobia oma klassikalises tähenduses on obsessiiv hirm kõrguste ees, mis jälitab inimest regulaarselt, mõnikord pole see isegi seotud maapinnal asuva tegeliku olendiga..

    Nimi "akrofoobia" pärineb kreeka keelest. Akros (ülemine) ja fobos (hirm).

    Selline hirm on üks psüühika instinktiivseid ilminguid, mis on suunatud ellujäämisele ja säilitamisele. Ürgmees, olles kõrgel, oli haavatavam - kui teda rünnatakse, pole kuhugi taganeda ega kuhugi varjuda. Samal ajal kogetud hirm provotseerib adrenaliini vabanemist verest, vere hüübimise ja verevoolu suurenemist ning südame löögisageduse suurenemist. Need protsessid aitavad kaasa vastupidavuse ja aktiivsuse suurenemisele, mobiliseeritakse keha ressursse, tänu millele saaks ürginimene kaitsta ennast ja oma järglasi. Kaasaegne elu välistab enamiku füüsilisi ohte, seetõttu muutusid vaimsed ja füsioloogilised reaktsioonid evolutsiooniprotsessis ärevuseks või patoloogiliseks hirmuks, mida inimene koges ontogeneesi häirete korral.

    Pole raske mõista, kas kardate kõrgust: piisab, kui ette kujutada, et olete kõrghoone serval ilma kindlustuseta. Enamik inimesi kipub tundma ebamugavust ja soovi neid mõtteid peast välja saada..

    Võimalik on eeldada, et inimesel on akrofoobia olukorras, kus tõelise kukkumisohu puudumisel tekib hirm kõrguse ees..

    Näiteks madalal kõrgusel või akna lähedal viibimine põhjustab tugevat ärevust, muutudes paanikaks. See näide näitab peamist erinevust foobia ja loomuliku hirmu vahel. Hirm mobiliseerib keha, toetab seda, aktiveerib passiivsed protsessid. Foobia muudab vastupidi inimese relvastamata, passiivseks, nõrgaks, jätab enesekontrolli.

    Psühholoogia väidab, et hirm liialdatud ilmingute kõrguse ees on haigus, mida peaks ravima süstemaatiliselt ja õigeaegselt. Vastasel juhul võivad tagajärjed olla kohutavad..

    Põhjused

    Nagu igal teisel haigusel, on ka akrofoobial oma põhjused, sümptomid ja ravi. Psühholoogia teeb kindlaks psühholoogilised ja füsioloogilised põhjused.

    1. Psühholoogilised hõlmavad järgmist:
      • Range vanemlus, mis põhineb lapse võrdlemisel / hindamisel teiste lastega; vanemate kiituse, toetuse, helluse ja kiindumuse puudumine, mis kujundas lapse madala enesehinnangu;
      • Indiviidi kalduvus patoloogilisele kahtlusele; kõrge ärevus, emotsionaalsus; häbelikkus ja ebakindlus;
      • Muljetavaldav isiksus, rikkalik kujutlusvõime. Sellistel inimestel on hirm kõrguse ees ka neil juhtudel, kui inimene pole maapinnast kõrgemal. Paanika võib tekkida isegi une ajal või kukkumise vaimses pildis;
    1. Füsioloogilised põhjused:
      • Vigastuste, põletikuliste haiguste tagajärjed, mis põhjustavad aju talitluse häireid;
      • Pärilikkus - kui kummalgi vanematest on vaimuhaigus;
      • Vaimne ülekoormus, mis tuleneb suurest hulgast stressidest ja emotsionaalsetest kogemustest;
      • Alkoholism, millega kaasneb regulaarne alkoholimürgitus ja psühholoogilise kriisi põhjustamine;
      • Probleemid vestibulaarse aparaadiga, mis vastutab tasakaalu eest ning ühendab nägemist ja väikeaju;

    Psühholoogia väidab, et igasugune patoloogiline hirm on tekkinud psühholoogilise trauma või tugeva stressi tagajärg. Kuid hirm kõrguse ees tuleneb veidi teisest põhjusest. Akrofoobia keskmes on enesesäilitussüsteemi rikkumine, mis väljendub selle "sisselülitamises" valel ajal, kui olukord on ohutu. Igasugust liikumist, mis inimese põrandalt tõukab, tajub ta ohuna ja tekitab paanikat. Seetõttu on patsiendil raske seista väljaheites, minna rõdule jne..

    Psühholoogid usuvad, et akrofoobiahaigus ei arene mitte ülimuslikkuse kui objekti ees, vaid kujutlusvõime tagajärjel, kus inimene maalib kohutavaid pilte enda kukkumisest, surmast, traumast, lähedaste kaotusest jne..

    Lastel võib tekkida akrofoobia, kui nad kukuvad ebaõnnestunult või kui nad ei saa täiskasvanutelt piisavat tuge. See negatiivne kogemus on fikseeritud lapse alateadvuses ja teatud tingimustel ja üldise eelsoodumuse korral aktiveerub see paanikaseisundi kaudu. Samal ajal ei saa inimene ise seda seisundit oma varasema kogemusega siduda, kuna enamikul juhtudel ta seda lihtsalt ei mäleta. Kriisipsühholoogide uuringud on näidanud, et enamik enesetapule kalduvaid inimesi kirjeldas oma suhtumist kõrgusesse sageli järgmiselt: „Ma ei karda kõrgust, kuid see kutsub mind üles ja sees on värisev tunne, mis paneb südame kiiremini põksuma, aju on aktiveeritud, ma saan olla rohkem loominguline ". Seega võib ilmneda allasurutud paanika- ja ärevustunne, mis muundub pessimistlikuks loovuseks. Samal ajal on patsiendil kalduvus enesetapule, mille tema kujutluses tõmbab kõrgelt kukkumine.

    Kõrgushirmu uurides jõudsid teadlased järeldusele, et mitte ainult inimesed ei saa karta kõrgust, vaid ka loomad, kellel on võime näha. Huvitav on ka lastepsühholoogide tehtud katse: selles kutsuti lapsi mängima pinnale, mis oli tavapäraselt jagatud kaheks osaks, millest üks oli läbipaistev. Mingid veenmised ja lubadused maiustuste ja mänguasjade kohta ei töötanud - lapsed keeldusid kategooriliselt pinna läbipaistvale osale astumast. Selle uuringu põhjal pakkusid teadlased, et meie alateadvusele on omane hirm kõrguse ees, sest lapsed pole veel saanud traumaatilist kogemust, nad ei saa aru, et "ma kardan kõrgust" ega peaks kartma kukkumist..

    Sümptomid

    Statistika järgi võib üle 10% elanikkonnast kannatada akrofoobia all, kusjuures minimaalne arv inimesi pöördub ravi saamiseks spetsialisti poole. Kuid seda tüüpi haigustel on oma sümptomid, mille abil saab seda tuvastada ja võtta asjakohaseid meetmeid..

    • Vastupandamatu tunne millestki kinni haarata, tuge saada;
    • Raskused hetkeolukorra hindamisel, tegelikkuse ebapiisav tajumine - kuigi selle seisundi põhjust ei tunnistata alati;
    • Algab pearinglus, õhupuudus;
    • Tugev südamelöök;
    • Nahk muutub kahvatuks või punetavaks, kaetud laikudega;
    • Jalad ja käed värisevad, patsient võib teha teravaid ebasobivaid liikumissituatsioone;
    • Pupillid laienevad;
    • Higi viskamine - kuigi higistamisega kaasneb üldise temperatuuri langus, ilmub "külm higi" - see on nimi aistingutest, kus inimene on higist märg, kuid tunneb külma;
    • Iivelduse tekkimine, mõnel juhul - oksendamine ja kõhulahtisus;
    • Haiged tunnevad suu kuivust või vastupidi, droolimist.

    Akrofoobiat eristab tavalisest hirmutundest asjaolu, et ülaltoodud sümptomid võivad avalduda mitte ainult kõrgusel viibimise olukorras, vaid ka selle igasuguse mälestusega, unes on ka hirm kõrguse ees.

    Mida on oluline teada

    Hirm kõrguse ees avaldub mitmel viisil. Näiteks võib see avalduda hirmuna kaotada enesekontroll ja hüpata ise alla või kaotada kogemata tasakaal. Psühholoogid kirjutavad, et kõrgusest tingitud ärevushäired on sageli seotud muud tüüpi foobiatega:

    • Aerofoobia - kui inimene kardab lennukiga lennata;
    • Batofoobia - hirm sügavuse ja kõrguse erinevuse ees. Inimesed kardavad üles minna ja nõlvu vaadata;
    • Illingofoobia - see on pearingluse hirmu nimi, mis võib tekkida kõrgusel;
    • Menofoobia - hirm trepist üles ronida, paaniline hirm sellest alla kukkuda.

    Tasub meeles pidada, et hirm kõrguse ees ei ole inimese karma, vaid neurootiline isiksushäire, mis vajab ravi.

    Selleks, et öelda üks kord: "Ma ei karda kõrgust, peate läbima psühholoogilise rehabilitatsiooni mitu etappi. Siiski tasub eristada akrofoobiat inimese tavalisest ettevaatlikkusest. Selle põhjuseid ei ole täielikult uuritud, arvatakse, et see muutus üldlevinud seoses tsivilisatsiooni arenguga, kui nad hakkasid tegema lennukeid, ehitama pilvelõhkujaid ja sai võimalikuks kõrguste vallutamise.

    Kuidas ületada hirm ja lõpetada kõrgusekartus?

    Varem oli hirm kõrguse ees ellujäämiseks vajalik bioloogiline mehhanism: kuna kukkumisel inimene sureks, oli ohtliku olukorra vältimiseks vaja hirmu. Paljud inimesed on ärevil. Tavaliselt esineb see ainult eluohtlikes olukordades, kuid sageli registreeritakse patoloogiline vorm, foobia.

    Mis on akrofoobia

    Vastus küsimusele, mida nimetatakse foobiaks, on termin "akrofoobia". See koosneb kahest kreekakeelsest sõnast. Kuulub hirmude kategooriasse, mis on seotud ruumis viibimisega, liikumisega.

    Enamasti peetakse seda kergeks neuroosi vormiks. Enamasti ei põhjusta tekkinud ärevus soovimatuid tagajärgi..

    Kuid eksperdid ütlevad, et patoloogilise hirmuga inimesel on kalduvus välja töötada muid isiksusehäireid..

    Kõrguse mõju inimese kehale

    Pikaajaline kokkupuude suurte kõrgustega võib põhjustada tervisele negatiivseid muutusi. Arvatakse, et üle seitsme korruse elamine mõjutab negatiivselt närvi-, kardiovaskulaarse ja immuunsüsteemi toimimist. Selle põhjustab maa magnetvälja mõju. Suurtes linnades kogunevad mürgised ained ja mürgised gaasid mullast enam kui 30 m kaugusele. Kõrgemal ülemistel korrustel ja elektromagnetkiirgus on transpordi pideva liikumise tõttu võimalik vibratsioon, mis põhjustab ärevustunnet, põhjusetut ärevust.

    Liiga kõrgel ja mägistes piirkondades viibimine on ohtlik. Atmosfäärirõhk langeb. Kuni 500 m üle merepinna on muutused tähtsusetud. Siis mõjutavad need keha seisundit. Samuti muutuvad õhuniiskus ja temperatuur madalamaks ning päikesekiirguse tase tõuseb..

    Mõju foobia all kannatavatele inimestele on eriti negatiivne: need lisavad paanika ilminguid. Tuleb meeles pidada, et akrofoobia on kontrollimatu hirm, mida iseloomustavad tõsised sümptomid. Lihtne hirm, ärevus ei ole suur oht..

    Kõrguse hirmu põhjused

    Põhjusi võib olla mitu. Kõige sagedamini arenevad need lapsepõlves. Mõnikord sisendavad vanemad lapsele meelega hirmu kõrgelt kukkuda, et ta ei üritaks aknast välja nõjatuda, puude otsa ronida ega muid ohtlikke toiminguid teha. Ka täiskasvanud võivad hirmu sisendada juhuslikult, kui nad ise väga kardavad: lapsed näevad vanemate reaktsiooni ja hakkavad seostama pikkust ohuga.

    Võimalik on psühholoogiline trauma. Kui inimene nägi kukkumist, mis lõppes surma või raske vigastusega, langes lapsepõlves mitte liiga suurelt kõrguselt ja sai vigastada, võib ta kogeda paanikat, kui mõelda vajadusele kõrgele ronida.

    Võimalikud on rikkumised vestibulaaraparaadi töös. Sellistes olukordades on inimesel raske hinnata, kui kõrgel ta on, liialdused on võimalikud.

    Foobiat registreeritakse sageli inimestel, kellel on kalduvus sarnastele häiretele, kes kannatavad muude vaimsete patoloogiate all. Võib diagnoosida kahtlastel, ärevatel.

    Risk on suurem juhtudel, kui on olemas geneetiline eelsoodumus. Samal ajal võivad vanemad kogeda lisaks akrofoobiale ka muid kõrvalekaldeid..

    Riskitegurid on stress, kõrge närvipinge, regulaarne alkoholimürgitus, narkootikumide tarvitamine.

    Akrofoobia sümptomid

    Sümptomid võivad olla erineva raskusastmega.

    Somaatilised vegetatiivsed sümptomid

    Kui inimene kogeb tugevat hirmu, muutub tema füüsiline seisund. Hingamisel on ebamugavustunne, rindkere piirkonnas pigistamise tunne. Patsient hingab sageli vaheldumisi, tunneb õhupuudust, lämbumist.

    Südame kontraktsioonide rütm on häiritud. Pulss kiireneb. Vererõhk tõuseb. Ilmub pearinglus. Nahk näol, kaelal muutub kahvatuks.

    Iseloomulikud on käevärinad. Harvem võivad värinad tekkida ka jalgades. Mõned patsiendid tunnevad iiveldust, aeg-ajalt täheldatakse oksendamist. Suu on kuiv. Higistamine suureneb. Peopesad on märjad ja külmad. Aeg-ajalt kaotavad inimesed teadvuse.

    Kui inimene peab veetma palju aega kõrgusel, on uni häiritud. Tekib unetus. Õudusunenäod unistavad öösel, inimene sageli ärkab, ei saa pikka aega magada. Ärkab varakult. Sagedasem tung urineerida.

    Vaimsed sümptomid

    Kõrgfoobia avaldub ärevuse, ärevuse korral, kui on vaja ronida, harvemini - kui mõelda hirmutavale nähtusele.

    Inimene võib näidata agressiooni, käituda ebaadekvaatselt, viha, viha, hüsteeria tekivad kergesti. Patsient ärritub isegi pisiasjade pärast, muutub kohmetuks, kannatamatuks.

    Kaldunud tumedate eelarvamustega. Kerib pidevalt oma mõtetes negatiivseid stsenaariume, ei saa keskenduda ülesannete täitmisele, tal on raskusi millelegi keskenduda. Psüühiliste sümptomite ülekaalus võib tekkida depressioon..

    Kuidas vabaneda hirmust kõrguse ees

    Kui hirm pole liiga tugev, võite sellega kodus võidelda. Parem on siiski pöörduda psühholoogi poole..

    Kuidas täiskasvanul ületada hirm kõrguse ees

    Kõigepealt on soovitatav kindlaks teha selle põhjus. Saate seda ise teha, tegeleda spetsialistiga. Siis peaksite kindlaks tegema, kas hirm on konstruktiivne, leidke näiteid, mis kummutavad mägipiirkonnas kõrghoones viibimise ohu. Saate uurida statistilisi andmeid, meenutada isiklikke kogemusi, tuttavaid ja sõpru.

    Lõõgastustehnikad on abiks. Võite kasutada hingamisharjutusi, sooritada spetsiaalseid füüsilisi harjutusi. Afirmatsioonide ja meditatsiooni abistamine.

    Radikaalseid meetodeid ei tasu kasutada: kui pea pöörleb suurel kõrgusel ja inimene kaotab teadvuse, võivad tagajärjed olla tervisele ja elule ohtlikud.

    Kõrgusekartuse lõpetamiseks võite pöörduda psühhoanalüüsi, kognitiivse käitumisteraapia praktiseerivate psühholoogide poole. Võite kasutada ka hüpnoosi: see meetod aitab hästi hävitavate hoiakute avastamisel ja nende asendamisel positiivsetega..

    Kuidas ületada teismelise hirm kõrguse ees

    Teismeliste jaoks saab kasutada muinasjututeraapiat. Laps kuulab erilisi terapeutilisi jutte, mis vähendavad ärevust, näitavad, et pikkus ei ole paljudel juhtudel eluohtlik, kui järgite mitmeid ettevaatusabinõusid.

    Kodus on oluline luua usalduslik õhkkond. Te ei saa teismelist norida, kritiseerida: see paneb teda ainult rohkem muretsema, võib halvendada pereliikmete vahelisi suhteid.

    Ravi kõrguse hirmus

    Tõhus meetod kõrgushirmust vabanemiseks on ravimiteraapia. Seda kasutatakse kõige sagedamini juhtudel, kui foobia on põhjustanud tüsistusi, kaasuvaid vaimseid häireid.

    Kasutada võib rahusteid, neuroleptikume, antidepressante. Sellised ravimid peaks valima arst..

    Kontrollitud hirmu korral saate kasutada kergeid rahusteid, kui peate ronima kõrgele. Hästi aitavad kummeli, piparmündi, sidrunmeliss, emaliha keedised. Samuti on efektiivsed palderjan, glütsiin, perseen..

    Akrofoobia

    Akrofoobia on hirm kõrguse ees. See foobia kuulub hirmude kategooriasse, mis on seotud ruumilise ebamugavuse ja liikumisega. Kõrgusekartust peetakse kergeks neuroosiks, mis tavaliselt ei too kaasa mingeid tagajärgi. Kuid akrofoobia on endiselt hoiatus, et kehas valitseb tasakaalustamatus ja kalduvus psüühikahäiretele..

    Enamik inimesi tunneb hirmu ja pearinglust suurtel kõrgustel. Ja akrofoobia all kannatavatel inimestel avaldub kõrgushirm selgemini ja selgelt. Kõrgel olles kogevad nad iiveldust ja valdavat hirmu, ilmub rohke süljeeritus, hingamine ja südamelöögid aeglustuvad, kehatemperatuur langeb ja seedetrakti töö on aktiveeritud.

    Põhjused

    Akrofoobia on kaasasündinud ja tuleneb varasematest erinevatest asjaoludest. See foobia pole täiesti seotud selle kõrgusega, kus inimene elas ja kasvas. Akrofoobia tekib sageli väga muljetavaldavatel subjektidel, kellel on üsna rikkalik kujutlusvõime. Sellised inimesed tunnevad isegi magamise ajal hirmu kõrguse ees. Huvitav fakt on see, et akrofoobia võib põhjustada negatiivseid emotsioone ja hirmuhoogu ka siis, kui te pole kõige parem. Akrofoobia all kannatavatel inimestel tuleb lihtsalt lihtsalt ette kujutada kõrgelt kukkumist.

    Enamik psühholooge on kindel, et absoluutselt igasuguse foobia määrab minevikus kogetud negatiivsete kogemuste olemasolu, kuid hiljutised uuringud lükkavad selle teooria ümber. Paljudel inimestel pole varem olnud ühtegi ebameeldivat sündmust, mis oleks otseselt seotud kõrgusega. Akrofoobia võib inimesel esineda alates sünnist ja seda võib sageli kombineerida teravate ja valjude helide talumatusega.

    Teised teadlased väidavad, et akrofoobia on eelajalooline nähtus, mida on kohandatud praeguse reaalsusega, tuginedes asjaolule, et enne oli suurelt kõrguselt kukkumise tõenäosus üsna suur. See tähendab, et akrofoobia juured on evolutsioonilises turvamehhanismis..

    Teadlaste poolt läbi viidud lugematud uuringud tõestavad, et akrofoobia on iseloomulik mitte ainult inimestele, vaid ka kõigile nägemist nägevatele loomadele..

    Akrofoobia esinemise teiseks põhjuseks võib pidada inimese nõrka vestibulaarset aparaati, mis reguleerib kehaasendi tasakaalu ruumis ning mõistab nägemise ja väikeaju seost..

    Kokkuvõtteks tuleks järeldada, et tänapäeval pole psühholoogide seas ühte teooriat akrofoobia põhjuste kohta..

    Akrofoobia sümptomid

    Hirm kõrguse ees ei pruugi avalduda samamoodi. Sageli väidavad akrofoobiasse kalduvad inimesed, et kõrgel olles ei suuda nad ennast ja oma võimalikke tegevusi kontrollida. Koos sellega võib neil tekkida soov alla hüpata, kuigi neil polnud kalduvust enesetapukatsetele..

    Lisaks ilmneb akrofoobia libisemishirmust, enesekindlusest, pearinglusest, millega kaasneb iiveldus, mis võib muutuda oksendamiseks. Edasi võivad tekkida häired seedetraktist (kõhulahtisus), hingamine muutub kiireks ja pulss võib nii aeglustada kui ka sageneda, suureneb higistamine, ilmnevad südamevalud ja jäsemete värinad, pupillid laienevad. Samuti võib täheldada lihaste hüpertoonilisust, suureneb motoorne aktiivsus, mis väljendub kaootiliste liikumiste näol, mis tehakse nähtava ohu eest varjamiseks.

    Juhtudel, kui hirm ilmneb süsteemselt, mõnikord isegi iga päev, isegi ilma põhjuseta, on see tõsine põhjus pöörduda spetsialisti poole. Sellised sümptomid võivad patsiendi igapäevaelus esineda iga päev ja põhjustada tõsiseid psühhiaatrilisi tagajärgi. Akrofoobia all kannataval inimesel on oluliselt piiratud liikumisvabadus, maitse-eelistused ja soovid muutuvad..

    Kõik akrofoobia sümptomid võib jagada ligikaudu kahte rühma: somaatilised sümptomid ja haiguse psühholoogilised tunnused. Sümptomid varieeruvad sõltuvalt haiguse tõsidusest. Kergeid tunnuseid, mis seisnevad südame löögisageduse nõrgas tõusus, hirmus kuristiku serva lähedal, ei tohiks pidada haiguse ilminguks. Kuna on üsna tavaline ja loomulik, et inimesed kardavad kõrgust.

    Haiguse psühholoogiline sümptomaatika seisneb katsealuste kontrollimatute paanikahoogude ilmnemises kõrgustõusu ajal ja raskematel juhtudel võib paanika tekkida isegi kõrgete esemete üle mõtiskledes või tõusu otse vaimselt ette kujutades. Sel juhul lakkab akrofoobia all kannatav inimene täielikult oma tegevust kontrollimast, ta keeldub edasi liikumast, ta võib põrandale maha istuda, katta kas näo või täielikult pea kätega. Samal ajal puudub sellise inimesega produktiivne kontakt..

    Laste akrofoobia

    Akrofoobia on kõige levinum foobia tüüp. Loomulikult peaks kõrgel kohal olles käituma väga ettevaatlikult, kuid paljusid inimesi alistab hirm alles siis, kui tekib mõte, et neil on potentsiaali seal olla. Kuid akrofoobia muutub tõsisemaks, kui lapsel on vaja sellest üle saada. Äsja oma mõtteid väljendama õppinud beebiga on palju raskem töötada ja suhelda kui täiskasvanutega, kes kannatavad akrofoobia all. Olukord süveneb juhul, kui peate aitama lapsepõlves varem kõrgelt kukutatud last või ta ise langes sellest. Sellisel juhul tekib imikutel üsna stabiilne hirm kõrgete esemete ees, hirm kõrguse ees üldiselt. Tihti juhtub, et vanematel tekib tahtmatult liigse hoole ja liigse hoolitsusega lastel akrofoobia. Põhimõtteliselt avaldub akrofoobia peaaegu kõigil lastel, kuid see ei tähenda, et neil oleks see foobia..

    Laste akrofoobial on teatud ilmingud, mis ilmnevad lapse ebamugavustundes isegi madalal kõrgusel, näiteks toolil seistes. Alustada võivad ka paanika ja uimasus, mis seisnevad südamelihase kokkutõmbumiste sageduse suurenemises, kehatemperatuuri tõusus, õhupuuduses, pearingluses ja iivelduses. Kuid kõige hullem on kontrolli kaotamine nende tegevuse üle. Kontrollimatu hirmu tõttu ei saa laps teha otsuseid selle kohta, kuidas õigesti laskuda ja olla turvaline.

    Selleks, et lastel ei tekiks akrofoobiat, tuleks tegeleda nende igakülgse arenguga. Motorollerite, jalgrataste, hüppenööriga hüppamine või batuudil sõitmine - kõik see ja palju muud aitab lapsel õppida kosmoses liiklemist, aitab tugevdada tema vestibulaarset aparaati ja takistab akrofoobia arengut. Seetõttu ei tohiks vanemad kategooriliselt keelata tegevusi, mis on seotud ruumis orienteerumise, trossidel ronimise ja sporditreppidega. Lastele pole soovitatav pidevalt sisendada, et see on ohtlik. See viib ainult suurenenud hirmuni kõrguste ees..

    Kui lapsel on negatiivne kogemus kõrgelt kukkumisest, mille tagajärjel tal on hirm, siis aitavad tema probleemiga toime tulla tema lemmikmultikad või -raamatud, mille tegelased ületavad oma hirmud ja samad takistused. On vaja oma lapsele märkamatult selgitada, et pole midagi karta. Võite proovida simuleerida olukorda, kus laps peab õppima oma hirmuga toime tulema. Näiteks võite panna tema lemmik kirjutusmasina riiulile, mis asub veidi kõrgemal..

    Akrofoobia ravi

    Enamiku psühholoogide ja psühhiaatrite sõnul on akrofoobia üks neist haiguste tüüpidest, millega inimesel on peaaegu võimatu toime tulla, kui haiguse ilmingud on väljendunud. Seetõttu on psühholoogia või psühhiaatria valdkonna pädevate spetsialistide abiga võimalik vabaneda kõrgusekartuse paanikahoogudest ja seejärel alles pärast esialgset diagnoosi. Diagnoosi saab panna nii patsiendi subjektiivse loo põhjal, mis räägib tema tunnetest ja seisundist kõrgusele ronimisel, kui ka tema jälgimisel funktsionaalsete testide käigus. Selliseid katseid tuleks teha ülima ettevaatusega, et vältida patsiendi seisundi võimalikku halvenemist..

    Akrofoobid, kes kogevad pidevalt hirmu paanikahoogusid näiteks tänu sellele, et elavad pilvelõhkuja viimasel korrusel, või üritavad pidevalt hirmurünnakuid endas maha suruda, riskivad tõsise depressiooniga, mille tagajärjed võivad olla pöördumatud. Akrofoobiaga inimesed, kes võitlevad pidevalt oma hirmuga, sunnivad ennast statistiliselt üle elama, elavad keskmiselt vähem, umbes 20 aastat. Nende kogetud pidev hirm kulutab kardiovaskulaarset ja närvisüsteemi kiiresti..

    Ravimite abil on akrofoobia ravimine praktiliselt mõttetu. Ravimid aitavad ainult ajutiselt kõrgushirmu eemaldada või ajutiselt veidi vähendada, võimaldades samal ajal näiteks akrofoobiaga inimestel lennata lennukitega või ronida kõrgetele mägedele. Kuid selline kogemus ei võida hirmust kõrguste ees ja seda ei saa nende alateadvus tajuda positiivsena ning seetõttu pole see fikseeritud.

    Seetõttu on täna ainus sajaprotsendiliselt usaldusväärne meetod, mis aitab sellest haigusest vabaneda, teraapia, millel on osaline või täielik parandav toime patsiendi teadvusele, viies ta sügavasse hüpnootilisse transiseisundisse. Seetõttu saavad akrofoobia all kannatavaid inimesi aidata ainult hüpnotiseerimisoskust valdavad psühhoterapeudid..

    Lisaks on olemas teraapia, mis põhineb patsientide õpetamisel, kuidas kontrollida oma psühhofüüsilist seisundit, ja lõõgastumismeetoditest. Sellisel juhul on hirm hormonaalsel tasemel blokeeritud. Sellel teraapial on kolm etappi. Esimene neist õpetab otseselt juhtimis- ja lõdvestustehnikaid ilma antidepressante võtmata. Teine etapp on praktiline harjutus, mis toimub väikesel kõrgusel arsti saatel. Selle etapi eesmärk on tekitada hirmu. Kui patsient keeldub sellise õppetunni läbiviimisest kõrgusel, saate virtuaalse reaalsuse abil simuleerida kõrguse tunnet. Pärast kõrgushirmu aktiveerimist algab kolmas etapp, mis seisneb selles, et patsient hakkab saadud teadmisi rakendama hetkeni, mil ebamugavuse aste jäljetult kaob. Seejärel järk-järgult tõuseb kõrgus ja kõiki etappe korratakse sarnases järjestuses..

    Koos sellega, kui akrofoobia ilminguid ei väljendata, on spetsiaalse iseseisva väljaõppe abil võimalik nendega toime tulla ja kõrgushirmust järk-järgult üle saada..

    Ainus ja tõhusam viis kõrgushirmuga toimetulekuks, kui haigus pole veel kaugele jõudnud, on nn näost näkku kokkupõrke meetod.

    Kõigepealt tuleb hinnata hirmu taset ja proovida selle üle kontrolli haarata. Lõppude lõpuks, kui teid võtab pilvelõhkuja kolmekümnendal korrusel paanika, on see normaalne, kuid kui põrandast meetri kõrgusel on see põhjust tõsiselt mõelda. Meistermeditatsioon või muud lõdvestustehnikad. Kõrgetest kohtadest ei tohiks hoiduda. Hirmuga on vaja silmitsi seista, see tähendab minna kõrghoone katusele või rõdule, võite langevarjuga hüpata. Valikuid on palju. Kui olete kõrgel, peaksite oma hirmu analüüsima, jagama selle komponentideks, samal ajal minimeerides selle ja vähendades selle olematuks. Järk-järgult, harjudes kõrgete kohtadega, saab inimene õppida oma akrofoobiat kontrollima. Ja tulevikus kaob foobia lihtsalt ära.

    Autor: psühhoneuroloog N. N. Hartman.

    Meditsiinilise ja psühholoogilise keskuse PsychoMed arst