Kuidas ületada hirm valjude helide ehk ligirofoobia ees?

Inimesed kipuvad tundma hirmu refleksi tasemel. Keha tingimusteta kaitse on hõlmatud ka ehmatuse reaktsioonina karmidele helidele. See on igale inimesele täiesti loomulik ratsionaalne vastus. Kui aga irratsionaalne hirm helide ees on kontrollimatu, räägime fonofoobiast. Kui inimesele on omane hirm valjude helide ees, siis on see ligirofoobia. Üldiselt on need mõisted sarnased.

Fonofoobia sümptomid

Fonofoobid on kõrgetest vestlustest ärevil. Potentsiaalseteks agressoriteks peavad nad inimesi, kes on harjunud üsna valjult rääkima. Selliste "lärmakate" vestluskaaslaste olemasolu toob kannatajatele suurt ebamugavust, ebakindluse tunne võib lõppeda ootamatu hüsteeriaga.

Mürakartuse eripära pole mitte ainult heli iseenda ees. Mitteaktiivsed äratuskellad, äratuskellad, muusikaseadmed ja valjuhääldid tekitavad ligorofoobides ka hirmu. Selle vaevuse ohvrid on väga kahtlased ja pingelised pelgalt mõeldes, et seade võib lihtsalt töötada. Täispuhutava õhupalli nägemine võib põhjustada reaktsioonide ahela psühholoogiliste või vegetatiivsete ilmingutena, isegi kui see ei plahvata.

Muusika kuulamine võib vallandada lugude vahel paanikahood. Need paar sekundit vaikust, millele järgneb muusika ootamatu sisselülitamine, on valus neile, kes kannatavad muusika ees..

Sümptomite raskusaste erineb karmide helide hirmu raskusastmest ja faasist. Peamine mõju sellele on närvisüsteemi nõrgenemine. Kerge vorm on üsna kaasaskantav. Liiga elav foobia valjude häälte üle võib põhjustada kurtust või hullumeelsust. Seetõttu üritavad fonofoobid ebamugavust tekitavast allikast eemale tõmbuda. Kui see pole võimalik, katavad nad oma kõrvad kätega; kontrollimatu progresseeruv hirm muutub paanikaks. Kriisiga kaasnevad kiire südamelöögid, pearinglus ja migreeni peavalud, hapnikupuudus, käte värisemine, suurenenud higistamine või iiveldus.

Sageli on juhtumeid, kui inimene on heli valju heli tõttu isoleeritud välismaailmast. Fonofoob muutub tema karjääris väga valivaks, eelistades "vaikset" eriala.

Valju müra foobia põhjused

Katsed oma seisundit teiste eest varjata ainult suurendavad sümptomite ilmnemist. Kui stiimul elimineeritakse, normaliseerub sisemine olek ja hirmu ilmingud inimlike valjude helide ees jäävad tühjaks. Selle häire põhjused võivad olla põhjustatud lapsepõlves tekkivast ehmatusest või tõsiste tagajärgedega juhtumist lärmakas rahvarohkes ürituses..

Juba varases nooruses võis traagilisi sündmusi sireenide või muusika saatel meenutada õnnetu kontserdil. Tulevikus meenutab töötlemata psühholoogiline trauma end sarnase helikeskkonna kordamisel.

Krooniline stress, vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia, neurasteenilised diagnoosid võivad saada ka fonofoobia juhtideks.

Lisaks psühholoogilisele komponendile võib marutaudi puhul tekkida hirm valjude helide ees - ohtlik viirushaigus.

Selle patoloogia arengut soodustavad kahtlused, liigne emotsionaalsus ja pikaajaline närvipinge seisund. Depressiooni, moraalse jõu puudumise ja isegi alkoholi- või narkosõltuvuse tagajärjel pugemine - fonofoobia teine ​​pool. Seetõttu ei tasu kõigel iseenesest ravimise või laskmise küsimust isegi kaaluda..

Ligirofoobia ravi

Enne mis tahes kohtumisi viib spetsialist eelnevalt läbi eksami. Ravitaktika määratakse individuaalselt, kuna igal juhtumil on oma omadused ja päritolu olemus..

Hirmuga iseseisvalt võitlemine

Kerges vormis on hirm valjude helide üle iseseisev. Mindfulness ja sisemine motivatsioon aitavad probleemi lahendada. Valige lõõgastusharjutuste ja hingamisharjutuste komplekt, harjutage regulaarselt hirmu ja paanikahoogude vastaseid meditatsioone:

Teie ülesandeks on kontrollida oma hirmu. Oma meelerahu huvides võite dünaamika jälgimiseks perioodiliselt nõu pidada psühholoogiga.

Keerulisemad juhtumid võimaldavad püsivat remissiooni ainult spetsialisti osalusel. Psühholoog või psühhoterapeut määrab ravi taktika ja järjestuse.

Narkootikumide ravi

Meditsiiniline aspekt valjude helide hirmuga töötamisel on suunatud rahustite ja antidepressantide valimisele spetsialisti poolt. Ärevuse taseme vähendamiseks on ette nähtud hüdroksüsiin, buspiroon või fenasepaam. Antidepressantide seeriast kasutatakse Duloksetiini, Milnacipran, Bupropion. Pange tähele, et ravimite nimetus on ainult viide. Eneseravimine ei vii soovitud tulemuseni.

Nende rakendamine on süsteemne. Lisaks soovitatakse täiendavat ühekordset sedatsiooni. Enne teadaolevat kokkupuudet ärritava rünnaku allikaga aitab palderjani- või emasheina tinktuur. Näiteks lärmakas koht või olukord, mis meenutab traumaatilist tegurit.

See teraapia osa on suunatud rohkem tööle haiguse vahetute ilmingutega. Sümptomite leevendamine ja kriisipuhangute arvu minimeerimine parandab inimese seisundit. Kuid sama oluline on ka mõju selle probleemile..

Psühhoteraapia

Psühhokorrektsiooni eesmärk on lihtsalt ebastabiilse psüühika tugevdamine. Põhjuse ise kõrvaldamine annab soodsa prognoosi, et foobia saab tulevikus tühja..

Hüpnoos ja neurolingvistiline programmeerimine avaldavad positiivset mõju teadvuseta negatiivsete hoiakute minimeerimisele. Psühholoogid peavad seda probleemi lahendust "seestpoolt" kõige tõhusamaks. Lisaks saate oma kodust lahkumata nõu kogenud spetsialistilt. Psühholoog-hüpnoloog Nikita V. Baturin võtab Skype'i kaudu vastu inimesi kogu maailmast.

Olles seansside ajal ületanud hirm olla teise inimese täieliku kontrolli ja mõju all, on võimalus igaveseks vabaneda hirmust valjude helide ees. Oluline on valida kogenud spetsialist, kelle pädevuses pole kahtlust. Teine oluline valikukriteerium on inimfaktor. Eelkoosolek näitab, kas saate seda konkreetset asjatundjat usaldada. Täielik avatus on eduka teraapia võti.

Psühholoogid kasutavad oma praktikas järgmisi tehnikaid:

  • Kognitiiv-käitumuslik tehnika. Fonofoobide jaoks on oluline õppida, kuidas adekvaatselt reageerida neid hirmutavatele olukordadele. Kognitiiv-käitumusliku teraapia tehnikad saavad sellega edukalt hakkama..
  • Heliteraapia põhineb vastupidise tegevuse tehnikal. Rahulike meloodiate vaheldumine karmide kõrgete helidega mõjub mürahirmule positiivselt..

Hirm valju müra ees halvendab elukvaliteeti, kuna sotsiaalsetes suhetes on täielik osalus piiratud. Selliste näiliselt pisiasjade tõttu pikaajaline depressioon-depressioon võib põhjustada mitmeid muid tõsiseid haigusi. Psühhosomaatika on salakaval asi: pikaajaline negatiivne psühholoogiline seisund muudab teid arstide püsikliendiks.

Siin on palju kasulikke videoid hirmuga tegelemise teemal.

Hirm valju müra ees - mis on foobia nimi

Helid on erinevad. Mõni rõõmustab inimese kuulmist (näiteks laulmine või muusikariistade kõla), teised, vastupidi, võivad ärritada, tasakaalust välja viia ja isegi füüsilist valu põhjustada. On inimesi, kelle jaoks on igasugune vali, isegi ilus ja harmooniline heli seotud hirmu ja paanikaga. Need inimesed on fonofoobid või need, kes kardavad helisid.

Fonofoobia on üsna tavaline häire

Fonofoobia

Hirm valju müra ees on haigus, mis mõjutab sageli täiskasvanuid ja lapsi. Selle häirega inimesed kardavad:

  • Lennuki ja maismaatranspordi helid (seetõttu püüavad nad reisimist vältida);
  • Rahva müra;
  • Hüüded;
  • Remondiga seotud helid (haamri koputamine, sae kriiskamine).

Foobial võivad olla psühholoogilised või puhtalt füsioloogilised põhjused. Esimene võimalus on palju vähem levinud..

Huvitav. Nimi "fonofoobia", nagu ka kõigi teiste foobiate nimed, pärines vanakreeka keelest. Kreeka keelest tõlgitud "phonos" ei tähenda "tausta", nagu paljud ekslikult arvavad, vaid "heli" või "heliallikat". Mõnikord nimetatakse seda haigust ka akustofoobiaks. See on üsna tõsine häire, psühholoog ütleb teile, kuidas akustilisest foobiast lahti saada.

Fonofoobia ilmingud inimestel

Kui inimesel on akustilise foobia tunnuseid, ütleb spetsialist teile, kuidas sellest lahti saada. Diagnoosi panemisel keskendub ta häire kõige silmatorkavamatele ilmingutele. Tavaliselt satub fonofoob müra kuuldes paanikasse. Ta võib iga terava heli korral võpata, rasketel juhtudel kannatab mürast tingitud krampide all. Erineva lokaliseerimise ja etümoloogiaga närvilised tikad on väga levinud, eriti sageli lastel ja noorukitel. Võimalikud on ka sellised ebameeldivad nähtused nagu tahtmatu pilgutamine, kogelemine (isegi kui tavalises elus inimene räägib selgelt ja puhtalt), isegi uriini ja väljaheidete uriinipidamatus (esineb sageli lastel ja noorukitel).

Vanematel inimestel võib vererõhk järsult tõusta. Häire raskete vormide korral võib patsient, kuuldes enda jaoks ebameeldivat või liiga tugevat heli, näidata väljendunud hüsteerilist käitumist. Samuti on tüüpiline reaktsioon helistiimulitele tugev värisemine, mis ei pruugi kaua püsida..

Hirm helide ees võib avalduda erineval viisil.

Fonofoobia sümptomid

Valjude ja karmide helide hirmu sümptomid on kergesti äratuntavad. Allpool on kõige tüüpilisemad:

  • Soov tahtlikult vältida olukordi, mis võivad esile kutsuda foobia ägenemise;
  • Hirm esemeid (inimesi, loomi), mis tekitavad valju häält;
  • Pulssi järsk tõus ebameeldivate sageduste kuuldes;
  • Soov põgeneda ruumist, kus kostab võõrast müra. Rasketel juhtudel teevad patsiendid seda, siis võime rääkida fonofoobia ja dromomania kombinatsioonist - pidevast soovist põgeneda.

Kummalisel kombel on fonofoobide seas palju inimesi, kellel on muusika jaoks täiuslik kõrv. Nende hirm helide ees muutub veelgi ebatavalisemaks - sellised inimesed kuulevad hästi igasugust dissonantsi, nii et nad võivad paanikasse ja ootamatusse raevu kuulata võltslauluga salvestust.

Juhtub, et inimene kardab konkreetse keele kõla. Nii näiteks oli Suure Isamaasõja ajal paljudel pikka aega okupeeritud territooriumil elavatel Venemaa kodanikel saksa keele foobia - fašistlike sissetungijate keel..

Klassifikatsioon ja märgid

Fonofoobia on haigus, mis võib avalduda mitmel kujul. Kõige tavalisemad tüübid on hirm mürade ja helide ees, hirm dissonantsete helide ees, hirm teatud muusikaliste akordide ees, paanika igasuguse liikluse tekitatava müra ees. Müra hirmu sümptomid on peaaegu alati ühesugused: see on terav ehmatus, südame löögisageduse tõus ja vererõhu tõus, rasketel juhtudel - õhupuuduse tunne, hingamisteede krambid. Mõnikord võivad patsiendid ebameeldivat müra kuuldes tahtmatult sigareti järele sirutada, isegi kui nad tavaliselt suitsetavad väga vähe.

Fonofoobia põhjused

Instinktiivne hirm karmide helide ees on omane peaaegu kõigile loomadele. Seda saab hõlpsasti kontrollida tavalise kodukassi peal - olles kuulnud tugevat müra, peidab ta koheselt korteri eraldatud nurka. Seega oli algul mürahirm instinktiivne. Kaasaegsed eksperdid tuvastavad häire tekkimise muud põhjused:

  • Valed müratingimused tööl ja kodus;
  • Orgaanilised kõrvade kahjustused;
  • Ebameeldivad muljed lapsepõlvest, mis on seotud teatud müra ja hoiab kindlalt täiskasvanute peas;
  • Tugeva peavalu esinemine koos kuulmisstiimulitega (see juhtub sageli raseduse ajal).

On teada, et fonoobiat esineb lastel palju sagedamini. See on tingitud lapse psüühika ebastabiilsusest, selle suurenenud labiilsusest ja tundlikkusest. Kõige haavatavam vanuserühm on ühe kuni kolme aasta vanused väikelapsed. Nende akustilist foobiat võimendab veelgi asjaolu, et nad ei suuda alati heli allikat õigesti tuvastada, seetõttu seob laps müra sageli erinevate kujuteldavate hirmudega ja kardab neid..

Isegi ilusad, harmoonilised helid võivad hirmutada.

Millised haigused esinevad

Fonofoobia esineb sageli vaimse haiguse ja ENT organite orgaaniliste kahjustuste korral. Selliste haigustega kaasnevad sageli kuulmis hallutsinatsioonid ja suurenenud tundlikkus tõelise müra suhtes. Enne akustofoobiaga võitlemist on vaja seda provotseerinud haigus ravida.

Huvitav. Kuulus postimpressionistlik maalikunstnik Vincent Van Gogh lõikas kord hullumeelsuses oma kõrvanibu maha ja maalis seejärel autoportree sellises taunitavas olekus. Arstide sõnul kannatas maalikunstnik psüühikahäire all, mida iseloomustavad tugevad kuulmishallutsinatsioonid. Kuulmata kujuteldavat müra, otsustas fonofoob Van Gogh kohutava teo.

Mis on fonofoobi oht

Mürahirmu tõttu muutub fonofoob agressiivseks, hakkab mis tahes stiimulitele (mitte ainult helile) reageerima ebapiisavalt. Talle on ohtlik, et valju müra mõjul hakkab patsient olukorda ebapiisavalt hindama. Kirglikus seisundis võib ta kahjustada ennast või teisi..

Kuidas tulla toime hirmuga valjude helide ees

Valjude helide foobiaga on soovitatav tegeleda psühholoogi juhendamisel, sest see probleem on väga tõsine. Kõige tavalisemad võitlusmeetodid on kunstiteraapia ja hüpnoos. Häid tulemusi saab erinevate helimaterjalide kuulamise rühmatreeningutel..

Psühhoteraapia valjude helide hirmu lahendamiseks

Valjude helide foobia diagnoosi paneb ainult spetsialist - professionaalne psühholoog. Eksami tulemuste põhjal töötab ta kliendi jaoks välja individuaalsete tundide kursuse. Kursus sisaldab vestlusi, rühma- ja individuaaltrenne ning muusika- ja heliteraapiat, mis põhineb erinevate iseloomulike helide ja meloodiate kuulamisel.

Psühhoteraapia on tõhus viis probleemi lahendamiseks

Fonofoobia ravi hüpnoosiga

Inimhelide hirmu saab ravida hüpnoosiga. Kuid see meetod on paljudel patsientidel vastunäidustatud. Ainult litsentseeritud spetsialist saab hüpnoosi kasutada ja ainult patsiendi nõusolekul. Seansi ajal sisendatakse patsiendile positiivset suhtumist valju heli stiimulitesse. Optimaalne seansside arv on alates kümnest või enamast.

Fonofoobia ravi spetsialisti poolt annab tavaliselt häid tulemusi..

Fonofoobia diagnoosimine, põhjused ja ravi

Fonofoobia on patoloogiline hirm helide ees, lühiajaline või pikaajaline kokkupuude, mis võib vallandada paanikahood. Inimestel on tavaline, et nad ehmatavad valjude helide ees, võpatavad ja pöörlevad müra suunas. See reaktsioon kuulub tingimusteta kaitsereflekside hulka. See moodustub esimestest elupäevadest, isegi vastsündinu külmub ehmatusest, laiutades käed ja jalad külgedele, vastuseks valjule helile (Moro refleks). Hirm helide ees on loomulik, kui see ei muutu irratsionaalseks, kontrollimatuks hirmuks ka nende täiesti kahjutute helide ees..

Foobiat tuntakse ka teiste nimede all: ligirofoobia ja akustiline foobia. Neid termineid kasutatakse tavaliselt vahetatult. Aga kui vaadata, siis on väikseid erinevusi. Fonofoobia tähendab sõna otseses mõttes hirm heli ees. Akustofoobiat tõlgitakse kui ärevust, mis on seotud kuulmisega. Tegelikult on need sünonüümid. Ligirofoobia on hirm valjude helide ja neid kiirgavate seadmete ees..

Mürakartuse rünnakute tekkimise põhjused

Kõrge häälega vestlus, vali kõne, valju muusika ruumis tekitavad foobiahaiges ärevust ja panevad teda turvalist kohta otsima. Kõva häälega inimest tajub fonofoob kui võimalikku agressorit, põhjustades tema ees kaitsetust. Tema juuresolekul tekib tugev ebamugavustunne, mis järk-järgult areneb hüsteeriaks..

Äkilised, ootamatud helid on paanikahoo kõige levinumad käivitajad. Näiteks CD-plaadi kuulamine, mis algab minutilise vaikusega ja siis äkki muusika sisse lülitub, võib vallandada ärevushoo..

Ligirophobe kogeb ärevat pinget seadmete ümber, mis võivad valju häält teha. Näiteks äratuskell, arvuti kõlarid, tulekahjusignalisatsioon, valjuhääldi. Samuti on patsiendi jaoks talumatu vaadata, kuidas keegi läheduses õhupalle õhku laseb. Vastuseks paanikale võivad tekkida psühholoogilised ja autonoomsed ilmingud, isegi kui õhupall ei lõhkenud.

Akustiline foobia ei ole alati ärevus-foobilise häire tagajärg. Arvestades seda, on müra hirmu järsu tekkimisega vaja diagnoosida ja selgitada haiguse põhjus. Suurenenud reaktsioon ootamatutele helidele võib ilmneda traumaatilise ajukahjustuse, nakkusliku ajukahjustuse, migreeni, pingepeavalu ja muidugi pohmelliga inimestel. Samal ajal provotseerivad teravad ja valjud helid haiguse muude sümptomite ägenemist - terav peavalu, krambid, oksendamine. Sellisel juhul on vaja tagada patsiendile maksimaalne isolatsioon välisest mürast..

Fonofoobiat ei tohiks segi ajada hüperakuusiaga (ebanormaalselt äge kuulmine). Hüperakuusia muudab kõigi helide tajumise karmiks, põhjustades valusaid ja valulikke aistinguid. Suhteliselt nõrku helisid peetakse liiga intensiivseteks. Põhjuseks ühe kuulmislihase halvatus näonärvi kahjustuse tõttu.

Helifoobia sümptomid

Inimesed, kellel on hirm müra ees, peavad piirama oma viibimist avalikes kohtades. Tõsised foobia vormid halvendavad oluliselt patsientide elukvaliteeti. Nad kardavad õue minna. Kaubanduskeskuste, kontsertide, restoranide külastamine muutub võimatuks. Peame loobuma mõnest ametist, mille puhul on oht, et müra on pidevalt või perioodiliselt teravaid helisid. Lennukitega reisimine ja kolisevate autode tihedas liikluses toob talumatuid kannatusi. Mõnikord põhjustab haigus fonofoobi kodus täielikku isoleerimist. Korteris viibides saab ta ümbritsevaid helisid kontrollida.

Akustofoobial, nagu kõigil ärevusfoobilistel häiretel, on mitmeid iseloomulikke jooni. Tavaliselt areneb inimese närvisüsteemi ammendumise taustal. Krooniline stress, ülierutuvus ja kahtlane olemus on viljakas pinnas müra ja valju heli tekkeks.

  • Vältimise põhimõte. Patsient püüab mitte sattuda olukordadesse, kus on kuulda tugevat heli. Märgatakse, et selle foobia all kannatav inimene kipub enne mis tahes tehnikaga töötamist vaigistama kõlarite heli.
  • Rünnaku ajal ilmub kontrollimatu irratsionaalne hirm, soov end valju heli eest varjata, peatse katastroofi tunne, hirm oma tervise ja elu pärast, hirm hulluks minna. Suurendab paanikahirmu, et teised märkavad selle tõttu rünnakut, häbi- ja alandustunnet.
  • Hirm valjude helide ees, mis on pikka aega ilma ravita, viib depressiooni, närvilise kurnatuse, mõnel juhul ka sõltuvuste (alkoholism, narkomaania) tekkeni..

Pärast kokkupuudet ärritava ainega (terav heli, pealetükkiv müra) tekib autonoomse närvisüsteemi automaatse ergastamise ja adrenaliini vabanemise tõttu teatud kehareaktsioon:

  • südamelöögid,
  • düspnoe,
  • krambid,
  • iiveldustunne, oksendamine,
  • suurenenud higistamine,
  • pearinglus, võimalik teadvusekaotus.

Iseloomulik on normaalse emotsionaalse tausta kiire taastumine pärast müra kadumist. Patsient rahuneb, füsioloogilised sümptomid kaovad. Ainult hirm müra kordumise ja rünnaku pärast sunnib fonofoobi tema jaoks ohtlikust kohast lahkuma.

On fonofoobia paradoksaalne ilming - hirm vaiksete helide ees. Sageli kaasnevad sellega sügavamad psüühikahäired, mõnikord ka pettekujutelmad. Vaikne heli põhjustab tugevat emotsionaalset stressi, mis on seotud inimese jaoks valuliku olukorra ootusega. Tavaliselt on need kaugeleulatuvad hirmud, kuid pärast mõnda hirmutavat juhtumit toimub patoloogiline fikseerimine. Näiteks panevad sõjajärgsed psühhoosid tähelepanelikult kuulama ja otsima mürsudega seotud helisid..

Akustilise foobia raske vorm on hirm hääle kõla ees. Moodustub raske lapsepõlvega inimestel. Noores eas kogetud alandus ja kiusamine, harjumus kuulata ainult endale suunatud negatiivseid sõnu, põhjustab püsivat hirmu. Mõjutavad ka vanemate valjud tülid lapse juuresolekul. Kellegi selliste laste kõne kõlab seotud teise alanduse või vägivallaga. Sageli areneb sellistel juhtudel hirm oma hääle ees. Laps harjub varjama ja vaikima, et mitte põhjustada tema suunas uut agressiooniakti. Täiskasvanuna ei saa sellised lapsed suhelda ümbritsevate inimestega ja kardavad sageli oma häält. Neil on iseloomulikud kõnehäired: neil on fraasi vaimselt lihtne üles ehitada, kuid seda on võimatu hääldada, nad ajavad sõnad sassi või unustavad.

Foobia ravi

Inimene suudab iseseisvalt toime tulla fonofoobia kerge vormiga. Vaja on vaid teadlikkust oma probleemist ja suurt soovi vabaneda hirmust valjude helide ees. Enesetreening, lõdvestusharjutused, hingamisharjutused võimaldavad teil oma tunde kontrolli all hoida ja hirmust võitu saada..

Keskmine ja raske foobia kulg nõuab pädevate psühholoogide ja psühhiaatrite abi. Õigeaegne ravi, mis põhineb erinevate psühhoterapeutiliste tehnikate kombinatsioonil, toob püsiva remissiooni.

  • Ravimid. Psühhoterapeudi järelevalve all valitakse rahustava toimega ja antidepressandi toimega ravimid individuaalselt. Kergematel juhtudel soovitatakse patsiendil enne mürarikkasse kohta suundumist rahustit võtta. Ravimite tühistamine peaks toimuma järk-järgult, ka arsti järelevalve all, kuna võib tekkida võõrutussündroom.
  • Psühhoterapeutiline ravi. Suunatud otse haiguse põhjustele - ebastabiilne psüühika. Fonofoobiat ravitakse edukalt hüpnoositehnikate ja neurolingvistilise programmeerimise abil. Need meetodid võimaldavad teil mõjutada teadvustamata negatiivseid hoiakuid, kuigi need ei ole patsientide seas populaarsed, kuna kardetakse sattuda teise inimese täieliku kontrolli alla. Kognitiiv-käitumusliku ravi meetod aitab patsiendil arendada oskust adekvaatselt reageerida olukorrale, mis teda hirmutab.

Selle foobia ravi on kohustuslik, kuna see vähendab oluliselt patsiendi elukvaliteeti ega võimalda ühiskonnaelus täiel määral osaleda..

Kõik fonofoobiast ja sellest, kuidas mürahirmuga toime tulla

Lugemisaeg 6 minutit

Fonofoobia on hirm valjude helide ees. Sellel hirmul on mitu muud määratlust, sealhulgas sonofoobia, ligirofoobia ja akustofoobia. Kõigil neil kontseptsioonidel, ehkki neil on erinevusi, on üks ühine joon - tugev müra, heli ja äratus. Pealegi mõjutab see hirm igas vanuses inimesi lastest täiskasvanuteni..

Fonofoobia tunnused

Tavalistel inimestel põhjustab vali heli ajutist paanikat, mis ei kesta kauem kui paar sekundit. Inimeste puhul, kellel on fonofoobia või hirm tugevate helide ees, võib heli neid hulluks ajada, samas kui nad ei suuda olukorrale adekvaatselt reageerida.

Fonofoobia on seisund, kus inimesel on pidev ja põhjendamatu hirm heli ees. Tavalises elus kuuleme heli kõikjal ja see juhtub reeglina varahommikust hilisõhtuni. Näiteks - kodus, kui elektriseadmed töötavad, tööl, transpordis jne..

Tavalised inimesed pööravad sellistele helidele tähelepanu harva, neist on saanud osa meie elust ja terve inimene ei pea neid ohuks. Fonofoobiaga inimesed ei talu aga nii tugevaid helisid. Mõned eksperdid seostavad mürahirmu isegi hüperakuusiaga, mis on ülitundlik helireaktsioon, mis on seotud ülitundlikkusega kuuldud helide suhtes. Võib esineda näonärvi kahjustusega.

Fonofoobia teiste haiguste tagajärjel

Hirm valju müra ees on ka reaktsioon, mis võib olla märk mõnest teisest häirest, näiteks müofooniast ja hüperakust, mille põhjuseks on suurenenud müratundlikkus..

Samuti võib haigus areneda patsientidel, kes kannatavad Aspergeri sündroomi (psüühiline seisund, mis on seotud sotsiaalse arengu häirete, autismiga) või Meniere'i sündroomiga (sisekõrva mittepurutav haigus, millega kaasnevad tinnitus, pearinglus, tasakaaluhäired ja autonoomne häire). Eespool nimetatud sündroomide või sarnaste sümptomite esinemise diagnoosimisel tuleb fonofoobia ravi läbi viia arstide range järelevalve all. Muudel juhtudel on fonofoobia haigus, mis on kergesti ravitav..

Fonofoobia vanuse tunnused

Fonofoobia lastel

Lapsepõlves võib tekkida isegi mitut tüüpi hirme, mis kaovad iseenesest, kui laps kasvab suureks. Lastel on hirm valju müra vastu lihtsalt osa teistest hirmudest. Harvadel juhtudel võib sellest hirmust kujuneda fonofoobia, mis jälitab inimest tulevikus. Seega, kui lapsel on hirm heli ees rohkem kui kuus kuud järjest, on vaja pöörduda psühhoterapeudi poole..

Fonofoobia täiskasvanutel

Paljude jaoks kõlab hirm valjude helide pärast väga tobedalt, seetõttu kipub enamik täiskasvanuid ja noorukeid oma olukorda varjama, et päästa ennast naeruvääristamisest. Fonofoobia või hirm müra ees ei ole kindlasti surmav haigus, see segab suuresti elu: raskendab sõpradega meeldiva ajaviite tegemist, segab keskendumist lärmakas keskkonnas või jalutamist mööda tiheda liiklusega tänavat.

Mis puutub noorukitesse, siis on neil väga raske: keskenduda koolis, veeta aega lärmakas seltskonnas. Haigus põhjustab nende isoleeritust, jäädes mugavasse ja vaiksesse keskkonda..

Nad on sunnitud spordiüritustel osalemisest, staadionil sportimisest "eemale hoidma". Sest paanikasse sattudes võivad nad kergesti vigastada. Haigus takistab neil pere ja sõpradega suhtlemist. Isegi pereliikmed, sealhulgas vanemad, võivad end lapse käitumise pärast väga ebamugavalt tunda..

Fonofoobia all kannatavatel inimestel takistab hirm tugevate helide ees uinumist, sest isegi väike müra tekitab ärrituse tunde.

Fonofoobia põhjused

Kui inimene on kogenud juhtumit, millega kaasneb tugev heli, ladestub see asjaolu tema teadvusse ja alati, kui ta kohtab mingit valju heli, seostab tema mõte selle kohe foobiani viiva juhtumiga. See on osa keha loomulikust kaitsereaktsioonist..

Fonofoobiat võib hõlpsasti seostada selliste raskete haigustega nagu ärevushäire (psüühikahäire, mida iseloomustab üldine püsiv ärevus, mis pole seotud teatud objektide või olukordadega), neerupealiste puudulikkus, autism jne..

Igal inimesel on fonofoobia omal moel. Isegi sama perekonna liikmetel võib olla erinev reaktsioon helile. Need ulatuvad peavalust, migreenist traumajärgse stressihäireni, sealhulgas ligirofoobia (fonofoobiaga sarnane häire, kuid müra on pigem tüütu kui hirmutav).

Üldiselt on inimestel ainulaadne võime müra vastu tulla, mistõttu reageerib iga inimene valju heli tekitavasse olukorda omal moel..

Fonofoobia sümptomid ja tunnused

Paljude jaoks on fonofoobia sümptomid ja tunnused erineva iseloomu ja intensiivsusega. Mõni tunneb end ebamugavalt, kui üritab võimalikult kiiresti lärmakast kohast välja tulla, teine ​​hakkab tugevalt higistama, eriti tundlikud võivad minestada. Fonofoobia all kannatavad patsiendid - üks ühine joon on neil tavaliselt äärmuslikud reaktsioonid.

Üks levinumaid reaktsioone on mürarikka koha (ürituse) vältimine iga hinna eest, sealhulgas turud, tiheda liiklusega tänavad, rahvarohke liiklus, valju ilutulestik jne. Üks fonofoobia ilmseid sümptomeid on ebatüüpiliste reaktsioonide ilmnemine suures rahvahulgas, mis raskendab igapäevaelu oluliselt..

Sellised inimesed ei saa kontoris keskenduda oma tööle, kogedes pidevalt ärevust. Järelikult on nende seisundil tõsine mõju töö- ja isiklikule elule..

Allpool on loetelu fonofoobia tavalistest tunnustest ja sümptomitest:

  • paanikahoog;
  • minestamine;
  • iiveldus ja pearinglus;
  • ootamatu meeleolu kõikumine;
  • tugev hirm valjude helide ees;
  • liigne higistamine;
  • kardiopalmus;
  • arütmia.

Fonofoobia riskifaktorid

Fonofoobia riski võib suurendada mitu tegurit, siin on peamised:

  1. Vanusetegur - alla 13-aastastel lastel on hirm tugevate helide ees suurem. Fonofoobia sümptomid võivad ilmneda alla 10-aastastel lastel.
  2. Pärilik - inimestel, kellel on geneetiline eelsoodumus ärevuse tekkeks, on suur oht foobiate tekkeks.
  3. Käitumine - kui kellelgi peres on sarnane hirm. See suurendab lastel foobia tekkimise riski. See on tingitud asjaolust, et lapsed kasvavad üles vaadates, kuidas nende pereliikmed erinevatesse olukordadesse sobimatult reageerivad, ja nad lihtsalt võtavad selle käitumise omaks..
  4. Isiksuse tüüp - tundlikul inimesel on suurem oht ​​fonofoobia tekkeks.
  5. Minevikusündmused - minevikusündmused võivad arendada püsivat hirmu, muutudes foobiaks.

Raske fonofoobia tagajärjed

  1. Sotsiaalne isolatsioon on fonofoobia komplikatsioon, inimese soov mitte kedagi näha, sh. perekond, sugulased, sõbrad või kindlad kohad. Võib põhjustada tõsiseid vaimse tervise tagajärgi. Sellised inimesed kalduvad elama isoleeritud eluviisi..
  2. Depressioon - fonofoobiaga kaasneb üsna sageli depressioon.

Seetõttu viivad üksindus ja eraldatus narkomaania. Mõnel inimesel võivad olla ka enesetapumõtted..

Kuidas ravida fonofoobiat

Enne haiguse ravimist tuleb see kindlaks teha. Fonofoobiat ega valju helide hirmu ei saa kindlaks teha ühegi laborikatse abil. On olemas konkreetsed diagnostilised juhised, sealhulgas kliinilised intervjuud, et tuvastada inimese hirm valjude helide ees.

Intervjuu koosneb sümptomite ja haiguslooga seotud küsimustest.
Fonofoobiat ravitakse sellise kliinilise raviga nagu kognitiivne käitumisteraapia (CBT). Teraapia aitab patsiendil õppida oma hirmust teadlik olema. Lubatud on ka erinevad tehnikad, mille korral patsient puutub kontrollitud tingimustes tahtlikult kokku hirmuga, et aidata tal oma foobiaga toime tulla..

Ravi valik sõltub erinevatest teguritest, sealhulgas haiguse tõsidusest, patsiendi eelistustest, mis muudab protsessi mugavamaks. Mõned eksperdid soovitavad selliseid eneseabimeetodeid nagu hüpnoteraapia, mitmesugused lõõgastushooldused.

  • Neurolingvistiline programmeerimine on ka suurepärane - tehnika tähendus on suunatud patsiendi teadvuse ümberprogrammeerimisele, et ta saaks eristada tegelikkust ja fantaasiat. See tehnika on väga tõhus ja annab kiireid tulemusi..
  • Hüpnoteraapia pole vähem oluline. Seda kasutatakse alateadvusesse süvenemiseks, sealsete võimalike hirmu põhjuste leidmiseks ja seejärel püütakse need hirmud patsiendi teadvusest välja juurida. Tehnika toob häid tulemusi, aidates oluliselt vähendada haiguse sümptomeid. Mõnele patsiendile ei meeldi tegelikult väljavaade, et keegi mõjutab nende alateadvust.
  • Järgmine tõhus ravi tugevate helide hirmus on energiapsühholoogia. Energiapsühholoogia on ainulaadne meetod erinevat tüüpi foobiate, sealhulgas fonofoobia raviks. See on suhteliselt ohutu pikaajalise toimega teraapia. Meetod põhineb nõelravi samal alustalal. Selles teraapias pole siiski nõelu..

Fonofoobia ravi peamine eesmärk on õpetada patsienti oma hirmudega toime tulema. Kõige tähtsam on mõista, et te ei peaks oma hirmude eest põgenema. Püüdke neile vastu panna, vajadusel võtke ühendust oma sugulaste, sõprade ja arstidega.

Kõik fonofoobiast ja sellest, kuidas mürahirmuga toime tulla

Foobiat tuntakse ka teiste nimede all: ligirofoobia ja akustiline foobia. Neid termineid kasutatakse tavaliselt vahetatult. Aga kui vaadata, siis on väikseid erinevusi. Fonofoobia tähendab sõna otseses mõttes hirm heli ees. Akustofoobiat tõlgitakse kui ärevust, mis on seotud kuulmisega. Tegelikult on need sünonüümid. Ligirofoobia on hirm valjude helide ja neid kiirgavate seadmete ees..

Foobia põhjused

  1. Ootamatu vali heli, mis hirmutas inimest varases lapsepõlves. Kui laps äkilise koputuse või paugu järel nuttis palju ega suutnud pikka aega rahuneda, tähendab see, et beebi on kogenud tugevat emotsionaalset šokki. Laps ei pruugi olla valmis teravaks heliks kodumasina, äratuskella või telefonisignaali sisselülitamisest. Helistiimuli olemuse valesti mõistmine suurendab beebi hirmu.
  2. Kõigile traagilisele sündmusele eelnes või saatis tugev heli. See võib olla terroriakti ajal toimunud plahvatus, kokkupõrkavate autode koputamine, inimeste karjumine, plahvatused ja lasud sõjapiirkonnas..
  3. Looduskatastroof või suure müra tekitav loodusnähtus.
  4. Õudusfilmides kasutatav helitrikk. Esialgu kulgeb süžee nii, et inimene tardub ja on tugevas emotsionaalses stressis, seejärel toimuvad terava tugeva heli taustal hirmutavad tegevused.
  5. Krooniline stress ja kahtlus suurendavad foobia tekkimise tõenäosust.

Sümptomid

Inimestel, kes kardavad karme helisid, tekivad järgmised sümptomid:

  • kardiopalmus;
  • suurenenud higistamine;
  • kuiv suu;
  • naha kahvatus;
  • vererõhu tõus;
  • laienenud pupillid;
  • värisevad käed ja jalad;
  • sõrmede tuimus;
  • pearinglus;
  • lihaspinge;
  • enesekontrolli kaotamine.

Rasketel juhtudel võib tekkida paanikahoo sündroom. See toob kaasa tõsise vaimse häire - neuroosi. Pikaajaline ravi, mitu aastat.

Vererõhu tõus kaasneb hirmu rünnakuga

Akustilise foobia avaldumine

Tegurid, mis kutsuvad esile irratsionaalse hirmu rünnaku:

  • ootamatu heli (paugutatud uks, lõhkev pall, sisse lülitatud kodumasin, pauk),
  • mänguasjad, mis tekitavad valju häält,
  • laulud kõlava häälega,
  • muusika,
  • õhu- ja maasõidukite heli (mootori müristamine, signaalsignaal),
  • torm,
  • linnud krooksuvad.

Akustilise foobia all kannatavat inimest ei karda sageli mitte ainult heli ise, vaid ka võimalus seda äkki kuulda. Lapsed ja koerad muutuvad patsiendi jaoks sageli närvipingete allikaks, kuna neist tekivad ootamatud ja valjud hääled. Sellele häirele vastuvõtlikud inimesed eelistavad mitte osaleda pidulikel üritustel, kontsertidel, kinos ja proovida mitte välja minna..

Linn on kõige tõsisem tugeva, kontrollimatu müra allikas.

Akustofoob on ettevaatlik kõigi heli võimendavate seadmete (kõlarid, mikrofon, sarv) suhtes. Näete, et muusikaseadme sisselülitamisel langetab inimene kõigepealt helitaseme indikaatorid nulli, seejärel suurendab muusika helitugevust järk-järgult mugava helini.

Ärevus, mis ei luba end loogiliselt seletada, võib tekkida telefoniga rääkides, samas kui toas on tugev akustiline efekt. Mõõdukas, kuid pikaajaline heli võib samuti tekitada pingeid ja hirmu. Inimese sundimine otsima turvalist kohta kõrgetasemelised vestlused ja kaklused.

Akustofoobide jaoks on iseloomulik selline kaitsekäitumine nagu vältimine. Inimene lihtsalt üritab mitte sattuda olukordadesse, mis võivad põhjustada irratsionaalse hirmu rünnakuid. Sellega seoses halveneb akustilise foobia all kannatavate inimeste elukvaliteet..

Mõnikord võib reaktsioon ebameeldivale helile olla mitte ainult hirm, vaid ka põhjendamatu agressioon. Niipea kui tüütu müra vaibub, normaliseerub inimese emotsionaalne seisund..

Lisaks igale foobiale iseloomulikele sümptomitele võivad krambid olla vastus tugevale heliärritusele..

Mida vanemad ei tohiks teha: näpunäited

Kui laps kardab valju häält, peavad vanemad käituma õigesti, et mitte foobiat süvendada. Puru reaktsiooni üle ei saa naerda, häbi. Vastasel juhul hakkab laps oma hirmu varjama. Vanemad ei tohiks alla anda, kui nad ei suuda oma hirmust üle saada. Lihtsalt konkreetne beebi võib selleks rohkem aega vajada. Igal viisil on ebasoovitav piirata beebi valjude helidega, sest elukogemuse puudumine ja erinevate inimestega suhtlemine ei vabane kindlasti probleemist..

See on tohutu viga, kui püüame probleemi lahendada tuttaval viisil. Kui laps kardab valju häält, ei tohiks teda sundida minema linnapuhkusele, kus toimub ilutulestik, või lasteüritusele. Hirm saab ainult tugevneda ja beebi tõmbub endasse ning lõpetab ajutiselt teistega suhtlemise. Te ei pea keskenduma foobiatele. Hirmule tuleks läheneda liigse mureta. Võite proovida lapse tähelepanu hajutada mängude, rahulike vestluste, meloodilise muusika kuulamise abil.

Seotud foobiad

Kui kardate tugevaid helisid, võivad tekkida järgmised kaasnevad foobiad:

  1. Amaksofoobia - hirm autojuhtimise või mis tahes transpordivahendi kasutamise ees.
  2. Aerofoobia - hirm lennukiga lendamise ees.
  3. Siderodromofoobia - hirm rongide ees.
  4. Brontofoobia - hirm äikese ees.
  5. Globofoobia - hirm õhupallide ees.

Täpse diagnoosi seadmise tähtsus:

Kui inimene kurdab teravate helide, ärevuse ja hirmu valulikku tajumist, siis vajab ta põhjalikku uurimist ja selget diagnoosi. Järgmised tõsised terviseprobleemid võivad põhjustada suurenenud tundlikkust helistiimulite suhtes: • kraniotserebraalne trauma, • aju nakkus, • migreen, • alkoholisõltuvus.

Nende vaevuste korral võivad valjud helid põhjustada peavalu, iiveldust, oksendamist ja krampe. Näiteks on hüperakuusia erinevate neuroloogiliste haiguste sümptom. See tähistab ka sallimatust erinevate müra suhtes. Selle tervisehäire korral tunduvad isegi mõõdukad helisignaalid inimesele talumatult intensiivsed ja kutsuvad esile närvisüsteemi ergastamist ning valu.

Hüperakuusiat seostatakse tavaliselt inimese kuuldeaparaadi patoloogiatega või aju haiguste ja vigastustega. Närvisüsteemi põnevusega kaasneb adrenaliini vabanemine verre, seetõttu muutub hirm, nagu ka foobilise häire korral, reaktsiooniks helile. Hüperakuusia kõrvaldamiseks on vaja tuvastada ja ravida põhihaigus..

Hirm välise müra ees

Inimestele on omane karta tugevaid helisid, väriseda ja vaadata tagasi müra suunas. See on kaitsereaktsioon terava välise mürarikka stiimuli mõjule. Refleks areneb sünnist alates: vastsündinud laps reageerib välisele mürast, asetades jalad ja käed eri suundadesse. Hirm müra ees on normaalne, kui see ei muutu kontrollimatuks foobiaks.

Seda nimetatakse ka ligirofoobiaks ja akustikofoobiaks. Mõnikord kasutatakse neid mõisteid vahetatult, ehkki on vastuolusid. Kui tõlgite fonofoobiat sõna otseses mõttes - hirm valjude helide ees. Akustofoobia on hirm, mida koordineerib kõrv. Ligirofoobia - hirm kõrvalise müra ja neid tekitavate seadmete ees.

Inimene reageerib tugevatele helidele alates sünnist

Akustofoobia - hirm vaiksete helide ees

Akustiline foobia võib tähendada ka hirmu vaiksete helide ees. Väiksemate helisignaalide talumatus pole enamasti aga iseseisev häire, vaid traumajärgse stressi häire sümptom..

Hirm põhineb alateadvuses fikseeritud raske, valusa olukorra ootusel. Ilmekas näide on vaimse trauma vastu võitlemine ("Afganistani sündroom", "Vietnami sündroom"), mille tagajärjel ootab patsient ümbritsevaid helisid kuulates kartlikult kaadreid.

Millised haigused esinevad

Fonofoobia esineb sageli vaimse haiguse ja ENT organite orgaaniliste kahjustuste korral. Selliste haigustega kaasnevad sageli kuulmis hallutsinatsioonid ja suurenenud tundlikkus tõelise müra suhtes. Enne akustofoobiaga võitlemist on vaja seda provotseerinud haigus ravida.

Huvitav. Kuulus postimpressionistlik maalikunstnik Vincent Van Gogh lõikas kord hullumeelsuses oma kõrvanibu maha ja maalis seejärel autoportree sellises taunitavas olekus. Arstide sõnul kannatas maalikunstnik psüühikahäire all, mida iseloomustavad tugevad kuulmishallutsinatsioonid. Kuulmata kujuteldavat müra, otsustas fonofoob Van Gogh kohutava teo.

Hirm hääle kõla ees

Hirm hääle kõla ees on akustilise foobia tõsine vorm. Kompleksse häire põhjus tuleb otsida haige inimese lapsepõlvest. Kõnehirm on pidevate solvangute ja alanduste tulemus. Kui inimene on harjunud kuulma ainult temale adresseeritud negatiivseid sõnu, tekib järk-järgult hirm igasuguse kõne kuulmise ees. Teine põhjus on sagedased tülid vanemate vahel..

Kui keegi pereliikmetest näitas majapidamise vastu agressiooni ja laps pidi end varjama ja vaikima, et mitte endale viha tekitada, siis võib tulemuseks olla hirm tema enda hääle ees. Selle häire korral suudab inimene oma mõtte rahulikult üles ehitada, kuid kui ta üritab seda välja öelda, läheb ta segadusse või unustab sõnad.

Mida fonofoobid kardavad?

Inimestel on konkreetsed objektid ja kogemused, mis on hirmutavad. Need sisaldavad:

  • Õhupallid. Inimene kardab olla täispuhutud õhupallide läheduses. Juba ainuüksi mõttest, et pall võib lõhkeda ja valju häält teha, fonofoobi peopesad higistavad ja põlved värisevad. Ise õhupalli täispuhumine ei tule kõne allagi.
  • Muusikalised mänguasjad. Lapsed nutavad, kui mänguasja heli neid hirmutab. See võib olla lõbus meloodia, kuid väikelapse jaoks liiga vali. Lapsel võib olla elu ees hirm..
  • Kõva hääl. Fonofoobile ei meeldi lennujaamad ja raudteejaamad. Ta kardab ette kujutada, et kuuleb dispetšeri valju häält. Inimene ei käi avalikes kohtades, kus see on alati lärmakas.
  • Lindude hääled. Inimesed ei talu seda, kui vareseparved tiirutavad pea kohal. See kurja krooksumise koor on seotud agressiooniga. Järgmine samm on rünnak. Neid linde peetakse kalmistu asukateks. Nendega kohtumine viitab surmale..
  • Pürotehnika. Uusaastaööl või võidupühal jääb fonofoob koju. Ta on juba pakkunud korteri helikindlust, et mitte kuulda hirmutavaid helisid.

On võimatu ennustada, mis vallandab paanikahoo..

Iga kord kodus istuda või helide eest peitu pugeda ei saa. Sa jätad elus paljudest asjadest ilma..

Fonofoob kardab kuuli plahvatavaid kuulikesi

Akustofoobia ravi

Akustiline foobia reageerib ravile hästi. Ravimeetodid:

  • neurolingvistiline programmeerimine,
  • hüpnoteraapia,
  • autokoolitused,
  • lõdvestusharjutused,
  • hingamisharjutused,
  • kognitiivne käitumisteraapia,
  • muusikateraapia.

Muusikateraapia ajal pakutakse patsiendile kuulata lõõgastavat muusikat, mis muutub järk-järgult dünaamilisemaks ja valjemaks ning seejärel naaseb meloodia oma algse heli juurde..

Akustofoobia ravi võib kesta kuni kaheksa nädalat.

Arengutegurid

Karjumine, kõrge kõne, lärmakas muusika hoones, teleriga töötamine on fonofoobia all kannatavale inimesele murettekitav ja vaiksem ruum. Selliste inimeste jaoks on valjult rääkimine ärritav, tekitades ebakindlust, ebamugavustunnet. Hirm inimese valju müra ees põhjustab paanika puhanguid.

Ligiproob tunneb närvipinget müra ja karmi helisid taastavate seadmete läheduses. Need võivad olla kõlarid, hoiatussignaaliga kell, äratus. Patsient võib hirmunult jälgida, kuidas õhupall paisub, kuna kardetakse, et see lõhkeb.

Akustofoobia keerukas variant on hirm vokaalse kõla ees, see areneb raskete lapsepõlveaastate (solvangud ja pilkamine, nende suunas meelitamata avaldused) taustal. Lapse hirmu valjude helide ees võivad mõjutada vanemad, kes räägivad kõrgendatud häälega. Kellegi hääle kõla sellise lapse jaoks näib olevat järgmine annus solvangut ja sundi. Võib tekkida hirm isikliku hääle ees. Sel juhul õpib laps end peitma ja rääkima, et mitte vaenulikku tegevust esile kutsuda. Täiskasvanud inimesel on inimestega keeruline suhelda, neil on tüüpilised kõnepatoloogiad (nad ei oska hääldada ehitatavaid mõtteid).

Valju heli - hädas oleva inimese abiline

Oskus kuulata tugevaid helisid ja võime neid tekitada võib päästa inimese elu. Teada on palju juhtumeid, kui inimestel õnnestus koputusega suhelda oma raske, eluohtliku olukorra üle. Tähelepanu äratamiseks võite kasutada autosignaali, vilet, tulirelvi ja muid seadmeid ja esemeid, mis võivad valju heli tekitada ja.

Ideaalis saab hätta sattunud inimene mängida rahvusvahelist SOS-hädasignaali. Selleks tehke kõigepealt kolm lühikest helisignaali järjest, seejärel tehke kolm pikka helisignaali ja korrake uuesti kolme lühikest helisignaali. Pärast ühte minutit vaikust peate sama tegema uuesti. Sellise signaali korral tunnevad päästjad kindlasti ära abikõne..

Diagnostika

Teades, mida nimetatakse valjude helide hirmuks ja kuidas see avaldub, on täpse diagnoosi saamiseks vaja külastada arsti. Siinkohal on oluline teha diferentsiaaldiagnoos teiste haigustega, millel võivad olla sarnased sümptomid. Lisaks psühhoterapeudile peate teid kontrollima otolarüngoloog ja neuroloog. Esimene spetsialist hindab kuulmisorganite tervist ja neuroloog aitab välja jätta selliseid probleeme nagu kuulmisnärvi kahjustus ja neurotsirkulatsiooniline düstoonia.

Keskmiselt maksab konsultatsioon kõigi loetletud spetsialistidega 500-1000 rubla.

Kui kardetakse tugevaid helisid, mille põhjustel pole midagi pistmist kuulmisorganite haigustega, määrab psühhoterapeut ravi. Fonofoobia ravi sõltub sümptomite raskusastmest konkreetsel patsiendil ja valitakse individuaalselt.

Kuidas ravida fonofoobiat

Enne haiguse ravimist tuleb see kindlaks teha. Fonofoobiat ega valju helide hirmu ei saa kindlaks teha ühegi laborikatse abil. On olemas konkreetsed diagnostilised juhised, sealhulgas kliinilised intervjuud, et tuvastada inimese hirm valjude helide ees.

Intervjuu koosneb sümptomite ja haiguslooga seotud küsimustest. Fonofoobiat ravitakse sellise kliinilise raviga nagu kognitiivne käitumisteraapia (CBT). Teraapia aitab patsiendil õppida oma hirmust teadlik olema. Lubatud on ka erinevad tehnikad, mille korral patsient puutub kontrollitud tingimustes tahtlikult kokku hirmuga, et aidata tal oma foobiaga toime tulla..

Ravi valik sõltub erinevatest teguritest, sealhulgas haiguse tõsidusest, patsiendi eelistustest, mis muudab protsessi mugavamaks. Mõned eksperdid soovitavad selliseid eneseabimeetodeid nagu hüpnoteraapia, mitmesugused lõõgastushooldused.

Neurolingvistiline programmeerimine on ka suurepärane - tehnika tähendus on suunatud patsiendi teadvuse ümberprogrammeerimisele, et ta saaks eristada tegelikkust ja fantaasiat.

See tehnika on väga tõhus ja annab kiireid tulemusi. Hüpnoteraapia pole vähem oluline. Seda kasutatakse alateadvusesse süvenemiseks, sealsete võimalike hirmu põhjuste leidmiseks ja seejärel püütakse need hirmud patsiendi teadvusest välja juurida..

Tehnika toob häid tulemusi, aidates oluliselt vähendada haiguse sümptomeid. Mõnele patsiendile ei meeldi tegelikult väljavaade, et keegi mõjutab nende alateadvust.

Energiapsühholoogia on veel üks tõhus ravimeede hirmude pärast..

Energiapsühholoogia on ainulaadne meetod erinevat tüüpi foobiate, sealhulgas fonofoobia raviks. See on suhteliselt ohutu pikaajalise toimega teraapia. Meetod põhineb nõelravi samal alustalal. Selles teraapias pole siiski nõelu..

Professionaalne abi

Algklasside laste fonofoobiat ravitakse mänguliselt

Hirm mürarikkas ruumis viibimise korral või hirm valjude helide ees nõuab integreeritud lähenemist ravile. Kuna hirm valjude ja karmide helide ees on tõsine ärevushäire, määravad arstid sageli ravimiteraapiat. Fobia või valjude helide hirmu raviks kasutatakse trankvilisaatoreid (Gidazepam, Adaptol), mis aitavad vähendada ärevuse üldist taset. Lisaks võib arst välja kirjutada antipsühhootikume, antidepressante, rahusteid. Ravimite täpne režiim sõltub närvihäire tüübist.

Pärast üldise närvilisuse ja ärevuse vähendamist lähevad nad psühhoteraapia kursusele. Mõõdukalt raske foobia korral harjutatakse kognitiiv-käitumuslikku teraapiat, mille eesmärk on muuta inimese arusaama valjust heli. Järk-järgult algab lähenemine hirmuobjektiga, mis väljendub erinevate valjude ja karmide helide kuulamises, et vähendada fonofoobi patoloogilist reaktsiooni.