Ksenofoobia, mis see on ja kas sellega on raske elada?

Hoolimata asjaolust, et inimesed on sündinud, saavad haridust, suhtlevad ühiskonnaga, kannatavad mõned neist teatud inimrühma patoloogilise hirmu all. Selles artiklis sisalduvate mitmesuguste foobiate kogumikul on erinevusi, kuid neil on oma suundades üksteisega teatud seos. Mõnesid, näiteks arstide hirmu, saab käsitleda mõistvalt, kuna selles peitub loogika ja selle väljanägemise põhjus on kergesti tuvastatav. Või näiteks hirm sügava vee ees - ka siin on kõik piisavalt selge. Ja mõningaid hirme ei saa üldse seletada..

Kõige tavalisem ja ebameeldivam häire on antropofoobia ehk inimeste hirm. Patsient kardab absoluutselt kõiki inimesi. Ta ei saa kellegagi suhelda ja täielikult suhelda, kelleltki abi küsida ega mõnda küsimust lahendada, karta omasuguseid vaadata. Seetõttu viibib inimene kogu aeg hirmu mõjul asotsiaalse eluviisiga. Progresseeruva foobia tagajärjel tekib patsiendil raske depressioon, millele järgneb tõsine vaimuhaigus..

Selline patoloogiline hirm tekib lapsepõlves ebaõige kasvatamise tõttu, vanemad survestasid last psühholoogiliselt või psüühika individuaalsete omaduste tõttu. Antropofoobiast pole nii lihtne vabaneda ja see ei kao iseenesest, on vaja läbida pikk ravikuur, viidates psühholoogile ja mõnikord ka psühhiaatrile.

Antropofoobia

Sellel häirel on palju variatsioone, et kogu kirjeldus mahuks mõne lõigu alla. Näiteks võib antropofoobia hulka kuuluda hirm olla laste seas kas võõraste inimeste või ülekaaluliste seas, hirm etteheitvate pilkude ees, hirm olla punajuukseliste läheduses jne. Selle foobiaga inimene ei karda ainult omasuguseid, kuid väljendasid ka nende suhtes vastumeelsust. Samuti kardab ta mingisuguste agressiivsete tegude ohvrit. Mõnedel antropofoobidel on hirm kukkumise ees, et neid saab siis rahva sekka tallata. Need on sellised liialdatud vormid, mis on varustatud inimeste hirmudega..

Nad otsivad võimalusi ja põhjuseid, et vältida teiste seltsis olemist, kardetakse vestlustesse astuda ja inimestele silma vaadata. Nad eelistavad töötamiseks kodukeskkonda ja madala sotsiaalse staatusega. Enamik neist ei taha mõista, et põevad rasket haigust. Nad ei saa endale lubada ise rahva hirmu kaotada, nad kardavad isegi arsti külastada. Antropofoobial on oma tüüpiline sümptomite komplekt:

  1. Kognitiivsed sümptomid. Patsienti iseloomustab irratsionaalne ja seletamatu hirmutunne just nendes mõtetes, et tal on kellegagi kohtumine. See tunne on valdav.
  2. Vegetatiivsete sümptomite olemasolu. Hirmutava olukorra tekkimisel hakkab patsiendi süda kiiremini põksuma, ta higistab, väriseb, ta hakkab oksendamiseni oksendama, võib olla seotud ka kõhulahtisus jne. Inimeste hirm kombineeritakse sageli terve obsessiivsete tegevuste kompleksiga. Hirmutav keskkond sunnib patsienti sama tüüpi korduvate liikumistega mehaaniliselt manipuleerima. See võib olla tahtmatu ninaotsa kriipimine või see võib arvestada mööduvat liiklust jne. Selliste tegevuste tõttu üritab ta ületada hirmutunde, tõrjuda ärevust, saada enesekindlust.
  3. Käitumise vältimisega soovib inimene kõrvale hiilida hirmutavast keskkonnast: ta ei ilmu tänavale ega ole kogu aeg kodus, ei vaata vestluskaaslase silma, ei alusta kellegagi vestlust, möödub rahvahulkade kümnendast teest jne. Antropofoob kardab ainult neid isiksused, keda ta ei tunne, kuid tuttavate seas tunneb ta end suurepäraselt.

Hirm puuetega inimeste ees

Puuetega inimeste hirmu nimetatakse psühhofoobiaks. See on otseselt seotud psüühikahäiretega inimeste hirmuga. Sellest lähtuvalt rikutakse mõnikord vaimuhaigete õigusi, nende ruum on piiratud, hoolimata sellest, et nad ei kujuta ühiskonnale ohtu, on täiesti kahjutud ja kahjutud.

Kui psühhiaater on diagnoosinud inimesel psühhofoobia, siis pole sellest lihtne lahti saada, sest kogu ülejäänud elu on inimesel täiesti adekvaatne käitumine, ta on eeskujulik ja seaduskuulekas kodanik. Pealegi väljendab ta kindlustunnet, et sotsiaalsete käitumisnormide rikkumisi ei esine nende poolt, vaid vaimuhaiged kujutavad neile selget ohtu. Kuid küsimuse põhipunkt on see, et selliseid järeldusi tehes ei taha psühhofoobid mõista, et nende hirm olla seotud psühholoogilise häirega.

Pseudohüposasofoobia

Sageli on juhtumeid, kus spetsialistidel on mõne foobia päritolu põhjuste osas lahkarvamusi. Praegu, milles ja kuidas pseudohüposasofoobia tekib, teadlased ei kahtle ja on juba tõendeid, et see algab oma arenguga lapsepõlvest, mõne vahejuhtumi või olukorra mõjul kellegi maskis osalemisega, kes hirmutas last nende kohatu käitumine. Võib-olla juhtus see juhuslikult ajal, mil keegi ei osanud arvata, et laps reageerib lõbusale (nagu täiskasvanud arvavad) pidulikule maskile negatiivselt. Kuid on olukordi, kus selline olukord on ette planeeritud, kui tugeva ja ootamatu hirmu olemasolu põhjustab hirmutav kummimask. See võib olla gorilla või fantastiline olend, eriti kuna tänapäevased maskid on väga realistliku välimusega ja neid saab seostada kuulsate õudusfilmide tegelastega.

Selle riietuse peamine omadus on see, et kui inimene saab aru, et see on lihtsalt etendus, on tal ikkagi ebameeldiv hirm. Sarnane reaktsioon on omane inimestele, kellel on nõrk psüühika ja suurepärane kujutlusvõime. Kuid olgu psühholoogide sõnul nii, et sellised meelelahutused mõjutavad lapsi negatiivselt. Selle kategooria patsientide seas on neid, kellel on hirmutunne ainult maskide nägemisel, isegi inimesi mitte kandes. Vestluses psühhoterapeudiga on mõned patsiendid kindlad, et mask ootab õiget hetke, mil nad magavad, et oma mõtteid ja meelt haarata ning isegi elu üle võtta..

Sotsiaalfoobia

Peamine erinevus sotsiaalfoobia vahel on intensiivne, perioodiline hirm inimese kohaloleku ees ühiskonnas. Sotsiaalfoobia diagnoos pannakse inimestele, kes väljendavad ülemäärast hirmu tegutsemise ees, mille järel võib neid piinlikkustunne valdada või tekib ärevus, kuna seda kõike jälgivad teised inimesed ja nad otsustavad millegi üle kohut. Näiteks näo- või keha nahk oli punetav, liigselt eraldus higi, kõne oli kogelemine, käed värisesid jne) See hirm on seotud sobiva käitumisega, mis põhjustab tugevat emotsionaalset stressi ja see võib negatiivselt mõjutada igapäevast tööd ja inimestevahelisi suhteid..

Allpool on toodud selle diagnoosiga patsientidel täheldatud psühho-emotsionaalsete ja füsioloogiliste sümptomite loetelu:

  1. Inimene kardab, et teda mõistavad teised inimesed, eriti võõrad.
  2. Liigse ärevuse väljendamine igapäevaselt mitmesuguste olukordadega silmitsi seistes.
  3. Tugeva hirmu või ärevuse tunne olulise sotsiaalse olukorra ees.
  4. Kartus, et teised võivad tajuda tegevust inimese väärikuse kahjustamisena või alandamisena.
  5. Inimene kardab, et teised inimesed märkavad tema närvilisust..
  6. Südamepekslemine, hingamine kiireneb ja tekib õhupuudus.
  7. Jäsemed ja keha värisevad.
  8. Hääl väriseb.
  9. Mao iiveldus või ärritus.
  10. Suurenenud higistamine.
  11. Uimane.

Teismelise hirm inimeste ees

Kui noorukitel on hirm inimeste ja stressi ees, on nende esinemise põhjused oluliseks teguriks haiguse olemuse mõistmiseks ja ravistrateegia väljatöötamiseks. Kõige sagedamini on sellised foobiad ja stressirohked olukorrad:

  1. Keha korraldab hormonaalset ümberkorraldust. Noorukieas töötab hormonaalne süsteem aktiivselt, seetõttu vabanevad kontrollimatud emotsioonid. Sel juhul on ebaõnnestumisi, valitsevaid asjaolusid kogevad noorukid väga südamelähedased..
  2. Raske olukord ja konfliktsituatsioon perekonnas. Teismelise vanematel pole eriti hea arusaam, vanemad tülitsevad sageli ja laps saab konfliktis osalejaks.
  3. Geneetiline pärimine. Vanemad ja vanavanemad põdesid foobiaid, kroonilist stressi ja depressiivseid seisundeid ning see võib olla põhjus sellistele haigustele kaldumiseks..
  4. Lapsepõlves psühholoogilise trauma saamine. Kui teismelise psüühika on lapsepõlves traumeeritud, siis võivad kontrollimatud hirmud ja stressid teda haarata 11-16-aastaselt.
  5. Koolikonfliktid. Õpetajate või koolikaaslastega suhtlemisraskused võivad põhjustada foobiaid ja stressi..

Selle põhjal, mis pole kaugeltki täielik loetelu, võib järeldada, et foobiate ja stressi tekkeks on palju põhjuseid ning need kõik on erinevad, seetõttu peaksid ka ravile lähenemisviisid olema erinevad..

Demofoobia

On olukordi, kus rahvahulk või lihtsalt üksikud inimesed kohtlevad täiskasvanut julmalt, siis ületab ta selle kogemuse tagajärjel demofoobia. See võib ilmneda ka kaasuva tegurina mitmesuguste vaimuhaiguste ja närvihäirete korral..

Kõik inimesed, kes sõidavad meiega sõidukitega, kohtuvad tänavatel, viibivad ruumides ja puutuvad meiega nähtamatult kokku. Neid vaadates võib meil tekkida emotsionaalne reaktsioon või inimeste puudutamisega kaasneb ebamugavustunne jne. Nende muljete kogum võib otseselt mõjutada isikliku ruumi tunnet..

Suure rahvahulga paanilise hirmu ja ka igasuguse muu foobia olemasolu pole midagi muud kui kaitsereaktsioon. Selle abil ei kaitse inimene mitte ainult ennast, vaid ka juurdepääsu oma piiridele. Ja liiga tundlikud inimesed säästavad isiklikku ruumi, vältides suurt rahvahulka, valides väikese grupi neist, kellega nad end hästi tunnevad..

Inimeste hirmu kahjustamine

Väikseid lapsi kasvatavad emad, et nad ei saaks võõraid inimesi kuskil tundma, ei puudutaks neid ega astuks nendega dialoogi. Kuid kõige tähtsam on see, et võõraste käest ei saa midagi võtta. Need reeglid kehtivad mitte ainult laste, vaid ka täiskasvanute kohta, sest lühikese kontakti või annetatud asja päästmise ajal tekitatakse kahju. Peate järgima neid näpunäiteid:

  1. Kui kohtute sõidukis või teel kummalise võõraga ja ta paneb vestlust sisse, on kõige parem vältida taktitundega dialoogi ja võimaluse korral muuta oma asukohta.
  2. Ärge kunagi andke nõusolekut, et võõras inimene vaataks talle silma (vabandus võib olla lihtne, näiteks mustusejupp), kahju tekitatakse silmsideme ja võimsa negatiivse energiavälja edastamise kaudu.
  3. Ärge andke oma käsi võõrastele, ärge näidake oma peopesasid ja kui võimalik, ärge andke puutetundlikku kontakti, kui inimene on kahtlane.
  4. Lihtsaim viis kahjustusi rikkuda on kingitus. Te ei tohiks võõrastelt vastu võtta igasuguseid esemeid, hoolimata sellest, kui positiivsed need teile muljet avaldavad, eriti paberraha.

Hirm inimestega suhtlemise ees

Hoolimata asjaolust, et iga lapsepõlvest pärit inimene peab sõlmima ühiskonnas kontakte, kogevad mõned neist dialoogiprotsessis märkimisväärset ebamugavust. Hirm inimestega suhtlemise ees võib olla erineva raskusega.

Mõnel võib olla ühiskonnas suhtlemisel kohati kergeid raskusi. Teised kardavad avalikus dialoogis sedavõrd, et see väljendub raskete psüühikahäirete korral. See pole midagi muud kui sotsiaalfoobiad. Sellises keskkonnas ei suuda inimene ise irratsionaalsest suhtlemishirmust vabaneda ja selle foobia ravimiseks on vaja pädeva spetsialisti sekkumist..

Sõltumata inimese suhtlemishirmu intensiivsusest ja regulaarsusest, on sellisest ebameeldivast nähtusest täiesti võimalik üle saada.

Kuidas vabaneda inimeste hirmust

Inimeste hirmu ületamiseks peate tegema järgmised sammud:

  1. On vaja teadvustada hirmude olemasolu fakt ja selle mõju inimesele, probleem täielikult ära tunda.
  2. Pange paika ja konkretiseerige probleem ise: sellest, mis hirm kõige enam ilmneb - mitmest isendist või nende suurest kontsentratsioonist, nendega suhtlemise paratamatusest jne..
  3. Tuleb leida kõige sobivam variant, kuidas hirmutavast olukorrast välja tulla. Kui see on antropofoob, siis on vaja laiendada sotsiaalset ringi, töötada välja positiivne stsenaarium koos näidetega olukordadest, kuidas suhelda teiste inimestega ühiskonnas, teadlikult julgustada, kui suhtlusringkond suureneb.
  4. Saadud tulemuste konsolideerimiseks. Suhtlemisoskuste arendamine on täpselt see, mida tuleb arendada. Alguses võivad need olla üksikud edukad juhtumid, seejärel tuleks aeglaselt laiendada oma suhtlemisvõimalusi, luues eduka dialoogi potentsiaali. Ainult nii saab inimene tõrjuda inimeste tüütu hirmu..

Neid samme tehes peate tundma suurt vastupanu, ühel hetkel on raske mõista seda, et inimene on nii hirmust ajendatud, millest ta kõige rohkem hoidub.

Hirm inimeste ja ühiskonna ees - kuidas seda foobiat nimetatakse ja mis see on

Hirm on keha loomulik reaktsioon vastuseks stiimulitele, mis kujutavad endast reaalset või potentsiaalset ohtu. Stiimuliteks võivad olla tegevused, sündmused, elusolendid. Inimeste hirmud põhjustavad omakorda foobiaid, tänapäeval on neid üle 300. Üks moodsas maailmas levinumaid on antropofoobia. Mis see on?

Hirm inimeste nimede ees

Kõik foobiad ei anna seletusi, mõned neist on täiesti ebaloogilised. Kui vee- või kõrgushirm on tingitud ohust elule, ei ole alati võimalik inimeste hirmu täpselt põhjendada. Mida nimetatakse foobiateks:

  • Sotsiaalfoobia on hirm ühiskonna ees. Suurte inimrühmadega suheldes tunneb inimene meeskonnas ebamugavust;
  • Demofoobia - hirm rahvahulga ees. Hirm katab rahvarohketes kohtades, näiteks: poed, teatrid, ühistransport;
  • Antropofoobia on inimeste hirmu üldine mõiste. Inimesel on ebamugav mitte ainult meeskonnas, vaid ka 1-liikmelises ühiskonnas.

Mis on foobia

Antropofoobia on suurte ettevõtete ja üksikute inimeste hirm, olenemata nende vanusest, soost ja välimusest. See moodustub sageli noorukieas, võib areneda täiskasvanuks ja on võrdselt levinud nii naistel kui meestel. Hirmutunne tekib juhuslikult ja äkki, mõnikord reaktsioonina teatud tüüpi inimestele.

Antropofoobia tekib sageli psühhoneurootilise häire, hirmu häbi ja häbi - skoptofoobia tagajärjel. Meeskonda pääsemine kardab inimene oma tegude hukkamõistmist uute inimeste poolt. Hirm kõigi võõraste ees võib liikuda foobiast haiguseks, põhjustada neuroose.

Hirmu põhjused

Psühholoogiateadus ei nimeta antropofoobia arengu täpseid põhjuseid, see moodustub sageli lapsepõlve psühholoogilise trauma tagajärjel. Võimalikud põhjused:

  • haridus raskusastmes;
  • moraalne ja füüsiline vägivald;
  • ebasoodsates tingimustes elamine;
  • haridus defektses perekonnas;
  • stressirohked olukorrad;
  • välimuse tunnused;
  • konfliktiolukorrad perekonnas, lasteaias, koolis.

Foobia areneb sageli madala enesehinnanguga inimestel, keda sugulased ja sõbrad on sageli kritiseerinud. Mõnikord ilmneb antropofoobia teadlikus eas pärast keerulisi elusituatsioone: konflikte, reetmist, vägivalda.

Märge! Mõnikord võib foobia ilmneda pärast välimuse muutumist. Näiteks pärast kehakaalu langetamist ei meeldi ülekaalulised inimesed..

Hirmu sümptomid ja ilmingud

Sümptomid ulatuvad ebamugavatest aistingutest paanikahoogudeni inimesi nähes. Manifestatsioonid:

  • hirm kõigi võõraste ees laienenud juhtudel laieneb ka lähedastele;
  • katsed vältida suhtlemist teatud üksikisikute rühmadega: naljakas, tõsine, purjus;
  • kompulsiivsus - sattudes stressirohkesse olukorda, surub inimene emotsioonid alla obsessiivsete toimingutega: küünte hammustamine, möödujate lugemine, jala tõmblemine;
  • soov olla oma isiklikus mugavustsoonis;
  • uued tutvused, vaated ja puudutused põhjustavad ebamugavust;
  • obsessiivsed jälitamise mõtted;
  • tahtlik keeldumine teiste abistamisest;
  • katsed tabada - positiivseid arvustusi tajutakse mõnitamise, mõnitamisena;
  • meeleolu ja heaolu halvenemine väljaspool mugavustsooni.

Inimeste hirm kaotab kognitiivsed omadused. Inimene, kes kardab väga ühiskonda, ei saa teavet koondada, mõista ja omastada. Inimesel on raske õppida, töös ja töökohal võib tekkida probleeme - selle tagajärjel halb rahaline olukord.

Märge! Pidev hirm võib vallandada ülesöömise. Inimene rahustab end kiirtoidu või magustoidu portsjoniga. Selle tagajärjel ilmneb ülekaal, kompleksid, mis süvendavad antropofoobiat.

Riskigrupp

Esiteks on ebasoodsas olukorras olevate perede lastel, kelle vanemad tarvitasid alkoholi ja kasutasid füüsilist jõudu, antropofoobia oht. Probleem ilmneb lastel, keda eakaaslased mõnitasid, kannatasid tõsiste haiguste käes. Ohus on lapsed lastekodudest, internaatkoolidest.

Vastupidises olukorras, kui laps kasvas üles perekonnas, kus kogu tema tegevust jälgiti ja hinnati rangelt, tekib "suurepärase õpilase sündroom". Lapsi, kellelt nad nõudsid ideaalset käitumist, kiruti halva märgi eest, nad said 2. koha, nad hakkavad kartma hukkamõistu. Hirm häbi pärast paneb sind lähedale, piirama kontakti inimestega, vältides enda ja oma töö halba hindamist.

Teadlikus eas võib antropofoobia areneda inimestel, keda kritiseeritakse sageli tööl ja isiklikus elus. Näiteks võivad naise või mehe sagedased etteheited, solvangud ja alandused arendada tervel inimesel alaväärsuskompleksi. Soov vältida rahvahulki ilmneb pärast kirurgilisi sekkumisi ja haigusi, mille tagajärjel välimus on halvenenud.

Kuidas ühiskonnas käituda

Kui inimene sulgub endasse, kaotab ta suhtlemisoskuse. Iga väljapääs avalikku kohta muutub katseks, kuid ilma suhtlemiseta pole täisväärtuslikku elu. Ühiskonnas olles vajate:

  • Ärge kartke rääkida ja oma arvamust avaldada. Sageli ei karda inimene vestlust, vaid vastupanu ja negatiivseid reaktsioone. On vaja mõista, et kui nad ei nõustu avaldatud arvamusega, ei juhtu midagi kohutavat;
  • Tule koosolekutele. Ärge keelduge kutsetest üritustele, jalutuskäikudele. Kutse saanud inimene peab mõistma, et ta on teretulnud, muidu teda ei kutsutaks;
  • Ärge vältige suhtlemist, vastake telefonikõnedele. Põnevuse vältimine vestluse ajal ei toimi kohe, kuid ka te ei tohiks vaikida. Peate rääkima rahulikult ja mõõdukalt, unustamata õigeaegset sisse- ja väljahingamist.

Märge! Pärast pikka aega suhtlemiseta veetmist kaob kõneoskus, diktsioon halveneb. Inimesed mitte ainult ei karda, vaid ei oska ka oma kõnet õigesti struktureerida. Enesekindluse tundmiseks, küsimusele vastamiseks valmisoleku saamiseks peate tegema diktsiooni arendamiseks harjutusi ja lugema raamatuid. Hea kõne lisab alati enesekindlust..

Foobiast vabanemise viisid

Foobiast vabanemiseks peate mõistma selle olemasolu, mitte kõik ei saa juhtunust ise aru. Raskes vormis antropofoobiat ravitakse arstide järelevalve all, eneseravi võib olukorda veelgi süvendada. Progresseeruv foobia võib põhjustada tõsiseid vaimuhaigusi. Terapeut määrab ravimeid ja viib läbi intervjuusid.

Ravi algab analüüsi ja hirmu algpõhjuste otsimisega. Esimene ja peamine asi, mis aitab foobiast üle saada, on patsiendi isiklik huvi. Teraapia käigus õpib antropofoob uuesti inimestega kontakti loomiseks, tehes lihtsaid toiminguid, näiteks: reisida ühistranspordis, rääkida telefoniga, kõndida rahvarohkel tänaval.

Vastuvõtul psühholoogiga

Varases staadiumis saate foobiast vabaneda iseseisvalt, kontrollides oma emotsioone. Foobiast vabanemiseks on vaja:

  1. Aktsepteeri inimeste hirmu. Ärge otsige põhjust, vabandust, nõustuge probleemiga;
  2. Tehke kindlaks hirmu põhjus: rahvahulk, meeskond, isikud. Otsustage, mis hirmutab rohkem: inimeste arv või vajadus nendega ühendust võtta, rääkida, töötada. Parem nimekirja koostamine;
  3. Vaata hirmule silma. Tuleb teha seda, mis tekitab hirmu - luua ühendus ühiskonnaga. Toimingud põhjustavad kindlasti närvisüsteemi vastupanu, seega peate oma mugavustsoonist järk-järgult lahkuma. Alustuseks võite suhelda suhtlusvõrgustikes tuttavate või sõpradega, liikudes järk-järgult edasi telefonikõnede juurde. Isiklik kohtumine aitab tulemust kindlustada.

Algul võivad koosolekud toimuda rahvarohketes kohtades. Kui teil on enesekindlust, võite osaleda massiüritustel, käia kinos, teatris, kohvikus. Peamine ülesanne on hakata suhtlemist aja jooksul nautima. Vestlusteks võite otsida sarnaste huvidega inimesi: filme, maali, kirjandust.

Õpilased ja õpilased, kes kardavad teisi, saavad alustada väikeste avalike esinemistega: teha ettekanne, esitlus, vastata tahvlil. Kui suhtlemine eakaaslastega toimub spontaanselt ja vestluse üle on raske järele mõelda, saate aruandeks ette valmistuda ja suurepäraselt rääkida. Väikesed võidud enda üle aitavad hirmust vabaneda, inimene muutub enesekindlamaks.

Alates sünnist on inimene ühiskonnas: pere, lasteaed, kool, ülikool, töö. Kõigil pole lihtne teistega suhelda, tänapäeva maailmas kannatavad paljud antropofoobia - inimeste hirm. Olles märganud foobia esimesi märke, peate oma tegevuse üle kontrolli alla võtma, proovige end mitte sulgeda, vajadusel pöörduge arsti poole.

Haptofoobia on hirm puudutuste ees: kuidas võidelda

Mis on haptofoobia - suurlinna haigus või obsessiiv seisund? Kuidas mõista, et inimene põeb seda haigust ja vajab spetsialiseeritud abi? Ülevaates ütleme teile võimalikult üksikasjalikult patoloogia põhjuste ja selle ilmingute kohta..

Haptofoobia - mis see on?

Lihtsamalt öeldes on see hirm võõraste ja isegi lähedaste inimeste puudutamise ees. Foobia on üsna haruldane ja põhjustab selle omanikele palju ebamugavusi - see segab sotsiaalseid kontakte ja võtab suhtlemisrõõmu.

Puudutust pelgav inimene tunneb seda väga valusalt, sageli vastikult. Nad pakuvad talle füüsilist valu, põletavad või ajavad värisema. Seetõttu surub ta suunatud taktiilseid kontakte alla ja kui need ilmnevad, võib ta reageerida ebapiisavalt. Isegi juhuslik kontakt ja mõtted nende kohta võivad põhjustada pearinglust või paanikahoogu..

Selle häirega inimesed üritavad katta oma keha kitsaste riietega, ei kasuta ühistransporti ja väldivad ka rahvamasse..

Muud nimed

Sellel haigusel on üsna palju sarnaseid nimesid, mida tõlgitakse vanakreeka keelest puudutamishirmuna. Mida nimetatakse psühhiaatrilises praktikas:

  • Hapnofoobia;
  • Hafofoobia;
  • Haptefoobia;
  • Afefoobia;
  • Tiksofoobia.

Manifestatsioonid ja sümptomid

Teistel ei ole raske mõista, et inimesel on läheduses haptofoobia. Mis see on, hirm puudutamise ees? Haptofoob sähvib puudutusest järsult ja tema nägu väljendab korraga hirmu ja vastikust. Ta võib hakata lämbuma, värisema, agressiivselt käituda või kogeda paanikahoogu. Sageli üritavad sellised inimesed kontaktipiirkonda kohe vee või niiske lapiga pesta..

Mis on kõrvalekaldumise põhjused ?

Tavaliselt ei ole haptofoobia põhjused kaasasündinud. Erandiks võivad olla autistlike ja vaimse alaarenguga laste tüsistused. Esialgu ei meeldi neile füüsiline kontakt ja nad reageerivad sellele järsult..

Paljude põhjuste hulgas võib välja tuua välised tegurid, mis mõjutavad hirm puudutuste ees:

  • Närvisüsteemi häired. Obsessiivsed seisundid, neuroos, isiksushäired, psühhasteenia;
  • Lapsepõlve trauma. See võib mõjutada füüsilist ja seksuaalset väärkohtlemist lapsepõlves;
  • Töö eripära. Aeg-ajalt esineb tervishoiuteenuse osutajatel, kes tegelevad kodutute ja asotsiaalsete isikutega;
  • Poiste puberteet. Teismelised on sageli mures tüdrukute puudutamisel erutusreaktsioonide avastamise pärast.

Samuti on haptofoobia sisemisi tegureid, sealhulgas:

  • Isiksuse tunnused. Võib areneda neis, kes ei talu oma isikliku ruumi rikkumist. Sama kehtib nende kohta, kellele ei meeldi võõraste inimestega suhtlemine;
  • Hüpertrofeeritud vastikus. Võib süveneda ja põhjustada haptofoobiat;
  • Aseksuaalsus. Hormonaalse tausta rikkumine, hormoonide taseme langus viib seksuaalse soovi puudumiseni ja igasugune puudutus hakkab ärritama ja jälestama;
  • Eelarvamus rassist või rahvusest. Selline puudutamine tekitab vastumeelsust;
  • Hirm mehi puudutada.

Haiguse diagnoosimine

Haptofoobia on hirm puudutuste ees, mille psühholoog või psühhoterapeut patsiendiga vesteldes tuvastab. Spetsialisti poole pöördumine aitab teil mõista foobia põhjuseid ja diagnoosida.

Sageli pakuvad rühmaravi psühholoogid spetsiaalselt valitud rühmades. Psühhoteraapia abil tuvastatakse hirmu allikas, haiguse arengu põhjus ja ravi. Narkootikumide ravi võib määrata, kui põhjuste hulgas leitakse närvisüsteemi häired.

Ainult haptofoobia alistamiseks on äärmiselt vähe võimalusi, kuid kui psühhoterapeut, patsient ja tema lähedased töötavad koos, suureneb tõenäosus märkimisväärselt.

  • Kuulus leiutaja Nikola Tesla, kes sai tuntuks oma arengute poolest elektrivaldkonnas, kannatas haptofoobia all ja vältis inimeste puudutamist. Hirm mikroobide ees pani teda väga tihti käsi pesema..
  • Teine kuulus haptofoob on prantsuse postimpressionist Paul Cezanne. Haigus kummitas teda kogu elu pärast seda, kui mööda reelingut veerenud poiss tabas kogemata trepist laskuvat kunstnikku. Teadmatult peeti haiguse ilmseid sümptomeid sageli kunstniku halvaks enesetundeks..
  • Elavate kuulsuste seas kannatab Kelly Osbourne haptofoobia all. Juhuslikult rangluud puudutades võib ta oksendada..

Nüüd teate, et hirm võõraste puudutamise ees on foobia, mille nimi pärineb kreeka keelest. See on väga ebameeldiv haigus, mis halvendab oluliselt elukvaliteeti. Seisundi ennetamise meetodid põhinevad emotsionaalse tasakaalu saavutamisel. Jooga, kofeiini vältimine ja une normaliseerimine mõjuvad hästi..

Enesearendamine

Psühholoogia igapäevaelus

Pingepeavalud tekivad nii ägeda või kroonilise stressi kui ka muude vaimsete probleemide, näiteks depressiooni taustal. Vegetatiivse-vaskulaarse düstooniaga peavalud on reeglina ka valud...

Mida teha kokkupõrgetes abikaasaga: praktilised nõuanded ja soovitused Esitage endale küsimus - miks on mu mees idioot? Nagu näitab praktika, kutsuvad tüdrukud selliseid erapooletuid sõnu...

Viimati uuendatud artikkel 02.02.2018 Psühhopaat on alati psühhopaat. Oma anomaalsete iseloomuomaduste all ei kannata mitte ainult ta ise, vaid ka ümbritsevad inimesed. Olgu, kui isiksushäirega inimene...

"Kõik valetavad" - kuulsa dr House'i kõige kuulsam fraas on juba pikka aega olnud kõigi huulil. Kuid ikkagi ei tea kõik, kuidas seda osavalt ja ilma selleta teha...

Esimene reaktsioon Hoolimata asjaolust, et teie abikaasal on kõrvalsuhe, süüdistab ta tõenäoliselt teid selles. Olge ettevaatlik ja ärge ostke tema tasudesse. Isegi...

Vajadus filmi "9. selts" järele Tervetel meestel on raske 15 kuud naisteta olla. Vajad siiski! Filmi "Shopaholic" aluspesu Mark Jeffesilt - kas see on inimeste hädavajalik vajadus?...

. Inimene veedab suurema osa ajast tööl. Seal rahuldab ta kõige sagedamini suhtlusvajaduse. Kolleegidega suheldes ei naudi ta ainult meeldivat vestlust,...

Psühholoogiline koolitus ja nõustamine keskendub enesetundmise, refleksiooni ja sisekaemuse protsessidele. Kaasaegsed psühholoogid ütlevad, et inimesel on parandusabi osutamine väikestes rühmades palju produktiivsem ja lihtsam....

Mis on inimese vaimsus? Kui selle küsimuse esitate, tunnete, et maailm on midagi enamat kui kaootiline aatomite kogu. Tõenäoliselt tunnete end laiemana kui sunnitud...

Võitlus ellujäämise nimel Kuuleme sageli lugusid sellest, kuidas vanemad lapsed reageerivad negatiivselt noorema venna või õe ilmumisele perekonnas. Seeniorid võivad vanematega rääkimise lõpetada...

Antropofoobia - inimeste hirm

On tavaline, et iga inimene kardab midagi. Foobiat on kombeks nimetada negatiivseteks kogemusteks, mis on seotud ohuga inimese füüsilisele või emotsionaalsele toimimisele. Kui hirmud tekivad reeglina reaalse ohu tagajärjel, on foobiad kujuteldava ohu allikad. Üks neist foobiatest on antropofoobia, nn inimeste hirm.

Foobia põhjused

Iseseisva haigusena vormistati antropofoobia alles paarkümmend aastat tagasi. Fakt on see, et tänapäevases elurütmis soovib inimene üha enam täielikult pensionile jääda, mis aja jooksul võib muutuda tõeliseks probleemiks. Tänapäeval pole hirm inimestega suhelda enam eksootiline, vaid tavaline haigus. Rahvusvahelise statistika kohaselt seisab umbes 10% maailma erinevatest eluetappidest elanikkonna ees foobia, kus on palju võõraid inimesi..

Seda tüüpi psüühikahäireid uurivad psühholoogid ei saa täpselt öelda, mis põhjused võivad saada kõrvalekaldeid tekitavaks tõukeks, kuid nimetavad kõige tavalisemat:

  1. Psühholoogilise iseloomuga trauma, mis saadi lapsepõlves või noorukieas. Eksperdid usuvad, et suure rahvahulga hirmu võivad põhjustada sündmused, mis toimusid kauges minevikus. Me räägime füüsilisest vägivallast, süstemaatilistest solvangutest ja alandustest, isegi puudutamine võib põhjustada negatiivset mõju. Sageli võib vanemate endi tõttu juhtuda, et beebi kardab ühiskonda, tal on raske võõrastega suhelda.
  2. Enesehinnanguga seotud probleemid. Arstide sõnul provotseerib madal enesehinnang patoloogia arengut. Süstemaatiline kriitika, ebatavaline välimus, ebaõnnestumine õpingutes ja töös võib põhjustada soovi üksindusse ja kaugust keskkonnast. Eriti tugevalt teevad haiget pereliikmete märkused, juurdudes enesekindluse tunde ja sünnitades uusi komplekse. Antropofoobidel tekib paaniline hirm suure rahvahulga ees, kus nad saavad oma puuduste üle naerda. Pidevalt saaki oodates jõuab inimene lõpuks järeldusele, et üksi olla on parem..
  3. Skoptofoobia tulemus. Skoptrofoobiat nimetatakse tavaliselt neuroloogiliseks haiguseks, mis ilmneb hirmust raskesse olukorda sattumise tagajärjel, mille tagajärjel võite end valele poolele panna. Hirm võib olla lühiajaline või pikaajaline. Mõnikord ei oska inimene ise probleemi põhjust nimetada, kuid tunne kummitab kogu elu.

Kuidas sümptomeid ära tunda

Antropofoobiat, nagu ka teisi psühholoogilisi sotsiaalseid kõrvalekaldeid, pole kaugeltki alati lihtne ära tunda, sest pole lihtne tõmmata piiri isikliku ruumi rikkumise suurenenud tundlikkuse, üksinduse armastuse, eraldatuse ja teiste patoloogilise hirmu vahel. Sümptomite hulka kuuluvad:

  • isolatsioon;
  • isolatsioon;
  • püüdes piirata kontakti teiste inimestega nii palju kui võimalik.

Tuleb märkida, et hirm võib olla seotud ka kontaktidega lähedastega. Inimene tunneb end teistega suheldes ebatervena.

Sageli võivad patsiendid sundkäitumist näidata monotoonsete obsessiivsete liikumiste või toimingutena. Hirm äratab vajaduse kaitsta, provotseerides selliste reaktsioonide ilmingut.

Inimestega suhtlemise hirmu kaudu võivad psüühikas tekkida muud patoloogilised muutused. Me räägime neuroosidest, depressioonist, psühhopaatiast ja obsessiivsetest sundmõtetest.

Selle häirega inimesed ei suuda moodustada sisukaid sotsiaalseid kontakte. Nende võimalused hariduse omandamiseks ja edasiseks tööhõiveks on piiratud, kuna nad ei saa end meeskonnas väljendada.

Skoptofoobia avaldumine

Skoptofoobia on neuroloogiline haigus, antropofoobia alamliik, mis on tingitud pidevast hirmust sattuda piinlikesse olukordadesse ja asetada ennast inetule valgusele. Pideva närvipinge seisund viib lõpuks neuroosini ja seejärel neurasteeniani. Ainult vestlused kvalifitseeritud psühhoterapeutide või neuroloogidega aitavad sellisest probleemist lahti saada..

Hirm ühiskonna ees võib olla nii lühiajaline kui ka pikaajaline. Esimest tüüpi võib tuua näitena: klassiruumi õpetaja pilkas last, et ta oli õppetundi halvasti ette valmistanud. Seetõttu keeldub õpilane õppetundides käimast, kartes klassikaaslaste kriitikat, hakkab taanduma. Konfidentsiaalne vestlus vanemate ja / või koolipsühholoogiga aitab foobiaga toime tulla ilma tagajärgedeta hilisemale elule. Kuid mõnikord võib imikul olla hirm üldise tähelepanu ja võõraste ees. Juhtub, et inimene ise ei suuda oma käitumise põhjust selgitada, kuid hirm jälitab teda kogu elu.

Ravi põhimõtted

Antropofoobia, nagu teisedki hirmud, ei saa olla ravim. Seda seisundit saab kõrvaldada ainult pikaajalise psühholoogilise teraapia abil. Alustuseks peate tuvastama põhjused ja proovima rasketest olukordadest üle saada. Seetõttu ei saa te ilma spetsialisti abita hakkama..

Antropofoobia ravimise käigus saate kogeda autotreeninguid, meditatiivseid praktikaid. Avaldatud on suur hulk erialakirjandust ja -ressursse, millest teavet saab hankida. Tuleb märkida, et ei tohiks oodata kiiret mõju, sest mis tahes psüühikahäirete korrigeerimine on pikk protsess, mille käigus säilitatakse metoodiline lähenemine, regulaarselt tehakse harjutusi ja soovitusi.

Inimene peab probleemist aru saama, olema teadlik ja avaldama soovi sellest üle saada. Alles siis on teraapia efektiivne. Ka lähedased peaksid aitama ja toetama. Kaasaegne ühiskond pole veel õppinud inimeste hirmu reaalse probleemina tajuma. Arusaamatus ja kriitika võivad olukorda ainult süvendada. Sugulased peaksid teadma, et haiged inimesed ise tuge ei otsi.

Seisundi paranemisega saavad patsiendid otsustada kontaktide üle ühiskonnaga: nad lähevad välja hoovi, istuvad kartmata ühistranspordis, lähevad sööma, küsivad möödujalt juhust, kartmata rääkida..

Rahvapärased abinõud

Kuigi foobiat ei saa ravimitega kõrvaldada, võivad rahvapärased abinõud ületada ebameeldivad sümptomid, tulla toime suurenenud ärevusega, mõjuda rahustavalt ja parandada und..

Antropofoobiat saab ravida antipsühhootikumide ja antipsühhootikumidega, sellised on traditsioonilise meetodi reeglid. Need võivad põhjustada kõrvaltoimeid peaaegu kõigist süsteemidest ja elunditest. Alternatiivsel ravil on närvisüsteemile palju kergem mõju, keha ei harju selliste vahenditega. Eelkõige võite kasutada peedi ja porgandi mahla, nõuda piparmünti ja peibutist, sidrunmelissit, värske emaliha ürdi mahla, viirpuu marjade ja kummeli astrite keetmisi.

Kuidas tulla toime äkiliste rünnakutega

Paanika ägeda ilmingu korral peate kõigepealt jälgima oma hingamist: hingake aeglaselt ja madalalt sisse ja välja, püüdes seda paar sekundit hoida. Seda tuleb jätkata, kuni hingamisrütm on täielikult normaliseerunud. Tervislik inimene puhkeasendis teeb 8–16 hingetõmmet minutis.

Pärast selliseid lihtsaid harjutusi kaob hirm järk-järgult. Lõdvestus- ja meditatsioonitehnikad võivad aidata ka krampe hallata.

Peamine meeles pidada on see, et kui leiate inimeste hirmufoobia, ei tohiks te spetsialisti külastamist edasi lükata..

Oh, ma kardan! 18 kõige kummalisemat inimese foobiat

Me kõik kardame midagi ja see on okei. Hirm ja foobia on siiski erinevad asjad. Foobia on kellegi pidev hirm ja vältimine või teatud tingimused (näiteks mesilased või kõrgused). Selles on veel üks komponent - hirm, et foobia objekt mõjutab tema enda elu. Näiteks võib inimene madusid nii karta, et isegi teleris ei saa ta neid vaadata või pole nõus suurepärase tööga lihtsalt seetõttu, et kardab piiratud ruume, ja peate kontorisse sõitma liftiga. Foobia võib olla tingitud geneetilistest põhjustest, kasvatuse iseärasustest või elustiilist: kui väldite lapsepõlvest alates ebameeldiva välimusega röövikuid, on lihtne nende ühe liigi juurest tõelist hirmu teenida. Need kõik on üsna lihtsad ja arusaadavad võimalused, kuid mõnikord inimesed kardavad seda...

Skopofoobia ehk hirm teiste inimeste vaadete ees: kuidas foobiast lahti saada

Skopofoobia on tõsine foobia, millel on mitu ilmingut korraga. Sellise rikkumisega inimene tunneb end inimeste hulgast ebamugavalt, kui ta teab, et keegi võib teda tähelepanelikult vaadata. See foobia on seotud häbi- ja süütundega ning mõjutab negatiivselt inimese psüühikat..

Patoloogia ajalugu

On võimatu täpselt öelda, millal inimene esmakordselt skopofoobiaga kokku puutus. Fakt on see, et ühiskonnas viibimise häbi, patoloogilise häbelikkuse või enesekindluse tunne on inimesele teada juba pikka aega. Teisisõnu, skopofoobia lugu pärineb hetkest, mil inimene esimest korda teiste inimeste ees häbi tundis. Muidugi ei olnud sellel seisundil varem nime ja sotsiaalfoobia osana sisalduvat skofofoobiat kirjeldati esimest korda 20. sajandi algusaastatel..

1906. aastal ilmus psühhiaatriaajakirjas esmakordselt termin "skopofoobia". Psühhiaatrid ei osanud seda häiret täpselt kirjeldada, nii et nad tuvastasid järgmised skopofoobia tunnused:

  • hirm võõrastele silma vaadata;
  • hirm, et kõrvalised pilkavad teda;
  • häbitunne, mida inimene kogeb teiste pilgu all;
  • soov pigem peita, olles ühiskonnas.

RHK-10-s ei määratleta seda patoloogiat iseseisva rikkumisena, vaid seda kirjeldatakse koodiga F40.1 - sotsiaalsed foobiad. Arstid määratlevad skopofoobiat sageli sotsiaalse neuroosi vormina..

Arengu põhjused

Foobia võib vallandada lapsepõlves liiga tugeva ja obsessiivse kontrolli all lapse üle

Skopofoobia võib olla trauma või neuropsühhiaatriliste häirete tagajärg. Samaaegse psühhopatoloogiana võib skopofoobia kaasneda järgmiste häirete ja haigustega:

  • epilepsia;
  • Gilles de la Tourette'i sündroom;
  • neuroos (sealhulgas sotsiaalne neuroos);
  • sotsiaalfoobia ja agorafoobia;
  • ärevushäire.

Epilepsia ja Tourette'i sündroomi korral esineb esmase haiguse ägenemine rahvarohketes kohtades. Näiteks epilepsia korral võib selle kaasuva häirega inimesel tekkida krambihoog supermarketit külastades või koolis tahvlil vastates. Tourette'i sündroomi korral süvenevad inimese miimika ja vokaalhelid hetkedel, kui talle pööratakse teiste tähelepanu.

Neurooside korral on foobia ägenemine tihedalt seotud patsiendi üldise heaoluga. Mida kõrgem on stressitase, seda ägedam haigus avaldub.

Nagu kõik foobiad, on ka skopofoobia juured sügavas lapsepõlves. Selle arengu kõige tõenäolisemad põhjused:

  • naeruvääristamine koolis;
  • vale kasvatus;
  • vanemate pidevad etteheited;
  • ülekaitsev.

Sageli puutuvad sellise rikkumisega kokku lapsed, kes ei leia eakaaslastega ühist keelt. Paljudele skofofoobidele oli lapsepõlves iseloomulik kehv tervis, mistõttu nad olid sunnitud pikka aega koolist puuduma. See tekitab meeskonnast isoleerituse, mistõttu tunnevad sellised lapsed end klassikaaslaste seas võõrastena ja sageli satuvad nad naerualuseks. Tulemuseks on tugev enesekindlus ja hirm naeruvääristamise ees, mis tekitab inimeses ebamugavustunnet, kui teised inimesed teda vaatavad..

Teine foobia põhjus on lapse pidev võrdlemine eakaaslastega, kelle mõned vanemad patustavad. See on üsna tavaline olukord, kui laps toob koolist keskmise hinde ja vanemad hakkavad küsima, millised hinded tema klassikaaslased said. Siis järgneb etteheide, sest võrdlus ei soosi last, mistõttu tekib temas järk-järgult tunne, et ta on teistest halvem. Noorukieas ilmneb see tipp ja esimesed foobia tunnused..

Reeglina seisavad skopofoobia ees inimesed, kes on ebakindlad ja sõltuvad vanematest ning teiste arvamustest. Just see sõltuvus kellegi teise arvamusest on sisemise konflikti peamine põhjus - inimene võrdleb end teistega, tunneb end saadud järelduste tõttu ebakindlalt ja püüab end teiste vaatevälja eest varjata, et keegi teine ​​ei jõuaks samale järeldusele. Teisisõnu arvab skopofoob, et kõik tema ümber teavad, et ta on teistest halvem, ja nad naeravad tema üle..

Skopofoobia sümptomid

Skopofoobiaga inimene soovib ennekõike vältida teiste inimeste tähelepanu endale.

Hirm teiste inimeste vaadete ees avaldub erineval viisil, kuid jätab jälje inimese käitumisele igas olukorras.

  1. Selle häirega inimene elab pideva häbiga. Ta häbeneb juba seda, et ta võib tulevikus midagi valesti teha, mis toob kaasa teiste hukkamõistu ja naeruvääristamise..
  2. Pideva häbitunde tõttu punastavad, varjavad silmi, eelistavad ühesilbilisi vastuseid ega lähe kunagi ise vestlusesse, skopofoobiaga inimesed.
  3. Skopofoobid on kahtlased. Neile tundub, et kõik ümbritsevad teavad sellise käitumise põhjuseid ja naeravad salaja.
  4. Tähelepanematus ja hajameelsus on skopofoobide tüüpilised tunnused. Selle häirega inimesed keskenduvad iseendale, oma käitumisele ja tunnetele, kuid mitte vestluspartnerile. Seda tehakse üldiselt, et vältida "vigu" suhtlemises.

Tugeva emotsionaalse stressi või stressi perioodil võib foobia süveneda. Lisaks ülalnimetatud sümptomitele ilmnevad paanikahood, mis tekivad siis, kui olete avalikus kohas või kui suhtlete võõra inimesega. Samal ajal tunneb skopofoob paanikat ja soovi peita, sõrmed värisevad, selg kattub külma higiga, pulss kiireneb ja ilmneb tugev õhupuudus. Mõnel skopofoobia korral võib patsient sõna otseses mõttes silmad kätega katta, vältides teiste inimeste pilke.

Ravi

Hirm silmside ees, hirm naeruvääristamise ees on tõsine foobia, mida tuleb ravida. Kuna see häire on seotud sisemiste komplekside ja patoloogilise häbitundega, ei saa inimene paraku foobiaga ise hakkama. Silmade vahtimise hirmust ülesaamiseks peab skopofoob leidma jõudu psühhoterapeudi poole pöördumiseks.

Igasugustest hirmudest saate ise jagu, kuid ainult kriitilise mõtlemise võime omandamise kaudu ja see võtab hirm teiste inimeste seisukohtade ees kõigepealt ära. Teisisõnu peate alustama ravi arstiga, kuid võite ravi jätkata ise..

Narkootikumide ravi

Ravi algab ravikuuriga ja alles seejärel määratakse psühhoteraapia

Skopofoobia on üks neist foobiatest, mille ravimiseks kasutatakse ravimeid. See on tingitud asjaolust, et see toimib sotsiaalse neuroosi ühe vormina, mis mõjutab negatiivselt inimese vaimset seisundit. Neuroos on vaimne häire, mis tekib närvisüsteemi ülekoormuse taustal.

Trankvilisaatoreid kasutatakse skopofoobia ärevushäire raviks. Selle rühma ravimid on saadaval ainult retsepti alusel, seetõttu on vajalik, et need määraks psühhoterapeut. Kui skopofoobiaga kaasnevad depressiivsed sümptomid, määratakse antidepressandid.

Psühhoteraapia

Pärast lühikest ravimiteraapiat näidatakse inimestele, kes kardavad teiste inimeste vaateid, psühhoteraapia kulgu. Kõige tõhusam meetod on kognitiiv-käitumuslik psühhokorrektsioon. Arsti vastuvõtul õpib patsient teisi vaatama teise nurga alt ja ei näe võimalikku ohtu ühelgi kõrvalseisjal. See teraapia meetod aitab muuta teie suhtumist probleemisse, mis võimaldab teil seejärel foobiast iseseisvalt vabaneda. Teisisõnu lõpetab inimene hirmu teemal peatumise (antud juhul - teiste inimeste vaated, kriitika ja tõenäoline naeruvääristamine), selle tagajärjel kaob foobia iseenesest.

Teine tõhus ravimeetod on gestaltteraapia. Skopofoobia korral paljastab meetod varjatud põhjused, mis põhjustavad lapsepõlves enesekindlust ja patoloogilist häbitunnet. Hoolimata asjaolust, et arstid kritiseerivad seda meetodit sageli, reageerivad paljud patsiendid foobiate ravis Gestalt-ravile positiivselt..

Psühhoterapeutide näpunäited

Olles aru saanud, mida nimetatakse hirmuks teiste inimeste seisukohtade ees ja kuidas skopofoobiast lahti saada, peaksite psühhoterapeutide nõuandeid kuulda võtma. Lihtsaid juhiseid saab kasutada eraldiseisva ravimina foobia vastu võitlemiseks varajases staadiumis või enesekindluse saavutamiseks ravi ajal..

  1. Pere ja sõprade toetuse taotlemine on esimene samm igasuguse foobia ületamiseks. Eksperdid soovitavad rääkida lähedastele oma hirmudest ausalt ja küsida tuge potentsiaalselt ohtlikes olukordades, näiteks ühistranspordiga reisides.
  2. Igal õhtul tuletage meelde möödunud päeva sündmusi ja analüüsige potentsiaalselt ohtlikke olukordi. Kui inimene arvas, et ta nägi mingil hetkel naljakas välja, on soovitatav end teiste jalanõudesse panna ja ausalt vastata küsimusele, kas see oli naljakas. Siis peaksite teise vaimselt sellisesse olukorda panema ja oma tundeid kuulama - kas see põhjustab negatiivset ja kas inimene ise hoolib sellest? Reeglina selgub sellise koolituse käigus, et üldiselt ei pööra 95% juhtudest teised tähelepanu teise inimese käitumisele või välimusele..
  3. Enesetreening ja enesekindlust suurendavad kinnitused võivad aidata teil end paremini tunda. Lisaks sellele on endale kinnituste kordamine suurepärane mõtete hajutamine olukordades, kui skopofoob hakkab kaotama kontrolli oma emotsioonide üle..

Selliste lihtsate tehnikate kasutamine vähendab probleemi ulatust. Nagu näitab praktika, ravitakse skopofoobiat üheksal juhul kümnest mõne kuu jooksul edukalt..