Antropofoobia

Mahasurutud hirmud mõjutavad ümbritseva maailma tajumist. Foobia kütkes olev inimene ei suuda luua harmoonilisi suhteid ega olla tööl edukas. Rahva hirm - hirm kontakti vastu ühiskonnaga - põhineb inimeste usalduse puudumisel ja väljendub omavolilises vangistuses. See on päästmine, võimalus peituda ohu eest, mis seisneb konkreetse olukorra üle kontrolli puudumises..

Miks ilmub foobia

Hirm rahvahulgast ilma ravi ja käitumise korrigeerimiseta areneb teisteks foobiateks, mis on seotud indiviidi sotsiaalse kohanemisega. Võõrandumine, põgenemine reaalsuse eest - kaitsereaktsioonid: inimene on pidevas pinges ega kontrolli oma emotsioone. Suurte rahvahulkade hirm, nagu ka piiratud ruumide hirm, põhineb mineviku traumal. Negatiivne kogemus loob pretsedendi ja selle põhjal kujuneb kindel psühholoogiline hoiak.

Rahva hirmu nimetatakse demofoobiaks. Suur rahvahulk, võõraste voog tekitab foobia ohvris loomse, kontrollimatu hirmu. Rünnaku ajal toimub kaitsereaktsioon, mille eesmärk on põgeneda ebamugavatest tingimustest. Lastel registreeritud häiret - sotsiaalfoobiat - väljendavad demofoobia sümptomid. Ebasoodsas olukorras olevate perede lastel on raskem kohaneda. Neil on tugev hirm tundmatu ees..

Väärkoheldud lastel on ka raske end võõrastele avada - noorukite ja väikelaste demofoobia on seotud instinktiivse sooviga välistada korduv väärkohtlemine.

Mis põhjustab rahvahulga hirmu

Paljude inimeste hirm on otseselt seotud muude hirmudega: foobia avatud ruumi ees (agorafoobia) ja klofoobia (konkreetne hirm suure rahvahulga ees). Foobia tüüp sõltub hirmu põhjusest ja selle ilmingutest.

Ärritav on tegur, mis põhjustab krampe. Traumaatilise sündmuse ajal moodustub alateadvuses kindel veendumus, et just see tegur käivitab ahelreaktsiooni. Ja tulevikus põhjustab selle teguri igasugune mainimine patsiendis hirmu..

Demofoobia olemus

Demofoobia (võõraste hirm) avaldub tavaliselt kõigepealt massiürituste ajal. Esialgu võivad foobia sümptomid meenutada kerget värinat ja põnevust. Aja jooksul reaktsioon intensiivistub. Inimese jaoks on oluline hirm ja hirm, mida ei saa kontrollida..

Demofoobia põhineb rahvahulgast eraldatud inimese tunnetel. Ümbritsevad inimesed on oht ja sellele tekib konkreetne kaitsereaktsioon. Keha tõrjub toimuva psühhoemootilise seisundi taustal maha.

Demofoobia (võõraste hirm)

Agorafoobia olemus

Rahvafoobia tüüp - agorafoobia - on seotud hirmuga piiratud ruumi ees. Ohvri arestimine toimub isegi väikestes ruumides, kus on paar võõrast inimest. Selliste inimeste jaoks liftisõidu jagamine või kitsastes tingimustes töötamine sarnaneb piinamisega. Paanikahood ilmnevad pelgalt ebamugavustunde ja sunnitud suhtlemisega teistega.

Hirm avaldub sellistes tingimustes:

  • üksi lõputus ruumis (kui inimene satub suurtesse hoonetesse ilma abi ja toeta) või mahajäetud tänavatel;
  • kinnises ruumis, tingimustes, kus pole pääsu;
  • kitsastes oludes, võõraste juuresolekul.

Agorafoobia süvendatud rahva paanika paneb inimesed elama tagasihoidlikku eluviisi. Kodus või turvalises keskkonnas ei ole hirmu ohver ohus. Ta suudab oma suhtlusringi kontrollida ja vältida ootamatuid kohtumisi..

Ohver kardab, kui ta pole elus oma kohta leidnud. Täitmata jäämine on agorafoobia alus. Hirmu kaudu leiab inimene ebaõnnestumiseks ja lüüasaamiseks usutava vabanduse..

Oklofoobia olemus

Irratsionaalne hirm rahvahulga ees - oklofoobia - mõiste, mis tuleneb demofoobiast. Suure rahvahulga ilma ravita surutud hirmust saab konkreetne foobia. Mitte igal demofoobiaga patsiendil pole nii ägedat reaktsiooni, mida täheldatakse klofoobia korral. Mõisted, mis on tuvastatud põhjustel ja mille ilmingud erinevad, põhinevad inimeste hirmul. Hirmutab võõraste käitumine, nende spontaansed reaktsioonid.

Üllatusmoment paneb foobia põgenema ja ümbritseva maailma ettearvamatuse eest varjama. Klofoobiaga inimestel tekitab hirmu isegi üks võõras või üldse mitte tuttav inimene. Mahasurutud hirm väljendub täielikus suletuna tuttavas keskkonnas.

Esinemise põhjused

Rahvahirm on hirm, millel on alati loogiline alus ja ebaloogilised ilmingud. Hirmu põhjuseks on traumaatilised sündmused või hoiakud (näiteks lapsepõlves, isiksuse kujunemise ajal õpetati lapsele, et ta on vastupidav). Demofoobia esimeste sümptomite avaldumine hilineb: paanika areneb kergest närvilisusest järk-järgult tõeliseks rünnakuks.

Foobia tekkimise eeldused:

  • lapsepõlves saadud trauma;
  • psüühikahäire arengu tagajärg;
  • ebastabiilsus (rasked sotsiaalsed või eluaseme tingimused);
  • madal enesehinnang.

Demofoobia ohvri jaoks tähendab rahvahulga kartmine "enesealalhoiuinstinkti üles näitamist". Patsient ei ole teadlik hirmu tegelikust mõjust. Tema jaoks on keha kaitsereaktsioon loomulik ja vajalik. Patsiendid põhjendavad oma käitumist ja kaitsevad põgenemise õigust rasketes psühholoogilistes tingimustes.

Suure rahvahulgaga üritused on põhjus hirmu tekitamiseks. Paanikahoo ja teiste foobia sümptomite kaudu leevendab inimene liigset stressi, leiab ajutise leevenduse.

Laste demofoobia põhjused

Hirm suurte sündmuste ees noorukieas ainult suureneb: inimene, kes pole veel moodustunud, ei leia ühiskonnas oma kohta. Demofoobiast saab ettekääne põgenemiseks, ettekääne teismelisele, kes ei leia eakaaslastega ühist keelt.

Kui demofoobia ilmnemise põhjusteks on vägivald, siis samastab inimene ümbritsevad halva tahtmise, vägistajate, sadistidega, kes soovivad ohvrile veelgi rohkem kahju tekitada. Rünnakutest saab murettekitav signaal, vale kaitsereaktsioon. Mida rohkem inimene hirmu tekitab, seda raskem on hirmu iseloomu ilmingutest eraldada..

Foobia sümptomid

Foobiate üldised sümptomid sõltuvad individuaalsest tundlikkusest ja isiksuse stabiilsusest. Mida varem avaldub allasurutud hirm, seda tugevamad on selle sümptomid. Varases lapsepõlves sarnaneb demofoobia epilepsia krampidega. Laps muutub hüsteeriliseks, agressiivseks ja kontrollimatuks.

Rünnaku ajal värisevad ohvri käed, pulss ja hingamine sagenevad. Patsient sõna otseses mõttes "punnitab", raputab, ta ei suuda oma keha kontrollida. Käte värisemine ja segasus on demofoobia tavalised sümptomid.

Foobia ravi

Suure hulga inimeste hirm on irratsionaalne hirm. See ilmub järk-järgult ja ilma õige ravita ei kao iseenesest. Vabanege hirmust selle inimese jõududega, kes on probleemi ära tundnud. Põhjalik foobiaravi koosneb järgmistest etappidest:

  • probleemi aktsepteerimine (teadlikkus selle mõjust elule);
  • konsultatsioon psühhoanalüütikuga (arsti abiga selgitatakse välja demofoobia algpõhjus);
  • kognitiivne käitumisteraapia;
  • töö mõtlemisega (võitlus hoiakute ja veendumuste vastu);
  • kodused harjutused;
  • mugavustsoonist lahkumine;
  • ärahoidmine.

Minge psühholoogi konsultatsioonile

Neuroosi ja demofoobia raviks valitakse klassid, mis võivad paljastada inimese tegeliku potentsiaali. Niipea, kui isiksus mõistab ennast, leiab oma tõelise eesmärgi, nõrgeneb foobia, kaotab ta aluse. Kognitiiv-käitumuslik teraapia põhineb varajase lapsepõlve ebaõigete hoiakutega töötamisel. Patsient peab ise uutele järeldustele jõudma, psühhoanalüütik ei asenda uskumusi jõuliselt.

Koduseks tegevuseks sobivad lõdvestustehnikad nagu joogaharjutused või meditatsioon. Nende abiga leiab demofoobiaga patsient sisemise harmoonia. Grupitegevused võimaldavad teil lahkuda oma mugavustsoonist, pääseda välja hirmu ja vastuste nõiaringist. Foobiaennetus on töötada iseenda mõtlemisega. Inimene on valmis tegelema negatiivsuse ja hirmuga, ta töötab välja positiivseid hoiakuid, viib läbi autokoolitusi kodus (iga päev ütleb ta mitu minutit ettevalmistatud fraase - kinnitusi).

Hädaabi rünnaku ajal

Pikaajaline ravi toob kaasa järkjärgulise lõõgastumise. Et aidata demofoobia ohvril äkilistest rünnakutest vabaneda, on vaja kasutada spetsiaalseid harjutusi. Esimeste sümptomite - külmavärinad, lämbumine (õhupuudus), valu rinnus ja käte värisemine - ilmnemisel peaks inimene võtma järgmised meetmed.

  1. Peate ringi vaatama. See võimaldab teil näha, et teised ei ähvarda. Võõrad tegelevad oma asjadega, nad on eraldatud ja ükskõiksed. Kui ohtu pole, siis hirm kaob.
  2. Kui võimalik, peate helistama sõbrale või sugulasele. Tuttav hääl leevendab sisemist pinget. Ähvarduse või hirmu üle pole vaja arutleda, võite rääkida abstraktsetel teemadel.
  3. Psühholoogid soovitavad rääkida kellegi hulgast ja veenduda, et ümbritsevad inimesed ei kujutaks ohtu.

Abiks on hingamisharjutused. Nende abiga keha rahuneb, ärevus väheneb. Hingamistehnikat saate kasutada igal ajal ja igal pool. 4-5 aeglast hingetõmmet vahelduvad hinge kinni hoidmisega.

Kõhuõõne hingamine on kasulik ka siis, kui õhk aeglaselt lahkub rinnast ja väljub nina kaudu..

Hingamisharjutuste ajal keskendub inimene oma kehale, mis võimaldab teil hirmust kõrvale juhtida ja end rünnaku eest kaitsta, mis algab.

Kuidas rahvahirmust üle saada

Head päeva, kallid lugejad. On aeg rääkida sellest, mis on suure rahvahulga hirm. Tutvute ilmingutele iseloomulike tunnustega. Saate teada selle foobia arengu võimalikest põhjustest. Uurige, kuidas saab ravi läbi viia.

Üldine informatsioon

Klofoobia on hirm rahvahulga ees, millel on paaniline iseloom. Rünnaku korral võtab inimene reaalse ohu jaoks olematu ohu. Igapäevaelus ei ole rahvahulk võimeline kahju tekitama. Kuid foobiaga inimese mõtetes võivad alateadvuse tasandil esineda võimalike tagajärgede kujutised, mis on võimalikud kontrollimatu inimeste hulga juuresolekul. Pole saladus, et paanika korral võib rahvahulk teisi ja üksteist kahjustada. Olukorras, kus inimesed on ohus, mõtlevad kõik ainult oma elule, nad jooksevad ja saavad kedagi trampida.

Kaasaegses maailmas on palju olukordi, mida iseloomustab negatiivne ilming, mis põhineb suurel hulgal inimestel:

  • pikad pendeldused kodust tööle,
  • liiklusummikud,
  • purustada transpordis,
  • massilised pidustused koos alkoholi tarvitamisega, mille lõpp on ettearvamatu,
  • terrorirünnakute näitamine televisioonis,
  • raha varastamine rahvarohketes kohtades, näiteks turul.

Klofoobia arengut iseloomustab vanuseperiood 25-35 aastat. Kui te hirmust lahti ei saa, võib see juurduda kogu eluks. See hirm on naistel kaks korda suurem kui meestel. Selle hirmuga võib kaasneda paanikahäire..

Võimalikud põhjused

  1. Lapse isiksuse defekt. See võib mõjutada lapse soovi vältida rahvahulki. Selline väikelaps saab normaalseks kasvada, kui talle antakse õiget tuge..
  2. Hüperhooldus, ema soov teha kõik lapse heaks.
  3. Absoluutse korra sisendamine lõpeb suure hulga inimeste hirmuga.
  4. Negatiivsed minevikukogemused. Olukord, kui inimesel on füüsiline vigastus, mis on seotud suure rahvahulgaga.
  5. See hirm võib olla ka üks peamisi psüühikahäirete, näiteks skisofreenia tunnuseid..

Iseloomulikud ilmingud

Rahva hirm esindab eelkõige hirm tänaval olla. Inimesel kaob soov minna väljaspool oma kodu. Ta püüab kõigest väest vältida kohti, kus on palju inimesi.

Füüsilised tunnused on sarnased teiste foobiatega:

  • vererõhu tõus,
  • lämbumistunne,
  • arütmia,
  • iiveldus, võimalik oksendamine,
  • tugev higistamine,
  • värisevad jäsemed,
  • pearinglus,
  • nõrkus,
  • inimene ei suuda toimuvat tavaliselt tajuda.

Ravi

  1. See foobia on ravitav. Saate ise hakkama. Näiteks peate külastama kohti, kus on palju inimesi, samal ajal kõrvaklapid kõrva pistma ja kuulama mingit rahustavat meloodiat.
  2. Spetsiaalsete hingamisharjutuste koolitus. Need annavad võimaluse rahuneda, pähe tulla. See on eelseisva paanikahoo korral väga sobiv..
  3. Kui tunnete, et paanikahoog on tulemas, peate välja mõtlema, kuidas käituda. Soovitav on, et kõige suurema ärevuse ajal oleks lähedal mõni lähedane, kes võiks teid vähemalt telefoniga rääkides rahustada.
  4. Proovige õppida tundma oma keha, hingamist.
  5. Inimene ei suuda temasuguseid rahvahulgas näha. Nad näevad suurt klastrit näota massina. Sellises olukorras on soovitatav alustada vestlust kellegi hulgast. Piisab lihtsalt küsida, mis kell on. Nii et saate vaadata ennast väljastpoolt..
  6. Peate lõõgastuma, vabanema olukordadest, mis võivad teile haiget teha. Kuid ärge sattuge ohvrirolli.
  7. Peate rahvahulka vältima. Ärge kõndige mööda peatänavaid, ärge külastage avalikke kohti, parke, väljakuid. Püüdke mitte osaleda massilistel pidustustel. Kui peate külastama rahvarohket kohta, võtke kaasa keegi tuttav.
  8. Psühhoteraapia seansi ajal esitab psühholoog küsimusi. Vastuseid analüüsides hakkab ta simuleerima võimalikke rahvahulga olukordi. Patsiendi ülesanne on mõelda läbi tegevuskava, kuidas käituda, et nendest olukordadest kergemini üle elada.
  9. Spetsialist saab pöörduda võitlusteraapia poole. Psühhoterapeut püüab selgitada, milline individuaalne käitumine on kahjulik ja milline on kasulik.
  10. Rakendada saab kognitiivset käitumisteraapiat. See on suunatud patsiendi maailmavaate muutmisele, uute hoiakute juurdumisele.
  11. Arst liigub lihtsast keerukaks, võib närvisüsteemi rahustamiseks välja kirjutada ravimeid.

Nüüd teate, mida nimetatakse suure rahvahulga hirmuks. Paljud eksivad rahva sekka või lähedusse. Kuid mitte kõik ei karda sellist nähtust. Pidage meeles, et peate võitlema oma foobiate vastu, eriti nende vastu, mis tõesti teie elu segavad. Kaasaegses maailmas ei saa hakkama ilma rahvarohketes kohtades viibimiseta: peate minema tööle rahvarohke transpordiga, suur rahvahulk supermarketis või turul seisab kliinikus järjekorras. Kui te ei suuda foobiast ise üle saada, pöörduge abi saamiseks kvalifitseeritud spetsialisti poole. Ta aitab välja selgitada põhjused, leida teie konkreetsel juhul lahendusi.

Demofoobia ehk hirm rahvamasside ees on tänapäevase metropoli probleem

Lugemise aeg 8 minutit

Foobiate mitmekesisus ei lakka meid kunagi hämmastamast. Ja mida kiiremini ühiskond areneb, seda rohkem ja rohkem ilmnevad negatiivsed sümptomid maakera elanike seas. Kui enamik inimesi ei mõista teetassi või näiteks valgete pitside hirmu olemust, on foobiaid, millel on mõistlik seletus. Rahva hirm või demofoobia on muutumas üha levinumaks, kuna suurlinnapiirkondades on palju tiheda liiklusega tänavaid, avalikke ruume, müra ja linnakära. Selline elustiil ei saa isiksust mõjutada, eriti kui seda iseloomustab eriline muljetavaldavus..

Mis on rahvahulga hirmu nimi

Mõiste nimi "Demofoobia" on pärit Vana-Kreekast. "Phobos" tähendab tõlkes "hirmu" ja "demos" rahvahulka, suurt hulka inimesi. See sümptom on selle sümptomi all kannataval inimesel suurenenud ärevuse, hirmu ja paanika allikas. Mõnel juhul kipub ta tundma hirmu, olles otseselt rahvahulga all, mõnel inimesel on selle mõtisklemine kohutav.

Mõlemal juhul muutub koosolekutel, kontsertidel, koosolekutel ja muudel pidulikel üritustel osalemine demofoobile valusaks. Isegi kui ta seisab silmitsi tavalise sündmusega, mis äratab huvi ja millel on suur sotsiaalne tähendus - kaitseb ta end selliste olukordade eest. Tulihingelisem jalgpallifänn eelistab lemmikmeeskonna mängu vaadata pigem kodus, mitte staadionil. Mõnes allikas on seda tüüpi hirm samastatud mõistega "agorafoobia" või "klofoobia".

Esialgne hirm

Rahvahulga hirmu sümptomiks nimetatakse XXI sajandi foobiat, see on omane tihedalt asustatud linnade elanikele. Megalopolide spetsiifiline keskkond, kus tipptundi jälgitakse peaaegu ööpäev läbi, avaldab negatiivset mõju ja liiklus ei peatu tänavatel. Kurvad uudised maailma eri paigus toime pandud terroriaktidest, mis nõudsid paljude inimeste elu, ei vaibu teleris - kõik need tegurid loovad eeldused häire tekkeks.

Selle esinemise peamiste põhjuste hulgas märgivad psühhoanalüütikud:

  1. liigne stress närvisüsteemile. Töögraafik, mis on ülekoormatud kiireloomuliste asjade ja rea ​​ebameeldivate sündmustega, muutub tõsiseks psühhotraumaatiliseks teguriks;
  2. lapsepõlves kannatanud emotsionaalsed murrangud. Isiksuse kujunemise staadiumis olevad probleemid jätavad täiskasvanu iseloomule ja käitumisele alati negatiivse jälje. Hirm rahvahulga ees on konfliktid eakaaslastega ja vanemate nõuetekohase toetuse puudumine. Nii et alateadvuses pannakse programm, mille peamine sõnum on, et inimesed on potentsiaalne oht;
  3. negatiivne isiklik kogemus on ka sümptomi üldine põhjus. Hirm metroos, bussis tekkinud purustuse ees või kord kogetud vägivald toob kaasa sotsiaalsete kõrvalekallete, sealhulgas suure rahvahulga hirmu;
  4. liigne kahtlus põhjustab negatiivseid kogemusi. Teiste kriitiline hinnang, ehkki ebaoluline, paneb alateadvuses mõtte, et ühiskond on ohtlik ja vaenulik.

Nagu iga foobia, on ka hirm rahvahulkade ees irratsionaalne. See tähendab, et paanikahoogude all kannatav inimene ei suuda selgitada, mida ta tegelikult nii kardab. Sageli ei kontrolli demofoob oma emotsioone ja aistinguid, kinnisideede voogu ega usu, et hirm pole tegelikult õigustatud. Kramplikud katsed olukorda analüüsida ja oma tunded korda teha muudavad olukorra ainult keerulisemaks - see on täis sellise normaalse elu segava psühholoogilise ebamugavuse ilmnemist..

Hirm rahvahulgade vastu on omane mitte ainult tavalistele inimestele, vaid ka kuulsatele isiksustele. Lauljatar Alena Apina tunnistas StarHitile antud intervjuus, mida ta lavale minnes läbi elas. “Enne iga etappi annavad jalad järele. Üks asi meeldib: hirm möödub kahe või kolme loo järel iseenesest. See pole alati nii olnud. 2000. aastal räägiti mulle lugu kolleegist laulja Dmitri Malikovist: tema esinemise ajal visati publiku hulgast kunstnikule vastu raske klaaspudel. See avaldas mulle nii suurt muljet, et nüüd, kuni tunnen publiku meeleolu, ei saa ma täielikult lõõgastuda. " Lauljatar seletab avalikule inimesele sellist ebatüüpilist foobiat isiksuse tüübi järgi: „Olen ​​introvert, vajan isiklikku ruumi. Nii et suurettevõtte ja üksiolemise võimaluse vahel ei kõhkle ma teise valimisega ".

Kuidas ära tunda rahvahulka

Niipea, kui inimene kujutab ette suurt rahvahulka, avaldub kohe intensiivne hirm, millest on raske üle saada. Seda täheldatakse ainult häire eriti kaugelearenenud kujul. Sümptomid tulenevad erinevatest teguritest, mistõttu intensiivsus varieerub iga inimese jaoks ja sõltub nende leidmise tingimustest. Mida suurem on rahvahulk ja mida vähem toetab demofoob sellega kokkupõrke hetkel, seda ebameeldivamad ja hävitavamad on sümptomid.

Rahva hirm avaldub kolmel tasandil: füüsiline, kognitiivne ja käitumuslik. Füüsilised ilmingud ilmnevad peamiselt kesknärvisüsteemi aktiivsuse tagajärjel.

Kui teie kallim põeb demofoobiat, olge tähelepanelik järgmiste märkide suhtes, mis aitavad teie kasvavat ärevust leevendada:

  1. kiirenenud pulss ja hingamissagedus;
  2. õhupuuduse tunne;
  3. lihaspinge, mis põhjustab peavalu või ebamugavust seedetraktis;
  4. ebaloomulikud laienenud õpilased;
  5. suurenenud higistamine;
  6. pearinglus.

Rahva hirmude füüsilised ilmingud tõlgendatakse ajus kiiresti, analüüsitakse ja viiakse üle kognitiivsesse. Teadvustatakse nende hirmu ja võimalikku ülerahvastatuse ohtu kinnises ruumis. Tagajärgede vältimiseks näib vastupandamatu soov lahkuda sellest kohast ja olla ohutu foobia objektist eemal. Selles etapis mängib olulist rolli mõte isiklikust võimetusest praeguses olukorras ellu jääda. Pange tähele, et kui proovite oma mõtteid kontrollida ja hirmu ohjeldada, peatub paanikahirmu edasine areng. Vastasel juhul läheb ta uuele tasandile - käitumuslikule. Ainus vastuvõetav lahendus inimeste jaoks, kes kardavad rahvahulki, on põgenemine, mis võimaldab igal võimalusel vältida tihedat kontakti rahvahulgaga..

Paljud inimesed ajavad sümptomi segi erksusega, mis on omane igale inimesele, kes on sattunud võõrasse rahvahulka. Tuleb mõista, et foobia on irratsionaalne tunne, mis avaldub hirmuobjekti silmapiiril või selle peale mõeldes..

Mõelge peamistele märkidele, mis eristavad paljude inimeste patoloogilist hirmu ratsionaalsest ettevaatlikkusest:

  1. ootamatult hoogustuv ohutunne, mis muutub paanikaks;
  2. lootusetuse ja enesekindluse tunne;
  3. hirm eksida võõraste seas;
  4. terav vastumeelsus iga rahvahulga suhtes;
  5. vajadus varjata end iga rahvahulga eest.

Inimene, kes on mõistnud ärevate tunnete ja inimhulga suhet, muudab oma elu radikaalselt. Kõik algab teie liikumise rangest piiramisest: kõik rahvarohked kohad on marsruudilt välja jäetud. Rada kulgeb tavaliselt mööda mahajäetud teid - neile pakub kergendustunne ja omamoodi rõõm, et siin pole inimesi. Hirm rahvahulkade ees, kui selle kõrvaldamiseks ei võeta meetmeid, edeneb kiiresti ja demofoob hakkab elama tagasihoidlikku eluviisi. Sümptomiga kaasnevad sageli äsja tekkinud hirmud, vaimsed ja somaatilised haigused.

Demofoobia: kuidas teha kindlaks hirmu olemasolu inimestes

Sümptomi õigeaegse diagnoosimise abil saate rahvahulgade hirmust lõplikult jagu. Diagnoosimine on ainult psühhiaatri pädevuses (kuna see võib olla ainult üks sümptom muudest häiretest - skisofreenia, dementsus või psühhoos). Spetsialist viib läbi tervikliku diagnostika, mis hõlmab anamneesi - teabe kogumist lapsepõlve, patsiendi isiksuse kujunemise tingimuste, patsiendi töö-, elu- ja sotsiaalse keskkonna kohta.

Ajalugu sisaldab nii subjektiivset kui ka objektiivset teavet:

  • teave patsiendilt endalt haiguse käigu kohta, selle sümptomite esmakordse ilmnemise ja sellele eelnenud sündmuste kohta. Tasub pöörata tähelepanu lapsepõlve ja perekonna mälestustele, teadvust muutvate ainete kuritarvitamise faktidele. Arvestatakse teavet varasemate haiguste, vigastuste ja nakkuste kohta;
  • kliendi sõpradelt ja sugulastelt kogutakse haiguse ajalugu: millal ja mis tingimustel see ilmnes. Oluline on saada vanematelt teavet lapseea arengu iseärasuste kohta.

Inimeste hirmust kannatava inimese lähedastele inimestele esitatakse samad küsimused kui demofoobile. Oluline on tuvastada vastuste erinevused, teada saada, millistest faktidest klient vaikis ja milliseid elusündmusi ta teises valguses ette kujutas.

Õige diagnoosi saamiseks kasutab psühhoterapeut või psühhiaater meetodit:

  • hindamisskaalad ja eriküsimustikud;
  • patsiendi käitumise, kõneviisi jälgimine.

Ära lase ärevusel muutuda foobiaks!

Ole enda suhtes tähelepanelik ja analüüsi enda seisundit. Ärevuse ja liigse muljetavaldavuse vastases võitluses on oluline teadlikkus “siin ja praegu”. Kui leiate ühe või mitu demofoobia sümptomit - ärge tehke järeldusi. Suurenenud ärevusest saate üle iseseisvalt, ilma psühholoogi ja psühhoterapeudita.

Selleks kasutage järgmisi juhiseid:

  • kui tunnete ärevuse lähenemist, otsige enda ümber võimalike ohtude tekkimist ümbritsevatelt. Mõne sekundi pärast märkate, et kõik on hõivatud oma mõtete ja tegudega. Olete nende jaoks sama argine taust nagu teisedki möödujad;
  • kellegi hääl, keda tunned ja usaldad, mõjub paljudel juhtudel rahustavalt. Helistage telefoni teel emale, õele või vanale sõbrale - see häirib teid, saab rohkem jõudu ja enesekindlust;
  • rahutu olekuga inimene ei näe rahvamassi seesuguseid inimesi nagu tema ise. Tema jaoks näivad kõik olevat näotu hall mass. Räägi kellegagi rahvahulgast, küsi mis tahes küsimust nagu "mis kell on?" või “kus on tänav. »Olles saanud rahuliku ja adekvaatse vastuse, saate olukorda adekvaatsemalt hinnata, veenduda, et paanikaks pole põhjust;
  • proovige tunda ennast, oma füüsilist keha. Pöörake tähelepanu hingamisele: see peaks olema sügav ja ühtlane. Psühhoterapeudid soovitavad keskenduda oma hingamisele, et kiiresti lõõgastuda, mõtteid sujuvamaks muuta ja ägedat seisundit leevendada. Hingamistavade täiuslikuks õppimiseks peate võib-olla neid mitu korda kordama.

Meditsiiniline ravi rahvahulga hirmu korral

Foobiast vabanemise viis on suhelda psühhoterapeudi või psühhiaatriga. Psühholoogias on mitu tõhusat tehnikat, mida kasutatakse rahvahulgade hirmu alistamiseks. Kuigi kõigil pole võimalik võõra abi saamiseks pöörduda, peate mõistma, et ainult see võib anda lootust täisväärtuslikule elule. Kui tunnete, et hirm ületab kõik piirid ja segab vaba suhtlemist, liikumist, tööd ja isiklikku elu, ärge kartke ühendust võtta spetsialistiga.

Kui sisenete sarnase sümptomiga inimese usalduse ringi, julgustage teda ja pakkuge ühist visiiti arsti juurde. Ärge võtke tema käitumist kapriisina või manipulatsioonina. Tema jaoks on hirm reaalsus, mida ei saa adekvaatselt tajuda. Ärge nõudke kohtumist võõrastega, kirjeldage üksikasjalikult kogu marsruuti ja pakkuge talle vajalikku ohutust.

Spetsialist pakub omakorda ühte või mitut psühhokorrektsiooni võimalust:

  1. hirmu algpõhjuse otsimine, traumaatilise olukorra äratundmine;
  2. uue käitumismudeli väljatöötamine;
  3. müütide ümberlükkamine alusetute hirmude ümber;
  4. igapäevaste olukordade modelleerimine, kus klient proovib erinevaid rolle;
  5. regressiivne või progresseeruv hüpnoos.

Psühhiaatria ei paku vahendeid rahvahulga hirmu ravimiseks. Närvisüsteemi rahustavad ravimid aitavad siluda vaid foobilisi ilminguid ja häälestuda positiivsele meeleolule. Psühhoterapeudi ja patsiendi ühise tööga on võimalik edukas sotsialiseerumine, inimestevaheliste ja sotsiaalsete kontaktide võime taastamine.

Demofoobia on tohutu rakk, mis kahaneb iga päev. Ärge unustage: maailm on täis unustamatuid emotsioone, eredaid sündmusi ja meeldivaid hetki. Ilma suhtlemiseta kaotab elu oma maitse ja mõtte. Ärge sattuge hirmu ohvriks, leidke endas jõudu öelda "ma ei karda enam" ja võitle selle vastu!

Kuidas rahvahirmust üle saada

Head päeva, kallid lugejad. On aeg rääkida sellest, mis on suure rahvahulga hirm. Tutvute ilmingutele iseloomulike tunnustega. Saate teada selle foobia arengu võimalikest põhjustest. Uurige, kuidas saab ravi läbi viia.

Üldine informatsioon

Klofoobia on hirm rahvahulga ees, millel on paaniline iseloom. Rünnaku korral võtab inimene reaalse ohu jaoks olematu ohu. Igapäevaelus ei ole rahvahulk võimeline kahju tekitama. Kuid foobiaga inimese mõtetes võivad alateadvuse tasandil esineda võimalike tagajärgede kujutised, mis on võimalikud kontrollimatu inimeste hulga juuresolekul. Pole saladus, et paanika korral võib rahvahulk teisi ja üksteist kahjustada. Olukorras, kus inimesed on ohus, mõtlevad kõik ainult oma elule, nad jooksevad ja saavad kedagi trampida.

Kaasaegses maailmas on palju olukordi, mida iseloomustab negatiivne ilming, mis põhineb suurel hulgal inimestel:

  • pikad reisid kodust tööle;
  • liiklusummikud;
  • purustada transpordis;
  • massilised pidustused koos alkoholi tarvitamisega, mille lõpp on ettearvamatu;
  • terrorirünnakute näitamine televisioonis;
  • raha varastamine rahvarohketes kohtades, näiteks turul.

Klofoobia arengut iseloomustab vanuseperiood 25-35 aastat. Kui te hirmust lahti ei saa, võib see juurduda kogu eluks. See hirm on naistel kaks korda suurem kui meestel. Selle hirmuga võib kaasneda paanikahäire..

Võimalikud põhjused

  1. Lapse isiksuse defekt. See võib mõjutada lapse soovi vältida rahvahulki. Selline väikelaps saab normaalseks kasvada, kui talle antakse õiget tuge..
  2. Hüperhooldus, ema soov teha kõik lapse heaks.
  3. Absoluutse korra sisendamine lõpeb suure hulga inimeste hirmuga.
  4. Negatiivsed minevikukogemused. Olukord, kui inimesel on füüsiline vigastus, mis on seotud suure rahvahulgaga.
  5. See hirm võib olla ka üks peamisi psüühikahäirete, näiteks skisofreenia tunnuseid..

Iseloomulikud ilmingud

Rahva hirm esindab eelkõige hirm tänaval olla. Inimesel kaob soov minna väljaspool oma kodu. Ta püüab kõigest väest vältida kohti, kus on palju inimesi.

Füüsilised tunnused on sarnased teiste foobiatega:

  • vererõhu tõus;
  • lämbumistunne;
  • arütmia;
  • iiveldus, oksendamine on võimalik;
  • tugev higistamine;
  • värisevad jäsemed;
  • pearinglus;
  • nõrkus;
  • inimene ei suuda toimuvat tavaliselt tajuda.

Ravi

  1. See foobia on ravitav. Saate ise hakkama. Näiteks peate külastama kohti, kus on palju inimesi, samal ajal kõrvaklapid kõrva pistma ja kuulama mingit rahustavat meloodiat.
  2. Spetsiaalsete hingamisharjutuste koolitus. Need annavad võimaluse rahuneda, pähe tulla. See on eelseisva paanikahoo korral väga sobiv..
  3. Kui tunnete, et paanikahoog on tulemas, peate välja mõtlema, kuidas käituda. Soovitav on, et kõige suurema ärevuse ajal oleks lähedal mõni lähedane, kes võiks teid vähemalt telefoniga rääkides rahustada.
  4. Proovige õppida tundma oma keha, hingamist.
  5. Inimene ei suuda temasuguseid rahvahulgas näha. Nad näevad suurt klastrit näota massina. Sellises olukorras on soovitatav alustada vestlust kellegi hulgast. Piisab lihtsalt küsida, mis kell on. Nii et saate vaadata ennast väljastpoolt..
  6. Peate lõõgastuma, vabanema olukordadest, mis võivad teile haiget teha. Kuid ärge sattuge ohvrirolli.
  7. Peate rahvahulka vältima. Ärge kõndige mööda peatänavaid, ärge külastage avalikke kohti, parke, väljakuid. Püüdke mitte osaleda massilistel pidustustel. Kui peate külastama rahvarohket kohta, võtke kaasa keegi tuttav.
  8. Psühhoteraapia seansi ajal esitab psühholoog küsimusi. Vastuseid analüüsides hakkab ta simuleerima võimalikke rahvahulga olukordi. Patsiendi ülesanne on mõelda läbi tegevuskava, kuidas käituda, et nendest olukordadest kergemini üle elada.
  9. Spetsialist saab pöörduda võitlusteraapia poole. Psühhoterapeut püüab selgitada, milline individuaalne käitumine on kahjulik ja milline on kasulik.
  10. Rakendada saab kognitiivset käitumisteraapiat. See on suunatud patsiendi maailmavaate muutmisele, uute hoiakute juurdumisele.
  11. Arst liigub lihtsast keerukaks, võib närvisüsteemi rahustamiseks välja kirjutada ravimeid.

Nüüd teate, mida nimetatakse suure rahvahulga hirmuks. Paljud eksivad rahva sekka või lähedusse. Kuid mitte kõik ei karda sellist nähtust. Pidage meeles, et peate võitlema oma foobiate vastu, eriti nende vastu, mis tõesti teie elu segavad. Kaasaegses maailmas ei saa hakkama ilma rahvarohketes kohtades viibimiseta: peate minema tööle rahvarohke transpordiga, suur rahvahulk supermarketis või turul seisab kliinikus järjekorras. Kui te ei suuda foobiast ise üle saada, pöörduge abi saamiseks kvalifitseeritud spetsialisti poole. Ta aitab välja selgitada põhjused, leida teie konkreetsel juhul lahendusi.

Hirm rahvahulga ees ehk demofoobia (klofoobia, agorafoobia)

Psühholoogias on rahvahulk suur inimeste kogunemine, millel puudub igasugune hierarhia, struktuur, normid ja reeglid. Sotsiaalpsühholoogiast on isegi eraldi osa - rahvahulga psühholoogia. Ta uurib rahvamassi inimeste käitumismehhanisme. Rahvahulk on ohtlik, pole ime, et mõned isikud seda kardavad. Kuid miks areneb ratsionaalsest hirmust rahvahirm? Mis on rahvahulga hirmufoobia nimi ja kuidas sellega toime tulla - mõtleme selle välja.

Mis on demofoobia, klofoobia või agorafoobia ja nende erinevused

Mis on foobia nimi? Agorafoobia, demofoobia, klofoobia. Proovime mõista nende mõistete erinevusi..

Mis on agorafoobia? See on hirm avatud ruumi ees või hirm ruutude ees. Kuid inimest ei hirmuta mitte niivõrd väljak ise, kuivõrd see, et ta tunneb end halvasti ja keegi ei saa seda aidata ega märkagi. See tähendab, et võime öelda, et ta kardab rahvahulga reaktsiooni ja käitumist..

Demofoobia on suure rahvahulga hirm. Näiteks hirmutavad inimest miitingud, ühistranspordireisid, järjekorrad jne. See on paljude inimeste hirm. Demofoob hirmutab kõiki rahvahulki.

Kloofoobia on hirm juhusliku, organiseerimata rahvahulga ees. See on erinevus klofoobi ja demofoobi vahel. Esimest ei hirmuta rahvahulk, keda ühendab vähemalt mingi ühine eesmärk, näiteks ei karda neid muuseumikülastajad ega piletikassas seisev liin. Kuid kaootiline rahvamass metroos või tänaval hirmutab ooklofoobi.

Praegu kasutatakse kõiki kolme nime vaheldumisi. Arvatakse, et klofoobia ja demofoobia on agorafoobia aegunud nimed. Ja on ka üldtunnustatud, et klofoobia ja demofoobia vahel on väike erinevus, mis on huvitav ja oluline ainult psühhiaatri jaoks diagnoosi ajal. Üldiselt on kõigi kolme foobia arengumehhanism, ilmingud ja ravimeetodid ühesugused..

Mida klofoob kardab? Kõigi nende foobiate taga peitub hirm kaotada kontroll, olla ohus või surra. Inimene ei saa vastutada kõigi rahvahulga liikmete tegevuse eest ja see hirmutab teda, ta tunneb end haavatuna, abituna.

Rahvahirmu põhjused ja tunnused

Rahva hirm tekib järgmistel põhjustel:

  • individuaalsed psühholoogilised omadused;
  • geneetiline tegur;
  • psühhotrauma (inimene või tema tuttav sai massist vigastada, eksis jne);
  • vanematelt õppimine;
  • sugestiivsus (filmid, meediauudised võivad sind hirmutada).

Kloofoobia areneb sageli inimestel, kes on üles kasvanud liiga kaitsevates peredes, kus vanemad hirmutasid lapsi, rääkisid ümbritseva maailma ohtudest. Foobiaga inimeste teisteks isiksuseomadusteks on madal enesehinnang, enesekindlus, usaldamatus, ärevus, sõltuvus teiste inimeste arvamustest.

Sõltuvalt foobia arengu tõsidusest ehmatab demofoobi suur rahvahulk kinos või turuplatsil toimuval kontserdil. See tähendab, et rahvahulga skaala erinevus (inimeste arv), kus täheldatakse foobia ilminguid. Ilmingud ise võib jagada füüsilisteks, tunnetuslikeks ja käitumuslikeks. Füüsilised sümptomid avalduvad otseselt hirmuobjektiga kohtudes, ülejäänud on pidevalt kohal ja nende avaldumise tugevus sõltub foobia raskusastmest.

Füüsilised ilmingud

Inimesega kohtudes kogeb inimene:

  • peavalu;
  • suurenenud rõhk;
  • arütmia;
  • lämbumistunne;
  • migreen;
  • pearinglus;
  • iiveldus;
  • desorientatsioon;
  • derealiseerimine (toimuva ebareaalsuse tunne);
  • tähelepanu ja mälu halvenemine;
  • paanikahood (hirm ja kontrollimatud reaktsioonid).

Haiguse kaugelearenenud staadiumis võivad sümptomid ilmneda juba mõeldes eelseisvale külastusele rahvarohkesse kohta või telerist rahvahulga nähes.

Tunnetuslikud märgid

Neid märke ei täheldata alati ja kui need on märgatavad, siis tihedas kontaktis patsiendiga. Peamine omadus on mõtlemise muutus. Inimene hakkab agressiivselt tajuma kõiki rahvarohkeid kohti, rahvarohkeid kohti, kultuurisündmusi. Isegi poe järjekord võib ta endast välja ajada..

Käitumuslikud muutused

Ainult üksi iseendaga ja kodus tunneb inimene täielikku turvalisust. Foobia arenedes muutuvad käitumisnähud silmatorkavamaks. Üleminek eraldatud eluviisile toimub järk-järgult:

  • esiteks kogeb inimene supermarketisse minnes ärritust ja ärevust ning hakkab seetõttu minema lähimasse boksi;
  • siis keeldub patsient mürarikkast meelelahutusest, pidudest, jalutuskäikudest;
  • siis läheb ta üle virtuaalsuhtlusele, eelistades arvutit reaalsetele inimestele;
  • pärast seda leiab patsient kaugtöö, tellib koju toidu.

Rahva hirmu peamised omadused

Diagnoosimisel on oluline eristada rahvahulga patoloogilist tervislikku ettevaatlikkust ja isiksuseomadusi. Demofoobiaga patsiendil on neli iseloomulikku tunnust: suurenenud emotsionaalsus, irratsionaalsus, kontrollimatud emotsioonid, vältimine. Vaatleme kõiki punkte üksikasjalikumalt.

Liigne emotsioon

Üksindusele kalduv inimene on rahvahulga suhtes ükskõikne, ta lihtsalt üritab temaga võimalikult vähe kohtuda. Foobiaga inimene häirib ja satub rahva sekka sattudes. Ta suudab näidata vaenulikkust ja agressiivsust, ta mõistab möödujaid hukka ja kritiseerib, mõnikord on ta vastik. Need tunded on tüüpilised foobia algstaadiumile. Arenedes asendub ärritus paanika ja tugeva hirmu, ärevusega.

Irratsionaalne suhtumine rahvahulka

Sõltumata sellest, mida inimene kogeb (ärevus või ärritus), on tema reaktsioonid ja suhtumine rahvahulga ebaratsionaalne. See tähendab, et inimene ärritub ilma nähtava põhjuseta. Näiteks kui teil on kiire tööle ja maantee metroo juurde on protestijate mass blokeeritud, siis on ärritus arusaadav. Aga kui teid häirib kaupluse järjekord või lihtsalt tiheda liiklusega tänav, siis me räägime foobiast. Enamikul juhtudel ei suuda patsient isegi ise seletada, miks rahvahulk teda hirmutab või tüütab.

Kontrollimatud emotsioonid

Me räägime neist kontrollimatutest reaktsioonidest ja foobiate ilmingutest, mis tekivad kokkupuutel hirmuobjektiga. Mida arenenum on klofoobia, seda ettearvamatumad ja kontrollimatumad reaktsioonid ning emotsioonid on inimesel..

Alateadlik vältimine

Seda märkamata muudab inimene marsruute ja töögraafikut, kohandab vaba aega, et minimeerida kokkupõrget rahvahulgaga. Aja jooksul viib vältimine eraldatuseni.

Kuidas foobiaga toime tulla

Foobiaravi hõlmab psühhoteraapiat ja ravimeid (kaugelearenenud staadiumis määratakse rahustid ja rahustid). Psühhoteraapia meetoditest kasutatakse kognitiiv-käitumuslikku psühhoteraapiat ja geštaltteraapiat..

Iseseisev töö

Demofoobia alus pannakse lapsepõlves. Enamasti on rahvahulga foobia põhjustatud hävitavast lapsikust hoiakust ja negatiivsetest isiklikest kogemustest. Võib-olla on rahvahulk hirmutav, sest see on seotud isikliku ruumi rikkumise, eneseväljenduse keelamise, probleemidega suhtlemissfääris. Analüüsige oma lapsepõlvelugu ja mõelge, mis tegelikult peitub rahva hirmu taga. Tehke eneseparandusplaan ja hakake hirmuga järk-järgult lähenema.

Psühholoogi nõuanded

Üldised psühholoogilised näpunäited võivad aidata ärevust ja hirmu rahustada:

  1. Juhtige tervislikke eluviise. Jälgige toitumist, und, tööd ja puhkust.
  2. Mine sportima. Regulaarne, teostatav treening ja kõndimine avaldavad positiivset mõju füüsilisele ja vaimsele tervisele. Sadade sporditegevuste hulgast leiate kindlasti midagi sobivat.
  3. Leidke hobi, millest saab pidevalt positiivset.
  4. Võtke lõõgastav vann või minge spaahooldustele.
  5. Lahendage kõik eluprobleemid õigeaegselt, ärge koguge neid.
  6. Tehke joogat, meditatsiooni, hingamisharjutusi või leidke oma viis lõõgastumiseks.
  7. Kohtuge sõpradega, registreeruge temaatilisse ringi.
  8. Ärge end tagasi tõmbuge, sundige ennast külastama rahvarohkeid kohti.

Rahva hirm on seotud negatiivse mõtlemise ja tajumisega. Patsient ei usalda ennast ja teisi, näeb inimestes ainult halba, ei ole oma võimetes kindel. Elage rahus oma vajaduste ja soovidega, õppige nägema inimestes head ja kiirgama ise positiivset. Foobiast ülesaamiseks on kasulik tegeleda avalike suhete ja heategevusega koos teiste inimestega.

Hädaabi rünnaku ajal

Mida teha, kui hirm on võitu:

  1. Vaata ringi. Lõpetage rahvahulga hindamine ühe ohtliku mehhanismina, vaadake iga inimest selles eraldi. Kindlasti näete, et igaüks neist on hõivatud oma ettevõtlusega ega kujuta teile ohtu. Pealegi ei pööra ilmselt keegi sulle tähelepanu. Inimeste hulgas on inimesed alati hõivatud iseenda ja oma probleemidega..
  2. Valige üks inimene ja võtke temaga ühendust, näiteks küsige, mis kell on. See aitab teil mõista, et rahva hulgas on piisavalt inimesi..
  3. Keskenduge oma hingamisele, aistingutele. Tehke mitu sügavat, pidevat ja sügavat pikendatud hingetõmmet. Tunneta oma kehapiirkondi, kuhu pinge on kogunenud. Pingutage neid veelgi ja lõdvestage neid järsult (lõdvestustehnika läbi pinge).
  4. Pidage meeles või kujutlege midagi meeldivat, helistage kallimale. See aitab hajutada tähelepanu ja rahuneda..

Oluline on meeles pidada suure hulga inimestega töötamise psühholoogilisi aspekte. Selleks peate teadma rahvahulga kui ühe organismi omadusi ja inimkäitumise omadusi rahvahulgas..

Rahva psühholoogilised omadused:

  • rahvahulkade lühike kestvus ja struktureeritus;
  • üldine tähelepanuobjekt;
  • ühise eesmärgi puudumine;
  • inimeste kõrge interaktsioon rahvahulga piires;
  • suurenenud emotsionaalsus ja erutuvus;
  • konformism.

Rahva liikme psühholoogilised omadused:

  • anonüümsus,
  • instinktiivsus,
  • teadvusetus,
  • ühtsustunne,
  • Transi seisund,
  • nakkavus,
  • kõikvõimsuse tunne,
  • vastutustundetus,
  • amorfsus,
  • sotsiaalne degradeerumine.

Milleni võib viia jooksev foobia?

Haiguse kaugelearenenud staadiumis on inimene ettevaatlik ja umbusklik kõige suhtes, mis asub väljaspool tema kodu. Seetõttu valib ta vabatahtliku isolatsiooni, püüab üldse mitte välja minna.

Ärahoidmine

Ennetavaid meetmeid võib jagada põhi- ja sekundaarseks ennetuseks. Esmane hõlmab lapse vanemlikku hoolitsemist. Demofoobia on sotsiaalne foobia, üks väärkohandamise vorme. Peate hoolitsema lapse sotsialiseerimise eest, aitama tal arendada suhtlemisoskust. Sekundaarne profülaktika viiakse läbi täiskasvanueas, see hõlmab inimeste iseseisvat tööd iseendaga. Oluline on jälgida oma tervist, töötada läbi kõik vigastused, mitte maha suruda probleeme ja negatiivsust.