Valuaistingud ja nendel tekkiv reaktsioon, mis sunnib kohe valu allikast eemalduma, on üks vanimaid ellujäämiseks vajalikke kohanemismehhanisme.

Ohule reageerides püüab elusolend instinktiivselt vältida kõike, mis põhjustab valu ja ebamugavust..

Kuid hirm valu ees võib põhjustada soovimatuid tagajärgi, sundides inimest arsti visiiti edasi lükkama või keelduma spordist..

Mis on algofoobia?

Algofoobia on ärevushäire, mille põhjustab valu hirm. Patoloogia tunnused võivad olla elusate ja elutute objektidega, elundite ja süsteemide funktsioonidega, eluolukordadega seotud foobiliste seisundite ilmingud.

Patsiendi jaoks võib olla hirmutav:

1. Teravad esemed: süstimis- ja nõelravi nõelad, käärid, noad jne..
2. Loomad: kassid, koerad, hiired ja rotid, hobused, maod jne..
3. Putukad: mesilased, herilased, sipelgad, kahesabad, tuhatjalgsed.
4. Reproduktiivsed protsessid: menstruatsioon, rasedus ja sünnitus.
5. Haigused: vähk, südamehaigused, hambavalu.
6. Meditsiinilised manipulatsioonid: süstid, operatsioonid, hambaravi protseduurid.
7. Vigastus ja surm.

Kogetud või tajutud valulikud aistingud põhjustavad patsiendil irratsionaalset, kontrollimatut hirmu.

Algofoobia võib olla kas iseseisev häire või kaasneda vaimuhaigusega, sh. depressioon, obsessiiv-foobilised, hüsteerilised ja hüpohondriakaalsed seisundid.

Algofoobia põhjused ja sümptomid

Valuhirm tekib sageli pärast seda, kui inimesel on olnud võimalus tugevat valu taluda.

Põhjuseks võivad olla meditsiinilised protseduurid, kirurgilised sekkumised, trauma (õnnetuse, loomade või putukate rünnaku, konflikti või kuriteo tagajärjel).

Sellise olukorra ootus ja mõnikord isegi selle mõtlemine või meenutamine põhjustab paanikat, millega kaasnevad sümpaatilise närvisüsteemi üleärritamise sümptomid:

• südame löögisageduse suurenemine, kipitus ja kitsendamine südames;
• vererõhu tõus;
• kehas värisemise tunne;
• minestamine, teadvusekaotus;
• iiveldus, ebamugavustunne kõhus, väljaheide häiritud kuni stressirohke kõhulahtisuseni;
• unetus, ärrituvus, pisaravool;
• kehasoojus ja külmad jäsemed.

Valu foobia võib viia kavandatud tegevuste tagasilükkamiseni: ravi, uuring, spetsialisti visiit. Samal ajal patsient ei saa aru, et tema käitumine on ebaloogiline ja ennasthävitav, või saab sellest aru, kuid ei saa midagi teha, valides vältimisstrateegia.

Kuidas ületada valu hirm?

Foobilist häiret (algofoobiat) on haiguse alguses lihtsam ravida. Mida hiljem patsient arsti juurde läheb, seda pikem on taastumisprotsess, sest aja jooksul probleem süveneb, kinnistub psüühikas ja viib isiksuse patoloogilise arenguni kuni psühhoosi tekkimiseni.

Valuhirmust vabanemiseks peate pöörduma psühholoogia või psühhiaatria valdkonna spetsialisti poole.

Ärevus-foobiliste seisundite neuroosi ravimeetodid hõlmavad ravimite toetamist (rahustid, antidepressandid, antipsühhootikumid), psühhoteraapiat (kognitiiv-käitumuslik, ratsionaalne), neurolingvistilist programmeerimist, soovitusi elustiili muutmiseks.

Füüsilise vastupidavuse suurendamiseks ja keha ressursside suurendamiseks on vaja tervist edendada ja haigusi ennetada, sealhulgas:

• režiimi järgimine, öine uni - vähemalt 8 tundi päevas;
• halbade harjumuste (suitsetamine, alkoholi ja narkootikumide tarvitamine) tagasilükkamine;
• teostatava spordi harrastamine, kehalise aktiivsuse säilitamine (ujumine, kõndimine, tantsimine);
• ratsionaalne, tasakaalustatud toitumine.

Jooga, meditatsioon, suhtlemine lähedaste ja lemmikloomadega võivad aidata teil lõõgastuda ja saavutada meelerahu, mis vähendab ärevuse ja stressi üldist taset.

Foobiast vabanemine parandab elukvaliteeti, võimaldab teha seda, mida armastad ja tunned end täisväärtusliku inimesena.

Algofoobia - hirm füüsilise valu ees

Inimene seisab iga päev silmitsi ebameeldivate valuaistingutega. Tavaliselt on keha reaktsioon valule piisav. Kuid kui inimest kardab valu ja tema hirm halvab tema tegevuse, siis räägime juba foobiast. Valuhirmu nimetatakse alginofoobiaks või algofoobiaks. Isik kogeb paanilist süsti, vigastusi, verevalumeid ilma nähtava põhjuseta. Patsient lükkab hambaarsti külastuse pikaks ajaks tagasi, keeldub tervisekontrollist või ei nõustu operatsiooniga.

Hirmu tekke põhjused

Eelmisel sajandil oli inimestel lihtsam valu seostada. Inimesed pöördusid arstide poole mis tahes valulike aistingutega. Neile osutati kohe meditsiinilist abi, pandi diagnoos ja alustati ravi. Kaasaegse ühiskonna normid sisendavad ise valu hirmu.

Patoloogiad arenevad järgmiste eelduste mõjul:

• Tugevad tunded. On kategooria inimesi, kes võtavad kõike südamesse, muretsevad mis tahes põhjuse pärast, lähevad ebaõnnestumiste tõttu eelnevalt pahaks. Selline suhtumine kujuneb välja lapsepõlves, kui laps tugineb oma kogemustele elu ebameeldivatele hetkedele. Vanusega jääb harjumus kõike karta ja tugevalt muretseda, arenedes foobiaks.
• Negatiivne kogemus. Tugev valu aitab kaasa valu hirmu tekkimisele. Õde tegi vale süsti veeni. Ta vigastas kõõlust ja jättis käele verevalumi. Tulevikus võib inimene karda süstida. Protseduur ise on valutu, kuid inimesel on siiski ebamugavusi ja ta väldib meditsiinipersonaliga suhtlemist. Süstid on kohutavad.
• Võõraste väljendused. Lapsed ja täiskasvanud, kes sageli ootavad ravikabinetis oma järjekorda, kuulevad sellest karjumist ja nuttu. Inimene hakkab kohe tundma hirmu, kuigi tema protseduur võib olla täiesti valutu.

Füüsilise valu hirm tekib lastel vanemaks saades. Lapsepõlves on meil erinevaid kogemusi. Ja hirm valu ees pole erand. Lapsed seisavad sageli silmitsi valuga: putukate ja koerte hammustamine, vaktsineerimine, süstimine, vigastused mängude ajal, kaklused eakaaslastega. Vanemad, pidevalt haletsedes ja hoolitsedes lapse eest, tekitavad temas ettevaatlikkuse asemel pidevat hirmu.

Naistel avaldub valuhirm sünnituse ees. Arvukad lood naistest, kes on juba lapsed sünnitanud, moodustavad selge arvamuse, et sünnitamine on valus. Mõnel naisel pole lapsi sünnituskartuse pärast. Raseduse lõpus võib naine eelseisva sünnituse suhtes heidutada ja paanikasse sattuda. Sellistes olukordades peaksite abi otsima psühholoogilt ja mõnel juhul ei saa te ilma ravimiteta hakkama..

Haiguse sümptomid

Nagu igal haigusel, on ka algofoobial selge füüsiline ilming. Algofoobia sümptomiteks on:

• südame löögisageduse tõus;
• vaevaline hingamine;
• kõrge vererõhk;
• paanikahood;
• tugev higistamine;
• liikumise koordineerimise kaotus;
• pearinglus;
• kõhukrambid, iiveldus, oksendamine;
• depressiivsed seisundid;
• kontrolli kaotamine omaenda tegevuse üle.

Oluline on mitte segi ajada loomulikke enesesäilimise instinkte foobiaga. Olukorras, kus inimene kogeb ärevust enne hambaarsti külastamist, pole muretsemiseks põhjust. Aga kui inimene kardab kodust lahkuda, sporti teha, keeldub teiste inimestega suhtlemast ja haiglasse minek kohutab teda, siis on vaja pöörduda arsti poole. Valuhirm võib teie elule hävitavalt mõjuda ja tasub kaaluda, kuidas sellest lahti saada..

Hirmu ületamise viisid

Iga hirmu avaldumise juhtum on individuaalne. Arst paneb diagnoosi ja määrab ravi sümptomite ilmnemise astme põhjal. Valuhirmust saate lahti psühhoterapeudi vastuvõtul, mõnel juhul on vajalik meditsiiniline ravi.

Ravivad ravimid

• Rahustid. Nende ravimite kasutamine on vajalik närvipinge leevendamiseks. Nad stabiliseerivad emotsionaalset tausta, aitavad rahuneda, leevendavad hirmu füüsiliste sümptomite ägedaid ilminguid. Valige ravimid, millel pole unerohtu. Pöörake tähelepanu preparaatidele, mille koostis on taimsed koostisosad: piparmünt, sidrunmeliss, palderjan ja emaliha. Sellistel ravimitel pole peaaegu mingeid vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid..
• Ärevusevastased ravimid. Rahustid omavad tugevat rahustavat toimet, normaliseerivad ärevuse ja ärevuse avaldumist. Pikas perspektiivis saavad patsiendid parema une ja meeleolu. Neist kõige kuulsamad: fenasepaam, diasepaam, estosalaam. Selliseid ravimeid võib välja kirjutada ainult arst. Probleemi lahendamiseks ja ravimi õigeks valimiseks pöörduge spetsialisti poole. Sellisel juhul on vaja teda teavitada nendest rahustitest, mida te võtate.
• Antidepressandid. Need ravimid muudavad inimese suhtlemisel rahulikumaks, emotsionaalselt aktiivsemaks ja vähem passiivseks. See aitab lõpetada valu kartmist. Võime suurendada vaimsete reaktsioonide kiirust võimaldab teil aktiivsemalt käituda. Näidisravimid: amitriptüliin ja pipofesiin. Valuhirmu seisundi korrigeerimiseks tuleb ravimeid kasutada pikka aega ja väikestes annustes..

Enesetreening ja jooga

Kui inimesele meeldib pidevalt endasse "süveneda" ja oma tegevust põhjalikult analüüsida, siis sobib talle autotreening. Programmil on selged juhised ja sammud. See võimaldab inimesel iseseisvalt oma hirmudega toime tulla, neist üle saada ja positiivselt mõtlema hakata..

Jooga on teine ​​võimalus valu hirmu vastu võitlemiseks. See iidne tava õpetab meid kehaga töötama ja ennast kuulama. Hingamistavad aitavad teil ärevuse ja stressiga toime tulla. Rahunedes ja oma keha paremini tundma õppides kardab inimene valu vähem..

Töö spetsialistiga

Soovitatavad on järgmised tehnikad:

• Psühhoterapeutilised vestlused. Nende käigus räägib patsient kogemustest, ärevustest, muredest ja hirmudest. Ja tehakse ka patsiendi tegevuse paanikahoo ajal sügav analüüs. Patsiendi käitumist tuleks kritiseerida. Spetsialist kohandab käitumismudelit ja annab nõu, kuidas käituda, kui hirm üle jõuab. Koos arstiga töötatakse välja järgmised rünnakud.
• Autotreening. Sellisel juhul töötab inimene hirmu ise läbi. Seda tuleb anda 5-10 minutit päevas, kolm korda päevas - pärast ärkamist, enne magamaminekut ja lõuna ajal. Peamine on vaikida, rahuneda, võtta mugav asend ja lõõgastuda. Valige endale sobiv meetod, kuidas ennast soovitada ja sisekaemust vaadata. Fraasid “Olen rahulik”, “Olen lõdvestunud”, “Mu süda lööb ühtlaselt”, “Olen kooskõlas välismaailmaga”, “Mul pole hirme”. Regulaarsed harjutused ja soov enda kallal töötada aitavad kindlasti foobiatega toime tulla..
• Hüpnoos. Abi saamiseks on parem pöörduda pikaajalise praktikaga spetsialisti poole. Seansi ajal pannakse patsient magama sügavas unehädas. Selles seisundis tajub inimene saadud teavet teravalt. See aitab parandada käitumisprogramme ja asendada need õigetega. Nüüd, järgmiste hirmuhoogudega, käitub inimene teisiti, rahulikumalt ja teadlikumalt.
• Kunstiteraapia. See meetod on ilmunud suhteliselt hiljuti, kuid on näidanud selle suurt efektiivsust. Kunstiteraapia seansside ajal tõmbab patsient hirme. Spetsialist vaatab jooniseid ja teeb järeldusi, annab nõu käitumise kohta hirmuhoogude ajal. Lõplik joonis on vaja positiivselt joonistada. See aitab lahti saada foobiatest..

Järeldus

Pidage meeles, et hirmud on enesekaitse vahendid ettenägematute tegevuste ja otsuste vastu. Kuid valu hirm on eriline hirm millegi tundmatu ees, mis põhjustab valu. Hakake hirmudest lahti saama, sest enamasti on need tühjad ja rikuvad ainult meie elu.

Kuidas vallutada hirm valu ees

Artikli sisu:

1. Kirjeldus ja arendusmehhanism
   
2. Esinemise põhjused
   
3. Manifestatsioonid
   
4. Võitlusviisid
   • Farmakoteraapia
     
   • Psühhoterapeutilised meetodid
     

Hirm valu või alginofoobia ees on väljendunud ärevus ja ärevus, mis tekivad vastusena tunnetele valu tundmise võimaluse kohta. Aeg-ajalt võib iga inimest tulvata mõnest mälestusest, põnevusest eelseisvate oluliste sündmuste jaoks. Sellised kogemused on loomulikud ja omased peaaegu kõigile. Mõne inimese jaoks on alginofoobia tõeline probleem, mis raskendab igapäevaseid ülesandeid, arsti külastusi ja sunnib kasutama suures koguses valuvaigisteid..

Alginofoobia kirjeldus ja arengumehhanism

Hirm on inimese tavaline vastus eelseisvale ohule. Harvadel juhtudel tõlgendab tema psüühika vähimatki ebamugavustunnet olulise kahju märgina ja põhjustab valu. Sellepärast kardavad sellised inimesed lisaks keerukatele kirurgilistele sekkumistele ka tavalisi, peaaegu valutuid manipuleerimisi, kuna need võivad teoreetiliselt haiget teha.

Enamikul valuhirmu all kannatavatel inimestel on tavalised psühhogeensed ilmingud alateadliku ärevuse, väljendatud ärevuse kujul. Mõnes võivad lisaks neile sümptomitele tekkida autonoomsed häired. See valik on eelmisega võrreldes palju keerulisem ja nõuab psühhoterapeudi abi. Välja kujunenud ärevus-foobiline häire tekitab inimese elus märkimisväärseid raskusi ja seda ravitakse kompleksselt farmakoloogiliste ja psühholoogiliste meetoditega..

Seoses väljendunud foobiaga muutub ka inimese käitumine. Ta muutub endassetõmbunumaks, erksamaks. Hinnake hoolikalt iga olukorda valu kogemise riski suhtes. Kui alginofoobiat seostatakse konkreetse varem kogetud traumaga, väldib inimene selliseid kordi, et vältida kordumist..

Iga hirmu olemus on mitmetahuline ja enamasti kardavad inimesed hoopis midagi muud. Valuhirm viitab sageli hirmule, et need ebameeldivad aistingud ei peatu kunagi. Mõnikord varjab see foobia võimaliku kontrolli kaotamise enda üle, mis on mõne jaoks vastuvõetamatu. Lisaks võib alginofoobia tähendada hirmu alanduse, nõrkuse, abituse ees..

Enamasti kardavad inimesed ikkagi surma, varjates seda valufoobiatena. Selliste kogemuste olemasolu nende jaoks on lahutamatult seotud elujõu kadumisega, kuid mitte kõik ei saa seda tunnistada..

Valuhirmu põhjused

Paljud uuringud näitavad, et kaasaegsed põlvkonnad on valu suhtes tundlikumad. Kõik terviseseisundi muutused registreeritakse ja neid diagnoositakse, ravitakse ja ennetatakse. Veel eelmisel sajandil ei kartnud inimesed nii palju valu kogeda..

Teaduse areng toob endaga kaasa elumugavuse, mis muutub kiiresti kõigi normiks. See tähendab, et inimene harjub elama tingimustes, mis viitavad täielikule ohutusele ja kahjulike tegurite puudumisele. Kui selliseid on, tekib refleks, mis võimaldab teil vältida ebameeldivaid olukordi. Selle taustal areneb kergesti valuhirmu foobia..

Kuid sümptomite realiseerimiseks peavad olema täidetud teatud tingimused:

Vastuvõtlikkus. Mõne inimese jaoks on tavaline, et ta võtab mured südamesse. Nad muretsevad iga eelseisva sündmuse pärast ja saavad päevi, sealhulgas kõige hullemaidki, oma peade vahel kerida. Metsiku kujutlusvõime olemasolu ja vastuvõtlikkus sündmustele mõtlemiseks võib mängida olulist rolli foobia tekkes. See on tingitud asjaolust, et lapsepõlves suudab laps neelata palju rohkem teavet väljastpoolt, mäletada olulisi traumaatilisi olukordi ja mõelda ise välja need üksikasjad, mida ta ei oska seletada. Näiteks lapsed kardavad vaktsineerimist. Juba eelseisva süsti fakt tekitab ebameeldivaid mälestusi ja tekitab palju vägivaldseid emotsioone, nuttu ja paanikat. Laps liialdab omaenda kogemusi minevikust, mis jäävad tema mällu. Mõnel inimesel on see muljetavaldavus täiskasvanueas. Nad suudavad potentsiaalset ohtu nii palju liialdada, et banaalsest eelseisvast protseduurist (või muust valusast kogemusest) võib välja areneda tõeline foobia..

Enda kogemus. Varem traumaatilise olukorra olemasolu, mis mõjutas oluliselt valu tajumist, võib igaveseks ajaks jälje jätta foobia näol. See tähendab, et kui inimene on mõnes konkreetses seisundis kogenud ägedat või kroonilist laadi tugevat valu, tekib tal selliste asjaolude vältimiseks refleks. Ta kardab oma ebameeldivat kogemust korrata ja ootab seda pidevalt uuesti. See põhjustab ärevust, pidevat ärevust ja halba tervist. Kui inimene satub sarnasesse olukorda kui siis, võib tekkida isegi paanikahoog..

Arvamus väljastpoolt. Mõnel juhul kardab inimene valu kogeda üksnes sellepärast, mida keegi kuskil ütles või luges, kui ebameeldiv see on. Kõige silmatorkavam näide võib olla järjekord hambaarsti juures, kui peate kuulama teiste patsientide karjeid, hindama valu ulatust ja otsustama ise sama teha. Inimene ei tea kindlalt, kas see on tõesti nii katastroofiliselt ebameeldiv või on see väljamõeldis, kuid kujundab oma arvamuse kellegi teise arvamusest. Loomulikult arvatakse pigem, et protseduur on tõesti hirmutav ja ebameeldiv. Sellesse rühma kuulub hirm esimese sünni ees. Enamik naisi kujutab seda etappi ette teiste sõnade järgi ja sageli pole need täiesti objektiivsed. Ja siin ei räägi me üldse individuaalsest valulävest, vaid võimest ebasoodsa tulemuse tõenäosuse tõttu kogemusi likvideerida.

Inimeste valu hirmu ilmingud

Foobiate sümptomid on iga inimese jaoks täiesti erinevad. Puudub standardne kliiniline pilt, mis võimaldaks sellist psühholoogilist häiret 100% ära tunda. Alginofoobia olemasolevate ilmingute kogu massist on igal inimesel oma sümptomite kombinatsioon. Sellepärast on vaja selliseid probleeme diagnoosida ja ravida, võttes arvesse iga üksiku juhtumi individuaalseid omadusi..

Sümptomid võib jagada rühmadesse:

Taimne. See on kõige rikkam ja ilmsem valusümptomite hirmu rühm. Kõige tavalisemad sümptomid on südame sümptomid. Tekib õhupuudus, südamepekslemine. Vererõhk võib tõusta. See on tingitud autonoomse närvisüsteemi lisamisest psühhogeensesse vastusesse, mis annab südame ja vaskulaarsete lihaste innervatsiooni. Lisaks kardioloogilistele ilmingutele reageerib sool sageli ka inimese psühholoogilise seisundi muutustele. Sõltuvalt autonoomse närvisüsteemi parasümpaatilise või sümpaatilise jaotuse ülekaalust võivad sümptomid olla erinevad: kõhulahtisus või kõhukinnisus. Iiveldus ja oksendamine on sagedasemad. Võib esineda ka pearinglust, teadvuse hägustumist, mõnikord kaotatakse koordinatsioon ja inimene võib isegi kukkuda.

Depressiivne. Kui inimene ootab pidevalt ebameeldivaid aistinguid, hakkab ta tõlgendama kõiki oma keha signaale potentsiaalselt ohtlikena. See tähendab, et hüpohondriakaalsed mõtted toovad kaasa teatud kogemusi. Inimene lõpetab end ja suudab tavapärase tervisliku seisundi väikeste muutustega "ennustada" keeruliste haiguste arengut ja seejärel nende ümber moodustada foobiaid. Depressiooni täheldatakse sageli naistel, kes kardavad valu sünnituse ajal. Need sümptomid võivad ilmneda nii raseduse ajal kui ka enne seda. Naine on kindel, et ei suuda seda sündmust üle elada või see häirib tema tervist ja see jätab tema ellu jälje. Nii areneb sünnieelne depressiivne reaktsioon. Hormonaalseid muutusi ja uusi aistinguid saab naine tõlgendada ebasoodsate märkidena ja süvendada hüpohondriaalseid kogemusi.

Paanika. Paljudel juhtudel on alginofoobia kulg paroksüsmaalne. Sarnased stressirohked olukorrad, millel on valu potentsiaal, võivad põhjustada emotsioonide, kogemuste ja vegetatiivsete sümptomite laine. Näiteks võib vahetult enne mingisugust manipuleerimist, mis pakub minimaalset valu, tekkida paanikahoog. Inimene ei ole võimeline end kokku võtma ja emotsioonid võtavad kiiresti võimust. On õhupuudus, tahhükardia, peopesad higistavad ja uimased. Ärevus neelab kõik mõtted ja inimesel on raske millelegi keskenduda. Selliste paanikahoogude olemasolu näitab ärevus-foobilise häire arengut, mis nõuab õiget ravi..

Alginofoobia vastu võitlemise viisid

Alginofoobia ravile on vaja läheneda, võttes arvesse iga inimese individuaalseid omadusi ja konkreetset olukorda. Sellise hirmu saab kõrvaldada psühhoteraapia ja autotreeningu abil. Ärevusfoobilise häire korral on vaja psühhiaatrilist konsultatsiooni ja võimalusel isegi psühhotroopsete ravimite määramist sümptomite parandamiseks. Samuti võivad autonoomsed häired vajada eraldi ravi..

Farmakoteraapia

Alginofoobia ravimid nõuavad mõnikord raviarsti poolt psühhotroopsete ravimite väljakirjutamist meeleolu, käitumise ja muude füüsilise valu hirmu sümptomite parandamiseks. Õige annuse ja vahendite kombinatsiooni saab määrata ainult kvalifitseeritud spetsialist, nii et te ei tohiks ise ravida ja usaldada enim reklaamitud ravimeid.

Alginofoobia vastu võitlemise ravimitüübid:

Rahustid. Nende määramine on vajalik emotsionaalse stressi leevendamiseks. Eelistatakse hüpnootilise toimeta ravimeid. Kerge rahustav toime rahustab ja kõrvaldab foobia raskusastme. Tavaliselt kasutatakse looduslikke tooteid. Näiteks sidrunmelissi, palderjani, emalõuna infusioonid. Need praktiliselt ei põhjusta kõrvaltoimeid, seetõttu on nende kasutamisel väga vähe vastunäidustusi..

Anksiolüütikumid. Sellel uimastirühmal on teine ​​nimi - rahustid. Neil on võimas ärevusevastane toime, nad vähendavad ärrituvust ja ärevust. Pikaajaline kasutamine parandab und ja normaliseerib meeleolu. Kõige populaarsemad esindajad: Gidasepaam, Fenasepaam, Klonasepaam. Neid ravimeid peaks välja kirjutama kvalifitseeritud arst, kes võtab arvesse iga inimese individuaalseid omadusi ja teisi tema tarvitatavaid ravimeid, kuna kõik psühhotroopsed ravimid ei sobi kokku.

Antidepressandid. Seda ravimirühma kasutatakse taustameeleolu normaliseerimiseks, letargia ja apaatia leevendamiseks. See tähendab, et inimene muutub avatumaks, aktiivsemaks ja suudab loogilisemalt arutleda. Sellisel juhul on tõenäosus oma hirmust valu üle saada palju suurem. Vaimsete funktsioonide aktiveerimine võimaldab teil teavet paremini analüüsida ja töödelda. Kõige sagedamini kasutatavad ravimid on amitriptüliin ja paroksetiin. Valuhirmuga võitlemiseks kasutatakse minimaalseid annuseid ja pikaajalist kasutamist.

Psühhoterapeutilised meetodid

Igal aastal levitatakse laialdaselt psühhoterapeutilisi võtteid, mis võimaldavad saavutada soovitud terapeutilisi tulemusi psühhotroopseid ravimeid kasutamata. Loomulikult peetakse efektiivsemaks muutmiseks parimat võimalust kombineeritud ravi farmakoloogiliste ainete abil ja töö psühhoterapeudiga. Iga individuaalne teraapia tüüp valitakse sõltuvalt inimese individuaalsetest omadustest.

Näiteks neile, kes on altid sisevaatlusele ja töötavad iseendaga, on parimaks lahenduseks autotreening. Seda tüüpi teraapia programm on koostatud üksikasjalikult, et inimene saaks iseseisvalt oma probleemidest üle saada ja häälestuda positiivsemale mõtlemisele. Vähem ennetava jaoks võib käitumisteraapia terapeudiga aidata teil valu hirmust üle saada. Ja kõige raskematel juhtudel kasutatakse hüpnoosi.

Füüsilise valu hirmu vastu võitlemise viisid:

Käitumisteraapia. Seansside ajal püüab terapeut sõnastada käitumismudeli, mis väldiks häirivaid probleeme, sealhulgas foobiaid. See tähendab, et rünnaku tekkimisel toimuvaid toiminguid analüüsitakse sügavalt, seejärel kritiseerib patsient ise. Alles seejärel asetatakse mineviku kogemustele täiesti uus, sobivam käitumismudel. Lihtsamalt öeldes valivad terapeut ja patsient, mida järgmine kord teha, et vältida paanikat või muid muret eelseisva valu pärast. Inimene saab valmis nõuandeid, mida ta koos spetsialistiga tunnistab olukorrast parimaks väljapääsuks ega kao järgmisel korral sarnastel asjaoludel..

Autotreening. See on iseseisev tehnika, mis ei nõua võõraste sekkumist. Keegi ei suru oma arvamust välja ja oma hoiakute abil õpib inimene tegema õiget asja. Seda ravimeetodit antakse ainult paar minutit, kuid mitu korda päevas. On soovitav, et keegi ei katkestaks protseduuri. Peate võtma mugavas asendis, lõõgastuma ja silmad sulgema. Autotreeningu aluseks saab kasutada palju üksikasjalikke enesehüpnoosi ja sisekaemuse programme. Kuid ennekõike sõltub tõhusus iseenda kvaliteetsest tööst, siirast soovist muuta oma psühholoogilisi hoiakuid ja vabaneda foobiast..

Hüpnoos. See psühhoteraapia meetod viiakse läbi kvalifitseeritud spetsialisti abiga, kes on saanud eriväljaõppe. Hüpnoosi kasutuselevõtu ajal muutub inimene vastuvõtlikumaks välisteguritele ja neile sõnadele, mida talle püütakse edastada. Alginofoobia kõrvaldamiseks sõnastatud sätet korratakse pärast seda, kui inimene siseneb hüpnootilise une faasi. Alateadvuse tasandil salvestatakse vajalik teave, mis lülitatakse sisse iga kord, kui vajadus tekib.

Kuidas valu hirmuga toime tulla - vaadake videot:

Alginofoobia - valu hirm - põhjused ja ravimeetodid

Igaüks meist kogeb mõnikord ärevust ja ärevust, muresid või hirme ühel või teisel põhjusel. Kui inimene kogeb neid emotsioone normaalsetes piirides, mitte liiga sageli ja need ei tekita talle ebamugavust, siis võime öelda, et see on terve inimese normaalne ja loomulik reaktsioon stressitekitajatele.

Üks levinumaid foobiaid inimeste seas on hirm valu ees. Psühholoogias nimetatakse valu hirmu alginofoobiaks (algofoobia). Mõne inimese jaoks, kellel on varem olnud tugeva ja piinava füüsilise valuga negatiivne kogemus, võib valutunde nähtus või nende ootus saada ärevus-foobilise häire tekkimise põhjuseks. Nende minevikku on kindlalt kinnitatud mineviku negatiivne stressor ja mis tahes sarnane olukord (väike valu või isegi võimalus seda kogeda) paneb teda tundma samu negatiivseid emotsioone. Alginofoobi valu hirm võib põhjustada paanikahooge ja sobimatut käitumist. Ta teeb kõik endast oleneva, et traumeeriva olukorra kordumine minevikust täielikult välistada..

Viimaste sajandite inimpõlved kogevad valu hirmu palju sagedamini kui esivanemad. Ja selle põhjus pole sugugi geneetiline: sellel pole midagi pistmist mutatsioonide ja suurenenud tundlikkusega füüsilise valu suhtes. Eeldused on pigem psühholoogilised: viimased põlvkonnad on absoluutse füüsilise mugavusega liiga harjunud. Leides vähimatki valu märki, lähevad inimesed kohe apteeki ja ostavad valuvaigisteid ja muid ravimeid, mis kõrvaldavad valu põhjused. Selline "naiselikkus", võimetus valu taluda isegi väikest ebamugavust, viib sageli alginofoobia tekkeni.

Tuleb märkida, et kuigi kaasaegsel põlvkonnal on oluliselt madalam valulävi, ei kannata kõik inimesed ärevushäire all ja vajavad psühholoogilist abi. Normaalset füüsilise valu hirmu tasub eristada algofoobiast..

Ainult väike protsent kogu maakera inimpopulatsioonist kogeb tõsist paanilist hirmu valu ees foobia kujul ning käitumuslikud ja füüsilised reaktsioonid on oma olemuselt patoloogilised. Kui ülalnimetatud tunnused esinevad, siis võime öelda, et see inimene kannatab alginofoobia - intensiivse ja väljendunud ärevuse all, mis jõuab äärmusliku astmeni isegi mõeldes valu võimalikkusele. Kontrollimatu paanika ei ole objektiivne, patsient ei saa loogika seisukohalt endale põhjuseid selgitada: sageli mõistab ta, et reaalset ohtu pole. Kuid terroritunne ei jäta teda ja ta ei saa sellega hakkama..

Alginofoob ei suuda kontrollida hirmu võimaliku valu mõtte ees, see takistab tal täisväärtuslikku elu, ta on sunnitud vältima teiste inimestega suhtlemist, sporti. Samuti muutub tema jaoks võimatuks täieõigusliku arstiabi saamine: isegi mõte kahjutust süstlaga süstlast teeb ta hüsteeriliseks. Algofoobia halvendab oluliselt üldist elukvaliteeti.

Valufoobia sunnib inimest hoiduma igasugustest elusündmustest või olukordadest, kus ta võiks kuidagi valu tunda - saada vigastada, vigastada, haiget või võidelda. Suurenenud ärevuse tõttu jätavad foobilise häire all kannatavad inimesed tahtlikult ilma sellistest elus löövatest sündmustest nagu rahvarohkete kohtade (kontserdid, festivalid, spordiüritused) külastamine, aktiivne puhkus ja sport, eriti ekstreemsport, looduses aja veetmine, matkamine. Isegi lähedaste sõpradega eelistavad nad üksteist näha mitte avalikes kohtades, vaid eraldatud keskkonnas. Kõik lähedaste katsed veenda patsienti sündmuse absoluutses ohutuses on asjata, kuna see hirm on irratsionaalne, ebaloogiline ja tuleneb alateadvusest.

Alginofoobia viib sageli teiste foobiliste häireteni. Nii on näiteks selle sagedane kaaslane aichmofoobia - hirm vigastada esemete pussitamise ja lõikamisega. Kuna patsient on püsivalt närvipinges ja stressis, viib see sageli kogu foobiate ja hirmude, neurooside kompleksi arenguni. Järk-järgult areneb see seisund raskeks ja pikaajaliseks depressiooniks..

Raske psühholoogilist seisundit võib raskendada alginofoobi keeldumine arstiabist. Soovimatus õigel ajal läbi vaadata ja testida, olulise operatsiooni edasilükkamine hilisemaks viib tervisele ja elule ohtlike tagajärgedeni.

Pideva paanikaseisundi taustal võivad patsiendil tekkida sellised foobiad nagu thanatofoobia (surmahirm), hirm meelemärkusena, sagedased minestamisjuhtumid.

Tuleb märkida, et tänapäevane meditsiiniabi hõlmab paljude diagnostiliste või ravimeetodite jaoks - igasuguste meditsiiniliste manipulatsioonide jaoks - laia valiku kasutamist. Seetõttu ei ole hirm valu ees objektiivne. Alginofoobia objekt on enamasti kujuteldav ja põhineb mineviku kogemustel. Kui inimene on kunagi raskelt vigastatud, juhtunud õnnetust, põlenud tulekahjust, saanud külmakahjustusi, luumurde, tugevaid verevalumeid, siis tulevikus seob ta võimalike valude vihje nende negatiivsete sündmustega.

Psühhoanalüüsi teoorias on hüpotees, et füüsilise valu hirm võib tegelikult olla patsiendi alateadvusse surutud soov. See on otseselt seotud inimese kalduvusega masohhismi või sadismi, millele kõik inimesed on ühel või teisel määral allutatud. Mõnel juhul määrab terapeut, et välja selgitada, kuidas antud patsiendi jaoks valu hirmust vabaneda, valu tundmise algpõhjuse (alateadvusse surutud). Kui see põhjus on võimalik leida ja patsiendile õigesti selgitada, siis tema hirm valu ees kas väheneb või on ta foobiast täielikult tervenenud. See juhtub seetõttu, et ta omandab võimaluse oma hirmule objektiivselt otsa vaadata, selle kriitilisele analüüsile allutada..

Paradoksaalselt on valufoobial rohkem kui negatiivseid tagajärgi ja mõnes mõttes võib see olla kasulik. Enne alginofoobia ravimeetodite kohta lugemist on soovitatav lugeda allpool toodud fakte.

Miks on hirm valu ees kasulik??

Ärevus ja hirmud on tõesti ebameeldivad seisundid, mis on tervisele kahjulikud ja põhjustavad palju ebamugavusi. Inimesed, kes on sunnitud pidevalt kogema ärevus- ja paanikahoogusid, vältima ebamugavaid olukordi, kannatama kõrge vererõhu ja minestuse all, seisma silmitsi stressoritega, kannatama tõesti oma foobia all, ei saa elada täisväärtuslikku elu. Nende kogu eksisteerib füüsiline või psühholoogiline hirm uuesti kannatuste ees.

Siiski on teaduslikult tõestatud, et hirmutunne tekkis elusorganismide arenguprotsessis ja sellel on elusolendi jaoks kasulik funktsioon: selle eesmärk on kogu klanni (karja) hoiatada ohu eest, panna keha valvesse ja aktiveerima selle kaitsefunktsioonid. Inimeste hirm primitiivses ühiskonnas mängis kõigi selle liikmete jaoks olulist kaitsvat rolli. Alateadvuse tasandil päästis ta indiviidi testimata, lööveteta, elule ja tervisele ohtlikest tegudest..

Ürgses maailmas, kus on palju ohte ja metsloomi, aitas hirm inimesel, kellel puudusid tehnogeense kaitse meetodid, ennast ja oma lähedasi eluohtlike tegurite eest loomulikult kaitsta. Mis edasi sai? Tsivilisatsiooni arenguga leiutatakse üha rohkem uusi mitmetasandilisi kaitsesüsteeme mis tahes ohtude ja negatiivsete mõjude eest, inimkond on harjunud täieliku ohutuse ja mugavusega. Looduse kehtestatud ohule (hirmule) reageerimise süsteem on muutunud nõutumaks ja muutumas ning seetõttu see sageli ebaõnnestub ega tööta alati objektiivsetel põhjustel, see võib viia ärevushäirete ja foobiate tekkeni..

Niisiis, millistel juhtudel on ärevus ja hirmud, mis pole oma olemuselt patoloogilised, inimesele kasuks??

1. Füüsilise valu hirm kaitseb meid võimalike ohtude eest. Niisiis, need, kes ei oska ujuda, kardavad vett, need, kes pole kunagi sillalt jõkke sukeldunud, ei langevarjuga hüpanud, teevad seda tõenäoliselt ilma nõuetekohase ettevalmistuse ja ohutusabinõude järgimata. Samuti ei tuleks ühelgi mõistusega inimesel pähe kokku puutuda paljaste juhtmete, lahtise tule, keeva veega..
2. Tervislik hirmutunne paneb keha kiiresti ohtlikus olukorras mobiliseeruma, aktiveerib oma ressursse võimalikuks vastupanuks, osavaks tegutsemiseks, koheseks reageerimiseks ja võimeks lendu tõusta. Hirmu emotsioon põhjustab stressihormoonide võimsa vabanemise vereringesse, mis on omakorda omamoodi loomulik "doping". Selle all suudab inimene taluda pikaajalist füüsilist koormust, tagab tõhusa ja võimsa lihastöö, mõtlemise selguse ja reaktsioonikiiruse. Kroonikad kirjeldavad paljusid uskumatuid olukordi, kui füüsiliselt pealtnäha nõrk inimene stressirohkes olukorras tegi väärilise vastulöögi teda rünnanud huligaanidele. Samal ajal hakkavad selles seisundis olevad inimesed pärast võitlust kogema füüsilist valu, kusjuures adrenaliini tase langeb. Samuti on teada juhtumeid, kui lapse päästmiseks (näiteks tulekahjude ajal) võis füüsiliselt nõrk naine tõsta või teisaldada raskeid esemeid, mille liikumiseks oleks vaja mitut tugevat meest. Sellised "imed", milleks meie keha võimeline on, on teaduslikust seisukohast üsna mõistetavad. See kõik puudutab hirmu mõju kehale ja selle varjatud varude aktiveerimist selle emotsiooni abil..
3. Valuhirmul on kaasaegses ühiskonnas oluline sotsiaalne roll. Mõned agressiivsed isikud, kes on altid vägivallale ja rikuvad seadusi, pelgalt süüdi mõistmise ja vanglasse mineku hirmu tõttu, kus tõenäosus iga päev valu kogeda on väga suur, ei pane toime kohutavaid kuritegusid, ei julge tappa ja röövida. Inimeste loomulik hirm valu ja karistuse ees, samuti riiklikud meetodid avaliku hirmu ohjamiseks (seadused ja õigusnormid) aitavad erineva psühholoogilise koostisega inimestel ühiskonnas rahulikult koos eksisteerida, pakuvad turvalisust ja puutumatust kõigile ühiskonnaliikmetele.
4. Kogetud valu tulevikus kriitilises olukorras kaitseb inimest selle olukorra kordamise eest: ta muutub palju ettevaatlikumaks, väldib kahtlevaid kohti ja asjaolusid, mis võivad viia negatiivse kogemuse kordumiseni. Näiteks mäletab laps, kes kunagi leegi hooletult käsitsemisel (lõkke ääres, pliidi ääres, tikkudega mängides jne) põles põletusest füüsilist valu, mäletab seda tõenäoliselt kogu oma elu ja käitub edaspidi hoolikalt mis tahes tuleallikaga.
5. Austatud Nõukogude ja Venemaa teadlane, psühholoog Pavel Vasilievitš Simonov uskus, et hirmutunne võimaldab inimesel tasakaalustatud ja loogilise otsuse tegemiseks kompenseerida kogemuste puudumist ja vajalikke teadmisi hirmu allika kohta. Kriitilise olukorra tekkimisel aitab hirmu tunne maksimaalselt koondada tähelepanu, mõtlemist, visuaalset, kuulmis- ja taktilist taju oma allikatele. Hirm toimib omamoodi meelte aktiveerijana, mis võimaldab teil saada võimalikult palju teavet välismaailmast ja teha õige otsus. Hirmuseisund aitab inimesel mitte unustada ühtegi detaili olukorras, kus on suur valu, vigastuste või elu kaotamise oht..
6. Kuulus Poola psühholoog ja psühhiaater Anthony Kempinski märkis samuti, et patoloogilist laadi hirmude eelised on ilmsed. Hirm suurendab aju ja selle osakondade tööd, samuti teabe tajumise ja fikseerimise intensiivsust kõigi meeltega. Just hirm võimaldab inimesel üles märkida ähvardava objekti kõige väiksemad detailid ja detailid, ennustada olukorra edasist arengut.
7. Paljud psühholoogia ja psühhiaatria valdkonna spetsialistid on solidaarsed Saksa psühhoterapeudi ja psühhoanalüütiku Fritz Riemanni arvamusega, et valuhirmust ülesaamisel paraneb ja areneb isiksus. Lõppude lõpuks on hirm mis tahes muutuste katalüsaator, see paneb meid mõistma, et on vaja muuta käitumist, elustiili, harjumusi, et vältida valu põhjustanud vigade kordumist. Hirm üldiselt on isikliku arengu ja iseendaga töötamise mootor. Ta soodustab inimeses võimet kiiresti teha õigeid otsuseid, reageerida välkkiirelt ebatüüpilistele sündmustele ja stressoritele, soodustab vastutustunnet oma ja teiste elu eest..

Meie lugejatel palutakse analüüsida oma suhtumist valusse ja mõelda, kas see loomulik hirm kaitseb teid elu või tervist ohustavate ohtude eest.?

Kuidas vabaneda valuhirmust, alginofoobia ravist

Kui alginofoobia avaldub väljendunud vegetatiivsete ja füüsiliste sümptomitena, lähtudes haiguse tõsidusest ja kestusest, määrab arst looduslikud ravimtaimed, millel on rahustav, lõõgastav toime. Sümptomite kõrvaldamiseks kasutatakse laialdaselt piparmündi ja sidrunmelissi, emalõuna ja palderjani infusioone ja keetmisi. Kergete rahustite, nagu gidasepaam, kasutamine on vastuvõetav.

Kui lisaks ärevusele on pikaajaline ja sügav depressioon, on antidepressantide kuur vajalik serotoniini tootmiseks ja selle säilitamiseks kehas õigel tasemel..

Meditsiinilisel meetodil algofoobia raviks on ainult abifunktsioon. Põhitähelepanu on suunatud tööle psühholoogiga. Valuhirmu raviks on välja töötatud palju tõhusat psühhotehnikat, mida maailma juhtivad psühhoterapeudid on aastakümneid edukalt kasutanud ja mis annavad kõrgeid tulemusi. Oluline on meeles pidada, et igasugune foobia, eriti aga hirm valu ees, korrigeeritakse alati õige lähenemisviisiga ja ravitakse edukalt. Arst valib korrigeeriva psühhotehnika meetodi individuaalselt, sõltuvalt patsiendi omadustest ja tema foobilise häire raskusastmest.

Siin on mõned näited psühhotehnoloogiast, mis on efektiivne alginofoobia korral:

• Autogeenne treening (enesehüpnoosimeetod).
• Neuro-keeleline programmeerimine.
• Direktiivi hüpnootilise mõju meetod.
• Järk-järguline desensibiliseerimine vastavalt Bekhterevi meetodile.

Kuidas ületada hirm valu ees: autogeenne treeningmeetod

Autogeenne enesetreening on üks tõhusamaid viise valufoobia vastu võitlemiseks. Iga inimene saab seda tehnikat õppida ja oma hirmuvastases võitluses praktikas edukalt rakendada. Enesehüpnoosil on võimas mõju kõikidele protsessidele, nii füsioloogia kui ka psühholoogiliselt. See mõjutab protsesse, mida ei saa teadlikult reguleerida - seedimist, survet, siseorganite tööd jne..

Lihtsate harjutuste komplekt, mis viiakse läbi lihaste absoluutses lõdvestuses, aitab reguleerida psühho-emotsionaalset seisundit, aitab vähendada ärevust, lasta lahti hirmudest ja hirmudest. Füüsiline seisund üldiselt paraneb, paraneb võime aktiivselt töötada ja elada täisväärtuslikku, rõõmsat elu ning selles aktiivselt osaleda.

Tuleb mõista, et need harjutused, nagu peaaegu kõik psühhokorrektsioonilised tööd, ei too koheseid tulemusi. Esimeste õnnestumiste jaoks on vaja 2 kuud rasket ja regulaarset tööd. Alginofoobidel soovitatakse tungivalt läbi viia koolitusi, olles koostanud koos pädeva psühhoterapeudiga esialgse tööplaani. See suurendab eduka ravi tõenäosust..

Autogeense treeningu tehnikad

Autogeenset koolitust viiakse läbi kolm korda päevas, nimelt:

• Kohe pärast ärkamist.
• Lõunapausi ajal.
• Enne magamaminekut.

Iga kord peaksite tehnikate sooritamiseks kulutama vähemalt 10 minutit. Koolitus viiakse läbi eraldatud ja hubases ruumis, üksi. Võõrad ärritajad ei tohiks teid häirida. Võtke lamavas asendis, käed on põrandal vabad, painutatud, sulgege silmad. Keskenduge soojustundele sees, laske endal tunda oma keha raskust.

Allpool on loetelu kinnitustest, mida tuleb kõva häälega välja öelda või mõelda. Rääkimise ajal proovige oma kujutlusvõime keskenduda sellele, millest räägite..

1. Olen täiesti lõdvestunud ja rahulik.
2. Kõik mu näolihased lõõgastuvad ja täidavad soojust. Iga korts ja korts on silutud.
3. Mu käed on lõdvestunud ja paindlikud, lihased on täidetud meeldiva soojusega.
4. Lõdvestab iga mu jalalihast, täites sooja ja raskust.
5. Kogu mu rinnakorv ja kõht täidavad meeldivat, soojendavat soojust.
6. Mu südamerütm on mõõdetud ja rahulik.
7. Veri voolab läbi mu anumate, andes mulle elu iga minut, toites mu igat rakku ja anumat.
8. Tunnen oma peas kergust, valgust ja selgust.
9. Mu keha ja närvisüsteem puhkavad, lõõgastuvad, täidavad rahu.
10. Minu närvisüsteem on karm ja tugev.
11. Aju närvirakud on täis energiat ja täidavad oma ülesannet suurepäraselt.
12. Saan kergesti igasugusest kitsikusest välja.
13. Minu võimalused pole piiratud, minu tugevusest piisab mõne eesmärgi saavutamiseks.
14. Tunnen end suurepäraselt.
15. Olen täis särtsakust ja energiat uuteks saavutusteks.

Pärast nende kinnituste lugemist istuge aeglaselt ja sujuvalt ning hingake mitu minutit aeglaselt ja sügavalt. Tunneta, kuidas iga su keha rakk on hapnikuga täidetud. Viimane kinnitus enne uinumist peaks olema: “Olen täiesti rahulik ja rahulik. Mu uni saab olema sügav ja armas ".

Need kinnitused aitavad lõõgastuda, leevendavad ärevust. Mitu kuud kohustuslikku kordamist iga päev, kolm korda päevas, annab häid tulemusi. Ärevus väheneb oluliselt või kaob üldse.

Kuidas ravida algofoobiat?

Algofoobia on vaimne häire, mis on kontrollimatu paaniline hirm valu ees, väljendudes keha obsessiivsetes reaktsioonides. Kuidas selle haigusega toime tulla, kas saate seda ise diagnoosida? Lugege meie ülevaadet - me ütleme!

Mis on algofoobia?

Mitte paljud inimesed ei tea, mis see on - algofoobia. Nagu me eespool mainisime, on see hirm valu ees, isegi väike. Inimesed, kes seisavad silmitsi haigusega, ei kannata mitte ainult vähimatki valulikku aistingut, vaid ka nende mõtet. Sellepärast püüavad sellised inimesed end võimalikult palju kaitsta valulike sümptomite ilmnemise tõenäosuse eest..

Alginofoobia hõlmab kahte suurt hirmude rühma:

• Need on väljastpoolt saadud valulikud aistingud - verevalumid, põletused, haavad;
• Ja ka füüsilise valu hirm, mis tuleb seestpoolt.

Igal inimesel tekib hirm valu ees - see on loomulik kaitseprotsess, mille keha rakendab instinktiivsel tasandil. Kuid loomulik hirm võimaldab teil mobiliseerida keha sisemisi reserve, samas kui algofoobia paaniline seisund viib ainult hävitavate toiminguteni.

Algofoobia sunnib inimesi kaotama kontrolli enda üle - normaalne elu muutub peaaegu võimatuks. Seega võite tuletada haiguse peamise valemi: tunnete valu - tunnete hirmu.

Mõelgem välja, mis on obsessiivse seisundi tekkimise põhjused ja millised on algofoobia sümptomid.

Põhjused ja sümptomid

Kahjuks on kaasaegne ühiskond obsessiivsete ebaloogiliste seisundite suhtes üha vastuvõtlikum - üldine tundlikkus suureneb, valulikke aistinguid on üha raskem taluda.

Patoloogiline areng on tüüpiline kõrge emotsionaalse tundlikkusega inimestele ja võib esineda järgmistel põhjustel:

• Varem kogenud valu;
• Meedias jutustatud kuuldud liialdatud lood või kogemused.

Algofoobial on sarnased sümptomid kõigil inimestel, kes sellega kokku puutuvad. Erinevatel juhtudel on sümptomite avaldumise intensiivsus erinev - see sõltub foobia staadiumist:

• Kätevärin;
• Jalgade nõrkus;
• Üldise seisundi halvenemine;
• Liigne higistamine;
• Temperatuuri muutused - kuumusest terava külmani;
• Hingamisraskuste tunnuste ilmnemine;
• Iiveldus ja oksendamine;
• Suurenenud pulss;
• Vererõhu tõus;
• Hirm surma ees või hirm hulluks minna.

Kui teil on ebameeldiv seisund, peate mõistma, kuidas lõpetada valu kartmine. Haigust iseseisvalt diagnoosida on väga raske - seetõttu tasub pöörduda spetsialisti poole!

Kuidas lõpetada valu kartmine ja ravida algofoobiat?

Haiguse tunnuseid on raske iseseisvalt tuvastada - sõnast "ma kardan" ja kergetest paanikahoogudest ei piisa, et mõista, et teil on tõsine probleem. Spetsialist-psühhoterapeut aitab vastata küsimusele, kuidas mitte valu karta..

Algofoobia eduka ravi keskmes on kavandatud terviklik lähenemisviis. Esimene osa on psühhoterapeutilised meetodid:

• Autotreeningud;
• Hüpnoos;
• Käitumisteraapia;
• Visuaalsed tehnikad.

Hirmu raskete eluvalu ees ravitakse selliste ravimite abil meditsiiniliselt:

• Antidepressandid;
• Anksiolüütikumid;
• Rahustid.

Teie jaoks on huvitav teada, et algofoobia arengu algfaasis on soovitatav närvisüsteemi iseseisvalt tugevdada. See aitab:

• Meditatsioon;
• Füüsiline treening;
• Hingamisharjutused.

Mis siis, kui kardan sünnitada?

Naised seisavad väga sageli silmitsi tõsiasjaga, et nad omistavad kahele seisundile sama tähtsust: ma kardan valu - kardan sünnitada. Paljud tüdrukud vastuvõtul koos eriarstiga väljendavad oma hirmu, et kõik ei saa sünnitada, see on väga valus.

Foobiaid põhjustavad sageli:

• Teiste inimeste üksikasjalikud lood negatiivsete kogemuste kohta;
• Kogenud seksuaalset vägivalda;
• Varajane rasedus.

Kahjuks võib paanikaseisundi ennetähtaegne diagnoosimine viia sündmuste kurva arenguni ja tõugata naise otsust lootele vabaneda. Statistika näitab, et iga seitsmes naine kardab sünnituse ajal kõhuvalu.

See seisund - ma kardan väga sünnituse ajal valu - ei ole närviliste naiste leiutis. Paanilist hirmu nimetatakse tokofoobiaks - selle kohta saate üksikasjalikult lugeda meie veebisaidi ülevaates..

Rääkisime teile inimese nime, kes kardab valu - mis tahes paanikahäire, sealhulgas algofoobia, saab ravida, kui pöördute õigeaegselt spetsialisti poole! Pidage seda meeles, hoolitsege oma vaimse tervise eest - ja kui märkate murettekitavaid sümptomeid, siis kasutage meie nõuandeid ja külastage head psühhoterapeudi.

Algofoobia - hirm valu ees

Valu on üks ebameeldivamaid kogemusi meie elus. Seetõttu pole üllatav, et inimesed kardavad valu ja üritavad seda vältida. Valuhirm on looduse enda loodud loomulik kaitsemehhanism.

Kuid mõnel inimesel ületab see hirm normi ja muutub patoloogiaks. Psühholoogias nimetatakse vastupandamatut valu hirmu algofoobiaks või alginofoobiaks. Vaatame seda foobiat lähemalt..

Mis on algofoobia?

Algofoobia on vaimne häire, mille korral inimene kogeb tugevat hirmu igasuguse, isegi väikese valu ees. See hõlmab nii väljastpoolt saadud valuaistinguid (verevalumid, sisselõiked, põletused) kui ka kehas tekkivaid valusid (näiteks haiguse ajal).

Valu on kellelegi ebameeldiv, kuid enamik inimesi suudab selle väikseid ilminguid ilma suuremate raskusteta taluda. Algofoobid ei talu vähimatki valu. Lisaks hirmutab neid juba mõte valust. Seetõttu teevad nad endast parima, et vältida olukordi, kus on võimalus kogeda valulikke aistinguid..

Sellised inimesed ei käi arstide juures, isegi kui nad on haiged, väldivad nad spordivõistlusi, massiüritusi, telkimist ja muud, mis neid nende arvates ähvardab. Eriti rasketel juhtudel kardab algofoob veel kord majast lahkuda, et kogemata valu ei kogeks. Loomulikult muutub sellise inimese elu igavaks, masendavaks eksistentsiks. Ärevad, sünged mõtted kummitavad teda, süvendades niigi rasket olukorda.

Kui haigust ei ravita, edeneb see veelgi. Alginofoobia viitab foobiate tüübile, mis põhjustab teiste psüühikahäirete - paanikahood, raske depressioon, neuroosid, hüpohondria - arengut.

Algofoobia arengu põhjused

Nagu iga foobia, ei teki valuhirmu iseenesest. Psühhiaatrid tuvastavad selle vaimse häire mitu põhjust..

1. Varasemad negatiivsed kogemused. See on kõige levinum põhjus. Kui minevikus oli inimesel raske füüsilise valu saamise kogemus, siis teatud tingimustel saab selle kogemuse tema teadvuses kinnistada ja tulevikus tekitab pelgalt sellise olukorra mainimine hirmu. Näiteks tõmmati hammas ebaõnnestunult välja. Mõeldav isik pärast sellist negatiivset kogemust kardab uuesti hambaarsti juurde minna. Aja jooksul võib ta hakata tundma hirmu mitte ainult hambaravi protseduuride, vaid ka muude valuallikate ees..
2. Tugev mõjutatavus. Mõned inimesed võtavad kõike südamesse ja füüsiline valu pole erand. Nad mäletavad negatiivseid sündmusi pikka aega, mängivad neid sageli oma peas tagasi ja kardavad neile uuesti vastu astuda. Selline inimene kaldub muretsema mis tahes põhjuse pärast, ennast üles keerama, muretsema ja muretsema.
3. Ülitundlikkus valu suhtes. Kõik inimesed kogevad valu erinevalt. Ühele tundub tavaline süst mitte valusam kui sääsehammustus, samal ajal kui teine ​​kogeb tõelisi kannatusi. Selles on süüdi organismi individuaalsed omadused, mida nimetatakse valuläveks. Madala valulävega inimesed tunnevad igasugust valu palju teravamalt, seetõttu on nende eelsoodumus algofoobia tekkeks suurem kui kõrge valulävega inimestel..
4. Teiste inimeste kogemused. Lood valulike meditsiiniliste protseduuride, luumurdude, traumade ja muu kohta võivad tekitada hirmu inimeses, kes pole kunagi midagi sellist kogenud. Muidugi ei hakka kõik patoloogilist hirmu kogema ainult teise inimese negatiivse kogemuse põhjal. Kuid kahtlased inimesed peavad lihtsalt kuulma kellegi lugu kogetud valust ja neil on juba paanika. Ja siit pole kaugel foobia areng.

Algofoobia tunnused ja sümptomid

Selle patoloogia peamine sümptom on tugev hirm valu tekkimise ees. Vaid ühe meenutades valusat kogemust, hakkab inimene paanikasse ja ta annab endast parima, et sellise kogemuse kordumist vältida. Näiteks kutsuti piknikule algofoob. Selle asemel, et eelseisvat puhkust koos sõpradega nautida, hakkab ta muretsema, et metsas võib ta sääski vigastada või hammustada, või mürgitatakse teda mõne toiduga. Lõpuks peab algofoob sellist reisi ohtlikuks ja keeldub sellest..

Kui tekib vähimatki valu, on alginofoobia all kannatav inimene kohutatud. Ta peab tavalisi kõhukrampe apenditsiidi sümptomiks ja siis hakkab mõte erksavärvides maalima haiglavoodi, operatsiooni ja väljakannatamatu valu pilte.

Kui algofoobil on valud, kuulab ta pidevalt oma tundeid, muret, ootab valu suurenemist ja on selle pärast veelgi rohkem mures. Talle tundub, et isegi lihtne peavalu või tavalisest lõikest tekkiv valu muutub aja jooksul väljakannatamatuks, hoolimata sellest, et varasem kogemus lubab vastupidist..

Hirmutava olukorraga silmitsi seismine ja mõnel juhul isegi selle meenutamine põhjustab patsiendile autonoomsete ja vaimsete reaktsioonide kompleksi:

• südamepekslemine, tahhükardia, vererõhu tõus,
• õhupuudus, õhupuuduse tunne;
• kehas värisemine, jäsemete nõrkus;
• naha kahvatus, külm higi;
• pearinglus, desorientatsioon;
• iiveldus, oksendamissoov, kõhukrambid;
• paanika, hirm surra, hirm meele kaotamise või kontrolli kaotamise ees;
• teadvuse kaotus.

Mõnikord seob hirm inimest sedavõrd, et ta kardab sõna otseses mõttes liikuda. Talle näib, et kui ta astub kas või sammu, siis on ta kindlasti silmitsi valuga, saab mingit kahju või isegi sureb.

Kuidas lõpetada valu kartmine?

Kui hirm valu ees pole eriti tugev, siis võite proovida sellest ise üle saada. Selleks peate kõigepealt veenma ennast, et valu on elusorganismi loomulik mehhanism ja selles pole midagi halba. Siis peaksite mõistma, et mitte iga elusituatsioon ei ähvarda teid valuga..

Raviasutusi külastades ja vajalikke protseduure tehes selgitage arstile oma probleemi ja paluge tal olla võimalikult tähelepanelik ja ettevaatlik. Hea arst saab sinust aru ja kohtub kindlasti..

Püüdke leida oma hirmu põhjus. Võib-olla peitub see kauges lapsepõlves, kui te seda esimest korda kohtasite, ja tugevates valudes. Teie teadvus on selle olukorra juba ammu unustanud ja teie alateadvus mäletab seda siiani. Selgitage endale, et te pole enam laps ja saate olukorda ja oma hirme kontrollida..

Õppige lõdvestustehnikaid ja rakendage neid hädaolukorras. Hingamisharjutused, meditatsioon ja autotreening aitavad hästi..

Psühhoterapeutilised ravimeetodid

Kui teie hirm valu ees on nii tugev, et te ei saa sellest ise üle, pöörduge professionaalse abi poole. Foobiaid ravivad psühhoterapeudid ja psühhiaatrid. Foobiliste häirete tõhusaks võitlemiseks kasutatakse psühhoteraapia meetodeid koos uimastiraviga.

Vegetatiivsete reaktsioonide peatamiseks ja rahunemiseks kasutatakse järgmisi ravimite rühmi:

• Antidepressandid. Normaliseerige meeleolu, kõrvaldage algofoobidele omane apaatia ja meeleheitlikkus. Rahulikul ja rõõmsameelsel inimesel on hirmudega palju lihtsam toime tulla..
• Rahustid. Rahunege, vähendage vaimset stressi, vähendage ärrituvust, normaliseerige uni.
• Anksiolüütikumid. Need on mõeldud ärevuse ja ärevuse leevendamiseks, inimesele võime mõelda ratsionaalselt ilma hirmutundeta..

Ravimid valitakse individuaalselt, lähtudes patsiendi seisundist ja tema haiguse kulgu omadustest. Ainult arst saab valida õige ravimi. Ravimite ise manustamine võib olukorda halvendada..

Ainult ravimitega ei saa foobiat ravida. Nad lihtsalt leevendavad negatiivseid sümptomeid. Edukaks raviks on vaja psühhoterapeutilisi võtteid.

• Käitumisteraapia. Soodustab patsiendi käitumismudeli väljatöötamist, milles pole hirmule ja ärevusele kohta.
• Psühhoanalüüs. Võimaldab tuvastada hirmu algpõhjused ja selle välja töötada.
• Hüpnoos. Hüpnoosi all töötab arst patsiendi alateadvusega, andes talle installatsiooni hirmu ületamiseks..
• NLP tehnika. Psühhoterapeut paneb inimese teadvusse stressisituatsioonis kõige tõhusama käitumismudeli.

Alginofoobia on haigus, mis võib inimese elu tõepoolest rikkuda ja põhjustada tõsiseid vaimseid häireid. Sellepärast on oluline teha kõik endast olenev, et sellest patoloogilisest hirmust vabaneda..