Tasuta psühholoogiliste kriisikeskuste kontaktid

TASUTA PSÜHHOLOOGILISTE KRIISIKESKUSED

Üks ülevenemaaline abitelefon lastele, noorukitele ja nende vanematele

  • 88002000122

Abiliin vägivallaohvritele:
Naiste sotsiaalse, õigusliku ja psühholoogilise toetuse keskus "Nadežda".
Vihjeliin
  • +7 (499) 492-46-89
  • +7 (499) 492-26-81
  • +7 (499) 492-06-48

Üle-Vene vihjeliin perevägivalda kogenud naistele:
  • 8-800-7000-600

Sõltumatu seksuaalse kuritarvitamise toitjakaotushüvitiste keskus "Õed":
  • +7 (499) 901-02-01

Moskva psühholoogilise abi teenus elanikkonnale:
  • +7 (499) 173-09-09

Peterburis - "Duty ATTORNEY"
  • +7 (812) 996-67-76

Moskva linna tervishoiuosakond
  • +7 (495) 251-14-55 (ööpäevaringselt)

Infotelefonid sotsiaalse ja psühholoogilise abi saamiseks peredele ja lastele Moskvas
  • +7 (495) 205-05-50 (tasuta, ööpäevaringselt)

Moskva, naiste kriisikeskus "Perevägivald":
  • +7 (495) 122-32-77 (ööpäevaringselt tasuta)

Moskva psühholoogilise abi teenus (mobiiltelefoni number):
  • 051 (tasuta, ööpäevaringselt)

Psühholoogiline hädaabitelefon:
  • +7 (495) 575-87-70

Venemaa erakorralise psühholoogilise abi keskus EMERCOM:
  • +7 (495) 626-37-07 (Moskva)
  • +7 (812) 718-25-16 (Peterburi)

Psühholoogiline abi naistele:
  • +7 (495) 282-84-50

Päästmine on ainus statsionaarne kriisikeskus kogu Moskva piirkonnas naistele, kes on kannatanud vägivalla all ja sattunud raskesse eluolukorda.
  • +7 (095) 572-55-38
  • +7 (095) 572-55-39

Õigeusu kriisikeskus rasedatele ja lastega naistele
  • +7 (495) 678-75-46

Vabatahtlik psühholoogiline abitelefon
  • +7 (495) 308-92-42. FPK-Instituudis

Uued artiklid

Uuesti abiellumise äärel. Vanemate probleemid ja ülesanded
Isiku tuvastamise kaotus - sõber või partner?
Lapseea trauma kogu eluks

Tasuta psühholoogiline abi veebis, anonüümselt, ööpäevaringselt! Suhted paarides, kriisid ja traumad, depressioon ja palju muud. Internetis on saadaval psühholoogide tasulised konsultatsioonid, kus saate kiire vastuse. Registreeru tasulisele konsultatsioonile

Infotelefonid
Kuumad liinid

Abitelefon on vastupidiselt vihjeliinile definitsiooni järgi anonüümne. Pidage seda meeles, kui teil palutakse end vihjeliinil tutvustada, kuid te ei tahaks.

Abitelefonid, vihjeliinid ja psühholoogilise abi telefoninumbrid Moskvas

Head saidi külastajad, kui märkate viga või mõnda abitelefoni, vihjeliin ei tööta või selle number on muutunud, kirjutage saidi tugiteenusele [email protected]

Moskva elanikkonnale suunatud psühholoogilise abi teenus

Telefon psühholoogilise erakorralise abi saamiseks Moskvas: 051 (ööpäevaringselt; tasuta, linnatelefonilt); 8 495 051 (mobiiltelefonilt).

Iga moskvalane saab linnatelefonilt valida mobiiltelefonilt lihtsa numbri 051 või 8 495 051 ja töötada koos psühholoogiga nende probleemide lahendamisel - olgu selleks siis äge kriisiolukord või isikliku arengu, perekonnaolukorra või ametialased probleemid..

Täistööajaga psühholoogiline nõustamine: 8 499 173-09-09.

Erakorraline psühholoogiline abi: 8 499 177-34-94.

Kõik moskvalastele pakutavad teenused on tasuta ja konfidentsiaalsed.

Erakorraline meditsiiniline ja psühholoogiline abi kriisiolukordades

Täiskasvanute abitelefon 8 499 791-20-50 (ööpäevaringselt).

Laste abitelefon 8 499 624-60-01 (ööpäevaringselt).

Psühhoneuroloogiline dispanser number 22

Abitelefon psühholoogilise erakorralise abi saamiseks: 8 495 575-87-70.

Sõltumatu seksuaalse väärkohtlemise üleelanute heategevuskeskus "õed"

Abitelefon: 8 499 901-02-01 (tööpäeviti kell 10.00-20.00).

Abitelefoni nõustajad pakuvad psühholoogilist abi ja emotsionaalset tuge seksuaalsest väärkohtlemisest pääsenud inimestele ja nende peredele, samuti kõigile, kes vajavad erakorralist psühholoogilist abi. Lisaks saate telefoni teel saada vajalikku meditsiinilist ja juriidilist teavet, registreeruda näost näkku konsultatsioonidele psühholoogide ja juristidega, hankida abi osutavate organisatsioonide ja meditsiiniasutuste telefone..

Naiste psühholoogiline abitelefon: 8 495 282-84-50.

"Abitelefon" psühholoogilise erakorralise abi saamiseks: 8 495 575-87-70.

Head saidikülastajad, kui peate vajalikuks saidile uue abitelefoni või vihjeliini numbri lisamist, kirjutage saidi tugiteenusele [email protected]

Minu perekeskus

Erakorraline sotsiaalabi rasketes olukordades lastega peredele.

Psühholoogiline, pedagoogiline, õiguslik ja sotsiaalne abi pereprobleemide korral. Lühiajalise viibimise rühmad 1,5–7-aastaste laste ajutise järelevalve ja hoolduse jaoks. Suvepuhkus lastele. Rahaline abi ja abi hüvitiste saamiseks. Abi vanematele töö leidmisel.

Telefon: 8 495 777-77-77 (ööpäevaringselt).

Moskva perede ja laste toetamise portaali veebisait: https: //opsid.moscow

Naiste ja laste kriisikeskus

Hädaabi perekonna füüsilise või psühholoogilise vägivalla korral. Ööpäevaringselt ööpäevaringselt Moskvas elav varjupaik (täiskasvanutele tasuta 3 söögikorda päevas ja lastele 6 söögikorda päevas). Juriidiline ja sotsiaal-psühholoogiline abi, rehabilitatsioon.

Peamine kontakttelefon: 8 499 977-17-05.

Nadezhda haru telefonid: 8 499 729-51-81, 8 499 492-26-81.

Aidata telefonid filiaalist "Spetsialiseeritud lastekodu" Väike ema ": 8 495 442-24-84, 8 495 442-40-85

Moskva perede ja laste toetamise portaali veebisait: https: //opsid.moscow

Keskus "õigeusu perekond"

Abitelefon: 8 495 926-30-60 (esmaspäevast reedeni kell 10.00–19.00).

Tegutseb Savvino-Storozhevsky Stavropegici kloostri toel.

MS ettevõte | GK Chasprom

Kogu reklaamiteenuste loetelu ja teie ettevõtte täielik reklaamitugi.

Psühholoogiline abiteenus: kuidas tasuta nõu saada

Venemaa psühholoogiliste teenuste turg õitseb. Teenuste valik: enesekindluse treenimisest oluliste eksistentsiaalsete probleemide lahendamiseni. Alles nüüd makstakse neile kõigile palka. Kuhu joosta, kui raha pole, aga tundub, et elu on kokku kukkunud?

Kui elate Moskvas

Siin on rohkem organisatsioone, mis tähendab, et täiskohaga konsultatsiooniks on rohkem võimalusi. Suurim on Moskva elanikkonnale psühholoogilise abi teenus. See on tohutu võrgustik, millel on harud peaaegu igas linnaosas. Jääb vaid valida mugavam ja leppida kokku kohtumine. Iga teenuse külastaja täidab küsimustiku ja läbib spetsialisti esmase tasuta konsultatsiooni, kes suunab ta isiklikule konsultatsioonile, rühmatreeningule või psühhoteraapia kursusele.

Üks viitenumber: 8-499-173-09-09

Kuidas aidata

Kord aastas saate tasuta:

  • 5 psühholoogilist konsultatsiooni;
  • 2 psühholoogilise diagnostika seanssi;
  • 3 koolitusprogrammi läbimine;
  • 2 konsultatsiooni psühhoterapeudiga;
  • 8 psühholoogilise rehabilitatsiooni seanssi ja 2 rehabilitatsioonipsühholoogi konsultatsiooni (esmane ja viimane).

Kes saavad kandideerida

  • Iga Moskva elanik, kellel on alaline registreerimine Moskvas.
  • Venemaa Föderatsiooni kodanikud, kelle alaline töökoht on Moskvas.
  • Moskva ülikoolide osakondade täiskohaga üliõpilased.
  • Vene Föderatsiooni kodanikud, kellel on ajutine registreerimine Moskva linnas, taotluse esitamise ajal vähemalt 6 kuuks.
  • Moskva garnisoni osades teenivad ja / või Moskva sõjaväeakadeemiates õppivad kaitseväelased ja nende pereliikmed.

Järgmine eelarveasutus, kuhu saate abi saamiseks pöörduda, on naiste ja laste abistamise kriisikeskus, mis aitab alaealisi emasid, naisi, kes on kogenud füüsilist või psühholoogilist väärkohtlemist, töötab kriisiolukordade, depressiooni korral ning konsulteerib vanema ja lapse suhetes. Teenuste loetelu on lai: ühekordsest konsultatsioonist statsionaarse abini. Keskuses on ka abitelefon, koolituskeskus ja spetsialiseerunud lastekodu "Väike ema".

Üks viitenumber: 8-499-977-17-05

Kuidas aidata

  • juristide nõustamine
  • psühholoogiline nõustamine
  • isiksuse uurimine
  • sotsiaalne rehabilitatsioon.

Kes saavad kandideerida

  • Iga Moskva elanik, kellel on alaline registreerimine Moskvas.

Teine organisatsioon, kust saate psühholoogilist abi tasuta, on Moskva haridusosakonna linnapsühholoogiline ja pedagoogiline keskus.

Keskus on spetsialiseerunud laste õpiraskuste ületamisele, annab vanematele ja õpetajatele nõu kasvatuse alal.

Üks viitenumber: 8-495-730-21-93

Kuidas aidata

  • psühholoogiline nõustamine,
  • konsultatsioonid puuetega inimeste koolituse korraldamisel (HIA),
  • koolieelne haridus,
  • isiksuse diagnostika,
  • parandus- ja pedagoogiline abi.

Kes saavad kandideerida

  • Iga Moskva elanik, kellel on alaline registreerimine Moskvas ja SNILS.

Kui te ei ela Moskvas

Veel on võimalusi tasuta abi saamiseks.

Näiteks võite proovida minna linnakliinikusse. Mõnes rajooni polikliinikus on kontorid, kus psühholoog (harva) või psühhoterapeut (sagedamini) neid näeb. Sellele saate registreeruda avalike teenuste portaali kaudu või kliinikus asuva terminali kaudu. Muide, kui teie kliinikus pole sellist arsti, vaid naaberriigis, siis võite liituda organisatsiooniga, kus soovite meditsiiniteenuseid tasuta saada..

Tuleb meeles pidada, et kohtumine linna polikliinikus on seotud aja- ja konfidentsiaalsusteguritega: igale patsiendile eraldatakse aeg vastavalt standardile, kontoris võib olla õde, koristaja või laborant ja teie seisundi register läheb haiguslehele. Rahustite retsepti saamine või halva tujuga toimetuleku nõustamine on aga täiesti võimalik..

Kuidas aidata

  • konsultatsioon.

Kes saavad kandideerida

  • OMS-i poliitika omanik.

Ärge unustage, et peaaegu igas koolis on oma koolipsühholoog. Eeldatakse, et ta mitte ainult ei nõusta õpilasi ja õpetajaid, vaid tal on ka kohustus vanematega nõu pidada.

Kuidas aidata

  • konsultatsioon,
  • isiksuse diagnostika,
  • parandus- ja pedagoogiline abi,
  • lapse ja vanema suhe.

Kes saavad kandideerida

  • Antud psühholoogile määratud lapsevanemad, samuti lapse lähimad sugulased, kes õpivad koolis.

Kui töötate suures ettevõttes või suurettevõttes, pöörduge tööandja poole, kas teie organisatsioonil on psühholoog. Selle nõuande saamine võib olla ka teie VHI osa. See tava on eriti levinud suurtes ettevõtetes..

Kui olete ametlikult töötu, võite pöörduda tööhõiveteenistuse poole ja küsida, kas teie osakonnas on täiskohaga psühholoog. Miljoni elanikuga linnades on see tava üsna tavaline. Psühholoog ei paku mitte ainult konsultatsioone ja diagnostikat, vaid testib ka ametialaseid sobivusi ja aitab toime tulla professionaalse läbipõlemisega.

Kui elate suurtest linnadest kaugel ja konsultatsiooniks pole võimalust sinna sõita, võite kasutada hädaabinumbrite numbreid. Venemaal on neid palju ja enamiku üle teostavad järelevalvet heategevusfondid või mittetulundusühingud..

Teenus töötab ööpäevaringselt ja veebipõhised konsultatsioonid on portaali registreeritud kasutajatele saadaval isikliku konto kaudu või veebisaidil vastuste avaldamise režiimis..

Kui soovite kasutada telefonikonsultatsiooniteenust, kuid ei ela Moskvas, vaid mõnes teises linnas või isegi riigis, maksate ainult rahvusvaheliste või kaugsideteenuste eest.

Ühtne viitenumber: 8-495-989-50-50

Kuidas aidata

  • telefonikonsultatsioon,
  • Interneti-konsultatsioon.

Kes saavad kandideerida

  • Igaüks, kes räägib vene keelt.

Kõigi abitelefonide täieliku loendi leiate ametlikult veebisaidilt.

Millal on aeg psühholoogi poole pöörduda ja kuidas tasuta abi saada

Eneseisolatsiooni tõttu on üha rohkem peresid silmitsi stressi, ärevuse ja suhtlemisraskustega. Täna vajame me kõik psühholoogilist tuge rohkem kui kunagi varem ja leiate selle kodust lahkumata..

Maailmaepideemias elamine on meie psüühika jaoks hädaolukord. Esmaabi on talle psühholoogilise tugitelefoni spetsialistid. Millal tasub nendega ühendust võtta ja kuidas nad saavad vanemaid ja lapsi aidata, ütleb heategevusfondi Vabatahtlikud abiks orbudele psühholoog Maria Sisneva..

Psühholoogilise toe tasuta vihjeliinide kontaktid - artikli lõpus.

Kuidas mõista, et laps või täiskasvanu vajab psühholoogilist abi

On igas vanuses universaalseid kriteeriume, mis näitavad selgelt, et inimene on kriisiolukorras ja vajab spetsialisti tuge.

  1. Elutähtsate funktsioonide nõrgenemine stressi tagajärjel: unehäired, söögiisu, keha biorütmid (näiteks öösel unetus ja päeval unisus) ilma nähtava meditsiinilise põhjuseta.
  2. Tootlikkuse muutus: laps oli hiljuti aktiivne, tegeles entusiasmiga, suhtles oma vanematega ja nüüd ei taha ta midagi teha, vaatab terve päeva igavalt ekraanil või tormab sihitult korteris ringi.
  3. Sobimatud reaktsioonid: "Ma ütlesin oma abikaasale, et mul on vaja Internetti, ja ta lendas äkki raevu ja viskas sülearvuti vastu seina." Kõigil võib olla üksikuid rikkeid, kuid neid ei tohiks korrata regulaarselt.
  4. Kriitilisuse rikkumine: perekond näeb armastatud inimeses ilmseid muutusi (näiteks ebatavalist pisaravoolu või ärrituvust), kuid ta ise ei näi midagi märkavat ja nõuab, et kõik oleks korras.
  5. Kaebused: see on üks abi palumise vorme ja isegi kui sugulane midagi otseselt ei küsi, vaid ütleb, kui halb ta on (kurb, ärev jne), tuleks seda tõsiselt võtta.

Mis tahes häirivate "uuendustega" laste käitumises või emotsionaalses seisundis tasub tegutseda vastavalt skeemile: esimest korda - ma ei omista tähtsust, teises - panen märkmeid, kolmandal - esitan küsimuse (või konsulteerin spetsialistiga, kui laps on veel väike või keeldub suhtlus).

Kuidas saab psühholoog aidata telefoni teel või veebis

Kuula. Kui inimesel on võimalus ennast väljendada ja läbimõeldud kuulaja, on see väga väärtuslik. Isegi üks konfidentsiaalne vestlus (vihjeliinil kestab see tavaliselt 20–50 minutit) võimaldab psühholoogil vähendada vestluspartneri emotsionaalset stressi. Kui sellest ei piisa, võite alati uuesti helistada.

Pakkuge võimalust oma emotsioonidest rääkida. Kahjuks pole see lähedastega vesteldes alati võimalik. Kuid kui inimene räägib oma emotsioonidest, saab ta nende üle suurema kontrolli. Ja - vastupidi: kui neid ei nimetata ja sees valitseb kaos, on palju raskem rahuneda..

Leidke sisemised ressursid. Psühholoog aitab teil meenutada, kuidas teil õnnestus minevikus stressisituatsioonidega toime tulla, ja selgitada välja, mis on praegu tõhusaks toeks..

Õpeta oma psüühika keskkonnasõbralikku kohtlemist. Epideemia korral on oluline teada, kuidas vältida emotsionaalset ülekoormust, kaitsta end negatiivse teabe eest ja vähendada ärevuse taset..

Aidake oma elu korraldada. Ärevuse aste väheneb palju, kui inimesel on selged tegevuskavad erinevate eluolukordade jaoks. Spetsialist aitab teil need sõnastada, ütleb teile, mida tasub ja mida ei tasu teha isoleerimisel, kuidas oma päeva paremini struktureerida ja suhteid lähedastega luua. Üleminek sellisele ratsionaalsele planeerimisele on aga võimalik alles pärast isiklike emotsioonide "läbitöötamist".

Kuidas veenda lähedast psühholoogi vastuvõtule

Sageli ei anna sel teemal peetud vestlused tulemusi, vaid toovad kaasa vaid konflikte. Proovige kirjutada kiri - paberil või e-posti teel. Nii saate teie ja teie adressaat selle sisu üle rahulikult mõelda, hetkelistele emotsioonidele allumata..

Alustage sellest, mis teid isiklikult muretseb, kirjeldage mitte inimest ennast, vaid tema käitumist (tegevusi, mis tekitasid ärevust). Selgitage, miks psühholoog võib teid aidata, ja lõpetage kiri kindlasti armastussõnadega. Kui kirjutate teismelisele, kohtle teda nagu täiskasvanut, esitage ratsionaalseid argumente, mida dikteerib mure, mitte ärritus.

Kuidas psühholoogilised teenused tänapäeval toimivad

Enesesolatsiooni tingimustes on psühholoogidega kaugsuhtluse vorm nõudlikum kui kunagi varem ning õnneks on selleks rohkem võimalusi: Moskvas ja piirkondades tegutsevad tasuta telefoniliinid, veebikonsultatsioonid toimuvad vestlustes ja videosuhtluse kaudu, veebiseminarid.

Üks selline näide on sihtasutus Vabatahtlikud orbude abistamiseks, mis avas infoliini epideemias lastega perede toetamiseks. Nüüd saavad siin psühholoogilt nõu küsida mitte ainult kasuvanemad või selleks saada soovijad, vaid kõik praegust kriisiolukorda tõsiselt läbi elavad inimesed. 13 kogenud fondi spetsialisti saavad kõned iga päev ööpäevaringselt ja tasuta kõigis Venemaa piirkondades.

Psühholoogilised vihjeliinid

Neid numbreid kasutades saate ööpäevaringselt ja tasuta ekspertnõuandeid seoses täiskasvanute ja laste psühholoogiliste raskustega, mis tulenevad koroonaviiruse epideemiast..

Kuhu helistada, kui vajate karantiinis abi: vihjeliinid, infotelefonid, teave

9. aprill 2020, kell 21.04 ["Nädala argumendid", Valeria Šavelieva, ühiskonnaosakonna vaatleja]

Kui te ei tea, kuhu minna ja saate teada kõigest, mis muretseb "just siin ja praegu" - see materjal on mõeldud just teile. "AN" ütleb teile, kuidas saada meditsiinilist, juriidilist, psühholoogilist, sotsiaalset ja muud abi, lihtsalt valides soovitud numbri. Jah tasuta.

COVID-19

- Koroonaviiruse vihjeliin töötab täiesti tasuta kõigis Venemaa piirkondades: 8-800-2000-112. Informeerige nakkuse ja Rospotrebnadzoriga seotud küsimustes: 8-800-555-49-43.

- Kui olete epideemia tõttu välismaale jäänud Venemaa kodanik, helistage 8-499-678-12-03 ja nad ütlevad teile, kuidas kodumaale naasta.

- Sellel raskel perioodil aidatakse ka vanureid ja piiratud liikumisvõimega inimesi. Seda teevad kampaania #MYVMESTE vabatahtlikud. Helistage neile lihtsalt: 8-800-200-34-11

- Roszdravnadzor annab nõu meditsiinimaskide ja viirusevastaste ravimite olemasolu ja puudumise kohta apteekides: 8 800 550-99-03

HARIDUS

- Kõik kaugõppe kohta haridusministeeriumi avatud vihjeliinil. Teavet antakse õpetajatele ja lapsevanematele, vajadusel suunatakse kõne piirkondlikule liinile: 8-800-200-91-85.

- Ühtse riigieksami jaoks otse Rosobrnadzorile: 8-800-555-72-73.

- Epideemia ajal juhendavad õpilasi Haridus- ja Teadusministeeriumi operaatorid telefonil: 8-800-222-55-71.

OMA ÕIGUSED?

- Õigusabi vihjeliin Venemaa kodanikele "Pravmir": 8-800-550-56-29.

- Aidake kodanikel kaitsta õigust tervishoiule. Helistage advokaatidele telefonil 8-800-500-82-66. Võite helistada ka Roszdravnadzori vihjeliinile; need on peamiselt seotud kodanike õiguste järgimisega tervishoiu valdkonnas: 8-800-500-18-35.

- Kas teie tööõigusi rikutakse? Töö- ja tööhõiveametiga pöörduge Rostrud: 8-800-707-88-41.

- Vihjeliin Rospotrebnadzor annab nõu elanikkonna sanitaar- ja epidemioloogilise heaolu tagamisel, tarbijate õiguste kaitsmisel ja tarbijaturu valdkonnas: 8-800-100-00-04;

- Kui Vene Föderatsiooni siseorganite töötajad rikkusid teie õigusi, ärge kartke sellest teatada: 8-495-667-74-47.

PSÜHHOLOOGILINE ABI

Pidage meeles, et "abitelefon" tähendab anonüümsust, kui teil palutakse ennast tutvustada - te ei saa. Nii erineb "abitelefon" vihjeliinist.

Ja palun ärge kartke võtta ühendust nendega, kes soovivad ja saavad aidata. Meil kõigil on probleeme, kedagi ei tohiks nendega üksi jätta..

- Kui teil tekib probleeme, aitavad teid tasuta kriisitelefoni psühholoogid: 8-800-333-44-34.

- Abitelefon lastele, teismelistele ja nende vanematele: 8-800-200-01-22.

- Infoliin lootusetult haigete palliatiivseks raviks: 8-800-700-84-36. Teile pakutakse informatiivset, psühholoogilist, sotsiaalset, õiguslikku ja isegi vaimset tuge.

- Vihjeliin perevägivalda kogenud naistele: 8-800-700-06-00.

- Abitelefon soovimatu raseduse ja abordi korral: 8-800-200-05-07.

- Föderaalne infoliin narko- ja alkoholisõltuvuse kohta: 8-800-700-50-50.

Toetage meid - ainus põhjus raskel ajal

Tasuta psühhoteraapia. Moskva psühholoogilise abiteenistuse keskuse juhend

Moskvas erapsühholoogi vastuvõtule minek maksab keskmiselt 3-5 tuhat rubla. Moskva elanike psühholoogilise abi talituse kontorites - need on saadaval kõigis pealinna halduspiirkondades - saab psühholoogilist abi tasuta. "Snob" külastas ühte neist keskustest ja sai teada, milliseid teenuseid nad pakuvad ja kellele nad sobivad

24. detsember 2019 13:00

Kes saab psühholoogilise abi saamiseks pöörduda kesklinna poole?

Iga isik, kellel on Venemaa kodakondsus ja püsiv või ajutine (vähemalt 6 kuud) registreerimine või alaline töökoht Moskvas, samuti Moskva ülikoolide täisajaga üliõpilased.

Milliseid teenuseid pakutakse tasuta?

Kalendriaasta jooksul saate vastu võtta:

5 psühholoogi konsultatsiooni

Kliinilised psühholoogid töötavad Moskva psühholoogilise abiteenistuse keskustes, konsultatsioone peetakse samas formaadis kui eraviisiliselt vastuvõtvaid spetsialiste. Kõik, mida seansi ajal räägite, jääb teie ja psühholoogi vahele.

2 psühhoterapeudi konsultatsiooni

Kui on vaja ravimeid, võib psühholoog suunata teid psühhoterapeudi vastuvõtule. Ka psühhoterapeudi konsultatsioonid on konfidentsiaalsed..

2 psühholoogilise diagnostika seanssi

Psühholoogiline diagnostika on testide kogum, mis võimaldab teil kindlaks teha inimese iseloomu põhikvaliteedid, tema tugevad ja nõrgad küljed, kalduvus kindlale ametile, depressiivse häire olemasolu või määr ning muud isiksuseomadused.

8 psühholoogilise rehabilitatsiooni seanssi

Individuaalsed programmid psühholoogilise ja füsioloogilise tervise korrigeerimiseks sobivad nii inimestele, kes pole veel valmis psühholoogiga avalikult oma probleemidest rääkima, kui ka neile, kes läbivad samaaegselt individuaalseid nõustamisseansse.

3 koolitusprogrammi

Need on grupiseansid, mis ühendavad teooria ja praktika elemente. Koolitused on pühendatud isikuomaduste ja teistega suhtlemisoskuste arendamisele. Neid soovitatakse neile, kes on juba rehabilitatsiooni läbinud, vigastustega toime tulnud ja valmis edasi liikuma..

Foto: Tim Mossholder / Unsplash

Millised tunnid rehabilitatsiooniprogrammi kuuluvad?

Kunstiteraapia on meetod psühho-emotsionaalse tausta mõjutamiseks loovuse kaudu. Kunstiteraapias kasutatakse mõlemat traditsioonilist tehnikat - värvidega maalimist, plastiliinist või savist modelleerimist ja mittestandardseid, näiteks teravilja, pasta ja vürtside abil "piltide" loomist. Nende materjalide kasutamise eeliseks on see, et kui inimene pole saadud pildil millegagi rahul, saab ta kõik hõlpsasti parandada..

Kehale suunatud teraapia - mõju psühholoogilisele seisundile lõdvestusharjutuste kaudu, näiteks hingamisharjutused või autogeensed tehnikad - enesehüpnoositehnika, mis aitab mõjutada sisemisi vaimseid protsesse ja mõjutada autonoomse närvisüsteemi juhitavaid organeid. See tehnika põhineb emotsioonide mõistmisel kui mentaalsel protsessil, mis peegeldab olukorra subjektiivset hindamist. Autogeensed harjutused on suunatud selle subjektiivse teguri mõju vähendamisele..

Empaatiline kuulamine. Tehnika, mis võimaldab kliendil oma emotsioone väljendades pingeid leevendada. See erineb psühholoogilisest nõustamisest selle poolest, et seda tehnikat rakendav spetsialist ei kasuta kliendi emotsioonide ja tunnete analüüsi ja tõlgendamist.

Biotagasiside on riistvara tehnika, mida sageli nimetatakse "füsioloogiliseks peegliks". Protseduuri jaoks on inimesega ühendatud andurid, mis mõõdavad südame löögisagedust, hingamist, ajutegevust ja muid elutähtsaid märke. Inimene saab teavet oma seisundi kohta kas muusika kaudu kõrvaklappides või monitori kaudu: kui indikaatorid ületavad tavapärase ulatuse, muutub pilt uduseks ja kõrvaklappidest kostub müra. Inimese ülesanne on taastada keha normis. Seda tehnikat kasutatakse suurenenud ärevuse või tundlikkuse, neurootilise depressiooni ravis, samuti emotsionaalse tausta korrigeerimiseks..

Klimateraapia - mõju emotsionaalsele seisundile hapniku otsevoogude kaudu. 10-minutine kliimateraapia kehale hapniku küllastuse mõttes on võrreldav 40-minutilise jalutuskäiguga okasmetsas.

Psühholoogiliseks rehabilitatsiooniks kasutatakse ka muid riistvaralisi meetodeid, näiteks valgus- ja värviteraapiat, vibratsioonimassaažitooli, muusikateraapiat ning nende meetodite kombinatsiooni..

Moskva psühholoogilise abi teenus

Moskva elanikkonna psühholoogilise abi teenistus (GBU MSPPN) on Moskva valitsuse ainulaadne projekt, mis esindab mitmetasandilist linnastruktuuri.
Alates 2003. aastast on meie spetsialistid tegelenud mitmete metropoli aktuaalsete psühholoogiliste probleemidega.
Näita rohkem...
Psühholoogilist abi osutatakse mitteärilistel alustel ja psühholoogiliste teenuste kättesaadavuse tagab teenuse territoriaalsete ja rajooniosakondade võrgustik kõigis Moskva halduspiirkondades.

Telefon isikliku konsultatsiooni saamiseks: 8 (499) 173-09-09

GBU MSPPNi tegevusvaldkonnad:

►konsultatsioon vanema ja lapse suhete küsimustes;

►nõustamine pere- ja abieluküsimustes (partneri ja partnerluse valik, abielukonfliktid, lahutusprobleemid);

►nõustamine isikupäraste konfliktide korral (enesehinnangu küsimused, vanusekriisid, elutee valimisega seotud probleemid. Raskused otsuste langetamisel jne);

►konsultatsioon inimestevahelise suhtluse osas (raskused teistega suhtlemisel, üksindus jne);

►nõustamine tööga seotud küsimustes (karjäärinõustamine, karjääri kujundamine, konfliktsuhted meeskonnas jne);

►nõustamine rasketes eluoludes (kaotused, lein, füüsiline ja psühholoogiline väärkohtlemine ning elukriisid);

►nõustamine psühholoogiliste terviseprobleemide osas (depressiivsed seisundid, hirmud, ärevus, stressitingimused);

► psühholoogiline hädaabi hädaolukordades ohvritele ja nende lähedastele; Psühholoogiline rehabilitatsioon; Seminaride ja koolituste läbiviimine;

►24-tunnine psühholoogiline hädaabinumber - 051

  • Kogukonna postitused
  • Otsing

Moskva psühholoogilise abi teenus

Mõned meist on juba silmitsi lähedase kaotusega, kuna COVID-19 on maailmast möödas. Või haiglaravi ja ebaselged ennustused.
Need inimesed võivad nüüd kogeda mitmesuguseid raskeid tundeid alates leina neelamisest kuni vihani juhtunu üle..

Sellisel hetkel võib teistel olla keeruline: ühelt poolt võivad nad olla täiesti kahjumis, teiselt poolt võivad nad tunda hirmu haigestumise ees..
Näita rohkem...
Emotsionaalne isolatsioon ähvardab eksinuid. Neil, kes pole sama olukorraga silmitsi seisnud, on raske abi vastu võtta..
Kuid nad ei tohiks olla üksi.

10. ja 24. juunil kell 11.00 toimub Zoom platvormil veebipõhine psühholoogilise tugigrupp (osalejad näevad küll, kuid saavad rääkida oma äranägemise järgi).
Kestus: 2 tundi.
Veebikoosolekut juhib professionaalne psühholoog, kes pakub turvalise toe õhkkonda (konfidentsiaalsuse põhimõte kehtib kõigi meie rühmade, sealhulgas ka selle kohta).

Juhtiv - Veronika Stanislavovna Losenko

Grupp avatud.
Võite liituda igal koosolekul.

Tasuta psühholoogilise abi teenus

Kes oli esimene tellija - laps või täiskasvanu? Mis teda sel hetkel muretses? Me ei räägi sellest: konfidentsiaalsus oli esialgu rasketes eluolukordades laste toetamise fondi algatusel loodud psühholoogilise hädaabiteenistuse töö peamine tingimus. Üks on kindel: liini teises otsas kuulis helistaja inimese häält, kes on tõesti valmis kuulama ja aitama..

laste, noorukite ja nende vanemate föderaalse abitelefoninumbri toimimispõhimõtted

Abitelefoni teenistuses töötavad spetsiaalselt koolitatud nõustamispsühholoogid.

Nende peamine ülesanne on leevendada psühhoemootilise stressi teravust, kogemusi, mida helistaja parasjagu kogeb, ning kaitsta noort või täiskasvanud vestluspartnerit lööbe ja ohtlike tegude eest.

Suhtlemine psühholoogiga on absoluutselt anonüümne: keegi ei küsi vestluse eest arvet, ükskõik kui kaua see ka ei osutuks, et anda oma nimi, perekonnanimi, aadress:

kõne mis tahes mobiiltelefonilt või tavatelefonilt on tasuta.

Praegu ühendatud ühe numbriga 8-800-2000-122

See töötab nii, et lapsed, nende vanemad ja lihtsalt inimesed, kes pole ükskõiksed lähedal elava lapse hädade suhtes, saaksid õigeaegselt professionaalse psühholoogi abi

lõppude lõpuks loodi selleks üks ülevenemaaline laste abitelefon.

Laste abitelefoni teisaldamise kohta lühikesele kolmekohalisele numbrile

Laste abitelefon on nüüd tunnistatud põhivahendiks laste õiguste realiseerimisel teabele ning kaitsele igasuguse vägivalla ja väärkohtlemise eest. Alates laste abitelefoni töö algusest on selle numbril vastu võetud üle 8 miljoni kõne.

Pidades silmas laste abitelefoniteenuste lahendatud ülesannete suurt sotsiaalset olulisust ja asjakohasust, kaalub fond fondi prioriteetsete ülesannete hulka numbri 8-800-2000-122 ülekandmist kolmekohaliseks numbriks. Selle probleemi lahendamiseks on fond alates 2014. aastast teinud konsolideeritud tööd Venemaa telekommunikatsiooni- ja massikommunikatsiooniministeeriumiga.

Praegu on numbri asendamise kolmekohalisega piiravaks teguriks kohalike telefonivõrkude seadmete tehniline puudus, mis tagab lühikeste kolmekohaliste numbrite töötlemise. Vene Föderatsiooni telekommunikatsiooni- ja massikommunikatsiooniministeerium teeb jõupingutusi lühinumbrile helistamise süsteemi loomiseks ja kasutamiseks. Tänaseks on vajalik süsteem kasutusele võetud 8 piirkonnas, veel 3 piirkonnas on edukalt testitud.

Avaleht

Psühholoogiline hädaabiteenistus on portaal, mida haldavad ainult spetsialistid. Jaotises "Meie kohta" saate rohkem teada Venemaa EMERCOMi ja selle spetsialistide psühholoogilise teenistuse kohta.

Teie soovil saab psühholoog saidiga tutvuda. Nõustamine võib toimuda teie küsimustele vastuste avaldamise vormis või teie isikliku konto varjatud režiimis.

Kui pöördute "Isikliku konto" poole, saate professionaalset abi ja tuge. Vajadusel viib spetsialiseerunud psühholoog läbi diagnostilise uuringu.

Spetsialistidele on saidil korraldatud professionaalne suhtlus. Siin on teil võimalus vahetada praktilisi kogemusi erakorralise psühholoogilise abi osutamisel, arutada ja arutada teid huvitavaid teoreetilisi küsimusi, tutvuda Venemaa EMERCOMi psühholoogiateenistuse spetsialistide koostatud õpikutega.

Kust leida Peterburist tasuta psühhoterapeudi?

Paljud inimesed lükkavad psühhoterapeudi külastuse muu hulgas edasi, sest see pole just kõige odavam nauding - üks seanss spetsialistiga jääb keskmiselt vahemikku 2–4 tuhat rubla ja loomulikult ei piirdu kõik ühe konsultatsiooniga. Peterburis on võimalus tasuta abi saada - siin on 9 kohta, kus seda harjutatakse.

Esiteks võib kohustusliku ravikindlustuse poliisi kohaselt iga Peterburi elanik saada polikliinikus tasuta psühhoterapeudi konsultatsiooni, kuid ainult ühte. Järgmisi konsultatsioone peetakse tavaliselt "tasuliste lisateenustena". Psühhoteraapiat ei saa siiski piirduda ühe seansiga. Ringkonna PND-s on tasuta psühhoterapeute, kuid nagu märkis Peterburi peapsühhoterapeut Vladimir Kurpatov, võib nende töö kvaliteet olla väga erinev. Ta oskab soovitada häid psühhoterapeute PND Krasnogvardeisky, Viiborgski ja Kalininsky rajoonides. Lisaks ringkonna PND-le ja võimalik, et ka mõnele polikliinikule on Peterburi elanikel muid võimalusi saada tasuta psühhoterapeutilist ravi ja psühholoogilisi konsultatsioone..

Keda nad aktsepteerivad? Täiskasvanud Peterburi elanikud, kellel on alaline või ajutine registreerimine mis tahes linna piirkonnas.
Millist abi saan? Psühhoterapeudi, psühhiaatri, sotsiaaltöötaja abi.
Aadress: Kanonerskaja tn 12
Telefon: 8 (812) 714-34-14, 8 (952) 289-48-85
Vkontakte kogukond.

Keda nad aktsepteerivad? Täiskasvanud Peterburi elanikud, kellel on alaline või ajutine registreerimine mis tahes linna piirkonnas.
Millist abi saan? Psühhoterapeudi, psühhiaatri, meditsiinipsühholoogi ja teiste spetsialistide abi ambulatoorselt ja haiglas (viibimine tasuta sisse- ja väljapääsuga).
Aadress: 15. rida V.O., 4-6
Telefon: 8 (812) 323-47-38

Kuidas eristada depressiooni halvast tujust ja kas sellest seisundist on võimalik iseseisvalt välja tulla?

3. Peterburi Riikliku Ülikooli psühholoogilise abi teenus

Keda nad aktsepteerivad? Kõik Peterburi ja Leningradi oblasti täiskasvanud elanikud.
Millist abi saan? Siin ei korralda vastuvõttu psühhoterapeudid, vaid psühholoogid, see tähendab, et te ei saa mitte ravi, vaid konsultatsioone. Tasuta programmi raames saate 5 konsultatsiooni, igaüks 50 minutit. Vastuvõttu viivad läbi Peterburi Riikliku Ülikooli psühholoogiateaduskonna vanemteadurid, kraadiõppurid ja õpetajad. Teenus ei paku pere- ja lapsenõustamist.
Aadress: Mendelejevskaja liin 5 (ajaloo- ja filosoofiateaduskondade hoone), sisehoovis.
Telefonid: 8 (812) 363-65-01, 328-94-17. Veebisait.

4. Psühhoteraapia ja nõustamise instituut "Harmoonia", õpilastele mõeldud psühholoogilise abi vaba ruum

Keda nad aktsepteerivad? Peterburi riiklike ülikoolide üliõpilased.
Millist abi saan? Psühhoteraapia.
Aadress: Kuznetsovskaya tn, 9. Ülikoolidevaheline polikliinik №75.
Telefon: 8 (812) 369-86-01. Veebisait.

5. Projekt "Dialoogi abistamine" - tasuta psühholoogiline abi enne 1945. aastat sündinud puudega eakate peredele.

Keda nad aktsepteerivad? Eakad inimesed ise ja nende lähedased.
Millist abi saan? Individuaalsed ja perekonnapsühholoogilised konsultatsioonid spetsialisti kodukülastusega, mille eesmärk on parandada perekonna õhkkonda ning parandada eakate endi ja nende lähedaste elukvaliteeti. Koduhoolduse koolitus, enesehooldusoskuste säilitamise tehnikad. Sugulastele on tugigrupid Peterburi Moskva, Petrogradski ja Kalininski linnaosas
Telefonid: (812) 708-40-41 - ööpäevaringselt, (812) 371-82-20.

6. ANO "Sotsiaalse ja psühholoogilise abi keskus" Teine tuul "

Keda nad aktsepteerivad? Onkoloogiliste ja muude raskete haiguste all kannatavad nende lähedased, samuti vähihaigetega töötavad arstid.
Millist abi saan? Psühhoteraapia ja psühholoogiline nõustamine - individuaalselt ja grupis. Toimuvad kunstiteraapia, filmiteraapia, loomingulised töötoad.
Aadress: Medikovi p. 5.
Telefonid: 8 (812) 640-96-25, 8 (931) 310-52-25 kell 10.00-18.00.
E-post: [email protected]

7. Sõltuvuse ja vägivalla allikakeskus

Projekti viib ellu rahvusvaheline heategevusorganisatsioon "Caritas".
Keda nad aktsepteerivad? Kõik, kes nende probleemidega silmitsi seisid.
Millist abi saan? Psühholoogilised konsultatsioonid, õigusnõustamine, tasuta loengud.
Aadress: Ryabinovaya tn, 18
Telefon: 8 (911) 766-40-09

8. Psühholoogiline teenistus algatusrühma "Action" LGBT esindajatele (homod, lesbid, transseksuaalid).

Keda nad aktsepteerivad? Homod, lesbid, transseksuaalid, registreerimine Peterburis on vabatahtlik.
Millist abi saan? Neli tasuta individuaalset / paari / perepsühholoogilist nõustamist. Samuti toimuvad psühholoogilised tugigrupid, seminarid ja koolitused.
Telefon: 8 (909) 589-89-53
Psühholoogi juurde saate aja kokku leppida aadressil [email protected]

9. Psühholoogiline stuudio "ASM-Master"