Kunstiteraapia on loovusel ja eneseväljendusel põhinev psühhoteraapia vorm. Lähenemist kasutatakse vahendina stressi leevendamiseks, enesehinnangu ja teadlikkuse suurendamiseks ning traumajärgseks taastumiseks. Enamik teisi teraapiavorme kasutab verbaalset keelt tunnete väljendamiseks ja isiklike takistuste ületamiseks. Seevastu kunstiteraapia võimaldab abstraktsemaid suhtlusvorme. See taktika hõlmab alateadvuse elementide väljendamist, mille häälitsemiseks võib-olla puudub valmisolek või võime.

Kunstiteraapiast kasu saamiseks ei pea olema kunstnik. Tegelikult ei tugine enamik harjutusi teie loodud lõpptulemusele, vaid loomeprotsessi rituaali enda ravitoimele. Kui teid huvitab lõõgastumisvõimalus kunstilise kujutlusvõime kaudu, siis on see tehnikakomplekt teie jaoks..

Teeme ettepaneku kaaluda kümmet lihtsat viisi, kuidas aidata teil oma sisemust uurida. Kõik need ei pruugi teile konkreetselt sobida, kuid vähemalt üks neist meetoditest saab oma kasulikkuses pika, sooja ja lõhnava vanni kunstiliseks ekvivalendiks..

1. Oma kätega postkaart, mida te kellelegi ei saada

Kui teil on kellegi vastu tundeid, mida te pole valmis tunnistama, kui olete vihane, kuid teate, et parem on end vihaste ütlustega tagasi hoida, proovige seda üksikasjalikult kirjeldada. Teksti kirjutamine ise on terapeutilise toimega ning postkaardi kujundamine suurendab ja aktiveerib aju erinevaid osi. Kui olete valmis, pitseerige kiri, allkirjastage ja pange prügikasti (või libistage see kaugele lauasahtlisse), kui leiate, kaotab sõnum oma jõu.

2. Joonista pilt ja looge kollaaž

Joonista pilt paberile või papile, kui see on valmis, lõika see tükkideks või rebi lahti. Seejärel kasutage tükke uue kunstiteose - kollaaži - ehituskividena. Vaadake, kuidas teie algne looming muutub millekski uueks, huvitavaks, ettearvamatuks. See harjutus viitab otsesele ja lähedasele seosele loomise ja hävitamise vahel, julgustab meid riskima, julgustab loovust ka muudes eluvaldkondades..

3. Ehitage kallimale altar

Saage inspiratsiooni rahvakunstist ja looge altar, et austada suhteid teie ja teise inimese vahel, olenemata sellest, kas nad on elus või mitte. Kaunista pühamu fotode, kirjade ja reliikviatega, mis meenutavad teile teie ühiseid aegu, samuti uute kunstiteostega, mille loote suhte tähistamiseks. Kasutage kõike, mis võib saada kunstimaterjaliks, alates kingitustest kuni kommipakkideni, kui teate, et need on TEMA lemmikkommid. Sellise altari püstitamine teisele inimesele äratab mälestusi ja toimib suhte füüsilise ilminguna, mis võib rasketel aegadel pakkuda meelerahu..

4. Joonista täielikus pimeduses

Suur osa stressist, mida me loovuse korral kannatame, tuleb kriitikast ja hinnangutest, mis tunduvad igal sammul vältimatud. Püüdke luua kunstiteos täielikus pimeduses, et vabaneda sisemisest kunstikriitikust, mis teie peas elab. (Mõelge sellele kui pimeda joone joonistamisele.) Teid ootamatult vabastatakse joonte, kujundite ja mustrite loomiseks. Valguse sisselülitamisega üllatab pilt tõenäoliselt teid.

5. Värvige oma füüsilist vormi

Heitke pikali ja sulgege silmad. Kujutage oma keha hingamise ajal ette. Proovige ette kujutada, millist värvi õhk sisse hingate ja millist värvi te hingate. Mida sa näed? Joonistage oma keha piirjoon suurele paberile ja värvige oma füüsilise seisundi põhjal akvarellidega. Mõelge, mida need värvid teie jaoks tähendavad, kus nad on kontsentreeritumad ja kus vähem. See on teie kõige lõõgastav autoportree.

6. Zentangle (Zentangle): joonistamine-meditatsioon

Zentangle (Zen Tangle, Zen Tangle, Zen Tangling, Zen Tangling) on ​​joonistamismeetod, mille leiutasid Rick Roberts ja Maria Thomas. Selle eesmärk oli muuta joonistamine meditatiivseks ja kõigile kättesaadavaks. Tehnikat saab õppida asjatundliku spetsialisti käest või seda ise õppida. Selleks vajate paberilehte, originaalis ruudu küljega 9 cm, mille servi mööda joonistate pliiatsiga käsitsi piiri, see võib olla ebaühtlane. Saadud ala sisse tõmmake jooned, nn "jooned".

Nüüd lülituge pliiatsile ja hakake "stringi" ümber joonistama mustreid või kordama mustreid. Nii et joonistasite zentangli. Protsess on loodud loomisrituaali ergutamiseks ja jätab ruumi inimlikele eksimustele - midagi ei saa kustutada, need on reeglid. Traditsiooniliselt on zentangle must ja valge, kuid ka värvikatsetusi tervitavad paljud. Kogu protsess ei tohiks kesta kauem kui 15 minutit ja seda saab korrata, kui soovite. Hoidke 9 cm suuruseid ruute inspiratsiooni saamiseks abstraktsete kujundustega täitmiseks.

7. Luba endale

Mõelge sotsiaalsele ja iseenda survestamisele, mida kogete päevast päeva, isiksuseomadustele, mida peate puudusteks, läbikukkumistele, mida näete vigadena. Valige üks neist asjadest ja lubage endale dekoratiivsed detailid. Ebaõnnestumise muutmine saavutuseks aitab minimeerida enesevihkamist, mis aitab teil saavutada olulisemaid eesmärke. Pidage meeles, et see on kunstiprojekt, nii et tehke see ilusaks.

8. "Kirjutage" kollaažiluuletus

Kas te ei pea ennast luuletajaks? Lase siis kellelgi teisel kõige raskem asi teha, sõnad kirjutada, ja siis korjate enda jaoks materjali vanadest raamatutest, ajakirjadest, ajalehtedest või isegi kirjadest. Lõigake välja sõnad, mis teie ees hüppavad või inspireerivad. Paigutage need nii, nagu loote visuaalset kollaaži. Teil võib algusest peale mõelda mõni teema või süžee. Või lihtsalt hakka tööle ja vaata, kuhu see suuline kollaaž sind viib.

9. Looge oma ainulaadne joonistustööriist

Selle asemel, et piltide maalimisega kaua aega võtta, võiksite keskenduda alternatiivse omatehtud pintsli väljatöötamisele? Märgistamisriista saab teha kõigest, olgu selleks siis kartongialusele liimitud hambatikkude rida või omatehtud pommidest ja lõngast valmistatud pintsel. Kui teete endale lõpuks uue värvimisseadme, loobute osaliselt kontrollist kunsti üle, mis on muidugi ka omaette kunstiteos..

10. Tehke andestuskast

Kui leidub inimene - ka teie ise -, kelle jaoks te ei soovi enam negatiivseid emotsioone endas kanda, proovige teha neile andestuskast. Kaunista see rahustavate piltide ja sõnadega, mis võivad inimest iseloomustada või sobida soovitud sisemise olekuga. Võite paberile kirjutada, mis ta nimi on, ja selle kasti panna, vajadusel saab selle nime eemaldada või asendada. Karbi loomine soodustab meeldivaid mälestusi sellest, kellele see mõeldud on.

Kunstiteraapia kui kaasaegse psühholoogia suund: tüübid, meetodid, harjutused lastele ja täiskasvanutele

Kunstiteraapia kui praktilise psühholoogia suund on olnud pikka aega olemas tänu loovuse kasulikule mõjule psüühikahäiretega inimestele. Esialgu oli see meetod psühhoterapeutide ja taastusraviarstide arsenalis ning tänapäeval kasutatakse seda psühholoogias laialdaselt laste ja täiskasvanute abistamiseks. Loov tegevus hajutab tähelepanu, võimaldab teil väljendada varjatud emotsioone, arendab, rahustab ja aitab saavutada sisemist harmooniat. Kunstiteraapia on jagatud tüüpideks.

• 1. Mis on kunstiteraapia
• 2. Sordid ja meetodid
• 3. Harjutused täiskasvanutele
• 4. Harjutused lastele

Mõistet "kunstiteraapia" kasutas Briti kunstnik Adrian Hill esimest korda 20. sajandi 30. aastatel. Ta märkas, et joonistamine mõjutab positiivselt tervislike ja psüühikahäiretega inimeste emotsionaalset seisundit. Nüüd on see tõhus meetod emotsionaalsete seisundite korrigeerimiseks loomingulise tegevuse abil. Eesmärk on enesetundmine. Tulemused, mida kunstiteraapia aitab saavutada:

1. 1. Emotsioonide, sealhulgas negatiivsete väljendamine ja muutumine positiivseteks, mille enamik täiskasvanuid endas alla suruvad.
2. 2. Enese mõistmine ja aktsepteerimine protsessis oma tunnete kuulamise kaudu aitab sageli leida vastuse huvipakkuvale küsimusele ja väljapääsu raskest olukorrast.
3. 3. Hajumine probleemidest ja mõtetest, mis masendavad, psühholoogiline taaskäivitamine.
4. 4. Enesehinnangu parandamine.
5. 5. Isiklik areng, sisemise harmoonia leidmine.
6. 6. Oma elu täitmine millegi huvitava ja põnevaga.
7. 7. Loovuse ja isiksuse realiseerimine loomise kaudu.

Kunstiteraapia on kõigile inimestele täiesti ohutu. Sellel pole vastunäidustusi ja ranged näidustused kasutamiseks. Seda ei soovitata kasutada mitte ainult psüühikahäirete ravimise ja rasketest emotsionaalsetest seisunditest vabanemise meetodina, vaid ka süstemaatilise ennetustööna..

Kunstiteraapia tundide peamised põhimõtted on:

• mõistete "ilus", "õige", "esteetiliselt meeldiv" täielik eiramine - looming peab väljendama sisemisi kogemusi, pole tähtis, kuidas see välja näeb;
• keegi ei peaks inimese tööd hindama, kritiseerima ja analüüsima, välja arvatud tema ise;
• kunstiteraapia seansi jaoks pole psühholoogi, psühhoterapeudi jms kohalolek vajalik, seda saab igal ajal iseseisvalt korraldada;
• inimene võib vabalt valida kunstiteraapia tüübi;
• saate loomingu juurde naasta piiramatu arv kordi, kuni autori sõnul see valmis ei saa.

Kunstiteraapia liigitatakse tavaliselt mitme põhimõtte järgi:

1. 1. Patsientide arv: rühm (sh perekond) ja üksikisik.
2. 2. Patsientide vanus: eelkooliealistele, koolilastele, noorukitele, täiskasvanutele, eakatele.
3. 3. Kliendi osalemine protsessis: passiivne teraapia - kui ta alles loob või kuulab teiste autorite kunstiteoseid; aktiivne - kui ta ise tegutseb loojana.

Kunstiteraapias kasutatakse mitut tüüpi loovust:

Kunstiteraapia tüüp	Sisuliselt	Rakendamine
Muusikaline	Meeldiva muusika kuulamisel on kuulmisretseptorite kaudu kasulik mõju inimese psüühikale ja heaolule. Viiakse läbi rühmades või eraldi. Muusika võib olla suvaline, otseülekanne või salvestus. Paljud inimesed, tundes vajadust oma tundeid väljendada, valivad alateadlikult sellise lihtsa ja ligipääsetava viisi nagu kurbade laulude kuulamine. See soov on üsna loomulik ja tuleb rahuldada.	Sobib kõigi kõrvalekallete ja probleemidega inimestele. Spetsialistide poole pole vaja pöörduda, piisab suletud silmadega rahulikus õhkkonnas, et kuulata, mis nüüd meeleolule sobib
Teatriline	Lavastustes erinevate rollide mängimine võib parandada mõtteprotsesse ja visata realiseerimata tundeid	Tõhus inimestele, kelle probleemid ei ole seotud madala enesehinnanguga. Häbelik ja endassetõmbunud, on parem eelistada muid kunstiliike.
Mängutuba	Mänguasjadega manipuleerimise abil saate lapsepõlves ilmnenud probleeme lahendada mälestuste ja selle käigus tekkivate emotsioonide kaudu. Laste teraapias soodustab see fantaasia, kujutlusvõime ja eneseteostuse arengut. Kunstiterapeudi ülesandeks on lapse isiksuseväljenduste korrektne tõlgendamine ja kodukorrektsiooniks vanematele vajaliku teabe edastamine	Sobib nii lastele kui täiskasvanutele. Esiteks on see täiskasvanute jaoks üks peamisi tegevusi - viis sukelduda mälestustesse.
Kunstiline (joonis)	Joonise abil pritsitakse paberile sisemisi konflikte, kogemusi, varjatud soove. Tulemust hinnates saab täiskasvanu oma seisundit teistmoodi vaadata ja mõista, mida varem teadvuse eest varjati. Seda tüüpi kunstiteraapia suurendab enesehinnangut, aitab väljendada protesti, varjatud soove ja arendab loovust lastel ja täiskasvanutel. Joonistamistehnikaid on palju, isikliku eelistuse põhjal saate valida õige	Seda kasutatakse neuroosi ületamiseks. Teraapia algstaadiumis on parem eelistada värve ja pehmet harja kui pliiatseid ja markereid. Soovitav on võtta lai värvivalik. Parem on keelduda valitsejatelt ja muudelt objektidelt, mis aitavad sirgjooni tõmmata.
Maskiteraapia	Mask on objektkujutis, mis sümboliseerib sisemist olekut. Maalides ja kaunistades seda oma tunnete põhjal, saate kujundada oma praeguse seisundi	Sobib inimestele, kellel on kompleksid ja tõsised probleemid, mis on seotud enda kui ühiskonna osa tajumisega
Liiv	Laps, täiskasvanu või eakam klient on kutsutud üksi olema ja liivale pilt maalima. Alateadvuse tasandil eemaldatakse loomise ja taktiliste aistingute kaudu sisemine pinge, ärevus hajub. Kogemused ja sisekonfliktid suletud ruumis annavad visuaalseid pilte, mida saab analüüsida ja leida olukorrast väljapääsu, samuti parandada minapilti	Ideaalne psüühikahäirete ennetamise meetodina, rasketes olukordades introvertide purustamiseks
Kollaaž	Inimest kutsutakse üles looma kolmemõõtmeline pilt, kasutades mitmesuguse tekstuuri, looduslikke materjale, kangast ja kõiki võimalikke vahendeid. Kõik osad tuleb kleepida Whatmani paberile või suurele paberilehele kleeplindi, liimi või klammerdajaga. Pildil võib olla kindel süžee või see võib olla ainult piltide kogum, mis on arusaadav ainult autorile endale. Seda tüüpi kunstiteraapia võimaldab teil paljastada oma loovust, paljastada varjatud soove ja leevendada närvipinget. Grupiseansside abil saate osalejaid kokku viia.	Seda on soovitatav kasutada alles teraapia viimases etapis, kui inimese seisund on oluliselt paranenud, vastused küsimustele on leitud ja soovite lihtsalt rahulikult ja abstraktselt loomingut luua. Hästi sobib stressi ennetamiseks. Tulevikuplaanide visualiseerimiseks saate kodus kollaaži luua
Värv	Patsient rakendab oma partneri kehale erinevat värvi värve, väljendades oma sisemist seisundit. Lisaks loomingulisele teostusele võimaldavad erinevad värvid visuaalse taju abil soodsalt mõjutada erinevate süsteemide elundeid. See meetod on efektiivne stressi leevendamiseks ja kompleksidest vabanemiseks.	Psühholoogid soovitavad värviteraapiat kasutada paaridel, kelle suhtes valitseb pinge ja võõristus. Värvide abil oma tundeid ja pahameelt laiali pritsides ning taktitundeliselt suheldes saavad nad lähemale ja muutuvad üksteisele avatumaks.
Muinasjututeraapia	Moraaliväärtusi illustreerivate näidetega muinasjuttude koostamisel aidatakse kliendil end mõista, põnevatele küsimustele vastus leida ja järeldusi teha. Loo autor peab olema teadlik kliendi probleemidest ja võitma tema usalduse. Lool endal ei tohiks olla ühtegi selget viidet, ainult alltekst ja olukorrad, mida saab hinnata erinevate nurkade alt. Seda lugu arutades ja analüüsides saab inimene tõmmata paralleele omaenda elu sündmustega ja mõista, et neid saab vaadata erinevate nurkade alt ja teha erinevaid järeldusi.	Seda kasutatakse peamiselt laste emotsionaalse seisundi säilitamiseks, kuid mõnel juhul kasutavad seda tüüpi ka täiskasvanud.
Vormimine	Modelleeriva taigna või plastiliini abil saate skulptuuri loomisega väljendada oma sisemaailma ja visata negatiivsust. Sellise koolituse käigus ei realiseeru mitte ainult loominguline potentsiaal, vaid ka närvisüsteem rahuneb taktilise kontakti tõttu elastse materjaliga. Mõned eksperdid peavad seda tüüpi kunstiteraapiat viisiks, kuidas tõsta inimest ideele, et ta võib probleemist kõike pimestada, keskendudes olukorrale	Ideaalne inimestele, kes on täis agressiooni ja viha

Kunstiteraapia sordid on samal ajal ka selle tehnikad. Neid täiendatakse pidevalt kaasaegse ühiskonna loomevõimaluste laienemisega. Lisaks ülaltoodule kasutatakse laialdaselt fototeraapiat ja metafoorsete kaartide kasutamist.

Efektiivsed harjutused täiskasvanutele:

1. 1. Kunstniku muusikalise kompositsiooni või maali arutelu pärast loomingu pikka uurimist. Analüüs võimaldab teil vaadata sama olukorda erineval viisil, anda fantaasiale vabad käed ja oletada mõningaid fakte, teha isikliku taju ja kogemuste põhjal teatud järeldusi. Kellegi teise loomingu teemal vaideldes on inimene hajameelne, hakkab mõtlema laiemalt ja võib tulevikus paralleele tõmmata oma sisemiste kogemustega. Soovitav on seda harjutust läbi viia rühmades: erinevate inimeste vaatenurgad aitavad laiendada silmaringi ja õppida aktsepteerima arvamusi, mis erinevad teie omast..
2. 2. Piiratud arvu värvidega joonistamine: lemmik ja neutraalne, isiksusele kõige iseloomulikum. Maal võib olla narratiivne või abstraktne. Aitab paberil laiali lüüa negatiivsed emotsioonid, viha, agressiivsuse.
3. 3. Joonista kritslid 10 päeva jooksul iga päev eraldi märkmikusse. Samal ajal peate tegema märkmeid oma praeguste kogemuste ja emotsioonide kohta..
4. 4. Joonistuste värvimine antistressi värvimislehtedel. Saate neid osta valmis kujul või ise luua. Vastuvõtt on suunatud närvisüsteemi rahustamisele, stressi leevendamisele ja mõtete süstematiseerimisele.
5. 5. Oma probleemist pildi loomine plastiliinist, vahast või savist. Siis peate figuuriga ausalt rääkima, siis sellest lahti saama või teisendama selle teiseks, positiivsemaks kujundiks.
6. 6. Lapsele muinasjutu koostamine (pere kunstiteraapia puhul). See protsess võimaldab mõista, kas vanema soov lapsele midagi edastada langeb kokku tema valmisolekuga teavet tajuda, põlvkondadevahelise konflikti olemusega ja kas see toob sugulased kokku.
7. 7. Kollaaži loomine ükskõik millistel teemadel: "Olen aasta pärast", "olen ilma oma probleemita", "Miks peaksin." Visualiseerimine aitab teil leida viise eesmärkide saavutamiseks ja raskuste kõrvaldamiseks, teha valik, teha oluline otsus, vabaneda kompleksidest.

On olemas arvamus, et kõige rahustava toimega on antistressi värvivad lehed mandalatega - pühad budistide ja hindude kujundid. Neil on ümmargune kuju ja need kannavad äärmiselt positiivset energiat..

Laste kunstiteraapia meetodid ja tehnikad:

1. 1. Laulu lauldes peate kaasa laulma, tantsima ning žestide ja näoilmetega demonstreerima kõike, mida lauldakse. Seega tugevdatakse emotsionaalset sfääri, arendatakse suhtlemis- ja loovusoskusi, võimet adekvaatselt reageerida elus toimuvatele sündmustele.
2. 2. Joonistage inimesi või objekte etteantud või vabal teemal ("Kes ma tahan olla", "Minu unistus", "Minu sugulased"). Aitab spetsialistil mõista, kuidas laps tajub ennast ja teisi, oma enesehinnangut ja varjavat soovi.
3. 3. Joonista pilt sõrmedega, looduslikud materjalid, maalige ilma etteantud teemata. See on marania tehnika, mis on suunatud agressiivsusele ja hüperaktiivsusele kalduvate laste (eriti eelkoolieas) negatiivsete emotsioonide vabastamisele, fantaasia arendamisele.
4. 4. Tehke värvide abil paberile suvaline arv käejälgi, sõrmi või muid esemeid. See on monotüüpne tehnika, see aitab vihaga toime tulla..
5. 5. Joonista värvidega märjale paberilehele ükskõik milline pilt. Erinevat värvi värvitilgad levivad, kandudes üksteisele, moodustades veidraid abstraktseid kujundeid ja uusi toone. Protsessis osaledes ja seda jälgides rahuneb laps, leevendab stressi ja hajub probleemidest.
6. 6. Joonista lokkide ja kritselduse abil ükskõik mida pliiatsite, värvipliiatsid või markerid. Seda tehnikat kasutatakse laialdaselt psühhoterapeutilises praktikas. Harjutus võimaldab teil leevendada lihastoonust ja arendada püsivust.
7. 7. Vormida plastiliinist seda, mis last muretseb, väljendada loomingule kõike, mida ta soovib, hävitada ta või muuta teda atraktiivsemaks kujundiks. Harjutus aitab vabaneda pingest ja leida probleemile lahendusi. Sobib vanematele lastele.

Kõik laste ülesanded peaksid olema lihtsad ja arusaadavad, et nad saaksid keskenduda ainult loovusele ja emotsioonidele ega mõtleks tehnika rakendamise viisile.

Arvestades kunstiteraapia meetodi kahjutust, saab seda kasutada kodus. Filmi vaatamine, muusika kuulamine ja siiras arutelu, eriti põnevad hetked lähedastega, vihikusse joonistamine, lugude, laulude või luuletuste kirjutamine aitavad raskustest kõrvale juhtida, negatiivsust sublimeerida. Depressiooni vältimiseks on soovitatav regulaarselt kasutada kõiki loomingulisi vabastamismeetodeid..

Kunstiteraapia täiskasvanutele

Artikli sisu:

1. Ülesanded ja funktsioonid
   
2. Põhitehnikad
   
3. Sordid
   • Isoteraapia
     
   • Muusikateraapia
     
   • Fototeraapia
   
   
4. Efektiivsed tehnikad
   

Kunstiteraapia tähendab sõna otseses mõttes kunstiteraapiat. Seda psühhoteraapia meetodit kasutatakse aktiivselt psühholoogiliste ja somaatiliste probleemide ravis. Esialgu kasutati tervendamisvahendina visuaalset kunsti. Tänapäeval on seda meetodit täiendatud muud tüüpi loovusega: muusika, fotograafia, modelleerimine, kirjanduslik loovus, tantsimine, näitlemine jne..

Kunstiteraapia ülesanded ja funktsioonid täiskasvanutele

Kunstiteraapia põhiülesanne on isetundmise ja eneseväljenduse õpetamine, et saavutada isiksuse harmooniline seisund. Peamine meetod on sublimatsioon ehk sisemiste konfliktide, pingete ülekandmine ühiskonna jaoks vastuvõetavamasse vormi. Meie puhul - loovusele.

Kaasaegne kunstiteraapia on võimeline täitma korraga mitut funktsiooni:

• eneseväljendus;
  
• stressi leevendamiseks;
  
• suurenenud enesehinnang;
  
• sisemaailma ühtlustamine;
  
• isiklik areng;
  
• suhete normaliseerimine ühiskonnas;
  
• teadlikkus psühholoogilistest probleemidest.
  

See psühhoteraapia meetod aitab näha ja vabastada negatiivseid emotsioone, sisemisi kogemusi tsiviliseeritud viisil, ilma et see piiraks ümbritsevaid inimesi ja asju. See võimaldab teil ellu jääda ja neid muuta, eemaldades seeläbi raske eluolukorra koormuse ja muutes elu lihtsamaks. Teisisõnu, loovus paralleelselt psühholoogiliste trikkidega möödub vasaku aju "tsensuurist", mis kontrollib meie sõnu. Ja kõik hirmud, kompleksid ja klambrid tulevad pinnale - paberilehele, tantsuliigutustena, skulptuuri kujul jne..

Pealtnäha lihtsate tehnikatega teeb kunstiteraapia patsiendi jaoks märkamatult diagnoosi tema vaimse ja füüsilise seisundi, ravib tuvastatud probleeme ja pakub lihtsalt palju naudingut. See põhineb spontaansuse mõjul, nagu igasugune loovus. Kuid ei vaja erilisi andeid ega võimeid.

Kunsti tervendamist võib nimetada üheks ohutumaks, mitmekülgsemaks ja nauditavamaks psühhoteraapia meetodiks, mida edukalt kasutatakse igas vanuses patsientidel..

Kunstiteraapia põhitehnikad täiskasvanutele

Nagu juba mainitud, on täiskasvanute kunstiteraapia põhijooneks spontaansus ja võimete või annete olemasolu puudutavate nõuete puudumine. Sel juhul on nii, et kui patsient ei jää riputama, kui kaunilt ja professionaalselt ta loob (joonistab, koostab salmi või muinasjuttu, tantsib või skulptuure), suudab ta peegeldada oma tegelikku sisemist "mina" loodud pildis..

Kaasaegne kunstiteraapia ravi hõlmab kahte peamist meetodit:

Inimese loominguliste ja loominguliste võimete kasutamine traumaatilise olukorra tuvastamiseks, taastamiseks ja lahendamiseks;

Mõju negatiivse mõju teisendamine positiivseks, lähtudes esteetilise reaktsiooni olemusest.

Loovust kasutades saab psühhokorrektsiooni teha mitmel viisil. Näiteks töötage patsiendiga kindla skeemi järgi. Sellisel juhul antakse inimesele kindel ülesanne - luua joonis (käsitöö) kindla malli järgi antud teemal. Siin pööratakse tähelepanu värvikujunduse, vormide ja nüansside kombinatsioonile ja eredusele detailide teostamisel.

Teine viis kunstiteraapia läbiviimiseks on suhelda “tasuta teemadel”. See eeldab teema, materjali, süžee ja eneseväljenduse tööriistade vaba valikut. Sellise tunni lõpus tuleb hinnata patsiendi valimise kriteeriume ja ülesande täitmise viisi.

On märkimisväärne, et loovuse abil on võimalik oma sisemist seisundit korrigeerida ilma psühholoogi või psühhoterapeudi abita. Pealegi on selge seisukoht, et kunstiteraapia on "teadmistele orienteeritud tehnika". See tähendab, et tehnika, mille kaudu inimene peab ise oma probleemi leidma. Seega, kui otsustate oma hinge kunstistiilis ise ravida, pidage meeles mõnda tõde:

Ära ole häbelik ega püüa kaunilt maalida (skulptuure teha, tantsida, komponeerida). Protsess ise on oluline - joonistada, tantsida, vormida oma stressi, hirmu või ebamugavust.

Pole midagi, kui te ei saa oma loomingust kohe aru - probleemi mõistmine ei tule alati kohe. Seetõttu on parem säilitada oma meditsiinilise loovuse tulemused ja korrapäraselt üle vaadata - erineva nurga alt ja erineva meeleoluga. Kunstiteraapia dogmade järgi näete varem või hiljem kindlasti probleemi ennast ja selle juuri..

Kunstiteraapia on efektiivne ka siis, kui te ei mõista selle olemust ja toimemehhanismi täielikult. See ravib "tegelikult" juba selle loomise käigus.

Kunstiteraapia sordid täiskasvanutele

Tänapäeval on kunstiteraapia järgmised liigid: isoteraapia (joonistushooldus), mänguteraapia, muusikateraapia, dansoteraapia (tantsuteraapia), muinasjututeraapia, liivateraapia, fototeraapia, värviteraapia, videoteraapia, multiteraapia, maskiteraapia, draamateraapia (teatrikunsti teraapia), biblioteraapia (ravi raamatutega). Lisaks võib loominguline käsitlus olla aktiivne (loomingu omaloomingu kaudu) ja passiivne (kellegi poolt juba loodud teoste kasutamine). Seda saab teha iseseisvalt, individuaalselt või grupis..

Isoteraapia

Isoteraapia hõlmab psühhosomaatilise seisundi korrigeerimist visuaalse kunsti abil. Kõige sagedamini - joonistamine. See on kõige levinum kunstiteraapia meetod, mis põhineb loomingu värvikujunduse sõltuvusel selle looja emotsionaalsest seisundist. Niisiis tõlgendatakse erksate mahlaste värvide ülekaalu joonisel positiivse loomingulise eneseväljendusena, pastelsetes värvides - kui märki peenest ja tundlikust mentaalsest organisatsioonist.

Isoteraapia õnnestumiseks on mõned näpunäited:

Agressiivsuses, viha, ärrituvus, eelistage modelleerimist - see tuleb tugevate negatiivsete emotsioonidega paremini toime.

Kollaažide koostamist kasutatakse ka kunstiteraapia tehnikana, kuid parem on seda kasutada juba tundide viimases etapis. Jätke kogu must töö joonistustele.

Pakkuge laia valikut värve.

Loomisriista valik on teie. Need võivad olla viltpliiatsid, pliiatsid, pastakad, kuid parem on eelistada värve. Arvatakse, et plastist harjaga töötamine annab rohkem vabadust ja vabadust. Need mõjud on eriti olulised ravi alguses..

Jätke soov kaunilt ja õigesti joonistada - ärge kasutage joonlaudu, kompasse jne. Kõik tuleb joonistada käsitsi.

Loomise objektina saate valida mõlemad juba olemasolevad programmijoonised (arhetüübid) ja luua oma individuaalsed projektid.

Muusikateraapia

Muusika aktiivse mõju mõju inimese kehale märgati juba 19. sajandil. Selle efekti dirigent oli just konkreetse muusikapala kuulamisest tekkinud emotsioonid..

Muusika mõjutab mitut mehhanismi:

Helivibratsioon stimuleerib ainevahetusprotsesse ja võib muuta mõningaid füsioloogilisi parameetreid (motoorne funktsioon, hingamisteede, kardiovaskulaarne).

Muusika tajumisest või esitusest tingitud assotsiatiivsed seosed mõjutavad inimese vaimset seisundit.

Muusikateraapiat on mitut tüüpi: passiivne (muusika kuulamine) ja aktiivne (laulmine, muusika esitamine, tantsimine).

Muusikateraapia peamised etapid:

Kohandamine. Selles etapis valitakse meeleolule vastav meloodia (laul).

Tehes. Järgmine muusikapala peaks esimese meloodia paljastatud tunded õrnalt ja märkamatult neutraliseerima. See annab lootust, lohutab.

Ankurdamine. Kolmas meloodia on positiivse efekti fikseerija - anda enesekindlust, sisendada meelekindlust.

Viimasel ajal on karaoke populaarsust kogumas, mida Jaapanis kasutatakse väga aktiivselt stressi leevendamiseks. Seal on isegi spetsiaalsed keskused, mis on varustatud paljude kõige mugavamate mürasummutavast materjalist üksikute kajutitega ja "täidetud" vastavate seadmetega.

Inimpsüühikale avaldatava mõju mõjususe seisukohalt jääb esmatähtsaks siiski klassikaline muusika. Ainult ta on võimeline küllastumise efekti mitte andma.

Seega on depressiooni korral soovitatav kuulata Mozarti reekviemi, Tšaikovski 5. sümfoonia sissejuhatust või Griegi surma. Ärevuse korral - Straussi valsid, prelüüdid ja Chopini mazurkad. Agressiivsuse eemaldamiseks - Tšaikovski sentimentaalne valss, Schumanni impulss või Bachi Itaalia kontsert. Rõõmsameelsuse eest - "Adelita" Purcell või "Chardash" Monty, lõõgastumiseks - Tšaikovski "Aastaajad" ("June. Barcarole"), Meringue "Vana laul" või "Pastoral".

Muidugi võite ise koostada oma individuaalse loendi muusikalistest kompositsioonidest igale meeleolule. Ja mitte tingimata klassika - peamine on see, et tunnete, et sellel on positiivne mõju..

Fototeraapia

Inimese vaimse seisundi korrigeerimine fotograafia abil on üks tänapäevaseid psühhoteraapia meetodeid, mis suudab lahendada paljusid psühholoogilisi probleeme, arendada ja ühtlustada isiksust. Selleks saab kasutada nii valmis pilte kui ka spetsiaalselt loodud fotosid..

Meetod põhineb psühholoogi tööl patsiendiga tema foto tajumise kontekstis: emotsionaalne taust, seotus detailidega, aeg, millal see on tehtud. See võib olla patsiendi enda foto või väljalõigud, mille spetsialist on eelnevalt ette valmistanud, ajakirjad, kollaažid.

Esimene abi aitab tuvastada perekonnasiseste suhete probleemi, rolli selles ja varjatud kaebusi, ütlemata emotsioone. Nad võivad paljastada ka sisemisi komplekse seoses nende välimuse või asendiga elus. See on eriti oluline, kui inimesel on vähe fotosid või puuduvad need üldse. Spetsialisti võib hoiatada ka vastupidine asjaolu - suure hulga fotode olemasolu, kus inimene on üksi või asub krundi keskel.

Fotod, millel pole patsiendiga mingit pistmist, aitavad sageli paljastada isikliku elu saladusi, suhtumist vastassoosse.

Fototeraapia hõlmab töötamist erinevates nurkades: loomine, fotopiltide inimese tajumine, nende arutamine ja loomingulise komponendi lisamine (vajadusel). Viimasena saab kasutada visuaaltehnikat, tähendamissõnade, lugude, muinasjuttude kompositsiooni. Sellised kunstiteraapia tunnid võivad hõlmata joonistamist, fotokollaažide tegemist, fotodelt kujundite valmistamist ja mängimist, kunstilist kirjeldust jne..

Kõige tõhusamad kunstiteraapia võtted täiskasvanutele

Loovusega on palju harjutusi ja ravimeetodeid. Neid saab harjutada iseseisvalt või kvalifitseeritud spetsialisti abiga. Nii harjutused ise kui ka nende tõlgendamine on hõlpsasti leitavad spetsiaalsetest väljaannetest või Internetist..

Oleme teinud valiku kõige lihtsamatest iseseisvaks kasutamiseks mõeldud kunstiteraapia harjutustest:

"Loominguliste jäätmetega töötamine." Viige oma kastid läbi ja võtke välja kõik, mida pole pikka aega vaja, kuid kahju on see ära visata (kirjaklambrid, kommipaberid, kalendrid, vildikad, pastakad jne). Valige nende "aardete" hulgast ainult need, mis seostuvad millegi negatiivsega - pahameel, hirm, läbikukkumine. Tehke sellest ehitusmaterjalist kompositsioon, analüüsige seda, tänage iga "tellist" kogemuste ja elutunni eest ning utiliseerige.

"Kangelase lugu". Võtke paber ja pastakas, looge meeldiv õhkkond (valgus, muusika, mugav tool või tugitool), lõdvestuge ja kirjutage lugu. Enne loomingu loomise alustamist otsustage Kangelane (kangelanna), nende iseloom ja elustiil, tegutsemise koht ja aeg. Pea kinni standardskeemist: algus, takistused, nende ületamine ja õnnelik lõpp, kus Kangelane saab lisaks soovitud tasule ka hindamatuid kogemusi ja teadmisi, mis muudavad tema elu paremaks. Lugege lugu uuesti läbi, leidke oma sarnasus kangelasega ja tehke kindlaks, millises loo staadiumis olete praegu ja mida peate tegema, et jõuda õnneliku lõpuni.

"Minu tuju". Joonista oma tegelik meeleolu lehele. Selleks võite kasutada mis tahes meetodit (maastik, abstraktne kunst, ilm) ja mis tahes tööriistu (värvid, pliiatsid, viltpliiatsid). Vaadake joonist tähelepanelikult ja proovige kindlaks teha, milliseid emotsioone see väljendab - kurbust, rõõmu, mälestusi, ootusi. Mõelge, kas need emotsioonid vastavad teie soovidele. Kui ei, siis võite vabalt tegeleda pildi muutmisega, et muuta see soovitud meeleoluks. Selleks saate joonistada, üle värvida, eemaldada lehe jooned või isegi osad, lõigata või täiendada uute elementidega..

"Me skulptuuri monstrum." Sisemistest "koletistest" (konfliktid, kompleksid, hirmud ja agressioon) vabanemiseks võite neid füüsiliselt realiseerida ja hävitada. Näiteks skulptuur enda valitud materjalist. Mõelge oma suurimale probleemile, visualiseerige see ja kandke materjalile üle. Kui kujuke on valmis, rääkige talle "näkku" kõik, mis on sees keema läinud. Pärast sellist "hingestatud" vestlust neutraliseerige see, muutes selle millekski positiivsemaks.

"Kaktus". Väga lihtne test, mille käigus peate lihtsa pliiatsi abil paberile joonistama kaktuse. Joonist hinnatakse järgmiste parameetrite järgi. Asend lehel: keskel - piisav enesehinnang, keskendumine olevikule; allpool - madal enesehinnang; tipus - ülehinnatud enesehinnang; vasakul - keskendu minevikule, paremal - tulevikule. Suurus: vähem kui 1/3 lehest - madal enesehinnang, 2/3 ja rohkem - ülehinnatud. Jooned: selgus - enesekindlus, varjutus - ärevuse märk, katkematus - impulsiivsus, tugev surve - pinge, nõrk - passiivsus, meeleheitlikkus. Nõelad: mida rohkem on, seda suurem on agressiivsus.

Mis on kunstiteraapia ja kuidas see erineb loovkursustest

Paljud inimesed alahindavad kunstiteraapiat ja peavad seda isegi teadusevastaseks. Räägime sellest, miks kunstiteraapia meetodid töötavad ja kellele need sobivad.

Kunstiteraapia - sõna otseses mõttes "tervendamine loovuse kaudu"; psühhoteraapia, mis kasutab loomingulisi võtteid. See erineb aga lihtsast joonistus-, muusika- või näitlemistunnist. Kunstiteraapia eesmärk pole luua kunstiobjekti, vaid töötada iseendaga. See keskendub mitte tulemusele, vaid protsessile. Seetõttu ei pea kunstiteraapias käimiseks loovaid oskusi olema..

Põhimõtteliselt kasutatakse kunstiteraapia meetodeid koos teise psühhoteraapilise suunaga. See kombinatsioon aitab kaasa kliendi kõige täielikumale avalikustamisele, vigastuste uurimisele ja plokkide eemaldamisele.

Kuidas kunstiteraapia töötab

Kunstiteraapia töötab peamiselt teadvustamata protsessidega. Selle päritolu on tuntud psühhoanalüütikud - Carl Jung ja Sigmund Freud. Nad märkasid, et loovuses väljendab inimene varjatud soove ja emotsioone. Hiljem märkas tuberkuloosihaigetega töötanud kunstnik Adrian Hill loovuse positiivset mõju patsientide seisundile. See oli tema, kes tutvustas "kunstiteraapia" mõistet.

Paljud inimesed ei saa aru omaenda emotsioonidest ega oska neid väljendada; neil on raske enda ja teistega kontakti luua. Põhjuseks võivad olla sisemised takistused, negatiivsed hoiakud või traumad, mis mõjutavad jätkuvalt psüühikat. Nende probleemide leidmine ja väljendamine on loomeprotsessis lihtsam. Te ei räägi endast otse - väljendate ennast metafoorselt: värv, heli, liikumine. Seejärel "dešifreerige" koos terapeudiga sõnum ja töötage see läbi.

• suurendada enesehinnangut;
• vähendada stressitaset ja vabaneda kroonilisest stressist;
• vabaneda ärevusest ja depressioonist;
• lahendada pere ning lapse ja vanema konflikte;
• töötada välja tõhusad käitumisstrateegiad ja parandada suhtlemisoskusi;
• paremini mõista ennast, oma soove, vajadusi ja eesmärke.

Kunstiteraapia tüübid

Kunstiteraapial on palju liike: nii palju kui on loovuse liike. Kuid me räägime teile kõige tavalisematest.

Isoteraapia

Kuulsaim kunstiteraapia tüüp on joonistusteraapia. Selle populaarsus on tingitud asjaolust, et joonistamine on loomulik tegevus, mille kaudu laps õpib maailma. See tähendab, et kõik on seda vähemalt korra proovinud..

Siin on oluline kõik: tööriistade valik, töö värviga, tekstuur, pildi kompositsioon. Terapeut saab määrata teema või pakkuda kliendile võimalust seda iseseisvalt valida - sõltuvalt inimese soovist ja omadustest.

Isoteraapia toimib tõhusalt omaenda piiride tunnetamisega, mida lastel sageli rikutakse.

Isoteraapia toimib tõhusalt omaenda piiride tunnetamisega, mida lastel sageli rikutakse. Näiteks levinud tehnika: terapeut kutsub last lamama Whatmani paberile ja visandama keha piirjooned ning joonistama siis midagi seest ja väljast. Nii hakkab laps ennast ja oma suhet maailmaga paremini mõistma..

Värvide, värvipliiatsite, vee, paberiga töötamine - see kõik arendab ka sensomotoorseid oskusi. Mis omakorda surub kognitiivse sfääri arengut.

Isoteraapia aitab täiskasvanud kliendil piinlikkusest üle saada, hajutab illusiooni, et ta on loovusvõimetu, ja õpetab uusi eneseväljendusviise..

Muinasjututeraapia

Psühhoanalüütikud kasutavad sageli muinasjututeraapiat. Kavandades süžee või pakkides muinasjuttu iseenda elu, võib klient jõuda ootamatu otsuseni. Fantaasia vaba lend ja seosed lapsepõlvega aitavad kaasa eneseavamisele. Seetõttu kasutatakse muinasjututeraapiat töös mitte ainult lastega, vaid ka täiskasvanutega..

Draamateraapia

Erinevate rollide täiustamine ja mängimine aitab luua sotsiaalse ja suhtlussfääri. Klient arendab empaatiat, õpib oma keha paremini tunnetama, emotsioone väljendama ja teistega suhtlemist looma. Samuti aitab draamateraapia vabaneda lihasblokkidest ja klambritest, mille tulemusena - luua psühhosomaatika.

Nukuteraapia

Kombinatsioon muinasjutust ja draamateraapiast. See näitab ennast hästi lastega töötamisel: neil on loomulik traumaatiliste olukordade ja emotsionaalsete kogemuste "näitlemine". Nukuteraapia abil tekib lapsel empaatia ja õpitakse tõhusat käitumist.

Liivateraapia

Carl Jung kasutas esimesena oma töös liivateraapiat. Loovate piltide abil liivas pöördus ta kliendi teadvustamata kogemuste poole ja "ammutas" sügavaid emotsioone ja varajasi kogemusi.

Klient joonistab või loob liiva sisse erinevaid kujundeid, korraldab need ümber, hävitab, eemaldab. Selle käigus arutab ta terapeudiga toimuvat. Loominguline voog ja sensoorne stimulatsioon lõdvestavad, võimaldavad avaneda, "meelde jätta" ja allasurutud kogemusi läbi töötada.

Muusikateraapia

Kas olete märganud, et muusika võib teie meeleolu muuta? Kunstiteraapia kasutab seda efekti ära. Seansi ajal saab klient nii muusikapalasid kuulata, neile emotsionaalselt reageerida, terapeudiga arutada - kui ka iseseisvalt meloodiaid koostada.

Kellele see suund sobib?

Kunstiteraapia sobib nii lastele kui täiskasvanutele. Selle eeliseks lastega töötamisel on mängu element, ilmekus ja vajadus palju rääkida. Tänu viimasele näitab kunstiteraapia end hästi töötades autismispektri häirega lastega. Nende seas on palju selliseid, kellel on raske end verbaalselt väljendada, ja ümbritsev maailm tundub neile kaootilise arusaamatu struktuurina..

Paljud tegelevad loovusega lapsepõlves, kuid loobuvad sellest vanusega. Samuti lakkavad nad olemast avatud ja keelavad emotsioone..

Kunstiteraapia aitab arendada suhtlemis- ja kognitiivseid võimeid, mõista teisi ja tunda end enesekindlamalt.

Täiskasvanute jaoks annab kunstiteraapia täieliku arusaamise endast ja oma tunnetest. Paljud tegelevad loovusega lapsepõlves, kuid loobuvad sellest vanusega. Samuti lakkavad nad olemast avatud ja keelavad oma emotsioonid. Sellel on halb mõju nii psühholoogilisele kui ka füüsilisele tervisele - kunstiteraapia tegeleb inimese "emotsionaalse ajuga" ja paljastab kõik selle eelised inimese jaoks.

Raske haigusega silmitsi seisnud inimeste jaoks aitab kunstiteraapia juhtunuga leppida ja ravi läbi teha. Ta näitab, kuidas mitte endasse koguda tundeid, jätkata elu nautimist, ja hoiab ära sügava depressiooni..

Mida sessioonilt oodata

Kunstiteraapia seanss algab samamoodi nagu mis tahes muus suunas: taotlusega. Arutate probleemide ja eesmärkide üle oma terapeudiga. Loomeprotsessi ajal võib terapeut küsida, kuidas te ennast tunnete, või teid juhendada. Töö lõppedes tõlgendate loovuse tulemust, arutades, millised mõtted ja mälestused selle käigus tekkisid.

Mõju on tunda pärast esimest seanssi või võib-olla alles mõne aja pärast. See sõltub kliendi individuaalsetest omadustest ja taotluse keerukusest..

Kunstiteraapia seansil on ohutuse ja aktsepteerimise õhkkond. Terapeut ei kritiseeri ega hinda teid. Ta ainult juhendab ja aitab - koos leida vastuseid ja jõuda eesmärgini..

Kunstiteraapia kui meetod emotsionaalsete seisundite korrigeerimiseks. Kunstiteraapia tüübid

Psühhoteraapias ja psühholoogias on psühholoogiliste probleemide kõrvaldamiseks erinevaid tehnikaid. Kunstiteraapia on üks huvitavamaid ja tõhusamaid. "Kunst" tõlgitakse kui "loovus", "kunst". Seetõttu on kunstiteraapia ravi kunstiga, loovusega. See on alternatiivne viis paljude psüühikahäiretega toimetulemiseks. See on ka viis loomeprotsessi abil võimalike probleemide lahendamiseks, leidliku seisundi saavutamiseks, meeleolu parandamiseks, bluusi, sügise või talve depressiooni ületamiseks. See suund ilmus mitte nii kaua aega tagasi - 20. sajandi esimesel poolel ning oma ligipääsetavuse ja kiire positiivse mõju tõttu võttis see psühhokorrektsioonis olulise koha.

Kuidas kunstiteraapia töötab

Väga sageli tõmbuvad inimesed depressiivse seisundi või neuroloogiliste haiguste korral endasse. Nende aitamine muutub üsna keeruliseks. Kunstiteraapia seevastu aitab loovuse kaudu viia teie olek paberil või mis tahes muu materjali kaudu materiaalsesse reaalsusesse. Tänu sellele on omamoodi kergendus - inimene "rääkis".

Oluline on arvestada, et tingimata "kehastub" mitte sisemine seisund. Võib-olla tahab inimene vastupidi alateadlikult "joonistada" seda, mida ta tahab, sukeldudes seeläbi oma unistustesse, unistustesse. Sel moel segatakse teda oma bluusist või muust probleemist..

Lisaks kogevad pilti maalides paljud inimesed oma sisemise seisundi muutust: tuleb lõdvestus, möödub peavalu (rasketest mõtetest), meeleolu tõuseb. Seega on kunstiravi olemus inimese negatiivse energia muutmine loova tegevuse kaudu positiivseks. Seda tüüpi ravi kasutatakse laialdaselt erinevates sotsiaalsetes ja vanuserühmades: see on edukas laste, noorukite, eakate, rasedate, sõltlaste jt psühholoogilise seisundi korrigeerimisel..

Kunstiteraapia eelised

Kunstiteraapia annab positiivseid tulemusi nii psühholoogiliste kui ka füüsiliste vaevuste ravimisel. Loovus aitab kehal raskete haigustega toime tulla ja vigastustest kiiremini taastuda. See on tingitud asjaolust, et keha füüsilise seisundi määrab suuresti psühholoogiline tervis, positiivne hoiak. Seda väidetakse ka psühhosomaatikas..

• kiirendab erinevate füüsiliste ja vaimsete haiguste ravi,
• suurendab inimese integreerumist avalikku ellu,
• rahustab närvisüsteemi,
• ühtlustab sisemaailma,
• õpetab sind oma emotsioone kontrollima,
• aitab mõista psühholoogilisi probleeme,
• leevendab stressi, ärrituvust, agressiivsust,
• parandab meeleolu, annab energiat,
• aitab toime tulla unisuse, letargia, meeleheitega,
• parandab ajutegevust,
• arendab loovat mõtlemist, kujutlusvõimet.

Kunstiteraapia kasutamise tunnused

Kunstiteraapia üheks oluliseks tunnuseks on kõrvaltoimete ja vastunäidustuste täielik puudumine. Loovus ei ole kuidagi võimeline inimest kahjustama. Vastupidi, see toob tema psühholoogilises seisundis harmooniat ja annab meelerahu. Kuid kunstiteraapia meetodi valimisel tuleks arvestada inimese iseloomu ja temperamendi peensustega. Niisiis, näitlejameisterlikkus või avalikud vokaalsed etteasted ei sobi häbelikule ja surutud patsiendile ning liikuvale ja aktiivsele patsiendile ei sobi monotoonne joonistamis- või õmblusprotsess..

Esiteks peaks raviks valitud kunstiliik patsiendile rõõmu pakkuma ega tohiks mingil juhul põhjustada negatiivseid emotsioone, kohmetust, igavust ega ärritust. Kui meetod kutsub esile selliseid negatiivseid reaktsioone, peaksite kohe okupatsiooni muutma..

Kunstiteraapia meetodid ja tüübid

Kunstiteraapiana kasutatavad põhisuunad:

• värvide või liivaga värvimine,
• mandalate värvimine, numbrite järgi joonistamine (värviteraapia),
• modelleerimine (töötamine savi, plastiliiniga jne),
• fotokunst,
• kudumisega käevõrud, dekoratiivsed sõlmed,
• värvimine,
• scrapbooking,
• dekupaaž,
• kollaažide valmistamine,
• kudumine, õmblemine,
• muud tüüpi näputööd,
• tantsutunnid,
• muusikateraapia,
• vokaaltunnid (vokaalteraapia),
• modelleerimine,
• muusikariistade mängimine,
• pantomiim, näitleja,
• lugemine,
• kirjutamine (lugude, luuletuste, esseede kirjutamine),
• muinasjututeraapia.

Neid kunstitehnika valdkondi kasutavad psühholoogid klientidega töötamisel kõige laiemalt. Sellised harjutused on suunatud patsiendi emotsionaalse seisundi parandamisele. Need aitavad leevendada stressi, tõsta elujõudu, vabaneda stressist, apaatiast, erinevatest hirmudest ja ületada agressiivsust. Peaaegu alati on patsientidel meeleolu stabiliseerumine, ärevuse taseme langus.

Saate ise suuna valida ja seda kodus teha. Kuid tõsistel juhtudel parandab spetsialistiga koos töötamine tulemust oluliselt..

Kunstiteraapia põhimõtted

Ravi peate alustama millegi lihtsaga: ülesanded ei tohiks mingil juhul põhjustada patsiendile raskusi. Kui inimene avaldab hiljem soovi areneda ise valitud suunas, on soovitatav süveneda ühte või teist tüüpi kunsti, tõstes oskuste taset. Esialgsel etapil on liiga keerukad ülesanded viga ja avaldavad ainult negatiivset mõju..

Niisiis, agressiivsele käitumisele kalduvate inimeste jaoks sobib joonistamine hästi - see rahustab närve, suurendab keskendumisvõimet. Harrastusteater aitab arendada sotsiaalset suhtlemisoskust ja kohanemist uues keskkonnas ning õpetab ka emotsioone väljendama. Kudumine ja õmblemine arendab tähelepanelikkust, visadust, avaldab positiivset mõju peenmotoorikale.

Kunstiteraapia suuna saate ise valida, tehes seda kodus. Kuid tõsistel juhtudel parandab kvalifitseeritud psühhoterapeudiga töötamine tulemust märkimisväärselt..

Näiteid kunstiteraapia harjutustest

"Kalyaki-malyaki". On vaja joonistada jama, st mitte mõelda, milliseid värve kasutada, kuidas neid omavahel kombineeritakse, mida täpselt joonistada. Pärast valmimist peaksite tulemust hindama ja sellest aru saama, võib-olla on näha mõni tegelane, pilt või süžee. Selle põhjal saab joonise lõpule viia ja seejärel kirjeldada..

Kollaaž. Võite kasutada väljalõikeid ajakirjadest, skulptuure ja joonistada teatud süžeesid, kujundeid jne. Tulemuse analüüs viiakse läbi "väljalõigete" suuruse, värvide, joonise ja asukoha põhjal üksteise suhtes.

Kirjutamine. Eriti laste puhul. Looge koos lapsega muinasjutt. Sa alustad. Vaja on varjatud kujul hakata looma muinasjuttu mõne koduse igapäevase juhtumi, lasteaia või kooli olukorra vms põhjal. Seejärel paluge lapsel jätkata. Reeglina nad ei tea ja ütlevad, mis nende peas keerleb. Selle meetodi abil saate teada tema kogemustest..

Kunstiteraapia on suurepärane võimalus lõõgastuda ja pakiliste probleemide eest põgeneda. Laulmine, maalimine, käsitöö, värviteraapia jne. on võimelised sisemise seisundi ühtlustamise kaudu mitte ainult elujõudu tõstma, vaid ka ennast tundma, paljudest haigustest lahti saama. Lõppude lõpuks, nagu teate, kõik haavandid peast.

Kas olete proovinud kunstiteraapiat? Kuidas ta sind on mõjutanud? Millist kasutasite? :)

Videokunsti teraapia. Antistressi värvimislehed

Kui leiate vea, valige palun tekst ja vajutage klahvikombinatsiooni Ctrl + Enter.