Praegu on psühhoteraapias üle 400 valdkonna. Ka psühhoteraapiat võib jagada üksikisikuks, perekonnaks või rühmaks; lühiajaline või pikaajaline.

Psühholoogilise töö jagunemine verbaalseks ja mitteverbaalseks meetodiks. See on pigem meelevaldne, kuna igasugune teraapia eeldab üht või teist verbaalset suhtlust. Vestlus (või kõne) psühhoteraapia hõlmab järgmist: psühhoanalüüs, psühhodraama, geštaltteraapia, humanistlik, eksistentsiaalne ja kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia.

Psühhoteraapia vestluseta tüüpe peetakse töömeetoditeks, milles valitseb mitteverbaalne suhtlemisviis. Psühholoog annab kliendile ülesande (sõltuvalt valitud ravist) ja ei sekku protsessi ning analüüsib seejärel üht või teist mitteverbaalset toodet.

Kui inimene ei suuda sõnastada ja öelda seda, mis talle elus ei sobi, toob mure, mure kaasa vaimse ebamugavuse, millised kahtlused ja hirmud tal on, tulevad appi kõnelemata tüüpi psühholoogilised tööd. Peamised mitteverbaalse psühhoteraapiaga seotud tehnikad on:

Mitteverbaalne psühhoteraapia sobib suurepäraselt töötamiseks laste, noorukite ja ka täiskasvanutega, kellel on raskusi mõtete, tunnete ja emotsioonide verbaalse väljendamisega (sageli võib selliste raskuste põhjuseks olla aleksitüümia - närvisüsteemi tunnus, mis väljendub võimetuses oma emotsioone ja tundeid ära tunda ja väljendada. Erinevate hinnangute kohaselt esineb aleksitüümia ilminguid 5-23% -l tervest elanikkonnast ja 85% -l autismispektri häiretega inimestest; kõige sagedamini esineb aleksitüümia meestel). Vanuse tõttu ei saa laps sageli verbaalselt sõnastada, mis teda muret teeb. Teismelised on impulsiivsed, umbusaldavad, neil on raske end võõra inimesega avada ja ausalt rääkida. Ja paljud täiskasvanud on psühhoterapeutide suhtes ettevaatlikud või skeptilised ja see takistab neil oma kogemusi täielikult väljendada. Tänu vestluseta psühhoteraapiatüüpidele tulevad varjatud probleemid kergesti ja loomulikult pinnale. Liivakastis joonistades, komponeerides, tantsides või mängides kannab inimene oma sisemaailma skulptuuri, joonistamise, muinasjutu, tantsu jne juurde. Vabaneb psühholoogilistest blokkidest. Üht või teist tüüpi mitteverbaalset psühhoteraapiat saab läbi viia ainult täiendkoolituse läbinud spetsialist.

Probleemid ja diagnoosid, mida saab parandada vestluseta psühhoteraapiaga:

• kogelemine;
• neurootilised häired (enurees, encopresis, uni, söögiisu, kõnehäired);
• ärevus, depressioon;
• ärrituvus;
• agressiivne käitumine;
• krooniline väsimus;
• hüperaktiivsus;
• psühhosomaatilised häired;
• käitumishäired;
• probleemid enesehinnanguga;
• hirmud, foobiad, obsessiivsed mõtted, OKH;
• laste kapriisid;
• raskused sotsialiseerumise, suhtlemise, kohanemisega meeskonnas;
• laste mutism;
• lapselik armukadedus (vanemate, vendade, õdede suhtes);
• kaotuse kogemine (lähedased või lemmikloomad);
• perekonna negatiivse psühholoogilise kliima all kannatava lapse emotsionaalsed raskused (depressioon, lootusetus, tema enda kasutu ja üksilduse tunne).

Oluline on mõista, et kõiki loetletud probleeme ei saa lahendada ega parandada ainult psühhoteraapia abil, mõnel juhul on vaja terviklikku parandust. Näiteks hüperaktiivsuse sündroomi korral on lisaks psühhoterapeudiga töötamisele vajalik jälgida neuroloogi ja võimalusel ka teiste spetsialistide - psühhiaatri, neuropsühholoogi (sõltuvalt häire vormist ja raskusastmest) jälgimist..

Väljastpoolt võib tunduda, et mitteverbaalse psühhoteraapia läbiviimisel pole midagi rasket. Tundub, et vanem saab ise lapsega liivakastis mängida, talle muinasjuttu lugeda või temaga välja mõelda, pilti joonistada. Ja juhtunu analüüsimiseks võib ta tugineda psühholoogiaalastele raamatutele või Internetist saadud teabele. Kuid see on eksiarvamus. On väga hea, kui vanemad koos lapsega joonistavad, ehitavad liivast, loevad ja koostavad muinasjutte. See on puhkus, meelelahutus, viis lapsega aja veetmiseks, tema paremaks tundmaõppimiseks, vanema ja lapse suhete tugevdamiseks. Kuid sellel pole psühhoteraapiaga mingit pistmist. Esiteks pole vanemal vajalikku haridust ja kogemusi. Psühhoteraapias on liiga palju erinevaid nüansse, mida ainult korralikult koolitatud spetsialist teab. Psühhoterapeut teab, kuidas seansi ajal saadud materjaliga õigesti töötada ja kuidas seda õigesti tõlgendada. Teiseks takistavad vanemaid emotsioonid ja isiklikud suhted lapse loovuse tulemuste objektiivseks hindamiseks ja õigeks tõlgendamiseks. Seega, kui lapsel on mõningaid psühholoogilisi raskusi, millega ta ise hakkama ei saa, ja vanemad mõistavad, et nad ei saa teda kuidagi aidata, on parem mitte viivitada ja pöörduda õigeaegselt kvalifitseeritud spetsialisti poole..

Vestluseta psühhoteraapia tüübid võimaldavad teil vabaneda kompleksidest ja sisemisest pingest. Sõltuvalt kliendi individuaalsetest omadustest ja vajadustest valib psühhoterapeut talle kõige sobivama mitteverbaalse psühhoteraapia suuna.

Kehale suunatud teraapia

Võimaldab teil kehaga tehtava töö abil psühholoogilisi probleeme parandada. Kehakeskse teraapia (TOT) praktiseerijad väidavad, et psüühika ja keha on lahutamatult seotud ning hinge ei saa tervendada ilma kehapingeid maandamata. Välja ütlemata emotsioonid ja kogemused ei kao kuhugi, need jäävad meisse ja õõnestavad seestpoolt, väljendudes teatud somaatilistes haigustes. TOP võimaldab teil eemaldada lihasklambreid, kroonilist väsimust, lõõgastuda, õppida oma keha tunnetama ja mõistma.

Liivateraapia

See trend tekkis juba ammu ja Carl Gustav Jung rääkis sellest esimesena. Jungi klassikalises liivateraapias kehtivad üsna ranged nõuded: kliendile pakutakse kaht kindla suurusega ristkülikukujulist puidust liivakasti (üks täidetud kuiva liivaga, teine ​​märja liivaga), põhi värvitakse siniseks. Seansi ajal on kliendil täielik tegutsemisvabadus - ta saab ehitada ja hävitada mõnda oma maailma, kaevata, valada liiva, kasutada erinevaid mänguasju jne. Psühhoterapeut protsessi ei sekku, ta jälgib kõrvalt ja märkab kõike, ka kõige väiksemaid nüansse. Psühhoteraapias pole mingeid pisiasju, saab tõlgendada mis tahes tegevust või tegevusetust (kuidas inimene liivaga ümber käib, kui meeldiv on tal oma käsi sellesse sukeldada või vastupidi, ta tahab neid kogu aeg maha raputada; ta loob või hävitab rohkem; milliseid mänguasju ta kasutab jne)... Liivateraapia eeliseks on see, et inimene saab end loovalt väljendada ilma eriliste oskuste ja anneteta..

Tänapäeval on lisaks Jungi liivateraapiale ka teisi valdkondi: muinasjutud liivas, rehabilitatsioon, metoodilised programmid liival, liivateraapia kunstiteraapia kontekstis jne. Sõltuvalt eesmärkidest ja ülesannetest valib psühhoterapeut, millist teraapiat kasutada.

Muinasjututeraapia

Seda tüüpi psühhoteraapia sobib nii lastele kui täiskasvanutele, kuid sagedamini kasutatakse seda siiski väikeste klientidega töötamisel. Seansil kutsub spetsialist last üles ühiselt või iseseisvalt oma muinasjuttu välja mõtlema või arutama juba olemasolevat. Seejärel analüüsib psühhoterapeut juhtunut ja tuvastab lapse sisemised probleemid, mis vajavad parandamist. Muinasjututeraapiat kombineeritakse sageli erinevat tüüpi kunstiteraapiaga. Näiteks kutsutakse klienti joonistama ise muinasjuttu, voolima plastiliinist tegelasi, valmistama nukke jne..

Kunstiteraapia

Sõna otseses mõttes tähendab käsitlemist kunstiga, loovust. Seda tüüpi psühhoteraapia annab inimesele võimaluse väljendada ennast, oma muresid ja kogemusi loovuses. Kunstiteraapiat on sama palju kui kunstis on suundi (muusikateraapia, isoteraapia, tantsuline liikumisteraapia, filmiteraapia, saviteraapia, teatriteraapia jne). Kunstiteraapia võimaldab inimesel välja visata kogunenud negatiivsed emotsioonid, vabaneda hirmudest ja õppida oma tundeid mõistma. Vaadates oma loovtöö tulemust, tunneb klient rahulolu, enesehinnang ja meeleolu suurenevad. Kunstiteraapias on väga oluline punkt katarsis (šokk, väga tugevate emotsioonide kogemine). Katarsis võimaldab teil vabaneda pingest, samuti kogeda taipamist, see tähendab "taipamist", teadvuse revolutsiooni, mille järel saab inimene vaadata elulistes põhiküsimustes teise nurga alt.

Psühhoterapeutilise töö mitteverbaalsed meetodid võimaldavad teil õigesti ja delikaatselt aidata inimest tema probleemide lahendamisel. Selliste psühhoteraapia meetodite eeliseks on see, et need on huvitavad ja ebatavalised, mis meelitavad ja võidavad ka kõige umbusklikumaid ja skeptilisemaid kliente, aitavad kliendil ja spetsialistil leida kiiresti usalduslik kontakt, samuti ületavad psühholoogiliste kaitsemehhanismide mõju klienti kahjustamata..

Kui teie või teie lähedased vajavad psühholoogilist abi, kuid teil on raskusi reaalajas suhtlemisega, võib teile sobida mitteverbaalne psühhoteraapia või Skype'i konsultatsioon. Helistage meile telefonil: (812) 642-47-02 ja registreeruge meie spetsialistide juures.

Enesearendamine

Psühholoogia igapäevaelus

Pingepeavalud tekivad nii ägeda või kroonilise stressi kui ka muude vaimsete probleemide, näiteks depressiooni taustal. Vegetatiivse-vaskulaarse düstooniaga peavalud on reeglina ka valud...

Mida teha kokkupõrgetes abikaasaga: praktilised nõuanded ja soovitused Esitage endale küsimus - miks on mu mees idioot? Nagu näitab praktika, kutsuvad tüdrukud selliseid erapooletuid sõnu...

Viimati uuendatud artikkel 02.02.2018 Psühhopaat on alati psühhopaat. Oma anomaalsete iseloomuomaduste all ei kannata mitte ainult ta ise, vaid ka ümbritsevad inimesed. Olgu, kui isiksushäirega inimene...

"Kõik valetavad" - kuulsa dr House'i kõige kuulsam fraas on juba pikka aega olnud kõigi huulil. Kuid ikkagi ei tea kõik, kuidas seda osavalt ja ilma selleta teha...

Esimene reaktsioon Hoolimata asjaolust, et teie abikaasal on kõrvalsuhe, süüdistab ta tõenäoliselt teid selles. Olge ettevaatlik ja ärge ostke tema tasudesse. Isegi...

Vajadus filmi "9. selts" järele Tervetel meestel on raske 15 kuud naisteta olla. Vajad siiski! Filmi "Shopaholic" aluspesu Mark Jeffesilt - kas see on inimeste hädavajalik vajadus?...

. Inimene veedab suurema osa ajast tööl. Seal rahuldab ta kõige sagedamini suhtlusvajaduse. Kolleegidega suheldes ei naudi ta ainult meeldivat vestlust,...

Psühholoogiline koolitus ja nõustamine keskendub enesetundmise, refleksiooni ja sisekaemuse protsessidele. Kaasaegsed psühholoogid ütlevad, et inimesel on parandusabi osutamine väikestes rühmades palju produktiivsem ja lihtsam....

Mis on inimese vaimsus? Kui selle küsimuse esitate, tunnete, et maailm on midagi enamat kui kaootiline aatomite kogu. Tõenäoliselt tunnete end laiemana kui sunnitud...

Võitlus ellujäämise nimel Kuuleme sageli lugusid sellest, kuidas vanemad lapsed reageerivad negatiivselt noorema venna või õe ilmumisele perekonnas. Seeniorid võivad vanematega rääkimise lõpetada...

Kunstiteraapia täiskasvanutele

Artikli sisu:

1. Ülesanded ja funktsioonid
   
2. Põhitehnikad
   
3. Sordid
   • Isoteraapia
     
   • Muusikateraapia
     
   • Fototeraapia
   
   
4. Efektiivsed tehnikad
   

Kunstiteraapia tähendab sõna otseses mõttes kunstiteraapiat. Seda psühhoteraapia meetodit kasutatakse aktiivselt psühholoogiliste ja somaatiliste probleemide ravis. Esialgu kasutati tervendamisvahendina visuaalset kunsti. Tänapäeval on seda meetodit täiendatud muud tüüpi loovusega: muusika, fotograafia, modelleerimine, kirjanduslik loovus, tantsimine, näitlemine jne..

Kunstiteraapia ülesanded ja funktsioonid täiskasvanutele

Kunstiteraapia põhiülesanne on isetundmise ja eneseväljenduse õpetamine, et saavutada isiksuse harmooniline seisund. Peamine meetod on sublimatsioon ehk sisemiste konfliktide, pingete ülekandmine ühiskonna jaoks vastuvõetavamasse vormi. Meie puhul - loovusele.

Kaasaegne kunstiteraapia on võimeline täitma korraga mitut funktsiooni:

• eneseväljendus;
  
• stressi leevendamiseks;
  
• suurenenud enesehinnang;
  
• sisemaailma ühtlustamine;
  
• isiklik areng;
  
• suhete normaliseerimine ühiskonnas;
  
• teadlikkus psühholoogilistest probleemidest.
  

See psühhoteraapia meetod aitab näha ja vabastada negatiivseid emotsioone, sisemisi kogemusi tsiviliseeritud viisil, ilma et see piiraks ümbritsevaid inimesi ja asju. See võimaldab teil ellu jääda ja neid muuta, eemaldades seeläbi raske eluolukorra koormuse ja muutes elu lihtsamaks. Teisisõnu, loovus paralleelselt psühholoogiliste trikkidega möödub vasaku aju "tsensuurist", mis kontrollib meie sõnu. Ja kõik hirmud, kompleksid ja klambrid tulevad pinnale - paberilehele, tantsuliigutustena, skulptuuri kujul jne..

Pealtnäha lihtsate tehnikatega teeb kunstiteraapia patsiendi jaoks märkamatult diagnoosi tema vaimse ja füüsilise seisundi, ravib tuvastatud probleeme ja pakub lihtsalt palju naudingut. See põhineb spontaansuse mõjul, nagu igasugune loovus. Kuid ei vaja erilisi andeid ega võimeid.

Kunsti tervendamist võib nimetada üheks ohutumaks, mitmekülgsemaks ja nauditavamaks psühhoteraapia meetodiks, mida edukalt kasutatakse igas vanuses patsientidel..

Kunstiteraapia põhitehnikad täiskasvanutele

Nagu juba mainitud, on täiskasvanute kunstiteraapia põhijooneks spontaansus ja võimete või annete olemasolu puudutavate nõuete puudumine. Sel juhul on nii, et kui patsient ei jää riputama, kui kaunilt ja professionaalselt ta loob (joonistab, koostab salmi või muinasjuttu, tantsib või skulptuure), suudab ta peegeldada oma tegelikku sisemist "mina" loodud pildis..

Kaasaegne kunstiteraapia ravi hõlmab kahte peamist meetodit:

Inimese loominguliste ja loominguliste võimete kasutamine traumaatilise olukorra tuvastamiseks, taastamiseks ja lahendamiseks;

Mõju negatiivse mõju teisendamine positiivseks, lähtudes esteetilise reaktsiooni olemusest.

Loovust kasutades saab psühhokorrektsiooni teha mitmel viisil. Näiteks töötage patsiendiga kindla skeemi järgi. Sellisel juhul antakse inimesele kindel ülesanne - luua joonis (käsitöö) kindla malli järgi antud teemal. Siin pööratakse tähelepanu värvikujunduse, vormide ja nüansside kombinatsioonile ja eredusele detailide teostamisel.

Teine viis kunstiteraapia läbiviimiseks on suhelda “tasuta teemadel”. See eeldab teema, materjali, süžee ja eneseväljenduse tööriistade vaba valikut. Sellise tunni lõpus tuleb hinnata patsiendi valimise kriteeriume ja ülesande täitmise viisi.

On märkimisväärne, et loovuse abil on võimalik oma sisemist seisundit korrigeerida ilma psühholoogi või psühhoterapeudi abita. Pealegi on selge seisukoht, et kunstiteraapia on "teadmistele orienteeritud tehnika". See tähendab, et tehnika, mille kaudu inimene peab ise oma probleemi leidma. Seega, kui otsustate oma hinge kunstistiilis ise ravida, pidage meeles mõnda tõde:

Ära ole häbelik ega püüa kaunilt maalida (skulptuure teha, tantsida, komponeerida). Protsess ise on oluline - joonistada, tantsida, vormida oma stressi, hirmu või ebamugavust.

Pole midagi, kui te ei saa oma loomingust kohe aru - probleemi mõistmine ei tule alati kohe. Seetõttu on parem säilitada oma meditsiinilise loovuse tulemused ja korrapäraselt üle vaadata - erineva nurga alt ja erineva meeleoluga. Kunstiteraapia dogmade järgi näete varem või hiljem kindlasti probleemi ennast ja selle juuri..

Kunstiteraapia on efektiivne ka siis, kui te ei mõista selle olemust ja toimemehhanismi täielikult. See ravib "tegelikult" juba selle loomise käigus.

Kunstiteraapia sordid täiskasvanutele

Tänapäeval on kunstiteraapia järgmised liigid: isoteraapia (joonistushooldus), mänguteraapia, muusikateraapia, dansoteraapia (tantsuteraapia), muinasjututeraapia, liivateraapia, fototeraapia, värviteraapia, videoteraapia, multiteraapia, maskiteraapia, draamateraapia (teatrikunsti teraapia), biblioteraapia (ravi raamatutega). Lisaks võib loominguline käsitlus olla aktiivne (loomingu omaloomingu kaudu) ja passiivne (kellegi poolt juba loodud teoste kasutamine). Seda saab teha iseseisvalt, individuaalselt või grupis..

Isoteraapia

Isoteraapia hõlmab psühhosomaatilise seisundi korrigeerimist visuaalse kunsti abil. Kõige sagedamini - joonistamine. See on kõige levinum kunstiteraapia meetod, mis põhineb loomingu värvikujunduse sõltuvusel selle looja emotsionaalsest seisundist. Niisiis tõlgendatakse erksate mahlaste värvide ülekaalu joonisel positiivse loomingulise eneseväljendusena, pastelsetes värvides - kui märki peenest ja tundlikust mentaalsest organisatsioonist.

Isoteraapia õnnestumiseks on mõned näpunäited:

Agressiivsuses, viha, ärrituvus, eelistage modelleerimist - see tuleb tugevate negatiivsete emotsioonidega paremini toime.

Kollaažide koostamist kasutatakse ka kunstiteraapia tehnikana, kuid parem on seda kasutada juba tundide viimases etapis. Jätke kogu must töö joonistustele.

Pakkuge laia valikut värve.

Loomisriista valik on teie. Need võivad olla viltpliiatsid, pliiatsid, pastakad, kuid parem on eelistada värve. Arvatakse, et plastist harjaga töötamine annab rohkem vabadust ja vabadust. Need mõjud on eriti olulised ravi alguses..

Jätke soov kaunilt ja õigesti joonistada - ärge kasutage joonlaudu, kompasse jne. Kõik tuleb joonistada käsitsi.

Loomise objektina saate valida mõlemad juba olemasolevad programmijoonised (arhetüübid) ja luua oma individuaalsed projektid.

Muusikateraapia

Muusika aktiivse mõju mõju inimese kehale märgati juba 19. sajandil. Selle efekti dirigent oli just konkreetse muusikapala kuulamisest tekkinud emotsioonid..

Muusika mõjutab mitut mehhanismi:

Helivibratsioon stimuleerib ainevahetusprotsesse ja võib muuta mõningaid füsioloogilisi parameetreid (motoorne funktsioon, hingamisteede, kardiovaskulaarne).

Muusika tajumisest või esitusest tingitud assotsiatiivsed seosed mõjutavad inimese vaimset seisundit.

Muusikateraapiat on mitut tüüpi: passiivne (muusika kuulamine) ja aktiivne (laulmine, muusika esitamine, tantsimine).

Muusikateraapia peamised etapid:

Kohandamine. Selles etapis valitakse meeleolule vastav meloodia (laul).

Tehes. Järgmine muusikapala peaks esimese meloodia paljastatud tunded õrnalt ja märkamatult neutraliseerima. See annab lootust, lohutab.

Ankurdamine. Kolmas meloodia on positiivse efekti fikseerija - anda enesekindlust, sisendada meelekindlust.

Viimasel ajal on karaoke populaarsust kogumas, mida Jaapanis kasutatakse väga aktiivselt stressi leevendamiseks. Seal on isegi spetsiaalsed keskused, mis on varustatud paljude kõige mugavamate mürasummutavast materjalist üksikute kajutitega ja "täidetud" vastavate seadmetega.

Inimpsüühikale avaldatava mõju mõjususe seisukohalt jääb esmatähtsaks siiski klassikaline muusika. Ainult ta on võimeline küllastumise efekti mitte andma.

Seega on depressiooni korral soovitatav kuulata Mozarti reekviemi, Tšaikovski 5. sümfoonia sissejuhatust või Griegi surma. Ärevuse korral - Straussi valsid, prelüüdid ja Chopini mazurkad. Agressiivsuse eemaldamiseks - Tšaikovski sentimentaalne valss, Schumanni impulss või Bachi Itaalia kontsert. Rõõmsameelsuse eest - "Adelita" Purcell või "Chardash" Monty, lõõgastumiseks - Tšaikovski "Aastaajad" ("June. Barcarole"), Meringue "Vana laul" või "Pastoral".

Muidugi võite ise koostada oma individuaalse loendi muusikalistest kompositsioonidest igale meeleolule. Ja mitte tingimata klassika - peamine on see, et tunnete, et sellel on positiivne mõju..

Fototeraapia

Inimese vaimse seisundi korrigeerimine fotograafia abil on üks tänapäevaseid psühhoteraapia meetodeid, mis suudab lahendada paljusid psühholoogilisi probleeme, arendada ja ühtlustada isiksust. Selleks saab kasutada nii valmis pilte kui ka spetsiaalselt loodud fotosid..

Meetod põhineb psühholoogi tööl patsiendiga tema foto tajumise kontekstis: emotsionaalne taust, seotus detailidega, aeg, millal see on tehtud. See võib olla patsiendi enda foto või väljalõigud, mille spetsialist on eelnevalt ette valmistanud, ajakirjad, kollaažid.

Esimene abi aitab tuvastada perekonnasiseste suhete probleemi, rolli selles ja varjatud kaebusi, ütlemata emotsioone. Nad võivad paljastada ka sisemisi komplekse seoses nende välimuse või asendiga elus. See on eriti oluline, kui inimesel on vähe fotosid või puuduvad need üldse. Spetsialisti võib hoiatada ka vastupidine asjaolu - suure hulga fotode olemasolu, kus inimene on üksi või asub krundi keskel.

Fotod, millel pole patsiendiga mingit pistmist, aitavad sageli paljastada isikliku elu saladusi, suhtumist vastassoosse.

Fototeraapia hõlmab töötamist erinevates nurkades: loomine, fotopiltide inimese tajumine, nende arutamine ja loomingulise komponendi lisamine (vajadusel). Viimasena saab kasutada visuaaltehnikat, tähendamissõnade, lugude, muinasjuttude kompositsiooni. Sellised kunstiteraapia tunnid võivad hõlmata joonistamist, fotokollaažide tegemist, fotodelt kujundite valmistamist ja mängimist, kunstilist kirjeldust jne..

Kõige tõhusamad kunstiteraapia võtted täiskasvanutele

Loovusega on palju harjutusi ja ravimeetodeid. Neid saab harjutada iseseisvalt või kvalifitseeritud spetsialisti abiga. Nii harjutused ise kui ka nende tõlgendamine on hõlpsasti leitavad spetsiaalsetest väljaannetest või Internetist..

Oleme teinud valiku kõige lihtsamatest iseseisvaks kasutamiseks mõeldud kunstiteraapia harjutustest:

"Loominguliste jäätmetega töötamine." Viige oma kastid läbi ja võtke välja kõik, mida pole pikka aega vaja, kuid kahju on see ära visata (kirjaklambrid, kommipaberid, kalendrid, vildikad, pastakad jne). Valige nende "aardete" hulgast ainult need, mis seostuvad millegi negatiivsega - pahameel, hirm, läbikukkumine. Tehke sellest ehitusmaterjalist kompositsioon, analüüsige seda, tänage iga "tellist" kogemuste ja elutunni eest ning utiliseerige.

"Kangelase lugu". Võtke paber ja pastakas, looge meeldiv õhkkond (valgus, muusika, mugav tool või tugitool), lõdvestuge ja kirjutage lugu. Enne loomingu loomise alustamist otsustage Kangelane (kangelanna), nende iseloom ja elustiil, tegutsemise koht ja aeg. Pea kinni standardskeemist: algus, takistused, nende ületamine ja õnnelik lõpp, kus Kangelane saab lisaks soovitud tasule ka hindamatuid kogemusi ja teadmisi, mis muudavad tema elu paremaks. Lugege lugu uuesti läbi, leidke oma sarnasus kangelasega ja tehke kindlaks, millises loo staadiumis olete praegu ja mida peate tegema, et jõuda õnneliku lõpuni.

"Minu tuju". Joonista oma tegelik meeleolu lehele. Selleks võite kasutada mis tahes meetodit (maastik, abstraktne kunst, ilm) ja mis tahes tööriistu (värvid, pliiatsid, viltpliiatsid). Vaadake joonist tähelepanelikult ja proovige kindlaks teha, milliseid emotsioone see väljendab - kurbust, rõõmu, mälestusi, ootusi. Mõelge, kas need emotsioonid vastavad teie soovidele. Kui ei, siis võite vabalt tegeleda pildi muutmisega, et muuta see soovitud meeleoluks. Selleks saate joonistada, üle värvida, eemaldada lehe jooned või isegi osad, lõigata või täiendada uute elementidega..

"Me skulptuuri monstrum." Sisemistest "koletistest" (konfliktid, kompleksid, hirmud ja agressioon) vabanemiseks võite neid füüsiliselt realiseerida ja hävitada. Näiteks skulptuur enda valitud materjalist. Mõelge oma suurimale probleemile, visualiseerige see ja kandke materjalile üle. Kui kujuke on valmis, rääkige talle "näkku" kõik, mis on sees keema läinud. Pärast sellist "hingestatud" vestlust neutraliseerige see, muutes selle millekski positiivsemaks.

"Kaktus". Väga lihtne test, mille käigus peate lihtsa pliiatsi abil paberile joonistama kaktuse. Joonist hinnatakse järgmiste parameetrite järgi. Asend lehel: keskel - piisav enesehinnang, keskendumine olevikule; allpool - madal enesehinnang; tipus - ülehinnatud enesehinnang; vasakul - keskendu minevikule, paremal - tulevikule. Suurus: vähem kui 1/3 lehest - madal enesehinnang, 2/3 ja rohkem - ülehinnatud. Jooned: selgus - enesekindlus, varjutus - ärevuse märk, katkematus - impulsiivsus, tugev surve - pinge, nõrk - passiivsus, meeleheitlikkus. Nõelad: mida rohkem on, seda suurem on agressiivsus.

Kunstiteraapia kui meetod emotsionaalsete seisundite korrigeerimiseks. Kunstiteraapia tüübid

Psühhoteraapias ja psühholoogias on psühholoogiliste probleemide kõrvaldamiseks erinevaid tehnikaid. Kunstiteraapia on üks huvitavamaid ja tõhusamaid. "Kunst" tõlgitakse kui "loovus", "kunst". Seetõttu on kunstiteraapia ravi kunstiga, loovusega. See on alternatiivne viis paljude psüühikahäiretega toimetulemiseks. See on ka viis loomeprotsessi abil võimalike probleemide lahendamiseks, leidliku seisundi saavutamiseks, meeleolu parandamiseks, bluusi, sügise või talve depressiooni ületamiseks. See suund ilmus mitte nii kaua aega tagasi - 20. sajandi esimesel poolel ning oma ligipääsetavuse ja kiire positiivse mõju tõttu võttis see psühhokorrektsioonis olulise koha.

Kuidas kunstiteraapia töötab

Väga sageli tõmbuvad inimesed depressiivse seisundi või neuroloogiliste haiguste korral endasse. Nende aitamine muutub üsna keeruliseks. Kunstiteraapia seevastu aitab loovuse kaudu viia teie olek paberil või mis tahes muu materjali kaudu materiaalsesse reaalsusesse. Tänu sellele on omamoodi kergendus - inimene "rääkis".

Oluline on arvestada, et tingimata "kehastub" mitte sisemine seisund. Võib-olla tahab inimene vastupidi alateadlikult "joonistada" seda, mida ta tahab, sukeldudes seeläbi oma unistustesse, unistustesse. Sel moel segatakse teda oma bluusist või muust probleemist..

Lisaks kogevad pilti maalides paljud inimesed oma sisemise seisundi muutust: tuleb lõdvestus, möödub peavalu (rasketest mõtetest), meeleolu tõuseb. Seega on kunstiravi olemus inimese negatiivse energia muutmine loova tegevuse kaudu positiivseks. Seda tüüpi ravi kasutatakse laialdaselt erinevates sotsiaalsetes ja vanuserühmades: see on edukas laste, noorukite, eakate, rasedate, sõltlaste jt psühholoogilise seisundi korrigeerimisel..

Kunstiteraapia eelised

Kunstiteraapia annab positiivseid tulemusi nii psühholoogiliste kui ka füüsiliste vaevuste ravimisel. Loovus aitab kehal raskete haigustega toime tulla ja vigastustest kiiremini taastuda. See on tingitud asjaolust, et keha füüsilise seisundi määrab suuresti psühholoogiline tervis, positiivne hoiak. Seda väidetakse ka psühhosomaatikas..

• kiirendab erinevate füüsiliste ja vaimsete haiguste ravi,
• suurendab inimese integreerumist avalikku ellu,
• rahustab närvisüsteemi,
• ühtlustab sisemaailma,
• õpetab sind oma emotsioone kontrollima,
• aitab mõista psühholoogilisi probleeme,
• leevendab stressi, ärrituvust, agressiivsust,
• parandab meeleolu, annab energiat,
• aitab toime tulla unisuse, letargia, meeleheitega,
• parandab ajutegevust,
• arendab loovat mõtlemist, kujutlusvõimet.

Kunstiteraapia kasutamise tunnused

Kunstiteraapia üheks oluliseks tunnuseks on kõrvaltoimete ja vastunäidustuste täielik puudumine. Loovus ei ole kuidagi võimeline inimest kahjustama. Vastupidi, see toob tema psühholoogilises seisundis harmooniat ja annab meelerahu. Kuid kunstiteraapia meetodi valimisel tuleks arvestada inimese iseloomu ja temperamendi peensustega. Niisiis, näitlejameisterlikkus või avalikud vokaalsed etteasted ei sobi häbelikule ja surutud patsiendile ning liikuvale ja aktiivsele patsiendile ei sobi monotoonne joonistamis- või õmblusprotsess..

Esiteks peaks raviks valitud kunstiliik patsiendile rõõmu pakkuma ega tohiks mingil juhul põhjustada negatiivseid emotsioone, kohmetust, igavust ega ärritust. Kui meetod kutsub esile selliseid negatiivseid reaktsioone, peaksite kohe okupatsiooni muutma..

Kunstiteraapia meetodid ja tüübid

Kunstiteraapiana kasutatavad põhisuunad:

• värvide või liivaga värvimine,
• mandalate värvimine, numbrite järgi joonistamine (värviteraapia),
• modelleerimine (töötamine savi, plastiliiniga jne),
• fotokunst,
• kudumisega käevõrud, dekoratiivsed sõlmed,
• värvimine,
• scrapbooking,
• dekupaaž,
• kollaažide valmistamine,
• kudumine, õmblemine,
• muud tüüpi näputööd,
• tantsutunnid,
• muusikateraapia,
• vokaaltunnid (vokaalteraapia),
• modelleerimine,
• muusikariistade mängimine,
• pantomiim, näitleja,
• lugemine,
• kirjutamine (lugude, luuletuste, esseede kirjutamine),
• muinasjututeraapia.

Neid kunstitehnika valdkondi kasutavad psühholoogid klientidega töötamisel kõige laiemalt. Sellised harjutused on suunatud patsiendi emotsionaalse seisundi parandamisele. Need aitavad leevendada stressi, tõsta elujõudu, vabaneda stressist, apaatiast, erinevatest hirmudest ja ületada agressiivsust. Peaaegu alati on patsientidel meeleolu stabiliseerumine, ärevuse taseme langus.

Saate ise suuna valida ja seda kodus teha. Kuid tõsistel juhtudel parandab spetsialistiga koos töötamine tulemust oluliselt..

Kunstiteraapia põhimõtted

Ravi peate alustama millegi lihtsaga: ülesanded ei tohiks mingil juhul põhjustada patsiendile raskusi. Kui inimene avaldab hiljem soovi areneda ise valitud suunas, on soovitatav süveneda ühte või teist tüüpi kunsti, tõstes oskuste taset. Esialgsel etapil on liiga keerukad ülesanded viga ja avaldavad ainult negatiivset mõju..

Niisiis, agressiivsele käitumisele kalduvate inimeste jaoks sobib joonistamine hästi - see rahustab närve, suurendab keskendumisvõimet. Harrastusteater aitab arendada sotsiaalset suhtlemisoskust ja kohanemist uues keskkonnas ning õpetab ka emotsioone väljendama. Kudumine ja õmblemine arendab tähelepanelikkust, visadust, avaldab positiivset mõju peenmotoorikale.

Kunstiteraapia suuna saate ise valida, tehes seda kodus. Kuid tõsistel juhtudel parandab kvalifitseeritud psühhoterapeudiga töötamine tulemust märkimisväärselt..

Näiteid kunstiteraapia harjutustest

"Kalyaki-malyaki". On vaja joonistada jama, st mitte mõelda, milliseid värve kasutada, kuidas neid omavahel kombineeritakse, mida täpselt joonistada. Pärast valmimist peaksite tulemust hindama ja sellest aru saama, võib-olla on näha mõni tegelane, pilt või süžee. Selle põhjal saab joonise lõpule viia ja seejärel kirjeldada..

Kollaaž. Võite kasutada väljalõikeid ajakirjadest, skulptuure ja joonistada teatud süžeesid, kujundeid jne. Tulemuse analüüs viiakse läbi "väljalõigete" suuruse, värvide, joonise ja asukoha põhjal üksteise suhtes.

Kirjutamine. Eriti laste puhul. Looge koos lapsega muinasjutt. Sa alustad. Vaja on varjatud kujul hakata looma muinasjuttu mõne koduse igapäevase juhtumi, lasteaia või kooli olukorra vms põhjal. Seejärel paluge lapsel jätkata. Reeglina nad ei tea ja ütlevad, mis nende peas keerleb. Selle meetodi abil saate teada tema kogemustest..

Kunstiteraapia on suurepärane võimalus lõõgastuda ja pakiliste probleemide eest põgeneda. Laulmine, maalimine, käsitöö, värviteraapia jne. on võimelised sisemise seisundi ühtlustamise kaudu mitte ainult elujõudu tõstma, vaid ka ennast tundma, paljudest haigustest lahti saama. Lõppude lõpuks, nagu teate, kõik haavandid peast.

Kas olete proovinud kunstiteraapiat? Kuidas ta sind on mõjutanud? Millist kasutasite? :)

Videokunsti teraapia. Antistressi värvimislehed

Kui leiate vea, valige palun tekst ja vajutage klahvikombinatsiooni Ctrl + Enter.

Kunstiteraapia

Kunstiteraapia on üks keskseid psühhoterapeutilisi suundi, mis hõlmab terapeutilist, korrigeerivat ja rehabilitatsioonitööd. See põhineb visuaalse kunsti kasutamisel patsientide abistamiseks. Mõistet "kunstiteraapia" kasutati algselt ingliskeelsetes osariikides. See ilmus umbes kahekümnenda sajandi esimesel poolel. Seda mõistet kasutati mitmesuguste taastusravi meetodite ja terapeutilise praktika tähistamiseks, mille aluseks on kunst..

Kunstiteraapia on tänapäeval patsiendi visuaalse loovuse terapeutiline kasutamine, mis hõlmab patsiendi, tema töö ja psühhoterapeudi kolmepoolset suunavat suhtlemist. Visuaalsete piltide loomist paberil peetakse kõige olulisemaks inimestevahelise suhtlemise vahendiks ja see on kliendi tunnetusliku tegevuse vorm, mis aitab tal väljendada varasemaid või praeguseid kogemusi, mida kliendil on raske sõnade abil edasi anda..

Kunstiteraapia meetodid

Kunstiteraapia meetodite peamine eesmärk on isiksuse harmoonilise arengu loomine eneseväljendus- ja tunnetusvõimete kujundamise kaudu. Klassikalise psühhoanalüüsi järgijate seisukohast peetakse sublimeerimismehhanismi kunstiteraapias psühhokorrektsioonilise mõju keskseks vahendiks. K. Jung soovitas kunsti juhtivat rolli isiksuse kujunemise individualiseerimisprotsesside hõlbustamiseks, mis põhineb tasakaalu loomisel teadvuseta "mina" ja teadvuse "mina" vahel. Jung pidas kõige olulisemaks kunstiteraapilise mõjutamise tehnikaks aktiivse kujutlusvõime tehnikat, mille eesmärk on üksteisega kokku põrgata teadvuse "mina" ja teadvusetu "mina", nende omavahelise leppimise afektiivse suhtluse kaudu..

Kunstiteraapiat saab kasutada peamise meetodina või abimeetodina.

Tänapäeval on kunstiteraapia meetodile iseloomulikud kaks inimese psüühika parandava mõjutamise põhimeetodit..

Kunst aitab konkreetses sümboolses vormis taastada traumaatilise konfliktsituatsiooni ja võimaldab teil leida võimalusi selle lahendamiseks, muutes sellist olukorda, kasutades kliendi loomingulisi ja loomingulisi võimeid. See on esimene kunstiteraapia tehnika..

Teine tehnika on tihedalt seotud esteetilise reaktsiooni tekkimise olemusega, mis võimaldab teil mõjutada efekti mõju negatiivsest positiivseks.

Kunstiteraapia meetodid hõlmavad joonistamist, skulptuure, muusikat, paberiga modelleerimist, skulptuure, puidust või kivist tööd, kirjutamist, laulmist, tantsimist jne..

Kunstiteraapia seansse saab teha kahel viisil. Esimene meetod on pakkuda kliendile võimalus meisterdada teatud materjalist vastavalt antud teema näidisele. See võimaldab teil näha hämmastavaid erakordseid värvikombinatsioone, süžee originaalset väljendust ja selle omapärast vormi. Kõik ülaltoodud on otseselt seotud patsiendi maailmavaate, tema emotsioonide, kogemuste, murede eripäradega, mis peegeldavad teadvuse eest varjatud sümboleid, mis võimaldab teil saada diagnoosi jaoks lisateavet, näidates kliendi probleemide olemasolu ja kvaliteeti..

Teine meetod on struktureerimata õppetund, mille käigus kliente kutsutakse ise valima käsitöö teema või süžee, materjal, tööriistad. Selle meetodi viimane etapp on teema või süžee, esitusviisi, materjali valiku jms arutelu..

Paljud tuntud psühhoterapeudid rõhutavad kunstiteraapia juhtivat rolli kohanemisvõimete suurendamisel igapäevaelus..

Mitmed erinevad kunstiteraapia meetodid loovad konkreetse olukorra, et saada valutu lähenemine kliendi teadvuse sügavusele, võimaldab stimuleerida tema teadvustamata ärevuste ja kogemuste töötlemist, aitab arendada varem blokeeritud või vähearenenud tajusüsteeme, mis vastutavad ümbritseva maailma tajumise eest, kujundada assotsiatiivset-kujundlikku mõtlemist. Kogenud psühholoogi või psühhoterapeudi jaoks on kunstiteraapia hindamatu diagnostiline materjal. Mitmed erinevad kunstiteraapia meetodid avavad enneolematu võimaluse loomerõõmudeks.

Üks juhtivaid kunstiteraapilise mõjutamise meetodeid on Mandala meetod, mis tähendab keskust või ringi. Mandala joonis on sümmeetriline ja on tavaliselt väljendunud keskpunktiga ring. Peamised vaatamisväärsused, mille arv võib varieeruda, on märgitud ringi sees. Mandala keerulises geomeetrilises struktuuris leiate aga ka muid elemente, nagu ruut, igasugused ovaalid või kõverjooned, ristkülikud ja kolmnurgad. Seega on mandala ümmargune joonis, mis võib olla üksikisiku spontaanse loometegevuse tulemus või vastavalt juhisele joonistamine. Ringidesse kirjutatud joonised pärinevad iidsetest tsivilisatsioonidest ja on tänapäevases maailmas säilinud. Mandalate ümardatud variatsioon on inimkonda alati saatnud, näiteks on ring paljude jumalate pühade kultuste ja eelajalooliste palvekohtade keskmes. Mandalate kujutist leidub erinevates rahvustes ja kultuurides, näiteks igasugustes arhitektuurikompositsioonides, Siberi šamaanide tamburiinidel, labürindiskeemides.

Alates iidsetest aegadest kannab mandala maailmakorra ja psüühilise harmoonia tingliku kajastamise vaimset tähendust. Inimkond on intuitiivselt õppinud ringis olevate jooniste abil hinge ja meelt rahustama, kasutades samal ajal neid võimalusena loodusele lähemale jõuda.

K. Jung oli üks esimesi teadlasi Euroopas, kes mandala ideid hoolikalt uuris. Oma teoses "Mälestused, unenäod, mõtisklused" rääkis ta oma esimesest mandalakujust 1916. aastal, pärast seda visandas ta oma märkmikku iga päev uusi mandalaid. Jung jõudis järeldusele, et iga uus pilt peegeldab tema vaimset elu konkreetsel hetkel. Siis hakkas ta oma jooniste abil dokumenteerima omaenda "psüühilist transformatsiooni". Lõppkokkuvõttes tegi Jung hüpoteesi, et Mandala kunstiteraapia meetod on omamoodi otsene tee isiksuse keskpunkti, selle ainulaadse olemuse ja individuaalsuse avastamiseni. Ta uskus, et mandala on tohutult võimas sümbol, mis on nähtav projektsioon inimese psüühika maailmast ja väljendab indiviidi Mina..

Tänapäeval jätkavad mandalate uurimist paljud kunsti-, antropoloogia-, arheoloogia-, psühholoogia- ja psühhoteraapiagurmaanid. Mandalatega töötamine aitab inimesel tugevdada ühendust teadliku "mina" ja teadvusetu "mina" vahel. Vajadus mandalasid joonistada, eriti kriisiolukordades, võib tähendada, et teadvuseta "mina" püüab kaitsta teadlikku "mina". Seda võivad kinnitada kriiskamishetkedel laste ja täiskasvanute sageli joonistatud vingerdamised, kui "mina" on täidetud teadvustamata häiriva sisuga..

Mandalad võivad olla abstraktsed joonistused, mille inimesed joonistavad teadvustamata paberile, kui nad on üksi, näiteks koosolekul või loengul, mis pole neile huvitav, või telefonivestluse ajal. Sellised joonised kujutavad endast katset kompenseerida vaimset tähelepanu hajumist. Kui analüüsime teadvustamata jooniseid, võime järeldada, et enamiku neist tuum on geomeetrilised kujundid, näiteks ruut, ring.

Mandalaga harjutamise üks olulisemaid eeliseid on enese paljastamine oma "sisemise lapse" abil, mõtisklemise kaudu, värviliste pliiatsite, värvide ja vaba aja kasutamisega..

Kunstiteraapia Mandala meetod on võrdselt edukas nii laste kui ka täiskasvanutega töötamisel. Nooremate ja noorukite vanemate lastega psühhokorrektsioonilises, rehabilitatsiooni- ja arengupraktikas saab mandalaid kasutada:

- emotsionaalsete seisundite parandav töö, käitumisreaktsioonide normaliseerimine, näiteks valmis mandalate värvimine;

- praeguse emotsionaalse seisundi ja meeleolu diagnostika, näiteks valge ringi värvimine;

- laste rühmasuhete uurimine, näiteks meeskonnas individuaalsete mandalate loomine koos järgneva rühma koosseisu loomisega;

- diagnostiline ja parandav töö konkreetse probleemiga, näiteks värvides ringi, mis võib sümboliseerida kooli, lapse keskkonda, perekonda, tema “mina” kuvandit, sõprust jne..

Samuti saab kunstiteraapiat, Mandala meetodit kasutada muudes asjakohastes parandus-, diagnostika-, rehabilitatsiooni-, arendus- ja ravitöö valdkondades imikute, noorukite ja täiskasvanutega. Sellisteks valdkondadeks on enesehinnanguprobleemid, sisemine tasakaalutus, hirm kaotada enese üle kontroll, indiviidi ressursside seisundi aktiveerimine, depressioon, agressiivsus, ülitundlikkus või aleksitüümia, foobiad, kohanemisabi, isiklikud ja vanusega seotud kriisid, pere- ja psühhosomaatilised probleemid, peenmotoorika häired, meeskonna loomine jne..

Mandalad muudavad alateadvuse kaasasündinud mentaalsete struktuuride jõud teadlikuks "minaks". Seetõttu võib mandalatega töötamise käigus loovtulemuse tõlgendamine olla sama mis teiste projektsioonitehnikate puhul. Mandala pildi jaoks valitud värvid võivad paljastada kandideerinud isiku isiksuse erinevad küljed, kes kipuvad intuitiivselt valima praeguse või lemmikvärvi. Selline valik võib varieeruda sõltuvalt inimese sisemisest seisundist, vanusest või eluetapist jne. Lapsed kipuvad värvide valimisel olema spontaansemad kui täiskasvanud. Lõppude lõpuks juhib täiskasvanud inimesi mõistus, seetõttu omistavad nad esteetilisi kriteeriume suure tähtsusega. Paljud esmakordselt mandala joonistanud isikud suruvad tunnete avatud tõelise väljenduse maha, mõtlevad, kuidas värve kõige paremini korraldada ja rõhutada nii, et joonis osutuks harmooniliseks ja ilusaks. Kui aga „sisemine laps“ ärkab loovuse protsessis, algab „tervenemise“ protsess otseselt. Igasugune mandala on inimese individuaalse loomingulise tegevuse produkt, mis on loodud teatud ajaperioodil ja kindlas kohas. Seetõttu on see alati ainulaadne ja seda ei saa kunagi täpselt korrata..

Kunstiteraapia tüübid

Inimese jaoks on loovus üks lihtsamaid võimalusi omaenda sisemaailma mõistmiseks, enese mõistmiseks ja äratundmiseks. See on suunatud inimese hinge parimatele külgedele, selle kõige eredamatele ja siiramatele külgedele. Kui inimene joonistab, laulab, mängib muusikat või leiab eneseväljendust muud tüüpi loovuses, aitab see tal lõõgastuda, rahuneda, avaneda ja leida end oma hingega harmoonias. Eristatakse järgmisi kunstiteraapia liike: isoteraapia, tantsu- ja mänguteraapia, fototeraapia, muusikateraapia, fototeraapia, muinasjututeraapia.

Isoteraapia hõlmab rakendatud loovuse tüüpe, nagu maalimine, erinevat tüüpi maalimine, modelleerimine jne. Seda tüüpi kunstiteraapia on tänapäeval üks populaarsemaid ja levinumaid. Isoteraapiale spetsialiseerunud arstid soovitavad enda emotsioone ja muresid näidata võimalikult suure spontaansusega (spontaansusega). Isoteraapia peamine eelis ja eelis on enesetsensuuri tõkete kõrvaldamine, mis avab ukse kliendi alateadvusse. Loovusel on ainulaadne omadus, mis aitab kaasa kõigi varjatud ja teadvustamata saladuste, soovide, probleemide pinnale toomisele, mis üksikisikule pidevalt survet avaldavad. Kujundamise või joonistamise protsessis osaleb aju parem poolkera. Tänu sellele möödutakse meele tsensuurist, püüdes negatiivseid mõtteid ja negatiivseid emotsioone välja filtreerida. Enne värvipaleti valimist, enne piltide ilmumist muutub inimmeel aga jõuetuks. Isoteraapias kasutatakse üsna sageli ka tehnikaid oma unistuste taastootmiseks ja mandalate joonistamiseks..

Tantsuteraapia seisneb enda meeleolu, emotsioonide ja tunnete väljendamises tantsu abil. Tantsuteraapia tunde peetakse väga tõhusaks ja tervendavaks. Psühhoterapeudid usuvad, et see kunstiteraapia meetod aitab kaasa maailmavaadete transformeerimisele. Kehakeskse teraapia rajaja V. Reich väitis, et kui mõnele emotsioonile, näiteks vihale või rõõmule, pikka väljundit ei anta, kogunevad need inimkeha rakkudesse, moodustades nii-öelda lihaskesta. Tantsuteraapia võib selle ära hoida. Juhtudel, kui see on juba juhtunud, purustage see. Sa pead tantsima, kuni tunned täielikku vabadust. Siiski ei tohiks segi ajada tantsuteraapiat tantsustuudio tundidega, kuna stuudios määrab kõik liigutused treener ja ei väljenda spontaanselt..

Beethoven pidas muusikat kõrgemaks ilmutuseks kui tarkus või mõni muu filosoofia. Paljud uuringud on näidanud, et muusikateraapiast on palju kasu. See on efektiivne Alzheimeri tõve, depressiooni, stressi ja unehäirete korral. Muusikaliste kompositsioonide kuulamise käigus muutub indiviidi sisemine seisund. Inimene, kuulates muusikat, kohaneb motiivi rütmiga, neelab positiivseid vibratsioone.

Mänguteraapial on raviv toime ka inimese psüühikale. Juurdepääs alateadvusele avatakse raskete eluolukordade mängimise abil, viidates psüühika salajastele nurkadele oluliste emotsioonide otsimisel. Teatrimängu käigus aktiveeritakse mälu, tähelepanu paraneb, tahe suureneb, kujutlusvõime muutub helgemaks ja paraneb võime oma keha kontrollida. Liivateraapiat peetakse seda tüüpi kunstiteraapia üheks sordiks. Selle alused pani K. Jung.

Erinevate psühholoogiliste probleemide lahendamiseks, enesearendamiseks ja enesetundmiseks on fototeraapiat edukalt kasutatud viimase 10 aasta jooksul. Seda tüüpi kunstiteraapiat peetakse üsna nooreks, selle arendamine algas 20. sajandi 70. aastate lõpus Ameerika Ühendriikides. Fototeraapias saab kasutada ka täiendavaid visuaalseid tehnikaid, näiteks kollaaži, valmis fotode paigaldamist interjööri, tööd fotode fotodest ja edasist suhtlemist nendega jne..

Kunstiteraapia soovitas Kopytin fotograafiat kasutada terapeutilise, korrigeeriva, arengut ja tervist hoidva vahendina. Fotograafia kättesaadavus, samuti fototeraapiaseansside vormide ja variatsioonide mitmekesisus võimaldab seda tehnikat kasutada erinevas vanuses (alates kolmest aastast) inimestega töötamisel, olenemata nende arengutasemest ja vajadustest..

Kunstiteraapia Kopytin märkis fotograafia positiivset mõju patsiendi isiksusele ja selle suhetele keskkonnaga. See efekt võib avalduda nii iseseisvates individuaaltundides kui ka fotode loomisel ja nende edasisel arutelul spetsialistiga..

Muinasjututeraapia on unistajatega töötamisel üsna tõhus. Seda kasutatakse edukalt vaimse seisundi mõistmiseks, erinevate konfliktsituatsioonide lahendamiseks ja sisemisteks muutusteks. Muinasjututeraapiat peetakse hädavajalikuks meetodiks väga väikeste laste ja vanemate täiskasvanute aitamisel. See võib toimuda kahel viisil: kuulates terapeudi jutustatud muinasjuttu või saavad lapsed ise oma loo välja mõelda. Omal käel plaani välja mõeldes ilmutab laps oma sisemaailma, edastab oma tundeid ja unistusi, õpib kõigist olukordadest väljapääsu leidma.

Kunstiteraapia lastele

Lastele mõeldud kunstiteraapia tunnid on tänapäeval laste jaoks kõige põnevam, tõhusam ja üsna ökonoomsem psühholoogilise abi viis. See põhineb loovusel ja mängul..

Beebi psüühikat iseloomustab haavatavus, mille tagajärjel nõuab see ettevaatlikumat suhtumist iseendasse. Lõppude lõpuks õpib laps alles iseennast tundma, ta alles hakkab tutvuma keskkonna ja teiste inimestega. Seetõttu seisavad lapsed oma endiselt väikesel eluteel väga sageli nende jaoks tõsiste raskustega, näiteks peres või lasteaias. Vanemad tahavad tõesti oma lapsi aidata, kuid sageli nad lihtsalt ei tea, kuidas seda teha. Lõppude lõpuks ei aita selgitused ega tõekspidamised, märkuste lugemine ja hoiatused ning laps ise ei suuda selgelt selgitada, mis nende seisundi põhjustas ja mis temaga täpselt juhtub. Näiteks miks ta keeldub lasteaias käimast või mida ta pimedas kardab. Just neil juhtudel on kunstiteraapia tavad asendamatud..

Lastele mõeldud kunstiteraapia tunnid on tavaliselt vabamas vormis. Erinevate psühholoogiliste raskuste ja probleemide arutamine ja lahendamine toimub mängu või loomingulise tegevuse taustal. Sellistes tundides avaldab beeb mängust või loovusest rõõmu tundes iseenda loomingulisi võimeid, on täiskasvanu tähelepanu keskpunktis, ületab psühholoogilisi raskusi, muudab oma isiklikku psühholoogilist reaalsust..

Kõigi laste kunstiteraapia jaoks välja töötatud klasside peamine tingimus on selgus ja ohutus lastele, vahendite kättesaadavus ja atraktiivsus..

Liivateraapiat peetakse laste kõige levinumaks ja lemmikuks kunstiteraapia meetodiks, mis vastab kõigile ülaltoodud nõuetele. Liivakunstiteraapia praktika läbiviimiseks on vaja ainult tavalist liivakasti või liivakasti. Liivaga joonistamise, liivalosside või muude kujundite loomise abil tekivad lapsel kombatavad aistingud, ta lõdvestub. Seega toimub beebi eneseväljendus..

Kõige kättesaadavam harjutus, mille jaoks on vaja ainult paberit ja pliiatsit, on kritselduste joonistamine. Samal ajal on laps täiesti vaba, mõtlemata lõpptulemusele, joonistab paberilehele joonepalli ja üritab seejärel selles mingit pilti eristada, millele järgneb selle kirjeldus. Kirjelduse käigus saab laps seda juba teadlikult lõpetada, kontuure esile tõsta, jooni rõhutada, mõnda piirkonda varjutada jne..

Teine üsna huvitav isoteraapia tüüp on monotüüpia, mis tähendab "ühte trükki". Laps peab tindiga, tindiga, akvarelliga jne looma pinnale mustri (laigud, jooned jne), mis ei ima värvi, näiteks plastile või linoleumile. Seejärel kantakse pinnale paberitükk, justkui märgudes... Saadud paberil olev peegelpilt tuleks lapsele anda, et ta saaks seda uurida, juhtunut kirjeldada, pilti täiendada või lõpetada.

Kunstiteraapia harjutused

Peamine erinevus kunstiteraapia ja muud tüüpi psühhoterapeutiliste praktikate vahel on mitteverbaalse suhtluse kasutamine peamise mehhanismina inimestele teabe edastamisel. Selle alus koosneb praktilistest harjutustest, mis aitavad inimesel leida vastuseid kõikvõimalikele küsimustele, tulla toime sisemiste pärssivate teguritega ja ületada hirmud iseendas..

Kunstiteraapia harjutused on omamoodi tööriist, mis võimaldab teil uurida ideid, sündmusi, tundeid, arendada inimestevahelisi suhteid, oskusi ja võimeid, suurendada enesehinnangut ja enesekindlust, luua uue, edukama pildi omaenda "minast"..

Kunstiteraapia seanss koosneb kahest osast. Esimene osa hõlmab kliendi loomingulist väljendust, on mitteverbaalne, ei sisalda käitumise konkreetset struktuuri. Selles osas on patsientide eneseväljenduse põhivahend loominguline tegevus, näiteks joonistamine või modelleerimine. Teises osas domineerivad verbaalsed mehhanismid. See tuleb kohe pärast esimest ja koosneb verbaalsest aktiivsest arutelust loometegevuse viljade üle.

Kollaaži peetakse juhtivate psühhoterapeutide seas kõige populaarsemaks kunstiteraapia meetodiks, kuna see võimaldab arstil hinnata patsiendi praegust vaimset seisundit, selgitada välja kõige põnevamad kogemused. Selle harjutuse peamisteks omadusteks on rõhutada kliendi positiivseid emotsionaalseid kogemusi, iga inimese, isegi kunstist kaugel oleva inimese eneseväljenduse võimalust maksimaalse potentsiaali paljastamiseks. Kollaaži peetakse väga tõhusaks vahendiks isiksusega töötamisel..

Savikujude loomine võimaldab indiviidil modelleerimise kaudu õhutada oma emotsioone, kogemusi. Selles harjutuses on palju variatsioone, alates savianumate loomisest kuni kehaosade modelleerimiseni. Lastega tehtav kunstiteraapia ja nende harjutused on suunatud efektiivsuse suurendamisele, stressi maandamisele ja loovate võimete arendamisele. Tänapäeval on kõige asjakohasemad muusikateraapia, tantsu- ja draamateraapia, muinasjututeraapia jne..

Muusika kuulamine, erinevate instrumentide mängimine, koputamine ja plaksutamine vastavalt meloodia rütmile - see kõik suurendab oluliselt laste esinemist, leevendab stressi ja soodustab kunstiliste võimete arengut. Dramaatiline teraapia õpetab suhtlemist, aitab kaasa piisava enesehinnangu kujunemisele. Kunstiteraapia lastega ja tantsuteraapia harjutused on suunatud neurooside ja komplekside ennetamisele.

Kunstiteraapia tehnikad

Kaasaegsel kunstiteraapial on lõputult erinevaid suundi ja tehnikaid. Seetõttu on tänapäeval üsna lihtne valida individuaalne kunstiteraapia meetod, mis kajastaks kõige täielikumalt indiviidi psüühika seisundit ja koos sellega ta ka hästi tajuks..

Kunstiteraapias on kaks peamist meetodit: passiivne ja aktiivne.

Passiivne tehnika seisneb selles, et klient tarbib teiste inimeste loodud loometöid. Näiteks saate vaadata pilte, lugeda kunstiteoseid, kuulata muusikalist loomingut jne. Aktiivne metoodika põhineb loovtoodete loomisel kliendi enda poolt, samas ei hinnata nende loomingu esteetilist väärtust ja ilu.

Kunstiteraapia meetodid võimaldavad psühhoterapeudil optimaalselt ühendada individuaalne lähenemine patsiendile ja rühmatöö vormid. Kunstiteraapia tehnikad on reeglina olemas kõigis psühhokorrektsiooniprogrammides, täiendades ja rikastades neid samal ajal.

Kunstiteraapiline mõju põhineb sublimatsioonimehhanismil, mis seisneb psüühika energia suunamises traumaatilisest tegurist vastuvõetavale väljapääsule - loovusele. Teisisõnu, kui subjektil on kogunenud ärevaid kogemusi, võib ta proovida neid loomingulise tegevuse kaudu väljendada ja tunda kergendust. See on kunstiteraapia tervendav toime. Kuid pildi loomine sellest, mis erutab, on alles esimene samm. Teine samm on kujutise muutmine positiivses suunas. Samaaegselt pildi muutumisega toimub ka sisemise esindatuse transformatsioon, mille tõttu üksikisik leiab väljapääsu näiliselt varem lootusetust olukorrast.

Kunstterapeutilisi võtteid ja tehnikaid kasutavad psühhokorrektsioonilised tunnid on eriti tõhusad nooremate õpilastega töötamisel, kuna need ei väsita lapsi, kuid püsivad kogu tunni jooksul tõhusad ja aktiivsed.

Autor: Praktiline psühholoog N.A. Vedmesh.

Meditsiinilise ja psühholoogilise keskuse "PsychoMed" esineja