Vastupidiselt stereotüüpidele ei ole loetletud mõisted sugugi sünonüümid, pole päris õige neid ühte ritta panna..

Sellegipoolest kahtlustab halva enesetundega inimene endas korraga kogu seda vaimsete vaevuste kompleksi: "Mul on bluus, apaatia ja depressioon," ütleb nii vaene mees.

Proovime välja mõelda, mis on nende psühho-emotsionaalsete seisundite erinevused, millised on nende tegelikud märgid ja satelliidid.

Kui lähtuda "hoolimatuse" ja tõsiduse astmest, siis võib-olla kõige vähem ohtlikest sinistest. Alustame temast.

Blues - ajutine seisund

Bluusi klassikaline tõlgendus on see, et see on hooajaline ajutine sisemine seisund, mis sarnaneb hoogsale laiskusele, koos kurbusega, kui te ei soovi oma tavapärast eluviisi jätkata ja tajuda seda positiivselt.

Nad ütlevad sageli: "Sügisbluus", mis pole sugugi juhuslik. Lõppude lõpuks tähendab see aastaaeg sümboolselt loomulikku küpsust, lähenemist vanadusele. Tõenäoliselt süvenevad sügisel rõhuvad mõtted, tunded, vanad kaebused. Keha ja hing valmistuvad talveuneks. Märkimisväärset rolli mängib muidugi vastav ilm (vihm, lörtsi, külm), mis pärsib inimese füüsilist aktiivsust.

Bluus (või põrn) - ütleme nii, igapäevane nähtus. See võib avalduda püsivas tahtmatuses tööle minna. Täpsemalt - raske hommikune ärkamine mõttega, et hubases voodis on palju mugavam viibida. Või siis, kui soovite üldiselt terve päeva veeta sooja teki all.

Näited on primitiivsed, kuid need demonstreerivad selgelt peamist erinevust bluusi ja muude tugevamate vaimsete disharmooniate vahel. Sest võite põrnaga toime tulla ise või lähedaste abiga ning sageli on see seisund talve saabumise ja keha järkjärgulise uue elutsükliga kohanemise, uue režiimi ümberkorraldamise tõttu tühi..

Depressioon ja apaatia on palju keerulisemad. Mõlemad tingimused on veninud ja neil on põhjused. Erinevalt eelmisest kuuluvad nad juba psühholoogiliste häirete kategooriasse. Seetõttu pole nende ravi enamikul juhtudel mõeldav ilma spetsialistide sekkumiseta..

Depressioon - sõnast "suruma"

Depressioon - siin mõistmiseks on põhiline sõna tõlkimine ladina keelest "deprimo", s.t. "Suppress", "madalam", "tõmmake alla". Psühholoogid võtavad tavaliselt arvesse kolme peamist ja enam kui tosinat seotud sümptomit. Esimene kolmkõla hõlmab rõhumise, lootusetuse ja abituse tundeid. Ja nende taustal - füüsilised ilmingud: suurenenud väsimus, toitumishäired, vähenenud aktiivsus, sealhulgas sotsiaalne. Lisaks võib depressiivne sündroom areneda mis tahes elundi haiguse tõttu. Ja vastupidi, kroonilised vaevused võivad põhjustada tõsist depressiooni..

Praegu on depressioonihäirete klassifikatsioon üsna ulatuslik. Need järjestatakse vastavalt astmele, kursuse olemusele, vanuserühmale, kliinilistele ja mõnele muule tunnusele..

Apaatia on depressiooni kaaslane.

Depressiooniga kaasneb sageli apaatia ja vastupidi. Kuid peamiselt peetakse teist seisundit esimese võtmeelemendiks. Täielikuma identifitseerimise huvides pöördume taas termini etümoloogia poole: kreeka keelde tõlgituna tähendab „pathos” „kannatusi”, eesliide „a” - puudumine, eitus. See tähendab, et apaatia on ükskõiksus, täielik emotsionaalne tühjus. Ja see on selle peamine erinevus depressioonist kui sellisest, sest seda vaimuhaigust värvivad ju tunded, ehkki negatiivsed.

Kõik need disharmooniad nõuavad hoolikat tähelepanu. Isegi pealtnäha suhteliselt kahjutu bluus. Lõppude lõpuks võib ta sujuvalt voolata tõsisemasse psüühikahäiresse, kui häirekellasid õigel ajal ei tuvastata.

Kuidas vabaneda püsivast depressioonist ja apaatiast?

Kõigil on võimalus seista silmitsi melanhooliaga, vähese sooviga midagi teha ja motivatsiooni kaotusega. Enamik inimesi kogeb apaatiat, letargiat ja väsimust aegadel, kui nad tahavad diivanil lamada ega midagi teha. See seisund sarnaneb depressiivsega, paljud ütlevad: "Mul on depressioon", ehkki tõeline depressioon on erinevalt apaatiast haigus, mis mõjutab nii psüühikat kui ka füsioloogiat. Psühhoterapeudid ravivad depressiooni. Inimene, kelle maailmapilt on eluvärvid kaotanud ja tuhmunud, ei oska vabaneda depressioonist ja apaatiast ning olukorda raskendab tegutsemistahe. Apaatiline depressioon paneb inimese sõna otseses mõttes alla andma. Kuid olukorrast on väljapääs.

Olukorra normaliseerimiseks selgitame välja, milline riik on edestanud. Kas see on apaatia või depressioon? Banaalne laiskus pole välistatud..

Apaatia või depressioon: milles on erinevus?

Kui inimene, kes täitis iga päev huvitavate asjadega, läks magama kahetsustundega, et päevas on vaid 24 tundi, millest plaanide elluviimiseks ei piisa, hakkab äkitselt äratuskella eirama, muutub ükskõikseks teda varem köitnud asjade suhtes ja lakkab unistamast, peaksite seda lähemalt uurima.

Esimene asi, mis tuleb välja jätta, on haiguse areng. Niisiis kaasneb onkoloogiaga sageli depressiivne seisund. Depressioon tekib siis, kui inimest kimbutavad valud, näiteks liigesed või korduvad migreenid.

Kas on ilmseid terviseprobleeme? Seega on vaja mõista, miks apaatia, melanhoolia ja depressioon kannatajat kummitavad. Siin on 3 võimalikku seisundit, mis "varastavad" elurõõmu:

• laiskus;
• apaatia;
• depressioon.

Esimene juhtum on lihtne. Laiskus "ründab" kõige sagedamini soovimatuse tõttu teatud toimingut sooritada. Inimene võib korteri koristamise aja maha võtta, reageerides samas meelsasti sõprade pakkumisele kinos või kohvikus käia.

Samal ajal meeleolu ei kannata, võimalik on kerge kurbus, mis kaob kiiresti, kui see asendatakse positiivsete emotsioonidega. Inimene ei kaota võimet keskkonnale emotsionaalselt reageerida ja tema emotsioonid vastavad toimuvale.

Igal inimesel on laisusega toimetulekuks oma meetodid. Kõige sagedamini aitab motivatsioon kingituse näol endale tehtud ebameeldiva tegevuse jaoks. Ja pärast selle tegemist paraneb meeleolu.

Apaatia on raskem. See võtab aega kaks kuni kolm tundi kuni seitse kuni kümme päeva. Peamine märk on täielik soovimatus midagi teha. Saatejuht on soov lamada diivanil ja anduda omaenda mõtetele, mis on sageli kurvad. Apaatia tekkimise põhjused on:

• moraalne kurnatus, "läbipõlemine";
• füüsiline ületöötamine;
• tõsine kriis (lahutus, töö kaotamine);
• lähedase surm.

Inimene satub oma kogemuste kinnisesse maailma, talle tundub, et paremaks ei lähe, ta tahab üksi jääda.

Sõltuvalt apaatia põhjustest peate:

• muutke oma ametit, lisage kehalist aktiivsust;
• on korne puhata, mõneks ajaks lahkuda, “vahetada”;
• kogeda negatiivseid emotsioone, leppida uue olukorraga, anda endale aega sellega harjumiseks;
• oota ära, välista paariks päevaks suhtlemine, lükka äri edasi.

Apaatia möödub tavaliselt iseenesest. Harva venib see kauem kui paar nädalat. Ravimeid pole vaja, vajate puhkust ja tähelepanu iseendale, paljastades oma tõelised soovid, mis võivad olla "mattunud" paljude kohustuste alla ja provotseerida melanhooliat ja rahulolematust.

Apaatia ja depressioon võivad käia käsikäes. See juhtum nõuab juba hoolikat tähelepanu ja suunamist psühholoogile. Esimestel etappidel saate patsienti aidata ilma ravimite kasutamiseta, ainult psühholoogiliste meetodite abil. Üks selle valdkonna kogenud spetsialiste on Nikita Valerievitš Baturin, kellel on oma meetodid psühhosomaatilistest haigustest vabanemiseks, aitab probleemi mõista ja lahendada, kuni see tõeliselt tõsiseks muutub..

Apaatiline depressioon ei juhtu üleöö. See areneb järk-järgult, haarates üha visalt inimest. Haiguse kulg kestab nädalaid ja isegi aastaid ning kõige haige inimene võib arvata, et kõik on korras, ta on lihtsalt väsinud, kaotanud jõu. Apaatiline depressioon pole ainult emotsionaalne häire. Lisanduvad ka somaatilised ja aju muutused (see tähendab, et ilmnevad füüsilised vaevused ja probleemid algavad aju veresoontest).

Apaatilise depressiooni sümptomid

Apaatilise depressiooni sümptomite hulgas on järgmised:

• emotsionaalse reageerimise puudumine mis tahes sündmustele (positiivsetele või negatiivsetele);
• indiviidi jaoks objektiivselt oluliste sündmuste eraldatud tajumine;
• motivatsiooni langus;
• vähenenud suhtlusvajadus;
• vähene kehaline aktiivsus, lihasnõrkuse tunne.

Apaatilise (nagu muud tüüpi) puhul iseloomustab depressiooni halvenemine hommikul ja mõningane paranemine õhtul. Loetletud apaatilise depressiooni sümptomitele lisatakse söögiisu puudumine või vähenemine, kaalulangus. Mõnikord on pilt vastupidine: inimene hakkab sööma ebatavaliselt palju, siis kasvab tema kaal, kuid ta ei häiri.

Iseloomulikud apaatia ja depressiooni tunnused hõlmavad täielikku huvi kaotust selle vastu, mis inimest varem okupeeris ja muretses..

Mis võib depressiooniga kaasneda?

Apaatiline depressioon pole ainult meeleolu vähenemine ja soovimatus suhelda, kalduvus ilmse põhjuseta pisaravoolu. Ilmnevad somaatilised sümptomid:

• peavalud;
• unisus või vastupidi unetus - unehäired;
• liigesevalu;
• lihasnõrkus;
• naha sügelus.

Mälu võib halveneda, inimesel on raske keskenduda. Ilmneb tahte puudumine: otsustamine muutub keeruliseks.

Tööl algavad probleemid, mis on seotud kehva keskendumisega.

Haiguse tunnused

Olles mõistnud erinevust apaatia ja depressiooni vahel, saate määratleda viimase. See seisund, kui tunded puuduvad, on patsient täiesti teadlik, ei ole kaotanud mõtlemise ja mäletamise võimet, vaid kohtleb kõike ükskõikselt. See kehtib isegi sündmuste kohta, mis mõjutavad tema jaoks olulisi aspekte..

Üks depressiooni klassifikatsioonidest, kus apaatia mängib juhtivat rolli:

• apaatne alatüüp (motivatsiooni ja soovide puudumine);
• apato-melanhoolne alatüüp (melanhoolia, ennast halvustava meeleolu ülekaal);
• apato-ärev alatüüp (suurenenud ärevus, millega kaasnevad vegetatiivsed ilmingud - minestamine, tahhükardia, seedetrakti häired).

Patsiendid ei muretse küsimuse pärast, kuidas kõigest vabaneda apaatiast ja depressioonist, õigemini võivad nad selle küsimuse esitada arstile või lähedastele, kuid nad ise peavad oma juhtumit lootusetuks.

Apaatiline depressioon võib olla orgaaniline, see võib olla põhjustatud mis tahes keha organite või süsteemide talitlushäiretest.

Mis on orgaaniline depressioon ja kuidas seda ravitakse?

Orgaanilised vormid jagunevad vormideks:

• dementsus;
• aterosklerootiline;
• epilepsia;
• traumajärgne.

Sellised haigused nagu Parkinsoni tõbi ja Alzheimeri tõbi, kompenseerimata hüpertensioon ja epilepsia võivad põhjustada püsivat depressiooni ja apaatiat. Mida sel juhul teha? Te ei saa haigusest iseseisvalt lahti. Esiteks on arstide jõupingutused suunatud põhihaiguse ravimisele või remissiooni saavutamisele. Siis depressiivsed ilmingud vähenevad..

Depressioon koos pohmelliga seisab eraldi. Tõelistel alkohoolikutel tekivad melanhoolia ja lootusetuse tunne igapäevase "annuse" puudumisel koos karskusega ja see on tingitud orgaanilistest häiretest. Neil, kes peol lihtsalt "üle parda läksid", tekib süütunne ja põhjendamatu tugev kurbus. Põhjus on keha mürgitamine alkoholi laguproduktidega. See on mööduv seisund, mis tavaliselt ei vaja abi..

Depressiooni ravimine spetsialisti poolt

Psühhoterapeut ütleb teile, kuidas vabaneda sellega kaasnevast depressioonist ja apaatiast. Ühtset skeemi pole, tuleks arvestada järgmisega:

• arengu põhjused;
• kursuse kestus;
• episoodi raskusaste;
• kaasuvate haiguste esinemine.

Arsti rõhk on tavaliselt antidepressantide kasutamisel. Mõnikord on monoteraapia võimalik, mõnikord on vaja kombineerida erinevaid ravimeid - mitte ainult antidepressante, vaid ka neuroleptikume, nootroopikume. Võib osutuda vajalikuks ajastabilisaatorid. Ravimi ja selle koguse valib ainult arst!

Lisaks rakendatakse ravi ajal tingimata psühhoteraapia tehnikaid..

Küsimus, kuidas apaatiast, depressioonist ja laiskusest iseseisvalt vabaneda, ei kõla õigesti, kuna see ühendab korraga kolme erinevat seisundit. Kui laiskusest ja apaatiast saab ise üle, peaks depressiivsete seisunditega töötama ainult spetsialist..

Tüsistused

Mis saab inimesest, keda pole aidatud, kui see on ikkagi depressioon? Haigus kestab aastaid, üha intensiivistub. Võib-olla skisofreenia areng (mõnikord on selle kuulutajaks depressioon) ja halvim tulemus on see, et inimene võib enesetapu teha. Ta ei näe väljapääsu, kuid motivatsioon on selline: "Võta end kokku!" mõttetu. Patsient ei ole füüsiliselt võimeline ennast mobiliseerima. Selline üleskutse sarnaneb ettepanekuga "Tulge ratastoolist välja ja minge!" Adresseeritud halvatud patsiendile.

Apaatia pole lause - ravimeetodid

Niisiis, depressiooni diagnoosimisel on vaja spetsialisti juhendamisel alustada kompleksset ravi..

Aga kui see on endiselt väsimusest põhjustatud lihtne apaetiline meeleolu, võite "end juuksest soost välja tõmmata", nagu kunagi tegi parun Munchausen.

Peaksite oma elustiili üle vaatama, oma une ja ärkveloleku režiimi kohandama. Kui väsimus on "meeleolu puudumise" põhjus, on mõttekas mõnest ülesandest loobuda, nende täitmise tähtajad edasi lükata ja korraldada endale kvaliteetne puhkus. Mõnele aitab päev diivanil veedetud raamatuga, teine ​​vajab reisi ja kolmas - suhtlemist sõpradega. Üldine mõte on siin ümberlülitamine, tavapärasest ringist väljumine.

Harjutuste tegemiseks peate ennast harjuma. Alustage kõige lihtsamast - paar tantsuliigutust teie lemmikmuusika juurde ja siis soovite rohkem liikuda. Täiuslikult toniseerib hommikust sörkimist.

Meditatsioonitehnikaid on mõttekas proovida - nende kohta on veebis palju näiteid..

Võite istuda vaikuses, meenutada, millised soovid olid lapsepõlves ja siis lõpuks mattunud asjade ja kohustuste kuhja alla. Ja hakake neid ellu viima: tantsima, poksima, joonistama, luuletama, õmblema nukke.

Kõige keerulisem on teha esimene samm: apaatia korral - muutuste alustamine, tõelise depressiooni korral - probleemi olemasolu tunnistamine ja spetsialisti poole pöördumine. Teisel juhul saavad ja peaksid sugulased aitama inimest, kelle ülesanne, olles midagi valesti märganud, veenab teda minema psühholoogi või psühhoterapeudi juurde.

Depressioon on hinges must auk, kuid see pole lause. Eluvärvid on võimalik taastada, kuid probleemi ei tohi kõrvale heita, vaid sellele tähelepanu pöörata. Abi küsida ei tohiks häbeneda - inimesel endal on see väga raske ja mõnikord on võimatu taastumise poole liikuma hakata. Sajad tuhanded inimesed kogu maailmas on depressiooniga toime tulnud - nii saate ka teie! Peamine on tegutsema hakata. Depressioon on pöörduv.

Tähtis! Informatiivne artikkel! Enne kasutamist peate konsulteerima spetsialistiga.

Apaatia, mis see on: apaatia põhjused

Apaatia, mis see on? Tänapäeval ei tee paljud eksperdid vahet apaatial ja atüümial ega anormial, kuna neil on sarnased ilmingud, mis seisnevad emotsionaalse aktiivsuse olulises vähenemises ning täielikus irdumises enamikust sündmustest..

Inimene lõpetab oma tegevuse mitte laiskuse pärast: ta ei taha teha ühtegi toimingut, kuna elu tundub ebahuvitav, üksluine ja mõttetu.

Sellist sümptomatoloogiat ei saa seostada kapriissete ilmingutega, kuna see ei ole kiiresti liikuv protsess..

Apaatia tunnuste pidev avaldumine on konkreetse inimese eriline vaimne struktuur..

Emotsioonide ja tunnete ilmingute taseme langus, üldine irdumine ja mõtlemise passiivsus võib areneda järk-järgult, kuid mõnel juhul on teravaid ilminguid, eriti kui mõni šokeeriv eluolukord viis selleni.

Probleem seisneb apaatiale alluva inimese mõistmatuses, selle seisundi põhjustes, mis viib tema enda reaalsuse tajumise muutmise võimatuseni.

Kliiniline pilt

Apaatia on enamasti närvisüsteemi kaitsereaktsioon, mis on vajalik emotsionaalse ja muu stressi mõju vähendamiseks psüühikale, mis hoiab ära keha sisemiste reservide ammendumise..

Soovimatus midagi teha ja ükskõiksus enamike sündmuste suhtes toimub tavaliselt stressirohke olukorra ajal, kus vaimsed ressursid on otseselt ammendatud. Täieliku irdumise seisund tekib ka siis, kui närvisüsteemi on liiga kaua erutatud. Pärast seda vajab ta toimivate protsesside stabiliseerimiseks teatud aega, nii et aju annab käsu enamiku emotsionaalsete funktsioonide pärssimiseks, mistõttu inimene ei soovi midagi teha ega osaleda sündmustes, mis olid tema jaoks varem olulised..

Kui apaatsusel pole ajutist vormi, kuid seda iseloomustavad sagedased ja pikaajalised rünnakud, tehakse inimese iseloomus teatud kohandusi ja see muutub tema isiksuse lahutamatuks osaks. Mõnikord juhtub see isikuomaduste arengu mõnel etapil, sel juhul on soov mitte midagi teha sotsiaalse iseloomuga ja mõjutab negatiivselt tegevust ametialases tegevusvaldkonnas..

Diagnoos, mida nimetatakse apaatiaks, on kaasaegsest psühhiaatrilisest praktikast välja jäetud, kuna eksperdid peavad seda ainult üheks olemasoleva psüühikahäire sümptomiks, mis peegeldab inimese seisundit teatud ajaperioodil.

Väärib märkimist, et soovi puudumine midagi teha ei saa kehtida teatud tegevuste puhul ja olla valikuline: see on rakendatav kõigi eluprotsesside, sündmuste ja ilmingute suhtes..
Kui inimene ei taha midagi teha, ei tähenda see seda, et ta oleks kõigist sündmustest ja protsessidest täielikult eraldatud: ta võib kaotada raha, saada ametikõrgendust või käia lärmakal peol, kuid samas jääda täiesti ükskõikseks ega tunda mingeid emotsioone.

Teisisõnu kaotatakse kõik erinevused positiivsete ja negatiivsete eluavalduste vahel, neile kõigile antakse neutraalne hinnang. Mõnikord on segi aetud kaks erinevat mõistet: apaatia ja abulia. Esimesel juhul avaldub tunnete ja emotsioonide puudumine, kuid kui tekib abulia, siis kaob võime ja soov teha mis tahes tegevust. Sellisel juhul asendatakse inertsiaalne olemasolu igapäevaste ülesannete täitmise puudumisega..

Eksisteerib mõtiskleva tegevusetuse kontseptsioon: kui seda täheldatakse teatud inimesel, võib see viidata skisofreenilist laadi patoloogia arengu esimestele märkidele..

Soov mitte midagi teha võib olla ilming:

• dementsus osana komplekssetest sümptomitest Picki tõves;
• dementsus Alzheimeri tõvest;
• HIV-nakkus ja mõned muud haigused.

Apaatiline seisund võib tekkida, kui inimene on pikka aega kasutanud teatud farmakoloogilisi ravimeid, eriti antipsühhootikume.

Sageli tekivad olukorrad, kus apaatia on üks depressiooni tekkimise kliinilistest sümptomitest. Samal ajal ei koge inimene iseloomulikku depressiivset kurbust, kuna kontrastsed mõisted kaovad ja võimalus negatiivseid tundeid tunda kaob..

Väliste emotsionaalsete ilmingute puudumine ei viita kõigil juhtudel apaatilisele seisundile, kuna mõningaid aistinguid saab varjata ainult alateadvuse tasandil.

Sümptomid

Diagnoosimine ei põhjusta tavaliselt erilisi raskusi, kuna apaatse seisundiga inimest on alati lihtne eristada teistest inimestest neile iseloomulike väliste tunnuste järgi..

Üldine aktiivsuse vähenemine kõigis tegevusvaldkondades on selgelt märgatav, kui paralleelselt tekib absoluutne ükskõiksus käimasolevate sündmuste suhtes.

Apaatia - ükskõiksus praeguste sündmuste suhtes

See viib järk-järgult ühiskonnast eraldumiseni, võib märgata teadmatust esitatud küsimustes või kontakti loomise katseid, harvad vastused muutuvad ühesilbilisteks ja suunamata dialoogi jätkamiseks.

Selline käitumine põhjustab sageli pereliikmete vaheliste suhete halvenemist, nad võivad muutuda vaenulikuks..

Väga sageli ei muuda lähedaste tähelepanu suurenenud tähelepanu sellistele muutustele mitte ainult midagi, vaid tekitab ka olukorra süvenemist: inimene ei soovi hooldusele reageerida ja ta muutub iseendas veelgi suletumaks.

Klassikalise apaetilise seisundi kujunemisega säilitab inimene teatud tegevuse, mis toimub sihitute rituaalide kujul. Ta saab teha igapäevaselt asju, millega ta on juba harjunud, või minna tööle, kuid see kõik toimub ainult inertsiga. Initsiatiivi puudumine viib ka ükskõiksuseni tema tegevuse lõpptulemuse kvaliteedi suhtes..

Põhjused

Apaatia tunnuste olemasolu võib viidata tõsisematele häiretele. Enne ravi määramist viiakse läbi esialgne diagnoos, mille eesmärk on välistada järgmised seisundid ja patoloogiad:

• skisofreenilise tüübi häired;
• sügavas depressioonis viibimine;
• haigused, mis mõjutavad närvisüsteemi tegevusprotsesse ja on orgaanilist päritolu;
• HIV-nakkus;
• mis tahes tüüpi aju mõjutavad onkoloogilised koosseisud;
• äge alkoholi- või narkomaania;
• endokriinsed talitlushäired.

Üks apaatia tekkimise levinumaid põhjusi on tugevate farmakoloogiliste ravimite kasutamine, mille hulgas võib eristada antidepressante, erinevaid rahustajaid, uinutid, antibiootikume või suukaudseks manustamiseks mõeldud rasestumisvastaseid vahendeid..

Apaatia põhjused võivad olla oma olemuselt ka psühholoogilised, kuna sellised ebanormaalsed seisundid tulenevad sageli mis tahes tegevusest liiga pingelises rütmis, töö ja puhkuse tasakaalustamatusest, pika ja raske töö tegemisest, moraalse või muu hüvitise puudumisest..

Ravi

Seisundis, mille jooksul inimene ei taha midagi teha ja on emotsionaalselt seotud mis tahes sündmustega, on vaja teatud meetmeid, mille eripära sõltub apaatia põhjusest. Tuleb meeles pidada, et mõnel juhul ei ole apaatia tõsine ravi vajav häire, kuna selline seisund on loomulik meede, mis on vajalik inimese vaimse tegevuse normaliseerimiseks ja taastamiseks..

Kui on teada, et peamine põhjus oli mis tahes traumaatiline tegur, ei pea seda tegema kiirustades, mis võib apaatse seisundi kestust negatiivselt mõjutada. Selline mahalaadimine võib kesta mitu päeva, sel perioodil vajab inimene üksindust ja mitte ainult füüsilist, vaid ka intellektuaalset puhkust, samuti vabastamist igapäevastest majapidamistöödest ja probleemidest..

Puuduvad universaalsed ravimid, mis suudaksid emotsionaalset tausta normaliseerida. Sel põhjusel on vajalik psühhoterapeudi või muu spetsialisti konsultatsioon, selline ravi on sageli väga tõhus..

Sellise sammu asendamatus tuleneb asjaolust, et ainult vähesed inimesed on võimelised iseseisvalt diagnoosima oma apaetilist seisundit, mõistma häire peamisi põhjuseid ja pärssima selle ilminguid ilma professionaali abita. Mõned inimesed tunnevad seda irdumisseisundit liiga sageli, sel juhul võime rääkida apaatiast, mis on kroonilises vormis..

Selle ennetamine põhineb järgmistel meetmetel:

• päevakava normaliseerimine;
• töö ja puhkuse tasakaalu säilitamine;
• maksimaalne eemaldamine stressiolukordadest või mis tahes sündmustest, mis võivad provotseerida depressiooni arengut.

Apaatia ajal on vaja tasakaalustada dieeti, mis sisaldab toitu, mis suudab varustada keha kõigi vajalike vitamiinide, mineraalide ja kasulike keemiliste elementidega. Muudest meetmetest sellest vaevusest vabanemiseks on:

• regulaarsed jalutuskäigud värskes õhus;
• suurenenud füüsiline aktiivsus;
• veeprotseduurid, eriti kontrastaine dušš;
• massaažipraktikad.

Farmakoloogilised ained peaksid mängima viimase abinõuna rolli. Need võivad olla antipsühhootikumid või looduslikud adaptogeenid, psühhostimulaatorid, nootroopikumid ja vitamiinikompleksid, mis sisaldavad palju vitamiini B. Ravimite valiku ja nende tarbimise kulgu reguleerimisega peaks tegelema ainult raviarst. ole tervislik!

Video teemal: "Kaotatud huvi elu vastu". - psühhoterapeut Andrey ERMOSHIN

Apaatia

Soov on pool elu, ükskõiksus on pool surma.

Gibran Kahlil Gibran

Üks levinumaid probleeme, millega inimesed psühholoogide poole pöörduvad, on apaatia probleem. Igaüks meist võib sellesse seisundisse langeda, sest selle juhtumiseks on üsna palju põhjuseid. Ja mitte kõiki neist ei saa me ette näha ja ära hoida, kuigi me peame seda kindlasti proovima. Kuid kui inimene on juba sellesse seisundisse sattunud, on hädavajalik otsida sellest väljapääsu ja seda varem, seda parem. Apaatia ei ole probleem, millele peaksite silma kinni pigistama, sest see võib muutuda krooniliseks ja jätta ilma paljudest elurõõmudest, mille saame ainult piisavalt aktiivselt ja eesmärgipäraselt olles. Selles artiklis räägin teile apaatia põhjustest ja samal ajal ka selle probleemi lahendamise viisidest, millega pidin kõige sagedamini kokku puutuma. Saate teada, kuidas ja miks see ebatervislik seisund tekib ning milliseid toiminguid saab teha, et ennast või kedagi teist sellest välja saada..

Mis on apaatia?

Kõigepealt uurime, millega me täpselt tegeleme. Apaatia on seisund, kus inimene on keskkonna ja ümbritseva suhtes peaaegu täiesti ükskõikne. Teda peaaegu ei huvita miski ja ta on väga passiivne. Muidugi ei muutu selline inimene päris “taimeks”, mingid huvid jäävad temale ja ta teeb mõningaid asju tavaliselt sunniviisiliselt, kuid mõnikord oma äranägemise järgi. Lihtsalt see tegevus on nii minimaalne ja huviring on nii kitsas, et sellist elu on raske nimetada normaalseks, nagu tegelikult inimene ise..

Apaatia põhjused

Apaatial, nagu ma ütlesin, võib olla palju erinevaid põhjuseid. Räägin teile neist, kellega ma isiklikult kõige sagedamini kokku puutusin ja mille õigsuses olen täiesti kindel. Me ei võta arvesse tõsiste vaimsete ja somaatiliste haigustega seotud põhjuseid, mida ei saa psühhoteraapiaga ravida. Sellel pole mõtet, sest sel juhul on vaja erikohtlemist, mille jaoks on vajalikud sobivad tingimused. Vaatleme selliseid apaatia põhjuseid, millega saate ise hakkama saada või psühholoogi abiga, kes aitab teil ennast aidata. Lisaks on need kõige tavalisemad ja tõenäoliselt saate nende puhul nende abiga aru saada..

Ebahuvitav elu

Üks apaatia põhjusi on ebahuvitav elu. Pealegi on kõigil oma huvi elu ja elu vastu. Kõik sõltub inimese arengutasemest. Mõned inimesed on huvitatud ühe, teised teise elu elamisest. Keegi vajab näiteks mitmesuguseid eredaid emotsioone, pidevat elavat suhtlemist, lõbusat pidutsemist, et pidada elu huvitavaks ja tunda end õnnelikuna, isegi kui sellel kõigel pole praktilist mõtet. Teised saavad teha tõsisemaid asju, millegi nimel pingutada, millegi kallal töötada, uusi asju õppida, millelegi järele mõelda ja leida sellest rahulolu. Nii et erinevad inimesed kohtlevad sama elu erinevalt. Mõne jaoks on see huvitav, teise jaoks mitte..

Mõned eksperdid väidavad, et inimesed sünnivad algselt erinevalt, seetõttu on neil erinev eluhoiak, erinev arusaam sellest. Kuid usun, et paljuski sõltub selline suhtumine kasvatusest, mitte mingist geneetilisest pärandist ja muudest füüsilistest näitajatest. Kui inimene on terve, siis areneb ta tavapärasel viisil ja mis huvisid talle lapsepõlves sisendatakse, elab ta nendega koos, kui ta ise neid ei muuda.

Pöörake tähelepanu sellele, kui tugevalt mõjutab keskkond, kultuur, ühiskond meie eelistusi. Soovides olla kõigi teiste moodi, aktsepteerime enamjaolt selle ühiskonna huve, norme, rõõme ja harjumusi, kus elame. Samal ajal pange tähele, inimesed õpetavad raamatuid oma eeskuju järgi lugema ja keegi telerit vaatama ning keegi igasugustes meelelahutusasutustes ringi lohistama jne. Näited võivad olla erinevad. Ühiskond on üks, kuid inimeste huvid on erinevad. Sest lähim keskkond on inimese jaoks kõige olulisem näide sellest, kuidas elus elada ja mida nautida. Oletame, et siin on mõned, kuid on mõned, paljud inimesed võivad leida rõõmu sellisest asjast nagu tarbimine. Meie ajal väga levinud okupatsioon. See viitab tarbimisele tarbimise eesmärgil, mitte vajaduse tõttu. Lõppude lõpuks on üks asi, kui inimene tarbib midagi, mida ta vajab eluks, oma probleemide, ülesannete lahendamiseks, ja hoopis teine ​​asi, kui ta teeb seda protsessi nautimiseks..

Niisiis tähendab tarbimine tarbimise nimel lihtsalt peatuda oma arengus selles etapis, kus rahulolu tuleneb ainult sellest ühest tegevusest. See on nagu kinnisidee seksist, mis on üldjoontes vaid reprodutseerimisviis, kuid kui selle kultusesse ehitada, saate selle varustada sügavamate tähendustega ja end nende sisse lukustada, nagu poleks siin elus midagi muud huvitavat. Sellistel juhtudel peab inimene oma elu heaks, huvitavaks, õnnelikuks, kui ta saab sellest, mida ta peab enda jaoks oluliseks ja väärtuslikuks. Seks, erinevate asjade ostmine või pidev pidutsemine ning muudel juhtudel alkohol, narkootikumid ja muud tervisele ja elule kahjulikud rõõmud, see kõik võib mõjutada inimese rahulolu oma eluga ja seega ka tema aktiivsust. Niikaua kui inimesel on elus neid rõõme, on tal selle vastu huvi. Ja kui need kaovad, siis võib tulla apaatia, mis kehastab kõige ümbritseva tühjust ja mõttetust..

Et aidata sellistel inimestel apaatiaga toime tulla, peate leidma viisid, kuidas nad sukelduda neile huvipakkuvasse keskkonda, mis neile vajadusel rõõmu pakub. Või peate õpetama neid nautima muid asju, mis on neile põhimõtteliselt uued. Esimesel juhul pole vaja luua inimesele samu tingimusi, millega ta on harjunud ja mis teevad teda õnnelikuks. See võib olla illusioon, mis talle meeldib, mingisugune originaali asendamine millegi sarnasega. Näiteks oli mul praktikas juhtum, kus noor tüüp oli arvutimängudest väga sõltuv ehk kannatas hasartmängusõltuvuse all. Ja kui vanemad ta arvutist eemale rebisid, oli ta alguses väga vihane, mässas ja muutus siis apaatseks, sest ta ei suutnud midagi teha, et olukorda kuidagi muuta. Ta pidi leppima, kuid see alandlikkus muutus apaatiaks. Loomulikult ei tagastanud ma teda arvutimängude juurde, vaid aitasin tal näha elus muid huvisid, mida ta ei märganud ja, ütleme nii, kelle maitset ta ei teadnud. Ma pidin tema haakimiseks palju läbi elama, palju proovima, kuid lõppkokkuvõttes uus reaalsus, mille ma talle avasin, tekitades mõnes mõttes illusiooni tema eelmisest elust, kui see tundus talle huvitav, aitas mul äratada selles tüübis huvi uue elu vastu ja ta muutus taas aktiivseks, kuid mitte nii sõltuvaks ja piiratud kui varem. Siinkohal on oluline mõista, millised stiimulid võivad apaatse inimese üles äratada, muuta ta aktiivseks ja sihikindlaks ning valida sellised, mis ei kahjusta teda, kuid on samas piisavad, et ta saaks hakata aktiivset eluviisi harrastama..

Siinkohal tuleks alati meeles pidada, et kui inimene on üldiselt terve, siis mõned asjad võivad teda huvitada, sest need peaksid seda pakkuma. Küsimus on ainult selles, millised ja kui kasulikud on need talle, ümbritsevatele inimestele, ühiskonnale. Uurisin kord maniakkide käitumist ja sain teada, et mõned neist tapsid oma ohvreid ainult selleks, et säilitada huvi elu vastu, et nad, nagu mõned neist ütlesid, jääksid ise ellu ega muutuks sihitult olemasolevaks köögiviljaks. Ilma sellise kohutava tegevuseta ei osanud nad oma elu ette kujutada ja muutusid oma sõnade ja järgnevate tähelepanekute kohaselt oma tavapärasest eluviisist väga apaatseks, sest neid ei huvitanud enam miski, miski ei erutanud neid nii palju kui teistele kahju tekitamine. Tundub, et mõnel inimesel on parem apaatiat mitte ravida. Üldiselt on inimhing täis saladusi. Raske on mõista, miks kohutavad, inimvaenulikud teod võimaldavad elutähtsat energiat saada. Selle nähtuse mõnevõrra ebateaduslik seletus viitab sellele, et iga inimene tuleb maailma mingi erilise eesmärgiga, et mängida oma rolli ühes suures näidendis, mida nimetatakse eluks. Keegi saab looja rolli ja keegi hävitaja, kahjuri rolli. Seetõttu on igaühel oma elurõõm. Nii tekib maailm, mis on täis kontraste. Aga tagasi apaatia ravimise teaduslike ja praktiliste põhjuste ning meetodite juurde..

Töös apaatiliste inimestega kasutan selle probleemi lahendamiseks sageli teist viisi, teist, mille ma eespool mainisin. See tähendab, et aitan inimestel avastada põhimõtteliselt uusi huvisid, õpetan neid nautima muid asju, mis pole neile kunagi varem meeldinud. See on väga keeruline ülesanne, mille olemus on viia inimene uuele tasemele, õpetada teda elu laiemalt vaatama, märkama selles muid asju ja omistama neile erilist tähtsust. Ma nimetan seda inimese valgustatuseks, kus ta õpib kiirendatud kiirusega uut maailmavaadet. Selline uue tajumine ja mõistmine toimub järk-järgult, kõigepealt avastab inimene enda jaoks ühed väärtused, siis teised, keerulisemad, siis kolmandad, veelgi keerukamad ja märkimisväärsemad. Ja nii avastab ta järk-järgult uue rõõmu ja õnne täis maailma, mis on alati olnud tema ümber, ta lihtsalt ei märganud seda ega osanud seda hinnata. Mõnel juhul tuleb kasutada ettepanekuid, et see, millest inimene aru ei saa, võttis algul usust uue idee inspireerituna oma tähelepanu, keskendudes sellele edasiseks uurimiseks. Ja alles siis on võimalik teda selle mõttega edasi meelitada, talle seda selgitada, kuni ta sellest täielikult aru saab ja aru saab. Näiteks pidin tegema koostööd endiste alkohoolikutega, kes pärast alkoholist loobumist, kodeerimist või muid ravimeetodeid kasutades kaotasid huvi elu vastu. Selle tagajärjel muutusid nad apaetiliseks, kuna miski muu neile ei meeldinud. Nii et ma inspireerisin neid ja siis seletasin, rääkisin, näitasin, mis on elus veel rõõmud, mis on nende olemus, kuidas nende juurde tulla, kuidas neist rõõmu tunda. Uurisime nendega erinevaid võimalusi ja erinevaid lähenemisviise, kuni lõpuks ei vaevunud nad millegagi nii väga, et see tekitas neis uue huvi elu vastu..

Tunnistan, et inimest pole lihtne viia teisele tasandile, kus elurõõmu saab muul viisil, erinevalt neist, millega ta on harjunud. Paljud inimesed hoiavad väga tugevalt kinni vanadest tuttavatest väärtustest ja rõõmudest, mis neile elus huvi pakuvad. Nad võtavad midagi uut rasket, mõnikord vastupanu. Näiteks võib inimene nautida sagedast ja pikaajalist suhtlemist sõpradega ning kui ta sellisest suhtlusest ilma jääb, läheb ta, nagu öeldakse, välja. Sama pereelu võib ta rebida sõpradest, pidutsemisest, lõbutsemisest, seiklustest, millega ta on nii harjunud. Ja ta ei tea, kuidas pereelust rõõmu tunda, alates suhtlemisest abikaasaga, lastega mängimisest, sest see on teine ​​tasand, erinev ellusuhtumine. Peate õppima selliseid asju nautima. Võite tuua ka näite eneseharimisest, mõned inimesed ei saa aru, mis on rõõm, kui inimene ise õpib midagi uut, sest õppimine väsitab teda, see on erinevalt erinevatest meelelahutustest igav ja ebahuvitav. Sellist tegevust ei saa kohe õppima õppida, selleks tuleb mõnda aega minna, samm-sammult enda jaoks sellesse uude maailma sukeldudes. Kuid kui inimene jõuab sellise elutunnetuseni, ei saa temast apaatia ohvrit. Mis apaatia võib olla, kui maailmas on nii palju huvitavat ja tundmatut, mille teadmiseks ei piisa ühestki elust. Siis on lihtsalt aega olla üllatunud uute asjade üle, mida saate iga päev õppida. Kuid mõnikord peavad inimesed kõigepealt saama piisavalt kogemusi omal tasemel, mängima piisavalt oma mänge, saama piisavalt oma elust, et olla valmis järgmisele tasemele liikuma. Ja enne seda, kui röövime neilt nende rõõmu, õnne, riskime sellega kaotada huvi igasuguse tegevuse vastu. Nende inimeste elu muutub pimedaks, kui nende maailm nende jaoks enam ei eksisteeri. Mõelge sellele väga olulisele punktile. Võttes inimestelt nende maailmad, teeme nad õnnetuks. See viib apaatiani. Ja kui peate inimese kuidagi oma sohust välja viima, milles ta elab ja rõõmustab, siis peaks tema vana maailma asemel tulema uus maailm, mis vastab tema arengutasemele, kuhu ta saab liikuda.

Inimesele uute huvide tekitamist võrreldakse töötegemisega lastega, kellel on vaja uut teavet esitada nii, et see lubaks nende arusaamist, kuid samal ajal muutub see järk-järgult keerulisemaks, nii et arenguprotsess jätkub. Kummardate veidi ühele poole, kui teave osutub liiga keeruliseks ja laps ei saa sellest aru ning tema huvi selle vastu kaob. Ja kui te seda keeruliseks ei tee, ei toimu arengut ja aja jooksul võib igav teave igavaks saada. Õppimisel oluliste edusammude saavutamiseks on vaja individuaalset lähenemist ja kannatlikkust. Näiteks teame, et kui lapsed on väiksed, tajuvad nad pilte paremini, seetõttu vajavad nad pildiraamatuid ning kui nad kasvavad suureks ja liiguvad uuele kontseptuaalsele elutaju tasandile, on neil juba piisavalt teksti üksi, et aru saada, mis on kaalul. ja kõik vajalikud pildid ise ilmuvad nende peas. Sellise inimese jaoks on pildid juba pigem kahjulikud kui abistavad, sest need segavad peas oma piltide loomist. Seega, kui annate väikesele lapsele raamatu ilma piltideta, tundub see talle ebahuvitav ja ta on selle suhtes ükskõikne. Ja kui olete täiskasvanud inimene, kes loeb palju, saab palju aru, kingite ajakirja tohutul hulgal värvilisi pilte ja väikest teksti, tundub see talle tühi, rumal ja kasutu. See on ligikaudne võrdlus, kuid üldiselt tajume elu nii, et see oleks meie jaoks huvitav. Meid huvitab see, millest me saame aru ja mida me ei mõista, me mitte ainult ei ignoreeri, vaid mõnel juhul kardame. Parem on proovida ära hoida apaatiat, tuues oma ellu pidevalt midagi uut, muutes selle mitmekesisemaks ja rikkamaks. Noh, või saate seda teha selle inimese eluga, kes on teile kallis ja kes ise ei suuda seda mitmekesistada.

Täitmata soovid

Täitmata soovid, täitumata ootused, varisenud unistused - see on veel üks apaatia põhjus, millega pidin üsna tihti kokku puutuma. Igaüks soovib, et tema elu areneks parima mudeli järgi, nii et kõik selles sisalduv oleks ilus, huvitav, helge. Inimesed peavad end sageli ka erilisteks, parimate vääriliseks. Kes meist ei oleks lapsepõlves unistanud ilusast elust, kes ei näinud ennast tulevikus mitte nagu kõik teised, vaid nagu inimesed, keda paljud imetlevad? Püüame kõik parima poole, see soov on meile loomupäraselt omane. Kuid elu pole nii lihtne, et kõik meie unistused selles teoks saaksid, nii et varem või hiljem tuleb meil silmitsi seista ebameeldiva reaalsusega, milles kõik pole nii ilus kui unenägudes, mis hävitab kõik meie illusioonid.

Ja kui keegi suudab selle välja kannatada, et elada seda, mis tal on, siis teised ei saa. On inimesi, keda karm reaalsus murrab ja kogenud sügavat meeleheidet langevad apaatiasse. Elu ei muutu nende jaoks armsaks, sest see ei vasta elule, mille nad ise välja mõtlesid..

Selle probleemi sisuks on see, et inimesed [mõned] ei ole õppinud reaalses maailmas elama, nad on seda oma fantaasiates liiga palju maalinud ja arvavad, et ainult selline elu peaks olema selline, nagu nad seda näha tahavad. Kuid tegelik elu pole vähem huvitav, kui sellele õigesti läheneda. Selles on rohkem vaheldust, selles on palju erinevaid värve ja mitte ainult neid, mis inimestele meeldivad. See muudab selle uskumatult huvitavaks. Ja mida huvitavam on elu, seda väärtuslikum see on. Elu ei tohiks üldse olla lihtne, kui kõik meie soovid on kiiresti ja täpselt täidetud, kui saame alati kõik, mida tahame. Selline elu võib sind hulluks ajada. Ta tüdineb kiiresti ja muutub ebahuvitavaks ning see viib taas apaatiani. Reaalses elus tuleb võidelda, pingutada, taluda, näidata üles tahtejõudu, visadust, visadust, et saada seda, mida sa tahad, mitte lihtsalt midagi tahta. Ilma sellise suhtumiseta on muidugi lihtne langeda apaatiasse ja depressiooni, kui elus midagi valesti läheb, sest inimese psüühika jääb liiga nõrgaks. Fantaasiatesse ja soovidesse uppudes ei karasta inimesed oma tegelaskuju karmi reaalsusega, nii et see murrab neid. Üldiselt ületavad meie soovid, kui te sellele mõelda, alati meie võimeid ületada. Ühest küljest on hea, et meil neid on, nad peaksid olema, sest nad on suurepärane motivaator, tänu millele inimesed palju saavutavad. Kuid teisest küljest võivad soovid lohistada meid nende lõpmatuse lehtrisse, kui me alati nende eeskuju järgime, mille tulemusena lakkame täielikult hindamast seda, mis meil juba on ja milline on reaalsus, milles peame elama, hoolimata sellest, kas me tahame me teeme seda või mitte. Tahame alati midagi, midagi suuremat ja paremat, ja see on hea, nii peakski olema, vastasel juhul saabub sama apaatia kadunud soovide asemele. Kuid selleks, et mitte läbi põleda ega pettuda kõiges ja kõigis, peate oma täitmata soovide tõttu olema võimeline nendelt üle minema sellele, mis on juba meie elus, ja siis mõistma selle väärtust.

Sellistel juhtudel peate apaatse inimesega töötades teda aitama või ennast aitama, kui see inimene olete teie, vaadake uus pilk juba teada ja tuttavatele asjadele ning üldse elule, et näha rõõmu tegelikkuses toimuvast. mida inimene võib-olla varem ei märganud või ei saanud temast aru. Uus pilk vanale elule, õigemini praegusele elule, nii et seda võib nimetada. Lõppude lõpuks ei eksisteeri apaatiat objektiivses reaalsuses, vaid konkreetse inimese peas, kes selle ise lõi, oma mõtetega. Ta pettus elus, mis ei langenud kokku sellega, millest ta unistas, kuid ta suudab muuta oma unistusi, muuta suhtumist vanadesse unistustesse ja seeläbi kõrvaldada apaatia põhjused. Ma nimetan seda taju paindlikkust, kui inimene midagi näeb ja suudab seda nähtut erinevalt tõlgendada. See on justkui tähenduse nägemine kõiges oma elus. Või isegi mitte tähendus, vaid vajadus. Peate lihtsalt esitama optimistliku küsimuse: mis on head selles, mis mul on või mis minuga toimub? Ja otsige seda head. Samuti peame meeles pidama, et kõik, mis meiega juhtub, noh, või peaaegu kõik, kui me sellest aru saame ja õigesti kohtleme, tõukab meid millegi parema ja vajaliku poole. Minu jaoks isiklikult ja nende klientide jaoks, kellele aitasin nii apaatiat kui ka depressiooni ravida, aitab see ellusuhtumine suurepäraselt üle elada rasked ajad, kui midagi valesti läheb. Te ei pea nii palju uskuma oma soovide ratsionaalsusse, mõnel neist on parem, kui neid ei täideta, et mitte meid õnnetuks teha. Usaldage elutarkust, see teab palju rohkem kui meie. Ta laseb teil saada seda, mida te tegelikult vajate..

Mõelgem nüüd aga veel ühele olukorrale, kui mitte inimene ise, vaid teda ümbritsevad inimesed viivad ta apaatia seisundisse. Lõppude lõpuks on see üks asi, kui me ise joonistame pähe sellise elu, mida siis tegelikult ei saa üles ehitada, ja see on hoopis teine ​​asi, kui meie tiivad on tahtlikult ära lõigatud, piirates meid, takistades edasi liikumist, arenemist, kasvamist, initsiatiivi näitamist, õppimist, loomist ja tee oma muinasjutt teoks. Sellistel juhtudel peab inimene kõigepealt vastu väliskeskkonnale, peab vastu välisele survele, agressioonile, inimeste katsetele teda teatud raamidesse ajada, ta püüab igal võimalikul viisil mööda minna teda takistavatest piirangutest, kuid kui seda ei saa teatud aja jooksul teha, siis ta laguneb ja muutub apaatseks ja / või satub masendusse. See on keha kaitsev reaktsioon stressi eest, mis aktiveerub hetkel, mil inimene ei saa enam moraalselt jätkata oludega võitlemist. Kujutage vaid ette, et proovite midagi teha, kuid ei saa, sest need segavad teid, panevad pulgad ratastesse, hävitavad kõik, mida ehitate. Kui kiiresti te loobute? Pärast esimest, teist, viiendat, kümnendat, üheksakümne üheksandat korda? Minu tähelepanekute kohaselt annavad paljud inimesed pärast esimest läbikukkumist mõnel juhul alla. Nad kaotavad südame, kaotavad huvi oma asjade vastu ning unustavad soovid ja unistused. Nii tekib apaatia. Inimene lihtsalt kaotab oma unistused, soovid ja vabaduse teistele inimestele..

Tekib küsimus: miks inimesed üksteist nii palju murravad, miks takistavad üksteist oma soove realiseerimast ja unistusi täites, mida nad sel viisil saavutada tahavad? Tavaliselt tehakse seda selleks, et alistada inimese tahe, muuta ta vähemalt mitte ohtlikuks, sest passiivne inimene pole ohtlik ei võitluses ega võistlustel, vaid maksimaalse alistumisena, kuna tahtejõuline inimene saab järgijaks, on tal kergem kontrollida. See on muidugi primitiivne lähenemine inimeste juhtimisele, kohmakas, kui inimloomust lihtsalt moonutatakse, moondatakse, purustatakse ja seda ei kasutata õigesti, kuid samal ajal on see lihtne. See on nagu pullist härja valmistamine, mis võtaks ära tema loomuliku jõu. Inimeselt võetakse ära ka jõud, näiteks sisendades talle ideed, et temast siin maailmas midagi ei sõltu, et ta on lihtsalt süsteemi hammasratas, üks paljudest, keda saab hõlpsasti asendada jne. Selliste ettepanekute abil hävitatakse, hävitatakse inimese isiksus kui kellestki või millestki sõltumatu asi. Seda protsessi, mis võtab inimeselt ära "mina", võib jälgida juba lapsepõlvest alates, kui lapsele pekstakse, nagu öeldakse, käsi, kui ta tahab ise midagi teha, kui ta peab seda vajalikuks ja kui tema jaoks tehakse kõik olulised otsused, alavääristades teda oma roll teie elus. Sageli pekstakse täiskasvanuid samal eesmärgil ka kätele, et muuta inimene aktiivseks ainult nendes küsimustes, mida kellelegi vaja on, näiteks lähedased inimesed, ülemused, riik. Kõik ei suuda sellele vastu seista, kõik pole võimelised võitlema oma huvide, soovide, unistuste, oma vabaduse eest. Nii et mõned inimesed murduvad.

Inimese väärikuse allasurumine, alandamine, alavääristamine ja tema puuduste väljaulatumine, ebaviisakas võrdlemine teiste inimestega, kes teda ei poolda, on otsene rünnak tema mina, tema ego vastu. Ja kui inimene hakkab uskuma oma väärtusetusse, nõrkusse, rumalusse, keskpärasusse, kasutusse, ei tunne ta elamist enam vähem huvitavat aktiivset elu. Ta peab ennast mitte kellekski, nii et ta muutub apaatseks ja läheb vooluga kaasa, nagu selgub, sest ta ei saa ikkagi midagi teha, nagu ta usub. Nii katkist inimest on lihtsam oma tahtmise järgi painutada. Ja tema apaatiaga tegeletakse tavaliselt sunniviisiliselt, sundides teda tegema midagi, mida kutsutakse pulga alt. Kuidas sellega toime tulla? Paindlikkuse ja kavalusega. Need on parimad vahendid kellegi agressiooni vastu. Mida iganes agressor teeb, tuleb teda oma ettearvamatuse demonstreerimisega segadusse ajada. Noh, muidugi, kui inimene on juba apaetiliseks muutunud, siis peate ta uuesti ellu äratama, näidates talle erinevaid võimalusi teda murdnud probleemide lahendamiseks. Siin on abi vaja väljastpoolt, kuna inimene on juba katki ja tal puudub eneseabi jaoks vajalik tahe. Noh, kui apaatia pole veel saabunud, kuid inimene on täis meeleheidet ja tunneb, et tema jõud saab varsti otsa, siis peab ta treenima oma mõistuse paindlikkust, otsima erinevaid nippe, et mitte sattuda tupikusse, mis ta lõpuks murrab..

Pidage meeles, sõbrad, see maailm pigem takistab teid ennast realiseerimast kui aitab teid selles. Valmistuge selliseks võimaluseks ette, et mitte anda illusioone selle skoori kohta. Ja parim viis selleks valmistuda on areneda terviklikult, et saada rohkem manööverdamisruumi võitluses teiste inimeste agressiooniga. Ja soovitav on varjata oma ambitsioone, inimesed ei armasta tegelikult ambitsioonikaid inimesi, nad kardavad neid. Seetõttu lepivad nad suurema tõenäosusega teie apaatiaga, mille vastu nad teid teadlikult või teadmatult alt vedavad, kui siis, kui teie surve ja elutähtis energia sinust välja peksab..

Tähendusekaotus

Teine apaatia põhjus on inimese elu mõtte või tema tegevuse kadumine. Täpsemalt öeldes on inimesed ise need, kes oma apaatia põhjust seletavad, öeldes, et nad on kaotanud elu mõtte või pole seda mõnel juhul leidnud, kui me räägime noortest, või et neil pole mõtet, mida nad teevad. Aga kui me hakkame nendega sellesse probleemi süvenema, selgub, et see, mida inimesed nimetavad millegi tähenduseks, on pigem huvi. See tähendab, et inimestel kaob huvi selle vastu, mida nad teevad [või seda ei teki] või üldse elu vastu ja nad muutuvad apaatseks. Kuid teie ja mina nimetame seda probleemi nii, nagu inimesed seda ise nimetavad, see tähendab tähenduse kaotust.

Selle probleemi olemus peitub minu arvates inimese teatud asjades arusaamatuses või nende piiratud mõistmises ja sellest tulenevalt võimetuses saada neist rõõmu, võimetuses neid asju nautida. Lõppude lõpuks, mida tähendab elus või mingisuguses tegevuses mõtte nägemine, see tähendab mingisuguse eesmärgi olemasolu ja selle tähtsuse mõistmist ning seetõttu selle saavutamise nimel pingutamist ja selle eesmärgi saavutamisel saavutatud tulemuste nautimist. Inimestel on tavaliselt need oluliseks muutuvad eesmärgid, mille vastu nad on huvitatud, ükskõik kuidas. Näiteks võis keegi neile oma ideoloogia peale suruda ja inimesed hakkasid selle vastu huvi tundma, nad hakkasid püüdma saavutada selle ideoloogia ette nähtud eesmärke. Hävitage see ideoloogia ja inimesed kaotavad eesmärgi, mille poole püüdlesite, ja nende elu muutub nende jaoks ebahuvitavaks. Nad ei saa vähemalt iseseisvalt mingile muule eesmärgile üle minna, sest selleks vajavad nad mingit stiimulit, kellegi tulist üleskutset, kellegi ettepanekuid. Seetõttu on nad apaatia seisundis, sest pole kedagi, kes saaks neid mõne uue tugeva ideega uuesti süüdata. Noh, ja vastavalt sellele, kui keegi ilmub nende ellu, on tal uus, tugev ja särav idee, siis ta suudab neile inimestele huvi elu ja teatud ameti, äri vastu tekitada..

Või siin on veel üks lihtsam näide. Oletame, et inimene on suurema osa oma elust mõnes kohas töötanud ja äkki ta vallandatakse või ta ise lahkub, läheb näiteks pensionile ja pärast seda ilmub tema ellu kunstlik tühjus. Ta ei tea, mida teha, mida teha, mille poole püüelda, sest ta oli oma tööga harjunud, ta harjus sellega, et just teda vajas keegi, et ta vajas teda ja see võimaldas tal näha olulist inimene, kelle elu pole mõttetu. Kuid nüüd seda kõike tal pole. Ja ta arvab, et koos tööga on kaotatud ka tema elu mõte ja see masendab teda, ta muutub apaatseks, kaotades huvi igasuguse tegevuse ja elu maitse vastu. Tegelikult saab ta teha palju asju, vabastades end tööst ja mitte kaotamata, see maailm on täis huvitavaid asju, nende jaoks oleks aega. Isegi kui inimene kaotas lihtsalt ühe töö, võib ta alati leida teise, veelgi huvitavama ja mitte vähem olulise kui see, kus ta nii palju aastaid töötas. Ütleme nii, et see konkreetne inimene pole harjunud midagi muud tegema või lihtsalt ei oska ennast õigesti korraldada, seada endale spetsiaalselt tema jaoks olulisi ülesandeid ja lahendada need ilma kellegi teise kontrollita. See on tema probleem. Ta ei oska teisiti elada. Selleks, et aidata sellisel inimesel apaatiaga toime tulla, on vaja suunata tema tähelepanu fookus sellele, mille ta enda arvates kaotas, mis oli tema jaoks tema elu mõte, sellele, mille ta objektiivselt omandas ja mis võib tema jaoks uue tähenduse saada. Teisisõnu, inimesele tuleb valida uus eesmärk, eesmärgid, võttes arvesse tema tõekspidamisi ja huve, et ta teaks, mida ja mida ta peaks tegema, et tema elu muutuks tema jaoks jälle huvitavaks.

Mõnikord soovitan inimestel lihtsustada oma elunõudeid, et mitte mõelda selle mõttele ja mõnele võlale teiste inimeste ja iseenda ees, mille tõttu nad on sunnitud elama elu, mis pole neile huvitav. Võimalusel tehke seda, mis teile meeldib, mis teid huvitab. Elage vastavalt oma soovidele, mitte kellegi teise ettekirjutustele ja reeglitele. Lase teil kaotada milleski, näiteks rahas, töötades mitte seal, kus nad palju maksavad, vaid seal, kus on lihtsalt huvitav töötada, või staatuses, kui tegelete mõne tegevusega, mis ei taga karjääri kasvu. Kuid teie elu pakub teile rõõmu ja teete meelsasti oma äri. Las neil pole suurt tähendust, kuid nad rõõmustavad teid. Te ei ole kohustatud kellelegi selles elus midagi tõestama, nii et kui keegi ei austa teid selle eest, et te näiteks ei saavutanud midagi märkimisväärset, mille oleksite pidanud saavutama, siis olgu see tema või tema probleem. Muutke sõna „tähendus” sõnaks „huvi” ja paljud asjad teie elus võivad muutuda paremaks. Ja huvi võib olla kõige vastu, igasuguse tegevuse vastu. Huvitav elu on inimese omamoodi väike maailm, milles on tema jaoks olulisi rõõme ja võite. Apaatial pole siin maailmas midagi teha, see ei juurdu selles.

Üldiselt on vaja vähendada inimese sõltuvust välistest stiimulitest, mis määravad tema eluväärtused ja suunised, ning julgustada teda elama kindlat elu, mis isiklikult ei paku talle mingit naudingut. Seda saab teha kujutlusvõime arendamise abil, kui inimene ise mõtleb välja oma saatuse, oma elu mõtte, oma maailma, oma suured eesmärgid. Sellel teemal veidi unistada ja elu saab uued värvid. Selle lähenemise tähendus on elada nii, nagu soovite, kui huvitav on elada ja isegi see, kuidas see elamiseks osutub, mitte see, kuidas seda peaks tegema teiste inimeste arvates. Kui ainult oleks elutähtsat energiat ja inimene poleks tegevusetu. Teiste mõjust vabanedes otsustab ta ise, mis on tema jaoks tema elus oluline ja miks. Ja mida rohkem see on sõltumatu teiste inimeste soovidest ja arvamustest, seda vähem tõenäoline on, et ta muutub kunagi nii ebahuvitavaks, et inimene sukeldub sügavasse ja venivasse apaatiasse.

Mahasuratud uudishimu

See apaatia põhjus on tihedalt seotud ülalkirjeldatud põhjustega, näitab ainult inimese elu erinevat külge. Nimelt tema loomupärane uudishimu, rahuldamisvõime, mis määrab tema vabaduse määra. Kui olete piisavalt vaba inimene, saate endale lubada pingutada selle nimel, mis teid huvitab. Ja kui teie vabadus on piiratud, siis on teie huvide ulatus piiratud. Teid sunnitakse õppima, mida teised vajavad, ja tegema seda, mis teisi huvitab. Seetõttu võib uudishimu teid piirata, nagu tegelikult ja initsiatiivi, mida mõned inimesed tajuvad väga valusalt, nii et nad lõpetavad elust loomuliku ja tervisliku naudingu saamise ning kasutavad selle nautimiseks jätkuvalt igasuguseid ergutajaid. See on alkohol, tubakas, narkootikumid, adrenaliin ja palju muud, mis võimaldab inimestel saada osa endorfiinidest, kahjustades ennast. Kui inimene rahuldab oma uudishimu, ei vaja ta selliseid kahjulikke stimulante tingimusel, et saab aru nende kahjustamisest iseendale, sest ta on oma eluga ilma nendeta väga rahul..

Uudishimu on üks tugevamaid motivaatoreid. Inimene on sünnist alates huvitatud kõigest kõigest teadmisest. Pange tähele, kui uudishimulikud võivad olla lapsed, kui palju küsimusi nad võivad päeva jooksul esitada ja kui palju energiat nad uute asjade õppimiseks kulutavad. Kuhu see kõik enamikul inimestel läheb? Miks suureks kasvada, kas paljud muutuvad vähem uudishimulikuks või isegi lakkavad üldse millegi uue vastu huvi tundmast ja isegi sellele vastu? Midagi on meil suureks kasvades valesti, kuna uudishimu jätab meid. Ja see pole seotud aastatega, mille tõttu meie aju on kangestunud, see on ilmselt kultuur, kasvatus, haridus. Just need asjad graveerivad inimese loomulikke motivaatoreid teatud viisil. Lapsed näitavad oma eeskujuga selgelt, et teadmised ümbritsevast maailmast mõjutavad soodsalt inimese tegevust, tema soovi millegi järele. Kui palju on huvitavat, soovite palju teha. Kuid piirake selles inimest, suruge tema uudishimu igasuguste keeldude alla ja tema huvi elu vastu hakkab langema ning koos sellega väheneb ka tema aktiivsus. Aby, kuna ta tegi midagi oma elu säilitamiseks ja korras, pole rohkem vaja. Kui palju inimesi elab selle põhimõtte järgi ja ei loe.

Selle ärahoidmiseks või asjade korrigeerimiseks on vaja anda inimesele teatav tegutsemisvabadus nii õppimisel kui ka tegevuses. On selge, et parandamine on alati raskem kui ennetamine, nii et kui inimene on juba apaetiline, kaotanud huvi elu vastu, pole millestki huvitatud, peate otsima tema jaoks väljapääsu sellest olekust, tagastades ta minevikku, kui ta tundis suurt uudishimu ümbritseva maailma vastu ja otsi sealt oma huvisid, soove ja unistusi, et neid temas taaselustada. Igaüks võib vaimselt naasta oma lapsepõlve, keegi omaette, keegi spetsialisti abiga ja leida sealt energia, mida inimeses ümbritseva maailma suure huvi tõttu nähakse, nii salapärane ja raskesti mõistetav. Ta laseb tal apaatia peast välja suruda..

Hirm läbikukkumise ees

See on juba sügavam apaatia põhjus, kuna paljud hirmudest, mida inimene kogeb, ei saa ta täielikult aru. Seetõttu piinavad nad inimest, lubamata tal täisväärtuslikku elu elada. Ja kui te kardate midagi ja ei saa aru, mida ja miks kardate, muutute ettevaatlikumaks, eelistate uuesti mitte riskida, seega on parem mitte midagi teha, kui midagi teha ja ohtu seada. See on hirm läbikukkumise ees, see kindlustab inimese selle vastu, tundub talle, et ta sooritab talle ohtlikke vigu. Mis on ebaõnnestumine enamiku inimeste arusaamas? Midagi halba vältida, eks? Ja mis see tegelikult on? Meie elu lahutamatu osa. Rõhutan, lahutamatu. Te ei saa aktiivselt elada ja ebaõnnestumistega silmitsi seista, see on võimatu. Ebaõnnestumine on osa teest, mis viib õnne juurde. Täna ei pruugi kõigist kompetentsidest hoolimata midagi õnnestuda ning homme saate uuesti proovides leida lahenduse ja saada soovitud tulemuse. Väga vähe selles maailmas osutub korraga paremaks, ilma vigade ja vigadeta. Seetõttu peaks muidugi püüdma ebaõnnestumisi vältida, kuid mitte mingil juhul neid kartma. Kuid kui inimene seda mõistet ei aktsepteeri, väldib ta kõike, mis võib tema jaoks saada või on juba läbikukkumiseks muutunud. Teisisõnu: karda hunte, ära mine metsa. Inimesed sinna ei lähe. Selle asemel eelistavad nad olla passiivsed ja muutuda loidaks. Mis, tuleb märkida, on mõnel juhul nende jaoks veelgi ohtlikum kui võimalik rike.

Selle probleemi lahendus taandub peamiselt inimese veendumuste muutmisele ebaõnnestumiste ja vigade kohta. Kui lapsepõlvest alates õpetati teda neid asju kartma, siis on vaja ümber õpetada, tuleb muuta tema vaadet neile. Muidugi on hirmude ratsionaliseerimiseks mõnel juhul vaja riskid ise välja arvutada, sest pole tõsi, et see pole õigustatud. Kuid üldine väljakutse on muuta inimese põhilisi veendumusi ebaõnnestumiste kohta. Hirm ebaõnnestumise ees on keha kaitsefunktsioon ja samal ajal vastukaal inimese soovidele. Osaliselt on see kasulik, kui see takistab inimesel tõesti tarbetuid riske võtmast. Kuid selleks peate analüüsima iga konkreetset juhtumit, et mõista, kus peate olema ettevaatlikum ja kus peate tegutsema, ükskõik mis. Kui keegi näeb kõigis ebaõnnestumistes kurjust ja ohtusid, siis hakkab inimene oma soovides tõsiselt piirama, lihtsalt ohu vältimiseks. Ja meie soovid on meie elu mootor. Lõppude lõpuks, kui pole soovi, pole ka tegevusi, mis muu hulgas võivad hirmu leevendada. Kui loobute kõigest, et mitte riskida, siis ei lahku majast ega hakka äri ajama. Milline taimeelu see saab olema? Ja kas see muutub inimestele täiesti ohutuks? Vaevalt. Passiivsus takistab arengut ja areng muudab meid tugevamaks. Ja tugevad inimesed saavad oma elu ja huve kõige paremini kaitsta..

Ka teised hirmud mõjutavad meie tulemuslikkust, kuid mitte alati negatiivselt. Mõni neist muudab meid vastupidi väga aktiivseks. Lõppude lõpuks võib hirmule reageerida: jooksmine, vastupanu, uimastus. Ebaõnnestumishirmule reageerime tuimalt, eelistades mitte midagi teha, et probleeme ei tekiks. Muud hirmud, kui neid õigesti kasutada, motiveerivad tegutsema. Seetõttu on mõnel juhul võimalik tegutseda põhimõtte järgi: kiil kiiluga välja lüüa. See tähendab, et päästa inimene ebaõnnestumishirmust ja sellega seotud passiivsusest, mis viib või viib juba apaatiani, võite proovida teda millegi muuga hirmutada, mis sunnib teda tegutsema. Uus hirm asendab vana hirmu ja muudab inimese käitumist.

Muud apaatia ravimeetodid

Enamikul juhtudel, millega olen tegelenud, põhjustas apaatiat teiste inimeste sekkumine inimese ellu. Naine, abikaasa, vanemad, sõbrad, ülemused ja veel mõned inimesed mõjutasid inimest kuidagi, mille tagajärjel ta apaatseks muutus. Apaatiliste inimestega töötades otsin alati sellist sekkumist ja leian selle sageli üles. Miks sekkuvad inimesed üksteise ellu? Kuna kõik vajavad kelleltki midagi ja inimesed üritavad seda saada erineval viisil. Nad saavad üksteisele survet avaldada, üksteisega manipuleerida, sundida midagi tegema, mille tagajärjel mõned inimesed lagunevad ja muutuvad enesekaitseks apaatseks. Meile ei meeldi kala ega liha.

Kui inimest suruti alla, alandati, peksti teda, nagu öeldakse, kätel, takistades teda oma ambitsioonide realiseerimisel ja initsiatiivi võtmisel, sundis teda tegema seda, mida ta ei tahtnud, nii et ta muutus apaatseks, siis peate tema aitamiseks õpetama teda teiste inimeste agressioonile vastu, kellegi teise surve. Ta üritas seda teha, võitles väliste teguritega nii hästi kui suutis, kuid need murdsid ta. Ja nii peab ta välja selgitama, kuidas ta saaks oma positsiooni, vabaduse taastada. Ja ühtegi tõlgendust toimuvast, mille eesmärk on aidata tal tegelikkusega leppida, ei ole minu arvates vaja läbi mõelda teiste inimeste käitumist, see ei aita. Kui inimene on murtud, avaldage talle survet, piiratust, püüdes allutada teda tema tahtele, siis peate täpselt nii mõistma ja otsima võimalusi, kuidas sellega toime tulla. Lõppude lõpuks on apaatia sel juhul lootusetuse tagajärg, kui inimene ei tea enam, kuidas välise agressiooniga toime tulla. Ta lihtsalt annab alla ja annab alla. Ja selleks, et neid uuesti kasvatada, peate olema oma võimetes kindel, peate nägema võimalusi teiste inimestega probleemide lahendamiseks. See on selline enesekindlus, mida psühholoog võib inimesele anda või saab ta selle ise, kui ta saab aru, kuidas agressiivses keskkonnas ebasõbraliku keskkonnaga hakkama saada. Kui inimesele rakendatakse füüsilist jõudu või psühholoogilist survet või mõlemat, on vaja neile reageerida, kuna tema võimalused seda võimaldavad. Võib-olla peate end sellistest inimestest kuidagi distantseerima või meelitama kolmandate isikute ressursse, et teid aidata, või kasutada kavalust oma huvide kaitsmiseks. Kui inimesega manipuleeritakse, on vaja vastusena manipuleerida, kuna siin on inimestel väga erinevaid kombinatsioone, mis võimaldavad end kaitsta kellegi ja kõige eest..

Mõnel juhul võite kasutada sellist huvitavat lähenemisviisi, kui apaatne inimene peab üldiselt kõikidest rõõmudest ilma jätma, nii et tema elu muutub täiesti igavaks ja tühjaks ning siis hakkab teda paratamatult vaevlema jõudeolek ja jama. See tähendab, et inimene on ajendatud sellisesse äärmusesse suunas, kus ta hakkas liikuma, langedes apaatiasse, et ta ise ei kannata enam kannatlikkust ja ta võib [kuid mitte tingimata] otsustada hakata midagi tegema, et surmavast igavusest vabaneda.... Siin on mõju inimese loomupärasele soovile mingisuguse tegevuse järele, sest ta pole ikkagi taim, vähemalt peab ta midagi tegema, et mitte hulluks minna. Kuid seda võimalust pole lihtne rakendada. Vanglas ei tea mõned jõudeolekus olevad inimesed, mida teha, sest nende võimalused on piiratud ja vaba inimest pole kõigest nii lihtne isoleerida. Seetõttu on apaatset inimest raske kõigist elurõõmudest ilma jätta. Sellegipoolest oli minu praktikas selliseid juhtumeid, kus soovitasin meeleheitel vanematel viia oma apaetiline laps elus täieliku tühjuse seisundisse, kuna miski muu ei aidanud. Ja kui vanematel see õnnestus, siis vähemalt osaliselt rebisid nad teismelise näiteks arvutist või õigemini arvutimängudest eemale, jättes nii tema ainsa tegevuse elus, siis naasis ta mõne aja pärast tavaellu, milles on mitte ainult meelelahutus, vaid ka mõned asjad, mis tuleb kuidagi ära elada. Nii et igal üksikjuhul võite kaaluda seda apaatiaga võitlemise meetodit..

Niisiis, enne apaatiaga tegelemist on väga soovitatav välja selgitada põhjus, miks see tekkis. Ja seejärel koostage selle ravi strateegia. Nagu näete, on isegi selles, mitte kõige mahukamas artiklis viidatud mitmetele põhjustele selle ebatervisliku seisundi tekkeks ja pakutakse välja erinevaid viise, kuidas inimene sellest välja saada. Pidage meeles, et apaatia näivad põhjused ei pruugi olla peamised, mõnikord peate süvenema, et mõista, mis eelnes neile põhjustele, millised sündmused inimese elus algasid tema haiguse. Enamikul juhtudel aitab selle probleemi lahendamisel psühholoogiline lähenemine hästi. Kui inimene on füüsiliselt terve, siis saab ta aju korralikult ümber seadistades alati aktiivsesse ja täisväärtuslikku ellu naasta..