Kuidas on suitsetamine ja depressioon seotud?

Teadlased on leidnud seose nikotiinisõltuvuse ja depressiooni vahel. See suhtlus mõjutab eriti noori. Alumine rida on see, et sageli võivad sigaretid aidata halva tujuga toime tulla. Samal ajal stimuleerib depressioon iha nikotiini järele - see loob nõiaringi..

Suitsetamisest loobumine võib ohustada inimest teiste sõltuvustega. Nagu teate, tekitab sigarettides sisalduv nikotiin sõltuvust. Veelgi enam, mõned eksperdid hindasid sigarette kokaiini ja heroiini tasemele. Ainus hea uudis on see, et üha rohkem inimesi loobub suitsetamisest.

Arvatakse, et sigaret aitab närvilisuse, ärevuse ja depressiivse meeleolu korral, kuid see juhtub alles suitsetajakarjääri alguses. Keha harjub nikotiiniga ja nõuab sama meeldiva tunde saamiseks suuremaid annuseid.

Hoolimata nikotiinisõltuvuse surmavatest tagajärgedest ei tee suitsetajad oma käitumise põhjal järeldusi. Eelkõige depressiooniga patsientide jaoks võib sümptomeid leevendada aga ainult suitsetamisest loobumine, mistõttu võib suitsetamisest loobumine olla kasulik ja ka meditsiiniliselt vajalik..

Depressioon või suitsetamine: mis on esimene?

Suitsetajatel on depressioon tõenäolisem kui mittesuitsetajatel. Põhjendus sarnaneb aga kana või muna küsimusega: pole veel võimalik öelda, kumb oli esimene - kas suitsetamine või depressioon.

Suitsetajate arv on depressiooniga inimeste seas oluliselt suurem kui psüühikahäireteta inimeste seas. Lisaks suitsetavad depressioonis inimesed päevas oluliselt rohkem sigarette..

On eksiarvamus, et nikotiin suurendab keskendumis- ja õppimisvõimet. Paraku on ka pikemas perspektiivis vastupidi. Tubakasuits kahjustab erinevate elundite, sealhulgas aju, veresooni, samuti muudab selles mõningaid keemilisi reaktsioone ja seda pöördumatult. Muide, alkohol toimib samamoodi. Lõppkokkuvõttes toovad need kahjustused kaasa jõudluse kaotuse, vaimuhaigused või isegi dementsuse..

Miks inimene stressiolukorras sigareti järele sirutab?

Kui inimene on ärritunud või stressis, on esimene asi, mida ta vahetunnis teeb, suitsupaus. Tundub, et see on nii: teised söövad sellistes olukordades tonni šokolaadi, see on ka ebatervislik. Kuid see pole nii..

Sigaret on kehv stressimaandaja. Suitsetamine häirib ainevahetust, sealhulgas hormoonide sekretsiooni. Suitsetamise käigus vabaneb nn "õnnehormoon" - dopamiin. Seega, niipea kui inimene sirutab käe sigareti järele, saab ta paremaks..

See on otsene seos suitsetamise ja järgneva hea tuju vahel..

Sageli toimub see protsess teadvustamata. Me ei tohi unustada, et sigaretid on tõeline ravim, nende mõju ei tohiks alahinnata..

Saksa teadlaste hiljutises uuringus leiti, et kotiniini sisaldus veres, nikotiini laguprodukt, on korrelatsioonis uuritavate vaimse ebastabiilsusega. Oluline on märkida, et organismis täheldati kõrget kotiniini taset ka passiivsetel suitsetajatel..

Tubakainfo

Külgpaan

Tubaka tarbimise mõju koos ravimitega

Tea, et tubakas mõjutab uimastite toimet

Kõigepealt peaksite tubakat tarvitades uuesti läbi mõtlema krooniliste haiguste korral võetud ravimite annused. Suitsetajatel langeb ravimainete kontsentratsioon veres ja ravimi toime nõrgeneb. Seetõttu peate ravimi võtmisel nõu küsima oma arstilt. Samal ajal ei ole nikotiin ravimitega ühistegevuse seisukohalt kahjutu, kuna koos paljude ravimitega suurendab nikotiin kõrvaltoimete riski..

Tubakaga ühistegevusel võib olla:

  • mitmesugused antidepressandid ja antipsühhootikumid;
  • mitmesugused uinutid ja rahustid;
  • astmaravim teofülliin, mis võib toimida koos isegi kasutatud suitsuga;
  • südame-veresoonkonna haiguste korral kasutatavad flekainiidid, mida kasutatakse rütmihäirete ravis, samuti verd vedeldavad varfariin, klopidogreel ja prasugreel. Nikotiin ise suurendab kardiovaskulaarsete haiguste, näiteks verehüüvete ja südameatakkide riski. Risk on märkimisväärselt suurenenud üle 35-aastastel ja naistel, kes suitsetavad rohkem kui 15 sigaretti päevas. ;
  • ropinirool, mida kasutatakse Parkinsoni tõve korral;
  • diabeetiline insuliin;
  • suukaudsed rasestumisvastased tabletid.

Ravimi väljakirjutamisel peab arst tingimata teadma, et patsient kasutab tubakatooteid.

Lisaks ravimitele töötab tubakas kofeiiniga ka seetõttu, et üle 99% kofeiinist lahustab ensüümi CYPIA2. Kui plaanite suitsetamisest loobuda, vähendage kindlasti kofeiini tarbimist vähemalt poole võrra. Kofeiini kuritarvitamise sümptomid - ärrituvus ja unetus - võivad varjata nikotiini võõrutusnähte, kuna kofeiin põhjustab sarnaseid sümptomeid. *

* Allikas: Fea Payula, proviisor Tasku Apotheka, ajakiri "Naerata", nr 34, talv 2014/2015

Cochrane

Asjakohasus ja ülevaates käsitletud küsimused

On uuritud mitmeid depressiooni raviks kasutatavaid ravimeid (antidepressandid), et teada saada, kas need võivad aidata suitsetamisest loobuda üritavaid inimesi. Mõnikord on suitsetamisest loobumiseks ette nähtud kaks antidepressanti - bupropioon (Zyban) ja nortriptüliin. Selles ülevaates asusime uurima, kas antidepressantide kasutamine suurendab suitsetamisest loobumise tõenäosust kuueks või enamaks kuuks, ning teha kindlaks nende ravimite kasutamise ohutus suitsetamisest loobumiseks..

Uurimistöö tunnused

Tõendid kehtivad 2013. aasta juulini. See värskendus sisaldab 24 uut uuringut, kokku 90 uuringut. Uuringutes osalesid nii suitsetajad kui ka hiljuti suitsetamisest loobunud inimesed. 65 uuringut on läbi viidud bupropiooniga, mis on heaks kiidetud kasutamiseks suitsetamisest loobumise ravimina kaubanime Zyban all. Kümme uuringut viidi läbi tritsüklilise antidepressandi nortriptüliiniga, millel ei ole luba suitsetamisest loobumiseks. Lisasime ainult need uuringud, mis näitasid pikaajalist tulemust (olenemata sellest, kas uuringus osalejad loobusid suitsetamisest kuue kuu jooksul pärast uuringu alustamist või mitte).

Peamised tulemused ja tõendite kvaliteet

Uuringud, milles suitsetamisest loobumiseks kasutati bupropiooni (Zyban), on näidanud kvaliteetseid tõendeid selle kohta, et ravim suurendab õnnestumise katse tõenäosust vähemalt kuue kuu jooksul (44 katset, üle 13 000 osaleja). Bupropiooni kõrvaltoimete hulka kuuluvad unetus, suukuivus, iiveldus ja harva (1: 1000) krambid ja võimalik, et ka erinevad psühhiaatrilised probleemid, kuid viimased pole selged. Mõõduka kvaliteediga tõendid, mida piirab kaasatud uuringute ja osalejate suhteliselt väike arv, näitavad, et antidepressandi nortriptüliini kasutamine suurendab ka suitsetamisest loobumise määra (kuus uuringut, 975 osalejat). Selle ravimi kasutamise kõrvaltoimete hulka kuuluvad suukuivus, kõhukinnisus, iiveldus ja sedatsioon ning see ravim võib üleannustamise korral olla ohtlik. Antidepressandid, nagu serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (näiteks fluoksetiin), MAO inhibiitorid (nagu selegiliin) ja antidepressandid venlafaksiin, ei ole näidanud, et need aitaksid inimestel suitsetamisest loobuda, nagu ka naistepuna ürditaimede kasutamine või toidulisandi S-adenosüül-L-metioniini kasutamine. millel arvatakse olevat antidepressandid.

Bupropiooni ja nortriptüliini toimemehhanism pole täielikult selge. Mõlemad ravimid aitavad suitsetamisest loobuda, hoolimata sellest, kas patsientidel oli suitsetamisest loobumisel varasem depressioon või depressiooni sümptomid. Bupropiooni või nortriptüliiniga õnnestunud suitsetamisest loobumise tõenäosus oli sarnane nikotiini asendusraviga, kuid väiksem kui varenikliinil.

Depressiooni vastu võitlemine pärast suitsetamisest loobumist


Depressiivne sündroom on vaimne häire, mida iseloomustab depressiivne meeleolu. Suitsetamisest sõltuvad inimesed mainivad sageli, et suitsetamine on nende viis depressiooniga toime tulla..
Huvitav on see, et tänapäevane psühholoogia pakub inimestele palju võimalusi depressiooniga toimetulemiseks. Kuid üheski raamatus ei tõsta teadlased sigarette sellise häire ravimise vahendina. Vastupidi, nad märgivad vastupidist suhet suitsetamise ja depressiooni vahel..

Vaatame, kellel on selles arutelus õigus: teadlased või suitsetajad.

Suitsetamise mõju mehhanism

Kuna psühholoogiline sõltuvus nikotiinist on valdav, on kasulik teada, mis juhtub suitsetaja ajuga. Need protsessid toimivad peaaegu märkamatult, kuid nikotiini näljutamise ajal tõmbavad nad tähelepanu:

  1. Aju anumad on kitsenenud. Rakud kogevad hapnikunälga, millega kaasneb pearinglus ja isegi peavalu. Mälu halveneb.
  2. Närviimpulsside ülekande aeglustamine. Elektriline sidumismeetod asendatakse vähem efektiivse keemilise meetodiga. Siin on peamine omadus inimeste reaktsioonide kiirus..
  3. Aju aktiivsuse muutused keemilisel tasemel. Täheldatakse tuttavate tegevuste hajameelsust ja ületöötamist.

Füüsilise sõltuvuse peamine vaenlane on illusioon keha nikotiinisisalduse viimisest töökorda.

Suitsetamine annab rõõmu ja leevendust ülalkirjeldatud probleemidele, aktiveerib suitsetaja energiat. Protsessi ebaloomulikkus aga kulutab keha veelgi ja nikotiini stimuleeriv toime lõpeb tunniga ning vaja on uut annust. Selle tagajärjel kahjulikud ained ainult kogunevad, hävitades ennekõike närvisüsteemi.

Miks kasutada suitsetamisest loobumise abivahendeid?

Iga suitsetaja, kes on vähemalt korra üritanud oma sõltuvust lõpetada, ütleb enesekindlalt, et seda on väga raske teha. Kuid tänu ravimite väljatöötamisele ja suurele hulgale kogutud rahvapärastele retseptidele pole keeruline leida tõhusat suitsetamisvastast vahendit, mille abil on keeluaeg võimalikult mugav..

Nikotiin mõjutab inimest nagu ravimit, seetõttu põhjustab selle kehasse sisenemise lakkamine selliseid reaktsioone nagu ärrituvus, tähelepanu hajumine. Narkootikumid, mis aitavad suitsetamisest loobuda, on suunatud nende "kõrvalreaktsioonide" mahasurumisele. Lisaks traditsioonilise meditsiini retseptidele on palju mitmesuguste toimeainete ja farmakoloogilise toimega ravimeid:

  • Nikotiinisisaldusega preparaadid
  • Taimsete alkaloidide baasil valmistatud ravimid
  • Antidepressandid
  • Valmistised ainetega, mis põhjustavad vastumeelsust tubakale

Ennetamine ja soovitused "pehme" suitsetamisest loobumiseks

Sõltuvusest vabanemiseks on palju võimalusi, kuid neid kõiki ühendab motivatsioon kui peamine liitlane. On mõned üldistavad soovitused:

  1. Mõelge, millistel asjaoludel suitsetama hakkate. Sõbrad, stress, mood... Laske end mõista, et nendel põhjustel suitsetamine pole nüüd teie jaoks mõistlik.
  2. Pärast selle mõistmist aktsepteerige faktina, et see harjumus on sõltuvus, kuigi sellest loobumisel ei kaasne füüsilist valu..
  3. Kasulik on koostada üksikasjalik loetelu põhjustest, mis võitlust ergutavad. Mõne jaoks on see laste tervis, keegi otsustas raha kokku hoida, keegi suitsetab aga tööd.
  4. Tunne, et oled oma eesmärgi juba saavutanud. Heitke pilk mittesuitsetajatele. Nad ei vaja rõõmu ja stressi maandamiseks sigaretti..
  5. Modelleerige dialoog, milles näitate oma tahtejõudu, veenate, et suitsetamisest on lihtne loobuda, ja kirjeldage normaalseks naasmise eeliseid.

Selleks esitage endale järgmised küsimused ja kirjutage üles vähemalt 3 vastust:

  1. Kuidas sa välja näed aasta pärast suitsetamisest loobumist??
  2. Mis võib põhjustada soovi suitsetada ja kuidas sõltuvusvabad inimesed asendavad sigarette?
  3. Mis viis harjumuse täieliku ja usaldusväärse tagasilükkamiseni? Võib-olla olete välja töötanud oma taktika.
  4. Kuidas käituksid teised kuu pärast suitsetamisest loobumist? Ja aasta hiljem? Tundke kõigepealt oma uhkust ja seejärel ükskõiksust kiituse vastu.
  5. Milline oleks teie tuju sõltuvusest vabanemise realiseerimisel?
  6. Millised on teie isikuomadused, aitavad lisaks tahtejõule ka tulemust saavutada?

Mõelge, kuidas see motiveerivate põhjuste loend teid aitas, ja märkige kõige olulisemad..

4) Kõigepealt peate üle minema nikotiinikumile / plaastrile ja alles siis loobuma

Suitsetamisest loobumise närimiskummil, plaastril või inhalaatoril on üks ühine joon - need sisaldavad puhast nikotiini. See meetod, mida teaduslikult nimetatakse "nikotiini asendusraviks" ehk NRT, on juba pool sajandit vana..

See põhineb kahel ideel:

  • 1) inimene peab kõigepealt ületama psühholoogilise sõltuvuse ja seejärel füsioloogilise
  • 2) puhas nikotiin pole nii hirmutav kui sigaretid, sest pole tõrva ja suitsu, mis sisaldab mitu tuhat mürgist ainet.

Kui tõlgite selle mittemeditsiinilisse keelde, saate midagi sellist... Kujutage ette, et otsustasite vabaneda maiustuste sõltuvusest ja samal ajal kaotada paar kilogrammi. Selleks otsustate kookide ja saiakeste söömise lõpetada ning, et magusapuudusest masendusse ei langeks, hakkasite sööma... puhast suhkrut. Kui kiiresti jõuate oma eesmärkideni? Siin on sama probleem ka NRT-ga - meetodi efektiivsus on muidugi üle 5% eelmisest punktist, kuid siiski mitte piisavalt kõrge. Pealegi on teadlased ja arstid juba välja töötanud uuenduslikke farmaatsiatooteid, mis on palju efektiivsemad kui NRT..

Depressiooni sümptomid

Eespool nimetatud inimese aju ja emotsionaalset seisundit mõjutavad negatiivsed tegurid summutatakse järgmise sigaretiga. Suitsetamisest loobumisel ilmnevad need koos muude märkidega. Need on siiski ajutised sümptomid, mis näitavad keha võitlust.

Depressiooniperiood suitsetamisest loobumisel on lühike, kuid sõltub inimesest. Ainus mure on vaimse tasakaalustamatuse kestus, mis võib viia globaalsete tagajärgedeni. Haiguse sümptomitel on 3 rühma:

  • asteenia;
  • somaatilised patoloogiad;
  • suitsiidikalduvused.

Esimene ja kõige kahjutum rühm koosneb järgmistest sümptomitest:

  • tugevuse kaotus, jõudluse vähenemine;
  • krooniline väsimus isegi kerge koormusega;
  • talumatus ereda valguse, tugevate helide ja müra suhtes;
  • terav reaktsioon lõhnadele;
  • sagedased meeleolumuutused;
  • madal enesehinnang ja rahulikkus.

Kõige sagedamini kaovad sellised seisundid 2 nädala pärast..

Pikaajaline depressioon võib areneda käegakatsutavateks füsioloogilisteks probleemideks, mis väljenduvad somaatilistes patoloogiates:

  1. Haavandilised protsessid seedetraktis. Stressi tõttu tekib selles palju hapet, mille tagajärjel tekivad haavandid..
  2. Nahahaigused. Avaldub sügeliste, koorimise kujul.
  3. Astma. Võib olla tingitud hirmudest sõltuvusse naasmise ees.
  4. Endokriinsüsteemi talitlushäire.
  5. Vaimse ülekoormuse artriidi tõttu ilmnevad krooniline hüpertensioon, südame isheemiatõbi ja diabeet.

Suitsiidist loobumise põhjustatud depressiooni suitsiidimõtete juhtumid on meditsiinile teada ainult erandina ja need ei sõltu otseselt võitlusest halva harjumuse vastu.

Kui palju peate paranema

Taastumise kestus sõltub füsioloogilisest seisundist. Tingimused: 2-15 kuud. Pikaajaline suitsetamine võtab kauem aega.

Kopsud alustavad taastumist järgmisel päeval ning puhastamise ja taastumise protsess toimub kopsudes teistes kehasüsteemides:

  • Hingamine taastatakse kaheteistkümne tunni jooksul;
  • Kops normaliseerub kuue kuu jooksul;
  • Veresoonte normaliseerimine algab esimestest tundidest;
  • Südame süsteemi aktiivsus taastatakse esimese 3 nädala jooksul.
  • Paari kuu pärast taastub naha esialgne toon;
  • Maksa taastamine toimub kuue kuu jooksul, õige toitumine võib protsessi aidata ja kiirendada;
  • Seedesüsteem normaliseerub kuue kuu pärast;
  • Flegma äravool köhimisel näitab neisse kogunenud lima eemaldamist kopsude poolt, see võib kesta mitu päeva või venida kuid. Bronhide töö taastatakse;
  • Immuunsüsteem normaliseerub, valgelibled taastuvad.

Kuna närvisüsteem on võõrutussündroomi tõttu vastuvõtlikus seisundis, on kõige raskem staadium esimene kuu pärast keeldumist, kuid kui kaua see kestab, sõltub inimesest endast.

Depressiooni ravimine pärast sigarettidest loobumist

Kui meeleolu halveneb kauem kui 1 nädal, võime rääkida depressiivse seisundi olemasolust. Seda probleemi peaks ravima arst..

Olukorda raskendab patsiendi käitumise ebapiisavus. Inimese aju hakkab saatma paanikahooge, tekitama hirmutunnet. Suitsetamise vastases võitluses saavutatud tulemuste analüüsimine muutub keeruliseks, isegi lihtsalt eilse päeva meenutamiseks. Teaduslikult on tõestatud, et veniv depressioon vähendab teatud aju osi, näiteks mälu eest vastutajaid. Need protsessid on aga pöörduvad.

Esiteks peaks depressiooniga tõhusaks võitlemiseks tunnistama selle olemasolu fakti. Ja ilma arstiga nõu pidamata on see problemaatiline. Suurepärane võimalus oleks abi otsimine spetsialistilt - psühhoterapeudilt. Ta koostab sõltuvalt juhtumist tõhusa ravikuuri, mis võimaldab patsiendil võimalikult kiiresti normaalsesse ellu naasta..

Head lugejad! Enne ravimite võtmist või eneseravimist soovitame tungivalt arstiga nõu pidada. On vastunäidustusi.

# 3 - Allen Carri pillid

Hind: 1000 rubla


Allen Carri tablettide peamine toimeaine on hästi tõestatud sekvoia rubiinkumm. Need tabletid mõjutavad maksas tekkiva nikotiini tasakaalu reguleerimist. Pärast allaneelamist taastatakse inimkeha seisund, milles see oli juba enne suitsetamise algust.

Allen Carri tablette võtnud inimeste arvukate arvustuste kohaselt selgub, et ravim aitab tõesti suitsetamisest loobuda. Ainsaks puuduseks on hind, kuid kui arvutate välja sigarettidele kulutatud raha kogusumma, võib seda puudust pidada tähtsusetuks. Ja kogu ravikuur nende kasutamisega kestab ainult 3 nädalat.

Võimalikud põhjused

Loetleme mõned peamised põhjused, miks loobujad võivad depressiooni langeda..

Tegelikult on neid kaks, füsioloogilised ja vaimsed. Viimaseid võib jagada mitmeks. Ja esimesega saab hakkama Tabexi, Nicorette'i, Champixi ja muude suitsetamisvahendite abil.

  • Võõrutus-sündroomi (võõrutus-sündroom) tagajärg. Fakt on see, et nikotiin on hormooni endorfiini asendaja, mida nimetatakse ka "naudinguhormooniks" ja kui inimene otsustab sellest halbast harjumusest loobuda, hakkab tal tekkima selle aine puudus.
  • Tavapäraste suitsetamisrituaalide puudumine. Ühegi suure suitsetaja jaoks pole saladus, et selle protsessiga kaasneb sageli suhtlemine ning suitsetamisest loobujate jaoks selle intensiivsus väheneb, mis on üks depressiooni põhjustajaid..
  • Nikotiini puudus kehas. See aine on psühhoaktiivne, osaleb paljudes biokeemilistes reaktsioonides ja kui selle tarbimine peatub, algab keha ümberkorraldamise periood uuel viisil, mille üks tagajärg on depressiivne psühholoogiline seisund ja depressioon.

# 7 - Nekuriit

Hind: 575 rubla

Mittesuitsetamise koostis sisaldab looduslikke aineid, nagu näiteks kummel, emarohi, harilik salvei, taruvaik, kohviekstraktid, kibuvitsamarjad ja pune. Ravim on saadaval kommitablettide kujul, mis vähendavad soovi suitsetada ja asendada tõhusalt sigarette. Kui soovite suitsetada, peaksite võtma 1-2 tabletti ja kasutama seda seni, kuni olete nikotiinist täielikult loobunud. Tulenevalt asjaolust, et koostises olevad ained on looduslikud, ei avalda tabletid kehale negatiivset mõju, mis on juba kannatanud suitsetamise sõltuvuse all. Kasutajate uuringu kohaselt meeldis see toode, selle maitse ja efektiivsus 95% -le.

Eeliseks on ravimit moodustavad looduslikud ained ja asjaolu, et seda saab võtta isegi tänaval, sest see ei vaja joogivett. Meil ei õnnestunud vigu leida, mis tähendab, et neid pole..

Võimalikud tagajärjed

Depressiivne seisund, mis avaldub suitsetamisest loobumise protsessis, võib olla lühiajaline või kesta üsna kaua ja omada erinevaid tüsistusi ning sageli üsna ohtlik. Seda tüüpi probleemid hõlmavad järgmist:

  • Asteenia, see tähendab valulik seisund, mille peamisteks ilminguteks on suurenenud väsimus, meeleolu kõikumine, vähenenud enesekontroll ja kroonilise väsimuse sündroom. Asteenilise sündroomi all kannatavad inimesed ei ole võimelised pikaajaliseks füüsiliseks ja vaimseks stressiks, sageli ei talu nad eredat valgust, karmi helisid ja lõhnu, neil on alati halb tuju.
  • Somaatiliste patoloogiate areng. Depressioon kui tõsine psühholoogiline seisund võib provotseerida tõelisi füsioloogilisi probleeme, mis väljenduvad erinevate siseorganite (hingamine, kardiovaskulaarne süsteem jne) talitlushäiretes..
  • Enesetappude oht. Nõrgenenud psüühikaga ja depressioonis inimene võib isegi proovida surra. Õigluse huvides tuleb märkida, et suitsetamisest loobumise tagajärjel juhtub seda üsna harva, kuid kurbad näited meditsiinipraktikast on endiselt teada.

Mida teha?

Depressiivse seisundi ületamiseks, mis on suitsetamisest loobumise tagajärg, tuleb kõigepealt tunnistada probleemi aset leidmise fakti. Alles siis, kui inimene saab sellest asjaolust aru, on tal reaalne võimalus naasta tavaellu. Nagu näitab praktika, on sigarettide suitsetamisest loobujad depressioonist üsna tõsised ja lihtsaim viis sellega toime tulla on need, kes ei kõhkle otsima abi spetsialistidelt, eriti psühhoterapeutidelt ja psühhiaatritelt. Just nemad suudavad pakkuda suitsetajatele, kes on otsustanud tubakatarbimisest lõplikult loobuda, kõige tõhusama abi normaalse psühholoogilise seisundi taastamisel..

Kui depressioon algas pärast suitsetamisest loobumist, siis on mõttekas selle vastu võitlemisel "omaks võtta" vahendid ja meetodid, mida on kirjeldatud erialakirjanduses. Muidugi ei tohiks uskuda absoluutselt kõike, mis on kirjutatud populaarsetes väljaannetes, mis raamatupoode täidavad, kuid nende seas on üsna tõsiseid ja kindlaid teoseid. Millised neist väärivad tõepoolest tähelepanu, saavad soovitada psühholoogid ja arstid, kes on spetsialiseerunud oma patsientide tubakasõltuvusest vabastamisele..

Inimesed, kes loobuvad suitsetamisest ja on sel põhjusel depressioonis, ei tohiks keelduda lähedaste abist ja psühholoogilisest toest. Sageli aitab sellest üle saada lähedaste osalemine..

1) Nädal või kaks kannatada - ja ongi kõik, võit!

See müüt on eriti ohtlik, kui plaanite just oma sigaretivastast kampaaniat. Juba ainuüksi sellepärast, et olles seadnud end „paariks nädalaks kannatlikuks“, langete peaaegu garanteeritult kolmandale kohale, seda enam, et „võõrutussündroom“ on endiselt piisavalt tugev... Tegelikkuses võtab nikotiinisõltuvusest vabanemine kahjuks palju kauem aega. Nikotiinisõltuvuse saamiseks vajab inimene mõningate allikate järgi vaid 1-3 sigaretti. Ja vabanemiseks kulub vähemalt 12 nädalat - nii kaua kestab näiteks ravimifirma Pfizer väljatöötatud soovitatav suitsetamisest loobumise kursus. Seda vajalikku kestust on kliiniliselt tõestatud mitmete uuringutega. Nii et häälestage end algusest peale pikale tööle iseendaga..

Mida mitte teha

Need, kes otsustasid tõesti kindlalt suitsetamisest loobuda, ei tohi mingil juhul jälle, nagu öeldakse, "vana üles võtta", olles isegi psühholoogilises depressioonis. Mõned endised suitsetajad, uskudes, et nad saavad depressiooniga üksi hakkama, keelduvad professionaalsete psühholoogide ja psühhoterapeutide abist. Seda ei soovitata teha, sest just spetsialistid teavad kõige paremini, kuidas selle probleemiga toime tulla..

Sageli ajendab suitsetamisest loobujaid depressioon sedavõrd, et nad üritavad sigareti millegagi asendada. Need inimesed hakkavad tugevalt sööma või alkoholi kuritarvitama. Tuleb meeles pidada, et ahnus ja alkoholi liigtarbimine on ka tervisele väga kahjulikud ning need ei aita depressiooniga võidelda, vaid segavad.

Tahan suitsetamisest loobuda?

Siis tulge meie juurde, et suitsetada maratonil. Ärge lihtsalt suitsetamisest loobuge, ärge puhkege.

5) Suitsetamine pole haigus, nad ei lähe sellega arsti juurde

Kui olete seda artiklit hoolikalt läbi lugenud, on teile juba ilmne, et selle osa pealkirjas olev väide on müüt ja ohtlik. Loomulikult ei juhi keegi teid arsti juurde, kui suitsetamisest loobumine on teie jaoks lihtne, kuid kui olete proovinud ja silmitsi seisnud tõsise "võõrutussündroomiga", siis on vajalik arsti visiit. Pärast probleemi ja teie tervisliku seisundi analüüsimist saab arst valida ravi. Ja me kinnitame teile, et sigarettide edukalt suitsetamisest loobumine tõhusate suitsetamisravimitega on palju rohkem põhjust uhke olla kui 85 ebaõnnestunud katset seda ise teha.!

Selle materjali kopeerimine on keelatud

Depressiooni võimalikud põhjused suitsetamisest loobumisel:

  • Võõrutussündroom (võõrutusnähud). Nikotiin on endorfiinide - "rõõmuhormooni" - asendaja. Suitsetamisest loobumisel hakkab organismil seda ainet puuduma..
  • Harjumuspäraste rituaalide puudumine, mida inimene seostab suitsetamisega. Paljude suitsetajate jaoks on suitsetamine seotud suhtlemisega, põhjusega töölt puhata jne..
  • Nikotiini puudus kehas. Nikotiin on psühhoaktiivne aine, mis osaleb erinevates biokeemilistes protsessides. Kui see voolab, algab kehas metaboolsete protsesside ümberkorraldamine, mis võib põhjustada depressiooni.

Võõrutusnähud

Suitsetamise protsessis suureneb nn. Nikotiiniretseptorid ajus. Nad reageerivad nikotiinipuudusele, mis väljendub võõrutusnähtudena olukorras, kus suitsetaja otsustab oma pahanduse lõpetada.

Halvim juhtub esimese 3 nädala jooksul, keskmiselt kestavad need sümptomid 3 nädalast 3 kuuni. Võõrutusnähud taanduvad.

Hašismi ja muu sõltuvusega võõrutussündroom on sümptomite kombinatsioon, mis ilmneb täieliku või osalise võõrutamise korral pikema aja jooksul tarbitud ainest. See tuleneb keha sisekeskkonna rikkumistest, mis on sisuliselt juba sõltuvad. Seda soodustab aine regulaarsete annuste puudumine, varasemad üledoosid ja keha varude ammendumine..

Tuntud aine puudumist tuntakse ebameeldiva seisundina. Võõrutusnähtude intensiivsus on individuaalne.

Suitsetajate puhul tekitab võõrutamise ajal ebamugavustunne nikotiiniretseptorite “näljast” ajus. Suitsetamise ajal on need retseptorid harjunud narkootilise aine - nikotiini - stabiilse varustatusega ja "rahutuse" puudumisel põhjustavad ärajätunähte.

Võõrutusnähud ilmnevad mõni tund pärast viimast suitsetatud sigaretti ja süvenevad esimese 3 nädala jooksul. Kuna sümptomite kogu kestus on umbes 3 kuud, järgige ettenähtud ravi kestust - vähemalt selle 3 kuu jooksul.

Kui suitsetaja otsib arsti ja hakkab välja kirjutama ravimeid, on võõrutusnähud minimeeritud ja isegi tugev suitsetaja suudab olukorrale paremini vastu seista..

Depressiooni mõjud suitsetamisest loobumisel

Sigarettidest keeldumisest tulenevad depressiivsed seisundid võivad olla lühiajalised või kesta piisavalt kaua ning neil võivad olla isegi inimkehale ohtlikud komplikatsioonid. Nende probleemide hulka kuuluvad:

  • Asteenia on valulik seisund, mille korral inimene kogeb suurenenud väsimust, enesekontroll väheneb, täheldatakse kroonilise väsimuse sündroomi ja meeleolu muutusi. Asteenilise sündroomiga inimesed ei saa pikka aega füüsiliselt ega vaimselt töötada, nad ei talu raskelt helisid, lõhnu, eredat valgust.
  • Somaatiline patoloogia. Pikaajaline depressioon võib põhjustada mitmesuguseid füsioloogilisi probleeme, mis on seotud siseorganite (südame-veresoonkonna, hingamisteede jne) talitlushäiretega..
  • Enesetappude oht. Nõrgenenud psüühikaga inimesel võib pikaajaline depressioon põhjustada enesetappu. Loomulikult on suitsetamisest loobumine sel juhul ainult intensiivistuv, kuid mitte peamine tegur, seetõttu on selliseid näiteid meditsiinipraktikas äärmiselt harva..

Kuidas depressioonist üle saada?

Selleks, et depressiivsed seisundid teid sigarettidest loobumisel võimalikult vähe häiriksid, tuleb kõigepealt mõista ja tunnistada nende olemasolu fakti. Kui olete hiljuti suitsetamisest loobunud ja märkate apaatiat, halba tuju, ärrituvust või muid depressiooni sümptomeid, siis oleks parim võimalus pöörduda spetsialisti, eriti psühhiaatri või psühhoterapeudi poole. Arst määrab teile individuaalse depressiooniravi ja aitab teil normaalse psühholoogilise seisundi võimalikult hõlpsalt ja tagajärgedeta taastada. Lisaks vajate lähedaste pidevat tuge. On oluline, et hiljuti suitsetamisest loobunud inimene saaks oma probleeme ja muresid alati pereliikmetega jagada.

Mida ei tohi absoluutselt teha?

Depressioon on raske emotsionaalne ja psühholoogiline seisund, mille käigus inimene kontrollib oma tegusid ja tegusid halvasti. Ärge mingil juhul peaksite uuesti sigaretti võtma, see on samm tagasi. Ka alkohoolsete jookide kasutamisel püüavad paljud leida väljapääsu, samuti liigses toidus. Milleni see viib? Suitsetamissoovi ja keha täiendavate häirete süvendamiseks. Suitsetamisest õigesti loobumiseks on kõige parem seda teha spetsialistide järelevalve all, nad teavad alati, kuidas aidata inimest, kes on otsustanud taastada tervis, hea tuju ja muuta elu paremaks..

Mida mitte teha suitsetamisest loobumisel?

Inimese jaoks, kes on kindlalt otsustanud suitsetamisest loobuda, ei ole mingil juhul oluline uuesti sigaretti korjata, isegi kui ta on väga depressiivses psühholoogilises seisundis. Lisaks püüavad mõned inimesed suitsetamise asendada toidu või alkoholiga. Kuid alkoholi kuritarvitamine ja ülesöömine on ka teie tervisele väga kahjulikud ning depressiooni ravimisel need mitte ainult ei aita, vaid segavad ka palju..

Kui teil on raske iseseisvalt suitsetamisest loobuda, soovitame teil mee tubakasuitsutamist põhjalikult ravida. Meie spetsialistid töötavad iga patsiendi jaoks välja individuaalse ravikuuri, mis tagab ravi maksimaalse mugavuse ja efektiivsuse.

Võib-olla muidugi langes see lihtsalt kokku. Ma ei taha töötada, kõik, mis esimest korda ei toimi - tahan lõpetada. Kõik pikaajalised projektid on kaetud tolmuga, mõned keha liigutused tehakse ainult siis, kui see on realistlik ja lühikese aja jooksul toovad raha. Ainus asi, mida soovite, on käia mängijaga 4-5 km üks kord päevas ja ülejäänud aeg - seeria, komp. mänge, saan raamatut kuulata - see on ka kõik. Samal ajal eksisteerivad kuidagi igavus ja soovimatus midagi muuta. Halvim asi - ma ei saa põhjusest aru, võib-olla sellepärast, et jätsin suitsetamise maha, ei saa või võib-olla on see üldse vitamiinipuudus.))) Ja mida teha, pole selge.Tere pärastlõunal, Alice. Olen valmis teiega sel teemal rääkima. Suitsetamisest loobusite järsult - ühe päevaga?Tere Uliana Vladimirovna. Esimesel nädalal ei suitsetanud ma üldse. Siis oli paar korda ettevõtte jaoks mitu sigaretti. Kui sõber sigarettidega lahkus, ei olnud mind eriti joonistatud, ma ei läinud ostma. Aga ma üritan seda mitte kodus hoida, kui keegi on midagi unustanud, murra see prügikasti, muidu ei suuda ma vastu hakata.Kui kaua olete püüdnud mitte suitsetada ja kui kaua olete enne seda aega suitsetanud??Tere, Alice! Teie seisundil võib olla palju põhjuseid - alates loomulikust keha väsimusest kuni talitlushäireteni. Seal on hea märk - tahate koos vangiga 3-4 km kõndida. Soovitan aktiivseid harjutusi igasuguse kehalise tegevuse jaoks, näiteks kehalise kasvatuse jaoks, õhus võivad olla aktiivsed mängud, mille pulss on vähemalt 40 minuti jooksul 120 lööki minutis ja rohkem. Sellisel juhul tekib stressihormoon, mis aitab loomulikult sinisega toime tulla. Seda muidugi juhul, kui südameprobleeme pole.Alice, palun räägi meile oma suhetest sigarettidega - millal, mis vanuses, mis tingimustel suitsetama hakkasite, kuidas see teie elu mõjutas, mis on muutunud, mis on tulnud, mis on läinud. Ja ka seda, kui palju sigarette suitsetasite päevas. Kas su lähedased inimesed suitsetavad, kuidas nad reageerisid sellele, et sa hakkasid suitsetama? Mis ajendas teid suitsetamisest loobuma - millised asjaolud, millised inimesed? Kuidas teie otsust lähedased tajusid?Üldiselt olid sigaretid teie igapäevase elu algoritmis "ühendavaks lüliks", mis oli mõne tegevuse alguspunkt. Nüüd pole neid linke olemas, peame välja töötama uue algoritmi, kuid ilma sigarettideta ja see võtab aega. Edu ja kannatlikkust!
Kas olete viimase 11 aasta jooksul proovinud suitsetamisest loobuda??Kuidas oleks isa ja ema depressiooniga?Mida olete suitsetamisest loobumisel kaotanud? Mis võib neid eeliseid asendada?

Vastunäidustused

Esiteks, olles otsustanud suitsetamisest loobuda, ei saa te enam kunagi vana juurde tagasi minna. Depressiooni seisundis hakkab inimene rohkem sigarette tõmbama, kuid seda ei tohiks lubada. Psühhoterapeut võib aidata selle hetkega toime tulla, nii et te ei tohiks eirata selle spetsialistiga suhtlemise tähtsuse fakti. Nad teavad alati paremini, mida inimene sel hetkel vajab..

Suitsetamisest loobumine on soov asendada see protsess millegi muuga. Sageli algab raske toidu või alkoholi tarbimine. Kuid see meetod ei too kaasa midagi head, vaid ainult süvendab olukorda..

Sigaretid antidepressandina. Suitsetajate arv OECD riikide lõikes

Kusagil öeldakse, et see tablett põhineb OECD aruandel pealkirjaga "Tervis lühidalt" 2015. Välimuselt on eriti tähelepanuväärne Ameerika Ühendriikide puudumine, kus antidepressante kasutab 10–11% elanikkonnast. Aastatel 1988–2008 kasvas antidepressantide kasutamine peaaegu 400 protsenti, 11 protsenti ameeriklastest kasutab neid ravimeid nüüd regulaarselt.

Kuid OECD aruandest ei leidnud ma kasutatud antidepressantide arvu. (Võib-olla vaatasin halvasti)
Samuti on Vikipeedias olevate riikide loetelul tarbitud sigarettide arvu järgi vähe ühist sama OECD aruandega. Kas see esikoht Kreekas jääb muutumatuks

Ja nii muutus suitsetajate arv 2000. aastast 2013. aastani

Kuid ilmselt on sõltuvus olemas.
Kui lisate USA ülemisele plaadile, siis näete, et mida vähem riigis suitsetatakse, seda rohkem võetakse seal antidepressante..
Islandit, Rootsit, USA-d, Austraaliat ja Kanadat eristavad mitte ainult vähesed suitsetajad, vaid ka suur hulk Prozaci tarbijaid..

Parimad antidepressandid on sigaretid. Suitsetamise vastu võitlemine suurendab puhaste kemikaalide tarbimist.

Noh, kuna antidepressandid on raske depressiooni korral tõhusad ravimid, tuleb sigaret sellega väga edukalt toime.. Nii et sigaretid toovad majja rõõmu ja õnne.

Sigaretid toimivad antidepressantidena

Mississippi ülikooli meditsiinikeskuse teadlased on jõudnud hämmastava järelduseni. Nad väidavad, et sigaretid toimivad ajus samamoodi nagu antidepressandid. Pealegi erineb suitsetamise mõju pillide võtmise mõjust vähe, kirjutab Discoveryhealth.com.

Inimesed, kellel on pidev suitsetamisvajadus, on stressile altimad, selleks nad suitsetavad. Paljud suitsetajad on juba ammu aimanud tubaka sarnast toimet, kuid alles nüüd on see eksperimentaalselt tõestatud. Pole teada, kas nikotiinil endal on antidepressantne toime või see esineb mõne muu komponendi mõjul. Nüüd saab selgeks, miks võib suitsetajatel olla nii raske harjumusest loobuda, suitsetamine arendab sõltuvust samamoodi kui meditsiinilisi antidepressante. Pärast suitsetamisest loobumist on võimalik meeleolu järsk halvenemine, mida keha on liiga raske tajuda. Seetõttu lähevad paljud loobujad mõne aja pärast tagasi sigarettide juurde..

Nikotiin

Nikotiin on tubaka osas pealkirjades, ehkki see on vaid üks sigaretisuitsus leiduvatest üle 5000 kemikaalist..

Nikotiin on palju enamat kui suitsetamine ja sõltuvus. Nagu kofeiin, on see võimas nutiravim ja kui selle saate väikestes annustes puhtalt - ilma et mürgid ja kantserogeenid oleksid selle ümber keeratud ja sigaretiks keeratud - võib nikotiin olla tohutu nootroopne aine. Aga kui ohutu see on?

Siin on ülevaade nikotiini plussidest ja miinustest ning mõned praktilised ohutusnõuanded, kui otsustate selle oma biohäkkimisarsenali lisada..

  1. Mis on nikotiin ja kuidas see toimib?
  2. Nikotiini kasulikud omadused
  3. Nikotiini kõrvaltoimed
  4. Mis on kõige ohutum nikotiini allikas?
  5. Nikotiini annus
  6. Üleannustamise sümptomid
  7. Järeldus

Mis on nikotiin ja kuidas see toimib?

Nagu kofeiin, on ka nikotiin taimepõhine kaitsemehhanism, et vältida loomade, lutikate või seente söömist - tegelikult kuuluvad kofeiin ja nikotiin samasse keemiarühma. Paljud taimed toodavad nikotiini ja hoiavad seda oma lehtedes. See on suurtes annustes mõru ja mürgine. Nii kaitsevad nad end loomade eest..

Nikotiin on kõige paremini tuntud tubakatööstuses, kuid leiad seda väikestes kogustes ka öökapsa perekonna liikmete seas, nagu tomatid, kartulid ja baklažaanid.

Nikotiin on väikestele loomadele mürgine, kuid inimestel võib sellest kasu olla. Kui nikotiin jõuab ajju, seondub see nikotiiniretseptoritega, kus see aktiveerib tähelepanu, mälu, motoorset funktsiooni ja naudingut kontrollivad teed. Nikotiin seondub mitut tüüpi nikotiiniretseptoritega. Iga retseptor mõjutab teie aju kindlal viisil.

Just nikotiin teeb sigarettide suitsetamise nii lõbusaks. Psühhoaktiveerimine kutsub esile meeldivaid aistinguid stressi ja ärevuse vähendamisel, pingete ja ärevuse leevendamisel, parandades samal ajal oluliselt kontsentratsiooni ja reaktsiooniaega. Kuid just see meeldiv reaktsioon põhjustab sigarettide sõltuvust..

Sel põhjusel on suitsetajatel raske aja jooksul suitsetamisest loobuda. Seetõttu on nad pärast harjumusest loobumist sunnitud võõrutusnähtude vältimiseks pöörduma nikotiiniplaastri poole..

Nikotiini kasulikud omadused

Kuigi tubakas sisalduv nikotiin on vähktõve, haiguste ja surma põhjustaja miljonitel inimestel, võib ainuüksi kasutamisel sellel olla märkimisväärne terapeutiline väärtus. Neid eeliseid on dokumenteeritud alates 1990. aastate algusest ja uuringud näitavad jätkuvalt uut terapeutilist potentsiaali..

Antidepressant ja anksiolüütiline

Nikotiin muudab ajulained ja stimuleerib kesknärvisüsteemi nii, et selle allaneelamine mõjutab positiivselt meeleolu. Ärevus ja ärevus vähenevad, tuleb lõõgastumise ja rahulikkuse tunne. [R, R]

Transdermaalne nikotiin plaastrite kujul ravib teatavaid Alzheimeri tõve, skisofreenia ja ADHD-ga seotud kognitiivseid häireid. Uuringud on näidanud, et nikotiin parandab kroonilise kokkupuute korral oluliselt töömälu. [R]

Neurodegeneratiivsed haigused

Nikotiin ei saa mitte ainult takistada mitmesuguste neurodegeneratiivsete haiguste (näiteks dementsus) arengut, vaid võib aidata ka sümptomite ravimist neil, kes juba kannatavad neurodegeneratsiooni all. See parandab Parkinsoni ja Alzheimeri tõvega inimeste kognitiivseid ja motoorseid võimeid. [R, R, R]

Lühiajaline mälu

Nikotiin teravdab teie lühiajalist mälu. Inimesed, kes võtsid nikotiini, mäletasid paremini loetletud sõnade loendit ja kordasid seda lugu ka sõna-sõnalt vähemate vigadega kui need, kes võtsid platseebot. [R, R]

Nikotiin muudab teid erksamaks. Nikotiiniplaastreid kasutanud osalejad said keskenduda vaimselt kurnavale ülesandele kauem kui platseebo kontrollgrupp. [R]

Nikotiin kiirendab reaktsiooniaega. Nii suitsetajad kui ka mittesuitsetajad reageerisid visuaalsetele märkidele kiiremini pärast nikotiini manustamist. [R]

Lõpuks pärsib nikotiin söögiisu. Kui soovite kaalust alla võtta ja teil on isu toidu järele, aitab väike annus nikotiini neid kõrvaldada. Ühes uuringus leiti, et nikotiinikummi kombineerimine kofeiiniga suurendas söögiisu pärssimist.

Kokkuvõtteks nikotiin:

  • Parandab motoorikat.
  • Suurendab tähelepanu.
  • Suurendab lühiajalist mälu.
  • Kiirendab reaktsiooniaegu.
  • Kaitseb neurodegeneratiivsete haiguste eest.
  • Pärsib söögiisu.

Nikotiini kõrvaltoimed

Nikotiinil on mõned tõelised puudused, millest kõige kurvem on selle sõltuvus. Nikotiin aktiveerib teie mesolimbilise dopamiinisüsteemi, mille teadlased on tabavalt nimetanud "naudingu rajaks".

Mõnutee on kahe teraga mõõk. Toit, seks, armastus ja kasulikud ravimid muudavad teie aju selle osa kumama, saates eufoorilise dopamiinivoogu teie süsteemi kaudu ja jättes teid õndsaks. Kui harrastate end regulaarselt, muudab pidev stimulatsioon tee keerulisemaks. Teie retseptorid hakkavad tagasi tõmbuma teie neuronitesse, kus neid on väga raske aktiveerida, ja teil hakkab füüsiliselt paha olema, kui te ei saa rohkem seda, mis teile meeldis, või midagi muud, mis ühtviisi stimuleeriks. Nii algab sõltuvus. [R, R]

Kiirendab kasvajate kasvu

Nikotiin on kapillaaride veresoonte kasvu väga tugev stimulaator. See on hea, välja arvatud kasvajate puhul, kus nikotiin suurendab kasvaja kasvu käärsoole-, pankrease-, rinna-, kõri- ja kopsuvähi korral. Nikotiin suurendab ka tubakakantserogeenide põhjustatud kasvajate progresseerumist ja kasvu. [R, R, R, R, R]

Vastunäidustatud lastele ja noorukitele

Sigarettide suitsetamine või nikotiini võtmine kahjustab prefrontaalse koore arengut alla 25-aastastel inimestel. See omakorda viib kognitiivsete funktsioonide ja aju tervise halvenemiseni. Nikotiini kasutamist noorukieas on seostatud ka selliste psüühiliste ja käitumuslike probleemide riskiga nagu depressioon, agorafoobia ja antisotsiaalne isiksushäire. [R]

Mis on kõige ohutum nikotiini allikas?

Peaaegu iga nikotiiniallika kasutamisel on oht jääda sõltuvusse. Mõned inimesed (ja eksperdid) usuvad, et transdermaalse plaastri, närimiskummi või pastilli väikeste annuste võtmine aitab vältida sõltuvust. Neil, kes nikotiini sisse hingavad: suitsetamine, inhalaator või ninasprei, on suurem sõltuvusoht.

Igeme. Nikotiinikumm vabastab 20-30 minuti jooksul vaid 2-4 mg, nii et te ei tunne eufooriat, kuid saate siiski nikotiini energiat. Sõltuvus nikotiinikummist on võimalik, kuid haruldane.

Transdermaalne plaaster. Nikotiinilaastud asuvad kuskil närimiskummi ja sigarettide vahel: need sisaldavad rohkem nikotiini kui närimiskumm, kuid te imendate seda kogu päeva jooksul läbi naha aeglaselt, nii et saate tähelepanu ja energiat..

Inhalaator. Nikotiini inhalaatoreid on raske leida. Tundub nagu nikotiiniga tampoon ja väike plasttoru, mille kaudu imete nikotiinilõhnalist õhku.

Pihustage. See on hiljutine leiutis. Iga sprei sisaldab lenduvaid väikeseid koguseid sukraloosi, mis ei ole piisav soolestiku bioomi rikkumiseks. Pihustate seda keele alla ja tunnete seda väga kiiresti, muutes selle suurepäraseks võimaluseks, kui soovite püsivat energiat..

Pastillid. Nikotiini pastillid kannatavad enamasti sama probleemiga nagu nikotiinikummi. Need on täis kahjulikke kemikaale ja magusaineid..

E-sigaretid. Vastuolulised, kuid enamik inimesi ütleb, et nad on ohutud, kuigi e-sigareti põlemiskambritest pärit raskmetallide nanoosakeste pärast on tõsine mure.

Suitsetamine. Suitsetamise ainus eelis on see, et see vabastab anatabiini - ühendi, mis pärsib autoimmuunseid kilpnäärmeprobleeme. Kuid sellised asjad nagu vähk ja halb lõhn muudavad suitsetamise mitmel põhjusel kehvaks valikuks..

Kokkuvõtteks võib öelda, et siin on loetelu võimalustest halvimast paremani:

  • Suitsetamine.
  • E-sigaretid.
  • Nikotiinikummi.
  • Krohvid.
  • Inhalaator.
  • Pulgakommid, pastillid.
  • Pihustage.

Nikotiini annus

Nikotiin on toidulisand, mille annuse soovitud efekti saavutamiseks määrab tavaliselt inimene. Eneseannustamine jääb tavaliselt vahemikku 0,2 kuni 8,0 mg. Keskmiseks vahemikuks loetakse 1 kuni 4 mg.

Sigaretid sisaldavad umbes 10-20 mg nikotiini, samas kui suitsetaja võtab sigareti kohta 1-2 mg aurustatud nikotiini. Enamik närimiskumme ja kummikomme sisaldab 2 mg hammustuse kohta. Tarbimine on soovitatav piirata 24 tk päevas.

Nikotiinilaastud on suuremates annustes, 5–21 mg, kus nikotiin vabaneb pikema aja jooksul.

Üleannustamise sümptomid

Nikotiinimürgitus annab kahefaasilise efekti - esialgu toimib see kehas stimulantidena, kuid muutub kiiresti depressiivseks. Oksendamine on nikotiinimürgituse kõige tavalisem sümptom ja see võib alata 15 minutit pärast allaneelamist.

Nikotiin võib põhjustada ka krampe ja tahtmatut lihastõmblemist, ebaregulaarset või aeglast pulssi ning vererõhu kõikumisi. Nikotiin suurtes kontsentratsioonides võib põhjustada südamepuudulikkust, lihaste paralüüsi ja vedeliku kogunemist kopsude hingamisteedesse.

Nikotiini üleannustamise korral kutsuge kiiresti kiirabi.

Järeldus

Kas nikotiin on väärtuslik nootroopne aine?

Kõik sõltub sellest, kuidas te seda võtate. Väikese annusega pihusti kasutamine pakub eeliseid ja vähendab riski. Krohvi kasutamine on veidi küsitavam. Suitsetamine on katastroof.

Kui otsustate proovida nikotiini, käsitsege seda ettevaatlikult. Turvaline võimalus oleks aktsepteerida seda ühekordselt.

Antidepressandid Consern Pharma Bupropion - ülevaade

Seda ravimit, millega ma tõesti ei tahtnud suitsetada, Venemaal ei müüda. Hakkan arvama, et kellelegi on kasulik, et meie inimesed ei loobuks oma halvast harjumusest. Enim aktiveerivad antidepressandid

Ma hoiatan teid kohe, katsetan erinevate ravimite võtmist, kuid ma ei soovita kellelgi seda ilma arsti soovituseta korrata. Retseptiravimite võtmine ilma retseptita on teie enda vastutusel. Aga. seda ravimit saab Venemaal osta ainult ilma retseptita, kuna see pole meie riigis registreeritud. Mis ei takista psühhiaatreid ja teisi arste seda välja kirjutamast.

Mis täpselt on Bupropion? Suitsetamine:

Bupropioonil oli varem erinev nimi, see oli tuntud kui Amfebutamone ja kuulus tõhusate antidepressantide klassi. Seda on edukalt kasutatud ka suitsetamistungi vastu võitlemiseks. Ravimi toime põhineb dopamiini ja noradrenaliini tagasihaardel. See tähendab, et seda ravimit tarvitanud inimene loobus suitsetamisest ja kaotas järk-järgult huvi kahjuliku tegevuse vastu.

Ka see tööriist ei kuulu nikotiini asendajate klassi (näiteks Nicorette), Bupropionil on erinev töömehhanism. On teada, et suitsetamine, eriti pikaajaline suitsetamine, viib suitsetaja dopamiini (tuntud kui naudingu- ja õnnehormoon) vähenemiseni. Suitsetaja saab vajaliku osa sellest ainest ainult suitsetamise kaudu.

Antidepressantide omaduste kohta:

Bupropioonil on stimuleeriv, energiat andev toime ja see on eelistatav depressiooni ravis, millega kaasneb motoorne alaareng, väsimus ja hüpersomnia. Vastanduvate sümptomite, nagu erutus, ärevus ja unetus, korral on seda kõige parem kasutada koos mirtasapiiniga, antidepressandiga, millel on iseloomulikud rahustid ja ärevusevastased omadused..

Nii, siin on selline imerohi. Ostsin selle esialgu mitte eesmärgiga suitsetamisest loobuda, vaid ergutava antidepressandina, mis aitab mul asteeniast üle saada (pidev letargia, apaatia, ma ei taha midagi teha, mul pole jõudu, isegi jalgu on raske liigutada).

Kuidas ma selle ostsin, on teine ​​lugu.

Internetis on palju saite, mis müüvad ravimeid, mida meie riigis pole.

Kahtlust peaksid põhjustama saidid, kus müüakse ka tõeliselt võimsaid rahustajaid, nagu diasepaam (Valium), narkootiliste ainete lähedased ravimid. Kui proovisin sellelt veebisaidilt Diazepami tellida, sain teate, kus nõuti pangakaardile täielikku ettemaksu. No ei, murdke ära, kelmid.

Lisaks leidsin sarnaselt saidilt ravimi, mida pole 40 aastat kuskil mujal toodetud. Ja nad müüvad seda))

Nii et vaadake saidi sortimenti tähelepanelikult ja makske alles pärast tellimuse kättesaamist. Tellisin kahelt erinevalt saidilt, need ei petnud mind. Kuller tõi ravimi õigeaegselt, loomulikult ei küsinud ta retsepti, vaid andis lihtsalt villid üle. Juhiseid pole. Otsime Internetist. Nad toovad India päritolu ravimit, kõikidel saitidel on see India geneerilised ravimid Bupropion. Hind on umbes 500 rubla 10 tableti kohta. Kui võtate "hulgimüügi" - on igasuguseid allahindlusi.

Niisiis, ravim omandati ja hakkas võtma 150 mg. Esimestel päevadel aktiivsus suurenes, tundus, et see tõesti ärkas ellu. Võtsin selle koos välja kirjutatud Sertraliiniga, lisaks normotimiline Lamotrigine. Need ravimid sobivad kokku, sellised skeemid on ette nähtud.

Mõne aja pärast hakkas toime vähenema ja kui see täielikult kadus, hakkasin jooma 300 mg bupropiooni - 1 vaheleht pärastlõunal ja 1 pärastlõunal.

Ja siis märkasin, et ma ei taha suitsetada. Ma ei plaaninud suitsetamisest loobuda, ma pole veel valmis, muidugi halb harjumus, aga nagu öeldakse, pole ma veel küps. Ja siin on see tegelikult täpselt nagu ära lõigatud. Suitsetan tundide kaupa ja siis märkan - kell tiksub, on aeg suitsu välja minna, aga ma ei taha!

Lisaks on suitsetades suus lihtsalt ebameeldiv tunne, soovite oma sigareti kiiresti minema visata. Üldiselt ei tahtnud ma peaaegu üldse suitsetada, käisin suitsupausil aina vähem.

Ja siis mässas keha sellise hulga pillide pärast mässu. Minu seisund halvenes dramaatiliselt. Kõndisin nagu purjus, olin "tormine", oksendasin, kõik ujus, üldiselt hullem kui igasugune asteenia. Pöörake pead - kogu maailm kõigub teie silme all.

Jooksin kohe psühhiaatri juurde, kes määras mulle ravimid ja ta ütles, et lõpetage Bupropioni võtmine.

Siin on lugu. Nüüd need kallid villid valetavad, ma ei julge neid juua, kui nõustun ettenähtud skeemiga.

Blister näeb välja selline:

Kõrvaltoimeid ei olnud, seisund halvenes, kuna võtsin liiga palju ravimeid, ülekoormus tekkis 300 milligrammi juures. 150-aastaselt oli kõik korras.

Ma arvan, et kui võtaksin ainult Bupropioni, oleks kõik korras, loobuksin suitsetamisest, kuigi ma ei tahaks)))

Ma ei taha, et tossud mulle vastu lendaksid, öeldakse, et soovitate tõsist uimastit, kuid suitsetamine pole vähem ohtlik tegevus, kuid seda ravimit ei mõelnud lollid ja see tõesti töötab. Venemaal ei pruugi olla kasulik seda müüa. las inimesed suitsetavad, sponsoreerivad tubakafirmasid.

Ja kordan veelkord, arstid määravad ka selle ravimi. Need pole mingid maa-alused rattad.

Muide, võõrutussündroomi ei olnud. Viskasin selle kõik ära.

Kuu jooksul sissepääsu korral, kui juua 150 mg - maksumus on umbes 1500 r.

Soovin kõigile edukat võitlust suitsetamise ja depressiooni vastu, mis kõige tähtsam, ärge unustage arste ja hoidke olukorda kontrolli all!)