Palun universumil kuulata, vajan abi.
**
Olen valmis avanema vaimule antavale toele.
**
Ma ei ole minu ego: minu ego on eraldatud ja üksik.
**
Olen tumm isiksus: minu isiksus on suhete kombinatsioon.
**
Olen pidev vaatleja.
**
Vaikuses ja vaikuses leian oma tõelise mina
**
Vaatlejana ei tunne ma vajadust kedagi süüdistada..
**
Vaatlejana kohtlen kõiki oma valijaid armastava teadlikkusega..
**
Armastavat teadlikkust avaldades saan seda ka teistelt..
**
Ma ei tohiks liituda ego konfliktidega.
**
Igasugune vaatenurk rikastab mind.
**
Olen valmis avaldama tänu selle eest, mis minus on, kaasa arvatud minu valu.

Kõik aitab kaasa minu enese rikkusele
**
Ma palun oma varjusel pinnale
**
Minu varje mina teenib mind. Olen talle selle eest tänulik..
**
Mul on oma varju-minaga üks eesmärk - liituda Valgusega.
**
Selle asemel, et oma kannatusi eitada, palun ma nende ümberkujundamist.
**
Kõiki kannatusi saab realiseerida energiana.
**
Tahan ära tunda varjatud vajaduse kannatuste järele.
**
Kasu, mida kannatus mulle toob,
Saan ilma nendeta vastu.
**

Ma palun teil õpetada mulle vaimu viise.
**
Ma jälgin selle hinge teadmisi, kes teab
Mis on igas olukorras parim.
**
Olen avatud vastusele, ükskõik kust see tuleb.
**
Ma tean, et vaim kasutab oma töös suvalist kanalit..
**
Ületan abituse illusiooni.
**
Ületan eituse illusiooni.
**
Ületan sõltuvuse illusiooni.
**
Ületan tuimuse illusiooni.
**
Ületan illusiooni tühjusest.
**
Ületan hülgamise illusiooni
**
Ületan meeleheite illusiooni.
**
Uuenen, vabastades end mineviku varjust.
**
Ma väljendan oma usku palve kaudu:

--Jumal ja vaim, palun, et minu ettehooldus oleks alati minuga.
--Ma palun teil minu teekonda õnnistada.
--Ma palun, et teie jumalikud abistajad kaitseksid mind minu teel.
--Ma palun oma sisemistel juhendajatel mind juhtida.
--Ma palvetan hinge, mis on sees, väljas ja kõikjal
aita mul realiseerida end püha tervikuna.
--Aamen

Ma palvetan oma värskenduse eest:

--Jumal ja Vaim, ma olen täna udus.
-- Andke mulle mõistuse ja südame selgus.
--Vabasta mind minevikust sündinud segadusest.
--Las ma näen kõike justkui esimest korda
--Anna mulle tundmatut õndsust.
--Üllata mind rõõmuga
--Ja saatke mulle uuendus oma teed mööda.
--Aamen.

Ma palun meenutada, kes ma olen:

--Jumal ja Vaim, unustasin, kes ma täna olen.

-- Las ma kuulen vaikuse häält.

-- Las ma vaatan, mida pole näha.

--Ma tean, et sa oled sama lähedal kui mu hingeõhk.

-- Hinga mulle täna mälestust sellest, kes ma olen.

Ma palun andestust:

--Jumal ja Vaim, on mees, kellele ma ei saa andeks anda.

-- Mu enda süda seisab andestamise teel.

--Tunnen, kui raske on eksida.

-- Vabasta mu süda sellest julmusest.

-- Las ma tunnen lahkuse rõõmu.

-- Anna mulle meelerahu ja hajuta vihaenergia.

-- Lubage mul tõesti andestada, kuidas ma soovin, et teised saaksid mulle andeks anda

Ma palun näidata oma armastust:

--Jumal ja Vaim, ilmuta mind armastuse kaudu.

-- See on kõik, mida ma tahan ja tahan alati.

--Tehke minuga salajane kokkulepe.

-- Las keegi tunneb oma puudutust oma elus nii,

-- Kuidas ma teda tunnen.

--Lähedane, õrn, rõõmus ja tervendav.

-- Kui see juhtub, las nad ei näe mind,

-- Keegi ei tohiks teada, et ma olen sinus ja sina minus.

--Hoiame oma saladust igavesti.

Ma palvetan, et oleksin väljaspool mind ja teid:

--Jumal ja vaim, ma palun teil panna oma käsi minu kätte.

--Ma vaatan seda maailma sinu silmadega.

-- Ma armastan teisi nii nagu sina neid.

--Astun Loomingusse ja osalen mängus kogu südamest.

--Kuid samal ajal möödun sinust.

-- Ole minu oma ilma lõputa.

-- Võtke mind nii, nagu ookeanil oleks tilk.

-- Ma tean kõike peale igaviku.

-- Ma annan sulle alla,

-- Ja sa annad mulle igaviku.

Leian oma varjupaiga vaimus.
Ainus turvaline koht on igavik.
**
Oleme üksteises lõputult uuenenud,
Nii et keegi ei sure kunagi.
**
Ainus reaalsus on armastus:

Valu südames hoidis mind ärkvel.

Muretsesin ja mõtlesin surma peale.

Siis nägin oma peas valguskuju.

Ta ütles: "Ainult üks asi

Võib panna teid nii palju kannatama ".

Ta kummardus minu juurde ja suudles.

Ja sain teada, et mu armukesel oli hing.

Kasutatud Deepak Chopra kinnitused. Raamat "Hinge vabastamine hirmust ja kannatustest"

Jaatuste jõud.
Kõik teavad juba, et kinnitused on positiivsed positiivsed jaatused, mis häälestavad inimese alateadvuse edu, õnne, tervise jms juurde..

Kõik edukad inimesed on kinnitustele omistanud ja omistavad endiselt suurt tähtsust. Kinnitused on võimas vahend soovitud muudatuste elluviimiseks..

Jaatuste jõu mõistmiseks on vaja mõista meie mõtete olemust..

Kõik olemasolev on valmistatud energiast elektromagnetlainete kujul. Tihedad vormid paiknevad madalal energiatasemel, mõtted aga kõige kõrgemal. Kõik, millele me mõtleme, kandub meilt energia kujul ja realiseerub aja jooksul elus. Seda on teadus juba tõestanud, seega tuleb mõtte realiseerumise fakt aktsepteerida aksioomina.

Jaatuste jõud on see, et need aitavad meil keskenduda ja rajal püsida. Afirmatsioonide eesmärk on programmeerida alateadvuses positiivseid muutusi elus, mille poole me teadlikult püüdleme..
Kui ütlete "valed kinnitused", siis saate vale tulemuse..

Negatiivsetel mõtetel on samad omadused kui positiivsetel. Ainult need ei paranda elukvaliteeti, vaid vastupidi - hävitavad..

Jaotuse "EI" kasutamine jaatuste sõnastuses on lubamatu. Kui sõnastame positiivse lause osakese "EI" abil, siis koos selle osakesega kasutame negatiivset sõna või väljendit. Näiteks "ma EI ole haige". Kombinatsioonis "ma pole haige" domineerib sõna "olen haige" tähendus ja "EI" tähendus on tühine. Seetõttu saate ise aru, mis juhtub. Parem öelda: "Ma olen terve" või "Mul on suurepärane tervis". Muide, seda lähenemist tuleks kasutada mitte ainult jaatuste koostamisel, vaid ka elus üldiselt kellegagi dialoogide või vestluste läbiviimisel - väljendid sõnaga "Ei" tuleks asendada positiivsete väljenditega.

Jaatusi räägitakse esimeses isikus olevikus. Praegune hetk on oluline, sest me elame siin ja praegu.

Sageli juhtub, et meie teadvusel on sisemine protest, kui ütleme jaatust. Näiteks kinnitame endale, et oleme terved, ja teadvus ütleb: kui terve sa oled, kui käpad valutavad, siis kukub saba maha. Sellistel juhtudel on soovitatav kinnitus teisendada jaatuseks, s.t. küsivalt positiivsesse vormi. Näiteks: "Miks ma olen terve?" Teadvusel on seda küsimust lihtsam tunnistada kui sellist väidet. Ja alateadvus hakkab automaatselt kõigi küsimuste jaoks tõendeid küsimusele otsima.

Sama hea meelega leiab meie alateadvus tõendeid küsimusele "Miks ma nii loll olen?" Seetõttu kordan veel kord, et peate järgima oma mõtteid ja sõnu. Jaatuste täieliku jõu kogemiseks peate minema sõnadelt tegudele..

Naiste depressiooni psühhosomaatika

Autor: nomad Postituse kuupäev

See ei tähenda, et depressiooni psühhosomaatika naistel erineb meeste omast..

Kui depressioonihäire somaatiliste sümptomite puhtalt meessoost ilming on perioodiline impotentsus, siis naistel võib see olla düsmenorröa ja premenstruaalse pinge sündroom.

Kõigist depressiivsete ilmingute variantidest on naistel hooajalisi afektiivseid häireid sagedamini kui meestel. Nõrgal ja varjatud kujul avaldub hooajaline depressioon 40% -l inimestest.

Hooajaline depressioon algab sageli oktoobris. Hooajalise "bluusi" põhjused on järgmised. Pimedas suureneb malatoniini tootmine aju käbinäärmes (käbinääre) ülemäära. See toob kaasa neurotransmitterite serotoniini ja dopamiini taseme languse ning depressioonihaiguse põhjustab aju neurotransmitterite puudus. Lisaks väheneb gonadotropiinide tase..

Naiste depressiooni psühhosomaatika

Naistel võib hooajaline afektiivne häire põhjustada tõsiseid PMS-i ja menstruaaltsükli häireid. Üldise heaolu osas ilmnevad järgmised sümptomid:

• Apaatia
• Depressioon
• Letargia
• Krooniline väsimus
• Unisus
• Vähenenud jõudlus
• Süsivesikute isu ja kehakaalu tõus.

Lisaks sellele lisatakse kogu selle "naudingu" põhjustele liitiumi- ja vase taseme langus kevadel (vähem sügisel). Nende tegurite kombinatsioon põhjustab afektiivseid kõikumisi, suurenenud söögiisu ja kehakaalu tõusu..

Hooajaline "bluus" lõpeb märtsis taastumise või hüpomania või maaniaga.

Depressiooni psühhosomaatika

Depressioonihäire kehalised ilmingud (psühhosomaatika) avalduvad kõige enam kerge depressiooni korral. Selliste häirete korral valitseb haiguse pildil üks kliinilise depressiooni peamistest sümptomitest:

• masendunud meeleolu
• anhedonia (võimetus kogeda naudingut)
• unehäired
• suurenenud väsimus
• apaatia
• söögiisu häired.

Kehalised (somaatilised) ilmingud tulevad esile, samas kui psühholoogilised tunnused võivad isegi puududa. Seda depressiivse häire vormi nimetatakse somatiseeritud depressiooniks. Ta on aleksitüümiline ("Alexithymia"), ta on varjatud, tal on maskeeritud depressioon.

Varjatud depressioon

See on depressioon, mis on peidus mingi kehalise vaevuse maski taga. Selle nähtuse avastas 1927. aastal professor D. D. Pletnev.

Somatiseeritud depressioon on laialt levinud. Tema puhul ei pruugi inimene isegi kahtlustada, et tal on depressioonihäire. Tal pole sageli tugevat depressiooni, kurbust ja pidevat meeleheidet. Maskeeritud depressiooni korral väljenduvad selle häire ilmingud puhtalt füüsiliste aistingute või mitmesuguste terviseprobleemide kujul..

Varjatud depressiooni esineb sagedamini 10–20 korda. See võib kannatada 30–60% meditsiinilist abi otsivatest inimestest. Kehahaiguste spekter on väga lai, nende kulg on püsiv - aastaid. Need, kes põevad maskeeritud depressiooni oma haiguse tõelise põhjuse teadmatuse tõttu, võivad pöörduda:

• gastroenteroloog - maohaavandi kahtlusega,
• südamehaiguse kahtlusega kardioloog,
• reumatoloog - liigesevalu,
• neuroloog - vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia (neurotsirkulatsioon),
• günekoloog - PMS, menstruaaltsükli häired,
• seksuoloog - perioodiline impotentsus.

Kuid ainult spetsialiseerunud ("nagu") spetsialist saab aru, et näiteks "haavandil" on hüpertensiivsel inimesel hirm, mis on peidetud suurenenud vastutuse ja tööärevuse taga - liigne ärrituvus.

Selle depressiivse häire all kannatavate inimeste kaebused on väga erinevad ja viitavad mitmesugustele haigustele. Nad on liiga keskendunud kehalistele aistingutele. Ainult sageli ei võimalda need "sümptomid" üheselt diagnoosida somaatilist diagnoosi ja uuring ei näita ka kaebustele objektiivset vastavust.

Varjatud depressiooniga ebameeldivate kehaliste aistingute olemus:

Patsiendid ise nimetavad oma aistingute kohti. Ainult nende lokaliseerimine on kummaline: lisaks võib täheldada luu- ja lihaskonna valusid, mida subjektiivselt kirjeldatakse kui äärmist väsimust, pliide raskust jäsemetes ja tuim valu nimmepiirkonnas.

Kõik need valud ja aistingud ilmnevad ja kaovad vastavalt nende "oma" ajakavale, sobitamata somaatiliste haiguste dünaamikat ja korrelatsiooni kehalise aktiivsusega. Valuvaigistite võtmine tavaliselt ei aita.

Võib esineda: terav tung tualetti minna "väheseks", kontrollimatu ja valusa sisuga mõtete sissevool, kaebused mõtlemisraskuste kohta.

Nende somaatiliste vaevuste - depressiooni - tegelik põhjus diagnoositakse kahjuks 6–8-aastase hilinemisega.

Mõnikord, eriti kaugelearenenud juhtudel, ilmnevad depressiivse häire kliinilised ilmingud: unehäired, letargia ja jõu kaotus, depressioonitunne, melanhoolia, vähenenud sugutung, depressioon. Sageli tajuvad patsiendid ise neid märke kui "loomulikku reaktsiooni" kehamuredele ja nende ebaefektiivsele ravile. Enesetapumõtted lõpetavad selle depressiivse "komplekti".

On ägenemiste sesoonsus. Sümptomid on ööpäevased. Nagu kõik depressiooni tunnused, on need kõige rohkem väljendunud hommikul või hommikul..

Isiklikult on depressiooni all kannatav inimene ükskõikne ja suhtlemata. Näoilmed on vaesunud, näol on leinav väljend, kõne on monotoonne ja vaikne. Vestluses psühholoogiga leitakse lootusetuse, kurbuse, alaväärsuse tundeid, vestlusega võivad kaasneda pisarad.

Depressiooni olemasolust võib julgelt rääkida, kui enne seda oli: depressiivne faas, mis vajas ravi antidepressantidega, sama latentse depressiooni juhtum, enesetapukatse.

Maskeeritud depressioon diagnoositakse, kui on neli või enam sümptomit:

Louise Hay: depressioon

Mida kirjutab Louise Hay depressioonist? Louise Hay tabelis on depressiooni vaimsed põhjused järgmised.

“Teie raevuhoog on alusetu. Täielik lootusetus "

Raev, s.t. viha kui depressiooni võimalik põhjus? Depressiooni põhjused on näiteks:

• raske ja / või pikaajaline stress
• närviline ületöötamine
• tugevad negatiivsed kogemused

ja reeglina toimivad ülaltoodud tegurid erinevates kombinatsioonides ja vastastikmõjudes. Siinkohal tuleb lisada ka see, et esineb endogeenne depressioon, mille määrab geneetiline eelsoodumus. Ja raevu kohta väidavad psühhoterapeudid, et reageerimata viha on sageli hüpertensiooni põhjus..

Subjektiivselt tunnetatud lootusetuse tunne on depressiooni üks ilminguid, sümptom. Ja isegi siis on see vabatahtlik. Maskeeritud depressioonist on juba eespool juttu olnud. Lisaks on ebatüüpiline depressioon (jah, mitte ainult kopsupõletik pole atüüpiline). Samuti on olemas selline depressiooni variant nagu düstüümia ("Düstüümia - mis see on"). Inimene ei pruugi isegi (aastaid) kohe aru saada, et tal on tegelikult depressioon.

Terviseprobleemina on depressioon suur ja mitmekesine teema. Ja üksiku inimese jaoks ebameeldiv. Louise Hay psühhosomaatika tabelis esitatakse depressioon kui üks paljudest tervisehäiretest. See pole päris tõsi. Igasuguse depressiivse häire somaatilised ilmingud moodustavad minimaalsete hinnangute kohaselt kuni kolmandiku psühhosomaatiliste haiguste koguarvust..

Depressioon selles psühhosomaatilises tabelis tuleks eraldi eraldi välja tuua, kuna see "pakub" paljusid haigusi. Hay lakoonilisus depressiooni vastu on üllatav.

Louise Hay, depressioon, kinnitus

Liz Burbo: depressioon

Liz Burbo sõnul on depressioon kaitse emotsionaalse surve vastu, mida kasutatakse siis, kui see ei suuda stressile enam vastu pidada..

Burbo usub, et inimesed, kellel on ebaolulised suhted vastassoost vanemaga, kalduvad depressiivsesse häiresse. Need. kui naiste depressiooni psühhosomaatika võib olla tingitud halbadest suhetest isaga. Vastavalt oma loogikale järeldab Burbo, et: depressiooni raskusaste sõltub laste ja noorte psühholoogilise trauma raskusest. Need viis psühhotraumat on Liz Burbo enda leiutis:

tagasilükatud trauma, hüljatute trauma, alandamise trauma, reetmise trauma ja ebaõigluse trauma.

See negatiivne kogemus toob kaasa depressiooni, kui laps peaks seda üksi kogema. Ta ei saanud oma kahtlusi ja hirme kellegagi jagada. See viib asjaolu, et inimene eraldub ja satub oma viha või vihkamisse..

Jaos "vaimne blokeerimine" annab Liz Burbo mitmeid amatöörlikke soovitusi, mida teha depressiooniga patsiendi jaoks või kuidas käituda inimeste jaoks, kelle lähedane kannatab depressiooni all:

"Soovitan teil olla selle inimesega karm ja otsustav." - Liz Burbo

Väga kummaline nõuanne ja see võib patsiendile kahjustada. Kurt Tepervine usub, et just seda ei tohiks teha..

Naiste depressiooni psühhosomaatika: Tepperwine

Tepperwine'i nõuanded, kuidas aidata depressiooniga lähedast.

Mida pole mõtet teha:

• Nõudke, et inimene tõmbaks end kokku ja ei lahustuks;
• Veenduge lõbusas seltskonnas lõõgastuma või puhkama, merele vms minema. (See ei aita kindlasti kliinilise depressiooni korral);
• Kehtestava "agitatsiooni" läbiviimiseks - nad ütlevad, et see kõik on jama, kõik pole nii hull ja möödub varsti või öelda, et nad on ise midagi sarnast kogenud;
• Eirake enesetapu võimalust ja / või selleks valmistumise märke.

Mis on mõttekas teha:

Sinelnikov: depressioon

Sinelnikovi sõnul on depressioon järgmiste tunnete allasurumise tulemus: viha, viha, ärritus ja pahameel välismaailma suhtes. Pikka aega kogunenud negatiivsed mõtted välismaailma ja iseenda suhtes tekitavad depressiooni.

Loodan, et artikkel "Naiste depressiooni psühhosomaatika" oli teie jaoks kasulik ja huvitav.

30 kinnitust, mis aitavad teil stressiga toime tulla

Stress (ja selles artiklis räägime eranditult emotsionaalsest stressist) tuleneb kontrollimatutest negatiivsetest mõtetest. Need mõtted vallandavad stressireaktsiooni ja kui negatiivsetest mõtetest saab harjumus, satute kroonilise stressi olukorda..

Kuid õppides negatiivsete mõtete soomustatud rongi peatama ja valides enda jaoks jõulised, optimistlikud ja õnnelikud mõtted, võite vabaneda enamikust igapäevaelus tekkivast stressist..

See ei tähenda, et te oma probleeme eitaksite. See tähendab lihtsalt, et te ei hakka nende kinnisideeks (see tähendab neid mõtteid, mis teid igal õhtul koidutundidel kummitavad). Te ei raiska vaimset ja emotsionaalset energiat probleemide lahendamiseks mittetöötavatel viisidel, sest kui teie praegu kasutatavad viisid töötaksid, poleks teil selliseid probleeme..

On tõestatud, et positiivne mõtlemine laiendab mõtte silmaringi ja tegevuste ringi (nagu ütles dr Barbara Fredrickson oma laienemise ja loomise teoorias), avades teie probleemidele uudseid lahendusi.

Boonus: positiivne mõtlemine viib ka suurepärase nähtuseni, mille puhul te ei taju olukordi probleemidena, vaid aktsepteerite neid "sellistena, nagu nad on", neilt õppida ja edasi liikuda. Probleemid pole enam kurnavad, vaid muutuvad huvitavaks. Kui nõustute olukorraga sellisena, nagu olete, saate vajaliku lahenduse. See pole ei hea ega halb - lihtsalt on, ja see on teie otsustada, kuidas seda tajuda ja kuidas sellele reageerida..

Korrates positiivseid kinnitusi ja kuulates Omharmonicu lindistusi, jäädvustate oma mõtetes positiivseid ideid, on lihtsam arendada positiivset, lahendustele orienteeritud mõtlemist..

Soovitatav on valida üks, mitte rohkem kui kaks, nii täpselt positiivset väidet (kinnitust), et need meelde jätta ja korrata, kui kuulate oma lemmikmuusikat Omharmonicus. Sa tahad, et nad kergesti keelelt lendaksid (isegi kui ütled neid vaikselt, tahad, et need juhtuksid lihtsalt, nii et sind ei huvitaks, kas räägid õigesti või mitte).

Kordamine on edu võti, nii et parima tulemuse saavutamiseks korrake neid kahte väidet iga päev vähemalt kaks kuud, enne kui jätkate teiste väidetega. Kuulake oma sisetunnet - ja saate ise aru, millal on aeg edasi liikuda.

Muidugi võib töötada ka rohkem korraga öeldud jaatusi, kuid igasuguse pinge vältimiseks (kas olen unustanud öelda oma kavandatud tõekspidamised?), Soovitame kasutada ühte või kahte, mis teile kõige paremini sobib..

Kui soovite öelda mitu kinnitust korraga meelde jätmata, lugege need lihtsalt Omharmonicu salvestisi kuulates ette. Jällegi treenige vähemalt kaks kuud..

Nii et siin nad on - 30 kinnitust, mis aitavad teil stressiga toime tulla:

Minu mõtted on rahulikud ja selged ning keha on lõdvestunud.

Mulle meeldib selle testi kogemus.

Ma saan selle testi teha nii, nagu see on.

Mulle meeldib, kui mul on selge meel, mis saab keskenduda otsustele..

Ma aktsepteerin seda olukorda sellisena, nagu see on.

Väljakutsed avavad võimaluste uksed.

Olen oma elukogemuse võimas looja.

Tunnen end rahulikult, lõdvestunult, armastavalt.

Saan valida positiivseid mõtteid, mis annavad jõudu.

Mu vaim ja keha on lõdvestunud ja kerged.

Saan hakkama kõigega, mis minu teele satuvad.

Saan kõigest üle.

Saan sellega hakkama.

Heaolu tunne suureneb iga sügava hingetõmbega.

Vabastan kergesti keha ja vaimu pinge.

Ma muutun iga päevaga rahulikumaks.

Ja ka see möödub!

Kavatsen olla rahulik ja õnnelik.

Kui olen rahulik, tulevad otsused ise. Nüüd tunnen end rahulikult.

Mulle meeldib tunne, et olen lõdvestunud ja tunnen end hästi.

Saan valida, millele tahan mõelda.

Täna valin rahu ja rõõmu.

Teen kõike, mis minust sõltub.

Ma vastutan oma mõtete ja oma elu eest.

Minu katsumused aitavad mul kasvada.

Täna on minu võimalused lõputud.

Olen tugev, olen vastupidav, olen leidlik ja tark.

Iga hetk annab mulle valiku. Valin positiivse mõtlemise ja tegutsemise.

Mul on kõigest piisavalt.

Ma võin selle lahti lasta.

Kordamine loob seoseid närvisüsteemis ja lisab positiivseid emotsioone ning kinnitusi öeldes kiirendate seda protsessi.!

P.S. Kuidas sa stressiga toime tuled?

Jagage allpool toodud kommentaarides oma kogemusi meie lugejatega..

Margarita Nazarenko

Parandamatu unistaja, elukutseline reisija, inimene, kelle jaoks pidev isiklik kasvamine pole lihtsalt sõnad, vaid eluviis. Tema elukreedo: "Ma õppisin ise - õppige teist." Mindvalley ülikoolis mõistab Rita rõõmsalt oma soovi jagada teadmisi inimestega.

Depressiooni kinnitus - kuidas kõige paremini sellest välja tulla?

10422 Lugemisaeg

Mõnikord ei tule keha toime närvilise ja füüsilise stressiga, mille tagajärjeks on depressioon. Keha muutub passiivseks, ainevahetus aeglustub.

Depressioon võib ilmneda erinevatel põhjustel: lähedasega lahku minek, tööprobleemid, lähedase kaotus ja palju muud. Ilmuvad esimesed kurbuse tunnused, mis järk-järgult suurenevad ja inimest ei julge..

Kiiresti on vaja inimene depressioonist välja saada. Kuna selline seisund hävitab aju, takistab siseorganite tööd ja võib põhjustada haigusi või surma. Peene vaimse korraldusega inimesed puutuvad kokku depressiooniga. Naistel on suurem depressiooni tõenäosus, võib-olla nõrga psüühika tõttu..

Negatiivse seisundi vastane võitlus algab biokeemilisel tasemel, on vaja keha äratada. Parim ravim on kehaline kasvatus. On vaja seada endale eesmärk - vabaneda negatiivsest olekust.

Jaatus on depressioonis olles hea abimees. See on kirjutatud paberile, salvestatud makile, pähe. Kinnituste jaoks võite ise sõnu välja mõelda, peamine on näidata enesekindlust ja endasse uskuda.

Võlusõnad depressiooni vastu: „Mina, Jumala osake, Jumal armastab mind, ta hoolib minust. Olen universumi osake, olen inimene. Ma austan iseennast, inimesed austavad mind, saan teha olulisi otsuseid. Olen täis jõudu ja jaksu, mind valdab rõõm ja õnn ".

Neid sõnu tuleb pidevalt korrata, kuni see muutub lihtsamaks ja ilmub soov elada..

Teine asi, mida elutähtsa energia languse korral teha, on une taastamine. Selleks peate tulema kinnitusega: „Õhtu on käes ja ma tahan magama minna. Mu soe tekk katab mind ja mähib sooja. Minu uni on sügav ja rahulik. Hommikul ärkan terve ja õnnelik ".

See aitab hästi depressioonis, maastiku muutumisel. Peaksite minema loodusesse, külla, teise linna, teise riiki.

Peate hakkama sööma õigesti, lisama dieeti rohkem puu- ja köögivilju.

Õige energiavoo saamiseks peate kogu prügikasti välja viskama, ruumi tühjendama.

Ja mis kõige tähtsam, mõelge sellele, kelle jaoks te elate, sugulastele ja sõpradele, kes kannatavad ka selle pärast, et tunnete end halvasti.

Ärge kartke oma elu muuta ja muuta. Muutke oma mõtteid, suhtumist teistesse ja inimestesse. Elu on ilus!

Kinnitused - vabanege hirmust ja ärevusest: 100+ lihtsat fraasi

Hirm ja ärevuse kinnitused võivad aidata teil igas olukorras meelerahu leida. Meie foobiad on pidevalt meiega. Mõne jaoks on need kaudsed ja esmapilgul täiesti kahjutud. Ja mõnede jaoks mõjutavad hirmud oluliselt elukvaliteeti ja tervist. Häda on selles, et me ise leiutame endale foobiad ega oska sageli neist lahti saada..

Hirmude kinnitused on mugavad, kuna need ei nõua suuri pingutusi. Vaja on vaid öelda jaatusi, et iga päev hirmust ja ärevusest vabaneda. Soovitatav on hommikul ärgates ja õhtul magama minnes hirmujaatusi lugeda. Aga tegelikult, mida rohkem, seda parem.

Kuulake hirmu ja ärevuse kinnitusi

"Kuivõrd inimene vallutab hirmu, on ta nii palju inimene."

Thomas Carlyle

Hirmu ja ärevuse leevendamise kinnitused:

Paanikahoogude kinnitused

• Olen rahulik
• Saan paanika lahti lasta
• Mul on rahulik elu
• Ma kontrollin ennast kergesti
• Ma olen turvaline
• Hingan lihtsalt ja loomulikult
• Olen vaba paanikahoogudest

Kinnitused sotsiaalfoobiatele

• Lõõgastun avalikult
• Mulle meeldib olla inimeste läheduses
• Ma õitsen ühiskonnas
• Olen endas kindel
• Mul on ühiskonnas sisemine rahu
• Olen sotsiaalselt kohandatud igas olukorras
• Mulle meeldivad inimesed
• Teistele meeldib minuga kohtuda
• Olen suhtlemismeister
• Mulle meeldib uute inimestega tutvuda

Agorafoobia kinnitused

• Ohutu väljaspool kodu
• Olen avalikkuses kindel ja rahulik
• Värskes õhus viibimine lõõgastab mind
• Mulle meeldib olla avalikes kohtades
• Olen järjekorras olles rahulik
• Vaba kuhu iganes minna
• Olen vaba agorafoobiast

Klaustrofoobsed kinnitused

• Tunnen end alati lõdvestunult ja vabalt
• Rahulik, ekskavaatoritel
• Saan klaustrofoobiaga lihtsalt hakkama
• Olen vaikselt väikestes ruumides
• Rongides rahulik
• Ma kontrollin ennast
• Hingan kinnistes ruumides kergesti
• Ohutu isegi rahvarohketes kohtades

Hirmu leevendavad jaatused

Kinnitused vähi ja surma kartuses

• Lasin lahti vähihirmust. Ta on vaba ja minagi.
• Olen elus ja terve
• Tunnen end vähihaigetega turvaliselt
• Olen tervisele orienteeritud
• Olen vähi osas rahulik
• Minu mõtted on positiivsed ja rõõmsad
• Saan vähist kergesti rääkida ja rahulikuks jääda.
• Tunnen end õnnelikumana ja muretumana
• Surmale mõeldes rahulik
• Olen vaba surmahirmust
• Olen matustel rahulik
• Saan surmast hõlpsasti rääkida
• Elan täiel rinnal
• Ma ravisin oma surmahirmu
• Minu mõtete kontrollimine
• Ma elan alati olevikus
• Minu mõtete kontrollimine on lihtne
• Surm on lihtsalt järgmine eluetapp

Afirmatsioonid kõrguse hirmus

• Saan oma hirmuga kergesti hakkama
• Naudin vaadet ülevalt
• Alati rahulik, kui olen tipus
• Tunnen end silladel lõdvestununa
• Mulle meeldib vaade kõrgetest hoonetest
• Tunnen end kõrgel olles täiesti mugavalt
• Ma vallutasin oma hirmu
• Mu meel on alati rahulik

Afirmatsioonid vee hirmus

• Mulle meeldib ujuda
• Tunnen end vees rahulikult
• Mulle meeldib vees mängida
• Olen kodus vee ääres
• Tunnen end vee peal turvaliselt
• Ma saan hõlpsalt ujuda sügavas vees

Etapi hirmude kinnitused

• Mulle meeldib laval olla
• Olen loomulik esineja
• Mul on laval mugav
• Ootan laval esinemist ette
• Jään teiste juuresolekul rahulikuks
• Laval esinemine on tore
• Mu lavahirm sulab ära
• Mulle meeldib olla tähelepanu keskpunktis
• Mul on terasest närvid

Afirmatsioonid versus hirmud: ülevaated

Tere kõigile, ma tahan jagada oma muljeid! Ärevuse kinnitused on minu võlukepp. Nad hakkasid neid kasutama umbes aasta tagasi. Minu jaoks on hirmu ja ärevuse vastu suunatud kinnitused aidanud mind paljudes elus. Tavalise põnevusega hakkan hirmust jaatusi kordama. Hääldan need valjusti, vahel kerin neid peas. See annab mulle enesekindlust. Unustan ärevuse ja saan rahulikult leppida olukorraga, mis mind muretses. Soovitan kõigile hirmu ja ärevuse kinnitusi leevendada.!

Tere! Hirmude kinnitused aitavad mul toime tulla millegagi, mida kardan tänaseni. Elukutselt olen koreograaf. Aga ma olen laval väga hirmul. Saan rahulikult koos lastega õppida, aga kui on kontsert ja mul on vaja publiku ette lavale minna, muutun ma ise ka lapseks, keda sinna ei saa lohistada. Mitte nii kaua aega tagasi sain teada, et kinnitus on hirmuvaba. Nüüd on see minu isiklik lunastus. Mul on nii hea meel, et leidsin sellise imelise asja nagu hirmude kinnitused. See on super kutid!

Tere, olen umbes 4 aastat hirmudest ja ärevustest vabanemist kinnitanud, kui mitte rohkem. Ausalt öeldes ei saa ma aru, kuidas saavad inimesed ilma kinnitusteta hakkama. See on ilmselt kõige lihtsam asi, mida nad meile pakkuda võiksid. Umbes 2 aastat tagasi puutusin kokku sellise probleemiga nagu kehakaalu tõus. Tundus, et ta sööb, nagu alati. Ma ei muutnud oma elu dieedis midagi, kuid kilogrammid jätkusid ja ma ei teadnud, mida teha. Enda jaoks tegin midagi sellist nagu jaatuste ja enesehüpnoosi kompleks. Rääkisin jaatustest hirmu ja ärevuse tõttu, sest teiste arvamused surusid mind väga ja vajasin endalt mingit tuge. Nii et see hirm ja ärevus kellegi teise arvamuse pärast kaovad. Tegin ka kaalulangetamiseks enesehüpnoosi. Poisid, uskuge endasse, kasutage hirmujaatusi - see on uskumatult tõhus..

Kinnitus hirmude ja depressiooni kohta

Vaadake videot, mis kinnitab hirmu ja depressiooni leevendust: vaid 5 minutit

Louise Hei kinnitused hirmude eest

Louise Hay on psühholoog, üks eneseabi liikumise rajajaid. Tema raamatud, kinnitused ja võtted on aidanud paljusid inimesi. Louise Hay hirm ja ärevuse kinnitus võivad olla teie pääste kõigist ärevatest olukordadest. Hirmust ja kahtlusest saadud kinnitused võimaldavad teil elada rahus ja kooskõlas iseendaga.

• Ma aktsepteerin hirmu ja õpin seda juhtima.
• Lasin oma hirmudest lahti. Nad on tasuta.
• Valin julguse ja kartmatuse.
• Olen oma hirmu peremees.
• Ma kontrollin hirmu ja ärevust.
• Ma lähen iga päevaga julgemaks.
• Usaldan ennast, maailma ja inimesi.
• Ma usun sinusse.
• Oma hirmude peal käimine ja nendest jagu saamine.
• Olen võitja.
• Olen tugev ja julge inimene.
• Kui suudan hirmu tekitada, siis saan ka hirmust lahti..
• Mind kaitsevad kõrgemad jõud.
• Paanikahoogudega toimetulek.
• Ma saan lahti paanikahoogudest, ärevusest ja hirmust.
• Avastan endas julguse.
• Andestan endale oma hirmud ja lasen neil minna.
• Ma taastan oma psühholoogilist tervist.
• Obsessiivsed mõtted ja teod on minevik..
• Kujutlen ennast vapra inimesena ja saan üheks.
• Lähen ärevatelt mõtetelt viivitamatult usalduse ja enda turvalisuse mõtetele..

"Parem kohutav lõpp kui lõputu hirm."

Johann Friedrich Schiller

Näpunäited hirmu kinnitustega töötamiseks:

• Sirgendage end, lõdvestage oma õlad ja tundke end enesekindlalt.
• Kirjutage või printige välja oma hirmu- ja ärevuskinnitused, eriti kui see on uus kinnituste komplekt.
• Öelge need ükshaaval, aeglaselt, enesekindla hääletooniga, justkui teie jaoks..
• Soovi korral võite hirmu kinnitamist kasutades peeglisse vaadata. Esialgu võite tunda end ebamugavalt, kuid harjutades on see teie jaoks normaalne. Peegli ees seistes saate kontrollida oma tooni ja rühti ning vaadata ennast silma..
• Rääkige oma hirmu ja ärevuse leevendamise kinnitusi 2 korda päevas. Hommikul, võimalikult kiiresti pärast ärkamist ja õhtul enne magamaminekut.
• Lugege neid igal seansil 5–10 minutit. Üle 10 minuti pole soovitatav, sest see võib tunduda tülikana.
• Võite kinnitada positiivseid mõtteid oma kodu peamistesse piirkondadesse, et neid iga päev näha. Näiteks külmkapil, tööl või koolis asuvas kapis, vannitoa peeglil, auto armatuurlaual.
• Hakka neid aktsendiga lugema.
• Ärge kasutage liiga palju kinnitusi korraga.
• Ole järjekindel. Korrake neid iga päev.
• Pange endale kohustus töötada nendega vähemalt 30 päeva, ükskõik mis.
• Hirmude kinnitusi saate kuulata, salvestades need helivormingusse.
• Soovi korral kasutage seadeid koos loova visualiseerimisega..

Psühholoog Louise Hay arvamus kinnituste kohta:

Vaadake videot hirmu ja ärevuse leevendamisest jaatustega: ainult 11 minutit

Louise Hay kirjutab oma raamatutes, et meie alateadvus ei mõista meid kohut. See aktsepteerib mida iganes me ütleme ja tegutseb vastavalt oma veendumustele. See ütleb alati jah. Meie alateadvus armastab meid ja võib anda selle, mida sõnastame oma soovidena. Kuid meil on valida. Kui valime "vaesuse mõtted", siis alateadvus peab neid meie soovide väljenduseks. Ja kuni me tahame oma mõtteid, sõnu ja veendumusi paremaks muuta, jääb kõik samaks. Ei saa seisma jääda, valikut pole kunagi hilja teha. Ja saate valida miljardite ja miljardite mõtete vahel.

Meie alateadvus ei tee vahet tõel ja valel, õigel valel. Me ei tohi ennast kuidagi hinnata. Me ei tohiks öelda midagi sellist nagu “Sa oled nii rumal, vana mees”, sest alateadvus tabab selle sisemise kõne ja peagi pead end tõesti lolliks. Kui kordate neid sõnu piisavalt sageli, saab neist usk teie alateadvusesse..

"Enamik loobub vabadusest hirmust."

Parimad hirmu ja ärevuse leevendamise kinnitused naistele:

• Olen siin ja praegu rahulik
• Olen vaba paanikahoogudest, hingan rahulikult ja naudin ümbritsevat maailma
• Minu rahu kasvab päev-päevalt, olen kindel ilusas homses
• Kõnnin pimedatel tänavatel vabalt, saan vabalt valida oma marsruudi
• Mul on kogu elu kontrolli all
• Mul on sisemine rahu
• Ma võidan oma hirmude üle
• Minu positiivne suhtumine leevendab ärevust.
• Olen rahulik ja oskan elust rõõmu tunda
• Olen õnnelik ja muretu inimene
• Ainult armastus ja õnn tulevad minu teele
• Igas vanuses saan hakata elama uuelt lehelt, seega olen oma tuleviku suhtes rahulik - see on kahtlemata imeline
• Minu elus pole hirme ega muresid, olen õnnelik inimene
• Elan olevikus, saan elu muredest kergelt üle
• Mu meel on alati rahulik
• Jään teiste inimeste juuresolekul rahulikuks
• Igal pool tunnen end nagu kala vees
• Ma naudin tähelepanu keskpunkti, mulle meeldib olla tähelepanu keskpunktis
• Andestan endale varasemad hirmud, avan uksed rahuks
• Minu elu on minu mõtete peegeldus, valin positiivsed mõtted ja sõnad, mis on täis armastust, õnne, rahulikkust ja enesekindlust
• Ma usaldan kõrgemat väge, olen tema kaitse all

Huvitavad raamatud positiivsete kinnituste kohta: TOP-5

"Julgus on eriline teadmine: kuidas karta seda, mida peaks kartma, ja kuidas mitte karta seda, mida ei tohiks karta."

David Ben-Gurion

Meie kallid lugejad! Hirmu ja ärevusega toimetuleku meetodeid saate meiega jagada, jättes artikli alla kommentaari. Lisage meie sait oma järjehoidjasse ja tulge tagasi kasulike teadmiste saamiseks.

150 kinnitust, mis muudavad teie elu

Kinnitustel on palju eeliseid. Näiteks julgustavad nad meid oma mõtetele rohkem tähelepanu pöörama. See aitab meil teadvustada negatiivseid või hävitavaid mõtlemisharjumusi. Veelgi enam, positiivsed kinnitused pakuvad kasulikke alternatiive, mida saame kasutada negatiivsete mõtete asendamiseks. Selles mõttes saame oma mõtteprotsesse positiivsete kinnitustega puhastada..

Kinnitused kirjutavad meie aju ümber. Need võimaldavad meil ümber kujundada just meie käitumist tugevalt mõjutavad mõtteprotsessid. Seda tehes aitavad positiivsed kinnitused arendada usku endasse. Need muudavad meid oma tegemistes enesekindlamaks. Ja see on jaatuste suur jõud: oma siseelu üles ehitades hakkame mõjutama muutusi välismaailmas..

Positiivsed kinnitused

Positiivsed kinnitused aitavad teil näha päikesevalgust isegi halva ilma korral.

SINUST saab see, mida arvate. Niisiis, selle asemel, et veenda ennast, et olete väärtusetu, hakake kasulikus enesevestluses positiivseid muutusi tegema..

Positiivsete kinnituste jõud

Positiivsed kinnitused võivad olla äärmiselt kasulikud. Järgmisena vaatame, mis on kinnitused ja kuidas saate neid oma elu muuta..

Afirmatsioonid on meie vaimsed vitamiinid, mis pakuvad täiendavaid positiivseid mõtteid, mida vajame, et tasakaalustada negatiivsete sündmuste ja igapäevaselt kogetud mõtete voogu..

Mis see on

Sõna "kinnitused" tuleneb ladinakeelsest sõnast "affirmare", mis tähendab "tugevdada". Selles mõttes tugevdab iga meie mõte regulaarselt teatud veendumusi. Enamasti pole me sellest protsessist täiesti teadlikud. See ei tähenda siiski, et see meid ei mõjutaks. Otse vastupidi. Heakskiitmisprotsessil on tohutu mõju meie elule.

Kui me sellele protsessile tähelepanu ei pööra, võib see töötada meile vastu. Võime alateadlikult kinnitada negatiivseid uskumusi, mis on kasutud. Need negatiivsed tõekspidamised võivad meid isegi oma elus edusamme saboteerida..

Seega loob alateadlik kinnitusprotsess “sisemisi tõdesid”, mis kujundavad seda, kuidas me tajume ennast ja maailma, kus elame. Need "tõed" ei pea olema tõesed. Need ei pruugi põhineda isegi tõsistel faktidel. Kuid me oleme sügavalt veendunud, et need on õiged, mis muudab nad reaalsuse tajumisel õigeks. Ja seetõttu võib negatiivne enesevestlus tekitada nii palju probleeme..

Positiivsed kinnitused võivad aidata meil sellest negatiivsest allakäiguspiraalist vabaneda. Saame neid positiivseid kinnitusi kasutada mittetoimivate ja negatiivsete mõtete tulemuste tõhusaks ületamiseks..

Kas positiivsed jaatused toimivad

Kahjuks on selle teema uurimine piiratud. Siiski on mõned uuringud, mis näitavad positiivsete avalduste suurt jõudu. On leitud, et positiivse kinnituse rakendamine on eriti tõhus enesehinnangu suurendamiseks ja depressiooni vähendamiseks.

Erinevad teaduslikud uuringud on näidanud, et kinnitused pole mitte ainult tõhusad, vaid võivad aidata teil ka enesehinnangut tõsta ja depressiooni vähendada..

Näiteks leiti Nachchitoshi Loode-Riikliku Ülikooli ühes juhtumiuuringus, et positiivset kinnitust kasutades on võimalik kahe nädala jooksul enesehinnangut tõsta. Teised uuringud toetavad tulemusi. Kaks hiljutist uuringut on rõhutanud, et negatiivsete mõttemudelite vähendamiseks saab kasutada positiivset kinnitust..

Kuidas jaatused toimivad

Kinnitused võivad teie mõtlemise ümber programmeerida. Sel viisil aitavad need teil oma veendumusi muuta. See protsess asendab negatiivsed uskumused positiivsetega. Kordades pidevalt positiivseid kinnitusi, treenite oma alateadvust oma tõeliseks uskumiseks. Või täpsemalt öeldes harjutab kordamine teie alateadvust uskuma, et kõik, mis on välja mõeldud, on saavutatav. Seega loovad positiivsed kinnitused positiivse suhtumise oma eesmärkide saavutamisse..

Kuidas kasutada jaatusi

Enne kui uurime erinevaid võimsaid väiteid, on oluline mõista, kuidas neid kasutada. Ainult tohutu positiivsete avalduste loetelu omamine ei aita..

Kinnituste osas on võtmetähtsusega kordamine. Seetõttu on soovitatav kulutada heakskiitmisele vähemalt viis minutit. Öelge kinnitused valjusti ja selgelt. Jätkake avalduse ettelugemist, kuni viis minutit on möödas. Seejärel saate valida mõne muu väite, millega soovite oma mõtteid küllastada. Üldiselt on soovitatav kogu see protsess teha kolm korda päevas: hommikul, pärastlõunal ja õhtul..

Veel üks suurepärane võimalus jaatuste tõhususe parandamiseks on vestluse ajal vaadata ennast peeglist..

Avalduste ilu on see, et saate hõlpsalt oma luua. Kõik, mida peate tegema, on määratleda oma eluvaldkond, mis pole teile kasulik. Looge kõigi negatiivsete omaduste loend, mida soovite teisendada. Pidage meeles, et kinnitused on mõeldud aitama teil negatiivsetest mõtteprotsessidest üle saada. Seetõttu peaksid need olema positiivsed, konkreetsed, asjakohased ja kokkuvõtlikud..

Loe ka:

Kui olete loendi valmis saanud, seadke negatiivsed omadused tähtsuse järjekorda. Alustage neist, kellega soovite kohe ühendust võtta.

Avalduste kirjutamisel on oluline hoida oma ütlusi olevikus. Teiseks on oluline, et teie väide jääks positiivseks. Ärge kasutage sõnu nagu "ei" ja "ei saa". Selle põhjus on lihtne: meie alateadvus ei mõista keeldumisi. Ta lihtsalt jätab sellised sõnad nagu ei. See tähendab, et kui ütlete "ma ei taha suitsetada", tõlgendab teie alateadvus seda kui "ma tahan suitsetada". Vältige seda saatuslikku viga, keskendudes mitte probleemile, vaid sellele, mida soovite saavutada.

Samuti on oluline lisada tegevus oma avaldustesse. Kasutage jaatusi, et kinnitada ennast tegutseva inimesena.

Allpool on lai valik erinevaid väiteid, mida saab rakendada erinevates olukordades..

30 kõige võimsamat avaldust

1. Olen oma elu arhitekt. Olen oma reaalsuse looja.
2. Ma aktsepteerin ja armastan ennast sellisena, nagu ma olen.
3. Mind toetab ja armastab Jumal / Looja / Universum / jne..
4. Mind ümbritseb arvukus.
5. Olen terve, energiline ja optimistlik.
6. Mind valdab õnn, rõõm ja rahulolu..
7. Mu keha on lõdvestunud. Mu meel on rahulik. Mu hing on rahul.
8. Võin saavutada kõike, mida tahan.
9. Olen positiivne inimene.
10. Võin saavutada ülevuse.
11. Kõik mu elus viib millegi positiivseni.
12. ma andestan. Minu kaastunne asendab viha armastusega.
13. Saan üle kõigist probleemidest, millega kokku puutun..
14. Ma muutun iga päevaga enesekindlamaks ja tugevamaks..
15. Minu edupotentsiaal on piiritu..
16. Ma muutun iga päevaga teadlikumaks ja targemaks..
17. Mul on palju geniaalseid ideid..
18. Ületan oma hirmud neile vastu astudes.
19. Olen oma minevikuga rahus.
20. Ma kiirgan armastust, õnne, harmooniat ja positiivsust
21. Olen kannatlik, diplomaatiline ja salliv inimene.
22. Olen tänulik imede eest oma elus.
23. Universum toetab mind igal võimalikul viisil.
24. Iga kogemus minu elus aitab mul kasvada.
25. Täna panen aluse imelisele tulevikule.
26. Ma olen turvaline.
27. Räägin teistest lahkelt.
28. Kõik, mida otsin, leian.
29. Vabastasin endale andestades.
30. Minu elu on oluline. Annan oma panuse inimkonna edusammudesse.

Enesehinnangud

31. Ma armastan ennast ja tunnen end suurepäraselt.
32. Ma aktsepteerin ennast tingimusteta.
33. Pean raskusi huvitavaks.
34. Kiiritan enesekindlust.
35. Probleemid toovad minus esile parima.

Enesekindluse kinnitused

36. Ma usaldan oma võimeid ja oskusi.
37. Ma langetan õigeid otsuseid.
38. Olen julge.
39. Olen otsustanud
40. Olen väärt õnne ja armastust.

Armastuse kinnitused

41. Mu süda on alati avatud. Olen lahke kõigi vastu, kellega kohtun.
42. Mind ümbritseb armastus. Ma meelitan lahkeid inimesi.
43. Armastage tingimusteta ja kõhklemata.
44. Ma väärin armastust. Inimesed armastavad ja hindavad mind.
45. Kõikjal, kuhu ma lähen, saadab mind armastus.

Kinnitused suhetele

46. ​​Armastus, andestus ja mõistmine on minu suhte alus.
47. Ma annan ja võtan vastu armastuse samamoodi.
48. Ma aktsepteerin oma partnerit tingimusteta.
49. Ma hindan seda, kes ma tegelikult olen.
50. Minu abielu / suhe muutub iga päevaga tugevamaks, sügavamaks ja ilusamaks.

Raha ja rikkus

51. Ma meelitan raha lihtsalt ligi.
52. Olen pidevalt avastamas uusi sissetuleku viise.
53. Olen avatud kõigele rikkusele, mida elu pakub.
54. Ma kasutan raha teiste elu parandamiseks..
55. Ma meelitan kasumlikke võimalusi raha loomiseks.

Heaolu ja külluse kinnitused

56. Ma näen külluse kõikjal.
57. Olen iga päevaga üha jõukam.
58. Elu hoolitseb kõigi minu vajaduste eest.
59. Mu elu on täis õitsengut.
60. Ma väärin küllust ja jõukust.

Tervise nimel

61. Iga päev tunnen end hästi.
62. Olen täis elujõudu.
63. Ma hoolitsen oma keha eest hästi ja söön tervislikult tasakaalustatult.
64. Minu keha on püha tempel. Hoian seda puhtana ja funktsionaalsena.
65. Harjutan regulaarselt ja tugevdan keha.

Äri jaoks

66. Minu töö / äri loeb selles maailmas palju.
67. Ma ehitan edukat äri.
68. Ma teen oma teenusega väärtust. Minu ettevõte on kingitus sellele maailmale.
69. Mul on hea äri.
70. Iga ebaõnnestumine teeb minust parema ärimehe / ettevõtja.

Vaimsed jaatused

71. Universum juhib kõiki minu tegevusi.
72. Olen vaimne olend.
73. Olen universumiga nõus.
74. Armu ja armastus töötavad minu kaudu.
75. Näen endas ja teistes jumalikkuse sädet.

Kinnitus, kui tunned end lootusetuna

76. Kõik viib millegi paremani.
77. Ma võin leida positiivset olukorda igas olukorras..
78. Ma leian optimistlikke viise raskuste lahendamiseks.
79. Igas olukorras on midagi head, isegi kui ma seda praegu ei näe.
80. Alati on ka teine ​​võimalus. Minu probleemidele on alati lahendus.

Kinnitused meelerahu saamiseks, kui olete vihane

81. Olen ebameeldivates olukordades rahulik..
82. Andestan teistele nende vigade eest.
83. Andestan endale kõik oma vead, ebaõnnestumised ja puudused.
84. Lasin viha lahti. See aitab mul teha paremaid otsuseid ja näha asju selgemini..
85. Kaastunne ja mõistmine aitavad mul vihast üle saada.

Rahulikud kinnitused, kui kardate või olete närvis

86. Minu intuitsioon ja sisemine tarkus juhivad mind igas olukorras.
87. Elu tahab mulle alati parimat.
88. Väljakutsed on kasvuvõimalused.
89. Iga kord, kui välja hingan, hingan pinget ja ärevust..
90. Iga olukord teenib minu suuremat head.

Üksinduse ületamiseks

91. Olen lahke ja ainulaadne inimene. Mul on sõpruses palju pakkuda.
92. Ma armastan oma ettevõtet, see aitab mul kontakti saada oma tõelise minaga.
93. Üksindus aitab mul puhata.
94. Olen üksi olles rahulik ja õnnelik.
95. Ma saan alati teise inimese päeva heledamaks muuta temaga midagi tehes.

Kinnitused otsuse tegemiseks, kui pole kindel õiges otsuses

96. Minu intuitsioon ja tarkus juhivad mind õiges suunas.
97. Ma usun endasse. Ma suudan leida parima võimaliku lahenduse.
98. Olen oma otsustes kindel.
99. Isegi kui ma langetan vale otsuse, viib see mind alati millegi positiivsele.
100. Ma langetan vastutustundlikke otsuseid ja mõtlen, kuidas need teisi inimesi mõjutavad.

Kinnitused sõpruse jaoks

101. Minu sõprus on sisukas, toetav ja rahuldust pakkuv.
102. Mu sõbrad armastavad mind sellisena, nagu ma olen.
103. aktsepteerin teisi; see aitab mul luua pikaajalisi sõprussuhteid.
104. Ma tõmban ligi positiivseid inimesi, kellega saan kiiresti sõbrad..
105. Ma olen ümbritsetud sõpradega, kes hoolivad minust ja kohtlevad mind hästi.

Öised kinnitused enne magamaminekut

106. Tunnen end lõdvestununa.
107. Lasen lahti kõigest, mis mind muret teeb.
108. Mu meel on puhanud.
109. Jään sügavasse ja lõõgastavasse unne.
110. Tunnen end väga unisena ja olen valmis magama jääma.

Sotsiaalsed kinnitused, kui olete inimeste läheduses, keda te ei tunne

111. Tunnen end teiste inimeste läheduses rahulikult ja mugavalt.
112. Mulle meeldib uute inimestega tutvuda.
113. Olen seltskondlik. Ma saan rikastada teiste inimeste elu.
114. Olen vaimustuses hämmastavatest inimestest, kellega täna kohtun.
115. Minuga on lihtne rääkida. Olen kindel, kui olen teiste läheduses.

Töö ja karjääri jaoks

116. Minu töö lisab mu elule naudingut.
117. Olen täpselt seal, kus tahan olla. Minu karjäär annab mulle õiged kasvuvõimalused.
118. Olen töökohal hinnatud.
119. Teen seda tööd kõige suurema hoolsuse ja tähelepanuga.
120. Minu tööd mõjutavad seda maailma sügavalt.

Hommikused jaatused, kui pole tahtmist üles tõusta

121. Täna saab olema vapustav päev.
122. See päev pakub mulle ainult rõõmu, rahulolu ja õnne.
123. Mul on kõik, et see päev oleks asjakohane.
124. Seisan selle päeva raskustega julgelt ja visalt.
125. Olen põnevil, kui näen, mis päeval on.

Kinnitused tuleviku pärast muretsemise lõpetamiseks

126. Olen tuleviku suhtes optimistlik.
127. Tulevik toob palju meeldivaid üllatusi.
128. Usun oma võimesse luua vapustav tulevik.
129. Vabastan mured ja asendan need põnevuse, lootuse ja optimismiga.
130. Mul on kõik vajalik unistuste täitmiseks.

Kui oled elus kinni

131. Minu elus ilmuvad pidevalt uued põnevad võimalused.
132. Leian alati viise, kuidas õigele teele tagasi saada.
133. Usun oma võimesse edasi liikuda.
134. Ma kontrollin oma elu.
135. Usun oma võimetesse saada sellest olukorrast väärtuslikku teavet.

Kui teised sind ei toeta

136. Ma usun oma võimesse oma unistusi teoks teha, ükskõik mis.
137. Mu pere ja sõbrad toetavad mind, isegi kui nad mu unistusi ei jaga.
138. Aitan teistel nende unistusi täita.
139. Mul on kaastunne, kui teised ei saa minu unistustest aru.
140. Mul on kogu vajalik tugi ja abi.

Kinnitused õnnestumiseks

141. Olen edukas kõiges, mida teen.
142. Ebaõnnestumine õpetab mulle, kuidas saan elus edukalt hakkama saada.
143. Ma ei jäta õnnestumiseks ühtegi kivi ümber pööramata.
144. Ma meelitan edu.
145. Mul on oma edu määratlus.

Afirmatsioonid, kui sa ei tunne end piisavalt hästi

146. Ma lähen iga päevaga paremaks.
147. Usun oma võimetest puudustest üle saada.
148. Asendan ebakonstruktiivse kriitika tasulise toetusega.
149. Täiuslikkust võib leida kõigist minu vigadest.
150. Püüan alati anda endast parima.

Positiivsed kinnitused võivad õigel kasutamisel olla uskumatult võimsad. Avaldusi ei tohiks siiski segi ajada maagiaga. Positiivsed jaatused on lihtsalt väited, mis aitavad teil tõhusalt oma aju tervislikumaks mõtlemiseks ümber õpetada. Need võimaldavad teil arendada vajalikku mõtteviisi, mis aitab teil unistusi täita..

Kuid kinnitused ei vabasta teid tegutsemast. Need pole võluvõlud, mis viivad kõik teie unistused hetkega täide. Selle asemel loovad nad edu saavutamiseks vajaliku aluse. Need loovad täpse suhtumise ja veendumused, mida vajate, et elada rõõmu ja õnne..

Mis tähendab, et peate ikkagi tegutsema! Ja jah, kogu töö tuleb ikkagi ära teha. Kuid saavutate palju rohkem, kui teie tegevus põhineb toetavate vaimsete mõtteprotsesside kindlal alusel. Sellised positiivsed mõtted muudavad teie elu palju lihtsamaks. Veelgi enam, positiivsed kinnitused võivad muuta vahet loobumise ja oma unistuste jätkamise vahel..