ADAPT,-sina,-sina; öökullid. ja nonsov., rist. Ped. Kohandage (kohandage), hõlbustage (kergendage) teksti algajatele võõrkeelte õppimiseks. Kohandatud tekst.

Allikas (trükitud versioon): Vene keele sõnaraamat: 4 köites / RAS, Keeleinstituut. uuringud; Ed. A.P. Evgenieva. - 4. väljaanne, kustutatud. - M.: Rus. lang.; Polygraphs, 1999; (elektrooniline versioon): põhiline elektrooniline raamatukogu

kohanema

1. kohandada (kohandada) keha keskkonna tajumisega

2. kohandada (kohandada) kedagi, midagi millekski uueks, ebatavaliseks ◆ Ja ennast oli taas raske kohandada laia õpilaste teadmiste mahuga, sama raske kui uuesti kindraliks olemise järel tavaliseks sõduriks saamine. Vladimir Golyakhovsky, "Vene arst Ameerikas", 1984-2001 (tsitaat RNC-st)

3. kohandada (kohandada), kergendada (kergendada) konkreetse keele õppijatele mõeldud trükitud teksti

4. kasutada midagi muudetud, lihtsustatud jne vormis, versioonis ◆ Ma ei lihtsustanud oma kõnet, ei kohanenud ega kohaldunud tema arengutasemele. I. Grekova, "Vankris", 1983 (tsitaat RNC-st)

Sõnakaardi paremaks muutmine koos

Tere! Minu nimi on Lampobot, ma olen arvutiprogramm, mis aitab teha sõnade kaarti. Ma oskan väga hästi arvestada, kuid siiani ei saa ma hästi aru, kuidas teie maailm töötab. Aidake mul seda välja mõelda!

Aitäh! Olen tundmaailmast veidi paremini aru saanud.

Küsimus: tülitamine on midagi neutraalset, positiivset või negatiivset?

Auto elektriteenus ›Blogi› Volkswagen AG autode (Audi, Seat, Skoda, VW) drosselklapi kohandamine

Gaasiklapi kohandamine ei ole võimalik TDI diiselmootoritele selle puudumise tõttu ja ISV-ga (tühikäigu stabiliseerimisventiil) mootoritele, vene keeles, tühikäiguõhuklappiga (KXX).

Gaasi kohandamise põhjused:
- Pärast aku lahtiühendamist (viskasin akuklemmid maha, auto hakkas tühikäigul seisma jääma)
- Pärast lahtiühendamist vahetage mootori ECU välja
- Pärast puhastamist vahetage drosselklapp (ma puhastasin drosseli, tühikäigu pöörlemiskiirus on suur)
- Pärast gaasipedaali vahetamist (gaas)

Drosselklapi kohandamise tingimused:
- Mootori juhtseadmes ei tohi olla veakoode, s.t. enne kohanemist tuleb vead kustutada
- Aku pinge peab olema vähemalt 11,5 V
- drosselklapp peab olema tühikäigul, s.t. gaasipedaali ei tohi vajutada, kaablit (kui see on olemas) ei tõmmata
- drosselklapi kere peab olema puhas, s.t. kõigepealt minu, näiteks "carbcliner", siis me kohaneme
- jahutusvedeliku temperatuur peab olema vahemikus 5 kuni 95 kraadi Celsiuse järgi
- Mootor ei tohi töötada, s.t. protseduur viiakse läbi süüte sisselülitamisel

Drosselklapi kere kohandamine VAG-COM-ga:

Ühendame autoga VAG-COM diagnostikaseadme ja lülitame süüte sisse - luku ON asendisse. Avage VCDS programmi aken, vajutage nuppu Vali

Vajutage nuppu 01-mootori elektroonika [01-mootor]

Klõpsake kuvatavas aknas põhiseaded-04 [põhiseaded-04].

Järgmises aknas sisestage väljale [Group]:

060 - kui auto on varustatud elektrilise drosselklapiga (DBW või E-Gas)
098 - kui auto on varustatud trossiga drosselklapiga (trossdrossel)

Ja vajutage klaviatuuril nuppu Enter [Enter] või Loe [Go!]. Sõltuvalt VAG-COM versioonist võib VCDS-i programmi liidesel olla nupp Sees / Väljas / Järgmine, mida tuleb kohandamise alustamiseks vajutada.

Drosselklapp hakkab helisid andma, numbrid "jooksevad" programmi esimeses ja teises aknas, neljandas kirjutatakse Adaptation in progress [ADP Run]

Pärast protsessi lõppu peaks kiri Adaptation in progress [ADP Run] muutuma seadeks Adaptation ok [ADP Ok].

See tähendab, et kohanemine oli edukas. Kui ilmub teade Error [Error] ja drossel töötab korralikult, siis kontrollige drosselklapi kohandamise tingimusi ja alustage uuesti.

Kõik ülaltoodud protseduurid kehtivad kontserni Volkswagen AG autode puhul, elektroonilise mootori juhtimisseadmega suhtlemine toimub protokollide KW-1281, KWP-2000 või CAN abil.

Kui side mootori ECU-ga toimub protokolli KWP-7000 (UDS / ODX) abil, tuleb drosselklapi kohandamine toimuda järgmise algoritmi kohaselt:

- [Vali] valimine
- 01-mootori elektroonika [01-mootor]
- põhiseaded-04 [põhiseaded-04]
- Valige loendist drosselklapi kohandamise element
- Vajutage nuppu Loe [mine!]
- ootame pealkirja edukalt täidetud [lõpetatud õigesti]
- Vajutage nuppu Valmis, Tagasi [Valmis, mine tagasi]

Video juhised drosselklapi kohandamiseks:

Algne artikkel avaldati meie veebisaidil: Autoelectrica Service, Tomsk. Samuti on palju huvitavat teavet autode diagnostika, remondi ja kiibide häälestamise kohta..

Kohanemine

Kohanemine on keha kohanemine maailma olude ja oludega. Inimese kohanemine toimub tema geneetiliste, füsioloogiliste, käitumuslike ja isikuomaduste kaudu. Kohanemisega reguleeritakse inimese käitumist vastavalt väliskeskkonna parameetritele.

Inimese kohanemise iseärasused seisnevad selles, et ta peab saavutama samaaegse tasakaalu keskkonnatingimustega, saavutama harmoonia suhetes "mees-keskkond", kohanema teiste inimestega, kes samuti üritavad kohaneda keskkonna ja selle elanikega.

Kohanemise kontseptsioon. Kohanemise nähtuse analüüsimisel on kaks lähenemisviisi. Esimese lähenemisviisi kohaselt on kohanemine elava isereguleeruva organismi omadus, mis tagab talle keskkonnatingimuste mõjul tunnuste püsivuse, mis saavutatakse arenenud kohanemisvõimega..

Teise lähenemisviisi jaoks on kohanemine dünaamiline haridus, üksikisiku keskkonnatingimustega harjumise protsess..

Kuna inimene on biosotsiaalne süsteem, tuleks kohanemisprobleemi analüüsida kolme taseme järgi: füsioloogiline, psühholoogiline ja sotsiaalne. Kõigil kolmel tasandil on omavahel seos, nad mõjutavad üksteist, loovad keha süsteemide üldise toimimise lahutamatu omaduse. Selline terviklik omadus avaldub dünaamilise moodustisena ja on määratletud kui organismi funktsionaalne seisund. Ilma funktsionaalse seisundi mõisteta on võimatu rääkida kohanemisnähtusest.

Kohanemisvõime olukordades, kus õnnestumiseks pole tõkkeid, saavutatakse konstruktiivsete mehhanismide abil. Nende mehhanismide hulka kuuluvad kognitiivsed protsessid, eesmärkide seadmine ja konformne käitumine. Kui olukord on problemaatiline ning küllastunud välistest ja sisemistest tõketest, toimub kohanemisprotsess isiksuse kaitsemehhanismide kaudu. Tänu konstruktiivsetele mehhanismidele saab inimene näidata adekvaatset reageerimist sotsiaalse elu muutustele, kasutades võimalust olukorra hindamiseks, võimalike sündmuste analüüsimiseks, sünteesimiseks ja ennustamiseks.

Eristatakse järgmisi inimese kohanemismehhanisme: sotsiaalne intelligentsus - võime tajuda keerulisi suhteid, sõltuvusi sotsiaalse keskkonna objektide vahel; sotsiaalne kujutlusvõime - võime mõista kogemusi, määratleda vaimselt saatus, realiseerides ennast nüüd, oma ressursse ja võimalusi, asetades end ühiskonna praeguse staadiumi raamidesse; teadvuse realistlik püüdlus.

Isiksuse kohanemine koosneb kaitsemehhanismide süsteemist, mille tõttu ärevus väheneb, tagatakse “mina-kontseptsiooni” ühtsus ja enesehinnangu stabiilsus, vastavus maailmaga seotud ideede ja eelkõige inimese enda vahel.

Eristatakse järgmisi psühholoogilisi kaitsemehhanisme: eitus - soovimatu teabe või psüühikat traumeerivate episoodide ignoreerimine; regressioon on inimese infantiilse käitumise strateegiate ilming; reaktsiooni kujunemine - irratsionaalsete impulsside, emotsionaalsete seisundite muutumine vastupidiseks; represseerimine - valulike mälestuste "kustutamine" mälust ja teadvusest; mahasurumine - peaaegu sama repressioon, kuid teadlikum.

Eespool kirjeldatud põhilised kaitsemehhanismid isiksuse kohanemisel on veel täiendavaid, neid peetakse küpsemaks: projektsioon - kellelegi omistatavate omaduste, tegevuste omistamine, kuid ta pole neist teadlik; samastumine - enda tuvastamine mõne reaalse või fantaseeritud tegelasega, tema omaduste omistamine endale; ratsionaliseerimine - soov tegevust selgitada, tõlgendades sündmusi nii, et vähendada selle traumaatilist mõju isiksusele; sublimatsioon - instinktiivse energia muundamine sotsiaalselt vastuvõetavateks käitumis- ja tegevusvormideks; huumor - vaimse stressi vähendamine, kasutades selleks humoorikaid väljendeid või lugusid.

Psühholoogias on kohanemisbarjääri mõiste, see tähendab mingisugust piiri väliskeskkonna parameetrites, millest väljaspool isiksuse kohanemine ei ole enam piisav. Kohanemisbarjääri omadusi väljendatakse individuaalselt. Neid mõjutavad keskkonna bioloogilised tegurid, põhiseaduslik isiksuse tüüp, sotsiaalsed tegurid, inimese individuaalsed psühholoogilised tegurid, mis määravad inimese kohanemisvõime. Sellisteks isikuomadusteks on enesehinnang, väärtussüsteem, tahtesfäär jt..

Kohanemise edukuse määrab indiviidi füsioloogilise ja vaimse taseme täielik toimimine. Need süsteemid on omavahel ühendatud ja toimivad. On komponent, mis tagab selle kahe taseme suhte ja viib läbi indiviidi normaalse tegevuse. Sellisel komponendil võib olla kahekordne struktuur: vaimne ja füsioloogiline element. See komponent inimese kohanemise reguleerimisel on emotsioonid.

Kohanemistegurid

Väliskeskkonnas on palju looduslikke tegureid ja inimese enda loodud tegureid (materiaalne ja sotsiaalne keskkond), nende mõjul kujuneb isiksuse kohanemine.

Kohanemise looduslikud tegurid: eluslooduse komponendid, kliimatingimused, loodusõnnetused.

Materiaalne keskkond hõlmab selliseid kohanemistegureid: keskkonnaobjektid; tehiselemendid (masinad, seadmed); vahetu elukeskkond; töökeskkond.

Sotsiaalses keskkonnas on järgmised kohanemistegurid: riiklik ühiskond, etniline rühm, kaasaegse linna tingimused, sellega seotud sotsiaalne areng.

Kõige ebasoodsamaid keskkonnategureid peetakse inimtekkelisteks (tehnogeenseteks). See on terve hulk tegureid, millega inimene peab kohanema, kuna ta elab sellistes tingimustes iga päev (inimese tekitatud elektromagnetiline saaste, maanteede struktuur, prügimäed jne)..

Kohanemise määr ülaltoodud tegurite suhtes on iga inimese jaoks individuaalne. Keegi suudab kiiremini kohaneda, kellelgi on see protsess väga keeruline. Inimese võimet keskkonnaga aktiivselt kohaneda nimetatakse kohanemisvõimeks. Tänu sellele varale on inimesel palju lihtsam anda mingisugune liikumine, reisimine, sattumine äärmuslikesse tingimustesse.

Ühe teooria kohaselt mõjutavad kohanemisprotsessi kulgu edukust kaks tegurite rühma: subjektiivne ja keskkonnaalane. Subjektiivsete tegurite hulka kuuluvad: inimese demograafilised tunnused (vanus ja sugu) ja psühhofüsioloogilised omadused.

Keskkonnategurite hulka kuuluvad: elutingimused ja -olud, tegevuse olemus ja viis, sotsiaalse keskkonna tingimused. Demograafilised tegurid, eriti inimese vanus, mõjutavad edukat kohanemisprotsessi kahepoolselt. Kui vaadata ühelt poolt, siis noore inimese vanus annab talle rohkem võimalusi ja vanemas eas need võimalused vähenevad. Kuid vanusega omandab inimene kohanemiskogemuse, ta leiab väliskeskkonnaga "ühise keele".

Teises psühholoogilises teoorias eristatakse nelja isiksuse kohanemise psühholoogilist tegurit. Kognitiivne tegur hõlmab kognitiivseid võimeid ja tunnetusprotsesside eripära. Emotsionaalne reageerimistegur hõlmab emotsionaalse sfääri tunnuseid. Praktiline tegevus on üksikisiku tegevuse tingimuste ja tunnuste tegur. Isiksuse motivatsioon on isiksuse kohanemise eriline tegur. Näiteks kui inimese motivatsioon edu saavutamiseks on ülekaalus ebaõnnestumise vältimise motivatsiooni ees, siis moodustub edukas kohanemine ja põhitegevus muutub tõhusamaks. Samuti mõjutab kohanemise olemust motiveeriva isiksuse tuumiku vastavus tegevuse eesmärkidele ja tingimustele. Motiiv on kohanemistegur ja selle abil vahendatakse väliste olude mõju üksikisikule.

Kohanemise tüübid

Kohanemisel on neli tüüpi: bioloogiline, sotsiaalne, etniline ja psühholoogiline.

Isiksuse bioloogiline kohanemine on kohanemine ümbritseva maailma oludega, mis tekkisid evolutsiooni käigus. Bioloogiline kohanemine avaldub inimkeha muutmises keskkonnatingimustega. See asjaolu on tervise ja haiguste kriteeriumide väljatöötamise aluseks. Tervis on seisund, kus keha kohaneb keskkonnaga nii palju kui võimalik. Kui kohanemisprotsess viibib, väheneb kohanemisvõime ja inimene jääb haigeks. Kui keha ei suuda täielikult kohaneda vajalike keskkonnatingimustega, tähendab see selle valet kohanemist.

Inimese sotsiaalne kohanemine on ühe inimese või rühma kohanemisprotsess sotsiaalse ühiskonnaga, mis on tingimused, mille kaudu kehastuvad elu eesmärgid. See hõlmab haridusprotsessi, töö, suhete loomist erinevate inimestega, kultuurikeskkonda, võimalikke puhke- ja meelelahutustingimusi..

Inimene saab kohaneda passiivselt, see tähendab ilma, et ta muudaks midagi oma elus või aktiivselt, muutes oma elu tingimusi. Muidugi on teine ​​viis tõhusam kui esimene, sest kui loodate ainult Jumala tahtele, võite muutuste ootuses elada kogu oma elu ja mitte kunagi neid oodata, seega peate saatuse enda kätte võtma..

Inimese kohanemisprobleem sotsiaalse keskkonnaga võib väljenduda mitmel kujul: pingelistest suhetest töö- või haridusmeeskonnaga kuni soovimiseni selles keskkonnas töötada või õppida..

Etniline kohanemine on sotsiaalse kohanemise tüüp, mis hõlmab etniliste rühmade kohanemist nende asustuskeskkonna iseärasustega alates sotsiaalsetest, ilmastikutingimustest.

Rahvusvähemuste kohanemisprobleemiks on põliselanike rassistlik suhtumine neisse ja sotsiaalne diskrimineerimine.

Isiksuse psühholoogilist kohanemist täheldatakse mis tahes vormis. Psühholoogiline kohanemisvõime on oluline sotsiaalne kriteerium, mille alusel isiksust hinnatakse suhete valdkonnas, erialal. Inimese psühholoogiline kohanemine sõltub erinevatest muutuvatest teguritest, nagu iseloomuomadused, sotsiaalne keskkond. Psühholoogilisel kohanemisvõimalusel on selline aspekt nagu võime ühelt sotsiaalselt rollilt teisele üle minna ja see juhtub üsna õigustatult ja adekvaatselt. Vastupidi, me räägime inimese kohanemisest või vaimse tervise häiretest.

Isiklik valmisolek muutustega keskkonnas kohaneda, piisav vaimne hinnang iseloomustab kõrget kohanemisvõimet. Selline inimene on raskusteks valmis ja suudab neist üle saada. Igasuguse kohanemise aluseks on praeguse olukorra aktsepteerimine, selle pöördumatuse mõistmine, oskus sellest järeldusi teha ja võime oma suhtumist sellesse muuta..

Kui inimene ei suuda ebapiisavate psühholoogiliste või füüsiliste ressursside tõttu oma tegelikke vajadusi rahuldada, siis võib suhte "inimene-keskkond" tasakaal olla häiritud, mis omakorda võib inimeses ärevust tekitada. Ärevus võib inimeses esile kutsuda hirmu ja ärevust või toimida kaitsemehhanismina, täita kaitse- või motivatsioonifunktsiooni. Ärevuse teke suurendab käitumuslikku aktiivsust, muudab käitumisvorme või aktiveerib intrapsühholoogilise kohanemise mehhanisme. Samuti võib ärevus hävitada ebapiisavalt adaptiivsed käitumise stereotüübid, asendades need piisavate käitumisvormidega.

Kohanemisprotsess ei ole alati piisav. Mõnikord mõjutavad seda mõned negatiivsed tegurid ja siis protsess on häiritud, hakkavad tekkima vastuvõetamatud käitumisvormid.

Vastuvõetamatuid kohanemisvorme on kahte tüüpi: hälbiv ja patoloogiline. Adaptiivse käitumise hälbivorm ühendab rühmale lubamatu meetodi abil vormid ja meetodid, mis pakuvad inimesele tema vajadusi..

Hälbival kujul kohanemise tunnused väljenduvad kahte tüüpi käitumises: mittekonformistlik ja uuenduslik. Mittekonformistlik hälbiv käitumine kutsub sageli esile rühmade konflikte. Uuendusliku hälbiva käitumise tüüp väljendub uute viiside loomisel probleemolukordade lahendamiseks.

Kohanemise patoloogiline vorm viiakse läbi patoloogiliste mehhanismide ja käitumisvormide kaudu, mis viib psühhootiliste ja neurootiliste sündroomide ilmnemiseni.

Koos patoloogiliste vormidega esineb ka kohanemist. Disadaptation on inimese ja keskkonna vastastikuse mõju rikkumine, millega kaasnevad konfliktid üksikisikute vahel ja isiksuse enda sees. Seda määratletakse ka käitumisena, mis ei vasta keskkonna normidele ja nõuetele. Vale kohanemist on võimalik diagnoosida vastavalt teatud kriteeriumidele: inimesel on erialase tegevuse rikkumine, probleemid inimestevahelistes suhetes, emotsionaalsed reaktsioonid, mis ületavad normi piire (depressioon, agressiivsus, ärevus, eraldatus, lähedus jt).

Isiklik väärkohandamine kestuse osas on: ajutine, stabiilne olukorraprobleem ja üldiselt stabiilne. Ajutine väärkohandamine tekib siis, kui inimene satub enda jaoks uude olukorda, millega on hädavajalik kohaneda (kooli registreerimine, uude ametisse asumine, laste saamine, ootamatud ja soovimatud režiimimuutused jne)..

Stabiilse olustiku vormi kohanemine toimub siis, kui ebaharilikes tingimustes (tööl, peresuhetes) on võimatu leida sobivaid kohanemisviise..

Isiklik väärkohandamine võib juhtuda, kui inimene on kogenud psüühika jaoks rasket, traumaatilist olukorda; on stressi all; kogenud traumaatilist äärmuslikku olukorda, milles ta osales ise või oli selle tunnistaja, sellised olukorrad on seotud surma, selle võimaliku tõenäosuse või reaalse ohuga elule; iseenda või teiste kannatuste kogemine, samas abituse, hirmu või õuduse tunne. Need olukorrad põhjustavad sageli PTSD-d. Samuti ilmneb inimese väärkohandamine juhul, kui ta on ebaõnnestunult sattunud tema jaoks uude sotsiaalsesse keskkonda või isiklike ja inimestevaheliste suhete probleemide tõttu..

Vale kohanemisseisundiga kaasnevad inimkäitumise rikkumised, mille tagajärjel tekivad konfliktid, millel pole sageli tõsist alust ja ilmset põhjust. Inimene keeldub oma kohustusi täitmast, tööl näitab ta ülemuste korraldustele ebapiisavaid reaktsioone, mida pole kunagi varem juhtunud. Ta väljendab aktiivselt oma protesti ümbritsevatele, püüab kõigest väest neile vastu seista. Varem juhindusid indiviidid alati sotsiaalsetest väärtustest ja vastuvõetavatest normidest, tänu millele reguleeriti inimeste sotsiaalset käitumist..

Hälbiv hälbiv ebanormaalne käitumine on inimese või ühiskonnagrupi organiseerimatuse vorm, mis näitab vastuolu ühiskonna ootuste ning moraalsete ja õiguslike nõuetega. See tavapärasest normatiivsest olekust väljumine on seotud selle muutumise ja tegutsemistingimustega ning teatud toimingu sooritamisega. Seda tegevust nimetatakse tegevuseks. Sellisel teol on kohanemisprotsessis märkimisväärne roll. Selle abil on inimesel võimalik keskkonda uurida, ennast proovile panna, testida oma võimeid, ressursse, teha kindlaks oma omadused, isiksuse positiivsed ja negatiivsed aspektid, omadused, kavatsused, valida viis eesmärkide saavutamiseks.

Hälbiv käitumine kujuneb kõige sagedamini noorukieas. Just sel perioodil on inimene väga vastuvõtlik, ta kujundab oma suhtumise maailma, inimestesse, see mõjutab tema kohanemist lähedases keskkonnas ja sotsiaalses keskkonnas ning üldiselt. Teismeline peab end õigeks isiklikult valida, kuidas käituda, ning peab ühiskonna kehtestatud reegleid ja seadusi sageli pealetükkivaks ning püüab neile vastu seista. Negatiivset kõrvalekallet täheldatakse sellistes ilmingutes nagu valetamine, ebaviisakas ja labane käitumine, laiskus, agressiivsus, kalduvus sageli kaklustesse minna, suitsetamine, tundide vahele jätmine, alkoholi, uimastite ja narkootikumide kuritarvitamine.

Samuti on positiivne kõrvalekalle, see ilmneb inimese soovist katsetada, midagi uurida, oma võimeid tuvastada. See avaldub sageli loomingulises tegevuses, oskuses luua kunstiteos ja soovis oma ideid realiseerida. Positiivne kohanemine on soodsam võrreldes indiviidi kohanemisega sotsiaalses keskkonnas.

Autor: Praktiline psühholoog N.A. Vedmesh.

Meditsiinilise ja psühholoogilise keskuse "PsychoMed" esineja

Kuidas kirjutada "kohanemine" või "lapsendamine"?

Kuidas sõna "kohanemine" või "kohanemine" õigesti kirjutada? Mis on reegel?

See sõna on lummatud, seetõttu on see kirjutatud -a-ga. Kuid sellest hoolimata saab proovisõna valida. Kuna nõutav täht on sõna alguses ja rõhutamata, peate selle muutma šokiadapteriks.

Sõna "kohanemine" on laenatud, see tähendab, et see tuli vene keelde teisest keelest. Sel juhul pärineb see sõna ladina keelest adaptāre, mis tähendab tõlkes kohanemist.

Vene keele reeglite kohaselt tuleks laenatud sõnu käsitleda sõnastiku järjekorras. Igas õigekirja sõnastikus saate veenduda, et sõna "mugandus" on kirjutatud tähe "a" kaudu.

Järeldus - sõna "mugandus" kirjutatakse tähega "a".

See sõna tuli meile võõraste jachikite käest ja seetõttu on selle kontrollimine väga problemaatiline, sest sellisena pole tal ühtegi testisõna, see tähendab oma olemuselt sõnaraamat ja õige kirjapilt tuleb lihtsalt meelde jätta, kuid muud moodi pole... Kuigi samal ajal saate seda kontrollida, sest näiteks teiste ühe juure sõnade korjamine ja vaatamine, mis täht sinna on kirjutatud, võib selline sõna olla sõna adapt, kus juures võime jälgida tähte a ja seega selle sõnaga samuti on vaja kirjutada a, kuid mitte üldse. Seetõttu oleks õige variant see, kus a-täht on juurtes, see tähendab, et see tuleb kirjutada õigesti nii: kohanemine on soovitatav seda lihtsalt meelde jätta, kuna see ei sobi eriti ühegi reegli alla ega allu sellele, kuna see on laenatud võõrkeeltest.

Keha kohanemine või harjumine treeninguga

Kohanemise kontseptsioonil on üsna lai seletusala, kuid üldises mõttes rääkides on see keha võime kohaneda keskkonna muutuste ja välismõjudega. Selle artikli raames ei räägi see mitte üldisest kontseptsioonist tervikuna, vaid keha kohanemismehhanismidest kehalise aktiivsuse, treeningu ja muu lihastegevusega..

Kehalise aktiivsusega kohanemine on keha funktsionaalne, struktuurne ümberkorraldamine, mis suurendab selle jõudlust ja võimaldab tal teatud tingimustel toimida. Need. need on mehhanismid, millega saame - joosta kiiremini, hüpata kõrgemale, tõsta rohkem. Ja süstemaatilise väljaõppe abil parandatakse neid mehhanisme, mis võimaldab teil seda kõike teha paremini kui varem..

Kõik need ümberkorraldused, mehhanismid toimivad organismide organisatsiooni erinevatel tasanditel:

- raku tasandil (sisemiste reaktsioonide kiirus suureneb, lagunemisproduktide kasutamise kiirus ja võime, raku vastupidavus happelisele keskkonnale jne)

- elundi tasandil (elundi töö efektiivsus suureneb)

- süsteemi tasandil (südame-hingamissüsteemi funktsioonid, hormonaalsed, lihaselised jne)

- keha kui terviku tasandil (suureneb töö maht, mida keha saab teha)

Illustreerimiseks ja teema paremaks mõistmiseks lisan joonise keha struktuuride korralduse kohta.

Selgub, et süstemaatiline treenimine viib muutusteni näiteks lihasrakkudes, mis võimaldab ühel lihasel kui elundil paremini toimida, siis see kõik viib lihassüsteemi võimete üldise suurenemiseni, mis suurendab loogiliselt kogu keha jõudlust.

Kui tõstame kohanemisvaate veelgi kõrgemale, vaatame veelgi globaalsemalt, siis võib selle jagada veel kaheks: fenotüübiliseks ja genotüüpseks..

Fenotüüpne kohanemine on ühe organismi elutsükli jooksul toimuvad adaptiivsed muutused. See on kõik, mis juhtub ühe inimese kogu elu jooksul.

Genotüübiline kohanemine on kõik biokeemilised, füsioloogilised kohanemismehhanismid, mis on välja kujunenud geenide evolutsiooni tulemusena. Need. põlvest põlve "mäletab" geen kõike kehaga juhtunut ja muutub vastavalt, nii et tulevased põlved oleksid keskkonnaga paremini kohanenud.

Seetõttu tasub mõista, et kuigi meil kõigil on ühesugused mehhanismid, reaktsioonid, kohanemisprotsessid, kuid nende mehhanismide "jõudluse kvaliteet" on kõigi jaoks erinev ja sõltub geeni evolutsiooni eripäradest.

Näiteks: sportlaste põlvkonnast pärit inimene on füüsilise tegevusega paremini kohanenud kui vaimse tööga tegelevate inimeste põlvkond. Need. võib anda kõik sama "olemuselt". Sportlased võivad tõesti sündida.

Läheme nüüd tagasi alla ja jätkame kitsamas kanalis. Räägime konkreetselt kehalise aktiivsusega kohanemisest, see võib olla kahte tüüpi: kiire kohanemine ja pikaajaline kohanemine.

Kiire kohanemine lihastegevuse ajal

See on keha struktuurne ja funktsionaalne ümberkorraldamine, mille eesmärk on lihaste maksimaalne energiavarustus treeningu ajal. Need. kehas tekivad reaktsioonid, toimuvad muutused, mille tagajärjel saavad lihased maksimaalse energiahulga, et tagada soovitud intensiivsusega töö.

Näiteks: puhkeseisundis on inimesel kindel pulss, rõhk, hingamissagedus, kehatemperatuur jne, vastavalt sellele kulutab ta N energiat. Füüsilise tegevuse ajal - kõik ülalnimetatud südame näitajad suurenevad, sest inimene teeb lihastöö tõttu lisatööd, kulutab energiat suuremal määral. Kõik mehhanismid (südame löögisageduse tõus, rõhk, hormoonide vabanemine, vere ümberjaotamine jne), mis seda võimaldavad, on kiire kohanemine.

Kõik see juhtub neurohumoraalse regulatsiooni tõttu, s.t. kaasates hormoone. Kui kesknärvisüsteem mõistab, et inimene vajab rohkem energiat, saadetakse hüpotalamusele signaal ja algab hormoonide süntees (seal on skeem veidi keerulisem, kuid arusaamise hõlbustamiseks ei räägi ma väga teaduslikult), mis viivad kogu keha ümberkorraldamise õigel viisil läbi. Selles kogu ansamblis mängivad peamist rolli katehhoolamiinid (adrenaliin, norepinefriin), glükokortikoidid (kortisool) ja mineralokortikoidid (aldosteroon).

Katehhoolamiinide roll lihaste aktiivsuse ajal:

- töös mitteosalevate veresoonte kitsenemine (neerude, soolte verevarustuse vähenemine vähendab selle tagajärjel uriinieritust, peristaltika aeglustub ja energiat eraldub)

- vere ümberjaotamine kehas

- suurenenud hingamissagedus

- h.s suurenemine ja surve

Glükokortikoidide roll lihaste aktiivsuse ajal:

- käivitatakse valkude lagunemine lihastes, luudes, rasvkoes ja nende süntees on pärsitud

- töös mitteosalevate perifeersete kudede glükoositarbimise vähenemine

- suurendab katehhoolamiinide rasvapõletavat toimet

Mineralokortikoidide roll lihaste aktiivsuse ajal:

- naatriumi kontsentratsiooni säilitamine kehas, mis hoiab vett kinni ja tõstab vererõhku.

Hormoonide toimimise kogu ajalugu ja eripära pole vaja lõpuni mõista, piisab, kui mõista, et kõik kehas toimuvad adaptiivsed muutused treeningu ajal käivitavad ja kontrollivad hormoonid.

Kehas treenides nihkub ainevahetuse tasakaal hävimise poole. Lõppude lõpuks peate lihaste jaoks täiendava energia saamiseks seda kuskilt võtma? Selleks peate midagi hävitama või olemasolevat tootmist kiirendama. Loetlen mitu protsessi, mille tõttu keha saab täiendavat energiat:

1. Maksas toimub intensiivne glükogeeni hävitamine, selle tulemusena moodustub glükoos ja selle kontsentratsioon suureneb. Niisiis keha saab tööks täiendavat energiat.

2. Koe hingamise kiirus suureneb, glükoosi oksüdeerumise aeroobne rada on töös üha enam kaasatud. See juhtub suurenenud hapnikutarbimise ja ensüümide kiirenemise tõttu. Kui tugev on koe hingamise panus energiavarustusse, sõltub treeningu enda intensiivsusest. Suure koormuse korral aitab aeroobne rada rohkem kaasa..

3. Rasvhapete beetaoksüdeerumine ja ketokehade moodustumine suureneb, kui treening on madala intensiivsusega, kuid pikaajaline.

Kokkuvõtvalt võib öelda, et kiireloomulise kohanemise peamine mõte on selliste mehhanismide käivitamine ja kiirendamine, mille abil keha suudab toota rohkem energiat..

Isegi kui vaadata füüsika seisukohast, kuid lihtsustatud ja mitte teaduslik, on siin kõik loogiline. Lati tõstmiseks peate kulutama N energiat. Ja kui te selle prooviga üles tõstate, suudab teie keha nii palju sünteesida, siis teete seda (ma ei taha solvata ühtegi füüsikut ja keemikut, ma mõistan keemilise energia erinevust teistest, näide on väga primitiivne, kuid selge). Ja keha üleminek ühelt energarežiimilt teisele on kiireloomuline kohanemine.

Pikaajaline kohanemine

Nagu hiline taastumine, toimub ka pikaajaline kohanemine pärast treeningut, puhkeperioodidel ja see võtab kauem aega..

Kui kiireloomulise kohanemise eesmärk oli keha ümberkorraldamine "tõhusamaks" režiimiks, siis pikaajalise kohanemise eesmärk on luua kehas struktuuriline ja funktsionaalne baas, mis suurendab kiireloomulise kohanemise potentsiaali. Lihtsamalt öeldes "õpib" teie keha aja jooksul treeningu ajal "õigel viisil" tõhusamalt ümber korraldama. Need. teisisõnu "pumpab" kõik mehhanismid, mis on seotud energiavarustusega treeningu ajal, taastumisega treeningu ajal / pärast seda jne. Näiteks:

1. Redutseerimisreaktsioonide kiirus suureneb. Kiireneb valkude, nukleiinhapete, KrF, glükoosi, lipiidide süntees.

2. Parandatakse neuro-humoraalse regulatsiooni mehhanisme. Kõigi näärmete sünteesivõimalused suurenevad, nad suudavad sünteesida rohkem hormoone ja säilitada oma kontsentratsiooni veres kauem.

3. Suureneb keha vastupanu treenimisel tekkivatele biokeemilistele nihkedele. Need. keha peab väsimusele paremini vastu. Esiteks on see muidugi vastupidavus laktaadile, aja jooksul keha kohaneb ja suudab töötada happelisemas keskkonnas. See juhtub seetõttu, et reaktsioonides osalevad ensüümid ei kaota keskkonna hapestamisel oma aktiivsust nii palju..

Pole tähtis, kas te treenite regulaarselt, sportlane või mitte, kas te elate passiivset eluviisi või mitte, need kaks protsessi toimuvad kogu teie elu. Kiireloomuline kohanemine on hetkelise teostamise mehhanism, see ehitab teie keha vastavalt taotlusele üles. Pikaajaline kohanemine toimub juhul, kui keha puutub regulaarselt kokku teatud välismõjudega, näiteks treenimisega. Sel juhul "pumpab" mehhanism oma mehhanismid, mis tagavad nõuded, kõrvaldavad nende nõuete tagajärjed jne..

Märkate, et kohanemine ja taastumine on väga sarnased. Jah, on, aga need on radikaalselt erinevad. Taastumine on keha struktuurne paranemine ja laiendamine, s.t. see kogub sõna otseses mõttes rohkem seoseid kui varem. Ja kohanemine on keha mehhanismide ja funktsioonide arendamine. Kui tuua paralleel ehitusettevõttega, siis taastamine on projektide, tööde, hoonete arvu suurenemine, mille jaoks see ettevõte kohustub. Ja kohanemine on antud ettevõttes töötavate kõrgema klassi spetsialistide palkamine või koolitamine. Loodan, et saaksin teile selgitada.

ExpertZdravService'i ressurss tervishoiukorraldajatele

Navigeerimisvaate otsing

Navigeerimine

Otsing

• Oled sa siin:
• EkspertZdravService
• Ennetava meditsiini terminoloogia
• ..Mõisted ja määratlused: kohanemine, kohanemisvõime, bioloogiline kohanemine, sotsiaalne kohanemine, füsioloogiline kohanemine, kohanemisvõime

EkspertZdravService

• Uudiste ekspertZdravService
  • Arhiivimaterjalid
• Meist ja meie veebisaidilt

Meditsiinilise tegevuse korraldamine

• EVN ja IEP korraldus
• Meditsiinilise tegevuse korraldamise probleemid

Meditsiinilise tegevuse kvaliteedi ja ohutuse tagamine

• Praktilised nõuanded Zdrav.Bizilt
• Sisekontrolli korraldamise probleemid
• Kvaliteedijuhtimissüsteemid (QMS) tervishoius
• Toimimisprotseduurid: standardid ja algoritmid

Kvaliteedikontrolli dokumendipaketid:

Terviseorganisatsioon

• Terviseprobleemid
• Nõuded ja soovitused
• Garantiid ja kindlustus
• Terviseallikad

Meditsiiniline ennetus ja ennetav meditsiin

• Ennetava meditsiini missioon
• Ennetava meditsiini terminoloogia

Imeline reklaam;)

Sisselogimisvorm

Tellimise ekspertZdravService

Kasulikud ressursid

..Mõisted ja määratlused: kohanemine, kohanemisvõime, bioloogiline kohanemine, sotsiaalne kohanemine, füsioloogiline kohanemine, kohanemisvõime

• "onclick =" window.open (this.href, 'win2', 'status = ei, tööriistariba = ei, kerimisribad = jah, tiitliriba = ei, menüüriba = ei, suuruse muutmine = jah, laius = 640, kõrgus = 480, kataloogid = ei, asukoht = ei '); return false; "rel =" nofollow "> Prindi
• E-post

Kohanemine (ladina adaptatio - kohanemine) on keha sihipärane süsteemne reaktsioon, pakkudes füsioloogilist ja sotsiaalset elu. Seda peetakse adaptiivsete reaktsioonide kogumiks, mis kajastavad adekvaatselt olemasolu või toimimise tingimuste muutumist. Homöostaasi säilitamine on adaptiivsete mehhanismide rakendamise ilming. Kohanemine toimub füsioloogiliste ja funktsionaalsete reservide arvelt. Kohanemine areneb fülogeneesi protsessis (elusolendite evolutsioonilise arengu protsess) ja paraneb ontogeneesi tingimustes (indiviidi individuaalne areng). Fülogeneetiliselt ei pakuta mitte eelvormitud kohanemist, vaid võimalust selle paindlikuks rakendamiseks, piisavaks reageerimiseks ja parandamiseks keskkonna mõjul. Ristkohanemine on kohanemise oluline nähtus. Samal ajal põhjustab kohanemine ühe patogeense teguriga resistentsuse suurenemist mõnede teiste patogeensete tegurite suhtes..

Kohanemisvõime on keha mittespetsiifilise võime kohaneda protsessidega. Kohanemisvõimet peetakse indiviidi (subjekti) individuaalseks stabiilsuseks või vastupidavuseks, olemasolevate kohanemisvarude ja kõigi elusorganismide kohanemisvõime geneetiliselt programmeeritud, põhiseadusliku, individuaalse mõõtme aktiivseks avalduseks..

Bioloogiline kohanemine (subjekti kohanemine) on funktsionaalsete süsteemide aktiivne kohanemise protsess eksogeensete ja endogeensete agressiivsete muutustega elukeskkonnas ning arvukate kohanemise ja OHC mitmete riskifaktoritega. Kohanemisprotsess on suunatud ühelt poolt subjekti ja teiselt poolt adaptogeensete tegurite piisava kohanemisvõime tekkimisele ning võimaliku optimaalse adaptiivse reaktsiooni ja bioloogilise tasakaalu säilitamisele, et säilitada funktsionaalsete süsteemide bioloogiline stabiilsus, subjekti fenotüübi ja genotüübi terviklikkus..

Sotsiaalne (avalik) kohanemine on bioloogilise kohanemise privaatne aspekt; protsess, mille käigus üksikisikud või nende rühmad (populatsioonid) sihikindlalt organisatsiooniliselt ja käitumuslikult (võimalusel - psühholoogiliselt) kohanevad eksisteerimise kehtestatud tingimustega. Sotsiaalne kohanemine on vajalik eelkõige selleks, et ellu jääda konkreetses muutuvas või ebastabiilses sotsiaalses keskkonnas, äsja pakutud negatiivsetes või destruktiivsetes elu ja töö sotsiaalsetes oludes (sotsiaalse kohanemise näite variant - rahvuslikud või perekondlikud traditsioonid ja väärtused, kohanemispuudega kultuur jne). P.).

Füsioloogiline kohanemine on spetsialiseeritud mitmetasandiline biofunktsionaalne süsteem, mis reeglina hõlmab keha järk-järgulist kohandamist dünaamiliselt muutuvate keskkonnatingimustega, millel on oluline mõju keha füsioloogilistele ja funktsionaalsetele süsteemidele ning mis aktiveerib subjekti homöostaasi adaptiivseid süsteeme. Kuid see määratlus ja füsioloogilise kohanemise mõiste ei võta arvesse kõrgema arengutaseme ja organisatsiooni - teabe, vaimse ja.

Kohanemine - indiviidi tegeliku, lõpetatud kohanemise tase ja kvaliteet väliste elutingimustega. Peegeldab bioloogilise, funktsionaalse ja sotsiaalse seisundi hetkeseisundit ning sotsiaalpsühholoogilises mõttes - eneseväljenduse ja eneseteadvuse tegelikke parameetreid. Kuna kohanemine pole mitte ainult bioloogiline, vaid ka sotsiaalne funktsioon, siis on see saavutatav isiksuse ajutise teadliku või teadvustamata sotsiaalse disharmoonia hinnaga (sihtkohanemine sotsiaalse kohanemise praeguse "moe" kontseptsiooniga võrreldes).

Nõuanne: lisage järjehoidja, et te seda lehte ei kaotaks.

Palun rääkige sellest materjalist oma kolleegidele. Võib-olla vajavad nad just seda oma töös:

Mis on kohanemine? Kohanemise tüübid, tingimused ja näited

Kohanemine on elusorganismi võime kohaneda välise maailma muutuvate tingimustega. Selle protsessi kaudu reguleeritakse inimese käitumist. Antropoloogid ja psühholoogid usuvad, et tänu sellele mehhanismile suutis ühiskond saavutada kõrge arengutaseme..

Kohanemist on mitut tüüpi: bioloogiline, etniline, psühholoogiline, sotsiaalne

Üldine idee

Bioloogiline kohanemine on nähtust, mis ühendab inimest ja ebamõistlikku elu. Seda mõistet kasutatakse muutuvate välistingimustega kohanemisvõime tähistamiseks. Nad võtavad arvesse kliimat, keha sisemisi muutusi, valguse taset ja keskkonna rõhu näitajaid, niiskuse taset, teatud funktsioonide rakendamise sunnitud piiramist. Sisemised muutused, millega peate kohanema, on samuti erinevad haigused.

Psühholoogiline kohanemine on isiksuse kohandamise protsess sotsiaalsete nõuete, enda vajaduste, individuaalsete huvide kogumi järgi. Sotsiaalne kohanemine hõlmab normide, väärtuste assimileerimist, mis on olulised kogukonnale, kuhu inimene satub. See kehtib mitte ainult suure kogukonna, vaid ka väikeste sotsiaalsete moodustiste, näiteks perekonna kohta..

Inimkeha nähtused

Inimesel on loodusel tohutu ohutusvaru, mida kasutatakse igapäevaelus vaid vähesel määral. See avaldub ekstreemsetes olukordades ja seda tajutakse kui imet. Tegelikult on see ime meile omane. Kohanemisnäide: inimeste võime kohaneda normaalse eluga pärast suure osa siseorganite eemaldamist.

Loomulikku kaasasündinud immuunsust võib kogu elu jooksul tugevdada mitmete teguritega või vastupidi, vale eluviisiga nõrgendada. Kahjuks on sõltuvus halbadest harjumustest ka erinevus inimese ja teiste elusorganismide vahel..

Manifestatsioonid ja õppimine

Sotsiaalne kohanemine on nähtus, mida saab jälgida inimese ja tema ümbritsevate inimeste vastastikuse mõju arengut jälgides. Kohanemisvõime hindamiseks on vaja jälgida indiviidi jõulist tegevust. Vaadeldava nähtuse sotsiaalne aspekt eeldab võimet õppida, töötada, luua suhteid teiste inimestega ja kohandada käitumisliini, võttes arvesse teiste ühiskonnas osalejate ootusi ja nõudeid.

Iga organism kohaneb oma eksisteerimise ajal väliste tingimustega. See protsess on pidev ja kulgeb eksistentsi alguse hetkest kuni bioloogilise surmani. Kohanemisprogrammi üks tahke on õppimine. Selle sees eristatakse kolme alamliiki: reaktiivne, operant, kognitiivne.

Kaasaegsed meetodid

Sinine psühholoogias - tähendus, kelle jaoks see on lemmikvärv

Tänapäeval arvatakse, et kohanemisprotsess võtab aega 1 kuu kuni poolteist aastat. Iga üksik organisatsioon analüüsib, milline kohanemine toimub, millised on kõige tõhusamad. Tänapäeval on levinuim meetod mentorlus. Niisiis, algajale antakse inimene, kes on kursis organisatsiooniliste probleemide ja nüanssidega. Suhtlemine mentoriga aitab uustulnukal kiiresti integreeruda organisatsiooni loomulike oludega, mis ei puuduta mitte ainult professionaalset käitumist, õppimisvorme ja -meetodeid, vaid ka töötajate tundmaõppimist, usaldades nendega suhteid teenuse tasemel.

Teine võimalus kiirendatud kohanemiseks on treenimine ehk nn coaching. Koolitused võivad olla nii individuaalsed kui ka grupid, kus viimased näitavad elava näite abil positiivsete kollektiivsete suhete olulisust. Muul viisil nimetatakse seda protsessi seminariks, mis viiakse läbi kolmes erinevas variatsioonis: klassiruumis, e-posti teel või veebiseminaride kaudu (veebiseminar).

Treeneritöö on koolitus. Treeneril, kes on ka koolitaja, on sügavaid psühholoogilisi ja sotsiaalseid teadmisi, on selge ettekujutus inimkäitumisest, eriti teatud organisatsioonis. On märkimisväärne, et treener ei pruugi olla organisatsiooni töötajate hulgas, kuid tal on piisavalt teadmisi ja oskusi, et need uustulnukale üle anda. Tavaliselt on treeneritöö individuaalne, see tähendab, et töö tehakse algajaga isiklikult.

Ja kui täpsemalt?

Reaktiivse tüübi kohanemise iseärasusi seletatakse keha võimega reageerida välistele teguritele. Suhtlemise ajal tekib järk-järguline sõltuvus.

Operandi kohanemine on palju keerulisem kui ülalkirjeldatud reaktiivne meetod. See on realiseeritav, kui indiviidil on võimalus suhelda ja katsetada, mille käigus täheldatakse ümbritseva ruumi reaktsiooni. See võimaldab teil tuvastada põhjuse ja tagajärje seoseid. Selle kohandamise klassikaline näide on laialt levinud katsed ja vead. See hõlmab ka tähelepanekuid, vastuste moodustamist.

Inimese kohanemine kognitiivse õppimise kaudu hõlmab olukorra põhjuse-tagajärje seose väljaselgitamist järgneva toimuva hindamisega. Selleks on vaja osata varasemaid kogemusi analüüsida, samuti õppida ette nägema tegevuste võimalikke tagajärgi. Kognitiivne õppimine hõlmab varjatud õppimist, taipamist, arutlemist ja psühhomotoorsete oskuste kujundamist.

Juuksed vingerdavad

0 Põhja-Ameerika vanimad sõralised, viimane haruldaste harilike sugukondade perekonnast, mis kunagi oli 70 liiki, on harvasarjad iseenesest ainulaadsed. Ja nad on ka loomade jooksmise hõbemeistrid: nad kiirendavad kiiruseni 67 km / h, olles kiiruse poolest teisel kohal geparditel. Kuid kõige tähtsam on see, et harusarvedel on äärmiselt arenenud lihased ja nende seas on ka spetsiaalseid, mis võimaldavad teil muuta juuste kaldenurka naha suhtes. Kui on külm, panevad harusarved oma villa horisontaalselt, kui see on kuum ja vajab jahtumist, koristavad nad juukseid. See kohanemisvõimalusega süsteem aitab harulisi sarvi ohu ajal: olles märganud ohtu, koristab üks varsil seisvatest loomadest oma valge "peegli" - saba ümber olevate laikude - juuksed. Märgates valvuri signaali, muudavad ka teised karja liikmed oma põhja karvaseks, hoiatades teisi. Seda häiremärki on võimalik palja silmaga näha rohkem kui 4 km kaugusel.

Koolitus: mis juhtub?

Klassikaline kohanemisnäide on õppimine katse-eksituse meetodil. See on levinud nii inimühiskonnas kui ka loomades. Esmakordselt takistusega kokku puutuv objekt üritab sellega toime tulla. Ebaefektiivsed tegevused jäetakse kõrvale, varem või hiljem selgub optimaalne lahendus.

Reaktsiooni kujundamine on mõnevõrra koolitus. See kohanemine eeldab tasu piisava reageerimise eest. Preemia võib olla füüsiline, emotsionaalne. Mõned psühholoogid on kindlalt veendunud, et lapse kohanemine on sel viisil kõige tõhusam. Niipea kui laps õpib hääli hääldama, on teised tema möllamise üle rõõmsad. Eriti väljendub see emas, kes arvab, et laps helistab talle.

Vaatlus on teine ​​õppimise viis. Sotsiaalne inimtegevus on suuresti selliselt korraldatud - indiviid jälgib teiste käitumist. Neid jäljendades õpib inimene. Eripäraks on see, et toimingute ja nende järjestuste tähenduse mõistmist ei eeldata.

Inimese kohanemine on üks oluline mehhanism, mis võimaldab elusorganismil elada tingimustes, milles ta elab. Silmapaistvaid negatiivse tulemuse näiteid on loomad, kes surevad liigina, kui neid pole kohandatud uute kliimatingimustega. Dinosaurused surid välja, kuna nende organismid ei olnud muutunud oludega kohanenud. Nii on ka inimesega: kui ta ei kohane kõigil tasanditel, hakkab ta sel juhul surema.

Psüühikahäireid võib nimetada inimese omamoodi kohanemiseks. Psüühika on leidnud haiguse moodustumise kaudu kõige ideaalsema variandi kohanemiseks. Kuni inimene elab, jääb ta haigeks. Keskmine eluiga koos valesti kohanemisega on oluliselt vähenenud.

Kui kaua elavad oma keskkonnaga kohanenud inimesed? Kõik sõltub nende keha funktsionaalsuse kestusest ning võimest vältida olukordi, kus nad võivad kohanemisvõimetuks muutuda.

Mida rohkem on inimene valmis oma elu raskusteks ja muutusteks, seda soodsamaks muutub tema elu prognoos. Tuleb mõista, et absoluutselt kõik inimesed tulevad materiaalsesse maailma ilma sellega kohanemata. Vajadus õppida käima kahel jalal ja rääkida inimkeelt on üks esimesi vajalikke asju, mis panevad meid kohanema..

Suurema osa oma elust on inimene sunnitud kohanema. See pole enam seotud looduslike, vaid sotsiaalsete teguritega. Muutused keskkonnas, sõprades, poliitikas ja majanduses, elutingimustes panevad inimesed leidma uusi viise, kuidas säilitada harmooniat füsioloogilisel ja psühholoogilisel tasandil. See on iga elusolendi loomulik vajadus, kui ta ei taha saada ühiskonna "heidikuks" ja objektiks, mis tuleks hävitada.

Mis veel võimalik on?

Kohalik kohanemine hõlmab teatud käitumismudeli omastamist, selle asjakohasuse ja tehtud toimingute tagajärgede mõistmist. Sellist kohanemist täheldatakse tavaliselt pärast tutvumist kuulsate ja kuulsate, edukate inimeste käitumismustritega. Mõned jäljendavad filmitegelasi või tuttavaid inimesi.

Varjatud kohanemine põhineb signaalide vastuvõtmisel keskkonnast. Mõned neist realiseeruvad, teised ei taju selgelt ja kolmandad ei taju teadvus üldse. Aju moodustab kognitiivse kaardi maailmast, kus inimene on sunnitud ellu jääma, ja määrab, milline reaktsioon olukorrale uues keskkonnas on optimaalne. Sellist kohanemise arengut kinnitab väljaheidete läbiviimine rottidega, kes suudavad rägastiku kaudu leida tee toiduni. Eelkõige õpetasid teadlased kõigepealt teed, seejärel ujutasid labürindi veega üle. Loom jõudis ikkagi toidu juurde, kuigi ta oli selleks sunnitud kasutama muid motoorseid reaktsioone..

Kohanemine elupaigaga

• Valgustus. Taimedes on need eraldi rühmad, mis erinevad päikesevalguse vajaduse poolest. Valgust armastavad heliofüüdid elavad hästi avatud ruumides. Vastupidiselt neile - sciophytes: metsametsade taimed arenevad varjutatud aladel. Loomade seas on ka isendeid, kelle füsioloogiline kohanemine on mõeldud aktiivseks eluviisiks öösel või maa all..
• Õhutemperatuur. Keskmiselt peetakse kõigi elusolendite, sealhulgas inimeste jaoks optimaalseks temperatuurikeskkonnaks vahemikku 0–50 ° C. Elu on aga peaaegu kõigis Maa kliimapiirkondades..

Vastupidiseid näiteid kohanemisest ebanormaalsete temperatuuridega kirjeldatakse allpool..

Arktika kalad ei külmuta, kuna veres tekib ainulaadne antifriisivalk, mis takistab vere külmumist.

Lihtsamaid mikroorganisme leidub hüdrotermilistes ventilatsiooniavades, kus vee temperatuur ületab keemistemperatuuri..

Hüdrofüütsed taimed, st need, kes elavad vees või selle lähedal, surevad isegi väikese niiskuskadu. Kserofüüdid on vastupidi kohandatud elama kuivades piirkondades ja surevad kõrge õhuniiskusega. Loomade seas on loodus töötanud ka vee ja veevaba keskkonnaga kohanemiseks..

Kokkuvõttev kaalutlus

Üks kohanemisel õppimise meetoditest on ülevaade. Terminit kasutatakse olukorra tähistamiseks, kui üksikisik eri ajahetkedel saab andmeid, mis seejärel moodustatakse ühtseks pildiks. Saadud kaarti kasutatakse siis, kui on vaja ellu jääda kohanemistingimustes, see tähendab olukorras, mis on indiviidi jaoks täiesti uus. Sissevaade on mingil määral loominguline protsess. Lahendus näib reeglina ettearvamatu, spontaanne, on originaalne..

Mõistmine on teine ​​asjakohane kohanemismeetod. Nad kasutavad seda juhul, kui valmis lahendust pole, näib võimalike vigadega proovimine ebaefektiivne võimalus. Tulemust, mille arutluskäik saab, kasutatakse tulevikus erinevatest olukordadest väljatulekuks..

Töö meeskonnas: funktsioonid

Personali kohanemine on ettevõtte juhi jaoks äärmiselt oluline sisepoliitika aspekt. Sellesse teemasse vastutustundetu suhtumise korral muutub töötajate voolavus suureks ning ettevõtte aktiivne areng on peaaegu võimatu. Alati pole juhil võimalik uute töötajatega suhelda - selline lähenemine on rakendatav ainult väikeettevõttes. Selle asemel peate välja töötama standardsed parimad tavad, et aidata uuel inimesel ärisse sobituda..

Kohanemine on üksikisiku tutvumine sisemise organisatsiooni, ettevõttekultuuriga. Uus töötaja peab häälestatud nõuetega kohanema ja meeskonda integreeruma.

Personali kohanemine on uute inimeste kohanemine tööprotsessi tingimustega ja töö sisuga, sotsiaalse keskkonnaga töökohal. Protsessi lihtsustamiseks peate mõtlema, kuidas kolleegide ja vastutuse tundmaõppimist lihtsustada. Kohanemine eeldab meeskonnas aktsepteeritud käitumise stereotüüpide edastamist. Uue töötaja ülesandeks on assimileerumine, keskkonnaga kohanemine ning ühiste eesmärkide ja isiklike huvide väljaselgitamine.

Teooria…

Kohanemistingimused, selle protsessi reeglid ja selle kulgu reguleerivad tunnused on muutunud rohkem kui üks kord meie maailma silmapaistvate mõistuste uurimisobjektiks. Välismaal kasutatakse praegu kõige enam Eysencki määratlust, samuti tema järgijate poolt moodustatud laiendatud versioone. See lähenemine eeldab, et kohanemist käsitletakse kui objekti ja keskkonna vajaduste rahuldamise seisundit, samuti protsessi, mille käigus selline harmoonia saavutatakse. Seega hõlmab kohanemine looduse ja inimese, indiviidi ja keskkonna harmoonilist tasakaalu..

Arvatakse, et psühholoogiline kohanemine töökohal tähendab muutust uue töötaja tutvustamisel tema kohustustega ja kogu ettevõttega. Protsess peab olema allutatud keskkonna nõuetele.

Personali kohandamine, kui lähtume Jegorshini töö järeldustest, on meeskonna kohanemine keskkonnatingimustega ettevõttes väljaspool ja sees. Töötaja kohanemine on vastavalt inimese kohanemisprotsessi kolleegide ja töökohaga..

Kes vastutab protsessi eest

Tänapäeval palgatakse kohanemisprotsessi jaoks eriline inimene, mentor või psühholoog. Vastutus lasub mitte ainult temal, vaid ka ümbritsevatel inimestel. Sõbralik suhtumine uustulnukasse võimaldab tal kiiresti sisse elada, kui nii ähvardused kui ka hirmutamine võivad teda lahkuma sundida. Lisaks sõltub palju inimesest endast, kellelt kohanemiseks tuleb pingutada, tema liigne jonnakus võib kahjustada ning tööandja võtab lihtsalt teise kandidaadi tööle.

Kohanemine on inimese bioloogiline või psühholoogiline protsess, kus inimene harjub teatud tingimustega eluvaldkondades. See algab inimese sünni esimestest minutitest, jätkub peaaegu kogu tema eksistentsi vältel. Peate kohanema ilmastiku muutuste, sotsiaalse, töö vms. Mõnikord vajate abi väljastpoolt, olgu see siis psühholoogiline või lähedased.

... Ja harjutage

Juhtus nii, et meie riigis samastatakse kohanemist sageli katseajaga, kuid tegelikult on need mõisted erinevad. Töötaja kohanemine võtab aega 1-6 kuud. Prooviperiood on veerand aastat. Kohanemisperiood on vajalik iga inimese jaoks, kuid tööproov pole alati vajalik.

Testi ajal pööratakse erilist tähelepanu töötaja professionaalsusele ja võimele kohustusi täita. Kohanemine koosneb kahest komponendist: professionaalsus ja kaasamine mikroseltskonda.

Kuigi kohanemine ja katseaeg ei ole identsed mõisted, ei saa neid nimetada kokkusobimatuteks. Kui töötamise ajal on lepingus täpsustatud katseaja vajadus, pannakse testimine ja kohanemine üksteisele..

Uuele tööle tulles üritab inimene luua ettevõttele omaseid sisemisi suhteid. Samal ajal peab ta samal ajal võtma erinevaid seisukohti, mis on omased iseloomulikele käitumisreeglitele. Uus töötaja on kellegi jaoks kolleeg, alluv, võib-olla juht, samuti sotsiaalse moodustise liige. On vaja osata käituda nii, nagu konkreetne ametikoht nõuab. Samal ajal peab uus töötaja järgima oma eesmärke, arvestama selle või teise käitumise lubatavusega isiklikes prioriteetides. Saame rääkida kohanemise suhetest, töötingimustest, motivatsioonist.

Kollektiivne relv

0 Aasia sipelgad liigist Polyrhachis bihamata on kiskjate peletamiseks pähe kasvatanud teravad konksud: niipea kui loom putukat puudutab, torgib ta naha läbi. Sipelgad elavad koos puupalkides ja kui häda ähvardab kogu kolooniat, haakuvad nad üksteisega, moodustades ühe massi, mis juba oma välimusega peletab loomad. Tavaliselt väldivad kiskjad tuhande konksuga relvastatud sipelga korraga korjamist, kuid nad ei saa neid ükshaaval kätte..

Küsimuse nüansid

Mida edukam on kohanemine, seda rohkem vastavad inimese ja meeskonna jaoks olulised väärtused ja normid. See võimaldab indiviidil tema jaoks uue keskkonna tunnuseid kiiresti aktsepteerida ja paremini mõista, omastada..

Teadlaste sõnul peate jõudude ja võimete piires töötama asumiseks kulutama vähemalt 8 nädalat uute tingimustega harjumiseks. Keskastme töötajatel kulub 20 nädalat ja juhtimisel 26 nädalat või rohkem. Ettevõtte kohanemisperioodi kestuse valimisel peaksite teadma, et veerand aastat on üsna pikk ajavahemik. Kui sel perioodil palgatud isikult tulu pole, sobib ta ettevõttesse vaevalt.

Samas tuleb meeles pidada, et veerand aastat on periood, millest paljude jaoks ei piisa edukaks suhtlemiseks. See seisneb ettevõttes omandatud väärtuste ja käitumisreeglite omastamise raskustes. Järelikult on inimesel keeruline saada meeskonna täisliikmeks. Juhi põhiülesanne on eristada kohanemist testimisest ja mõista, et harjumuse protsess ei saa toimuda koheselt. See koosneb järjestikustest etappidest ja venib pikka aega..

Muide, kohanemise olulisust töökohal tõestab hästi statistika. Nagu teadlased leidsid, teeb kuni 80% töötajatest, kes töölt lahkumise esimesel poolaastal töölt lahkuvad, sellise otsuse esimese 14 päeva jooksul pärast ametisse asumist..

Lapsed: eriline vanus, eriline suhtumine

Lapsepõlves kohanemine on eriti tundlik teema. Reeglina tekivad probleemid kõigepealt siis, kui laps tuleb saata lasteaeda, lasteaeda. Aja jooksul saabub aeg kooli kooli viia ning vanemad ja lapsed seisavad taas kohanemisprobleemide ees. Esimesed päevad on kõige raskemad. Selle etapi hõlbustamiseks on vaja arvestada imiku vanuse iseärasustega. Laste õppeasutustega kohanemise probleemidele spetsialiseerunud psühholoogid tulevad vanematele appi.

Lasteaia kohanemise eripära on algul negatiivsete emotsioonide rohkus. Imikud kipuvad olema kapriissed ja nutma, vinguma. Mõne negatiivne seisund väljendub hirmus - laps kardab tundmatuid, uusi inimesi, eriti täiskasvanuid. Stress võib tekitada viha. Agressioon kellegi või kõige vastu on võimalik. Mõnel lapsel ilmnevad kohanemisperioodil depressiivsed seisundid, letargia, letargia.

Ülemineku mõnevõrra sujuvaks muutmiseks tuleks pakkuda positiivseid emotsioone ja need peaksid olema lapse jaoks seotud uue kohaga. Külluslik variant on valik stiimuleid, mänge, auhindu, mida laps saab piisava käitumise eest. Aja jooksul annavad negatiivsed emotsioonid positiivsetele täiesti teed. Vanemad peaksid olema valmis selleks, et esimene kord alates hetkest, kui laps lastekeskust külastama hakkab, magab halvasti, isegi kui selliseid raskusi pole varem täheldatud. Rahutu uni, pisarates ärkamine või karjumine on probleem, mis kohanemisetapi lõppedes ennast ammendab..

Kohanemisperioodi tunnused

Laste sotsiaalne kohanemine perioodil, mil nad haridusasutust külastama hakkavad, hõlmab tavaliselt isu halvenemist. Psühholoogid seletavad seda ebatüüpilise, ebatavalise toidu maitsega, uue dieediga. Stress häirib maitse tajumise eest vastutavaid retseptoreid. Kui söögiisu normaliseerub, võime enesekindlalt rääkida uue kohaga edukast harjumisest..

Mõnikord märgivad vanemad, et lapsepõlves kohanemisega kaasneb sõnavara ajutine halvenemine. Psühholoogid seletavad seda inimese kalduvusega kasutada raskemas stressisituatsioonis lihtsamaid verbaalseid konstruktsioone, kui on vaja uue keskkonnaga harjuda. Mingil määral on see kaitsemehhanism. Ärge paanitsege: kui kohanemine kulgeb normaalselt, suureneb sõnavara aja jooksul uuesti ja kõne funktsionaalsus on täielikult taastatud.

Teine kohanemise ilming on aktiivsuse nõrgenemine, soov õppida, uudishimu vähenemine. Inhibeeritud seisund asendatakse harjumusperioodi lõpuks normaalse aktiivsusega. Lisaks kaasneb uue rajatise külastamise esimene kuu tavaliselt immuunsüsteemi seisundi halvenemisega. Paljud on külmetushaigused. Haiguse põhjused on psühholoogilised, palju harvemini füsioloogilised. Stressi mõjul nõrgeneb keha kaitse, väheneb võime agressiivsetele teguritele vastu seista. Kui emotsionaalne stabiilsus on saavutatud, kaob kalduvus haigeks.

Kasu ja kahju

Te ei tohiks oma last liiga vara haridusasutusse saata. Isegi kui laps kohanemist normaalselt talub, ei tee liiga vara emast võõrutamine midagi head. Teadlased on leidnud, et kaheaastaselt lasteaeda minek põhjustab kindlasti tugevat stressi, mõjutades lapse füsioloogiat ja psüühikat. See tava võib põhjustada neurootilisi reaktsioone, sest vanus on veel liiga väike, et emast lahku minna, et olla valutu. Järelikult areneb beeb aeglaselt, ka omandatud oskuste kvaliteet muutub madalamaks..

Laps ei saa vanematega piisavalt suhelda ja neid usaldada, sest side katkes liiga vara, ei tugevnenud. Aastate jooksul probleemid ainult süvenevad ja imikud puutuvad kokku eakaaslastega suhtlemise probleemidega. Nelja aasta vanuseks moodustavad lapsed mängimiseks rühmad ja seni on eelistatav mängida üksi. Liiga vara kollektiivsesse keskkonda sattudes ei saa laps piisavalt areneda. Sageli mõjutab see kõne funktsioone negatiivselt..

Kaitsevärvus

Kaitsevärv on väga oluline loomaliikide jaoks, kellel pole tõhusaid vahendeid kiskjate eest kaitsmiseks. Tänu temale muutuvad loomad maapinnal vähem nähtavaks. Näiteks munarakke inkubeerivad emaslinnud on piirkonna taustast peaaegu eristamatud. Lindude munad on ka maastikule vastavat värvi. Põhjakaladel, enamikul putukatel ja paljudel teistel loomaliikidel on kaitsevärv. Põhjas on levinud valged või heledad värvid, mis aitavad lumel maskeeruda (jääkarud, jääkullid, arktilised rebased, käpikabeebid - hülged jne). Mitmetel loomadel on tekkinud värvus, mis on moodustunud heledate ja tumedate triipude või laikude vaheldumisel, muutes need põõsastikes ja tihedates tihnikutes (tiigrid, noored kuldid, sebrad, sikahirved jne) vähem märgatavaks. Mõned loomad suudavad olenevalt tingimustest väga kiiresti värvi muuta (kameeleonid, kaheksajalad, lest jne).

Ohud ja kohanemine

Mõnel juhul soovitavad arstid hoiduda varajastest haridusasutuse külastustest. Te ei tohiks last sellisesse kohta liiga vara saata, kui laps on sündinud enneaegselt, liiga väike või väga raske, kui laps on varsti pärast sündi väga haige. Riskitegurid, mille tõttu kohanemine on keeruline, hõlmavad kunstlikku söötmist ja passiivset suitsetamist, sotsiaalse raku materiaalset positsiooni.

Kui laps hakkab asutuses käima, on esimene raskus, millega ta ja tema vanemad peavad kokku puutuma, vajadus režiimiga kohaneda. Ümberkorraldamine pole lihtne. Protsessi hõlbustamiseks tasub eelnevalt tutvuda valitud asutuse tööpõhimõttega ja alustada sobiva raviskeemi harjutamist aegsasti, tükk aega enne esimest visiiti. Psühholoogid ja lastearstid soovitavad lapse päevakava tundide kaupa paika panna ja graafikut hoolikalt järgida.

Öine uni väärib erilist tähelepanu. Unepuudus viib neurootiliste häireteni, mis muudavad kohanemise pikaks ja valulikuks. Seda saab minimeerida, kui lähete igal õhtul samal kellaajal magama ja ärkate hea tujuga..

Külmutada või surra!

0 Kõik loomad ei põgene ohuhetkel. On ka erilisi kavalaid: nad õppisid surnut teesklema, et kiskjad eksitaksid neid raipega. Seega on haavatud või tugevalt hirmunud possum võimeline oskuslikult surma jäljendama. Ta lihtsalt ei kuku ja valeta liikumatult - silmad klaasistuvad, suust voolab vaht ja päranäärmed eritavad vastiku lõhnaga sekretsiooni. Olles kujuteldava surnu keha nuusutanud, lahkuvad kiskjad reeglina. Nad ütlevad, et possum harjub pildiga nii, et see jääb liikumatuks, isegi kui puudutate seda oma jalaga või teisaldate teise kohta. Alles mõne aja pärast jõuab ta mõistusele ja põgeneb. Sama ande "surra" omab juba kujuga perekonnast pärit seapõrsega madu: ähvardusel pöörab ta kõhu üles ja külmub.