"Eluelu pole valdkond, mida ületada." Kui tihti me seda fraasi kuuleme ja kui tihti oleme ise selles veendunud. Elu on väga keeruline asi, mis paneb inimese rõõmu tundma ja naeratama, nutma ja kannatama, armuma ja naerma, andestama ja unustama. Mõnikord on katsumused, mis meie ees seisavad, väga rasked, jättes seljataha ainult valu ja pettumuse. Sellistel hetkedel kogeb inimene erilist emotsiooni, mida seni pole keegi veel täielikult uurinud. Nad kutsuvad teda leinaks.

• Esimene etapp - eitamine
• Teine etapp - viha
• Kolmas etapp - läbirääkimised
• Neljas etapp - depressioon
• Viies etapp - aktsepteerimine

Kahjuks peab igaüks meist seda emotsiooni kogema, sest igaühe elus juhtub vältimatu perekonna ja sõprade, sõprade ja tuttavate kaotus. Emotsiooni põhjused võivad olla erinevad: surm, lahutus lähedasest või mõni muu inimkaotus. Ja olenemata selle esinemise põhjusest, on leinakogemuse etapid kõigil juhtudel samad..

Elizabeth Kubler-Ross on tuntud Ameerika psühholoog. Neiu on pärit Šveitsi linnast Zürichist. Elizabeth hakkas surma vastu huvi tundma juba lapsena, pärast seda, kui nägi esimest korda oma silmaga surevat meest. See oli tema naaber, kes kukkus puu otsast alla. Ta suri voodis oma pere ja sõprade lähedal. Kubler-Ross on pakkunud välja, et on olemas "õige" viis surra pärast seda, kui tema naaber haiglapalatis siit ilmast lahkus.

Elizabethi teosed on tuntud kogu maailmas. See on esimene tüdruk, kes on surmas nii sügavalt seotud. Ta on surelike kogemuste uurija ja surnute psühholoogilise abi kontseptsiooni looja. 1969. aastal avaldas Kubler oma raamatu Surmast ja suremisest, millest sai tõeline bestseller USA-s ja mujalgi. Selles kirjeldas neiu oma väikese teooria eksperimendi käigus välja töötatud teooriat "vältimatu aktsepteerimise viiest etapist": inimestele teatati, et nende haigus on ravimatu, misjärel nad lihtsalt jälgisid oma reaktsiooni.

Katse käigus tehti kindlaks 5 leina etappi:

• eitus;
• viha;
• allahindlus;
• depressioon;
• Vastuvõtmine.

Kogemuse kõiki etappe kirjeldas Elizabeth üksikasjalikult.

Esimene etapp - eitamine

Esimestel minutitel pärast seda, kui inimene on kaotusest teada saanud, on ta šokiseisundis. Ta ei suuda juhtunut uskuda, lükates kuuldu tagasi. Ta ei taha öeldut uskuda, veenates kõiki, et "see ei saa olla". Psühholoog tõi paratamatuse aktsepteerimise esimese etapi välja "eitusena".

Inimene, kes saab teada kaotusest, võib käituda nii, nagu poleks midagi juhtunud. Ta ei taha kuuldut uskuda, seetõttu veenab ta ennast, et kõik on korras. Näiteks võib ta jätkata lahkunu lemmikmuusika mängimist, osta lemmiktoitu ja seada talle laua äärde istekoha. Esimesel vastuvõtmise etapil leinav inimene võib pidevalt lahkunu kohta küsida või lihtsalt jätkata temast rääkimist, nagu oleks ta veel elus..

Selline käitumine viitab sellele, et inimene ei saa kaotusega leppida ning kaotuse kogemus on väga valus ja raske. Tänu temale on löök veidi pehmendatud, inimesel on natuke rohkem aega, et kõik vastu võtta ja kaotusega leppida..

Sel ajal on lähedastel inimestel parem mitte vaielda ja veelgi enam veenda juhtunus. See muudab olukorra ainult hullemaks. Ärge nõustuge ellujäänu öelduga. Lihtsalt ärge toetage tema illusioone neutraalse seisukoha võtmisega.

Aja jooksul muutub valu vähem teravaks, mitte asjata öeldakse, et "aeg paraneb" ja siis saab inimene tõele näkku vaadata, kuna ta on selleks valmis.

Teine etapp - viha

Pärast seda, kui inimene hakkab juhtunut järk-järgult mõistma, algab kogemuse teine ​​etapp - viha. Inimene süüdistab juhtunus iseennast, teisi, saatust. Ta on valmis karjuma, kui ebaõiglane on elu, et temaga nii ei peaks juhtuma. Sel ajal tuleks kogejaga suhtuda väga õrnalt ja hellalt, ärevalt ja kannatlikult..

Hakanud juhtunust veidi aru saama, muutub inimene maruvihaseks ja vihaseks, tundes, et pole veel juhtunuks valmis. Ta on vihane kõige ja kõigi peale: sõbrad ja sugulased, religioonid, ümbritsevad esemed. Ta saab aru, et keegi pole selles süüdi, kuid tal pole enam jõudu oma emotsioone kontrollida. Chagrin on puhtalt isiklik protsess, mis kulgeb kõigi jaoks erinevalt..

Kolmas etapp - läbirääkimised

Kogemuse kolmandat etappi iseloomustab see, et ollakse naiivses ja meeleheitlikus lootuses, et kõik õnnestub, ja hädad lihtsalt kaovad..

Kui leina seostatakse kallimaga lahutamisega, viib kolmandas staadiumis viibimine katse luua kontakte ja tagastada vana suhe..

Inimeste katsed taandatakse ühele fraasile "kui meie".

On juhtumeid, kus üritatakse kõrgemate jõududega lepingut sõlmida. Inimene hakkab uskuma ennustesse ja ebauskutesse. Näiteks "kui ma avan raamatu lehe ja suletud silmadega ja osutan jaatavale sõnale, kaovad kõik mured"..

Neljas etapp - depressioon

Olles aru saanud, et kuna varem ei ole enam, hakkab inimene masendusse langema. Kogeja jõuab täieliku lootusetuse seisundisse. Käed langevad, elu mõte on kadunud, ootused ja tulevikuplaanid muutuvad pettumusteks.

Kaotusega võib esineda kahte tüüpi depressioon:

1. Kahetsus ja kurbus seoses leinaga. Sellisel perioodil on üksi vastu pidada väga keeruline. Palju lihtsam on, kui kallim, kelle tugi on teie jaoks oluline, on alati olemas..
2. Ettevalmistus uude ellu astumiseks ilma kadunudta. Mõlemal kulub üritusest lahti laskmiseks erinev aeg. See periood võib ulatuda mitmest päevast mitme aastani. Pealegi võivad neid provotseerida erinevad terviseprobleemid ja ümbritsevad inimesed..

Nii kirjeldas Elizabeth leina neljanda etapi kulgu..

Viies etapp - aktsepteerimine

Viies etapp on viimane. Selles etapis hakkab inimene kergendust tundma. Ta hakkab kaotust mõistma ja aktsepteerib selle järk-järgult. On soov minna edasi, jättes mineviku minevikku.

Iga inimene on individuaalne, seetõttu on igaühele omapärane kogeda kõiki etappe omal moel, mõnikord ka väljapoole määratud järjestust. Teatud periood võib kesta vaid tund, mõni aga mitu aastat.

Aktsepteerimine on viimane etapp. Seda iseloomustab varem kogetud piinade ja kannatuste lõpp. Tihti ei jää enam energiat leina aktsepteerimiseks. Sellisel juhul saate lihtsalt alluda saatusele ja oludele, läbida ennast ja leida soovitud hingerahu.

Paratamatuse aktsepteerimise viimane etapp on väga isiklik ja eriline, kuna keegi ei suuda inimest kannatustest päästa, ainult mitte tema ise. Sugulased saavad toetada ainult rasketel aegadel, kuid nad ei ole võimelised mõistma ja tunnetama neid tundeid, neid emotsioone, mida ohver kogeb.

Viis leina etappi on individuaalsed kogemused ja kogemused, mis muudavad isiksuse: lagundavad, jätavad igaveseks ühte etappi või vastupidi, muudavad selle tugevamaks.

Paratamatus tuleb realiseerida, mitte joosta ja selle eest varjata.

Psühholoogid väidavad, et kiire üleminek leina vastuvõtmise viimasele etapile on võimalik alles pärast juhtunu täielikku teadvustamist, on hea vaadata valu silma, kujutades ette, kuidas see kogu kehas voolab.

Selle tagajärjel paraneb tervenemisprotsess ja üleminek vastuvõtmise viimasele etapile..

5 leina etappi on loodud nii, et nad saaksid aru, mis nendega toimub. Tänu neile õnnestub paljudel võtta enda üle vähemalt mingisugune kontroll, mis pehmendab juhtunu poolt tekitatud lööki..

Lähedase leina, kaotuse või surma kogemine, kuidas sellega toime tulla?

Sõltumata sellest, kas inimene kogeb leina üksi, lähedaste toel või psühholoogi saatel, läbib ta samad etapid. Ainult neid kõiki läbides on võimalik kaotusega toime tulla.

Elisabeth Kuebler-Ross uuris leina pikaajaliselt töötades surmavalt haigete inimestega.

Tema töö tulemuseks on raamat, mis kirjeldab leina viit etappi, mis kehtivad kõigile, kes on kaotusega silmitsi..

1. Esimene etapp: eitamine
2. Teine etapp: viha
3. Kolmas etapp: läbirääkimised
4. Neljas etapp: depressioon
5. Viies etapp: aktsepteerimine
6. Kui kaua etapid kestavad?
7. Abi kannatanutele
8. Järeldus

Esimene etapp: eitamine

Eitus on psüühika loomulik kaitsereaktsioon traumaatilisele teabele.

Eitus on psüühika loomulik kaitsereaktsioon traumaatilisele teabele

Kuna tõsiste vigastuste saamisel on šokk, kui inimene ei tunne valu, muudab eitus inimese mõneks ajaks toimuva suhtes immuunseks..

Näitena võib tuua inimese, kes saab teada surmaga lõppenud diagnoosist. Pärast uudiseid läheb ta teistesse kliinikutesse, pöördub traditsioonilise meditsiini poole või läheb võltskunsti juurde, kuid ei hakka sularahasituatsiooniga töötama.

Sel ajal on inimene probleemist lahus. Pole juhus, et matustel tunduvad sugulased toimuva suhtes ükskõiksed..

Teine etapp: viha

Inimesel on soovimatuid tundeid kergem ümber suunata. Esimese etapi lõpus peate reaalsusega silmitsi seisma. Agressiivsus on kõige lihtsam emotsioon, mida inimesed leinas kogevad..

Kerge on leida keegi, keda süüdistada: lähedased, keda pole uuritud, arstid, kes ei pööra piisavalt tähelepanu. Isegi koer, kelle olemasolu häirib, võib muutuda äärmuslikuks.

Juba see, et hoolimata inimese leinast jätkub elu ümberringi, inimesed on õnnelikud, tekitavad negatiivseid kogemusi, viha.

Mõnikord on viha suunatud leinavale inimesele - enese liputamine ja pidev mõtlemine sellele, mida oleks saanud teha teisiti. Inimene tunneb juhtunu pärast süüd.

Kolmas etapp: läbirääkimised

Lein tekib tavaliselt olukorras, mida pole võimalik parandada. Samal ajal on inimesel ressursse, mida ta on valmis probleemi lahendamiseks kasutama..

Inimene hakkab tingima: arstide, lähedaste või saatuse saatel. Mingil hetkel sarnaneb ta lapsega, kes üritab oma lemmikkommi paluda..

Rikkad inimesed kulutavad raha heategevuseks ja perekonnaks, lootes, et saatus halastab neile. Keegi pöördub teiste poole, küsides, kas nad eksisid, kas nad mängisid neid.

Äärmuslikel juhtudel loovad inimesed mingisuguseid märke: käivad enne istumist toolil ringi või söövad täpselt kell 3. Läbirääkimiste staadiumisse takerdumine võib põhjustada vaimse tervise probleeme.

Neljas etapp: depressioon

Kui eelmised etapid eeldasid aktiivseid tegevusi, võitlust, siis siin käed juba "annavad alla", tekib apaatia, tekib toimingute kasutu tunne.

Seal on meeleolu järsk halvenemine, sotsiaalse aktiivsuse vähenemine ja mõnikord täielik isolatsioon.

Lein tekib tavaliselt olukorras, mida pole võimalik parandada.

Esimest korda kohtab inimene tõesti kurbust, kaotab igasuguse elu mõtte, lakkab hoolimast oma pere ja iseenda pärast. Kõigist leinaetappidest põhjustab enim enesetapukatseid depressiooni staadium.

Sagedamini viibib inimene selles etapis edasi..

Viies etapp: aktsepteerimine

Mingil hetkel muutub lein kurvaks, praegune olukord muutub elu loomulikuks osaks, millega pole mitte ainult vajalik, vaid ka võimalik olemas olla.

Inimene pöördub järk-järgult tagasi igapäevaste lihtsate asjade juurde - hakkab magama, sööma, läheb tööle. Siis õpib ta vähemalt lühiajalisi eesmärke uuesti seadma.

Lõpmatult haige inimene veedab rohkem aega oma perega ja lähedase surma üle elanud saavad teda pisarateta meeles pidada.

Kui kaua etapid kestavad?

Iga juhtum on individuaalne, kuna see on leina kogemuse ainulaadne ja isiklik tunnus.

Psühholoogid helistavad ainult üldistele ja keskmistele numbritele:

1. Keeldumine: 10–40 päeva.
2. Viha: 10-15 päeva.
3. Läbirääkimised: 10-15 päeva.
4. Depressioon: 3-6 kuud.
5. Vastuvõtt: 1 kuust aastani või kauem.

Abi kannatanutele

Leinaval inimesel on oluline kogeda valu, nutta ja kannatada emotsioone. Halvim abi on fraas: "Võtke end kokku, lõpetage nutmine".

Vähenev lein pole parim viis aidata: subjektiivses maailmapildis võib juhtunu olla kõige kohutavam sündmus.

Tähtsam on demonstreerida olukorras osalemist, iseenda kannatuste väärtust ja tõsist suhtumist kaotusse: "Ma mõistan teid, tunnen teie valu.".

Tähtis! Leinajat ei saa jätta, ükskõik kui keeruline see ka ei tunduks. Üksildustunne võib leina aega dramaatiliselt pikendada..

Peaksite olema valmis aitama, kuid mitte seda sunniviisiliselt tegema.

Parim variant on perioodilised pakkumised või helistamine küsimusega: "Kuidas läheb?".

Leinajat ei saa jätta, ükskõik kui keeruline see ka ei tunduks

Oluline on olla valmis eitava vastuse kuulmiseks ja mitte solvuda, korrata abipakkumist veidi hiljem.

Vene kultuuri eripära on meeste ja naiste erinev suhtumine leinasse. Viimased on pisarate ja hirmude pärast andestatavad, pealegi oodatakse seda pärast tragöödiat naiselt.

Mees on kohustatud olema igas olukorras karm ja kindel. Enda valu aktsepteerimine, selle läbi elamine on mehe jaoks keeruline etapp leinast tervenemise teel.

Lähedaste inimeste ülesanne on anda tugevama soo esindajale võimalus väljendada kogunenud emotsioone.

Kaotuse kogemise viimases etapis on oluline aidata inimesel leida uusi olemasolu tähendusi, tegelikkusse naasmist, vanu hobisid ja sõpru.

Oluline on valida koos edasine tee: mõned šokid muudavad tavapärast elukäiku täielikult.

Me ei tohi unustada inimese füüsilist seisundit. Leina ajal süvenevad kroonilised haigused või ilmnevad uued.

Ja kui inimene on teovõimetu, on oluline aidata tal säilitada piisav päevakava: süüa, minna värske õhu kätte, hoida hügieeni.

Harjumuspäraste üksluiste tegevuste läbiviimine on hea viis rahunemiseks ja pisut taastumiseks..

Üldiselt vajab kannatav inimene läheduses lihtsalt usaldusväärset õlga ja tuge, kaastunnet ja mõistmist. Nõustamine, juhendamine ja nutikad järeldused võivad suhet ainult kahjustada või püsivalt rikkuda.

Järeldus

Esiletõstetud sammud ja meetodid on vaid üldised juhised..

Leina järjestus ja etappide kogum võivad olla erinevad. Siiski, kui märkate ühel perioodil "kinni", on oluline pöörduda spetsialiseerunud psühholoogi poole või vähemalt öelda oma lähedastele olemasolevast probleemist.

Peamine nõuanne on läbi elada lein siin ja praegu, et saaksite naasta tavaellu, mitte loobuda lähedaste abist ja toest.

5 leinaetappi

Lein on üsna keeruline ja lõpuni mõistmata inimlik emotsioon. Kahjuks peame kõik seda emotsiooni kogema, kuna iga inimese elus juhtub vältimatuid kaotusi. Ükskõik, kas leina põhjuseks on surm, lahutus või muu inimkaotus, on selle läbimise ja kogemise kõik etapid peaaegu identsed..

Psühholoogid teevad kindlaks viis leina peamist etappi. Kui nii-öelda pikutame ühe neist, on kogemise ja ületamise protsess tegelikult poolik ning moraalset tervenemist ei toimu. Inimene PEAB läbima kõik need viis etappi, et uuesti täisellu naasta. Kõik ei läbi neid etappe ühtemoodi, see on väga individuaalne protsess, mis võib igal üksikjuhul erineda. Me ei saa sundida inimest kõiki etappe kiiresti läbima, kuna need kulgevad erineva kiirusega ja erinevate ajaintervallidega, sõltuvalt jällegi inimesest endast ja tema vaimsest organisatsioonist. Kuid veel kord on vaja rõhutada, et tuleb läbida KÕIK viis etappi. Alles siis kogetakse ja mõistetakse leina kui tugevat emotsionaalset šokki.

Niisiis, leina viis etappi on:

1. Eituse etapp. "See ei saa minuga juhtuda!" - see on selle etapi juhtmotiiv. Näiteks otsib inimene alateadlikult korterist ja ootab lahkunud abikaasat ning lähedase surma korral tajub inimene teda endiselt elusana, jätkates talle õhtusöögi valmistamist ja asjade pesemist. Ei pisaraid, ei kaotuse aktsepteerimist ega tunnustamist.

2. Raevu, viha, põletava pahameele staadium. "Miks mina? Miks see minuga juhtub? " - see on teise etapi peamine mõte. Lahutuse korral soovitakse lahkunud abikaasale kätte maksta või haiget teha. Surma korral ilmneb lahkunu suhtes pahameel selle pärast, et ta lahkus, jättes lähedased.

3. Tehingu etapp. See on taotlemise, kauplemise etapp. "Ma teen kõik, ma muutun, lihtsalt ära jäta mind!" - lahkuva abikaasa suhtes. "Jumal, vaata, et ta ellu jääks! Päästa ta! " - sureva lähedase puhul. Selles etapis on inimene valmis kõigeks olukorra muutmiseks, nii et kõik muutub jälle samaks..

4. Depressiooni staadium. Lootusetuse, lootusetuse, lootusetuse, kibestumise, enesehaletsuse tunde staadium. Tuleb teadlikkus reaalsusest ja sellega ka kaotuse mõistmine. Lootuste, unistuste ja plaanidega lahku minemise etapp. Tuimus ja huvi kaotamine elu vastu. Just selles etapis toimuvad enesetapukatsed kõige sagedamini..

5. Aktsepteerimise etapp. Eituse esimese etapi ja viimase aktsepteerimise vahel on tohutu lõhe. Aktsepteerimise staadiumis tajub inimene kaotust paratamatu reaalsusena, mõistab seda ja mõistab seda. Inimene aktsepteerib olukorda ja lepib kaotusega, mis see ka pole. Algab moraalse paranemise ja tavaellu naasmise protsess.

Ükskõik millises leina staadiumis te olete, kui see muutub täiesti talumatuks, ärge kartke abi küsida. Igasugune abi. Pidage meeles, et jääte ellu. Pidage meeles, et kaotusvalu on loomulik tunda. Te ei saa lõpetada elamist, kuid võite saada tugevamaks ja tugevamaks. Ja pärast seda, kui olete läbinud kõik oma leina tundmise etapid, naaseb võime elust rõõmu tunda, võime edasi liikuda..

Surm, stress, leinakogemuse etapid.

Allpool on väga oluline materjal kõigi elavate inimeste jaoks.

Inimene teab, et ta kunagi sureb, aga millal ja kuidas, ta ei tea! Jah, ja neid, kes tahavad teada saada, arvan, et neid pole palju!

Lein ja lein on loomulikult igale inimesele ühised. Teades leina ilminguid, leina mehhanisme, on leina kogemise etapid piisavalt olulised. Kahjuks pole venekeelseid originaalteoseid palju.

Psühholoogia peab leina üheks tugevaks tundeks, mis tekib inimesest - inimesest, sest lein on nii tugev kogemus, mis loob inimese mälu ja selles mõttes on lein konstruktiivne, sest see loob meie mälu, mis meiega oli see seotud meie endiga, kuidas me käitusime, mis on meile iseloomulik, milliseid tundeid kogesime. Leinavad kogemused aitavad palju mõista teisi inimesi. Lein on kogemus, teatud protsess, kui tunne ise on kogetud, see tähendab, et see kestab, seetõttu võime öelda, et kui inimene kogeb leina, saab eristada teatud leina etappe, need etapid on tegelikult igasuguse leina kogemuses. Vaatlen koos teiega toimuvaid etappe kurbuse kogemise näitena lähedase, abikaasa kaotuse, tema surma kaotuse korral, kuna lähedase surm on näide, kus saame selgemini "näha" kõiki leina etappe.

4 leinaetappi

Šokk ja tuimus

1. etapp kestab mitu minutit kuni mitu nädalat, tavaliselt umbes nädal. Niisiis! Abikaasale öeldakse, et tema mees on surnud, tema esimene reaktsioon on seda tüüpi: - "Mida sa mõtled, see ei saa olla!" Lesk ei aktsepteeri seda uudist, see on leina kogemisel šoki üks omadusi, selle šoki kõige märgatavam omadus on mingi psühholoogiline tuimus, kui lesk ei luba mõtet oma mehest ilma jääda, tunneb ta end esimeses etapis justkui oma hingega, tema enesetunne suureneb, tundlikkus valu suhtes väheneb, tundlikkus kõige suhtes üldiselt. Lesk, nagu see kurb uudis ei mõjutaks, muutub ta tundetuks. Mida rohkem inimene kogeb, seda tundetum ta on! Tundetus annab tunnistust leina sügavusest! Mida kauem see tundetusperiood kestab, seda raskemad võivad olla leina kogemise tagajärjed, emotsionaalne sfäär kannatab tugevalt, söögiisu kaob, füüsiline nõrkus suureneb, liikuvus väheneb, sagavus suureneb, inimene tegutseb mitte-reaalsuses mehaaniliselt, ilmnevad mälukaotused, (psühholoogiline amneesia ). Šokk ja tuimus jätavad lese, justkui minevikus, kui ta varalahkunud mees veel elus oli. Mineviku šokk. Kõik naise reaktsioonid on mõnevõrra aeglased (nagu robotil), näoilmed on kadunud, tugevad tunded ei avaldu (nad "istuvad" justkui kuskil tema sees ega paista välja). Šokk on ohtlik selle poolest, et see võib äkki lõppeda, kui lesk ootamatult mõistab oma mehe kaotust, nii et ta saab teha ettearvamatuid tegevusi, siis võib ta hakata käituma vägivaldsena. Abi šoki staadiumis on selleks, et sugulased, kes temaga koos on, ei jätaks vahele tema šoki möödumist, võib selline vägivaldne ja ettearvamatu reaktsioon põhjustada halbu tagajärgi. Lese rääkimine ja lohutamine on kasutu, abi peaks olema nii, et lesk oleks matustele tulnud sugulastele nähtav, nad peavad olema tema lähedal ja proovima kasutada mingisugust kombatavat kontakti, näiteks kallistada, patsutada talle pähe, õlale, matustele tulla. tekitada tundeid (nutt jne), eemaldada emotsionaalne tuimus tavalise, elementaarse puudutusega. Tuimastumise staadium peaks lõppema, kuid kui kannatav inimene pole teile eriti tuttav ja miski ei aita, siis proovige temas esile kutsuda mingeid tugevaid tundeid, näiteks ajage ta vihaseks, tekitades tal enda vastu viha kannatava inimese hüvanguks. Inimesed kardavad tavaliselt saada hirmu ja aidata kedagi, kes kannatab. Kannataja käes tekkinud pisarad "räägivad" asjaolust, et kannataja šoki staadium on möödas ja see inimene ei soorita tulevikus mingeid lööbeid, ebasobivaid tegevusi. Pisarad - toodavad endomorfiine, looduslikke rahusteid, nii et kui lesk nutab, siis on see hea, tema "lein kaob pisaratega". Endomorfiinid tekivad ja ta rahuneb, kuid lesk ei peaks mitu päeva järjest nutma.

Mõnikord on hädavajalik tekitada tugevaid tundeid! Näiteks oli vanasti Venemaal leinajaid, kes äratasid lahkunu omastes tundeid, kelle nutude tagajärjel avaldusid need tunded lahkunu sugulaste seas kiiremini.

Etapp - kannatused, psüühika organiseerimatus

Kestab 6–7 nädalat (umbes 40 päeva), see on leina kõige raskem etapp, selles etapis toimub lein, lesk kogeb ägedat vaimset valu, ta on avatud kõikidele kogemustele, need kogemused on seotud ka tema füüsiliste kannatustega. Näited: krambid kurgus, hingeldamine, lämbumishood, kõhutühjuse tunne, lihasjõu langus jätkub, see kõik toimub intensiivsete emotsionaalsete kogemuste taustal, kui esimeses etapis somaatilised haigused kadusid, siis teises etapis hakkasid nad vastupidi tagasi pöörduma ja isegi intensiivistuma. Kannatav lesk võib märgata, et kõik need rünnakud korduvad, väidetavalt siis, kui üks sugulastest tuleb sisse või tuleb tema juurde või meenutab oma surnud meest, märkades seda, nagu talle tundub, seotust, ta sulgub endasse, üritab lahti saada oma surnud abikaasa meeldetuletustest püüab vabaneda kontaktidest ja suhtlusest ümbritsevate sugulaste ja sõpradega. Lesk võib väljendada selliseid jooni nagu: pidev ohkamine, kurnatus, jõu kaotus, isu halvenemine, lese hing ja teadvus muutuvad, tal on üldine tunne toimuva ebareaalsusest, ta on justkui haaratud oma surnud abikaasa kuvandisse ja ta näeb sarnases oma surnud abikaasa tänaval eksitab ta mõnikord teisi inimesi surnud abikaasa vastu. Kuuleb tema häält jne. Lesk hakkab seda kõike kartma. Ta kurdab, et läheb hulluks, üldiselt raskematel juhtudel haigestub inimene surnuga samasse haigusesse või inimene hakkab surnu juhtumist väga huvitama, kannatanu võib ilmneda või teda võib tabada süütunne. Lesk mäletab kõiki asjaolusid enne surnu surma, mida ta temaga ei teinud, see süütunne on hävitav tunne ja seetõttu on kannatav inimene väga ärritunud, see on tema jaoks ohtlik, kui lesk ei suuda teist etappi üle elada, siis on tal stressijärgne sündroom. Psühhosomaatika ja tervis hakkavad kannatama. Lesk võib kaotada kontakti teistega ja tal võib tekkida nende suhtes vaenulikkuse tunne. Leinatud muutuste igapäevane tegevus, kiire kõne, sihitu tegevus, tööd on raske teha, kuna kannataja töötas varem, tekib probleem. Abi selles leinakogemuse etapis: kui leinav inimene tahab, siis peate laskma tal üksi olla, kuid vajadusel peate tema esimesel nõudmisel olema tema kõrval, et teda kuulata, temasse kaasa tunda. Kui kannatav inimene on ärritunud, peate olema kannatlik ja kohtlema teda piisavalt õrnalt, lihtsalt ärge muutke teda patoloogiliseks ohvriks. Etapi lõpus tuleb proovida kaasata kannatav inimene ühiskondlikult kasulikesse tegevustesse, töötada säästvas režiimis, kuid mitte lisp (tavaline inimsuhtlus). On võimalik ja vajalik jätta süütunne läbi häbitunde leinavasse. Kui teine ​​etapp läheb hästi. Siis tuleb...

Jääkšokkide ja psüühika ümberkorraldamise staadium

Tuleb 40 päeva pärast ja kestab kuni aasta. Lese elu on taas rööpasse jõudmas, uni, isu, töö jms taastuvad. ja lahkunu ei ole enam tema jaoks kogu elu peamine tähelepanu. Endine naine naaseb järk-järgult oma tavapärase elu juurde. Tema leina rünnakud toimuvad eraldi puhangute, järelejäänud järellainetuste kujul, mis on tavaliselt seotud kuupäevade, pühade ja sündmustega ilma surnuta. Tasapisi siseneb kaotus tema ellu ja põimub kogemustega. Lesk üritab oma elu üles ehitada, juba ilma surnuta, järk-järgult on tal surnutest üha rohkem mälestusi, valust vabanenud, loost tulnud valu aeglaselt lahkub, aasta pärast valu möödub.

Lava on seotud teatud ühiskonnas eksisteerivate kultuuribarjääride ületamisega. Lesk, võib uuesti abielluda jne. Lahkunu kuju võttis tema elus püsiva koha ja leina koht asendus kerge kurbusega, mis "jääb igaveseks tema südamesse". Eespool kirjeldasime näiteks inimese leina normaalset tööd, kui teisel etapil kannatav inimene ei lange enne oma surnut oma süütundega patoloogiasse, siis ta taastub, läbib tema jaoks raske perioodi ja saab elada normaalset elu. Loodan, et ülaltoodud teave aitab teid sarnases olukorras, kui see tekib, ja see juhtub paratamatult igaühega teist. Eelhoiatatud on käsivarrel!

Pidage meeles vanasõna: - "Me ei hinda seda, mis meil on - kaotanud me nutame." Meil oleks hea meel, kui paluksime lahkunult andestust, kuid on juba liiga hilja, te ei saa teda enam ellu äratada, aga kuidas te mõnikord tahate temaga rääkida, nõu küsida, häid uudiseid jagada, aga paraku ei saa te midagi teha, aeg on vaibumatu, hindage seda, mis teil siin ja praegu päriselus on, et mitte hulluks minna! Edu sulle! Hoolitse enda ja oma lähedaste eest!

anchiktigra

HAPPINNES ON OLEMAS! Filosoofia. Tarkus. Raamatud.

Autor: Anya Sklyar, filosoofiadoktor, psühholoog.

Viis leinaetappi

Ameerika psühhoterapeut Elizabeth Kubler-Ross on kogu elu aidanud surijaid ja nende lähedasi. Ta märkas ja kirjeldas esimesena viit etappi, mille inimene läbib pärast surmaga lõppenud diagnoosi saamist. Need etapid läbib ka see, kes on kaotanud lähedase..

1 Eitamine: "See pole tõsi, see on lihtsalt võimatu!" Inimene ei suuda juhtunu tegelikkust uskuda.
2 Viha: „Miks just tema? See on ebaõiglane! " Selles etapis tekib ärritus, vaenulikkus teiste vastu, viha nende vastu, kes kurvast uudisest teatasid.
3 Läbirääkimised: "Ma (ei tee) seda ja teist, las ta lihtsalt elab!" On ebaratsionaalne soov naasta eelmisesse olekusse, kui kõik oli korras, ja teha saatuse või kõrgemate jõududega tagasiulatuvalt kokkulepe..
4 Depressioon: "Kõik on kadunud, miski muu pole oluline." Meeleheide ja terror, huvi kaotamine elu vastu.
5 Aktsepteerimine: "Mõistan ja aktsepteerin, et see on nii." Rahutunne. Just sel perioodil saab elu ümber hinnata ja selles uue mõtte leida..

Nende etappide kogemine võib mõnikord juhtuda teises järjekorras. Samuti on võimalik, et neist kogetakse vaid väheseid (näiteks viha, masendus ja aktsepteerimine). Tihti juhtub, et inimene, olles juba mõne etapi läbinud, naaseb mõnda aega järsku selle juurde. Kui tugev, sügav ja pikk leinaelamus saab olema, sõltub inimesest..

5 leinaetappi

Sõnal “kogemus” on kahekordne tähendus. Esimene on tugev negatiivne tunne. Teine - sõnast "ellu jääda", st mööduma, liikuma mööda teed, läbi elu. “Kogemuse” ajal on oluline mitte kinni jääda ja tõepoolest edasi liikuda. Lein on see, mis juhtub kõigiga varem või hiljem, homme või järgnevate aastate pärast.

Nii toimib elu. Juhtub, et kaotame midagi väga kallist, mõnikord on armastatud töökoha kaotus, lähedase lahkumine, suure summa kaotamine võrreldav leinaga. Lähedased surevad. Lõpuks seisame pärast diagnoosi lugemist ametlikult kirjaplangilt igaviku lävel. Püüame mitte mõelda leinale ette, ajame mõtted eemale, toimib “represseerimise” psühho-kaitsemehhanism, nagu psühholoogias öeldakse. Kuid see meetod pole alati optimaalne. Oluline on olla valmis enne äikese puhkemist.

Psühholoogia on küüniline teadus. Leina põhietappide tundmine on abiks edasiminekul ja toimetulekul. Spontaanne lein on kõige hävitavam. Kui teame, kuidas see töötab, siis teame, kuidas toimivad meie psüühika mehhanismid, saame sellistele olukordadele läheneda mitte spontaanselt, vaid teadlikult, s.t. mõistmisega, mis praegu toimub. See tähendab, et on olemas võimalus neid kogemusi mõjutada..

Ka see tass ei läinud minust mööda ja saan selgelt aru, et see ei pääse ka tulevikus. Ja ma tean neid etappe hästi omast kogemusest. Mis täpselt?

1. Eituse etapp

Inimene keeldub traumaatilist olukorda tunnistamast. Peamine mõte lööb peas: “Ei! Seda pole minuga! See ei saa minuga olla! ”. Inimene keeldub fakte aktsepteerimast. Lähedase surm. Lapse kaotamine. Ei usalda arste. Eitab ennast ja teisi. Ei saa öelda, et ta oleks mõistuse kaotanud, kuid ajutiselt pole tema psüühika reaalsusega kooskõlas. Kuigi on äärmuslikke juhtumeid, kui see ajutine hullumeelsus muutub püsivaks. Siis muutuvad reaalsus ja tema isiksus inimese psüühika jaoks kokkusobimatuteks asjadeks - ja teadvus läheb teiste unistuste vähem traumaatilisse maailma. Siis peavad ümbritsevad inimesed tõepoolest tunnistama, et inimene on "leina hull".

2. Viha ja agressiooni staadium

Vihas inimene süüdistab ja ründab kõike, mida ta peab asjakohaseks ja võib olla tema leina põhjuseks. Lahkunu kallimale, kes oli tähelepanematu. Enda peale, kes ei näinud ette ega hoiatanud. Arstidel, kes diagnoosisid lapse valesti. Õige diagnoosi teinud arstid. Meditsiinile, mis on jõuetu. Keskpärasel valitsusel, kes ei tea, mis tema riigis toimub. Võime öelda, et see on vaenlase leidmise etapp.

Mu sõber töötas kiirabiarstina. Kõige sagedamini saab sellistes olukordades selle arst, harvemini juht, ja alati on põhjus - nad sõitsid kaua, nad ei kohelnud seda viimati nii, ei õppinud instituudis hästi, C klassi õpilased. Kuigi introverte iseloomustab lihtsalt vaikne või isegi vaikiv hukkamõist ja süüdistamine. Kuid see on ka agressiooni etapp.

3. Kompromissi ja kaubanduse etapp

Selles etapis püüab inimene leppida saatuse ja Jumalaga, otsides kompromissi, otsides võimalust selle raske olukorra kuidagi ära osta. Talle tundub, et pole veel hilja kõike parandada. Usklikud loevad palveid. Mitteusklikud pöörduvad ka kõrgemate jõudude poole:
Ma luban Universumile, kui aitate, siis olen hea! Ma usun jumalasse. Lähen kirikusse. Ma aitan oma naabrit. Jätsin joomise maha. Elan uue elu. Lihtsalt tee midagi!

Selles etapis on teada ka usku pöördumise juhtumid, kuigi sagedamini on see vastupidi. Pärast lapse tervenemist või intensiivravi tagastamist tänab inimene taevast ja naaseb oma endisse ellu.

4. Depressiooni ja apaatia staadium

Selles kaotab inimene elu vastu huvi, kaotab igasuguse tähenduse. Miski ei meeldi talle, ta võib tundide kaupa ühte punkti vaadata. Ta täidab füsioloogia säilitamiseks vajalikke ülesandeid automaatselt. Depressioon ja ükskõiksus välismaailma suhtes on domineeriv seisund. Psühholoogias nimetatakse seda mõnikord "ohvri" seisundiks. Sageli on see kõige kauem veniv etapp. Mu lähedane sõber on insuldi käes olnud juba aastaid depressiooni staadiumis, mõnikord asendatakse see taas korraks maailma hukkamõistmise etapiga. Selliste inimeste jaoks on see etapp oma kestuse tõttu kõige raskem..

5. Kohanemise ja aktsepteerimise etapp

Selles etapis õpib inimene oma leina vastu võtma ja sellele kaasa elama. Tunnete teravus on tasandatud. Inimene suudab lähedast juba tänutundega meenutada. Õpib aega sisukalt võtma. Ta investeerib taas oma hinge oma töösse, töösse. Tagastab rõõmu kunstiga kohtumisest, vaatab uuesti filme, kuulab muusikat, leiab sõpru. Või paratamatuseks valmistudes ajab ta maised asjad korda, paneb asjad korda, kirjutab testamendi. Igal juhul suunatakse inimese tähelepanu pigem konstruktiivsetele tegudele kui depressiivsete emotsioonide toitmisele ja ta naaseb aeglaselt sisukasse ellu..

Oluline on mitte jääda nendesse etappidesse kinni, mitte lasta end nendesse langeda ja teha korvamatut. Isegi lein võib olla konstruktiivne ja sellega saab hakkama. Aidake ennast ja oma lähedasi need etapid kiiremini läbida ning pääseda psüühilistest kriisidest minimaalse psühholoogilise trauma ja kaotusega!

Kubler-Rossi mudeli viis etappi

Dr Elisabeth Kübler-Ross on surma ja suremise teemadel tehtud töö jaoks tuntud nimi, millel on olnud märkimisväärne mõju kaasaegsele meditsiinile. 1969. aastal kirjeldas Kubler-Ross oma raamatus Surmast ja suremisest viit leina etappi, mis vastavad normaalsetele inimlikele tunnetele muutuste käsitlemisel nii isiklikus elus kui ka tööl. Näete, et kõigil muudatustel on teatud määral kahju. Seetõttu on viiest etapist koosnev mudel väga kasulik, et mõista, kuidas inimesed muutustele reageerivad..

Viis leinaetappi, millest Kubler-Ross kirjutas:

1. Negatsioon
2. Viha
3. Allahindlus
4. Depressioon
5. Vastuvõtmine

Kui Kübler-Ross neid etappe kirjeldas, selgitas ta väga täpselt, et need kõik on inimeste tavapärased reaktsioonid traagilistele uudistele. Ta nimetas neid kaitsemehhanismiks. Ja seda me kogeme, kui proovime muutustega toime tulla. Me ei koge neid etappe rangelt ükshaaval, täpselt, lineaarselt, samm-sammult. See oleks liiga lihtne! Juhtub, et sukeldume erinevatel aegadel erinevatesse etappidesse ja võime isegi tagasi minna juba kogetud etappide juurde. Kubler-Ross ütleb, et etapid võivad kesta erinevaid perioode ja võivad üksteist asendada või eksisteerida üheaegselt. Ideaalne oleks mõelda, et me kõik jõuame "Aktsepteerimise" staadiumisse kõigi muudatustega, millega peame silmitsi seisma, kuid sageli juhtub, et mõned inimesed jäävad ühte etappi kinni ega saa enam edasi liikuda..
Vaatame inimese käitumist kõigis viies etapis..

Šokk või eitus

"Ma ei suuda seda uskuda", "seda ei juhtu", "mitte minuga!", "Mitte jälle!"

Negatsioon

See on sageli ajutine kaitse, mis annab meile aega muudatuste kohta teabe kogumiseks enne teistele etappidele liikumist. See on tuimuse ja šoki esialgne etapp. Me ei taha uskuda, et muutused toimuvad. Kui teeskleme, et muutusi pole, kui eemaldume sellest, siis võib-olla see kaob. Veidi näeb välja nagu jaanalind, kes matab pea liiva alla.

Viha

"Miks mina? See on ebaõiglane! " "Mitte! Ma ei saa sellega leppida! "

Kui mõistame, et muutus on tõeline ja mõjutab meid, muutub meie eitus vihaks. Vihastume ja süüdistame kedagi või midagi selles, mis meiega toimub. Huvitaval kombel saab meie viha suunata täiesti erinevatesse suundadesse. Inimesed võivad olla vihased ülemuse, iseenda, isegi Jumala peale. Karmil majanduslikul ajal süüdistatakse majandust. See on valitsuse või tippjuhtkonna süü - kõik tuli ette näha ja arvutada. Töökaaslased või pereliikmed võivad teid rohkem häirida. Leiate inimesi, kes klammerduvad väikeste asjade külge..

"Lase mul lihtsalt elada, kuni lapsed kooli lõpetavad."; "Ma teen kõik, ootan natuke? Veel paar aastat. "

See on surevate inimeste loomulik reaktsioon. Katse paratamatust edasi lükata. Seda käitumist näeme sageli siis, kui inimesed on muutustes. Hakkame kauplema, lihtsalt muutuste edasilükkamiseks või olukorrast väljapääsu leidmiseks. Enamik tehinguid, mida püüame sõlmida Jumala, teiste inimeste ja eluga. Me ütleme: "Kui ma luban seda teha, siis te ei luba neid muutusi minu elus." Töösituatsioonides töötavad mõned rohkem ja jäävad sageli ületöötamiseks, et vältida koondamist.

Depressioon

"Ma olen nii õnnetu, kas miski võib mind häirida?"; "Miks proovida?"

Kui mõistame, et läbirääkimised ei toimi, saab eelseisev muutus reaalseks. Mõistame kõiki muutustega kaasnevaid kahjusid ja kõiki, mis meil tuleb maha jätta. See surub inimesed depressiooni, depressiooni, energiapuudusesse. Depressiooni nähakse sageli töökeskkonnas. Tööl muutustega silmitsi seisvad inimesed jõuavad seisundisse, kus nad tunnevad end oma tuleviku suhtes motiveerituna ja äärmiselt ebakindlalt. Praktikas puudub see etapp sageli. Inimesed võtavad haiguslehti.

Vastuvõtmine

"Kõik saab korda."; "Ma ei saa sellest võitu, kuid suudan selleks hästi valmistuda."

Kui inimesed mõistavad, et muutustega võitlemine ei toimi, liigutakse aktsepteerimise staadiumisse. See ei ole õnnelik seisund, vaid pigem leppinud muudatuste aktsepteerimine ja tunne, et nad peavad sellega leppima. Esimest korda hakkavad inimesed väljavaateid hindama. See on nagu tunnelisse sisenev rong. "Ma ei tea, mis on kurvi ümber. Ma pean rööbastel liikuma, ma kardan, aga pole valikut, loodan, et lõpus on valgus... "

See võib muutuda loominguliseks seisundiks, kuna see sunnib inimesi uusi võimalusi uurima ja otsima. Inimesed avastavad endas uusi asju ja alati on väga hea olla teadlik julgusest, mis selle aktsepteerimiseks kulub. Pidage meeles, et Kubler-Ross ütles, et me võnkume etappide vahel. Ühel päeval tunnete, et olete aktsepteeritud, kuid siis tööl kohvi kõrvale kuulete uudiseid, mis viivad teid tagasi viha staadiumisse. See on normaalne! Ehkki ta ei lisanud lootust oma viie etapi nimekirja, lisab Kübler-Ross, et lootus on oluline etapp, mis ühendab kõiki etappe..
See lootus annab veendumuse, et muutustel on hea lõpp ja kõigel toimuval on oma eriline tähendus, millest me aja jooksul aru saame..

See on oluline näitaja meie võimest muutustega edukalt toime tulla. Isegi kõige keerulisemates olukordades on ruumi kasvuks ja arenguks. Ja igal muutusel on oma lõpp. Selle veendumuse toetamine loob sellist tüüpi lootuse või tähenduse, millele Viktor Frankl vihjab ja mida Kubler-Ross toetab. Selle mudeli kasutamine annab inimestele mugavuse ja kergenduse sellest, et nad saavad aru, kus nad on ja kus nad olid varem..

Samuti on tohutu kergendus teada, et need reaktsioonid ja tunded on normaalsed ega tähenda nõrkust. Kubler-Rossi mudel on väga kasulik, et tuvastada ja mõista, kuidas teised inimesed muutustega toime tulevad. Inimesed hakkavad hetkega paremini mõistma oma tegevuse tähendust ja mõistma, miks kolleegid teatud viisil käituvad. Kõik ei nõustu selle mudeli kasulikkuses. Enamik kriitikuid usub, et viis etappi lihtsustavad tunduvalt mitmesuguseid emotsioone, mida inimesed võivad muutuste ajal kogeda..

Mudelit on kritiseeritud ka selle pärast, et ta soovitab seda laialdaselt rakendada. Kriitikud usuvad, et pole kaugeltki tõsiasi, et kõik inimesed maa peal kogevad samu tundeid ja emotsioone. Raamatu "Surmast ja suremisest" eessõnas räägitakse sellest ja mainitakse, et need on üldised reaktsioonid ja inimesed saavad neile anda erinevaid nimesid vastavalt nende kogemustele.

"Elage nii, et tagasi vaadates ei ütle te:" Issand, kuidas ma oma elu niimoodi veetsin? "

5 lapsendamise etappi vastavalt Kubler-Rossi andmetele

Lein on sügav kogemus millegi olulise ja väärtusliku kaotamisest. See võib tekkida erinevatel põhjustel - nii oma lemmikjalgpallimeeskonna kaotuse kui ka abikaasast lahutatud või lähedase inimese surma tõttu. Kuid tavaliselt, kui nad räägivad sügavast leinast, tähendavad nad lahkumist sugulase elust või lahkumist abikaasa perekonnast..

Leina etapid vastavalt Kübler-Rossi klassifikatsioonile

Üldiselt reageerivad inimesed sellistele sündmustele samamoodi. USA teadlane Elisabeth Kubler-Ross tõi oma raamatus „Surm ja suremine“ (1969) välja viis etappi, mis kaasnevad leina kogemise protsessiga. Nendest etappidest on saanud õpik.

1. Eitamine

"Ei, see ei saanud juhtuda. Keegi teine ​​lahkus meie hulgast, aga mitte minu vanaema (ema, isa). Inimene püüab põgeneda reaalsuse eest. Käivitatakse psüühika kaitsemehhanismid. Isiksus võib olla eituse staadiumis mitu minutit kuni mitu aastat. Viimasel juhul võib talle tunduda, et ammu surnud sugulane on tegelikult kuskil kaugel haiglas või sanatooriumis.

2. Protest

"Kuidas ma seda väärisin?" Selles etapis tunneb leinav inimene viha. Ta ei saa aru, miks ta seda kõike vajab, miks peaks kannatusi kogema. Ta sõimab Jumalat või olusid. Viha tekib nende suhtes, kes ei pidanud kaotusega silmitsi seisma.

3. Läbirääkimised

“Minust saab hea. Ma parandan meelt koguduses, annan vaestele almuseid, ainult et Jumal päästaks mind. " Inimesele tundub, et kui ta hakkab käituma eeskujuliku lapsena, siis taevas halastab talle ja annab kaotuse tagasi. Või võib ta arvata, et hea käitumise eest päästab Issand ta kurbusest. Tavaliselt see lähenemine ei toimi..

4. Meeleheide

Selles etapis sukeldub leinav inimene depressiooni kuristikku. Aeg-ajalt pühib teda üle lainetena sügav kurbus. Ta võib veel mõnda aega nutta, siis rahuneda, misjärel depressioonilaine jälle üle veeretub..

5. Aktsepteerimine

Selle etapi algus on võimalik ainult tingimusel, et isik on suutnud läbida ülejäänud neli. Kui inimesel on õnnestunud läbida depressioonietapp, on järgmine etapp aktsepteerimine. Leinaval inimesel on lõpuks soov elada. Ta märkab häid asju, mis on tema igapäevaelus endiselt olemas. Samuti saab ta aru, et tema enda elu pole lõputu. Ja nii peate kasutama seda, mida ta siiani annab.

Selgeltnägija kahekordistab

Freud rõhutas, et põhimõtteliselt ei kipu inimene loobuma nendest emotsionaalsetest kiindumustest, mis on tema elus. Isegi kui inimene hüljatakse, jätkub psüühika sees suhe kaotuse objektiga. Säilib mitte ainult lahkunu mälestus, vaid ka emotsionaalne reaktsioon tema isiksusele - psüühikas on lahkunu või lahkunu topelt.

Iga inimese teadvuseta on täis paljusid erinevaid psüühilisi kolleege. Need on inimesed ja objektid, keda eluteel on kunagi kohatud..

Samal ajal rõhutavad psühhoanalüütikud: psüühiline topelt ei ole reaalse inimese koopia. See on inimese psüühika loodud fantoom, mis on läbi tema isikliku kogemuse. Psüühilise duubli loomine on nagu pildi maalimine. Kunstnik muudab oma lõuendites reaalsust ja psüühiline topelt peegeldab isiklikku sidet kaotuse objektiga.

Kui inimene läbib kõik leina etapid, siis läheb "suhe" psüühilise duubliga üle rahulikumasse etappi. Säilib helge mälestus kooselust, ühistest rõõmsatest hetkedest. Kui seda ei juhtu, piinavad inimest jätkuvalt ärevus ja viha psüühika topelt. Mõnikord avaldub see unenägudes. Lahkunust või endisest abikaasast saavad sagedased unistuste külalised, mille sisu on täis hirmu, kurbust, agressiivsust.

Leina tööprotsess

Kaotuse ja leina sisemine töötlemine neelab kogu inimese jõu. Elu jooksul kogetud positiivsed hetked muutuvad leina ajal valusateks mälestusteks. Nagu süstid, toovad need hetked kaasa vaimse ängi, mis on seotud võimetusega naasta lähedast või lahkunud abikaasat. Selle surve all tunneb inimene end kurnatuna..

Kuid igapäevased elunõuded annavad endast tunda. Peate minema tööle, puhastama ja lõpuks tegema hügieeniprotseduure. Inimene saab aru, et kogu päeva on võimatu nutta või voodis olla. Tal on soov vabaneda valusatest emotsioonidest ja edasi liikuda..

Samal ajal jääb osa tema psüühikast endiselt leinas osalema. Kooselu läbivaatamine pole veel täielikult lõpule viidud. Hing pole tervenemiseks valmis. Kui inimene siirdub tahtlikult välistele asjadele, võib tekkida tunne, et ta reedab kaotatud lähedase.

Leina läbitöötamise etapis on inimene eriti haavatav. Sageli süvenevad siseorganite haigused. Kiputakse alkoholismi, suitsetamist, mis mõjub halvasti ka tervisele. Seetõttu võib leina korral olla äärmiselt kasulik pöörduda psühholoogi poole..

Leina lõppemine

Tegelikult pole leina lõppemise küsimus täiesti õige. Tõde on see, et inimene ei lase kunagi oma vabast tahtest lähedasi, keda ta hindab. Psüühiline topelt asetub alatiseks teadvuseta mõistuse nurkadesse. Mõnikord tuleb kaotus ellu ja teeb haiget.

Mõnel juhul kogeb inimene täielikult kõiki viit kaotuse etappi, kuid jällegi seisab silmitsi leinaga lähedase inimese surma kuupäeva või mõne meeldetuletuse pärast.

See ei tähenda, et te ei peaks läbima kõiki leina etappe. Seda tehes saab inimene võimaluse vabaneda valusatest kogemustest ja sageli psühhosomaatiliste haiguste tekke vältimiseks. Kui lähedase inimese mälestused taas tekivad, peaksite laskma end uuesti temale mõelda, kurvastada. Nüüd võib tema pilt taas pisaraid tuua. Jah, see on hind, mille kõrgemad jõud annavad inimestele oma naabrimehega hellalt emotsionaalse seotuse hindamatu kingituse eest. Kuid olles selle leina väärikalt üle elanud, saame võimaluse saada terviklikkust, et depressioon meid üksikisikutena ei hävitaks..

Mehe ja naise suhte etapid

Kuidas kallima (vanema) surma üle elada

(Elava) leina kogemise 5 etappi

Öeldakse, et oskus oma emotsioone juhtida aitab teil elus läbi lüüa.

Juba sellele küsimusele mõeldes võite jõuda järeldusele - hea oleks oma elust välja jätta otsused, mis on tehtud "tuliselt", "emotsioonide peale".

Ühe võimsama emotsiooni - leina - elamisel on 5 järjestikust etappi..

Mõistes, millises leinas on inimene - saate vältida lööbeid.

Kõigil võivad leina põhjused olla erinevad. Ka selle intensiivsus võib olla erinev. Kuid me kõik elame seda samamoodi, etapiti. See on vajalik edasiseks täisväärtuslikuks eluks ja arenguks. Elav lein tähendab selle aktsepteerimist oma kogemuse osana..

Leinaelu etapid:
Eitamine → Agressioon → Pakkumine → Depressioon → Aktsepteerimine

Elava leina esimene etapp
See saabub kohe pärast seda, kui inimene on leinast teada saanud. See on eitus. Seda saab väljendada ka lihtsa küsitlusena. Inimene võib ikka ja jälle, nagu poleks ta kuulnud või ei mõistnud, selgitada sõnu ja sõnastusi, milles ta kibeda uudise sai. Tegelikult pole ta praegu kuulmisraskustega ega taha uskuda, et midagi on juba juhtunud. Ja mõnikord on kogemus potentsiaalselt nii tugev, et inimene ei saa teda füüsiliselt "sisse lasta" ja võib leina lihtsalt unustada, kuni ta on valmis seda kogema. Selles etapis tehtud otsused on valed, kuna isikul pole olukorrast täpset ülevaadet. Ükskõik kui üksikasjalikult seda talle selgitatakse, moonutab ta eitamise kaudu oma taju..

Elava leina teine ​​etapp - "agressioon"
Inimene lihtsalt ei usu - ta kahtleb aktiivselt selles, mida talle öeldi, suunab agressiooni infoallikale. Konstruktiivses plaanis võib agressioon olla suunatud leina põhjustanud põhjusele, kuid sageli pole elusituatsioonis kiusu koht - midagi ei saa muuta. See võib viia agressiooni suunas enda või lähedaste suhtes. Selles etapis tehtud otsused võivad põhjustada suhtele negatiivseid tagajärgi, kahjustada isiku vara ja seisundit. Igal juhul võetakse neid tugevuse asendist..

Elava leina kolmas etapp - "Tehingud"
Inimene suunab teise etapi energia leina ostmiseks. Sel hetkel saab ta tehingu sõlmimiseks pöörduda Jumala, mis tahes kõrgemate jõudude poole - ma teen / ei tee seda ja lasen kõigel endisesse olekusse naasta. Siinkohal tehtud otsused on erinevat tüüpi tasud. Inimene võib maksta oma käitumise muutmisega, teha annetusi, võib otsustada pühendada aega ja energiat millelegi, mis on seotud leina põhjusega..

Elava leina neljas etapp - "depressioon"
Emotsionaalsed reaktsioonid vaesuvad, uni ja söögiisu on häiritud, ilmneb ärritus, pisarad ei anna leevendust. Selles etapis tehtud otsused võivad kahjustada ennast ja teisi. Enamasti on neil lahkumise iseloom, mis vähendab igasugust tegevust - inimese käed annavad alla. Otsused tehakse positsioonilt, kus puudub tugevus.

Lõpuks:
Elava leina viies etapp on "Aktsepteerimine".
Just sel hetkel võib inimene esimest korda nutma puhkeda, kuid need pisarad toovad leevendust. Inimene naaseb oma mõtetega kõige hea juurde, mis on seotud sellega, mis talle leina tõi. Leina põhjustanud olukorda tajutakse nüüd kui osa elust - sellel on oma algus, areng ja lõpp. Sisemise toetuse tunne naaseb, kogu spektri tugevus ja emotsioonid naasevad, inimene hakkab mõtlema tulevikule. Alles viiendal etapil saab inimene teha otsuseid selle kohta, milliseid järeldusi teha, kas midagi muuta ja kui jah, siis kuidas. Sel hetkel saab ta tavapärasest targemaks..

See pole muidugi nii lihtne. Igal etapil ootab inimene võimalust jääda sinna märkimisväärseks ajaks. Mõnikord mõjutavad elamata leinaolukorrad teie ülejäänud elu. Kuid enamasti on keha ja psüühika jõud olukorra produktiivseks arenguks piisavad.

Kindlasti mäletan neid inimesi, kelle jaoks sai leina olukord saatuse soodsaks pöördepunktiks ja viis märkimisväärsete saavutusteni..

Leina haldamine on keeruline.
See hõlmab arusaamade juhtimist, agressiooni muutmist, oma tegevuse korraldamist ja planeerimist ning oskusi positiivse emotsionaalse seisundi säilitamiseks. Jaotades need komponentideks, näete, et see on inimesele üsna võimeline.